Sunt deprimat - ce să fac?

Odată ajuns în rețeaua de întuneric, este foarte ușor să uiți tot ce ai făcut vreodată corect. Petreceți doar câteva minute în fiecare zi pentru a vă aminti toate realizările. Întrebați-vă întrebarea: ce ma ajutat atunci să fiu de succes? Care sunt punctele mele forte? Cum pot să le folosesc pentru a rezolva problemele de astăzi?

Aceste exerciții zilnice vă vor ajuta să vă restaurați încrederea. Va deveni mult mai ușor să înțelegeți ce sa întâmplat greșit de data aceasta și puteți genera cu ușurință idei care vă vor ajuta să reușiți atât astăzi cât și mâine.

Concentrează-te pe recunoștință

Nu trebuie să vă concentrați atenția asupra surprizelor neplăcute pe care le poate prezenta viața. Este mult mai rezonabil să sărbătorim momentele pline de bucurie, care sunt, de asemenea, destul de multe în fiecare zi de zi. Învățați să vă bucurați de lucruri mici: raza de soare care a izbucnit prin marginea noroioasă a norului, cântând păsările, care în sine poate ameliora stresul, zâmbetul prietenului tău iubit, încercarea ineptă a unui copil de a spăla vasele, un buchet de margarete aduse de soțul ei pentru tine, bate la talie în iarbă ...

Una dintre cele mai bune modalități de a vă schimba sentimentele este să vă schimbați mediul. Când aveți o recesiune, începeți să vă asociați problemele cu ceea ce vă înconjoară. Acest lucru poate duce la mediul înconjurător care vă amintește de problemele dvs. din nou și din nou, ceea ce poate fi o provocare destul de periculoasă a depresiei. Soluția va fi schimbarea setării. Plasați comanda în camera în care petreceți cel mai mult timp, obțineți o iluminare mai bună în ea, adăugați decorațiuni atrăgătoare. Toate acestea vă pot schimba complet starea de spirit în bine.

Se diluează rutina zilnică

Dacă faceți același lucru zi de zi, poate fi prea monoton și deprimant. Ceea ce vă va conduce în siguranță la porțile depresiei. Pentru a scăpa de asta, schimbați ceva în rutina zilnică, cel puțin uneori. Puteți petrece o zi liberă de la muncă într-un timp inoportun. În această zi, faceți ceva care, de obicei, nu are timp suficient pentru o zi obișnuită sau pentru o vacanță programată. Lasă-l să fie ceva neobișnuit, ceva ce nu ai mai făcut până acum și foarte plăcut pentru tine. În acest fel, din programul obisnuit vă va ajuta să vă scuturați lucrurile și să vă faceți mai productivi în zilele următoare.

Comunică mai mult cu animalele și natura

Urmărind animalele, poți să înțelegi modul în care se comportă oamenii amuzanți, acordând o importanță prea mare problemelor lor. Animalele trăiesc în acest moment, arătându-le dragostea necondiționată.Acest lucru nu înseamnă că nu există probleme în viața lor, dar ei se gândesc la problemă numai atunci când o întâlnesc, dar în restul timpului doar trăiesc și se bucură de soare, comunicarea între ei și atenția dumneavoastră. Poate ar trebui să învățăm de la ei să ne îndreptăm atenția de la momentele neplăcute către pozitivul care ne înconjoară în viața de zi cu zi și pe care nu-l observăm întotdeauna?

O plimbare normală sau o excursie la sala de sport vă va ajuta să scăpați de stupoarea letargică, care duce în mod inevitabil direct la blues și depresie. Cu cat te deplasezi mai mult, cu atat vei avea mai multa energie si cu atat starea ta psihologica este mai buna.

Luați măsuri pentru a vă ajuta

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta să scăpați de depresie este să începeți să luați măsuri. Odată ce decideți să renunțați la depresie și să începeți să vă deplasați înainte, nu veți avea timp să vă predați experiențelor. Acțiunea vă va lua toate gândurile și vă va permite să așteptați rezultatele. De îndată ce le veți primi, gândirea pozitivă va începe să se formeze în mod activ în voi.

Gândiți-vă la problemele dvs. din punct de vedere cosmic.

Trăim într-un univers uriaș pe o planetă mică și, în cele din urmă, tot ceea ce facem greșit va fi uitat foarte curând. Nu vă temeți că o astfel de imagine vă va copleși și vă va deprima. Mai degrabă, vă va ajuta să înțelegeți că toate problemele noastre sunt iluzorii. Ceea ce ne privește atât de mult astăzi ne va lăsa mâine complet indiferent și, după o sută de ani, nimeni nu-și va aminti cine a făcut ce nu a făcut sau nu. Merită să vă îngrijorați atât de mult din cauza greșelii dvs., dacă mâine o puteți rezolva? Mai mult, memoria umană este aranjată astfel încât numai lucrurile bune să fie amintite și toate lucrurile rele sunt șterse rapid din ea, ca orice altă informație inutilă!

Poate că nu toate sugestiile noastre vor fi acceptabile pentru dvs., dar cu siguranță vă vor ajuta să depășiți viziunea negativă a imaginii vieții voastre. Dacă credeți că vă confruntați cu o problemă prea gravă a sănătății dvs. psihologice, nu ezitați să vă deranjezi vizita cu profesioniștii din domeniul medical care vă vor ajuta să faceți față problemei.

Victoria împotriva bolilor cronice fără droguri.

Modalitati de a iesi din depresie sunt inerente in noi - trebuie doar sa le putem activa, spune neurobiologul David Servan-Schreiber. Uneori acest lucru necesită ajutorul unui psihoterapeut, dar putem schimba efortul fizic, nutriția și mediul nostru.

Stând pe Podul Nou, arăt ca un fân care curge între pietre albe. Pe mal, chiar în centrul Parisului, un bărbat pescuiește cu fiul său. Băiatul tocmai a prins un pește, iar ochii lui strălucesc cu fericire.

Îmi amintesc de multe ori plimbări lungi de-a lungul aceluiași fluviu cu tatăl meu când eram la vârsta acestui băiat. Tatăl meu mi-a spus că atunci când era tânăr, tatăl său, viitorul meu bunic, încă mai înota în Sena, chiar și în timpul iernii. Și a adăugat că acum râul este atât de poluat încât nu este numai imposibil să înoate în el, dar nici măcar nu există pește.

Treizeci de ani mai târziu, peștele sa întors. Poate că este posibil să înoate din nou. A fost suficient să se oprească contaminarea Senei, astfel încât să se elibereze. Râurile sunt lucruri vii. Ei, ca noi, luptă pentru echilibru, homeostază. În esență - pentru auto-vindecare. Atunci când sunt lăsați singuri, atunci când se opresc la deșeuri în ele, ele sunt curățate.

Ca toate lucrurile vii, raurile trăiesc în interacțiune constantă cu împrejurimile lor: ploaie, aer, pământ, copaci, alge, pești și oameni. Și acest schimb de viață creează ordine, organizare și, în cele din urmă, puritate.

Numai apa stagnantă nu este implicată în schimb și, prin urmare, putrezirea. Moartea este opusul vieții: interacțiunea cu lumea exterioară nu mai este prezentă, iar restabilirea constantă a echilibrului, ordinea caracteristică vieții, dă drumul la haos și distrugere. Dar atâta timp cât forțele naturale acționează, ele sunt atrase de echilibru.

Aristotel credea că orice formă de viață ascunde în sine puterea pe care el o numește "entelechy" sau auto-completare. O sămânță sau un ou conține puterea de ao transforma într-un organism mult mai complex, fie ea o floare, un copac, un pui sau un om. Acest proces de auto-finalizare nu este numai fizic - pentru o persoană el continuă să dobândească înțelepciune. Carl Jung și Abraham Maslow au făcut aceeași observație. Mecanismele de auto-vindecare și de auto-finalizare le-au văzut ca temelia vieții în sine.

Metodele de tratament pe care le-am menționat în paginile anterioare vizează sprijinirea mecanismelor de auto-completare inerente tuturor lucrurilor vii, de la celulă până la întregul ecosistem, inclusiv oamenii. Tocmai pentru că folosesc forțele naturale ale corpului și contribuie la realizarea armoniei, ele sunt foarte eficiente și nu au aproape nici un efect secundar. Deoarece fiecare dintre aceste metode sprijină eforturile creierului și corpului de a găsi armonie, ele au o acțiune solidă solidă (sinergie) și va fi o greșeală să alegeți una dintre ele, excluzând toate celelalte. Luate împreună, aceste metode își întăresc reciproc acțiunea, având capacitatea de a stimula activitatea sistemului parasimpatic, care calmează și vindecă corpul și sufletul la un nivel profund.

În anii 1940, odată cu apariția antibioticelor, medicamentul sa schimbat radical. Pentru prima dată, cu ajutorul tratamentului medicamentos, a fost posibil să se înfrângă bolile care până atunci erau considerate letale. Pneumonia, sifilisul, gangrenul s-au retras înainte de medicamentele simple. Eficacitatea lor a fost atât de mare încât a condus la o revizuire a postulatelor medicale care au fost considerate imuabile. Comunicarea "doctor-pacient", nutriția, comportamentul pacientului - s-au dovedit a fi neimportante. Pacientul și-a luat pastilele și au ajutat-o: chiar dacă medicul nu a vorbit cu el, chiar dacă dieta nu a fost corectă și chiar dacă pacientul însuși a rămas complet indiferent față de tratamentul său. Din acest succes fantastic al antibioticelor din Occident sa născut o nouă abordare în medicina practică: nu țin cont nici de circumstanțele bolii, nici de vitalitatea internă a pacientului, nici de capacitatea sa de vindecare. Această abordare mecanică a devenit în general acceptată în medicină, depășind bolile infecțioase.

Astăzi, aproape toată educația medicală trebuie să învețe cum să diagnosticheze o boală și să prescrie tratamentul adecvat. Această abordare funcționează excelent în cazuri acute: când trebuie să administrați apendicita, prescrieți penicilină pentru pneumonie sau cortizon pentru alergii. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de boli cronice, această abordare ajută doar la tratarea simptomelor și exacerbărilor. Cât de bine suntem capabili să tratăm atacurile de inimă și să salvăm viața pacientului cu ajutorul oxigenului, trinitrinei și morfinei, la fel cum tratamentul nostru nu face față bolii, în care arterele coronare ale inimii sunt blocate. Nu cu mult timp în urmă, a fost posibil să se stabilească faptul că numai schimbările cardinale în stilul de viață al pacientului sunt capabile să facă această afecțiune retragere. Vorbim despre managementul stresului, controlul nutriției, exercițiu și așa mai departe.

Același lucru este valabil și pentru depresiile, care sunt bolile cronice în sensul complet al cuvântului. Ar fi o amăgire să credem că o intervenție unică, indiferent cât de calitativă ar putea, pentru o lungă perioadă de timp echilibrează un set complex de cauze care au susținut boala de mai mulți ani și chiar decenii. În această convergență toți practicienii și teoreticienii medicinei. Chiar și cei mai fermi susținători ai psihanalizei, pe de o parte, și cei mai avansați neuropsihologi, pe de altă parte, sunt forțați să recunoască: cel mai bun tratament al depresiilor cronice, pe care numai medicina clasică le poate oferi, combină psihoterapia și medicamentele. Acest lucru este confirmat de un studiu impresionant realizat simultan în mai multe universități și publicat în New England Journal of Medicine.

Am început cu imaginea unui râu care se curăță atunci când o persoană o oprește să-l polueze. În mod similar, în tratamentul bolilor cronice, este necesar să se dezvolte un program care să rezolve problema, folosind simultan diferite mecanisme de auto-vindecare. Este necesar să se creeze o puternică sinergie a diferitelor metode de intervenție, care vor fi înaintea dezvoltării bolii. Pentru a crea o astfel de sinergie am descris diferite metode de auto-vindecare în această carte. Combinația lor, adaptată fiecărui caz specific, este mai probabil să transforme durerea emoțională și să restabilească vitalitatea.

Am luat în considerare multe modalități de a ajuta să pătrundem în profunzimea ființei emoționale și să restaurăm coerența. Dar de unde să începem? Experiența dobândită în Centrul de Medicină Complementară din Pittsburgh ne-a permis să dezvoltăm reguli destul de simple de selecție, potrivite pentru fiecare persoană. Aici sunt.

1. Mai întâi de toate, ar trebui învățați să vă controlați starea internă. În timpul vieții fiecăruia dintre noi găsim pentru noi înșine metode de auto-consolare care ne ajută să depășim momentele dificile. Din păcate, mai des vorbim despre țigări, ciocolată, înghețată, bere sau whisky și chiar anestezie cu programe de televiziune. Acestea sunt cele mai comune moduri de a scăpa de greutățile vieții. Dacă recurgem la medicina clasică, aceste toxine zilnice sunt ușor înlocuite cu tranchilizante sau antidepresive. Și dacă, în locul unui medic, ni se oferă sfaturi de către prieteni și colegi de clasă, tranchilizanții, de regulă, sunt înlocuiți de metode mai radicale de auto-consolare: cocaina sau heroina.
   Este evident că astfel de efecte ineficiente și cele mai adesea toxice ar trebui înlocuite cu tehnici care utilizează posibilitățile de auto-vindecare a creierului emoțional și vă permit să restabiliți armonie între rațiune, emoții și încrederea în sine. În Pittsburgh, am încurajat fiecare pacient să descopere capacitatea de coerență a inimii și să învețe cum să intre în această stare sub stresul cel mai mic (sau atunci când există o tentație de relaxare folosind o metodă mai puțin sănătoasă și mai puțin eficientă de a ușura tensiunea).
2. Dacă este posibil, evenimentele dureroase din trecut ar trebui identificate care continuă să provoace anxietate în prezent. Cel mai adesea, pacienții subestimează valoarea fierturilor emoționale pe care le poartă în sine și care afectează atitudinea lor față de viață, sărăcind-o. Majoritatea medicilor, de regulă, nu acordă nici o importanță acestui lucru sau nu știu cum să ajute pacienții să scape de amintirile dificile. Dar, de obicei, sunt destul de multe sesiuni de DPDG (desensibilizarea și prelucrarea prin mișcări oculare, o metodă modernă de psihoterapie.) Pentru a scăpa de povara trecutului și a da naștere unei concepții noi, mai armonioase despre viață.
3. La fel de important analizați întotdeauna conflictele cronice în relațiile emoționale: ca în viața privată - cu părinții, soții, copiii, frații și surorile - și la locul de muncă. Aceste relații afectează în mod direct ecosistemul nostru emoțional. Fiind mai sănătoși, ei vor permite din nou să regăsească echilibrul interior. Și continuând să poluezi în mod regulat "fluxul" creierului nostru emoțional, în cele din urmă, blochează mecanismele de auto-vindecare.
   Uneori, o simplă trecere în revistă a efectelor traumei anterioare permite relațiilor emoționale să se reînnoiască cu o forță nouă. Eliberați de fantome, care, am observat, nu au nimic de a face în prezent, puteți descoperi un mod complet nou de a construi legături cu alte persoane. Când vom învăța să ne controlam coerența inimii, va fi mai ușor să ne gestionăm relațiile emoționale. Comunicarea non-violentă vă permite de asemenea să armonizați direct și eficient contactele emoționale și să obțineți echilibrul interior. Trebuie să ne străduim în mod constant pentru o mai bună comunicare emoțională.Dacă învățarea de la un psihoterapeut experimentat nu este suficientă pentru aceste metode, trebuie să vă implicați într-un proces complex de terapie familială (când cele mai importante conflicte se află în domeniul vieții personale).

La fel ca toți elevii francezi, la șaisprezece am citit-o pe Camus "The Stranger". Îmi amintesc foarte bine entuziasmul care ma prins atunci. Da, Camus are dreptate, nimic nu are sens. Vărsăm orbește de-a lungul râului vieții, căltăm pe străini care sunt la fel de confuzi ca și noi, alegând în mod arbitrar căile care determină întregul nostru destin și, în cele din urmă, mor, fără să avem timp să înțelegem ce trebuia să facem. la altul. Și dacă suntem norocoși, vom putea să păstrăm iluzia integrității, cel puțin parțial conștienți de absurditatea universală a ființei. Această conștientizare a absurdității existenței este singurul nostru avantaj față de animale. Camus are dreptate. Nu mai este nimic de așteptat.

Astăzi, la patruzeci și unu, după mulți ani petrecuți la patul bărbaților și femeilor de toate naționalitățile, încurcați și suferinzi, amintesc încă o dată "Outsider", dar într-un mod complet diferit. Acum este absolut clar că eroul Camus a pierdut contactul cu creierul său emoțional. Nu avea nici o pace interioară sau nu se adresa lui: nu simțea tristețe sau durere la înmormântarea mamei sale, nu simțea sensibilitate în prezența soției sale, nu se simțea mânie când se pregătea să comită o crimă. Și, evident, nu avea nici o legătură cu o societate pe care o putea prețui (de unde vine titlul cărții).

Dar creierul nostru emoțional, fructul a milioane de ani de evoluție, este exact dornic pentru aceste trei aspecte ale vieții la care exteriorul nu are acces: emoții care sunt mișcări ale sufletului corpului nostru, relații armonioase cu cei dragi pentru noi și sentimente pe care le ocupăm loc în societate. Lăsate de ele, în zadar căutăm sensul vieții în afara noastră, în lumea în care am devenit. de către străini.

Este vorba de valurile de senzații emise de aceste surse de viață, pentru a ne activa organismul și neuronii noștri emoționali, a da direcție și înțeles existenței noastre. Și putem deveni sănătoși numai prin dezvoltarea fiecăruia.

Simptome severe de depresie

Simptomele bolii sunt diverse: fiziologice, emoționale, mentale, comportamentale.

Simptomele emoționale includ disperarea, melancolia, suferința, depresia, starea depresivă, senzația de tensiune interioară, anxietatea, așteptarea tulburărilor, iritabilitatea, vinovăția, nemulțumirea față de sine, autoincriminarea, pierderea încrederii și stima de sine, anxietatea pentru cei dragi, pierderea capacității de supraviețuire.

Simptomele fiziologice sunt observate în schimbarea apetitului, scăderea energiei și nevoilor intime, în încălcarea somnului, precum și a funcției intestinale, cum ar fi slăbiciunea, constipația, oboseala din stresul fizic și intelectual, durerea in inimă, în stomac și în mușchi.

Simptomele comportamentale ale unei depresii foarte severe sunt marcate de pasivitate, de refuzul activității intenționate, de pierderea interesului față de oameni, de dorința de a se pensiona și de refuzul divertismentului, ci de consumul de alcool și de substanțe psihotrope.

Simptomele psihice sunt marcate de dificultate în concentrarea și concentrarea, luarea deciziilor, lenea în gândire, prevalența gândurilor negative și sumbre. Pacientul are întotdeauna o viziune pesimistă și există gânduri despre lipsa de sens a ființei și a existenței sale. Uneori, încercările de sinucidere sunt făcute din cauza neputinței, inutilității și, de asemenea, nesemnificativitatea.

Semne de depresie severă

Există o opinie printre oameni că depresia nu este un semn de slăbiciune - este un semn că oamenii au încercat să fie puternici de prea mult timp.Dacă o persoană s-a recuperat rapid și nu a rămas într-o stare depresivă pentru o lungă perioadă de timp, își pierd interesul față de activități care erau plăcute în trecut, devenind pesimist, trăind în permanență anxietate, inutilitate, vină, frică, atunci s-ar fi de acord.

Semnele de depresie foarte severă includ incapacitatea de a lua decizii, stima de sine scăzută, apetitul crescut sau scăzut, tulburările de somn (insomnia, somnul).

Depresia severă este diagnosticată după ce au avut toate simptomele și semnele de mai mult de două săptămâni. Depresia severă a copiilor și simptomele acesteia: coșmaruri, pierderea apetitului, probleme la școală, apariția înstrăinării, agresivitatea.

Tratamentul depresiv sever

Este foarte important să eliminați gândirea negativă și să nu mai experimentați momente negative în viața voastră. De acum înainte, începeți să vedeți numai binele în viitor. Schimbați tonul comunicării familiale cu cel mai binevoitor, uitați pentru critici, condamnări și conflicte.

Nu este necesar ca fiecare pacient să fie spitalizat urgent, poate că tratamentul este, de asemenea, ambulatoriu. În tratamentul depresiei severe utilizați următoarele domenii principale: farmacoterapie, psihoterapie, terapie socială. O condiție importantă pentru eficacitatea tratamentului este încrederea și cooperarea cu medicul. Trebuie să respectați toate prescripțiile regimului de tratament, precum și să vizitați în mod regulat medicul, oferind un raport detaliat despre starea dumneavoastră.

Cel mai apropiat mediu, rudele ar trebui să-i susțină pe bolnavi, dar nu să se scufunde împreună cu el într-un stat depresiv.

Evitați criticile față de pacient, implicați-l în activități utile la domiciliu. Cu o evoluție puternică a bolii, recuperarea spontană apare foarte rar.

Farmacoterapia include administrarea antidepresivelor, un efect stimulativ (Clomipramină, Imipramină, Paroxetină, Cipramil, Fluoxetină). Anxioasa depresie severa este tratata cu sedative. Dacă există o depresie anxioasă pronunțată cu premise suicidare, atunci amitriptilina este utilizată în tratament. Dacă o ușoară anxietate cu depresie, atunci medicamente Ludiomil și Azefen.

Dacă pacientul este slab tolerat de antidepresive sau hipertensiune arterială, atunci este prescris Coaxil. Prin natura sa, medicamentul ocupă o poziție intermediară între stimularea și antidepresivele sedative, care afectează tulburările de dispoziție.

Toate antidepresivele sunt compuse dintr-o compoziție chimică complexă, care acționează în moduri diferite. Medicamentele pot reduce senzația de frică, pot preveni pierderea de serotonină. Pregătirile sunt prescrise numai de un medic, auto-admiterea este strict interzisă, chiar și în ciuda depresiei severe. Efectul multor antidepresive începe să apară la două săptămâni după începerea tratamentului. Doza pentru pacient este determinată individual, în majoritatea cazurilor trebuie să luați medicamente timp de până la șase luni și, în cazuri rare, până la mai mulți ani (pentru a evita recidiva).

Cum sa scapi de depresie severa?

O metodă eficientă în tratarea depresiei severe poate fi combinația a două antidepresive sau adăugarea unei alte substanțe (anticonvulsivante, hormoni tiroidieni, estrogeni, acid folic, etc.) Psihoterapia comportamentală recomandă ca pacienții să efectueze numai activități plăcute și să elimine complet durerile și neplăcerile.

Psihoterapia cognitivă funcționează împreună cu tehnicile comportamentale pentru a elimina distorsiunile cognitive de natură depresivă, precum și gândurile pesimiste care împiedică activitatea utilă.

În tratamentul depresiei severe se observă activitatea fizică, terapia prin muzică, terapia artistică, hipnoterapia, meditația, terapia magnetică, aromoterapia, terapia cu lumină, terapia electroconvulsivă, lipsa de somn.

Viktor Frankl a fost primul care atribuie absența înțelesului vieții cauzelor bolii.Iar acele motive pe care bolnavii le iau pentru adevărat - divorțul, pierderea muncii, lipsa de bani sunt catalizatori care accelerează dezvoltarea tulburării depresive. Neînțelegerea înțelesului vieții, precum și lipsa acesteia conduc o persoană la o boală mintală. Întotdeauna faceți ce vă face fericiți și nu confundați plăcerea (bulimia, sexul imens, alcoolul) cu sensul vieții. Adevărata semnificație a vieții constă în fericire. Și o puteți obține dezvoltându-vă sufletul, rămânând doar pe o poziție pozitivă, lăsând prietenie, dragoste, recunoștință, respect în viață.

Depresie severă, ce trebuie să faceți? Forțează-te să te miști, să mergi mult, să fugi, pentru că mișcarea este viață.

Alege un sport relaxant. Acestea pot fi tenis de masă, jogging, ciclism. Exercițiul va declanșa producerea de endorfine, ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit. Asigurați-vă că preluați controlul emoțiilor personale, vă controlați, controlați energia. Stați la un zâmbet violent, râdeți. Din punct de vedere mecanic, fiind într-un zâmbet, corpul uman eliberează, de asemenea, endorfinele, care sunt responsabile de fericire. Creierul nu înțelege: sunteți sincer în momentul unui zâmbet sau nu și continuați să produceți hormonii fericirii.

Un punct foarte important în tratament este o dietă echilibrată îmbogățită cu diverse vitamine. O persoană deprimată este capabilă să absoarbă o mulțime de alimente într-o perioadă scurtă de timp. Ajută, dar numai pentru o vreme, și apoi se produce o deteriorare. Știind ce proprietăți au produse, puteți obține rezultatul dorit. De exemplu, boia de ardei, spanac, salata verde, varza - imbunatati starea de spirit. Laptele, berea conține o substanță asemănătoare cu cea a morfinei. Bananele sunt bogate în serotonină, dând o senzație de bucurie, ușurință. Prezența endorfinelor, care excită o persoană, este notată în ciocolată. Și toate dulciurile care conțin glucoză în compoziție pot face o persoană mai veselă.

Mai multe articole pe această temă:

56 de comentarii cu privire la "Depresia severă"

O zi minunata, mintea mea nu vrea nimic, tu nu vrei roby, tu ai un mic, fara nici un scop problema nu e virishal, nu esti distractiv, nu vrei nimic, nu vrei sa faci asta. Vin a fost minciuna de mai multe ori într-un lacarn, prima dată a fost un dezastru, iar al doilea a mințit, nu a ajutat deloc, în tabelele lui post_no і nіyakih rezultate. Spune Budaska, scho us roby, kudi zvertatisya.

Les și ce pastile beau? Am ieșit dintr-o depresiune foarte puternică vă poate ajuta să vă sfătuim
cu respect

Ambițios, kvetiron, triftazin, mistrazapin, paroxetină, nu toate dintr-o dată, tocmai am enumerat, și pot, dar nu tot. Sunt rotit, nu stiu, doar robiti, aruncati kudi, de trei ori intinsi in lknarnici, si infectia pastilelor de zi ", iar imaginea nu este buna, doar mai rau.

Toate minciunile. Tratează doar timpul, dar de obicei nu este.

Buna ziua. Am 16 ani. Fac studii la școală. Am fost mereu optimist și vesel, dar în ultima vreme am avut întotdeauna o stare proastă. Sunt atât de singură. Trist, trist, dureros. Cred că a început în primăvara anului 2017. Am jurat foarte mult cu cel mai bun prieten al meu. Și au strigat foarte mult din cauza asta. Și în luna septembrie a acestui an, cei patru prieteni cei mai buni au fost transferați la o altă școală. Și aici sunt departe de mine. Întotdeauna am avut alte interese. Dar în trecut nu mă atingea. Și aici era singură. Am 175 cm înălțime și toată viața am auzit zilnic în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că suntem asiatici. Totul se acumula, dar m-am ținut. Zâmbetul a fost bun ca întotdeauna. Și depresia sa înrăutățit acum două săptămâni. Am vrut să cumpăr pantofi. Dar, datorită dimensiunii 41 de picior, nu am putut găsi unul potrivit. Mama ma speriat, ma plâns că era obosită de mers, că eram capricioasă, nu cumpăraam ce aveam și că mi-a dat bani și am plecat. Faptul că am cumpărat nu m-ar plăcea cu adevărat și sunt foarte strans. Acum patru zile, tatăl meu mi-a cumpărat pantofi pentru bărbați. 2 dimensiuni mai mari. Și astăzi l-am schimbat cu adidași negri. Și ce să fac. Dacă îi spui că nu-mi plac, va blestema. Acest lucru suprimă stima mea de sine. Nu-mi place.Dezgustat de mine. A luat totul. Gândit să taie venele. A scos toată mîna. Dificil de vorbit. Este greu să zâmbești. Toate aceste acțiuni și evenimente care au avut loc în acest an au avut un efect negativ asupra nervilor mei. Și așa că deja două săptămâni.

Bună, Gulzada. Tratează situația ca o experiență de viață. Ai o mare creștere. Prietenii vor apărea cu siguranță noi - este o chestiune de timp. În viitor, faceți cumpărături pe cont propriu, fără grabă și fără a atrage părinți. Încercați să răspândiți pantofii. Puteți folosi această metodă: purtați șosete umede și umblați în pantofii dvs. Tata continuă să spună, chiar dacă nu-i place, pentru ca fără tine să faci cumpărături. Părinții trebuie să țină seama de opiniile copilului. Acesta este dreptul tău.

Bună ziua, am depresie de mulți ani, din anii mei de școală. Toată lumea mă umilește și spune lucruri urâte în spatele meu, acei oameni pe care i-am tratat bine nu doresc să comunice cu mine din motive necunoscute pentru mine și să spun lucruri urâte despre mine. Nervii mei mă fac să mă simt rău, chiar mă pot lesbi. Ultima dată când am fost concediat de la muncă a fost datorată faptului că am leșinat și chiar mi-a fost nepoliticos. Și peste tot unde am lucrat, mă simt prost. Nu știu cum să trăiesc. M-am întors la un psihoterapeut pentru ajutor și mi-a prescris pilule de risperină, dar sunt foarte lent de la ei, nu vreau să fac absolut nimic și să mă descurc mai bine de ei. Nu vreau să trăiesc pentru că nu am nimic de făcut, dacă toată lumea mă respinge din cauza lipsei, nu am dreptul să fiu cu dizabilități, deși mama mea mă hrănește puțin, dar nu pot să stau pe gât toată viața. Mi se pare că singur nu am nevoie de nimeni, mă simt ca un eșec.

Catherine, nu știu cât ești, dar în general nu contează. Este important să fiți o femeie și să vă simțiți ca o femeie. Acordați mai multă atenție dvs., nu există posibilitatea de a face fitness la sala de gimnastică, ci doar să mergeți pe jos. Răsfățați-vă cu ceva, urmăriți comediile mai des, râziți. Găsiți-vă o ocupație nouă, ceva creativ. Odată ce ați scris despre problema dvs., înseamnă că sunteți o persoană puternică și că veți rezolva cu siguranță totul. Iubiți-vă, împărtășiți-vă iubirea cu lumea exterioară, iar apoi iubirea se va întoarce în viața voastră. Bucurați-vă de viață! Mult noroc!

Bine ai venit! Mi se pare că am depresie și un timp foarte îndelungat. Să începem cu faptul că, fiind o școală, m-am gândit de mai multe ori să-mi pun mâna pe mine, o stare de spirit care era de neînțeles la acel moment, apropo, tatăl meu, ca un tânăr, mi-a spus că am fugit puțin despre ce sa întâmplat 60 bea foarte mult, doar traieste cu gandurile pesimiste si in acelasi timp, ca si in tinerete, insista mereu ca vrea sa moara. Poate că asta e starea mea, acum am 30 de ani ca student am fost foarte pozitiv Am stabilit goluri, am obținut tot ce mi-am dorit, acum am o familie, m-am căsătorit timp de 1.5 ani, totul a început bine și acum nici nu vreau să dorm cu soțul într-un pat are un fiu pentru el 3 luni el are probleme de sănătate mici încerc tot ce trebuie să fac pentru a le trata, soțul meu învinuiește constant pentru orice lucruri mici despre copil, mama lui îmi spune în mod constant ceva ca o glumă și în același timp nu remarci din partea ei despre soțul ei ca ea și mama Nu mai vărsesc apa de multe ori, mă simt atât de strâns încât nu fac totul greșit, sunt obosit, acum sunt în concediu de maternitate și când lucrez și nu îmi place munca pe care nu am altceva de ales decât să rămân pe ea N-am avut un scop, nu pun sarcini, am un copil pe care îl fac, dar cred că pot să fac mai bine, dar nu mă interesează cum se poate face acest lucru, soțul meu spune că sunt lent, Fac totul ca și cum l-aș pune în pantalonii mei, dar pentru mine este așa se pare că fac foarte repede, odată ce mi-am rupt aproape degetul pentru că soacra mea a ajuns în urmă, și ea crede că sunt lent,Sunt sincer atat de obosit emotional de sine zero, nu imi pasa de mine insumi, nu imi pun sarcina de a-mi gasi un loc de munca cum ar fi ceea ce as vrea sa fac, prietenii trebuie sa numar pe toata lumea care a mers acolo, nu imi pasa doar traiesc trebue să fac totul pe mașină, dar tot ceea ce fac nu mi-a adus bucurie, nu este interesant să citesc deși am iubit foarte mult, nu este interesant să ascult pe cineva, nu este interesant să comunic acum cu cineva, nu văd însemnând că nimic nu fac o lacrimă pe obraz astfel încât chiar și un copil nu este sensul vieții pentru mine, am încercat să fac ceva, dar întotdeauna au existat oameni care ar putea respinge și apoi a pierdut complet dorinta, mi place starea în care sosesc

Bună, Rosa. Starea dvs. poate fi cauzată de lipsa suportului emoțional de la soțul și soacra dumneavoastră. În plus, depresia postpartum sa alăturat - aceasta este o afecțiune patologică a unei femei nou-născute, asociată cu schimbări în nivelurile hormonale, responsabilitate sporită, treburi de uz casnic, monotonia vieții. Se manifestă cu un întreg complex de simptome: aceasta este o schimbare bruscă a dispoziției, izbucniri incontrolabile de furie și isterie și un sentiment de vină incomprehensibil de vinovăție.
Încercați să nu acordați atenție soacrei și să nu luați inima cuvintele soțului ei, să vă gândiți la tine, să vă odihniți mai mult, să încercați să dormiți suficient, să aveți răbdare pentru încă șase luni. Curând, copilul îți va da succesul în dezvoltarea fizică, vei fi mult mai distractiv. Dacă starea nu se îmbunătățește în viitorul apropiat - contactați-vă ginecologul și endocrinologul pentru ajutor.

De câțiva ani nu văd sensul în viață în nimic după ce am îngropat micul meu fiu. Mă învinovățesc pentru moartea lui și absolut merituos, l-am tratat incorect, nu am efectuat operația, deși medicii mi-au sfătuit și nu au vrut să se opună opiniilor soțului meu. Îl urăsc și pentru asta și îl disprețuiesc. Apoi am născut din nou, m-am gândit că ar fi mai ușor, fiul meu crește, sănătos, acum am o viață ideală. Lucrul într-o companie de prestigiu mă încurcă și acțiunile obositoare, un salariu bun înfurie, pe de o parte, pentru că totul pe mine, eu țin casa, soțul meu primește mult mai puțin, ceea ce îl face supărat, jurăm adesea. Mama mea trăiește cu noi, mereu supărată pe soțul ei. Casele cu adevărat dreptate în fiecare zi scandaluri, țipete. Bineînțeles, micul meu îl vede și devine foarte agitat și agresiv. Mi-e teamă să-l rănesc și să-l pierd și pe el. Toată lumea s-ar simți mai bine fără mine. Și chiar dacă nu, bine, aceasta este viața lor, problema lor, toată lumea moare la fel. În fiecare zi mă gândesc la modalități de sinucidere, imaginați-mă, blestemați-mă și chemând-mă la boli, cancer, etc. Nu regret nici măcar puțin, după scandalurile din casă, pe care le pierd, și nu numai pe mine, ci și pe mama mea, pe care nu am sentimente bune în acest sens. Furia, ura, agresiunea și apatia sunt tovarășii mei constanți. Soțul meu și cu mine vom fi divorțați 100%, deși ne-am căsătorit pentru un mare fel de dragoste. Dar îl urăsc direct și pe mine, pentru faptul că nu ne-am salvat primul copil, pentru că noi stricăm viața celui de-al doilea fiu cu scandalurile noastre. De câte ori au discutat despre necesitatea de ao opri, nu funcționează. Casa de week-end este iad. Munca este de asemenea enervantă, de la vârsta de 18 ani, duc totul pe mine, ca "succes", și nimeni nu crede ce mă costă. Nu o zi fără muncă timp de 15 ani, nu pot și nu vreau mai mult. Vreau să mor.

Bună, nu știu cum să mă fac să trăiesc. În fiecare zi și minut mă gândesc la sinucidere. Nu văd deloc deloc depresia severă de 2 ani. Totul e obosit, nimic nu este interesant. Lucrurile nu sunt încurajatoare. De îndată ce cred că trebuie să mai trăiesc foarte mult și starea de spirit dispare, nu înțeleg oamenii care alerg cu un termometru, au grijă de sănătatea lor, vorbesc prost despre orice. Am 16 ani. Dar eu nu văd sensul vieții deloc. Am rămas acasă pe tot parcursul anului 2017. Nu vreau să merg și nu plec. Fratele meu a murit în 2016 după moarte, am avut probleme cu inima, eram deja închis în mine și acum chiar mai mult. La înmormântare nu a plâns tot timpul singură. Am fost singură, nu-mi place să fiu în societate. Cred că ce se va întâmpla când voi muri? Care va fi viața următoare? Nu-mi pasă de rude. Am bea pastile care i-au atribuit amitriptilina psihiatrului, medopram. Nu ajuta.Chiar și atunci când vorbesc cu cineva, nu distrag atenția de la aceste gânduri. Nimic nu ajută, mă consider că nu ca alți oameni, nu mă consider normal. Nu pot spune pentru toată viața mea că am avut o bucurie. Am văzut bețivii din detstva și am fugit de acasă cu mama și fratele meu pentru că am fost amenințat de un frate beat. Locuiesc unde era războiul, au venit acasă să-mi împuște mama, și ei m-au vrut. Bucurie zero. Nu văd nici un motiv să trăiesc. Doar un singur lucru mi-a păstrat, acesta este faptul că sinuciderea este un păcat. Și nu mă tem de moarte deloc. Nu-mi place. Oricum, chiar dacă nu am ceva, îmi vor aminti rar în câțiva ani. Au existat astfel de convulsii pe care le-am scapat cu mama mea, iar mâinile mi-au tăiat cicatrici foarte mari acum. Tabletele au băut 20-40 de bucăți. Acum nu mai face asta. Eu nu beau, nu fumez, nu mersi, nu te intalnesti cu nimeni si nu te-ai intalnit.

Fată, binele meu. Te-am înțeles foarte mult, doar că ești 16 și am 45 de ani. Citesc și e ca și cum aș fi scris, nu este același lucru pentru rude, trăiesc din cauza lor. Dar este necesar să te lupți cu această stare așa cum este și totul va fi bine pentru tine.

Am încercat ... să mă sinucid cu două zile în urmă. Din păcate, din fericire, rana a fost cusută și aici sunt din nou aici, în cameră. Unul. Se pare, și nu unul, ci unul. Cea mai singura persoană din lume. Până acum de la rudele mele care mă interesează cu adevărat și mă iubesc. De ce suntem cu toții aici? Care este sensul vieții, dacă tot murim și totul este uitat? Poate că există ceva mai mult decât viața, viața pe pământ poate - este doar etapa inițială a ceva mare, locul unde vom merge după viață ... altfel de ce toate astea?
Sau poate nu este nimic acolo.
Poate că sunt o persoană care nu merită fericire, plătesc pentru păcatele mele pe care nu-mi amintesc, pe care nu le înțeleg. Lăsă mama în jos, încercând să pună capăt acestei vieți pe cont propriu. Acum e îngrijorată de mine și mai mult. Oamenii nu mă iau în serios, sunt un egoist. Nu mai pot gândi, gândurile mele sunt demonii mei. Demonii care mâncau îngerii mei și de aceea pur și simplu nu pot fi fericiți. Nimeni nu te va face fericit, cu excepția ta. Nimeni nu datorează nimic nimănui. Și dacă nu? Dacă datorii ... celor care ne-au ajutat odată, pentru ai ajuta pe cei care au nevoie, dar despre o datorie prietenoasă? Trebuie să fim aproape de cei care au nevoie de noi și cine va fi cu noi atunci când avem nevoie de cineva? De exemplu, am nevoie de un om. Nu am avut niciodată un bărbat adevărat în viața mea, cu excepția bunicului meu, care a murit tragic când aveam 4 ani. De atunci, simt că viața mea este un coșmar complet. Nu există nici un umăr de sex masculin în care am nevoie și niciodată nu pare a fi pentru că sunt atât de exigent, am nevoie de o atenție constantă. Asta am nevoie acum, un psihopat care a încercat să se sinucidă doar pentru că sa simțit singură, vinovată. . egoist. Cui am nevoie? Cine sunt oricum? De ce toate astea și de ce ... Sunt încă supărat, dar puterea a dispărut.

Ai nevoie de cei dragi, mama ta. Ei vor înțelege și te vor ierta. Ești foarte tânără și există o viață lungă în care vor exista noi prieteni, noi sentimente și impresii. Care este sensul vieții? Semnificația vieții în copiii voștri. Ar putea părea ridicol pentru voi, dar veți înțelege acest lucru când vă duceți bebelușul în brațe și îl miroși. Pentru a ști asta, trebuie să trăiești. Fără tine, mama ta va pierde sensul vieții. Trăiți, trăiți luminos, creați, citiți cărți interesante, ascultați muzică bună. Vă urez fericire!

Pentru a horror este clar ... dureros familiar ..

Alo Eu însumi sunt surprins că am ajuns într-un stat depresiv. Sunt o persoană profund religioasă, am o familie mare, o soție, patru copii, în decembrie va fi a cincea, este o treabă bună. dar problema a venit de unde nu m-am așteptat. Sunt protestant creștin, presbiter al bisericii (baptiști), care are deja 20 de ani, familia este, de asemenea, un credincios. și exact acele probleme care apar în interiorul bisericii mi-au afectat profund.Din cauza acestor probleme mi-am pierdut pofta de mâncare, nu pot să mănânc toată ziua, viața mea nu este dulce, anxietate constantă și frică, inima mea și capul doare, vreau să fug undeva, să plec, să-mi schimb locul de reședință pentru a nu vedea biserica protestantă. Am inceput sa-l iau pe Eglonil si pe Phenibut, dar nu a fost mai usor, a trecut deja de cateva luni, am observat schimbari ale dispozitiei ascutite, tot ce functioneaza mi-a cazut din maini. a vorbit cu un medic, a sfătuit să se deconecteze mental - și cum să o facă. Mă tem că pentru mine și pentru familia mea, ce să fac, trebuie într-adevăr să stau în spital. sfătuiți-mă ce să fac.

Bună ziua, Sergey. Dacă aveți puterea de a schimba "problemele care apar în interiorul bisericii" - schimbați (ar trebui să gândiți cu atenție și apoi să decideți ce este posibil acum, ce poate da un rezultat), dacă nu, atunci trebuie să renunțați la situație.
Vă recomandăm să citiți:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Bine ai venit! Mă simt prost, m-am dus în mine, chinuit de frică, de anxietate, inima mea bate repede, a văzut Magne B6 nu a ajutat atât de mult. Ea devenea nesigură în ea însăși, o slobachka, ca și cum ar fi lăsată singură în această lume, pur și simplu există, nimic nu este interesant, vreau doar să mint și să dorm. Nici măcar nu vreau să vorbesc, eu nu sunt sociabil, stau și mă liniștesc ca și cum aș fi fost înlocuit. Nu vreau să merg nicăieri și să văd pe cineva. Ce să faceți Ajutor vă rog!

Bună ziua Akbota Dauletova. Pentru a vă ajuta, trebuie să înțelegeți cauza temerilor și anxietăților voastre. Orice teamă, excitare, există un motiv: extern sau intern. Pentru a scăpa de anxietate, ar trebui să înțelegeți natura dezvoltării sale. Anxietatea este o experiență de natură așteptată. Adesea, o persoană nu este îngrijorată de ceea ce sa întâmplat, ci din cauza a ceea ce se poate întâmpla. Există chiar cazuri în care o persoană este îngrijorată de ceea ce sa întâmplat deja. El este atât de speriat de situația pe care nu o poate gândi. Dacă anxietatea este cauzată de imaginația, care atrage poze neplăcute, atunci ar trebui să nu mai fantezi. Dacă sa întâmplat deja o situație neplăcută, atunci nu trebuie să vă fie frică, să decideți. Cel mai bun mod de a scăpa de frică și de anxietate este rezolvarea unei probleme. Dacă nu se poate face nimic cu situația, atunci trebuie să vă schimbați atitudinea față de ea, să găsiți ceva pozitiv sau să acceptați prezența ei. Anxietatea este distructivă pentru oameni. Este necesar să se ia măsuri pentru ao elimina. Din moment ce anxietatea apare din cauza unei situații specifice, este necesar să o corectați: să înțelegeți că nu există sau să se pregătească pentru ofensiva sa, sau să vă trageți împreună și să o rezolvați.
De asemenea, este important să se ia în considerare faptul că hormonii glandei tiroide sunt capabili să provoace stres și anxietate, prin urmare recomandăm să fie examinate de un endocrinolog.

Nu permiteți factorilor externi să vă influențeze sentimentul de sine.

Numele meu este Alexandru, am 28 de ani. Sunt un antreprenor, există o fată care trăiește într-o căsătorie civilă, există un copil. Mi-am pierdut un sentiment de interes în tot ceea ce fac, nu mai sunt idei în capul meu, am devenit pesimist din cauza problemelor și stresului constant de la vârsta de 12 ani, uneori există atacuri de panică, mănânc 1 câteodată de 2 ori pe zi. De asemenea, simt lipsa cronică de somn chiar dacă dorm doar o zi. Gâtul și, uneori, o migrenă teribilă doare. Și în ultimii ani, toate stelele mele au mers în lumea următoare - Michael Jackson, Paul Walker și acum Chester Benington din cauza ultimei depresiuni a devenit și mai puternică. Am devenit egoist și extrem de iritabil. Și, în funcție de senzații, am început să pierd voința de a trăi ca la 14 ani. Dar, din 14, depresiunea a intrat într-o scenă ascunsă și a stat pe fundul ei de câțiva ani.

Bună ziua Am un personaj teribil care nu mă simt imediat înfuriat, de multe ori țipând la oameni și copii, nu pot să îl controlez. Fără prieteni, invidiez pe cei care au prietene. Sunt singur. Soțul meu nu mă înțelege, suntem din ce în ce mai îndepărtați unul de celălalt.În ultimele zile, de multe ori plâng, nu vreau să trăiesc, în general, în viața mea se întâmplă adesea că nu vreau să trăiesc, în tinerețe am tăiat venele prin pastile, dar, din păcate, trăiesc ... Deși mi-e frică de moarte pentru că mi-e teamă să rămân fără copii, mi-e teamă să le las altora pentru că nimeni nu-i va iubi așa cum fac. Dar nu vreau să trăiesc pentru că oamenii nu mă văd pentru caracterul meu stupid. Nu știu ce să fac? Cum să te ajuți din această stare?

Am 48 de ani. 35 de ani de când m-am întors din război. Și de ce? Apoi, din nou, războiul. Am avut prieteni, dar nu mai există. Și eu trăiesc, nu mai pot. Sunt 2 grupuri nevalide. Înainte, am fost cu toții nevoie și am putut face orice. Dar când a fost peste tot, nu aveam nevoie. Am o soție, o iubesc foarte mult, și ea, dar înțeleg că îi otrăvesc viața. 20 de ani în vigoare. Nu eu, nu rudele ei nu. Funcționează, stau acasă și fumez 3 blocuri de țigări pe zi. Niciodată nu m-am regretat. Și nu știu cum să o fac. Inima mea a început să doară rău, dar nu voi spune nimănui, pot muri. Am încercat să o tratez fără nici un rezultat. Îmi cer scuze pentru erorile autografice. Luda mi-a ascuns pistolul de atribuire. Cred că mă voi împușca. Iartă-mă, am devenit slab și pur și simplu singură de groază. Când reușesc să adorm, văd că BTR explodează într-o mină de teren. Și băieții mei mor și eu stau într-o piscină de sânge și nimic nu-mi pot ajuta. Mă trezesc și urăsc ca un câine bătut. Acum înțeleg de ce ofițerii nu trăiesc mult timp la pensie. Singuratatea si-a facut treaba. Nu pot să înțeleg cum să trăiesc, unde să merg? Îmi pare rău.

Bună, Oleg. Ai nevoie de ajutorul psihoterapeutic. Vă recomandăm să citiți:
http://psihomed.com/ptsr/

Bună ziua, numele meu este Emma, ​​nu știu ce să-mi numesc starea în care mă aflu, dar judecând după articol, aceasta este o adevărată depresie severă. Am fost căsătorit, dar timp de doi ani interesul meu pentru soțul și familia mea a dispărut. Am trăit ca și cum ar fi normal, dar cu mintea mea am înțeles că devenisem deja propria noastră și trăim numai pentru binele fiicei noastre. A mers să se odihnească în alte țări, a fost distras, dar apoi sa întors la aceeași zi, Groundhog Day. Cu șase luni în urmă, am fost fascinat de comunicarea cu o persoană apropiată de mine, era doar prietenul meu. Dar după corespondență am devenit mult mai aproape, am comunicat în timp ce trăim în diferite țări și această comunicare ma ajutat să trăiesc. Ne-am întâlnit recent, dar l-am speriat tocmai cu presiunea mea de a fi împreună și plângeri constante. Plâng tot timpul, am văzut o mulțime de sedative, dar statul nu se schimbă. Ea a decis să-și divorțeze soțul și a mers acasă la Federația Rusă. Gândește-te aici și pereții sunt tratați. M-am înrăutățit. Mi-am pierdut un prieten, nici o familie, în brațele unui copil și căutarea unui loc de muncă. Nici un sentiment de viață și nu vreau. Țineți-l numai din cauza copilului. Ce fac Ce? Nu pot ieși singur din această stare și nu pot lua o decizie.

Bună ziua, Emma. Vă recomandăm să îmbunătățiți relațiile cu soțul ei, citând o depresie lungă și faptul că ei nu au dat seama de acțiunile lor, făcând o decizie despre separare. Sunteți responsabil față de copil, deci vă referiți la nevoia de asistență în creșterea copilului.

Scrieți-vă e-mailul

Bună ziua, am 31 de ani și mi se pare că am fost deprimat de aproape 14 ani, începând cu faptul că am intrat într-o specialitate stupidă și mi-am pierdut 5 ani de viață în zadar. . Sunt un perfecționist și, prin urmare, am crezut întotdeauna că nu este mai bine decât nicăieri. Din acest motiv, am fost acasă. Nu a comunicat cu prietenii, nu căutând noi cunoștințe. În plus, trăiesc cu bunica mea (care ma monitorizat în permanență, ma țipat, ma insultat, mama mea, mi-a picurat pe creier în toți acești ani) și sora mea (care ma lăsat complet să mă îngrijesc de bunica mea). Sunt o persoană care ține totul în sine și apoi explodează. A acumulat deja decent. și nu mai este ceva care a explodat, dar doar a mâncat puteți spune din interior și scurgeri. Simt apatie, lipsa de putere, lipsa, nu simt nici o bucurie in viata si nici macar nu vad punctul de a comunica cu rudele mele pentru ca nu apreciau ce fac, dar am luat-o de acord.Totul sa înrăutățit și mai mult când bunica și-a rupt piciorul și acum se culcă. Nu muncesc, îmi schimb scutecul, gatesc, curăț, nu-mi trăiesc viața. Părinții spun că ne ajută rahatul sora. Văd o cale de ieșire numai pentru a scăpa și unde ... da și părinții îmi pare rău. Și îmi pare rău pentru mine. Cercul vicios despre care nu văd o ieșire este depresia timp de 14 ani. Există bucurie, dar atât de mici și atât de rare.

Dina, salut. Acum este momentul în care pastile au încetat să mai ajute în general. Cauza principală a nemulțumirii față de viață este pierderea comunicării cu organul uman principal, sufletul. Găsirea unității cu ea, astfel încât ea să nu se revolte în corpul tău, nu ți-a adus mintea la isterie - asta ar trebui să ne străduim. Unitatea cu sufletul tău va da pace și încredere interioară, sentimentul unui nucleu interior, vor apărea forțele Duhului. Și poziția mea, toți stimulii externi care nu vă vor putea invada, au creat un refugiu sigur.
În general, totul este simplu. Dacă apare depresia, înseamnă că este benefică pentru cineva. Deci nu vă împliniți misiunea, ocupația voastră preferată, de unde deveniți lumină și lumină în interiorul vostru. Gândiți-vă, de ce și de ce este dată o persoană depresie. Apoi, este necesar să analizăm calea de ieșire din ea și mici (cei mari nu vor lucra) pași scurți pentru a merge în zona confortului, bucuriei, fericirii, creativității.

A fost menționată recent despre reîncarnare. Acest lucru trebuie întotdeauna amintit că nu ar trebui să permitem (chiar și în gândurile noastre) stări extreme de depresie ca o ieșire, o soluție la situație. Doar fiți foarte cinstiți cu voi înșivă - pentru a găsi un punct de sprijin în voi înșivă, sufletul vostru, începeți să străluceți pentru voi înșivă. Percepția dvs. despre voi înșivă și percepția împrejurărilor și situațiilor dvs. se vor schimba. Veți fi la fel, dar în același timp altul - cu un zâmbet ascuns pe buze și o lumină de încredere în ochii voștri, deoarece atitudinea voastră față de viață se va schimba deja ...

Toate cele mai bune pentru tine și să-ți amintești că nimeni nu dă niciodată o povară de nesuportat, la fel cum Sufletul tău a luat doar ceea ce tu, Dina, poți purta.

Bine ai venit! Am 32 de ani, am depresie de foarte mult timp, de mai mulți ani. Problema este că atunci când îmi găsesc hobby-urile și hobby-urile, dar de îndată ce încep să mă simt bine, se întâmplă ceva neplăcut: boala unui copil, fac gafe la locul de muncă, nu fără motiv pentru care critică, despre deficiențele mele etc. Starea mea strică imediat și dorința de a face ceva dispare. Am uitat deja cum să zâmbesc și să mă găsesc constant într-o stare deprimată. Într-o relație, niciodată norocos, există doi copii, care nu sunt căsătoriți. Mi-e rușine din cauza asta în fața copiilor și a altora, ceea ce adaugă mai mult combustibil la foc.

Bună, Anastasia. În timpul bolii copilului, plăcerile copilului nu vor fi o prioritate pentru mamă, iar acest lucru este normal, astfel încât dispoziția dumneavoastră se deteriorează și vă simțiți mai rău.
În ceea ce privește greșelile făcute - reacționați mai calm: cel care nu lucrează nu se înșeală. Deci, puteți răspunde celor care încearcă să vă reamintească necazurile sau greșelile trecute. Oamenii simt foarte mult cine poate fi jignit - cine poate suporta și cine este mai bine să nu atingă - va fi mai scump pentru ei. Oamenii cu înalte stimă de sine, cu încredere în sine, discută de obicei în spatele lor, se confruntă cu a spune ce gândesc despre ei - le este frică, pentru că gândurile îndrăznețe le pot da înapoi. Este foarte important să te poți ridica singur, dar dacă stima de sine este scăzută, va fi mai dificil să te aperi, deoarece abilitatea de a-ți exprima punctul de vedere și de a spune nu este doar capabilă de oameni puternici, încrezători și simpli.
Nu trebuie să-ți fie rușine de starea ta, dar ar trebui să ieși din ea cu toată puterea ta. Stima de sine se va schimba - viata se va schimba.
Vă recomandăm să citiți:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Alo Tocmai am împlinit 18 ani.
De la începutul verii anului 2016, am tantruri constante, defăimări nervoase
Am deschis adesea venele, mi-am scos țigări în mână, am băut foarte mult (aproape în fiecare zi)
Eu dorm mult. Mănânc foarte mult sau nu mănânc deloc. M-am răgnit constant. Pentru o lungă perioadă de timp. Recent am așezat pe podea și am urlat timp de două ore, urlă.
Nu au fost vizitate vreodată gânduri de sinucidere. Uneori cred că este singura cale, așa că pot începe din nou. Ajută-te.

O situație similară: 18 ani, depresie și depresie, în timp ce, de asemenea, o stima de sine foarte scazuta. Nimic nu ajută)

O zi buna!
Deja în acel an, agravarea stării depresive se produce în primăvară. Ei chiar au inceput sa asiste la ganduri ca nu sunt sanatosi mental.
Pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ 5-7 ani, sunt într-un stat deprimat. Ultimii doi ani, probleme cu tractul gastro-intestinal, ultimii 1.5 ani suferă de constipație. Am fost bolnav de bulimie de când aveam 18 ani; Starea de slăbiciune, slăbiciune, autocritică, plus toate acestea, în plus, este însoțită de dureri abdominale, care se epuizează, în mod constant, la laxative. Sunt fixat pe corpul meu, pentru că nu este perfect. Am o figură băietică, neputincioasă, nu prima dată când aud că nu este sexy, și chiar rece, că am un aspect rece. Deși înainte să nu fiu așa. Dimpotrivă, era plină de putere, energie vitală, un zâmbet luminos. Cum mi-e dor de mine, trecut. Chiar aveam păr roșu. În viața personală au existat relații în care am iubit, nu știu. Era după ultimul noroc, totul a început. A existat o dependență maniacală față de persoană. Singurul avantaj pe care încerc să îl învăț din greșelile trecutului. A devenit înțelept. Mă simt bine oameni care sunt capabili de ceea ce și ce înlocuitori. La lucru, totul este bine cu mine, cariera mea merge în sus, chiar și acei oameni care nu m-au luat în serios înainte au fost surprinși de perseverența și inteligența mea. Trebuie să-i plătesc omagiu supraveghetorului meu, care a crezut în mine, în potențialul meu. Îmi place slujba mea. Îmi place să fiu inteligent și să-mi aplic cunoștințele, să învăț ceva nou, gândește-te. Dar totuși, capul mă tiranizează, dacă mă relaxez, se menține constant în formă. Prin urmare, punctul meu de vedere și a devenit prudent și greu. Pentru că atunci când sunteți conectat (ă) cu ceva serios, sunteți responsabil, este greu să vă relaxați și să treceți. Mai ales vârsta se simte și ea. Cu toate acestea, acum o jumătate de an, am început să mă întâlnesc cu un tip care este cu 4,5 ani mai tânăr decât mine. Diferența de vârstă mă deranjează. Mi-e frică de vârstă înaintată și că voi fi trădat din nou și abandonat. Într-o relație, prea multe capcane. MCH a fost crescută de mama și bunica, adică de femei. Și a ales o femeie pentru vârstnici. Mi-e teamă că voi orbi un om bun de la el și apoi va merge la o tânără. Întrucât, în multe privințe, îl corectez, îl învăț, etc., îl corectez pentru mine, există multe lacune în educația mea. Este, de asemenea, cauza tulburare - aceasta este o comparație a mea cu o sora mai mare. Ea este atât de sexy, cifra este mai bună, etc. Nu aș transpira deloc dacă n-am fi comparat cu ceilalți, cât de înfuriați este, aici este și tu ești așa ... dar puțini oameni aleg expresii. Uneori sunt șocat de astfel de oameni lipsiți de tact. De obicei suntem comparati cu imprejurimile ei, barbatii ei, ea are multe dintre ele, sex promiscuu, in timp ce stie cum sa transforme țăranii, trăiește pe cheltuiala lor. Ușor de înșelat, iubită de femeie. Nu disprețuiește, nici măcar nu a reușit să se întâlnească cu fiul iubitului ei, despre care se presupune că iubește, în același timp. Limitele moralității sunt complet șterse, chiar a reușit să comunice cu fostul meu iubit când a arătat semne de atenție pentru ea. Încă uimit de cum. Ok, e un om. Dar ea este sângele familiei. Și în această situație, este deprimantă pentru mine că atunci când bărbații din împrejurimile ei o admiră pe noi, comparându-ne, neștiind întreaga poveste despre această persoană, mă face să mă supăr. Și că eu, eu sunt ascuțit în expresii, nepoliticos, directitatea mea îi ofensează pe oameni. Și încă fixată pe talie, pe care nu o am.Mai degrabă, este puțin exprimată, având în vedere faptul că am constipație și probleme cu tractul gastro-intestinal, stomacul meu se umflă teribil și talia la care sunt deja fixată complet, o tristețe continuă. Cu toate astea, în familie mă iubesc mai mult, în familie sunt foarte delicată. Mi-e greu să iau decizii care îmi pot schimba viața. De exemplu, mă simt chiar îmbrăcat, mi-e teamă, acum culoarea părului întunecat care vine la mine. Mai ales în combinație cu ruj roșu. Apariția strălucitoare, dar nu vulgară, draga mea. Și așa doriți să aruncați această încărcătură de păr negru și să începeți să zâmbiți. Și să nu fiți o regină de zăpadă. M-am înscris chiar și la salon, dar nu m-am dus și tipul descurajează, îmi place mai mult, pentru că celălalt nu ma văzut. Știți uneori, urăsc sora mea, ea sa comportat mult pentru mine la fel de mult ca și bărbaților ei. Problema familiei mele este că suntem împreună, dar mental toți sunt departe unul de celălalt. Știi, tocmai ieri, am țipat la mama cu un zgârcit. Mi-am cumpărat un corset, bine, pentru a reduce talia))). Și mama mi-a spus că îți place primăvara, așa că mereu suferi de acest nonsens, trebuie să-ți tratezi capul. A fost atât de insultă. La urma urmei, cand am inceput sa sufar de bulimie, am fost doar certat, au spus cum pot face asta, dar nimeni nu a ajutat. Bulimia a fost bolnavă timp de aproximativ 10 ani, până când a fost în cele din urmă presată cu tractul gastro-intestinal. Mi-a lipsit, fără să fiu atenți, că acest lucru este serios. La urma urmei, eram prost, dar acum sufăr. M-am dus la un psiholog, eu iubesc această știință, întotdeauna a fost interesat. Mi-am dat seama că aveam nevoie, aveam nevoie de un mentor care să mă ducă la recuperare, cine să-mi spună să nu renunț, a dat sfaturi foarte bune. În familia noastră vin la mine pentru sfaturi, dar vreau să mă ajute. Doar așa, ce spui? Mulțumesc, dacă răspunzi, dacă nu, atunci mi-am exprimat tristețea, am plâns și deja era mai ușor. Întotdeauna am părăsit valea disperării, m-am dus în mână și în față. Eu însumi mă ridică din genunchi pentru a merge, dar plimbarea mea este lentă, picioarele mele dau drumul și vreau să alerg să întâlnesc soarele.

Bună ziua, Sofia. Dacă vrei să fugi spre soare, trebuie să o faci.
Pentru a obține un echilibru spiritual, trebuie să trăiți în armonie cu trupul și mintea. Acest lucru este important pentru a trăi în armonie cu sine și pentru a avea protecție împotriva oricărei energii negative. Pentru ca ceilalți să nu interfereze cu acest mod de viață, trebuie să excludeți din viața voastră comunicarea cu cei care vă scade stima de sine.
Folosind mintea, acordați o mare importanță sănătății sistemului nervos și calmului. Ce este mai important pentru a păstra sănătatea mintală și, cu ea, păstrați în greutate fizic sau artificial, vă lipsiți de micro și macronutrienți vitale?
Dragostea lumii începe cu iubirea de sine, acceptându-se așa cum este și numai atunci alții vă vor iubi.
"Sunt fixat pe corpul meu, pentru că nu este perfect." - Dacă nu este perfectă, acceptați-vă cum sunteți, înțelegeți să vă chinuiți prin extinderea listei diagnosticelor. Ai încercat să schimbi forma, ai făcut o treabă bună, dar e timpul să renunți la problemă. Acum, tratamentul tractului gastrointestinal este mult mai important, care necesită alimentație calmă și echilibrată.
"În viața mea personală existau relații în care am iubit, nu eram. Era după ultimul noroc, totul a început. A existat o dependență maniacală față de persoană. "- Aduceți fericirea și eliberați-i pe om în toate cele patru părți cu recunoștință pentru toate lucrurile bune care au avut loc între voi.
"Mă tem de vârsta înaintată și că vor trăda și abandonează din nou" - Trăiți în prezent, acum sunteți bine și acest lucru este important. Cu temerile voastre puteți trage în realitate ceea ce vă temeți.
"Nu este prima dată când am auzit că nu este sexy, și chiar rece, că am un aspect rece." - Schimbați-vă atitudinea față de voi înșivă, iubiți-vă, sentimentul de sine se va schimba, iar alții vă vor observa schimbările.
"Un alt motiv al acestei tulburări este compararea cu o sora mai veche." - Merită să vă opriți pentru a vă compara odată pentru totdeauna și a lăsa mediul să o facă.
"Mi se pare dificil să iau decizii care să-mi poată schimba viața". - Este necesară creșterea stimei de sine.
"Am înțeles ce am nevoie, am nevoie de un mentor care să mă ducă la recuperare" - Fii mentor pentru tine. Scrieți calitatea "Sunt perfectă" și încercați să le potriviți în realitate. O persoană însuși permite multe lucruri, citând multe motive, căutând scuze pentru acțiunile sale. Deveniți o femeie puternică din punct de vedere intern, care se iubește, apreciază, respectă și nu se lasă să strige cu ceilalți, acceptă cu calm critici dacă este necesar, înțelegând, în același timp, că a apărut o opinie subiectivă.
Vă recomandăm să citiți:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Depresie severă! Deja de-a lungul a 9-10 ani, care nu a luat, nu mânca ... nimic nu ajută! Amipritrilin a luat vitamine B6 B12 a dat niiiheheeeoo! Aceeași slăbiciune a apatiei nu este fericită! Pierderea apetitului! Și cel mai important sentiment de miros și nici un farmec. Sunt obosit! Totul din descrierea de mai sus mi se întâmplă și nu există nici un ajutor!

Bună, sunt deprimată. Fac studii la școală și am o prietena, dar când plec spre sfârșitul săptămânii, mă plictisesc și trist și mi-e dor de ea. Spune-mi ce să fac.

Bună, Vitya. În momente de tristețe, vorbiți prin telefon, chat cu SMS-uri, vă va permite să vă bucurați și să vă simțiți mai bine. Planificați la sfârșit de săptămână, deși ocazional să petreceți împreună.

Am plecat de la serviciu, soțul meu 2 luni într-o călătorie de afaceri nu ajută. Avem 4 copii de învățământ și grădiniță, plătesc bani peste tot, sunt obosit, nu pot. Nimic de băut. Nici măcar n-am crezut că era vorba de depresie.

Bine ai venit! Am o depresie anul trecut. După pierderea unui iubit. Mama mea a murit de cancer. Totul se întoarse cu susul în jos. Plâng tot timpul, în orice ceartă cu soțul. Sau doar ceva nu funcționează. Nici un interes în viață. Totul a dispărut. Familie aflată la marginea divorțului. Nimic nu mă interesează. Nu pot să accept pierderea. Nu te lasa sa pleci. Ne temem mereu că ceva se va întâmpla copiilor. Am încercat să beau fluoxetină, totul a fost bine pentru prima săptămână, nu m-am gândit la nimic rău, ușoară letargie, calm. Mi-a plăcut chiar și această stare. Dar în a doua săptămână totul sa întors. Nu a existat niciun efect. Înțeleg că am nevoie de ajutorul unui specialist. Vreau să ies din acest stat. Bucurați-vă de viață. La urma urmei, trăim o dată.

Am un sentiment constant de vinovăție, anxietate și frică. Nu pot să trăiesc ca și până acum, studiez la ultimul an la universitate, nu-mi plac studiile, nu am nici o dorință, ceva de făcut, stima de sine scăzută, deși toată lumea spune că este frumoasă și că există un viitor soț, dar situația este că avem nevoie să părăsesc țara pentru a câștiga bani, ne iubim unul pe celălalt, dar când îl las să mă simt deprimat, nu mai pot comunica cu prietenii ca înainte, nu mai simt bucurie și fericire, vreau o atenție constantă pentru mine, există dinți strâmbi și complexe foarte subțiri părul, ca și cum cheiul este obtinerea .. nu li GSI aspectul său general .. nu a fost niciodată atât de mine nu chuvstvovala..chto cu mine .. Nu vreau să trăiesc, să învețe, să fie aici, în acest oraș, printre toți acești oameni, mă simt ca un dobitoc, nu este demn de un trai ..

Bună, Ann. În prezent, nu există nici o problemă de aliniere a dinților strâmbi, deoarece aceasta este o problemă destul de frecventă. Vopselele sunt folosite în stomatologia estetică pentru a da albirea dinților și alinierea vizuală a danturii, în cazuri dificile, se efectuează tratamentul chirurgical al dinților strâmbi. Se va trata părul subțire și subțire (eficace - ultrasunete, electroterapie, microinjecție - procedura de lipire a unui cocktail special în scalp).
Vă recomandăm să citiți articolele:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Mulțumesc foarte mult, voi încerca să mă iubesc, o voi face eu însumi.Voi pune brațele, beau niște vitamine pentru păr ... Mă simt singură, părinții mei locuiesc într-un alt oraș, și băiatul prea, tocmai vin la ei pentru weekend ... aici în acest oraș nu am prieteni, simt ca ca și cum nimeni nu dorește să comunice cu mine, ei cred că am o înaltă încrezătoare de sine, pentru că am trăit în state ... și dimpotrivă chiar am nevoie de prietenie și de comunicare, de lipsa unei persoane care să plângă, să vorbească de la inimă la inimă, faceți ceva împreună (ca și în cărțile despre adevărata prietenie), sunt mereu singur .. de la lea foarte ploho..hochetsya prieteni noi, dar mi-e teamă să înceapă cu cineva întâlnit, și eu nu pot. Vreau să trăiesc, nu există.

De asemenea, am exact acea condiție. Vreau să trăiesc și să mă bucur ca toți oamenii normali. Spune-mi ce ai făcut

Am depresie de peste un an. Uneori devine un pic mai bun, dar nu pentru mult timp. Plâng mereu. Lucrez foarte prost. Din această cauză, situația mea financiară a devenit foarte rău. Acest lucru face și mai rău. Nu există bani pentru psihologi. Și la divertisment. Familia mea este departe. Doar prietenul meu este în apropiere. Dar mi-e rușine să-l livrez constant cu depresiile mele. Ma simt vinovat, pentru ca il imersez in aceasta stare groaznica. Prietenii mei sunt superficiali aici. Nu le pasă de problemele mele. Pentru ei, eu sunt un prieten, numai dacă zâmbesc.
Încerc să văd pozitiv, așa cum este scris în articol. Dar este foarte greu. Dacă n-aș fi crezut în reîncarnare, m-aș gândi serios la sinucidere.
Am o afacere care îmi place. Eu scriu. Dar pot să fac asta numai în momente de iluminare. Prin urmare, în perioada de agravare nimic nu iese. Meditațiile sunt aceleași. Când corpul emoțional plânge, nimic nu ajută.
Nu știu dacă ar trebui să încep să beau drogurile. La urma urmei, depresia mea din cauza vieții sărace. În timp ce nu văd nici o cale de ieșire din situație. Și chiar și atunci când se face mai bine, înțeleg că trebuie să lucrați foarte mult pentru a ieși din acest cerc. Adică, am nevoie de o resursă pozitivă pentru a putea lucra foarte mult.
Am auzit că drogurile ajută în timp ce le bei. Și când nu le mai beți - devine și mai rău. Este adevărat acest lucru? Ce mă sfătuiți? Mulțumesc!

Bună, Elena. Este necesar să înțelegeți cauzele depresiei. La femei, acest lucru este adesea asociat cu sare hormonală, care în mod semnificativ "otrăvește" viața. Sinuciderea nu este o opțiune, viața este dată o dată și ar trebui să fie trăită cu demnitate.
"În fond, depresia mea se datorează unei vieți slabe. Până acum, nu văd nici o cale de ieșire din situație. "- Aceasta este o iluzie. O persoană nu are nevoie de prea multe pentru a se simți fericită, doar oamenii nu se pot bucura de ceea ce au. Aveți un lucru favorit, un tip - acest lucru nu este suficient.
"Resursa starea de spirit pozitivă, astfel încât să pot lucra mult" - Vă puteți susține cu următoarele preparate pe bază de plante care nu vor provoca dependență - tincturi de eleutherococcus, schisandra, ginseng.
Recepția complexelor de vitamine, glucoza, respectarea organizării adecvate a odihnei și a muncii, mesele pline și regulate, plimbările și efectuarea exercițiilor fizice speciale sunt obligatorii.
Pentru producerea serotoninei, este important să se utilizeze produse care conțin proteine ​​triptofan, care este prezent în alimente precum banane, brânză, pâine integrală, ouă, curcan.
Vă recomandăm să citiți:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Bună ziua, depresia mea continuă de mai mulți ani. Rudele, oamenii apropiați s-au întors și nu cred, psihiatrul a prescris fenazepam, a ajutat imediat puțin, dar din cauza scandalurilor zilnice de acasă, totul a dispărut, nu vreau să ridice doza și nu mă ajută, recent mă gândesc la sinucidere,
Nu-mi cer simpatie, nu pot să mă descurc de unul singur.
Spune-mi ce să fac, dar acum 5 ani totul a fost bine când am câștigat, o dezamăgire totală în viață.
Mulțumesc.

Bună ziua Vyacheslav.Este necesar să vă gândiți că, în opinia dvs., vă poate face o persoană fericită și pași mici pentru a vă deplasa în această direcție. Începeți cu stabilirea de relații de familie, nu sprijini scandaluri de familie la domiciliu, doar nu participa la ele.
"La urma urmei, cu aproximativ 5 ani în urmă, totul a fost bine, când am câștigat" - Trebuie să începem să câștigăm din nou bani, astfel încât să vă simțiți așa cum ați făcut înainte. Trebuie să te gândești unde te poți autoperfica și apoi viața se va juca cu alte culori, vrei să trăiești. Ar trebui să crezi inițial în tine, și apoi cei dragi vor crede în tine.
"Total dezamăgire în viață". - Din păcate, viața nu este doar o treabă, ci și o cădere, din care este foarte dificil să ieși, dar dacă există o dorință, atunci totul este posibil.
Vă recomandăm să citiți:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Multe mulțumiri pentru răspuns. Nu pot acum să câștig atât de mult, iar în familie există procese ireversibile, este mai bine să renunț, să uit și să-mi acord mai multă atenție. Mereu mă câștig. Dacă este vorba despre bani - de ce este nevoie de această familie?
Voi încerca să-ți urmez sfaturile în realizarea de sine și, de-a lungul timpului, poate că totul va funcționa, pentru că nu sunt încă bătrân - 44 de ani. Trebuie să vă trageți împreună. Vă mulțumim pentru răspuns. Cu sinceritate.

Bărbați, veniți la simțurile voastre, sunteți un om care să fie mineri și șeful familiei! Și tu bâjbâi! Care sunt procesele pe care nu le poți câștiga? Există o mulțime de lucruri pe Internet, iar persoanele cu dizabilități reușesc să facă bani! Nu este nevoie să stați acasă - atunci motivele de tristețe se diminuează! De ce o astfel de familie, dacă totul depinde de bani? Și voi, iertați, veți hrăni copiii cu mana din cer? Aceasta este misiunea ta - a fi căpitanul navei numită "familie"! Luați-vă călcâiele în mâinile voastre și fugiți la lucru, nu vă rușinați, bărbați din secolul 21!

Bună ziua Sunt femei care nu merită respect, este mai bine să câștigi bani pentru altul care mă va aprecia
și nu-mi refuz pe fiul meu, repet. Dacă e vorba de bani, atunci nu este femeia care mă va susține într-o perioadă dificilă.
Apropo, afacerile mele se îmbunătățesc treptat și acum o lasă să experimenteze ceea ce am experimentat și dacă credeți că acest lucru este plâns, aș dori să vă urez astfel de senzații pe care le-ați înțelege, de asemenea. Aici este. Cu sinceritate.

Un om este, de asemenea, un om care se poate îmbolnăvi! Și o femeie adevărată este întotdeauna un generator pentru omul ei! Bărbații trebuie să aibă grijă, dragoste și laudă!

Dragă Maria, acest lucru nu este locul de a vorbi în legătură cu "bărbații în general" și cu "bărbații" etc. În primul rând, nu ești medic pentru a-ți face necredincioși judecățile în această conversație și, în al doilea rând, nu vei putea judeca nici boala unei persoane cu care nu ești familiar sau viața de familie. Ești perfectă? Atunci de ce te uiți la site-uri dedicate bolilor? Ciudat. Și încă o dată: judecând aici este cel puțin prostie!

articol bun, scrieți mai multe produse care sunt implicate în formarea de serotonină

Vitaminele B vor contribui la producerea serotoninei în organism. Aceste vitamine sunt multe în ficat, în salată, în hrișcă, în fulgi de ovăz, conopidă și broccoli. Fructe uscate în combinație cu miere, lamaie și nuci vor fi o sursă bună pentru producerea de serotonină. Toate fructele citrice, dovleacul, pepene galben, precum și alimente bogate în magneziu sunt capabile să crească nivelurile de serotonină - orez, alge, caise uscate, prune, date, smochine.
Cel mai rapid mod de a vă îmbunătăți starea de spirit este să beți o ceașcă de ceai sau cafea. Substanțele conținute în băuturi contribuie la producerea de serotonină.

Originile și istoricul bolii

Primele semne de depresie au fost remarcate de Hippocrates, pe care le-a evidențiat dintr-o mare varietate de personaje și stări comportamentale. Oamenii s-au schimbat, lumea din jurul lor și instrumentele de cunoaștere s-au îmbunătățit. De-a lungul timpului au apărut descrieri mai detaliate și mai exacte ale acestui fenomen.

Din nefericire, sa dovedit deja astăzi că nu numai persoanele cu mentalitate instabilă și învinși, așa cum sa afirmat mai devreme, suferă de tulburare depresivă. Suferă și stelele puternice, lume, oameni de afaceri de succes, lideri de renume și manageri calificați. Un lucru a fost dovedit cu siguranță că, datorită vulnerabilității sporite și emoționalității, a sporit sentimentul de responsabilitate și oboseală cronică, cel mai adesea depresia este inerentă femeilor și a diferitelor vârste și domenii de activitate.

Depresia poate apărea în orice persoană.

Manifestări ale depresiei

De cele mai multe ori, tulburările depresive sunt însoțite de melancolie, anxietate și anxietate. O femeie se simte neputincioasă, nefericită și uitată de toată lumea. De regulă, ea este în mod constant nemulțumită de ceea ce se întâmplă și se enervează, aproape nimic nu o poate distrage de această stare și nimeni din mediul înconjurător nu o poate schimba. Adesea următoarele simptome indică apariția depresiei:

pierderea apetitului sau lipsa acestuia,

pierderea satisfacției din plăcerile fizice: mersul pe jos, călătoriile, sportul, sexul etc.,

diverse tulburări de somn: trezirea prea devreme, coșmaruri, dificultăți la adormire, somn neliniștit sau puțin adânc, care nu aduce un sentiment de relaxare,

lipsa de interes pentru oamenii din jurul vostru

nedorința de a stabili obiective și de a le atinge,

constanta sentiment de teama si oboseala

prezența vinovăției și a anxietății,

sentimentul de inutilitate și de neputință,

inhibarea evidentă a acțiunilor și a gândurilor

Chiar și prezența a trei sau cinci semne evidente de depresie ar trebui să alerteze femeia, să te facă să te gândești la starea ta de sănătate și să o analizezi în detaliu.

În timpul depresiei ne simțim neajutorați.

Principalele motive pentru apariția unor schimbări diferite

Psihiatrul de renume mondial Carl Jung a comparat depresia cu o femeie în negru care bate la ușă, ceea ce nu este suficient doar pentru a scăpa. Mai întâi ea ar trebui să fie invitată în casă, să salute, să se hrănească și să asculte scopul vizitei ei. Și numai după o astfel de comunicare va exista o șansă că va părăsi pentru totdeauna. Prin urmare, în primul rând, este necesar să se facă față cauzelor bolii, și nu consecințelor acesteia. Experții subliniază următoarele cauze comune ale tulburării depresive:

Predispoziția genetică. Numeroase studii ale unor oameni de știință domestici și străini au arătat că riscul depresiei este mai mare la femeile care au simptome similare în familie. Această tendință poate fi exacerbată de factorii de mediu, sociali și personali.

Contextul hormonal și substanțele chimice. Examinările utilizând cele mai recente dispozitive de imagistică prin rezonanță magnetică au arătat că, în tulburarea depresivă, creierul uman arată diferit, în special acele părți care sunt responsabile pentru gândire, apetit, somn, dispoziție și comportament. Chimia creierului la femei este direct afectată de hormoni sexuali, deoarece controlează starea de spirit și emoționalitatea. Condițiile de vârf apar în timpul pubertății, înainte de menstruație, după sarcină și în timpul menopauzei.

Depresia postpartum. După naștere, o femeie este mai susceptibilă la tulburarea depresivă, când, pe lângă modificările fizice și hormonale, ea este sub presiunea unei responsabilități sporite pentru viața și sănătatea nou-născutului.

PMS. Oamenii de știință au arătat că 10-15% dintre femei sunt predispuse la apariția tulburărilor premenstruale severe, în timpul cărora se confruntă cu anxietate și iritabilitate. În plus, pot prezenta probleme de sănătate și schimbări majore ale dispoziției.

menopauza. Înainte de menopauză și în timpul menopauzei, multe femei dezvoltă depresie, chiar și printre cele mai puternice și cele mai active.În primul rând, astfel de procese sunt asociate cu schimbări în nivelurile hormonale, schimbări în carieră, aspect și viață personală.

stres. Pierderea unui iubit, tragediile și tulburările vieții, boala prelungită sau relațiile dificile cu persoanele apropiate pot duce la tulburare depresivă pe termen scurt sau prelungită. Starea generală de anxietate și incertitudine poate fi agravată de sărăcie, de pierderea muncii, de schimbarea domiciliului, de tratamentul dur al celorlalți sau de alte sarcini specifice.

Durata depresiei și cursul acesteia pot fi complet diferite. Chiar și două femei de aceeași vârstă și statut social pot avea o natură diferită a proceselor. Unele persoane pot avea ocazional doar câteva simptome ale bolii, în timp ce pentru unele persoane consecințele pot fi prelungite, cu consecințe clinice complexe și probleme semnificative.

Vizionați videoclipul: Ce faci cand esti depresiv? Levi (Aprilie 2024).