ro.loususi.info
Frumusețe

Cum sa scapi de celulita?

Pentru combaterea celulitei este nevoie de acțiune activă.

Celulita este un termen din industria frumusetii. Este folosit de cosmetologi. Doctorii (în cea mai mare parte) nu îl recunosc, așa cum fenomenul în sine nu este considerat o boală. Cu toate acestea, în lupta împotriva celulitei, este necesară o abordare medicală: nu pentru a înnebuni simptomele, ci pentru a căuta și a elimina cauza principală. Prin urmare, mai întâi ar fi bine să știți ce este celulita și cum apare ea.

De unde vine celulita

Celulita nu este mai degrabă problema însăși, ci consecința ei: manifestarea externă a modificărilor în structura celui mai profund strat al pielii - hipoderma. Acesta este un strat de grăsime subcutanată. Aici sunt formate celulele grase - adipocite. Ele servesc corpul ca depozite de energie: stochează energia transformată din carbohidrați.

În mod tipic, adipocitele sunt miezuri mici care se aderă ușor unele în altele în formațiuni mai mari - se numesc felii de grăsime. Dar aceste lobuli încep să se deformeze (măriți, deveniți mai mari), dacă sub piele există o acumulare de grăsimi din cauza unei alimentații necorespunzătoare și dezechilibrate.

Capilarele din jurul țesutului adipos nu pot face față unei astfel de sarcini. Apare edeme și, dacă nu se iau măsuri, lobulii devin noduri tari și apar tuberculi subcutanat. Și cu ei efectul de coajă de portocală.

Apropo, alți factori duc la o asemenea neplăcere:

  1. Activitate fizică mică pe fondul unui stil de viață sedentar.
  2. Modele rele (fumatul, consumul de alcool).
  3. Tulburări hormonale.
  4. Tulburări în sistemul circulator.
  5. Predispoziția genetică.

Pe care dintre aceste elemente bifați? Ele trebuie doar să se ocupe dacă luați lupta împotriva celulitei.

Ce este celulita?

Dar, împreună cu motivele pentru care trebuie să stabiliți și gradul de neglijență a problemei.

Prima etapă încă nu este destul de celulită. Când este doar în fază incipientă, este dat mai mult de umflarea țesuturilor decât de nereguli și umflături. A doua etapă este, de asemenea, inofensivă în ceea ce privește aspectul: pielea se transformă într-o coajă de portocală numai dacă presați mușchii.

În cea de-a treia etapă, celulita este vizibilă cu ochiul liber, se simte umflături puternice. A patra etapă nu mai este doar un defect extern, ci un pericol pentru sănătate: în același timp se întâmplă că este chiar dureros să atingi nodulii grași. Circulația sanguină poate fi foarte dificilă, astfel încât fără ajutorul medicilor nu se poate face.

Și ce vă puteți face când celulita este deja îngrijorată, dar situația nu este încă critică?

1. Modificați-vă dieta

Poate că regula principală este de a evita carbohidrații rapizi, care, înainte de a vă uita înapoi, sunt transformați în grăsimi și depozitați pe părți. Și este mai bine să se abțină de la dulce, prăjite, sărate, afumate nu numai în lupta împotriva celulitei, ci în general pentru sănătate.

Asigurați-vă că beți suficientă apă. Fără ea, un metabolism sănătos este imposibil, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism, care, apropo, se acumulează în celulele grase.

În plus, pe pielea deshidratată, celulita este mai vizibilă, astfel încât menținerea echilibrului de apă cu o astfel de problemă este imperativă.

Fiți atenți la proteinele din dieta dvs.: pentru organism, este în primul rând un material de construcție (necesar pentru mușchi) și nu o sursă de energie, așa că va trebui să mănânce grăsimile acumulate. Astfel, stratul gras sub piele se va topi, ceea ce va face celulita mai putin vizibila.

Există produse pe care nutriționiști le numesc luptători reali împotriva celulitei: acestea sunt fructe cu aciditate (de exemplu, kiwi) și citrice (în special grapefruit), banane, varză, verde, pește gras, avocado, cereale, fructe uscate. Lasă-i în dieta ta să fie puțin mai mult.

Amintiți-vă: schimbarea comportamentului alimentar, este important să vă asigurați că dieta rămâne echilibrată, iar organismul care a primit acest lucru a primit toate substanțele necesare în cantitatea potrivită.

2. Joacă un sport

Activitatea fizică protejează de stagnarea sângelui și a limfei, care joacă un rol important în apariția și dezvoltarea celulitei. De aceea, această problemă este atât de comună în rândul celor care conduc un stil de viață sedentar.

Încercați să stați mai puțin pe loc, și chiar mai bine - obișnuiți-vă cu pregătirea obișnuită.

Forta de antrenament, cum ar fi squats si atacuri, va ajuta sa lupte direct impotriva celulitei, iar exercitiile aerobe - ard calorii, cheltuieli pe aceste rezerve de grasime.

Printre cele mai bune tipuri de antrenament pentru celulită, de altfel, se numesc trambulină și aerobic de apă.

3. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră

Deoarece celulita este o reflectare a neregulilor în activitatea organismului, trebuie depus toate eforturile pentru a se asigura că aceste defecțiuni nu apar. Ce te doare:

  1. Haine și talie strânse. Îmbrăcămintea prea îngustă și strânsă comprimă țesutul, alimentarea cu sânge este întreruptă. O sarcină mare asupra vaselor picioarelor creează tocuri. Având în vedere că problemele cu sistemul circulator și celulita sunt strâns legate între ele, să se îmbrace mai bine cu ochiul asupra sănătății lor.
  2. Fumatul. Nicotina nu este cel mai bun mod de a afecta circulația sângelui, precum și starea pielii, care poate spori aspectul celulitei.
  3. Stresul. Ei distrug mecanismele bine stabilite ale muncii diferitelor sisteme de corp și, de asemenea, afectează fundalul hormonal.

4. Faceți procedurile

Numai ei nu rezolvă problema celulitei. Cu toate acestea, puteți face coaja de portocale mai puțin vizibile. Mai mult decât atât, procedurile de la domiciliu și salon sunt eficiente, care contribuie la scurgerea fluidului din țesuturi, îmbunătățesc circulația sângelui și condiția pielii:

  1. Contrast duș.
  2. Zavor.
  3. Electrostimulare.
  4. Terapie sub presiune.
  5. Terapia cu ultrasunete.
  6. Terapie prin laser.
  7. Mezoterapie.
  8. Masaj.

5. Folosiți machiajul

Celulita a dispărut din vedere, este util să se utilizeze produse cosmetice speciale. În primul rând, sunt scrumbie - produse cu particule abrazive (de exemplu, zahăr sau sare), care exfoliază pielea și îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui și tonul pielii cu acesta.

În al doilea rând, acestea sunt creme cu substanțe cum ar fi cofeina, extracte de iederă, sabelnik, alge, ginkgo biloba, carnitină, acid nicotinic. Este adevărat că majoritatea acestor creme nu funcționează dacă utilizarea lor nu este însoțită de instruire.

Întrebare frecventă: de ce celulita este numai la femei și, din păcate, pe stomac, coapse și fese? Lucrul este că estrogenii - hormoni sexuali feminini - trimit grăsimi în aceste zone ale corpului, cu ochii către viitor, astfel încât, atunci când este posibil, sarcina, stratul de grăsime îl încălzește pe copil.

Grăsimea este necesară pentru corpul feminin. Din acest motiv este recomandat să abandoneze lupta amară cu celulita în prima și a doua etapă. În schimb, este mai bine să îndrumați forțele pentru a stabili un stil de viață sănătos: beneficiile vor ieși mai mult.

Ce este celulita?

Celulita este denumită de obicei o schimbare în structura țesutului adipos, datorită căreia suprafața pielii devine coloană, cu gropi și ia forma "coajei de portocale" nepătată. Celulita se dezvoltă foarte încet, iar proprietarul său poate deveni și în adolescență, și deja în vârstă. Depinde foarte mult de ereditate, stilul de viata si posibile tulburari ale corpului. De exemplu, locuitorii din Japonia și China au fost mai norocoși decât europenii: numeroase studii au arătat că chiar și femeile complete din Orient sunt scutite de problema celulitei, când, ca reprezentanți ai caucazienilor, trebuie să fie mereu atenți. Femeile care fumează, mănâncă necorespunzător, beau puțină apă și conduc în cea mai mare parte stilul de viață sedentar, sunt mult mai probabil să devină proprietarul unei coajă de portocale urâtă.Femeile sunt, de asemenea, în pericol în timpul izbucnirilor hormonale (de exemplu, după naștere sau în timpul menopauzei).

Există un număr foarte mare de modalități de a ajuta la eliminarea celulitei. Dar amintiți-vă că, dacă problema a existat mult timp, atunci tratamentul pentru celulită necesită o abordare integrată și chiar mai bine - ajutorul unui specialist calificat.

Subiecte de webinarii viitoare:

  • Descoperim cele cinci cauze ale tuturor tulburărilor cronice din organism.
  • Cum să eliminați încălcările în tractul digestiv?
  • Cum să scapi de boala biliară și este posibil să faci fără intervenție chirurgicală?
  • De ce trag puternic pe dulce?
  • Tumorile cancerului: cum să nu cadă sub chirurgul cuțitului.
  • Grăsimile fără grăsimi sunt o scurtătură pentru resuscitare.
  • Impotență și prostatită: distruge stereotipurile și elimină problema
  • Cum să începeți restaurarea sănătății astăzi?

Cum sa scapi de celulita: aminteste-ti de elementele de baza

De ce apare celulita? Rădăcina problemei este o tulburare metabolică. Dacă există puțină proteină cu alimente, dar o mulțime de grăsimi și carbohidrați și nu aveți suficientă energie în același timp, țesutul gras subcutanat crește. Dar stratul proteic al țesutului conjunctiv dintre piele și grăsime devine mai subțire. Din acest motiv, lipocitele - celulele grase - încep să apară sub piele sub formă de umflături mici.

Cel mai adesea, femeile suferă de celulită - natura tinde să "încălzească" locuri menite să mențină funcția de fertilitate - în primul rând, acestea sunt coapsele și fesele, uneori stomacul și vițeii.

Asadar, lupta impotriva celulitei incepe din interior, cu restaurarea metabolismului si imbunatatirea microcirculatiei in zonele problematice, si apoi continua afara.

Ce facem pentru aceasta:

  1. Recuperarea internă: restabilește echilibrul țesutului adipos și proteic cu sportul și nutriția. Dacă există boli ale sistemului cardiovascular, rinichilor, tulburărilor metabolice sau hormonale, aruncăm forța asupra tratamentului lor.
  2. Restaurarea exterioară: lucrăm la "coaja de portocală" cu masaj, împachetări și, dacă se dorește, servicii salon.

Deci, haideți să aruncăm o privire mai atentă. Să mergem!

Dieta anti-celulită se bazează pe următoarele reguli:

  • Mesele trebuie să fie fractionale: adesea în porții mici, astfel încât să nu existe foame sau prea multă mâncare.
  • Este necesar să beți zilnic suficientă apă pură, la o rată de 30 ml pe 1 kg de corp. Volumul principal de lichid se bea dimineata. Cu 3 ore înainte de culcare, este mai bine să nu bei sau doar câteva bășici să-ți sting setea
  • Produsele vinovate de depunerea de grăsime pe papă și lyashki sunt complet excluse: produse de patiserie, produse de patiserie, produse lactate dulci și grase cu aditivi, cafea și ceai puternic, ciocolată, produse semifinite, cârnați, murături, răsuciri.
  • Accentul se pune pe produsele care ajută la scăderea celulitei: proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi (ouă, carne, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi), fructe de mare, leguminoase, cereale, legume și fructe, uleiuri vegetale, nuci și semințe.

Dacă celulita este foarte pronunțată și există obezitate, contactați-vă nutriționistul. Medicul poate prescrie o dietă specială în funcție de gradul de obezitate și de severitatea celulitei.

Există mai multe metode de masaj împotriva celulitei:

  • Masaj manual care utilizează produse anticelulitice: uleiuri, miere, loțiuni, creme, geluri, scrumi.
  • Whirlpool. Se efectuează printr-un curent de apă sub presiune. Există soiuri: sub apă, dușul lui Charcot, dușul scoțian (jeturi de diferite temperaturi). În general, toate procedurile de apă îmbunătățesc starea stratului gras subcutanat: un duș de contrast, băi și saune, un jacuzzi, chiar și o înotare simplă în piscină.
  • Masaj cu vid. Realizat în saloanele de înfrumusețare cu un dispozitiv special care diluează aerul și creează un vid.
  • Masaj pneumatic În caz contrar, terapia prin presiune. De asemenea, efectuate în cabină. Zonele cu probleme sunt afectate de aerul comprimat.

În saloanele de cosmetică oferă o mulțime de servicii de corecție hardware pentru celulită. Să vedem mai multe.

Ce proceduri hardware sunt recomandate pentru a combate "coaja de portocale" în saloane:

  • Terapia cu oxigen - tratamentul ariilor problematice cu o compoziție concentrată de oxigen și ozon.
  • Criolipoliza - descompunerea grăsimilor datorită expunerii la temperaturi scăzute.
  • Distrugerea grăsimilor ultrasonice - ultrasunetele ajută la vindecarea formelor de celulită chiar și avansate.
  • Microcurrent și electromiostimulare - contracția și încălzirea țesuturilor prin impulsuri electrice.
  • Endermologie - impactul asupra corpului printr-un costum special cu vacuum, vibrații și presiune.
  • Mezoterapia - în zonele afectate de celulită sunt injectate cu ajutorul injecțiilor medicamente care accelerează metabolismul, ameliorează inflamația și accelerează tratamentul celulitei.

Dacă celulita progresează pe fundalul obezității severe, este posibil să aveți nevoie de liposucție - intervenție chirurgicală pentru a elimina excesul de grăsime.

Ce ingrediente nutritive conțin produse anticelulitice:

  • Castanul de cal
  • Mine minerale și sare,
  • alge,
  • Extracte de plante: pin, cedru, chimen, iedera, chiparos, tutsan, ginkgo, păducel, lotus,
  • Uleiuri anti-celulita: levantica, eucalipt, portocala, lamaie, grapefruit, menta, ienupar, patchouli, trandafir,
  • Vitamine A, E.

Puteți completa fondurile achiziționate cu vitamine, extracte și uleiuri pe cont propriu.

Relevanța și cauzele celulitei

Prezența coajei de portocale a fost ridicată la categoria patologiilor medicale numai la sfârșitul secolului trecut. Înainte de aceasta, nu s-au efectuat cercetări privind modificările patologice ale țesutului subcutanat la femei. Cu toate acestea, industriile cosmetice și farmaceutice și-au făcut treaba. Mulțumită companiilor de publicitate anunțate astăzi, fiecare fată este familiarizată cu problema tuberozității pielii. Prin urmare, problema de a scăpa de celulita la domiciliu a devenit destul de relevantă.

Înainte de începerea acțiunilor active, trebuie să se înțeleagă că prezența umflaturilor pe piele, în primul rând datorită caracteristicilor structurale ale țesutului subcutanat la femei. Este prezența celulelor colagen paralele, a locurilor de depozitare a grăsimilor proeminente și a nu avea partiții cruciforme, ca și la bărbați, principalul factor care explică dezvoltarea celulitei.

Categoric, predispoziția genetică, modificările hormonale, erorile nutriționale și dependențele se reflectă în evoluția patologiei. Dar pentru a elimina complet schimbările naturale, în special în formele neglijate, nu este în vigoare astăzi, nici pentru medici, nici pentru cosmetologi. Acest lucru nu înseamnă că eliminarea celulitei acasă nu este rapidă realistă. Dar, pentru a face față problemei, se va dovedi, dacă timpul nu va fi ratat, iar corpul nu este acoperit cu o coajă de portocală solidă, vizibilă cu ochiul liber și dureroasă atunci când este atinsă, când asistența medicală este cu adevărat necesară.

Metode de tratare a celulitei

Pentru a combate efectiv celulita la domiciliu va trebui să ai răbdare. Tratamentul implică un set de activități care pot afecta țesutul subcutanat din diferite părți.

Aceasta și corectarea regimului alimentar, a apei și a unui set special de exerciții și proceduri anticelulitice. Numai o abordare integrată, folosind diferite metode de control, va îmbunătăți aspectul pielii și va împiedica apariția unor noi modificări.

Mâncarea anticelulitică, regimul apei

De fapt, nu există o dietă anti-celulită. Corectarea nutriției, în primul rând pentru a scăpa de kilogramele în plus și excreția excesului de lichid din organism.

Prin urmare, este recomandabil să vă revizuiți dieta, abandonând utilizarea de mâncăruri grase, afumate, sărate și picante. Va trebui să uităm de dulciuri, de carbohidrați simpli. Toate aceste produse contribuie la acumularea de grăsimi și la reținerea fluidelor.Principala regulă în lupta împotriva grăsimilor urâte - de a găsi un mediu intermediar între energia consumată și consumată.

Unul dintre principalele roluri în formarea de umflături de celulită este acumularea de fluid intercelular, care nu numai că ține grăsimea, ci și otrăvește corpul cu produse de descompunere. Apa regulată va ajuta la restabilirea echilibrului electrolitic și la eliminarea toxinelor, care vor trebui să bea cel puțin 2 litri zilnic. Nu ar trebui să înlocuiți apă cu sucuri, ceai și mai ales cafea, deoarece aceste băuturi sunt contraindicate în celulită. Este mai bine să le înlocuiți cu decocții pe bază de plante cu efect diuretic sau laxativ.

Curățați corpul va ajuta fibra, care este suficientă în legume, fructe și cereale. Dar puteți adăuga la dieta de fitness doze suplimentare de fibre terminate sau tărâțe.

Lenjerie de corp pentru celulita

Este destul de dificil să judecăm fără echivoc această metodă de tratare a celulitei la domiciliu. De fapt, orice lenjerie de corp creează condiții favorabile pentru obținerea efectului saunei, care, la rândul său, ajută la încălzirea depozitelor de grăsime. Astfel de proprietăți sunt furnizate de o țesătură etanșă care conține latex sau neopren.

Există, de asemenea, o lenjerie specială cu efect de masaj, care sporește în plus fluxul sanguin și stimulează procesele metabolice locale.

Cu toate acestea, efectul de a purta astfel de lenjerie de corp poate fi de așteptat nu mai devreme decât în ​​câteva luni, iar această metodă nu este suficient pentru a elimina complet coaja de portocale.

Produse cosmetice anticelulitice

Astăzi, alegerea cosmeticelor anti-celulita și drenaj limfatic nu este doar impresionantă. Fiecare companie cosmetică care se respectă, încearcă să ofere femeilor o întreagă gamă de creme și geluri, loțiuni și scrumi, amestecuri pentru împachetări. Desigur, puteți cheltui o sumă decentă pentru achiziționarea de produse cosmetice reclamate, dar puteți utiliza rețete realizate la domiciliu, care nu sunt inferioare eficienței produselor finite.

În orice caz, aceste produse cosmetice ar trebui să aibă un efect de încălzire, tonifiere și drenaj limfatic, pentru care anumite componente trebuie să fie prezente în compoziția sa:

  • cafeinăcare este capabil să activeze procesele metabolice locale, să îmbunătățească fluxul sanguin,
  • piper roșucu proprietăți de încălzire
  • uleiuri esențiale citrice, precum și ienupăr și chiparos, levănțică și scorțișoară, care tonifică pielea și elimină toxinele,
  • extracte de plantederivat din ceai verde, semințe de struguri, menta, cu efect de ridicare și tonifiere,
  • algăcare stimulează defalcarea grăsimilor și elimină umflarea.

Este necesar să alegeți componentele care sunt incluse în produsele cosmetice anticelulitice strict pe baza tipului și sensibilității pielii.

Sweat recenzii de multe femei, precum și practica vraiche, recent, cel mai eficient ceară-ceara este sănătos. Citiți mai multe despre el aici.

Băi anticelulitice

Băile de celulită sunt o procedură plăcută și eficientă, în timpul căreia pielea este încălzită eficient, ceea ce facilitează penetrarea substanțelor active și ajută la lupta împotriva celulitei.

La domiciliu puteți găti:

  1. Baie de lapte, care, pe lângă asigurarea unui efect terapeutic, se vor relaxa. Pentru prepararea sa într-o apă caldă adăugați un pahar de lapte, în care puteți adăuga puțin ulei esențial. Luați o baie de lapte trebuie să fie de cel puțin 20 de minute.
  2. Cada de baie, ceea ce este necesar până la jumătate de kilogram de lut albastru sau alb, care este dizolvat în apă caldă. Această procedură, care se desfășoară timp de 20 de minute, va ajuta la refacerea fluxului sanguin, la scăderea toxinelor și la tonifierea pielii.
  3. Phyto baie. Pentru prepararea sa vor avea nevoie de iederă și rozmarin, salvie și lavanda, coada-calului. Luăm 300 de grame de colectare, abur în apă clocotită și, după tulpină, se toarnă într-o baie fierbinte. Procedura se efectuează de două ori pe săptămână timp de 15 minute.
  4. baie aromatică. Aplicați ulei de citrice, bergamot, scorțișoară. Acestea trebuie mai întâi diluate cu ulei de măsline și adăugate într-o baie caldă.

Temperatura oricărei băi anticelulitice nu trebuie să depășească 38 de grade. După procedură, este recomandabil să nu ștergeți corpul, ci să întoarceți o foaie caldă și să vă culcați sub o pătură, ceea ce va permite prelungirea procesului de ardere a grăsimilor.

Masaj anticelulitic

Masajul este o modalitate excelentă de a elabora orice zonă cu probleme cu semnele de celulita. Înainte de orice procedeu de masaj, corpul este curățat folosind agenți de peeling care ajută nu numai la îndepărtarea impurităților și a particulelor moarte, ci și la încălzirea pielii.

Îmbunătățirea efectului de masaj va ajuta la uneltele auxiliare care pot fi achiziționate sau realizate independent. Foarte popular este masajul clasic, conservat și de miere de la celulita la domiciliu:

Pentru masajul de miere albinele nectarului aplicate direct pe mâini. Pentru a spori efectul, puteți adăuga ulei de lamaie, portocale, grapefruit, mandarine, lavandă, ienupăr la miere de la celulita acasă. Cu ajutorul mișcărilor de bătătură se înțelege uniform distribuită pe piele.

După aceasta, palmele sunt puternic presate la corp și se desprind brusc, crescând treptat intensitatea mișcărilor. Aproximativ în 5-10 minute trebuie să se formeze o mână albă pe palme - aceasta indică corectitudinea tuturor manipulărilor. După ce ați lucrat prin toate secțiunile, produsul este spălat cu apă caldă obișnuită.

Pentru masaj cu vid acasă, aplică bănci speciale care pot fi achiziționate la o farmacie sau pe Internet. Pentru a afla cum să efectuați în mod corespunzător toate activitățile de masaj, va trebui să faceți ceva efort și practică. Cu ajutorul cutiilor de vid, puteți rezolva orice problemă, inclusiv picioare, fese, stomac și brațe. Înainte de masaj, se aplică un produs special sau ulei pe corp. Borcanul este comprimat de mâini, care ajută la crearea unui vid și se alătură corpului.

Cablu de adaptare pe piele într-o direcție circulară, longitudinală și transversală. Durata totală a manipulărilor de masaj este de aproximativ 20 de minute.

Când efectuați un masaj clasic Se folosesc diferite tehnici sub formă de accidente vasculare cerebrale, bătăi, furnicături, frecare. Ei încep procedura anti-celulita cu mișcări de intensitate redusă, într-un ritm lent, treptat trecând la un studiu mai aprofundat al ariilor problematice.

După orice masaj, trebuie să evitați să ieșiți timp de cel puțin o oră.

Celulita împachetează

Există un tip de îmbrăcăminte caldă și rece care afectează în mod diferit celulita. Procedurile calde ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, elimină toxinele și excesul de lichid, se răcesc pentru a tonifia și strânge pielea. Înainte de orice înfășurare, tratamentele cu apă se efectuează cu detergenți sau scrumi.

Pentru ambalajul în sine puteți utiliza:

  • oțet diluat cu apă
  • compoziție muștar
  • ulei de măsline cu adaos de uleiuri aromatice anticelulitice,
  • laminaria,
  • albastru sau alb,
  • miere cu uleiuri.

După aplicare, corpul este înfășurat cu un film și izolat cu îmbrăcăminte din lână sau cu o eșarfă. Durata procedurii nu trebuie să fie mai mică de o jumătate de oră. La sfârșitul învelișului, hainele și filmul sunt îndepărtate, resturile compoziției sunt spălate în duș și se aplică o cremă hrănitoare.

Exerciții de celulita

Desigur, orice tratament anticelulitic nu este doar util, ci și o procedură plăcută. Dar este imposibil să scapi de depunerile de grăsime situate complet într-o baie caldă sau pe o canapea cu un film pe laterale. Principala regulă în lupta împotriva tuberculilor grași urâți - cât mai mult posibil. Și acest lucru va ajuta la exerciții speciale care acasă rezolvă perfect problema celulitei.

Răsuciți Hoop

Acesta este un dispozitiv simplu - primul asistent în lupta împotriva coajei de portocale. Torsiunea regulată a buclăi ajută la rezolvarea mai multor probleme, și anume:

  • elimină stagnarea sângelui în pelvis,
  • accelerează procesele metabolice locale,
  • are un efect de masaj.

Fără experiență, puteți începe cu torsiunea versiunii cu lanț de lumină. În viitor, poate fi greu prin umplerea aparatului cu nisip sau grits. Este recomandabil să întoarceți orificiul în fiecare zi pentru cel puțin 20 de minute. Circuite de masaj bine dovedite, cu bile speciale încorporate. Astfel de dispozitive sportive creează un efect de masaj dublu.

Jumping Rope

Saltul de sarpe este pur și simplu obligat să fie în arsenalul oricărei fete care încearcă să scape de celulita. Acest "mini-simulator" elementar, atunci când este folosit în mod corespunzător, vă permite să vă consolidați fluxul limfatic și fluxul sanguin, să ardeți o cantitate uriașă de calorii și, desigur, să scăpați de kilogramele în plus. Principalul lucru este să alegeți mărimea coardei, care va corespunde creșterii.

Începeți antrenamentul cardio cu o coardă cu 10-15 minute de sărituri într-un ritm foarte mic. Treceți treptat durata lecției la o jumătate de oră.

genuflexiuni

Squats sunt exerciții unice care ajută nu numai la înfrângerea celulitei, ci și pompa eficientă a mușchilor șoldurilor și feselor. Includeți diferite tipuri de squaturi în programul personal de antrenament acasă:

Antrenamentul cu squats petrece o zi, ceea ce va permite mușchilor să aibă timp să se recupereze.

Combinați încărcăturile electrice cu cardio. Această abordare vă va ajuta să eliminați excesul de grăsime și să creați o ușurare, nu răsfățată de coaja de portocală.

Modalități și metode de eliminare a celulitei

Toate căile de a scăpa de celulită pot fi împărțite în casă și salon. Fără îndoială, procedurile salonului, deși sunt mult mai scumpe decât cele la domiciliu, dar sunt mult mai eficiente. În centrul de frumusețe medicală, puteți scăpa de celulită în doar câteva proceduri (în funcție de stadiul celulitei și de metoda utilizată).

Ce este adecvat ca bază pentru ambalare:

  • Uleiurile anti-celulita,
  • Locuri de cafea,
  • miere de albine,
  • Argila cosmetică,
  • Extracte din plante
  • Preparatele de vitamina,
  • Încălzirea amestecurilor de ulei, miere, muștar, piper, sare,
  • Măști și geluri achiziționate.

Amestecul este aplicat în zonele problematice, filmul alimentar este înfășurat în mai multe straturi și trebuie să stați sub o pătură caldă timp de o jumătate de oră.

Este timpul să faceți alegerea potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Nu este prea târziu - acționează! Acum, rețetele vechi de 1000 de ani sunt disponibile pentru dvs. 100% complexe naturale Trado - Acesta este cel mai bun cadou pentru corpul tău. Începeți să restabiliți sănătatea astăzi!

Poate aici și totul despre cum să scapi de celulită.

Trimiteți-vă feedback-ul în comentarii, spuneți-le prietenilor despre articol despre rețelele sociale, abonați-vă la actualizările blogului.

Metode de a scapa de celulita

Trebuie remarcat că metodele de acasă sunt mai degrabă o modalitate bună de a preveni celulita decât de ao trata. Cu toate acestea, aceste reguli trebuie urmate dacă doriți să aveți pielea netedă.

  1. Mănâncă bine și beți mai multă apă.
    Apa ajută la scăderea corpului de toxine și alte substanțe dăunătoare, deci, în medie, trebuie să beți 7 pahare pe zi. Numai apa nu este suficientă: dacă mâncați în mod constant chipsuri și câini calzi, atunci nu trebuie să vă surprindeți celulita. Reduceți consumul de alimente grase, băuturi carbogazoase, cafea și carbohidrați, înlocuiți-le cu legume, fructe și verdețuri. Datorită unei alimentații corecte, puteți accelera metabolismul. Și, apropo, este utilă nu numai pentru prevenirea celulitei, ci în general pentru sănătatea dumneavoastră.
  2. Mutați mai mult
    Îndepărtați celulita numai în scop fizic, din păcate, este imposibilă. Dar activitatea crescută va "accelera" metabolismul și va contribui la arderea țesutului adipos. Înscrieți-vă pentru cel mai apropiat club de fitness sau faceți-vă acasă în mod regulat, mergeți mai mult, mergeți cu bicicleta.Pentru a scapa de celulita cardiovascular bine, precum si exercitii de forta pe picioare. Dar nu exagerati: corpul trebuie sa se dezvolte armonios. Opțiunea ideală este de a înota în piscină sau de a merge în aqua aerobic.
  3. Contrast proceduri de duș și baie
    Un alt mod care este disponibil la domiciliu: un duș. Datorită lui, circulația sângelui este îmbunătățită, pereții vaselor de sânge sunt întăriți și pielea începe să se îndoaie. Apropo, în timp ce luați un duș dimineața, puteți efectua alte proceduri care ajută la eliminarea celulitei: de exemplu, utilizați un scrub anti-celulită, frecându-l în piele cu o cârpă specială sau o rolă. Acest auto-masaj îmbunătățește și fluxul de sânge și oxigen, care ajută la reducerea aspectului celulitei. După un duș, puteți folosi cremă de celulită.

Modalitati de salon pentru a scapa de celulita

În saloane, alegerea procedurilor pentru a elimina "coaja de portocale" este mult mai mare.

  1. împachetări
    În principiu, ambalajele se pot face acasă, totuși, procedurile salonului vor aduce rezultatul dorit mult mai rapid. Alegerea este suficient de largă: algol, ciocolată, noroi, precum și gheață rece, caldă și chiar gheață. Pentru a obține efectul dorit necesită 10-15 proceduri, deși veți vedea primele rezultate după doar câteva vizite.
  2. masaje
    În saloanele vi se vor oferi mai multe tipuri de masaj pentru a scăpa de celulită. Cele mai populare sunt anti-celulita manuale și lipomassage endermologice (sau GPL-masaj). Masajul cu GPL este considerat o alternativa excelenta la liposuctie. Impactul asupra pielii se datorează rolului, metoda este absolut nedureroasă. Rezultat: pielea este strânsă, neregulile sunt netezite, conturul corpului este modelat.
    Un alt tip de masaj împotriva celulitei - vid. De asemenea, ajută la descompunerea grăsimii corporale, îmbunătățind elasticitatea pielii. Pentru a obține efectul dorit, se folosesc "clopote de masaj" speciale, în care se alternează presiunea înaltă și joasă. Acestea sunt aplicate în zonele problematice ale corpului. Un astfel de masaj, precum și anticelulita manuală, pot fi dureroase (nu le confundați cu masajele relaxante obișnuite pentru organism). Impactul este atât de puternic încât după apariția vânătăilor de proceduri poate apărea.
  3. Mezoterapia și terapia cu ozon
    În ambele metode se utilizează seringi, cu ajutorul cărora se injectează sub piele ozon (un gaz saturat cu oxigen) sau substanțe speciale. Avantajele acestor metode sunt că expunerea are loc pe anumite zone (focare), iar substanțele penetrează mai adânc în piele mai repede. Terapia cu ozon este adecvată în primele etape ale tratării celulitei.
    Pentru tratamentul suprafețelor mari ale corpului, este eficient un meso-injector electronic - un aparat de cosmetologie de nouă generație dezvoltat în Franța, care este utilizat pentru a introduce medicamente mesoterapeutice. Vă permite să utilizați diferite tehnologii de injecție de droguri, controlați cu precizie doza, nivelul inserției acului și intervalele dintre injecții, făcând terapia mai eficientă și mai puțin inconfortabilă.
  4. Terapie sub presiune
    În timpul presoterapiei, presiunea aerului măsurat se aplică anumitor părți ale corpului, îmbunătățind astfel curentul limfatic și venos. Acest lucru contribuie la eliminarea excesului de lichid din organism, precum și la creșterea metabolismului. Pielea este netezită, contururile corpului sunt îmbunătățite, celulita dispare. De obicei, un curs de 10-15 de proceduri timp de 30 sau 45 de minute este suficient.
    Air S este considerat cel mai avansat dispozitiv de terapie sub presiune. Dispozitivul este folosit nu numai pentru a trata celulita, ci si pentru a ameliora sindromul piciorului "greu", pentru a preveni vene varicoase, imbunatati structura trofica a pielii, in timpul liposuctiei, regenerare si detoxifiere.
  5. Formarea corpului cu forma Vela
    Acesta este un dispozitiv absolut unic, deci merită menționat și separat.Nu are analog și elimină foarte eficient celulita, corectează forma, face pielea mai sănătoasă, tonifiată și elastică. Rezultatul procedurii este deja vizibil după prima dată.
    Efectul este obținut prin încălzirea pielii cu radiații infraroșii și prin utilizarea unui vacuum pulsatoriu, care netezește pielea și mărește fluxul sanguin.
    Vela Shape utilizează mai multe tipuri de energie - energie în infraroșu, energie de radiofrecvență (RF), energie puls negativă și efecte mecanice asupra țesuturilor.
    În timpul procedurii, pentru un efect mai bun al preparatelor, se efectuează un masaj cu role cu ajutorul unei proceduri de vid. Frecvențele radio și radiația infraroșie încălzesc suprafața pielii, crescând astfel saturația celulelor cu oxigen. Rezultatul aplicării Vela Shape este:
    • creșterea metabolismului structurii celulare,
    • despicarea și excreția straturilor grase,
    • creșterea fluxului de lichid și reducerea umflării țesuturilor.
    De obicei, când lucrați cu VelaShape, se folosesc două tipuri de duze: VSmooth - pentru tratarea suprafețelor mari ale pielii și VContour - pentru efecte punctuale.
  6. Terapia biobiberică Beautytek Premium
    În ciuda denumirii destul de complexe și oarecum înspăimântătoare, această metodă este destul de simplă, sigură și poate fi utilizată cu tratamentul activ al celulitei. Baza activității dispozitivului Beautytek Premium este principiul efectelor biorezonante ale biocurenților la nivel celular. În timpul procedurii, se folosesc electrozi pe care medicul le deplasează prin punctele de acupunctură. Aceasta activează defalcarea grăsimilor și eliminarea toxinelor. Metoda este absolut confortabilă și vă permite să obțineți rezultatele dorite într-un timp scurt.
    Fără îndoială, totul este interconectat în organism, iar eliminarea celulitei necesită o abordare integrată. În plus, în tratamentul celulitei foarte des în paralel, trebuie să rezolvați alte probleme legate de aspectul și starea pielii și părului. Acestea sunt întinerire, netezirea și ridicarea ridurilor, tratamentul pigmentării, vergeturi, post-acnee, melasma și multe altele.

După cum puteți vedea, există multe modalități de a scăpa de celulită, dar nu toți sunt confortabili sau rezolvă rapid problema. Ce metodă de alegere depinde de stadiul bolii și de preferințele dvs., dar în mod ideal este mai bine să consultați un specialist care vă va ajuta să creați cel mai eficient program de tratament.

1. Cosmetica potrivită

Supermodele Victoria's Secret

Atunci când alegeți un agent de lifting împotriva celulitei, este necesar, în primul rând, să acordați atenție compoziției sale: eficiența depinde de ea. În primul rând, la diferite stadii de celulită, sunt necesare diferite efecte, ceea ce înseamnă diferite ingrediente active, în al doilea rând, concentrarea este importantă, ceea ce determină adesea prețul produsului.

5 componente eficiente:

• Cofeina activează procesele metabolice, îmbunătățește circulația sângelui prin creșterea tonusului vaselor de sânge și capilarelor, este un lipolitice eficient.

• Ardeiul roșu are un efect de încălzire, crește fluxul sanguin la nivelul pielii, îmbunătățește microcirculația.

• Algele marine stimulează defalcarea grăsimilor, au proprietăți hidratante și scad umflarea.

• Uleiurile esențiale de lamaie, mușețel, lemn de trandafir, lavandă, geranium hrănesc și tonifiază pielea, au un efect antiinflamator, îmbunătățesc procesele metabolice și contribuie la eliminarea toxinelor.

• Extractele de plante, cum ar fi jojoba, semințe de struguri, arnica montană, ginkgo biloba, menta, coada-calului, ceai verde, au un efect antiinflamator de întărire a vasului. Ele tonifică venele și capilarele.

Alegerea lui Elle.ru:

Anti-celulita Advanced Body Creator Crema de slăbire pentru gel, Shiseido, Gel-Slimming Cream cu masaj Spa Fit, Magazinul de caroserie cu citrice și cofeină în compoziție, Acțiune intensivă Lift Minceur Anti-Capitons Agent de modelare pentru scăderea în greutate, Clarins, Crema de masaj anti-celulită, SenSpa conține piper roșu.

2.Secretele aplicării anti-celulitei

Pentru a spori efectul produselor anti-celulite, experții recomandă aplicarea acesteia cu ajutorul tehnicilor de masaj. Masajul îmbunătățește circulația sângelui și activează metabolismul. Unii producători dezvoltă chiar metode individuale de aplicare a fondurilor proprii. De exemplu, Vichy a dezvoltat un program special de "subțire și netezime a pielii" pentru aplicarea unui produs folosind un aplicator de masaj, iar Clarins oferă clienților săi un clip video special cu un masaj de modelare, care poate fi vizualizat pe site. Utilizarea remedierii de două ori pe zi va fi cea mai eficientă: dimineața și seara și pe pielea încălzită (după o baie sau o baie fierbinte sau un duș).

Alegerea lui Elle.ru:

Gel activ împotriva celulitei, Les Thermes Marins De Saint Malo, Crema de corp "Udvartana", Cinq mondes cu extract de rădăcină de avocado și ghimbir, gel de noapte anti-celulită "Strategie corporală frumoasă" Zona de confort îmbunătățește textura pielii, nu conține ser de concentrat anti-celulită complex, Givenchy.

Instrumentul trebuie aplicat întotdeauna pe pielea curată. Masați fiecare zonă problema pentru aproximativ 5 minute. Aplicați crema pe fese cu mișcări de masaj în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic și apoi începeți un masaj activ de modelare. Lucrați șoldurile, începând de la genunchi, în direcția ascendentă (partea din față și din spate a coapselor sunt elaborate separat). La început, toate mișcările sunt moi și netede, apoi mai intense. Atunci când experții de masaj abdominal recomandă cât mai mult posibil tulpina muschilor abdominali. Mișcările de masaj urmăresc de sus în jos, apoi în direcția opusă.

Alegerea lui Elle.ru:

Mijloace pentru modelare de figuri Cellu Destock Expert, Vichy cu lipomassager, Celluli Eraser concentrat anti-celulită, BiothermÎmbogățit cu extract de alge Coralline, gel anti-celulită netezitor, Yves rocher cu cafea verde și ceai verde, Minceur Chrono Logic Concentrat de slăbire, Guinot.

3. Meniu anticelulitic echilibrat

Pentru a face celulita mai putin vizibila, fetele cu greutate normala nu trebuie sa piarda in greutate si sa se straduiasca sa urmeze o dieta stricta. Dimpotrivă, fluctuațiile de greutate ca urmare a pierderii în greutate pot face mai mult rău decât bine. Pentru a spune la revedere "coaja de portocala", aveti nevoie de o dieta nutritiva bogata in proteine, fibre, vitamine (in special vitamina C) si acizi grasi omega-3 nesaturati, 6, 9. Consumul de fructe dulci, patiserie, dulciuri trebuie limitat.

Dacă organismul primește mai puțin lichid, acesta îl întârzie, deci trebuie să beți aproximativ 2 litri de fluid pentru a accelera procesele metabolice (ceaiul verde, cafeaua fără zahăr și ceaiurile pe bază de plante sunt de asemenea potrivite). Rețineți că sucurile, supele și ceaiul dulce nu sunt incluse în aceste 2 litri.

Cofeina (în cafea și ceai) accelerează rata la care ardem calorii. Cu toate acestea, în doze mari, cauzează îngustarea vaselor mici de sânge și, prin urmare, poate contribui la apariția celulitei. Consumul zilnic de cafeină ar trebui să ajungă la o cană de espresso proaspăt preparată.

4. Activitatea fizică regulată

Deoarece sportul este una dintre componentele programului anticelulitic, trebuie să alegeți sarcina corectă. Programul de fitness trebuie să fie compilat pe baza nivelului de antrenament, greutate, leziuni și contraindicații. Începutul de a face mai bine cu un antrenor. "De multe ori, ne descurcăm singuri, ne place un tip de exercițiu - fie cardio, fie putere. Pentru prevenirea celulitei, este important să se coordoneze în mod corespunzător aceste două tipuri ", spune Anna Grigorieva, proprietar și formator al Pilates din Studio2Moscow.

Cel mai bine este să începeți cu înot și aqua aerobic, unde lucrăm cu greutatea proprie și cu rezistența la apă. Ca o sarcină cardio suplimentară, puteți adăuga 20-30 de minute de biciclete de exerciții, elipsă sau mers pe jos cu un pas rapid. Dacă nu vă place apa, atunci cea mai optimă pentru dvs. este dinamica Pilates sau formare funcțională. Ea funcționează mici stabilizatori musculare, care sunt, de asemenea, implicați în procesul de ardere de grăsime, acest lucru va evita construirea de volume chiar mai mari, datorită masei musculare. Un alt punct important - regim de formare. Trebuie să începeți de două sau trei ori pe săptămână.Treptat, în funcție de nivelul de pregătire, puteți să vă antrenați de patru sau cinci ori, dar nu uitați că pauzele lungi de la o lună și supraîncărcarea încetinesc rezultatul.

5. Clinici de vizitare și saloane de înfrumusețare

Saloanele oferă un întreg meniu de programe împotriva "coajei de portocale", dar experții identifică cinci metode eficiente și dovedite:

Limitarea drenajului (de asemenea, pe GPL)

Procedurile normale de drenaj limfatic vor evita stagnarea fluidului, vor reduce semnificativ starea pielii și vor contribui la producerea activă a colagenului de către țesuturi.

crioterapia

Această procedură nu numai că luptă împotriva celulitei, ci ajută și la scăderea în greutate. După o răcire rapidă, circulația sanguină este îmbunătățită, metabolismul crește și tonul pielii se îmbunătățește.

Mezoterapia

În mezoterapie, remedii homeopate, vitamine, minerale și aminoacizi în diverse combinații se injectează subcutanat. Aceasta creează condiții favorabile pentru stimularea metabolismului celular și pentru regenerarea proceselor de reînnoire tisulară.

Miostimulare

Curentul electric face chiar și cele mai dificile grupuri musculare care lucrează, oferindu-le o ușurare și ajută la întinderea pielii. Există o curățare a corpului de toxine, zguri și exces de lichid.

talasoterapie

Aceasta este una dintre cele mai tradiționale metode. Sare de mare, alge și hidromasaj se scurge și îmbunătățește tonusul pielii, reducând volumul și aspectul celulitei.

Foto: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovskiy, Gettyimages

Metode Salon de a scăpa de celulita

Alegerea modului de a elimina problemele cosmetice în clinicile de medicină estetică este destul de largă. Cererea pentru astfel de servicii se datorează eficienței lor ridicate, combinate cu confortul. Combaterea tulburărilor de microcirculare în țesutul adipos este propusă prin următoarele activități:

  • Masaj anticelulitic. Manual sau cu echipament, ajută la accelerarea metabolismului și controlul apariției grăsimii corporale. Lipomassage a câștigat numeroși susținători, deoarece permite obținerea unui rezultat similar cu efectul liposucției pentru o perioadă scurtă de timp și păstrarea pentru o lungă perioadă de timp. Masajul este realizat folosind echipamente certificate.

Masajul cu vacuum - ajută la descompunerea clusterelor de grăsime, crește circulația sanguină și limfatică, stimulează producerea de elastină și colagen. Se efectuează cu ajutorul unui bol special conectat la aparatul pentru injectarea și aspirarea aerului. Specialistul mișcă castronul de-a lungul unei anumite traiectorii, realizând un efect de masaj profund,

  • Terapia cu ozon. Metoda reală este îndepărtarea rapidă a celulitei în stadiul inițial. Într-o astfel de situație, mai multe sesiuni sunt suficiente pentru a-mi lua la revedere. Procedura trebuie efectuată de personal calificat într-o instituție medicală sau într-o clinică de cosmetologie fiabilă. Efectul terapiei este de a injecta un amestec de oxigen-ozon sub piele în zona problemei. Intră prin ace mici cu duze, provocând senzații dureroase de arsură, care încetează după terminarea procedurii.

Pentru bolile neglijate, se recomandă opt până la cincisprezece sesiuni. Efectul cursului durează până la trei ani, sub rezerva regimului alimentar, a activității fizice și a îngrijirii pielii,

  • Mezoterapia - Un alt mod eficient de a scapa de celulita. Cu ajutorul unui pistol special sau a acelor, se injectează un mezocontaj sub piele, care ajută la arderea grăsimilor și la creșterea metabolismului, la saturarea pielii cu vitamine și minerale. Compoziția sa este selectată individual, în funcție de caracteristicile existente ale pielii pacientului. Efectul sesiunilor are loc după 14 zile și persistă după terminarea cursului pentru o lungă perioadă de timp,
  • elektrolipoliz - metoda neinvazivă sigură de divizare a grăsimilor sub influența curentului de joasă frecvență. În timpul ședinței, frecvența modificărilor curente de mai multe ori, forțând grăsimea densă să se transforme în moale și fluidă. După expunerea la curent, se efectuează drenaj limfatic, asigurând îndepărtarea produselor formate din descompunerea grăsimii și a excesului de lichid din organism. Sesiunea durează aproximativ o oră și jumătate. Pentru a scăpa complet de "coaja de portocală" va necesita de la patru la zece proceduri. Particularitățile muncii organelor excretoare umane necesită o pauză de săptămână între sesiuni,
  • Metode chirurgicale - liposucție, lifting. Metode radicale care au o mulțime de efecte secundare, în legătură cu care experții încearcă să le evite cât mai mult posibil.

Majoritatea metodelor propuse au contraindicații: sarcină, boli infecțioase, oncologie, inflamarea pielii, tromboflebită, boli cardiovasculare, boli mentale, epilepsie.

Cel mai bun celulit

În seria celor mai eficiente și mai accesibile metode de tratare a celulitei. Aceasta este o procedură confortabilă, nedureroasă și nu prea costisitoare. În combinație cu o nutriție adecvată și o exercițiu fizic, ambalajele pot elimina complet grăsimea corporală. În absența contraindicațiilor și aceasta este o sarcină, boli de piele, vene varicoase, boli de inimă, probleme renale, puteți trece la proceduri, urmând următorul algoritm:

  1. Înainte de a curăța pielea folosind scrumieră,
  2. Faceți un masaj energetic al problemelor cu mâinile sau cu o perie naturală de păr, o mănușă de masaj,
  3. Aplicați remedia de celulită preparată într-un strat gros chiar și în zonele care necesită corecție,
  4. Înfășurați bine, dar nu strângeți corpul cu film agățat,
  5. Să stea sub o pătură pentru o perioadă de o jumătate de oră până la o oră,
  6. După ce timpul a trecut, filmul este îndepărtat cu grijă și reziduul este spălat cu apă caldă. Pielea poate fi murdară cu loțiune,
  7. Dacă în timpul procedurii remedia a început să ardă pielea prost sau nu vă simțiți bine, trebuie să opriți imediat sesiunea și să spălați compoziția de pe piele,
  8. În mod obișnuit, ambalajele se repetă zilnic între 10 și 15 ori.

Mijloacele pentru ambalajele anti-celulite pot fi achiziționate de pe raft sau pregătite acasă de unul singur. Ingredientele pentru ele sunt vândute în cele mai multe farmacii și magazine alimentare. Mai jos sunt retetele care s-au dovedit eficiente:

  • Blocurile de lut. Orice lut este capabil să curățe bine pielea și să stimuleze circulația sângelui. Măștile din măști elimină excesul de lichid, toxine și zguri, îmbogățesc pielea cu substanțe biologic active valoroase.

Pentru prepararea compoziției anticelulitice se utilizează, de obicei, argila albastră, negru și verde, diluată în apă, până la starea de măcinare care nu curge. Pentru a spori efectul, puteți adăuga uleiuri esențiale de plante, de exemplu, citrice, rozmarin, bergamot. Efectul anti-celulită are scorțișoară (2 linguri pentru un tratament al coapsei și feselor), cafele (se amestecă în cantități egale cu gulă de lut) și piper roșu (aproximativ 1 linguriță)

  • Mierea împachetează. Pentru a pregăti masca, 3 linguri de miere se amestecă cu o lingură de sare de mare. Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale cu efect anticelulitic: rozmarin, portocal, chiparos, mandarină, grapefruit. Luați o cantitate mică din amestecul rezultat și mișcările de patch-uri distribuie compoziția pielii celulitei de jos în sus. Un astfel de masaj ușor de băț va crește fluxul de sânge și va ajuta mierea să penetreze mai repede,
  • Miere de muștar de miere. Pudra de muștar este diluat cu apă fierbinte și amestecat în proporție egală cu mierea, atingând o stare de cremă groasă. Toate bucățile trebuie frecate cu grijă, pentru că când sunt aplicate pe piele, pot provoca arsuri.Este de preferat să se păstreze acest compus timp de cel mult 30 de minute sub film,
  • Uleiul de măsline se îmbracă. Într-un vas de sticlă se toarnă 30 de mililitri de ulei de măsline, se adaugă 5 picături de uleiuri esențiale de lamaie, ienupăr și levănțică. Masuri de masaj ușoare pentru a distribui compoziția pielii în zonele problematice și se lasă timp de o oră sub film.

Cum sa scapi de celulita in 5 minute pe zi

Principala condiție pentru prevenirea și tratamentul celulitei este un metabolism bun în organism, în special în zona șoldurilor și feselor. Exercițiul este cel mai bun mod de ao "dispersa", contribuind la împărțirea grăsimilor și accelerarea eliminării toxinelor. Este suficient să dedici 5 minute în fiecare zi unui complex simplu de exerciții pentru a observa primele rezultate într-o săptămână sau două - mușchii vor deveni mai puternici, scutirea corpului se va schimba. Dacă nu renunțați la ceea ce ați început, într-o lună nu va fi o urmă a celulitei de 1-2 grade.

Principalele exerciții care afectează zonele problematice ale șoldurilor, feselor și abdomenului:

  • Squats cu un spate drept, sprijinindu-se pe o suprafata verticala,
  • Torsionarea "pedalelor bicicletei" în poziție predispusă,
  • Ușor viguros,
  • Întinzându-vă pe spate, ridicați picioarele și faceți o mișcare de "foarfece"
  • Răsuciți bucla timp de o jumătate de oră,
  • Întinzându-vă pe spate, ridicați picioarele drepte vertical.

Fiecare dintre aceste exerciții trebuie repetat de 30-50 de ori. Utilizarea sarcinii va spori efectul complexului.

Este posibil să scapi de celulită într-o săptămână fără a recurge la serviciile unui chirurg? Din păcate, astfel de metode nu au fost încă inventate. Este ușor să scapi de boala începută. Cu toate acestea, munca obișnuită asupra dvs. cu punerea în aplicare a recomandărilor de mai sus este garantată pentru a schimba pentru o mai bună calitate a pielii și să dea bucuria de a deține un corp frumos.

Vizionați videoclipul: Cum sa scapi de celulita usor? ♥ MakeupMAYhem Day 6 (Noiembrie 2024).

Articole Interesante