7 kg pe săptămână pe dieta Larisa Dolina

Diet Valley, mulți experți în organizarea nutriției raționale tind să fie considerați una dintre cele mai eficiente opțiuni pentru pierderea timpurie în greutate. Folosind această metodă de hrană, cântăreața a fost capabilă să șocheze fanii prin pierderea rapidă în greutate și o figură elegantă subțire. O presupunere eronată a fost făcută cu privire la chirurgia plastică, dar în curând mitul a fost eliminat și dieta sugerată de Valea a atras atenția femeilor care visează să reducă formele. După un timp, au existat numeroase comentarii pozitive despre sistemul folosit de cântăreț.

Nu te mai prosti

Înainte de a citi mai departe, vă voi pune o întrebare. Încă mai cauți o dietă de lucru sau o pastilă de dietă magică?

M-am grăbit să te dezamăgesc, nu există nici o DIET, care să vă ajute să scăpați de excesul de greutate pentru o perioadă lungă de timp.

Și toate "mijloacele de a pierde în greutate" pe care le faceți publicitate pe Internet este un divorț complet. Comercianții fac doar bani pe naivitate.

Singurul medicament care vă va ajuta să pierdeți în greutate este TonusFit. Acest medicament nu este vândut în farmacii și nu face publicitate pe Internet, iar pentru o parte, fiecare rezident al Federației Ruse și al CSI poate primi un pachet. GRATUIT

Ca să nu credeți că sunteți injectat cu următorul "mai subțire", nu voi descrie ce fel de medicament eficace este. Dacă sunteți interesat, citiți cu atenție toate informațiile despre TonusFit. Iată link-ul către site-ul oficial.

Dieta cu caracteristici

Diet Valley este propusă pentru utilizarea în una din cele trei opțiuni:

Furnizarea unei pierderi rapide de greutate de 7 kg în timpul săptămânii. Oferă o menținere completă a unui meniu limitat fără cea mai mică abatere.
Dieta este întinsă timp de 14 zile, meniul nu are restricții atât de rigide ca în primul caz, astfel încât rezultatele nu pot fi observate atât de repede.
Dieta pe 16 zile, în care este posibil să pierdeți 9 kg (rezultatele aproape similare sunt observate în cel de-al doilea caz).

Indiferent de alegerea unei opțiuni de meniu potrivite pentru 7 sau 14-16 zile, puteți obține o pierdere eficientă în greutate numai dacă respectați cu strictețe recomandările de mai jos:

dieta din Valea este în mod necesar precedată de ziua abandonării hranei grele pentru descărcarea sistemului digestiv,
în timpul săptămânii dietei propuse seara, curățarea intestinelor este întotdeauna efectuată prin intermediul clismei,
Puteți pierde kg-ul promis și păstrați-vă sănătatea consumând ceai din plante în fața meselor vopsite, pentru prepararea unui amestec de flori de mușețel, sunătoare și gălbenele (calendula). Dacă ierburile sunt folosite în formă ambalată, pentru o singură utilizare, luați câte un pachet și umpleți-l cu un pahar de apă fiartă,
cantitatea zilnică de lichid consumată în conformitate cu dieta din Valea este de maximum jumătate de litru și apa trebuie fiartă,
dimineața pentru efectul rapid al pierderii de greutate pentru un număr minim de zile începe cu o porție de cafea nealcoolică.

Meniu pentru săptămână

Dieta din Larisa Dolina, efectuată în conformitate cu cea mai populară opțiune pe termen scurt, oferă 7 zile de meniu special organizat, în care hrana trebuie să fie ingerată de 6 ori pe zi la intervale regulate. Ultima dată când puteți mânca nu mai târziu de ora 17, altfel rezultatele nu se ridică la nivelul așteptărilor. Dieta zilelor ciudate - numai kefirul proaspăt, fără menaj, meniul de zile chiar este organizat, bazat pe filozofia alimentelor separate (a se vedea compatibilitatea produselor), alimentele sunt servite în porții mici. Conform revizuirilor dietei rapide a Văii, această abordare este extrem de eficientă.

Caracteristicile dietei

Deoarece este ușor de ghicit, produsul pe care se bazează dieta este kefirul.El se află întotdeauna pe lista pierderii de greutate, deoarece are mai multe avantaje:

Kefirul are o valoare energetică scăzută, de 30-60 kcal la 100 g de produs cu conținut de grăsimi diferit.
Bautura proaspata afecteaza intestinele, normalizeaza microflora, promoveaza curatarea naturala.
Produsul din lapte dă saturația corporală, deci poate fi un substitut pentru o masă.
Kefirul are un efect diuretic, datorită căruia grăsimea și excesul de lichid sunt eliminate din organism.
În plus față de eliberarea excesului de greutate, băutura elimină toxinele și zgurii.
Produsul este absorbit rapid și îmbunătățește metabolismul.
Utilizarea regulată a produsului kefir afectează în mod pozitiv forma, pielea și părul.

O caracteristică distinctivă a kefirului este prezența bacteriilor care afectează microflora intestinală. Băutura este ușor de combinat cu alte produse, astfel încât să puteți adăuga în aproape toate meniurile dietetice. În plus, puteți bea kefir după ora 18:00 - pentru a pierde în greutate, este mai bine să alegeți o băutură de 1%.

Dieta și regulile sale de bază

Dietul de kefir din Larisa Dolina presupune respectarea principiilor, implementarea cărora va contribui la obținerea unor rezultate mai bune:

Utilizați zilnic cel puțin 1 litru de produs kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Alegeți kefir proaspăt, preferați băuturile de o zi și de două zile, deoarece este produsul "tânăr" care va avea un efect laxativ ușor.
Mănâncă de 6 ori pe zi pe o bază fracționată, bea o băutură ar trebui să fie o cantitate egală de timp.
Nu beți kefir împreună cu un alt lichid.
Eliminați din dieta făinii și a alimentelor grase.
Consumă mai puțină grăsime, ar trebui să fie în formă de plante.
Îmbogățiți meniul cu proteine, alegeți feluri de mâncare din pește slabă și carne.
Limita aportului de sare, alocația zilnică nu trebuie să depășească 10 g pe zi.
De asemenea, beți cel puțin 1 litru de apă, îndepărtează toxinele și zgurii.
Pentru a adăuga varietate la meniu, puteți adăuga scorțișoară sau ghimbir la kefir. De asemenea, va fi utilă combinarea cu tărâțe.

Sistemul de pierdere în greutate pentru o săptămână

Dieta din Larisa Dolina timp de 7 zile este potrivita pentru cei care au dificultati sa se mentina in meniu. În dieta nu există numai chefir, dar și alte produse dietetice.

Permite includerea în meniu:

carne slabă și pește
fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
tărâțe de ovăz,
legume,
low-grăsime brânză de vaci, iaurt, ryazhenku.

Este mai bine să abandonați:

carne grasă, carne de porc,
făină și produse dulci,
ceai negru și cafea.

Dacă nu puteți rezista și nu puteți mânca ceva din lista interzisă, nu disperați și terminați ziua cu kefir. În acest caz, alimentația alimentară poate fi prelungită cu 2 zile.

Pro și contra dietei

Dacă o fată se îndoiește că dieta din Larisa Dolina este capabilă să o ajute, trebuie să studiezi recenziile și rezultatele celor mai subțiri. Modiștii, folosind metoda, susțin că vă permite să pierdeți în greutate. În timpul săptămânii puteți pierde 7 kg. În plus, sentimentul de foame nu are loc. Motivul este alimentarea în porții mici la fiecare 2 ore. Organismul se simte plin și nu necesită suplimente. Pierderea in greutate se intampla foarte repede. Colonul de curățare nu cauzează probleme. Cu toate acestea, metoda prezintă câteva dezavantaje. Nu toate fetele pot folosi dieta Larisa Dolina pentru pierderea în greutate.

Înainte de a aplica o dietă în practică, trebuie să cunoașteți lista contraindicațiilor și deficiențelor, lista cărora include:

kefir dieta face parte din categoria strict,
dieta săracă nu este capabilă să ofere corpului toată lista substanțelor necesare funcționării normale,
din cauza unei pierderi bruște de întindere poate apărea
din cauza cantității mici de apă care este permisă a fi consumată pe regimul de kefir din Larisa Dolina, poate începe deshidratarea,
clisme și alte metode de stimulare a curățării intestinului pot duce la tulburări de stomac.

Medicii sunt atenți la dieta cu kefir din Larisa Dolina și nu sfătuiesc pacienții să se implice prea mult în ele. Faptul este că o pierdere de mai mult de 5 kg pe lună poate duce la probleme de sănătate. Din acest motiv, pierde in greutate pe dieta din Valea trebuie sa fie sub supravegherea stricta a unui specialist. Numai în acest fel puteți reduce riscul de rănire.

Reguli pentru dieta kefir Larisa Dolina

După cum sugerează și numele, principalul produs al acestei diete este kefirul. O fată ar trebui să se pregătească în avans pentru a bea zilnic. Astăzi, există mai multe opțiuni pentru dietă. Toate acestea sunt proiectate timp de 7 zile, dar 1 poate fi prelungit pentru o altă săptămână. Afectarea sănătății în acest caz nu va fi. Dietele de 7 zile ale lui Larisa Dolina necesită consumul unor cantități mari de chefir, dar volumul unui lichid pot fi redus. În ziua în care aveți nevoie de un fir de cel mult 0,5 litri de apă. Larisa Dolina sfătuiește fetele care se hotărăsc să utilizeze dieta pentru a juca sport. Fără respectarea recomandării de corectare a cifrei va dura mult mai mult timp. Nu este necesar să mergeți la sala de gimnastică și să rezistați antrenamentelor excesive nu este necesară. Cântăreața sfătuiește femeile la modă să crească timpul petrecut în aerul proaspăt și să adauge mersul activ la programul lor obișnuit. Exercitarea se face cel mai bine seara.

Fiți atenți! Dietul de Kefir din Valea Larisa timp de 7 zile implică respectarea strictă a programului. O femeie de modă în avans trebuie să se pregătească mental pentru ceea ce este după 18:00 este interzisă.

Kefir nu numai că promovează scăderea în greutate, dar are și alte efecte pozitive. Cu ajutorul unui produs de lapte fermentat, o fată poate stimula eliminarea toxinelor din organism.

Există o serie de reguli care trebuie respectate cu strictețe dacă fată decide să piardă în greutate folosind metoda Larisa Dolina:

trebuie să mănânci cel puțin 5-6 ori pe zi,
intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 2 ore,
Înainte de a începe o dieta, trebuie să faceți o zi de post,
purificarea intestinului în timpul utilizării metodei trebuie efectuată cu clisme sau laxative,
În fiecare zi înainte de mese trebuie să beți o ceașcă de perfuzie pe bază de plante.

Dacă alegerea unei fete este dieta lui Larisa Dolina minus 25 kg pe săptămână, trebuie să vă pregătiți în prealabil că dieta obișnuită va suferi o corecție semnificativă. Multe produse vor trebui abandonate.

Dacă o fată pierde din greutate cu ajutorul dietei de kefir din Larisa Dolina, ea poate mânca:

morcovi și cartofi
smântână cu conținut scăzut de grăsime și brânză de vaci,
prune, caise uscate, stafide,
carne, de preferință piept de pui.

Baza dieta din Valea este kefirul. În afară de aceasta, este permis să bea apă necarbonată. În plus, puteți consuma ceai verde sau cafea, dar cantitatea de băuturi nu trebuie să depășească 1 ceașcă pe zi.

Din dieta prin metoda kefir din Larisa Dolina, este imperativ să excludem:

Trebuie reținut faptul că, dacă produsul nu este inclus în meniul de dietă, acesta nu poate fi utilizat. Dacă fata ignoră recomandarea, va anula toate rezultatele pe care le-ar putea obține utilizând schema Valley.

Opțiuni de meniu în funcție de schema din Larisa Dolina

Există mai multe varietăți ale dietei conform metodei Larisa. Schemele diferă în ceea ce privește numărul și setul de produse care pot fi utilizate pentru pierderea în greutate. Alegerea metodei depinde de preferințele individuale ale fetei.

Fiți atenți! Trebuie reținut că meniul zilnic nu poate fi ajustat. Cu toate acestea, în plus față de regimul alimentar, trebuie să beți 0,5 litri de apă pe zi. Indicatorul nu trebuie depășit, însă valoarea redusă nu ar trebui redusă. Aceasta poate cauza deshidratare.

Pentru a accelera pierderea în greutate, se recomandă să beți 0,05 L de perfuzie pe bază de plante înainte de a mânca. Dacă o fată nu dorește să facă calcule exacte, ea poate lua câteva gume de lichid. Experții recomandă perfuzie pre-preparare. Mai bine să faci acțiunea dimineața.

Ca bază pentru o băutură de kefir utilizând metoda Larisa Dolina, puteți folosi:

După ce sa ocupat de consumul permis, fetița poate trece la alegerea meniului. Dacă o femeie de modă este frică să facă o greșeală, este mai bine pentru ea să consulte un specialist. Un nutriționist vă va spune ce fel de hrănire este potrivit pentru ea. De fapt, metodele au fost dezvoltate ca diete echivalente care pot fi urmate timp de cel mult 7 zile. După termenul limită este necesară o pauză.

O varietate de diete potrivite pentru cei care nu pot mânca ore întregi. Cantitatea permisă de alimente trebuie împărțită în porții egale și consumată pe parcursul zilei.

Fiți atenți! Depășirea volumului permis este interzisă.

Schema este concepută pentru 7 zile. Într-o perioadă de timp puteți pierde 7 kg. Când perioada se termină, trebuie să faceți o pauză. Această metodă este concepută numai pentru o săptămână. Depășirea timpului permis este interzisă. Încălcarea timpului admis poate provoca probleme de sănătate.

Exemplu de meniu pentru 7 zile pe dieta Valley:

Ce pot face?

Dacă sunteți proprietarul acestui site:
Trebuie să puteți schimba adresa IP DNS.

Cloudflare Ray ID: 48b4cfbd4731c76f • IP-ul dvs.: 51.15.23.101 • Performanță și securitate de Cloudflare

Reguli generale

Metoda Star de a pierde in greutate, care va fi discutata, a devenit cunoscuta datorita cantaretei Larisa Dolina. Pentru o lungă perioadă de timp, o femeie sa luptat cu 20 kg de supraponderalitate. Și mai mult de 30 de ani, cantaretul a încercat să piardă în greutate în toate modurile posibile, dar, din păcate, nu a mers. Deci a existat această tehnică simplă și eficientă. Iar mii de oameni, urmând exemplul unei persoane faimoase, au profitat deja de ea!

Dietul de kefir din Larisa Dolina pentru pierderea rapidă în greutate are multe opțiuni: ele diferă în funcție de componentele lor, durata, mesele și așa mai departe. Un lucru rămâne neschimbat - excluderea obligatorie a grăsimilor și a sării. Dieta însăși este eficientă datorită faptului că combină inteligent carbohidrații și proteinele corecte și, în plus, reduce consumul de calorii al meselor. În plus, pentru un efect mai vizibil al pierderii în greutate, pionierul tehnicii, Larisa Dolina, sfătuiește puternic să nu mănânce după ora 18:00.

Principalul produs aici este kefirul cu un conținut de grăsime 1%. Ar trebui să fie prezent în dietă în fiecare zi, cu excepția zilelor când trebuie să beți doar apă. Adesea, în astfel de diete se recomandă să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi, însă versiunea originală a dietei implică consumarea a aproximativ 500 ml de apă pe zi (acest lucru nu se aplică doar zilelor de apă când trebuie să beți până la 2 litri de apă). În plus, apa poate fi înlocuită perfect cu compotul fără legume de fructe uscate, ceai verde fără zahăr și suc de fructe de boabe.

Se știe că succesul de slăbire a lui Larisa Dolina constă nu numai într-o dietă strictă, ci și în efort fizic obișnuit: în timpul dietei, ea a fost implicată în formarea de forță și cardio. Așa cum a spus ea însăși solistul, pentru ca mușchii să nu fie frați.

Diet Valley timp de 7 zile

Cu meniul de dietă timp de 7 zile, conform metodei, puteți pierde până la 7 kg de greutate în exces. Nu-i rău, nu?

Toate mesele timp de o săptămână nu trebuie consumate la timp, trebuie doar să împărțiți toate alimentele și să le reîmprospătați în timpul zilei. În fiecare zi, cu excepția celui de-al șaptelea băut, trebuie să beți 0,5 litri de kefir 1% și să combinați cu un anumit produs aprobat:

Ziua 1 - kefir + cartofi,
ziua 2 - kefir + smântână,
Ziua 3 - kefir + brânză de vaci,
ziua 4 - kefir + file de pui,
Ziua 5 - kefir + mere / morcovi,
Ziua 6 - 1 litru de iaurt,
Ziua 7 - numai apă minerală fără gaz.

12 kg în 12 zile? Simplu!

Alte variante ale dietei Valley pe kefir durează 12 zile și, dacă se dorește, 14 zile, nu mai sunt recomandate. În acest timp, puteți să vă luați la revedere la 11-13 kg de greutate în exces. Aici regulile sunt aceleași: în fiecare zi, cu excepția zilei a șaptea, beți 0,5 litri de iaurt proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi, combinându-l, ca în prima variantă a dietei, cu cartofi, brânză de vaci, smântână, carne și mere. Meniul de șapte zile nu se schimbă, ci se calculează pur și simplu timp de 2 săptămâni. Opiniile despre versiunea extinsă a dietei de kefir, în cea mai mare parte, sunt la fel de pozitive, tehnica este ușor de transferat, iar rezultatele nu sunt prea lungi.

Ce trebuie să mănânci, scăderea în greutate pe chefir (produse permise)

Dieta cu dietă de la Larisa Dolina presupune o nutriție conform unei liste de produse strict desemnate. Nu există indemnizații sub formă de "chitmil" - zile în care vă puteți permite să introduceți produse interzise. De asemenea, produsele prescrise nu trebuie înlocuite cu cele presupuse a fi similare.

Desigur, produsul cel mai important și necesar pentru această dietă este kefirul. Cumpărați-o, ținând cont de perioadele de depozitare. Dar, cel mai bine, dacă vă pregătiți singur kefirul cu ajutorul ciupercilor. Acest kefir suferă procesări minime și are multe proprietăți utile.

În plus față de kefir, pentru a diversifica dieta și a da corpului un sentiment de plenitudine, trebuie să mâncați produse suplimentare care vă vor ajuta în acest sens. De exemplu, cartofi. Da, această dietă permite utilizarea cartofilor. Într-adevăr, de la sine este chiar util, mai ales dacă este sudat într-o uniformă fără săruri și grăsimi. Este suficient să o presărați cu ierburi proaspete și să obțineți un vas minunat parfumat.

Cincea zi prescrie consumul de mere sau de morcovi. Dar, dacă se dorește și portabilitatea acestor produse, le puteți combina: faceți sucuri proaspete, cartofi piure, coaceți-i.

În cea de-a patra zi de proteine, puteți mânca nu numai pui, ci și curcan și carne de vită. Dar pentru a pregăti aceste feluri de mâncare trebuie să fie fără sare și ulei: gătiți doar carnea sau coaceți cu condimente naturale.

Printre altele, se recomandă în fiecare dimineață, cu 30-40 de minute înainte de micul dejun, să mănânci o lingură de tărâțe de ovăz: acest lucru va ajuta la curățarea în continuare a corpului, a preveni constipație, reduceți dimensiunea porțiilor consumate.

Produse interzise pentru dieta cu kefir

Cea mai mare interdicție pe care le-au încălcat adesea oamenii este călcarea setelor cu ajutorul băuturilor zaharoase, carbogazoase, diverse sucuri asti și ambalate. Toate aceste băuturi au un efect teribil asupra formei și frumuseții unei femei, deoarece au o mulțime de zahăr în compoziția lor, conservanți, arome, aditivi nocivi și coloranți. În plus, utilizarea de kefir în combinație cu astfel de băuturi poate provoca vătămări grave la locul de muncă al tractului gastro-intestinal. În general, nici nu trebuie să alegeți între apă obișnuită și cola! Apa va aduce câteva sute de ori mai bune!

Pâinea albă înlocuiește pentru totdeauna cerealele integrale, iar în timpul alimentației, mâncați pâine de cereale. Eliminând coacerea, după o săptămână veți observa o schimbare a pielii spre bine și după câteva luni și o figură.

De asemenea, nu vă satisfaceți foamea cu tot felul de cârnați, cârnați, conserve, dulciuri, mese gata preparate din departamentul de gătit din supermarket. Interdicția se datorează faptului că nu cunoașteți compoziția adevărată a unor astfel de produse, ele pot fi pur și simplu învechite. Deci, cu această și orice altă dietă vă sfătuim să monitorizați compoziția și calitatea produselor de la care veți prepara acest fel de fel de mâncare.

luni

0,5 litri de iaurt 1% grăsime,
400 de grame de cartofi fierți.

0,5 litri de iaurt 1% grăsime,
200 g smântână cu conținut scăzut de grăsime 10%.

0,5 litri de iaurt 1% grăsime,
250 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

0,5 litri de iaurt 1% grăsime,
500 g file de pui fierte sau coapte.

0,5 litri de iaurt 1% grăsime,
1 kg de mere acru sau 0,5 kg de morcovi.

1 litru de kefir 1% grăsime pentru întreaga zi.

duminică

Cantitate nelimitată de apă fără gaz pentru întreaga zi.

Dacă începeți procesul de pierdere în greutate cu înțelepciune, atunci eșecurile vor fi evitate foarte ușor. Începeți cu faptul că dieta nu trebuie să "stea". Toate metodele de a pierde în greutate spun întotdeauna că activitatea fizică, chiar și cea mai mică, vă distrage perfect de la diferitele restricții pe care dieta le prescrie. Ușor de alergat, dans, înot, mers pe jos, și poate juca un instrument muzical sau chiar de curățare - toate acestea este o modalitate foarte bună de a uita de alimente interzise.

În plus, planificarea meniului vă ajută perfect la cel mai mic detaliu, astfel încât orice masă să fie gândită până la mâncarea de la care veți mânca.Femeile iubesc toate frumosul și dieta - acest lucru nu este un motiv pentru a abandona masă inteligent servit, chiar dacă în conformitate cu planul un pahar de kefir și un cartof. O pregătire amănunțită pentru o astfel de sărbătoare vă va face doar pozitiv pentru toate zilele dietei.

De asemenea, beți mai multe lichide. Permiteți să depășiți rata prescrisă de lichid pe zi, beți un pahar de apă în loc să mergeți pentru un sandwich. Apa, de preferință, trebuie să fie la temperatura camerei. Puteți adăuga felii de castravete, lamaie sau ghimbir.

În cazul în care eșecul a avut loc, nu trebuie să vă disperați niciodată! Vă sfătuim să vă terminați ziua cu kefir după defalcare și să extindeți dieta în sine timp de 2-3 zile.

Din dieta

Dieta "Dolinka" este destul de strictă, deci trebuie să ieșiți din ea fără probleme și în mod deliberat, astfel încât kilogramele pierdute să nu se întoarcă la dublu.

Expertii recomanda sa reduca numarul de portii de alimente non-dietetice de aproape 2 ori si sa-ti faci meniul dintr-un numar mare de legume, cereale, carne slaba, peste si fructe de mare, fructe. De asemenea, Kefirul nu trebuie exclus din meniul zilnic.

În plus, amintiți-vă că pierderea în greutate și o cale rezonabilă din dieta poate fi un început ideal pentru a trece la o nutriție adecvată. Deci, nu este necesar să mergeți la "zazhor", bucurându-vă de rezultatul pierderii în greutate.

Iar una dintre cele mai importante este activitatea fizică. Succesul celebrului cântăreț depinde de combinația potrivită între tehnica sa și efortul fizic. Acest sistem simplu și-a dat stelei o figură frumoasă și tinerețe!

Beneficiile și efectele dietei de la Larisa Dolina

Cel mai important avantaj al dietei este eficacitatea acesteia. Aproape toți cei care l-au folosit, au admirat rezultatele care aduc o tehnică similară.
Dieta low-cost nu afectează calitatea sa. Pentru prețul de slăbire kefir se potrivesc fiecare portofel.
Beneficiile tangibile pe care le are kefirul: există o activitate nu numai în ceea ce privește excesul de greutate, ci și asupra sănătății sistemului digestiv.

Cu ajutorul unei diete pe kefir, pierdeți rapid greutatea. Uneori poate afecta sănătatea negativ.
Astfel de alimentație nu este suficient de echilibrată, deci pentru a calcula durata unei astfel de dietă, trebuie să vă bazați pe bunăstarea dumneavoastră.
Câteodată pierderea în greutate se plânge de sentimentul frecvent de foame. Puteți lupta cu el numai cu ajutorul produselor, chefirului și apei, permise pentru această zi.

Urmați aceste sfaturi simple pentru a obține corpul viselor tale!

Kefirul trebuie să fie extrem de proaspăt, cu o durată de valabilitate minimă sau pregătit independent.
Mananca cel putin 4-5 ori pe zi in portii mici, mestecand bine.
Conform recomandărilor de la Larisa Dolina, ultima masă din timpul dietei este la ora 18:00. Apoi puteți bea doar apă curată, compot sau ceai verde fără zahăr.
Nu trebuie să eviți efortul fizic, proporțional cu puterile și capacitățile proprii: va urca pe scări, va mers, va înota, va dansa sau va face exerciții în sala de gimnastică.

Larisa Dolina Diet, recenzii și rezultate

Metoda de a pierde în greutate de la Larisa Dolina, bazată pe recenzii care au pierdut în greutate, este într-adevăr foarte eficientă. De fapt, ca și cele mai bine concepute sisteme alimentare cu conținut scăzut de calorii. Este minunat cand trebuie sa scapi de cateva centimetri in plus si sa-ti faci corpul mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Acesta este utilizat cu succes de către femeile care doresc să piardă în greutate înainte de a merge la mare sau o nuntă.

Apropo, medicii nu recomandă utilizarea acestei tehnici mai mult de 2 săptămâni și mai des decât 1 curs în 3-4 luni. De obicei, acest lucru nu este necesar, deoarece, cu dreptul din dieta și o dietă echilibrată după, greutatea nu te depășește din nou, și pierzi în greutate mai departe.

«... Soția mea pentru ziua mea de naștere a făcut o excursie în Turcia. Am fost foarte fericit! Desigur, am vrut să fiu frumoasă într-un costum de baie, ca să nu-mi fie rușine de trupul meu.Prin urmare, chiar a doua zi am stocat primul lot de chefir și produse. Mi-a plăcut întotdeauna produsele lactate, alte produse nu au devenit nici o problemă, așa că m-am mutat foarte ușor. Ca rezultat - aproape 7 kg pe saptamana! Acum mă uit la fotografiile de la sărbători și admir această dietă simplă și puterea mea de voință!»,
«... Numai o alimentație sănătoasă, o nutriție adecvată și o activitate fizică vă vor oferi o sănătate bună și un corp frumos! Dar înainte de a sta pe dieta de kefir timp de 7 zile nu știam. afișări kefir dieta Am plecat de cel mai rău: am vrut mereu să mănânc, nu puteam să dorm, dimineața nu era dorință de a se ridica, știind că în noaptea nouă nu am mâncat nimic din nou. Și aceasta nu este o dependență de mâncare! Acest lucru este pur și simplu inutil și epuizant de foame. Așa că am îndurat-o timp de 3 zile, mai mult decât răbdarea mea nu a fost de ajuns. După o săptămână, după ce m-am liniștit și m-am întors la normal, m-am făcut un meniu bine echilibrat și mai activ în sport. Rezultatul este frumos, corpul este frumos!»,
«... După ce am dat naștere celui de-al doilea copil, am câștigat indecentă multe kilograme în plus. S-au încercat o mulțime de diete diferite, citiți recenzii, căutați cele mai bune. Apoi am dat peste o dietă de kefir - dieta Dolina. Tratez un kefir cu o atitudine neutră, așa că am decis. Recunosc, în primele două zile, dieta părea a fi o adevărată tortură! Dar atunci când corpul a fost folosit într-o oarecare măsură, totul a mers prost și aici sunt, în dimineața zilei a opta, în picioare pe scări și nu pot să cred că într-o săptămână i-am spus la revedere la 7 kilograme în plus. Deci, fete, eu declar cu încredere: pe o dietă din Larisa Dolina 7 kg într-o săptămână este foarte ușor de pierdut, principalul lucru este să rămână și să nu cadă. Îi sfătuiesc pe toți!»

Prețul dieta

Dieta pe kefir, renumita cântăreață Larisa Dolina, include în meniul său cele mai comune produse care sunt întotdeauna ușor de cumpărat. Pentru 7 zile de dieta, veți avea nevoie de 3,5-4 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, costul total al cărora va fi de 200-250 de ruble. Produse suplimentare, cum ar fi cartofi, carne slabă, mere, brânză de vaci și smântână va costa un total de 200-350 ruble. Astfel, această dieta bugetară timp de 7 zile vă va costa aproximativ 400-600 de ruble.

Caracteristici și principii ale dietei

Există mai multe opțiuni pentru dieta Valley, fiecare dintre acestea fiind proiectată pentru un anumit număr de zile de pierdere în greutate - adesea este de 1 sau 2 săptămâni. Același cântăreț, după o pierdere rapidă în greutate, aderă la o dietă simplă de kefir, prezentată într-o versiune simplă - o mâncare de 1 zi este normală, 2 zile cântăreața bea doar kefir.

O astfel de alternanță are loc în mod constant. Desigur, Larisa Dolina își dă și ea voința de a se relaxa, după care alege una dintre opțiunile de slăbire prezentate mai jos. Faimoasa mâncare de chefir din Larisa Dolina nu este copilul ei. Autorul metodologiei prezentate, Dmitri Saikhov, este un psihoterapeut care se ocupă de problemele de purificare și de descărcare obligatorie a corpului. El a fost cel care a sugerat nutriției din Valea cu consum de chefir - cel mai bun produs laxativ. Restul dietei necesită respectarea corectă și corectă a regulilor și principiilor, deoarece mese săptămânale sau chiar două săptămâni nu pot avea loc numai pe kefir.

Regulile de bază ale nutriției cântăreței, care vă permit să pierdeți 7 kg într-o săptămână, includ următoarele obligații:

regula principală este de a avea hrană la fiecare 2 ore,
pe dieta Larisa Dolina folosește numai produsul permise în funcție de ziua săptămânii,
Ultima masă se efectuează până la ora 18-00,
Înainte de dieta, este imperativ să petreceți o zi de post,
chiar înainte de a mânca bea un pahar de ceai din plante - o masă după 15 minute,
în timpul dietei, este necesar să faceți clisme de curățare în fiecare zi.

Acest lucru este important: alimentația, urmată de Larisa Dolina, necesită respectarea strictă a tuturor regulilor și principiilor.Principalele dintre acestea includ aderența strictă la produsele de pierdere în greutate, în conformitate cu ziua din săptămână. De asemenea, asigurați-vă că urmați secvența.

avantaje

Dieta de 7 zile a lui Larisa Dolina are anumite avantaje, în care vorbește despre o eventuală ușoară respectare a alimentelor permise, precum și o curățare rapidă.

Într-adevăr, scăderea în greutate se bazează pe curățarea obligatorie a intestinelor, ceea ce permite tractului gastro-intestinal să funcționeze după o dietă care să funcționeze fără întreruperi - cu digestie normală a alimentelor și fără depuneri de grăsime pe pereții organelor interne. Al doilea factor este consumul frecvent de alimente, astfel încât sentimentul de foame practic nu apare, ceea ce înseamnă că va fi mult mai ușor să piardă în greutate.

Dezavantaje și pericole

Larisa Dolina este atât de pasionată de figura ei și de pierderea constantă în greutate, încât a uitat de pericolele dietei de kefir pe care o folosește.

Specialiștii consideră următoarele fapte drept principalele pericole și dezavantaje:

Diet Valley este atribuită opțiunilor alimentare cu conținut scăzut de calorii, ceea ce înseamnă că este dificil să reziste datorită unei tranziții ascuțite,
timp de 7 zile, dieta promite o pierdere de 7 kg, totuși, spun experții despre o scădere în greutate sigură de 5 kg în timpul lunii,
produse de pierdere în greutate nu sunt concepute pentru a satura organismul cu vitamine esențiale și utile,
Larisa Dolina nu dorește să bea mult lichid în timpul zilei, ci, dimpotrivă, o interzice - aceasta este plină de dezvoltarea deshidratării,
coșurile zilnice obligatorii contribuie la dezvoltarea bolilor stomacului.

Acest lucru este important: Dieta din Larisa Dolina este interzisă pentru persoanele cu prezența unei boli de colon - aceasta este o contraindicație datorată clismelor obligatorii. Nutriția se bazează pe utilizarea unor cantități mari de proteine, care este plină de dezvoltarea complicațiilor în prezența bolii renale.

Opțiuni de alimentare

Va fi nevoie de mult timp pentru a analiza modul în care cântăreața faimoasă a pierdut greutatea, deoarece există mai multe opțiuni pentru dieta cu kefir - utilizarea lor de către Larisa Dolina alternativ sau în anumite cazuri.

Dietul de kefir din Larisa Dolina timp de 7 zile este după cum urmează:

În timpul zilei, este permisă mâncarea a 5 cartofi medii fără coajă, fără adăugarea de sare și condimente. Ar trebui de asemenea să beți 2 cești de kefir. Dieta recomandată a Văii - la fiecare 2 ore, un cartof.
A doua zi este mai strictă - sunt permise numai 2 cești de kefir și 200 g de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
În a treia zi, se permite să se mănânce 200 g de caș granulat și 500 ml de chefir.
A patra zi este "sărbătoarea burta". În această zi, sunt permise 500 g de piept de pui fiert fără piele și un produs lactat deja iubit.
În a cincea zi, se efectuează un consum semnificativ de vitamine, deoarece o zi ar trebui să mănânce 1 kg de mere, 500 g de morcovi și 300 g de prune prăjite. De asemenea, 2 pahare de produse lactate sunt beți.
A șasea zi Larisa Dolina cheltuiește numai pe kefir, care este permisă în cantitate de cel mult 1 litru.
Ultima zi a dietei - descărcare completă - în timpul zilei numai apă minerală, dar nu mai mult de 1,5 litri.

În timpul nutriției prezentate, Larisa Dolina efectuează, de asemenea, curățarea zilnică a intestinelor și bea până la 1 litru de apă în timpul zilei. În timpul săptămânii puteți pierde între 4 și 7 kg de exces de greutate. Beneficiile dietei Valley sunt curățarea intestinelor și a întregului corp în ansamblu, deoarece o astfel de hrană contribuie la eliminarea toxinelor și toxinelor, curățarea vaselor de sânge.

Timp de două săptămâni

Există o opțiune de hrană de la Larisa Dolina, proiectată timp de două săptămâni și o pierdere de până la 9 kg. Se păstrează toate principiile de bază ale dietei, iar meniul disponibil pentru săptămână se repetă. Cantitatea de lichid consumată pe zi nu se modifică - nu mai mult de 1 litru.

Un meniu detaliat este prezentat în tabel.

Așa cum spun nutriționiști, aderarea la o astfel de nutriție este strict interzisă pentru persoanele cu prezența unor boli ale tractului gastro-intestinal.Cu toate acestea, cu o anumită examinare și consultare cu medicul curant, o astfel de pierdere în greutate este permisă - uneori, Diet Valley este un excelent "medicament".

Slabire rezultate

Dieta cu kefir din Larisa Dolina are comentarii și rezultate contradictorii, deoarece, datorită unei alimentații limitate, nu oricine poate rezista. Cei care pierd greutate și care nu pot trăi o zi fără fructe și legume se opresc la jumătate și judecă dieta cu observații negative. Există, de asemenea, recenzii de la persoane care au fost conduse la o cascadă de publicitate - dieta Larisa Dolina minus 25 kg pe săptămână.

Mesajele publicitare prezentate, ca regulă, recomandă cocktail-urile miraculoase de ardere a grăsimilor și alte medicamente. Însă însăși cantareata respinge folosirea unor astfel de mijloace. Dieta ei este chefirul și cel de-al doilea produs, al cărui meniu este prezentat mai sus. Maximul pe care cântăreața îl face este alternarea chefirului și zilelor obișnuite. Apropo, în zilele obișnuite, Valea își permite să mănânce atât dulce cât și bun - dar numai una. De asemenea, este de remarcat faptul că o astfel de pierdere rapidă în greutate nu poate fi în principiu - chiar dacă excesul de greutate al unei persoane este adus într-o etapă înaltă a obezității. Fara greva foamei si alte mijloace nu va ajuta la o astfel de pierdere rapida in greutate.

Experții observă imposibilitatea de a elimina grăsimile într-o singură operație, care poate fi efectuată într-o săptămână. Prin urmare, toate comentariile negative în direcția unei astfel de dieta Valley nu pot fi considerate în mod serios și ghidate de ele.

În ceea ce privește recenziile pozitive, ele sunt mult mai multe - majoritatea oamenilor au pierdut într-adevăr greutate pe nutriția prezentată din Vale. Sunt disponibile recenzii pozitive și se adresează absenței unui sentiment constant de foame - deoarece, în ciuda regimului alimentar limitat, consumul frecvent de alimente facilitează în întregime procesul de scădere a greutății. În general, o cantitate mică de diluant folosește curățarea zilnică a intestinelor - aceasta dă rezultate într-un număr redus de kilograme scăzute. Deci, pentru o săptămână de nutriție, puteți pierde până la 4 kg fără clisme. Este simțită ușurința în corp, dar când se utilizează procedurile de curățare a intestinului, scăderea în greutate se poate lăuda cu o pierdere de 10 kg - aceasta este în prezența unui grad ridicat de obezitate.

Pierdere în Greutate Recenzii

Larisa, 28 ani: Dieta din această dietă este destul de slabă, iar în primele 2 zile mi-a fost foarte foame. E adevărat, așa de nervos a fost - groază. Dar în a treia zi corpul sa obișnuit și a încetat să protesteze. Nu m-am mai gândit la mâncare, dar m-am simțit atât de ușor în corpul meu încât n-am vrut să mă întorc. Pentru o lună, am alternat o săptămână de dietă și o săptămână de mese regulate, în cele din urmă a fost nevoie de 6 kg. Am planuri pentru încă 3 kg.

Alina, 22 de ani: Nu-mi place deloc dietele, dar exemplul Larisa Dolina este foarte inspirat. Scopul meu a fost sa pierd 3-4 kg, asa ca o dieta de o saptamana mi-a fost de ajuns pentru a obtine ceea ce vroiam. Acum, când simt că am câștigat 1-2 kg sau pur și simplu după sărbători grele, am aranjat zilele de repaus, alegând meniul uneia dintre zilele dietei.

Mira, 33 de ani: De asemenea, a încercat o dietă renumită. A fost dificil, mai ales în primele 3-4 zile. Nu vreau să mănânc în ultima zi, așa că apa nici măcar nu ma deranjat. Am pierdut 4 kg în prima săptămână și încă 2 kg în a doua. Înainte de începerea sezonului de plajă, intenționez să repet dieta. Principalul lucru este să vă acordați rezultatul și să nu vă retrageți.