Jurnalul personal al fetei: Bună ziua, dragă prietenă!

Jurnalul joacă un rol important în dezvoltarea personală a unei fete tinere, pentru că el ajută să înțeleagă trecutul și ne învață să ne gândim la viitorul nostru. Puteți să faceți o previziune despre ce se va întâmpla în viitorul apropiat și apoi să vedeți cum au fost adevărate ipotezele dvs. Poți să citești ceea ce te-ai îngrijorat destul de recent și să zâmbești la gândurile tale naive. Menținerea unui jurnal este un lucru meritor și vă vom învăța cum să faceți acest lucru corect.

Cum să păstrați înregistrările

Începeți înregistrarea numai dacă aveți cu adevărat un interes în aceasta. Dacă ați tras cu această idee pur și simplu pentru că toți prietenii dvs. fac acest lucru, atunci vă veți plictisi foarte repede și veți renunța cel mai probabil la notebook-ul prețios. Înțelegeți că nu începeți un jurnal pentru prietenii dvs., ci pentru voi înșivă. În cele din urmă, el va deveni cel mai bun prieten al tău, care poate vorbi despre ceva pe care nimeni altcineva nu-l poate spune.

Dacă începeți să păstrați înregistrări, începeți mici. În primele câteva zile, este posibil să fiți amuzant să scrieți argumente ample în jurnalul dvs., dar foarte repede simpla gândire de a scrie multe poate vă sperie, ceea ce descurajează orice dorință pentru încercări ulterioare. Apoi, în timp, îți vei da seama că nu prea des evenimente semnificative pentru tine, care ar trebui să fie "perpetuate" în detaliu în notebook-ul tău. Între timp, scrieți totul puțin.

Vorbind despre notebook-uri. Este mai bine să cumpărați imediat un notebook destul de voluminoasă, astfel încât să nu aveți o mulțime de jurnale subțiri împrăștiate. Încercați să obțineți un jurnal cu o încuietoare care vă va ajuta să vă protejați revelațiile de curiozitatea nedorită a fraților sau surorilor voștri. Doar nu pierdeți cheia blocării!

Cel mai bine este să faceți înregistrări în jurnalul dvs. personal seara, pentru că astfel veți putea descrie mai viu tot ce sa întâmplat în timpul zilei. Dacă scrieți despre ieri dimineața, atunci chiar detaliile evenimentelor pot fi uitate, iar emoțiile vor dispărea deja. Și dacă scrii doar despre ziua următoare, atunci nu poți scrie nimic concret. Prin urmare, cel mai bine este să scrieți seara. Începeți prin a descrie dimineața zilei. Descrieți starea de spirit cu care ați început ziua, ceea ce se aștepta de la el. Apoi mergeți la cele mai importante evenimente ale zilei și la finalizarea lor. Dacă doriți să scrieți o mulțime, dar nu aveți suficient timp sau energie, vă puteți întrerupe povestea prin înregistrarea unei promisiuni de a continua gândul mâine. A doua zi nu veți fi atât de greu să continuați înregistrarea: citiți în ajunul zilei anterioare, vă veți reînvia emoțiile despre acest lucru.

Nu este necesar să țineți înregistrări în fiecare zi, deoarece evenimentele incitante nu se întâmplă foarte des, iar gândurile interesante ne vizitează și în fiecare zi. Dar dacă ar fi ceva de scris, dar nu ai avut timp suficient, atunci nu trebuie să te îngrijorezi. Puteți face o scurtă intrare în jurnal, doar câteva cuvinte, indicând motivul "tăcerii" dvs. și scuzați-vă. În final, acesta este prietenul tău! Întotdeauna imaginați-vă că un jurnal este o persoană reală, nu un subiect fără viață. Numai în acest fel puteți obține un sentiment de conversație cu o ființă congenială.

Nu împodobiți niciodată evenimentele descrise. Scrieți întotdeauna adevărul! Jurnalul, ca un adevărat prieten, mereu "vă ascultă" și, dacă sunteți sincer, "vă spune" cea mai bună cale de ieșire din situații problematice. Veți putea reciti înregistrările anterioare și veți analiza modul în care toate incidentele au fost interconectate cu cuvintele și faptele voastre. Acest lucru vă va ajuta să trageți concluziile corecte. În ceea ce privește secretele dvs. ... La urma urmei, acesta este doar jurnalul dvs., de aceea se numește "personal" și vă va păstra în siguranță toate secretele!

Cum să faci un jurnal

Desigur, va fi mult mai plăcut să "vorbiți" cu prietenul tău dacă e frumos. Acum sunt vândute jurnale speciale, decorate atât pe copertă, cât și pe interior. Ei, apropo, sunt dotați cu o încuietoare. Dar ei au un dezavantaj: își impun propria viziune a locului, a ceea ce și cum să scrie (paginile din interior sunt prevăzute cu inscripții adecvate), iar acest lucru este foarte distrag atenția față de prezentarea gândurilor proprii. Astfel de agende sunt bune, cu excepția fetelor foarte tinere. Prin urmare, încercați să decorați jurnalul în felul propriu, investind astfel sufletul în el și oferindu-i individualitate.

Alegeți un design de copertă pe care credeți că este cel mai potrivit pentru dvs. Puteți să lipiți o imagine sau o fotografie care să reflecte interesele dvs. (de exemplu, dacă vă placeți chamomile, atunci le puteți pune pe copertă și, dacă vă place să călătoriți, puteți face o fotografie a celei mai interesante campanii) sau puteți desena ceva pe copertă dacă poți.

Dacă doriți, aveți posibilitatea să lipiți diferite autocolante și imagini pe paginile jurnalului. Puteți face pur și simplu doodle diferite pentru a exprima cum vă simțiți despre cineva sau ceva despre care scrieți. Desenați un zâmbet pentru a vă arăta emoțiile. De asemenea, puteți pune tot felul de "suveniruri" pe paginile jurnalului, cum ar fi petalele de flori sau orice altceva legat de ceea ce sa întâmplat în acea zi. Dacă erați într-un muzeu sau v-ați dus la circ, puteți păstra biletele. Și puteți păstra un plic pe o pagină sau alta, în care puteți stoca fotografii și alte relicve importante pentru dvs., fără a le afecta.

Încearcă să inventezi ceva de-al tău. De exemplu, puteți începe o astfel de tradiție - la sfârșitul fiecărei înregistrări, subliniind cu o altă culoare, scrieți aceeași expresie: "Lecția pe care am învățat-o: viața este când ..." și scrieți sfârșitul frazei care ți-a venit în minte de fiecare dată o zi de zi. Acest lucru nu se poate face în fiecare zi, ci după câteva evenimente importante pentru dvs., care vă vor adăuga o experiență de viață nouă.

Jurnalul personal al fetiței: "Bună ziua, dragă prietenă!"

Spune-mi, te rog, ce tânără doamnă de sine nu ar vrea să țină un jurnal? Probabil, fiecare fată are la un moment dat notebook-ul prețios, care este destinat să devină un prieten adevărat și ... nu știe ce să facă cu ea! Nu este așa de simplu - păstrați un jurnal personal!

Cum sa faci un instrument de jurnal pentru cresterea personala

Mai jos punem cele mai frecvente întrebări despre păstrarea unui jurnal, precum și răspunsurile la acestea:

Pentru că este cel mai eficient mod de a vă înțelege gândurile și sentimentele, deoarece jurnalul vă ajută să vedeți fiecare situație ca și cum ar fi din exterior și să o evaluați mai sever. Menținerea unui jurnal contribuie, de asemenea, la creșterea emoțională și spirituală.

Cât de des ar trebui să fac note?

Nu vă obligați să scrieți în fiecare zi. Cea mai optimă este de două sau trei ori pe săptămână. Dar dați-vă un cuvânt că în momentul în care vă retrageți pentru a vă înscrie într-un jurnal, nu veți fi distras atenția vorbind la telefon sau la televizor sau altceva, ceea ce ar putea întrerupe cursul gândurilor dvs. Luați în considerare faptul că acesta este un timp sacru de comunicare între voi și "eu".

Cum pot începe fiecare intrare?

Ca o introducere, puteți scrie pe scurt despre ce sa întâmplat cu voi, ce a făcut să aveți niște emoții puternice și ce gânduri v-au predominat. Cel mai important lucru este să începeți să explorați în detaliu ce sa întâmplat. Ce sentimente specifice vă provoacă un eveniment? Ce emoții aveți? Care au fost gândurile tale? Ce imagini sau amintiri vechi apar în acest moment în mintea ta? Ați avut dureri și tensiuni? Cum a reacționat corpul tău? Permiteți-vă să explorați incidentul ca un film cu încetinitorul: cadru cu cadru, notând cele mai mici detalii. Studiind evenimentul și reacția la acesta, te-ai studiat.

Ce trebuie să faceți în continuare?

Puneți-vă câteva întrebări: am simțit vreodată acest fel înainte? Când a fost? Ce sa întâmplat în continuare? Cum am procedat atunci și a fost corect comportamentul meu? Ce decizie importantă am luat atunci?

Va ajuta acest studiu în viitor?

Da! Dacă mai devreme ați luat o decizie în mod spontan, bazându-vă doar pe sentimentele și emoțiile dvs., atunci în viitor, dacă vă aflați într-o situație similară, veți acționa deja mai gânditor.

Și ce ar trebui să fac dacă sunt plin de mânie și resentimente la cineva sau chiar la mine?

Jurnalul este prietenul tău și poți vorbi sincer cu el. Dar încercați să nu vă aruncați în emoții negative, pentru că sunt distrugătoare pentru noi. Mai bine eliberați negativul de la tine și treci la ceva mai plăcut. Prin urmare, veți lua o mare încărcătură din sufletul vostru!

Cum termin un articol de blog?

Faceți o concluzie la sfârșitul înregistrării dvs. Gândește-te la ce descoperiri ai făcut pentru tine. Jot-le în una sau două propoziții. Scrieți cum trebuie să acționați în viitor. Imaginați-vă că ați apelat la un fiu înțelept a cărui opinie este foarte importantă pentru dvs. Întreabă-i întrebările în mod mental, "ascultă" ce-i va "spune". Notați-i sfatul și urmați-le mai târziu.

Ce trebuie să fac dacă simt că nu pot înregistra, pentru că nu găsesc cuvintele potrivite?

Încearcă să te oprești de la tine și să scrii tot ce îți vine în minte. Nu ganditi in acelasi timp cat de frumos sunt formulate frazele si daca faceti greseli. În cele din urmă, nimeni nu va citi aceste note cu excepția ta! Când vă relaxați, gândurile vor curge liber și veți avea doar timp să le scrieți.

Felicitări! Ați început să vă păstrați jurnalul! Asigurați-vă că îl ascundeți cu siguranță de ochii curioși. Și chiar mai bine - nu spune nimănui că ai adus-o. Amintiți-vă că jurnalul este o parte din sufletul vostru! Nu-l pierdeți când notebook-ul se termină - totuși doriți să reveniți la acesta în viitor.

Unele sfaturi practice pentru jurnal

Mai jos am încercat să rezumăm câteva reguli, după care veți învăța rapid cum să păstrați corect un jurnal:

Ce ți-am spus este doar o sugestie pentru tine. Puteți să le urmați dacă doriți, dar alegerea este a ta!

Luați cu atenție note și scrieți totul în jos, astfel încât să fie clar ce este în joc

Când doriți să citiți jurnalul dvs. câțiva ani mai târziu, ar trebui să dezasamblați cu ușurință înregistrările și să vă readuceți cu ușurință amintirile.

Scrieți în așa fel încât va fi interesant să vă recitiți notele din anii de după ... tsat

Încercați să începeți descrierea cu un intro fascinant, cum ar fi: "Niciodată nu ghiciți ce mi sa întâmplat astăzi!" Sau "La naiba! A fost de neuitat! "Încercați să vă transmiteți emoțiile în modul cel mai colorat.

Păstrați un jurnal al tuturor gândurilor voastre profunde.

Dacă le țineți adânc în interiorul lor, apoi păstrați un jurnal, atunci nu mai are nici un rost.

Scrie în jurnalul tău citate preferate din cărți și zicale de oameni buni.

Puteți să luați aceste pagini individuale, dar este mai bine să le scrieți într-un șir de înregistrări, deoarece acestea vor fi în acord cu gândurile voastre. Apoi, selectați-le cu o culoare diferită, astfel încât aceste citate să nu fie pierdute vizual în textul general.

Este uneori dificil să faci înregistrări în jurnal și să ia mult timp. Cu toții am început să ținem jurnalele, dar majoritatea dintre noi le-am abandonat în cele din urmă. Dar dacă câștigați răbdare și dedicați cel puțin un timp jurnalului dvs., atunci foarte curând nu veți mai simți că acest lucru este plictisitor sau consumator de timp. De fapt, veți aștepta la acel moment când veți fi lăsați singuri cu adevăratul dvs. prieten!

Păstrați-mi un jurnal? Probabil fiecare fată preia un notebook prețios, care este destinat să devină un adevărat prieten. Nu știu ce să fac cu asta! Nu așa este un lucru simplu - păstrați un blog personal!

Cum să păstrați un jurnal

Îți permite să te joci cu prietena ta. Puteți face presupunerile dvs. corecte. Vă puteți citi gândurile. Menținerea unui jurnal este utilă.

Cum să înregistrați

Începeți să înregistrați numai dacă aveți cu adevărat un interes. Dacă sunteți entuziasmat de idee, pur și simplu pentru că fac toți prietenii dvs., atunci vă veți plictisi foarte repede și probabil veți arunca notebook-ul prețios. Înțelegeți că nu faceți clic pe blog pentru prieteni și pentru dvs. În cele din urmă va fi cel mai bun prieten pentru tine, despre care poți vorbi despre ceea ce nu poți spune nimănui altcuiva.

Dacă începeți să faceți note, atunci începeți mici. În primele câteva zile, este posibil să fiți distractiv să scrieți în discursul său lung un jurnal, dar foarte repede gândul că trebuie să scrieți o mulțime poate vă sperie, care descurajează orice dorință pentru încercări ulterioare. Atunci, cu timpul, îți vei da seama că nu e atât de des să se întâmple evenimente semnificative pentru tine, care într-adevăr stă în detaliu "perpetuate" în carnetul său. Și în timp ce scrie despre tot.

Vorbind despre notebook-uri. Este mai bine să cumpărați o carte destul de voluminoasă că nu ați acumulat o mulțime de jurnal subțire disparate. Încercați să cumpărați un jurnal cu o încuietoare care vă poate ajuta să vă protejați mărturia de curiozitatea nedorită a fraților sau surorilor dvs. Doar nu pierde cheia la castel!

Efectuați înregistrări în blogul personal este cel mai bun seara, deoarece modul în care veți putea să descrieți mai clar tot ce sa întâmplat cu dvs. în timpul zilei. Dacă scrieți în dimineața zilei de ieri și deja detaliile evenimentelor sunt uitate, iar emoțiile au trecut la culcare. Și dacă scrieți doar despre ziua venită, nu este nimic specific pentru a vă scrie și altcineva nu poate. Prin urmare, cea mai rezonabilă de a scrie pe timp de noapte. Începeți cu o descriere a dimineții ultimei zile. Descrieți ce starea de spirit începeți ziua, ce se aștepta de la el. Apoi mergeți la cele mai importante evenimente ale zilei și la finalizarea lor. Dacă vreți să scrieți multe și timpul sau energia nu este suficientă, puteți întrerupe nararea prin înregistrarea promisiunii de mâine pentru a continua gândul. A doua zi, nu veți fi prea greu să continuați să scrieți: citiți scrisul în ajunul zilei, vă revigorați emoțiile despre asta.

Nu este necesar să luați note în fiecare zi, după ce toate evenimentele interesante nu au loc atât de des și reflecții interesante ne vizitează și noi în fiecare zi. Dar dacă ați fi scris asta, dar când nu aveți suficient, nu trebuie să vă faceți griji. Puteți face o scriere foarte scurtă a blogului, doar câteva cuvinte, afirmând motivul "tăcerii" lui și ne-a cerut scuze. În final, acesta este prietenul tău! Întotdeauna și-a imaginat că blogul este o persoană reală, mai degrabă decât un obiect neînsuflețit. Singurul mod în care puteți înțelege conversația cu o creatură asemănătoare.

Nu împodobiți niciodată evenimentele descrise. Întotdeauna scrie doar adevărul! Blogul ca prieten adevărat, mereu "ascultați" și, dacă sunteți sincer, "vă spun" cea mai bună cale de ieșire din situații problematice. Puteți să vă revizuiți înregistrarea anterioară și veți analiza modul în care orice incidente cu cuvintele și acțiunile dvs. sunt interdependente. Acest lucru vă va ajuta să faceți concluziile corecte. Și ca tainele tale. Pentru că este doar blogul dvs., așa că se numește "personal" și este sigur să vă salvați toate secretele!

Cum să faci blog

Desigur, veți fi mult mai plăcut să "comunicați" cu prietenul dvs. dacă este frumos. Acum vindeți jurnale speciale care sunt decorate și pe copertă și în interior. Ei, apropo, sunt echipați cu o încuietoare. Dar ei au un dezavantaj: vă impun viziunea mea despre unde, cum și ce să scrie (după ce toate paginile din interior sunt prevăzute cu inscripții corespunzătoare) și este foarte distragătoare de prezentarea gândurilor proprii. Acest jurnal pregătit este bun, cu excepția fetelor încă foarte tinere. Deci, încercați să decorați blogul pe cont propriu, oferindu-i astfel sufletul și oferindu-i o personalitate.

Selectați un design de acoperire pe care îl considerați cel mai potrivit pentru dvs. Puteți lipi pe ea o imagine sau o fotografie care să reflecte interesele dvs. (de exemplu, dacă vă placeți margaretele, puteți să le puneți pe copertă și, dacă sunteți interesați de călătorie, puteți insera fotografii ale celei mai interesante campanii), dar poți desena ceva pe copertă, dacă știi cum.

Dacă doriți, puteți păstra o varietate de autocolante și desene pe paginile jurnalului. Puteți face pur și simplu diferite scribble pentru a exprima cum vă simțiți despre cineva sau ceva ce scrie. Desenați o față zâmbitoare pentru a vă arăta emoțiile. Puteți, de asemenea, pune pe paginile din jurnalul de fel de "suveniruri", cum ar fi petalele de flori sau ceva legat de ceea ce sa întâmplat în acea zi. Dacă erați într-un muzeu sau mergeți la circ, biletele pot fi lipite. Și puteți păstra la o anumită pagină plicul în care puteți stoca fotografiile și alte relicve importante pentru dvs. fără a le provoca daune.

Încercați să veniți cu ceva de-al lor. De exemplu, puteți începe o tradiție - la sfârșitul fiecărei înregistrări, selectând o altă culoare, pentru a scrie aceeași propoziție: "Lecția pe care am primit-o: viața - atunci când." Și de fiecare dată când scrieți sfârșitul care a venit în minte după ce a trăit zi. Acest lucru se poate face în fiecare zi și după un eveniment important pentru dvs., pe care îl veți adăuga o bucată de experiență nouă de viață.

Cum sa faci un instrument de blog pentru cresterea personala

Mai jos, avem cele mai frecvente întrebări despre jurnal, precum și răspunsurile la acestea:

Pentru că este cel mai eficient mod de a vă sorta gândurile și sentimentele, precum și un jurnal vă ajută să vedeți fiecare situație ca și cum ar fi din exterior și să o apreciați mai sobru. Menținerea unui jurnal promovează și creșterea emoțională și spirituală.

Cât de des ar trebui să fac note?

Nu vă obligați să scrieți în fiecare zi. Cele mai optime - de două sau trei ori pe săptămână. Dar dați-vă un cuvânt, care este momentul în care vă retrageți pentru a fi inclus în intrarea pe blog, nu veți fi distras sau vorbiți la telefon sau la televizor, altceva care ar putea întrerupe gândirea. Luați în considerare acest timp sacru de comunicare între voi și "eu".

Cum pot începe fiecare înregistrare?

Ca o introducere, puteți scrie succint despre ce sa întâmplat cu voi, care v-a făcut niște emoții puternice și gândurile pe care le-ați predominat în acest caz. Cel mai important lucru - să începeți să studiați în detaliu ce sa întâmplat. Ce anume vă simțiți evenimentul? Ce emoții ați experimentat? Care a fost gândul? Ce imagini sau amintiri vechi au apărut în acest moment în mintea ta? Ați experimentat dureri și tensiuni? Cum să răspunzi la ea este corpul tău? Permiteți-vă să explorați incidentul ca pe un cadru lent de film, observând cele mai mici detalii. Studiind evenimentul și reacția lui la el, te înveți pe sine.

Ce sa fac in continuare?

Puneți-vă câteva întrebări: M-am simțit ca mai înainte? Când a fost? Ce sa întâmplat mai departe? Pe când m-am comportat și dacă comportamentul meu a fost corect? Ce decizie am fost adoptată?

Va studia viitorul pentru mine?

Da! Dacă ați luat decizia în mod spontan, bazându-vă numai pe propriile sentimente și emoții, în viitor, o dată într-o situație similară, va trebui să acționați mai deliberat.

Ce ar trebui să fac dacă sunt plin de mânie și resentimente față de cineva sau chiar de la sine?

Jurnal - prietenul tău, și poți vorbi sincer cu el. Dar încearcă să nu se scufunde în emoții negative, pentru că sunt distrugătoare pentru noi. Este mai bine să renunți la negativitate și să treci la ceva mai plăcut. Procedând astfel, veți elimina o mare încărcătură cu sufletul său!

Cum termin scrierea în jurnal?

Faceți o concluzie la sfârșitul înregistrării sale. Gândește-te la ce faci cu descoperirea pentru ei înșiși. Jot-le, situate într-una sau două propoziții. Scrieți cum trebuie să acționați în viitor. Imaginați-vă că ați ajuns la niște ființe înțelepte a căror opinie este foarte importantă pentru voi. Întrebați-i o întrebare în mod mental, "ascultați", că el va "spune". Înregistrați sfaturile și urmați-le în viitor.

Ce ar trebui să fac dacă simt că nu am reușit să înregistrez, pentru că nu găsesc cuvintele potrivite?

Încercați să vă controlați și să vă opriți să scrieți doar ceea ce vine în minte. Nu gândiți-vă în acest caz, cât de fraze frumoase și dacă nu faceți greșeli. În cele din urmă, acele înregistrări nu vor fi citite decât de tine! Când vă relaxați, gândurile vor curge liber și veți avea doar timp să le scrieți.

Felicitări! Ați început să păstrați un jurnal! Asigurați-vă că îl ascundeți cu siguranță de ochii curioși. Și chiar mai bine - nu spune nimănui că ai luat-o. Amintiți-vă că blogul este o parte a sufletului tău! Nu-l pierde atunci când notebook-ul zakonchitsya-doriți totuși să reveniți la ea în viitor.

Câteva sfaturi practice privind păstrarea unui jurnal

Mai jos am încercat să rezumăm câteva reguli, după care veți învăța cum să păstrați rapid un jurnal rapid:

Ce v-am spus, doar sfaturi pentru tine. Puteți să le urmați dacă doriți, dar alegerea este numai pentru dvs.!

Luați note cu atenție și scrieți totul, astfel încât să fie clar ce este în joc

Când doriți să citiți blogul dvs. câțiva ani mai târziu, trebuie să dezasamblați înregistrarea și să vă reînsuflețiți amintirile fără probleme cu ușurință.

Scrieți astfel încât dvs. ați fost interesați să vă recitiți acum notițele de acum. TSAT

Încercați să începeți descrierea introducerii interesante, cum ar fi: "Nu veți ghici ce sa întâmplat astăzi!" Sau "La naiba! A fost de neuitat!" Încercați cele mai colorate să-și transmită emoțiile.

Scrieți într-un jurnal toate gândurile sale profunde

Dacă îi păstrați adânc în interiorul vostru, păstrând apoi un jurnal, atunci nu mai are nici un rost.

Scrieți în jurnalul dvs. citatele preferate din cărțile și declarațiile oamenilor minunați

Puteți să o luați în paginile individuale, dar este mai bine să le scrieți într-o serie de înregistrări, deoarece acestea vor fi în acord cu gândurile dvs. Dar apoi evidențiați-le în culori diferite pentru a vizualiza aceste citate nu se pierd în textul general.

Efectuați înregistrări în jurnal este uneori dificilă și consumatoare de timp, sunt multe. Tot ce am început odată să ținem un jurnal, dar cei mai mulți dintre noi, în cele din urmă, i-au aruncat. Dar dacă tipi și răbdarea va plăti jurnalul său cel puțin puțin timp, atunci foarte curând nu veți mai simți că este plictisitor sau consumatoare de timp. De fapt, veți avea nerăbdare să vă bucurați de acel moment plăcut atunci când veți fi singuri cu prietenul său adevărat!

Скажіть, будь ласка, яка поважаюча себе си юна панинка не хотіла б вести щоденник? Încărcați, faceți clic pe butonul din stânga al mouse-ului în caseta de pornire, apoi faceți clic pe alt articol. nu știu, що з нею робити! Nu te duceți la această simplă stradă - vă stau la dispoziție!

Як правильно вести щодейник

Înainte de a începe, vă rog să-mi spuneți că vă rog să-mi spuneți. Veți avea o prognoză de promptitudine, care vă va oferi cel mai scurt timp, în timp ce vă veți bucura de mai multă experiență în acest domeniu. Vă poți citi poezii, te rog, te rog, te rog, te rog, te rog, te rog. Ведення щодення - стоїть справа, і ми навчимо вас, як робити це правилно.

Як вести записи

Încetați robinetul de înregistrări, în timp ce vă aflați în cel mai scurt timp. În acest caz, vă rog să-mi spuneți doar că, în acest caz, vă rog căutați în toate submeniurile dvs., vă rog să-ți dau un sfat și să-i faci să-i faci să-i spună. Iar tu, ce faci tu, nu te duci, ci pentru tine. În cazul în care ați terminat altceva, puteți să vă faceți clic pe link-ul de mai jos, pentru că nu este posibil să fie roșu.

După ce ați terminat înregistrările, vă rugăm să murim. Permiteți-vă să vă amintiți că vă puteți bucura de amuzament înregistrat la o întâlnire rău-născută, dar dacă doriți să faceți clic pe o singură căsuță pentru a scrie un comentariu, puteți să-l întrebați pe cel care a făcut-o. În acest caz, puteți să vă înregistrați sau să vă înregistrați, sau să vă înregistrați, sau să vă înregistrați, sau să vă înregistrați, sau să vă înregistrați, în cel mai scurt timp. Încă o dată, poți trăi.

До речі, про зошити. Crăciunul a cumpărat un dosar pentru a vă ajuta să faceți clic pe lista de mai jos. Încurajați să adăugați un comentariu care să vă permită să vă înregistrați sau să vă înregistrați în altă limbă. Nu închideți cheia în blocul!

Înregistrează-te în cel mai scurt timp, cel mai târziu, după ce ți-ai dat seama că tot ce-ai spus a fost pentru tine.Dacă scrieți despre dimineață despre ieri, atunci detaliile evenimentelor pot fi uitate, iar emoțiile sunt deja în scădere. Și dacă scrieți numai despre ziua viitorului, atunci nu puteți scrie nimic specific și nu puteți scrie nimic. Prin urmare, cel mai destept să scrieți seara. Începeți cu descrierea dimineții ultimei zile. Descrieți starea de spirit în care ați început ziua, ceea ce se aștepta de la el. Apoi, du-te la cele mai importante evenimente ale zilei și până se termină. Dacă vrei să scrii mult și timpul sau puterea nu este suficientă, îți poți întrerupe povestea scriind o promisiune de a continua gândul mâine. A doua zi, nu veți fi atât de greu să continuați înregistrarea: după ce ați citit scrisoarea, vă veți reînvia emoțiile cu această ocazie.

Nu este necesar să țineți înregistrări în fiecare zi, deoarece evenimentele incitante nu sunt atât de des, și nu ne vizitează și reflecții interesante în fiecare zi. Dar dacă a fost scris, dar nu ați avut timp suficient, nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu acest lucru. Puteți face o intrare foarte scurtă în jurnal, literalmente câteva cuvinte, indicând motivul & laquo, tăcere & raquo și vă cereți scuze. În final, acesta este prietenul tău! Întotdeauna imaginați-vă că un jurnal este o persoană reală, nu un subiect neînsuflețit. Numai astfel puteți obține un sentiment de conversație cu spiritul spiritual al ființei.

Nu decorați niciodată evenimentele descrise. Scrieți întotdeauna adevărul! Un jurnal ca un adevărat prieten întotdeauna & laquo ascultă & raquo, și dacă ești simplu, & laquo, spune & raquo, esti cea mai bună cale de ieșire din situații dificile. Veți putea reciti înregistrările anterioare și veți analiza modul în care se corelează orice eveniment cu cuvintele și faptele voastre. Acest lucru vă va ajuta să faceți concluziile corecte. Și pentru secretele tale. Este doar jurnalul dvs., așa că se numește & laquo, personal & raquo ,, și vă va păstra în siguranță toate secretele!

Cum de a desena un jurnal

Desigur, vei fi mult mai plăcut și laco, comunica & raquo, cu prietenul tău dacă e bine. Jurnale de specialitate sunt vândute acum, care sunt decorate atât pe copertă, cât și pe interior. Apropo, ele sunt prevăzute cu o încuietoare. Dar au un dezavantaj: vă impun viziunea asupra locului, a ceea ce și cum să scrieți (deoarece paginile din interior sunt prevăzute cu inscripții corespunzătoare), ceea ce este foarte distragător de prezentarea gândurilor proprii. Astfel de dnevnichki gata făcute sunt bune, cu excepția fetelor foarte tinere. Prin urmare, încercați să decorați jurnalul în felul său, așezându-i astfel sufletul în el și oferindu-i o individualitate.

Alegeți designul de acoperire pe care îl considerați cel mai potrivit pentru dvs. Puteți să-l lipiți cu o fotografie sau cu o fotografie care să reflecte interesele dvs. (de exemplu, dacă vă placeți mușețelul, puteți să-i puneți pe copertă și dacă vă place pasajul, puteți face o fotografie a celei mai interesante campanii), dar puteți desena și ceva pe copertă tu, dacă poți.

Dacă doriți, puteți păstra diferite autocolante și imagini pe paginile jurnalului. Poți să faci pur și simplu doodle diferite pentru a exprima cum te simți despre cineva sau despre ceva despre care scrii. Desenați un zâmbet pentru a vă arăta emoțiile. Puteți, de asemenea, plasa pe paginile jurnalului tot felul de & laquo, suveniruri & raquo ,, cum ar fi petalele de flori sau ceva legat de ceea ce sa întâmplat în acea zi. Dacă erai în muzeu sau te-ai dus la circ, poți să iei biletele. Sau puteți păstra pe o pagină sau alta un plic în care puteți stoca fotografiile și alte relicve importante pentru dvs. fără a le afecta.

Încercați să veniți cu ceva de-al tău. De exemplu, puteți crea următoarea tradiție: la sfârșitul fiecărei intrări, subliniind o altă culoare, scrieți aceeași expresie: & laquo, Lecția am primit: viața este când. & raquo, și de fiecare dată scrie sfârșitul fraza care ți-a venit în minte după ziua în care ai trăit. Acest lucru nu se poate face în fiecare zi, ci după câteva evenimente importante pentru dvs., care vor adăuga o bucată din noua experiență de viață.

Cum de a face un jurnal un instrument pentru creșterea personală

Mai jos, am enumerat cele mai frecvente întrebări despre blogging, precum și răspunsurile la acestea:

Pentru că aceasta este cea mai eficientă modalitate de a vă înțelege gândurile și sentimentele, deoarece jurnalul vă ajută să vedeți fiecare situație ca și cum ar fi din partea ei și să o evaluați mai sobru. Conducerea unui jurnal contribuie, de asemenea, la creșterea emoțională și spirituală.

Cât de des trebuie să înregistrez?

Nu vă obligați să scrieți în fiecare zi. Cel mai eficient - de două sau trei ori pe săptămână. Dar dați-vă un cuvânt că în momentul în care simțiți că ați scris în jurnal, nu veți fi distras atenția prin a vorbi la telefon, la televizor sau la orice altceva care vă poate întrerupe gândurile. Luați în considerare acest lucru un timp sacru de comunicare între voi și dumneavoastră & laquo, i & raquo,.

Cum pot începe fiecare înregistrare?

Ca o introducere puteți scrie pe scurt despre ceea ce sa întâmplat cu voi, ceea ce a determinat un fel de emoții puternice și ce gânduri au predominat asupra voastră. Cel mai important lucru este să începeți să studiați în detaliu ce sa întâmplat. Ce sens determină evenimentul dvs.? Ce emoții aveți? Care au fost gandurile? Ce insulte sau amintiri vechi au dispărut în acest moment în mintea ta? V-ati simtit durerea si tensiunea? Cum a reacționat corpul tău la asta? Permiteți-vă să studiați evenimentul ca pe un film lent: cadru cu cadru, observând cel mai mic detaliu. Prin studierea evenimentului și a reacției dvs. la acesta, vă studiați singur.

Întrebați-vă câteva întrebări: Am experimentat vreodată așa ceva vreodată? Când a fost? Ce sa întâmplat atunci? Cum m-am condus apoi și mi-a fost corect comportamentul? Ce decizie importantă am luat atunci?

Va ajuta acest studiu în viitor?

Da! Dacă mai devreme ați luat o decizie în mod spontan, bazându-vă doar pe sentimentele și emoțiile dvs., atunci, în viitor, după ce ați căzut într-o situație similară, veți acționa deja mai deliberat.

Și ce ar trebui să fac dacă sunt plin de mânie și de insultă pentru cineva sau chiar pentru mine?

Jurnalul este prietenul tău și poți vorbi sincer cu el. Dar încercați să nu vă plimbați în emotiile negative, deoarece acționează asupra noastră devastator. Este mai bine să lăsați negativul și să treceți la ceva mai plăcut. Procedând astfel, veți elimina o mare încărcătură a sufletului tău!

Cum termin scrierea unui jurnal?

Faceți o concluzie la sfârșitul înregistrării. Gândește-te la ceea ce ai descoperit pentru tine. Înregistrează-le pe scurt, mergând într-una sau două propoziții. Scrieți cum trebuie să acționați în viitor. Imaginați-vă că ați apelat la o esență înțeleaptă, a cărei idee este foarte importantă pentru voi. Întreabă-i întrebări mintale, & laquo, asculta & raquo, ceea ce el & laquo tu & raquo, va spune. Notați sfaturile și continuați-le.

Ce ar trebui să fac dacă simt că nu pot scrie, pentru că nu găsesc cuvintele potrivite?

Încercați să opriți controlul și pur și simplu să scrieți tot ce vine în minte. Nu gândiți-vă, cât de frumos sunteți și nu faceți greșeli. La urma urmei, aceste intrări nu vor fi citite de nimeni, cu excepția dvs.! Când vă relaxați, gândurile curg liber și aveți doar timp să le înregistrați.

Felicitări! Ați pornit cu succes jurnalul! Asigurați-vă că ați ascuns-o în siguranță de ochii terților. Și chiar mai bine - nu spuneți nimănui la ce ați adus-o. Amintiți-vă că jurnalul este o bucată din sufletul tău! Nu-l pierdeți atunci când se termină notebook-ul - totuși doriți să reveniți la ea în viitor.

Câteva sfaturi practice pentru păstrarea unui jurnal

Mai jos am încercat să rezumăm câteva dintre regulile prin care veți învăța să citiți corect jurnalul:

Ce v-am spus sunt doar sfaturi pentru tine. Puteți să le urmați dacă doriți, dar alegerea rămâne pentru dvs.!

Notați cu atenție notele și înregistrați totul, astfel încât să fie clar ce se discută

Dacă doriți să vedeți iubitul dvs. prin kolka rokiv, veți putea să scrieți fără a scrie și fără probleme, să vă înviați spogadi.

Scrie-o asa, spuma tine samsy bulo tsikovo re-citit dvs. de înregistrări rock așa prin intermediul. tsyat

Încercați să scrieți o descriere cu un intro curcan, shcht pe kshaltt & laquo, Noi nu nu zashogadagtesya, așa că am devenit excentric pentru mine! & Raquo ,, Abo & laquo, High yumu grets! Tse bulo nezabutny! & raquo; Încercați să găsiți dreptul de a vă transmite emoția.

Scrie în bucătarul tuturor pernele glibinnye

Dacă puteți vedea gliboko vseredinі tu, atunci vediennogo scionna dodi nemaє nіyakogo senseu.

Înregistrați-vă în inimă aptitudinea față de citate din cărți și oameni buni

Este posibil să adăugați de dragul tsogo ohkremі storіnki, ala krashte zapisuvati їх într-o serie de înregistrări, aja stink va fi sunetul tău. Ale Todi vіtyle С-h іns.shim colom, citate de schob tsi nu vizualmente distrus zagalny tekstі.

Robii de intrare în schoedor ïnod buvak vazhko, acel moment în care se chinuiesc iau Bagato. Toți cărturarii au dat naștere la mesaje, iar alții mai buni de la noi i-au aruncat în sacul lor. Îți vei ridica răbdarea și vei ajunge la scriitorul tău timp de trei ore, apoi vei înceta să te mai uiți, pentru că vei lua o oră. În partea dreaptă, veți fi nerăbdători să verificați acea oră, dacă completați propriul dvs. prieten!

De ce un jurnal personal al unei femei

De fapt, un jurnal personal ne oferă un mare beneficiu, pentru că, cu ajutorul lui, putem rezolva o mulțime de probleme și putem spune ceva ce nu putem spune niciodată nimănui, dar este deja imposibil să ne păstrăm în sine.

Mai mult, atunci când scriem ceva într-un notebook, mai ales o problemă, ne permite să privim situația din cealaltă parte, se pare că se ridică deasupra problemei și nu devine atât de teribil cum părea nouă. Comparăm înregistrările din jurnalul meu cu o sesiune cu un psiholog și, de fapt, și într-un alt caz, vorbim despre lucruri dureroase și acest lucru vă ajută să priviți totul cu ochi diferiți, precum și să aruncați povara problemelor. Dacă nu este un psiholog, trebuie să plătim o mulțime de bani, iar jurnalul este complet gratuit și ne va "asculta" cât de mult ne dorim.

În plus, păstrarea unui jurnal personal vă ajută să vă aruncați toate emoțiile, fie pozitive, fie negative. Odată am citit sfatul că jurnalul personal este destinat doar pentru intrări bune și pozitive, dar nu sunt total de acord cu acest lucru. Cred că el ar trebui să ne ajute, să facem față problemelor psihologice, psihice și oricăror alte probleme și dacă păstrați toate acestea în voi și scrieți tot ce este roșu în ea, atunci nu văd nici un sens din astfel de înregistrări.

De asemenea, cu ajutorul acestor înregistrări puteți sistematiza totul în cap și îl puteți pune "pe rafturi", în timpul procesului de scriere puteți găsi o cale ușoară de a ieși dintr-o situație aparent dificilă, sortați sentimentele, înțelegeți-vă și ceea ce doriți în viață și este foarte important.

Știu că mulți sfătuiesc să vă scrieți ideile într-un jurnal personal. Sincer, nu fac asta, pentru că pentru mine jurnalul este doar pentru suflet, iar ideile pot fi scrise într-o carte de idei, dar dacă doriți să vă puneți ideile într-un jurnal personal, atunci de ce nu.

Și, de asemenea, păstrarea unui jurnal nu ne va permite să uităm de experiența trecută, de greșelile și concluziile pe care le tragem, deci este foarte util să ne întoarcem la vechile noastre înregistrări și să analizăm.

Dacă ați citit toate cele de mai sus, ați decis să faceți un astfel de "prieten", dar tot nu știți cum să păstrați corect un jurnal personal, atunci sfatul meu de mai jos vă va ajuta să începeți și apoi veți decide cum este mai convenabil pentru dvs.

Cum să păstrați un jurnal personal

De fapt, poate fi așa cum doriți și cum va fi convenabil, dar dacă nu știți deloc cum să abordați acest lucru, atunci:

Mai întâi de toate, cumpărați un notebook gros, este de dorit ca acesta să fie frumos și că ați fost încântați să îl utilizați. Puteți cumpăra, de asemenea, un pix frumos și marcaje, astfel încât să vă puteți bucura de utilizarea acestora.
Aproape peste tot ei scriu că înregistrările trebuie să fie făcute în fiecare zi, dar apoi apare întrebarea: cine are nevoie? Nu ar trebui să existe reguli și să se limiteze cadrele în păstrarea unui jurnal personal, altfel veți refuza rapid să îl scrieți. Scrieți atunci când aveți nevoie de ea, puteți scrie în fiecare zi, de exemplu, pentru a descrie modul în care a fost petrecut ziua și puteți scrie când vă simțiți rău, doriți doar să discutați cu cineva sau să vă împărtășiți bucuria. Desigur, puteți să vă scrieți toate secretele pe care nu ar trebui să le cunoașteți și pe alții.
Mulți consideră dificilă scrierea primei introduceri sau a primelor cuvinte. Dacă acesta este cazul dvs., vă recomand să vă imaginați că scrieți o scrisoare celui mai bun prieten al tău, cum îl vei începe? Poate: "Bună ziua, dragă prietenă", sau imediat începe să-ți exprimi gândurile, poți începe astfel "2016.05.17. Astăzi vreau să vă vorbesc pe un astfel de subiect sau astăzi vreau să vă spun despre acest lucru și despre asta ". Experimentați și veți alege cu siguranță pentru dvs. exact ceea ce vă place.
Dacă decideți să scrieți în fiecare zi, luați noaptea în seara, astfel încât să puteți descrie ce sa întâmplat în timpul zilei, ce gânduri și idei ați vizitat. Dacă vrei să scrii ca mine, ocazional, atunci poți scrie aici în orice moment al zilei, principalul lucru fiind că în acel moment erai singur și nimic nu te deranja.

Poate că toate acestea sunt sfaturi despre cum să păstrați un jurnal corect. Acum să vorbim cum să nu o facem.

Cum să nu păstrați un jurnal

Deși insist că trebuie să păstrați un jurnal așa cum doriți, dar totuși voi da câteva recomandări pe care nu este recomandabil să le faceți în păstrarea unui jurnal.

Nu vă sfătuiesc să scrieți în jurnal evenimentele împodobite, pentru că ați scris acest lucru pentru dvs., descrieți totul așa cum este, va fi mai ușor pentru voi să înțelegeți situația și vă puteți arunca sentimentele adevărate.
Dacă doriți să folosiți cuvinte puternice în viața dvs., atunci în înregistrări este mai bine să vă abțineți de la aceasta.
Nu trebuie să te gândești la ce greșeli de ortografie și punctuație le faci, nimeni nu te va verifica și nu te va învinovăți pentru asta. Dacă vă concentrați asupra locului în care să puneți o virgulă, atunci tot ce ați vrut să scrieți va fi uitat sau nu va fi nici o dorință de a scrie un jurnal.
De asemenea, nu trebuie să te gândești la frumusețea discursului tău, poți să te gândești la asta atunci când scrii scrisori de afaceri, articole sau altceva, aici scrie cât vrei.
Dacă doriți să beneficiați de jurnal, atunci scrieți numai cu mâna în notebook, nici o versiune electronică nu poate fi comparată cu această metodă. Am incercat in mod repetat sa inceapa sa pastrez un jurnal in Word si chiar sa descarc programe speciale, dar toate acestea nu sunt ceva lipsit de viata, nu simti ceea ce simti cand scrii manual.

Și, în sfârșit, nu vă lăsați jurnalul într-un loc proeminent, ci, în general, nu spuneți nimănui că ați început să vă scrieți gândurile și sentimentele pe hârtie.

Cu privire la tine, Nikandrova Elena

Dacă v-ați plăcut acest articol, voi fi recunoscător dacă îl împărțiți cu prietenii dvs. în domeniul social. rețele.