Am aranjat zilele de șoc pentru o lungă perioadă de timp, dar nu de multe ori. Nu mai mult de 1 dată pe lună, dar rezultatul este cu siguranță acolo. Vreau să vă împărtășesc experiența mea folosind dieta cu ciocolată.
Ce ciocolată să alegeți? Multe surse online recomandă numai ciocolată neagră, DAR! Am învățat din propria mea experiență că există mai multe efecte secundare decât din lapte și este mult mai greu pentru mine să suport personal ziua pe ciocolată neagră.
Din ciocolata neagra, am o batai de inima si greață, tocmai dacă este doar întreaga sa zi. Dacă este ca un desert - atunci nu există nimic asemănător.
Prin urmare, alegerea mea este Lapte de ciocolată din lapte cu alune sau migdale întregi. Și nucile sunt mult mai bine.
Cât de mult pot consuma ciocolată? Din nou, din surse - 100-150 g. Dar 150 este un pic cam mult, asa ca cumpar 1 ciocolata pe zi.
Observ ziua de descărcare în următoarea modificare:
până la ora 18 mănânc 100 g de ciocolată în porții, după care îți poți permite 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Va fi de aproximativ 150 kcal + 550 de ciocolată. În cantitatea totală de 700 kcal, este, de asemenea, foarte mică și suficientă pentru pierderea în greutate. Dar pe lângă ciocolată, veți mânca ceva util și veți recupera pierderea de proteine.
În timpul unei zile de soc, îmi este nevoie de aproximativ 1 kg (și cu o greutate mai mică de 50 kg). Starea de sănătate nu suferă, iar a doua zi, foamea nu se simte. Eu nu recomand zilele șocante mai des, întregul corp va suferi și nu doar mintea ta din kilogramele în plus)
Asta e tot. M-aș bucura dacă îmi puteți ajuta experiența.
Dieta cu ciocolată
Dieta cu ciocolată - Una dintre soiurile așa-numitei mono-diete. Această dietă este foarte specifică și va atrage nu toate. Dar pentru un dulce dulce care vrea să piardă cîteva kilograme, o asemenea dietă cu siguranță nu pare foarte plictisitoare. La urma urmei, ei, ca și înainte, își pot consuma ciocolata preferată, în timp ce se despart cu centimetri în plus.
După cum sugerează și numele, dieta implică respingerea tuturor produselor alimentare, cu excepția ciocolatei. Cu toate acestea, consumul său este, de asemenea, foarte limitat: rata de consum de ciocolată este limitată la 80-100 grame pe zi.
Dieta din dieta de ciocolată
După cum sa menționat mai sus, dieta zilnică cu o dietă de ciocolată include până la 100 de grame de ciocolată. Puteți consuma toate cele 100 de grame la un moment dat, dar acest lucru nu este foarte recomandat. Cea mai bună opțiune ar fi să le împărțiți în 3 mese. În plus față de ciocolată, această dietă permite folosirea ca băuturi a cafelei naturale, a ceaiului verde și a apei minerale fără gaze. De asemenea, este permisă utilizarea laptelui degresat sau a unui procent de lapte ca aditiv în cafea sau ceai, dar în cantități mici. Majoritatea surselor care descriu dieta de ciocolată, sfătuit să acorde prioritate la cafeaua naturală neagră. Și aceasta are o explicație logică proprie - cafeaua naturală, în cantități moderate, are un efect pozitiv asupra metabolismului organismului, sporindu-l în mod semnificativ. În plus, cafeaua are proprietăți diuretice excelente, care economisesc corpul din excesul de lichid și contribuie astfel la scăderea în greutate. Și, bineînțeles, principala componentă a cafelei - cafea, vă va permite să rămâneți treaz, în ciuda reducerii semnificative a conținutului de calorii din dieta dumneavoastră.
Alegerea unei diete de ciocolată ca mijloc de combatere a obezității ar trebui să fie pregătită pentru restricții semnificative în produsele alimentare. Strict interzis utilizați:
- orice produse alcoolice,
- zahăr,
- sare,
- fructe și legume.
- mic dejun - 30 g ciocolată, o ceașcă de cafea naturală (opțional),
- prânz - 30 g ciocolată, o ceașcă de cafea naturală (opțional),
- Cina - 30 de grame de ciocolată, o ceașcă de cafea naturală (opțional).
Principalele avantaje ale dietei de ciocolată
- Un efect destul de rapid - această dietă face posibilă scăderea în greutate în 6 zile la 6-7 kg,
- Menținerea unei capacități bune de lucru este un fapt bine cunoscut că substanțele care conțin compoziția de ciocolată stimulează activitatea creierului foarte bine, ceea ce înseamnă că dieta nu va avea practic nici un efect asupra muncii dvs. mintale,
- Efect pozitiv asupra organismului - datorită prezenței în compoziția ciocolatei a unui număr mare de produse din boabe de cacao, care sunt antioxidanți excelenți și chiar antidepresive.
Principalele dezavantaje ale dietei de ciocolată
Ca orice dieta, ciocolata are o multime de fete negative.
- Impact negativ asupra tuturor sistemelor corporale - din cauza lipsei unei diete echilibrate. În ciuda tuturor avantajelor sale și a denumirii frumoase, dieta cu ciocolată este o dietă mono-dietă extrem de strictă, aproape de înfometarea completă (conținutul de calorii al dietei zilnice nu depășește 600 kcal). Ca rezultat, organismul își pierde "partea de leu" a nutrienților esențiali, micro și macronutrienți. Acest lucru poate duce la amețeli, tulburări ale sistemului digestiv și alte consecințe neplăcute.
- Un număr mare de contraindicații - această dietă poate fi utilizată numai de oameni absolut sănătoși. Este strict contraindicată persoanelor care suferă de diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare care au o predispoziție la alergii, precum și oameni care suferă de boli ale oricărui organ intern.
- O revenire destul de rapidă a kilogramelor pierdute - de regulă, apare dacă se aplică dieta echilibrată corectă după aplicarea dietei.
Recenzii despre dieta "delicioasa"
După ce am analizat numeroasele recenzii ale persoanelor care au încercat toate "farmecele" dietei de ciocolată, se poate spune cu siguranță că funcționează cu adevărat. Mai mult, cu respectarea deplină a regulilor, greutatea dispare foarte repede. O astfel de dietă trebuie să fie în special "de gust" pentru toți dinții dulci, care nu cred că o zi fără ciocolată. Cu toate acestea, pentru a îndura lipsa aproape completă a alimentelor timp de 5-6 zile este departe de a fi universal. Aici este foarte important să ai o voință bună și să-ți imaginezi în mod clar rezultatul pe care vrei să-l atingi. De regulă, în prima zi, două pe ciocolată și cafea sunt foarte bune, iar în majoritatea cazurilor starea generală de sănătate nu suferă modificări speciale. Dar chiar și după a treia zi, unii dieters se plâng de o deteriorare semnificativă a starea de spirit și chiar de focare de agresiune față de ceilalți. În general, a treia zi poate fi considerată drept punct de cotitură în această dietă, când se simte lipsa de nutrienți necesari pentru funcționarea normală a corpului. Adesea, în această perioadă, există un sentiment de foame și de deteriorare a sănătății: unii au dureri în stomac și amețeli. În cazul unor astfel de consecințe negative, trebuie să se oprească respectarea în continuare a dietei.
Sfaturi importante
Amintiți-vă - în ciuda unui nume atrăgător, dieta cu ciocolată este o monodietă foarte caldă, cu un conținut scăzut de calorii, care este departe de toate. Prin urmare, durata acestuia nu trebuie să depășească în nici un caz 6-7 zile și puteți să repetați dieta numai după o pauză de 7-10 zile. Dieta cu ciocolată vă va cere să aveți voință maximă. În plus, utilizarea sa este posibilă numai dacă nu aveți contraindicații. Ca o metodă rapidă și foarte eficientă de a scăpa de kilogramele în plus, dieta cu ciocolată poate provoca un risc semnificativ pentru sănătate. Pentru a minimiza efectele negative asupra organismului, puteți înlocui această dietă. ciocolată zile de post. Meniul pentru aceste zile este identic cu meniul de dietă cu ciocolată. Ca rezultat, pentru o astfel de zi de descărcare, puteți scăpa de o medie de 200-300 g de exces de greutate fără a provoca absolut nici un rău corpului.
Avantajele și dezavantajele dietei monocolor de ciocolată. Care sunt avantajele ciocolatei negre asupra laptelui și a albei.
Dieta nu înseamnă întotdeauna renunțarea la dulciurile preferate. Și uneori, dimpotrivă, oferă să mănânci ciocolată, de exemplu. Există un monodiet de ciocolată. Ciocolata neagra este intr-o pozitie speciala, iar majoritatea dietelor iau in considerare faptul ca "femeile sunt astfel de femei", lipsindu-le complet de ciocolata este periculoasa pentru supravietuirea continua a omenirii. Prin urmare, adesea dieta este însoțită de un permis pentru "o bucată de ciocolată neagră". De ce ciocolata neagra? Acesta conține cantitatea maximă de produse de cacao, care determină beneficiile sale.
Proprietăți utile ale ciocolatei
Un astfel de tratament ca ciocolata este familiar pentru toata lumea. Acesta devine cel mai preferat dulce pentru mulți oameni. Dar nu puteți mânca în cantități mari. Acest lucru conduce la faptul că dinții dulci se îmbunătățesc în fața ochilor. Din acest motiv, majoritatea oamenilor cred că laptele sau ciocolata amară pentru pierderea în greutate este absolut inutilă. E mult mai rău decât bine. Această opinie este greșită. Desigur, consumul excesiv de desert nu este o masă sănătoasă, dar poate fi mâncat câte două cuișoare pe zi.
Ciocolata are un efect pozitiv asupra corpului uman, precum si aspectul si starea de spirit. Proprietăți utile includ:
- Efect pozitiv asupra sistemului nervos.
- Îmbunătățirea dispoziției.
- Eliminarea depresiei. Pentru a face acest lucru posibil, psihologii sfatuiesc pacientii sa manance in mod regulat doua felii de tratamente zilnic.
- Îmbunătățirea performanței creierului.
- Două felii de ciocolată naturală pe zi vor ajuta la umplerea corpului cu cantitatea necesară de glucoză.
- Ciocolata naturala previne formarea cheagurilor de sange. Prin urmare, este mai bine să utilizați soiul amar negru fără aditivi.
Din aceasta se poate observa că ciocolata contribuie la scăderea în greutate și la îmbunătățirea altor aspecte ale vieții. De asemenea, participă la pregătirea diferitelor deserturi.
Ciocolata ciocolata in timp ce isi pierde in greutate ii ajuta organismul fara stres sa piarda repede acele kilograme in plus. Acest lucru este posibil datorită compoziției produsului. Conține:
Aceste elemente sunt necesare organismului. Mancarea ciocolatei nu este întotdeauna benefică, deoarece poate provoca și rău organismului. Impactul negativ al produsului include:
- Creșterea în greutate. 100 de grame de produs conțin 500 kcal. Această sumă poate înlocui în siguranță un prânz sau o cină cu drepturi depline, dar în același timp o persoană nu va simți un sentiment de plenitudine. Pentru a nu obține grăsime, trebuie să respectați măsura în utilizarea ciocolatei.
- Dezvoltarea diabetului zaharat. Consumul excesiv de ciocolată provoacă apariția bolii. Dacă o persoană aduce sănătate într-o astfel de stare, atunci va trebui să meargă în mod constant o dietă medicală, al cărei scop este de a monitoriza nivelul zahărului din sânge.
- Cauze de dependență. Din acest motiv, unii oameni nu pot face fără delicatețe. Ei cumpără bomboane în fiecare zi, cheltuind o mulțime de bani pe ea.
- Compoziția conține o mulțime de grăsimi nesănătoase. Acest lucru înseamnă că consumul excesiv va duce la o funcționare defectuoasă a sistemului cardiac.
- Produsele din ciocolată strică dinții. Produsul provoacă apariția cariilor.
Pentru a obține un beneficiu maxim din consumul de ciocolată și de a nu obține consecințe negative asupra organismului, trebuie să cunoașteți măsura folosind delicatețea gustoasă.
În caz contrar, problemele cardiace și excesul de greutate vor fi dificil de evitat.
Este posibil să mănânci ciocolată neagră în timpul unei diete?
Ciocolata amara din lapte difera in compozitie. Conține o mulțime de cacao. Producătorii folosesc mai puțin zahăr în fabricarea dulciurilor, ceea ce, în sine, este deja un mare plus pentru oameni. Ciocolata amara la o dieta nu este un produs interzis. Principalul lucru nu este să-l folosiți în cantități mari.
Beneficiile ciocolatei negre sunt nu numai în conținutul minim de zahăr. Are un efect pozitiv asupra corpului.Prin urmare, este de dorit ca în rația zilnică să fie prezente cel puțin două felii de produs.
Dieta pe ciocolata amara afecteaza in mod pozitiv organismul. Aceasta implică următoarele puncte pozitive:
- Ciocolata dură încetinește îmbătrânirea creierului. Utilizarea zilnică a câtorva grame de produs la om în viitor reduce riscul de apariție a bolilor care sunt asociate cu afectarea funcțiilor creierului. Un dinte dulce mult mai mult va avea sobrietatea minții și claritatea memoriei.
- Dieta bogată în ciocolată elimină stresul. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință care au condus experimentul. Subiecții au fost rugați să mănânce o felie de ciocolată amară pe zi timp de câteva săptămâni. Rezultatul experimentului a fost că oamenii experimentați nu mai simt stresul constant și tensiunea nervoasă. Unii chiar au observat că dimineața a devenit mult mai plăcut să se trezească.
- Monodiet ajută la rezolvarea problemelor cardiace, precum și a unor boli în acest domeniu. Datorită compoziției ciocolatei este capabilă să protejeze organismul de aritmie, rezultatul căruia este insuficiența cardiacă.
- Normalizează viața sexuală. În compoziția de ciocolată conține substanțe care sunt produse în timpul dorinței sexuale de a partener. Prin urmare, dacă cuplul decide să crească libidoul sexual în cadrul relației, atunci ciocolata amară în timpul dietei devine o parte permanentă a meniului zilnic.
- Ciocolata amara imbunatateste performantele atletice ale unei persoane. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați o bucată de ciocolată pe zi, atunci va exista o forță și o motivație suplimentară pentru realizările sportive noi.
- Dulceata promoveaza productia naturala de insulina din corp. Acest lucru înseamnă că persoanele care mănâncă zilnic ciocolată amară nu trebuie să se teamă de dezvoltarea diabetului.
- Ciocolata amara imbunatateste si normalizeaza procesul de circulatie a sangelui in organism. Din aceasta se dovedește că creierul va funcționa mai bine, iar aspectul va deveni mai atractiv în fiecare zi. O circulație corectă a sângelui are un efect pozitiv asupra organelor interne, a pielii și părului unei persoane.
Desigur, ar trebui să consumați ciocolată amară în limite rezonabile, altfel organismul va fi rănit. Dar chiar și acei oameni care nu-i plac gustul produsului vor stăpâni o felie pe zi pentru a-și menține abilitățile mentale, frumusețea și buna dispoziție. Ciocolata amara este consumata chiar si cu o dieta stricta.
Regulile de bază pentru pierderea în greutate pe ciocolată
Pentru a aduce corpul în ordine, precum și pentru a pierde câțiva kilograme urâți înainte de un eveniment important sau o dată semnificativă, puteți folosi o dietă de ciocolată. Mulțumită ei, un om rapid și gustos va deveni proprietarul figurii perfecte. Calorii de ciocolată pură sunt de 539 kcal la 100 de grame. Prin urmare, este necesar să fiți foarte atenți să nu obțineți prea mult atunci când utilizați produsul. În primul rând trebuie să alegeți cea mai bună opțiune pentru o dietă. Există următoarele tipuri:
- Mono-dieta. Aceasta este o dietă foarte strictă, timp în care numai 100 de grame de ciocolată neagră pot fi consumate pe zi. Cantitatea totală de produs este împărțită în 3 doze. În plus față de ciocolată în timpul mesei, trebuie să beți o ceașcă de cafea nealcoolică. Acest lucru va accelera metabolismul. De asemenea, nu uitați de celălalt lichid. În timpul dietei trebuie să beți multă apă pentru a preveni deshidratarea. Puteți să rămâneți la mono-diete timp de o săptămână.
- Dieta italiană drăguță. Aceasta este o formă mai simplă, în timpul căreia puteți mânca nu numai ciocolată, ci și salate de legume ușoare. Cel mai bine este să alocați 1 masă ciocolată, iar alte 2 să salate de legume. De asemenea, durează o săptămână.
Pentru ca greutatea să meargă stabil, iar corpul nu este supus stresului, trebuie să urmați câteva reguli simple. Acestea includ:
- Este mai bine să mănânci numai ciocolată neagră amară.
- Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
- Dacă apare o senzație de foame irezistibilă, puteți bea 300 ml de lapte cald degresat cu pulbere de cacao o dată pe zi.
- Salatele de legume pot fi în meniu. Principalul lucru de a alege pansament cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă totul se face corect, atunci rezultatele pozitive după 7 zile pe o dietă de ciocolată nu vor dura mult timp să aștepte.
Pro și contra dieta de ciocolată
Utilizarea alimentelor zaharoase pentru scăderea în greutate se adaptează imediat la cele extrem de sceptice. Există mulți oameni care pur și simplu nu cred în rezultatele pozitive ale unei astfel de diete. Desigur, dieta cu ciocolată are argumente pro și contra, ca orice altă dietă. Avantajele includ:
- Rezultat rapid. Dieta "ciocolată și cafea" vă permite să pierdeți până la 1 kg zilnic, iar la sfârșitul cursului săptămânal - 5-7 kg va fi iremediabil plecat.
- Potrivit pentru dinți dulci, pentru care chinul real pentru a elimina complet diferitele bunătăți din dieta ta.
- Ciocolata neagra are o compozitie unica, care include o varietate de substante importante pentru organism.
- Boabele de cacao au o multime de minerale necesare care sunt benefice pentru organism ca un intreg, si, de asemenea, contribuie la intinerirea celulelor, in special.
- Proprietățile utile ale ciocolatei negre afectează în mod favorabil starea de spirit.
Dezavantajele utilizării produsului ca ingredient principal al dietei includ:
- Numeroase contraindicații. Dieta cu ciocolată afectează numai persoanele cu diabet zaharat, precum și persoanele care au crescut în mod constant tensiunea arterială, bolile de ficat și rinichi.
- Este strict interzisă utilizarea produsului pentru persoanele care au o alergie la acesta.
- Dezechilibru al componentelor alimentare. Dieta cu ciocolată este complet dezechilibrată, nu conține cantitatea necesară de grăsimi, proteine și carbohidrați pentru organismul uman, care trebuie să fie prezente în dieta zilnică. Acest lucru poate cauza probleme cu metabolismul.
Prin urmare, înainte de a începe să vă exprimați pierderea în greutate folosind mono-diete, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Doar un specialist după examinare va fi capabil să se asigure că o astfel de alimentație nu va provoca reacții negative.
Programul de pierdere în greutate a ciocolatei clasice
Rata zilnică de ciocolată pe zi este de 100 de grame. Aceasta este o dietă zilnică completă pentru o săptămână. Rata zilnică poate fi consumată la un moment dat sau împărțită în mai multe mese. Înainte de a începe să respectați o dietă strictă, trebuie să știți ce fel de ciocolată puteți consuma pe o dietă. Puteți mânca următoarele tipuri:
- Ciocolata de lapte. Potrivit pentru persoanele care nu le plac alte tipuri de dulciuri.
- Amar. Pentru a pierde in greutate, este mai bine sa mananci acest tip de ciocolata. Aici fracția de masă a boabelor de cacao este de aproximativ 72%. Atunci când alegeți ciocolată trebuie să acordați atenție compoziției. Nu ar trebui să conțină arome artificiale și înlocuitori de zahăr.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că alba nu este alimentară, astfel că pierderea în greutate pentru ao consuma pe o dietă este strict interzisă. Trebuie să fie complet exclusă din dietă. Componenta principală a dulciurilor este untul de cacao, precum și înlocuitorii de zahăr, care vor interfera cu procesul intens de scădere a greutății.
O alternativă la dieta obișnuită poate fi cafeaua și ciocolata. Acest lucru este potrivit pentru persoanele care au dificultăți în a respecta restricțiile alimentare. Cafeaua și ciocolata sunt complementul perfect unul altuia. Principalul lucru nu este să adăugați zahăr la băutură. Dacă nu beți deloc așa, puteți adăuga lapte fără grăsime. Cafeaua accelerează metabolismul de până la 5%, ceea ce contribuie la scăderea în greutate, precum și ridicarea, dă putere și vigoarea.
Pentru a obține rezultatul maxim și pentru a aduce figura în ordine, trebuie să urmați câteva recomandări simple de la nutriționiști. Acestea includ:
- Cel mai bine este să începeți pregătirea organismului pentru o dietă cu ciocolată în avans. Cu câteva zile înainte de dieta, trebuie să vă mișcați mai mult și să vă aranjați ziua postului stomacului:
- eliminarea alimentelor grase și grele
- limita de a manca dulciuri, produse de patiserie, produse alimentare junk, fast food, precum si alimente sarate si picante,
- bea mai mult fluid
- legumele și fructele ar trebui să fie prezente în dieta zilnică în cantități mari,
- elimina complet zaharul si alimentele sarate.
- În timpul dietei trebuie să acordați atenție consumului unei cantități suficiente de lichide pe zi. Poate fi:
- apă curată
- decocții pe bază de plante,
- ceai verde.
Costurile de refuz din sucuri, sifon și alcool.
- Consumul de ciocolată cu apă este strict interzisă. Aceasta încetinește procesul de pierdere în greutate. Pauza dintre mese trebuie observată până la 3 ore.
- Pentru a face dieta mai eficientă, în timpul respectării ei este interzisă consumul de legume și fructe.
Urmați dieta de ciocolată este cel mai bun o dată pe lună. Este important să luați pauze, deoarece o astfel de dietă limitată este o lovitură gravă a întregului metabolism. Înainte de a începe, trebuie să consultați întotdeauna un nutriționist pentru a vă asigura că nu există consecințe negative.
Cum să ieșiți din dieta de ciocolată corect și fără a afecta sănătatea
Pentru a nu provoca vătămări grave organismului și a nu reduce procesele metabolice, este necesar să se respecte modalitatea corectă de ieșire din dieta de ciocolată. Acest lucru va ajuta la revenirea la o dietă normală după restricții severe, fără a provoca consecințe negative.
După programul de scădere în greutate, trebuie să urmați următoarele recomandări:
- începeți să mâncați numai porții mici,
- Este strict interzis să se mănânce,
- nu puteți mânca alimente grase, sărate, picante sau alte junk,
- trucurile sunt împărțite în 5-6 ori pe zi,
- în dieta ar trebui să conțină întotdeauna legume proaspete în cantități mari,
- trebuie să beți o mulțime de lichide.
Aceste recomandări simple vor contribui la consolidarea rezultatelor obținute prin scăderea în greutate.
Meniul de probă pentru o dietă de ciocolată timp de 7 zile
Dieta cu ciocolată de 7 zile este un vis devenit realitate pentru toate dulciurile și iubitorii de dulciuri. Este minunat pentru ritmul modern al vieții. Durata dietei de ciocolată este concepută pentru o săptămână.
Principalul produs al dietei este ciocolata. În acest caz, dieta nu are o varietate diferită sau o abundență de alimente. Puteți mânca 1 țiglă pe zi. În timpul dietei nu trebuie să consumați alte băuturi decât cafeaua. Îmbunătățește metabolismul, ceea ce facilitează scăderea în greutate. Asigurați-vă că beți fără zahăr. În plus, se recomandă utilizarea apei simple în cantități mari.
Pentru ca dieta să fie cât mai eficientă posibil, trebuie respectate anumite restricții. Acestea includ:
- Excludeți zahărul și sarea. Sunt alimente interzise pe această dietă. Refuzul de sare contribuie la retragerea apei nedorite din organism, iar zahărul este suficient în produsul principal al dietei - ciocolată.
- Nu trebuie să beți sucuri, băuturi, care să le conțină și sifon.
- Nu puteți bea alcool, pericolele cărora nu ar trebui nici măcar menționate.
Alimentația alimentară înseamnă nu numai consumul de ciocolată, ci și o cantitate mare de apă, de cel puțin 1,5 litri. Apa are un efect pozitiv asupra organismului:
- face pielea sa straluceasca sanatatea
- accelerează metabolismul
- îndepărtează toxinele și deșeurile din organism.
Aportul lichid este posibil numai după 3 ore de la ultima masă.
Meniul pentru 7 zile este:
- dimineata: 1/3 bar de ciocolata amara sau lapte fara aditivi + o cana de cafea fara zahar,
- masa de prânz: 1/3 bar de ciocolată amară sau lapte + un pahar de cafea, de asemenea, fără îndulcitor.
- seara: 1/3 bar de ciocolată amară sau lapte + cafea pură fără aditivi.
Dacă vă lipiți mai mult de această dietă, aceasta poate provoca probleme cu metabolismul și funcționarea defectuoasă a sistemului digestiv. Primele rezultate vizibile încep să apară în a treia zi. Pierderea în greutate variază între 3 și 4 kg. Dacă respectați toate regulile și recomandările, puteți arunca aproximativ 6-7 kg.
Ciocolata exprimă dieta timp de 3 zile
Orice restricție a alimentelor poate dăuna corpului. Dar pentru a pierde rapid greutatea, puteți să vă mențineți la regimul de ciocolată, care va dura 3 zile.Experții din domeniul nutriției notează că nu este necesar să se facă astfel de restricții de multe ori. Acest lucru poate duce la o funcționare defectuoasă a corpului. Meniul este același ca în versiunea mai lungă a dietei.
Dieta cu ciocolată exprimă câteva avantaje majore în comparație cu alte diete. Printre acestea se numără:
- Rezultă rapid într-o perioadă scurtă de timp. În funcție de caracteristicile individuale ale corpului, pe o dietă de ciocolată, puteți pierde între 5 și 7 kilograme greutate.
- "Fruțul interzis este dulce". Pentru mulți care își urmăresc cifra, ciocolata este un produs interzis. După ce a luat ciocolată timp de trei zile, produsul nu mai este un fruct interzis. Atitudinea față de el va deveni mai ușoară, ceea ce va ajuta la evitarea utilizării frecvente a acestuia în viitor.
- Efect pozitiv asupra activității creierului.
În plus față de beneficiile unei diete de ciocolată, care este proiectată timp de 3 zile, ea are câteva puncte negative. Acestea includ:
- Un număr mare de contraindicații. Înainte de a începe o dietă, trebuie să consultați medicul pentru a evalua starea corpului. Acest lucru va ajuta la evitarea consecințelor negative în viitor.
- Dezechilibrul. În carbohidrații sunt dominate de carbohidrați. Proteinele sunt aproape complet absente. În consecință, această dietă nu este echilibrată, ceea ce poate afecta în mod negativ dieta după aceasta, precum și metabolismul general.
Dieta cu ciocolată și cafea are o serie de contraindicații în care o persoană nu poate să piardă în greutate în acest fel. Acestea includ:
- diabet zaharat, indiferent dacă este congenital sau dobândit la om,
- alergie la ciocolată
- hipertensiune arterială.
În plus, nu se recomandă implicarea în diete pentru copii și adolescenți. Cifra lor nu este încă complet formată, iar orice restricții alimentare pot afecta negativ nu numai greutatea, ci și funcționarea organelor și sistemelor interne.
Dacă se întâmplă astfel că această dietă este singura cale de ieșire, atunci trebuie să evaluați toate riscurile. Doar luând în considerare cu atenție tot ceea ce puteți face pe o dietă. Nutriționiștii observă că cea mai bună durată a unei diete de ciocolată este de 3 zile. În acest timp, kilogramele suplimentare vor dispărea, dar în același timp, organismul nu va avea timp să se simtă stres sever. Dieta cu ciocolată este încă o măsură de urgență. Prin urmare, este necesar să recurgem la aceasta doar ca o ultimă soluție.
Dieta cu ciocolată tratează rețetele
Dulciurile merg de obicei la magazin pentru a-și cumpăra bomboanele preferate de ciocolată. Puțini oameni știu că puteți găti un tratament la domiciliu. Astăzi există un număr imens de rețete diferite, începând cu cele mai simple și încheind cu adevăratele capodopere culinare. Toată lumea va fi în măsură să aleagă pentru ei înșiși cea mai bună opțiune pentru prepararea de ciocolată sau preparate dietetice pe baza acesteia.
Dieta cu ciocolată Rețetă
Dacă o rețetă interesantă pentru ciocolata dieta, ca parte a căruia principalul ingredient este formulă pentru sugari. Acest fel de mâncare a câștigat inima unui număr mare de dinți dulci pentru ușurința de pregătire și gust, similar cu ciocolata reală.
Pentru a face ciocolată, trebuie să pregătiți în prealabil următoarele ingrediente:
- formula pentru sugari - 1 ambalaj,
- înlocuitor de zahăr - 50 gr.,
- praf de cacao - 50 gr.,
- lapte cu orice procent de conținut de grăsime - 300 gr.
Este necesar să se toarnă formula de bebeluș în recipient. Apoi adăugați îndulcitor și cacao. Compoziția este bine amestecată. Când toate ingredientele se transformă într-o masă omogenă, ele pot începe să introducă lapte. Se amestecă amestecul va ajuta blenderul. Principalul lucru de a folosi aparatele de bucătărie la o viteză minimă.
După ce totul este amestecat bine, viitoarea ciocolată se toarnă în forme speciale și se pune în congelator. Ramane acolo pana este setat complet.
Dieta Cârnați de ciocolată
Pentru a pregăti acest lucru interesant și, în același timp, inofensiv pentru forma felului de mâncare, trebuie să pregătiți următoarele componente:
- 170 gr. banane,
- 50 gr. praf de cacao,
- 100 gr. zahăr cookie cu lapte coapte,
- 70 gr.zahăr,
- 300 gr. brânză de vaci cu brânză redusă.
În primul rând, cookie-ul se rupe în bucăți mici. ½ din masa rezultată trebuie să fie zdrobită într-o stare de prăjini. Va trebui să facă aluatul să devină mai gros. Jumătate din biscuiți, care sunt lăsate sub formă de bucăți întregi, vor fi folosite pentru a decora cârnații de ciocolată după ce au fost tăiați în bucăți.
Apoi amestecați brânza și zahărul. După care puteți adăuga cacao. Dacă doriți să obțineți culoarea ciocolatei de lapte, atunci trebuie utilizată într-o cantitate minimă. Pentru a se amesteca rapid, este mai bine să utilizați un mixer. Pentru a obține densitatea de masă rezultată, adăugați firimituri cookie, care sunt pregătite în avans. Apoi se varsă bucățile aceleași cookie-uri.
Masa rezultată este prezentată pe hârtia de copt. O banană este așezată în partea superioară, după care totul este înfășurat și trimis la congelator. Din partea cârnaților, cârnații seamănă cu bomboanele. După 4 ore, delicatețea este livrată și servită la masă sub formă de cercuri bine tăiate.
Dieta cu ciocolată - recenzii și rezultate mai subțiri
Există opinii diferite despre dieta de ciocolată. Pentru unii, se transformă într-o muncă grea, pentru alții - o modalitate reală de a scăpa rapid de kilogramele în plus. Principalul lucru la sfârșitul dietei este de a respecta regulile generale privind pierderea în greutate și nutriția adecvată și nu pentru a arunca imediat pe produsele alimentare junk.
Svetlana 32 de ani
Ca persoană, nu doar așezat pe această dietă, declar că ciocolata poate fi mâncată de oricine: amară, lăptoasă, albă, cu nuci, poroasă. Dacă 100 de grame nu sunt suficiente, atunci mâncați 150 de grame. Nu se va întâmpla nimic rău. Dieta mea zilnică este: 1-2 batoane de ciocolată + cafea. Nu am pierdut greutatea din ciocolata amara, dar nu m-am imbunatatit. Acesta este un produs perceput în mod special de organism. Cu el, chiar pierde in greutate.
Anastasia 24 de ani
Astăzi a făcut o zi de post pe ciocolată. A luat gresie 200 grame. Din moment ce 550 kcal pe zi, cred, nu este suficient. Ciocolata a mâncat puțin pe parcursul zilei până la orele 18-00. De asemenea, a consumat cafea și o mulțime de apă. Seara, de dragul curiozității, se cântărește - 300 de grame au plecat în comparație cu dimineața.
totul este clar pentru mine
- Vreau ciocolată! - a spus Sasha cu insultă și a împins platoul de legume prăjite. - De ce nu mâncați o ciocolată?
- Este adevărat de ce? Cât de ciocolată ați mânca la un moment dat?
- Asta este! Am putea mânca totul!
- Și eu! Și eu! - Max nu a vrut să țină pasul cu sora lui. - Voi mânca toată ciocolata!
- Dieta cu ciocolată! - Am sugerat și toată lumea a strigat fericit. Doar o mamă nu ne-a împărtășit ficțiunea.
- Copii, ce ești pregătit pentru dieta cu ciocolată? - Am întrebat, iar copiii au devenit dezamăgiți dezamăgiți.
- Dieta fără ciocolată? - Max a spus cu tristețe și a zdrobit la platoul său o bucată de broccoli, asemănătoare unei mici explozii nucleare de culoare Greenpeace. A existat o neînțelegere fundamentală a aventurii mele.
- Dieta cu ciocolată nu este nimic ciocolată, dimineața, la prânz și la cină! Nimic - nici o supă, nici o terci, nici o paste, nici o ceapă fiartă din supă de pui! Asta e dieta de ciocolată, bine! - Și tocmai pierdut distracția oceanului a măturat bucătăria.
- Ce fel de ciocolată pot mânca? Întrebă Smart Sasha.
"Oricine din magazin: negru, alb, cu fructe cu coajă lemnoasă și marmeladă", am vrut să le încasez pe copii ", dar cât de mult sunteți dispuși să cumpărați o dietă de ciocolată? Poate 20?
Copiii nu au îndrăznit să fie de acord sau de refuz. Ei știau deja că 20 erau cu adevărat serioase, dar anticiparea nebuniei de ciocolată nu le permitea să spună nu. Situația părea imposibilă.
- Atunci ofer o dietă de ciocolată gratuit. Straight de la micul dejun și pentru totdeauna. Doar ciocolată și nimic altceva decât ciocolată! Se întâmplă - și din nou explozia nebuniei carnavalului, copiii au sărit, au văzut paradisul, au coborât din cer în bucătăria de seară.
- Amintiți-vă doar o singură condiție: dacă vă veți plictisi vreodată de dieta cu ciocolată și vreți să o opriți, vă veți întoarce din nou la mâncarea mamei. - A trebuit să latră pentru a atrage atenția, - Text mic! E un lucru important! - În acest moment chiar și papagalii din cuști erau tăcuți. Toată lumea a ascultat diavolul, care a citit acordul de împrumut locuitorilor unui paradis aproape dobândit. - Finalizarea dieta de ciocolată vă va costa 100.
Dimineața era o sărbătoare. Iulia și cu mine ne-am ridicat înainte de toți ceilalți și am măturat întregul rafturi de ciocolată de la caseta de marcat într-un cărucior.
La pranz, a venit un armistițiu pentru a discuta termenii armistițiului. 10 pentru prânzul unei mame obișnuite, fără a opri dieta.
La căderea întunericului, sa terminat. Primul nu a putut rezista lui Sasha. Ea a tăiat 100 de cărți cu cuvinte în limba engleză și le-a scos din dicționar în mai puțin de o jumătate de oră: "Pot să mănânc?" - "Orice, Sasha."
Max a cumpărat o rolă pentru 10 cărți. Am plâns. A adus o foaie mare de carton și a întrebat: "Poți mânca mai întâi ce mâncă mama și apoi cărțile?" - aici aproape am plâns.
Și așa, scriu acest post. În spatele meu, cei trei cu mama mea învață o sută de cuvinte noi în limba engleză. Sasha răspunde deja, Max scrie doar. Și brusc:
- Căsătorie! Și vom avea o dietă de brutărie? - Cred că așa cred.
- Dacă astăzi nu te-a învățat nimic, va fi, - răspund. - Câteva rulouri, cu excepția rulourilor. Și o sută de cărți pentru a sări.
- Hooray. Și când începem?
Hike, profesorul meu nu este foarte. Deși predarea la Euroset să vândă iPhones pe credit. Voi mânca ciocolată. Casa lui acum nemeryanno.
Ciocolata, ciocolata, te voi manca! Chocolat dieta
Un american modern nu se neagă de nimic și mănâncă aproximativ 14 kg de ciocolată pe an, o femeie elvețiană are o greutate de aproximativ 12 kg, o locuință din Foggy Albion - 10 kg, o femeie germană este de aproape 8 kg, o femeie japonez subțire este de 3,5 kg, femeia rusă iubește foarte mult ciocolata mănâncă doar 2,5 kg. Acest lucru este destul de puțin - aproximativ 8 g pe zi. Nu ne mai putem permite pentru că ne este frică să ne îmbunătățim. Dar ciocolata este un depozit de carbohidrati, care contribuie la producerea de serotonina si glucoza - o sursa de energie. Serotonina sporește vitalitatea, calmează apetitul, ameliorează durerea și ajută la somn. Dacă acest hormon nu este suficient, starea de spirit strică, iar noi, în mod instinctiv, ne punem pe dulciuri. Nivelul serotoninei variază în funcție de starea de sănătate și de timpul din an. Deficitul său este unul dintre motivele pentru care, în a doua jumătate a zilei, mai ales în timpul iernii (și la femei chiar înainte de menstruație), suntem atrași pentru dulciuri. Se știe că chiar și o mică bucată de ciocolată neagră conține cât mai multe flavonoide (și sunt responsabile de funcționarea normală a inimii și a vaselor de sânge), conținute în cinci cești de ceai, șase mere, două pahare de vin roșu sau douăzeci și opt de pahare de culoare albă.
Energizator aromatic
Băuturi cafea întreaga lume, sau, mai degrabă, 2 miliarde de oameni. Ei îl beau pur și simplu negru, cu lapte, smântână, înghețată, adăugând diferite mirodenii: scorțișoară, cuișoare, cardamom și chiar piper negru și sare. Cafea - inima nu este dușmanul, desigur, dacă beți nu sunt cani de litru. Cu o utilizare moderată, această băutură divină îmbunătățește chiar funcționarea inimii și o protejează de boli. Oamenii de stiinta americani au dovedit ca o doza utila de inima este de 3-4 cani pe zi. O băutură din fasole măcinată este preferabilă ca cafea instant (cafeaua instant duce la retenție de lichide, irită intestinele și provoacă dezvoltarea celulitei). Și este mai bine să nu fie negru, ci cu lapte, înmuierea efectului cofeinei. Beți sănătoși!
Apropo, de la o singură aromă de cafea puteți pierde deja greutate! Uleiurile esențiale dau un miros fermecător băuturii. Acestea elimină somnul și oboseala, îmbunătățesc starea de spirit și, în plus, accentuează reacția și măresc atenția. Cofeina conținută în boabele de cafea, ameliorează umflarea, arde grăsimi și chiar luptă cu coaja de portocală pe piele.Cafeaua conține un complex întreg de macro și microelemente: mangan, magneziu, iod, fosfor, fier, calciu, vitaminele A, D, R. Datorită efectului laxativ ușor și diuretic, cafeaua ajută la curățarea corpului de toxine și toxine, oferind un efect de detoxifiere ușoară. Există fasole și ulei de cafea, care îmbunătățește starea pielii. Nu este surprinzător faptul că compozițiile pe bază de cafea sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie pentru a combate kilogramele în plus și celulita. Și cafeina ameliorează durerea, așa că farmacologii includ destul de des compoziția sa de diferite analgezice.
Însuși o dietă delicioasă
Dieta cu ciocolată este destul de gustoasă, dar destul de dură. Are calorii foarte scăzute - doar aproximativ 600 de calorii pe zi, ceea ce duce la o pierdere rapidă în greutate. Durata dieta - 7 zile. La sfârșitul săptămânii, pierderea în greutate ar trebui să fie de cel puțin 6-7 kg, iar primele rezultate tangibile sunt vizibile în a treia zi. Efectul se realizează datorită respingerii sarei și retragerii excesului de lichid, deoarece cafeaua deshidratează foarte mult corpul. Ciocolata menține, de asemenea, munca deplină a creierului, menține nivelul de glucoză din sânge, împiedicându-vă să cădeți într-o sincopă hipoglicemică.
Secretul principal al dietei - folosiți numai ciocolată amară, cu conținut maxim de boabe de cacao. Combinația dintre untul de cacao și zahăr crește dramatic conținutul său caloric, motiv pentru care se recuperează din ciocolată dulce și pierde din greutate de la amar. Lapte, alb, ciocolata cu nuci, fructe uscate si umplutura este interzisa! Eforturile voastre vor fi zadarnice.
Ciocolata trebuie sa mancati destul de putin - doar 90 g (maximum 100 g). Împărțiți ciocolata în 3 părți (30 g fiecare) și bucurați-vă de micul dejun, prânz și cină, beți o ceașcă de cafea aromată cu lapte, dar fără zahăr. Atenție! Puteți bea după masă numai după 3 ore. Aceasta poate fi apa curată, ceaiul negru sau verde, desigur, fără zahăr.
- Micul dejun. Cafea cu lapte, 30 g ciocolată
- Masa de prânz. Cafea cu lapte, 30 g ciocolată
- Cina. Cafea cu lapte, 30 g ciocolată
Ca orice dieta, o dieta cu ciocolata are avantajele si dezavantajele sale.
- Timp de 7 zile, scăderea în greutate ajunge la 7 kg
- Dieta delicioasă din ciocolată
- Nu este nevoie să numărați calorii
- Cafeaua și ciocolata conțin multe vitamine și minerale benefice.
- Dieta cu ciocolată este ușor de folosit.
- Este posibil ca, după o dietă, să nu vă puteți uita la ciocolată de foarte mult timp.
- Dieta cu ciocolată nu necesită costuri materiale
- Cifra de ciocolată - dietă complet dezechilibrată, lipsind corpul de multe substanțe nutritive esențiale
- Dieta cu ciocolată este contraindicată în diabet zaharat, hipertensiune arterială, alergii la ciocolată, boli hepatice și pancreas, precum și femei gravide și care alăptează.
Ciocolata este diferită: studiem compoziția
Acordați atenție compoziției produsului.
În ciocolata reală, să zicem că o grăsime este untul de cacao. Ciocolata neagra contine, de asemenea, praf de cacao si zahar (sunt varietati amare de ciocolata fara zahar).
Laptele se adaugă la ciocolată cu lapte și, de obicei, conținutul său de zahăr este mai mare. Ciocolata albă conține unt de cacao, dar nu conține praf de cacao. În funcție de tipul de aditivi aromatici și aromatizanți. Orice altceva care conține "grăsime vegetală" și alte alternative la untul de cacao ar putea fi bine bomboane și dale. Dar să-i spunem cuvântul "ciocolată" nu este foarte adevărat. Pot mânca ciocolată pe o dietă? Este posibil - dacă este de înaltă calitate ciocolată neagră. Și dacă știi măsura.
Ciocolata neagra este folositoare
Ciocolata neagra cu un continut maxim de cacao si un minim de zahar - un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Conținutul ridicat de antioxidanți, în special, catechinele protejează celulele de radicalii liberi. Fenolele conținute în ciocolată neagră protejează împotriva colesterolului "rău" și întăresc vasele de sânge. O feniletamină contribuie la dezvoltarea "hormonilor de fericire" - endorfine. Cofeina și teobromina accelerează metabolismul și contribuie astfel la scăderea în greutate.
Principalul lucru este că ciocolata neagră este bună în timpul unei diete - spre deosebire de lapte și alte "bomboane", nu se aplică carbohidraților rapizi, care sunt absorbiți rapid și după un timp provoacă dorința "mai mult!". În același timp, ciocolata neagră este mai degrabă calorică și se saturează rapid. Deși ciocolata neagră este mai puțin calorică decât omologii săi, dar, sincer, diferența în calorii este prea mică pentru a naviga prin ea. Răspunsul pozitiv la întrebarea dacă ciocolata neagră poate fi consumată în timp ce se pierde în greutate nu se datorează acestor "minus 10 kcal", ci a proprietăților sale benefice.
avantaje:
- nu vă lipsiți de dulciuri, care pentru mulți sunt cele mai dramatice din orice regim alimentar
- de înaltă performanță - ca orice alimentație tare
- calorii scazute in calorii - calorii de ciocolata in aplicarea in dieta obisnuita. Dacă aceasta reprezintă întreaga zonă, atunci aceasta este de aproximativ 550 kcal pe zi ...
- cantitate mică de alimente, astfel încât stomacul să nu se întindă
dezavantaje:
- alimentele nu sunt echilibrate. Organismul nu obține nici o fibră, nici vitamine suficiente, nici raportul corect între carbohidrații din grăsimi proteice
- cafeaua pe stomacul gol poate provoca probleme atât din stomac cât și din inimă
- Dietă extremă - organismul emite un semnal de "gardă!" Și, dacă este posibil, de îndată ce vă veți întoarce la o dietă normală, veți încerca să amânați rezerva strategică - doar pentru
- nu numai corpul, dar voi înșivă doriți să "prindeți" alimentele după o perioadă de grevă a foametei de ciocolată
- unii după astfel de experimente cu corpurile lor nu se pot uita la ciocolată în principiu. Acest lucru este de asemenea un neajuns pentru a aduce, pentru că trebuie să existe valori veșnice în viața unei femei și nu se limitează la diamante și la Brad Pitt. Fără ciocolată, această listă pare incompletă, sunt de acord
Pot să stau pe o dietă de ciocolată?
Propun să rămân în această versiune: 5-7 zile - bust. Dar vă puteți permite o zi de post de ciocolată. Mai ales dacă faceți ciocolată timp de o săptămână, mărul pentru altul, chefir sau brânză de vaci data viitoare, etc.
Și alte diete pot varia variațiile dietetice ale deserturilor de ciocolată.
Mousse: ciocolată + apă
- ciocolata neagra - 100 g
- apă - 90 ml.
- 1-2 linguri lichior, rom, brandy - la voință și preferințe
Ciocolata se sparge în bucăți, se toarnă apă fiartă și se amestecă. Beat cu un mixer pentru câteva minute. Dați ciocolată "odihnă" câteva minute. Adăugați alcool (sau săriți peste acest pas), bateți încă trei minute. Imediat și după răcire - gustul mousse este diferit. Ce opțiune vă place - determinați empiric. Acesta este cazul când desertul de ciocolată este mai mult ciocolată decât ciocolata în sine. Și, după cum puteți vedea, nu există bucle: ciocolată și apă.
Pastă de ciocolată
- 100 g ciocolată neagră
- 100 g lapte praf degresat
- 100 g de pudră de cacao
- 200 ml. lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 200 de grame de iaurt natural
- 2-3 linguri miere
Toată ciocolația, amestecată într-un blender. Se topește ciocolata într-o baie de apă, se răcește și se adaugă la sticla blenderului. Beat din nou. Puneți vasul de înghețată, răcoriți-l.
Totul în ciocolată!
Căpșuni, piersici, felii de portocale, crackere de cereale integrale, bucăți de brânză cioară - înmuiată în ciocolată topită. Dacă sunteți un fericit proprietar al fondukshnitsy, atunci adunările în jurul ei cu prietenii ei și ciocolată neagră va lumina orice dieta. Dacă nu aveți un astfel de dispozitiv, topiți ciocolata într-o baie de apă, înmoaieți fructe, brânză, pâine, puneți-o pe pergament pentru a se usca și a-apela prietenele.
Etichete: Alimente sănătoase, Rețete
Autor: Alena Esaulova 
Ciocolată zile de repaus
Dacă dieta de ciocolată și cafea pare prea grea pentru dvs. și nu riscați să stați la cafea și ciocolată pentru o săptămână întreagă, atunci zilele cu post de ciocolată sunt opțiunea ideală pentru dumneavoastră. Trebuie să mănânci exact același lucru, dar de 1 sau 2 ori pe săptămână. A pierde în greutate la o astfel de descărcare poate fi de aproximativ 1 kg pe zi.
O altă opțiune delicioasă de dietă
Pentru cei care nu doresc să renunțe la delicatesele lor preferate și nu pot urma o dietă strictă, găsirea reală este dieta italiană de ciocolată și macaroane. Pastele sunt o sursă excelentă de carbohidrați, vitamine B și minerale. O condiție indispensabilă - acestea ar trebui să fie doar din grâu dur, norma este de numai 100 g pe zi. Se fierbe până la starea al dente. Nu puteți combina pastele cu proteine - carne, pește, brânză și produse lactate. Toate aceste produse sunt interzise prin dietă. De asemenea, trebuie să renunțăm la sare și la zahăr. Asta-i toate limitările!
Dar mâncați fructe și legume în fiecare zi deși! Acordați o atenție deosebită vitaminei C, care este deosebit de abundentă în kiwi și fructe citrice (dar nu mai mult de 200 g pe zi). Puteți mânca roșii sub orice formă, 3-4 bucăți de dimensiuni medii. Asigurați-vă că includeți în dieta dumneavoastră morcovi proaspeți. Mănâncă cel puțin doi morcovi zilnic, și stoarce afară sucul din trei. Diverificați meniul cu sfeclă fiartă, salată verde și ierburi proaspete. Vă puteți răsfăța cu pâine prăjită, nuci (1 bucată pe zi), ouă fierte fierte (1 bucată pe zi). Salata rosie cu ulei de măsline, puteți adăuga o lingurita de miere. Și, desigur, cel mai important lucru este ciocolata, dar numai amar, fără aditivi și toppinguri. Beți cel puțin 1,5 litri de apă pură și nu mai mult de două cești de ceai negru sau verde pe zi. Dar cafeaua este interzisă!
Examinați meniul de dietă Chocolate-Pasta
- Micul dejun. O ceașcă de ceai, pâine prăjită cu cereale integrale (50 g), 30 g ciocolată, 1 portocalie
- Al doilea dejun 1 morcov, 2 kiwi
- Masa de prânz. Paste (100 g) cu 2 sos de roșii, salată proaspătă de legume, suc de morcovi, 30 g ciocolată
- Timp de ceai Salata de legume si salata, 1 portocala si 30 g ciocolata
- Cina. Salata de legume proaspete si salata verde.
Alegeți ceea ce vă place cel mai mult - dieta cu ciocolată, zilele de repaus pe ciocolată de câteva ori pe săptămână sau o dietă cu macaroane din ciocolată. Yummy slăbire tine!
De la masa noastră la masa ta
După cum știți, o jumătate puternică a omenirii este un dinte adevărat dulce. Bucurați-vă pe cel iubit cu un desert de ciocolată și ciocolată. Reteta este destul de simplă și nu vă va lua prea mult timp, dar vă va ridica spiritele, vă va acuza cu vivacitate pentru întreaga zi și vă va aduce bucuria adevărată sufletului sufletului tău.
- Răsfoiți cafeaua tare, adăugați niște bucăți de ciocolată, coaja de portocală și un lichior de smântână (de exemplu, "Baileys"). Se amestecă până când toată ciocolata este complet dizolvată. Se toarnă băutura în cupe frumoase, top cu frisca și se presară cu scorțișoară.
P. S. Dacă doriți cu adevărat ciocolată, mâncați cu siguranță o bucată mică, altfel nu veți observa cum înghițiți întregul țiglă.
Pentru o bucată de ciocolată sunteți gata să vă dați viața, dar sunteți absolut siguri că ei primesc grăsime din ea. Fără o ceașcă de cafea revigorantă dimineața, creierul refuză să lucreze, dar știi cu siguranță că cafeaua mărește presiunea și mărește încărcătura inimii. Vei fi surprins, dar nu mai trebuie să te torturezi renunțând la piețele dulce-dulce și băutura care încălzește sufletul. O dieta cu ciocolata este o cale de ieșire pentru cei care nici macar nu vor sa se lipseasca de placerea in acelasi timp si in acelasi timp isi doresc sa scape de cel putin cateva kilograme in plus. Nu veți crede, dar dieta cu ciocolată nu este doar un nume gustos, ci se bazează într-adevăr pe ciocolată. Specialiștii au pus de mult boabe de cafea și boabe de cacao în slujba unei figuri subțiri. Modalități de a pierde în greutate cu ei mult - de la simplu la cel mai exotic.
Bucuria cerului
Un american modern nu se neagă de nimic și mănâncă aproximativ 14 kg de ciocolată pe an, o femeie elvețiană are o greutate de aproximativ 12 kg, o locuință din Foggy Albion - 10 kg, o femeie germană este de aproape 8 kg, o femeie japonez subțire este de 3,5 kg, femeia rusă iubește foarte mult ciocolata mănâncă doar 2,5 kg. Acest lucru este destul de puțin - aproximativ 8 g pe zi. Nu ne mai putem permite pentru că ne este frică să ne îmbunătățim.Dar ciocolata este un depozit de carbohidrati, care contribuie la producerea de serotonina si glucoza - o sursa de energie. Serotonina sporește vitalitatea, calmează apetitul, ameliorează durerea și ajută la somn. Dacă acest hormon nu este suficient, starea de spirit strică, iar noi, în mod instinctiv, ne punem pe dulciuri. Nivelul serotoninei variază în funcție de starea de sănătate și de timpul din an. Deficitul său este unul dintre motivele pentru care, în a doua jumătate a zilei, mai ales în timpul iernii (și la femei chiar înainte de menstruație), suntem atrași pentru dulciuri. Se știe că chiar și o mică bucată de ciocolată neagră conține cât mai multe flavonoide (și sunt responsabile pentru funcționarea normală a inimii și a vaselor de sânge) conținute în cinci cești de ceai, șase mere, două pahare de vin roșu sau douăzeci și opt pahare de alb.
