Layfhaker și-a dat seama când să se adreseze profesioniștilor dacă gândurile și sentimentele nu sunt în ordine.
În lume, numărul pacienților cu diferite tulburări mintale se măsoară în sute de milioane. Fiecare al cincilea adult cel puțin o dată a simțit boala mintală, cum este să trăiești atunci când propria lui psihică nu reușește.
Sănătatea mintală nu este numai lipsa tulburărilor psihice. Sănătatea mintală este o stare de bunăstare în care o persoană își dă seama de abilitățile sale, poate rezista la stresul normal al vieții, poate lucra productiv și poate contribui la comunitatea sa.
Mulți consideră că este dificil să înțeleagă de ce este nevoie de un psihoterapeut. Oamenii obișnuiți au prieteni, este necesar să aibă o discuție inimă cu inima cu ei și apoi să adune forță - și toate problemele vor trece. Și toată această psihoterapie este o modalitate de a sifonează banii, înainte ca nici un astfel de lucru și nici o depresie să nu fie.
Este imposibil să nu fie de acord cu faptul că anterior au reușit cumva să facă fără psihoterapeuți. Dar există un om, el are o problemă și nu vrea să trăiască "cumva, ca și înainte", vrea să trăiască bine acum. O dorință justificată, care poate ajuta psihoterapia.
Cine este psihoterapeut
Informații scurte, pentru a nu confunda cine este considerat psihoterapeut și cine nu este.
psiholog - Aceasta este o persoană cu o educație specializată superioară, diploma spune "psiholog". După pregătire specială - "psiholog clinic". Toate celelalte nume (psiholog Gestalt, terapeut de artă și altele) indică doar ce metode utilizează. Un psiholog vă ajută să găsiți o cale de ieșire din situații dificile, pentru a rezolva problemele. Dar nu vindecă tulburări și boli mintale, îi sfătuiește pe oamenii sănătoși.
psihiatru - Este o persoană cu studii superioare medicale, specialist în psihiatrie. Se tratează persoanele cu tulburări psihice grave, de obicei în spital, în special pastile și proceduri.
psihoterapeut - Acesta este un psihiatru care a suferit o pregătire suplimentară. El poate prescrie medicamente, sfătui și trata diferite metode de psihoterapie.
Un psihoterapeut este, de asemenea, necesar pentru reabilitarea pacienților cu boli grave și pentru tratarea tulburărilor care, într-un fel sau altul, interferează cu viața, munca, construirea relațiilor și creativitatea. În general, psihoterapia îmbunătățește calitatea vieții.
Când este timpul să faceți o întâlnire
Tulburările psihice apar rareori fără nici un motiv, de regulă, simptomele devin treptat mai puternice. Următoarele informații trebuie avertizate:
- Personajul sa schimbat. O persoană devine retrasă, își pierde interesul pentru afaceri, nu comunică cu oamenii care au fost importanți înainte.
- Credința în puterea proprie dispare și atât de mult încât nici măcar nu vrei să începi ceva, pentru că sunt sigur de eșec.
- Oboseala este simțită în mod constant, cineva vrea fie să doarmă, fie să facă nimic.
- Reticența de a se mișca este atât de puternică încât acțiunile simple (dușul, aruncarea gunoiului) se transformă într-o sarcină a zilei.
- Există senzații ciudate în corp. Nu durere, ci doar ceva complet indescriptibil sau foarte ciudat.
- Dispoziția se schimbă rapid, fără nici un motiv aparent, de la bucuria violentă până la depresia completă.
- Există reacții emoționale neașteptate: lacrimi când privim o comedie, deznădăjduirea ca răspuns la "Bună ziua, ce mai faci?".
- Adesea există agresivitate și iritabilitate.
- Somnul este deranjat: apare insomnie sau somnolență constantă.
- Rulați atacurile de panică.
- Modificări ale comportamentului alimentar: supraîncălzirea sistematică sau refuzul de a mânca.
- Este dificil să se concentreze, să învețe, să facă afaceri.
- Au apărut sau au devenit frecvente acțiuni repetitive și obiceiuri repetitive.
- Vreau să mă rănesc (sau, evident, că o persoană se doare: arsuri minore pe corp, zgârieturi, tăieturi).
- Există gânduri de sinucidere.
Acestea nu sunt toate simptomele aproximative care semnalează dificultăți în activitatea psihicului.
Principalul criteriu: dacă vă împiedică să trăiți și vă amintiți în fiecare zi, mergeți la medic.
Dacă observați orice simptome ale unui iubit sau unui prieten, oferiți ajutor. Nu vă certați și nu râdeți de persoana respectivă, nu forțați să fiți tratați. Spune-mi ce te deranjează și întreabă cum te poți ajuta. Găsiți linia telefonică sau adresele profesionale, astfel încât persoana să le poată contacta.
Când nu scrieți
Dacă aveți o dispoziție proastă din cauza vremii neplăcute, dacă aveți un semn proastă, ați fost concediat sau ați avut o cădere cu unul iubit, un psihoterapeut nu este necesar. Toate acestea sunt rezolvate de câteva zile de odihnă, chiar conversația cu cei dragi și o ceașcă de ciocolată caldă sau vizionarea unui meci de fotbal.
Dacă ați suferit multă stres, durere, nu puteți rezolva un conflict care durează mult timp și într-adevăr trebuie să vă rezolviți sentimentele pentru a înțelege ce trebuie să faceți în continuare, atunci aveți nevoie de un psiholog.
Cu toate acestea, dacă vă este teamă că toate aceste situații vor afecta grav viața și dacă veți decide să mergeți la un psihoterapeut, nu va fi mai rău. Medicul se va ajuta sau se va referi la același psiholog (sau psihiatru, dacă se dovedește că boala dumneavoastră este mai gravă decât se aștepta).
Ce trebuie să faceți înainte de a merge la un psihoterapeut
Multe dintre simptomele care semnalează tulburări mentale nu apar întotdeauna din cauza tulburărilor mintale. Slăbiciunea generală, oboseala cronică, iritabilitatea, insomnia și depresia pot apărea în cazul bolilor obișnuite care nu sunt legate de sănătatea mintală. Prin urmare, înainte de a vizita un psihoterapeut, trebuie să vă asigurați că sunteți fizic sănătoși.
Nimeni nu se deranjează să viziteze simultan un psihoterapeut și să exploreze o condiție fizică.
Cum să vă verificați sănătatea atunci când nu vă doare nimic, dar, în general, ceva nu este corect:
- Întoarceți-vă la terapeut și treceți testele de bază.
- Obțineți examene obligatorii. Layfhaker a scris că aceasta și când trec.
- Dacă există o boală cronică, mergeți la o întâlnire cu un specialist și verificați exacerbările.
- Vizitați endocrinologul. Multe simptome ale bolii mintale sunt asociate cu perturbări endocrine.
Dar nu te duce departe. Mulți pacienți, care de ani de zile caută cauza unor atacuri bruște de bătăi inimii frenetice sau suferă de insomnie, înainte de a recunoaște că psihicul este de vină.
Trebuie să fie tratată toată lumea?
Un novice care practică psiholog sau psihoterapeut, proaspăt ca un castraveț tânăr care tocmai sa târât în ochii unei psihoterapii personale, și-a jefuit trupul neofil de încredere în această chestiune, dar a primit rezultate foarte tangibile din punctul său de vedere - un astfel de specialist aspirant merge nebun de la uimire: ceea ce este poporul, printr-o nebunie, tulbure, cu limite personale rupte în FIG, psihotrauma pe psihotraumă plus traumatism secundar în fiecare oră, - ce este tot publicul bolnav nu suflă ușa spre Psihoterapeuții Abineta se află într-un efort de a scăpa de consecințe, de a restabili spargerea, de a găsi cei pierduți - bine, și așa mai departe. Și publicul într-adevăr nu rupe ușile, deși se pare că există dovezi și este mai bine să pierzi ziua și apoi să zbori într-o oră.
Da, ceea ce este deja acolo, eu însumi am fost așa, acum îmi amintesc atât râsul, cât și păcatul.
Dar timpul trece - de un an sau de ani, depinde de puterea mancarii pedagogice a unei personalitati psihologice particulare - si dintr-o data te descoperi: nici macar nu ti se pare ca este timpul ca toti sa mearga la un psiholog.
Dimpotrivă: începeți să admirați cu adevărat aceste păcătoși și - din punct de vedere al terapeutului neofit - oameni foarte sănătoși care, în ciuda tuturor lucrurilor, îndrăznesc să-i iubească, să fie mai mult sau mai puțin fericiți, să facă lucruri importante, distractive și uimitoare în general.
Și înțelegeți: abilitățile adaptative ale psihicului uman sunt extrem de ridicate. Și potențialul creativ al fiecărei persoane nu este complet epuizat. Majoritatea oamenilor care au partea leului din problemele și sarcinile lor se descurcă singuri și surprinzător de bine, chiar dacă mama și tata nu le-au plăcut. Așa că de mult timp nu am cerut nimănui să întrebe un psiholog pentru ajutor. Și dacă persoana în sine a venit, cu siguranță voi semna pentru el, cum și ce vom face. Dar cu siguranță mă va speri bine: este interesant, bineînțeles, dar doare și este dificil și este teribil de groaznic de fiecare dată în fața ușii biroului și de fiecare dată vă întrebați: "Ce naiba fac eu?" Și Efectul, desigur, va fi, dar diavolul știe ce să facă cu acest efect mai târziu. Dintr-o dată se va părea că este mai rău și nu vă întoarceți înapoi? Este imposibil să nu sperii. Pentru că dacă o persoană a fost deja asigurată, atunci îi voi da aceste povestiri, nu-i este frică. Și dacă cineva spune: "Mulțumesc, mă voi întoarce mai târziu", înseamnă că nu are nevoie de ea încă. Nu este asigurat.
Dacă pur și simplu aveți "groază" și nu "horror-horror", atunci practic nu aveți nimic de-a face cu psihoterapeutul. Probabil, pentru a începe, aveți nevoie de energia care provine de la această groază oribilă.
Dar când vrei exact?
Și totuși, în ce cazuri este mai bine să nu deliberezi, ci să mergi la un specialist?
1. Când sufletul suferă. Ați fost mult timp chinuit de durere, după cum spun doctorii, de etiologie necunoscută. Sau cunoscut - nu contează. Dar astfel încât să vă priveze puterea de a trăi, de a gândi, de a face ceva.
2. Când sa terminat. Prăbușirea relațiilor sau a vieții de familie cu o ruptură severă, trădare, înșelăciune, violență psihologică sau fizică trăită în timpul pauzei sau în procesul relațiilor. De obicei, acest lucru este, de asemenea, foarte dureros. Nu tolerați, mergeți la un psiholog. Să nu întoarceți ceva înapoi sau să deschideți un secret cum să remediați imediat totul. Nici unul, nici celălalt psiholog nu știe și nu știe cum. Și pentru ca psihologul să ofere primul ajutor. Și astfel, în nuanța rațiunii, nu faceți nimic prost de durere și resentimente: de exemplu, nu ați tras copiii la cauză, nu ați renunțat la posesiunile lor într-o grabă de mândrie falsă, nu v-ați urcat în laț în cele din urmă.
Atâta timp cât statul tău este "fierbinte", terapeutul nu poate face altceva pentru tine. Voi veniți, plângeți, urlați, vă va lovi cu adevărat în cap. Și numai atunci, dacă doriți, cel puțin șase luni după evenimente sau chiar un an mai târziu, veți putea face ceva mai interesant, care va fi întâlnit în mod inevitabil în procesul de prim ajutor. Ce se poate găsi aici? Da, orice. De exemplu, contrar credinței dvs. în căsătoria sau relația opusă, se pare că a crăpat de mult în cusături. Sau că, în general, nu vă împotriviți singur decalajului, formați resentimente. Sau că diferența este deja, să zicem, a treia, și toate arată ca și cum ar fi frații.
3. Când ați avut întotdeauna sau de curând un sentiment că vă plimbați într-un cerc, vă agățați pe aceeași rake. Adesea acest sentiment este vag, fundal, dar vine un moment când se dovedește a fi sentimentul dvs. principal din propria viață. Și nu bateți. Du-te dai-o razna atunci când te-ai înălțat în acest cerc sau cine a condus. Și faceți o încercare de a sări.
4. Când, în general, propria ta viață nu-ți place categoric, dar nu știi ce să faci pentru ao face. Psihologul, apropo, nici nu știe. Dar cel puțin deține instrumentele, prin care poți ajuta o persoană să schimbe ceva important.
5. Când aveți copii, indiferent de vârstă, și absolut nu știți cum să fiți cu ei, deși am revăzut toate seminariile web cu Petranovskaia, ținem Newfeld sub pernă și învățam pe de-a-ntregul Hippenreiter. Dar toate aceste cunoștințe nu ajută, ci ca și cum numai ei ar confunda problema și mai mult și nu există fericire cu copiii. Un psiholog care te va ajuta - el va stabili în primul rând relația ta cu tine însuți. Și aceasta este condiția principală pentru o relație bună și caldă cu copii de orice vârstă.
6.Când sunt chinuiți de anxietate sau de dor, sau melancolie și anxietate împreună. Deși nu există motive pentru acest lucru.
7. Când este necesar să rezolvăm o problemă importantă de viață sau să îndeplinim o sarcină, dar din anumite motive nu se poate face deloc, dar timpul trece. Întrebările pot fi foarte diferite, de la discutarea cu șeful despre creșterea salariului pentru a discuta cu partenerul planurile viitoare de viață, de la schimbarea locului de muncă la o decizie privind căsătoria. Întrebarea este că există o înțelegere generală a modului în care ar trebui rezolvată aceasta. Dar simțul acestui lucru este puțin și deja te-ai plimbat de aproape o jumătate de an. Deoarece un tip de limitator este declanșat înăuntru. O simți, dar nu înțelegi cum funcționează. Cu un psiholog acest lucru poate funcționa. Și apoi decideți dacă vreți să scăpați de ea (de la limiter, nu de la psiholog).
Într-un cuvânt, în toate cazurile în care simțiți suferința care nu poate fi tratată în mod obișnuit, atunci când există un sentiment de blocaj de viață sau repetiție fără sens, atunci când cerul este o piele de oaie, deși "totul este bine" - nu trageți, mergeți la un specialist. În orice caz, va fi mai ieftin și mai rapid decât psihicul, sensei-ul, "profesorii" și astrologia.
CARE ÎȘI ÎNDEPLINEAZĂ PSIHOLOGII
Psihologii urasc pacienții care cred că psihologia este mai eficientă decât:
- săpunul
- deodorant,
- discurs terapeut
- profesor de dans
- transfer "sentință la modă."
Psihologii urasc pacienții care, după ce au citit Freud, Jung, Adler, Perls și Bern, nu știu ce știe un elev din clasa a doua: trebuie să te uiți așa încât băieții să te iubească și fetele să invidieze.
Știți de ce psihologii îi urăsc pe acești pacienți? Deoarece cel mai strict cod profesional îi interzice unui psiholog să vorbească lucruri simple simple, cum ar fi "spălați" fața clientului său. Deci neurologii profesioniști folosesc acest lucru, consumând creierul de la un doctor prin intermediul unui pai, dar el nu are suficientă forță pentru pacienții reali și el trebuie să meargă la colegii săi pentru o întâlnire.
Nu! În nici un caz nu contest faptul că am beneficiat de o psihoterapie care nu este neajutorată, de susținere. Sunt departe de a pretinde că o rochie nouă este garantată pentru a vă vindeca de depresie. Cu toate acestea. Tot ceea ce veți face în următorii 1,5 - 2 ani pe lista celor nouă puncte, amintește curățarea profundă a feței înainte de a aplica o mască sau o cremă hrănitoare. Cremele nu pun creme pe coaja de grăsime, murdărie și celule moarte. Efectul lor va fi - zero.
Ce este povestea tăcută despre Cinderella
Există miracole în lume? Da, psihoterapia uneori face minuni. Unele fobii (temeri) și uneori stuttering sunt tratate într-o singură sesiune. Dar trebuie să așteptați în mod activ un miracol și să nu stați liniștit.
Când zână-zână îmbrăcat Cenușăreasa pentru minge, crezi că: a făcut ceva cu mâinile care au muncit atât de tare? În ce condiții au fost unghiile? La urma urmei, văzând mîna adevărată de a-și mîngîia, prințul ar fi răpit în groază de un astfel de străin. Și rochia, au pus-o pe trupul care nu fusese nici măcar în duș după o muncă grea? Ei bine, acum îmi vei spune că acesta este, în primul rând, un basm și, în al doilea rând, în Europa, nimeni nu sa spălat deloc, nici măcar într-un jgheab. Știm, știm. Dar noi trăim cu tine nu într-un basm și nu în Evul Mediu.
""
