Psihologie

Rutina zilnică a unei persoane de succes: un exemplu

Pin
+1
Send
Share
Send

O mulțime de cărți au fost scrise despre modul de gestionare a timpului - acestea sunt adesea numite manuale de gestionare a timpului. Din nefericire, aceste lucrări sunt adesea scrise de oameni obișnuiți care nu înțeleg nimic în această chestiune - ei își dau singură onorariul, încercând să vândă cartea cât mai multor oameni. Dar, la urma urmei, sfaturi cu privire la modul în care vă gestionați timpul, nu doriți să auziți de la un psiholog acasă sau un manager de vânzări eșuat, ci de la o persoană care a avut loc în viață.

Principiile de gestionare eficientă a timpului sunt utile nu numai pentru carieriștii începători, ci și pentru gospodine (în special pentru mamele tinere!). De aceea, în acest articol am colectat cele mai eficiente și mai eficiente tehnici de la oamenii de succes din domeniu - politicieni, oameni de afaceri, manageri de proiect, marketing, muzicieni etc.

9 pași pentru gestionarea timpului

"Este posibil să gestionați timpul?" - nu v-ați fi surprins dacă această întrebare a fost ridicată într-unul dintre poveștile fantastice. Cu toate acestea, li se dau oameni foarte reali, pentru care devine important să ai timp să faci cât mai multe lucruri interesante și utile în viața lor. Deci, cum vă gestionați timpul?

Planificați-vă ziua

Sa dovedit că, dacă petreceți cincisprezece minute pregătitoare pentru o zi lucrătoare, vă va salva aproximativ două ore de timp pur. Amintiți-vă că un plan nu este un cadru rigid definit dincolo de care nu ar trebui lăsat, ci doar contururile dorite pentru evenimente viitoare. În viață, totul poate fi: un prieten va întârzia, lucrul la proiect va fi întârziat, sau brusc decideți că munca pe o altă problemă este mai urgentă. Ca să nu aveți locuri de muncă grabnice și sentimentul că nu aveți timp, amintiți-vă "regula de aur a oamenilor de succes": pictați numai 60% din timpul dvs. și rezervați restul de 40% pentru probleme neașteptate sau urgente. În cazul în care astfel de probleme nu apar, petreceți acest timp în procesul de învățare, autodezvoltare sau odihnă.

Stabiliți priorități și acordați atenție numai lucrurilor care sunt importante pentru dvs.

Acesta este secretul principal al modului de gestionare a timpului. După ce v-ați decis cu privire la planurile dvs. pentru această zi, trebuie să decideți ce trebuie făcut mai întâi și ce trebuie făcut în al doilea rând. Puteți încerca să vă împărțiți întreaga afacere în patru grupuri:

  • importantă și urgentă
  • importante și non-urgente,
  • neimportant și urgent,
  • neimportant și non-urgent,

Dacă dimineața nu este timpul cel mai productiv pentru tine, începeți ziua cu lucruri neimportante, dar urgente. Când veniți, luați probleme importante și urgente, cum ar fi întâlnirea cu clienții sau scrierea unui raport. Chiar dacă nu puteți realiza tot ceea ce ați planificat, cel mai important și mai urgent lucru va fi făcut, iar acest lucru vă va aduce satisfacție.

Combinați sarcinile similare în blocuri de lucru

De exemplu, în prima jumătate a zilei întâlniți oameni - clienți, colegi și superiori, iar în al doilea - lucrați cu documente. Vă va ajuta să economisiți o mulțime de timp pe care ați putea să-i cheltuiți pentru "imersiune" în fiecare tip de activitate și să vă obișnuiți. Cu toate acestea, asigurați-vă că aceste blocuri nu sunt prea strânse - dacă petreceți o jumătate de zi activitățile monotone, acest lucru va fi prea monoton și vă va reduce productivitatea.

Folosiți principiile recreerii active

Activități de petrecere a timpului liber - nu neapărat sport (deși poate fi așa). Esența acestei sărbători este schimbarea atenției și schimbarea activităților. Focalizarea prea mult pe un singur lucru este obositoare, deci la fiecare cinci ore poți să faci o scurtă pauză de cinci minute. Principalul lucru este să înțelegem că odihna nu este o incursiune în rețelele sociale, ci o restaurare a puterii și a energiei.Faceți exerciții, umblați, faceți o gustare - dar nu uitați să schimbați situația în același timp.

Stabiliți termene limită specifice pentru întreaga afacere.

Limitele blânde ca "Voi face în curând" sau "Am nevoie de mai mult timp" atenuează și reduc eficiența activității. În schimb, formulați sarcini mai clar și setați o limită de timp pentru dvs. - "Eu o voi face până la ora cinci" sau "Am nevoie de încă patru minute". În plus, punctualitatea vă va ajuta să solicitați la fel de restul, ceea ce va reprezenta o altă contribuție importantă în modul de gestionare a timpului.

Concentrați-vă asupra propriilor scopuri de viață

Toate sfaturile anterioare pot fi aruncate în coș în cazul în care nu știți ce vreți de la viață. Faceți o listă a ceea ce este important pentru dvs. și ceea ce doriți să obțineți. Și încercați să faceți ceea ce vă va aduce mai aproape de obiectivele dvs. Când vă planificați o afacere, întrebați-vă: "Cât mă aduce mai aproape de obiectivul meu?". Acest lucru vă va ajuta să descoperiți acele lucruri pe care le faceți automat și într-adevăr nu aveți nevoie de ele.

Nu vă distrați de tot felul de lucruri mici.

Un coleg se grăbește să vă împărtășească idei proaspete, un prieten solicită sfaturi și chiar ecranul ICQ clipește continuu? Nu este surprinzător faptul că în astfel de condiții aveți puțin timp. Dacă adăugați la aceasta absorbanții tipici de timp, cum ar fi navigarea pe Internet și jocul de solitar, atunci veți fi îngroziți cât de multe ore să pierdeți! Pentru a înțelege cum să vă gestionați timpul, încercați să înregistrați tot ce ați făcut în fiecare oră, timp de până la cinci minute în fiecare oră. Și apoi calculați cât timp petreceți pe munca productivă și cât pierdeți în zadar. Acesta va fi un exemplu bun și vă va scutura cu adevărat.

Descompuneți întreprinderile mari

Poate fi foarte dificil să vă forțați să începeți să rezolvați o sarcină complexă sau foarte mare, mai ales dacă rezultatul este întârziat în timp. De exemplu, scrierea unei diplome este o muncă grea! Dar dacă încercați să o împărțiți în sarcini mici, un astfel de scop nu mai este foarte greu: mai întâi scrieți un plan, apoi găsiți literatura, apoi încercați să scrieți în câteva zile după capitol etc. ... Deoarece după fiecare etapă veți vedea rezultatul, va fi cu ușurință subiectiv mai ușor să vă ocupați de această problemă. Și nu va petrece mult timp încercând să te forțezi să o faci.

Nu întârzia să luați decizii

Desigur, gândirea a ceea ce faci este necesară. Dar pentru a transforma procesul decizional într-unul prelungit nu este deloc necesar. Dacă întâmpinați dificultăți, utilizați metoda rațională clasică: scrieți toate opțiunile posibile pe o foaie de hârtie, indicați toate argumentele pro și contra lor. Nu uitați să luați în considerare sentimentele și înclinațiile dvs. (suntem încă fete și nu putem lucra exclusiv pe logică). Și luați o decizie care va fi cea mai avantajoasă. Poate că la început va părea departe de a fi ideal, dar cel mai important lucru este că ați început să faceți ceva în loc să stați liniștit.

Sperăm că după ce ați citit acest articol, înțelegeți cum să vă gestionați timpul. Acest lucru nu este atât de dificil și incredibil cum pare la prima vedere. Încearcă să construiești în viața ta doar o parte din aceste recomandări - și vei vedea cât de mult ai devenit! Și dacă folosiți toate sfaturile? Apoi, aveți o șansă mare de a deveni femeia cea mai de succes și de succes din Rusia în doar câțiva ani!

Ce trebuie să știți dacă nu știți cum să faceți o rutină zilnică?

Există patru reguli de bază. În primul rând, planificați-vă ziua viitoare seara. Este bine să faceți acest lucru schematic și să puneți pliantul într-un loc proeminent. Deci puteți economisi timp. Cum să gestionăm totul? Iată rutina zilnică aproximativă:

  • 7.00 - în creștere.
  • 7.00-8.00 - exerciții de dimineață, igienă, mic dejun.
  • 8.00-12.00 - locul de muncă.
  • 12.00-13.00 - prânz, odihnă.
  • 13.00-17.00 - locul de muncă
  • 17.00-19.00 - sport.
  • 19.00-20.00 - cină.
  • 20.00-22.00 - timp personal, afaceri de familie, planificarea a doua zi.
  • 22.00 - culcare.

În al doilea rând, planificați numai acele lucruri pe care vă place să le faceți. Dacă faceți ceea ce nu vă place, veți obosi repede și veți începe să vă simțiți disconfort. În al treilea rând, setați corect prioritățile. Obțineți-vă un jurnal (datat) și puneți lucrurile acolo în ordinea importanței. De exemplu:

  1. Sarcini care necesită soluții imediate.
  2. Probleme importante, dar nu foarte urgente.
  3. Sarcini care pot fi terminate o altă zi. Jurnalul dat este necesar nu numai pentru a stabili obiective, ci și pentru diverse idei care vin în minte. Totul este imposibil de reținut, iar această metodă va permite să nu pierdeți gândurile importante.

În al patrulea rând, găsiți timp pentru a vă relaxa - este o necesitate. Cu toate acestea, dacă există sarcini neîndeplinite, încercați să le rezolvați într-o zi liberă, deoarece mâine se întoarce la locul de muncă.

priorități

Este imposibil să faci totul și să o faci bine. Este minunat că aveți o dorință de a vă încerca în roluri diferite. Cu toate acestea, eforturile de dispersie, este imposibil de realizat succesul. Determinați ceea ce doriți mai mult acum, precum și ceea ce este important pentru dvs.

Dacă aveți acum o prioritate de carieră sau de dezvoltare a afacerii, probabil că nu este momentul să începeți altă direcție. Concentrați-vă pe ceea ce lucrează deja și faceți-o bine. Ca rezultat, veți obține nu numai rezultatele dorite, dar veți putea, de asemenea, să mențineți cu ușurință motivația. La urma urmei, atunci când totul funcționează, forțele sunt pentru a crea mai mult.

Obiective și termene limită

Nici un gol - nici un rezultat. În același timp, obiectivul trebuie să fie clar, realist, realizabil. Puteți dori o recunoaștere largă în cercurile profesionale. Dar fără specific, aceasta va rămâne fantezia ta, dar nu și scopul.

Dar sarcina de a acționa ca expert pentru mass-media, de a primi invitații la conferință ca vorbitor (de preferință, cu indicarea numelor și a numărului de adrese) este deja o sarcină mai specifică care poate fi numită și un scop. Cu toate acestea, este ușor să pierdeți din vedere, ardeți și nu puneți-vă niciodată în aplicare dacă nu există un termen limită. În acest caz, cu atât mai scurtă cu atât mai bine. Termenele corecte vă vor crește eficiența și, de asemenea, vă vor ajuta să rămâneți în flux în timp ce lucrați la această sarcină.

Stabilind prioritățile, am determinat ceea ce vom da energiei și puterii noastre. Restul afacerilor, dorințelor și obiectivelor sunt amânate până mai târziu, sau chiar complet trimise la coșul de gunoi. În acest stadiu este important să înțelegeți ce este un consumator de timp și curățați. Cei mai obișnuiți sunt televizorul, rețelele sociale și emisiunile TV.

Secretul meu este că nu văd deloc televizorul! Nici măcar nu am una. Acest lucru eliberează mult timp. Prin urmare, după muncă, studiez, antrenez, creez, petrec timpul cu cei dragi. Și mă umple și dă mult mai multă energie.

Este de dorit să se limiteze rețelele sociale la nevoile afacerii, precum și la descărcările mici pentru satisfacția lor. Cu patru ani în urmă, am șters paginile din Vkontakte, Odnoklassniki și Facebook, lăsând doar Instagram, deoarece a fost cea mai eficientă pentru afacerea mea. Acest lucru a eliberat o perioadă extraordinară de timp. Facebook a trebuit să revină pentru afaceri. Dar o folosesc exclusiv în acest caz.

Un alt sfat util. Dacă sunteți depășite de amânare și mâna încă ajunge pentru telefon, nu vă lepădați această plăcere. De asemenea, creierul trebuie să se odihnească. Doar promiteți-vă să petreceți cincisprezece minute pe rețelele sociale ca recompensă după un loc de muncă important. În caz contrar, dacă faci contrariul, nu vei observa cât de mult timp zboară în paginile fără sens și nu vei avea timp să faci nimic.

Aveți un plan

Puteți avea un scop clar și termene ambițioase, dar nimic nu se va întâmpla fără un plan. Ar trebui să existe mai multe planuri - pentru câțiva ani înainte (doi-cinci), pentru anul în curs, pentru o lună, pentru o săptămână și în fiecare zi. Durata de timp poate varia. Dar atât imaginea de ansamblu, cât și claritatea mâinii sunt importante. El inspiră, dă încredere și umple cu înțeles. Când te trezești în fiecare dimineață și ai o imagine a viitorului în capul tău, vei începe cu entuziasm o nouă zi și vei ști de ce faci asta.

Planurile pentru anul și luna vor contribui la stabilirea în mod clar a priorităților și la realizarea unor pași importanți pentru atingerea unui obiectiv major. Sa dovedit științific că atunci când urmăriți un obiectiv pe termen lung, motivația este rapid pierdută. Prin urmare, sunt necesare mici sarcini și triumfuri.

Pentru planificare, prefer personal formatul de hârtie. Doar scrierea unei liste de obiective pe o bucată de hârtie vă crește deja șansele de productivitate și de succes. șimeya plan, nu aveți nevoie să sari de la cauza cauzei, să vă grăbiți între sarcini. Cu planul veți face mult mai mult, atât în ​​timpul anului cât și în timpul zilei. Pentru mine, listele uzuale funcționează în fiecare zi. Încercați diferite abordări și găsiți ceea ce vă convine cel mai bine.

Calendarul nu este mai puțin util. Dacă lucrați 10-12 ore pe zi, atunci nu veți vedea un antrenament dacă nu faceți acest lucru la program în același mod în care faceți o cină de afaceri. Dacă nu programați evenimentele cheie ale zilei în calendar, vor exista întotdeauna multe altele.

Nu numai probleme de afaceri merg la calendar, ci și alte sarcini - citirea, studiul, mutarea în muzeu, chemarea la rude. Indiferent cât de pragmatic ar putea suna, o persoană ocupată trebuie să planifice totul. Prea multe distrageri. Cu asta Este important să planificați nu numai munca, ci și odihna.

Dacă alergi cu toții, nu-ți face griji. Lucrurile tind să se acumuleze, creând o mizerie și un sens tot mai mare de anxietate. Faceți un plan mic, dar realist, faceți tot ceea ce nu ați putut face de mult timp. Și urmați! Se oferă o sursă de încredere și inspirație. Și dintr-o artă curată în sens literal și figurativ, începeți planificarea.

optimizare

Dacă se pot face două lucruri în același timp, atunci păcatul nu este de a profita de el. În timp ce vă curățați, gătiți sau faceți alte treburi de uz casnic, puteți asculta discursuri TED, podcast-uri, aflați o limbă, puteți asculta seminarii web. Dacă alergi pe o pasarelă sau într-un parc, ascultă podcast-uri și tutoriale. Acum, puteți înota în piscină și puteți asculta playerul. Întotdeauna iau căști pentru o manichiură. Puteți viziona întotdeauna câteva videoclipuri, iar în timpul unei pedichiuri puteți scrie un articol pe un laptop sau chiar pe telefon.

În loc de Facebook și Instagram în cozile de așteptare, în transportul public și în blocajele de trafic, puteți citi cărți, puteți asculta aceleași podcast-uri și puteți viziona videoclipuri. Acesta este modul în care am făcut temele pentru a obține o educație în SUA cât mai repede posibil, în timp ce lucrez mai mult de 40 de ore pe săptămână.

În ceea ce privește formarea. Dacă puteți ajunge undeva sau puteți merge cu bicicleta în loc de transportul public, atunci este mai bine decât nici un antrenament. Gândiți-vă câțiva pași înainte și planificați.

delegare

Dacă câștigi o sută de dolari pe oră, iar curatorul plătește douăzeci, atunci aceasta este o distribuție eficientă a forței de muncă. În plus, ea va face sarcina mult mai repede decât tine. Simpla matematică și abordare de afaceri, chiar și în viața de zi cu zi, vor veni la îndemână.

Același lucru este valabil și pentru gătit. (uneori este mai rațional să comandăm livrarea produselor alimentare) spălare, contabilitate, lucrul cu documente și multe altele. Și din sindromul "Mai bine aș face totul singur. Oricum, nimeni nu poate face nimic mai bun ". Cu toții ne place să controlam evenimentele într-o anumită măsură. Dar de multe ori altcineva va face mai bine decât tine, și chiar mai bine. Între timp, puteți produce o valoare mult mai mare.

Învață să spui nu

Anterior, nu am putut refuza. Spunând nu, nici o cerere nu a fost comparată cu sinuciderea. "Ce vor să se gândească la mine?" "Da, nimeni nu mă va iubi". Dar, de-a lungul timpului, mi-am dat seama că nu poți fi frumos cu toată lumea. Și trebuie să vă ajutați dintr-o inimă curată și nu pentru că este necesar.

Îndeplinirea cererilor altor persoane în detrimentul dvs., atât la locul de muncă, cât și în viața personală, poate aduce la cunoștința că veți fi contactați din ce în ce mai mult, așteptându-vă consimțământul. Este un lucru să-i ajuți pe un coleg care întotdeauna îți face fidel slujba, dar acum are un blocaj. Și un alt lucru de a căuta informații pentru o persoană care tocmai a hotărât să dea vina pe tot.

Stabiliți prioritățile și ajutați-i pe cei care au nevoie de ea. Astfel, veți elibera timp pentru dvs., precum și să vă faceți prieteni care vor veni întotdeauna la salvare.

Regulile de mai sus sunt foarte simple. Orice pricepere, și apoi obiceiul format de practică. Introduceți aceste tehnici unul câte unul în viața voastră și evaluați ce funcționează pentru dvs. și ce nu. Iubește ce faci și rămâi cât mai eficient posibil. Aceasta vă va conduce spre succes și vă va ajuta să țineți pasul fără a afecta o anumită zonă a vieții. Publicat pe econet.ru.

Daria Karelina, special pentru econet.ru

Cum să faci totul și să nu rămâi la serviciu

Opt seara. Sunteți încă la serviciu. Afaceri foarte mult. Ochii se adună împreună, se trezesc repede mâine. Și astăzi, chiar și cu circumstanțe norocoase, după toate blocajele de trafic și alte probleme de transport, va fi posibil să ajungeți acasă nu mai devreme de zece ani. Situație tipică? Din păcate, da. Se crede că munca de birou este confortabilă, prestigioasă, dar de multe ori de dragul acestui lucru trebuie să vă sacrificați viața personală și sănătatea. Și cel mai important, energia pentru activități viitoare este mai mică. De ce se întâmplă acest lucru? Cum să faceți acest lucru, astfel încât să existe timp suficient pentru muncă productivă și pentru voi înșivă?

Mii de cazuri într-un minut

Dacă din punct de vedere fizic viața devine din ce în ce mai confortabilă - mobilier practic, un computer confortabil, un birou confortabil, atunci acest lucru nu diminuează munca creierului uman. După cum arată observațiile oamenilor de știință, activitatea umană la locul de muncă devine din ce în ce mai multitasking. Acesta este termenul folosit în psihologie.

Cu alte cuvinte, într-un minut trebuie să rezolvați o mie de probleme, să răspundeți la un apel telefonic, să țineți o întâlnire, să scrieți o scrisoare ... Lista continuă și continuă. Toate acestea sunt caracteristice în mod special profesiei manageriale, precum și a tuturor persoanelor a căror activitate este legată de munca pe calculator: realizarea civilizației, în plus față de viteză și confort, adaugă factori care distrag atenția. Cum să nu răspund la mesajul ICQ? Desigur, în majoritatea cazurilor vom întrerupe, vom scrie răspunsul și numai atunci vom continua munca începută mai devreme. Ca urmare, lucrarea principală se face în fragmente, atenția este împrăștiată și, ca rezultat, este necesar să rămână la locul de muncă.

Oamenii de știință americani au decis să exploreze munca zilnică a angajaților în birouri. Gloria Mark, profesor la Universitatea din California, a urmărit angajații mai multor companii IT. După cum sa dovedit, un lucrător modern de birou consacră o medie de 11 minute unui proiect înainte de a fi distras și el se îndreaptă către o altă sarcină. În plus, acest segment de 11 minute este împărțit în fragmente de trei minute, cum ar fi scrierea unui e-mail, citirea unei pagini web și lucrul cu documente. Mai mult, un alt studiu realizat de Microsoft Research Lab, a arătat cum oamenii literalmente sfâșiați între ferestrele computerului. Un angajat, în același timp, de pe desktop, deseori deschide opt ferestre de lucru cu diferite funcționalități. În medie, utilizatorul petrece aproximativ 20 de secunde într-o singură fereastră și apoi trece la altul.

În general, însăși fragmentarea timpului de lucru nu este un lucru important. Dacă nu era vorba de particularitatea psihologiei umane: de fiecare dată când o persoană este distrasă de ocupația actuală, durează aproximativ 25 de minute pentru a reveni la el din nou.Distrugerea, persoana pierde imediat sarcina anterioară și, revenind la cazul anterior, în 40% din cazuri, începe să acționeze într-o direcție complet diferită.

Ca rezultat, trebuie să stați până târziu la locul de muncă, mergeți la locul de muncă la sfârșit de săptămână. Oboseala se acumulează, o persoană este în permanență stresată.

Experții în domeniul sociologiei computerizate au inventat chiar un termen special pentru acest stil de lucru - "întreruptă". După cum au arătat sondajele, majoritatea oamenilor ar prefera să lucreze calm, dar - nu funcționează. Și nu este vorba doar de stilul de afaceri modern. O mulțime depinde de persoană.

De unde merge timpul?

Printre obstacolele care stau în calea utilizării corecte a timpului de lucru se numără distribuția irațională a sarcinilor oficiale în cadrul forței de muncă, lipsa unui calendar clar pentru organizarea de evenimente comune de către diferite departamente ale companiei. Dar cel mai mare număr de factori este personal.

Într-unul din studiile pe această temă sunt evidențiate următorii factori care afectează negativ utilizarea timpului la locul de muncă: încetinirea acțiunilor, lipsa concentrării asupra scopului final, care determină performanța muncii fără a analiza importanța acestora, creșterea sociabilității, creșterea cheltuielilor nerezonabile, lipsa de concentrare asupra oricărui eveniment, ceea ce duce la împlinirea tuturor cazurilor simultan și lipsa de finalizare a majorității acestora. Ciudat, cum ar părea, bunăvoința psihologică, disponibilitatea de a veni întotdeauna în ajutorul unui coleg, creează probleme. Ca urmare, se dovedește adesea că nu puteți ajuta într-adevăr pe altul și nu vă puteți face treaba. Ce sa fac? Prima și cea mai importantă condiție este un plan bine gândit și clar.

Planul Maiestății Sale

Potrivit specialistului în managementul timpului A. Gorbaciov, ziua de lucru poate fi construită astfel încât nu numai că veți avea timp pentru tot ceea ce lucrează, dar puteți adăuga încă două ore la zi. Deci, 48 de ore pe zi este, desigur, din categoria ficțiunii, dar 26 de ore sunt destul de reale.

Apropo, Alexander Gorbaciov însuși își justifică pe deplin teoria. A meritat să-l contactezi cu întrebări, iar următoarea zi lucrătoare dimineața, managerul, care avea sute de cazuri în cap, și-a îndeplinit promisiunea și a răspuns.

- Planul de mâine trebuie să fie gândit înainte de a părăsi locul de muncă, într-un sens general - la sfârșitul zilei de lucru. Deci, ultimul lucru astăzi este un plan de mâine. Dacă vorbim de planificare pe termen lung, sunt în favoarea stabilirii obiectivelor pentru mai mult de o lună și a le împărți în sarcini și acțiuni pe măsură ce se apropie. Scalele mele de planificare preferate sunt săptămâna și ziua. În stabilirea principalelor sarcini pentru zi ajută planul săptămânii. Scrieți o listă cu lucrurile pe care doriți să le faceți până la sfârșitul săptămânii. Pe baza acestei liste, se constituie principalele sarcini ale zilei, care ar trebui să se desfășoare luni, marți etc. Cu alte cuvinte
- prioritățile de astăzi sunt dictate de săptămâna viitoare,
- prioritățile săptămânii viitoare sunt dictate de luna curentă,
- prioritățile lunii următoare dictează anul.

Dintre toate cazurile trebuie să puteți selecta principalele 5-7. Sunt atât de multe "sarcini" pe care creierul uman le poate procesa în același timp. Dacă există mai multe puncte - vor exista suprapuneri permanente. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă fie frică să sacrificați lucruri mai puțin importante. Cu toate acestea, acele cazuri care sunt incluse în plan, trebuie să puteți finaliza. Dar orice poate interfera cu acest lucru - blocaje de trafic, întreruperi de curent, probleme cu Internetul. Toate aceste situații neprevăzute ar trebui luate în considerare în orice plan. Potrivit lui Aaleksandr Gorbaciov, până la 40% din timpul din plan trebuie lăsat în caz de forță majoră. Cu alte cuvinte, toți cei care nu se grăbesc sunt în timp. În limite rezonabile, desigur.

O etapă importantă este o evaluare a ceea ce sa făcut. În acest sens, știința distribuției timpului este strictă.

"Amintirea tot ce sa făcut" nu are nimic de-a face cu planurile ", spune categoric Alexandru Gorbaciov. - Dacă toți ar trăi așa, am avea o epocă de piatră. Nu e de mirare că ruina în Rusia, pentru că majoritatea din țara noastră consideră că "are gânduri în capul meu" este deja un plan. Planul trebuie să fie întotdeauna pe hârtie, astfel încât să poată fi luat și vizualizat. Evaluarea eficacității planului se face la sfârșitul zilei - pentru planul zilei și la sfârșitul săptămânii - pentru planul săptămânii.

Criteriul este foarte simplu - totul se face - planul este bun. O parte a fost finalizată - merită încă să lucrăm la eficacitatea planificării.

Se pune întrebarea - despre intuiție? Într-adevăr, mulți manageri moderni aderă la poziția de management intuitiv, acționează în funcție de circumstanțe. Iar răspunsul este simplu: în timp, oamenii se obișnuiesc să planifice, se rădăcină în subconștient. Și apoi apare intuiția, deoarece este posibil să se facă un plan într-o chestiune de câteva minute și greu să faci o greșeală.

Timpul este bani

Cum de a face bani, fiecare persoană de afaceri știe. Dar cum să gestionați unitățile de timp. Există chiar și o știință specială - gestionarea timpului. Ea este instruită de cei care nu știu cum să facă o rutină zilnică, astfel încât timpul să funcționeze pentru o persoană și nu invers. Trebuie să începeți cu o analiză a rutinei zilnice și detectarea găurilor în care curge inutil pastele. Poate fi de numai zece până la cincisprezece minute. Cu toate acestea, chiar ele sunt importante. Doar ei pot să nu fie de ajuns pentru a îndeplini sarcinile stabilite pentru această zi. Cel de-al doilea lucru care trebuie făcut este să subliniem obiectivele: atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Dorințele precis articulate deplasează o persoană spre realizarea lor. În alte cazuri, succesul nu va veni. După asta, vă puteți planifica timpul. Există șapte sfaturi foarte eficiente pentru a vă ajuta să vă îndepliniți sarcina:

  • Principiul 70/30. Planificarea unei zile întregi este imposibilă. Alocați 70% din timpul dvs. și planificați sarcini. Lăsați restul de 30% pentru situații neprevăzute și forță majoră.
  • Astăzi - pentru mâine. Nu fi leneș în scris pentru a face o listă de sarcini pentru ziua următoare. Acest lucru vă va permite să alocați în mod corect timpul și să veniți la întâlnirile programate fără întârziere. La sfârșitul listei de afaceri, puteți scrie expresii lăudabile: "Sunteți bine făcut, dar nu vă relaxați!" sau "Păstrați-o, dar mai este încă mult înainte!". Ele vă vor stimula pentru a rezolva sarcinile.
  • Amintiți-vă că activitatea principală este dimineața, așa că încercați să planificați majoritatea cazurilor pentru timpul pre-prânz. Din punct de vedere psihologic, devine mai ușor atunci când îți dai seama că jumătate din sarcinile atribuite au fost deja finalizate și mai este încă o zi întreagă. Orele de prânz pot fi dedicate odihnei scurte și apelurilor personale. Și după masă, țineți câteva negocieri de afaceri foarte importante sau o mică întâlnire.
  • Luați pauze! Asigurați-vă că vă odihniți în fiecare oră timp de 10-15 minute. Această metodă vă va permite să lucrați mai productiv și să nu vă obosiți înainte de timp. În momente de odihnă nu este necesar să stați pe canapea sau să fumați în toaletă. Utilizați acest timp cu avantaje: încălziți-vă, apăreați florile, mutați foliile de pe raft, citiți presa sau dați o aer suflare proaspătă.
  • Evaluați cu adevărat capabilitățile. Veți petrece o mulțime de timp și de sănătate pe îndeplinirea unor obiective care nu pot fi atinse. Stabiliți-vă sarcini pe care le puteți rezolva exact.
  • Curățați întotdeauna locul de muncă la sfârșitul zilei de lucru. Acest lucru vă va economisi mult timp în viitor și vă va permite să vă puneți gândurile în ordine. Mențineți întotdeauna lucruri importante în același loc și disponibile în mod liber.
  • Scapă de acele lucruri de care nu ai nevoie. Omul obișnuia să plece "pentru mai târziu", dintr-o dată veni la îndemână. Uită-te în jurul tău, dacă nu mai folosești ceva timp de mai multe luni, trimite-l fără îndoială la coșul de gunoi.

Pentru a vă planifica timpul, puteți păstra un jurnal, un notebook sau un notebook obișnuit.Scrieți obiectivele și obiectivele, gândurile și ideile. Și asigurați-vă că vă faceți rutina zilnică. Persoana de succes poate fi văzută de departe!

Linger sau nu?

Deci, se face un mare plan, îl împliniți. Dar din nou nu a avut timp să facă ceva. Este tentant să rămâi din nou. După cum arată practica, este imposibil să se evite complet prelucrarea. Dar există un criteriu clar - când să stați liniștit și când - să mergeți liniștit acasă. Dacă trebuie să terminați carcasa și este nevoie de 30-40 de minute pentru ao face, puteți să stați liniștit. Orice altceva se supune regulii de aur a lui Scarlett O'Hara: "Mă voi gândi mâine."

În același timp, după cum notează Alexandru Gorbaciov, procesarea angajaților novice este destul de normală: "Dacă un angajat nu poate face față primei lucrări la locul de muncă, cum se poate baza în viitor, când va fi făcută lucrarea reală și va trebui să fie stabilită la 110%? Dacă un angajat este frică să-l vâneze în gât, el nu a venit să muncească, ci să fie plătit.

Un alt caz este adăugarea de responsabilități suplimentare în timpul promovării. Și aici este foarte important să obțineți o listă clară a îndatoririlor și autorităților de la bun început. Și continuați să aderați la această listă. În plus, trebuie să aveți posibilitatea să distribuiți funcții între subordonați. După cum se spune, un sef bun nu este unul care lucrează foarte mult, dar unul care poate face pe alții să funcționeze bine. Adevărat, cuvântul "forță" nu este în întregime potrivit aici - să distribuiți ordinele corect și să le arătați prin exemplu.

Când lucrați la același loc de muncă - minunat. Puteți face planuri în siguranță. Și dacă doi, trei? Cei care petrec timpul part-time sunt cei care nu reușesc de cele mai multe ori toate planurile. Cu această ocazie, Alexandru Gorbaciov și-a împărtășit experiența personală.

- La un moment dat a muncit cu jumătate de normă pe patru locuri de muncă. Orice combinație de locuri de muncă - riscul de rumânare, și mai multe dintre ele, cu atât mai mare este probabilitatea ruinării unuia dintre proiecte. Imaginați-vă că sunteți un pompier. Și fiecare slujbă este un obiect pe care îl păstrați. Dacă aveți un proiect, atunci puteți reacționa rapid. Și dacă te prăbuști simultan în două sau trei locuri - atunci evident că nu poți face față totul în același timp. Unul dintre obiecte va fi ars la pământ. Prin urmare, nu lucrez cu angajați cu fracțiune de normă în compania mea. Singurii care lucrează în acest mod sunt autorii care lucrează la articole și aproape întotdeauna întârzie termenele pentru trimiterea materialului, deoarece lucrează la alte cinci sau șase ediții. Singura posibilă loc de muncă cu fracțiune de normă este atunci când lucrați într-un singur loc ca gardă zi de la 9 la 19, iar într-un alt loc - ca gardă de noapte de la 20 la 8 dimineața. Și aveți 15-20 de minute de drum între aceste locuri de muncă. Asta este puteți combina numai lucrul cu care vă puteți garanta să plecați și altul - să veniți.

Pe scurt, nu apucați deloc. Căutați muncitori pe umăr. Alegerea este imensă. Mai mult, acum, în multe firme, se aderă din ce în ce mai mult la regulile de gestionare a timpului clasic. Firmele rusești moderne nu mai sunt teritoriul de sloppiness. Managerii cei mai avansați se mențin constant în formă și sunt în formă bună la locul de muncă. Tot mai mult, firmele dezactivează telefoanele mobile pentru a nu fi distrasi de apelurile personale. Durata reuniunilor de lucru este redusă. Sperăm că în viitorul apropiat legenda de 48 de ore pe zi va deveni o realitate.

Owl sau Lark: contează

Oamenii de știință au împărțit mult timp oamenii în două categorii, în funcție de gradul de productivitate al acestora în diferite momente ale zilei. Acestea sunt "bufnițe" și "larks". Acestea din urmă se trezesc ușor dimineața. În primii ore, sunt atenți și activi, dar până seara sunt obosiți și nu pot face lucruri importante. Owls, dimpotrivă, sunt trezite din greu, iar activitatea lor maximă se realizează seara și noaptea. Evident, atunci când planificați o rutină zilnică, este necesar să țineți cont de psihotipul unei persoane.Și, de exemplu, întâlnirile importante pentru "bufnițe" nu sunt programate pentru orele de dimineață.

Cu toate acestea, în lumea modernă, "lărgile" au un timp mai ușor, deoarece practic toate lucrările la birou sau la serviciu încep în dimineața devreme. Oamenii de știință cred că orice persoană, în principiu, cu o dorință puternică își poate schimba bioritmii. Fiecare dintre noi se poate transforma dintr-o "bufnita" intr-un "lark". Totuși, acest lucru va necesita voință, răbdare și capacitatea de a adera la anumite reguli în atingerea scopului.

Schimbarea orelor de lucru afectează distribuția programului de lucru?

- Da, bineînțeles, schimbarea fusurilor orare și trecerea de la "vară" la "iarna" și înapoi - bateți bioritmii. Organismul are nevoie de aproximativ două săptămâni pentru a se adapta complet la centurile noi.

Există un alt model bioritmic interesant. La schimbarea fusului orar, organismul are nevoie de 1 ciclu de somn pentru a-și mișca ceasul biologic cu o oră înapoi sau înainte. Asta este dacă ați zburat într-un alt oraș cu o diferență de timp de 2 ore. După două zile, organismul se adaptează la noi condiții temporare. Acesta este timpul minim de adaptare!

În funcție de starea de sănătate și de "mulonul" altor factori, timpul de adaptare poate fi de mai multe ori mai lung. Prin urmare, luați în considerare acești factori atunci când planificați călătoriile pentru a funcționa eficient.

Cum să începeți ziua astfel încât totul să fie la timp?

Sfaturi profesionale.

  1. Ia suficient somn, deoarece rata minimă de somn pentru o persoană este de 5-7 ore!
  2. Spălați etc.
  3. Beți 200 ml. fierbinte apă fiartă pe un stomac gol.
  4. Indiferent dacă sunteți o pasăre timpurie sau o bufniță, cel mai bun început al zilei este cu activitatea fizică. Fiecare lider de succes are propriul "set secret de exerciții", permițându-i să fie în formă. În cazul meu, încălzirea durează 15-17 minute. În acest timp, reușesc să efectuez 39 de exerciții ale complexului wushu gimnastică. Rularea, sală de gimnastică, înot - orice, atâta timp cât lucrați activ cu corpul.
  5. Micul dejun este baza zilei. Ar trebui să fie liber și gustos. Din nou, "gustul și culoarea unui tovarăș nu este" - totul este individual.
  6. Efectuați o muncă importantă la locul de muncă, dar că nu se epuizează. Cel mai important lucru este să începeți dimineața cu sarcinile de lucru pe care le veți finaliza definitiv într-o oră și jumătate. Prima oră de lucru este foarte importantă - stabilește ritmul muncii, iar succesul primei afaceri determină succesul întregii zile.

Dacă urmați acest algoritm, veți vedea într-o săptămână sau două - rezultatele pentru zi au început să crească.

sursa: "Asistent de birou" # 8-2007

Ceas biologic

Indiferent de persoana la care se referă tipul biologic, el este, în orice caz, supus legilor fundamentale ale naturii. Și spun că la ore diferite corpul nostru se comportă diferit. Și pentru a utiliza în mod corespunzător timpul, a gestiona totul, trebuie să știți despre el. Ceasurile biologice încep să lucreze mult înainte de a vă trezi. Se pare ca aceasta:

  • 4 dimineața. Corpul se pregătește pentru trezire, o cortizon, un hormon de stres, este eliberat în sânge. Acest timp este periculos, deoarece probabilitatea atacurilor de cord, exacerbărilor bolilor cronice, astmului bronșic etc. este mare.
  • 5.00-6.00. Metabolismul este activat, zahărul din sânge și nivelul aminoacizilor crește - corpul "începe" munca tuturor sistemelor.
  • 7.00. Un moment minunat pentru micul dejun, deoarece alimentele se transformă ușor și rapid în energie.
  • 8.00. Atingerea pragului zilnic de durere maximă. În această oră, durerile se intensifică, cu o durere de cap specială, oase dureroase. Admiterea la medicul dentist este mai bine să amâne timpul după-amiaza, când sindroamele neplăcute nu sunt atât de pronunțate.
  • 9.00-12.00. În acest moment, energia atinge maximul, creierul funcționează bine, crește circulația sângelui - perioada optimă pentru munca fructuoasă: atât psihică, cât și fizică.
  • 12.00-13.00. Timpul de prânz. Stomacul digeră bine, dar activitatea creierului scade considerabil.Corpul începe să necesite odihnă.
  • 14.00. Performanța este în continuare redusă. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun moment pentru tratamentul stomatologic.
  • 15.00-17.00. Tensiunea arterială crește din nou, procesele mentale sunt activate, se observă vârful eficienței.
  • 18.00. Timpul optim pentru cină, astfel încât organismul să aibă timp să digere mâncarea înainte de somn.
  • 19.00-20.00. Acest ceas este ideal pentru a lua antibiotice. Sistemul nervos este cel mai sensibil. Ceasurile sunt proiectate pentru afaceri liniștite sau întâlniri prietenoase.
  • 21.00. Această perioadă este potrivită pentru învățarea unei cantități mari de informații, deoarece creierul este setat să memoreze.
  • 22.00. Timp mare pentru a adormi. Corpul este configurat pentru a restabili forța și energia pentru a doua zi. Dacă adormiți acum, un somn bun și sănătos este asigurat.
  • 23.00-1.00. Activitatea metabolică scade, pulsul încetinește, respirația este uniformă. Adormit adânc
  • 2.00. În acest moment, puteți simți frigul, deoarece corpul devine mai sensibil la scăderea temperaturii.
  • 3.00. O oră când apar cel mai adesea sinucideri. Oamenii se ocupă de gânduri depresive. Este mai bine să mergeți la culcare dacă nu ați făcut-o încă.

Planificați rutina zilnică luând în considerare orele biologice. Apoi veți reuși!

Experiența lui Jack Dorsey

Jack Dorsey este un antreprenor de succes și fondator al rețelei sociale Twitter. În același timp, el acționează în calitate de director al firmei de renume mondial Squer. Cum reușește să combine munca și timpul liber? Este probabil ca puțini oameni să-i placă rutina zilnică a unui om de afaceri. Dar experiența lui Jack este cu adevărat impresionantă. Lucrează 8 ore la fiecare loc de muncă, adică 16 ore pe zi. Cu toate acestea, numai de luni până vineri. Cele două zile rămase pleacă să se odihnească. Succesul său constă în faptul că el face un plan de lucru tematic pentru fiecare zi, pe care el îl respectă cu strictețe. În acest caz, sarcinile pe care le îndeplinește în ambele companii. Ziua de lucru a capului arată astfel:

  1. Luni, el este responsabil de administrație și management.
  2. Marți își consacră producția.
  3. Miercuri, Jack este ocupat cu marketingul și relațiile publice.
  4. Joi își propune să construiască și să mențină relații cu partenerii de afaceri.
  5. Vineri, se recrutează noi angajați și se soluționează probleme organizatorice generale.

Desigur, rutina zilnică a unei persoane de succes este foarte asemănătoare cu cea a unui muncogol. Cu toate acestea, Jack Dorsey găsește întotdeauna timp pentru plimbări în aer proaspăt și pentru relaxare.

Rutina zilnică a unei persoane de succes. Exemplu: Winston Churchill privind lucrul la domiciliu

Toată lumea înțelege că Winston Churchill ca șef al guvernului britanic a avut o zi lungă de lucru. Cu toate acestea, în ciuda a tot ceea ce, el a reușit să facă totul și să se țină de rutina sa zilnică. Vei fi surprins, dar, trezindu-te la șapte dimineața, Winston nu se grăbea să iasă din pat: întinsese-te, citea cea mai recentă presă, avea micul dejun, își făcea poșta și chiar îi împărțea primele instrucțiuni secretarului său. Și numai la ora unsprezece, Churchill sa sculat, sa spălat, sa îmbrăcat și sa coborât în ​​grădină să meargă în aer liber.

Prânzul pentru capul țării a fost pus la aproximativ o oră după amiază. Toți membrii familiei au fost invitați la sărbătoare. Timp de o oră, Winston putea să comunice cu ușurință cu ei și să se bucure de compania celor dragi. După o asemenea distracție, și-a reluat îndatoririle cu forțe noi. Nici o zi lucratoare a lui Winston Churchill nu a trecut fără un pui de somn lung. Și la ora opt la cină, rude și oaspeți invitați s-au adunat din nou. După aceea, Winston sa închis din nou în birou și a lucrat câteva ore la rând. Astfel, șeful guvernului britanic a reușit să combine munca cu comunicarea personală cu familia și prietenii. Și cu siguranță l-a făcut un om nu numai de succes, dar și fericit.

Rețetă zilnică de lucru la domiciliu

Rutina zilnică a unui om de afaceri care lucrează acasă este esențială. Natura activităților unor persoane vă permite să lucrați la distanță, chiar fără a vă părăsi casa. De regulă, astfel de muncitori nu sunt obișnuiți să dedice timp pentru planificarea zilei de lucru, deși acest lucru ar fi foarte binevenit pentru ei. Adesea lucrează acasă fără nici un regim: ei stau la computer până noaptea târziu, apoi se trezesc departe după prânz, rupți și lenți. Este puțin probabil ca acești lucrători să aibă vreodată succes. Un alt lucru, dacă urmăriți rutina zilnică corectă, puteți obține succes în munca voastră. Și, de asemenea, fiți fericiți în viața personală și, în același timp, vă mențineți sănătatea. Iată un exemplu de creare a unei rutine zilnice:

  • Trebuie să te ridici devreme, nu mai târziu de 7 dimineața După ce vă treziți, faceți cinci minute de exerciții de dimineață, faceți un duș și un mic dejun bun. După aceea, nu trebuie să vă grăbiți imediat să lucrați. Relaxați-vă puțin, lăsați corpul să se trezească și să se adapteze la dispoziția de lucru.
  • De la 9 la 12 puteți lucra. Aveți grijă de acele sarcini care necesită încărcare mentală, deoarece în acest moment memoria este activată, eficiența crește și creierul funcționează mai bine.
  • 12.00-14.00 - dedicați aceste două ore cina de gătit, mâncând și relaxând după-amiaza.
  • După aceasta, puteți începe să lucrați din nou, dar nu mai târziu de 18 ore.
  • De la 18 la 20 seara, vă dedicați acelor aspecte care vă aduc plăcere: mers pe jos în aer proaspăt, activități cu copii, citit ficțiune etc.
  • La ora 20:00 puteți lua cina împreună cu întreaga familie și vă puteți reuni la televizor pentru a viziona un film interesant.
  • Este necesar să mergeți la culcare în cel mult 22 de ore, pentru că a doua zi va trebui să vă treziti din nou.

După cum puteți vedea, toată lucrarea este dedicată la 6-8 ore. Totuși, aceasta este exact rutina zilnică care vă va permite să o realizați eficient și fără a vă aduce atingere sănătății și vieții personale.

Cum să adormi repede?

Evident, un somn plin și profund afectează activitatea noastră pe tot parcursul zilei. Prin urmare, este important să cădem la timp și să putem dormi. Urmați aceste sfaturi:

  1. Citiți o carte interesantă înainte de a merge la culcare. Este mult mai util să vă uitați la televizor sau să căutați știri pe Internet. În timp ce citiți creierul se relaxează și este mai ușor pentru o persoană să adoarmă.
  2. Sportul se termină cu câteva ore înainte de somnul dorit. Acest lucru este necesar pentru ca presiunea sanguină să revină la normal, activitatea musculară a scăzut și corpul era gata să se odihnească.
  3. Plimbarea în aerul proaspăt va avea un efect favorabil asupra perioadei de adormire.
  4. Nu luați alimente grele înainte de culcare.
  5. Înainte de a merge la culcare, aerisiți bine camera.
  6. Dimineata, intotdeauna trezeste-te in acelasi timp, chiar daca tot vrei sa iti dai un pui de somn.

Este evident că o persoană dormită și bine odihnită are un aspect sănătos. El este vesel, vesel și pregătit pentru o soluție productivă a sarcinilor stabilite în timpul zilei de lucru.

Gospodina prea om

Dacă vi se pare că o femeie care rămâne acasă, cu sau fără copii, nu face nimic, atunci sunteți profund greșiți. Pentru a înțelege cât de mult casnicii sunt încărcate în fiecare zi, este suficient doar să o vizitezi odată. Prin urmare, timpul de planificare este la fel de important pentru ea ca și rutina zilnică a unei persoane de succes. Acest lucru va ajuta la scoaterea a cel puțin două ore pentru afaceri personale și nu va deveni sclav al gospodăriei. Pentru a-și sistematiza puțin munca, femeia este invitată să țină evidențe speciale. Tabelul de mai jos prezintă modul de clasificare a cazurilor planificate.

După cum puteți vedea, este necesar pentru fiecare zi să faceți un plan de lucruri importante și nu atât de multe. Acestea vor fi efectuate indiferent de datoriile zilnice, cum ar fi gătitul, spălarea vesela, mersul cu un animal de companie și așa mai departe. Curățarea întregului apartament în fiecare zi, vă obosesc repede, faceți totul superficial. Vă oferim să acordați atenție unei camere pe zi. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut cu grijă și responsabilitate.Deci vei ucide două păsări cu o singură piatră - practic nu trebuie să faci curățenie generală și nu te vei obosi în aceeași măsură ca și curățarea întregului apartament.

În materie mică, permiteți-i să intre în scopuri precum schimbarea lenjeriei de pat, transplantarea de flori și multe altele. Și taxele zilnice încearcă să se desfășoare în ordine cronologică. Deci, reduceți timpul pentru decizia lor. De exemplu, ridicându-se dimineața, faceți mai întâi paturile și apoi continuați cu pregătirea micului dejun. Spălați mâncărurile murdare imediat după masă și nu le salvați toată ziua (numai dacă nu aveți o mașină de spălat vase).

Amintiți-vă! Trebuie să aveți cel puțin o zi liberă. Sâmbăta și duminica nu planificați nimic grandios. Planificați lucruri pe care le puteți face cu familia. De exemplu, mergeți la magazin alimentar. Asigurați-vă că vă conectați la munca gospodăriilor lor și nu ezitați să cereți ajutor de la soțul ei. Completați un astfel de tabel pentru săptămâna viitoare. Apoi veți învăța să vă sistematizați temele și veți putea găsi timp să ieșiți împreună cu prietenii, să mergeți la cumpărături pentru haine și alte lucruri frumoase.

Muncă - timp, distracție - o oră

Este imposibil să lucrați fără o pauză. Chiar și o persoană de afaceri trebuie să aibă cel puțin o zi liberă. Vă vom arăta cum să-l cheltuiți în folosul dvs. și al familiei dvs.:

  1. O persoană care muncește își petrece prea mult timp într-un birou sau într-un birou. Pentru că tocmai avea nevoie de atacuri la aer curat. Ziua liberă este timpul optim pentru asta! Du-te la un picnic cu prietenii în cea mai apropiată pădure. Aduna fructe de padure sau ciuperci. Vara, asigurați-vă că mergeți pe plajă spre lac sau spre mare. Faceți o excursie cu barca pe un catamaran sau o barcă. Jucați volei pe plajă sau închiriați biciclete. Indiferent ce faceți, va fi cu siguranță benefică.
  2. La sfârșit de săptămână, orașul găzduiește adesea diferite tipuri de târguri, festivități sau doar mici sărbători tematice din parc. Acolo puteți să participați la concursuri, să vă bucurați de spectacolele actorilor, să ascultați muzică live, să mâncați bomboane de vată sau popcorn, să vă întâlniți cu vechi prieteni.
  3. Cinematograful este, de asemenea, un motiv excelent pentru a ușura tensiunea din ultima săptămână ocupată. Alege un film care va fi interesant pentru întreaga familie. Și după cinema puteți merge la cea mai apropiată cafenea și să vă bucurați de o pizza delicioasă sau o înghețată.
  4. Dacă nu aveți noroc cu vremea, puteți rămâne acasă și puteți juca jocuri de masă. Sau vizionați emisiunea preferată. Citirea unei cărți interesante este, de asemenea, foarte distractivă.
  5. În weekend puteți să vă planificați o excursie la cumpărături. Iar pentru a nu arata prea casual, asociati fiecarui membru al familiei sa fie responsabil pentru un departament specific in facilitatea de cumparaturi. Și pentru a adera strict la lista de cumpărături.
  6. Sâmbăta și duminica este un moment minunat pentru a primi oaspeții. Și, bineînțeles, să nu uiți de părinții tăi. Atenția și îngrijirea dvs. este, de asemenea, importantă pentru ei.

Dacă sunteți o persoană de afaceri, nu neglija restul. Asigurați-vă că vă planificați ziua liberă. Acest lucru vă va permite nu numai să vă păstrați nervii și sănătatea, ci și cu forțe noi și gânduri proaspete pentru a începe următoarea săptămână de lucru. Astfel, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să învățați cum să vă gestionați timpul. Rutina zilnică și câte sarcini aveți timp pentru a rezolva, depinde în mare măsură de cât de bine vă puteți planifica timpul.

Pentru a face acest lucru, obțineți-vă un jurnal și asigurați-vă că faceți un regim pe care îl respectați cu strictețe. Aflați experiența antreprenorilor de succes și urmați sfaturile potrivite pentru dvs. Determinați bioritmii și faceți rutina zilnică în funcție de abilitățile dumneavoastră. Acordați prioritate în mod corespunzător, economisind timp și energie pentru a efectua sarcini minore. Și nu uitați de somn și odihnă. Aceasta este o componentă obligatorie a rutinei zilnice a unei persoane de succes.

Pin
+1
Send
Share
Send

Vizionați videoclipul: CUM SĂ SĂRUȚI O FATĂ. CELE MAI CRINGE SFATURI (Aprilie 2020).