Maggi Egg Dieta: o modalitate de a pierde în greutate foarte repede

După cum a spus o persoană inteligentă: "Dieta este un program dezvoltat științific de creier pentru stomac, în mod deliberat condamnat la eșec". Poate că are dreptate ... Cu toate că dietele sunt diferite. Și femeile sunt atât de aranjate încât sunt întotdeauna nemulțumiți de figura lor și încearcă să folosească orice ocazie pentru a-și corecta neajunsurile. În acest sens, aparent, în viitorul apropiat dietele nu vor dispărea nicăieri. Lucrurile sunt ușoare - alegeți unul care va funcționa cât mai eficient posibil, fără să vă dăuneze sănătății.

Nu cu mult timp în urmă, a apărut și imediat "capturat mințile" oricărei persoane care dorea să piardă în greutate, un tip de ouă - dieta Maggi. De unde vine acest nume amuzant, nu se știe cu certitudine. Potrivit uneia dintre variante, Maggie este porecla unei fete care a fost una dintre primele care a încercat-o singură și, uimită de "transformarea miraculoasă", a decis să împartă această rețetă cu toată lumea. Poate chiar este. Sau poate nu. Cu toate acestea, nu este atât de important. Mai important, această dietă există și a ajutat deja multe femei să scape de kilogramele lor urâte, ceea ce înseamnă că ele devin puțin mai fericite.

În general, ouăle sunt un produs unic. În ciuda conținutului redus de calorii, ei au capacitatea de a satisface foamea. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință americani au realizat un experiment interesant. Ei au adunat un focus grup de femei obeze. Ei au fost rugați, ca mic dejun, să aleagă unul dintre produse - un ou sau un geam - și să-l folosească timp de două luni. Este important ca calorii și una și cealaltă să fie la fel. După opt săptămâni, a fost efectuată o "măsurare de control". Cei care preferau ouăle, în această perioadă au pierdut în mod semnificativ greutatea. Și iubitorii de păpuși au rămas la kilogramele lor.

Deci, cu dieta Maggi. Potrivit celor care au experimentat-o, rezultatele sunt pur și simplu uimitoare. În patru săptămâni de curs, este posibil să "aruncați" de la 10 la 25 de kilograme. Și, nu în ultimul rând, acest efect durează mult timp. Și, spre deosebire de majoritatea celorlalte diete, nu vei fi urmărit de un sentiment obositor de foame. Este acest remediu "magic" potrivit pentru toată lumea? Practic, da. Cu condiția să iubiți ouăle și citricele și nu aveți o reacție alergică la acestea. De asemenea, dieta Maggi este contraindicată pentru cei care suferă de boli cronice de rinichi sau de hipotensiune. În orice caz, chiar dacă vă simțiți ca o persoană absolut sănătoasă, înainte de a merge la o dietă, trebuie să consultați un medic. Dintr-o data, este contraindicata pentru tine. De ce dăunează sănătății?

"Pro" și "contra"

Avantajele evidente ale acestei metode sunt că veți fi cruțați de numărarea caloriilor. Sunt de acord, aceasta este o sarcină destul de obositoare. Nu este nevoie să calculați nimic - dacă vă uitați cu atenție la meniu, veți observa că multe produse pot fi consumate fără restricții. Apropo, de aceea aproape nimeni nu se plânge de sentimentul de foame. Dieta cu ouă se bazează pe un principiu diferit - pe interacțiunea diferitelor alimente din organism. Ingredientele sunt selectate astfel încât, prin introducerea în reacții chimice în stomac, activați defalcarea grăsimilor și contribuie la îndepărtarea toxinelor.

Din nefericire, acest imens "plus" implică un imens "minus". Dieta Maggi necesită respectarea strictă a meniului. Este strict interzis să "săriți" sau să rearanjați orice produse. În caz contrar, nu veți obține niciun rezultat. Mai mult decât atât, dacă, din greșeală, "ați ieșit din program", va trebui să începeți nu din locul în care ați oprit, ci din prima zi. Acest lucru este deosebit de incomod pentru cei care sunt forțați să meargă la lucru în fiecare zi.Purtați o varietate de borcane, cutii și "tueskov" pe care le-ați furnizat.

Dar gătitul nu vă dă mult timp - toate sunt foarte simple. Da, și alerga în căutarea unui anumit produs nu trebuie să. Nu există exotice - totul poate fi achiziționat de la cel mai apropiat supermarket. Și acest lucru, fără îndoială, este un "plus". Gătirea legumelor se poate face în două moduri - fie aburit fie fiert. Extractele de carne sunt excluse. Un alt lucru bun este că nu trebuie să renunți complet la sare și să mănânci alimente proaspete, fără gust. De asemenea, este permis practic orice fel de condimente, usturoi și ceapă.

Un alt "foarte mult" plăcut al dietei Maggi este că puteți bea cafea și ceaiul negru în orice moment și fără restricții. În plus, este permisă "îndulcirea vieții pentru tine" cu înlocuitori de zahăr. În general, lichidul ar trebui să încerce să folosească cât mai mult posibil - cel puțin trei litri pe zi. În general, se pare că această dietă are mult mai multe "plusuri" decât "minusuri". Să încercăm?

Primele două săptămâni

În aceste paisprezece zile, micul dejun va fi întotdeauna același. Ar trebui să mănânci două ouă fierte și - pentru a alege - jumătate de grapefruit sau o portocală. Mese și mese vor fi diferite.

Pentru pranz, alegeți fructele preferate - pere, mere, piersici, pepeni etc. - și mâncați-o după cum doriți. Pentru cină - carne prajită sau fiartă. Puteți mânca carne de vită, carne de porc sau carne de vită. Mutonul trebuie evitat. Apropo, puteți folosi bomboane în loc de carne.
Pentru prânz - pui. Poți fierbe sau prăji - cum îți place. Numai pielea nu este necesară - este uleioasă. La cină, pregătiți o salată de legume - morcovi, ardei, salată de frunze, roșii, castraveți. Reîncărcați-l nu este necesar. La salată - două ouă fierte și o felie de tortilla proaspătă. Pentru desert - grapefruit. Cu toate acestea, dacă nu vă place grapefruit, le puteți întotdeauna le înlocuiți cu portocale. Este destul de permis.
În timpul zilei, puteți mânca un pâine prăjită sau o felie de tortilla și niște brânză și roșii. Este adevărat că brânza ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsime. Seara - salată de carne și legume.
Pentru prânz - tipul de fructe selectat. Pentru cină - din nou, carnea cu salată.
La prânz - două ouă și legume fierte. Zucchini cu fasole sau morcovi cu mazare verde va face. Seara - pește. Puteți să se prăjească, puteți fierbe - ce mai mult dragoste. Pentru a pescui - o salata de legume proaspete. Apoi - grapefruit.
După-amiaza - fructe, seara - carne. Salata astăzi este anulată.
Pentru prânz - pui. Bineînțeles, fără piele. La rosii și legume fierte. Orange. Apropo, gătești mai multe legume - vei lua cina cu ei.
După-amiaza - carne și salată. Seara - oua fierte si portocale.
La prânz - ouă fierte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și grapefruit. Seara - din nou două ouă. Nu e de mirare această dieta - ou.
După-amiaza - pește, seara - ouă.
Pentru prânz - pește, roșii și portocale. Seara - o salată de fructe cu piersici, mere, pepeni, portocale și mandarine.
Atât după-amiaza, cât și seara același lucru - pui, roșii, legume fierte și portocale.

A treia și a patra săptămână

A treia săptămână diferă de cele precedente, deoarece nu va exista o diversitate. În fiecare zi există mai multe alimente care pot fi consumate în cantități aproape nelimitate. Cu toate acestea, se recomandă, ca și înainte, să mănânci de trei ori pe zi.

Fructe. Sub interdicții, mango, banane, struguri și smochine. Totul este posibil.
Legume. Orice, cu excepția cartofilor. Poate fi fiert, poate fi proaspăt.
Permise și legume și fructe.
Pește, legume fierte, varză și salată verde.
Alegerea - carne sau pui. Legume fierte.
Zilele șase și șapte sunt un fel de fruct.

A patra săptămână. Lista "emise" de alimente care pot fi consumate în timpul zilei.

carne sau carne de pui, nu mai mult de 200 de grame
3 roșii
ton în suc propriu
4 castraveți
o bucată de prăjitură
grapefruit

200 de grame de carne
3 roșii
4 castraveți
pâine prăjită
pere sau măr

brânză cu conținut scăzut de grăsime sau lingura de brânză
legume fierte
două roșii și castraveți
o bucată de prăjitură
o portocalie

jumătate de pui
castravete
3 roșii
grapefruit
pere sau măr

piept de pui - 2 bucăți
Brânză sau brânză de vaci - 125 gr
pâine prăjită
2 castraveți și roșii
un pahar de iaurt
grapefruit

Ei bine, dieta de ou Maggie este completă. Dacă faceți totul bine și nicăieri pentru a "opri calea", atunci, cel mai probabil, după patru săptămâni puteți intra cu ușurință în blugi vechi, pe care "a pus o cruce" mult timp în urmă. Iar faimosul aforism pe care "figura girlish este mai ușor de păstrat în memorie" nu va mai fi despre tine.

Egg Maggi Diet - soluții ușoare

Nu cu mult timp în urmă, a apărut și imediat "capturat mințile" oricărei persoane care dorea să piardă în greutate, un tip de ouă - dieta Maggi. De unde vine acest nume amuzant, nu se știe cu certitudine. Potrivit uneia dintre variante, Maggi este porecla fată care a fost una dintre primele care a încercat-o singură și, uimită de "transformarea miraculoasă", a decis să împartă această rețetă cu toată lumea. Poate chiar este. Sau poate nu. Cu toate acestea, nu este atât de important. Mai important, această dietă există și a ajutat deja multe femei să scape de kilogramele lor urâte, ceea ce înseamnă că ele devin puțin mai fericite.

Regulile de dieta "Maggi"

Sistemul este destul de strict, necesită pregătire, o atitudine serioasă. Trebuie să alegeți o lună potrivită în care să nu existe abundență de vacanțe, vacanțe, călătorii. Dieta cu ou durează 4 săptămâni. Dacă în viitorul apropiat nu există 4 săptămâni libere, precum și încrederea în sine, atunci nu ar trebui să începeți o dietă.

Dacă un produs este exclus din dietă, este interzisă înlocuirea acestuia cu altul.
Puteți folosi ceai, cafea, cicoare. Nu le puteți adăuga lapte, smântână, zahăr. Înlocuitori de zahăr sunt permise.
Dacă a apărut o eroare sau a apărut o defalcare, dieta trebuie oprită sau pornită din prima zi.
Se cântărește zilnic dimineața după ce ați fost la toaletă.

În timpul alimentației, precum și după ea, sunt binevenite sporturile, piscina, masajul și alte procedee cosmetice. Acestea vor ajuta la menținerea tonusului și menținerea masei musculare.

Cât de mult puteți pierde în greutate pe dieta "Maggi"

Timp de 4 săptămâni de urmărire exactă a dietei pentru ou, "Maggi" poate pierde între 5 și 15 kilograme. Dar, cu cea mai mică perturbare și tulburări, greutatea poate stă dintr-o dată într-un singur loc. De aceea, slăbirea se potrivește bine, în mod deliberat, pregătiți în avans. De asemenea, trebuie să vă amintiți că kilogramele mai rapide merg cu multă greutate. Cu cât persoana este mai subțire, cu atât vor fi mai modeste rezultatele.

Produse interzise

Legumele pentru dietă sunt fierte în apă, dar supa nu trebuie consumată. Același lucru este valabil și pentru carnea de pui, produse din carne.

ulei și orice alte grăsimi,
fructe dulci (struguri, banane, date)
zahăr și derivații săi,
cartofi, leguminoase,
ciuperci.

Utilizarea oricărei băuturi alcoolice este contraindicată. Acestea nu numai că au un conținut ridicat de calorii, dar, de asemenea, își măresc apetitul. La momentul alimentației se recomandă și renunțarea la fumat, deoarece nicotina inhibă toate procesele din organism.

Produsele autorizate

Produsele sunt consumate proaspete, fierte, fierte. Puteți folosi gratar sau prajit fără ulei. Bazele dietei sunt ouăle de pui, care sunt consumate zilnic. În plus, puteți mânca și alte produse:

orice legume, cu excepția celor interzise și conservate,
orice fructe și fructe de pădure, este de dorit să se acorde prioritate citricei, merelor, kiwiului,
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, brânză,
de pește cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare,
soiuri de carne macră.

Pentru prepararea condimentelor este permisă utilizarea tuturor condimentelor: sare, piper, oțet balsamic, ierburi, sos de soia. Când se utilizează amestecuri, se recomandă citirea cu atenție a compoziției. Nu trebuie să conțină zahăr. Pâinea uscată de secară este permisă în anumite zile. Poate fi înlocuit cu un alt tip de tărâțe. Ele sunt foarte utile pentru organism, contribuie la pierderea in greutate.

Este important! Asigurați-vă că utilizați apă pură de 1,5-2 litri pe zi. Dacă trebuie să scăpați de senzația de foame, se recomandă să beți un lichid cald.

Meniu pentru dieta "Maggi" pentru toate zilele

Micul dejun este același în toate zilele. Pranzul și cina sunt alcătuite din diverse alimente. În nici un caz nu se poate încălca regimul, se schimbă mesele în locuri, deoarece efectul dietei se datorează reacțiilor chimice apărute în organism. Cu viermi puternice de foame, puteți mânca legume permise, dar pauza dintre alimentele pe care le consumați și gustări nu trebuie să fie mai mică de 2 ore.

Meniul din prima săptămână

În fiecare zi pentru micul dejun au fost consumate 1-2 ouă și jumătate de grapefruit, care pot fi înlocuite cu o portocală. Dacă nu specificați numărul exact de produse, acestea pot fi consumate în cantități nelimitate.

luni
masa de prânz: fructe de un fel
Pentru cină: carne, verdeață sau frunze de salată

marți
masa de prânz: pui
cina: 1 toastă de cereale, 1 orice citrice, salată proaspătă de legume, 2 ouă

miercuri
masa de prânz: roșii, brânză de vaci sau brânză (nu mai mult de 20% grăsime), o felie de pâine
cina: carnea sau puiul de salată fără pată

joi
masa de prânz: fructe 1 specie
cina: carne sau păsări de curte, verdeață

vineri
masa de prânz: 2 oua, legume fierte sau salata proaspata
cina: o bucată de pește, 1 citrice, verdeață

sâmbătă
masa de prânz: fructe 1 specie
cina: carne, salată verde

duminică
masa de prânz: pui, 1 grepfrut, roșii proaspeți
cina: legume coapte sau fierte

Notă: Ouăle de pui pot fi înlocuite cu prepeliță în proporție de 1: 2. Sunt de asemenea fierte, dar sunt suficiente 3-4 minute.

Meniu pentru a doua săptămână

Micul dejun rămâne același: 1-2 ouă, jumătate de citrice

luni
masa de prânz: fierte sau fierte
cina: citrice, frunze de salata, 2 oua

marți
masa de prânz: carne, verde
cina: 2 ouă, jumătate de grapefruit

miercuri
masa de prânz: 1-2 castraveți, o bucată de carne
cina: 2 ouă, grapefruit întreg

joi
masa de prânz: 2 ouă, brânză sau brânză de vaci, legume proaspete sau fierte
cina: 2 ouă de ouă cu aburi

vineri
masa de prânz: aburul sau peștele coapte
cina: Omelet de 2 oua (fara unt)

sâmbătă
masa de prânz: carne, rosii, 1 portocaliu
cina: salata de fructe diferite

duminică
masa de prânz: pui, roșii, orice citrice
cina: pui, legume

Meniu din a treia săptămână

Mic dejun pentru orice produs permis în timpul zilei. Toate produsele sunt consumate în orice cantitate. Mesele 4-5.

luni
Sunt permise toate tipurile de fructe neîndulcite.

marți
Legume gătite și proaspete (tipuri permise)

miercuri
Orice legume și fructe permise

joi
Peste fiert sau tocit, legume fierte si verdeata

vineri
Carne slabă sau legume de pasăre

Sâmbătă și duminică
Două zile de fructe de la speciile permise. Numărul de mese, dimensiunea porțiilor nu este limitată

Examinați meniul de săptămâna a patra

Întregul regim alimentar zilnic este împărțit în 5 părți. Există produse în orice ordine. Intervalul dintre doze nu trebuie să fie mai mic de 2 ore.

luni
Pentru o zi: patrati de pui fiert, 1 citrice, 1 felie de pâine de cereale, 3 roșii

marți
Pentru o zi: 200 g carne fiartă, o felie de pâine, 4 castraveți, 1 fruct, 3 roșii

miercuri
Pentru o zi: 50 g brânză de vaci, o farfurie de legume fierte, 2 roșii, 1 grepfrut, 1 felie de pâine sau 20 g de tărâțe, 2 castraveți

joi
Pentru o zi: 0,5 pui fără pată, 2 castraveți, 2 roșii, 1 portocală, 1 felie de pâine, 1 citrice

vineri
Pentru o zi: 2 oua, o portie de salata de legume, o portocala mica, 3 rosii

sâmbătă
Pentru o zi: 0.5 piept de pui, 150 g brânză de vaci, un pahar de kefir, o felie de pâine, 2 buc. castravete și roșii, 1 grepfrut

duminică
Pentru o zi: 1 cană de ton în suc, o farfurie de legume fierte, o felie de pâine, 2 buc. Tomate, 2 bucăți castravete

Deconectați-vă și țineți greutatea

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, la care face parte dieta de ou Maggi, este renumită pentru capacitatea lor de a arde grasimea rapidă. Dar dacă reveniți imediat la dieta normală, greutatea se va întoarce cu ușurință înapoi.

Cum pot salva rezultatul:

Mențineți un număr de calorii. Creșteți cantitatea consumată treptat, adăugând 50 de unități pe săptămână.
Nu mânca prea mult, nu întindeți stomacul.
Beți 2 litri de apă zilnic.
Cu grijă, mestecați încet mâncarea, nu mâncați în mișcare.
Acordați preferință carbohidraților sub formă de cereale, paine de cereale. Zaharul rafinat este de dorit sa fie exclus.

Ajută la conservarea rezultatelor dietei fizice: dans, înot, alergare, ciclism. Plimbari bune. Dacă greutatea începe să crească, puteți aranja o zi de repaus.

Contraindicații

Ouăle sunt foarte alergenice, ele provoacă adesea o reacție. Dacă aveți intoleranță la acest produs, trebuie să renunțați la regimul alimentar.

ateroscleroza,
boli hepatice,
vârsta copiilor
sarcinii.

Dacă dieta este trecută până la sfârșit, dar există dorința de ao repeta, atunci se recomandă să treceți imediat la a patra după prima săptămână. Aderența mai lungă la sistem nu este recomandată.

Reguli obligatorii:

Trei mese pe zi. Puteți mânca castraveți proaspeți, morcovi sau puteți face un cocktail de slăbire. Cu toate acestea, gustările sunt permise după 2-3 ore după micul dejun sau masa de prânz.
După 18.00 este permisă, dar trebuie să mergeți la culcare după 3 ore, nu mai devreme.
În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă curată. Zaharul si smantana nu se adauga la ceai sau cafea.
Excluderea oricărui produs din meniu nu implică înlocuirea acestuia.
Toate felurile de mâncare sunt gătite în cuptor, multi-aragaz sau într-o tigaie uscată. Acestea pot fi sărate, condimentate cu piper, usturoi, ceapă. Uleiul, alte grăsimi sunt complet excluse din dietă.
Produsele cu un conținut de grăsime mai mare de 16% nu pot fi consumate.
Exercițiul moderat nu este de dorit, este necesar.
Nu este recomandat să ajustați greutatea cu ajutorul dietei Maggi, dacă înainte de a începe au existat foarte puține legume și fructe în dietă.

Pierderea maximă în greutate este înregistrată în prima săptămână, a treia săptămână este caracterizată de o scădere a volumelor, în timp ce săgeata greutăților aproape nu se mișcă în direcția mai mică atunci când este cântărită.

goodies

deficiențe

Dieta zilnică este de numai 1000 de calorii.
Există riscul de a câștiga rapid aceeași greutate, dacă după terminarea dietei se va reveni la vechiul sistem de nutriție.
Ouăle fierte pot provoca flatulență și constipație.
Pierderea rapidă în greutate cauzează slăbiciune și amețeli.

Principiul de funcționare

Mulți nu înțeleg modul în care versiunea cu ouă a dietei Maggi (există încă brânză de vaci) va ajuta să piardă în greutate. Linia de jos este că 1 ou abrupt (nu în sac și nu crud) ou la o greutate aproximativă de 50 de grame conține doar 79 de calorii. În același timp, organismul obține o mulțime de proteine și un minimum de carbohidrați.

Acest lucru face să funcționeze complet diferit:

Biotina (vitamina H) din gălbenuș este principalul catalizator al dietei de ou Maggi, controlând metabolismul și arderea carbohidraților și grăsimilor în toate etapele,
începe mecanismul de descompunere a acizilor grași,
interacționând cu proteinele, asigură 100% din asimilarea lor, astfel încât procesul de scădere a greutății devine foarte eficient,
Dieta ouălor Maggi este proteina cu conținut scăzut de carbohidrați,
intrarea în stomac, oul provoacă instantaneu un sentiment de saturație pe termen lung,
este lung digerat în stomac (3-4 ore), astfel încât organismul trebuie să-și petreacă multă energie pe acest proces,
Este posibil să prelungească sentimentul de sațietate de 1,5 ori dacă, împreună cu oul, există fructe citrice (în special grapefruit, precum și lămâi, tangerine și portocale),
combinația de caroten de ouă și substanțe active grapefruit, potrivit cercetărilor, contribuie la pierderea rapidă în greutate,
Prin includerea zilnică a meniului Maggi 1 de ouă portocalii în meniu, în plus față de rezultatul principal, puteți pierde 0,5 kg în plus.

Deci, dieta de ou Maggi este un sistem de scădere în greutate care are ca scop obținerea frumuseții naturale și păstrarea tinereții. Toate procesele de mai sus sunt posibile datorită compoziției chimice bogate a oului. Până la urmă, un complex complet al tuturor aminoacizilor esențiali, multe minerale (iod, fosfor, sulf, calciu, cupru, magneziu), o cantitate mare de vitamine (aproape întregul grup B, calciferol, colină, tocoferol, filoxinone)

Un beneficiu deosebit este luteina, care este apreciată de nutriționiști ca un antioxidant unic, puternic. Multumita lui, urmand aceasta dieta, veti simti cum creste rezistenta la stresul fizic, imbunatateste starea de spirit, imbunatateste starea pielii. Coenzima R, care este destul de mult în gălbenușul de ou, oferă mușchilor o elasticitate fără precedent, astfel încât la ieșire să obțineți nu numai un corp subțire, dar și un corp de relief.

Originea numelui. Cuvântul "ou" se întoarce în limba indo-europeană (* aye). Cercetătorii cred că are o singură rădăcină cu latina "avis", ceea ce înseamnă "pasăre". În mod literal, "oul" este tradus ca "embrion de păsări".

Lista de produse

Pentru a crea în mod competent un meniu detaliat pentru fiecare zi pentru dieta de ou Maggi, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână două liste foarte utile. Acestea sunt produse care pot fi consumate în siguranță în timpul grevei foamei și care vor contribui la scăderea în greutate. Și produse care pot strica totul și vor interfera cu eliminarea de kilograme în plus.

Produsele permise:

produse lactate: brânză tare până la 20% grăsime, brânză de vaci 1-5%, ouă (iaurt și kefir sunt introduse în cantități limitate de la 4 săptămâni din dieta Maggi);
fructe: fructe citrice (principalele produse de grapefruit), mere, piersici, pere, caise, curcan, ananas, pepene verde, pepeni, kiwi, prune (precum și fructe de padure neîndulcite)
carne slabă sau carne tocată: carne de vită, iepure, dovleac, curcan, carne de pui (păsările de curte trebuie curățate înainte de utilizare);
legume: dovlecei, broccoli, ceapă, roșii, castraveți, ridichi, verdețuri,
produse din paine: toasturi uscate, cereale (nu mai mult de 1 felie pe zi), biscuiti dieta, tarate,
soiuri cu conținut scăzut de grăsime din peștele fluvial și marin, precum și fructe de mare: pollock, eglefin, talpă, creveți,
băuturi: ceaiuri din plante, ceai, cafea, cicoare (toate acestea sunt permise să bea fără lapte și zahăr);
salate de prajituri: ulei de măsline (limitat), suc de lămâie, oțet balsamic, ghimbir (mirodenii în dieta de ou Maggi nu sunt interzise, dar pot provoca arsuri la stomac).

Produse interzise:

produse lactate: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și mai mult de 5%, brânză peste 20% grăsime, lapte,
fructe: banane, date, struguri, cireșe, mango, smochine, avocado, fructe uscate,
carne grasă: miel, carne de porc, rață, gâscă,
legume: cartofi, porumb, fasole, leguminoase, morcovi, sfecla, legume conservate,
paste, produse de patiserie, produse de patiserie, pâine,
ciuperci,
zahăr,
băuturi: sucuri, cocktailuri, limonadă, alcool,
condimente: maioneza, ketchup, sos de soia.

Produsele permise și interzise pentru dieta de ou Maggi - temelia pentru pregătirea unei diete zilnice pentru pierderea în greutate. Chiar dacă utilizați meniuri tipice, există întotdeauna riscul unui anumit tip de înlocuire (nu ați găsit produsul specificat, sunteți alergic la acesta, există contraindicații pentru utilizare). Și pentru ca aceasta să nu devină eronată, întotdeauna să fie ghidată de aceste liste. O masă greșită - și toate rezultatele pot merge în jos de scurgere.

Chiar mai rău va fi dacă stați pe această dietă, fără a lua în considerare contraindicațiile pentru aceasta.

Rețineți! Aminoacizii din ou sunt depozitați timp de o săptămână. Începând cu a 8-a zi, acest produs "se usucă" ca atare, pierzând aceste substanțe benefice. Astfel, ouăle sunt considerate dietetice și medicamente numai pentru 7 zile. Și apoi pot fi folosite exclusiv în scopuri culinare.

Reguli de bază

Principiile de bază ale dietei pentru ouă Maggi sunt nu numai respectarea exactă a meniului zilnic. Aceasta este o schimbare sistemică a întregului stil de viață timp de 2 sau 4 săptămâni. Numai în acest fel vă puteți reconstrui corpul și îl puteți arde depozitele care vă împiedică să trăiți. Și pentru aceasta va trebui să respectați următoarele reguli în timpul grevei foamei.

Beți pe zi la 2 litri de apă (în funcție de greutate).
Unii nutriționiști recomandă reducerea aportului de sare, alți experți susțin că aici rolul său nu este atât de important. Cu toate acestea, dacă respectați principiile bine cunoscute ale unei alimentații sănătoase și adecvate, nu trebuie să o abuzați.
Aerul proaspăt - ceea ce este necesar pentru scăderea în greutate. Este recomandabil să fiți pe stradă cel puțin o jumătate de oră.
Plimbari de mers pe jos de 1-1,5 ore vor beneficia.
Doriți să obțineți rezultatul maxim din dieta de ouă a Maggi? Angajați-vă în sala de fitness, în forță de fitness. O vizită la piscină, ecvestru sau ciclism, chiar și jumătate de oră de exerciții de dimineață vă va permite să piardă în greutate de mai multe ori mai repede.
După fiecare masă ar trebui să fii puțin foame. Dacă acest sentiment crește, este mai bine să beți un pahar de apă, dar să nu vă grăbiți la prânz sau cină.
Ultima dată când trebuie să mănânci timp de 3-4 ore înainte de culcare.
Produsele trebuie să fie aburite, aburite sau fierte. Prăjirea este permisă în cazuri extreme și fără ulei, în recipiente cu acoperire neacoperită.
Băuturile de cafea sunt recomandate pentru micul dejun, ceai pentru prânz și ceai pe bază de plante seara.

Toate aceste reguli de bază ale dietei de ou Maggi nu constituie nimic complicat. Ele promovează un stil de viață sănătos și principii de nutriție adecvată. Dacă reusiți să faceți acest pas, vă veți simți ușor în întregul corp, nu numai din cauza pierderii de kilograme în plus, ci și datorită îmbunătățirii semnificative a sănătății și sănătății. În multe moduri, rezultatele vor depinde de meniul pe care îl alegeți.

Din lumea stelelor. Ovofobia este frica de orice lucru în formă de ovală și, mai presus de toate, de ouă. Ea a fost expusă Alfred Hitchcock, faimosul regizor. Când a văzut ouăle, el a intrat în panică: mâinile i se transpirară instantaneu, a fost prins de o groază groaznică. Prin urmare, el nu a putut vedea cu calm linia "omletă" din meniul restaurantelor și nu a mers niciodată la rafturile cu grătare de ouă în magazin.

Meniu timp de 4 săptămâni

Pentru cea mai puternică și cea mai persistentă - o dietă de ouă timp de 4 săptămâni, meniul căruia este prezentată în tabelul următor, împărțită convenabil în blocuri.

Prima săptămână

În prima săptămână a versiunii de ouă a dietei Maggi, organismul va trebui să se restructureze în mod serios din cauza schimbării și restricționării dietei.

A doua săptămână

În cea de-a doua săptămână a dietei Maggi în versiunea de ouă, corpul începe să se obișnuiască cu schimbările pe care le-ați pregătit pentru el. Prin urmare, ouăle sunt introduse mai activ în regimul alimentar.

A treia săptămână

Dieta pentru cea de-a treia săptămână a dietei pentru ouă Maggi este alcătuită din așteptarea ca un organism de slăbire să fi adoptat regulile de înfometare și să răspundă la aceasta cu o pierdere de kilograme. Și apoi îl așteaptă un nou test: produsele nu semnează pentru timp, ci pentru zile. Mâncați în orice cantitate și la dispoziția dumneavoastră.

A patra săptămână

Odihna lui Maggi din ou vine la finala, deci este timpul să pre-evaluăm realizările. Regulile de nutriție sunt foarte asemănătoare celei de-a treia săptămâni, dar mai indulgente. Este necesar să pregătiți organismul pentru o ieșire rapidă din dietă.

Acest meniu din tabel pentru o dieta cu ouă Maggi poate fi ajustat numai în funcție de preferințele dvs. gustului și de caracteristicile individuale ale corpului. Dar acest lucru trebuie făcut cu respectarea listei de produse interzise și permise.

Cu lumea - un fir. Destul de ciudat, dar chinezii au învățat să facă ouă ... de mână. Cochilii sunt fabricați din carbonat de calciu, ceea ce îi conferă o duritate și strălucire mult mai mari decât acest produs. Pentru gălbenușuri și proteine, se iau culori convenționale de alimente și gelatină. Beneficiați de astfel de "falsuri" pentru organism - nu.

Meniu timp de 2 săptămâni

Aceleași reguli se aplică și la compilarea meniului ca parte a dietei pentru ouă Maggi pentru o perioadă mai scurtă de 2 săptămâni. Schema de putere aproximativă este prezentată în tabelul de mai jos.

Corectarea și compunerea meniului pentru o dietă bogată în ouă Maggi, urmați sfatul nutriționiștilor. De-a lungul grevei foamei, ascultă-ți corpul. Dacă începeți orice disconfort, probleme de sănătate, este mai bine să părăsiți pierderea în greutate până la alte ore și să căutați ajutorul medicilor.

Dacă totul a fost făcut corect, o dietă de patru săptămâni pe ouă poate arăta rezultatul în minus 10 kg, de două săptămâni - minus 4-5 kg. Bineînțeles, toate aceste numere sunt foarte individuale, dar există întotdeauna ceva pentru care să se facă eforturi.

Caracteristici dieta Maggi

Durata dietei proteice Maggi este patru săptămâniîn acest timp puteți pierde în greutate 10-20 kg. Aceasta este una dintre puținele diete, așezate pe care nu trebuie să muriți de foame și să visezi la o bucată de carne suplimentară. Dieta ei include o cantitate suficientă de carne, fructe, legume și ouă.

Meniul de dietă al Maggi este conceput astfel încât să forțeze corpul să ardă grăsimile acumulate prin intermediul proceselor chimice active. Produsele sunt selectate astfel încât, după ce sunt consumate, provoacă reacții chimice care promovează eliminarea toxinelor și defalcarea țesutului adipos.

Beneficiile dietei Maggi

• Această dietă nu greu și este potrivit pentru orice vârstă.

• Această dietă are rezultate foarte durabile: Kilogramele pierdute de peste 4 săptămâni nu sunt returnate. Cu condiția ca după sfârșitul dietei cantitatea de calorii consumate pe zi să crească treptat. O dietă eficientă Maggi, ale cărei rezultate sunt vizibile deja după câteva zile, contribuie nu numai la scăderea excesului de greutate, ci și la fixarea numărului magic, pe care scalele arată după ce a observat meniul de patru săptămâni.

• În timpul dietei Maggi nu este nevoie să numărați calorii, numărul lor nu contează deloc. Principalul lucru, după cum sa menționat mai sus, este reacțiile chimice care apar în mod continuu în organism.

• Dieta Maggi este populară pentru mulți simplitate în gătit din meniu. Nu este nevoie să fiți bucătar sau să petreceți mult timp în bucătărie.Dieta rețete maggi pentru gătit oferă destul de simplu.

• Dacă rata produsului pentru o anumită masă nu este specificată, acest lucru produsul poate fi consumat în orice cantitate.

• În timp ce pierdeți din greutate cu dieta Maggi nu este necesar un aport suplimentar de complexe de vitamine și minerale: intră în organism cu alimente.

Dezavantaje ale dietei Maggi

Principalul dezavantaj al acestei diete - absolut completă și precisă a modului de meniu. Acest lucru poate crea anumite inconveniente pentru cei care sunt obligați să meargă la serviciu în timpul unei diete și nu au ocazia să mănânce la un moment dat în fiecare zi. Și respectarea regimului dietei Maggi este întotdeauna foarte importantă - fără ea, nu va aduce rezultatul dorit.

Un alt dezavantaj al dietei Maggi - mancand o multime de oua pe o dieta. Desigur, de mult timp sa dovedit că, fără a mânca grăsime și unt, ouăle pot fi consumate cât doriți și puteți fi în siguranță pentru sănătatea dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care regulile acestei diete interzic utilizarea oricăror uleiuri și grăsimi. Dar trebuie să monitorizați cu atenție sănătatea lor, mai ales atunci când acestea sunt predispuse la reacții alergice la ouă.

Regulile de dieta Maggi

• Regula principală este respectarea strictă a dietei prescrise. Aceasta este exact dieta în care "un pas spre dreapta, un pas spre stânga - execuție", în acest caz este timpul inutil pierdut și kilogramele în plus rămase.

• În nici un caz nu pot schimba meniul zilnic, înlocuiți unele produse cu altele sau schimbați locurile lor (adică trebuie să mănânci grapefruit pentru micul dejun și să îl mănânci la prânz). Dacă doriți, puteți să eliminați un produs din dietă, dar nu îl înlocuiți cu altul.

• Trebuie să utilizați cel puțin 2 și chiar mai bine - 3 litri de apă pe zi.

• Este permis să bea cafea și ceai fără zahăr și lapte în orice moment, indiferent de masă. Zahărul este acceptat.

• Legumele sunt gătite (adică fierte) fără a adăuga bulion, uleiuri și grăsimi.

• Puteți mânca sare, diverse condimente, ceapă, usturoi.

• Dacă, din anumite motive, dieta a fost întreruptă (chiar și cu o jumătate de zi) sau a fost făcută o eroare (produsele au fost amestecate), ar trebui să începeți să o urmăriți încă de la început.

• Recomandat cel puțin ușoară efort fizic.