Dieta din ou

Recunoașteți-o, credeați, de asemenea, că ar fi vorba de supa instant? Dar nu au ghicit. Această dietă nu are nimic de-a face cu acest produs. Ei spun că dieta Maggi și-a luat numele în onoarea fetei care, după ce a testat-o și a pierdut 20 de kilograme, a prezentat o descriere detaliată a "procesului" pe Internet. Numele fetei este Maggie, bine, sau într-o versiune mai cunoscută pentru urechea rusă, Maggie. Această dietă avea mulți adepți și admiratori. De ce această modalitate de a pierde în greutate pare atractivă pentru ei? Există mai multe motive.

În primul rând, această dietă este destul de ușoară și nu are multe contraindicații. Cu toate acestea, ele sunt totuși. Una dintre ele este o reacție alergică la anumite componente. De exemplu, aceleași ouă și fructe citrice, care trebuie consumate în cantități mari, cauzează alergii destul de des. O altă problemă este o povară serioasă a rinichilor. Ei bine, cei care au tensiune arteriala scazuta ar trebui sa fie, de asemenea, atenti la aceasta dieta. Prin urmare, înainte de a vă "strângeți" pe ea, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Cel puțin pentru propria ta pace a minții.
În al doilea rând, nu este nevoie de numărarea meticuloasă a fiecărei kilocalorii "înghițite". Destul de ciudat, în această dietă, numărul lor nu contează. Este construit pe un principiu diferit. Meniul este proiectat astfel încât toate ingredientele, care intră în reacții chimice între ele, să forțeze corpul să ardă grăsimile acumulate și să îndepărteze substanțele nocive.
Al treilea avantaj al dietei Maggi este că toate felurile de mâncare sunt destul de simple de pregătit. Chiar dacă nu sunteți un fan al delicateselor culinare și vasul dvs. de semnătură este macaroane fierte, nu trebuie să petreceți ore în bucătărie și să studiați o carte de bucate. Totul este pregătit elementar. Și un alt punct important - dieta acestei diete este bine echilibrată. Aceasta înseamnă că organismul dvs. va primi substanțele necesare direct din alimente pe tot parcursul vieții. Adică nu veți mai avea nevoie de complexe suplimentare de vitamine.
Un avantaj incontestabil - nu va trebui să mori de foame. În această dietă există un mic truc. Dacă nu este indicată cantitatea exactă a unui produs dat - și nu există câteva astfel de mese - acest ingredient poate fi consumat cât doriți. Rezultatele de la acest lucru nu se vor agrava. Apropo, despre rezultatele ... La urma urmei, pentru asta suportăm toate greutățile. Deci ce efect se poate aștepta după trecerea prin toată făina?

Desigur, totul este foarte individual și nimeni nu poate să-ți spună cifra exactă. Și dacă poți ... să nu crezi asta. La urma urmei, corpul este diferit. Da, și greutate prea. Și, în cele din urmă, eficiența dietei va depinde de caracteristicile organismului. Cu toate acestea, unele "cadre" pot fi încă desemnate. Susținătorii arzători ai lui Maggie susțin că, cu respectarea strictă a tuturor regulilor, 10-20 kilograme de "greutate vie" pleacă ușor. Ispita, nu?

Ei bine, acum este necesar să spun despre unele caracteristici și dificultăți ale acestei metode. Unde se află fără ele? Prima și, probabil, cea mai importantă problemă este că dieta Maggi este una dintre puținele diete în care nu puteți renunța literalmente la meniu. Așa cum am menționat, efectul apare ca urmare a reacțiilor chimice. Și ce este necesar ca reacția chimică să aibă loc corect? Amintiți-vă cursul de chimie școală! Este necesar ca atât reactivii, cât și greutatea lor să fie definiți strict. Deci este aici. Un pic în lateral - și puteți uita de rezultatele mult așteptate. Prin urmare, este strict interzis să înlocuiți produsele sau, de exemplu, să le consumați dimineața și nu seara.

Și încă un moment neplăcut - dacă, din anumite motive, ați căzut și ați încălcat dieta, atunci "procesul" va trebui să înceapă încă de la început. Chiar dacă ați ratat o singură masă. Nu are sens să continuăm din locul unde ne-am oprit - este mai bine să nu pierdem nici măcar energie. Desigur, o astfel de rigoare, împreună cu o durată lungă - și dieta este proiectată timp de patru săptămâni! - este puțin probabil să-i mulțumim pe cei care trebuie să meargă în fiecare zi. Dar ce să faceți ... După cum știți, frumusețea necesită sacrificii. Dacă doriți, puteți găsi o cale de ieșire din orice situație. În cazuri extreme, veți lua cu voi cutii și borcane.

Ce altceva trebuie să știți? Ca și în cazul oricărei alte diete, trebuie să beți cât mai multă apă posibilă. Preferabil, aproximativ trei litri pe zi. Și ceaiul sau cafeaua neagră pot fi consumate oricând - ori de câte ori doriți. Desigur, zahărul ar trebui exclus, dar utilizarea unui înlocuitor de zahăr este complet permisă. Ouăle, dacă nu este scris altfel, ar trebui să fie mereu fierte. Legumele trebuie să gătească fără ulei, grăsime sau bulion de carne. Ei doar fierb în apă.

Dieta Maggi permite folosirea sarii, dar cu moderatie. Desigur, ar fi bine să-i reducem utilizarea și, desigur, să nu exagerăm cu alimentele. Ceapa, usturoiul, condimente - toate acestea sunt permise. Ei bine și, ca întotdeauna, activitatea fizică mică este recomandată. Cu toate acestea, nu merită să fii prea zelos, mai ales la sfârșitul cursului. Concentrează-te asupra bunăstării tale. Aici, poate, toate nuanțele. Acum ne întoarcem la cel mai important lucru - meniul. Cursul este conceput pentru o perioadă de patru săptămâni. În fiecare zi - alimente "strict", strict definite.

Cât de vechi este această metodă de a pierde în greutate

De unde a venit această dietă și de ce se numește aceasta? Prima asociere care apare în aproape toată lumea este cuburile de bulion cu același nume. De fapt, nu au nimic în comun. Nutriționiștii au numit această tehnică în onoarea Margaret Thatcher, pur și simplu prin scurtarea numelui ei complet. Și tocmai pentru că era în arhiva ei că sa găsit o foaie cu text scrise, pe care era scris în detaliu cum să piardă în greutate pe o dietă de ouă.

Mai târziu, sa dovedit că a fost dezvoltată de nutriționiști ai legendarului Clinic Mayo din America, în special pentru Margaret Thatcher. Asta a fost în 1979. Nu se știe dacă a folosit aceste recomandări, dar cifra "doamnei de fier" ar putea fi invidioasă. De atunci, au trecut mai mult de 35 de ani. Popularitatea sa crește în fiecare zi, deoarece comentariile pozitive despre dieta mages îi fac încredere.

Prognoze: câte kg puteți pierde

Această tehnică se referă la diete cu proteine, ceea ce înseamnă că nu va trebui să mori de foame. În plus, este echilibrat în așa fel încât să conțină suficiente proteine, vitamine și oligoelemente, iar carbohidrații, dimpotrivă, nu sunt suficiente. Pentru ce este? Deoarece organismul nu va avea carbohidrați, acesta îl va umple automat din rezervele interne, adică din depozitele de grăsime.

Aceasta este esența: nu suferiți de foame și pierdeți în greutate! Principalul lucru este să urmați toate recomandările și să mâncați în mod corespunzător. În mod separat, vreau să notez versatilitatea, deoarece nu are restricții dure de vârstă. Proteina dieta Maggi: comentarii și rezultatele femeilor de diferite vârste confirma acest lucru. Într-un singur curs, au reușit să-și piardă între 10 și 15 kg, iar unele au reușit să-și piardă un record de 20 kg.

Interdicții și recomandări

Pentru a obține dorința, trebuie să clarificați mai întâi implementarea tuturor regulilor. Nu sunt atât de multe dintre ele, dar va trebui să înveți și să rămâi cu totul pe tot parcursul timpului. Vă sfătuim să rețineți că:

Nu puteți împărtăși mese de cină și este interzis să adăugați în meniu orice produse care nu au fost inițial acolo.
Ceaiul și cafeaua pot fi beți, dar numai fără zahăr și lapte. În cazuri extreme, puteți îndulci băutura cu un înlocuitor de zahăr.
Este necesar să se respecte modul de băut: rata de apă zilnică de cel puțin 2 litri.
Dacă sunteți interesat de Dieta pentru ouă Maggi, recenzii de nutriționiști vă permit să mâncați castraveți sau morcovi cu o foame puternică între mese și apoi la două ore după masă.
Produsele care necesită tratament termic pot fi fierte, aburit, coapte.
Se admite adăugarea în mod rezonabil de sare și condimente naturale (piper, usturoi, ceapă).
Nu folosiți grăsime sau ulei.
Se cântărește în fiecare dimineață (după toaletă), înregistrați rezultatele și comparați.
În momentul dieta uitați de guma de mestecat, deoarece crește apetitul.

Dacă încalci orice regulă sau te-ai rupt, dinamica pozitivă dispare, ceea ce înseamnă că greutatea se poate opri la un moment dat.

Cum să vă pregătiți

Dacă alegerea dvs. finală este dieta Maggie, recenziile care au devenit mai subtile avertizează asupra necesității unei perioade pregătitoare. Acest lucru este necesar pentru a ajuta corpul sa se reconstruiasca mai repede la o noua dieta. Iar al doilea punct este aspectul psihologic. Dacă începeți în câteva săptămâni în dieta mai multe fructe și legume, trecerea la dieta însăși va aduce un minim de disconfort. Și aceasta înseamnă că riscul de a sparge și de a încerca cel puțin o bucată de ceva interzis este minim. Pentru a preveni pierderea de greutate, alegeți momentul potrivit. Cel mai bine este să începeți imediat după zilele "femeilor", caz în care rezultatul va fi mai mare.

Dieta Maggi: meniu pentru 2 și 4 săptămâni

Există două tipuri de diete Maggi: ou și cheag. Toată lumea își alege pentru sine cel care îi convine cel mai bine. Indiferent dacă dieta Maggi este eficientă, feedbackul și rezultatele sunt cam la fel: ajută la pierderea a 10 până la 15 kg. Initial, dieta a fost creata pentru 2 saptamani, iar cursul pentru luna a fost dezvoltat mai tarziu pe baza originalului.

Meniul este selectat astfel încât în prima săptămână corpul să se adapteze tranziției, iar al doilea să ardă în mod activ grăsimea, adică slăbire. Pentru confort, imprimați-l și agățați-l pe frigider, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână.

Meniu timp de 2 săptămâni

micul dejun este același pentru întreaga perioadă - 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau o portocală,
masa de prânz - orice fruct, fără limită,
cina - 200 g de piept de pui fiert.

prânz - 200 de grame de carne slabă,
cina - oua, salata de legume, paine prajita, orice fruct.

prânz - salată de tomate, prăjitură cu brânză,
cina - 200 de grame de carne.

pentru prânz și cină fructe în cantități nelimitate.

prânz - Două ouă, morcovi, dovlecei, mazăre, fasole,
cina - salata de legume, portocala, peste.

prânz - constă din fructe,
cina - salata de legume, 200 de grame de carne slaba.

prânz - 200 g de piept de pui, roșii și grepfrut,
cina - 400 de grame de legume fierte.

masa de prânz - 250 de grame de carne macră, salată de legume,
cina - salata, orice fruct, 2 oua.

masa de prânz - 250 de grame de carne, salată,
cina - salata de legume, fructe, doua oua.

prânz - 200 g de pui fiert fără piele, doi castraveți,
cina - o pereche de oua, salata de legume, grapefruit.

prânz - legume fierte, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, două ouă,
cina - o pereche de oua.

prânz - salată de legume, pește aburit,
cină - două ouă.

masa de prânz - roșii și 250 de grame de carne, grapefruit,
cina - orice fruct.

prânz - portocaliu, 200 g carne de pui, salată de legume,
cina - fructe și legume.

Meniu timp de 4 săptămâni

Nu este greu să adere la o astfel de dietă, deoarece nu există zile de post și gustări sunt permise. Dacă doriți să urmați un curs lunar, atunci dieta Maggi pentru 4 săptămâni de revizuire a femeilor care au pierdut greutate pe ea sunt pozitive. În primele două săptămâni, corpul sa adaptat să se schimbe, iar apoi meniul arată așa cum se arată în tabel.

Prima săptămână

În timpul acestor șapte zile, una sau două ouă de pui fierte și o jumătate de portocală sau grapefruit ar trebui să fie consumate la micul dejun. Restul "mesei" este diferit.

Alegeți ceea ce vă place cel mai bine și care este mai potrivit pentru sezon - pepene verde, pere, caise, pepene galben, mere, portocale sau kiwi. Unul dintre aceste fructe va alcătui masa de prânz. Seara, puteți mânca orice fel de carne fiartă, cu excepția mielului. Desigur, ar trebui să fie slabă.

Pui fericit - fiert. Asigurați-vă că îndepărtați pielea. Înainte de culcare - două ouă de pui, o portocală sau grapefruit, toast și salată de legume fără pansament. Salata include ardei iute, morcovi, roșii și castraveți.

După-amiaza - un toast, roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.Pentru cină - carne fiartă.

La prânz - unul din fructe în orice cantitate. Setul este același - caise, kiwi, pepene galben, portocale, mere, pepene verde. Cina - carne fiartă și salată de legume de morcovi, ardei, castraveți și roșii. Refuelul nu este necesar.

Fericită - surpriză! - din nou două ouă. Numai pentru o schimbare, gatiti-le incet. Garnitură - legume fierte. Puteți alege ceea ce vă place mai mult - dovlecei și fasole, morcovi și mazare verde. Seara, puteți mânca o singură bucată de pește fiert sau chiar prăjit, salată de legume (castraveți, roșii, ardei grași, morcovi) și o portocală sau grapefruit.

La prânz, fructe. Îți mai aduci aminte care sunt cele, nu? Pentru cină - carne fiartă și salată de legume. Compoziția salatei rămâne, de asemenea, neschimbată.

Pentru prânz, pui fiert sau prăjit. Desigur, fără piele. Garnitură - roșii și legume fierte. De asemenea, alegerea este între mazărea verde cu morcovi sau dovlecei cu fasole. Pentru desert - o portocala sau grapefruit. Bedtime - legume fierte, care au rămas de la prânz.

Săptămâna a doua

Gata, ouăle din meniu vor fi și mai multe. Micul dejun ramane neschimbat - jumatate de portocala sau grapefruit si una sau doua oua de pui.

În timpul zilei, trebuie să mănânci o salată de legume proaspete, fără a se imbraca. Setul este cunoscut - morcovi, castraveti, rosii, ardei. La salată - carne fiartă. Pentru cină - două ouă fierte și aceeași salată de legume.

Pranz - din nou o salată de aceleași legume și carne fiartă. Timp de culcare - ouă fierte, două bucăți. Trebuie să le confiszi cu o portocală sau grapefruit.

Dineți nevoie de carne fiartă sau prăjită și castraveți proaspeți. Cina - ca și ziua precedentă. Oua fierte si o portocala / grapefruit.

În după-amiaza - din nou ouă fierte moale. Tot în aceeași sumă. Pentru ei - sărate soiuri de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și morcovi fierți cu mazare verde. Pentru cină - ouă din nou, dar fierte tare.

Peste fericit - fiert. Cât vrei! Seara - ghicit? - ouă fierte. Doi.

La prânz - carne fiartă și roșii proaspete. Pentru desert - o portocala sau grapefruit. Cina - salata de fructe. Se amestecă pepene, portocale, piersici, mandarine și mere.

Pentru prânz - roșii proaspete, dovlecei fierți cu fasole, carne de pui fără piele și - vechi cunoștințe! - portocale / grepfrut. Cina de data asta va fi exact acelasi dejun. Deci, puteți găti mâncare "cu stocul".

A treia și a patra săptămână

Deci, ați ajuns deja la jumătate din dieta Maggi. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a celebra victoria. A treia săptămână este destul de greu. Micul dejun, la care, cred eu, v-ați obișnuit, este anulat. În general, în această săptămână nu există o diviziune strictă pentru micul dejun, prânz și cină. Aceste produse trebuie consumate pe parcursul zilei, în orice cantitate.

Nu e de mirare că spun că este o "zi grea". Puteți mânca numai fructe. Orice potrivit, cu excepția strugurilor, mango, banane, smochine și date.

Ziua legumelor. Puteți mânca orice legume, cu excepția cartofilor. Vrei - crude, vrei - fiert. Cine mai este așa.

Legume și fructe. Combinați ceea ce ați mâncat luni cu ceea ce ați mâncat marți. Interdicțiile sunt la fel.

Peste fiert sau fiert. Varză proaspătă sau salată verde. Legume fierte. Bineînțeles, cartofii încă nu pot.

Aici poți să te plimbi! Alege. Vrei - carne, vrei - pui. Puteți găti, puteți prăji. Garnitură - legume fierte. Mâncat? Bine!

Sâmbăta și duminica - meniul de fructe din nou. Încă nu pot mango, banane, smochine, date și struguri.

Dieta Maggi - pierde in greutate fara sa moara de foame!

Am pierdut în greutate această dietă cu aproximativ doi ani în urmă, din păcate, nu pot adăuga o fotografie "înainte și după". Dar îmi voi exprima opinia și este extrem de pozitivă!

Așadar, am stat pe ea cu o greutate de 52 kg, cu o înălțime de 163 cm. Scopul era să pierd cel puțin 2 kilograme mai mari și să stabilizez greutatea, ca să nu mă duc brusc, fiindcă eram pe o dietă "slabă".

Am servit o dieta complet. Dar de 2-3 ori au existat defecțiuni atunci când am băut bere / vin cu prietenii sau părinții. După repetarea acelei zile a dietei, care a fost o defalcare și a continuat.

Dieta mea a fost administrată foarte ușor. Este hrănitoare, diversă și nu necesită produse "greu accesibile".Adevărul era că acolo erau atât de multe ouă și, deși era interzisă de regimul alimentar, ea a mâncat numai ouăle dimineața și le-a înlocuit cu brânză de vită sau ciuperci în după-amiaza și seara.

Rezultat: La sfârșitul dietei, greutatea mea era de 48 kg, ceea ce am fost extrem de fericit. Greutatea mea este în general dificilă de a pleca după 50 kg, iar aici eram plin, m-am simțit minunat și asta a fost rezultatul! În timpul dietei, am făcut exerciții, am mers pe jos, dar pe ea încărcarea fizică sa încheiat. Am pierdut 4 kg, dar am avut initial o greutate mica, cred ca cineva care are 10 + lire sterline va avea un rezultat mult mai bun. Recomand o dieta, mai subtire si nu te tortura!))

Săptămâna a patra

"Ultima lovitură" - sunteți aproape acolo. Sistemul este același ca și săptămâna trecută. Se oferă o listă de produse "permise" și o "întindeți" pe tot parcursul zilei.

carne fiartă sau carne de pui - aproximativ 200 de grame,
se poate de pește de ton. Desigur, în sucul său, și nu în ulei,
patru castravete medii,
un toast
două până la patru roșii,
o portocala sau grapefruit.

200 de grame de carne fiartă sau prăjită,
trei roșii,
patru castraveți,
un măr sau o pere,
o portocala sau grapefruit.

o lingură mare de brânză de vaci. Desigur, nu gras,
200 de grame de brânză. De asemenea, cu conținut scăzut de grăsime,
de două până la trei castraveți de dimensiuni medii,
un toast
două roșii,
grapefruit sau portocaliu.

jumătate de pui fiert fără piele,
trei roșii,
un castravete mic,
un toast
portocaliu / grapefruit.

două ouă fierte,
salata cu legume proaspete fără dressing - boia de ardei, roșii, morcovi, castraveți,
grapefruit / portocaliu.

carne de pui fierte. Puteți mânca două
doi sau trei castraveți,
100 de grame de brânză sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi,
un toast
două roșii,
200 mililitri - un pahar - iaurt,
portocale sau grapefruit.

două linguri mari de brânză de vaci,
ton conservat în suc propriu
două roșii,
doi sau trei castraveți,
legume fierte
un toast
grapefruit sau portocaliu.

Toate. E terminat. Poți fi felicitat - ai ajuns la obiectiv. Aici este o astfel de dieta Maggie. Rețetele, după cum puteți vedea, sunt destul de simple. Da, și un set de produse este destul de acceptabil - totul poate fi cumpărat de la cel mai apropiat magazin. Eficacitatea unei astfel de alimentații este destul de mare - acele kilograme în plus se deplasează și rezultatele rămân mult timp. Desigur, cu condiția să nu aruncați imediat pe paste, prăjituri și chipsuri. Și, deși actrita franceză, baroneasa Nadine de Rothschild, spune: "Nu există o dietă bună", aceasta nu este în niciun caz cea mai rea și "foame". De ce nu încercați?

În primul rând, această dietă este destul de ușoară și nu are multe contraindicații. Cu toate acestea, ele sunt totuși. Una dintre ele este o reacție alergică la anumite componente. De exemplu, aceleași ouă și fructe citrice, care trebuie consumate în cantități mari, cauzează alergii destul de des. O altă problemă este o povară serioasă a rinichilor. Ei bine, cei care au tensiune arteriala scazuta ar trebui sa fie, de asemenea, atenti la aceasta dieta. Prin urmare, înainte de a vă "strângeți" pe ea, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Cel puțin pentru propria ta pace a minții.
În al doilea rând, nu este nevoie de numărarea meticuloasă a fiecărei kilocalorii "înghițite". Destul de ciudat, în această dietă, numărul lor nu contează. Este construit pe un principiu diferit.Meniul este proiectat astfel încât toate ingredientele, care intră în reacții chimice între ele, să forțeze corpul să ardă grăsimile acumulate și să îndepărteze substanțele nocive.
Al treilea avantaj al dietei Maggi este că toate felurile de mâncare sunt destul de simple de pregătit. Chiar dacă nu sunteți un fan al delicateselor culinare și vasul dvs. de semnătură este macaroane fierte, nu trebuie să petreceți ore în bucătărie și să studiați o carte de bucate. Totul este pregătit elementar. Și un alt punct important - dieta acestei diete este bine echilibrată. Aceasta înseamnă că organismul dvs. va primi substanțele necesare direct din alimente pe tot parcursul vieții. Adică nu veți mai avea nevoie de complexe suplimentare de vitamine.
Un avantaj incontestabil - nu va trebui să mori de foame. În această dietă există un mic truc. Dacă nu este indicată cantitatea exactă a unui produs dat - și nu există câteva astfel de mese - acest ingredient poate fi consumat cât doriți. Rezultatele de la acest lucru nu se vor agrava. Apropo, despre rezultatele ... La urma urmei, pentru asta suportăm toate greutățile. Deci ce efect se poate aștepta după trecerea prin toată făina?

Dieta Maggi: esența și principalele reguli

Dieta Maggi, cunoscută și sub numele de dieta din ou, durează 4 săptămâni și promite să contribuie la pierderea a 10 kilograme în 14 zile. Imediat este de remarcat faptul că dieta Maggi aparține categoriei dietelor de proteine: meniul conține o cantitate mică de carbohidrați (a se vedea materialul nostru privind dietele cu conținut scăzut de carbohidrați). Regula principală a dietei pentru ouă Maggi este respectarea strictă a dietei prescrise. Pe dieta Maggi nu se recomandă să stea mai mult de o dată pe an.

Produsele din meniul ouă-dietă sunt alese astfel încât, după consumul lor, provoacă reacții chimice în organism care promovează eliminarea toxinelor și defalcarea țesuturilor grase. Principalul produs al dietei Maggi sunt ouăle fierte. Judecând după numeroasele recenzii ale fetelor de pe Internet, dieta din ou este ușor de transferat, iar rezultatul său este impresionant. Principalul lucru în această perioadă este să vă limitați la activitatea fizică, deoarece fără carbohidrați, eficacitatea instruirii este aproape de zero. Dar un mic exercițiu ar trebui să fie în continuare prezent. Dieta Maggi nu este potrivită pentru persoanele cu rinichi bolnavi, hipertensiune arterială, femeile însărcinate și cei cu probleme cardiace.

Pierderea în greutate nu va reveni dacă, după terminarea dietei de ouă a Maggi, numărul de calorii consumate pe zi va crește treptat. Dacă dintr-un motiv oarecare dieta a fost întreruptă (chiar și o jumătate de zi) sau a apărut o eroare în respectarea meniurilor (produsele au fost amestecate), trebuie să începeți respectarea ei încă de la început.

MAGGI DIET timp de 4 săptămâni: MENIU pentru fiecare zi

Meniul dietei de ou Maggi - destul de slab în diversitate, așa că fi pregătit că va trebui să mâncați același lucru. Dar rezultatul merită. Menționăm că produsele din meniu, în care nu există greutate porție, puteți mânca cât doriți. Pe dieta Maggi zilnic trebuie să utilizați cel puțin 2 litri de apă. Este permis să bea cafea și ceai fără zahăr și lapte în orice moment, indiferent de masă. Mai jos este un meniu timp de 4 săptămâni.

Dieta de ou Maggie: Meniu prima săptămână

Mic dejun - 1/2 grapefruit sau portocală în fiecare zi, de asemenea, în funcție de meniul de dietă, trebuie să mănânci 1-2 ouă fierte pentru micul dejun

1 zi

Pranz - orice fruct în orice cantitate (mere, pere, portocale, pepene verde, pepene galben etc.)

Cina - orice carne, cu excepția cărnii de oaie (felii sau carne slabă).

2 zile

Pranz - pui fără piele.

Cina - 2 oua, o salata de rosii, salata de frunze, castraveti, morcovi, ardei, 1/4 flatbread sau 1 toast, 1 grapefruit sau portocala.

3 zile

Pranz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi în orice cantitate, roșii, 1 toast.

Cina - orice carne, cu excepția cărnii de oaie (felii sau carne slabă).

4 zile

Pranz - orice fruct în orice cantitate.

Cina - orice carne, cu excepția cărnii de oaie (felii sau carne slabă), salată.

5 zile

Pranz - 2 oua, legume fierte pentru a alege de la: dovlecei, morcovi, mazăre verde, fasole.

Cina - pește, salată, 1 citrice.

6 zile

Pranz - fructe în orice cantitate.

Cina - orice carne, cu excepția cărnii de oaie (felii sau carne slabă).

7 zile

Pranz - pui fără piei, legume, roșii, citrice.

Cina - legume fierte.

Dieta Maggi: meniul de a doua săptămână

Mic dejun - zilnic 1/2 grapefruit sau portocale, 1-2 oua fierte.

1 zi

Prânz - carne, salată.

Cina - 2 oua, un citrus.

2 zile

Prânz - carne, salată.

Cina - 2 oua, un citrus.

3 zile

Prânz - carne, salată.

Cina - 2 oua fierte, un citrus.

4 zile

Prânz - 2 ouă, orice brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte.

5 zile

Pranz - pește prăjit sau fiert.

6 zile

Prânz - carne, roșii, 1 grapefruit sau portocaliu

Cina - fructe proaspete (portocale, pepene galben, mar, piersic, mandarine).

7 zile

Pranz - pui fără piele, roșii, legume, 1 grapefruit sau portocaliu

Cina este la fel ca la prânz.

Maggie's Egg Dieta: Meniu a treia săptămână

Produsele listate în meniu trebuie consumate pe parcursul zilei.

1 zi

Orice fruct, cu excepția bananei, data, mango, smochin, struguri în orice cantitate.

2 zile

Orice salate și legume fierte, cu excepția cerealelor uscate și a cartofilor.

3 zile

Orice fruct, cu excepția celor interzise, orice legume, salate, gemuri în orice cantitate și în orice moment.

4 zile

Pește prăjit sau fiert, salată (varză și salată), legume fierte - toate în orice cantitate.

5 zile

Carne slabă (nu carne de oaie) sau carne de pui, legume fierte.

6, 7 zile

1 fel de fructe în orice cantitate (mere, pere, piersici, caise).

Dieta de ou Maggie: Meniul săptămânii a patra

Produsele afișate în meniu sunt consumate pe tot parcursul zilei, oricând, dar fără adăugări.

1 zi

1/4 carne de pui fiert sau 4 felii de carne fiartă sau prăjită, 4 castraveți, 3 roșii, 1 cutie de ton sau fără unt sau spălate cu apă, 1 prăjitură, 1 citrice.

2 zile

Nu mai mult de 200 de grame de carne, 4 castraveți, 3 roșii, 1 toast, pere sau măr sau citrice sau 1 felie de pepene galben.

3 zile

O lingură de brânză de vaci sau orice brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, o mică plăcuță de legume fierte, 2 castraveți, 2 roșii, 1 toast, 1 grepfrut sau portocaliu.

4 zile

1/2 pui, 1 castravete, 3 roșii, 1 grapefruit sau portocaliu, unul dintre fructele admise.

5 zile

2 oua, 3 rosii, 1 salata, grapefruit sau portocala.

6 zile

2 sâni de pui, 125 g brânză sau brânză de vaci, 1 toast, 2 roșii, 2 castraveți, iaurt, 1 grapefruit sau portocaliu

7 zile

O lingură de brânză de vaci, o cutie de ton fără ulei, o mică porție de legume fierte, 2 castraveți, 2 roșii, 1 toast, 1 citrice.

V-am spus totul despre dieta efectivă de ou Maggi, a împărtășit principiile și meniul detaliat timp de 4 săptămâni. Încercați și abordați confident obiectivul prețuit - veți reuși! Nu ratați versiunea de brânză a dietei Maggi.

Esența și principalele reguli ale dietei Maggi

Când au auzit pentru prima dată numele dietei, unele fete îl asociază imediat cu cuburi Maggie, dar nu au nimic de-a face cu dieta. Cursul dietetic este numit după prim-ministrul englez Margaret Thatcher, numită în mod obișnuit Maggie.

În înregistrările indicate, dieta datorată conținutului scăzut de carbohidrați din dietă nu poate fi urmărită mai mult de 14 zile. În plus, a existat o notă despre posibilitatea de a bea whisky în timpul respectării întregului curs de dietă. Dar băutura este permisă să bea numai în acele zile când carnea este în meniu.

Esența dietei Maggi

Dieta Maggi este numită și oul. Meniul ei este conceput pentru 28 de zile, dar prima tendință pozitivă poate fi stabilită după 14 zile. Femeile care au experimentat acest mod de a pierde în greutate susțin că în 14 zile au pierdut până la 10 kilograme!

Principala regulă - nu se abate de la regimul dezvoltat. De asemenea, trebuie reamintit faptul că o astfel de curățare a corpului nu poate fi efectuată mai mult de o dată pe an.

De ce vorbim despre curățare? Deoarece dieta dieta Maggi constă numai din produse care provoacă reacții chimice complexe în organism. Datorită lansării unui astfel de mecanism, are loc eliminarea treptată a substanțelor toxice și a zgurii. În paralel, celulele grase încep să se descompună, astfel că procesul de scădere a greutății va avea loc mult mai rapid.

Masa timp de 28 de zile

Dieta în acest caz este destul de slabă, așa că fii pregătit pentru faptul că dieta Maggi timp de 4 săptămâni va necesita o voință extraordinară de la tine. În primul rând, va trebui să vă obișnuiți cu ideea că trebuie să utilizați aceleași produse aproape în fiecare zi.

Dar rezultatul este într-adevăr merită efortul, deoarece pe parcursul celor patru săptămâni practic nu va trebui să cântăriți o porție de mese consumate. Poți să mănânci cât vrei.

Apoi, ne uităm la meniul Maggi dieta, conceput pentru 4 săptămâni.

De la 1 la 7 zile

Dieta Maggi pentru o săptămână are o avertizare: fiecare mic dejun trebuie să înceapă cu jumătate de citrice, precum și cu 1-2 de ouă fierte. Apoi, urmați această dietă.

Pentru masa de prânz este permisă consumarea oricăror fructe în cantități nelimitate. Este recomandabil să excludeți din dietă bananele și strugurii.
Ca o masă de seară, dacă urmați dieta Maggi, puteți mânca o bucată mică de carne "fiartă" fiartă. Aici, de asemenea, are limitările sale - mielul va trebui să fie complet abandonat.

Pranzul ar trebui sa contina pui fiert sau prajit, dar fara piele.
Pentru cină puteți găti 2 ouă, o salată cu roșii sau alte legume, prăjituri, citrice.

Pentru prânz trebuie să mănânci numai brânză de vaci cu un procent minim de grăsime, roșii și pâine prăjită.
Cina poate consta din carne macră de orice fel.

Pentru masa de prânz, puteți mânca orice cantitate de fructe 1 specie.
Pentru cină, potriviți o bucată de carne slabă cu salată de legume.

Pentru prânz trebuie să mănânci 2 ouă cu legume proaspete, aburite sau fierte.
Pentru cină trebuie să mănânci pește, salată de legume, citrice.

Poți să mănânci numai fructe.
Cina poate consta din orice carne (cu excepția mielului).

Carnea de pui (pielea trebuie eliminată în prealabil), salata de legume sau doar legumele, citricele sunt perfecte pentru gustările de prânz.
Cina: numai legume fierte sau aburite.

La sfârșitul primei săptămâni, veți observa prima tendință de scădere în greutate. În această perioadă scurtă de timp va fi posibil să pierdeți 3-5 kg.

8 - 14 zile

Meniul de mic dejun rămâne același, dar în cea de-a doua săptămână masa de prânz și rația de seară vor fi oarecum mai variate.

Prânz - orice fel de carne slabă, salată de legume.
Se recomandă să luați cina cu 2 ouă și 1 citrice.

A doua și a treia zi din dieta Maggi ar trebui să fie efectuate pe aceeași dietă.

Pranz - 2 oua, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte sau aburite.
Cina - doar 2 oua.

Prânzul poate consta din pește gătit în orice mod convenabil (chiar și produsele prăjite sunt permise, dar nu și pentru consumul zilnic).
Cina - 2 oua mici.

Pentru prânz trebuie să gătiți carne, roșii, citrice.
Pentru cină, orice fruct proaspăt va face.

Ultima zi implică consumul acelorași alimente pentru prânz și cină. Acesta poate fi gătit sau pui prăjit fără piele, roșii sau alte legume, 1 citrice.

15 - 21 de zile

Saptamana penultima a dietei Maggi devine din ce in ce mai monotona, monotona. În timpul zilei, trebuie să luați 3 mese. Indiferent de perioada de timp, trebuie să mâncați același produs.

Ziua 1: numai fructe, dar fără date, banane, struguri și smochine.
Ziua 2: salate de legume. Nu este necesar să includeți în meniu numai cartofi și cereale.
Ziua 3: fructe și legume, salate. Utilizarea diferitelor tipuri de blocaj este permisă și nu există limită de timp.
Ziua 4: pește, roșii sau varză, cu câteva frunze de salată verde, legume fierte - orice cantitate.
Ziua 5: carne albă, legume fierte.
Ziua 6 - 7: orice fruct (1 tip specific).

22 - 28 de zile

Următoarele produse trebuie folosite pe parcursul zilei, dar separat. Asta înseamnă că din listă trebuie să alegi un fel de mâncare pe care vrei să-l mănânci la un anumit moment.

Ziua 1: pui fiert sau 4 felii de alte carne, castraveți, roșii, ton sau șprot fără unt (1 cutie), pâine prăjită, citrice.
Ziua 2: o felie de carne, castraveți, roșii, fructe simple sau de citrice sau o felie de pepene galben.
Ziua 3: 10 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte (cantitate minimă), roșii și castraveți (câte 2 bucăți), prăjituri, citrice.
Ziua 4: Pui fără pui, castraveți, 3 roșii, citrice și alte fructe admise.
Ziua 5: 2 ouă fierte, 3 roșii, 1 salată de frunze, 1 citrice.
Ziua 6: 2 sani de pui de talie medie, 125 g branza de vaci, paine prajita, rosii si castraveti (2 bucati fiecare), un pahar de iaurt, 1 citrice.
Ziua 7: 5 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 borcan de ton, câteva legume fierte, castraveți, roșii (2 buc.), Toast, 1 citrice.

Asta e tot - cursul de dieta Maggi de slabit sa terminat. După cum puteți vedea, după fiecare 7 zile, regulile de aprovizionare devin din ce în ce mai rigide, dar introducerea anumitor restricții ajută la obținerea unor rezultate uimitoare.

Dieta Maggi: avantaje și dezavantaje

Ca orice altceva, dieta pe care o considerăm are nu numai avantaje solide, ci și dezavantajele sale. Despre ele trebuie să știți înainte de a decide asupra acestei metode de a pierde în greutate.

Principalele avantaje ale dietei includ:

Dezavantajele acestei diete sunt extrem de mici.

Pe partea dezavantajului poate fi, de asemenea, atribuită necesitatea de a consuma ouă zilnic. Aceasta este o condiție prealabilă și, din păcate, schimbarea nu va funcționa. Prin urmare, dacă nu vă place acest produs sau sunteți alergic la acesta, atunci găsiți o dietă mai potrivită pentru pierderea în greutate.

Înainte de a vă decide o astfel de metodă de tratare a obezității, asigurați-vă că ați verificat meniul complet al dietei Maggi timp de 4 săptămâni. Asigurați-vă că vă puteți aduna puterea și că ați terminat sarcina. În caz contrar, nu va exista nici un efect din munca ta.

21 noiembrie 2018 | 21:12

O dieta foarte buna, in general imi place dietele in care exista o multime de proteine si cat mai putine grasimi si carbohidrati posibil. Am pierdut în greutate pe ea timp de două săptămâni, pentru că am auzit că mai mult de două săptămâni pe o dietă nu poate sta. Am pierdut 8 kilograme, care este, de asemenea, considerată normă pentru scăderea în greutate.