Din ce în ce mai multe mumii tinere după nașterea unui copil refuză să alăpteze în favoarea diverselor amestecuri moderne. Dar nici o formulă de lapte nu poate înlocui beneficiile laptelui matern și conexiunea psihologică care are loc între mamă și copil în timpul procesului de hrănire (cu excepția cazului în care, bineînțeles, alăptarea este imposibilă din anumite motive).
Prin urmare, dacă tânăra a decis să alăpteze copilul, ea trebuie să-și amintească faptul că calitatea laptelui este determinată direct de dieta și de dieta mamei care alăptează.
În fiecare zi o femeie trebuie să bea până la jumătate de litru de produse lactate (chefir, iaurt, lapte), să folosească brânză de vaci și produse din ea, diferite tipuri de carne, legume și fructe de sezon. Este util să se includă în compoziția uleiului vegetal alimentar, care este foarte bogat în vitamina E.
Știința modernă a dezvoltat produse speciale ("Madonna", "Femilak" și altele), îmbogățită cu vitamine și microelemente, contribuind la creșterea lactației. Puteți folosi amestecul pe bază de plante lactate ("Lactomil", "Calea Lactee"). Nu uitați să consultați medicul și să alegeți individual mijloacele.
O mamă care alăptează trebuie să fie conștientă de utilizarea cantității necesare de lichid (2-2,5 litri de lichid pe zi).
Fierul contribuie la dezvoltarea armonioasă a copilului, care trebuie să fie cuprinsă în cantitate suficientă în laptele matern. O femeie trebuie să consume zilnic până la 30 mg de fier. Dacă acest lucru nu este posibil din mai multe motive, medicii recomandă utilizarea de droguri care conțin fier.
Din păcate, tot mai mulți copii se nasc cu un sistem imunitar deficitar. Pentru a evita o reacție alergică la copii în timpul alăptării, o femeie trebuie să excludă din dietă astfel de produse: miere, produse din ciocolată, căpșuni, fructe citrice, muraturi, conserve, cafea naturală. Amintiți-vă, sănătatea copilului este grija mamei sale!
Ce ar trebui să acorde o femeie o atenție specială în primele săptămâni după naștere?
Pentru a vorbi despre problemele postpartum, trebuie să fii conștient de ceea ce este perioada postpartum în viața unei femei, pe lângă necazurile nesfârșite.
Această perioadă, care începe imediat după nașterea după naștere și durează în medie 6-8 săptămâni, este la fel de unică în fiziologia sa ca și sarcina și diferă, de asemenea, de starea "normală" a unei femei. În această perioadă, uterul, care cântărește aproximativ 1 kg după naștere, cu o suprafață extensivă a plăgii (întregul strat interior), se va micsora în mod constant, diminuând dimensiunile și curăță prin izolarea lochiei - secreții postpartum. În 6-8 săptămâni, uterul va ajunge la dimensiunea normală, în interiorul acestuia se va forma o mucoasă normală, iar în cazul în care femeia nu alăptează, ovarele vor începe să funcționeze normal și va începe menstruația. Pentru ca perioada postpartum să apară fără complicații, este necesar ca nimic să nu interfereze cu contracțiile uterine și cu scurgerea lochiei.
În caz contrar, se pot dezvolta complicații - sângerare sau infecție a uterului, care conduce femeia la spital. În primul rând, alăptarea contribuie la contracția uterului - pentru prima dată când sugeți, o femeie poate simți o durere suficientă pentru crampe în abdomenul inferior și secreții crescute, chiar sângerând din bucăți - este absolut normal. În al doilea rând, golirea regulată a vezicii și a intestinelor contribuie la reducerea. Prima dată după naștere - 2-5 zile - contribuie bine la scurgerea lui Lochus pe stomac.
Vulnerabilitatea specială a femeilor în această perioadă impune reguli speciale de igienă intimă.Lochia - descărcare postpartum, durează 3-8 săptămâni, în primele zile - ele sunt destul de abundente, sângeroase, treptat devin din ce în ce mai rare, mai întâi succinice, de culoare roz, apoi de subțire și albicioase. La femeile care alăptează, lochia se oprește mai repede, deoarece întregul proces de inversare a uterului este mai rapid, iar după o operație cezariană, totul se întâmplă mai lent.
Dacă lochia are un miros neplăcut, devine purulentă sau, după descărcarea mucoasă prin suge, vărsarea de sânge a început din nou - mergeți imediat la medic, acesta este un semn sigur al dezvoltării complicațiilor, care, din păcate, nu dispăreau. Faceți același lucru dacă sângerarea continuă mai mult de 15 zile. Întreaga perioadă de sângerare (mai ales dacă aveți cusături în perineu sau în vagin), se spală după fiecare vizită la toaletă: și "mare" și după urinare. Săpunul pentru toaletă este necorespunzător, cel mai bine este să se folosească fie pentru copii, fie pentru gospodărie (astfel, teribil, maro) - acestea usucă bine pielea, evitând alergiile și plânsul. De fiecare dată după toaletă, garnitura se schimbă, ceea ce se schimbă cel mult după 4 ore (puteți cumpăra garnituri mai ieftine, deoarece absorbția nu contează aici). Nu veți fi leneși - 90% nu vor fi complicații inflamatorii. Garnitura nu trebuie să cupleze bine vaginul, trebuie să existe acces liber la aer.
Din acest motiv a fost categoric interzisă folosirea de pantaloni scurți în maternități înainte. Acum, "strictețea" este mai mică. Încercați însă să vă scoateți pantalonii de îndată ce vă așezați pe pat, astfel încât descărcarea să curgă liber. Întreaga perioadă postpartum în nici un caz nu poate folosi tampoane vaginale și duș - infecția este înregistrată în acest mod elementar. Din aceleași motive, nu se poate trăi sexual - pentru majoritatea națiunilor, această perioadă este "interzisă" și femeia este "necurată". Începutul vieții sexuale ar trebui să fie neclar - membranele mucoase prea vulnerabile. Încercați să utilizați, cu exactitate, un prezervativ cu un lubrifiant - protejează împotriva infecției (nu de la venerație, ci de la banal E. coli, stafilococ etc.) - "inofensiv" în timpul vieții sexuale normale, după naștere, oferind oportunitatea creșterii active și " "o suprafață a plăgii poate provoca probleme) și, în plus, un prezervativ cu lubrifiant va da umiditate suplimentară.
Toate problemele postpartum pot fi împărțite în 2 grupuri mari - complicații serioase care necesită, de regulă, tratament în spitalizare și "fleacuri". Acestea din urmă se găsesc într-o formă sau alta la aproape toate. "Lucrurile mici" nu numai că complică o viață deja dificilă, dar pot, de asemenea, "să se reverse" în probleme mai grave.
În primele zile după naștere, numărul de inconveniente și necazuri se găsește în primul rând prin urinare și mergând la toaletă "într-un mod mare". Volumul abdominal sa schimbat dramatic, femeia adesea nu simte nevoia de a goli intestinul și vezica urinară, mai ales că fiecare vizită la toaletă este însoțită de o durere dureroasă. În primele 4-5 zile, este necesar să urinează nu mai puțin de 4-5 ore, chiar dacă este neplăcut și nu există dorință - organismul scapă de lichidul acumulat și nu interferează cu contracțiile corecte ale uterului. Pentru a stimula urinarea, puteți activa un curent de apă - sunetul unei "căderi de cădere" relaxează reflexiv sfincterul vezicii urinare. Dacă urina dăunează din cauza cusăturilor, puteți încerca să urinați sub duș sau sub apă caldă. Băiatul în perioada postpartum este inacceptabil!
Dacă sunteți îngrijorat de incontinența urinară, separarea involuntară în timp ce râdeți, strănutați, efectuați zilnic exerciții simple pentru mușchii plantei pelvine - pe care, medicul curant vă va spune în spitalul de maternitate. Toate problemele asociate cu incontinența urinară în timpul exercițiilor fizice regulate trebuie să treacă în 3 luni.Dacă în timpul unui salt la fața locului după 3 luni aveți urină, mergeți la medic, el va determina tactici suplimentare.
Constipația este o altă frecvență neplăcută postpartum. Intestinul "leneș" care are efect de curgere provoacă senzații neplăcute, previne reducerea corectă a uterului, toxinele din acesta sunt absorbite în fluxul sanguin, penetrandu-se în lapte. Lupta împotriva constipatiei ar trebui in primul rand dieta - alimente bogate in caise uscate in fibre, pâine integrală, nuci, paste de înaltă calitate, prune, sfecla, tărâțe - stimulează intestinele. Amintiți-vă că atunci când alăptați aceleași produse pot provoca scaun lichid în copilul dvs., deci nu încercați să stimulați scaunul "swoop". Promovați activarea și exercițiile intestinale și consumați mult lichide. Enema - una dintre opțiunile de a stimula scaunul, dar ea nu trebuie în niciun caz să devină un obicei, este o procedură "o singură dată". Laxativele, chiar și cele mai "inocente", ca și toate celelalte medicamente, în timpul alăptării, sunt prescrise doar de un medic.
În timpul sarcinii și după naștere, venele hemoroide adesea "se târăsc". În perioada acută va ajuta compresele reci (atașarea de cuburi cu gheață), un scaun - numai cu o lumânare înmuiere cu glicerină. Înlocuiți hârtia igienică cu vată de bumbac. Asigurați-vă că clătiți cu apă rece după fiecare utilizare a toaletei. După o toaletă în zona anală, puteți lăsa un tampon de bumbac cu ulei de măsline sau de cătină. Scaunul ar trebui să fie "moale", acest lucru se realizează consumând o mulțime de legume și fructe și același ulei vegetal. Lumanari speciale antihemorrhoide pot fi utilizate numai după consultarea unui medic - mulți conțin medicamente puternice care pătrund în lapte.
Adesea, odată cu sosirea laptelui - timp de 3-5 zile - o femeie depășește depresia. Dezvoltarea sa este asociată cu o ajustare hormonală ascuțită și cu stresul de naștere. În primul rând, nu vă învinuiți pentru slăbiciune, pentru un copil, etc. Emoțiile negative sunt vizitate de foarte mulți, nimic "rușinos" nu este aici, mai ales că depresia postpartum în 99% este rezolvată rapid de la sine. În al doilea rând, nu ezitați să vorbiți despre situația dvs. față de cei apropiați - o opinie rezonabilă "terță parte" vă permite de obicei să vă uitați la situația dintr-un unghi ușor diferit și să înțelegeți că nu se întâmplă nimic teribil. În al treilea rând, dacă simțiți că nimic nu merge singur, nu vă fie frică să consultați un medic (obstetrician-ginecolog) - nimeni nu vă va acorda o atenție deosebită și o astfel de depresie nu este tratată, de obicei, cu medicamente psihotrope, ci cu hormoni feminini.
La început, femeile sunt descurajate de apariția lor - cifra nu devine imediat aceeași cu cea anterioară sarcinii, iar apariția în sine este puțin probabil să se întoarcă la "nivelul inițial" - unele eforturi din partea dumneavoastră sunt necesare aici. Efectuarea exercițiilor de gimnastică ușoară va restabili o bună cifră și bunăstare deja în 2-4 luni, dacă ați câștigat mai puțin de 12 kg în timpul sarcinii. Nimic nu trebuie făcut "îndoi", este mai bine să faci un pic și mai des - de 10 minute, de 2 ori pe zi, este destul de realistă să ieși singur pentru tine chiar și cu copilul foarte "problema".
De obicei după naștere, femeia se află în spitalul de maternitate timp de cel puțin 4 zile. Încercați să utilizați acest timp cu un beneficiu maxim. Dacă minți cu copilul separat, vei avea destul somn, atunci nu va mai exista o astfel de oportunitate. Întrebați medicul, moașa, medicul pediatru cât mai multe întrebări, chiar și "stupide" și plictisitoare - în prima lună după descărcarea de gestiune nu veți fi familiarizați cu literatura de specialitate și vor exista multe probleme, chiar și cele mici.
Anna Mikushevich, Anna Koroleva,
Zolina Plieva, Tatiana Belova,
ginecologi
Anna Koroleva obstetrician-ginecolog
Anna Mikushevich ginecolog
Ginecologul Zolina Plieva
Tetyana Belova ginecolog
Două săptămâni după naștere: începem să ne recuperăm
Mama Natura a îngrijorat că corpul feminin după naștere a fost restaurat pe cont propriu. După câteva săptămâni, activitatea va crește și vă veți simți mult mai bine. Deși problemele nu vor dispărea. Deci, ce să așteptați 2 săptămâni după livrare?
Problema. Crăpăturile în mamelon. O femeie nou-nascuta trebuie aplicata destul de des la san. Ca urmare a acestor acțiuni, pot apărea pe acestea crăpături și apoi hrănirea se va transforma în tortură.
Cum de a rezolva? Acordați atenție modului în care copilul captează mamelonul. Poate că o face gresit. Dacă este dificil pentru bebeluș să înceapă să suge sânul, se recomandă să se exprime mai întâi lapte și apoi se aplică la un singur sân timp de 5-7 minute, apoi la celălalt. De asemenea, ar trebui să utilizați creme speciale destinate prevenirii și tratării fisurilor de niplu. Nu ajută? Puteți încerca să utilizați garnitura de silicon.
Problema. Căderea părului. După nașterea copilului, schimbările hormonale din corpul mamei încep din nou. Apoi provoacă pierderea părului.
Cum de a rezolva? După 2-3 luni, problema va dispărea de la sine. Prin urmare, îngrijorarea înainte de timp nu merită. Dar aici sunt măști pentru întărirea părului, complexe de vitamine vor fi utile.
Se pare că totul nu este atât de rău cum părea în primele săptămâni după naștere. Timpul zboară repede și într-o lună corpul se va întoarce aproape la normal. După aproximativ 6 săptămâni puteți face dragoste cu soțul dvs. Vă puteți imagina cât de fericit va fi acest fapt? Dar, înainte de asta, asigurați-vă că mergeți la ginecolog și asigurați-vă că totul este în ordine și că sexul nu este interzis. Ce probleme nu pot fi evitate în această perioadă?
Problema. Sunt gras! Multe mame care alapteaza, vazand reflectia lor in oglinda, sunt nemultumite de ele. Da, și de ce să te bucuri dacă se văd unul gras. Teoretic, o femeie după naștere ar trebui să piardă în greutate. Dar unii chiar reușesc să se recupereze, deoarece continuă să mănânce la fel de mult ca în timpul sarcinii, justificând acest fapt prin faptul că au nevoie să hrănească copilul.
Cum de a rezolva? Rețineți că nu este nevoie de două. Este suficient să consumați numai 500 Kcal mai mult în timpul perioadei de lactație. În plus, alimentele trebuie să fie sănătoase. Dulce, grăsime și făină de mâncare nu se recomandă. Mutați mai mult, faceți o regulă de a merge cu copilul în parc, faceți exerciții fizice simple și în curând vă veți vedea în oglindă.
Problema. Pieptul își pierde forma. Adesea femeile își fac griji că dacă alăptează, se vor întinde și își vor pierde forma.
Cum de a rezolva? Pentru a preveni acest lucru, se recomandă să purtați sutiene dense din țesături naturale, întotdeauna să vă păstrați spatele drept și să nu uitați de exercițiile fizice pentru a întări mușchii. Asigurați-vă că vă stoarce în fiecare zi de la podea, face exerciții cu gantere. Dacă nu există gantere, le puteți înlocui cu sticle de plastic umplut cu apă. Mulți cred acum: & nu am nici puterea, nici timpul pentru acest &. Vrei să ai sâni frumoși? E același lucru.
La șase luni de la naștere, aproape toate femeile recuperează ciclul menstrual, viața treptat intră în rutină, iar problemele care au fost anormale anterior dispar. În această perioadă, este important să nu uitați că trebuie să începeți să vă protejați. Și apoi multe mumii uitate au copii de aceeași vârstă.
Sfaturi importante:
- Nu puneți totul pe umărul dvs. fragil, implicați-l pe tatăl dvs. în îngrijirea copilului.
- Nu stați acasă. Asigurați-vă că mergeți la o plimbare în parc, discutați cu prietenele.
- Nu uitați că nu sunteți doar o mamă, ci și o femeie. Încercați să arătați bine. În primul rând, învățați să găsiți timp pentru a vă spăla și pieptene părul. Apoi, vedeți, și va fi timp pentru a nu ochii și a face o tunsoare.
Fii fericit! La urma urmei, cel mai important lucru din viața unei femei cu tine sa întâmplat deja.
