Puțini oameni știu că unele alimente pot stimula producerea de melanină în organism. Incluziunea lor in dieta va ajuta la obtinerea unui bronz de ciocolata chiar si frumos. În plus, în acest caz, va fi mult mai saturat. Deci, care este cea mai bună vitamină din bronz? 
Veți învăța despre acest lucru prin citirea acestui articol. În aceasta, vom descrie în detaliu ce anume ar trebui să fie inclus în dieta zilnică. În plus, există medicamente concepute special pentru iubitorii de plajă.
Cum să diversificați dieta?
Vitamina cea mai folositoare pentru bronzare este un antioxidant "E". Nu contribuie la producerea melaninei, ci stimulează mecanismele care protejează pielea de radicalii liberi nocivi și, în consecință, de îmbătrânirea prematură. Prin urmare, produsele care îl conțin, ar trebui să fie preferate mai întâi. Înainte de a merge la plajă, pregătiți-vă o omletă de lapte. Acesta este un depozit real de vitamina "E". De asemenea, puteți face un ragut de ficat în uleiul de floarea-soarelui sau puteți găti ouă în lapte.
Ce ar trebui să iau pe plajă?
Ce alte vitamine pentru bronzare vor fi foarte utile? Desigur antioxidantii "A" si "C". 
Aminoacizii tirozină și triptofan, precum și pigmentul organic licopen, contribuie la producerea de melanină. Luați o pungă de arahide pe plajă. Conține triptofan și tirozină. De asemenea, ambii aminoacizi sunt prezenți în banane. O cantitate mare de triptofan se găsește în date și pește. Puteți mânca câteva roșii înainte de a merge la râu sau la lac. Au mult licopen.
Desigur, într-o dietă normală ar trebui să includă alimente care conțin alte vitamine. Pentru bronzare, chiar și saturat, beta-carotenul (precursorul antioxidantului "A") va fi foarte util. Această substanță se poate acumula în piele și îi conferă o nuanță aurie foarte frumoasă a ochiului. Mai ales o mulțime de beta-caroten se găsește în morcovii obișnuiți. Printre altele, consumul acestei rădăcini va proteja pielea de acțiunea radicalilor liberi.
Dezvoltarea cancerului previne o astfel de substanță ca seleniul. În scopul de a umple conținutul său în organism, ar trebui să fie incluse în dieta mai multe fructe de mare. Cumpărați două sute de grame de salată de alge și luați-vă cu dvs. pe plajă. Și, bineînțeles, nu uitați de apa curată. Cand bronzarea, pielea pierde o cantitate imensa de umiditate. Prin urmare, într-o zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri.
Preparate farmaceutice
Tablete concepute pentru a obține un bronz, foarte popular în Europa. 
În Rusia și America, foarte puțini oameni știu despre ei. Puteți încerca să le luați. Desigur, cu o cantitate justă de precauție și în cantități rezonabile. Aceste vitamine pentru arsuri solare, recenzii ale cărora sunt destul de pozitive pentru europeni, pot fi cumpărate online sau într-o farmacie. De exemplu, Pharma Nord Bio-Carotène + E este destul de accesibil. Acest preparat conține 10 mg vitamină E și 6 mg beta-caroten. Foarte interesant este și faptul că, până acum, rareori consumăm Sun Water L'Eau Bronzante. Acesta conține licopen și suc de aloe. Vândute în cutii de 9 sticle (câte unul pe zi).
Deci, cea mai folositoare vitamină pentru bronzare - "E". De asemenea, iubitorii de plajă ar trebui să includă, în mod sigur, roșii, morcovi, șuncă de mare, lapte și ouă în dieta lor.
Ce este necesar pentru un bronz frumos?
Bineînțeles, abuzul de bronz nu poate doar să adauge atractivitatea noastră, ci chiar să dea efectul opus. Pielea puternic bronzată pare a fi suprascrisă, acoperită cu riduri și vârste până la vârsta prematură.Prin urmare, principalul criteriu al frumuseții este moderarea și siguranța tăbăcirii. Nu trebuie să repetați faptul că este necesar să utilizați creme protectoare și hidratante în timpul bronzării, de mult timp a fost cunoscută. Să vorbim despre cum să facem un bronz în siguranță din interior și, în plus, să oferim o nuanță frumoasă nobilă care va dura pe piele pentru o lungă perioadă de timp.
Nu este surprinzător faptul că toate femeile care trăiesc în țările din sud au un ten întunecat: ei mănâncă fructe bogate în vitamine pe tot parcursul anului, așa că soarele nu le dăunează pielea. Pentru a menține toate procesele necesare în piele, producția corectă de melanină, nutriția pielii ar trebui să ia vitamine pentru bronzare - un complex care conține substanțele pielii necesare și oligoelemente.
Astfel de medicamente pot, de asemenea, să fixeze permanent bronzul, nu-i dați o spălare rapidă. Prin urmare, nu va trebui să vă petreceți zile întregi sub soarele de vară, în speranța de a fixa razele sale pe piele pentru o lungă perioadă de timp sau de a vizita un salon de bronzare în timpul iernii. Vitaminele pentru bronzare sunt reprezentate în principal de suplimentele alimentare - aditivii alimentari biologic activi. Acestea conțin complexul necesar de vitamine, microelemente, minerale și antioxidanți, care sunt atât de necesare pentru a asigura un bronz frumos, uniform și durabil.
Vitamine și oligoelemente pentru bronzare
Împreună cu producerea de melanină de către piele, apar radicali liberi, ceea ce poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Prin urmare, merită acordată atenție nu numai substanțelor care prezintă bronz pe piele, intensifică culoarea, fixează-o mult timp, dar și antioxidanții care luptă eficient împotriva radicalilor liberi. Deci:
- tirozină și triptofan - aminoacizi aromatici, contribuie, ca beta-caroten, la producerea activă a pigmentului în piele,
- Vitaminele A, C și E - antioxidanți puternici, protejează pielea de radicalii liberi și, în consecință, de îmbătrânirea prematură,
- fier, zinc, seleniu - va face un bronz echilibrat și durabil, ca și cum să-și fixeze efectul asupra pielii.
Substanțele utile pentru un bronz frumos se găsesc în grăsimile din focă, lecitina de soia, uleiul de morcov și uleiurile vegetale. Atunci când achiziționați complexe vitamin-minerale în farmacii, ar trebui să le citiți mai întâi compoziția. Dacă aceste substanțe sunt indicate în lista ingredientelor, atunci preparatul va efectua, fără îndoială, toate funcțiile necesare pentru protejarea pielii, activarea proceselor de bronzare și fixarea acesteia pe piele.
Beta-caroten - cel mai renumit mijloc de a spori bronzarea
Fiecare dintre noi am auzit despre beta-caroten. Aceasta este o sursă de vitamina A, care este atât de benefică pentru pielea noastră. Contribuie la formarea corectă a celulelor pielii și la creșterea acestora, accelerează regenerarea și vindecarea rănilor, are un efect benefic asupra membranelor mucoase, întărește sistemul imunitar al întregului organism. Beta-carotenul contribuie la producerea melaninei de către piele datorită pigmentului galben-portocaliu conținut în ea, astfel îmbunătățind semnificativ bronzarea și o prelungește mult timp.
În plus, beta-carotenul conține mulți antioxidanți care protejează pielea de arsurile ultraviolete, absoarbe radicalii liberi, joacă rolul unui fel de scut pentru piele. Într-un bronz necontrolat, pielea se arde, adică prejudiciu. Deteriorează celulele pielii, reduce cantitatea de antioxidanți din ea, conduce la supra-uscare și îmbătrânire. Este beta-caroten care este capabil să se ocupe în mod activ de aceste manifestări chiar și în cazul arsurilor solare și să restaureze rapid pielea.
Farmaciile vând o varietate de suplimente alimentare și complexe de vitamine care conțin beta-caroten. Cele mai eficiente vor fi soluțiile de ulei de vitamina A sau beta-caroten, deoarece este cel mai bine absorbit cu grăsimi și aminoacizi. Pregătirile sunt recomandate pentru a lua nu numai în timpul bronzării, dar pe tot parcursul anului, atunci bronzul va rămâne pe piele pentru o lungă perioadă de timp.
Vitamine din produse naturale
Dacă nu aveți încredere în aditivii chimici, merită să faceți dieta pentru a oferi un bronz frumos și durabil. Prin urmare, alimente bogate în nutrienți, beta-caroten și vitamine și antioxidanți trebuie incluse în alimente. Legumele și fructele proaspete îndeplinesc aceste cerințe. Cea mai mare concentrație de substanțe necesare pentru producerea melaninei de către piele se regăsește în morcovi, dovleac, caise și piersici, pepene verde și pepene galben, afine și mure, mango și nucă de cocos și în multe alte legume și fructe.
- morcovi
Morcovi și morcov proaspete în acest caz este pur și simplu în afara concurenței. Este suc de morcov proaspăt care va fi mult mai eficient decât morcovul însuși, deoarece conține o concentrație mult mai mare de beta-caroten. Un bronz va apărea mult mai repede și va persista pe piele pentru o lungă perioadă de timp, dacă urmați sfaturi simple. În fiecare zi înainte de a vizita plaja, în 20 de minute, beți un pahar de morcov proaspăt, la care adăugați o lingură de ulei vegetal (floarea soarelui, măsline, porumb, semințe de in, etc.) și câteva picături de ulei esențial de citrice (mandarină, portocală, lamaie).
- curcumă
Acest condiment oriental are o culoare galben intensă, din care se fac și coloranți. Nu mai puțin eficient cu utilizarea regulată, va fi pentru manifestarea de bronz pe pielea noastră. Turmeric conține vitaminele C, E, K, grupa B, potasiu și fosfor, magneziu și calciu, fier și zinc, cupru și seleniu. Este capabil să dea pielea o nuanță de aur, care este conservată pe tot parcursul anului.
- fruct
Dieta de vară este bogată în pepeni și pepeni, care sunt perfect potrivite pentru manifestarea și menținerea unui bronz frumos. Aceste fructe conțin antioxidanți, beta-caroten, vitamine B și C, fier și potasiu. Ei restaurează perfect echilibrul de apă al pielii și asigură protecția UV. Aceleași substanțe active și benefice conțin caise și piersici, iar bioflavonoidele suplimentare în ele arată mult mai rapid. Citrice, căpșuni și coacăze, șoldurile de trandafir conțin o mulțime de vitamina C, precum și vitaminele B, care fac chiar și bronzarea.
- legume
În ceea ce privește legumele, atunci vom fi ajutați de tomatele care conțin licopen pentru bronzare, precum și de vitaminele B pentru a îmbunătăți aspectul pielii. Sucul de suc de suc protejează bine pielea împotriva influenței excesive a soarelui și a arsurilor. Ardeiul dulce, verde și roșu, este bogat în vitaminele C și E, care împiedică apariția petelor de vârstă. Și broccoli conține o cantitate mare de antioxidanți, reduce aspectul unei arsuri care sa întâmplat deja.
- Produse de origine animală
Nu mai puțin eficace în problemele legate de arsurile solare, este peștele de mare, bogat în acizi grași omega, hidratând perfect pielea, contribuind la un bronz rapid și durabil. Carnea de animale, carnea de vită și carnea de porc conțin, de asemenea, o mulțime de tirozină, care precede producția de melanină în piele.
În orice caz, nu trebuie să uitați de siguranță în timpul tăbăcirii și să nu vă implicați excesiv în ea. Nu trebuie să faceți plajă în timpul de la 11 la 15 ore, orele cele mai eficiente pentru arsurile solare sunt dimineața și seara. Este lumina soarelui oblică în acest moment al zilei, care va oferi un bronz uniform și durabil, deoarece penetrează mai adânc în piele, nu acționează la fel de agresiv ca razele UV directe care ard stratul superior al pielii. În ciuda manifestării lente a arsurilor solare, în acest caz, va dura mult mai mult.
Alegeți vitaminele pentru o solarizare adecvată
Nu toți nutrienții sunt eficienți pentru această sarcină. Doar cei care lucrează cu eficiență dovedită sunt:
- A, E, beta-caroten (în organism este transformat în retinol). Acestea sunt conținute în legume galbene, portocalii, roșii și fructe. Acestea sunt sanscrine naturale și contribuie la apariția rapidă a unui bronz uniform. Îmbunătățirea sintezei de colagen datorită faptului că acestea au un efect de întinerire.
Este important! Oamenii de stiinta au aratat ca proprietatile de protectie solara ale carotenului se datoreaza capacitatii sale de a penetra adanc in celule, in comparatie cu crema. În același timp, aceasta este eficientă numai în combinație cu produsele cosmetice care conținSPF,
- seleniu (Se). Elementul are proprietăți puternice antioxidante, dezinfectante și de protecție solară. Încetează efectul distructiv al radicalilor liberi formați în timpul procesului de iradiere a pielii de lumina soarelui. Acest lucru protejează pielea de foto-îmbătrânire, pigmentare și alte efecte negative ale radiației ultraviolete pe piele.
De asemenea, pentru un tan uniform și sigur, femeile au nevoie de zinc. Împreună cu seleniu, protejează pielea de deshidratare, înroșire și înroșire. Aceste două elemente sunt responsabile pentru uniformitatea și uniformitatea bronzului rezultat.
În plus față de vitamine și minerale, aminoacizii precum triptofanul și tirozina pot accelera bronzarea. Odată ajuns în organism, ei iau parte la formarea melaninei. Și cu cât acest pigment maro, cu atât mai saturat va fi bronzul.
Rețineți că carotenii au capacitatea de a se acumula în piele. Prin urmare, rezultatul obținerii pastilelor, precum și a surselor lor naturale, nu se va observa imediat. Pentru a vă pregăti pielea pentru plajă în timp, ar trebui să începeți să luați suplimente de vitamine în primăvara sau iarna târzie, în funcție de regiunea de reședință.
Ce farmacii oferă farmacii
Componentele vitaminice A, C, E, complexe vitamin-minerale și soluții gata preparate pentru bronzare în farmacie sunt prezentate în departamentul de produse pentru protecție împotriva soarelui, pentru bronzare. În plus față de farmacii, veți găsi bioadditive sub formă de capsule, comprimate masticabile, picături și chiar injecții.
Este important! Suplimentele alimentare biologic active (BAA) nu sunt medicamente. Dar primirea lor nu trebuie să fie necontrolată, pentru a nu afecta sănătatea. Înainte de a lua suplimentele dietetice, consultați un medic.
Luați în considerare cele mai populare suplimente și complexe de vitamine pentru un bronz frumos.
Akvion Vetoron-E - un medicament pentru îmbunătățirea și îmbunătățirea bronzării. Ea are un efect protector asupra celulelor, previne imbatranirea foto. Prezentat sub formă de picături.
Doppelgerts frumusete - un complex de vitamine și minerale, care nu numai că va îmbunătăți bronzul, va proteja pielea de îmbătrânire, pierderea umezelii și elasticitatea și va întări părul și unghiile. Prezentată sub formă de capsulă.
Nature Tan de la Vision - un multivitamin, un supliment alimentar care prelungește bronzul, previne melanomul și alte probleme ale pielii care pot apărea de la soare.
Betamax - beta-caroten cu alge naturale, datorită căreia se îmbunătățește formarea carotenului, ceea ce contribuie la un bronz chiar frumos.
Bluebonnet Nutrition - un complex de beta-caroten, seleniu, vitaminele C și E contribuie la producerea de melanină, datorită căreia pielea se tunde mai repede. Din această cauză, puteți reduce timpul petrecut la soare și puteți obține un bronz uniform de bronz.
Vitrum cu b-caroten, vitaminele D și E. Acest medicament nu numai că vă va ajuta să obțineți bronzul dorit, dar veți îmbunătăți și munca întregului corp feminin, veți avea grijă de sănătatea și frumusețea pielii, unghiilor și părului.
În plus, există multe altele care pot fi achiziționate nu numai în farmacie, ci și pe unul dintre cele mai populare site-uri "verzi" - American iHerb. Aici este o alegere uriașă nu numai a monoproduselor, complexelor de vitamine, suplimentelor alimentare, dar și a aminoacizilor - tirozină, triptofan, care sunt necesare pentru a obține un bronz în visul tău.
În plus față de vitamine, în formatul lor obișnuit, industria de frumusețe modernă oferă "cocktailuri" cosmetice de vitamine și minerale care sunt aplicate pe piele. De exemplu, sprayul Kolastyna, care include asemenea substanțe - A, E, F și N. Medicamentul este absorbit rapid de piele și nu funcționează doar ca protector, stimulator de melanină, dar luptă și împotriva îmbătrânirii prematură.
De asemenea, bine-cunoscutele companii cosmetice, în special, Guinot, Vichy, își oferă produsele pentru un bronz perfect și sănătos. Produsele sunt prezentate sub formă de suplimente alimentare, care sunt complexe de vitamine, acizi grași și caroten. Utilizarea corectă a acestora contribuie la o solarizare uniformă și rapidă, cu aspectul unei nuanțe uniforme de bronz, care protejează pielea de foto-îmbătrânire și deshidratare.
Amintiți-vă că orice supliment și produs cosmetic pentru bronzare afectează pielea la nivel celular. Prin urmare, recepția trebuie să fie în conformitate cu instrucțiunile și după consultarea medicului.
De ce iubim bronzul frumos?
Relativ recent, cu numai câteva sute de ani în urmă, pielea tăbăcită nu a fost deloc considerată frumoasă. Mai mult, a fost considerat un indicator al originii scăzute și al gustului slab. Visul tuturor fetelor era doar o piele albă. Chiar și fetele din clasele cele mai de jos, întotdeauna ieșite la câmp sau la alte lucrări, au încercat să-și ascundă fața de razele soarelui cât mai mult posibil.
Acum, indiferent de sezon și vreme, majoritatea oamenilor visează la un bronz frumos și uniform. Dacă un om are de ales: tăbăcit sau palid, care nu a văzut soarele, o fată, ce credeți că va alege? Cel mai bine, desigur, va alege un tăbăcit. Un bronz frumos scoate în evidență sexualitatea corpului și ajută la ascunderea unor defecte. Dar pentru a realiza acest lucru nu este la fel de ușor cum pare la prima vedere.
Cum să obțineți un bronz frumos
Acest bronz incredibil de frumos, perfect perfect și fără picături, nu este la fel de ușor de obținut cum ar părea. Mulți dintre noi, de îndată ce apare ocazia și vremea permite, încercați să alergați pe plajă, înarmați cu o mulțime de loțiuni, creme și spray-uri de bronzare. Dar un astfel de zel conduce adesea nu numai la rezultatul așteptat, dar uneori și la arsurile pielii.
Adesea, numai un efect extern asupra pielii nu este suficient. Cremele, loțiunile, uleiurile și sprayurile sunt, desigur, lăudabile, dar pentru ca pielea să fie perfectă și pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține bronzul chiar la umbră, trebuie să fie hrănită nu numai din exterior, ci și din interior. Un frumos piele întunecată a pielii este păstrată numai atunci când nu se observă numai îngrijirea externă, ci și echilibrul proceselor interne ale corpului nostru. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că fetele sudice au un ton permanent de ciocolată, deoarece au posibilitatea de a consuma sucuri și fructe proaspete și sănătoase pe tot parcursul anului.
Pentru cei care trăiesc mult mai mult la nord, rămâne doar să mențină constant echilibrul dintre vitamine și microelemente din organism cu ajutorul unor complexe suplimentare de suplimente și medicamente. O categorie specială printre aceste produse sunt vitaminele pentru bronzare. Recenzii ale fetelor care urmează un corp frumos tăbăcite, foarte încurajatoare. Deoarece aceste vitamine nu au contraindicații serioase și sunt ușor de folosit, trebuie să le acordați o atenție deosebită.
Ce sunt vitaminele pentru bronzare. Recenzii ale clienților
Medicamentele moderne se dezvoltă rapid. Dacă mai devreme în farmacii a fost posibil să se găsească numai mazărea galbenă obișnuită de vitamina C, acum alegerea complexelor de vitamine este extrem de diversă. Vitamina pentru bronzare este un asistent indisputabil în obținerea efectului dorit. Există multe medicamente care contribuie la obținerea unui bronz frumos: Inneov, "Doppelgerts" și alții.
Baza unui bronz perfect este vitaminele A, E, C și derivații acestora. Desigur, pentru a nu lua vitamine sub formă de capsule și tablete, puteți urmări principiile nutriției adecvate și asigurați-vă că produsele conțin suficiente vitamine. Dar în perioadele reci nu este întotdeauna posibilă obținerea acelor fructe și legume necesare pentru menținerea unui echilibru optim în organism. Apoi, aceste complexe de vitamine vor veni la salvare.
Cele mai multe dintre fete, care sunt sceptice cu privire la astfel de mijloace, își schimba mintea după ce au băut primul curs.Vitaminele nu numai că ajută la întărirea bronzului. Ele ajută la umplerea echilibrului vitaminelor în organism, care este important în perioadele de iarnă.
Ce vitamine și elemente contribuie la un bronz frumos?
Conform numeroaselor studii, beta-carotenul - este principalul asistent în această problemă dificilă. Datorită lui, pielea începe rapid să se întunece sub influența razelor solare sau a paturilor de bronzare. Este, de asemenea, un antioxidant excelent și ajută la reducerea leziunilor pielii de la soare, la pregătirea pentru arsuri și la minimizarea șansei de arsură.
Dar acest lucru nu este singurul element care ajută la realizarea bronzării. Există, de asemenea, aminoacizi și oligoelemente, care au, de asemenea, un efect benefic asupra formării tonului pielii tăbăcite și conservării acesteia. Acestea includ:
Aminoacizii contribuie la formarea pigmentului în piele, iar fierul, seleniul și zincul ajută la transformarea bronzului în frumos și uniform, fixându-l pentru o lungă perioadă de timp. În plus, vitamina E și seleniu vă ajută să vă protejați pielea de îmbătrânirea prematură și de acțiunea radicalilor liberi. Zincul, vitamina C - sunt componente care sunt capabile să protejeze pielea de roșeață, arsuri și, de asemenea, să contribuie la o culoare uniformă și frumoasă.
De ce sunt necesare?
Procesul de întunecare a pielii sau de bronzare este extrem de simplu. Întunecarea pielii se produce datorită faptului că producția de melanină este activată. În consecință, cu cât această substanță este mai multă în corpul uman, cu atât mai mult poate fi bronzată. Aceasta este, pentru a spori capacitatea lor de a bronza, aveți nevoie pentru a crește nivelul de melanină. Acest lucru poate face vitamine.
În general, există câteva funcții principale pe care le îndeplinește o vitamină pentru bronzare:
- protecția pielii de razele ultraviolete,
- prevenirea arsurilor solare și roșeață,
- fixarea soarelui,
- producția de melanină și pigmentarea.
Ce alimente conțin vitamine
Dacă sunteți suspicios că vă uitați la vitamina pentru bronzare și nu doriți să o luați deloc sub formă de medicamente, puteți să le obțineți sub formă de legume și fructe. Merită să aveți grijă de dovleac, morcov, piersic, pepene galben, pepene verde, afine, mango și mure. Dieta, care va include vitamine pentru un bronz bun, este de asemenea bună pentru piele și, în general, pentru corpul uman.
Morcovii, la rândul lor, este lider printre alte produse pe conținutul de beta-caroten. Cel mai eficient este sucul proaspăt de morcovi. Acesta nu numai că contribuie la apariția rapidă a arsurilor solare, ci și le fixează permanent.
Turmeric este, de asemenea, incredibil de util. Acesta vă va ajuta să vă oferiți o nuanță de aur frumoasă, care va dura până în următorul sezon de vară.
Fructele nu sunt doar incredibil de gustoase, ci și utile. Pepeni verzi și pepeni, care pot fi răsfățați în timpul verii, vor ajuta la saturarea organismului cu antioxidanți, beta-caroten, vitamine, potasiu și fier. În plus, aceste fructe vor restabili echilibrul de apă în organism, asigurându-i protecția față de razele ultraviolete. Dar citricele, trandafirul sălbatic, coacăzul și căpșunile conțin o cantitate uriașă de vitamina C. Ele ajută la obținerea unui bronz chiar.
Vitaminele Inneov pentru bronzare reprezintă un complex de vitamine pentru bronzare, care ajută la obținerea unui ton de piele de aur frumos și frumos, precum și pentru a-l salva de pe urma arsurilor. Componenta principală a acestui medicament este beta-caroten. Acest complex este conceput pentru a pregăti pielea pentru o vacanță ulterioară.
În plus față de beta-caroten, acest preparat conține antioxidanți, aditivi speciali care protejează pielea de uscăciunea excesivă, precum și de pigmentare.
Complexul acestor vitamine conține 30 de capsule care trebuie administrate zilnic timp de 30 de zile înainte de începerea vacanțelor. Pentru a obține cele mai bune rezultate, este recomandat să le luați în timpul sărbătorilor și chiar și după 30 de zile.
Există mai multe opțiuni pentru complexele acestor vitamine:
- Inneov "Sun",
- Inneov "Perfect Tan",
- Inneov "Soare pentru pielea sensibila".
Acesta din urmă conține componente suplimentare care protejează cel mai bine pielea de arsurile solare.
"Doppelgerts"
"Doppelgerts Beauty" - vitamine pentru bronzare care pot proteja pielea de arsuri și alte efecte secundare. Complexul acestor vitamine se bazează pe patru componente principale:
Datorită beta-carotenului, vitaminele Doppelgerz sunt înnoite și ajută la menținerea sistemului imunitar. Seleniul este implicat activ în toate procesele din organism, ajută pielea să facă față efectelor nocive ale soarelui și, de asemenea, asigură elasticitatea acestuia. Vitamina E sau tocoferolul este un antioxidant bun.
Vitamina D3 se formează în celulele pielii sub influența luminii solare. Ea afectează toate procesele interne din organism și, de asemenea, participă la reglementarea nivelurilor de calciu și fosfor, afectează creșterea și dezvoltarea oaselor și multe altele.
"Doppelgerts" - vitamine pentru bronzare, recenzii care sunt foarte încurajatoare - ia o lună, o capsulă la un moment dat de mâncare. După un curs de tratament, trebuie luată o pauză obligatorie. Numai după o pauză de cel puțin o lună, puteți repeta cursul.
Vitamina E are multe proprietăți benefice pentru corpul uman. În unele surse, traducerea denumirii acestei vitamine din limba latină nu înseamnă nimic altceva decât "contribuția la naștere". Este principalul asistent în protejarea pielii de îmbătrânirea prematură, contribuie la extinderea frumuseții, precum și la refacerea funcției de reproducere a femeilor.
Vitamina E este folosită pentru bronzare de ceva timp, deoarece are un număr de efecte pozitive:
- îmbogățește sângele cu oxigen
- normalizează procesele metabolice,
- imbunatateste nutritia celulelor
- crește rezistența celulelor la efectele nocive ale luminii solare.
În general, vitamina E reînnoiește pielea și o protejează de efectele nocive ale luminii solare, prevenind diverse forme de cancer. Iubitorii de plajă într-un salon de bronzare vor aprecia efectul acestei vitamine, deoarece paturile de bronzare duc la îmbătrânirea prematură a pielii.
Cum să luați vitaminele?
Oricât de inofensivă la prima vedere preparatele ar putea părea, ele ar trebui utilizate cu grijă și este chiar mai bine să se consulte în prealabil cu un medic care vă va spune nu numai cum, dar și ce vitamine pentru bronzare este mai bine de utilizat. Ele sunt utilizate în principal înainte de sărbători. Nu depășiți normele permise pentru a lua vitamine, deoarece acest lucru poate duce la consecințe negative, de exemplu, diferite tulburări de pigmentare a pielii, carotenoide.
Utilizarea adecvată a vitaminei pentru bronzare nu numai că vă pregătește pielea pentru vacanța viitoare și expune mai mult la lumina soarelui, dar ajută la normalizarea proceselor metabolice din celulele sale, îmbunătățește elasticitatea și reînnoirea lor.
Și totuși, care este mai bine?
La această întrebare, mulți vor să găsească răspunsul. Cu toate acestea, este necesar să se ia în considerare nu numai efectul vitaminelor asupra corpului, ci și caracteristicile individuale ale unei persoane. Cel mai bine este să luați vitamine în complex, mai degrabă decât unul separat (de exemplu, numai beta-caroten sau vitamina E).
Recepția înainte de a începe eliberarea de vitamine în complex, de exemplu, "Doppelgerts" sau Inneov, va ajuta nu numai pentru a obține efectul dorit. Astfel de complexe de vitamine vizează, de asemenea, menținerea echilibrului necesar al pielii, precum și protejarea acesteia de efectele dăunătoare ale soarelui.
Dacă nu sunteți foarte bun cu medicamentele, trebuie să alegeți o dietă care să conțină doza optimă de vitamine și microelemente. Acestea vor ajuta la îmbunătățirea producției de melanină și la normalizarea proceselor metabolice în organism.
Îmi place matershinnikov și oameni cu un sentiment de umor
Mâine +26 în New York, +25 în Orenburg, bine, cel puțin în Barcelona +20, iar la Londra, la Moscova, se va încălzi doar la începutul săptămânii viitoare - cea mai caldă zi este așteptată pe 20 aprilie și va fi +16 grade.Este greu de crezut, dar totuși, este destul de mult înainte să poți purta fuste și pantaloni scurți. Dacă aveți piele aristocratică din porțelan și nu faceți deloc plajă, dar într-adevăr doriți ca pielea dvs. să strălucească puțin sau nu aveți probleme cu bronzarea, doriți doar să vă pregătiți pentru sezon în avans, atunci această selecție este pentru dvs. Mai jos sunt 5 dintre cele mai bune si cele mai populare produse de bronzare pe care le puteti cumpara la Moscova sau comanda cu livrare in Rusia, de la produse de bronzare pana la vitamine.
1) Produse de bronzare răcoritoare pentru bronzare
Din punct de vedere istoric, a fost Aurul australian face cele mai tari produse pentru paturile de bronzat. Există doar o bună linie de instrumente și există opțiuni de lux care sunt rafinate și actualizate de la an la an. Ele sunt mai bune prin faptul că ele contribuie la bronzarea instant (dacă aveți piele albă, veți străluci după o singură sesiune), dați o pată naturală și durabilă de bronz pe piele (chiar și pielea albă, după ce o aplicație va arăta ca și cum ați sunat deja mărilor) și permite bronzului să rămână mult mai mult decât cu mijloace convenționale.
În trecut, loțiunea Crystal XII a fost cea mai bună remediere a unui brand într-un pachet alungit cu un capac de aur. Acum asta Vinul de aur și Glided (sau Tiara, dar veți găsi smochinele sale).
Unde să cumpărați:Aur de aur pe eBay, prețul este de 2100 de ruble. cu livrare lunecă în magazinul online - 3100 de ruble. (cu excepția livrării la Moscova din St. Petersburg) sau 4850 de ruble. în magazinul din Moscova.
2) Șervețele pentru față cu un efect ușor de bronz
Aceste șervețele sunt proiectate pentru a conferi rapid o nuanță subtilă de bronz pieii feței și gâtului. Pentru a nu deranja cu culoarea pe față, este mai bine să luați un instrument dovedit. Potrivit recenziilor pe Amazon și MakeUpAlley, cele mai bune de acest gen sunt șervețele Dr. Dennis Gross Ingrijirea pielii. Fotografia de mai jos va vorbi de la sine. Aceste șervețele sunt foarte convenabile dacă aveți nevoie să vă dați rapid o față strălucitoare și aspectul sănătos.
Unde să cumpărați: în Nordstrom pentru 1800 de ruble. pe pachet de 60 de bucăți, cu excepția livrării sau pe eBay pentru 2200 cu livrare.
3) Avtozagara, care dau efectul acestui bronz, și nu vă pictează în leopardul de morcovi
Cele mai bune produse din această serie sunt de la marca St.Tropez, care este singura care dezvoltă cele mai bune produse de bronzare din lume pentru magazine profesionale și pentru uz casnic. Simțiți-vă liber să luați orice produs - indiferent dacă este vorba de o mousse pentru întregul corp sau doar o loțiune de față - efectul va fi la fel de frumos. Dacă aveți piele foarte ușoară, după aplicarea unei nuanțe de lumină va apărea, dacă este întunecată, culoarea va deveni și mai adâncă. Am încercat Spălați instant Lotiunea de corp instantanee Strălucire. Cel mai tare lucru este că, dacă ceva nu este plăcut, atunci în primele ore după aplicarea produsului se poate spăla cu apă. Un alt plus este o aromă plăcută de caramel.
O mare recenzie mare poate fi găsită în blogul Time4beauty. Efectul aplicației este clar vizibil în fotografia mea de mai jos - această umbră durează o zi sau două, apoi foarte treptat se spală treptat. Dacă ungeți, va continua :)
Unde să cumpărați: Online Beautybay pentru 483 de ruble. cu excepția transportului maritim. Dacă cumpărați pe acest site, cumpărați în același timp un produs pentru spălarea tăbăcării aceluiași brand - dacă ceva nu merge sau nu-i place efectul, puteți să îl spălați înainte de condiția inițială a pielii.
4) hidratante, oferind pielea un bronz ușor și plăcut.
În 2010, Allure a făcut Nature Lotion Moisturizing Lotion În lista celor mai bune produse ale anului și din acel moment nimic nu a apărut mai bine. În gama Glow lotion Există două loțiuni - pentru piele echitabilă și pentru bronzare. Ele diferă nu numai prin culoare, dar și prin efect. Loțiunea pentru piele echitabilă nu conferă pielii un bronz, ci mai degrabă o anumită strălucire, cu o schimbare complet invizibilă a tonului pielii până la o culoare de miere. Dar loțiunea pentru pielea tăbăcită se îmbunătățește deja mai mult profesional și face un bronz mai profund. Multe fete cumpără 2 simultan - iarna folosesc cea care este pentru pielea ușoară, iar vara, când bronzarea este mult mai ușoară și mai rapidă - pentru cele tăbăcite. Loțiunea poate fi utilizată în condiții de siguranță ca un hidratant în fața solariului - efectul va fi chiar mai abrupt.
5) Vitamine pentru bronz natural și natural
Nimic mai rece Vetoron în picături în Rusia nu este de vânzare.Acesta este un preparat multivitaminic cu beta-caroten, vitamina C și E. Scopul său principal este de a întări sistemul imunitar și de a îmbunătăți pielea. Dar chiar mai bine, drogul face față problemei bronzării la fetele palide. În plus față de faptul că bronzul se va lipi mai mult ca niciodată, instrumentul nu vă va lăsa să ardeți. Veteron trebuie să ia 10 picături, diluat într-un pahar de apă pe zi. Dacă mergeți la solar, puteți începe recepția acum. Dacă mergeți la mare, cursul ar trebui să înceapă cu 10 zile înainte de călătorie. În timpul verii, puteți bea doar în fiecare zi. În organism, beta-carotenul se transformă în vitamina A și, de asemenea, contribuie la îmbunătățirea și durata lungă de viață a bronzului. Nu luați mai mult de 3 luni. fără pauză. O mulțime de comentarii pozitive pot fi citite aici. Fotografiile mele înainte și după aplicare se află în această înregistrare.
Dacă sunteți deja obosit de animalele de companie, sau pur și simplu veți cumpăra o mulțime de tot pe iHerb, fiți atenți la vitaminele lor pentru bronzare.
Dacă sunteți în plus față de plajă, și chiar să ia sport, atunci prețul pe care nu va fi în sezonul plajă. Va veni acea zi când mă pot lăuda de cuburile mele pe stomac.
Pi.Si: Dacă printre voi sunt cei care trăiesc în Parcul Frunze / Sport / Cultură, hai să mergem cu mine, eh?) Atât de frumos să privim fețele familiare și să împărtășim exerciții)
Beneficiile vitaminelor pentru bronzare
Frumosul bronz - visul multor fete, deoarece maschează perfect defectele pielii, arată sexy și atractiv. Soarele ajută să facă față acneei pe față și pe spate, făcând formele femeilor mai apetisante pentru bărbați. Mulți oameni cred că cumpărarea unei loțiuni bune de corp este suficientă, dar nu este. Pielea trebuie să fie hrănită nu numai în exterior, ci și în interior.
Oamenii care locuiesc în sud și au acces la fructe și legume proaspete au un ten întunecat. Întregul secret este că împreună cu mâncarea obțin o cantitate imensă de vitamine care contribuie la un bronz frumos.
Beneficiile vitaminelor sunt următoarele:
- Protecție UV.
Pielea devine mai întunecată mult mai repede.
Reducerea numărului de arsuri.
Formarea unui ton de piele de bronz.
Salvați bronzarea pentru o perioadă lungă de timp.
O substanță numită melanină este implicată în formarea arsurilor solare. Ajută pielea să se întunece rapid. Cu cât este mai mult produs de corp, cu atât mai bine o persoană sunată. Unele vitamine măresc capacitatea organismului de a secreta această substanță. Altele ajută la obținerea unui rezultat excelent pentru o lungă perioadă de timp.
Contraindicații privind utilizarea vitaminelor pentru bronzare
Luarea de vitamine este un lucru bun, ele sunt prescrise pentru boli și ca un profilactic pentru a ajuta corpul să facă față bolilor. Cu toate acestea, ele pot fi dăunătoare pentru anumite categorii de persoane.
Când nu puteți lua vitamine pentru bronzare:
- În timpul sarcinii, nu toate vitaminele sunt benefice,
În cazul reacțiilor alergice
Nu utilizați complexe de vitamine fără oprire "doar în caz". Preparatele conțin adesea coloranți și aditivi care au un efect negativ asupra sistemului digestiv. Deoarece tableta intră mai întâi în stomac, poate provoca greață sau gastrită.
Persoanele predispuse la alergii trebuie să fie atente la utilizarea alimentelor care provoacă o reacție. Dacă sunteți alergic la fructele citrice, nu le abuzați de un bronz frumos, există multe alte fructe utile. De asemenea, cu complexe de vitamine: dacă nu se potrivește, probabil celălalt va da rezultate pozitive.
Vitamina A la plajă
Retinolul a fost unul dintre primele vitamine descoperite de om. Există, de asemenea, o provitamină numită caroten, care în organism se transformă în retinol. Ea leagă radicalii liberi și sporește efectul vitaminei E. Foarte des se combină într-un singur preparat.
Există surse vegetale de vitamina A: morcovi, dovleac, ardei dulci, verdețuri, broccoli, spanac, piersici, mere, caise, pepene verde, pepene galben, struguri.
Pentru un bronz frumos trebuie să ai grijă de o dietă echilibrată. Pentru a pielea a fost proaspătă și netedă, este important să se utilizeze și surse de animale. Alimente bogate în vitamina A: ficat, ulei de pește, unt, gălbenușuri de ou, lapte și smântână.
Cel mai rapid mod de a bronza - folosiți morcovii în fiecare zi, deoarece conferă pielii o nuanță frumoasă de bronz. Faceți o regulă să beți un pahar de suc de morcov proaspăt înainte de a merge la plajă. Oamenii de stiinta au descoperit mult timp ca beta-carotenul continut in morcovi este cel mai bine absorbit de grasimi. Prin urmare, este important să o consumați cu smântână sau uleiuri vegetale.
Dacă doriți să obțineți o culoare bogată, mâncați mai multe pepeni. Pentru a proteja organismul de efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete, utilizați pepene verde după plajă, puteți restabili echilibrul de apă în organism.
Vitamina E pentru bronzare
Tocoferolul protejează organismul de îmbătrânirea prematură și este o vitamină a tinereții și a frumuseții. Datorită recepției sale, pielea este îmbogățită cu oxigen, îmbunătățește procesele metabolice din organism. Vitamina E hrănește perfect celulele pielii și îmbunătățește rezistența lor la substanțe nocive.
Tocoferolul se găsește în următoarele produse: mazăre și fasole, hrișcă, fulgi de ovăz și de porumb, calmar și creveți, macrou și șopârlă, mere și pere, nuci, ficat, uleiuri vegetale.
Vitamina E este foarte importantă pentru bronzare, deoarece va ajuta la protejarea organismului de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Pentru a obține vitamina cu alimente, nu uitați să umpleți salate din legume proaspete cu uleiuri vegetale.
Dacă vă odihniți pe mare, nu renunțați la fructe de mare, deoarece acestea sunt principala sursă de tocoferol.
Vitamina D și bronz
Calciferolul este numit "vitamina soarelui", deoarece este produsă de organism atunci când vine în contact cu razele ultraviolete de pe piele. El ia un rol activ în absorbția de calciu și magneziu.
Primirea vitaminei D este relevantă în timpul iernii, cu o zi insorită. Calciferolul se găsește în alimente precum peștele gras, brânza și laptele, ouăle și ficatul.
Unii medici recomandă vizitarea solariului în timpul iernii pentru a evita deficiența de vitamina D. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, evitarea depresiei și a problemelor cu oasele. În timpul verii, în timpul vizitei la plajă, administrarea de Calciferol nu este justificată.
Vitamina C pentru tonul pielii din bronz
Baza unui bronz frumos și uniform este acidul ascorbic. Protejează pielea de roșeață, previne arsurile. Datorită tonului pielii ei devine netedă și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp. Vitamina C protejează hemoglobina de oxidare și are un efect pozitiv asupra formării fibrelor de colagen.
Vitamina C pe masa noastră: fructe citrice, roșii, legume cu frunze, trandafir sălbatic, fructe de padure. Pentru a obține o culoare frumoasă și rezistentă, luați suc de roșii proaspăt, alternând-o cu portocală și morcov. Acestea nu numai că vă ajută pielea, dar sunt și ele bine revigorate într-o zi fierbinte.
Adăugați legume cu frunze verzi la feluri de mâncare din carne ca o farfurie, acestea vă vor menține corpul subțire și vor îmbogăți corpul cu vitamine esențiale. Seara, puteți lua un decoct de trandafir sălbatic, ceea ce stimulează bine imunitatea.
Încercați să faceți cât mai multe băuturi pe bază de fructe din fructe de pădure, cum ar fi afine, coacăze, afine. Această băutură stinge perfect setea și are un efect benefic asupra corpului în ansamblu.
Aminoacizi și oligoelemente pentru bronzare
Complexul de vitamine este greu de imaginat fără microelemente suplimentare, care nu numai că ajută la absorbția lor, ci joacă, de asemenea, un rol semnificativ în procesele metabolice ale corpului nostru. Pentru un bronz frumos sunt de asemenea necesare: seleniu, fier, triptofan, tirozină, zinc.
Aminoacizii (triptofan și tirozină) sunt implicați în formarea pigmentului, ceea ce contribuie la întunecarea rapidă a pielii. Zincul este foarte util pentru bronzare, deoarece îl face netedă și uniformă. Seleniul funcționează în mai multe direcții simultan: neutralizează tumorile, luptă împotriva deshidratării pielii, protejează vasele de sânge și activează acțiunea vitaminelor E și C. Puteți obține această componentă importantă consumând fructe de mare, ficat și ouă.
Există un produs de tăbăcire neprețuit și important, care conține atât vitamine, cât și minerale - turmeric. Acest condiment galben oriental în sine este o materie colorantă. Când se folosește curcuma în timpul perioadei de bronzare, aceasta va contribui la manifestarea unei culori a pielii mai rezistente.
Conține vitaminele C, K, B, E, fier, zinc, magneziu, seleniu, calciu și multe altele. Acest condiment este principalul condiment pentru preparatele din țările estice, unde soarele este deosebit de activ. Mancand turmeric, rezidentii se asigura o protectie fiabila fata de radiatia solara.
Cum să luați vitamine pentru un bronz frumos
Dacă vă aflați în vacanță, începeți să luați vitamine în avans. Mai întâi trebuie să vă pregătiți pielea și corpul pentru expunerea activă la soare. Cel mai bine este să luați un complex de vitamine cumpărat la o farmacie, deoarece nu este ușor să faceți un meniu echilibrat și să vă lipiți de el. În plus, dacă locuiți în nord, nu veți avea acces la legume și fructe proaspete ca la sud.
Liderul printre complexele de vitamine pentru bronzare este Inneov. Drogurile ajută la obținerea unei nuanțe chiar frumoase și protejează împotriva arsurilor. Pachetul conține 30 capsule, care sunt administrate o dată pe zi. Producătorul sfătuiește să înceapă să ia patru săptămâni înainte de a fi activ la soare și să continue în timpul sezonului de vară. Acest complex de vitamine se distinge prin faptul că conține un extract de emblică care crește în Himalaya în condiții de radiație solară ridicată. Compoziție Inneov "Perfect Tan": vitamina E, beta-caroten, extract de embliki.
În linia de produse Inneov este medicamentul "Soarele" pentru persoanele cu piele delicată delicată. După cum știți, este foarte dificil pentru ei să realizeze un bronz frumos fără a fi ars în același timp. Acest complex de vitamine asigură o protecție foarte puternică împotriva razelor ultraviolete datorită compoziției sale: beta-caroten, probiotice și licopen.
Compania Yves Rocher a creat un produs special - vitamine pentru bronzare "Protecția pielii frumoase". Medicamentul ajută nu numai să protejeze pielea de soare, ci și să-și mențină echilibrul de apă. Compoziția vitaminelor Yves Rocher: ulei de semințe de coacăze negre, glicerină, extract de roșii, ulei de primăvară de seară, lecitină de rapiță, selenită de sodiu, micro- și macroelemente. Sunt de acord că este dificil să găsiți toate aceste componente pe cont propriu, deci este mai ușor să cumpărați un complex de vitamine gata preparat.
O altă companie franceză Algologia a avut grijă de frumusețea și sănătatea pielii noastre în perioada caldă. Ea a dezvoltat complexul "Protecție la Soare", care ar trebui luat cu o lună înainte de a vizita plaja. Ingrediente: extract de dunalea, ulei de morcov, vitamine E și C, lecitină din soia.
Acțiunea medicamentului vizează protecția împotriva foto-îmbătrânirii. Aceste vitamine, de asemenea, bea în timpul plajă și după ce a stabilit rezultatul. Puteți, de asemenea, să aveți încredere și în medicamentele interne, de exemplu, vitaminele "Tan frumos" de la Ekomir. Acest complex vă va costa mai puțin și vă va ajuta să obțineți bronzul perfect.
Nu trebuie să uitați să luați vitamine pentru un bronz frumos în vacanță. Nu pot fi necesare complexe speciale, în ciuda asigurărilor furnizorilor de suplimente alimentare. Va fi suficient să consumați fructe de mare, legume și fructe.
Faceți o regulă de a bea sucuri proaspete după fiecare masă. Dimineața, mâncați cereale, ouă, produse lactate. La cină, mâncați carne sau vase de pește cu legume. Seara, salatele de legume și deserturile din fructe vă vor satisface perfect foamea.Astfel de alimentație va face ca bronzul să fie frumos, durabil și sigur pentru organism.
Rețete pentru cocktailuri de vitamine pentru bronzare
Dacă nu sunteți un suporter de a lua complexe de vitamine, în timp ce doriți să vă reîmprospătați într-o zi de vară, rețete vitamine cocktail vor fi indispensabile pentru tine. Astfel de băuturi sănătoase sunt disponibile în mod special pentru gătit în perioada caldă, când pe rafturi există o mulțime de fructe și legume.
Vitamine rețete cocktail:
- Morcov-Lemon. Veți avea nevoie de un storcator și de un timp liber. Luați doi morcovi decojiți și o jumătate de lămâie, stoarceți sucul din ele. Într-un morcov adăugați o linguriță de ulei de măsline.
Citrus Blend. Este necesar să strângeți 50 ml de suc de lămâie, 100 ml de suc de portocale și aceeași cantitate de grapefruit. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă câteva cuburi de gheață.
Cocktail de legume. Se amestecă 200 ml de suc de morcovi proaspeți cu 70 ml de suc de sfeclă, se adaugă 70 ml de suc de țelină. Acest produs proaspăt va ajuta nu numai să se bronzeze bine, ci și să elimine substanțele nocive din organism.
Pentru bronz bronz. Luați un blender și biciuiți două tulpini de telina, jumătate de măr și un morcov.
Ce să utilizați vitaminele pentru bronzare - vedeți videoclipul:
