Alegerea poziției optime pentru naștere

Comportament activ în timpul nașterii
Femeia nu se mai culcă pe canapea și nu "măsoară" micul salon prenatal - "doi pași înainte, doi înapoi". Se mișcă, dându-i corpului cea mai confortabilă poziție pentru ea și pentru copil. Specialiștii au dezvoltat chiar și un set de exerciții speciale și poziții recomandate ale corpului în diferite momente de muncă. Instrumentele "la îndemână" și echipamentele speciale nu sunt necesare în mod special, deși bilele mari, băncile joase cu o crestătură sunt destul de populare.

Pozițiile corporale recomandate afectează unghiul de înclinare al bazinului, care trebuie schimbat în funcție de locul în care este copilul.
Încă de la început (când capul fătului intră în pelvis), puteți să vă plimbați în jurul secției, să stați, să stați. În momentul luptei este cel mai bine să se bazeze pe marginea patului și să respire profund.
În timp ce fătul avansează (atunci când capul copilului se află deja în zona pelviană), pozițiile asimetrice ale corpului și o spate îndreptată sunt convenabile. Favorizează întoarcerea capului copilului în cavitatea pelviană și relaxarea perineului. Una dintre astfel de poziții asimetrice: situată pe partea sa, dacă este pe partea dreaptă, apoi piciorul stâng (și invers), a pus pe suportul camerei de livrare (sau pe umărul unui partener care poate fi îngenuncheat lângă pat).
Când capul fătului se apropie de ieșirea din pelvis, se recomandă să vă țineți spatele drept, să nu vă îndoiți - astfel crește unghiul dintre sacru și uter. În această perioadă, puteți sta pe marginea camerei de livrare sau a patului, punând picioarele pe un suport, întinzându-vă brațele și așezându-le pe umerii partenerului dvs., care stau în față (sau pe spatele scaunului).
În perioada de încercări, ar trebui să încercați să vă relaxați mușchii perineului și să vă îndreptați spatele. Acest lucru va contribui la atenuarea stării generale a mamei însărcinate și va face o forță eficientă la fiecare încercare. În perioada de încercări, puteți lua poziția "suspendare-întindere". Pentru a face acest lucru, lăsați-vă pe spate, întindeți-vă brațele în sus. Stând în fruntea unui partener îi va trage în timpul încercărilor. Multe femei instinctiv (mai ales în absența unui partener) "trageți în sus", ținând capul sau partea superioară a camerei de livrare.

Naștere verticale sau naștere "în picioare"

În această poziție, femeile au născut în vremurile vechi. Bineînțeles, ei nu stăteau doar în picioare, ci ghemuiau, îngenuncheau, se plimbau, se așezară în picioare, își ridicau picioarele, se roteau, dar în timpul întregului proces de naștere se aflau într-o poziție verticală (vezi și comportamentul activ în timpul travaliului). La momentul încercării și la momentul apariției imediate a copilului, mama poate îngenunchea, ținând spatele scaunului sau patului de maternitate, ghemuit pe un scaun jos (cu o tăietură). Se pare că copilul "cădea", dar acest lucru nu se întâmplă.

Această metodă nu are contraindicații (cu excepția cazului în care o femeie are o presiune ridicată și doar îi pasă de starea ei). Dimpotrivă, cu diverse complicații la nivelul mamei (miopie înaltă, patologie cardiacă), astfel de genuri au mai mult succes. Acest lucru se datorează faptului că sarcina în poziție verticală devine naturală, iar bebelușul se află sub "greutatea" propriei greutăți.
În poziția în picioare, uterul nu apasă pe vena cava, nu stoarce vasele de sânge mari (care apare adesea în poziția culcat), iar copilul primește oxigen și nutrienți în cantitatea obișnuită.
Cervixul se extinde mai rapid și mai puțin dureros.
Poziția în picioare este cea mai convenabilă și mai eficientă pentru încercări, costurile fizice ale femeii în muncă fiind reduse, deoarece copilul iese din propria "greutate" (după cum sa menționat mai sus). Perioada este mult mai scurtă.
Spațiul pentru copii este separat mai fiziologic, mai puțin pierdere de sânge.
O mamă devine un participant direct în procesul nașterii, nu un "spectator" - poate să-l ia imediat pe copil în brațe, chiar înainte ca cordonul ombilical să fie separat și să-l atașeze la sân.
Una dintre pozițiile nașterii verticale - "ghemuit" - este un fel de "schimbare" a uneia dintre pozițiile tradiționale ale nașterii, când o femeie se află pe spate și își apasă picioarele îndoite la genunchi până la trupul ei în timpul încercărilor.

Naștere în poziția genunchiului

În această poziție, femeile au început să dea naștere foarte recent. Femeia este în genunchi, torsul este întins în față, cu brațele, se aplecă la coate, se odihnește pe pernă. Capul se află pe pernă, cu mâinile sub el. O moașă duce copilul din spate.

După cum reiese din cele de mai sus, există o alternativă, alegerea este destul de largă și este pentru mama viitoare. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că, prin respingerea și negarea tradițiilor medicinei oficiale și a instituțiilor de obstetrică specializate (și, prin urmare, îngrijirea medicală pe care sunt gata să le ofere fără întârziere) există un anumit grad de risc - femeia însărcinată rămasă să nască acasă, în primul rând, sănătatea și sănătatea copilului. Specialiștii internaționali în medicină, la rândul lor, devin astăzi mai democrați - și acest lucru se poate observa în diferite tipuri de inovații în spitalele de maternitate, în multe privințe se întâlnesc cu mamele viitoare și încearcă să ia în considerare toate dorințele lor. Deși, fără îndoială, în unele instituții medicale de multă vreme, va fi posibil să se audă de la personalul medical întrebarea "Este prezența unui soț permisă la naștere?" Răspunsul este "Ce vrei să spui? Avem un spital normal ... "

Postează înainte de naștere

Într-un moment în care există contracții active, femeile sunt pregătite pentru orice, doar pentru a le ușura sănătatea și a accelera procesul de livrare. Unii preferă viața activă, trecând de la un colț la altul, alții, dimpotrivă, încetinesc ritmul obișnuit și încearcă să nu facă mișcări bruște. Fie ca oricum, fiecare femeie are o abordare individuală față de corpul ei. Cu toate acestea, găsirea unui "limbaj comun" cu el nu funcționează pentru toate femeile însărcinate. Prin urmare, este important înainte de apariția copilului în lume să asculte opinia experților și a mamelor experimentate.

Mișcarea, ca cel mai bun asistent la lupte

Făcând mișcări în timpul contracțiilor, o femeie care lucrează nu numai că are un efect benefic asupra procesului de dilatare a colului uterin și asupra condiției intrauterine a fătului, ci și facilitează bunăstarea sa. Fiind într-o poziție verticală, puteți roti pelvisul, dansa, treceți de la un picior la altul, alăturați-vă puțin sau pur și simplu mergeți pe coridorul sălii de livrare.

Utilizarea suportului

În acel moment, când contracțiile sunt intensificate, postura, în care există o înclinație a corpului înainte, ajută la ușurarea bunăstării. Astfel, o femeie aflată în travaliu poate găsi pur și simplu sprijin în formă de pervaz, masă sau scaun și se sprijină pe ea. Poziția "pisică" ajută, de asemenea, la reducerea semnificativă a durerii. Pentru a face acest lucru, stați pe genunchi, aplecați pe coate și îndoiți-vă spatele. Astfel, o femeie în travaliu poate să scoată încărcătura de pe lombar. În consecință, o femeie se poate relaxa și se poate relaxa semnificativ între contracții. Este de remarcat faptul că capul în această poziție trebuie amplasat sub nivelul pelvisului.

Situată pe partea voastră

Poziția "situată pe partea sa" este perfectă pentru femeile aflate în travaliu, care au o prezentare pelviană a fătului și aceia care din anumite motive nu pot fi în poziție verticală. În această poziție, puteți nu numai să ușurați contracțiile, ci și să vă ocupați de îmbunătățirea alimentării cu sânge a fătului. În poziția "culcat", procesul de stoarcere a vaselor, care afectează activitatea vitală a copilului, nu are loc. În plus, avansarea fătului prin canalul de naștere se realizează mai ușor și fără durere.
Poziția "așezată pe o parte" împiedică căderea buclelor cordonului ombilical, mânerelor și picioarelor fătului care pot apărea ca rezultat al descărcării spontane a fluidului amniotic.

Aplicație Fitball

Astăzi, multe camere prenatale sunt dotate cu mobilier special, care este confortabil pentru femeile care muncesc. Practic, în fiecare dintre ele există o minge gonflabilă gonflabilă mare - fitball. Folosind acest atribut, o femeie însărcinată ușurează în mare parte coloana vertebrală. În plus, mișcările de rotație ale pelvisului, așezate pe fitball, sunt contracții naturale, non-medicamente anestezice.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că trebuie să se cunoască beneficiile balului gimnastic în timpul sarcinii. La urma urmei, în timpul travaliului, femeile nu mai vor să experimenteze ceva nou. Cu toate acestea, o minge de fitness are mai multe variante de utilizare.

Un efect de relief semnificativ aduce poziția - așezată pe o minge de joc cu genunchii largi în afară. Se distrează de semnele de contracție a uterului și de mișcarea de rotație a bazinului, de sărituri ușoare, de rulare. Toate aceste acțiuni blochează tensiunea musculară și pregătesc canalul de naștere pentru a avansa fătul de-a lungul acestora. În plus, în timpul mișcărilor variate de pe minge, aportul de sânge se îmbunătățește, ceea ce reprezintă cheia unui curs favorabil de muncă.

Puteti obtine puterea inainte de urmatoarea lupta prin caderea in genunchi si sprijinindu-va capul si pieptul pe minge. Astfel, sarcina este redusă de coloana lombară, ceea ce face posibilă o mică odihnă.

Rețineți că pentru pozițiile anterioare nașterii, mingea gimnastică trebuie să fie moale, fără umflătură până la sfârșit. Numai elasticitatea îi va permite să se afle într-o poziție sigură de ședere, fără a crea o presiune excesivă atât asupra uterului, cât și asupra fătului.

Postează pentru naștere

Când activitatea de muncă se află deja în faza penultimă - debutul tentativelor, femeia gravidă are nevoie de o concentrare specială și, eventual, de sprijinul unui partener. Există mai multe poziții care contribuie la extinderea canalului de naștere și la reducerea timpului de muncă. La întrebarea: "Ceea ce pune în timpul nașterii este corect?" Nu se poate obține un răspuns fără echivoc.

Dacă luăm în considerare situația din partea confortului pentru o femeie însărcinată, atunci cea mai corectă poziție de la naștere va fi cea care va oferi cele mai confortabile condiții pentru ea. Cu toate acestea, nu toți specialiștii susțin poziții care complică activitatea lucrătorilor din domeniul sănătății. Prin urmare, preferă femeile însărcinate să fie pe pat sau pe scaun în timpul nașterii. Cu toate acestea, halele industriale moderne sunt dotate cu mobilier și elemente care fac posibilă facilitarea activității generice.

Pe desenele prezentate pentru posesia nașterii, puteți observa diferite variații ale pozițiilor corpului, atât în timpul contracțiilor, cât și în timpul încercărilor.

Situată pe spate

Chiar și în ultimul secol, toate mamele în timpul travaliului și-au întâlnit copilul, întinzându-se pe spate. Cu toate acestea, această poziție confortabilă pentru nașterea de astăzi este depășită, deoarece creează disconfort pentru mamă și copil. Faptul este că într-o astfel de poziție vasele de sânge sunt comprimate, ca urmare a circulației sângelui în placentă fiind perturbată. Din acest motiv, mama este amețită. În plus, procesul de contracție uterină și dilatarea cervicală încetinește. Această poziție se referă la categoria celor mai dureroase și complică introducerea corectă a capului copilului în canalul de naștere.

Cu toate acestea, în practică există, de asemenea, situații în care este imposibil să se efectueze ultima etapă a activității de muncă, în plus, ca fiind situată pe spatele dvs.:
- cu prematuritatea fătului,
- întârzierea creșterii intrauterine a copilului,
- în timpul nașterii rapide,
- dacă bebelușul este prezent în pelvis.
Experții recomandă, de asemenea, această poziție femeilor însărcinate care doresc să amelioreze contracțiile cu anestezie epidurală. În acest caz, numai în poziția în sus, medicamentul este distribuit uniform pe toată regiunea lombară.

În sălile moderne de maternitate aflate în poziție ascendentă, sunt prevăzute scaune speciale. În acest caz, punctul situat ușor deasupra cozii cozii reprezintă un suport pentru întregul corp. În acest caz, trunchiul este la un unghi de 450 ° C, iar picioarele, sub care se recomandă așezarea pernălor, sunt divorțate pe laturi. Contribuie semnificativ la expansiunea perineului și a membrelor îndoite la genunchi, la picioarele maxime permise la fese.

ghemuite

Ținerea încercărilor de ghemuire este una dintre cele mai bune poziții pentru naștere. Această prevedere nu necesită mult efort de la o femeie însărcinată, copilul practic iese singur. Cu toate acestea, această poziție necesită o pregătire fizică specială sau un sprijin partener.

O femeie trebuie să se țină jos și să-și țină genunchii în afară. În acest caz, pentru a evita apariția rapidă a copilului în lume, corpul ar trebui împins înainte și capul coborât. Când apare un cap de copil, trebuie să vă ridicați și să vă îndreptați genunchii. O femeie, în același timp, poate fi ceva de odihnă.

Nașterea se află pe partea ei

Una dintre cele mai dureroase poze este poziția "întins pe partea sa". Este adesea folosit pentru relaxare. Situată pe o parte a corpului, femeia asigură deschiderea rapidă a colului uterin și trecerea netedă a copilului prin canalul de naștere. În timpul debutului, femeia muncitoare ar trebui să ridice piciorul de sus pentru a permite moașei să acceseze vaginul. Până în acest moment, membrele pot fi deplasate.

Poziția de ședere

Puteți să vă așezați la naștere într-un scaun special, cu o gaură. Organismul reacționează organic la această poziție, deoarece în acest moment toate forțele corpului sunt în mod ideal destinate să treacă ușor copilul prin canalul de naștere. Așezați pe un scaun, o femeie gravidă poate deschide perineul cât mai mult posibil, împiedicând astfel apariția rupturilor vaginale și cervicale. În același timp, nu are nevoie să se bazeze pe nimic pentru a ține poziția.

Operarea partenerului

Astăzi, munca parteneră a devenit un proces natural. O femeie chinuită în timpul nașterii are nevoie de sprijinul soțului ei. La urma urmei, el poate să-și ușureze în mod semnificativ suferința prin masajul coloanei vertebrale lombare sau ajutând la menținerea echilibrului în anumite poziții.

De exemplu, în timpul contracțiilor, un partener poate deține o mână gravidă pentru a efectua squaturi, care contribuie în mod eficient la deschiderea colului uterin sau oferă sprijin din spate într-o poziție ghemuită.

Ce poziții sunt mai bune după naștere?

În timpul sarcinii, multe femei doar visează că se află pe stomacuri. Dar o astfel de oportunitate le este oferită numai după naștere, când o astfel de poziție a corpului este deja o necesitate.

Se recomandă să se așeze pe stomac în cantități nelimitate după livrarea de către specialiști pentru a accelera contracția uterului și eliberarea lochiei (descărcare postpartum). Cu toate acestea, pentru a fi în această poziție după 2-3 zile de la finalizarea activității de muncă nu funcționează pentru toată lumea. Lucrul este că în această perioadă de timp, mama începe să primească lapte. În timpul mareelor, confortul în timp ce se află pe abdomen scade brusc. În plus, comprimarea sânului se poate transforma în lactostază pentru femei. Prin urmare, cu apariția senzațiilor dureroase în glandele mamare, este mai bine să schimbați poziția recomandată de specialiști într-o poziție mai confortabilă pentru mamă.

Dacă contracțiile și încercările trec fără complicații, femeia care lucrează în forță are dreptul de a alege pentru ea însăși cea mai corectă poziție pentru naștere. În caz contrar, femeilor gravide li se recomandă să asculte opinia experților. Doar un profesionist poate monitoriza activitatea muncii și poate argumenta poziții optime la un moment dat sau altul.
Este demn de subliniat că este strict interzis să stați când este deschis la 4-5 cm pe o suprafață tare.

Cele mai bune poziții la momentul muncii

Este imposibil să se pregătească în avans și să se determine poziția optimă pentru perioada de deschidere a colului uterin.În cursul pregătirii pentru naștere, se pot cunoaște posibile poziții care vor facilita cursul celei mai lungi perioade. Ce poziție va fi confortabilă la nașterea unei anumite femei poate fi determinată deja în timpul procesului.

Majoritatea femeilor preferă nașterea verticală. În perioada inițială, cu contracții slabe, femeia trece prin secție. În luptă, se oprește și se poziționează confortabil, respiră adânc.
Poses pentru a facilita contracțiile implică sprijinirea mâinile pe un perete, masă, partener. Greutatea principală este deplasată manual. Stomacul se scarpină puțin, durerea și încărcătura pe picioare sunt eliminate.
Atunci când durerea exprimată în partea inferioară a spatelui ajută la o anumită poziție a pisicii. În plus, puteți să întrebați partenerul dvs. să masați zona sacrumului.
Unele femei cu un corp bine antrenat și instruit iau poziția de lotus. Aceasta poate fi permisă în perioada inițială, dar este contraindicată în timpul contracțiilor active.
Uneori, în spitalele de maternitate oferă o minge de gimnastică sau un scaun în formă specială pentru a lua poze în muncă pentru deschiderea gâtului. Mama poate efectua mișcările swinging ale șoldurilor pentru a relaxa mușchii pelvisului.

Într-o situație în care cervixul nu este complet deschis și fătul se deplasează în mod activ spre podea pelviană, poate apărea o ruptură a colului uterin. Pentru a menține o activitate robustă a forței de muncă, dacă luați o poziție specială. O mamă în timpul travaliului cade în genunchi în poziția copilului, o pernă este plasată sub piept, picioarele sunt deplasate pe larg, iar pelvisul este ridicat deasupra capului.

Squatting poze pentru lupte incomod, provoaca supra-munca picioarelor. O femeie care se confruntă cu travaliu poate începe să se îndrepte înainte ca gatul să fie suficient de deschis, ceea ce îi va cauza rănirea.

Postură confortabilă pentru naștere

Poziția corectă în timpul nașterii este determinată de starea mamei și a fătului.

Acest lucru a devenit o poziție tradițională, fiind criticat treptat. Confortul său este relativ, oferă o mare durere femeii în muncă, dar ajută personalul să ofere îngrijire obstetrică.

Dacă copilul este prematur, există o întârziere în dezvoltarea acestuia, partea pelviană a acestuia este prezentă, atunci o altă poziție a femeii este imposibilă. În cazul unei situații care necesită impunerea forcepsului sau extragerea în vid a fătului pentru cap, de asemenea ținută în sus. Deținerea anesteziei epidurale nu permite adoptarea altor poziții.

Această poziție este posibilă pentru un copil prematur sau cu greutate mică la naștere. Mama în muncă se află pe partea stângă cu genunchii îndoiți. În această poziție, vasele paravertebrale sunt mai puțin comprimate. Puteți pune o pernă groasă între picioare, acest lucru vă va ajuta să vă păstrați picioarele ușor în afară. În timpul încercărilor, femeia ridică piciorul superior într-o poziție îndoită și o ține cu mâna.

Odată cu începutul încercărilor, trebuie să vă alăturați, să vă răspândiți picioarele pe cât posibil pe părțile laterale și să vă îndreptați capul spre cot. Moașa conduce procesul și recomandă atunci când este cel mai bine să împingă maximul fără a expira și care potugu ar trebui să încerci să săriți folosind o scurtă respirație scurtă.

Pentru această poză, aveți nevoie de o plasă de siguranță în spatele partenerului dvs. sau de un suport împotriva peretelui. Picioarele sunt ușor îndoite și largi. Eficacitatea încercărilor este crescută sub influența gravitației.

Această poziție poate fi utilizată fără ajutorul unui partener. Mama se bazează pe mâini și genunchi, cu picioarele separate. Cu livrare rapidă, le puteți ține puțin înapoi, ridicând pelvisul mai sus. De asemenea, este permisă modificarea poziției, o femeie se poate sprijini pe marginea patului, scaunului, atârnă pe barele inferioare ale peretelui. Unghiul de vizionare pentru o moașă nu este cel mai confortabil, deci această poziție trebuie utilizată cu prudență.

Puteți da naștere în orice poziție convenabilă și sigură, dacă nu există contraindicații pentru aceasta. Asigurați-vă că respirați corespunzător și nu uitați să vă relaxați pelvisul în timpul luptei.

Nașterea în apă

Nașterea alternativă include livrarea apei.Apa ajută la reducerea durerii, ajută la relaxarea mușchilor.

Prima etapă a muncii are loc într-o piscină sau într-o cadă cu apă de la robinet, la care poți adăuga sare marină. Temperatura apei ar trebui să fie confortabilă, aproximativ 36 de grade. Uneori, o cada fierbinte este folosita pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii, relaxarea si calmarea nervilor.

După apariția încercărilor, femeia gravidă este transferată pe scaun. Nașterea copilului, a doua perioadă de naștere, are loc pe uscat. Acest lucru vă permite să monitorizați starea copilului, pentru a proteja perineul.

Ce poziție preferați pentru naștere? Alegerea rămâne pentru femeie. Dar, în cazul unei situații dificile sau a unei amenințări la adresa copilului sau a mamei, forța de muncă va continua în poziția predispusă.

Yulia Shevchenko, obstetrician-ginecolog, mai ales pentru Mirmam.pro

Semne ale contracțiilor reale

Contracțiile pot fi împărțite în formare și sunt adevărate. Contractele de antrenament ale uterului apar aproape de la începutul sarcinii, dar se resimt numai începând cu a 20-a săptămână. Cu o expunere inteligentă, intensitatea lor poate fi redusă (tehnici de relaxare, masaj, baie caldă, schimbare de activitate sau postură). Ei nu au o frecvență clar de urmărit, pot fi deranjați de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Intervalul dintre spasme nu este redus.

Contracepțiile reale sunt mai pronunțate, însoțite de durere. O femeie nu le poate afecta intensitatea și durata (nici o metodă nu duce la relaxarea mușchilor uterului). O caracteristică importantă a contracțiilor generice este frecvența acestora.

Primele semne ale contracțiilor înainte de naștere pot fi reminiscente ale senzațiilor de tragere din regiunea lombară, trecând la abdomenul inferior, cu timpul când durerea crește. Atacurile contracțiilor devin mai lungi și sunt observate mai des. Intervalul dintre contracțiile din prima etapă poate ajunge până la 15 minute, ulterior se reduce la câteva minute. În general, există mai multe semne care determină începutul contracțiilor uterine reale, semnalizând începutul activității de muncă:

Luptele apar cu o anumită frecvență.
În timp, intervalul dintre atacuri scade.
Mărește durata reducerii.
Creșterea sindromului de durere.

La examinare, un obstetrician determină o dilatare treptată a colului uterin, iar secreția de apă poate fi observată în paralel.

Efectuați în timpul travaliului

Debutul travaliului este cu siguranță o perioadă foarte interesantă pentru o femeie însărcinată, dar este necesar să se concentreze cât mai mult posibil și să se înregistreze orice contracție a uterului, durata contracției și durata perioadei de relaxare. Între contracții, ar trebui să încercați să vă relaxați, să respirați profund, pentru a furniza maxim muschii cu oxigen.

Nu trebuie să apelați imediat o ambulanță și să mergeți la spitalul de maternitate - contracțiile pot dura până la 13-15 ore și este mai bine să petreceți o parte din acest timp acasă cu persoane apropiate și nu în camera spitalului. Gospodăriile pot sprijini și ajusta pozitiv, soțul își poate da umărul și poate ajuta la găsirea celei mai confortabile posturi.

Postură confortabilă de așteptare a perioadei de muncă

La domiciliu, puteți căuta o postură confortabilă care vă permite să așteptați cu ușurință perioada de contracție a mușchilor uterului. Iată pozițiile cele mai confortabile pentru această perioadă:

Poziție verticală Puteți să vă sprijiniți pe perete, pe cap, pe scaun și să vă țineți corpul în poziție verticală în timpul perioadei de contracție.
Scaun pe un scaun. Este necesar să puneți o pernă sub fese și să stați pe un scaun îndreptat spre spate. În timpul perioadei de contracție, armele trebuie să fie traversate pe spatele scaunului, iar capul trebuie să fie coborât în brațe. Poate fi utilizată numai în perioada inițială, când copilul este încă destul de ridicat.
Reliance pe soțul ei. O femeie însărcinată poate să-și pună mâinile pe umerii soțului său (ambii parteneri sunt în picioare), în timpul travaliului femeia se apleacă înainte și o arcuiește în spate. Soțul masagează spatele și umerii inferiori.
Pe genunchi și coate. Obțineți toate cele patru și relaxați-vă toți mușchii.
Pe fitball sau la toaletă. Femeile gravide nu sunt recomandate să se așeze în timpul travaliului, copilul se mișcă treptat de-a lungul canalului de naștere și o suprafață tare poate face acest proces dificil. Prin urmare, minge de sport (minge sportivă pe care puteți să stați) este un element indispensabil în timpul luptelor). În absența lui, puteți sta pe toaletă.
Întins pe lateral. Adesea, o femeie este mai ușor să se miște de contracții atunci când ea este culcat. În acest caz, este mai bine să vă așezați pe partea laterală, sub șolduri și perne pentru cap.

Alte trucuri pentru a aștepta lupta

Problema modalității de a facilita nașterea și muncile îngrijorează fiecare femeie. Există mai multe tehnici pentru a obține efectul dorit.

Nu trebuie să stați în pauze. Pentru activitățile generice, este mai util dacă mama însărcinată este în mișcare (nu este nevoie să exagerați - mersul într-un ritm moderat va fi suficient). În timpul mersului, un copil cu greutatea lui va apăsa puțin pe mușchii colului uterin și va stimula deschiderea acestuia. Pentru a nu interfera cu bebelușul, este mai bine să vă păstrați spatele cât mai direct posibil (nu vă îndoiți). Acest lucru poate ajuta tocurile, pentru a găsi cele mai înalte posibile (contracții și naștere - aceasta este singura perioadă de sarcină atunci când acestea pot și ar trebui să fie chiar purtate). Se remarcă faptul că femeile care se află în mișcare în timpul contracțiilor de muncă dau naștere mai rapidă și mai ușoară.

Raportul dintre contracțiile și procesele apărute în organism, metodele de formare psihologică independentă

Supraviețuiți fiecare luptă separat, încercați să nu credeți că următorul va veni în curând. Reluați durerea cu o memorie pozitivă. Vă puteți imagina că acesta este un val care se rostogolește pe țărm și apoi dispare. Corectați reducerea cu mugurii de flori, care înflorește tot mai mult din fiecare atac, iar în centrul ei este copilul mult așteptat. Unele femei sunt ajutate de conștientizarea proceselor care apar în acest moment în organism. Gândiți-vă că această durere nu este o traumă, ci doar o reacție a corpului la deschiderea colului uterin și la tensiunea uterului în sine. Gândiți-vă la copil, cu cât vă răneați mai mult, cu atât este mai ușor să se nască.

Încercați tehnicile de auto-masaj:

Apăsați în timpul perioadei de tensiune musculară pe punctul care se află în zona cea mai proeminentă a oaselor pelvine. Presiunea ar trebui să fie suficient de puternică pentru a provoca disconfort și ușoare dureri.
Strângeți partea laterală a abdomenului cu palmele. Puteți să o faceți de jos în sus și de sus în jos.
Puteți să faceți mișcarea circulară în centrul abdomenului cu ajutorul mâinilor, va reduce durerea.
Glisați partea inferioară a spatelui cu pumnii (articulațiile). Mișcarea ar trebui să fie verticală, iar mâinile ar trebui să fie situate aproximativ la nivelul șanțurilor sacrale.

Impact asupra punctelor biologic active

Încercați metode de distragere și impact asupra altor zone ale corpului pentru a atenua durerea. Unii pot să nu vadă legătura dintre punctele de impact și mușchii care se contractează în timpul contracțiilor, dar sa dovedit practic că există o astfel de conexiune.

Impactul asupra pielii frunții - face mișcări netede de la centrul său până la zona templelor. Presiunea nu ar trebui să fie puternică.
Utilizați degetele pentru a netezi mișcările luminoase de la aripile nasului până la temple, ceea ce vă va permite să vă relaxați.
Deplasează mișcările în partea inferioară a feței din zona bărbiei.
Impactul asupra punctului dintre degetul arătător și degetul mare pe orice parte. Mișcarea ar trebui să fie pulsatoare. În cazul definirii sale corecte ca răspuns la presiune, veți simți durerea.

Exerciții de respirație

Respirația diferă în funcție de faza contracțiilor. În total, există 3 etape:

Inițial, se mai numește și latentă sau ascunsă.
Activ.
Tranziție.

După trecerea tuturor fazelor, expulzarea fătului începe imediat. Respirația în timpul travaliului și al nașterii are diferențele. Luați în considerare fiecare etapă a travaliului, nașterii și respirației în aceste perioade.

Respirația în timpul fazei inițiale și active a contracțiilor

Durata fazei inițiale poate dura între 7 și 8 ore, în această perioadă, contracțiile uterine apar regulat la fiecare 5 minute, lupta însăși durează de la jumătate de minut până la 45 de secunde. Deschiderea gâtului este observată până la 3 cm.

Mai mult, există o creștere a crizelor și începe o fază activă. Durata durează până la 5-7 ore. Intervalele dintre atacurile de durere sunt reduse la 2 minute, iar durata acestora atinge 60 de secunde. Gâtul continuă să se desfășoare, iar mărimea gâtului ajunge la 7 cm.

În aceste perioade, femeia ar trebui să alterneze perioadele de respirație adâncă și superficială.

Atunci când apare o contracție, este necesar să se inhaleze și să se expire prin gură într-un ritm accelerat (ca un câine), în timpul perioadei de relaxare este necesar să respirați profund și uniform, făcând intrarea prin nas și expirând prin gură.

Respirația în faza de tranziție a contracțiilor

Apoi vine perioada de decelerare (faza de tranziție). Prin lungimea sa, această perioadă rareori durează mai mult de o oră și jumătate. Contracțiile durează până la un minut și jumătate, iar intervalul dintre atacuri - de la jumătate de minut până la un minut. Gâtul în acest timp ar trebui să se deschidă până la maxim (10 cm) pentru a pierde copilul. Adesea femeia gravidă se simte rău, amețeli, frisoane, greață. Pentru o femeie, aceasta este cea mai grea fază, încercările sunt deja simțite și trebuie restrânse până când obstetricianul îi permite să împingă. În caz contrar, pot apărea edeme cervicale și numeroase rupturi.

Respirația în această perioadă poate ajuta la încetarea încercărilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați în această secvență: primele două respirații scurte și apoi o exhalare lungă.

Respirație prin inhalare

După dezvăluirea completă a uterului, femeia ar trebui să-l ajute pe copil și să înceapă să împingă. Contracțiile din această perioadă sunt înlocuite doar de intervale scurte de relaxare a mușchilor, dar, în general, acestea sunt mai puțin dureroase.

Respiratia ar trebui sa maximizeze oxigenarea muschilor. Pentru a face acest lucru, în timpul încercărilor este necesar să respirați adânc, să vă țineți respirația și să vă împovărați puternic toți mușchii abdominali. Dacă respirația nu este suficientă, atunci femeia trebuie să exhaleze, să inhaleze adânc 2 ori, apoi să-și rețină din nou respirația și să-i întindă pe toți mușchii. Când lupta trece, trebuie să respirați fără probleme și calm.

După nașterea copilului, munca mamei nu se oprește, există o altă etapă crucială - nașterea placentei. Procesul este aproape la fel ca nașterea unui copil, doar mult mai rapid și nu atât de dureros. Medicul poate injecta suplimentar oxitocina intravenos, care va da nastere la placenta doar intr-un singur potugu.

Nu vă fie teamă dacă, chiar și după nașterea unui copil, o femeie suferă de contracții ale uterului - acesta este un proces normal, care vă permite să opriți sângerarea și să reduceți semnificativ dimensiunea uterului.

Cu atitudinea psihologică potrivită, cunoștințele necesare despre procesul clanului, o anumită cantitate de ajutor din partea gospodăriei și a personalului medical, sentimentele în timpul contracțiilor de muncă și în timpul nașterii sunt tolerate corect. Combinând tehnicile de respirație și alte tehnici de relaxare, puteți reduce durerea și disconfortul. Multe femei descriu munca amânată ca aceasta: "Nu am așteptat durere severă", "Am crezut că ar fi mai rău".

Susținut cu sprijin

În această poziție se obține cea mai eficientă utilizare a gravitației, iar unghiul pelviului este optim pentru naștere. Răspândiți-vă picioarele la o latime de umăr, înăbușați brațele partenerului. În această poziție, nu numai corpul se relaxează, dar și mintea. Cel mai bun mod de a obține o naștere satisfăcătoare este să vă supuneți corpului. Relaxați-vă stomacul ca și când aveați unsprezece luni. Lasă-l să se înmulțească din ce în ce mai mult cu fiecare meci. Dacă încerci să ridici un stomac și să-ți tai mușchii, te poate răni.

În plus, vă puteți sprijini pe perete, stați pe scaun, țineți-vă la marginea mesei, spatele unui scaun sau a unui pat.Nu încercați să sari pe toate cele patru, deoarece aceasta întinde foarte mult mușchii și ligamentele. Unele femei accelerează nașterea și reduc durerea prin mișcarea de la o parte la alta. Nu este nevoie să exersați prea mult. Utilizați perne, mobilier, pereți, oameni pentru a vă sprijini corpul - tot ce vă poate ajuta să reduceți tensiunea pe picioare, să vă relaxați uterul și să vă îndreptați complet atenția asupra nașterii. Primirea nașterii mai tolerantă la naștere, situată pe partea ei sau pe jumătate așezată, ca și în aceste poziții, pot vedea ce se întâmplă. Dar nașterea poate avea acces la mama și copilul în orice poziție.

Tranziția naturală de la poziția ghemuită este îngenuncheată. Atunci când contracțiile devin prea puternice, puteți să vă odihniți în genunchi pe o pernă de pe podea, sprijinită de un scaun sau în picioare pe toate cele patru. Stând pe toate patru este deosebit de util pentru dureri de spate, atunci când încearcă să întoarcă copilul, merge fese, sau pentru a încetini ușor munca prea încăpățânată. Dacă nu doriți să vă încetiniți nașterea, luați o poziție în așa fel încât abdomenul să fie situat cât mai vertical posibil și genunchii să fie în afară, pentru a vă extinde pelvisul. Și nu uitați să puneți perne sub picioarele și capul. În genunchi, multe femei au nevoie naturală să-și scuture șoldurile de la o parte la alta. Acest lucru ajută copilul să se rostogolească de la fese până la cap. Dacă simțiți nevoia de a schimba poziția, nu vă refuzați acest lucru. Dacă folosiți patul pentru naștere, îngenuncheați în partea de jos și înclinați-vă în partea de sus.

Squatting, coborâți un picior pe genunchi. Schimbați periodic picioarele și încercați să vă mișcați de la o parte la alta în timpul luptelor.

Genunchi-cot prezent

Un fel de genunchi foarte valoros este genunchiul. Puteți, de asemenea, să luați așa-numita "poziție fetală", adică să vă scăpați capul sub nivelul pelvisului. În această poziție, capul copilului se oprește apăsând pe colul uterin, ceea ce înmoaie contracțiile și slăbește dorința de a împinge dacă este necesar (de exemplu, când cervixul nu se poate deschide complet). În această poziție, puteți încetini nașterea prea furtunoasă.

În timpul primei etape a travaliului, poate fi mai convenabil pentru dumneavoastră să umblați și să vă opriți mult numai în timpul travaliului. În loc să stați în picioare, transferați o parte din greutatea corporală la un suport. Pentru a face acest lucru, se sprijini pe un perete, un scaun sau o altă piesă de mobilier. Puteți, de asemenea, să vă sprijiniți pe partenerul dvs., în timp ce puneți un picior pe scaun. În acest moment, omul va simți mai ales cum aveți nevoie de el.

În cazul în care luptele ghemuite par prea puternice, probabil că le puteți trata. Așezați un scaun jos, toaletă, scaun sau colț al patului pentru naștere. Cel mai bine este să stai cu picioarele pe larg într-un scaun jos. Dacă o femeie stă în timpul celei de-a doua etape a travaliului, ea trece mai repede decât dacă minte. În această poziție, pelvisul devine mai larg (dar nu la fel de mult ca în poziția ghemuită), sângerarea în timpul nașterii scade considerabil și aportul de oxigen la copil se îmbunătățește.

Apropo, scaunul de toaletă este un tron natural pentru naștere, care este mereu la îndemână. Înălțimea sa este ideală pentru naștere, iar pelvisul și picioarele sunt folosite de-a lungul timpului. Și, în cele din urmă, poate fi singurul loc în întreaga lume în care o femeie care se află în muncă poate să se retragă. Toaleta nu servește numai ca adăpost, ci este, de asemenea, foarte importantă din punct de vedere al unei moașe. Mamele merg adesea la acest loc familiar pentru a relua nașterea. Când femeia stă pe toaletă, contracțiile devin mai puternice. Tensiunea musculaturii abdominale și mișcarea oaselor pelvine în timpul defecării sunt similare celei de-a doua etape a travaliului. În această poziție confortabilă, vezica urinară este golită mai ușor, dând mai mult spațiu copilului. În această poziție (genunchii sunt separați, mușchii pelvieni sunt relaxați) este cel mai convenabil să se nască. Pentru a reduce rezistența contracțiilor, aplecați pe masă lângă scaun.

Nu este nevoie să spun că personalul medical este speriat de moarte că dacă toaleta este folosită în timpul travaliului, ea poate fi folosită pentru naștere. Pentru a efectua încercările, mama, în timp ce stă în toaletă, așteaptă ca capul să fie tăiat și apoi se ridică pentru a da naștere unui copil, care este luat de nașterea gazdă.

Dacă nașterea va dura o lungă perioadă de timp, nu puteți rămâne tot timpul. Multe femei suporta mai usor contractiile prin culcare pe partea lor. Teoretic, este mai bine să se întindă pe partea stângă, astfel încât uterul să nu apese pe vasele de sânge care trec din partea dreaptă a coloanei vertebrale.

Deși stați pe partea dvs., pierdeți ajutorul gravitației, uterul nu vă exercită presiune asupra spatelui. În această poziție este convenabil să vă odihniți între contracții și puteți încetini nașterea prea viguroasă. Asigurați-vă un cuib de confortabil confortabil, puneți una sau două perne sub capul dvs. și unul câte unul - sub stomac, picior și spate. În timpul travaliului, puteți să vă culcați dacă trebuie să încetinească nașterea sau să vă răsuciți rapid în genunchi și să vă asumați o poziție verticală. Dacă decideți să împingeți, situându-vă pe partea dvs., nașterea sau partenerul dvs. vă pot ridica piciorul de sus pentru a vă crește capacitatea pelviană.

Dacă este posibil, încercați să vă prezentați posturile și mișcările care vă vor ajuta. În timpul nașterii, utilizați orice postură, atâta timp cât acestea funcționează. Libertatea de mișcare în timpul nașterii și posturile erecte sunt metode dovedite pentru a obține cea mai satisfăcătoare naștere.

Pentru a încheia acest capitol, repetăm sfaturile care vă permit să faceți progrese în nașterea copilului:

Dacă sunteți medical în pat, schimbați frecvent postura.
Pentru a vă relaxa mușchii și mintea, utilizați masaj, imaginație, exerciții de respirație, muzică etc.
În fiecare oră, goliți vezica, o vezică plină provoacă crampe dureroase.
Utilizează ajutorul gravitației: plimbați, îngenuncheați, stați în picioare, stați pe scaun.
Faceți o pauză între contracții și eliminați tensiunea din contracția anterioară. Nu vă permiteți să vă simțiți frică în anticiparea luptei viitoare.
Ridicați nivelul energiei: aveți o gustare, dacă vă este foame, beți pentru a evita deshidratarea.
Dacă nașterea devine greu de suportat, aruncați în baie sau faceți duș.
Bucurați-vă de sprijinul constant al partenerului dvs. și al asistentului profesionist.