Consultarea pe tema: Cum să preveniți avitaminoza de primăvară la copii

Cum sa preveniti deficientele de vitamina

Iar acest caz nu este deloc inacceptabil pentru a permite acestuia să-și urmeze cursul, fără a acorda o importanță deosebită problemei. La urma urmei, corpul copiilor crește rapid și, prin urmare, are nevoie de vitamine tot timpul. Lipsa vitaminelor, a mineralelor și a oligoelementelor are un impact foarte negativ asupra dezvoltării copilului și a muncii tuturor organelor și sistemelor din corpul său. Și este dificil să previzualizați ce complicații poate provoca avitaminoza pentru prăjiturile dumneavoastră.

Medicii sfătuiește părinții să anunțe imediat alarma dacă găsesc probleme cum ar fi:

1 Oboseală crescută a copilului. Parintii atenti vor observa ca copilul a inceput repede sa se oboseasca, tot timpul incercand sa se culce. Copiii mai mari pot începe probleme cu performanța școlară, distragerea atenției, afectarea memoriei.
2 Tulburări de somn. Avitaminoza poate face simțită tulburări de somn. Unii copii pot prezenta somnolență crescută, alții pot avea insomnie.
3 Probleme cu gingiile. Un alt semn foarte sigur de avitaminoză este adesea sângerarea gingiilor. În plus, în cazuri grave, sângele rămâne nu numai pe periuța de dinți, ci și pe alimentele moi. În acest caz, părinții ar trebui să solicite asistență medicală cât mai curând posibil.
4 rece. În cazul în care un copil începe să se îmbolnăvească frecvent cu răceli, părinții ar trebui să se gândească și la posibilitatea de beriberi. Din nefericire, părinții îi învinovățesc adesea durerea copilului pentru imunitatea slăbită. Și nimeni nu leagă aceste două concepte - avitaminoza și imunitatea slăbită - între ele. Și foarte zadarnic. Apropo, lipsa de vitamina C duce la o scadere a activitatii sistemului imunitar.
5 Alte boli. În cazul în care un copil nu are suficiente vitamine din grupa B, acesta poate dezvolta afecțiuni ale sistemului cardiovascular, pancreasului, sistemului nervos, conjunctivitei. Și este practic imposibil să se stabilească cauza exactă care a provocat dezvoltarea acestor boli. Prin urmare, este mult mai rezonabil să încercați să preveniți avitaminoza decât să remediați consecințele acesteia.
6 Greutatea și înălțimea scăzută a copilului. Bineînțeles, factorii naturali și ereditari joacă un rol imens. Dar, în cazul în care copilul dumneavoastră câștigă în greutate prea lent sau în creștere, asigurați-vă că să vă gândiți dacă există vreun deficiență de vitamina în cremă?

Și amintiți-vă că în primăvară problema beriberi este deosebit de acută. Prin urmare, manifestările se pot dezvolta extrem de rapid. Aveți grijă de prevenirea beriberi în timp util. Și despre restul familiei, de asemenea, nu ar trebui să fie uitat.

Desigur, există o soluție la această problemă și este foarte apropiată. Farmacologia modernă oferă o varietate de varietăți de complexe de vitamine. În principiu, complexele vitamin-minerale au devenit accesibile oamenilor relativ recent - acum 50 de ani. Acesta este exact ceea ce operează adversarii preparatelor vitaminice farmacologice: "la urma urmei, oamenii fără vitamine au trăit înainte și nimic! Și nu a fost nici un cuvânt ca avitaminoza în arsenalul de medici din acele vremuri a priori. "

Și într-adevăr - conceptul de "avitaminoză" nu a fost. Dar a fost o boală atât de teribilă ca scorbutul.Asociații obligatorii ai acestei boli au fost cea mai puternică oboseală, letargie, pierderea dinților, diferite sângerări masive și un rezultat trist - moartea unei persoane. Dar scorbutul nu este nimic asemănător cu ultima etapă a beriberi.

Prin urmare, nu respingeți realizările farmacologiei moderne. Totuși, nu trebuie să mergeți la cealaltă extremă - vitaminele nu sunt bomboane și nu le puteți mânca necontrolat. O supradoză de vitamine nu este mai puțin periculoasă pentru corpul unui copil decât lipsa acestuia. Toate complexele vitamin-minerale trebuie prescrise copilului de către medicul său participant - pediatru care este conștient de sănătatea copilului și de caracteristicile individuale ale corpului.

Dieta corectă

Produsele lactate ar trebui să fie de cel puțin 40% din întreaga dietă a miezurilor. Și toate produsele lactate sunt relevante - lapte, kefir, ryazhenka, smântână, iaurt. Desigur, ar trebui să se acorde prioritate produselor care nu conțin culori artificiale. Laptele conține o cantitate mare de calciu, care promovează absorbția tuturor celorlalte vitamine.

De asemenea, este necesar să se asigure că alimentația copilului este o cantitate suficientă de proteine animale. Este pur și simplu necesar pentru dezvoltarea completă a copilului și funcționarea corpului său. Dar nu uitați că toate vasele de carne pentru un copil trebuie să fie supuse unui tratament termic complet.

Corturile naturii

Iar aici este timpul să ne reamintim ce ne poate oferi natura. Adesea, modalitățile populare de a preveni deficiența de primăvară a vitaminei la copii sunt mult mai eficiente decât fructele importate și cele mai scumpe complexe multivitamine.

Toate tipurile de fructe uscate

Toate fructele uscate sunt foarte bogate in vitamine cum ar fi A, B1, B2, B3, B5, B6. Da, și elementele minerale sunt, de asemenea, destul de multe - sunt sodiu, fosfor, magneziu și calciu și fier. Fructele uscate sunt destul de dulci, deci sunt iubite de aproape toti copiii fara exceptie. Este puțin probabil să aveți o problemă cu cum să faceți copilul să mănânce fructe uscate.

Apropo, acordați o atenție specială fructelor uscate. La vânzare găsiți două tipuri de fructe uscate - uscate industrial și acasă. Desigur, acestea din urmă sunt mult mai scumpe, dar sunt mult mai multe vitamine în ele. Așa că încercați să le cumpărați, dacă bugetul vă permite, desigur. La urma urmei, starea de sănătate a copilului - acesta nu este în mod clar punctul în care să se salveze bugetul familiei.

Un copil poate mânca fructe uscate la fel, dar este mult mai rezonabil să-i pregătim un amestec de vitamine. Se prepară după cum urmează: luați părți egale de prune, stafide, smochine și caise uscate. Treceți-le printr-un măcinător de carne, adăugați aceleași părți egale de miere și de lamaie. Amestecați bine amestecul și plasați-l într-un recipient din sticlă care trebuie depozitat în frigider.

În cazul în care un copil este predispus la răceli frecvente, puteți adăuga fie o parte din frunze de aloe sau o fiolă de extract de aloe la amestecul de vitamina rezultat. Amestecul poate fi administrat copilului pur și simplu cu linguri sau se poate răspândi pe pâine sau pe fursecuri - efectul va fi același. În ziua copilului trebuie să mâncați un amestec de vitamine la o linguriță pentru fiecare zece kilograme de greutate.

Sfeclă brută și șuncă de mare

Practic, sursele de iod de neprețuit pentru un copil pot fi alge marine și sfecla brută. Desigur, aceste produse au un gust deosebit, făcând o salată similară pentru a mânca un copil mic poate fi o sarcină dificilă. Cu toate acestea, puteți încerca în continuare. Și pentru copiii adulți, această opțiune poate fi optimă.

mărăcini

Dogrose este cunoscut sub numele de "fântână" de vitamine pentru un motiv bun - conține vitamine cum ar fi P, K, E, B2 și C. În plus, cățelușul în cantități mari conține uleiuri esențiale, acid citric și acid malic și caroten.Și, desigur, trandafirul sălbatic conține o cantitate imensă de vitamina C esențială - de 30 de ori mai mult decât în lamaie.

Desigur, în primăvară, nu se găsește proaspăt, dar în aproape orice farmacie puteți cumpăra fructe uscate. Puteți să faceți burdufuri cum ar fi ceaiul sau să puteți fierbe din ea - și copilul dumneavoastră va primi cu siguranță toate vitaminele de care are nevoie. Dacă beți burdufurile ca un ceai simplu, lăsați-o și puneți-o în ceainic, ca o frunză de ceai obișnuită.

Dacă decideți să gătiți un decoct, de asemenea, nu durează mult. Puneți 5 linguri de trandafiri uscați într-un castron de email, acoperiți-le cu un litru de apă și aduceți-l la fierbere. După aceea, reduceți focul, acoperiți vasul cu un capac și fierbeți timp de 30 de minute. Având în vedere că supa este pregătită pentru copil, asigurați-vă că adăugați acolo 5 linguri de zahăr.

În cazul în care bulionul de cățel este destinat copiilor mai mari, zahărul poate fi înlocuit cu miere. Desigur, în cazul în care copilul nu are reacții alergice la miere. Împachetați supa cu un prosop și lăsați să se infuzeze câteva ore. După aceea, întindeți decoctul cu o pânză de tifon.

Țelină rădăcină

Țelina este în general un asistent indispensabil părinților în lupta împotriva deficitului de vitamine. Conține o cantitate imensă de potasiu și fier. În plus, are o altă caracteristică frumoasă - un gust plăcut. În ciuda faptului că, de cele mai multe ori, copiii nu-și plac niciun fel de condimente, mâncărurile de țelină sunt mereu în cerere.

Și în curs puteți începe absolut totul - rădăcină de țelină, trecut printr-un polizor de carne, suc de țelină. Puteți adăuga țelină în primul și al doilea curs din meniul pentru copii în cantități nelimitate. În această situație, nu este nevoie să vă temeți de o cantitate excesivă de vitamine - tot excedentul va lăsa corpul copilului fără consecințe negative.

Rowan

De asemenea, în nici un caz nu ar trebui să uităm de o astfel de fructe de valoare folositoare ca cenușa de munte. În principiu, fructele uscate ale cenușii de munte se găsesc în farmacii, dar nu este atât de simplu. Prin urmare, merită să ne gândim la recoltarea cenușii de munte chiar și în timpul iernii. Se usuca foarte simplu - puneti roada de cenusa de munte pe o suprafata plana intr-un loc uscat si intunecat. În aproximativ o săptămână, boabele de rowan se vor usca.

Bomboanele Rowan conțin o cantitate uriașă de caroten - mai mult decât morcovii. Da, și vitaminele B sunt foarte, foarte mult. Rowan face și ceaiuri și decoctări. Reteta de gatit este exact aceeasi ca si broscul. Dar atenție - supa de cenușă de munte poate fi pregătită numai pentru copiii de peste șapte ani. În plus, nu trebuie să oferiți un decoct de cenușă de munte copiilor care suferă de orice afecțiuni ale tractului gastro-intestinal.

Totuși, rețineți că nu trebuie să luați simultan complexe multivitamine și decoctări de vitamine, fără consimțământul și aprobarea medicului. Altfel, este posibil un surplus de anumite vitamine. Fii sănătoasă și bucură-te de primăvară!

Cum sa prevenim avitaminoza in primavara la copii?

Razele soarelui încălzesc aerul deja asemănătoare primăverii. Ar părea - să trăiești și să te bucuri! Cu toate acestea, devine din ce în ce mai greu și mai greu să rupă capul de pe pernă și nu mai există aproape nici o putere. Imagine familiară? Întâlnește-i Majestatea Avitaminoza. Și, din păcate, avitaminoza în perioada de primăvară la copii este un fenomen nu mai puțin comun decât la adulți.
Iar acest caz nu este deloc inacceptabil pentru a permite acestuia să-și urmeze cursul, fără a acorda o importanță deosebită problemei. La urma urmei, corpul copiilor crește rapid și, prin urmare, are nevoie de vitamine tot timpul. Lipsa vitaminelor, a mineralelor și a oligoelementelor are un impact foarte negativ asupra dezvoltării copilului și a muncii tuturor organelor și sistemelor din corpul său. Și este dificil să previzualizați ce complicații poate provoca avitaminoza pentru prăjiturile dumneavoastră.
Medicii sfătuiește părinții să anunțe imediat alarma dacă găsesc probleme cum ar fi:
Creșterea oboselii copilului. Parintii atenti vor observa ca copilul a inceput repede sa se oboseasca, tot timpul incercand sa se culce. Copiii mai mari pot începe probleme cu performanța școlară, distragerea atenției, afectarea memoriei.
Somn tulburare Avitaminoza poate face simțită tulburări de somn. Unii copii pot prezenta somnolență crescută, alții pot avea insomnie.
Probleme cu gingiile. Un alt semn foarte sigur de avitaminoză este adesea sângerarea gingiilor. În plus, în cazuri grave, sângele rămâne nu numai pe periuța de dinți, ci și pe alimentele moi. În acest caz, părinții ar trebui să solicite asistență medicală cât mai curând posibil.
Răceli. În cazul în care un copil începe să se îmbolnăvească frecvent cu răceli, părinții ar trebui să se gândească și la posibilitatea de beriberi. Din nefericire, părinții îi învinovățesc adesea durerea copilului pentru imunitatea slăbită. Și nimeni nu leagă aceste două concepte - avitaminoza și imunitatea slăbită - între ele. Și foarte zadarnic. Apropo, lipsa de vitamina C duce la o scadere a activitatii sistemului imunitar.
Alte boli. În cazul în care un copil nu are suficiente vitamine din grupa B, acesta poate dezvolta afecțiuni ale sistemului cardiovascular, pancreasului, sistemului nervos, conjunctivitei. Și este practic imposibil să se stabilească cauza exactă care a provocat dezvoltarea acestor boli. Prin urmare, este mult mai rezonabil să încercați să preveniți avitaminoza decât să remediați consecințele acesteia.
Greutatea redusă și înălțimea copilului. Bineînțeles, factorii naturali și ereditari joacă un rol imens. Dar, în cazul în care copilul dumneavoastră câștigă în greutate prea lent sau în creștere, asigurați-vă că să vă gândiți dacă există vreun deficiență de vitamina în cremă?
Și amintiți-vă că în primăvară problema beriberi este deosebit de acută. Prin urmare, manifestările se pot dezvolta extrem de rapid. Aveți grijă de prevenirea beriberi în timp util. Și despre restul familiei, de asemenea, nu ar trebui să fie uitat.
Complexe vitamine și minerale

Și într-adevăr - conceptul de "avitaminoză" nu a fost. Dar a fost o boală atât de teribilă ca scorbutul. Asociații obligatorii ai acestei boli au fost cea mai puternică oboseală, letargie, pierderea dinților, diferite sângerări masive și un rezultat trist - moartea unei persoane. Dar scorbutul nu este nimic asemănător cu ultima etapă a beriberi.

Dieta corectă
Cu toate acestea, complexele vitamin-minerale nu sunt singurul panaceu. Este foarte important să se echilibreze dieta copilului. În primăvară, acesta trebuie îmbogățit cu produse care conțin cantități mari de vitamine și oligoelemente, necesare atât pentru copil. Nutriționiștii din domeniul pediatriei recomandă să acorde o atenție deosebită deosebită meniului copilului.

Previzualizare:

Cum sa prevenim avitaminoza in primavara la copii?

Medicii sfătuiește părinții să anunțe imediat alarma dacă găsesc probleme cum ar fi:

Creșterea oboselii copilului. Parintii atenti vor observa ca copilul a inceput repede sa se oboseasca, tot timpul incercand sa se culce. Copiii mai mari pot începe probleme cu performanța școlară, distragerea atenției, afectarea memoriei.

Somn tulburare Avitaminoza poate face simțită tulburări de somn. Unii copii pot prezenta somnolență crescută, alții pot avea insomnie.

Probleme cu gingiile. Un alt semn foarte sigur de avitaminoză este adesea sângerarea gingiilor. În plus, în cazuri grave, sângele rămâne nu numai pe periuța de dinți, ci și pe alimentele moi. În acest caz, părinții ar trebui să solicite asistență medicală cât mai curând posibil.

Răceli. În cazul în care un copil începe să se îmbolnăvească frecvent cu răceli, părinții ar trebui să se gândească și la posibilitatea de beriberi. Din nefericire, părinții îi învinovățesc adesea durerea copilului pentru imunitatea slăbită. Și nimeni nu leagă aceste două concepte - avitaminoza și imunitatea slăbită - între ele. Și foarte zadarnic. Apropo, lipsa de vitamina C duce la o scadere a activitatii sistemului imunitar.

Alte boli. În cazul în care un copil nu are suficiente vitamine din grupa B, acesta poate dezvolta afecțiuni ale sistemului cardiovascular, pancreasului, sistemului nervos, conjunctivitei. Și este practic imposibil să se stabilească cauza exactă care a provocat dezvoltarea acestor boli. Prin urmare, este mult mai rezonabil să încercați să preveniți avitaminoza decât să remediați consecințele acesteia.

Greutatea redusă și înălțimea copilului. Bineînțeles, factorii naturali și ereditari joacă un rol imens. Dar, în cazul în care copilul dumneavoastră câștigă în greutate prea lent sau în creștere, asigurați-vă că să vă gândiți dacă există vreun deficiență de vitamina în cremă?

Și într-adevăr - conceptul de "avitaminoză" nu a fost. Dar a fost o boală atât de teribilă ca scorbutul. Asociații obligatorii ai acestei boli au fost cea mai puternică oboseală, letargie, pierderea dinților, diferite sângerări masive și un rezultat trist - moartea unei persoane. Dar scorbutul nu este nimic asemănător cu ultima etapă a beriberi.

Prin urmare, nu respingeți realizările farmacologiei moderne.Totuși, nu trebuie să mergeți la cealaltă extremă - vitaminele nu sunt bomboane și nu le puteți mânca necontrolat. O supradoză de vitamine nu este mai puțin periculoasă pentru corpul unui copil decât lipsa acestuia. Toate complexele vitamin-minerale trebuie prescrise copilului de către medicul său participant - pediatru care este conștient de sănătatea copilului și de caracteristicile individuale ale corpului.

Dieta corectă

Cu toate acestea, complexele vitamin-minerale nu sunt singurul panaceu. Este foarte important să se echilibreze dieta copilului. În primăvară, acesta trebuie îmbogățit cu produse care conțin cantități mari de vitamine și oligoelemente, necesare atât pentru copil. Nutriționiștii din domeniul pediatriei recomandă să acorde o atenție deosebită deosebită meniului copilului.

Mulți părinți, temându-se de dezvoltarea avitaminozelor la un copil, încearcă să cumpere cât mai multe legume și fructe diferite. Desigur, acest lucru este foarte lăudabil. Dar pentru a rezolva problema de a preveni avitaminoza de primăvară în acest fel este puțin probabil să reușească. La urma urmei, până în perioada de primăvară, practic nu mai există vitamine în fructele și legumele importate. Prin urmare, copilul nu va primi nimic util decât fibra.

Sfeclă brută și șuncă de mare

Practic, sursele de iod de neprețuit pentru un copil pot fi alge marine și sfecla brută.Desigur, aceste produse au un gust deosebit, făcând o salată similară pentru a mânca un copil mic poate fi o sarcină dificilă. Cu toate acestea, puteți încerca în continuare. Și pentru copiii adulți, această opțiune poate fi optimă.

Dogrose este cunoscut sub numele de "fântână" de vitamine pentru un motiv bun - conține vitamine cum ar fi P, K, E, B2 și C. În plus, cățelușul în cantități mari conține uleiuri esențiale, acid citric și acid malic și caroten. Și, desigur, trandafirul sălbatic conține o cantitate imensă de vitamina C esențială - de 30 de ori mai mult decât în lamaie.

Temperatura apei de stingere

Contrar opiniei populare, întărirea nu necesită temperaturi scăzute. Este nevoie de un contrast de temperatură. Receul duce la o îngustare a vaselor de sânge, căldura determină expansiunea lor. Și principalul lucru în întărire este pregătirea navelor.

Chiar dacă mama a gătit compoturi din coacăze înghețate din toamnă toată iarna, odată cu sosirea primăverii, copilul poate simți toate simptomele beriberi. Cum să preveniți avitaminoza în primăvară? Cum să compensați lipsa vitaminelor în corpul copiilor?

Semne de Avitaminoză de primăvară

Odată cu apariția primăverii, sănătatea și comportamentul copilului s-au schimbat nu spre bine? Pentru părinții atent, semnele de avitaminoză de primăvară sunt vizibile cu ochiul liber:

Slăbiciune și letargie
Oboseala la încărcături fizice și intelectuale obișnuite,
Apetit crescut sau scăzut. Modificarea preferințelor gustului,
Tulburări digestive (greață, constipație, diaree),
Paloare a pielii
Uscăciunea, fisurile, inflamarea pielii,
Sângerarea gingiilor,
Vedere încețoșată
transpirație,
Rapid puls,
Dureri de cap,
Somnolență în timpul zilei, tulburări de somn,
Tristețe, lacrimă, capricioasă.

Dacă părinții observă semne de avitaminoză de primăvară, este necesar să se ia măsuri decisive pentru combaterea bolii.

Ne luptăm cu avitaminoza de primăvară

Principala modalitate de combatere a deficienței vitaminei este o dietă variată. În timpul perioadei critice de iarnă-primăvară, copilului trebuie să i se ofere o dietă bogată în vitamine și minerale.

Lăsați un copil să mănânce cel puțin un fruct pe zi - un măr, o portocală, o rodie, o banană,
În loc de dulciuri și prăjituri, tratați copilul cu nuci, fructe uscate - date, caise uscate, prune, stafide,
Gatiti compoturi din fructe sau boabe congelate,
Garnitură cu cereale și leguminoase, completate cu salate de la proaspătă sau varză, morcovi, sfecla,
Se presara generos cu verdeturi tocate, cum ar fi marar, patrunjel, telina, ceapa verde,
Nu uitați de produsele lactate, de carne și pește,
Includeți ouă de prepelite în dieta ta.

Ce vitamine trebuie administrate unui copil cu deficit de vitamina?

Chiar și dieta cea mai bogată nu poate oferi organismului copilului vitamine și minerale în ritmul zilnic.

Prin urmare, nu există nici o îndoială cu privire la oportunitatea de a lua complexe de vitamine pentru prevenirea și tratamentul avitaminozelor infantile la un copil.

Cel mai important, dacă vitaminele pentru avitaminoza de primăvară sunt prescrise de un medic care a examinat copilul și a întrebat despre starea lui de sănătate, a examinat rezultatele testelor, a constatat care vitamine îi lipsesc corpul copilului. Reținerea de sine și administrarea necontrolată de vitamine pot fi dăunătoare!