"Nu știu cum să citesc bine ... Sunt subțire, groasă, foarte roșcată, foarte pară, ciudată, am dinți strâmți ..." Oamenii care au stima de sine foarte scăzută trăiesc sub stres constant. Din păcate, în mod special pentru femei, o atitudine atât de critică față de sine este un fenomen foarte comun. Nu este suficient să găsiți femei care ar putea fi complet mulțumite de sine și de aspectul lor. Cât de greu să trăiești cu stima de sine scăzută? Care este impactul stimei de sine scazute asupra dragostei, afacerii, chiar si asupra succesului in munca? Cum să înveți să te adori? .

Pentru a înțelege aceste probleme, merită să aflați istoria Catherinei N. de 25 de ani

Cum să trăiești când ești mai rău decât toți?

Până la 23 de ani, Catherine a condus un stil de viață destul de închis. Nici macar nu avea prieteni, sa nu mai vorbim de un tanar. "De multe ori am plâns pentru că aveam doar fundul meu mare în loc de prieteni sau de o persoană iubită. Mi se părea că toată lumea din jurul lor tocmai făcea asta, că ei mă chinuiau ", spune Catherine. Când unul dintre băieți sa uitat la ea cu interes, a invitat-o ​​la cinema sau a stat într-o cafenea, Katya a refuzat întotdeauna. "Pentru o secundă nu puteam să cred că aș putea inspira entuziasm sincer în oricine. Am fost sigur că tânărul a vrut să se distreze de mine sau a certat cu prietenii că voi merge cu el.

La 23 de ani, Catherine a hotărât să-și schimbe viața. Sa întors la un psihanalist și a ajutat-o ​​pe Kate să devină o doamnă complet diferită. "El ma ajutat cu adevărat. Ca și când creierul meu a fost complet reprogramat și mi-am dat seama că am dreptul să iubesc cu aspectul meu. O viață fericită a devenit fantezie pentru mine ", a concluzionat Catherine, care se căsătorește anul acesta.

Dar Catherine, desigur, nu este singura doamnă care se confruntă cu o problemă similară. Scăzută stima de sine, hiperbolismul exagerat de apariție, groază și stoarcere, o cruce asupra vieții personale - în principiu, acestea sunt în mod special dificultăți ale femeilor.

Într-o lume plină de probleme

Poate că unele doamne nu au o incertitudine atât de puternică în sine, cum ar fi Catherine, și chiar și respectul lor de sine scăzut conduc la multe dileme reale. În primul rând, devine problematică găsirea unui partener potrivit. Doamna nu este capabilă să evalueze corect dacă această persoană este potrivită pentru ea, deoarece nu poate înțelege chiar cerințele pentru ea însăși. Într-o astfel de situație, există riscul ca doamna să găsească un partener cu care se vor dezvolta afecțiunile bolnave. Considerându-se în ceva defectuos, îi va trata pe partenerul ei foarte înălțător, în ceea ce privește perfecțiunea care a coborât la ea. Respectul pentru un astfel de partener nu va fi nici un om, iar săraca doamnă va trebui să experimenteze umilirea constantă a zeității ei. Si traieste in acelasi stres, deoarece se va teme de faptul ca partenerul poate fi dus de o doamna mai frumoasa. Se întâmplă de obicei, dar nu numai vina devine defectul exteriorului, ci lipsa de respect a doamnei pentru ea însăși, nesiguranța ei constantă în sine.

Dar nu numai într-o relație cu un partener, stima de sine scăzută poate fi dăunătoare. Aceasta dăunează atât prieteniei, cât și muncii. Oamenii cu o perspectivă proastă despre ei înșiși nu reușesc niciodată și nicăieri. Foarte des devin ținte pentru ridiculizarea constantă și glume prostești de la alții. Cei care nu se respectă nu sunt respectați de ceilalți ...

De unde vine incertitudinea?

Dificultățile cu îndoială de sine pot fi rezolvate pentru sine numai prin dorință.Dar, înainte de a vă da seama cum să eliminați stima de sine scăzută, trebuie să fiți mai întâi conștienți de unde "picioarele dvs. cresc"

Cum se întâmplă în general că o doamnă își pierde încrederea în ea însăși? În majoritatea cazurilor, pentru femeile cu stima de sine scăzută, sursa dificultății devine obiceiul ei de a se asocia cu cineva sau cu ceva. În mod nejustificat, cele mai înalte așteptări și solicitări pentru ea însăși în adolescență și în tinerețe îi forțează să creadă că aceste comparații nu vor fi niciodată în favoarea ei. Doamna creează pentru ea o grămadă de gânduri despre cum ar trebui să arate sânii ei, ce păr ar trebui să fie, cât de strălucitoare ar trebui să glumească, așa cum trebuie să fie mereu centrul atenției ... Dar în realitate se dovedește că nu toate visele și așteptările ei coincid cu realitatea iar dificultățile încep ...

Deoarece trebuie să vă păstrați în minte - stima noastră de sine scăzută contează pentru starea reală a lucrurilor în cele mai multe cazuri nu are! Prin urmare, nu este necesar să-ți inventezi dificultățile inexistente, altfel se va dovedi, ca într-o glumă bine cunoscută despre distracția femeilor - "M-am hotărât, m-am ofensat!"

Când strămoșii greșesc ...

De asemenea, se întâmplă că greșelile părinților lor sunt de vină pentru stima de sine scăzută a unui adult. Strămoși spun adesea copiilor lor: "Uite, ceea ce este întotdeauna atent Vanya! Și sacoul său este fără pată, și pantalonii lui sunt călcați și nu-și muște unghiile. Și tu ... "sau" Câștigurile lui Natasha sunt împletite frumos de fiecare dată! Și tu ... "Aceasta este incorectă, pentru că este un fel de șantaj senzual. Și nu contează că toate acestea au fost spuse cu cele mai bune intenții - la urma urmei, în cele din urmă, micul om avea un sentiment în propria sa inferioritate, că era mai teribil decât oricine. Și când o persoană devine adultă, el va simți că este mai rău decât oricine.

Și ceilalți strămoși ai copiilor lor nu sunt asociați cu nimeni, dar sunt foarte foame pentru copiii lor să devină un exemplu pentru alții, să devină mai buni decât alții. Astfel de strămoși visează că copilul lor învață cele mai bune din clasă, fie pictat ca Leonardo da Vinci, fie în sport a ajuns la înălțimile campionilor ... Și încep să conducă o fiică sau un fiu în muzică sau în școli de artă, dar în gimnastică sau în formarea judo. Și nu vor să asculte obiecțiile propriilor lor copii, care nu au nici un entuziasm pentru lecția aleasă de părinții lor, nici asigurările cadrelor didactice că nu au talentul lor. Părinții doresc ca copiii să-și satisfacă ambițiile, iar când copilul nu o face, nu-și pot ascunde frustrările. Si copilul are stima de sine scazuta, pentru ca el este foarte constient de faptul ca nu a ramas in asteptarile parintilor sai.

Cum să vă schimbați viața?

Pentru a-ți schimba viața, trebuie să te schimbi. Un pas mai fundamental este să încerci să înțelegi - am dificultăți! Și cu aceste probleme există o nevoie urgentă de a face ceva!

Trebuie să începeți prin analizarea tuturor cerințelor dvs. pentru dvs. Încercați să vă scrieți gândurile pe hârtie - va fi mai ușor să vedeți esența dificultății. Întrebați-vă întrebarea - ce vreau să fiu? Și de ce vreau să fiu în mod special unul? Ce voi face dacă voi deveni una, după cum doresc? Ce se va schimba în viața mea? Când începeți să vă scrieți răspunsurile la aceste întrebări, probabil veți vedea imediat cât de multe cerințe inutile și absurde îți faci pentru tine însuți! De exemplu, dacă vă dați seama că este nerealist să scăpați 20 kilograme într-o lună - poate că veți înceta să suferiți de remușcări și să faceți un plan de slăbire timp de o jumătate de an?

Dacă dificultățile sunt cu adevărat grave și simțiți că nu le puteți rezolva fără ajutorul altora - poate ar trebui să urmați exemplul lui Catherine N., despre care v-am spus și să cereți ajutorul unui specialist?

Dacă încă simțiți puterea din interiorul vostru pentru a vă trezi încrederea pentru dvs. fără ajutorul altora, încercați să creați un fel de adnotare pentru dvs.Puteți verifica fiecare dintre propriile sale pași spre cele mai noi pentru dvs.

Importanța autoevaluării

Este întotdeauna mai ușor și mai ușor să reușești când există niște active în spatele tău. Nu este întotdeauna bani sau conexiuni. De regulă, stima de sine sănătoasă este mai importantă, mai bună, necesară pentru un început de succes în viață. Stima de sine afectează totul - atitudinea față de sine și relațiile cu lumea exterioară. Înalta stimă de sine dă încredere, ajută la stabilirea obiectivelor și vă permite să mergeți la ele fără probleme. Scăderea stimei de sine ia, dacă nu toate aceste oportunități, foarte multe - o șansă de a construi relații fericite, egale, șansa de a face o carieră de succes, o șansă de a deveni o personalitate strălucitoare, o șansă de a trăi viața pe care o persoană o visează.

Începutul stimei de sine lipsește nu numai încrederea în sine, ea lasă o persoană fără un nucleu interior, lipsește vocea, propria opinie și posibilitatea de ao exprima. O persoană cu stimă de sine scăzută tinde să scadă standardele, mai degrabă decât să lupte pentru ceea ce visează. Iar această discrepanță între dorită și reală dă adesea naștere unei mari crize interne.

Pierdere numărul 1. Incapacitatea de a iubi

O persoană cu înălțimea de sine scăzută nu se iubește foarte des, dar în același timp dorește cu disperare dragostea față de ceilalți. Adesea, acest lucru conduce la faptul că bărbații și femeile sunt de acord să-și piardă cu bună știință relații inegale. Acest lucru nu le face mai fericiți, dar ajută să se simtă mai bine. De aceea, mulți nu se grăbesc să iasă din relația dureroasă, lipsindu-se de posibilitatea de a găsi și de a crea o uniune cu adevărat fericită. Incapacitatea de a te iubi mai devreme sau mai târziu va distruge chiar și o relație sănătoasă și bună. Incapacitatea de a te iubi necondiționat conduce la faptul că este cu siguranță imposibil să iubești un partener. Îndoielile în sine ridică îndoieli într-un partener, în adevărul sentimentelor sale, ceea ce duce la gelozie, certuri și neînțelegeri.

Pierdere în număr 2. Devalorizarea meritelor lor

Persoana cu stima de sine scazuta tinde sa nu vada sau sa subestimeze calitatile si abilitatile sale pozitive. Deoarece respectul de sine scăzut se datorează în primul rând faptului că o persoană se compară în mod constant cu alte persoane, parametrii care pot fi măsurați sau comparați pot fi evaluați. Se pare că o persoană cu stima de sine scăzută nu este la fel de frumoasă ca ceilalți, nu la fel de bogată ca unii, nu la fel de reușită ca mulți, etc. În același timp, nu sunt luate în considerare calitățile cum ar fi bunătatea, generozitatea, generozitatea, tactul, tot ceea ce constituie frumusețea interioară și pe care le poate avea din abundență.

Pierdere în număr 3. Incapacitatea de a avea o opinie

O persoană cu o stima de sine scazuta este lipsita de posibilitatea de a rezista opiniilor altora si de presiunea din exterior. Fiind incapabil să perceapă în mod adecvat și să răspundă la critici, să aibă și să-și apere propriile opinii, o persoană cu înălțime de sine adesea devine un obiect de manipulare atât de la rude, de exemplu, părinți și străini - colegi, parteneri etc. Critica pentru o persoană cu o stima de sine scăzută se transformă într-o catastrofă și un obstacol real care împiedică creșterea și uneori aruncă o persoană înapoi.

Pierdere în număr 4. Nu reușesc

Diferența importantă dintre o persoană de succes și un ratat este că o persoană de succes își permite să se bucure de dreptul său la succes. Dreptul la acest lucru îi dă un înalt respect de sine. Nivelul scăzut al stimei de sine nu conferă un astfel de drept, deci chiar și succesul pentru o persoană cu o înaltă stima de sine nu devine o recompensă bine meritată.

Scăderea stimei de sine este un subiect apropiat și dureros pentru toți cei care s-au confruntat cu această problemă. Și ea îi privează pe oricine de ceva important, draga mea. Vestea bună este că stima de sine scăzută nu este o propoziție și poate fi schimbată. Acesta nu este un proces rapid, nu simplu și nu întotdeauna evident, dar toată lumea are o șansă.

Primul ajutor

Stima de sine poate si ar trebui sa fie imbunatatita in mod independent.Cel mai important lucru este să schimbăm atenția atenției de la propriile noastre părți negative la cele pozitive. Luați o bucată de hârtie și mai bine - un notebook sau un notebook și scrieți în el tot ceea ce faceți bine, variind de la a face ouă delicioase amestecate și se încheie cu abilitatea de a reduce rapid și cu precizie echilibrul anual. Orice succes ar trebui să se reflecte în notebook. Sunteți punctual? Bine. Întotdeauna încerci să te comporți sincer? Excelent. Faceți dans, brodați picturi frumoase, știți secretul de a face pastele perfecte? Excelent. Credeți-mă, de îndată ce începeți să vă înregistrați avantajele, vă veți aminti chiar și de cele pe care le uitați complet în agitația zilnică și când veți termina lista, starea de spirit și stima de sine vor fi mult mai mari.

Al doilea sfat este să vă creați propria lume în jurul vostru. Înconjurați-vă cu lucruri frumoase, transformați-vă casa într-o atmosferă confortabilă și frumoasă, măriți-vă abilitățile profesionale, citiți literatura, gândiți-vă la un regim convenabil de zi, în care există un loc de odihnă, hobby-uri și dezvoltare.

Urmăriți starea fizică - întărește considerabil încrederea în tine și mărește stima de sine. Nu este necesar să cumpărați imediat un membru al unei săli de sport, dar dacă ați visat întotdeauna să pierdeți câteva kilograme, acum este momentul. Urmăriți-vă postura și mersul, încercați să vă țineți spatele drept și capul ridicat. Aceasta este o postură a unei persoane de succes, și de îndată ce o acceptați, veți simți imediat mai bine.

Îmbunătățește foarte bine ajutorul de stimă de sine pentru altul. Dacă nu există nimeni care să aibă nevoie de ajutorul tău, trebuie să-i spui părinților.

Doriți să deveniți o persoană sigură? Începe să te comporți ca o persoană sigură! Dacă la început este dificilă, imaginați-vă că sunteți un actor și trebuie să jucați rolul unei persoane puternice. Simțiți această energie și încercați să-l amintiți. Stima de sine este ceva care poate fi corectat. Vrem doar să.

Succesul unei persoane în toate sferele vieții, fie că este vorba de pregătire, carieră, prietenie sau relații de familie, depinde nu numai de abilitățile și forțele sale petrecute pentru a obține succes în orice, ci și de modul în care o persoană se evaluează. Stima de sine determină foarte mult în viața noastră, pentru că este un fel de indicator intern pe care ne concentrăm, stabilind obiective și evaluând rezultatele acțiunilor noastre. Dacă acest sistem funcționează cu încălcări, devine imposibil să le evalueze în mod adecvat puterile și realizările. Una dintre opțiunile pentru astfel de încălcări este stima de sine scazuta. Ce trebuie să faceți cu acest lucru - citiți mai jos.

De unde vine stima de sine

În chiar cuvântul "respectul de sine" stă cheia înțelegerii sale: este o evaluare a persoanei însuși. Stima de sine "vine din copilărie", dar o persoană începe să se evalueze pe sine departe de naștere. Primele idei ale copilului despre sine se formează pe baza luice spun adulții semnificativi despre el - adică părinții sau cei care o aduc. Copiii aud lucruri foarte diferite despre ei înșiși: ce sunt ei, cum sunt ei iubiți și costisitori sau invers, cât de enervant și enervant este. Cu cât copilul devine mai în vârstă și cu cât se manifestă mai mult în viață, cu atât mai des el este evaluat. Și atunci copilul va ști dacă face bine sau rău, bine sau rău, mai bine sau mai rău decât alți copii. Din aceste evaluări, ceea ce noi numim "autoevaluare" se formează treptat. Și dacă, de la naștere, copilul aude despre el însuși bine, dacă este lăudat și susținut, atunci el însuși se gândește la el în mod pozitiv: "Sunt bun, sunt puternic, pot". Dacă, din copilărie, un copil este criticat, certat, denunțat, înșelat, stima sa de sine este exprimată în convingerea "Sunt rău, nu sunt bun la nimic, nu pot să fac față".

Cel mai adesea, părinții critică copilul sau exprimă opinii predominante negative despre el, deoarece nu-i plac. Psihologii spun că astfel de părinți înșiși suferă adesea de respectul de sine scăzut.În plus, în cultura noastră pentru o lungă perioadă de timp sa considerat că lăudarea și iubirea deschisă a unui copil este dăunătoare, se poate spulbera.

Subtilități ale stimei de sine

Obiectiv, o persoană nu poate avea succes întotdeauna și peste tot. Fiecare dintre noi are eșecuri și dificultăți cu care nu putem face față. Acest lucru înseamnă că o persoană cu înaltă stăpânire de sine se va bucura de lipsurile sale și va fi mândră de ele? Bineînțeles că nu. Unul dintre indicatorii importanți de "corecte" stima de sine îl reprezintă adecvarea. Dacă o persoană nu reușește într-o situație particulară, cu o autoevaluare sănătoasă, el va evalua situația în mod adecvat și va recunoaște eșecul său. Cu toate acestea, dacă, într-un sens global, o persoană se evaluează pe sine în mod pozitiv și suficient de înalt, acest eșec nu îl va lovi de o rutină. El va decide: "Da, astăzi am eșuat, dar acest lucru nu este fatal. Voi încerca din nou și voi reuși. ​​"

Dacă în sens global, o persoană stima de sine scazuta, și el se evaluează ca un întreg cu un semn minus, atunci orice dificultate îi va face să se gândească: "Nu este nimic de încercat, sunt un ratat și nimic nu va veni din ea".

Cât de scăzută este stima de sine "strică viața"

Desigur, trăirea cu idei negative despre tine nu este foarte plăcută, dar cel mai trist lucru este acela că "primește" o persoană. stima de sine scazuta - consecințele care se aplică în toate domeniile vieții și la orice vârstă.

Formarea de la naștere, cel mai clar stima de sine scazuta la un copil începe să se manifeste la vârsta școlii. Chiar dacă un copil are abilități cognitive bune, el poate pierde mult datorită stimei de sine scăzute. Încrederea în eșecurile viitoare împiedică copilul să-și ridice mâna atunci când știe răspunsul corect, să răspundă liber la tablă, să încerce sarcini mai complexe. Toate acestea sunt agravate de faptul că în perioada școlară un copil este evaluat în mod constant de alți oameni - profesori.

Mai aproape de adolescență pentru copil devine important aspectul său. Adolescentii sufera deja instabilitatea stimei de sineși dacă există probleme cu aspectul - cu atât mai mult. Defecte ale pielii, coafura nereușită, lipsa capacității de a se îmbrăca într-un mod modern și modern fac un adolescent să experimenteze în mod constant auto-indulgență și sentimente de inferioritate.

În viața adulților, stima de sine scăzută joacă, de asemenea, un rol imens. O persoană cu stima de sine scăzută pur și simplu nu-și permite să se străduiască pentru cele mai bune, pentru că este sigur că nimic bun nu este demn. Low stima de sine la femei - Este întotdeauna o problemă în alegerea unui partener și în construirea unei familii. O astfel de femeie atrage instinctiv bărbații care doresc să se afirme pe seama ei. Adesea, astfel de femei suferă de umilință de la un partener, dar nu rupe relațiile, pentru că sunt siguri că nu pot găsi pe nimeni mai bine.

În viața de zi cu zi, stima de sine scăzută a unei femei se poate manifesta atât ca connivanță față de ea cât și ca perfecționism. Unele dintre femei nu se mai îngrijeau de ele însele, nu se străduiesc să obțină succese în muncă sau în treburile familiale, altele, dimpotrivă, sunt prea îngrijorătoare de sine și de realizările lor. În acest fel, ei încearcă să obțină laude pentru a simți cumva valoarea lor.

Scăzut stima de sine la bărbați - este aproape întotdeauna un bar inferior pentru viață. Un om nu se străduiește pentru realizări, solvabilitate financiară, se mulțumește cu puțin. Cu o femeie cu încredere în sine, acest bărbat nu este confortabil, de aceea cel mai adesea aceeași femeie devine o pereche de bărbați cu o stima de sine scazuta. Copiii din această familie au citit atitudini greșite de la naștere. Nu sunt siguri că mama și tata sunt practic incapabili să ridice un copil care este încrezător în sine și își simte valoarea și semnificația.

Semnele de stima de sine scazuta se manifesta nu numai in viata de familie, ci si in general in relatiile cu ceilalti oameni. Oamenii care poartă această calitate, de regulă, sunt foarte timizi în comunicare, nu își pot apăra opiniile și nu își pot apăra drepturile. Sunt foarte des folositLa urma urmei, de dragul aprobării celor din jurul lui, o persoană cu o înaltă stima de sine este gata pentru multe.

Psiholog ajuta cu stima de sine scazuta

În edițiile populare puteți găsi o mulțime de sfaturi despre cum cum să se ocupe de stima de sine scăzută. În fruntea tuturor recomandărilor este întotdeauna ideea că aveți nevoie te iubesc. Cât de simplu și frumos sună, dar cât de dificil este să o punem în practică. Într-adevăr, cum poate o persoană care trăiește cu o părere slabă despre sine în toată viața să-l ia brusc și să-l ridice? Cea mai eficientă cale este lucrează cu un psiholog.

Adevărul este că nu putem întoarce ceasul. Nu putem să ne întoarcem copilăria, în care începe să se formeze stima de sine scăzută. Nu putem tăia cuvinte ofensatoare ale părinților. Cu toate acestea, în calitate de adulți, nu mai depindem de aprobarea părinților, deoarece toate cuvintele potrivite pot fi spuse de noi înșine, și putem, de asemenea, să ne dăm dragoste și acceptare, care nu sunt suficiente pentru a ne percepe în mod pozitiv. Puteți afla acest lucru prin psihoterapie. Un psiholog profesionist construiește într-un anumit mod o relație cu un client, astfel încât o persoană să înceapă să simtă importanța și valoarea proprie, alături de un specialist, și apoi să devină capabilă se sprijină în mod independent,.

Cel mai important lucru în munca de acceptare de sine și stima de sine este să înveți să te iubești fără succes și fără succes, ci doar din cauza faptului existenței sale. Este o treabă bună - să înveți să te apreciezi și să te iubești cu toate imperfecțiunile tale, să crezi în tine și să te lași să faci greșeli, fără a te lăsa la depreciere de sine.

ca stima de sine scazuta Este întotdeauna foarte șubredă și depinde puternic de opiniile oamenilor externi, nu numai consultările psihologiste individuale, ci și terapia de grup pot fi recomandate pentru creșterea stimei de sine. Munca în grup îi permite unei persoane să "reîncarce" o opinie pozitivă despre sine, să învețe să se comporte cu încredere într-un grup, să-și exprime sentimentele și să-și apere opinia.

Nivelul scăzut al stimei de sine nu este o propoziție pentru viață Orice problemă personală poate fi rezolvată, dar ca tratament al bolilor corporale, avem încredere numai în medici, iar specialiștii ar trebui să se ocupe de "tratamentul" problemelor psihologice. Nici timpul, nici banii nu pot fi cruțați pentru acest lucru, pentru că un lucru aparent simplu ca stima de sine depinde în mare măsură de calitatea vieții umane.

Reducerea stimei de sine scade viața ta.

"Nu pot vorbi frumos ... Sunt subțire, grăsime, prea roșie, prea blondă, stângace, am dinți strâmbați ..." Oamenii care au prea puțină stima de sine trăiesc sub stres constant. Din nefericire, pentru femei o atitudine prea critică față de sine este un fenomen foarte comun. Nu este suficient să găsim femei care ar fi complet mulțumite de ei înșiși și de aspectul lor. Cât de greu este să trăiești cu stima de sine scăzută? Care este impactul stimei de sine scazute asupra dragostei, relatiilor, chiar a succesului in munca? Cum să înveți să te iubești?

Pentru a înțelege aceste întrebări, ar trebui să știți istoria Catherine N., de 25 de ani.

Cum să trăiești când ești cel mai rău?

Până la 23 ani, Catherine a condus o viață destul de retrasă. Nici macar nu avea prieteni, sa nu mai vorbim de un tanar. "Am plâns de multe ori datorită faptului că, în loc de prieteni sau de cei dragi, aveam doar fundul meu uriaș. Mi sa părut că toată lumea nu făcea decât să mă bată joc ", spune Catherine. Când unul dintre băieți sa uitat la ea cu interes, a invitat-o ​​la cinema sau a stat într-o cafenea, Katya a refuzat întotdeauna. "Pentru o secundă, nu puteam să cred că aș putea provoca un interes sincer față de cineva. Eram sigur că tipul a vrut să se distreze de mine sau a certat cu prietenii că voi merge cu el.

La 23 de ani, Catherine a hotărât să-și schimbe viața. Sa întors la un psihoterapeut și a ajutat-o ​​pe Katya să devină o femeie complet diferită. "El ma ajutat cu adevărat.Era ca și când creierul mi-ar fi reprogramat complet și mi-am dat seama că prin apariția mea aveam dreptul să iubesc. O viață fericită a încetat să mai fie ficțiune pentru mine ", a concluzionat Ekaterina, care se căsătorește anul acesta.

Dar Catherine, desigur, nu este singura femeie care sa confruntat cu o problemă similară. Deficiență în sine scăzută, defecte exagerate în aparență, frică și reținere, o cruce asupra vieții personale - în esență, acestea sunt probleme ale femeilor.

Într-o lume plină de probleme

Poate că unele femei nu se confruntă cu o îndoială atât de puternică ca Catherine, dar dimensiunea lor scăzută de sine conduce la multe probleme în viață. În primul rând, devine problematică găsirea unui partener potrivit. O femeie nu este capabilă să evalueze corect dacă o anumită persoană este potrivită pentru ea, deoarece ea nu poate înțelege chiar cerințele pentru ea însăși. Într-o astfel de situație, există riscul ca o femeie să găsească un partener cu care se va dezvolta o relație nesănătoasă. Considerându-se în ceva greșit, va trata partenerul prea entuziasmat, în ceea ce privește perfecțiunea care a coborât la ea. Respectul unui astfel de partener nu va fi nici un om, iar femeia săracă va trebui să experimenteze o umilință constantă din dumnezeirea pe care o adoră. Și trăiți în stres constant, deoarece se va teme că partenerul poate fi dus de o femeie mai atractivă. De obicei, se întâmplă, dar nu doar viciile în aparență devin de vină, ci lipsa de respect a femeii pentru ea însăși, îndoiala ei constantă de sine.

Dar nu numai într-o relație cu un partener, stima de sine scăzută poate fi dăunătoare. Aceasta dăunează atât prieteniei, cât și muncii. Oamenii cu o părere rea despre ei înșiși nu reușesc niciodată. Foarte des devin o țintă pentru ridiculizarea constantă și glume proaste de la alții. Cei care nu se respectă nu sunt respectați de ceilalți ...

Când părinții greșesc ...

De asemenea, se întâmplă că greșelile părinților lor sunt de vină pentru stima de sine scăzută a unui adult. Părinții spun adesea copiilor lor: "Uite, ce fel de Vanya este întotdeauna! Și sacoul său este curat și pantalonii lui sunt călcați și nu-și muște unghiile. Și tu ... "sau" Uită-te, Natasha are împletituri frumoase împletite, de fiecare dată într-un mod nou! Și tu ... "Acest lucru este greșit, pentru că este un fel de șantaj emoțional. Și nu contează că toate acestea au fost spuse cu cele mai bune intenții - la urma urmei, ca rezultat, micul om avea un sentiment de inferioritate, că era mai rău decât cineva. Iar când o persoană devine adultă, el va simți că este cel mai rău dintre toate.

Și ceilalți părinți ai copiilor lor nu sunt comparați cu nimeni, dar doresc cu adevărat ca copiii lor să devină exemple pentru alții, să devină mai buni decât alții. Astfel de părinți visează că copilul lor învață cel mai bine în clasă sau pictat ca Leonardo da Vinci sau în sport a ajuns la înălțimile campionatului ... Și încep să conducă o fiică sau un fiu în muzică sau în școli de artă, dar în gimnastică sau în formarea judo. Și nu vor să asculte obiecțiile copiilor lor, care nu au nici un interes în activitatea aleasă de părinții lor, nici asigurările profesorilor că nu au nici un talent. Părinții își doresc copiii să-și satisfacă ambițiile, iar atunci când un copil nu poate face acest lucru, ei nu-și pot ascunde dezamăgirea. Iar un copil are o stima de sine scazuta, pentru ca este foarte constient de faptul ca nu a raspuns asteptarilor parintilor sai.

Cum să vă schimbați viața?

Pentru a-ți schimba viața, trebuie să te schimbi. Cel mai important pas va fi o incercare de a realiza - am o problema! Și trebuie să facem urgent ceva cu aceste probleme!

Trebuie să începeți prin analizarea tuturor cerințelor dvs. pentru dvs. Încercați să vă scrieți gândurile pe hârtie - va fi mai ușor să vedeți esența problemei. Întrebați-vă întrebarea - ce vreau să fiu? Și de ce vreau să fiu doar asta? Ce voi face dacă voi deveni ceea ce vreau? Ce se va schimba în viața mea? Când începeți să vă scrieți răspunsurile la aceste întrebări, probabil veți vedea imediat cât de multe cerințe inutile și absurde vă faceți pentru voi! De exemplu, dacă vă dați seama că este nerealist să pierdeți douăzeci de kilograme într-o lună - poate că veți înceta să torturați cu remușcări și să faceți un plan de slăbire timp de o jumătate de an?

Dacă problemele sunt cu adevărat grave și simțiți că nu le puteți rezolva singur - poate ar trebui să urmați exemplul lui Catherine N., despre care v-am spus despre noi și să căutați ajutorul unui specialist?

Dacă încă simțiți puterea de a vă trezi încrederea în sine, încercați să creați un fel de instruire pentru voi înșivă. Veți putea să verificați cu ea fiecare pas pe calea spre un nou sine.

Cauze de stima de sine scazuta

Insuficiența stimei de sine este adesea scăzută decât înaltă. O astfel de stare este capabilă să otrăvească o persoană suficient de puternic, lipsindu-i de potențialul și motivația sa. Dacă se adaugă o serie de alte probleme psihologic negative, atunci persoana poate deveni deziluzionată de viață și de oameni.

Ca o regulă, cauzele stimei de sine scăzute se ascund în copilăria profundă a individului și sunt asociate cu o varietate de factori psihologici care ar putea "cultiva" în individ lipsa de încredere în propriile capacități sau puncte tari. Cel mai adesea, unul dintre acești factori este inadecvarea, stima de sine scăzută din partea părinților. Psihologii cred că acest lucru este valabil mai ales pentru mamele care sunt relativ mai susceptibile de a suferi un nivel scăzut de stimă de sine decât bărbații, iar atenția acordată copilului este mult mai mare.

Fără să-și dea seama, mulți adulți își influențează copiii, urmând convingerile, principiile, stereotipurile și convențiile greșite care s-au format în ele. Și toate acestea devin fără precedent copilului ca un fel de "fapt" de experiență cu ajutorul diferitelor tipare de reacții și comportament. Astfel, baza stimei de sine "dobândite" se află adesea în comportamentul părinților, care își exprimă îndoiala absolută de sine, incapacitatea lor de a lua decizii și de a depăși dificultățile.

Lăudabilitatea, teama și, de asemenea, stima de sine scăzută - aceștia sunt cei trei piloni principali pe care se poate menține lipsa de realizare și realizările vieții individului. Trebuie remarcat faptul că creierul copilului este cel mai rapid organ de creștere și dezvoltare. Aceasta înseamnă că, împreună cu o creștere fizică reală, ea dezvoltă, de asemenea, informativ, captează și asimilează informații ca un burete.

În același timp, cea mai mare parte a informațiilor vine sub forma unor impresii de viață diferite, care mai târziu formează toate trăsăturile caracterului copilului. Nu e de mirare că el primește partea leului din aceste impresii în timp ce îl urmărea pe părinții lui, care pentru el sunt ceva de autoritate, principalul exemplu al vieții. Desigur, dacă în timpul perioadei de dezvoltare activă a copilului cel puțin unul dintre adulți prezintă o stima de sine scăzută, aceasta va fi imprimată pe caracterul copilului.

Totul începe, de regulă, cu o greșeală unică și simplă - părinții, la un moment dat, dau vina pe copil, spunându-i rău. Copilul însuși nu este în stare să înțeleagă că o astfel de descriere nu este caracteristica lui constantă, ci se referă doar la comportamentul său actual, deci ia aceste cuvinte prea în serios.

În viitor, stima de sine scăzută continuă să evolueze, dar deja ca rezultat al comparației adulților înșiși cu copilul lor cu alți copii sau chiar cu unul dintre adulți. În timpul acestei comparații, bebelușul începe să se simtă într-o oarecare măsură inferior, mult mai rău față de ceilalți, iar stima sa de sine scăzută, care la acel moment se formează, câștigă dinamism și câștigă forță. În cele din urmă, copilul se obișnuiește să se compare cu alți copii, colegi care sunt iubiți de alții și pe care toți îl admiră.

În același timp, copilul dvs. începe să sufere din cauza diferitelor defecte pure fictive, crezând că copiii din jurul lui au o minte mult mai mare, un temperament mai bun al caracterului și abilități. La prima etapă ar trebui luate măsuri pașnice, în măsura în care acestea depind de părinții înșiși. Ar trebui să atenueze oarecum critica copilului.Acest lucru nu înseamnă că educația ar trebui să fie complet lipsită de elementul de "cenzură", însă o evaluare negativă ar trebui să fie îndreptată asupra acțiunii specifice a copilului, care a provocat nemulțumire și este considerată greșită și nu individualității copilului.

O altă greșeală obișnuită din partea adulților este oprimarea și umilirea individualității propriului copil, care, de fapt, joacă aproape rolul de lider în formarea propriei evaluări a imaginii copilului. Nu numai că adulții adesea ignoră interesele și hobby-urile copilului, încearcă să-și impună opinia asupra lui. De la adulți, puteți auzi expresii precum "ce știți despre asta" sau "ce înțelegeți?".

Nu uitați că mulți dintre copiii care se află deja la o vârstă fragedă se confruntă cu probleme de aspect fizic, care apar sub forma apariției lor speciale, individuale și a incompatibilității cu stereotipurile impuse de frumusețe. Copilul poate începe să se convingă că este prea gras sau prea scurt, crește slab și așa mai departe. În viitor, astfel de credințe se regăsesc pe subcortex și formează un sentiment de nemulțumire.

Semne de stima de sine scazuta

Toți oamenii sunt individuali. Dar semnele de stima de sine scazuta sunt destul de generalizate si fac astfel de oameni oarecum asemanatori unul cu celalalt. Ideea este că oamenii care suferă de respectul de sine inadecvat, în multe feluri același răspuns la stimulii similari ai psihicului lor.

Ele se caracterizează printr-o serie de caracteristici care se manifestă rar într-o persoană cu o apreciere adecvată a ei înșiși și a abilităților lor. Acestea includ lenea, teama, pretenția, indecizia, evitarea laudelor și evaluările pozitive, dificultatea transferării evenimentelor reale și a lumii reale, încercările de a scăpa de ele. De asemenea, persoanele cu respect de sine scăzut încearcă să rezolve conflictul cât mai repede posibil sau într-o situație controversată, renunțând sau acceptând rapid la orice concesii, de asemenea acceptă cu ușurință cererile umile, nu stabilesc obiective serioase și înalte.

Acești oameni sunt ferm convinși că oamenii din jurul lor le tratează negativ. Tocmai în legătură cu aceasta există dorința de a evita lauda, ​​de a nu-l recunoaște, deoarece adânc în inima sa, o persoană cu înaltă stima de sine este sigură că orice fel de laudă în direcția sa va fi prefăcută, inexistentă. Și prefacerea persoanei însuși se dezvoltă - îi este frică să-și arate adevăratul "eu" celorlalți, se adaptează la opinia majorității, astfel încât să nu se evidențieze ca un individ, fiind convins că vor începe să fie reproșați.

Individul se compară adesea cu restul oamenilor care au mai mult succes într-o anumită sferă de viață și o astfel de comparație merge mereu împotriva lui. Tensiunea puternică și convingerea propriei inferiorități conduc chiar la faptul că o persoană se limitează la emoții pozitive, nu se lasă să se bucure, așa cum crede el. Aceasta nu este vrednică de fericire.

Scăzut stima de sine - ce să faceți

După cum am menționat deja, evaluarea scăzută a potențialului auto și intern este o problemă gravă în cadrul posibilității realizării individului în orice sferă a activității vieții. Deci, principala întrebare care apare într-o persoană care își dă seama că are o stima de sine scazuta - ce sa faca?

Dacă o persoană în sine este negativă despre sine și capacitățile sale, atunci nu trebuie să așteptați niciodată o evaluare pozitivă din afară. Totul este destul de natural. În plus, principalul pericol al stimei de sine scăzute constă în formarea unui fel de cerc vicios: stima de sine scăzută duce la apariția unor eșecuri de viață, care, la rândul lor, sunt considerate ca o experiență negativă și reproșuri și influențează în continuare întărirea stimei de sine inadecvate. În această privință, psihoterapia pozitivă și diferitele instruiri bazate pe ea devin principala "armă" în lupta pentru succesul ei.

Confruntarea cu stima de sine scazuta nu este atat de dificila.Aici factorul cheie este dorința și perseverența individului. Orice poate fi un sprijin bun, distragându-i mintea și atenția de la tot felul de factori negativi, evenimente negative de viață. Un pas mai important spre victorie este să faci un efort asupra ta și să faci tot ceea ce ai visat de mult, dar nu ți-ai putea permite doar din cauza propriei ta indecizii și a disprețului față de tine. Ar putea fi un hobby, o călătorie, un nou loc de muncă sau o nouă relație. Ai grijă de tine. Opriți-vă evaluarea negativă, dar direcționați toate forțele pentru a vă îmbunătăți imaginea - schimbați-vă imaginea, angajați-vă în auto-dezvoltare, vizitați un cinematograf sau teatru, învață să vă relaxați, să petreceți timpul liber, iubiți-vă singur.

Stima de sine scazuta - cum sa lupti

Uneori oamenii au un fel de "plutind" stima de sine. Ceea ce devine periodic subevaluat, și apoi revine la starea primară și adecvată. Dar există întotdeauna un risc ca un individ să se adâncească într-o atitudine negativă față de el însuși și nu va mai putea reveni la o evaluare pozitivă și la o viață normală și împlinită. Deci, stima de sine scazuta - cum sa lupti?

Mai întâi de toate, și acesta este principalul sfat al experților, învățați cum să nu vă comparați niciodată cu alții, cu oameni mai de succes și, din nou, să vă iubești pe tipul de persoană în care sunteți cu adevărat. Secretul fiecărei persoane de succes și fericit este că el nu se străduiește pentru nici un cadru social, realizări, condiții, ci își trăiește propria viață, își stabilește obiective și se îndreaptă spre ei.

Ar trebui, de asemenea, să înceapă evaluarea obiectivă a tuturor aspectelor pozitive și negative ale acestora. În plus, acestea din urmă ar trebui evaluate ca factori asupra cărora este necesar să lucrăm pentru perfecțiunea proprie, și nu să cădem în catharsis imaginar. În același timp, atenția ar trebui să se concentreze asupra aspectelor pozitive, a propriilor realizări și a succeselor, iar evenimentele de viață negative pot fi văzute ca aceeași experiență, ceea ce va face posibil să nu se repete greșelile în viitor.

În ceea ce privește contactul cu oamenii din jurul dvs., psihologii vă recomandă să nu vă gândiți la impresia pe care o faceți pentru a îmbunătăți stima de sine. Cel mai bine este să te concentrezi pe interlocutorul tău, pentru că oamenii prețuiesc pe ascultători buni. Fiți liberi și eliberați.

Instrucțiuni care ne îndrumă spre noua viață

1. Iartă-ți toate greșelile tale. Ele sunt, de asemenea, necesare deoarece, făcând greșeli, câștigăm experiența vieții. După ce ați făcut o greșeală, luați o lecție de la ea și uitați-vă cât mai curând posibil.
2. Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă! Acesta nu este doar un set de cuvinte și o expresie frumoasă. Dacă vă simțiți fizic puternic și dexter, atunci încrederea psihologică va crește constant. Trebuie să mâncați în mod normal și să încercați să obțineți suficientă activitate fizică. Exercițiul a fost întotdeauna cea mai bună modalitate de a îmbunătăți starea de spirit și de a întări încrederea în sine.
3. Permite-te sa fii fericit. Trebuie să faci totul pentru a te simți bine. Aveți grijă de confortul fizic și acest lucru vă va ajuta să aduceți confort sufletului. Bucurați-vă de o lenezie plăcută, dormiți mai mult, organizați corect modul de lucru. Evitați situațiile stresante care vă afectează negativ încrederea în sine. Du-te la un coafor sau la un salon de înfrumusețare. Nu ezitați să-l plătiți pe maestru mai mult decât se aștepta - vă va mulțumi cu o muncă excelentă. Și nu te recunoști când te uiți în oglindă. Și vei fi fericit! Nu există femei care să nu fie înălțate după uimire, așa cum au fost în mâinile care creează frumusețe.
4. Permiteți-vă ceea ce visezi de mult timp.Petreceți bani pe lucrurile preferate pe care nu le-ați permis să le cumpărați înainte sau să faceți o excursie pe care ați visat-o de mult ... Când vă permiteți să obțineți ceea ce ați putea visa doar înainte, încrederea în sine va crește.
5. Evitați persoanele care sunt întotdeauna nemulțumite de ceva. Răspândirea negativă este ca un virus și vă poate submina încrederea.
6. Eliberați toate emoțiile negative care se află în interiorul dvs. Răzbunare, furie sau gelozie - acele emoții care te vor duce într-o cădere rapidă. Dacă fugi de ele, aceasta va contribui la întărirea încrederii în tine.
7. Învață să spui nu. Nu pierdeți timpul cu privire la rezolvarea problemelor altor persoane, nu lăsați pe oameni să vă folosească
8. Amintiți-vă că nu sunteți singura persoană din lume care are probleme. Chiar și vedetele de cinema sau sportivii celebri sunt împovărați de probleme, știu doar cum să o ascundă bine. Tratați problemele fără panică și veți învăța cum să le depășiți cu încredere. Și vei deveni și mai încrezător în tine, uitându-te complet pe cât de mică este stima de sine.
9. Fii puțin egoist! Nu trăiți viața altor oameni, chiar și cei apropiați și cei dragi. Trebuie să-ți trăiești viața așa încât să o umple cu visuri și bucurie și să înveți să te iubești!

"Nu pot vorbi frumos ... Sunt subțire, grăsime, prea roșie, prea blondă, stângace, am dinți strâmbați ..." Oamenii care au prea puțină stima de sine trăiesc sub stres constant. Din nefericire, pentru femei o atitudine prea critică față de sine este un fenomen foarte comun. Nu este suficient să găsim femei care ar fi complet mulțumite de ei înșiși și de aspectul lor. Cât de greu este să trăiești cu stima de sine scăzută? Care este impactul stimei de sine scazute asupra dragostei, relatiilor, chiar a succesului in munca? Cum să înveți să te iubești?

Liliya Valerievna Levitskaya (Polyakova)

Psiholog, psiholog psiholog online, psiholog online. Specialist de pe site-ul b17.ru

totusi, aceste lucruri se numesc ceva diferit.

Inanimate și nu te interesează. Nu este înfățișată deloc. Citește mai mult sau ceva, găsiți ceva

Am aceleași probleme. Recent, complexele s-au intensificat, iar respectul de sine a scăzut. Din cauza complexelor mele nu pot să construiesc relații cu oamenii, întotdeauna cred că simpatia lor este nesemnificativă și nu sunt demnă de ei. Ca rezultat, am pierdut băieții buni. Încerc să mă lupt cu ea. Dacă nu te iubești, nimeni nu te va iubi.

Ce este C3? :) Totul pe care il vad in subiecte, dar nu-l primesc))) este un fel de site de intalniri? Se numește C3?

Dacă aveți sub 20 ani, atunci este bine. Dar dacă aveți deja peste 20 de ani, atunci este timpul să vă acceptați și să vă iubiți așa cum vă aflați! noi toți nu suntem fără defecte. trebuie doar să încerci să subliniezi demnitatea lor și nu numai fizicul. Acum mă consider cel mai mult, deși unii dintre prietenii mei nu cred (dar este problema lor)! Apropo, nu a avut niciodată probleme cu sexul opus. Desigur, acest lucru nu înseamnă că toată lumea îmi place, dar există întotdeauna cel puțin un fan. Luați niște lucruri interesante, citiți mai mult, iubiți-vă și veți reuși.

Citiți cărțile lui Dale Carnegie
Sunt sigur că te vor ajuta foarte mult.

Scăzut stima de sine și poziția Sacrificiului

Ceea ce este adesea confundat cu stima de sine scăzută (subestimată) și numită în mod onorabil "sindrom de stimă de sine scăzută" sau "complex victimă" poate fi, de fapt, o supraestimare a stimei de sine: supremația stimei de sine și înclinația pentru poziția victimei creează iluzia unei stime de sine scăzute.

Dacă un tânăr suferă de o estimare scăzută: "Fetele frumoase nu-mi acordă atenție, dar nu-mi plac cei urâți ..." - ce fel de stima de sine scazuta este aceasta? Cum trebuie să te apreciezi pentru a conta în atenția fetelor frumoase, în mod obiectiv fără a avea vreun motiv pentru asta? În mod normal, stima de sine ar fi determinat: "Nu trag pe fete frumoase, aș fi, așadar, mulțumit de aceleași persoane ca mine".Scepția scăzută de sine ar împinge să se îndrăgostească doar de cele urâte, pentru că "este minunat nivelul meu?" Și dacă o persoană crede că fetele frumoase sunt nivelul său și suferă că nu-l reciproc, acest lucru nu este subestimat , și înalta stimă de sine.

Persoanele cu un nivel foarte scăzut de respect de sine sunt puține. Dar o mulțime de oameni au obiceiul de a trăi în poziția Sacrifice. Presupusa stima de sine a unor astfel de oameni nu este altceva decât o scuză și o apărare împotriva plângerilor: da, nu mi sa întâmplat nimic, dar ce vroiai de la mine? Sunt o persoană nefericită, nefericită, cu o voință slabă și un caracter dificil!

Atunci când stima de sine scăzută devine obișnuință, o persoană are în același timp un motiv bazat științific pentru a nu lucra. Acum are un motiv să se rătăcească prin clinici de ambulatoriu, să se plângă de rudele sale, să sufere singuri: "Oh, dacă nu ar fi fost pentru stima de sine scăzută ...".

Există adesea o piesă de cuvinte. Mai des, psihoterapeuții vorbesc despre "complexul victimelor", clienții vorbind despre "stima de sine scăzută". Pentru persoana în sine, să spun despre el însuși: "Am un complex victimă" - insultă, dar "am o stima de sine scăzută" - sună decent, melodios.

Se întâmplă ca acei psihoterapeuți înșiși să creeze și să mențină o poziție similară: conversațiile despre stima de sine scăzută sau înaltă se dovedesc adesea a fi o psihoterapeutică goală, calea de a explica inteligent totul, fără a schimba nimic.

Situația vieții. Clientul are un "psihoterapeut", plângerile sale "Nu pot decide să mă familiarizez cu o fată frumoasă", "Nu pot să o fac", să primească o explicație psihologică științifică: "Știi, asta pentru că ai o stima de sine scazuta!". "Da, dar m-am supărat că fetele frumoase nu-mi acordă atenție! Și cei urâți care nu-mi plac! "-" Aparent, aveți o încredere în sine prea mare. Voi pretindeți atenția fetelor cărora nu le puteți oferi încă ceva demn! "

După o astfel de consultare, un tânăr vine la o discotecă și se oprește. El este întrebat:

- Ce stai, nu te apropii de fete? - Nu mă pot, mi-e teamă. Stii, am o stima de sine scazuta. Asta e tot datorită ei.

- Și ce este atât de supărat și supărat? - Ei bine, un psiholog mi-a spus că iritabilitatea mea din cauza înaltei mele stime de sine.

- Asteapta, deci ce ai: stima de sine scazuta sau inalta? "Dar psihologul a spus că atât stima de sine scăzută cât și cea înaltă pot fi combinate în același timp!"

Ideea nu este că stima de sine scăzută și înaltă nu poate fi combinată în același timp - pot. De fapt, consultanța nu constă într-o explicație inteligentă a motivelor pentru ^, ci în schimbarea stării și intențiilor clientului. Clientul are o problemă - vrei să-l calmezi, să-l mângâie? Sau să-l pregătești să lucreze pentru ca el să înceapă să se schimbe și să-și schimbe viața?

Total - da, există probleme cu stima de sine în rândul clienților noștri, dar este puțin sens să le spunem despre acest lucru. Nu există nicio sarcină pentru a explica ceva, există o sarcină pentru a configura clientul să funcționeze.

Poziția sacrificiului și locusul de control

Poziția Sacrifică și locusul extern de control? (tip extern de personalitate) - conceptele sunt foarte apropiate, dar nu identice. O persoană cu poziția Sacrificiului este foarte asemănătoare cu tipul extern de personalitate, atunci când o persoană este convinsă că succesele și eșecurile sale depind în primul rând de circumstanțele exterioare - condițiile de mediu, acțiunile altor oameni, șansa, norocul sau norocul etc. Cu toate acestea, tipul extern este succesele sale. și norocul se referă numai la factori externi, o persoană aflată în poziția Sacrificiului își poate atribui propriile succese.

Semne ale stimei de sine nesănătoase

Cel mai adesea, părinții vor afla că copilul lor are probleme cu stima de sine, de la profesorul de clasă sau de la psihologul școlii. Deși acest fenomen este destul de ușor de identificat pe cont propriu, trebuie doar să vă urmăriți copilul. Expresiile "Nu voi reuși", "Nu voi reuși", "Mi-e teamă să o fac" este un semnal foarte caracteristic, mai ales dacă se aude atunci când un copil întâlnește sarcini simple de zi cu zi, de exemplu, în timpul temelor.

De asemenea, dezvăluind comportamentul copiilor într-un cerc de colegi. Copiii nevinovați pot fi foarte timizi și necomunicativi sau, dimpotrivă, se comportă prea agitați, ascunzând astfel anxietatea lor.

Nivelul scăzut de respect de sine îl face pe copil să perceapă pierderi temporare ca dificultăți constante, imprimând permanent fiecare eșec în memorie. Copiii cu stima de sine sanatoasa se concentreaza de obicei asupra modului de a rezolva o problema si a ajunge la o noua victorie. În plus, le place să comunice cu colegii lor și să lucreze într-o echipă. În loc de "Nu pot" sau "Sunt prost", ei spun: "Nu înțeleg acest lucru", dar ei nu se opresc de lucru.

Dar există situații în care părinții înșiși devin fără rezonanță vinovăŃi ai respectului de sine scăzut al copilului. Reclamațiile prea frecvente despre grade slabe, sarcini incorecte ale gospodăriei sau incapacitatea de a ține evidența lucrurilor dvs. rămân în mod inevitabil în memoria copilului, dezvoltându-se în incertitudine.

Poate că pur și simplu copilului nu i sa acordat sprijin și ajutor psihologic în momentul în care avea o mare nevoie. Acest lucru se întâmplă din experiențele copiilor mari pe care părinții nu le-au apreciat și ignorat. De exemplu, dacă un copil a avut o altercație majoră cu prietenii sau nu a supraviețuit pe deplin divorțului tatălui și mamei.

Cum să remediezi situația?

Trebuie spus că părinții înșiși trebuie să fie un model. Dacă înțelegeți că stima ta de sine este departe de a fi ideală, începe prin schimbarea atitudinilor față de tine. Nu fi prea critic și pretențios pentru acțiunile lor. Stabiliți standardele adecvate pentru dvs. - și, prin urmare, pentru copiii dumneavoastră.

Analizați ce credințe poate numi un copil fals. Poate că el crede că el absolut nu înțelege nimic și nu va înțelege niciodată matematica. Direcționați aceste gânduri în direcția cea bună: "Nu ați avut timp să înțelegeți mai multe subiecte, să facem mai departe și, în cele din urmă, veți corecta toate evaluările".

Încercați să creați o atmosferă familiară sigură și confortabilă. Copiii care suferă de disconfort familial și teamă de abuz psihologic sau fizic se simt neajutorați și "fără valoare". Echilibrul psihic și stima de sine sănătoasă în astfel de condiții sunt imposibile.

Atunci când cauza nesatisfacerii de sine este ridiculizarea colegilor, trebuie să acționăm mai subțire. Aflați exact ce este perceput ca un "defect" și direcționați cu atenție forțele pentru al elimina. Fitness și alimentație sănătoasă, cursuri cu un vorbitor terapeut sau selecție de lentile de contact - toate acestea nu sunt atât de dificile. Principalul lucru este că copilul nu crede că tu însuți îl consideri "greșit". De aceea, nu-l obligați să meargă la schimbări drastice împotriva voinței sale, să acționeze cu blândețe și răbdare. În cazul în care caracteristicile fizice ale copilului nu pot fi corectate în nici un fel, transformați lipsa în demnitate sau concentrați atenția copilului asupra avantajelor sale care depășesc dezavantajele.

Tenoten Children's este conceput pentru a satisface caracteristicile psihicului copilului.

Acesta este un sedativ special pentru copii care funcționează în trei moduri:

Problema stimei de sine scazute

Nivelul scăzut al stimei de sine înseamnă că o femeie nu se consideră a fi un membru important al societății.

Persoanele cu stimă de sine scăzută se comportă ezitant și constrânse în comunicarea cu ceilalți, respingându-le, ceea ce le afectează părerile despre ei înșiși. Acesta este un cerc vicios.

Scăderea stimei de sine este evidentă pentru ceilalți. Astfel de femei se uită rar la interlocutorul lor în ochi, se zbateu, încearcă să se facă mai mici, îmbrăcate fie în gri, fie în luminozitate, încercând să atragă atenția asupra lor (pentru că nu consideră că sunt vrednice de atenție pentru esența lor și nu pentru haine).

Este o stima de sine scazuta care face ca femeile sa se imbrace prea deschis si sa se pozitioneze ca un obiect sexual. Aceasta conduce la faptul că aceștia sunt abordați de bărbați care doresc doar să le folosească.Astfel de contacte se termină cu sentimente neplăcute pentru fete și numai pentru a-și consolida părerea că ceva e în neregulă cu ea.

Este o subevaluare și incertitudine care fac fetele să se poziționeze ca un obiect sexual, alegând haine prea vizibile.

Timiditate și timiditate

Dacă vă considerați timizi sau timizi, acesta este un semn al stimei de sine scăzute. Vă este teamă că nu aveți nimic de oferit oamenilor din jurul vostru, că vă vor găsi amuzanți, neplăcuți, inutili.

Modesty, pe de altă parte, nu este respectul de sine scăzut. Modesty este lipsa de laudă, dorința de a atrage atenția. Oamenii modesti înțeleg valoarea lor și nu au nevoie să atragă atenția altora.

Expresia "o fată trebuie să fie modestă" nu implică timiditate sau timiditate, ci pur și simplu lipsa de lăudăruire, manifestare și bravadă. Puteți avea încredere și în același timp modest. De fapt, încrederea în sine este însoțită de lipsa nevoii de a atrage atenția asupra dvs. în mod nejustificat.

Modesty înseamnă lipsa de manifestare, nu timiditate și timiditate.

Cum de a crește încrederea în sine și încrederea în sine

Primul pas este să înțelegi că orice succes ai în viață, indiferent cât de frumos este aspectul tău, nu ești mai bun și nici mai rău decât alți oameni.

Și invers - chiar dacă te consideri urât sau nu crezi că ești de succes, nu ești mai rău decât toți ceilalți oameni de pe planetă.

Perfect pentru orice persoană din lume, totul se poate schimba în câteva momente.