Schimbările de dispoziție apar din când în când. Dar, din anumite motive, femeile sunt cele mai afectate. Adesea acest lucru este perceput ca un semn de isterie, de educație proastă, capricioasă. De fapt, motivul constă în fiziologia corpului feminin, iar izbucnirea emoțională bruscă poate servi drept simptom al unei probleme de sănătate.
Principalele cauze ale schimbărilor de dispoziție la femei
Există un termen special - "tulburare afectivă". Acestea denotă o abatere în comportamentul emoțional, când pentru o perioadă scurtă de timp o femeie este capabilă să plângă, să râdă, să se simtă mânie, emoție etc.
Potrivit statisticilor, aproximativ 15% din jumătatea frumoasă a umanității se confruntă cu această condiție. Cu toate acestea, femeile care au intrat în menopauză sunt cele mai susceptibile la tulburări afective.
Se observă că această problemă este rar întâlnită în rândul femeilor care trăiesc în zonele rurale. Prin urmare, se poate argumenta că ritmul rapid al vieții urbane și stresul psihologic ridicat devin un factor provocator al afecțiunii afective.
Datorită unei schimbări drastice a dispoziției emoționale, oamenii apropiați și sănătatea mintală a femeii în sine sunt afectați. Prin urmare, medicii recomandă adesea femeilor să învețe să se controleze sau chiar să primească tratament.
Puteți stabili în mod independent prezența instabilității emoționale, dacă acordați atenție la două simptome caracteristice: schimbări de dispoziție clare și nerezonabile, precum și anorexie. Este demn de remarcat faptul că nu neapărat o femeie începe să se simtă dezgustă pentru alimente, dimpotrivă, pofta ei poate crește semnificativ, ceea ce duce adesea la un set de exces de greutate.
Principalele cauze ale schimbărilor de dispoziție frecvente pot fi identificate:
- Dezechilibrul hormonal - dezechilibrul hormonal devine adesea motivul pentru care schimbările de dispoziție apar la femeile gravide sau la femeile aflate în menopauză. Aceasta se datorează unei schimbări puternice a concentrației de progesteron și estrogen. Cu toate acestea, motivul nu este întotdeauna atât de evident, eșecul în echilibrul hormonal poate apărea din cauza unui număr de boli, de exemplu, ca urmare a disfuncției ovarelor sau a cortexului suprarenale, producând aceste substanțe,
- Sindromul premenstrual este, de asemenea, asociat cu concentrația de hormoni și se observă la aproximativ jumătate dintre femeile aflate la vârsta fertilă. Cel mai adesea, schimbările frecvente ale dispoziției apar în perioada după ovulație și continuă până la apariția menstruației,
- Prezența stimulilor psihologici poate duce la instabilitate emoțională. Problemele familiale, lipsa de înțelegere cu soțul, conflictele frecvente cu oamenii apropiați devin, de obicei, provocatori. Acestea includ situații stresante care pot provoca stres psihologic excesiv.
În cele mai multe cazuri, o femeie este capabilă să-și controleze emoțiile. Dar există cazuri când utilizarea terapiei medicamentoase este necesară pentru tratamentul tulburării afective.
Cum poate o femeie să scape de schimbări bruște de dispoziție
Înainte de a recurge la medicamente farmacologice, este necesar să aflăm cauza exactă a instabilității fondului emoțional. În funcție de acesta, se oferă tratament, care poate include administrarea de preparate hormonale pentru a normaliza starea.
Cu toate acestea, se recomandă recurgerea la astfel de măsuri numai din motive serioase. Terapia hormonală poate duce la o serie de complicații, inclusiv creșterea în greutate - nu cea mai periculoasă.
Sunt utilizate sedative ușoare, pe care medicul trebuie să le prescrie.
În absența alergiilor, o femeie poate bea decoctări de plante medicinale cu calități calmante: mămăligă, menta, valeriană, balsam de lamaie.
Dacă cauzele afecțiunii afective nu depind de tulburările hormonale și schimbările de dispoziție nu iau un caracter amenințător, este mai bine să nu folosiți medicamente, ci să învățați să controlați.
Următoarele metode vă vor ajuta:
- Cursurile de yoga urmăresc tocmai concentrarea și autocontrolul. Este recomandabil să stăpânească elementele de bază ale artei sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, fără a folosi cărțile autodidactate,
- Aromaterapia poate reduce leziunile de dispoziție la femei. Uleiul de iasomie, mușețel, trandafir, menta scutește rapid iritabilitatea și ajută la realizarea păcii. Suficient pentru a lua băi calde cu adăugarea a câteva picături de ulei sau de a folosi lumânări și bețe de tămâie. Dar nu se recomandă recurgerea la acest remediu frecvent, deoarece o aromă bogată poate provoca dureri de cap,
- Asistența psihologică va fi utilă femeilor care nu își pot controla propriile emoții. Există o direcție specială - terapie comportamentală, care vă permite să vă păstrați iritabilitatea "sub control",
- Este necesar să se respecte modul corect al zilei, oferind suficient timp pentru odihnă. Pentru somn, trebuie să alocați cel puțin 8 ore, deoarece lipsa constanta de somn duce la defecțiuni nervoase. Este de dorit să fii mai mult în aerul curat, făcând plimbări pe îndelete, să practicați o activitate fizică bună. O atenție deosebită este acordată hranei, care ar trebui să includă mai multe fructe, produse lactate, legume.
Știind cum să facă față schimbărilor de dispoziție, chiar și cu dezechilibre hormonale, puteți să vă măriți semnificativ confortul și să vă asigurați viața normală a celor apropiați, fără a le deranja cu bruște și iritabilități bruște și nerezonabile.
Condiții patologice
Printre tulburările psihice, care se manifestă prin leziuni bruscă de dispoziție, se află în primul rând tulburarea afectivă bipolară (BAR). Se manifestă prin alternarea fazelor maniacale și depresive. Citiți despre această boală aici.
Separat, tulburarea afectivă bipolară de tip II este izolată (anterior, această condiție a fost denumită ciclotimie). Trăsătura sa distinctivă este că starea de coborâre nu ajunge niciodată la manie, limitată doar de hipomanie.
Fluctuațiile unmotivate din mediul emoțional pot fi observate și la persoanele care suferă de psihopatie (tulburare de personalitate). Aceasta este cea mai caracteristică a psihopatiei isterice și poate fi, de asemenea, un simptom al tulburării de personalitate limită. Cu aceste patologii, tulburările afective vor fi combinate cu alte tulburări comportamentale.
Modificări serioase ale dispoziției pot fi observate nu numai în tulburările psihice, ci și în patologiile somatice. Cele mai multe ori, simptome similare sunt observate cu încălcări în sfera endocrină. Acest lucru se datorează faptului că, dacă schimbările de dispoziție nerezonabile au apărut în mod spontan, însoțite de un fel de nereguli din partea organelor interne, este necesar să se consulte nu numai un psihiatru, ci și un endocrinolog pentru consiliere.
O alta cauza a schimbarilor de dispozitie persistente poate fi abuzul de substante. De regulă, imediat după consumarea substanței sau în așteptarea consumului timpuriu, starea de spirit într-o persoană crește brusc, iar în momente de abstinență, se manifestă furia și declinul dispoziției.
Stadiile fiziologice
Cred că faptul că schimbările de dispoziție ale femeilor sunt mult mai frecvente decât cele ale sexului mai puternic nu vor fi contestate de nimeni. Și lucrul este că femeile sunt mai predispuse la modificări hormonale. Printre acestea se numără:
- fluctuațiile lunare asociate ciclului menstrual,
- aceste "furtuni" hormonale cauzate de sarcină, naștere și lactație,
- schimbările climatice.
Orice s-ar putea spune, funcția fertilă este direct conectată nu numai cu modificările hormonale, ci și cu fondul emoțional. Deci, femeile au mai multe motive pentru schimbările de dispoziție decât bărbații.
Motive psihologice
Motivele care duc la apariția fluctuațiilor emoționale nu sunt epuizate, deoarece am discutat numai aspecte hormonale. Dar o persoană este, de asemenea, o persoană, un membru al unei familii și o societate.
Dificultățile la locul de muncă, neînțelegerile în familie, problemele interne, dificultățile financiare - toate acestea pot duce la schimbări de dispoziție atât la bărbați, cât și la femei. Dacă femeile, în cele mai bune caracteristici fiziologice, sunt forțate să facă față fluctuațiilor afective și să se descurce cu ele în fiecare zi, atunci bărbații sunt mai greu să facă față gândurilor negative.
Un ruj nou, o ceașcă de cafea aromată, zâmbetul unui tip drăguț - și echilibrul emoțional al fetei este restabilită.
Dar oamenii se confruntă cu o dispoziție proastă este mult mai dificilă. La urma urmei, ele sunt mai puțin mobile din punct de vedere emoțional. Și dacă emoțiile negative au luat în stăpânire un om, atunci este necesar să depună multe eforturi pentru al înveseli.
Mulți reprezentanți ai jumătății puternice a umanității consideră că alcoolul este cel mai simplu și accesibil antidepresiv. Cu toate acestea, efectul său este de scurtă durată, iar dependența nocivă apare foarte rapid. Deci, trebuie să fii atent.
Care sunt vibrațiile afective periculoase?
Schimbările frecvente ale dispoziției conduc la o activitate umană gravă perturbată. Când suntem într-o stare bună, totul funcționează, vrem să lucrăm, noi facem planuri pentru viitor. Și într-o dispoziție proastă nu există nici tărie, nici dorință pentru nimic.
Numai un om a început să facă ceva, pe măsură ce dispoziția lui sa schimbat. Lucrarea a început încoronată cu succes? Cu greu. Șansele sunt că toate acestea vor duce la epuizare nervoasă. Și chiar dacă se va face tot ceea ce a fost planificat, va dura de mai multe ori mai mult decât de obicei.
Tot ceea ce am descris mai sus se referă la schimbări de dispoziție neexprimate atunci când manifestările extreme nu ajung la starea tulburării maniacale sau depresive.
Astfel de pacienți sunt depășiți de diferite gânduri negative. Se pare că numai ei sunt de vină pentru toate problemele și dificultățile, că nu va mai fi nimic bun în viață. Toate acestea pot duce la gânduri suicidare și chiar încercări. Cum să suspectați prezența gândurilor de suicid într-o persoană iubită, citiți acest articol.
Starea afectivă mai puțin periculoasă este mania (episodul maniacal). Dacă o persoană era deprimată într-o dispoziție depresivă și în gânduri negative, atunci o stare de manevră excesiv de ridicată, o dorință irezistibilă de a face ceva, vine în prim-plan în manie.
Ce e în neregulă cu asta, întrebi. Și faptul că o persoană aflată într-o stare de manie este sigură să "găsească o aventură pe cap". Fiind într-o astfel de stare, oamenii nu se încadrează atât de mult în câmpul de vedere al psihiatrilor, deoarece se pot "familiariza" cu agențiile de aplicare a legii, pot încălca legea, pot lua un împrumut insuportabil sau pot obține ceva altceva decât obișnuit.
Schimbările de dispoziție: normă sau patologie?
Faptul că schimbările de dispoziție la fete, femei și chiar bărbați pot fi normale - deja am dat seama de acest lucru. Dar cum apoi pentru a determina unde norma, și în cazul în care patologia? Trebuie să contactez un specialist sau ar trebui să aștept?
Deci, ce criterii trebuie să acordați atenție:
- Primul criteriu este motivul. Dacă fluctuațiile de dispoziție apar frecvent, fără motive întemeiate sau dacă există un motiv, dar în comparație cu reacția la care a condus, este nesemnificativă, în acest caz merită să ne gândim dacă este timpul să consultați un specialist.
- Un criteriu la fel de important este cât de des apar picături emoționale. Fiecare persoană, în cel mai bun mod de temperament, trăsături de personalitate, are un anumit fundal stabil, în general stabil, emoțional. De exemplu, persoanele sangvine sunt mai vesele, ele se disting prin buna dispoziție, de cele mai multe ori. Melancholica, dimpotrivă, este mai predispusă la starea depresivă. Deci, dacă picăturile afective se produc de multe ori pe zi, bucuria nedorită vine să înlocuiască tristețea - trebuie să căutați o capcană.
- Un alt criteriu important este severitatea simptomelor afective. În general, starea de spirit poate fi bună sau rea. Dar prea bine sau, dimpotrivă, o stare proastă ar trebui să fie avertizată. Mai ales dacă nu există nici un motiv evident pentru acest lucru.
- Cu siguranta merita sa apelezi la ajutorul medical sau psihologic, daca schimbarile constante ale dispozitiei perturba in mod semnificativ viata unei persoane, sunt insotite de nervozitate, daca din cauza lor nu poate lucra, nu poate crea relatii deplina.
