Poate că va fi o nuntă și o viață de familie până la sfârșitul zilelor împreună, sau poate că nu va veni la o nuntă și se va termina sfârșitul. Să spunem în prealabil exact cum o persoană va reacționa la un decalaj și cât de emoțional va suporta toate acestea, nimeni nu poate. În acest articol veți învăța câteva sfaturi bune pentru a vă ajuta să vă faceți față și să vă calmați starea emoțională.
Eliberați-l pe cel iubit
În primul rând, trebuie să vă întâlniți cu reprezentanții aleși și să discutați despre toate nuanțele separației viitoare. Dacă un partener te lasă și merge la altul, atunci îi dorește pur și simplu noroc și să-ți ia rămas bun. Cuvintele, desigur, sună foarte simplu. Dar, de fapt, totul se dovedește a fi destul de dificil. Singurul lucru pe care trebuie să-l faci în stadiul inițial este să distragi atenția de la gândurile asociate cu despărțirea:
- Prefer plimbări cu prietenii, conversații pe diverse teme. Încercați să nu fiți singuri cu gândurile voastre. Și amintiți-vă că timpul vindecă!
- Nu vă păcăliți, nu trăiți prin iluziile trecutului.
- Analizați relațiile anterioare. Poate că există mai multe dezavantaje decât avantajele. Și schimbările numai pentru mai bine.
- Aveți grijă de afaceri! Munca este un mare asistent în rezolvarea problemelor inimii. Nu va mai fi timp pentru tristețe și experiență. Dacă sunteți student, înscrieți-vă pentru cursuri suplimentare. Investirea timpului și efortului în dezvoltarea sa este costisitoare.
- Vizualizați, imaginați-vă viitorul în culori strălucitoare și cum doriți să fie.
- Nu vă întoarceți în trecut! Închideți aceste pagini ale vieții ca o etapă trecătoare, pentru că există multe lucruri noi și frumoase înaintea voastră.
- Exercițiul, activitatea fizică contribuie la lupta împotriva stresului. În plus, îți umple corpul cu forțe noi și cu o atitudine pozitivă.
- Nu păstrați-vă mânie și insulte, acționează distructiv.
Dacă vă place căsătorit.
Unul dintre motivele pentru care ar trebui să vă despărțiți, chiar dacă totuși nu ați întrerupt relația, este legătura de familie în care este bărbatul. Se compune, dar nu cu tine. Dacă înțelegeți că este necesar să vă despărțiți, dar nu puteți decide deloc sau poate nu vreți să ascultați pe nimeni și să continuați să iubiți iubitul vostru, în speranța pentru cele mai bune, atunci putem da cel puțin opt motive pentru care să nu continuați o astfel de relație.
Opt motive pentru a uita un bărbat căsătorit
- El nu va fi niciodată singur cu voi în viitor. Un bărbat care se simțea nefericit în căsătorie ar fi părăsit soția cu mult timp în urmă. Desigur, el este inspirat de dragostea ta și este preocupat de noutatea sângelui, pe care a găsit-o într-o relație cu tine. Poate chiar îți va spune: "Nu m-am simțit atât de fericit ca și cu tine! Sunt gata să-mi petrec toată viața cu tine!" Dar, de fapt, aceste cuvinte nu înseamnă absolut nimic - el nu își asumă nici o obligație față de tine, spunând asta. Gândește-te: dacă vrea să-și petreacă întreaga viață cu tine, atunci de ce se grăbește din nou și din nou în familia sa?
- Faptul că el își înșeală soția vorbeste despre incapacitatea lui de a face față unor situații neplăcute atunci când este necesar să ia o decizie în cunoștință de cauză. Aceasta înseamnă că el va recurge la căutarea unor căi ciudate și atunci când vor apărea probleme în relația cu el.
- Ascunderea continuă - ocupația este destul de obositoare. Necesitatea de a păstra relațiile în secret poate "ataca" respectul de sine și pierzi capacitatea de a cunoaște multe aspecte ale unei relații fericite. Oamenii iubitori, demonstrând în mod liber și deschis dragostea lor față de întreaga lume, sunt întotdeauna plini de lumina interioară a fericirii.Și fiecare dintre ei poate fără nici o rezervă să fie mândru de cei care trec prin viața din apropiere.
- El mănâncă două prăjituri deodată, cum spune englezii. Are o relație legitimă de căsătorie, pe care nu are nevoie să o ascundă și în care poate simți toate bucuriile de a trăi împreună. El are, de asemenea, relații extramaritare care ajută la compensarea pentru tot ceea ce îi lipsește în căsătorie. Ce rușine trebuie să fie pentru o femeie care iubește un bărbat căsătorit: primește cele mai bune din ambele relații și este complet mulțumit și își petrece aproape tot timpul în pace și așteaptă minute (și nu întotdeauna fericite!) De comunicare.
- Este posibil să-i iubești pe acel bărbat care-i tratează soția atât de lipsită de respect? La urma urmei, o înșeală, trădând, schimbând. Este puțin probabil ca o astfel de persoană să poată fi numită decentă. Și nu credeți toate scuzele lui. El, bineînțeles, vă va da o mie de motive pentru care nu-și poate lăsa soția, aproape că se mândrește cu mândrie în "decența" sa. Și, la urma urmei, nu numai că aceste motive, de regulă, sunt toate realizate, este, de asemenea, că, în orice caz, își înșeală soția și pe tine și pe tine. El obține plăcere din două surse, provocând în același timp atât o femeie cât și cealaltă femeie să sufere.
- Fie că vă place sau nu, deveniți complice pentru un om care își neglijează datoria și trădează încrederea soției sale. Iar acest lucru nu trebuie să menționăm faptul că el îi provoacă traumele mentale copiilor săi și își pierde credibilitatea în ochii lor. Este greu să vă aduceți în față când nu puteți vedea un model de model în tine!
- Un bumerang de vinovăție vă poate depăși. Mulți bărbați (ca și femeile) nu sunt capabili să-și asume întreaga responsabilitate pentru acțiunile lor false. Acesta este modul în care o persoană lucrează că este mai ușor pentru el să dau vina pe cineva pentru greșelile sale decât să accepte o rușine bine meritată. Dacă omul tău este prins, așa cum se spune, în act, atunci nu fi surprins dacă încearcă să transfere vina asupra ta. Și apoi dovediți tuturor că nu știați că încă mai dormește cu soția și că nu este o cățea care îi mănâncă pe copilul ei devotat, ci o femeie complet decentă. Un om va fi iertat repede pentru "glumă", iar tu, în ochii oamenilor, veți rămâne o răsplată insidioasă, care a încercat să despartă familia și să-i conducă soția și copiii de soția și copiii lor.
- Pierdeți timp și pierdeți ocazia de a fi mulțumiți de un alt bărbat și, adesea, de posibilitatea de a avea un copil. Poți să aștepți infinit mult atunci când el rupe relațiile cu soția și vă spune în RAGSE "Îmi place" deja pe o bază juridică, dar faptul că acest lucru nu sa întâmplat până acum vorbeste foarte elocvent pentru sine.
Amintiți-vă: timpul este prea valoros pentru a pierde. Ați observat cât de repede au trecut anii și că îmbătrâniți și mai în vârstă? Chiar dacă vă simțiți confortabil să fiți doar o amantă, trebuie să înțelegeți că o astfel de relație cu un bărbat căsătorit poate dura mult timp. Când acele femei care se aflau în astfel de relații, totuși au hotărât să le spargă, cel mai adesea au regretat tocmai timpul pe care l-au irosit în zadar.
Dacă sunteți conștienți de tot ce v-am spus tocmai acum, acest lucru poate fi un bun impuls pentru a uita un om, chiar dacă îl mai iubiți. Și atunci va fi mai ușor să începeți să vă implementați planurile.
Dacă nu este vrednic de dragostea ta
Pot exista alte motive care pot servi ca un impuls pentru separarea ta. Poate că prietenul tău nu îți va acorda suficientă atenție sau nu te bat joc de viziunea ta asupra lumii sau nu e indiferent să ratezi o fustă, sau. Indiferent ce altceva există "sau". Din anumite motive, te-ai despărțit și acum doar stai acasă singur, complet mizerabil și înecat cu lacrimi și nu poți să-ți dai seama cum să-l uiți pe tipul pe care-l iubești mai mult decât orice în lume.
Nu știi cum să faci asta? Trebuie să începem prin a răspunde sincer la o singură întrebare: chiar vrei să o uiți și să nu-ți mai aduci aminte vreodată? În orice caz, nu vă amintiți cu astfel de dureri și lacrimi ca acum. Și dacă răspunsurile dvs. sunt incomprehensibile, ceva de genul "timpul va spune" sau "bine, se poate schimba și apoi totul va fi bine cu noi", atunci aceasta înseamnă că nu vreți să vă împărțiți cu un om pentru totdeauna și sperați pentru ce viitorul este cu el, atunci va fi o poveste complet diferită. Dar dacă ați decis cu fermitate că vreți să-l uitați și că cu el nu veți "niciodată" niciodată ", apoi aruncați-l din cap - și din inima voastră! - ghidul nostru vă va ajuta.
Iată ce trebuie să faceți pentru a uita persoana pe care o iubiți în două săptămâni:
- Prima zi, cea mai dificilă
Aceasta este Ziua cea mare a plânsului (dar numai o zi!) Astăzi aveți dreptul să vă simțiți rău pentru voi înșivă, să plângeți cu lacrimi arzătoare și să spuneți prietenilor tăi despre partea ta nefericită. Da, acum ești rău. Da, povestea ta de dragoste sa terminat și nimeni altcineva nu ți-a dat flori și suveniruri drăguțe. Și el a fost într-adevăr foarte frumos (inteligent, amuzant.) Ascultați cântece triste, urmăriți filmele preferate, puneți pe pulover că ați plecat acasă. Și plânge, plânge, plânge! Lacrimi - aceasta este o reacție protectoare a corpului, care ajută la scăderea stresului și a emotiilor negative.
- Ziua a doua: gunoi peste bord!
Este o zi de a scăpa de toate lucrurile care îți amintesc de HIM. Colectați toate lucrurile, discurile, cărțile, care încă se află în dulapurile voastre. Nu uita să-i iei darurile, pe care ți le-a adus la fel sau în timpul unui eveniment. Și toate astea se poartă cu grijă în gunoi! Este păcat, desigur, greu de argumentat. Dar vrei să uiți asta? Vrei să-ți arăți că nu înseamnă nimic mai mult pentru tine? Apoi, scapa de toate acestea, fără îndoială! Și chiar dacă mai târziu întreabă dacă își poate lua eșarfa, pe care a uitat-o în hol, spuneți-i tipului cu sinceritate că ați aruncat această eșarfă cu mult timp în urmă. Împreună cu restul lucrurilor. Lăsați-l să știe că nu vă lăsați lacrimi peste aceste "suveniruri", regretați dragostea din trecut!
Da, și cel mai important: toate fotografiile romantice comune trebuie, de asemenea, distruse! Verificați dacă cel puțin o astfel de fotografie este lăsată în cărțile dvs. sau alte lucruri și asigurați-vă că ați șters toate fotografiile de pe computer și telefon. Poate că nu este ușor, dar dacă chiar vrei să începi o viață nouă și să găsești într-o zi adevărata ta fericire, atunci trebuie să distrugi fotografiile. Și nu este posibilă nici o altă opțiune aici!
- Ziua a treia: curățarea corpului și a sufletului
Astăzi, asigurați-vă că faceți o baie cu sare sau uleiuri aromatice. De exemplu, utilizați această compoziție: adăugați șapte picături de ulei de rozmarin și șapte ciupiți de sare de mare într-o baie plină cu apă caldă. Înmuiați-vă în apă, încercând să vă relaxați în visul la ceva plăcut. Când ieșiți din baie și deschideți dopul, urmăriți debitul de apă și imaginați-vă că este nevoie de toată tristețea și tristețea dvs., care se deplasează din ce în ce mai mult de-a lungul conductelor invizibile. Totul! Procedura de purificare a fost finalizată. Din acest moment începeți o viață nouă!
- Ziua a patra: actualizați cercul de comunicare
Este clar că, în general, să se împartă cu toți prietenii, prietenele care comunică cu ex, nu neapărat. Dar acum trebuie să minimalizați întâlnirile aleatoare. Dacă aveți prieteni care nu v-au întâlnit niciodată pe omul dvs. sau au trecut prea rar cu el, acum este momentul să începeți să comunicați în primul rând cu aceștia. Deci vei ucide două păsări cu câte o piatră odată: în primul rând, vei reduce la minimum riscul întâlnirii cu fostul tău iubit și, în al doilea rând, nu va trebui să discuți cu acei oameni care nici măcar nu îl cunosc.
Desigur, acum să nu fiți singuri. Comunicarea cu prietenii vă va ajuta să vă distrageți de reflecțiile tristă și nu vă va lăsa să vă simțiți singuri. Stați cu prietenii într-o cafenea, discutați despre planurile de vară, amintiți-vă de școala distractivă sau de trupele studențești. Sperăm că prietenii tăi au tact și tact suficient pentru a încerca să te înveselească, să nu-ți reamintească iubirea trecută cu întrebări despre detaliile pauzei tale sau despre povestea despre unde și cu cine l-au văzut săptămâna trecută.
Este foarte important să faci un efort pentru a crea o lume sigură și confortabilă în jurul tău - o lume plină de noi interese și de noi prieteni care nu-ți recunosc pe omul tău în mulțime și care nici măcar nu știu cum să-i spună numele. Va fi o lume în care ex-voastră nu va avea dreptul să intre, nici literal, nici figurat - chiar și în amintirile voastre. Pentru a construi o astfel de "cetate" protectoare în jurul vostru, profitați de orice ocazie pentru a încerca ceva nou - lecții de scufundări, un club de carte, lecții de desen, o școală de dans - pentru a vă programa corpul și mintea să aștepte o nouă viață. Viața fără el.
- Ziua cinci: aducem frumusețe
Probabil, nimeni nu are nevoie să spună cum o femeie poate mări o coafură nouă! Înscrieți-vă la un bun maestru (numai la unul bun, astfel încât coaforul inept nu vă va strica starea de spirit deja fragilă!) Și experimentați-vă cu aspectul. Schimbă-o drastic și irevocabil!
- A șasea zi: începe, atenție, marș!
Când jucați sport, corpul produce endorfine - adevăratul "pompă de fericire". Iarna vă oferă posibilități nelimitate - patinaj, snowboarding, săniuș, schi. În timpul verii, puteți înota în apă deschisă, puteți merge pe bicicletă, puteți juca tenis sau volei. Și dacă acest lucru nu este de ajuns pentru tine, atunci poți să te antrenezi în sala de gimnastică. Nu vă limitați la modelarea obișnuită, alegeți ceva interesant, de exemplu, dansul de yoga sau de burtă.
- Ziua a șaptea: mâncați pentru a trăi
Dacă omul tău ar fi fost iubitor de mâncare bună, atunci ar fi foarte greu să te opui tentației de a-l răsplăti pe el și pe iubitul său. Vestea bună: acum nimeni nu vă va duce în rătăcire și puteți începe să mâncați alimente sănătoase.
- Ziua a opta: ne mișcăm creierul
Când te desparți de iubitul tău, cel mai dificil este să nu te mai gândești la asta. Gândiți-vă la el și să vă urcați în cap și să scăpați de ele. Într-adevăr? Ei bine, atunci singura cale de ieșire este de a te ocupa, astfel încât să nu mai rămână un minut liber. Deci, dacă până acum ați păcătuit adesea, evitându-vă studiile sau lucrați cu răceală, acum ar trebui să vă aruncați în treburile voastre cu capul. Da, și câteva noi responsabilități care merită luate!
- Ziua nouă: tot ce urăște acum poate fi făcut!
Poate că acum îți percep relația cu fostul iubit aproape idilic, dar probabil că ai și unele diferențe. Poate că prietenul tău nu-i plăcea muzica pe care ești pregătită să o asculți ore întregi, sau prietena ta preferată la deranjat? Orice a fost, dar astăzi trebuie să dedici o zi întreagă ceea ce nu puteai face când fostul om era încă al tău.
- Ziua zece: pentru cei care sunt încă tineri
Dacă sunteți deja destul de adult, va fi mult mai ușor să găsiți ceva de făcut pentru a scăpa de gândurile unei trăiri dragoste (ceea ce ar trebui să faceți în această zi). Și dacă tu, de exemplu, un student? Ați început să studiați cu bună-credință și veți găsi timp pentru sport, dar mai rămâne încă o oră sau două, când nu știți ce să faceți cu voi înșivă și începeți să vă răsfățați de tristețe. Se întâmplă? Apoi căutați de lucru! Multe firme vor fi bucuroase să accepte studenții care pot lucra timp de două sau trei ore în seara când angajații obișnuiți se întorc acasă.Desigur, câștigi foarte puțin, dar acești bani nu vor fi de prisos pentru tine. Și până la sfârșitul studiilor, vă puteți lăuda, de asemenea, experiența de muncă dobândită!
- Ziua 11: treburi plăcute
Exercițiul diligent și dieta au dat primele rezultate? Deci, este timpul să vă actualizați dulapul. Ia-ți cel mai bun prieten cu tine și mergi la cumpărături!
- Ziua a douăsprezece: frumusețe de nedescris!
Dacă ați făcut totul bine, atunci sunteți aproape gata să vă prezentați la orice petrecere mare și să vă arătați în toată gloria sa, și nu să manifestați tristețe universală. Sunați-vă prietenele și începeți să vă pregătiți pentru un eveniment minunat. Faceți o manichiură, pedichiură, mască pentru toate părțile corpului și machiaj uimitor. Orice vrei!
- Ziua treisprezece: ieșirea ta!
Distreaza-te de inima si nu uita sa te uiti in jur, pentru ca adevaratul tau logodnic poate aparea in orice moment. Acum, lucrul principal - să nu ratați!
- Ziua a paisprezecea: o viață nouă, noi gânduri
Poate că la petrecerea de ieri ai întâlnit deja un tânăr care a manifestat un interes serios pentru tine. Sau poate încă înainte, și acum vă gândiți doar la asta. Iubirea din trecut este un lucru din trecut!
De unde vine această durere: de ce nu puteți uita persoana pe care o iubiți
Durerea pierderii este naturală. Numeroasele amintiri și înțelegerea faptului că totul este pierdut iremediabil dă o pierdere amară. Și cu cât mai multe amintiri comune au fost, cu atât vor fi mai tare suferințele. Psihologii spun că experiența va fi mai puternică, cu cât relația a durat mai mult. Și procesul detașării emoționale este direct proporțional cu perioada de viață împreună. Cu alte cuvinte, cât de mult ați fost împreună și că este nevoie de atât de mult timp pentru a uita o persoană iubită.
În plus față de durere, împărțirea cu un iubit este însoțită de resentimente și mânie la el însuși, la el, în împrejurări și în final la alții pentru indiferența lor, neînțelegerea, pentru că nu suferă atât cât suferiți. Și mai mulți factori acumulați care provoacă furie, cu atât este mai dificil să uitați persoana pe care o iubiți.
Pe măsură ce crește mânia și durerea, apare disperarea, pierderea credinței în viitor, refuzul de a merge mai departe. Acesta este cel mai rău lucru care poate însoți ruperea relațiilor, o persoană își pierde orientarea spre viață, ceea ce poate duce la degradare, atât emoțională, cât și morală. În cele mai dificile situații, provocați sentimente suicidare.
Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă depășiți și să încercați după despărțire să uitați pe cel iubit, chiar dacă nu pentru totdeauna, dar cel puțin pentru a supraviețui unei afecțiuni dureroase.
Simțiți că nu vă puteți descurca singur? Nu lăsați situația să-și urmeze cursul. Asigurați-vă că veți căuta ajutor de la un psihanalist, vă va ajuta să depășiți o situație dificilă de viață. Asistența calificată competentă este pur și simplu necesară în cele mai acute situații. Psihologul nu numai că vă va îndruma gândurile în direcția corectă, dar, dacă este necesar, vă va ajuta și cu medicația.
Situațiile sunt diferite ...
Experiența unei situații de separare se poate forma în moduri diferite, în funcție de circumstanțele decalajului. Fiecare dintre ele provoacă o anumită durere și va necesita o muncă separată.
Poate că cea mai simplă, dacă pot spune așa, este situația în care te-a părăsit un iubit, dar nu a plecat, a întrerupt relația de dragul unui altul. Conștientizarea acestei cauze în plus față de durere aduce un sentiment de mândrie rănit, umilire, inutilitate, neîncredere, conștientizare a trădării. Dezvoltarea experiențelor poate urma două scenarii - ura față de cel iubit și obiectul noului său atașament, și un sentiment de auto-depreciere, conștientizarea imperfecțiunii sale.
Ce să faceți În primul rând, pentru a înțelege că nu sunteți mai rău decât celălalt, doar sentimentele au dispărut. În al doilea rând, nu vă supărați pe cel iubit. Luați în considerare, a acționat în mod corect și cinstit față de dvs.De ce aveți nevoie de un om care este lângă dvs. dintr-un sentiment de datorie sau de obișnuință, dar în același timp suferind fără iubire?
Este mult mai dificil să supraviețuim situației când pierderea unui iubit se datorează morții sale. În acest caz, în suflet nu există nici măcar o mânie care umple viața, chiar și pentru o vreme, chiar dacă este dubioasă, dar are sens. Totul este plin de disperare, pierderea credinței în viață.
Cum să uiți un iubit? Poate că întrebarea este incorectă. Nu este necesar să o uitați, trebuie doar să vă deschideți o viață nouă. Imaginați-vă situația inversă și doriți ca iubitul vostru să piardă sensul vieții și să trăiască în trecut, întorcându-se în mod constant în situații imposibil de returnat? Nu. Așa că ți-ar fi vrut o cale similară. Deci, trebuie să continuați să trăiți.
O altă situație dificilă care te face să te urăști pe tine însuți este auto-milă când tu ai inițiat dezorganizarea relațiilor. Există multe motive: nu sunteți liberi și un sentiment de datorie nu vă permite să părăsiți familia sau invers, vă place un bărbat căsătorit și înțelegeți întregul impas în relații. Sau poate că anumite circumstanțe sau motive externe au influențat luarea deciziilor privind trădarea, trădarea, normele sociale - și te-au făcut să-ți reconsideri relația.
Cum sa uiti o persoana pe care o iubesti mult si in acelasi timp sa stii ca si el simte sentimente rationale de raspuns, dar este nevoie de un decalaj?
- În primul rând, vă felicit și vă mulțumesc pentru decizia. Ai acționat înțelept și sobru. Relațiile de sfârșit de timp, mai devreme sau mai târziu, duc la rupere. Și să se întâmple mai devreme, atunci rănile nu vor fi atât de puternice, iar timpul pentru vindecarea lor va dura mai puțin.
- În al doilea rând, nu regretăți legătura pierdută, continuând să continuați inerția, relația voastră nu s-ar fi dezvoltat. Singurul scenariu în această situație este experiența și îndoielile, care, din nou, vor conduce în curând la o ruptură.
- Ei bine, și în al treilea rând, a rupe legătura viciosă, tu pasi pe un nou nivel, îți dai drumul la experiențele care te-au chinuit. Sentimentul de libertate față de presiunea internă, care a venit să înlocuiască remușcarea și oprimarea contradicțiilor, este inestimabilă. Și atunci diferența va arăta cât de mult ai nevoie unul de celălalt. Poate că încetarea relațiilor va fi o nouă etapă a vieții împreună. La urma urmei, separarea va arăta dacă sunteți destinat să trăiți împreună sau separarea a fost inevitabilă.
Dar, în orice, chiar și cel mai nefavorabil scenariu, trebuie să vedeți momente pozitive - și anume, libertatea de presiunea situației și a circumstanțelor.
Cum să uiți un iubit: trei pași simpli
Ce trebuie făcut pentru a depăși durerile interne și pentru a supraviețui amărăciunii pierderii? Vor fi multe sfaturi, credinciosi si incorecti. Pentru a uita rapid un iubit, psihologii sfătuiesc mai întâi să lucreze la propriile emoții, pentru că nu le permit să accepte o nouă realitate. Există trei etape principale:
Împrăștiați emoțiile. Te doare, ești copleșit de insultă și ai dreptate în legătură cu asta. Nu ține mânia în tine. Vrei să plângi - plânge. Angry - furios. Păstrați, distrugeți - faceți totul. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci îl puteți certa. Crede-mă, ai dreptul moral la asta. Este mai bine să-l învinuiți și împrejurările, dar nu vă îngropați în voi înșivă.
Poți dezasambla situația mai târziu, dar pentru moment trebuie să faci totul pentru a uita persoana pe care o iubești. Și cel mai bine, acest lucru se întâmplă atunci când eliminați tot negativul pe obiectul atașamentului vostru. Deci, vedeți mai puțin din demnitatea sa și din valoarea unei relații pierdute. Așa că vă plângeți prietenilor, celor din jurul vostru, celor apropiați, în cele din urmă, jurnalul dvs.
Acceptați situația. El nu este în jur, acum nu va mai exista un joc comun, planuri și interese comune. Eliberează trecutul și-i mulțumește. Timpul când erați împreună a fost cel mai frumos, dar nu se va întoarce. Trebuie să înveți cum să construiești o viață din cauza unor circumstanțe noi.Și indiferent cât de dureros ar fi să o recunoaștem, dar trebuie să ne uităm tremurător la ea. În acest caz, începeți să continuați și, cel mai important, să nu vă concentrați pe cel iubit.
Modificați setarea. Schimbați totul în viața voastră, care îi reamintește cumva. Modificați-vă rutina zilnică, căutați hobby-uri noi, încercați noi senzații, faceți tot ceea ce nu a fost în viața voastră împreună. Nu este necesar să vă placă toate acestea, dar cu siguranță vă va distrage atenția. Și faptul că acest nou grafic din rutina dvs. a apărut după plecarea partenerului dvs. dovedește că puteți trăi fără ea.
Oh, și nu uitați să scapați de toate lucrurile care îi amintesc. Ei bine, de ce aveți nevoie de fotografii comune, care este valoarea lor? La urma urmei, el nu mai este cu tine. Și de ce ai nevoie de contactele lui? La urma urmei, nu veți mai comunica cu el ca înainte. De ce trebuie să mergi la o întâlnire cu un grup de prieteni? La urma urmei, nu va fi cu tine. Și situația însăși va fi proastă și vă veți simți inconfortabil din cauza interesului nesănătoasă al altora față de reacția dvs.
Nu, nu trebuie să întrerupeți relațiile cu prietenii, dar la început ar trebui să minimalizați șansele de întâlnire. Și când durerea dispare, nu-ți pasă.
Începeți cu acești pași și veți vedea că va fi mai ușor să experimentați amărăciunea pierderii.
Cum să uiți un iubit: sfatul unui psiholog
În plus față de activitatea sistematică a situației, psihologii vă sfătuiește să utilizați măsuri eficiente care vă vor ajuta să vă distrageți experiențele chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, dar acestea vor reface "banca de porci" a timpului când gândurile nu vizează partenerul dvs.
- Implicați-vă într-o călătorie, dar cu siguranță acolo, unde nu ați fost împreună. Impresii noi, căi interesante, locuri necunoscute - toate acestea vă vor umple viața cu emoții pozitive și vă vor ajuta să transferați gândurile dintr-o despărțire dureroasă într-o direcție pozitivă.
- Extindeți cercul de contacte. Lasă-i pe oameni noi să apară în mediul tău, care acum vor fi familiarizați numai cu tine, îți vor umple viața cu experiențele și interesele lor. Veți vedea lumea continuă să se miște.
Dar pentru a construi o relație nouă în stadiul de decalaj nu merită. Veți compara în mod constant un partener nou cu cel iubit și nu neapărat în direcția avantajoasă pentru el și atunci vă veți crea subconștient pentru o pauză sau, chiar mai rău, în răzbunare vă veți forța să construiți relații, provocând astfel și mai mult moral chin.
Trăiți puțin timp în noul statut gratuit, acordați toată atenția dvs. Crede-mă, asta are și un anumit farmec. Și numai atunci când renunți la situație veți fi pregătiți pentru o nouă relație matură.
- Găsiți un nou hobby. Dans, fitness, muzică, alpinism, drumeții, artizanat - toate acestea necesită timp și îmbunătățiri, ceea ce înseamnă că trebuie să aruncați o atenție asupra lor.
- Devine-te la muncă. Dar nu te plimba complet. Lucrează doar pe tine în calitate de profesionist. Noile realizări de carieră vor ridica stima de sine și o creștere a salariilor sub forma unui bonus nu vă va face rău.
- Comunicați mai des cu prietenii și rudele. Sprijinul nu rănește, pur și simplu nu trebuie să-l luați ca un păcat. Crede-mă, te doresc bine. Și simpatia este, de asemenea, uneori plăcută.
- Extindeți-vă orizonturile. Participați la expoziții, citiți, învățați limbi, cultura. Toate acestea vor aduce noi interese în viața ta.
- Dedicați-vă altora. Încearcă-te ca voluntar, în caritate. Veți vedea că situația dvs. nu este atât de teribilă. Și, în același timp, simțiți că este necesar.
- Răsfățați-vă și iubiți-vă. Drumeții, cumpărături, divertisment. Meriți toate astea. Emoțiile pozitive nu vor dura mult timp. Ei bine, noul dulap nu-i face rău.
Consultații video: "Este posibil să uiți persoana pe care o iubești"
Nu credeți că programul de acțiune propus de noi este un panaceu.Tocmai am oferit cele mai evidente opțiuni de lucru care implică ajutor psihologic într-o situație de ruptură. Desigur, fiecare psihanalist va avea propria sa viziune asupra soluționării situației, care va depinde de o varietate de circumstanțe - cauze ale rupturii, caracteristici de personalitate, situație socială etc.
Vă sugerăm să vă familiarizați cu una și programele care vizează depășirea atașamentului. Poate că aici veți găsi o soluție.
