POSTURA
În pantofii cu toc înalt, piciorul dvs. este în poziția de a îndoi talpa (piciorul a îndreptat în jos), ceea ce duce la creșterea cantității de presiune pe deget. Te face să reglați restul corpului pentru a menține echilibrul. Corpul tău inferior se sprijină în față și, pentru a compensa acest lucru, corpul din partea superioară trebuie să fie înclinat înapoi pentru a nu pierde echilibrul. Și aceasta nu este o poziție normală în picioare pentru corpul tău.
Când te plimbi, piciorul tău se află într-o poziție mai mare, în mod constant în jos (flexie plantară) și, prin urmare, nu mai poți împinge de la sol cu același efort. Acest lucru face ca mușchii flexorului coapsei să lucreze cu mai multă tensiune pentru a vă mișca și trageți corpul înainte. Genunchii dvs. devin tot mai îndoiți și împinși înainte, necesitând mai mult efort de la mușchii genunchiului.
Mersul pe tocuri înalte este ca și cum ați merge pe un jurnal de gimnastică, care necesită un echilibru bun. Pantofii cu tocuri înalte nu vă vor ajuta dacă cădeți. Din cauza unor astfel de pantofi, piciorul și glezna se mișcă într-o poziție supinantă (întors), care vă pune în pericol să vă pierdeți echilibrul și să vă întindeți glezna.
O spate în formă de S normală acționează ca un amortizor, reducând sarcina pe vertebre. Purtarea tocurilor înalte determină aplatizarea coloanei vertebrale lombare, iar coloana vertebrală a capului și toracic. Din cauza călcâiului mare, trebuie să vă sprijiniți înainte, spre care corpul dumneavoastră răspunde prin scăderea îndoiturii din spate a spatelui dvs. pentru a vă ajuta să rămâneți verticali. Alinierea slabă poate duce la suprasolicitarea musculară și la durerile de spate.
Mușchii flexori ai șoldului sunt situați la partea superioară a coapsei. Ei trebuie să lucreze mult mai mult și mai mult pentru a vă ajuta să mergeți, deoarece picioarele dvs. sunt ținute într-o poziție înclinată (flexie plantară) și au mai puțină putere pentru a vă mișca corpul înainte. dacă aceste mușchi sunt supraîncărcați cronic, acestea pot deveni mai scurte și pot duce la contracție sau la limitarea permanentă a mobilității articulațiilor. Iar la rândul său, coloana lombară poate fi mai plată.
Osteoartrita (artrită cu afectarea articulațiilor articulare ale oaselor articulate) a genunchilor este de două ori mai frecventă la femei. O parte din vina pentru acest lucru poate fi în tocuri înalte. Genunchii rămân îndoiți și tibia (tibia) se întoarce spre interior (deformitatea varusului articulației). Această poziție are o sarcină compresivă pe partea interioară a genunchiului (medial), un loc frecvent de osteoartrită. dacă suferiți deja de ea, este mai bine să evitați să purtați pantofi cu toc înalt. Astfel de pantofi măresc distanța de la podea la genunchi și pot duce la creșterea răsucirii genunchilor, ceea ce duce și la osteoartrită.
Tocurile înalte limitează mobilitatea și rezistența gleznei. Mușchii vițelului sunt scurtați datorită înălțimii călcâiului. Prin faptul că devin mai scurți, acești mușchi își pierd puterea, pe care o folosim atunci când încercăm să împingem piciorul de la sol. Poziția gleznei poate duce, de asemenea, la scurtarea (scurtarea) tendonului lui Ahile. Acest lucru poate crește forța de tracțiune a acestui tendon la locul atașării sale la partea din spate a osului călcâiului și poate provoca o afecțiune numită tendinită axilă insertivă.
Când piciorul este în poziție înclinată, există o creștere semnificativă a presiunii asupra părții inferioare (plantare) a vârfului picioarelor. Presiunea crește odată cu creșterea înălțimii tocului.Purtarea unui toc de 8 inci crește presiunea acolo cu 75%. Presiunea crescută poate duce la durere sau deformări ale piciorului, cum ar fi degetele de la ciocan, bursita (bum pe exterior) a degetului mare, bursita croitorului sau neuroma (creștere tumorală a țesutului nervos). Poziția oblică a piciorului determină de asemenea ca piciorul să se afle într-o poziție mai înaltă (întors). O astfel de schimbare a poziției piciorului schimbă linia de tracțiune a tendonului lui Ahile și poate duce la o stare numită deformare Haglund.
""
