Tip de formă dreptunghiulară: cum să te îmbraci cu gust?

Fiecare femeie vrea să arate frumos, armonios și elegant. Cu toate acestea, suntem cu toții dotați cu date externe diferite: tipul de figura, caracteristicile feței, culoarea părului și așa mai departe. Din fericire, tendințele moderne dictează respingerea oricăror modele de referință standardizate în conceptul de frumusețe și stil. În acest sens, desigur, italienii au avut dreptate, pentru întreaga lume care și-a proclamat adevărul lor incontestabil, "nu există femei urâte".

Articolul se referă la particularitățile tipului de figură "dreptunghiulară", la recomandările pentru corecția fizică, precum și la opțiunile de îmbrăcăminte acceptabile.

Acest tip de figura are și un al doilea nume - "H-silhouette". Principala caracteristică a acestei adăugiri este diferența aproape absentă în parametrii umerilor, pieptului, taliei și șoldurilor. Cu alte cuvinte, fetele și femeile practic nu se disting (în jos) zona abdominală.

Destul de des, reprezentanții acestui tip de siluetă au un aspect atletic și sportiv. La adolescență și vârstă fragedă, ele pot fi chiar subțiri și au aproape un aspect model: umeri ascuțiți, un stomac plat, picioare lungi și fără șolduri pronunțate. În acest caz, fata este aproape punctul de referință al podiumului.

Apropo, de multe ori acest tip de cifră se găsește în top-modele profesionale de nivel mondial.

Dar, din păcate, nu toate femeile și fetele au un corp subțire. Și dacă cu subțire și potrivire a figurii, tipul "dreptunghiului" arată sportiv, ușor și elegant, apoi cu tendința de a umple, percepția externă se deteriorează puțin.

Nu toate femeile se pot lauda cu un metabolism excelent. Și alți factori care conduc la plinătăți sau chiar obezitate sunt mai mult decât suficiente: predispoziția genetică, bolile cronice, sarcina, leziunile cu imobilizare forțată prelungită sau limitarea exercițiilor fizice, insuficiența hormonală, la urma urmei, doar slăbiciune elementară în fața mâncărurilor gustoase și dulci.

O figură feminină de acest tip cu plenitudine este percepută vizual ca fiind grea, voluminoasă, ciudată și gruff. Deșeurile de grăsime se acumulează activ pe umeri, șolduri și abdomen. Cu un grad semnificativ de obezitate, zona taliei poate incepe sa se extinda in mod semnificativ si bulge, facand silueta mai asemanatoare cu mingea. Prin urmare, tipul dreptunghiular necesită o atenție deosebită controlului greutății.

Nutriția corectă

Desigur, sănătatea, aspectul și forma fizică sunt foarte strâns legate de nutriție: cantitatea de alimente consumată în ansamblu, compoziția și dieta echilibrată.

Pierderea in greutate sugereaza ca o persoana trebuie sa consume mai putine calorii pentru un timp decat isi petrece. În caz contrar, procesul de depunere a grăsimilor nu se va opri și arderea lor nu va începe pur și simplu.

Nu mergeți prea departe în detrimentul sănătății și sănătății. Există o mulțime de povești trist despre fetele și femeile care au dorit cu pasiune să atingă idealul inventat, în opinia lor, proporțiile corpului. O restricție inacceptabilă a consumului de substanțe vitale și vitamine, care se oprește din afaceri, nu duce la nimic bun, cu excepția epuizării și a dobândirii unui număr de boli grave.

Dietă - nu foame și tortură de sine, ci o dietă echilibrată și în mod necesar folositoare.

Pentru o pierdere în greutate eficientă și sigură, nutriționiștii recomandă includerea unui număr de produse în meniu.

Pe masă ar trebui să se prezinte în mod regulat feluri de mâncare din produsele care conțin proteine. Acest curcan alb de carne macră sau carne de pui. Dar este permisă și utilizarea de carne de vită macră. În ceea ce privește saturația cu proteine de înaltă calitate, este util să mănânci crustacee, creveți, pâine integrală, ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru o mai bună saturație și reducerea foamei, carbohidrații complexi ar trebui să fie incluși în regimul alimentar. Legume și fructe proaspete (cu excepția cartofilor), orez brun, fulgi de ovăz și hrișcă, orz sunt cele mai bogate cu ele.
Atunci când se face dieta, este important ca organismul să înghită acizii omega-3. Această substanță stimulează foarte activ procesul metabolismului în organism. Datorită acestui fapt, arderea grăsimilor poate fi accelerată semnificativ. Salatele trebuie să fie condimentate cu ulei de măsline sau de in. Aceste uleiuri sunt lideri în conținutul de omega-3. Este util să mănânci pește și nuci de mare.

Caracteristicile figurii

Cele mai multe modele moderne au un tip de formă dreptunghiulară. Cel mai adesea, reprezentanții de acest tip nu au o greutate excesivă și mulți chiar visează să câștige câteva kilograme. Prin urmare, cu o varietate de haine, de regulă, nu există probleme, dar există mici trucuri care vor ajuta la transformarea figurii într-o feminină și mai sexy.

"Dreptunghiurile" au șolduri și umeri mici și egale la nivelul lățimii, picioarele subțiri, un stomac plat și talia nu este foarte pronunțată. Pentru a crea curbe incitante, adăugați câteva centimetri în partea de sus cu ajutorul unor maneci, bibelouri, bretele, umeri, maneci, felinare. De asemenea, puteți încerca să faceți șoldurile mai feminine alegând fuste si pantaloni cu buzunare mici si patch-uri. Discret accent talie cu jachete echipate, rochii pe figura. Îmbrățișând o bluză sau o rochie cu o curea, lăsați un mic admis, prin urmare creșteți vârful și talia va părea mai îngustă.

Fetele cu forma de "dreptunghi" sunt foarte norocoși - nu au nevoie să ascundă umerii largi sau șoldurile pline, dimpotrivă, cu ajutorul elementelor decorative puteți adăuga volum în aceste zone. Alegeți rochii cu o fustă completă și vârful voluminoasă - astfel de lucruri vă vor ajuta să creșteți sânii și șoldurile, iar talia va rămâne aceeași. Acordați atenție, de asemenea, rochiei cu basci, care va ajuta să faceți vizual talia deja. "Dreptunghiurile" sunt rochii perfecte pentru tricouri, imbracate cu o curea si cu o rochie de suprapunere si imbracaminte mica, cu un model geometric, creand un "efect de talie de viespi" - un astfel de model este proiectat pentru dumneavoastra.

R dress studio (3 549 ruble / 2 307 ruble)

CARVEN POUR LA REDOUTE Rochie (10 199 ruble / 6 119 ruble)

Vitrina Vicci rochie (2 999 rub)

Dorothy Perkins Dress (3 999 rub / 3 390 rub)

Rochie Daisy Street (2 293 ruble)

Rochie ASOS (3 670 ruble)

"Dreptunghiurile" au un domeniu larg de alegere a topurilor. Nu există restricții asupra materialelor, texturilor și culorilor. Veți potrivi cămășile drepte și semi-montate, un vârf liber cu umeri la modă în acest sezon, bluze cu bretele, cu miros sau cu mâneci-lanterne. În timp ce strângeți partea superioară în pantaloni sau fustă, faceți o mică suprapunere care va ascunde talia neimpresionată. Alegerea unui jumper, acordați atenție modelului alungit supradimensionat, va ajuta la extragerea figurii și accentua frumusețea picioarelor subțiri.

Vero Moda Shirt (2 661 freca)

ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)

LOST INK Jumper (3 299 ruble / 2 300 de ruble)

Love Republic Jumper (3 599 rub)

Pantaloni sau blugi ar trebui să fie aleși cu un slung slab. Nu aveți restricții asupra stilurilor, experimentați cu culori strălucitoare, printuri interesante, elemente decorative. Veți potrivi perfect blugi "iubiți", modelul "skinny" de diferite culori, pantaloni drepți și arșiți.

O fusta plisata, o fusta cu creion, un model "soare" sau o fusta basca va decora figura de la fuste. Încercați să alegeți o cusătură sau un vârf de pe curelele de umăr la fusta arsă. Într-o fustă cu creion, îmbrăcați-vă într-o bluză cu o ușoară suprapunere sau nu dați deloc.

Fusta ASOS (2 569 ruble / 1 284 ruble)

Fusta ASOS (3 211 frecați)

oodji pantaloni (1 499 rub)

Hollister Jeans (4 495 rub)

În alegerea jachetelor pentru "dreptunghiuri" practic nu există restricții. Sunteți la fel de potrivite ca un model semifit și stiluri gratuite de tăiere directă. Lungimea dorită a unor astfel de lucruri - de-a lungul coapsei și de dedesubt. Alegeți modele cu tampoane umăr, ele cresc vizual umerii, făcând talia mai pronunțată. De asemenea, veti potrivi jachetele cu doua brate. În nici un caz, nu trageți jacheta cu o curea subțire, aceasta va evidenția zona taliei, ceea ce este complet nedorit pentru o figură de acest tip.

Incity Blazer (2 999 rub)

Jachetă Topshop (5 599 rub)

Wallis Jacket (5 999 rub)

Atunci când alegeți un costum de baie, sarcina principală pentru "dreptunghiuri" este de a crea aspectul curbelor feminine. Cea mai bună modalitate de a face față acestei sarcini este modelul unui monokini cu tăieturi pe laturi. Această versiune a costumului de baie dintr-o singură bucată este cea mai benefică pentru a vă învăța cifra. Atunci când alegeți un costum de baie separat, încercați să adăugați volum în zona pieptului cu ajutorul diferitelor elemente decorative - margele, paiete, bretele, coifuri sau flounces. Alegeți chiloți de bikini cu o curea mică, precum și cu legături laterale - toate acestea vă vor ajuta să rotunjiți trestia, făcând talia mai pronunțată.

Tipul de figura feminină "dreptunghi": caracteristici și parametri

Nu aveți încredere în opinia prietenilor și a propriului dvs. ochi: asigurați-vă că măsurați parametrii cu o bandă, înainte de a citi despre ce stiluri de îmbrăcăminte se potrivesc cu un tip dreptunghiular. La femei, "dreptunghiurile", fese plate, șolduri și talie sunt aproximativ la fel în lățime, iar volumul taliei și bustului diferă ușor. Calculați circumferința parțială a circumferinței taliei și a pieptului: pentru "dreptunghiuri" aceasta poate fi de 0,7-0,95.

Figura feminină de tip "dreptunghiular" are o particularitate: astfel de femei cresc grăsimi, în special în zona torso-ului (cu pieptul, șoldurile și talia să devină uniform mai bune). Uneori, formele dreptunghiulare sunt împărțite în 3 tipuri:

"Bananele" (sau "păstăi") sunt numite femei înalte, subțiri și cu picioare lungi,
Tipul de "coloană subțire" include femeile cu o figura proporțională și înălțime medie,
"Pătrățele" iau în considerare femeile a căror tip de figura implică o diferență minimă între piept și circumferința taliei (circumferința lor specifică a taliei și volumul pieptului este de 0,9 sau mai mult).

Dezavantajele proprietarilor de figura "dreptunghiulara" includ o talie usoara si absenta feselor rotunjite. Aceste elemente pot fi corectate prin instruire.

Avantajele fetelor cu o figură de tip "H": șolduri subțiri, picioare și brațe grațioase, proporția corectă a părții superioare și inferioare a corpului. Ar trebui subliniate.

Ce celebritate are o constituție dreptunghiulară

Printre celebrități, o figură "dreptunghiulară" nu este neobișnuită. În mod obișnuit, se poate vedea în modele, deoarece este o plăcere să coasă pe un corp care nu este prea curbat.

Un exemplu remarcabil printre stele este modelul german Veruschka (sub acest pseudonim, este cunoscută contesa Vera Gotlibe Anna von Lendorf).În plus față de eminentul german, designerul Coco Chanel, supermodelul Gisele Bundchen, modelul și actrița Misha Ann Barton, supermodelul Alessandra Ambrosio, starul de film Anouk Aime, starul Hollywood Natalie Portman, printesa Diana și actrița populară Mila Jovovich au avut o figură dreptunghiulară.

Stil pentru figura "dreptunghi": cum să alegeți de afaceri, de vacanță, acasă și îmbrăcăminte exterioară pe cifra

În ciuda faptului că corpul fără coturi pronunțate este considerat cel mai reușit în ceea ce privește selecția îmbrăcămintei, este necesar să se vorbească separat despre ceea ce se potrivește cu figura "dreptunghiului".

Sarcina de bază cu care se confruntă proprietarul unui tip de formă dreptunghiulară este formarea de volume suplimentare la nivelul șoldurilor, umerilor și pieptului femeii datorită pliurilor de îmbrăcăminte. În plus, este necesar să se concentreze pe brațele și picioarele subțiri, fără a perturba proporțiile corecte ale corpului.

Hainele de birou pentru o figură "dreptunghiulară" pot fi clasice sau casual (în funcție de politica companiei). Este acceptabil să purtați blugi drepți, ușor loviți sau ușor conice, pantaloni de banane și culotte. Se recomandă să luați modele cu buzunare și butoane din spate (pentru creșterea vizuală a feselor). Modelele de fuste, care se potrivesc in mod unic proprietarilor de figuri "dreptunghiulare", sunt fuste de jumatate de soare, baloane si soare infrarosu (se extinde vizibil la nivelul soldurilor, creand aspectul unei talpi aspen), fuste trapez sunt potrivite (cu sau fara falduri) ).
Bluzele cu mâneci de suflare, bluze și îmbrăcăminte îmbrăcăminte, pulovere cu căpșuni, jachete cu închizătoare joasă sunt considerate articole de afaceri potrivite pentru o astfel de formă fizică. Femeile cu o siluetă dreaptă se duc, de obicei, la halate, halate în formă de "A" (se recomandă să fie purtate pe o cămașă subțire în birou) și rochii de "caz" siluetă.
Îmbrăcămintea pentru călătorii de seară, care este recomandată fetelor cu o siluetă "dreptunghiulară", este diversă în ceea ce privește texturile și nuanțele, în plus, modelele de aproape orice lungime sunt potrivite pentru proprietarii acestui tip de figură. Este recomandat să se uite la rochiile de siluetă cu aspect dreptunghiular (chiar și cu o petticoasă pufoasă), salopete fără mâneci și ochelari cu guler, rochii de tip tutu, bluze translucide cu mâneci voluminoase, fuste lungi de formă cu cusături mari, catifea și mătase lenjerie.
Alegerea hainelor pentru femei cu un dreptunghi complex este la fel de simplă ca și pentru proprietarii unei figuri de clepsidru: conform stilistului, aproape toate stilurile de îmbrăcăminte la domiciliu arată femeilor cu contururi dreptunghiulare acceptabile. Pantaloni scurți, capri, costume tricotate, bomboane sau lenjerie de corp și chiar kimonouri extravagante vor arăta decent pe un corp atletic.
Îmbrăcămintea pentru o fată cu o figură "dreptunghiulară" ar trebui să reflecte caracterul ei și să ajusteze vizual proporțiile corpului feminin. Cele mai potrivite opțiuni demi-sezon sunt jachete, jachete de piele, haine de trench, impermeabile dublu-bretele, straturi în formă de "A" și bombardiere voluminoase. În timpul iernii, "dreptunghiurile" femeilor ar trebui să poarte blănuri scurte din blănuri lungi (castor, vulpe arctic, lup, vulpe) și straturi matlasate, cu lăcuire, lână sau umplutură.

Pe lângă haine: decorăm o siluetă dreptunghiulară

Lenjeria de corp pentru doamnelor cu o siluetă fără coturi pronunțate este puțin mai dificil de ales decât hainele. În cazul evenimentelor ceremoniale, fetelor cu conturul dreptunghiului li se recomandă să poarte corsete și curele corective (astfel de lenjerie va face talia mai vizibilă și nu va face rău dacă o purtați timp de 2-3 ore). Pentru îmbrăcăminte de zi cu zi, tocurile de lenjerie intimă, cu bretele largi, sutiene, chiloți și fuste de chilot cu efect de împingere (se vor adăuga silueta feminității), chiloți de tunică și buzunare regulate cu arcuri pe lateral (se vor extinde vizual șoldurile).
Pantofii cu figura de tip "dreptunghi" pot fi în diferite stiluri: de la glam la sport, principalul lucru este acela că face ca ghetele femeilor să fie cât mai atractive. Taberele de balet strălucitoare, cu catarame strălucitoare sau flori mari, pompe tăiate figurine, sandale gladiatoare din piele metalizată și piele de piele, vopsele lăcuite, broguri și oxfords, și cămăși cu tocuri înalte.
Accesorii în viața femeilor cu o siluetă dreptunghiulară au o importanță deosebită. Mâinile cu o astfel de figură fertilă pot fi decorate activ cu brățări largi și inele grele, puteți purta mănuși lungi (până la cot). Lanțurile sunt permise să poarte pe glezne și gât, iar inele de oțel ușor pot fi purtate pe degetele de la picioare.
Principala sarcină a tinerelor doamne cu figură "dreptunghiulară" este de a schimba accentul de la corp la mâinile și picioarele elegante cu ajutorul accesoriilor. O eșarfă lungă în stilul lui Isadora Duncan va contribui la extinderea vizuală a liniei de bust și la transformarea siluetă într-un stil mai elegant. Singurul lucru pe care stilistii îl sfătuiește cu siguranță să renunțe la frumusețile cu o siluetă dreptunghiulară este centura taliei. Punga de seară "dreptunghiulară" a doamnei poate avea o formă geometrică mică și strictă (cum ar fi cea faimoasă de la Chanel's 2.55), și servietele și foliile elegante sunt potrivite pentru munca ei.

Ceea ce nu trebuie să purtați când tipul de formă "dreptunghi"

Îmbrăcămintea pentru femeile cu proporții de model nu trebuie să sublinieze o talie ușoară, astfel încât unele stiluri și materiale pentru corpul în formă de H sunt nedorite.

Rochii interzise din tricotaje fine si stretch (inclusiv denim), combinatie de rochii de mătase.
Tricourile de creion, fustele Tatiana, fustele drepte si arse cu elastic nu sunt recomandate.
Nu trebuie să purtați tocuri înguste, tricouri scurte, expunând ombilicul, vârfurile pe curele, macaroane, bluze cu crestături profunde în formă de V și jachete montate.
Este mai bine să evitați pantalonii cu o înălțime foarte mică sau cu o talie mare.
Selecția nereușită a îmbrăcăminții de exterior pentru o siluetă dreptunghiulară ar fi o haină supradimensionată sau o mantie lungă dreaptă.

În concluzie, spunem că figura "dreptunghiului" necesită îngrijire constantă în ceea ce privește nutriția și cultura fizică. Sarcini aerobice mai lungi, fără ponderare, vor ajuta "coloanele subțiri" să nu devină "pătrate". O atenție deosebită trebuie acordată mușchilor abdominali, a umerilor și a feselor.

Doriți să citiți în mod regulat recomandările din lumea modei și să știți totul despre haine, pantofi și accesorii? Apoi, adăugați-ne la marcajele dvs. și urmați actualizările elegante pentru mărire.

Argumente pro și contra "dreptunghiului"

Silueta boieră este numită principalul dezavantaj de acest tip, reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a omenirii au de multe ori să lucreze pe fese (se dovedesc a fi plane) pentru a da figura corectă „Volum“.

Un mic piept îngrijit poate fi considerat atât un avantaj, cât și un dezavantaj, cu toate acestea, fetele cu o figura "dreptunghiulară" vor rupe cu siguranță inimile bărbaților - vor fi ajutați de picioare lungi și subțiri.

Așa cum am menționat mai sus, "dreptunghiul" este obișnuit în rândul femeilor și se poate numi caracteristic atât pentru femeile de tip model, cât și pentru gogoși.

Dacă o doamnă are kilograme în plus, cu acest tip de figura nu se va confrunta cu problema unei burtă mare și va putea purta siluete strânse de fixare, fuste scurte și pantaloni scurți.

Caracteristici dietetice

Alimentația corectă va contribui la eliminarea unor deficiențe ale cifrei. Nutriționiștii au elaborat recomandări generale pentru proprietarii figurii de mai sus. Ele vor contribui la transformarea siluetei într-o feminină și, bineînțeles, să scape de kilogramele în plus.

Se recomandă dieta să se combine cu exerciții sportive.

Dieta pentru pierderea in greutate

Proteine de înaltă calitate (includ pui, curcan sau carne de pui în rația zilnică, carne de vită și carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, potrivite. Puteți consuma 100 de grame pe recepție).
Carbohidrați complexi (se recomandă ca oamenii să mănânce fructe și legume în fiecare zi! Nu digeră atât de repede, oferind un sentiment de sațietate de lungă durată).
Produse care conțin acizi grași omega-3 (pește de mare, nuci).
Ulei de cocos pentru gătit.

Principala condiție pentru pierderea în greutate este crearea unui deficit de calorii permanent. Se estimează că un adult are nevoie de 2300 de calorii pe zi pentru a acoperi costurile energiei. În funcție de natura muncii (mentale sau fizice), vârsta și greutatea, doza minimă de calorii poate crește. Pentru a pierde in greutate, se recomanda reducerea acesteia cu aproximativ 30%.

De exemplu, o femeie de 30 de ani care lucrează într-un birou trebuie să primească cel puțin 2500 de calorii pe zi, în timpul unei diete, experții recomandă până la 1700 de calorii.

Atunci când corpul simte pericolul, începe să-l înmulțească. - pentru ca, în cazul unei continuări a grevei foamei, să aibă opțiunea unei hrăniri de criză (din depozitele pe care nu le place foarte mult). Începutul dietei ar trebui să fie moale, conținutul de calorii poate fi redus în fiecare săptămână cu 200-300 de calorii. Vă sfătuim imediat să abandonați alimentele dulci, picante și sărate. În loc de fast-food cu consum mare de calorii, mâncați salată de legume și o bucată de carne de pui. Nu vă grăbiți să aruncați mai mult - kilogramele pierdute repede tind să se întoarcă.

Caracteristicile dietei pentru oameni slabi

Dacă sunteți fericiți cu figura dvs., veți pierde greutatea la nimic, iar bunăstarea și aspectul sănătos vă vor oferi o dietă echilibrată.Care este echilibrul? Dieta corectă este cea care satisface pe deplin nevoile fiziologice ale corpului, dă tuturor organelor și sistemelor să funcționeze în condiții confortabile. Astfel de nutriție va oferi o femeie cu frumusețe, longevitate, nu va deranja afecțiuni de altă natură.

Principiile unei diete echilibrate sunt ușor de descris, sunt cinci:

Nu consumați prea mult - valoarea energetică a alimentației zilnice ar trebui să corespundă costurilor energetice. Malnutriția duce la pierderea anormală în greutate, iar dacă mâncați în mod regulat mai mult decât aveți nevoie, vor apărea kilograme în plus.
Controlați consumul de proteine, grăsimi și carbohidrați (așa-numita formulă BJU). În mod normal, raportul lor ar trebui să fie 1: 1: 4.
Respectați regimul - mâncați dimineața, după-amiaza și seara, în porții mici, pentru a nu supraîncărca organele tractului gastro-intestinal. Este nerespectarea regimului, atunci când fetele se lasă să mănânce o dată pe zi și numai seara, duce la creșterea în greutate.
Mananca in conditii acceptabile - fara snacking pe mers, mananca in timpul stresului, undeva intre intalniri. Cel puțin, o persoană trebuie să obțină un loc de muncă la masă și, în timp ce mănâncă, să nu se gândească la ceva care cauzează disconfort.
Alimentele ar trebui să fie corecte, cu o cantitate minimă de coloranți, conservanți.

Principalele caracteristici ale formei dreptunghiului

Proprietarii de formă "dreptunghiulară" se caracterizează, de asemenea, prin următoarele caracteristici:

lățimea egală a șoldurilor și umerilor
plat fesele
picioarele subțiri
la nivelul pieptului.

Tipul formei Dreptunghi. Cum îngrășare

Uneori, armonia dintre părțile superioare și inferioare ale corpului, pe care femeile de la Pear și Triunghi visează atât de mult, se află într-o formă diferită de cea pe care o dorim.

Se pare ca totul este proportional - pelvisul si umerii sunt la aceeasi latime, nimic nu interfereaza oriunde si nu depaseste, dar ... Prinde o figură dreptunghiulara ca proprietarul ei ar trebui sa se relaxeze putin, risca sa auda de la barbatul ei scumpo. "

Da, talia tinde să prindă până la lățimea umerilor și a șoldurilor, întregul trunchi devine pătrat.

Dacă proprietarul figurii "H" câștigă excesul de greutate, grăsimea este distribuită uniform în bust și abdomen. Deșeurile de grăsimi de pe șolduri lipsesc.

Figura "dreptunghi" este de două tipuri: "coloană" și "cărămidă". Pentru proprietarii coloanei "coloană", sunt caracteristice următoarele caracteristici:

șolduri și umerii de dimensiuni egale,
lungi picioare
talie fuzzy.

înapoi la meniu

Regulile de nutriție pentru forma dreptunghiulară

Constituția puternică a corpului dreptunghiului este însoțită de un apetit puternic. Este dificil ca astfel de femei să se oprească când se hrănesc cu alimente, deci au nevoie de o dietă cu prescripții restrictive.

Există dovezi ample despre modul în care o dietă separată influențează sănătatea și pierderea în greutate: nu este necesar să consumați atât carbohidrați concentrați, cât și proteine concentrate: carnea cu salată și legume este bună, iar carnea cu pâine și cartofi este rea.

Nutriționiștii recomandă proprietarilor figurii "dreptunghi":

Utilizați principiile hrănirii separate.
Pentru micul dejun și cină, meniul include mâncăruri din alimente cu conținut scăzut de calorii.
Excludeți gustări.
Respectați regimul de băut în timpul zilei.

Următoarele produse alimentare sunt permise proprietarilor de formă dreptunghiulară:

carnea macră,
legume,
fructe,
brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi,
cereale integrale,
verde,
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi,
muesli,
pâine făcută din făină grosieră.

Următoarele alimente au un efect negativ asupra formei femeilor cu formă dreptunghiulară:

băuturi alcoolice
produse de cofetărie,
prăjit și afumat,
produse din făină.

Nutriționiștii recomandă să se mențină zilele de repaus o dată la două săptămâni, ceea ce va ajuta la normalizarea funcțiilor tractului gastrointestinal și scăderea kilogramelor suplimentare.

Sfaturi pentru exerciții fizice pentru o formă dreptunghiulară

Dreptunghiurile în sine sunt înzestrate cu un corp puternic, dar necesită exerciții fizice intense. Multe femei de acest tip suferă de depresie și se simt lenești dacă neglijează antrenamentele regulate. Aerobica, alergatul, înotul, squashul și tenisul sunt cele mai potrivite pentru tipul și temperamentul de corp al femeilor cu un astfel de tip de corp. Dreptunghiurile ajung inteligent, oferind o jumătate de oră educației fizice și mai mult de trei ori pe săptămână.

Cheia pentru a păstra o formă subțire și tânără pentru un dreptunghi este un exercițiu intens. Dreptunghiul, ca și triunghiul, necesită exerciții fizice intense de aerobic cel puțin de trei ori pe săptămână. Dreptunghiul ar trebui să facă o regulă de a înota, de a alerga, de a juca tenis sau în aerobic de două ori, de preferință de trei ori pe săptămână timp de cel puțin o jumătate de oră.

Celebrul dreptunghi

Actrita - Scorpion, Jodie Foster (Scorpion), Vivi Goldberg (Scorpion), Sharley Mac Lane (Taur), Toya Wilcox (Taur), Helena Boeham-Carter (Gemini) Scorpion), Stephanie Powere (Scorpion), Bette Midler (Sagetator), Vanessa Redgrave (Vărsător), Patricia Routledge (Vărsător), Glenn Close (Pește), Julie Walters (Pește).

cântăreț - Monzaerrat Caballe (Berbec), Barbra Streisand (Taur), Jesse Norman (Virgin), Joan Sutherland (Scorpion), Tina Turner (Sagetator), Liza Minelli (Pește), Nina Simone (Pește).

autoare - Barbara Cartland (Cancer), D.S. Byatt (Virgin), Lady Antonia Fraser (Virgin), Faye Weldon (Virgin), Jackie Collins (Libra), Jermen Greer (Vărsător).

Poporul popular - Ruby Vox (Berbec), Celia Negre (Gemeni), Claire Rainer (Pesti).

Femei sportivi - Steffi Graf (Gemenii), Sally Runnel (Leo), Martina Navratilova (Libra), Chris Evert (Sagetator).

Royals - Regina Elisabeta II (Taur), Printesa Diana (Cancer), Regina Mama / Dev), Printesa Kent Michel (Capricorn), Printesa Monaco Caroline (Varsator).

Cum se determină caracteristicile fizicului

Este important să înțelegeți din ce parte a corpului începem să câștigăm și să pierdem în greutate - acest lucru va ajuta la definirea tipului nostru.

Determinarea intervalului de subțire, posibil prin mărimea încheieturii mâinii:

până la 14 cm - cifra este subțire,
14-16 cm - adaosul mediu,
de la 16 cm - înclinat spre corpuscență.

Pentru a înțelege ce tip de figura ai, folosește o panglică croitorie. Utilizați-l pentru a măsura distanța dintre umeri. În același timp, păstrați banda bine, ca o riglă. Privind în oglindă, determinați unde sunt șoldurile cele mai extinse și apoi măsurați-le. Uită-te cu atenție la linia umărului: sunt înclinate sau drepte? Pentru a vă completa ideea de siluetă, măsurați-vă șoldurile și talia.

Tipul dvs. de formă dreptunghiulară (H-siluetă, "coloană subțire"), dacă aveți:

aceeași lățime a șoldurilor și umerilor
plat fesele
linia de umăr intermediară - nici înclinată, nici dreaptă,
diferența dintre talie și șolduri este mai mică de 22 cm.

Greutate contează

În categoria "dreptunghi", două subtipuri de cifre sunt evidențiate în mod convențional. Femeile cu aspect de model ("coloană subțire") au un corp destul de subțire și tonificat, cu șolduri și sâni mici. Sunt adesea înalți (de la 170 cm), cu vârsta putând să apară o burtă mică. Al doilea subtip este "dreptunghi simplu sau plin". Femeile cu o astfel de constituție tind să fie supraponderale, de înălțime mică sau medie. Trăsătura principală a figurii lor este prezența unui piept mare cu șolduri și picioare destul de subțiri. În "dreptunghiuri" de tip obișnuit, de regulă, trunchiul se îngrașă.

Visul designerului de moda

Principalul dezavantaj al fetelor cu un tip de formă dreptunghiulară este absența curbelor feminine.Pe de altă parte, mulți designeri de modă văd acest lucru ca un defect, dar un plus, astfel încât pentru spectacolele lor ei aleg modele cu doar acești parametri. De exemplu, primul supermodel din lume este Britt Twiggy. Figura ei fragilă, aproape băiețelă, a făcut o stropire în anii '60, devenind standardul de frumusețe pentru un deceniu.

Și actrițe, sportivi și pur și simplu frumuseți

Printre vedetele de film, prea mulți proprietari de fizică dreptunghiulară. Stele precum Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley și Natalie Portman își impresionează fanii nu numai cu talentul lor, ci și cu figurile lor subțiri. Deseori, formele decorative ale faimoaselor "dreptunghiuri" nu sunt un dar de la Mama Natura, ci rezultatul sportului.

Exerciții recomandate

Rectangle în formă de femei cu un tip de corp au un corp puternic, care are nevoie de formare periodică. Exercițiile de dans și aerobic, exercițiile corporale și yoga le vor permite să se uite și să se simtă bine la orice vârstă. Dacă alegerea se face în favoarea antrenamentului de forță, zonele cheie trebuie să fie sarcina care ajută la mărirea masei musculare în zona superioară (piept, umeri) și zona inferioară (glutele și coapsele). Este de dorit ca sportul să fie regulat - de 3 ori pe săptămână.

Modificatorii legii

Există multe icoane de stil printre femeile cu o siluetă H. Imaginile lor sunt un ajutor vizual al modului de îmbrăcăminte cu gust. Proprietarii de o formă dreptunghiulară au fost fanii stilului clasic al lui Coco Chanel și Jacqueline Kennedy. Costumele sale romantice admirau anturajul prințesei Diana. Ideea că purtând o femeie modernă "dreptunghi", dă imaginile lui Victoria Beckham.

Dulapuri cu dulap

La femeile cu tipul "dreptunghiular", există o talie neexprimată, picioarele frumoase și umerii destul de masivi. Însuși silueta pare echilibrată, deci nu există restricții speciale în alegerea îmbrăcăminții. Dar există o listă largă de echipamente în care asemenea doamne vor arăta deosebit de atractive și sexy. Vom spune cum să alegeți dulapul optim, să ascundeți defectele și să evidențiați avantajele unei femei cu o asemenea figură.

Blănurile sunt foarte feminine și nu ies din modă. Vă sfătuim să alegeți un model din blană netedă, volatilă. Cea mai bună opțiune ar fi o tăietură ca o jachetă: stratul de blană va arăta ca un impermeabil, într-o asemenea rochie, doamna arată elegantă și atractivă. Cu toate acestea, există o altă opțiune - de a face talia mai pronunțată prin mutarea accentului pe ea. Curele, amprentele, imaginile, butoanele - tot ceea ce atrage atenția asupra stomacului va face figura cât mai armonioasă posibil. Prefera nu o centura de blana (va da un volum inutil suplimentar), ci o piele de piele. Și, bineînțeles, subliniază picioarele subțiri. În mod special eficient va arăta un strat de tăiat în formă de A cu tocuri înalte.

Doriți să fiți în tendință, apoi obțineți o haină supradimensionată, este acum la vârful popularității. Culoarea și lungimea pot fi oricare, cipul principal rămâne tăiat - drept sau îngustat, dar nu ascunde complet nu numai talia, ci și conturul figurii în general. Și din nou, proprietarii picioarelor subțiri vor fi "pe căi", astfel încât să poată accentua șoldurile înguste și să ascundă o talie prea largă de la aspectul altora.

Nu renunta la optiunile clasice: Jachetă dublă, cu mâneci largi, midi sau mini - totul pentru dvs., cel mai important, alegeți modelul dorit. Haine adecvată cu buzunare de patch-uri (necesită un volum suplimentar în partea de jos), o centură la talie.

Este mai bine să nu accentuăm pe umeri, vom lăsa suprapunerile pentru alte doamne.

Dacă nu vă deranjează să creați o imagine de tip hooligan-fashionista, obțineți o jachetă de piele cu o scurtă tăiere. Arată grozav pe figura "dreptunghiulară", ascunde o talie slab exprimată și accentuează șoldurile înguste - tot ce aveți nevoie într-o singură sticlă!

Aș dori să pun o mulțime de semne de exclamare în apropierea cuvântului "jeans", deoarece acest articol de dulap confortabil și la modă va arăta grozav la doamnelor cu tipul de figura "dreptunghi". Alegeți blugi tăiate drepte, experimentați cu modele înguste, buzunare pe fese, printuri și alte decorațiuni va ajuta la transformarea cifrei într-o cantitate mai mare.

Puteți purta blugi sub orice, dar ele vor arăta deosebit de impresionante sub bluze arșite și în vrac, pulovere cu drept sau scurt.

Tricourile vor ajuta la a face figura cât mai echilibrată posibil. Ce sunt haine frumoase? Ele au o siluetă fixată, o centură la talie și fundul ars. Nu renunta la modele care nu se concentreaza pe talie, rochie si taieturi in forma de "A", si faimosul dolar cu talie mare.

Singurul model din care să se abțină va fi rochia clasică. Adăugați la ea flounces, falduri, cel puțin ceva care face modelul mai interesant, iar silueta mai voluminos - și pentru a obține o mare opțiune.

Puteți purta ambele costume de baie separate și fuzionate. Pentru fetele slabe, cea mai buna alegere ar fi un set in care corsetul este lat si luminos, cu o imprimare sau drapaj tridimensional. Totul pentru a face piept mai mult volum vizual. Costume de baie ar trebui să fie selectate cu o imprimare strălucitoare, de preferință multi-colorate. Suită set cu o fustă mică pe chiloți.

Costumele de costume pentru femei, cu formă de formă dreptunghiulară, sunt potrivite pentru: cu contrast de culoare, maneci, decupaje laterale, suprapuneri și forme "X".

Datorită picioarelor subțiri și lungi, proprietarii figurinei "triunghiului" pot purta atât încălțăminte cu toc înalt, cât și pene sau pantofi plat. Totul depinde de eveniment și scop. Perfect pe picioarele subțiri arăta căprioară și cizme înalte.

Natalie Portman

Actrița americană are o formă "dreptunghiulară", dar aceasta nu o împiedică să dețină mintea atâtor oameni din întreaga lume. Actrita alege un tinuta care isi ascunde talia larga. De exemplu, o rochie monocromă cu talie înaltă și umeri deschise pune accentele necesare - echilibrarea siluetei și deschiderea picioarelor subțiri ale doamnei Portman.

Julia Roberts

Rochia monocromatică neagră este sexy, o astfel de talie ascunde problemele femeilor cu o figură "dreptunghiulară". Umeri sunt închise, neckline este destul de adânc, rochia este mini, dar silueta arata armonios. Julia Robert arata grozav, iar imaginea ei poate fi recreata cu usurinta in viata de zi cu zi, cu ajutorul unei mici reduceri de rochie de bebelusi.

După cum puteți vedea, forma "dreptunghiului" are avantaje și dezavantaje. La doamne, este comun, nu trebuie să te limitezi la alegerea hainelor pentru proprietarii "dreptunghiului". Utilizați sfaturile noastre, subliniați cele mai bune și deplasați accentul. Echipamentele selectate corespunzător vă vor ajuta să arătați perfect la orice eveniment.

Pantaloni și fuste

Ascunderea cu succes a formei dreptunghiulare va ajuta pantalonii întunecați în combinație cu un cardigan lung. Pentru a prelungi vizual picioarele, trebuie să alegeți modelul corect de blugi sau pantaloni. Lungimea produsului ar trebui să ajungă la mijlocul tocurilor și să corespundă culorii încălțămintei.
Pantalonii de îmbrăcăminte vor ajuta la evidențierea frumuseții figurii. Un model subțire vă va oferi picioarelor subțiri un volum lipsă. După ce ați ales pantalonii deschiși în șolduri, va fi posibil să accentuați vizual forma șoldurilor. Prezența modelului pe spatele pantalonilor sau a buzunarelor de volum va crește vizual fesele plat. Pantaloni ușor loviți se potrivesc cu fetele pline.
Pentru figură, dreptunghiul fustei este cel mai bine să alegeți o tăiere volumetrică. Prezența de pliuri, rochii, a-siluetă, fustă și fuste-pantaloni scurți - completează perfect imaginea. Fusta cu creion, îngustată până în partea de jos, se va concentra pe șolduri.

În procesul de alegere a stratului, stilistii recomandă evitarea unor modele prea potrivite. O centură îngustă poate, de asemenea, să sublinieze fără succes silueta.Un strat cu o centură largă va ajuta la evidențierea taliei. Concentrarea pe talie va permite acoperirea semi-montată. O jachetă cu un singur buton poate transforma, de asemenea, o siluetă dreptunghiulară.

Exemple de celebrități feminine cu o figură "dreptunghiulară"

Mulți reprezentanți ai figurii tip H se numără printre celebrități. Fete celebre cu o figură dreptunghiulară sunt designerul de modă Victoria Beckham, actrița Sarah Jessica Parker, Nicole Kidman, Cameron Diaz. Se pare că personajele atrăgătoare ale fizicului nu interferează, deoarece știu cum să aleagă hainele pentru a-și ascunde defectele.