La sfârșitul săptămânii de lucru, toată lumea se întreabă unde și cum să se odihnească la sfârșit de săptămână. Însă ideile mai comune și, cel mai important, nu prea împovărătoare și originale (să stați confortabil în scaunul dvs. preferat, să vă uitați la televizor, să faceți treburi de uz casnic, să mergeți la cumpărături sau să discutați cu un prieten la telefon) nu merge.
Și următorul week-end devine zile din categoria "nimic special". O astfel de odihnă nu aduce beneficii și bate ritmul. Și nu trebuie să fiți liniștiți de faptul că două zile sunt prea puțin pentru relaxare completă.
În mâinile tale pentru a schimba totul, ar fi o dorință. Doar nu uitați că principala regulă a unei odihnă bună este să uitați de lucru. Și despre casa inclusiv. Nu petreceți weekendul deja scurt pentru curățarea generală următoare sau crearea unei capodopere culinare exotice. Petreceți un weekend pentru a vă ajuta să vă relaxați. Credeți că vă puteți relaxa cu adevărat numai în timpul unei vacanțe lungi? Întrebarea colegilor despre modul în care a mers duminica vă duce la o anumită confuzie, forțând articolele să reproducă în memorie lista de "cazuri" pe care ați reușit sau nu ați reușit să le finalizați? Apoi, acest articol este pentru tine.
Succesul oricărei vacanțe - în planificare
Luați o bucată de hârtie, închideți-vă ochii și doar visezi unde și cum vă puteți relaxa în week-end. Fără îndoială, alegerea va depinde nu numai de dorințele dvs., ci și de sezon. Gândiți-vă și determinați dreptul la viitorul week-end. Ce vrei mai mult acum? Nu este nevoie să construiți imediat planuri ambițioase. Începeți mici și faceți un fel de listă care ar putea arăta astfel:
- mergeți într-o călătorie improvizată pe străzile orașului natal,
- să participe la un eveniment în centre culturale, sportive și de agrement (teatru, cinema, loc de concert, galerie de artă sau muzeu, meci sportiv);
- aranjați un weekend SPA, vizitați un artist de machiaj și un coafor,
- relaxați-vă într-un parc acvatic sau într-o piscină regulată,
- cântă în fața publicului în bara de karaoke,
- plimbare pe role în piața principală a orașului,
- înscrieți-vă într-un club de echitație și faceți o excursie cu călărie.
- du-te cu prietenii sau rudele pe o călătorie cu bicicleta la cel mai apropiat, interesant din punctul tău de vedere, oraș sau pădure pentru o vânătoare "liniștită" copaci).
Partea principală a modalităților propuse de cum să vă relaxați cel mai bine în weekend, se referă la perioada de primăvară-vară. Un soare fierbinte, o zi frumoasă, o dispoziție excelentă - toate acestea sunt tovarășii indispensabili ai sezonului cald. Dar vrei sa te relaxezi in toamna sau iarna. Apropo, este lipsa sezonieră a ultravioletului care afectează negativ corpul nostru, forțându-ne să experimentăm depresie și oboseală. Pentru a crește vitalitatea și a vă înveseli, nu trebuie să neglijați relaxarea în sezonul rece. Dacă este iarna în curte, atunci lista dvs. poate fi completată cu distracție destul de accesibilă și distractivă:
- amintiți-vă din copilărie și călătoriți pe un deal pe o sanie sau tubulatură,
- să învețe să facă schi sau snowboard, să călărească un zmeu de-a lungul unui lac sau râu înghețat,
- alerga prin pădure sau parc pe schi fond,
- du-te la patinoar în compania prietenilor.
Această listă poate fi continuată de foarte mult timp. Numarul de articole din aceasta depinde numai de dorintele si preferintele dumneavoastra.Merită menționat faptul că o astfel de vacanță nu va provoca daune prea mari portofelului dvs., va face față perfect bluesului și va aduce noi culori la viață. Impresiile primite de la oricare dintre metodele descrise mai sus sunt interesante pentru petrecerea weekend-ului, stați cu dvs. pentru o lungă perioadă de timp și vă inspiră lucruri minunate pe parcursul săptămânii.
Descoperiți orașul dvs. și bucurați-vă de frumos
De cât timp ați deviat de la traseul obișnuit, de acasă? Cât de bine știi orașul tău natal? Nu mai poți să-ți amintești când, așa, fără nici un scop, au rătăcit în jurul străzilor umbroase, au visat sub baldachinul copacilor din parc, au admirat luminile de seară? Deci, este timpul să vă amintiți tinerețea lipsită de griji și să vă oferiți ocazia să întoarceți timpul. Aranjarea unei mici călătorii improvizate prin orașul în care locuiți este destul de simplă. Lăsați mașina acasă, puneți pe adidași vechi - și mergeți mai departe pentru a vă satisface impresiile!
Și nu trebuie să vă odihniți picioarele, dar sufletul se va bucura pe deplin de viziunea unor locuri prea cunoscute și nu atât, încât să absoarbă spiritul metropolei moderne nu numai atunci când este plin de evenimente agitate din viața de zi cu zi. La urma urmei, probabil că ați uitat deja cum arată orașul în orele liniștite ale zilei libere, când nu există agitație și agitație, iar zâmbeturile obișnuite din caleidoscopul fețelor umane sunt adesea aprinse în jur. Aici este - un pic somnoros într-o dimineață de sâmbătă, dar într-o duminică festivă și elegantă, și acum arată ca o femeie care, îmbrăcându-și haina preferată, frunze încet printr-o carte, își găsește cafeaua și se bucură de ore liniștite de lenevie. Păi, tentant? Atunci ce aștepți?
Amintiți-vă de copilărie, când o excursie într-o curte vecină părea o aventură, un eveniment plin de descoperiri incredibile. Crede-mă, orașul tău îți poate da o mulțime de surprize, se deschide cu o parte nouă și necunoscută. Trebuie doar să treceți câteva opriri, ocolind rutele obișnuite, iar un străin cunoscut va apărea în fața voastră, așteptând doar momentul în care vă poate spune despre secretele și secretele sale. În această călătorie puteți găsi o cafenea interesantă sau un mic restaurant confortabil.
Dacă vă decideți să explorați rute noi cu sufletul tău, atunci cina romantică potrivită și la timp va fi sfârșitul perfect al week-end-ului. Apropo, această călătorie mică poate fi improvizată sau hotărâtă în prealabil pe locul în care doriți să mergeți, ghidată de harta orașului. Doar ascultați vocea voastră interioară și mergeți la o plimbare lungă și plăcută.
Și când a fost ultima oară când ai vizitat un teatru sau un film? Deja greu să-ți amintești? Deci, ce aștepți, deja joi, întrebându-te unde să mergem sâmbăta viitoare? Vedeți posterul orașului. De ce să nu luați câteva bilete pentru o nouă interpretare și să mergeți la teatru cu un prieten, o prietena sau un copil? Alăturați-vă frumosului, pentru că nimic nu este la fel de inspirator ca ocazia de a vă bucura de arta reală de a acționa.
Și în galeria de artă, unde o nouă expoziție a apărut foarte oportun, ați reușit deja să o vizitați? Dacă nu, du-te fără ezitare. La urma urmei, să vă relaxați și, în același timp, să primiți impresii plăcute dintr-o performanță bună, o expoziție interesantă sau un film nou nu este doar corectă, utilă și informativă, dar și așa de mare! Ele pot fi o memorie luminată care vă va ajuta să vă mențineți în următoarea săptămână de lucru într-un nou weekend.
Weekend cu beneficii corporale
Cu toate acestea, pentru o femeie, cel mai bun este restul care îi permite să devină și mai frumoasă. Deci, de ce, încă o dată, să vă culcați pe canapea, să vă întrebați fără îndoială despre unde să mergeți dacă se sugerează răspunsul? Plecați mai târziu pentru toate treburile obișnuite, grijile și eforturile obișnuite.Crede-mă, nimeni nu va muri de foame dacă mama nu gătește ceva de capodoperă la cină, ci pur și simplu pune chiftele de iarnă și terci de hrișcă pe plăci. Și chiar puteți cere soțului dvs. să vă aranjeze o cină romantică. Este suficient să-i șopti ce recompensă îl așteaptă noaptea, iar trucul se află în pălărie. Nu vă îndoiți, soțul nu va alimenta doar copiii cu cina, ci și să vă pregătească masa pentru întoarcere, fără a uita de șampanie și flori.
Permiteți-vă să vă relaxați în mâinile experimentate ale unui terapeut de masaj, să experimenteze plăcerea incomparabilă a procedurilor spa, să schimbați părul, să faceți o manichiură, pedichiură, să faceți un bronz deschis de vară în mijlocul iernii și să experimentați machiajul. Pentru a vă simți odihnă și plină de putere, schimbați stilul vostru și auziți de la iubitul vostru cât de frumos sunteți și obțineți complimente și întrebări venite de la prietenii dvs. despre locul unde ați fost în weekend, că ați reușit să obțineți un aspect atât de proaspăt. ceva ce trebuie să vizitați un salon de înfrumusețare.
Puteți crea pentru dvs. și pentru ceilalți iluzia că ați vizitat efectiv stațiunea și ați petrecut timpul confortabil pe plajele albe ale unei insule exotice. Du-te la parcul acvatic! Odihnește-te în mod similar este bine dacă vrei să fii cu familia, prietenii și copiii tăi. Tot felul de plimbari cu apa, jacuzzi, saune, tobogane si sarituri pentru sarituri - oricine poate gasi ceva ce le place. Această sărbătoare poate fi numită activă. Și ceea ce poate da putere și vigoare mai bine decât o zi de Sabat mare, dacă este planificată în avans și în mod corespunzător!
Un week-end distractiv și ușor pentru întreaga familie
Pentru cei cărora le place să cânte, va fi destul de ușor să răspundă la întrebarea unde să se odihnească în weekend. Desigur, într-un bar de karaoke! Și aceasta nu este doar o oportunitate de a cânta întregul repertoriu al artistului tău favorit, dar și o șansă de a te relaxa cu prietenii. Discutați cu o ceașcă de cafea, râdeți și înnebuniți. Amintiți-vă cum în copilărie, în picioare în fața unei oglinzi cu un microfon improvizat, v-ați imaginat o stea, care a aplaudat fanii entuziasti. O companie mare vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători dacă vă simțiți disconfortul vorbind publicului. Ei sunt prietenii tăi, ceea ce înseamnă că te vor sprijini.
Apropo, o astfel de modalitate de a avea o odihnă distractivă și ușoară este, de asemenea, potrivită pentru cei care doresc să-i placă copilului. De ce nu te duci cu el la cafeneaua copiilor, unde e un karaoke? Împreună să cânți "Cântarea mamelor mamă" sau "Cântecul pisicilor Leopold", și apoi cu plăcere să vedeți cum copilul se distrează cu ceilalți copii. Acest weekend va rămâne mult timp în memorie, provocând un zâmbet pe buzele sale, în amintirea unor momente deosebit de amuzante. Și dacă eliminați toate acestea cu o fotografie sau o cameră video, veți avea ocazia să retrăiți momente minunate.
În vremea insorită, este plăcut să petreceți o sâmbătă sau duminică în cel mai apropiat parc. Mergeți pe căile unor piețe confortabile, bucurându-vă de jocul de lumină și de umbra în frunzișul copacilor. Sau amintiți-vă visul vechi și învățați să călătoriți cu patine cu role. Adevărat, acest tip de recreere va fi mai sigur dacă vă duceți împreună cu unii dintre prietenii dvs. care dețin acest fel de călătorie în mod confident. Weekendul este minunat. Dar nu uitați de sentimentul de auto-conservare.
Apropo, cereți ajutorul copilului dumneavoastră. Poate că vă va ajuta să învățați videoclipurile. Veți avea un alt punct de convergență a intereselor și puteți spune cu încredere că în acest weekend ați adus nu numai plăcerea unei distracții plăcute, ci și un alt mod de a vă apropia de copilul dumneavoastră.
Călărie: cal sau bicicletă?
Dacă vă place călăria sau ați visat doar să învățați să călătoriți pe un cal de multă vreme, dar să vă lăsați deoparte întruchiparea viselor pentru mai târziu din cauza lipsei de timp, atunci cel mai bun răspuns la întrebarea cum să vă odihniți la sfârșit de săptămână va fi o vizită la clubul de echitație.Această aventură poate fi o acțiune unică și poate iniția o dezvoltare serioasă a călătoriei. Desigur, acest tip de vacanță va necesita investiții de la dvs. - pentru echipament și taxă de intrare. Dar imaginați-vă plăcerea pe care o obțineți prin a învăța să interacționați cu aceste animale nobile, inteligente și frumoase. Și cum se va schimba postura ta!
Călăria vă va permite să vă amintiți că nici o viață de zi cu zi nu vă poate face să vă purtați umerii obosiți. Numai în acest fel, cu capul susținut și postura personajului august, ar trebui o femeie modernă să treacă prin viață. Plimbarea pe călărie în țară vă va ajuta să vă relaxați, să vă bucurați de frumusețea naturii și să obțineți o taxă atât de pozitivă, care este suficientă pentru întreaga săptămână de lucru. Și pentru cei care au o frică copleșitoare de aceste animale mândre (da, toată lumea are propriile lor fobii), un cal de fier va veni la salvare.
Probabil una dintre cele mai populare moduri de a petrece un weekend în timpul verii este de a părăsi metropola plină de viață și de a petrece timp în natură cu familia sau prietenii. Dar de ce nu complicați sarcina? Sau, mai degrabă, să-i dați un fel de aventură sau să faceți o astfel de călătorie nu numai distractivă, ci și utilă. Nu, nu vorbim acum despre terapia ocupațională sau despre controlul combaterii buruienilor la dacha. Am convenit să uităm de munca utilă din punct de vedere social. Scopul tău este doar să te relaxezi, pentru că weekend-ul a fost inventat pentru acest scop.
Tot ce aveți nevoie este să schimbați modul obișnuit de a călători într-o mașină sau într-un tren suburban pe o bicicletă. Decideți în avans pe traseu și uitați-vă la hărți pentru a evita pierderea și pentru a calcula corect capacitățile proprii. Pentru cei care nu sunt foarte siguri că vor stăpâni o plimbare cu bicicleta lungă, puteți împărți călătoria în două etape: faceți jumătate din călătoria cu mașina, autobuzul sau trenul și jumătate pedalând și expunând fața spre vânt și soare. O astfel de vacanță este potrivită pentru cei care iubesc sporturile extreme. Dacă terenul permite, puteți aranja întotdeauna o potrivire mică în condusul pe teren accidentat.
Un excursie cu bicicleta în afara orasului nu este doar o modalitate de relaxare activă, ci și o șansă de a obține un aer proaspăt și de a obține un bronz minunat. Și dacă veniți cu jocuri interesante sau încercați să vă surprindeți prietenii și iubiți cu o nouă rețetă pentru prepararea kebaburilor, atunci acest mod de a petrece weekend-ul va fi favoritul tău. Și indiferent ce faceți. Lăsați un zmeu cu copiii dvs., construiți castele de nisip din râu, organizați o competiție, înotați mai repede spre cealaltă parte, mergeți în pădure, luați fructe de pădure sau pur și simplu să vă culcați în compania prietenilor - vă relaxați cu adevărat.
Dacă ați ales o plimbare cu bicicleta ca o ocazie de a vă petrece neobișnuit weekend-ul, asigurați-vă că aveți grijă de trusa de prim-ajutor și de hartă. Este posibil să nu aveți nevoie de ele. Dar în orice călătorie, chiar și într-o perioadă atât de scurtă, trebuie să fii pregătit pentru orice surpriză, astfel încât, în caz de probleme, să nu te grăbești, fără să știi unde să ajuți.
Iarna deschise îmbrățișările înzăpezite
Nu credeți că dacă este iarnă în curte, zăpada a căzut și un îngheț de lumină alunecă pielea, atunci trebuie să stați acasă și să visezi la apariția căldurii. Desigur, uneori doriți să petreceți weekendul într-un scaun confortabil așezându-vă o pătură caldă pe umeri, răsfățați-vă cu propriile gânduri și planuri, citiți o carte pe care ați cumpărat-o cu mult timp în urmă sau vizionați un film vechi. Dar două săptămâni consecutive petrecute în acest fel pot inspira o melancolie și o melancolie atât de insuportabile încât vor să urlească ca un lup. Prin urmare, timpul anului nu este un obstacol în calea relaxării active în aerul proaspăt. Pentru cei care încă nu știu cum să se distreze la sfârșit de săptămână în timpul iernii, există, de asemenea, o mulțime de modalități de a vă relaxa și de a lua o pauză de la gândirea de a lucra în compania prietenilor sau rudelor.
De exemplu, puteți merge la cel mai apropiat sanatoriu pentru câteva zile, unde veți găsi camere confortabile și diverse proceduri, un program de divertisment și aer curat.Dar va necesita unele costuri și trebuie să aveți grijă în avans pentru a rezerva bilete, a cumpăra bilete și așa mai departe.
Dacă preferați ocazia de a vă bucura de visurile îndrăznețe și dorințele pentru o odihnă confortabilă, atunci week-end-ul pentru tine se poate transforma într-o adevărată aventură. Vrei să încerci ceva nou și necunoscut? Schiatul prin pădurea de iarnă reprezintă o mare șansă de a vă bucura de peisajele acoperite de zăpadă și de aerul curat. Iubitorii de fotografie vor putea sa-si refaca portofoliul cu o multitudine de poze interesante. Da, și pentru sănătatea acestei plimbări va fi utilă. Doar nu mergeți singur la o călătorie de schi. În companie veți fi mult mai distractiv și mai sigur. Poți face o scurtă oprire și stai lângă focul de iarnă.
Mulți oameni plătesc mulți bani pentru a vă relaxa pe faimoasele stațiuni de schi. Și vă puteți permite să schiați de pe pantele râurilor, fără a cheltui aproape nimic. Marea de impresii strălucitoare din vântul care bate în față, trecând prin copacii acoperiți de zăpadă vă va permite să primiți o încărcătură de veselie, bună dispoziție și o doză de adrenalină mai pură. Apropo, și un bronz ușor de la soarele de iarnă te va potrivi.
Pentru câteva serate, puteți uita de faptul că sunteți adulți serioși și călăria vă va ajuta să reveniți la copilărie. Doar pentru un moment, imaginați-vă senzația uluitoare de a zbura când saniele zboară din munte. Nimic fericire neclară pe care ați experimentat-o ca un copil, se va întoarce, transformând un weekend obișnuit într-o călătorie de mașină de timp. Deci, de ce să nu-ți suni prietenii chiar sâmbăta viitoare cu o ofertă de a merge și de a lua o briză de la cel mai înalt munte?
Apropo, progresul a atins și distracția de iarnă. Plimbarea pe snowmobile și snowmobile este o poveste de dragoste pentru iubitorii de recreere extreme de iarnă. Puteți aranja o cursă sau o simplă competiție prietenoasă. Nu vă descurajați dacă nu aveți echipamentul necesar. Multe zone de agrement oferă sanie și servicii de închiriere de snowmobile. Deci, problemele cu transportul pe care nu le vei avea.
Puteți stăpâni un tip destul de nou de recreere de iarnă - snowboarding. Desigur, este dificil să înțelegeți această știință. În plus față de tabla specială și un sentiment de echilibru, veți avea nevoie de sfaturi de la cei care deja știu să patineze. Aceasta înseamnă că acest mod de petrecere a weekend-ului poate fi repetat până când vă simțiți încrezători pe pantă. Când învățați să vă deplasați în jurul obstacolelor, obțineți o adevărată satisfacție din faptul că nu numai că a rămas, ci și a învățat ceva nou.
Nu uitați de distracția obișnuită de iarnă - patinajul. Aici puteți alege atât un patinoar de interior, cât și o suprafață înghețată a unui iaz natural sau piste de gheață în aer liber într-un parc oraș. Apropo, invitați copiii să se întâlnească cu voi, vor fi mulțumiți doar de posibilitatea de a se odihni împreună cu părinții lor și chiar într-un mod atât de interesant. Veți vedea cum ochii unui fiu și fiică vor străluci cu fericire și mândrie că au fost atașați de distracția adulților.
Merită menționat faptul că nu este deloc necesar să vă relaxați într-o zi de iarnă propriile dvs. patine, schiuri, sanie sau snowboarduri. Multe echipamente de închiriat pentru o mică taxă vă vor oferi tot ce aveți nevoie. Trebuie doar să alegeți hainele potrivite și să luați un termos cu ceai fierbinte împreună cu dvs. pentru a lua o gură sau două între goluri și a lua o respirație.
Da, și pentru a nu vă gândi unde să mergeți pentru o gustare cu copiii, luați sandwich-uri. Desigur, puteți rezolva problema alimentelor într-o cafenea, dar pentru asta trebuie să întrerupeți divertismentul, să vă schimbați pantofii și așa mai departe. Este mult mai plăcut și mai ușor să aveți o gustare în mișcare și să zburați din nou, expunându-vă fața vântului de iarnă. Și cum veți fi surprins de apetitul unui copil care dimineața a refuzat capricios un mic dejun sănătos și nutritiv!
Cel mai bun mod de a lupta plictiseala și obișnuința este odihna activă. Și nu este deloc necesar să așteptați o vacanță pentru a vă relaxa și a primi o sarcină de vivacitate pentru trup și suflet.Adesea, așteptarea lungă pentru cele două săptămâni prețuite se întoarce în timp ce zboară ca o clipă și nu aveți timp să vă bucurați pe deplin de o perioadă atât de mică de libertate.
Sunt de acord, sentimentul că o excursie la mare este doar un vis, frumos, dar atât de scurt, adesea însoțește primele zile lucrătoare după întoarcere. Și acest lucru se datorează faptului că nu știm cum să ne odihnim în mod corespunzător în orașul sau satul natal. Prin urmare, umpleți fiecare minut din viața voastră cu semnificație, dându-vă bucurie pentru voi și pentru cei dragi. Apoi, în fiecare weekend se va transforma într-o vacanță. Și nu vă veți plictisi niciodată și nu veți începe o săptămână de lucru într-o stare proastă.
Succesul oricărei vacanțe - planificare
Puteți să vă odihniți în weekend. Fără îndoială, alegerea nu va fi numai pe visele tale. Identifică viitorul săptămânii. Ce vrei acum? Nu este necesar să construiți imediat planuri grandioase. Începeți astfel:
- mergeți într-o călătorie impromptu
- locuri de divertisment (teatru, cinema, sală de concert, galerie de artă),
- aranjați un coafor și un machiaj
- relaxați-vă în parcul acvatic sau în piscina normală,
- karaoke bar
- faceți o plimbare pe role pe piața principală
- club de echitatie pe cal.
- Dacă sunteți pe drum, puteți merge într-o călătorie. poate fi un picnic pe o pajiște în copacii umbră.
Se referă la perioada de primăvară-vară. Soare fierbinte, zi senină, o dispoziție bună - toți tovarășii indispensabili în timpul cald al anului. Dar vreau să mă relaxez în toamnă sau iarna. De altfel, nu afectează negativ corpul nostru, provocând depresie și oboseală. Pentru a crește vitalitatea și a vă înveseli în sus. Dacă instanța dvs. a reușit să o completeze, aceasta poate fi completată în timp destul de accesibil și distractiv:
- sanie sau tubulatură
- aflați schi sau snowboarding
- alerga prin pădure sau schi fond
- du-te la sală cu prietenii.
Această listă este foarte lungă. Depinde de dorințele și preferințele voastre. Trebuie remarcat faptul că această sărbătoare nu va afecta portofelul dvs.; Sa observat că a fost timpul săptămânii.
Descoperiți orașul dvs. și alăturați-vă frumosului
De cât timp te-ai deviat de la traseul obișnuit, acasă? Cât de bine știi orașul tău natal? Nu este un vis. Deci, este timpul să vă amintim spatele. Aranjamentul orașului în care locuiți pur și simplu. Puțini adulți vechi - spre impresii!
Nu este timpul când este sufletul tău. viața de zi cu zi. Nu este o agitație. Este o fetiță care vrea să poarte un strat de păr. Este tentant? Atunci ce aștepți?
Au fost descoperiri incredibile. Crede-mă, știi? Trebuie să puteți călători. În această călătorie puteți întâlni o mică cafenea sau un restaurant confortabil.
Va fi alegerea ta. Dacă vrei să mergi, vrei să mergi acolo? Ascultă-ți vocea interioară
Și când ai văzut un teatru sau un cinematograf? Deja dificil de reținut? Ce aștepți joi? Uită-te la posterul orașului. Ce este o prietena? Este foarte distractiv
Galerie de artă unde ați vizitat deja? Dacă nu, du-te fără ezitare. E un pic de funk! Pentru următoarea săptămână de lucru înainte de noua ieșire.
Rezultatul de la utilizarea corpului
Cu toate acestea, pentru femei este cea mai bună vacanță, Deci, de ce ar trebui? Lasati la comanda apoi toate treburile plictisitoare din gospodarie, grijile si necazurile. Crede-mă, dacă nu gătești pentru tine Și chiar puteți cere unui soț o cină romantică. Uită-te la ce face el. Este un funky pentru copiii dvs. să bea
Dacă experimentați plăcerea unui tratament de înfrumusețare, va trebui să treceți prin părul părului. Este o idee bună să intri un nou aspect nou, un salon de înfrumusețare.
V-ați petrecut timpul și ați petrecut timpul pe plajele albe ale unei insule exotice. Ia un parc acvatic! Dacă doriți să petreceți timp cu familia, prietenii și copiii. Toate tipurile de atracții de apă, jacuzzi, saună, tobogane și scufundări - Această sărbătoare poate fi numită activă. Acesta este un avans bine planificat!
Un week-end distractiv și împovărător pentru întreaga familie
Este o idee bună să clarificați. Desigur, într-un bar de karaoke! Un artist este o șansă să te relaxezi cu prietenii. Vorbiți peste cafea, râdeți și distrați-vă. Amintiți-vă că o face o oglindă pentru dvs., ceea ce face mai ușor pentru fani. Dacă sunteți inconfortabil vorbind în public. Ei sunt prietenii tăi, deci asigurați-vă că vă sprijiniți.
Pentru cei care vor să vă relaxeze copilul. Unde este un karaoke? Împreună cu cântatul "Song mammoth" sau "Song of Leopold", Vă va ajuta să profitați din plin de momentele amuzante. Și acolo poți.
În parcul din apropiere. Mergeți pe căile unor piețe confortabile, bucurându-vă de lumina copacilor. Sau, amintiți-vă, cum să rotiți cu role. Cu toate acestea, ar fi o idee bună să o asigurați. Weekend - este bine. Dar nu uitați de sentimentul de auto-conservare.
Apropo, cereți ajutorul copilului dumneavoastră. Poate că vă va ajuta să aflați rolurile. E ceva diferit.
Călărie: cal sau bicicletă?
Este puțin mai mult decât atât. Club. Aceasta poate fi o acțiune unică. Desigur, trebuie să investești într-un fel de echipament și în taxa de intrare. Este un mod distractiv de a juca. Cum să vă schimbați postura!
Îți poți păstra umerii. Nu ar trebui să fie posibil să trăim astăzi viața. Călărie în țară vă va ajuta să vă relaxați. Și pentru cei care se confruntă cu frică de aceste animale, vin la ajutorul calului de fier.
Există șansa să petreceți timp cu familia sau cu prietenii. Dar de ce nu-i facem mai greu? Mai degrabă, nu este numai distractiv, dar poate fi util. Nu, nu este o problemă. Am fost de acord. Scopul tău - doar să te relaxezi, pentru că vacanța a inventat doar pentru asta.
Mersul cu bicicleta pe bicicletă. Verificați cardul Cursa poate fi împărțită în două etape: conducerea mașinii, autobuzul sau trenul, conducerea mașinii și conducerea automobilului, Aceasta este o vacanță pentru cei care iubesc sporturile extreme. Dacă terenul face posibil,
Nu este doar o modalitate de a obține o mulțime de bronz. Va fi preferatul tău. Și indiferent ce faceți. Este un mod funerar de relaxare. .
Dacă alegeți să mergeți acolo, veți putea merge acolo. Este posibil să nu aveți nevoie de dvs. Dar pentru orice călătorie, nu merită.
Iarna deschise îmbrățișarea înzăpezită
Chiar crezi despre asta? Desigur, uneori vrea să-și petreacă mult timp. Dar două week-end-uri la rând, pot fi văzute în acest fel, vrea să vadă cum îi place. Prin urmare, nu este un obstacol pentru aerul proaspăt. Este un fapt că nu este o problemă.
De exemplu, unde veți afla despre asta. Dar va exista costuri pentru a cumpăra, a comanda bilete și așa mai departe.
Dacă preferați o vacanță de iarnă. Vrei să încerci ceva nou și necunoscut? Există o mare șansă de a vă bucura de peisajele zăpezii și de aerul pur geroasă. O lovitură interesantă. Va fi util pentru sănătate. Doar nu mergeți la o călătorie de schi la unul. Compania va fi mult mai distractivă și mai sigură. Puteți face scurt de foc.
Există o mulțime de oameni care iubesc să meargă la schi. Vă puteți permite să mergeți la schi cu pante de râu, fără a cheltui aproape nimic. Este clar că nu există nici o urmă de adrenalină. Soarele va străluci prin soare.
Sunteți sănătos. Când zboară de pe munte, îți poți imagina senzația uluitoare de zbor. Pornirea unei mașini de timp. Care este următorul munte?
Apropo, progresele au atins și activitățile de iarnă. Snowmobilul și snowmobilul - o poveste de dragoste pentru fanii sărbătorilor de iarnă extreme. Puteți aranja o cursă sau doar o competiție prietenoasă. Nu vă faceți griji dacă este necesar. Multe zone de agrement oferă serviciul de sanie de închiriere și snowmobile. Nu veți avea.
Puteți învăța schi și snowboarding. Desigur, înțelegerea științei acestui lucru este dificilă. În plus față de sold, trebuie să știți cum să călătoriți.Se poate repeta că se poate repeta pe versanți. Nu va fi odihnit, dar va învăța și ceva nou.
Fun - patinaj. Este o cale spre parcul orașului. Dacă doriți să vă puteți relaxa, vă puteți relaxa întotdeauna. Hei, Hei, Hei.
Este necesar să rețineți că nu este necesar. Puteți oferi tot ce aveți nevoie. Există posibilitatea unei mulțimi de respirații fierbinți.
Luați un sandwich. Desigur, este posibil să rezolvăm problema. Zburați cu vânt mic și gustări. Dar nu ar fi un mic dejun util și nutritiv!
Plictiseala și obișnuința - este activă. Nu este necesar să așteptați corpul și sufletul. Este o perioadă lungă de timp.
Este un vis, este o zi frumoasă, este adesea un vis. Se datorează. Prin urmare, le-am iubit. Apoi, în fiecare weekend se va transforma într-o sărbătoare. Și nu te vei plictisi niciodată.
La locul de muncă kintsi piele, întrebați despre mese, de i yak vopočiti vi_dnі zile. Ale daliului este mai larg, dar capul capului, care nu este strâns legat de inițiativa originală (să se uite la televizor, să meargă în direcția corectă, să încerce în magazine sau să vorbească cu prietenul tău la telefon) să vorbească la telefon)), să vorbească la telefon, să vorbească la telefon sau să vorbească la telefon)
I chervі vihіdnі stiut zile de rozariu, la ny, special, special, & raquo; Astfel de idei nu trebuie să aducă ritmul și ritmul. - Nu mă încurc pentru o clipă, timp de două zile - nu este suficient pentru o relaxare relaxată.
Mâinile tale sunt toate Smith, bulo b bazhannya. Nu uitați de cei care au o regulă bună - uitați de robot. - În casă. Nu este un warto vitrachati și fără vikhіdnі scurt pe dnі pe generalul Chergov, care este punerea lui, sau a uimitoare capodopera exotice kulіnarnogo. Sacrifice noi-sfârșitul plus, vă rugăm să vă ajute să vă relaxați. Crezi că poți să faci asta la prima oară? Să hrănești un coleg despre acei care au mers la Nedlyu, să te ducă la deputat, să scrii punctele de pe listă, laquo; refer & raquo; yak yi zmogli abo nu a scăpat de sfârșit? Toda Tsya Stattya - pentru tine.
Succes - într-un plan - în plan
Vedeți arkush papura, închideți-o și doar să vă amintiți despre acestea, și puteți scrie la telefon. Adevărat, atmosfera nu se va culca doar în bazhanul tău, ci în piatra ta de pori. Gândiți-vă și gândiți-vă corect cu ajutorul lui Maybut uik-Endu. Ce vrei mai mult deodată? Nu merită să fie în viitor planuri grandioase. Pentru a citi dintr-un mic și stocați propria listă, care poate fi aproximată după cum urmează:
- Introduceți în іmprovіzovane creșterea prețurilor pe străzile orașului,
- vidvіdati zakhіd în centre culturale, sportive și de recreere (teatru, cinema, maydanchik concert, galerie de imagini sau muzeu, meci sportiv),
- vlashtuvati sobі SPA-vihіdnі, v_dvіdati vіzazhista i i perukarya,
- Suspendat în parc acvatic abo zvaychomuyu baseynі,
- pune în fața pubului în barul karaoke,
- du-te pe patine cu role pe piața principală,
- înscrieți-vă în clubul kinny și câștigați topurile de cărucior deputat.
- du-te cu prietenii tăi aboby aproape de drumul pe biciclete în apropiere, aproape de ho Copaci mici).
Cea mai importantă parte a ordinii cum să găsești un loc mai bun pentru ei este să intri în perioada primăvară-vară. Ficatul Sonechka, o zi frumoasă, o stare de monstru - toate celelalte izvoare sunt calde și pori anul. Ei bine, vrei sa te relaxezi si sa vrei la mijlocul toamnei abo zim. Înainte de discurs, aceeași căsătorie sezonieră a ultra-zborului are un impact negativ asupra corpului nostru, am experimentat o depresie și o anumită forță. Scott pvdvischiti zhittєviy tonus і pіdnyati sob nastrіy, nu warto nehtuvati relaxa i în timpul rece al soartei. Dacă doriți iarna, atunci lista dvs. poate fi adăugată cu distracții accesibile și distractive:
- zgadat childishness și plimbare cu girka pe sanchatah abo tyubіngi
- afla gіrskі lizhі abo snowboard, pe zyglomu lacurile rіtsі plimbare pe kite,
- încercați pe parcul de lis Abo pe lysh bіgovy,
- du-te la patinoar în compania prietenilor.
Lista de listă poate prodovuzhatu dozho dogo. Kllkist punkt la nyomu se afla în liniile bazanului și perevagului tău.Varto zaznichi, astfel de pinguini nu trebuie să meargă în special școala ta, vidmіnno vospuС "tsya nudgoyu aduce viața noului color. Ostilitate, otrimanі a vãzut be-ykogo z descrieri vishche moduri de a tsikako hold vihіdnі, zashit s novgo novgo і nadhnut pe un tambur mare cu tot ce tiznya.
Bucură-te și fă-te frumos
Yak mult timp vi viddhilyalis a văzut ruta zvichnogo - un robot, o cabină? Vreți să cunoașteți semnificația proprie? Nu mai poți să zgadați, dacă e vorba doar de asta, fără a fi un yakoi, marcatorii i-au înflorit pe yoghini de acești vistiți, au dormit sub coperta copacilor din parc sau chiar i-au îngropat? Aceasta înseamnă că atunci când vine vremea pentru tineretul nesupravegheat și pentru a vă da sobie puteți să-l întoarceți înapoi o oră. Vlashtuvati nu este mare, este mai scump după locație, locuiți în Yakomu, este ușor. Zalishte masina in casa, nadnte crossovers vechi - și înainte, dusmanii nazustrich!
Eu nu las picioarele sa se simta mai bine, apoi sufletul dupa o alta lume, bucura de o lunga perioada de timp trecut si nu ratati, deoarece tu ai spiritul unei megapoli importante in tine nu in acea ora, daca nu te obosesti de metushlimi sub prieteni. Aje vie cântând vzhe zabul despre acele yak viglyad є misto în oră liniștită a zilei, dacă a fost o mulțime de zgomot și sentiment, și în caleidoscopul ființelor umane, toți trebuie să obțineți privytny usmishki. Axa vnn - trochny somnoros în rănile subtitrate, și axa - svyatkovy і oshatnyy în seara non-săptămânal, și acum este similar cu zhinku, yak, nadvshy dragoste de un halat de baie, neprivially pereortє carte, forge ditty kavu i bucura de restul lor. Ei bine, înnegriți? Cum verificați?
Faceți o cerere de copil, dacă puteți găsi o locație potrivită, utilizați, vă rugăm, să acordați mai multă atenție. Uite, orașul tău îți poate da o mulțime de surprize, să vadă unul nou, dar nu neobișnuit. Warto tilki prokhahі kіlka zupinok, minayuchi zvichnі ruts, ºi în faþa dumneavoastrã v_domy neznayyomets, tilki і okіkuє moment, dacã vã puteþi sã vã spun despre taєnitsі secretele. În acest fel, vă puteți da seama cu ușurință pentru cineva care dorește un mic restaurant liniștit.
În cazul în care virilis dole notily noi rute cu jumătatea lor, apoi pe bună dreptate și o dată seara romantic este organizat, seara va fi frumos finalizat într-o anumită zi. Până la discursul, tsya, este posibilă o mică creștere a prețului, va fi posibil să câștigi bani pentru asta, unde vrei să joci sau poate vrei să mergi pe harta orașului. Doar ascultați vocea voastră interioară și virusul în dovga și faceți o plimbare.
Și dacă ai fost la teatru chi kıno pentru restul timpului? Deja zgadaty pliante? Deci, de ce verificați, chiar și la patru, despre mâncare pentru cei care vor să meargă sâmbătă? Grăbește-te afishu mіsta. De ce n-ar lua un cuplu la o performanță nouă și nu ar dispărea cu unul, prietena mea sau prietena mea în teatru? Doluchitsya la frumos, aja nishcho nu așa nadiha, cum puteți, vă rog, să fie foame cu ajutorul actorului mistic.
Și în galeria de artă, de duzhe, înainte de discurs, a apărut o nouă expoziție, ați văzut povuvti? Dacă este, atunci virusul fără observații. Aja vidpochivati și o oră otrimuvati prima vrazhennnya v_d spectacol de garanie, spectacolul de expoziție a unui nou film - nu numai în mod corect, scorțișoară і і звавально, ale і atât de grozav! Mirosul poate fi alunecat cu ajutorul altui, astfel încât să vă puteți șterge, de asemenea, cu un treadmill de avansare a muncii la cele noi.
Vikhіdnі z coristyu pentru t_la
Toate sunt pentru femei pentru a găsi că jucăria, ceea ce este permis de articol mai frumos. Deci, în timp de război, o dată pe canapea, fără nici un ajutor, vorbesc despre mine despre acele mîini, mă voi întreba pe mine însumi? Zalishte pe totul în ordine, manipulat ajutor de la domiciliu, turboti și dezechilibre. Dar dacă nu muriți de foame, mama dvs. nu este pregătită pentru o capodoperă, ci doar pentru o cataramă în torturi de ciocolată și terci din Grecia. Iar tu poți să ceară invitatie la cholovka vshshtuvati.Doss doar să șoptească un yomu despre acel yak din orașul cecului de a doua noapte și pe dreapta în stradă. Nu este o sumă, dar nu și-ți dau seama, dar nu-ți mai uitați de șampanie și de coloranți.
Permite-te să te relaxezi în mâinile unui maser, să înveți să fii fericit cu copilul tău în timpul procedurilor SPA, să ai grijă de prietena ta, să faci o manichiură-pedichiură, să intri în mijlocul acestui pulover bun de bronzare, să te duci la poe Pentru a înțelege situația, a înțelege stilul lumii, a înțelege stilul și stilul, pentru a înțelege frumusețea lumii și pentru a merita atenția și creditul pentru tine, pentru a înțelege natura Viglyad, toate la fel de potrіbno, scho vidvіdati magazin de frumusete.
Este posibil să se construiască un câine și ottoyuchuyu іluziyu plus, la fel ca, ne-am dus la stațiune și a petrecut confort pentru o oră pe plajele de yakogos ekzoticheskogo insula. Rush în parcul acvatic! Sub titlul de bine, vrei să dai naștere patriei, prietenilor și copiilor tăi. Toate celelalte atracții, jacuzzi, saune, tramvaie pentru tramvaie - piele poate știi că suntem la smaka. Un astfel de mod poate fi numit activ. Dar ce poți face pentru a forța și a face o avere bună, nu o zi pentru a-ți petrece ziua, ca și când nu o vei face bine!
Veselі і neobtyazhliv_ vihіdnі pentru tot Rodini
Tim, hto dragoste sp_vati, va fi ușor să se stabilească cu ușurință pe mâncare despre cei de vidpochiti in vihdni. Zvichayno, în karaoke-bar! Mai mult decât atât, nu numai tinerii pot repeta întregul repertoriu al viconavt în dragoste, ci o șansă să-l posteze cu prietenii tăi. Vorbește peste o ceașcă de Kawi, vezi și dracu '. Zgadati despre cei din fața unei dinastii, stând în fața unei oglinzi cu un microfon, și-au imaginat că sunt eroi, aplaudând shanuvalniki supraaglomerați. Mare este compania care vă ajută să vă vchchuti în mod inevitabil, ca și cum ați vedea disconfort, vypuvayuchi înainte de public. Dă-ți prietenii, și înseamnă că ești cu siguranță pidtrimayut.
Înainte de discurs, o astfel de modalitate este distractivă și lipsită de importanță, astfel încât să doriți să vă bucurați de copilul dumneavoastră. Ce nu ar fi fost cafeaua unui copil, karaoke? La un moment dat zasp_vaty & laquo, Pissenka mammoth & raquo, abo & laquo, Psnyu pisica Leopold & raquo ,, iar dupa aceea in casatorie, atunci malyuk se distreaza cu toti copiii. Deci este suprapus în pam'yat, wikliyuchy posmіshku pe buze atunci când se gândește mai ales la momentele minunate. Și, de parcă știți tot prețul pe o fotografie sau o cameră video, puteți relua din nou momentele minunate.
Nu este vreme caldă pentru a petrece căldura vremii somnoros pentru a petrece o zi uscată într-un parc privat. Mergeți pe drumurile unor piețe liniștite, trăim în mijlocul zilei și în frunzele satului. Abo zgadaty lui mult timp mrіyu i nachitisya katatsya pe role. Cu toate acestea, o astfel de viziune a clădirii va fi sigură, dar o veți vedea pentru dvs. de la prietenii dvs., care vor fi inspirați în acest fel, uitându-se la aceasta. Vihdnі-tse perfect. Ale nu este încă un warto zabuvati despre stima de sine.
Înainte de un discurs, cereți ajutorul copilului. Mozhno, însuși vă va ajuta să stăpânești videoclipurile. Aveți doar un singur punct de dokuyat Ininteres, și vă puteți spune, pentru că v-ați adus nu numai un moment bun, dar ați devenit o cale către copilul dumneavoastră.
Walker topurile: bicicleta chin chin?
Yakscho ai podobayutsya topuri progulyanki ABO ve o lungă perioadă de timp mrіyali navchitisya їzditi pe konі, ale vіdkladali vtіlennya svoєї vis pe potіm prin oră căsătorie, atunci te vіdpovіddyu corect la alimente, iac vіdpochiti în vihіdnі dnі, tabara vіdvіduvannya kіnnogo Club. Beneficiile Qia pot fi o acțiune unică și putem pune un cob de dezvoltare serioasă la cel mai înalt nivel. Este uimitor, un fel de bun venit între dvs. și contribuția dvs. - pentru achiziții și aplicații introductive.Totuși, tânărul sa întâmplat, să fiu învățat din relații reciproce cu nobili, cu gânditori și cu creaturi frumoase. Și yak zmіnitsya setul tău!
Verkhov їzkad permite zgadati, scho nіyakі wednі nu este capabil sa te fac obosit obosit umerii. Doar așa, cu capul și corpul mândru, voi găsi individul, călăuzit de viața țării. Plimbare la vârful lumii pentru a vă ajuta să vă relaxați, să vă întineri cu frumusețea naturii și să vă acorzi o taxă pozitivă pentru întreaga săptămână de lucru. Și tim, hto v_dchuvaє nezdolanny frica de Zimi Gordimi tvarinami (așa-so, pielea ei proprie vasnі fobії), pentru a veni la un salariu.
În mod melodios, una dintre cele mai populare moduri de a organiza o petrecere de o oră pe cei mai buni prieteni cu prietenii sau prietenii. Ale chomu b nu ar fi rapid? Vіrnіshe, nadati їii yakis plictisitor utilitate sau pe cale de a face o astfel de călătorie nu este doar distractiv, și scorțișoară. Ni, Mova imediat vorbesc despre terapeuți ocupaționali sau despre bunătatea luptei cu buraienii în casa de vară. Vom uita de roboți suspendați. Meta dvs. - doar într-un cuvânt, aja vihіdnі inventat de el însuși pentru tsogo.
Tot ce ai nevoie este principalul lucru pe care trebuie să-l faci într-o mașină pe bicicletă. Zazdalegіd znachtenesya cu traseul care se uita la imagine, scob nu zablukati і corect rozrahuvati vlasnі mozhlyvostі. În liniște, nu este așa de mare, când faceți bicicleta pe bicicletă, este posibil să faceți două pași: o jumătate de drum pentru o mașină, un autobuz sau un electric, și cu jumătate de pedală și cu secară, o să-mi fac drumul. Acesta este modul în care vă place să iubiți sporturile extreme. Yakshche rel'f pervolkoє, posibil vneshtuvati mici zmagannya în їzdі pe peretsicheny perceptive.
Turul cu bicicleta pentru oraș nu este doar modul în care sunteți activi și activi, dar aceasta este o șansă de a ajunge în fața unuia pe altul și a scrie la miracolul vieții. Și veniți cu câteva idei despre joc, dar încercați-le cu prietenii și prietenii cu o nouă rețetă pentru a face un kebab, atunci vă puteți petrece timpul prin găsirea unui favorit. Nu este important, fii sigur. Puskaєte timp de chi dіtmi povіtryanogo zmіya, castele buduєte de rіchkovogo pіsku, vlashtovuєte zmagannya hto shvidshe pereplive pe plaja Inshyj, progulyuєtsya de Lisi, boabe zbirayuchi, ABO doar minciuna, nasolodzhuyuchis suspіlstvom druziv - vie în vіdpochivaєte spravzhnomu.
Yakscho vi a făcut o plimbare pe biciclete într-o persoană vizibil motivată pentru a-și conduce propriul vârtej de vânt, dar fără a lua nici un trusă de prim ajutor și cărți. UNIQUE IMMEDIATELY, STONNELS NU VĂ PĂRĂM ÎN TINE. Dar, în călătoriile de lungă durată, navighează într-un timp atât de scurt, pregătim mâncarea pentru a fi neconformă, în caz de inadmisibilitate, nu meta, nu știu, lăsați-o în pace pentru mine.
Iarnă rozkryla snіgovі obіimi
Nu credeți, așa cum se întâmplă, în timpul iernii, vipav snіg și îngheț ușor pik shkіru, apoi stai jos pe podea și mryatiyu despre căldură nastannya. Insanely, toată lumea vrea să-și petreacă nunta lor, vstnostvnuvtsya la pene și nakinuvshih pe pătură caldă caldă, vddatsya vlasm dymkam planuri, citit mult timp în urmă a cumpărat o carte sau uita pentru film vechi. Dar doi au un endgame, după ce au luat o hotărâre, nu există nici o modalitate de a tolera melancolia, vreau să mă încurc așa. Este timpul ca rockul să nu fie un crossover pentru relaxarea activă pe o suprafață obișnuită. Pentru liniste, hto dosі not znak як, asa ca poti sa te distrezi intr-un joc, cum ar fi v_dmіnno rosslabitis і v_dvoliktotisya dimok despre robot in compania prietenilor sau prietenilor.
De exemplu, puteți lua câteva zile pentru a merge la un sanatoriu, până când puteți avea camere confortabile și proceduri confortabile, un program bine planificat și o mulțime de poker. De exemplu, astept actiunile Vitrata si ma voi ocupa de ele, va scot pe trasee, voi cumpar bilete si pana acum.
Dacă te simți confortabil și confortabil, poți să intri în viața propriei tale vieți, atunci pentru tine poți să te întorci pentru ajutor. Doriți să încercați noi și mai noi? Un cărucior pe păduchi pe iarna lіsі - o mare sansa de a nasoloditsiysnye rosu єєдамиддами tadam acea frostry curat. Fotografia preferată zmotut reordonați portofoliul său de masse tsikavih znіmkіv. Același lucru pentru sănătatea unui astfel de plimbător va fi scorțișoară. Tilki nu a fost vinovat de viruși în lizhny. În companie veți fi amuzant vesel și sigur. Puteți face o scurtă odihnă și puteți sta la cabana de iarnă.
Bagato să plătească bani foarte buni pentru cei cărora le place să stea în faimoasele stațiuni de schi. Și vă puteți permite să faceți skate pe lizh zi skhiliv yar_v, nu vitrachayuchi practic nichyy. Marea de vrăjmășie este vrăjmășie, pentru ca în imaginea vtru să se scurteze prin toți copacii pentru a vă permite să vă refuzați o încărcătură de rău, o dispoziție stralucitoare și o doză de nychistocsogo adrenalinu. Înainte de vorbire și bronzare în timpul iernii, va trebui să vă confruntați.
Pentru câteva serate, uitați de cei care văd cei mai serioși oameni și transformați-vă într-un copil pe care îl puteți folosi și pe o sanie. Tilka să încerce să spun, doar reutilizați spiritul de utilizare, în cazul în care sania pentru a zbura de la munte. Nichim nu tulbure pentru fericire, yake vidchuvali în copilărie, rândul său, peretvoryuyuchi zvichaynі vikhіdnі în creșterea prețului la ora mașinii. Deci, de ce nu mi-aș fi chemat imediat prietenii în noaptea de sâmbătă? Sunați-i înapoi și scrieți pe site-ul orașului?
Înainte de discurs, progresul torknuvsya і i rosvag de iarnă. Un cărucior pe aeroes și snohodas este un semn pentru amatori de extreme vidviv iarnă ідпочинку. Puteți rula o cursă abo prieteni simple. Nu te supără, pentru că ai mulți bani. Bagato zoni în n_dpochinkinu nadat un slujitor pentru închirierea unui sanie și o plită. Deci nu aveți probleme cu transportul.
Poți să înveți și să cumperi un nou tip de iarnă vіdpochninku - katannya pe snowboarduri. Ciudat, faceti stiinta tsyu o buna. Krim speciale ї doshki i mulțumesc pivnitya rivnovagi, vă zadoboblyatsya vă rugăm să liniștit, hto vzhe vmіє plimbare. Și aceasta înseamnă că un astfel de mod de a vă putea repeta același lucru se poate face în liniște, lăsându-vă singur nu este o chestiune de credință. Dacă există o șansă de a sări mai departe, aruncați informații despre faptul că nu vă alăturați doar, dar este posibil un nou mod.
Nu warto zabuvati despre distracție de iarnă zvichnu - katannі on kovzanah. Aici puteți vibra yak kritiy patinoar, așa că am îngheța suprafața netedă a apelor naturale abo krizhanici drumuri, sub cer în parcul orașului. Înainte de discurs, zaponuyte copiii pentru o dată pentru tine, duhoarea de bucurie încântat să se prezinte unii reciproc în același timp unul cu altul, în acest fel. Whispering, yak och і mica sina și donki zasyayut vood fericit și mândrie pentru cei cărora le place să ajungă la nastolka dorogoyo distracție.
Varto v_znachiti, sozovsіm nu obișnuit mamă vlasnі kovzani, lizhі, sania snowboard snowboard, schoot v_popochiti în timpul iernii. Puncte Bezlich de a angaja echipament sportiv pentru o mică taxă pentru a vă proteja cu noi. Veți avea nevoie să utilizați în mod corespunzător aceleași prikhopiti pentru un termos cu un ceai fierbinte, o lingură în promiszhkakh mіzh katannyam câștiga kovtok-altele și să ia o respirație.
Deci, nu mă gândesc la cei care mănâncă gustări odată cu copiii, ia sandwich-uri. Zvichayno, virșshiti alimente de la taverne pot fi într-o cafenea, dar pentru tine pentru a ajunge la întrerupe rosvag, perezzutsya і pânã acum. Kudi primnіshe і doar practic în cursul musculare troch і ԁ отново letiі forward, p_dstavivshi fata de iarna віtрі. Și cum ați zdivuє apetit ditini, yaky ni vrantsі obraznic vidmlyovsya vіd korisnogo і ԁ pozhivnogo snіdanku!
O modalitate frumoasă de a lupta cu nodul și înflorirea este una foarte activă. Eu nu cheamă populațiile în chestii, verifică robslabitsya i otrimati badadorostі pentru suflet și ticăl.Naichast trive ochіkuvannya zapovіtnyh dvokh tizhnіv pentru a vă înfășura în sus, doar furișa în afara ciudat ca o rugăciune, și nu te înfometa într-o perioadă atât de mică de libertate.
Așteaptă, vezi, du-te la mare - nu mai este un vis, garnii, un maimuță scurt, adesea superconducția primelor zile ale zilei după turn. Dar este cauzată de acest lucru, prin faptul că nu se potrivește corect poziției în orașul și satul local. Pentru aceasta, la pielea vieții sale prin simț, dă-i bucurie proprii și celor apropiați. Piele de piele Todi pretinde a fi sfântă. Nu veți fi nudguvati abo reparat zile lucrătoare într-o stare proastă.
1. Sesiune plutitoare.
obiectiv: îndepărtați tulpina nervoasă, relaxați-vă rapid și distrageți-vă de toate problemele dintr-o dată.
Floarea în sensul cel mai adevărat al cuvântului vă va ajuta să vă ridicați de agitație. Procedura are loc într-o capsulă specială FloatSpa. Încălzit la temperatura corpului uman și saturat cu apă sărată vă împinge la suprafață. Se pare că corpul pare să plutească deasupra fluidului, fiind într-o stare de greutate și odihnă completă. Consolidarea efectului apare datorită relaxării muzicii și modulațiilor ușoare ale luminii.
Camerele plutitoare utilizează sarea engleză și sulfatul de magneziu. Nu numai că te relaxezi, dar și vindeci. Îndepărtează stresul, clemele în mușchi, activitatea inimii este normalizată, gândurile vin în ordine, pielea se înmoaie. O sesiune este echivalentă cu 6 ore de somn sănătos.
Nu există practic contraindicații pentru flotare, este utilă și pentru femeile însărcinate.
Durata - 1 oră.
Consiliu: După procedura, nu planificați niciun caz activ. Floarea provoacă o relaxare profundă, după ce este aproape imposibilă.
Lumea interioară
Pune-ți capul pe pernă: Sunt zile când singurul lucru de care avem nevoie este un somn bun și lung. Din păcate, dacă sunteți la locul de muncă, atunci acest lucru este de obicei imposibil. Dar dacă aveți o pernă, atunci sunteți deja pe drumul spre relaxare. Încercați să vă relaxați după cum urmează: puneți-vă capul pe pernă pentru câteva minute și imaginați-vă că vă suge toate grijile ca un burete.
meditație: Nu este nevoie să fugi în munți, doar câteva minute într-un loc liniștit și liniștit este suficient pentru a profita de beneficiile meditației. Există diferite tehnici de meditație pentru a vă simți odihnă și calmă. Găsiți un loc confortabil și liniștit, concentrați-vă asupra respirației și simțiți că toate alarmele încep să dispară.
Amintiți-vă despre respirație: Există o modalitate mai ușoară de relaxare? Respirația înceată, profundă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Pentru o schimbare, încercați să respirați pranayama. Această metodă de yoga implică respirația mai întâi printr-o nară și apoi pe cealaltă și este folosită pentru a reduce anxietatea.
Încercați relaxarea progresivă: Tense? Utilizați metoda de relaxare progresivă pentru a afla cum să vă relaxați în toate condițiile. Această metodă constă în formarea treptată a stresului selectiv și relaxarea anumitor tipuri de mușchi.
Factura înapoi: Da, această metodă este cunoscută tuturor și tuturor, dar chiar funcționează. Încercați să numărați de mai multe ori în direcția înainte și înapoi. Creierul dvs. nu va fi deranjat dacă este ocupat cu numere.
Închideți ochii: Dacă vă puteți închide ochii, atunci totul este bine. Doar opriți-vă de zgomotul biroului sau de haosul străzii pentru a vă proteja pleoapele bine închise. Aceasta este o modalitate ușoară de a vă restabili calmul și atenția.
Relaxare corporală
Fă-te un masaj al mâinilor: Desigur, nu veți putea folosi serviciile unui terapeut de masaj profesionist la locul de muncă. Dar pentru a vă face un masaj de mână este destul de posibil. Acest lucru va fi util în special pentru persoanele care petrec mult timp în fața tastaturii. Și dacă există mai mult de cinci minute, atunci este posibil să obțineți un masaj pentru gât și chiar pentru spate.
Încercați acupresura: Acupresura este un masaj punct, care își datorează nașterea din medicina chineză veche. Această metodă este mai puțin dureroasă și complet sigură, în timp ce este aplicabilă peste tot și ușor accesibilă oricui trebuie să stăpânească.
Ride pe o minge de tenis: Aruncați-vă pantofii și rotiți-vă piciorul cu o minge de tenis obișnuită. Obțineți un mare masaj de picioare improvizat. Acest lucru este deosebit de frumos dacă trebuie să purtați pantofi cu toc înalt.
Umeziți încheieturile cu apă rece: Dacă simți că vei exploda acum, du-te în camera de toaletă și doar umezi încheieturile cu apă rece și loc în spatele urechilor. Acest lucru va ajuta să se calmeze rapid și să scadă tensiunea.
1. Faceți-vă să vă relaxați
Primul pericol ne ascunde în seara zilei obișnuite de lucru, când nu vrea nimic. Pentru a nu petrece întreaga seară în rețelele sociale, tăiați retragerea în avans. Cumpărați un bilet la concert, promiteți soției dvs. o excursie la restaurant, discutați cu un prieten că nu trebuie să pierdeți un antrenament. Și pentru a nu gândi pe un cap obosit, acum face un exercițiu simplu "Scenarii pentru relaxare de seară".
Împărțiți foaia în două coloane. În stânga, scrieți opțiunile pentru o seară obișnuită: "răsturna prin Instagram", "așezat la televizor". Și în dreapta - amintiți-vă de opțiunile bune: "mergeți în parcul dvs. preferat", "mergeți la o nouă expoziție", "se arunca în piscină după antrenament în sala de gimnastică".
2. Aranjați un "semi-ieșire"
O opțiune excelentă pentru cei care se întâlnesc vineri într-o stare de lămâie stoarsă. Tot ce trebuie să faceți este o dată pe săptămână pentru a termina cu afaceri o oră sau două ore mai devreme, părăsiți biroul și efectuați unul dintre scenariile de odihnă de seară. Faceți ceva în care seara obișnuită nu are suficient timp și energie: mergeți la filme, la parcul acvatic sau la concert. Având o odihnă bună în mijlocul săptămânii, veți avea mult mai mult timp în zilele lucrătoare rămase. Pentru o jumătate de zi, seara ideală este miercuri.
3. Planificați și optimizați stilul de viață de weekend.
Planificarea unei evadări în weekend este o experiență plăcută, apar rareori probleme. Dar muntele treburilor casnice este un adevărat pericol pentru a strica totul. La urma urmei, la sfârșit de săptămână, majoritatea dintre noi sunt obișnuiți să cumpere mâncare, curățenie, spălare și gătit.
Iată câteva modalități de ștergere a weekend-ului pentru treburile casnice sau reducerea semnificativă a timpului pentru aceste clase:
a) Faceți liste de cazuri, stabiliți responsabilități și termene limită. La fel ca la locul de muncă. Va salva câteva ore.
b) Nu salvați lucrurile în weekend. De exemplu, puteți rula o mașină de spălat marți seara.
c) Delegat. Restul familiei, inclusiv copiii. Sau profesioniști, dar pentru bani (ferestrele pot fi spălate de băieți de la un birou special, de exemplu).
d) Cumpărați produse în timpul săptămânii. Amintiți-vă de cozile înfiorătoare și de blocajele de trafic din zilele de duminică.
e) Utilizarea serviciilor de livrare (alimente, produse chimice de uz casnic, produse de companie).
4. Vino cu ritualuri.
Ritualurile sunt necesare nu numai pentru muncă, ci și pentru recreere. Acțiunea obișnuită a ritualului distinge detaliile. Compara: prăjiți "shish kebab gata preparat" de la ceva neclar sau alegeți propria dvs. carne bună, murăți-o împreună cu miresme interesante, prăjiți pe grila dreapta, serviți într-un vas frumos.
Iată câteva idei:
a) Spectacole: cinema, teatru, fotbal
b) Plecări pentru corp: baie, masaj, spa
c) Comunicarea cu natura: pădure, fluviu, mare
d) Sport: biciclete, badminton, schi
e) Jocuri: nastoli, cărți, șah
e) Alimente: kebaburi, prăjituri
5. Creați-vă propriul ritm de vacanță
Dr. Alain Iker avertizează că nu vă puteți odihni mai puțin de două ori pe an, altfel riscul de atac de cord și depresie crește semnificativ. În același timp, este mai bine să vă odihniți puțin, dar mai des.
a) 2 săptămâni în timpul verii + sărbătorile de Anul Nou + sărbătorile din noiembrie și mai
b) 2 săptămâni + împrăștiați o zi vineri pentru a obține un weekend lung
c) schimbați clima: plecați de la iarnă la vară
A avea o lună în larg este o idee proastă.
6. Întreruperea și comutarea alternativă
În vacanță, odihnă alternativă și comutare.Restul este un scenariu pasiv, de exemplu, culcat pe plajă și citind o carte. Comutarea este o opțiune activă, dând impresii vii: explorați monumentele arhitecturale, jucați volei.
Cea mai importantă schimbare ar trebui să apară la începutul sărbătorii - trebuie să treceți de la locul de muncă. Prin urmare, noi în primul rând "pompează" noi înșine cu comutarea pentru a bate problemele de lucru din capul nostru, apoi ne odihnim pasiv, și astfel alternativ până la sfârșitul sărbătorilor.
Înainte de a merge la muncă, este necesară odihnă pasivă, una sau două zile. În caz contrar, du-te la locul de muncă rupt, neinspirat.
7. Despre bani
O odihnă bună nu este neapărat costisitoare. Principalul lucru nu este acela de a conveni asupra primei opțiuni din seria all-inclusive.
a) Alegeți o calitate superioară pentru aceiași bani. Stațiunile de peste mări costă adesea aceleași sau mai ieftine decât cele domestice.
b) Căutați în permanență hacking-ul pentru o vacanță. Puteți salva totul: pe zboruri, hoteluri, excursii. Cel mai simplu lucru este să cumperi bilete în avans (pe avioane, concerte).
c) Gândiți-vă asupra scenariilor non-standard. De exemplu, găsiți opțiuni pentru o vacanță de 3 euro pe zi, călătoriți în afara sezonului.
d) Faceți ceva cu propriile mâini. Amintiți-vă, poate doriți să desenați sau să alegeți ciuperci în pădure? Este aproape liber.
Mediu nou
Rămâi singur: Nu toată lumea are nevoie de o cabană de pădure, dar cinci minute de singurătate vă vor ajuta să vă adunați gândurile și să vă îndepărtați capul.
Creați o zonă Zen proprie: găsiți sau creați-vă un loc special pentru a vă relaxa. Acesta este un loc în care nimeni și nimic nu vă va deranja. Poate că va fi un fotoliu confortabil în hol sau o bancă izolată în curte - principalul lucru este că îl asociați cu pace și relaxare.
Priviți fereastra: Dacă priviți în permanență ecranul TV sau monitorul, atunci o contemplație de cinci minute a vieții reale în afara ferestrei poate fi minunată pentru a vă limpezi mintea.
Plasați comanda: Mizeria zilnică din jurul dvs. poate fi o cauză mult mai puternică de iritare decât credeți. Chaosul pe masă este adesea o reflectare a haosului din cap. Eliminați toate inutile, curățați-l pe cel necesar și veți vedea cât de benefic vă va afecta.
exerciții
întindere: Aveți cu acest cuvânt imaginea sala de gimnastică și gimnaste elegante în împărți? Nu este deloc necesar - vă puteți întinde fără a vă ridica chiar de la locul de muncă. Încercați o tragere bună în sus și în depărtare, diverse rotații ale corpului, înclinații sau, de exemplu, acest complex.
Yoga: Mulți oameni cred că yoga este foarte dificil și nu este destul de potrivit pentru un oraș zgomotos. Totuși, acest lucru nu este cazul. Yoga este o modalitate foarte bună de a controla nu numai corpul, ci și mintea.
Rularea pe loc: Încercați să alergați la fața locului pentru câteva minute pentru a arunca endorfine în sânge. Chiar și activitatea fizică scurtă poate ajuta la cucerirea stresului și a te distra.
creare
Ascultați melodia preferată: Este uimitor ce transformări poate provoca muzica cu conștiința noastră. Dacă sunteți supărați sau deprimați, dacă aveți nevoie să vă pregătiți sau să vă relaxați, încercați să ascultați cântecul preferat, iar viața se va transforma într-o parte complet diferită.
dans: Puneți împreună un exercițiu energic care motivează muzica distractivă și zborul sufletului. Acest amestec exploziv dă rezultate pozitive în doar câteva minute.
Păstrați un jurnal: Menținerea unui jurnal vă va ajuta nu numai să faceți mai ușor să trăiți în momentele dificile ale vieții, ci și să duceți o viață mai semnificativă. Evenimente de stat și emoții pe hârtie, să fii cinstit cu tine și te va ajuta să găsești pacea minții.
Încercați aromoterapia: Este nevoie doar de un minut, puneți câteva picături de lavandă, arbore de ceai sau alt ulei esențial pe palma și inspirați. Aromele liniștitoare vă pot ajuta să vă recuperați stresul și anxietatea stimulând receptorii olfactivi din nas care afectează partea creierului care este responsabilă de emoții.
Miros de fructe citrice: Portocalele și mandarinele sunt puternic asociate cu plăcerea și celebrarea. Mirosul de citrice ne poate ajuta sa ne relaxam prin cresterea nivelului de norepinefrina asociata cu stresul.
Miroase cafeaua: Mirosul de cafea revigorează și dă o stare bună. Această băutură are nu numai o aromă delicioasă de neuitat, ci și multe alte proprietăți utile.
Încearcă detoxifierea
Nu vă panicați. Nici măcar nu ne gândim să vă obișnuiți cu mâncarea "verde" și cu soarele: vorbim despre descărcarea de informații. Recunoașteți cât de des începeți dimineața cu vizionarea benzii din Instagram, în timpul zilei când televizorul, radioul funcționează în fundal, și nu nu, da, ieșiți pe internet. Și, bineînțeles, telefonul mobil este mereu la îndemână.
Exhale - și dezactivați acest zgomot de informații cel puțin o zi. Nu puneți telefonul de fiecare dată când vă așezați la masă. Aveți cină - bucurați-vă de mâncare, doriți ceva nou (încă sunteți înclinat în fluxul de știri) - citiți o carte, trebuie să vă relaxați - faceți o baie. În cele din urmă, stai liniștit, ascultă-te. Si poti suna un prieten, mama ta poate fi mai aproape seara, atunci poti posta un post nou - daca e atat de important.
Măriți tonul
Nu vom descoperi America spunând că trupul uman este inițial programat să se bucure de mișcare. Potrivit oamenilor de știință, după 40 de minute de antrenament, creierul începe să producă canabinoizi - substanțe care ameliorează anxietatea, durerea și dau un sentiment de euforie ușoară.
Prin urmare, picioarele în mâini și alergând la sală de gimnastică, piscină, cea mai apropiată pădure (schi sau jogging) sau un loc de joacă în curte (acolo pentru a organiza un antrenament sau exerciții regulate). Dacă voința permite, puteți lucra acasă - acum există o mulțime de cursuri online. Cel mai bine este să finalizați un maraton de fitness cu proceduri plăcute de frumusețe: să aruncați o privire la saună, să faceți un masaj sau să faceți o învelire de acasă, o mască, faceți o baie cu uleiuri aromate.
Scuzele din seria "dureri de cap", "fără abonament", "scumpe", "departe de a merge" - nu sunt acceptate. Vrei să-ți eliberezi capul, să scapi de oboseală și să înveseli?
Sortați după
Nu numai gânduri, planuri și experiențe, ci și lucruri proprii. Pe scurt, vă sugerăm să dezasamblați dulapurile. Logica este simplă: doriți energie proaspătă, ușurință și schimbări plăcute - curățați casa. Este timpul să scăpați de gunoi inutile, care se acumulează liniștit în cele mai îndepărtate colțuri ale vestiarului sau adună praf pe mezanin. Chiar dacă a existat o curățenie generală înainte de Anul Nou, în practică, deseori nu ajunge la revizuirea dulapurilor, cutiilor și valizelor. Este timpul!
Mergeți la o întâlnire
Nu, nimeni nu sugerează adulterul și divertismentul frivol. Aceasta inseamna "data creativa" - un termen creat de renumitul regizor si scenarist Julia Cameron. Cu cuvinte simple, aceasta este activitatea ta preferată, cu care te duci la o întâlnire, dedicându-i o întreagă zi atât lui, cât și tine. Pranz la o cafenea cu o ceașcă de cacao, o excursie la o nouă expoziție, o plimbare în parc, o sesiune de cinema, un concert sau o incursiune în teatru - faceți ce vreți. Principalul lucru nu este o companie și idei impuse - aici alegeți și voi vă bucurați de moment.
Aranjați kinovodnoy
Ofertă neașteptată! Și de ce nu? Trebuie să reporniți televizorul sau laptopul o dată și să nu îl opriți. Și toată ziua non-stop pentru a viziona emisiuni TV și filme: noi și ceva de la vechile clasice vechi, în întregime și în episoade. Cu popcorn și cola, prăjituri și ceai, suc și fructe - cum vă place mai mult. Și să nu te gândești deloc la conștiință - ea, ca tine, are o zi liberă.
Regula numărul 1 Să dormi suficient.
- Așteptați noaptea cel puțin 8 ore
- Întindeți-vă cât mai curând posibil (înainte de 23 00).
- Nu stați la computer sau televizor seara.
Un fapt dovedit științific: dacă o persoană merge la culcare după ora 02:00, somnul său este mult mai puțin eficient decât dacă ar merge la culcare înainte de ora 23:00.
Ascultați-vă corpul. Dacă sunteți obosit, încetiniți ritmul vieții.
Regula numărul 4 Luați pauze în timpul zilei!
De asemenea, iau o mică odihnă pauze în timpul zilei.
Noi, dependentii, suntem obișnuiți să mergem să lucrăm mult timp, să ne consacrăm complet unor lucruri. Putem lucra fără oprire și pauze timp de câteva ore la rând. Aceasta crește stresul global.
- Este important să învățați cum să faceți pauze atât în muncă, cât și în afacerile personale.
- Trebuie să învățați să opriți pentru un timp scurt și apoi să continuați.
Amintiți-vă școala. Amintiți-vă pauzele școlare Nu au fost doar inventate. La fiecare 40 de minute pentru a lua o pauză de 10-15 minute.
Analogie cu întreruperi în sport
Atletul nu încearcă să efectueze 100 de ascensoare ale mreanului de greutate maximă într-o singură fugă.
Atletul face 3-4 seturi de 10 ori cu o greutate medie, odihnindu-se intre seturi.
Același lucru trebuie făcut în munca dvs. și în proiecte.
Crede-mă, 10 minute din pauza obișnuită nu a rănit pe nimeni. Și mulți au fost salvați de la defalcare.
Regula numărul 5 Modificați tipul de activitate
Pentru a menține o stare mentală sănătoasă, alternați tipul de ore în timpul zilei.
Spuneți, dacă stați la un computer la serviciu toată ziua, ridicați-vă și umblați mai des. Seara, nu petreceți seara la calculator, gândiți-vă la alte activități pentru dvs.
Trebuie să alegeți tipul opus de ocupație pentru ocupația principală.
Faceți lucruri care implică activitate fizică sau sunt diferite de ședința la un computer.
Dacă lucrați fizic, atunci, dimpotrivă, alegeți o odihnă mai pasivă.
5 este să vă diversificați activitatea.
Și cu cât sunt mai variate activitățile, cu atât mai bine, atât pentru starea fizică cât și pentru cea mentală.
Regula nr. 7 Meditează și folosește tehnici de relaxare.
De asemenea, pentru a vă odihni în timpul zilei, îi atribuie diferite metode de relaxare și meditație.
Tipuri de relaxare.
- Relaxați-vă într-o atmosferă calmă și ascultați muzică calmă pentru relaxare.
- Ascultarea auto-antrenamentului, de exemplu, vă sfătuiesc auto-instruirea de la Alexey Kozlov.
- Ascultați cărți audio de Osho sau Eckhart Tolle.
Personal, deseori asculta muzica Osho. Mă ajută să mă relaxez la sfârșitul zilei de lucru și să mă pregătesc pentru pat.
Ce este meditația?
Meditația pentru mine este să stau și să mă concentrez asupra respirației mele, încercând să nu mă gândesc la nimic.
- Meditația ajută la calmarea minții mereu agitate.
- Concentrează-te pe tine, pe corpul tău.
Vă recomand să citiți articolul pe site-ul web al lui Nikolay Perov despre meditație în blogul său. Totul este scris în detaliu.
Practica zilnică de meditație de 20 de minute reduce anxietatea cu 80-90%!
Scurt teze ale articolului "Odihna în timpul zilei"
Dacă nu vă amintiți nimic, iată o scurtă listă a modului de a intra în odihnă în timpul zilei în viața voastră pentru a păstra sobrietatea și a reduce riscul de defecțiune:
- Așteptați noaptea cel puțin 8 ore. Du-te la culcare până la ora 23:00
- Observați regimul zilnic
- Se odihnește după-amiaza și seara timp de 15-20 de minute
- Luați pauze de lucru la fiecare oră timp de 10-15 minute.
- Diversificarea activităților
- Aveți o zi liberă pe săptămână. Utilizați restul complet.
- Relaxați-vă și practicați meditația.
Cum organizați o vacanță în timpul zilei? - scrieți în comentarii. Împărtășiți sfaturi altor cititori.
(4 voturi, evaluare: 4,00 din 5)
Arseny Kaysarov 
Se încarcă.
