Orez dieta timp de trei zile

Orezul cu dietă este una dintre metodele cele mai eficiente și utile de a pierde în greutate și de a curăța corpul. Dieta se bazează pe utilizarea boabelor de orez nealcoolizate. Acestea sunt de culoare maro și au un conținut ridicat de fibre și vitamine.

După procesul de măcinare, aproape nici un nutrient nu rămâne în orez. O opțiune intermediară pentru prelucrarea cerealelor este orezul aburit, care are o culoare maro deschisă.

Orezul conține până la 80% carbohidrați și aminoacizi necesari organismului uman. Nu are practic gluten. Orezul este bogat in vitamine B, important pentru buna functionare a sistemului nervos. Produsul conține, de asemenea, lecitină, care are un efect pozitiv asupra activității mentale.

Ovazul de ovăz poate fi consumat de către femeile care alăptează, deoarece crește producția de lapte matern. Orezul conține oligoelemente: potasiu, fier, fosfor, zinc și potasiu.

Orezul dieta contribuie la pierderea in greutate, deoarece bucatele din acest cereale se leaga si elimina toxinele si sarea, care pastreaza excesul de lichid. Eliminarea excesului de umiditate are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, precum și a proceselor metabolice și, prin urmare, scade greutatea corporală.

Pro și contra din dieta orezului timp de 3 zile

O dieta de trei zile pe orez are multe avantaje. Are un conținut redus de calorii, nu conține colesterol și grăsimi dăunătoare. Nu veți simți un sentiment puternic de foame, deoarece orezul este un boabe cu un conținut ridicat de proteine și carbohidrați complexi, ușor digerabili. În plus, o dietă de orez timp de 3 zile va elimina în mod natural toxine, toxine și săruri în exces din organism.

Orezul este o sursa de aminoacizi, minerale, vitamine. Ajută sistemul cardiovascular, întărește oasele și părul. O dieta de trei zile pe orez ajuta la prevenirea diareei, a indigestiei.

Orezul pentru orez timp de 3 zile are dezavantaje. În primul rând, plăcerea de a mânca va primi un pic. Acest lucru se datorează lipsei de sare, zahăr, condimente. În al doilea rând, dieta este rară. În al treilea rând, este important să urmăriți dieta după terminarea dietei pentru orez timp de 3 zile. În caz contrar, kilogramele vor fi înșurubate din nou.

Contraindicații pentru dieta pe orez timp de 3 zile

Dieta rapidă pe orez nu este recomandată pentru toată lumea. Trebuie evitată de persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale, gastrită, ulcer gastric sau ulcer duodenal. Dacă aveți boli cronice, procese inflamatorii sau tumori, alegeți o dietă diferită pentru pierderea în greutate.

Vă recomandăm ca toată lumea, înainte de a începe o dietă timp de trei zile pe orez, să consulte medicul pentru a evita complicațiile și efectele secundare.

Care este secretul mei-ului Saracen?

Deci, ce este atât de magic cu o dietă de orez care face oamenii să piardă în greutate prin salturi și limite? De ce sunt considerate cele mai valoroase și benefice pentru corpul uman orezul? Am obișnuit să tratăm acest cereale cu tine calm: gândește-te la asta, orez! Și pentru multe alte națiuni, orezul este practic o cultură sacră a cerealelor, care este obișnuită să fie respectuoasă.

Deci, ce știm despre orez? Faptul că chinezii o iubesc, că copiii fac terci delicioase din lapte și pilaful parfumat pentru adulți. Faptul că are puține calorii și face parte din foarte multe diete. Este totul Să încercăm să ne uităm la produsul atât de familiar pentru noi și să înțelegem de ce este orezul care prețuează întregul continent estic al planetei noastre. Iată câteva informații interesante despre orez care pot "arunca lumină" asupra situației:

Primele informații despre orez datează de la o perioadă foarte veche - acum cincisprezece mii de ani. Ei au învățat să-l crească în cazul în care Coreea de Sud se află acum. În Rusia, orezul a apărut numai sub Petru cel Mare; oamenii l-au numit "mei saracen".
Aproximativ cinci sute de milioane de tone de orez sunt produse pe ansamblul Pământului anual. Aproximativ un miliard de oameni sunt cultivați și cultivați, iar trei miliarde sunt consumate.
Pentru a crește doar un kilogram de orez, este nevoie de aproximativ cinci mii de litri de apă.
Potrivit oamenilor de știință, există aproximativ șapte mii de soiuri de orez.
În japoneză, cuvintele "orez" și "mâncați" înseamnă același lucru, dar în China există o vorbă "spargeți o ceașcă de orez" - înseamnă "a-ți pierde un loc de muncă".
Orezul este foarte hrănitoare, dă omului o mulțime de energie. Și, în același timp, este scăzut de calorii, nu conține grăsimi, sodiu și colesterol. Într-un pahar de orez alb obișnuit conține doar o sută șaizeci de kilocalorii.

Se pare că popularitatea dietei de orez nu este absolut nicio coincidență, deoarece acest produs este consumat de mai mult de jumătate din populația omenirii de pe planeta noastră. O pierdere rapidă în greutate cu o astfel de dietă se explică prin faptul că proprietățile acestei cereale vă permit să excretați toxine, săruri și toxine din organism, să restabiliți funcționarea normală a organelor digestive, să accelerați metabolismul. Și în afară de faptul că orezul este sănătos, este încă foarte gustos! Deci orice dietă pe ea este atât satisfăcătoare și sănătoasă.

Există multe varietăți de orez - alegeți să gustați

Decizia de a merge pe o dietă de orez, primul lucru de făcut este cumpărarea orezului în sine. Și chiar în magazin, în picioare în fața raftului cu tot felul de soiuri de orez, se pune întrebarea: care dintre ele ar trebui să alegeți? Efectul de slăbire nu ar fi mai puternic dacă, în loc de orezul Krasnodar obișnuit, alegeți un soi exotic roșu sau maro? Într-adevăr, orice supermarket mare poate mulțumi cumpărătorilor cu o gamă largă de orez - uneori există aproximativ o duzină de soiuri complet necunoscute pentru noi.

Desigur, puteți găsi timp și să studiați cu meticulozitate caracteristicile fiecărui soi de orez, totuși această idee este mai potrivită pentru experții culinari și avem o sarcină complet diferită. Tot ce trebuie să știm este dacă există o varietate specială de orez care ajută să piardă în greutate mai eficient. Și nutriționiștii cred că există. Dacă observați orez brun nețesut pe raftul magazinului, luați-l fără ezitare. În ea, conținutul ridicat de diferite substanțe nutritive, coaja și stratul de germeni sunt bogate în acid folic, fibre și vitamine din grupa B. Există o mulțime de substanțe minerale utile în această orez: cupru, iod, fosfor și zinc.

Dar nu fi descurajat dacă orezul brun nu poate fi găsit în locul în care locuiți: iar soiul alb obișnuit se va potrivi perfect pentru o dietă. Mai mult decât atât, este mult mai ieftin decât omologul exotic, deci veți pierde în greutate și veți economisi bani. În plus, nu uita înțelepciunea bunilor noștri: trebuie să fii tratat prin cultivarea pe pământul tău. Este posibil ca această afirmație să se aplice și în cazul orezului pentru dietă.

Ciorbe: timp de trei zile, uiți de mine

Dietele rapide au fost întotdeauna foarte populare. Deci, dieta de orez de trei zile este adresată de cei care, într-un timp scurt, doresc să piardă câteva kilograme în plus. Există destule motive pentru o astfel de grabă: cineva în câteva zile trebuie să intre într-o rochie nouă și cineva vrea să impresioneze o nouă cunoștință cu o talie subțire. În plus, o asemenea dietă ieftină este, de asemenea, foarte convenabilă: o cantitate mică de orez poate fi luată întotdeauna pentru a studia sau a lucra, iar dieta nu va fi deranjată.

Există două tipuri cele mai populare de dietă de orez de trei zile. Una dintre ele este elementară - puteți mânca numai orez cu apă și ceai verde. Al doilea este mai delicat, include un meniu pentru toate cele trei zile. Ceea ce alegeți este de până la tine, nu uitați doar despre următoarele: în nici un caz nu puteți sare orez, băuturi carbogazoase și zaharoase sunt de asemenea tabu. Deci, copiii înșiși:

Secretul unei diete stricte de orez de trei zile într-o dietă fracționată. Trebuie să gătiți un pahar de orez și să-l mâncați în timpul zilei numai în porții mici. Datorită faptului că boabele de orez sunt foarte hrănitoare și le veți avea cu o anumită periodicitate, nu vă veți simți foame.Puteți bea ceai verde fără zahăr și apă minerală necarbonată. Puteți sta pe o astfel de dietă nu mai mult de o dată pe lună, puteți pierde trei kilograme în acest timp. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate un pic mai mult, puteți extinde dieta la șapte zile. Nu uitați să includeți în dietă două până la trei sute de grame de legume fierte și fructe proaspete în fiecare zi, în caz contrar vă veți răni grav corpul. În general, trebuie să iubiți orezul foarte bine, pentru a prelungi în mod voluntar dieta după trei zile.
Următorul regim de orez este, de asemenea, de trei zile, dar este mult mai moale decât versiunea anterioară. Cu aceasta, puteți pierde două - două kilograme și jumătate. La fel ca într-o dietă mono, orezul nu poate fi sărat în timpul gătitului. În general, este mai bine să se absoarbă - cu atât mai multe substanțe nutritive sunt stocate în el. Deci, dieta în sine:

Prima zi

Mic dejun: o sută de grame de orez cu coajă de lamaie
Pranz: bulion de legume proaspete (toate legumele sunt permise, cu excepția cartofilor), salată de legume - 150 de grame, orez cu verde proaspăt, umplută cu o linguriță de ulei de măsline - 100 grame
Cină: bulion de legume proaspete, orez cu morcovi fierți, umpleți-l cu o linguriță de smântână - 100 g

A doua zi

Mic dejun: orez cu ierburi proaspete, îmbrăcat cu o linguriță de smântână - 100 de grame, portocaliu
Prânz: supă de legume, o porție de orez fiert - 100 gr
Cina: o porție de orez fiert - 100 de grame, legume proaspete, aburit

A treia zi

Mic dejun: o porție de orez fiert presărat cu scorțișoară, un grapefruit
Pranz: bulion de legume, salată proaspătă de castravete, condimentată cu o linguriță de ulei de măsline - 100 g, o porție de orez fiert cu 150 de grame de ciuperci tocate
Cina: o porție de orez fiert - 100 de grame, broccoli, aburit - 150 de grame

Nu vă supărați prea mult dieta de orez: trebuie să cunoașteți măsura în orice. Nu contează cât de utilă și nutritivă este dieta, dar pentru majoritatea dintre noi, orice post este un mare stres pentru sistemul nervos. Sunt de acord că este foarte dificil să mențină o stare bună în timpul următoarei diete - totul în jurul ei irită și se rănește. Prin urmare, pentru a nu vă pune în pericol starea mentală și întregul organism ca întreg, nu fiți prea stricți cu figura dvs. și nu stați pe diete mai mult decât ar trebui să fie. La urma urmei, o femeie trebuie să fie frumoasă, fericită și iubită - nu mai are nimic de datorat nimănui.

Sare de orez

Pentru ca consumul de orez să aducă rezultatul dorit sub formă de pierdere în greutate, este necesar să faceți curățarea de dimineață 1 dată în 6 luni.

Pentru a efectua acest lucru, turnați 200 grame de cereale de orez într-un borcan, apoi clătiți-l sub apă rece.

După aceste acțiuni, umpleți cerealele cu apă curată, așezați recipientul în frigider.

Dupa trezire, gatiti 1 lingura. orez timp de 5 minute fără adăugarea de sare în apă. Manâncați cerealele fierte înainte de micul dejun și clătiți cel care rămâne în frigider, turnați-l cu apă curată și puneți-l înapoi în frigider.

Efectuați aceste activități zilnic până când cerealele sunt consumate complet. Această procedură contribuie la eliminarea substanțelor nocive și a toxinelor din organism în mod natural în timpul deplasărilor intestinale.

Orez brun pentru pierderea în greutate

Principalul avantaj al orezului brun peste alb este un continut mai mare de fibre, vitamine din grupa B, tocoferol (vitamina E), precum si potasiu, fosfor si magneziu.

Datorită compoziției chimice bogate, eficacitatea cerealelor de orez pentru pierderea în greutate și curățarea corpului crește de mai multe ori. În plus, orezul brun reduce sângele colesterolului și, atunci când este utilizat, îmbunătățește sistematic funcția renală, elimină insomnia.

Utilizarea constanta a cerealelor de orez alba contribuie la constipatia, care afecteaza negativ pierderea in greutate.

Consumul de orez brun nu reduce motilitatea intestinală, uneori este recomandată pentru prevenirea constipației.

Principii de bază

În timp ce urmați dieta de orez, trebuie să urmați recomandările:

Urmați schema de alimentare, dacă este posibil, renunțați la micul dejun sau mâncați cereale de orez în timpul acestuia.
După masă, nu beți timp de 2 ore. Dacă doriți, beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Dacă aveți orez la micul dejun, puteți bea doar 2 - 4 ore de la băuturi. Din băuturi se permite ceai roșu sau verde neîndulcit, precum și apă necarbonată.
În momentul în care pierdeți greutatea eliminați complet din sarea de masă a dietei, deoarece aceasta va reține excesul de lichid în organism.
În timpul regimului alimentar, abandonați folosirea condimentelor fierbinți, a maionezei, a sosului conservat. Înlocuiți aceste produse cu ulei de măsline, soia sau sos de legume proaspăt preparat.
În procesul de a pierde în greutate, beți cât mai multă apă curată posibil, mâncați fructe și legume proaspete pentru a evita constipația. Dacă doriți, faceți clisme zilnice dimineața.
În timpul pierderii în greutate și după terminarea dietei, mâncați cât mai multă hrană posibil conținând potasiu, deoarece în timpul dietei aceasta lasă corpul cu sare.

Planul de dieta

Mai jos este un plan de dieta timp de 3 zile.

Prima zi:

mic dejun - 1 portie de orez fiert, 20 g mere proaspete,
prânz - 1 porție de cereale, un mărar, 5 g de ulei vegetal nerafinat,
cina - o porție de orez, 1 morcov fiert, 200 ml de bulion de legume.

A doua zi:

mic dejun - 8 g smântână cu conținut scăzut de grăsime, 1 porție de cereale de orez, 20 g de verdețuri proaspete,
prânz - 200 ml de bulion de legume, legume fierte, o porție de orez cu verdeață,
cina - o porție de cereale, legume, aburit și fără sare.

A treia zi:

micul dejun - o porție de cereale de orez cu un vârf de scorțișoară, grepfrut mediu,
prânz - 200 ml de bulion de legume, 0,15 kg de ciuperci toc, castraveți, 5 ml de ulei de măsline, o porție de cereale,
cină - 0,15 kg de broccoli aburit, bulion de legume, o porție de cereale.

În cazul în care în procesul de a pierde în greutate, puteți simți o deteriorare a sănătății, slăbiciune, migrene, opriți mono-dieta.

Dieta 3 zile orez 3 zile pui

Această metodă de pierdere în greutate este potrivită pentru persoanele care au boli ale sistemului cardiovascular, deoarece nu există colesterol în carnea de pui.

Carnea de pui este un produs alimentar care conține aminoacizi și alte oligoelemente importante pentru organism.

Înainte de a începe să respectați această metodă de a pierde în greutate, este recomandabil să aranjați 3 zile de repaus, timp în care trebuie doar să mănânci carne de pui fiartă. Mănâncă puțin, dar de cel puțin 6 ori pe zi. Acordați atenție intervalului de timp dintre mese pentru a fi de cel puțin 3 ore.

Orez Optiuni Optiuni

Unii combină această metodă de a scădea în greutate - o dietă: trei zile de orez, trei zile de pui. Sau o astfel de dieta - legume de pui de orez 9 zile alternante.

Astfel, puteți ajusta numărul de zile și alimentele alternative, se dovedește o zi de zi dieta de orez pui zi legume. Totul depinde de structura corpului dumneavoastră specifică și de câte kilograme trebuie să aruncați.

Dieta privind evaluările și rezultatele orezului

Exprimați dieta cu orez timp de 3 zile

Comentariile pot fi găsite diferit, dar mai ales pozitive. Totul depinde de tine - dorința de a pierde în greutate și de a respecta regulile de bază. Desigur, puteți prelungi durata dietei, dacă nu trebuie doar să eliminați stomacul, ci să aruncați câteva kilograme în mod semnificativ, puteți să o extindeți cu 7 sau 9 zile pe orez. Inițial, există îndoieli cu privire la faptul că orezul din alimentație este greșit, dar recenziile și rezultatele celor care au pierdut în greutate pe această dietă arată că nu există nici o îndoială că principalul lucru este să urmați instrucțiunile. Orezul dieta pentru pierderea in greutate este foarte usor, dar este foarte eficient!

Conform rezultatelor celor care și-au pierdut greutatea - în 3 zile puteți pierde 3 kg, iar dacă adăugați un antrenament de forță, puteți obține 5 kg!

Mult noroc în scăderea în greutate! Amintiți-vă, totul este în mâinile voastre!

Reguli pentru dieta expresă pe orez

Alegeți numai orez brun nealcoolizat. Aceasta va aduce cel mai mare beneficiu organismului,
150 de grame - greutatea maximă a unei porții,
Nu puteți săraci cu mirodenii, condimente, sare, zahăr,
Orezul este relativ scazut in fibre, asa ca, daca greu tolerati orezul mono-dieta, adaugati cateva mere sau o mana de fructe uscate la aceasta variatie,
Limitați activitatea fizică timp de 3 zile pe durata regimului de orez pentru pierderea în greutate.
Puteți repeta dieta de orez de trei zile în 10 zile,
Trebuie să ieșiți din dietă fără probleme. Treceți treptat la o dietă normală. În plus, înainte de a începe dieta orez timp de trei zile, petreceți o zi de repaus și timp de 2-3 zile înainte de a începe, excludeți din dietă dulce, făină, produse prăjite, sărate, afumate.

Baza de a pierde in greutate

Doriți să scăpați de greutatea nedorită în 3 zile? Apoi trebuie să respectați cu strictețe dieta.

Veți avea nevoie de:

orez cereale - 0, 25 kg
apă - 0,5 l.

Clătiți bine cerealele, lăsați-le să stea peste noapte, umplându-le cu apă fiartă.
Dimineața, cerealele de orez pot fi gătite.

Este important: În timpul dietei de orez pentru pierderea în greutate timp de 3 zile, nu puteți adăuga alimente sau sare sau zahăr.

După fierbere, orezul trebuie gătit timp de aproximativ 15 minute. Mâncarea finită trebuie lăsată să se infuzeze timp de 25 de minute. Orezul fiert ar trebui împărțit în trei părți și împărțit în trei mese, bazându-se pe întreaga zi.

Orezul cereal are o caracteristică interesantă. Rice, spre surprinderea generala, este capabil sa creeze un film de protectie special in stomacul uman, care este responsabil de activitatea functionala a sistemului digestiv. De aceea, un fapt util: dieta de orez va juca în mâinile oamenilor care au probleme intestinale sau boli cum ar fi gastrită, pancreatită etc.

clasic

Observați această versiune a dietei pentru orez timp de 3 zile, judecând după recenzii, este foarte ușor. În fiecare zi există un meniu detaliat.

Prima zi:

micul dejun - o porție de orez, împărțită anterior în 3 mese, în combinație cu mere proaspete,
masa de prânz - orez cu legume brute și verde mărunțit, toate pot fi diluate, dacă se dorește, 1 oră. lingurati fie sos de soia sau ulei de masline,
cina - orez cu morcovi rasiți și nu mai mult de 200 ml de bulion de legume.

A doua zi:

mic dejun – o portie de cereale de orez cu 1 lingurita de smantana, in aceasta zi poti adauga o portocala sau o lamaie la dieta ta,
masa de prânz - orez cu verdeață tăiată, bulion de legume,
cina - orez si legume fierte (fara sare)

A treia zi:

mic dejun - o porție de cereale de orez cu un vârf de scorțișoară, în această zi orice citrice este permisă,
masa de prânz - cereale în combinație cu bulion de legume, puteți adăuga aproximativ 150 g de ciuperci toculate. Nu este interzis 1 lingurita de sos de soia sau ulei de masline.
cina - cereale de orez cu un decoct de legume, 150 g de broccoli.

Dacă nu credeți că o zi fără dulce și cuvântul "dietă" vă sperie doar pentru un motiv - viața fără ciocolată, atunci dieta "orez de cupru" este doar pentru tine! Acest tip de dietă este conceput pentru o săptămână și este conceput pentru persoanele ale căror dispoziții bune și pozitive depind de doza consumată de ceva gustos și dulce!

500 g de orez aburit (toate urmând regula: fără ulei, zahăr, sare și orice aditivi) împărțite în 5 recepții, pentru a mânca și a bea băutură de cupru de lamaie de trei ori pe zi. Aceasta va necesita:

un pahar de apă fiartă
o lingurita de miere
o lingurita de suc de lamaie.

O astfel de băutură nu este doar o încărcătură de energie pentru întreaga zi și un îndulcitor pentru dieta orezului, ci și o colecție de vitamine utile pentru organism și minerale care sunt necesare pentru ca o persoană să funcționeze.

Este important: În timp ce urmați dieta de orez, merită să opriți, sau cel puțin să reduceți semnificativ activitatea fizică și activitățile sportive active.

Toate acestea pot fi înlocuite de plimbări liniștite în aerul proaspăt. După cum știți, orezul elimină substanțe dăunătoare din organism, dar împreună cu ele elementele parțial utile ies, astfel încât ar trebui să vă limitați la exerciții fizice și să începeți să luați un complex compus din vitamine și minerale necesare corpului uman.

Avantajele și dezavantajele metodei

Avantajele dietei de orez includ:

echiparea organismului cu carbohidrați, care oferă "emisii de zgură",
orezul conține substanțe nutritive și vitamine (de exemplu: vitamina C, A, B3, B6),
orezul este util pentru funcționarea sistemului nervos uman,
dieta de orez poate fi descrisă în șapte cuvinte: curățare, hrănire, utilă, eficientă, cu conținut scăzut de calorii, variată.

Dezavantajele sistemului includ:

orez, deși este plin de carbohidrați, dar în timpul regimului alimentar nu lasă sentimentul de foame,
slăbiciune, amețeli, pierderea concentrației,
capacitatea de lucru scade, prin urmare, nutriționiștii nu sfătuiesc să urmeze o dietă în zilele lucrătoare,
Dieta dieta de orez este monotonă, iar acest produs este foarte enervant.

Feedback și rezultate

Cu respectarea strictă a dietei de orez, proiectat timp de trei zile, puteți obține dispariția a 2-3 kilograme în plus. De asemenea, lasă volumul în talie și șolduri și toxine din corp.

Puteți vedea o varietate de comentarii de la femeile care au încercat metoda pe cont propriu. Recenzile fetelor despre dieta orezului pentru pierderea in greutate timp de 3 zile sustin ca dupa ce "lasa" centimetri in solduri si talie, corpul, de fapt, scapa de toate sarurile, zgurii si toxinele inutile. Aspectele negative ale dietei sunt: slăbiciune și amețeli. Fetele se plâng că în zilele când se află într-o dietă de orez, capacitatea de lucru atinge un nivel minim. Rezultatul este unul: dacă există voință și rezistență, atunci este posibil să pierdeți până la 4 kg în 3 zile!

Lida, 36 de ani:"A durat trei zile și a obținut rezultatul dorit: minus 3 kg! Numai acum, există un singur lucru: toate trei zile mi-a fost foame groaznic și m-am gândit, ca și cum nu aș fi pierdut în bara de ciocolată din apropiere. Prin urmare, dacă doriți să petreceți exact 3 zile pe o dietă de orez, atunci adăugați fructe citrice, cum ar fi portocalele, la dieta.

Natalia, 31 de ani:"Dieta de orez timp de 3 zile este grozavă, într-adevăr, vă simțiți mai bine după ea și chiar și centimetrele din talie au dispărut. Dar toate cele trei zile am simțit, dacă nu ucis, apoi aproape ... Amețeli și dorința de a mânca ceva - ceea ce m-au însoțit în această dietă ".

Anna, 24 de ani:"Ceea ce am dorit a fost realizat: minus 2 kg. Dar ce forțe? În cea de-a treia zi nu m-am putut uita la orez. Apropo, orezul fără sare este un gust teribil, așa că sentimentul de foame era prezent subconștient. Dar cel mai important lucru este rezultatul. "

Dieta de orez de 3 zile este una dintre puținele care se mândrește cu proprietățile sale nu distructive, ci, dimpotrivă, chiar cu proprietăți vindecătoare. Dispunând de o cantitate imensă de carbohidrați, orezul absoarbe corpul pentru o zi, dar nu este un secret că dieta monotonă se obosește foarte repede. "Ieși" din dieta trebuie să fie foarte atent, în a 4-a zi poți să mănânci brânză de vaci, brânză, produse lactate cu moderatie. Doar precizia și inteligibilitatea în alimente vă vor ajuta să păstrați greutatea câștigată și să nu vă întoarceți kilogramele.