Secretul de armonie al lui Victoria Beckham

Victoria Beckham este considerată cea mai populară dietă a celei mai frumoase jumătăți de umanitate. Faimosul model, designer și cântăreț nu este numai cel mai iubit om din lume, ci și un corp excelent subțire. Ea este, de asemenea, mama a patru copii.

În multe privințe, nu ajută numai datele naturale. Victoria Beckham admite că este un mare fan al dietelor. Faimoasa doamnă identifică trei diete de bază pe care le consideră cele mai ideale.

Dieta numărul 1: "Sashimi și fructe de pădure"

Esența dietei este consumarea unui număr mare de pești sub formă de sashimi, precum și fructe, ierburi și ceai verde. "Sashimi" sunt numite bucăți de file de pește crud, bogate în vitamine, fosfor, zinc, potasiu, acizi grași și alte substanțe benefice pentru organism. Sashimi este luat împreună cu o cantitate mică de sos de soia sau ghimbir murat în orice moment, dar nu seara. Victoria a declarat în repetate rânduri într-un interviu că refuză să ia cina și își poate permite doar un pahar de vin, iar legumele sale preferate sunt fasole și alge marine.

În ciuda numărului mare de sushi gourmet, consumul de pește crud poate să nu fie la gustul tău. În plus, o astfel de dietă nu este sigură: nu fiecare restaurant japonez poate oferi un produs cu adevărat sigur și de înaltă calitate. Dacă decideți, se recomandă expunerea bucăților de pește crud la gătire sau cel puțin tratarea cu acid acetic înainte de a mânca.

Dieta numărul 2: "Gentle"

Acest mod de a pierde in greutate rapid si pentru o lunga perioada de timp are mai multe avantaje fata de cel precedent: puteti manca de 4 ori pe zi. Celelalte avantaje ale sale sunt: echilibrul și cantitatea suficientă de vitamine, proteine, grăsimi și minerale.

mic dejun: o pereche de pâine prăjită, ceai verde fără zahăr.

masa de prânz: salată de fructe (cu excepția bananelor și a strugurilor). Beckham preferă să folosească mai multe fructe citrice, deoarece acestea sunt saturate cu vitamine și plictisesc sentimentul de foame.

masa de prânz: 200 g de pui fiert (sân) + pe porție de garnitură de legume fierte (mâncați fără sos).

cina: legume (fierte sau prăjite), o felie de brânză, creveți, salată verde.

Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile, deoarece nu este o dietă completă, ci este doar o "pierdere în greutate expres". În a patra zi, Victoria recomandă curățarea intestinelor cu următoarea băutură: apă minerală fără gaz și suc de grapefruit proaspăt stors. Ar trebui să fie beată de două ori pe parcursul zilei.

Dieta numărul 3: abur

Beckham oferă oa treia versiune a pierderii în greutate, a cărei semnificație este în pregătirea tuturor produselor pentru un cuplu. Și puteți mânca aproape totul! De ce aburit? Pentru că în acest fel de gătit se pot evita multe calorii - nu este nevoie să se adauge ulei. În plus, mâncarea pentru un cuplu păstrează toate vitaminele și substanțele nutritive care ar fi cu siguranță "pierdute" atunci când se gătește sau se prăjește într-o tigaie. Deja la câteva zile după o astfel de alimentație, puteți vedea rezultate impresionante: pierderea de kilograme în plus, lipsa de letargie și oboseală, îmbunătățirea tenului și creșterea tonusului corporal.

Potrivit lui Victoria, cel mai bine este să folosiți pește și fructe de mare. Nu uitați de sarea și zahărul minim în preparat, precum și de utilizarea frecventă a ceaiului verde. În plus, o dietă fracționată și un exercițiu: la urma urmei, un corp slab nu poate fi numit în același timp subțire și potrivit.

Ei bine, alegeți cea mai bună modalitate de a deveni frumoasă, dar o faceți fără a vă deteriora sănătatea!

Istoricul stelelor

Actriță și model, cântăreață și designer de modă - Victoria Beckham a fost întotdeauna în vârf. În ciuda faptului că Vicky avea patru copii, ea și-a păstrat seninatea. Figura ei a rămas perfectă chiar și în perioada postpartum.Și în acest caz Victoria a ajutat la hrana și sportul adecvat. Actrita si cantareata au reusit sa arate perfect in orice moment in viata ei.

Se poate presupune că energia dată de natura lui Beckham nu ia permis să obțină o greutate suplimentară. Prea multe grijile, hobby-urile și misiunile pentru această femeie. S-ar părea - unde puteți găsi timp liber pentru sport și îngrijire individuală, dacă sunteți implicat simultan în creșterea copiilor și construirea unei cariere? Cu toate acestea, Beckham este un exemplu al unui astfel de stil de viață.

O stea are propriile sale secrete? Bineînțeles că există. Și le împărtășește cu toți cei care doresc să păstreze sănătatea și frumusețea de-a lungul anilor.

Victoria Food

În plus față de tot ce se știe despre Victoria Beckham, ea a devenit faimă ca un inovatoare îndrăzneț și experimenter în domeniul diverselor diete. Pentru o lungă perioadă de timp, steaua a ales cea mai reușită combinație de produse pentru ea însăși, astfel încât dieta să vă ofere posibilitatea de a scăpa rapid și eficient de excesul de greutate. Tot felul de meniuri, compilate de Victoria, au fost testate de mulți iubitori de nutriție adecvată.

Beckham Vegetable Diet

O dietă vegetariană este cunoscută de mulți. Cu toate acestea, Victoria a verificat-o singură și a făcut unele corecții. Experimentul a avut loc în timpul starului de sarcină. Pentru a avea o dietă echilibrată, ar trebui să includeți alimente care conțin atât proteine, grăsimi și carbohidrați în meniu. În același timp, nu ar trebui să uităm de vitamine și minerale, fără de care un stil de viață sănătos este pur și simplu imposibil.

Esența programului

În ciuda înălțimii medii (165 cm), Victoria Beckham reușește să cântărească doar 45 de kilograme și să păstreze o figură grozavă. Incredibil, având în vedere faptul că ea este mama a patru copii și a recuperat de mai multe ori cel puțin 10 kilograme în timpul sarcinii.

Mulți ar părea că Beckham datorează naturii să fie subțire, însă însăși Victoria admite că este foarte dificilă pentru ea de fiecare dată după naștere și a trebuit să petreacă multe ore în sala de gimnastică, să scape de excesul de greutate și să meargă, de asemenea, pe o dietă. La momentul nașterii celui de-al doilea copil, a fost inventată o dietă numită "cinci mâini" - o tehnică nutrițională dezvoltată special pentru Victoria Beckham pentru ai ajuta să-și recâștige armonia pierdută.

Esența dietei săptămânale "Beefham" 5 săptămâni este o fracțiune de 5 mese pe zi, timp în care sunt ingerate numai alimentele corecte și sănătoase. Această tehnică promovează în mod activ utilizarea de proteine în cantități mari, o respingere completă de sare și zahăr, fast-food, băuturi alcoolice, precum și produse din făină. Băuturile optime pentru această tehnică sunt apă minerală, apă de orez și sucuri proaspete de fructe și legume stoarse. Ceaiul de băut este recomandat numai dimineața și seara, dar nu toată ziua.

În plus față de alimentația sănătoasă și împărțirea meselor, regimul săptămânal de 5 mâncare implică exerciții regulate. Esența exercițiilor, conform lui Beckham, nu ar trebui să fie o sarcină excesivă asupra corpului pentru a obține efectul maxim în câteva zile. Pierderea în greutate, dimpotrivă, ar trebui să se accentueze treptat la activitatea fizică, complicând abordările și sporind numărul acestora. Numai antrenamentele bine planificate vor ajuta la atingerea efectului și vitalității dorite.

Caracteristici și principii

În ciuda faptului că dieta sugerată de stea presupune consumul frecvent de proteine, carne și păsări trebuie să fie abandonate. La urma urmei, principala caracteristică a acestei tehnici este tocmai respingerea proteinei animale în favoarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii, care conțin și ea.

În plus, produsele aprobate care favorizează arderea activă a grăsimilor, îmbunătățesc metabolismul și pielea sunt ouă de pui, fructe proaspete și legume (atât acre și dulci), sashimi și, desigur, fructe de mare și pește.

Înainte de alegerea metodei de pierdere în greutate "5 mâini" a lui Victoria Beckham, ar trebui să citiți cu atenție regulile sale de bază, pe care trebuie să le urmați cu strictețe toată săptămâna:

Indiferent dacă aveți sau nu o boală, nu neglijați sfatul unui nutriționist pentru pierderea corectă a greutății fără a afecta sănătatea.
Meniul special pictat nu are nevoie de ajustări, deoarece este dictat de o metodă specifică de a pierde în greutate. Modificările pot fi efectuate numai de un medic sau de un nutriționist.
Pentru a evita epuizarea corpului, trebuie să beți în mod regulat 2 litri de apă purificată. Dimineața și seara, se permite să bea ceaiuri negre și verzi (dar nu foarte puternice), în timp ce restul timpului sunt disponibile apă minerală, sucuri naturale, apă de orez, ceaiuri din plante sau bulgăre de legume de casă (naturale, nu din saci).
Dieta cu 5 hrănire cuprinde 3 mese principale (cu un meniu predefinit) și 2 prânzuri (în timpul cărora sunteți liberi să mâncați alimentele permise).
Toate mesele trebuie terminate până la ora 19:00. După aceea este permisă utilizarea numai a lichidului.
Gătitul se face pe grătar, în cuptor, pe abur sau pe un aragaz lent. În acest caz, legumele și fructele sunt preferate să utilizeze materiile prime (dacă este cazul) sau ușor tratate termic. Aceasta va păstra majoritatea vitaminelor în compoziția lor.
Numai uleiul de măsline, soia sau acidul citric este utilizat pentru îmbrăcare. Uleiul cremos și uleiurile vegetale sunt interzise.

Dieta pentru pierderea in greutate

Potrivit Victoria Beckham, pentru a pierde rapid greutate pe o dieta, este necesar sa alegeti proportiile corecte de nutritie, concentrandu-se pe micul dejun, pranz si cina. Consumul de calorii mai mult în aceste mese vă va permite să nu mai vă simțiți foame și să păstrați o dispoziție excelentă pe tot parcursul zilei.

În ceea ce privește prânzurile, steaua recomandă să scadă greutatea pentru a alege feluri de mâncare mai ușoare și să nu setați obiectivul să fie complet saturat din nou. Această abordare nu va supraîncărca sistemul digestiv, ceea ce înseamnă că procesele metabolice vor începe să funcționeze mai rapid, fără a permite formarea și acumularea grăsimilor subcutanate.

Prima versiune a dietei este o dieta grea de 5 ori pe zi. Durata tehnicii este de o săptămână, iar al doilea curs poate fi luat numai după 2 luni de odihnă.

Meniul de dieta Victoria Beckham "5 handfuls" este scris numai în zilele lucrătoare. În weekend, adică în ultimele două diete ale zilei, sunteți liber să alegeți o dietă prescrisă anterior. Principalul lucru nu este să schimbați succesiunea meselor și să nu amestecați zilele împreună.

Ziua 1:

Luați micul dejun cu două ouă de pui, cu o salată de legume cu ardei gras și cu anrocolă condimentată cu sos de soia. Beți un pahar de ceai verde.
Pentru cină, scoateți orice legume (de preferință cartofi, morcovi și broccoli) și pește la grătar.
Cina pe varza chinezeasca si o salata de legume portocalii. 3 ore înainte de culcare beți un pahar mare de ceai din plante.

Ziua 2:

Pentru micul dejun, ouăle amestecate cu adaos de legume (cel mai bun ardei bulgari sau cartofi fierți) și o ceașcă de ceai negru.
Dați supa de ceapă și două biscuiți proaspeți.
Pentru cină, se congele ușor conopida și se face o salată verde de roșii, castraveți, ridichi și verdeață. Beți un pahar de suc natural (de preferat portocale sau grapefruit).

Ziua 3:

Ia micul dejun cu trei toasturi prajite, o salată de fructe și fructe de pădure și o ceașcă de ceai verde.
Pentru prânz, coaceți pește cu legume și ierburi, sezonați ușor vasul cu suc de lămâie. Puteți bea un pahar de ceai din plante la o jumătate de oră după ce ați mâncat.
Luați masa pe broccoli și supă de legume de ciuperci și o porție de hrișcă.

Ziua 4:

Pentru micul dejun, preparați o caserolă cu fructe și o cantitate mică de suc de lămâie pentru a îmbunătăți metabolismul. Spală-te cu ceai negru.
Cina cu orez fiert și salată de legume condimentată cu sos de soia.
Pentru cină, gătiți pește și mâncați două roșii proaspete, beți o ceașcă de ceai negru fără zahăr.

Ziua 5:

Ia micul dejun cu fulgi de ovăz gătit în lapte și un pahar de suc de portocale.
Pentru prânz, gătiți supă de linte și salată de legume cu roșii, ardei grași și broccoli ușor înroșiți.
Cina fripturi de pește, aburit, puteți bea supa de orez sau bulion de legume.

Spre deosebire de prima opțiune, acest sistem de dietă Beckham sugerează efecte termice minime asupra produselor, menținându-și astfel utilitatea pentru pierderea în greutate a organismului. De asemenea, tehnica enumeră meniul numai pentru 5 zile, după care două zile au permis să mănânce ceea ce vreau (desigur, alegând din lista produselor permise).

Ziua 1:

Micul dejun cu pâine de secară integrală și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
Pentru prânz - pește fiert și conopidă ușor prăjită (poate fi înlocuită cu broccoli, dacă se dorește, deoarece este mai sănătoasă).
Cina cu legume proaspete, două biscuiți proaspeți și un grepfrut de mărime medie.

Ziua 2:

Pentru micul dejun, mâncați terci cu lapte și beți un pahar de ceai din plante.
Savurați salata de legume cu abur (asparagus, fasole verde și broccoli pot fi folosite ca ingrediente).
Pentru cină, pregătiți salată proaspătă de fructe de mare, orez fiert și două roșii.

Ziua 3:

Ia micul dejun cu două felii de brânză, o pere și o ceașcă de ceai verde.
Pentru masa de prânz, mâncați friptură de pește, salată de legume și un măr acru.
Savurați salata de fructe, o porție de brânză de vaci și un pahar de ceai din plante.

Ziua 4:

Pentru micul dejun, mâncați o porție de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și beți suc de morcov natural.
Bucurați-vă de păstrăv aburit și de o salată de legume ușoară cu roșii proaspete și castraveți.
La cină - legume fierte și ușor prăjite cu orez, puteți bea suc de fructe proaspete.

Ziua 5:

Mic dejun numai broasca de mere (puteți înlocui ceaiul pe plante).
Pentru prânz, fierbeți orezul și gătiți o salată de verdeață și fructe de mare cu adaos de dressing de soia.
Spălați-vă cu un pahar de apă minerală fără gaz.
Porniți lapte, salată de fructe cu suc de lămâie și o ceașcă de ceai negru.

avantaje

Dieta Victoria Beckham are multe avantaje. Potrivit starului în sine, urmând toate prescripțiile și regulile stricte, precum și exercițiile regulate, vă permite să obțineți un rezultat sub forma unei pierderi de 7-8 kilograme pe săptămână.

Printre momentele pozitive se pot identifica:

îmbunătățirea și purificarea sistemului digestiv, eliminarea toxinelor,
accelerarea metabolismului
îmbunătățirea aspectului unghiilor, dinților și părului,
scăderea zahărului din sânge,
formarea unui stil de viață sănătos, prin care întregul corp este vindecat.

Dezavantaje și contraindicații

În ciuda miracolului tehnicii pe care Victoria Beckham și-a pierdut greutatea, nutriționiștii nu sunt înclinați să o numească unică și incredibil de eficientă, deoarece există și o mulțime de minusuri în ea.

În primul rând, trebuie să se concentreze asupra costului ridicat al produselor care ar trebui consumate zilnic. Achiziția regulată de pește proaspăt poate fi cu greu disponibilă gospodăriei medii, cu toate acestea, precum și achiziționarea de alte ingrediente din listă. Ca rezultat, o dieta din Victoria, potrivit expertilor, va fi de interes pentru oamenii bogati care sunt gata sa cheltuiasca zilnic sume mari pentru pierderea in greutate.

În plus, orice dietă rigidă este un fel de "lovitură" neașteptată a corpului, ca urmare a faptului că este perturbat modul obișnuit de viață. Și nu fiecare pierdere în greutate este în măsură să reziste la astfel de greutăți, nu senzație de slăbiciune, oboseală și lipsă de putere.Cu alte cuvinte, dacă decideți să scăpați de excesul de greutate, trebuie să pregătiți organismul pentru o situație stresantă în avans și să nu vă grăbiți în piscină cu capul.

Contraindicațiile pentru dietă sunt:

cronică redusă sau presiune ridicată
probleme cu sistemul digestiv și prezența bolilor acute,
insuficiență renală și patologie,
boli legate de activitatea cardiovasculară
prezența tulburărilor hormonale și a bolilor "feminine"
perioade anterioare intervenției chirurgicale.

Datorită metodei "5 mâini", precum și a activității fizice, Victoria Beckham a reușit să reducă semnificativ greutatea în perioada postpartum. În opinia sa, acest sistem de putere este excelent pentru mumii tineri care doresc să se mențină în formă și să arate întotdeauna atractivi, în ciuda vârstei lor. Victoria Beckham are multe recenzii pozitive, dintre care unele sunt prezentate mai jos.

Lydia, 34 de ani:După nașterea celui de-al doilea copil, am fost cufundat într-adevăr! În timpul sarcinii, era relativ subțire, dar în timp ce hrănea, ea a câștigat 20 de lire sterline într-o lună, iar dieta Victoria Beckham era mântuirea. Nu au ajutat nici exercițiile, nici limitele nutriționale. Am auzit aproximativ 5 posturi la televizor și am decis că mă va ajuta. Desigur, nu o dietă ieftină, și o mulțime de restricții (și îmi place să mănânc!). Dar rezultatul ma impresionat - o săptămână și minus 6 kilograme. Este păcat că puteți să vă repetați numai în două luni.

Oksana, 50 de ani:Victoria a fost întotdeauna admirată de Victoria Beckham - atât de atrăgătoare, atrăgătoare, mereu deșteaptă. Ei bine, fiindcă eu sunt admiratorul ei, am încercat, în mod natural, să stau pe această dietă. Prima dată când a avut loc un eșec după 2 zile - bine, nu am putut suporta astfel de restricții, a fost prea mult! A doua oară - din nou o defalcare, dar a durat 4 zile deja. În cele din urmă, ieri, a terminat cu succes "5 mâini" - a scăzut 10 kilograme, dar nu a fost ușor. Deci, cine nu are voință, sau cine se îndoiește - fete, este mai bine să nu meargă pe această dietă, altfel pierzi timpul!

Noul modă și anunțată de Victoria Beckham, o tehnică unică, aduce într-adevăr fructele sale și îi ajută pe femei să piardă în greutate. În ciuda neajunsurilor, dieta are numeroase avantaje.

Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți un corp subțire, fără a afecta sănătatea, se recomandă să nu ignorați regulile și să vă ascultați sfatul specialiștilor. Și, bineînțeles, să conducă un stil de viață sănătos și activ fizic.

Dieta ușoară

Cu toate acestea, este încă imposibil să se numească o dietă în sensul complet al cuvântului. Excludeți din dieta dvs. niciunul dintre produse nu trebuie, cu excepția carnii cu conținut ridicat de calorii, uleiuri și grăsimi. Dar mănâncă feluri de mâncare slabă, carne de pui și fructe de mare este o necesitate.

Secretul unei diete ușoare de la Victoria Beckham este că toate produsele trebuie gătite exclusiv în abur. Deci, mâncarea devine calitatea dietei, nu-și pierde gustul și chiar păstrează pe deplin elementele benefice și vitaminele. Eficacitatea unei astfel de puteri este mare, dar pierde rapid acele kilograme în plus, stând pe ea, nu va funcționa. Mai presus de toate, este potrivit pentru practica de zi cu zi.

O dietă dură dură

Această dietă Victoria Beckham nu durează mai mult de 10 zile, timp în care puteți renunța relativ ușor la câteva kilograme adăugate. Nu trebuie să mori de foame, pentru că mâncarea se întâmplă de patru ori pe zi în conformitate cu următorul plan:

micul dejun proaspăt - ceai verde și ceai verde,
brunch - fructe, mai ales sub forma unei salate,
masa de prânz - meniul include întotdeauna carne de pui sau carne macră, o farfurie laterală de legume fierte,
cina - verdeață și fructe de mare, de la ultima Victoria Beckham dezghețați preferința pentru creveți.

Fiecare a treia zi pe o astfel de dietă dureroasă ar trebui să fie descărcată, atunci când este permisă doar să beți apă sau suc. Sucul de grapefruit este deosebit de util pentru curățarea corpului.

Pierde greutate ca beckham

Victoria Beckham - fosta solistă a celebrului grup pop "Spice Girls", a reușit nu numai să păstreze, ci și să-și sporească popularitatea după prăbușirea proiectului muzical. Spre deosebire de câțiva cântăreți, a căror faime a dispărut în uitare câțiva ani după ce a părăsit scena, numele Beckham este cunoscut. Și popularitatea ei nu este în zadar, pentru că Victoria este o adevărată "om-orchestră"! Pe lângă cântări, ea este renumită pentru talentul său de design, scriind două cărți cu cel mai bine vândut, participând la diferite emisiuni TV și, bineînțeles, titlul de "pictogramă de stil"!

Care dintre femeile care au nascut patru copii se mândrește cu o figură ideală, subțire - talie cu viespi și o burtă plată? Dar Beckham, care își produce propria linie de îmbrăcăminte, nu se gândește la el însuși în alte forme decât modelul. "Trebuie să port hainele pe care le ofer oamenilor, și pentru asta trebuie să am doar trupul perfect!", Beckham repetă jurnaliștilor interesați de secretele slabei și frumuseții ei.

Celebrul "piper" nu poate fi luat prin surprindere, practic nu există nicio fotografie în rețea în care pare ridicolă sau lipsită de griji. Ei bine, în legătură cu dietele pe care stă Victoria, cele mai reale legende: această stea subtil subțire a fost poreclită "Profesor onorific în domeniul dietelor" cu mult timp în urmă. Se pare că nu există o dietă în lume pe care steaua nu a testat-o singură. Iar rezultatul eforturilor ei pe față: subțire ca o creangă, ea continuă să uimească armata fanilor ei.

Și, de fapt, cântăreața se teme de moarte pentru a câștiga cel puțin un gram în greutate, ea doar cu precizie maniacală monitorizează starea figurii ei zi și noapte. Ca rezultat, Beckham și-a inventat propriul sistem de putere, care îi ajută să rămână în forma potrivită tot timpul, indiferent de circumstanțe. Nu este surprinzător faptul că dieta Victoria Beckham este atât de populară în rândul fetelor din întreaga lume - la urma urmei, ei se confruntă cu un exemplu viu de o femeie veșnic subțire și convingătoare.

Dieta foarte grea

Opțiunea cea mai solidă, la care Victoria Beckham apelează doar ca o ultimă soluție. Alegerea produselor este extrem de limitată și include doar două feluri de mâncare și câteva băuturi:

pește crud sashimi,
orice boabe, dar strugurii sunt mai bine să nu se aplece,
apă minerală
dietetice ceai verde.

Într-o astfel de dietă Victoria nu sfătuiește mai mult de două zile. Steaua însăși practică o dietă similară numai atunci când este necesar să scape de 2-3 kilograme într-un timp scurt.

Nu trebuie să uităm că aceste diete pe care Victoria Beckham le aderă sunt la fel de eficiente și potențial periculoase. Fosta popă diva este salvată de consecințele negative ale faptului că se consultă în mod regulat cu medicul ei și, la prima cerere, nu mai este post.

Victoria Beckham Dieta: 3 moduri de a pierde greutate rapid

Celebrul "piper" nu poate fi luat prin surprindere, practic nu există nicio fotografie în rețea în care pare ridicolă sau lipsită de griji.Ei bine, în legătură cu dietele pe care stă Victoria, cele mai reale legende: această stea subtil subțire a fost poreclită "Profesor onorific în domeniul dietelor" cu mult timp în urmă. Se pare că nu există o dietă în lume pe care steaua nu a testat-o singură. Iar rezultatul eforturilor ei pe față: subțire ca o creangă, ea continuă să uimească armata fanilor ei.

Victoria Beckham Dieta

Victoria Beckham dieta - una dintre cele mai populare diete printre fetele care doresc să-și piardă rapid câteva kilograme în plus. Mii de femei din intreaga lume studiaza zilnic modalitatea de a scadea greutatea cu ajutorul unei diete dovedite de un cantaret faimos. Întotdeauna subțire, inteligentă, fără cusur Beckham este un exemplu al unui număr mare de admiratori, precum și acele femei care doresc mereu să arate "o sută la sută".

Dieta una: "Sashimi și fructe de padure"

Chiar dacă sunteți un admirator pasionat de pește, în acest caz trebuie să fiți foarte atent cu această dietă. Faptul este că Beckham folosește pentru scăderea în greutate pește crud (sashimi), care este bogat în vitamine, zinc, fosfor, potasiu și acizi grași necesari pentru organism. În plus față de pește, Victoria își permite să mănânce fructe de pădure, iar ea bea toată această bogăție de gust cu apă minerală necarbonată sau ceai verde. Mai mult decât atât, doar două mese pe zi sunt permise, steaua refuză de la cină. Maximul pe care Victoria îl poate permite după ora șase seara este un pahar de vin uscat pentru a stabili starea de spirit.

Nu este un secret faptul că nu fiecare cititor al nostru va dori această dietă. În ciuda adevăratului "sushi-boom" din țara noastră, consumul de pește crud nu a devenit un obicei al compatrioților noștri. Și chiar dacă sunteți unul dintre acei gourmani care sunt bolnavi de sashimi și sunt gata să mănânce astfel de alimente toată ziua și noaptea, fiți atenți: nu orice restaurant japonez poate oferi un produs cu adevărat de înaltă calitate și sigur. Și orice pește învechit (chiar foarte scump) este plin de bacterii patogene și de paraziți.

Prin urmare, folosind dieta Victoria Beckham, nu primiti nici o boala grava in loc de a pierde in greutate. Aducerea parazitilor din corp nu este deloc usor, revenirea la centimetri la talie poate fi exorbitant de mare. În cele din urmă, peștele brut nu este singura modalitate de a menține o "specie de piper" atât de subțire. În plus, celelalte două diete sunt mult mai plăcute și mai sigure pentru sănătate.

Dieta a doua: Blandă

Această dietă Victoria Beckham are un avantaj clar față de versiunea anterioară dură: vă permite să mâncați la fel de mult ca de patru ori pe zi! În plus, este complet echilibrat și conține o cantitate suficientă de proteine, vitamine, minerale și grăsimi necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Mic dejun: 2 toasturi toastate, o ceașcă de ceai verde,
Prânz: o salată de fructe, alcătuită din orice alt fruct decât bananele și strugurii (conțin prea mult zahăr). Beckham recomandă utilizarea cât mai multor fructe citrice, deoarece acestea sunt bogate în vitamine și îneacă senzația de foame,
Prânz: Pui fiert (sân) - două sute de grame, pentru o farfurie laterală - o mică porție de legume fierte fără adăugarea de sos,
Cina: Legume cu abur rămase de la cină. Creveți, felie de brânză și salată verde.

În ciuda faptului că este o dietă destul de nutritivă și gustoasă, Victoria nu-i sfătuiește să rămână mai mult de trei zile: la urma urmei, aceasta nu este o dietă completă, ci o dietă pentru pierderea în greutate.Nu expuneți corpul la stres prelungit - nu va duce la nimic bun. Iar în a patra zi după dietă, Beckham își propune să curățe intestinele: adăugați sucul de grapefruit proaspăt stors din apa minerală fără gaz și beți de două ori pe parcursul zilei.

Dieta Trei: Produse aburite

De îndată ce starul a căzut acuzați de promovarea anorexiei și a malnutriției, piperul sa grăbit să introducă în rețea o nouă versiune a dietei de la Victoria Beckham. Comparativ cu cele din ultimele două, se pare fantastic: puteți mânca aproape toate produsele, dar trebuie să le gătiți doar pentru un cuplu. Și acest lucru are cereale sale raționale: în primul rând, cu această metodă de ulei de gătit nu este adăugat la alimente, ceea ce înseamnă că multe calorii pot fi evitate. În al doilea rând, mâncarea pentru un cuplu este un întreg magazin de vitamine și substanțe nutritive, care ar fi cu siguranță pierdute atunci când gătiți sau prăjiți peste foc.

Nu este nimic despre care se spune că alimentele aburite ajută la prelungirea tinerilor și a frumuseții: după câteva zile de mâncare a unor astfel de produse, tenul se îmbunătățește, oboseala dispare și kilogramele pleacă. Cu toate acestea, această dietă are limitările sale - zahăr și carne. Cele mai mari beneficii pentru sănătate și pentru cifră, conform lui Beckham, vor aduce pește și fructe de mare, aburit.

De fapt, această dietă nu este numai eficientă, ci și cea mai benefică pentru sănătate. Și ceea ce este cel mai plăcut - produsele, aburit, incredibil de delicioase și suculente, pentru că își păstrează gustul natural. Și este mai ușor să gătești astfel de feluri de mâncare ca exemplu: nu trebuie să fii mereu la aragaz și să te temi că totul va arde - mâncarea este gătită absolut independent, fără participarea ta.

Sfaturi Beckham: cum să piardă în greutate

Bineînțeles, Victoria Beckham stă pe tot felul de diete, iar efectul unora dintre ele este pur și simplu uimitor! Cu toate acestea, nici o dietă nu ar fi dat un efect pe termen lung dacă cântăreața nu a respectat mai multe reguli de aur care îi permit să pară întotdeauna perfectă. Vă prezentăm recomandările pe care Victoria le oferă tuturor reprezentanțelor femeilor care monitorizează greutatea lor:

Dieta nu este singura modalitate de a menține o figură subțire. În fiecare zi, numărați sosirea și consumul de calorii - pentru a vă controla greutatea și cunoașteți în prealabil necesitatea zilelor de repaus sau a dietelor.
Asigurați-vă că exercitarea, pentru că un corp slab nu înseamnă elastic și tonifiat. De exemplu, Victoria însăși face cel puțin două sute de squate pe zi, iar aceasta nu include antrenamente regulate în sala de gimnastică cu un antrenor personal.
Fiți capabili să vă limitați în mod rezonabil la alimente după o dietă - nu vă sprijiniți pe hrana rapidă nesănătoasă și nu mâncați prea mult. Dietele vă vor ajuta să scapiți de excesul de greutate, dar pentru a salva rezultatul trebuie să aveți grijă de o nutriție adecvată pe tot parcursul timpului.

Deci, v-am prezentat trei diete pe care Beckham le consideră cele mai eficiente. Care opțiune de a alege - decideți, totuși, dieta, nu exagerați. Dacă admirați cu sinceritate figurii celebrului cântăreț și doriți să fiți ca ea, atunci ar trebui să știți un secret: nu fiecare fată poate obține aceleași parametri ca Beckham. Iar punctul de aici nu este deloc în perseverența și puterea voinței care poate rezista unor astfel de diete dificile.

Măsurați volumul încheieturii mâinii și estimați unghiul dintre coastele inferioare. Dacă prima măsurare este mai mare de treisprezece centimetri, iar a doua este nouăzeci de grade și mai mult, atunci cifra dvs. pur și simplu nu este destinată parametrilor modelului. În acest caz, nu ar trebui să căutați Beckham mărime zero: tot ceea ce realizați este o problemă serioasă cu sănătatea. Este mai bine să fii sănătos, dar mai multe kilograme mai grele decât Victoria decât bolnavii, dar asemănător cu diva occidentală.La urma urmei, Victoria însăși repetă admiratorilor ei că secretul principal al subțirei figurii ei este controlul constant al greutății și alimentația adecvată.

Primul regim alimentar al lui Victoria Beckham

Această dietă permite consumarea a două alimente:

Sashimi.
Fructe de padure.

Sashimi este un pește crud de rase deosebit de valoroase. Această hrană este foarte bogată în diverse oligoelemente, inclusiv cele găsite rar în alte produse, de exemplu, sashimi conține mult zinc, fosfor, potasiu. De asemenea, acest vas conține o mulțime de acizi grași și proteine. Compoziția sa bogată îl face ideal pentru satisfacerea nevoilor de bază ale corpului. Aceasta înseamnă că, dacă o persoană avea ocazia să aleagă doar o singură fel de mâncare pe care ar fi trebuit să o mănânce pentru o lungă perioadă de timp, nutriționiștii l-ar sfătui cu siguranță să-l aleagă pe sashimi. Elementele nutritive care lipsesc în sashimi din dietă sunt compensate de consumul de fructe de pădure. Împreună, aceste două produse acoperă aproape complet nevoile organismului pentru vitamine, microelemente, proteine și acizi grași.

Ca rezultat, răul cauzat corpului din cauza restricțiilor nutriționale este minim, pentru că singurul lucru care îi lipsește este energia, dar acest lucru îl face să descompună grăsimea corporală. În același timp, toate celelalte nevoi ale corpului sunt 100% satisfăcute, ceea ce înseamnă că nici deficitul de vitamine, foametea proteinelor sau lipsa altor materiale "constructive" pentru organism nu sunt teribile pentru pierderea în greutate. Suportul hormonal ar trebui să rămână, de asemenea, normal.

Dieta nu impune restricții asupra cantității de apă consumată, de asemenea, este permis să bea mai multe cești de ceai verde în timpul zilei. Se știe că Victoria însăși nu disprețuieste uneori să bea un pahar de vin roșu seara, adică vinul roșu de înaltă calitate poate fi rar consumat și în cantități rezonabile, fără a perturba dieta. Vinul ar trebui să fie băut seara în loc de cină. În general, o dietă implică doar două mese în timpul zilei, atât în prima jumătate a anului, cina ca atare este absentă.

Prima dietă Victoria Beckham necesită o utilizare destul de precaută, o puteți utiliza numai dacă sunteți sigur că aveți acces la sashimi de înaltă calitate. Amintiți-vă că numai peștele proaspăt, proaspăt, este relativ nesănătos și chiar paraziți se găsesc probabil în pește proaspăt prins. Acestea din urmă sunt foarte periculoase pentru corpul uman. Faptul este că, la început, este posibil să nu-și dea prezența și chiar să contribuie la succesul pierderii în greutate, oferind o pierdere rapidă în greutate. Circumstanțele dieta nu vor permite infectatei să observe problema în timp și boala va trebui cel mai probabil să fie tratată deja într-o stare de neglijență.

Al doilea regim alimentar

Această dietă este un mod mai strictă, fapt care înseamnă că este mai echilibrat și implică și consumul de patru ori pe zi. Spre deosebire de cea anterioară, aceasta conține o cantitate mai mare de proteine și grăsimi și, prin urmare, nu deranjează atât metabolismul normal al organismului.

Pentru micul dejun puteți să vă permiteți două toasturi și o ceașcă de ceai verde, în mod natural, fără zahăr. La prima salată de fructe servită la cină, puteți pune orice fruct în ea, cu excepția bananelor și a strugurilor, ele conțin prea mult fructoză. Cel mai bine este să mâncați mai multe citrice, sunt foarte bogate în vitamine și conțin zaharuri mici. Masa principală este compusă din două sute de grame de piept de pui sau carne de o calitate similară a dietei, iar legumele cu aburi sunt servite. Pentru cină se servesc și legume fierte cu creveți, brânză și salată verde.

O astfel de dietă poate fi menținută timp de două zile, nu mai merită, pentru că această dietă este destinată doar să aducă rapid cifra la starea ideală. Adevărat, este recomandat să o finalizați într-o zi înfometată. În timpul ei, puteți bea doar două pahare de suc de grepfrut, nu mai mult.Apa este permisă să se utilizeze în cantități nelimitate. O zi înfometată ar trebui să ajute organismul să curățe intestinele și, astfel, să-l pregătească pentru trecerea la meniul normal.

A treia dieta a lui Victoria Beckham

Cea de-a treia versiune a dietei practic nu limitează meniul pentru gama de produse, dar toate trebuie să fie aburite. Astfel, multe feluri de mâncare au mai puțin calorii decât de obicei, deoarece în prepararea lor nu se utilizează ulei. De asemenea, produsele din abur păstrează mult mai multe vitamine și alte substanțe utile într-o stare intactă, în timp ce în timpul gătitului sau prăjirii ar fi distruse prin expunere termică.

În mod natural, în ciuda utilității mâncărurilor cu abur, de la sine nu vor duce la scăderea în greutate, tot trebuie să măsurați cu exactitate numărul de calorii consumate și să le reduceți la minimul necesar. Cea de-a treia versiune a dietei, de fapt, nu este așa, ci mai degrabă este doar o modalitate de a spori utilitatea mâncărurilor obișnuite. Prin urmare, acest stil de mâncare este recomandat nu numai în timpul aducerii figurinei în ordine, dar și în cele mai obișnuite zile. În timpul dietelor, este important să se monitorizeze mediul alcalin și acid al stomacului, uneori dieta este inadecvată, din cauza căruia mediul stomacului devine prea agresiv, pentru a evita deteriorarea, este mai bine să îl opriți.