Cum sa alegi pantofii potriviti pentru a alerga?

Nu sunteți sigur cum să alegeți pantofi de alergat? Întrebați dacă va fi convenabil să vă angajați în perechea preferată? Căutați sfaturi profesionale? Vă oferim o imagine de ansamblu a caracteristicilor selecției unei perechi bune pentru curse confortabile!

Sunt adidași potrivite pentru jogging? Nu. Și adidașii de mers pe jos? Nu din nou. Faptul este ca jogurile, ca si alte sporturi, au o sarcina proprie, specifica. Și pentru un sportiv nepregătit, este important să compensați această sarcină, să trimiteți în direcția corectă. Dacă acest lucru nu este realizat, vătămările sunt mult mai probabile decât rezultatele excelente. Prin urmare, pantofii potriviți pentru alergare nu sunt mai puțin importanți decât pantofii cu toc înalt pentru femei gravide sau sandale ortopedice pentru copiii în vârstă de un an.

Semne de pantofi de alergat corect

Pantofii buni pentru rularea pe teren au următoarele caracteristici.

Prezența deprecierii, care ascunde încărcătura de șocul de pe asfalt, de la sol. Cel mai adesea, acesta este situat în călcâi, dar poate fi, de asemenea, situat în toe. Producătorii marchează aceste zone cu marcaje speciale pe talpă.
Talpă moale și superioară. Inserțiile grele din față vor interfera.
Talpa este echipată cu inserții de cauciuc protectoare. Pantofii profesionisti de alergat au astfel de calcaie, in zona ciorapii din exterior. Aceste zone reprezintă sarcina principală în timpul antrenamentului, iar cauciucul prelungește durata de viață a cuplului iubit.
Materiale moderne, respirabile. În ceea ce privește pantofii pe care trebuie să le alegeți pentru a alerga, nu vă lăsați niciodată ghidați de canonul general acceptat: o pereche bună este numai din piele. Adidașii profesioniști din piele nu coase. Nu folosiți pentru ele alți difuzați prost, materiale dure.
Având un toc rigid, dar nu este necesar. Dacă este prezent, călcâiul nu trebuie să frece și să zdrobească piciorul.
Îmbinarea asimetrică nu este principalul criteriu orientativ pentru alegerea pantofilor pentru a fi difuzate. Recenzile sugerează o utilizare mai mare a cuplurilor, în care legătura nu este în centru, ci mai aproape de partea interioară a piciorului.
Bucle libere. Dacă legătura nu este unită printr-o curea rigidă, va fi mai ușor să strângeți pantofii de-a lungul piciorului.
Încălțăminte detașabilă. Dacă este necesar, poate fi înlocuit de altul, ortopedic.
Greutatea perechii nu este mai mare de 400 g.

Pantofi pentru femei și bărbați

Ele diferă nu numai în ceea ce privește culoarea și decorul. Prin urmare, atunci când decideți ce pantof este cel mai bun pentru a alerga, asigurați-vă că se potrivește genului. Modelele pentru femei sunt diferite:

un pantof mai îngust
prezența unui călcâi ridicat care reduce probabilitatea de rănire a tendonului lui Ahile,
moale amortizoare datorită greutății reduse a proprietarului.

Modelele competitive profesionale pentru bărbați și femei nu sunt structurale diferite, dar nu sunt potrivite pentru antrenamente îndelungate.

Pronation și Supination

În funcție de modul în care puneți piciorul, alegeți pantofii pentru a alerga pe asfalt, pista, sol. Acest parametru caracterizează pronatia, care poate fi:

neutral - picioarele devin paralele unele cu altele. Modelele neutre sunt potrivite,
excesul (hiperpronarea) - picioarele devin exterioare. Atunci când combinați hiperpronarea și arcul inferior, precum și foaia de picioare, este necesar să alegeți modele cu un suport de sprijin, care va reduce încărcătura pe genunchi în timpul antrenamentului,
insuficient (hipopronarea) - picioarele converg spre interior. Suporturile adulte sunt potrivite. Este contraindicată încălțămintea cu un suport pentru căptușeală, deoarece crește riscul piciorului.

Selecția individuală a unei perechi de calitate

Este la fel de important în ceea ce privește modul de alegere a pantofilor pentru alergare și evaluarea altor criterii individuale.

Tipul piciorului (îngust, lat). Producătorii oferă modele cu un bloc diferit.De exemplu, pantofii aciculi sunt echipați cu un bloc îngust, Saucony și Brooks se disting printr-o gamă largă, Mizuno - printr-un toc îngust și un deget mai larg. Prin urmare, încălțămintea de alergat nu poate fi selectată de la distanță, de exemplu, în magazinul online. Trebuie măsurată prin compararea modului în care se află perechile diferite. În același timp, adidașii ar trebui să se potrivească perfect cu piciorul, fără a-l strânge. Și distanța liberă de la degetul mare până la capătul tălpii trebuie să fie de cel puțin 3 mm.
Atlet de greutate. Cu cât este mai mare, cu atât mai tehnologice ar trebui să fie pantofii. Pentru femeile cu o greutate mai mare de 76 kg și pentru bărbați de 84 kg, ar trebui să se aleagă modele cu absorbție dublă de șoc (pe toe și călcâi).
Tehnica rulează. Vedeți unde aterizați în timpul antrenamentelor. Dacă pe călcâi, pantofii ar trebui să aibă o depreciere crescută în acest loc pentru a elimina riscul de leziuni la genunchi. În cazul în față sau mijlocul piciorului, acordați atenție modelelor cu talpa plană, cu un element de absorbție a șocurilor în față.
Sezon. Toate pantofii de sezon nu există. Modelele de vară sunt ușoare și respiră, dar se umezesc repede în ploaie. De iarnă și de-sezon dens mai dens, dar în vara și în picior în hol în ele va transpira. Prin urmare, pentru a practica tot timpul anului, în special în aer liber, veți avea nevoie de cel puțin 2 perechi de pantofi.
Acoperire. Pentru rulări pe asfalt, talpa moale este convenabilă. Este sigur să alergi în adidași cu o suprafață de rulare pronunțată și o talpă tare pe pământ și pe solul în vrac.

Acum sunt cunoscute toate nuanțele de adidași profesioniști. Apoi mergeți mai departe, alegeți pantofi pentru a merge cu încredere!

Dar când nu am alergat personal în trecut, am alergat la aer max ... Au o talpă confortabilă moale, un pulverizator excelent, se pare că alergi și săriți) În plus, ele sunt destul de ușoare și aproape nu se simt pe picior. După jogging personal, picioarele mele nu s-au obosit, totul a fost excelent. Deși pentru fiecare este individual.

Cred că tineretul modern nu acordă prea multă atenție selecției adidaților în ceea ce privește purtarea piciorului, accentul fiind pus mai mult pe frumusețe și cred că adidații buni costă bani buni, pe care nu toată lumea le are și, în general, puteți alege cele bune și 500 de ruble. și a pentru 1500 p. puteți lua cele rele în termeni de utilitate pentru picioare și, de exemplu, să jucați sport în general

Anterior, de multe ori am alergat de multe ori, acum mai rar. Și atât de confortabil AIR MAX. Pentru a fi difuzate, au un format foarte confortabil de tip talpă și șablon. Ele sunt lumină și senzație de parcă nu ar fi. Vă sfătuiesc.

Pantofii buni sunt necesari pentru toate ocaziile, nu alerg pentru o lungă perioadă de timp, dar păstrați picioarele intacte și dați-i să respire orice pantofi pe care îi cumpărați

Atunci când o persoană decide să cumpere pantofi de alergat pentru a alerga, acesta este primul pas către un stil de viață sănătos și este foarte important să intrați în mâinile unui specialist bun, iar acum este rar sau să aveți informații despre cum să alegeți singur pantofii de alergat. nu ai nevoie de adidași de înaltă calitate, te-ai scuturat și ți-ai tăiat picioarele și te-ai grăbit să alergi))

Nu mi-am cumpărat niciodată cu succes pantofi de pregătire pentru mine. Atunci când montați totul este confortabil și confortabil, dar începeți antrenamentul se rupe acolo, apoi aici. Cred că voi aplica în practică toate recomandările de mai sus și în cele din urmă îmi voi cumpăra adidași de vise.

De exemplu, nu m-am gândit niciodată la faptul că pentru o alergare regulată dimineața trebuie să alegeți pantofii potriviți. Desigur, m-am confruntat cu faptul că atunci când cumpărăm pantofi pentru sport, este destul de incomod să mergem, dar alergând și vorbind nu poate merge. Acum, când cumpăr pantofi de sport pentru mine, examinez cu grijă talpa și măsoară pentru a lua câteva trepte, astfel încât piciorul să fie confortabil,

Rularea este slăbiciunea mea, așa că am acordat întotdeauna o atenție deosebită pantofilor de sport. Pot exista o mulțime de criterii în selecție, dar cea mai importantă este o talpă elastică și o dimensiune potrivită (măsurați imediat cu o șosete sportivă, va fi mai ușor să alegeți mărimea).Pantofii pot fi o mulțime de opțiuni, dar vă sfătuiesc să nu vă deranjez. O viață de succes și sportivă!

Vă recomand să citiți o carte despre tehnica de a conduce un campion mondial în desfășurare înainte de a cumpăra pantofi:
Gordon Peary - Fugi repede și fără răni. Este disponibil în rețea în mod liber. Spre deosebire de diverse articole scrise de copiatori, explică cum să alergi fără răni și ce fel de pantofi ai nevoie pentru acest sport.
Nu uitați de cuvântul "Încredere, dar verificați" și nu urmați toate articolele scrise pe Internet.
Toate antrenamentele de succes!

Și citește! Mi-a plăcut foarte mult și, de asemenea, Piri recomandă, dacă este posibil, să rulați desculți, în acest caz, piciorul este pus în mod instinctiv pe picior de către un alergător, pe vârful picioarelor.

Pantofii de sport de bună calitate sunt necesari pentru orice atlet, amatori și profesioniști. Cu ocazia recordurilor profesionale dobândite UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Pantofi sport UNI-X - marcă rusă de înaltă calitate și ieftină. Satisfăcut, valoare bună pentru bani.
Desigur, aceasta nu este Nike sau Adidas, dar este destul de acceptabilă la aceste prețuri.

Am nevoie cu siguranță de o călcâiță rigidă, pentru că în mod obișnuit merg pe pantofi ortopedici, așa că întotdeauna mișc pantalonii la pantofi de alergat și ar trebui să existe o fixare a gleznei. Vânzătorii de pe Avito m-au ajutat să aleg modelul potrivit, și acolo au cumpărat mult mai ieftin decât în magazine și pantofi noi.

Motive pentru a influența decizia dvs. privind funcționarea

Dacă nu există niciun motiv special, puteți rula, având o motivație destul de puternică. Statisticile spun că mulți oameni aruncă un tip similar de formare. De ce se întâmplă acest lucru?

Nu există o motivație adecvată. De exemplu, un om a început să alerge dimineața. De ce? Dacă nu se înțelege și nu înțelege adevăratele motive ale unei astfel de dorințe, atunci nu va putea să se forțeze să iasă și să ruleze câteva cercuri în jurul stadionului. Prin urmare, înainte de a vă începe antrenamentele, trebuie să vă gândiți serios la obiective. Ele pot fi oricare. De exemplu, o fată poate merge jogging pentru a pierde în greutate.

Rezultatele sunt destul de lente. Adesea există situații în care o persoană vede un obiectiv. Cu toate acestea, după un anumit timp, el începe pur și simplu să realizeze că obiectivul nu este chiar de gând să se apropie. În consecință, mâinile sunt coborâte, iar dorința de a face ceva mai departe dispare.

Este important să alegeți hainele potrivite (pantofi de alergare, costum sportiv). Acesta este un motiv destul de specific, în timp ce neglijăm faptul că nu pot exista rezultate de la jogging. Nu ar trebui să existe probleme cu hainele. Principalul lucru este să purtați ceva care este confortabil. În același timp, lucrurile trebuie să fie curate. Dar pantofii de alergat pot cauza unele probleme. Dacă alegeți greșit, nu veți avea dureri foarte plăcute în mușchi. Sporiți probabilitatea de rănire. Da, și picioarele vor fi obosiți mult mai puternici. Este clar că acest tip de problemă poate afecta și starea psihologică. A doua zi, o persoană se poate schimba pur și simplu să se angajeze. Ce ar trebui să fie pantofii de alergat? Cum de a alege corect? Acest lucru va fi discutat în continuare.

Trebuie să începeți cu șnurul

Alegerea pantofilor de alergat? Începeți cu dantela. Este necesar să vă reîntoarceți în felul său. Și chiar dacă în acest moment vă simțiți inconfortabil și inconfortabil în magazin, atunci totul se va achita. Acest proces vă va ajuta să înțelegeți dacă încălțămintea este potrivită sau nu. Ce sa fac?

Îndepărtează șireturile de la găurile de sus.
Lace pantofi din nou. Nu este nevoie să obțineți o densitate mare.
Încercând să vă scoateți piciorul din adidaș. A funcționat? Acest pantofi de sport pentru alergare vă convine. Cu toate acestea, ar trebui să se înțeleagă că adidații nu ar trebui să fie prea liberi.

Principalul lucru - nu faceți o greșeală cu dimensiunea

Al doilea pas este să selectați o dimensiune specifică. Este necesar să dați complet pantofii pe picior. După asta, dantelă va trebui să se întoarcă la toate găurile de la care ai ajuns. Rezultatul acestei proceduri va fi că adidașul va fi complet adiacent piciorului. Dacă pantofii după toate procedurile de mai sus sunt prea mici, atunci nu ar trebui să mergeți imediat să alegeți o altă pereche. Încearcă să blochezi într-un alt mod. Multe depind de stilul ales de șnur.

Lățimea încălțămintei joacă un rol important

În etapa următoare, trebuie să faceți o alegere în favoarea lățimii corecte a adidaților. Acesta este un punct foarte important. Și trebuie să fie luat în considerare dacă aveți nevoie de cele mai bune pantofi de alergat. În ce situație poate fi considerată ideală lățimea adidaților? Dacă vă puteți răsuci degetele de la picioare la alta. Nu ar trebui să se agațe de branț.

Trebuie să înțelegeți că în zona piciorului pantofului trebuie să existe cel puțin 7 milimetri de spațiu liber. Cu aceasta, vă veți simți mai liber, confortabil, ca în timpul șederii, o creștere a piciorului apare datorită sarcinilor. Acest lucru este în special pronunțat în seara.

O atenție deosebită trebuie acordată liniei de pliere.

Aveți nevoie de pantofi de alergat corespunzători La momentul achiziției trebuie să acordați atenție liniei de pliere. Mai întâi de toate, trebuie să scoateți pantoful din picior, să îl ridicați și să-l puneți pe podea. După aceea, odihnim șoseaua pe podea și apăsăm pe călcâi. Este necesar să se evalueze locul în care a fost format pliul. În cazul în care adidașii sunt fabricați corect, atunci se vor respecta pe deplin piciorul. Cu alte cuvinte, pliul nu va fi în partea centrală, ci în partea de la picior, deoarece piciorul este îndoit tocmai în zona degetelor.

Dacă foldul a fost format în mod incorect sau adidații aceleiași perechi sunt îndoiți în locuri complet diferite, pot apărea picioare plate. Este foarte periculos pentru copii. În cazul în care pantofii vor fi îndoiți foarte, foarte strâns, apoi după un pic picioarele vor începe să doară.

Corecția piciorului cu tălpi interioare

Ce altceva ar trebui să acorzi atenție? Gândește-te dacă ai nevoie de tălpi interioare, picior de corecție. Dacă există un picior plat, acestea vor servi ca suport suplimentar. În consecință, va deveni mai ușor și mai ușor de alergat. Adidașii pentru copii trebuie să fie echipați cu tălpi interioare detașabile.

Ce ar trebui să fie pantofii de alergat în timpul iernii

Ce să ia în considerare atunci când iau pantofi de alergat în timpul iernii? Când alegeți adidași în această situație, trebuie să acordați atenție unor aspecte importante. Ele sunt după cum urmează:

Pantofii nu ar trebui să fie udați.
Adidașii trebuie să reziste expunerii la reactivi agresivi.
Ei nu ar trebui să alunece.
Pantofii trebuie să fie echipați cu elemente reflectorizante speciale. Acest lucru se datorează faptului că devine întuneric destul de devreme. Prin urmare, este necesar să vă asigurați că sunteți văzut de departe.

În timpul iernii, trotuarele sunt stropite cu reactivi. În consecință, se formează porridge. Dacă mergeți la locul de jogging departe, atunci acest tip de murdărie nu poate fi evitat. Prin urmare, este necesar să se facă o alegere în favoarea adidaților care sunt fabricați din material hidrofug. Pentru ca încălțămintea să nu alunece, este dotată cu vârfuri sau protector. Și acest lucru trebuie luat în considerare atunci când cumpărăți adidași.

Când trebuie să cumpăr pantofi?

Nu contează cât de precis sunt ales pantofii de alergat. Femeile sau bărbații, indiferent dacă sunt impermeabili, ortopedici sau nu, etc. Acești factori joacă cu siguranță un rol. Dar cel mai important lucru este să cumpărați pantofi seara. Care este motivul? Lucrul este că în seara piciorul, după încărcături zilnice, se umflă. Ea devine mai mare în dimensiune. Și dacă cumpărați pantofi seara, puteți evita eroarea cu mărimea acesteia.

Trebuie să abordăm cu atenție alegerea mărimii. Nu ar trebui să achiziționați modelul inițial prea mic pentru dvs. Unii sportivi se pot simți timizi cu privire la dimensiunea picioarelor.Cel mai adesea această constrângere este tipică pentru fete. În consecință, dimensiunile adidaților sunt mai mici. Cu toate acestea, nu poate duce la nimic bun. Trebuie să înțelegem că sănătatea picioarelor este mai importantă decât frumusețea lor. Și dacă sunt achiziționate pantofi mici, cursele regulate și chiar mersul simplu vor fi prea dureroase.

Criterii suplimentare care trebuie abordate

Ar trebui să se acorde atenție garniturilor de amortizare - indiferent dacă acestea sunt sau nu. Cu ele, vă puteți salva picioarele de la răniri în timp ce efectuați curse.

Ce alte criterii de selecție ar trebui să știți? Mult depinde de grosimea șosetelor pentru încălțăminte. Dacă cumpărați adidași, fără a lua în considerare acest factor, ei pot începe mai târziu să facă presiune asupra degetelor. Prin urmare, atunci când alegeți pantofi pentru diferite anotimpuri, ar trebui să luați cu dumneavoastră șosete pe care intenționați să le purtați în timp ce alergați.

Pentru a testa pantofii achiziționați ar trebui să înceapă acasă. Trebuie să fii ca în adidași pentru o vreme. Dacă disconfortul nu a început să se simtă, atunci alegerea încălțămintei a fost făcută corect. În caz contrar, ar trebui să încercați să faceți schimbul pentru altul, mai convenabil.

concluzie

În această examinare, am analizat câteva aspecte destul de importante pe care trebuie să le acordați atenție dacă cumpărați pantofi de alergat. Toți joacă un rol foarte important și nu trebuie să le acordați atenție. Nu va duce la nimic bun. Acum știi care pantofi sunt cele mai bune pentru a alerga. Sperăm că această examinare vă va ajuta să alegeți corect. Instruire de succes!

Pantofi de alergare

În orice caz, niciun alt instructor nu va fi potrivit pentru alergare, cu excepția celor care sunt special concepute pentru aceste scopuri - nici zi de zi, nici fitness, tenis sau baschet. În acestea, riscul de accidentare crește semnificativ. În plus, merită luată în considerare disconfortul, distribuția necorespunzătoare a încărcăturii, lipsa de depreciere bună. Toate acestea pot duce la durere în genunchi și articulații. Aceasta ar trebui să includă, de asemenea, o deteriorare a performanței, precum și faptul că pantofii de alergare necorespunzători pot afecta tehnicile de funcționare.

De aceea este important să alegeți pantofi de alergat care să ia în considerare toate caracteristicile acestui sport.

Prima cerință pe care trebuie să o îndeplinească pantofii de alergare este să furnizeze o amortizare adecvată. Acesta este un strat special în care există izvoare, precum și aer cu gaze. Acesta asigură nu numai o funcționare confortabilă, ci reduce și sarcina de impact.

Următoarea este că pantofii de alergat trebuie să fixeze ferm piciorul. Prin urmare, ar trebui să existe numai șnururi, nu lipiri și alte elemente de fixare dubioase.

A treia cerință se referă la materialele din care sunt fabricate încălțămintea de alergat. Ei trebuie să treacă bine aerul și să-i lase să circule, altfel picioarele vor transpira. Acest lucru poate duce la formarea de porumb și scuffs, ceea ce va provoca disconfort inutil și durere.

Merită, de asemenea, să atrageți atenția asupra prezenței tocului, care este responsabil pentru a asigura că piciorul se adaptează confortabil la pantofi. În plus, aceasta reduce sarcina pe coloana vertebrală.

Talpa este una dintre cerințele importante. Ar trebui să fie luată în considerare pe ce suprafață va funcționa. Pantofii cu tălpi groși sunt potriviți pentru condiții urbane cu drumuri asfaltice netede, ocupații în sală și pe simulatoare. Când faceți jogging pe drum, trebuie să alegeți o talpă rigidă, care va asigura tracțiunea la suprafață.

Spikes pentru alergare

Acest tip de pantof este proiectat pentru a alerga pe asfalt. Spike-urile diferă de adidași prin faptul că au talpi speciali pe talpa lor, care sunt responsabili pentru o aderență maximă posibilă. În plus, ele sunt situate în zona șosetei, astfel încât în timpul derulării să puteți împinge bine.

Șuruburile au greutate mică și tălpi moi, iar deprecierea variază în funcție de distanța la care vor fi executate cursele. În conformitate cu acest criteriu, se pot distinge mai multe tipuri de pantofi de alergat:

sprint, care sunt proiectate pentru distanțe scurte de 100 și 400 de metri - au o talpă moale și fără amortizare, astfel încât să puteți alerga pe degetele de la picioare,
spițe pentru distanțe medii de până la 800 de metri - greutatea redusă este suplimentată cu o ușoară absorbție a șocurilor din spatele pantofului,
spițe pentru distanțe lungi de până la 10 km - echipate cu tălpi moi și o bună absorbție a șocurilor,
care sunt proiectate pentru a funcționa pe teren și care asigură un nivel bun de aderență la suprafață și au, de asemenea, proprietăți de amortizare ridicate.

Pantofi de alergare

Pantofii de alergat au o structură anatomică, care reduce riscul de răniri, precum și îmbunătățirea performanțelor sportivilor. De asemenea, merită să ne amintim că chiar și ele au mai multe subspecii care au propriile caracteristici:

pantofi de alergare pentru alergare - sunt destul de grei și au, de asemenea, un nivel ridicat de depreciere. Talpa este prevăzută cu crestături speciale, care sunt responsabile de prindere și protejează picioarele de pietre și alte neregularități,
pantofi de alergare pentru a alerga pe asfalt sau pe o banda de alergat - nu mai sunt la fel de dure ca cele anterioare. Distinge prezența lor de amortizoare de șoc sub toe și toc pentru a reduce forța de impact în mod egal.

De asemenea, pantofii de alergat pot avea diferite categorii. Aceasta înseamnă că ele țin cont de diferitele trăsături anatomice ale structurii picioarelor:

Neutru - potrivit pentru cei care, în timpul alergării, își pun picioarele în paralel sau le îndoaie spre interior,
Stabilitate - această tehnologie este concepută pentru cei care, în timp ce rulează, aruncă afară și își pun picioarele în lateral.

De asemenea, atunci când achiziționați adidași de alergat, trebuie să țineți cont de greutatea dvs., tehnica de rulare, caracteristicile structurale ale piciorului și de sezonalitate.

Sprint pantofi

Sprint este cel mai dificil tip de alergare. Se desfășoară la distanțe scurte de la 60 la 400 de metri. În plus, sportivii trebuie să arate viteza maximă a cursei.

De aceea, au fost create pantofi de sport special pentru acest sport, care are următoarele caracteristici:

moale fără taluz,
pe suprafața tălpii ar trebui să fie vârfuri sau modele embosate care asigură o bună aderență la suprafață.

Sportivii Sprint preferă piroane speciale. Ei, ca toate pantofii de alergat, sunt ușori, dar se disting prin absența deprecierii. Acestea sunt, de asemenea, completate cu vârfuri de oțel, care se află sub partea frontală, astfel încât rularea să poată fi efectuată pe degetele de la picioare.

Pantofii Sprinter sunt potriviti doar pentru o astfel de alergare, nu vor fi potriviti pentru sportivii universali.

Cum de a alege pantofi de alergat?

Alegeți pantofii pentru a funcționa mai bine într-un magazin de specialitate. Nu ezitați să clarificați cu consultanții toate aspectele adiacente preferate, deoarece alegerea calității și confortului personal va depinde de alegere.

În primul rând trebuie să decideți ce fel de pantofi de alergat aveți nevoie și, de asemenea, pe ce suprafață va fi efectuată. Cei care vor alerga pe un drum plat neted ar avea nevoie de adidași care să aibă o talpă moale, cu caneluri și pentru a alerga prin parcuri și păduri cu un drum de mărăcini și căi de picior - pantofi cu talpă tare, cu spițe sau alte modele embosate. Numai după aceea trebuie să treceți la alte criterii importante de selecție, iar numele:

sex atlet,
pronace și supinație a piciorului,
dimensiunea pantofilor și lățimea picioarelor,
greutatea, tehnica în care alerga atletul,
caracterul sezonier.

Primul punct este acela de a înțelege că există pantofi de alergat pentru bărbați și femei. De regulă, picioarele femeilor nu sunt la fel de largi ca cele ale bărbaților, deci pantofii vor avea cu siguranță diferențe.

Al doilea paragraf definește modul în care picioarele sunt puse pe suprafață, deoarece un astfel de indicator joacă un rol important în selecție. Deci, dacă picioarele se paralel unul cu celălalt, aceasta se numește pronatie neutră, ciorapii privesc spre interior (picior-picior) - hipopronarea, șosetele privesc în diferite direcții - hiperpronarea. Și în funcție de aceasta, trebuie să alegeți pantofi care iau în considerare acești factori. Cu pantofi greșiți, alergatul va aduce durere și poate provoca și vătămări.

Încercarea de a face pantofi pentru a alerga, trebuie să vă asigurați de lățimea confortabilă și dimensiunea corectă a tampoanelor. Adidașii ar trebui să aibă exact dimensiunea picioarelor tale, să nu o stoarce sau să fie prea slabi. Trebuie, de asemenea, să vă amintiți că în timp ce alergați picioarele ușor crește, astfel încât distanța dintre degetele de la picioare și de la picior de pantofi de alergat ar trebui să fie de câțiva milimetri. Prin urmare, mulți recomanda cumpărarea de încălțăminte seara, când picioarele sunt puțin umflate.

În ceea ce privește greutatea, există un model direct. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de depreciere. Același lucru este valabil și pentru tehnica de rulare. În cazul în care există o presiune mai mare, trebuie să existe amortizoare.

Sezonalitatea sugerează că adidașii de iarnă nu sunt potriviți pentru cursele de vară și invers. Prin urmare, trebuie să acordați atenție pentru ce perioadă a anului a făcut pantofi de alergat.

În videoclipul de mai jos veți afla câteva criterii mai utile care afectează de asemenea alegerea încălțămintelor pentru sport în condiții diferite.

Cum sa alegi pantofii potriviti pentru a alerga?

Fiecare zi jogging devine o formă tot mai populară de formare. Sunt angajați în atleți care doresc să se mențină în formă bună. Dar oamenii obișnuiți nu sunt averse să fugă. Și această situație este plăcută.

Dacă fiecare persoană va avea grijă de sănătatea sa, atunci întreaga națiune va deveni într-o bună zi mai sănătoasă. Dacă vă decideți să derulați în fiecare zi, este foarte important să abordați corect alegerea echipamentului.

Prin urmare, această recenzie va vorbi despre cum să alegeți pantofii potriviți pentru a fi difuzate.

Principalul lucru - nu faceți o greșeală cu dimensiunea

Al doilea pas este să selectați o dimensiune specifică. Este necesar să dați complet pantofii pe picior. După asta, dantelă va trebui să se întoarcă la toate găurile de la care ai ajuns.

Rezultatul acestei proceduri va fi că adidașul va fi complet adiacent piciorului. Dacă pantofii după toate procedurile de mai sus sunt prea mici, atunci nu ar trebui să mergeți imediat să alegeți o altă pereche. Încearcă să blochezi într-un alt mod.

Multe depind de stilul ales de șnur.

Cum de a alege pantofii pentru a alerga

Uitați-vă la jogging-ul oamenilor. În 90% din cazuri, veți găsi pantofi de sport complet greșit. Prima intrebare care ar trebui sa incante o persoana care a decis sa faca aerobic fitness este: cum sa alegi adidaii potriviti pentru a alerga?

Dacă ignorați recomandările noastre, aveți garanția că veți alege pantofii de alergat și veți expune automat corpul și picioarele la stres inutil.

În primul rând, există riscuri de rănire a sistemului muscular și a ligamentelor. În al doilea rând, adidașii incorect aleși cresc vertical încărcătura de șoc pe discurile intervertebrale.

În al treilea rând, gândiți-vă la ceea ce este mai bine să nu fugi deloc, dacă nu sunteți serios în ceea ce privește alegerea pantofilor de alergat pentru a alerga.

Ce proprietati trebuie sa aiba pantofii de alergat?

Adevărata absorbție a șocurilor este primul lucru pe care trebuie să-l acordați atenției când alegeți un pantof de alergat. Astfel, reduceți încărcătura de impact și creșteți capacitatea de respingere, ceea ce va crește semnificativ viteza și calitatea de funcționare. Este important să se respecte locația corectă a amortizoarelor: una sub călcâie, a doua direct sub toe.

În primul caz, acestea sunt necesare pentru a reduce sarcina de rulare, al doilea amortizor de șocuri asigură transferul neted al greutății corporale de la călcâi la vârf și elimină disconfortul inutil pe picioarele alergătorului.Diferența de aer este o metodă inovatoare de depreciere, cu ajutorul noilor tehnologii, unicul este umplut cu silicon sau gaz special.

O excelentă analogă a variantei de aer sunt izvoarele de subtoc, revizuirile alergătorilor profesioniști confirmă eficacitatea acestora.

[coduri sam id = "1" = "true"] Pantofi de alergat pentru pantoficare interacționează direct cu acoperirea, ar trebui să aibă astfel de caracteristici cum ar fi puterea, blândețea și nupentru a freca rapid suprafața.

Testul cel mai eficient: lăsați talpa încălțămintelor de pe podea, dacă există o urmă de stânga, trebuie să lăsați la o parte cumpărarea unor astfel de pantofi de alergat. Într-o perioadă scurtă de timp, veți șterge complet talpa acestor adidași, mai ales dacă alergați pe asfalt și greutatea dvs. este mai mare de 80 de kilograme.

Pentru caracteristicile de mai sus ale pantofilor de alergat ar trebui să adăugați, hatunci ele trebuie să fie confortabile, lumină, fixează corect poziția piciorului și asigurați-vă că pentru a da în sus. Nu cumpărați niciodată încălțăminte de sport fără șireturi.

Prezența suportului arculuicare ar trebui să fie localizat direct pe branțul de adidași. Efectuează două funcții foarte importante: oferă confort suplimentar și reduce compresia pe coloana vertebrală în timpul funcționării active, mai ales asupra terenului disecat.

Asigurați-vă că vedeți că branțul a fost detașabil: va oferi o mai bună îngrijire pentru încălțămintea sportivă și va îmbunătăți igiena corpului. Caracteristica de tălpi interioare detașabile va extinde, de asemenea, durata de viață a adidaților, în timp ce puteți introduce întotdeauna noi tălpi interioare cu suport arc.

Când vă întrebați cum sa alegi pantofii de alergat, trebuie să fiți atenți talpa exterioară era agresivă. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți de gând să alergați în natură. Acest lucru asigură o aderență maximă la suprafața de lucru.

Adidații cu o suprafață ondulată sunt mai potrivite pentru a alerga pe asfalt.

Amintiți-vă axioma incontestabilă: talpă unică Este necesar să selectați persoanele care au o greutate inițială mare și, dimpotrivă, cu cât veți cântări mai puțin, mai moale ar trebuifi singurul. Dacă ignorați acest sfat, o persoană care cântărește 100 de kilograme va împinge foarte rapid prin structura moale a tălpii și pantofii își vor pierde complet proprietățile de amortizare. După ce ați cumpărat adidași grei de rulare cu o greutate totală de cel mult 70 de kilograme, vă veți asigura disconfort și picioare plate. Pentru a evita problemele de mai sus, urmați cu atenție criteriile de selecție pentru pantofii de alergat.

De ce material ar trebui să se facă pantofi de alergat?

În primul rând, materialul trebuie să aibă trei proprietăți în același timp: rezistență, ventilație și să fie cât mai moale posibil.

În al doilea rând, pentru a reduce picioarele de transpirație, cumpărați adidași din materiale naturale. Opțiunea ideală este considerată atunci când partea superioară a încălțămintei este fabricată dintr-o plasă de țesături practică cu inserții din piele naturală suplimentară.

În al treilea rând, încălțămintea de alergat ar trebui să aibă putere maximă și ușurință, să fie ghidată de acest criteriu, atunci când se pune întrebarea cum să alegeți pantofi de alergat.

De obicei, producătorii avansați în fabricarea pantofilor de alergare utilizează o plasă dublă: acest lucru va spori semnificativ durata de viață și va crește protecția piciorului împotriva factorilor nocivi externi.

Atunci când alergați activ, picioarele ar trebui să respire, așa că asigurați-vă că materialul este în aer înainte de a cumpăra.

Cum de a alege dimensiunea de adidași?

Cumpărați adidași de alergat la o reducere aici.

Prin urmare, dacă alegeți mărimea perfectă, în 90% din cazuri veți simți disconfort și stres suplimentar asupra articulației gleznei. Modul ideal pentru a verifica dimensiunea corectă este după cum urmează. Pentru a face acest lucru, trebuie să dezlegeți adidașii pentru o singură rotire și numai atunci strâns strâns strâns.

Pentru a asigura corectitudinea dimensiunii selectate, încercați să îndepărtați piciorul: dacă nu trebuie să faceți un efort, atunci totul este bine. Firește, trebuie să înțelegeți că o reacție puternică în zona călcâiului indică un bust cu dimensiune. Al doilea pas în alegerea mărimii corecte este următorii pași.

Întoarceți țesătura în poziția inițială și din nou strânsă. În partea de sus a pantofului de alergare ar trebui să se potrivească confortabil în jurul picioarelor, în timp ce nu creează inconveniente inutile. Dacă aveți un sentiment de disconfort, nu vă grăbiți să măriți dimensiunea: reconectați adidașii într-un mod diferit și repetați procedura.

Nu numai mărimea pantofilor, dar și confortul sportului activ, depinde de metoda de dresaj. Lățimea ideală a încălțămintei trebuie să fie între 3 și 5 milimetri rularea libera fata de degete.

Încercați să mutați călcâiul pe lateral: dacă se dovedește a fi fără probleme, adidații îndeplinesc perfect cerințele de funcționare. Este imperativ să testați linia de pliere.

Luați un bărbat obișnuit și simulați mișcarea articulației gleznei pe podea, acum arătați unde se produce linia de îndoire. În cazul în care modelul este cusut corespunzător, pliul se va potrivi cu piciorul. Amintiți-vă: toate celelalte modele de pantofi de alergat care nu se încadrează în îndoirea piciorului dvs. pot dezvolta un picior în 90% din cazuri.

Fiți atenți la adidași în zona de îndoire nu este apăsat: va preveni durerea în picioare.

Insoale pentru platforma piciorului. Dacă aveți probleme semnificative cu arcul piciorului, este imperativ să cumpărați un branț pentru picior drept. Acest lucru va ajuta la ameliorarea oboselii inutile, la creșterea fluxului de sânge proaspăt și la asigurarea unui suport suplimentar pentru picioare.

Greșeala cea mai frecventă atunci când alegeți un pantof de alergare:

În primul rând, întrebându-se cum să alegeți pantofii de alergat, înțelegeți un lucru important, care depinde foarte mult de confortul suplimentar. Alegeți întotdeauna pantofi pentru sport activ în seara: în acest moment, picioarele sunt umflate și își schimbă dimensiunea piciorului în mod semnificativ. Adidații cumpărați dimineața pot face o surpriză neplăcută și se dovedesc a fi mici.

Folosind recomandările de mai sus, puteți alege pantofii de alergare perfecți care vor maximiza starea de sănătate și vor asigura confortul picioarelor. Îmbunătățirea jogging-ului este cel mai bun mod de a face corpul vrednic de spiritul tău, alerga și antrena în pantofii sportului drept.

Cum de a alege pantofi de alergat?

Vrei să devii sănătos și să ai un corp excelent? Apoi rulează ceea ce aveți nevoie. Acest sport este simplu și accesibil, în plus, nu necesită echipamente auxiliare sau echipamente complexe. Astăzi, jogging-ul este cel mai popular sport de agrement.

Tinerii încearcă să-și îmbunătățească cifra, să-și dezvolte rezistența, iar persoanele în vârstă preferă să alerge pentru a preveni apariția bolilor sistemului cardiovascular. Pentru profesioniști, jogging-ul joacă un rol important în menținerea formei de fitness a corpului. Rularea ajută la întărirea sistemului muscular.

În plus, datorită acestui tip de sport, oamenii devin optimiști și sociabili, pentru că în timpul unei alergări în corpul uman se produce endorfina, care se numește și hormonul fericirii. Puteți să alergați înainte de micul dejun sau să organizați o ședință colectivă de seară.

Principalul lucru este să o faceți corect, vă familiarizați cu tehnica de a alerga și de a vă pregăti în exterior. Cum să începem? Pentru a începe, alegeți pantofii și hainele potrivite.

În ceea ce privește cele din urmă, totul este simplu cu acest lucru - hainele nu ar trebui să vă constrângă mișcările, o îmbrăcăminte sport ușoară și confortabilă va fi perfectă.

Dar cu pantofi un pic mai greu, pentru că modul în care depinde de calitatea și confortul de jogging. Cum de a alege pantofi de alergat? Să ne dăm seama împreună.

Aflați cum să alegeți adidașii care rulează

Alegerea pantofilor de alergat trebuie să țineți cont de următoarele nuanțe:

Pantofii de alergare trebuie să fie luminați, în caz contrar alergarea dvs. se va transforma într-o alergare cu greutăți imaginare pe picioare.
Materialul din care sunt fabricate adidașii trebuie să fie natural, deoarece aceasta asigură atât păstrarea formei pantofului, cât și circulația aerului, ceea ce va permite picioarelor să "respire".
Suprafața adidaților trebuie să fie plană, fără cheaguri de adeziv. De asemenea, cusăturile cu care sunt tăiate muchiile trebuie să fie drepte. Toate acestea vor ajuta la prevenirea apariției porumbului și porumbului.
În ceea ce privește tălpile, se recomandă să cumpărați adidași cu o suprafață cu nervuri. Acest lucru va împiedica alunecarea atunci când se exercită pe banda de alergare.
Un rol semnificativ în alegerea acestui pantof este flexibilitatea acestuia. Ar trebui să fie ușor de apăsat.
Modelele bune de funcționare sunt, de regulă, echipate cu amortizoare - acestea sunt fie airbag-uri, fie arcuri. Ele sunt încorporate în talpă la călcâi și la picior. Acest lucru elimină posibilitatea unei lovituri puternice atunci când rulează pe o suprafață tare.
Adidașii ar trebui să repete exact forma și dimensiunea piciorului, dar ei nu ar trebui să se înfășoare strâns în jurul piciorului, deoarece în timpul alergării există o grabă de sânge în membrele inferioare, ceea ce duce la creșterea lor.
Dacă vorbim despre branț, atunci ar trebui să fie detașabil, care poate fi ușor înlocuit cu ortopedie. În plus, mărimea sa trebuie să se potrivească exact cu dimensiunea tălpii din interiorul pantofului.
Pantofii din velcro nu sunt potriviti pentru jogging, deoarece nu pot fixa complet piciorul. Dar adidașii cu șireturi vor putea să facă față acestei sarcini.
Atunci când alegeți un pantof de alergare, trebuie să țineți cont și de lățimea tampoanelor, care este determinată de producători. De exemplu, blocul Asics este îngust, iar Adidas și Reebok - este larg.

Și, adesea, adidașii ar trebui să fie aleși numai pentru a vă plăcea. Obțineți numai acele pantofi care vă plac, deoarece depind de dorința de a juca sport.

Cea mai bună alegere

Așa cum arată multe sondaje de opinie și de cercetare, cele mai bune pantofi de alergat sunt cei care sunt echipați cu o călcâi solidă și o parte elastică a piciorului. Pentru distanțe lungi, este necesar să alegeți încălțăminte cu talpă îngroșată și pentru sprint - cu un minimum de absorbție a șocurilor și, de preferință, fără ea.

Materiale naturale, talpa exterioară și împletită - toate acestea sunt oferite de mulți producători de pantofi sport, cum ar fi Asics, Nike, Adidas, Reebok și altele.

Asta doar pentru a face alegerea corectă este foarte dificilă, deoarece multe magazine nu ne oferă întotdeauna să cumpăram produse care corespund unei calități bune.

De multe ori, puteți cumpăra adidași ieftine din textile, dar vă vor "servi" mai mult decât pielea și costisitoare.

Prin urmare, trebuie să selectați întotdeauna cu grijă pantofi de alergat, care nu numai că au dimensiunea, dar iau în considerare și toate cerințele de mai sus.

Adidații diferă în funcție de sex?

Știați că pantofii de alergare pentru bărbați și femei diferă nu numai în culori? Picioarele jumătății echitabile sunt mai "exigente" în pantofii de sport, prin urmare, în fabricarea de cruce cross-country, tehnologii suplimentare sunt, de asemenea, utilizate.

Care este diferența dintre adidașii femei și adidații bărbați?

În primul rând, proporțiile picioarelor unei femei sunt puțin mai mici, prin urmare dimensiunea tampoanelor necesită o dimensiune mai îngustă.De exemplu, adidașii Asics sunt perfecți pentru orice fată, deoarece pantoful acestui producător este conic.
În al doilea rând, este prevăzută o înălțime suplimentară pentru călcâi pentru pantofii de sport pentru femei. Acest lucru minimizează deteriorarea tendonului lui Ahile.
În al treilea rând, de regulă, femeile cântăresc puțin mai puțin decât bărbații, prin urmare, deprecierea ar trebui să fie mai ușoară.

În ceea ce privește încălțămintea pentru competiție, nu există diferențe speciale. Și, în plus, aceste modele nu sunt concepute pentru antrenamente lungi.

Alegeți-vă marca de adidași străzile

Astăzi piața pantofilor de sport este reprezentată de mulți producători. Fiecare dintre ele ne oferă o mulțime de adidași pentru diferite sarcini. Deși pantofii de alergat ar trebui să urmărească doar un singur gol, dar spunând că "nu există tovarășul gustului și culorii", trebuie să încercați mai multe opțiuni, apoi alegeți cel mai potrivit.

Vă oferim în atenția dumneavoastră câțiva producători de încălțăminte de alergat:

Acum spuneți câte ceva despre fiecare dintre aceste mărci.

Adidași de la Asics

O caracteristică a Asics este fabricarea de încălțăminte cu amortizoare sub formă de gel de silicon. De asemenea, adidașii de la acest producător sunt fabricați din material modern, capabil să vă protejeze picioarele în condiții meteo nefavorabile și să creeze condițiile cele mai confortabile pentru ei.

Pantofii marca Asics sunt remarcabili pentru durabilitatea lor, talpa ventilativă și tamponul special, care asigură ușurință și flexibilitate.

Rularea în adidași Asics este rapidă, netedă și fără lovituri și șocuri ascuțite.

Ce ne oferă producătorii Reebok?

Pantofi sport de acest brand ne va multumi cu o fixare excelentă pe picior. Modelele Reebok au amortizoare bune și aderență excelentă.

Adidații moi și flexibili vă vor oferi o mișcare ușoară și un confort sporit.

Faceți alegerea potrivită și veți fi încântat de un astfel de sport ca de funcționare! Mult noroc!

Caracteristicile alegerii de adidași

dimensiune

Adidașii de alergare sunt cel mai bine să aleagă o jumătate de mărime pentru a evita inconvenientele în timpul antrenamentului. În astfel de pantofi, piciorul se va simți ușor și liber. Vă recomandăm să determinați perechea în după-amiaza târzie, când piciorul crește ușor. În plus, încercați pe adidași de pe toe pentru a alege dimensiunea potrivită.

Se fixează piciorul în timpul funcționării

Declarația piciorului atunci când se rulează se numește pronation. Există trei tipuri de pronacie: hiperpronarea, normală și insuficientă. Primul este cel mai frecvent întâlnit la persoanele supraponderale și cu foarfeca. Insuficiență - la persoanele cu înălțime ridicată și arc de picior.

Pentru fiecare tip, în mod ideal, sunt necesare anumite adidași: de exemplu, în hiperpronare, este important să fixați piciorul cu un cadru tare.

Cea mai bună modalitate de a determina tipul dvs. este să faceți un test la un magazin de specialitate, unde utilizarea casetelor video va determina setarea piciorului și apoi vă va ajuta să alegeți perechea potrivită de adidași.

O astfel de analiză a tehnicii de rulare (analiza GAIT) nu numai că va ajuta la alegerea adidaților, dar va dezvălui, de asemenea, caracteristicile individuale ale tehnicii de rulare și arăta erorile în timpul antrenamentului. Unde se poate face asta?

Adidas Lab - gratuit. Centrele de testare sunt peste tot în țară.
Magazinele Runlab - 1.200 și 990 de ruble în St. Petersburg (reducere pentru această sumă pe o pereche de adidași din magazin). Centrele sunt situate în Moscova și Sankt-Petersburg.

apariție

Pantofii de alergat bine ar trebui să fixeze călcâiul, dar să fie flexibili în față, mai aproape de vârful picioarelor. Pentru a verifica acest lucru, puteți îndoiți ușor încălțămintele din magazin. De asemenea, pantofii de alergat trebuie să fie din material respirabil pentru a asigura ventilarea piciorului. Este mai bine dacă branțul poate fi înlăturat pentru al usca sau înlocui cu ortopedic.

Este foarte important să nu uităm că alergarea este în primul rând sănătatea, așa că să nu îi neglijăm și să tratăm alegerea încălțămintelor sportive cu atenția cuvenită.

Recomandări pentru alegerea celor mai potrivite pantofi de alergat

Salutări. Alegerea corectă a pantofilor de alergat este o garanție a confortului și a sănătății dvs., deoarece pantofii răi afectează întregul corp și pot dăuna sănătății dumneavoastră. Și astăzi în articol vom vorbi despre ce pantofi de alergat să alegeți.

Cum de a alege adidași? Aceasta este întrebarea adresată de toți cei care s-au alăturat boom-ului pe scară planetară - jogging.

În întreaga lume există astăzi curse care adună mii de participanți, deci nu este surprinzător faptul că jogging-ul a luat o poziție solidă în viața noastră.

În același timp, nu toată lumea știe alegerea specială a pantofilor de alergare pentru alergare. Fetele, în cea mai mare parte, se concentrează, în general, numai pe culoare.

Cine trebuie să se gândească la alegerea corectă a încălțămintei?

Inițial, trebuie să dați seama care vor fi viitoarele condiții de funcționare. Deci, considerăm situația punct cu punct.

În acest caz, puteți utiliza adidași obișnuiți, fără a vă gândi la pantofi speciali. Motivul este o bună amortizare a pistei, care vă permite să nu vă faceți griji cu privire la leziuni și oboseală.

De asemenea, nu este un motiv să vă gândiți la pantofi speciali, puteți face cu adidași de aerobic. Desigur, ele sunt mai înalte și pot freca glezna, deci trebuie să te uiți la senzații.

Este cazul atunci când cu siguranță aveți nevoie să vă faceți griji cu privire la alegerea corectă a pantofilor de alergare.

În orice caz, în primele două cazuri, adidașii pot fi utilizați la nevoie, nu va exista nici un rău. Dar pentru al treilea caz, cunoștințele despre pantofii potriviți sunt vitale și vor ajuta la evitarea rănilor.

Dacă ați citit articolul despre mersul nordic cu bastoane, aveți nevoie și de adidașii potriviți și confortabili.

Care sunt caracteristicile pentru a alege adidașii?

Alegeți adidații nu au nevoie de culoarea formularului viitor. Acest formular trebuie ales în funcție de culoarea pantofilor. Aceasta este singura modalitate de a alege cea mai bună opțiune de încălțăminte și de a evita rănile. Luați în considerare parametrii de bază ai încălțămintelor selectate:

amortizare
talpa exterioara si partea de sus
dantelare
branț
greutate

Aceștia sunt principalii parametri care au un efect decisiv asupra piciorului omului atunci când rulează.

Adidații (cu excepția modelelor speciale) sunt echipați cu amortizare, care trebuie plasată în partea din față a călcâiului și, uneori, există în șosete. Pantofii de calitate au întotdeauna markeri de amortizare și o talpă moale în față. Pe baza încărcăturii principale (partea călcâiului cu partea exterioară a picioarelor) sunt inserții cu cauciuc, care sunt rezistente la abraziune.

Niciodată adidații de înaltă calitate nu sunt confecționați din piele, precum și materiale care nu pot fi respirate. Pantofii de top trebuie să fie flexibili și moi, în timp ce elementele rigide pot fi exclusiv în partea de călcâi. Și totuși, contactul cu tendonul lui Ahile nu ar trebui să fie.

Privim mai departe. Ar trebui să fie asimetric și să fie compensat în interior. Un moment bun va fi absența unei curele rigide, care vă permite să vă trageți pantofii strâns de-a lungul piciorului. Desigur, acest lucru nu este critic și opțional.

Dacă vorbim despre branț, atunci ar trebui eliminat. Acest lucru este necesar în viitor pentru a putea schimba branțul obișnuit cu versiunea cu capabilități ortopedice. Sunt de acord, greutatea adidaților contează. Prin urmare, trebuie să alegeți perechea care nu cântărește mai mult de 400 de grame.

Și acestea sunt doar caracteristicile pantofilor de alergare. Și există și caracteristici individuale ...

Caracteristicile individuale ale pantofilor de rulare

Pantofii inspectați și se potrivesc pe deplin tuturor parametrilor de mai sus? Apoi ne uităm la acele caracteristici care se potrivesc individual:

podeaua
supinație, propinare, înălțime arc
dimensiune, opriți
greutatea, tipul de antrenament
înălțimea înaltă, tehnica de rulare
acoperire
sezonul

Aceasta este o mică listă de parametri individuali care trebuie luați în considerare atunci când alegeți pantofii potriviți. Să vorbim despre aceste puncte în detaliu.

În cazul încălțămintelor speciale, nu există nicio diferență deosebită între opțiunile pentru femei și bărbați, în timp ce pantofii de alergare obișnuiți sunt semnificativ diferiți. Prin urmare, pantofii pentru femei au un bloc îngust, datorită proporțiilor mai mici ale picioarelor. Călcâiul este deasupra degetului, ceea ce reduce riscurile pentru tendonul lui Ahile. În acest caz, deprecierea încălțămintei pentru femei este mai ușoară, datorită greutății reduse.

Dacă conceptul de "supinație și pronace" nu este familiar - întrebați vânzătorul. Dacă nu știți, este mai bine să alegeți un alt magazin. Contabilitatea acestor parametri afectează în mod direct riscul de vătămare ulterioară. Dacă faci alegerea greșită - poți să-ți pui piciorul.

În ceea ce privește piciorul, tampoanele sunt adesea dependente de producător (există mai înguste, sunt largi). Prin urmare, alegeți opțiunea care nu apasă nicăieri și este adiacent piciorului cât mai strâns posibil. Dimensiunea ar trebui să lase degetul cel puțin 3 milimetri la ciorap, deoarece în timp ce alergi piciorul crește.

Acordați atenție nivelului dvs. de fitness, împreună cu greutatea. Cu cât este mai mare greutatea și mai puțină experiență de rulare, cu atât mai importantă este suportul și amortizarea. Ce suport să folosim? Depinde de tipul opririi.

De asemenea, este selectat tipul de alergare și diferența care există între înălțimea talpa pe călcâi și degetul mare. Trebuie să vă concentrați pe acoperirea sezonului.

O acoperiș dur face o talpă moale importantă atunci când rulează, în timp ce pentru un grund vine o talpă tare cu o suprafață de rulare.

Aerobic și fitness

Pantofii ușor și flexibil sunt necesari pentru a elimina probabilitatea de deteriorare a piciorului inferior în timpul antrenamentelor intense. Este deosebit de important ca piciorul inferior să fie bine fixat în gleznă.

Sportul include manevre periculoase - salturi, flip-flops, etc. Adidații în care clasele pot fi ținute trebuie să fie echipate cu o bună absorbție a șocurilor și un vârf din cauciuc (deoarece sarcina principală este transmisă lui).

Ciclismul necesită și adidași potriviți. Platforma nu ar trebui să fie flexibilă și moale. O talpa solida si durabila va prelua o parte din stres din presiunea pe pedale si va ajuta la eliminarea crampei muschilor gatului.

Adidații sunt pantofi de sport, alegerea cărora trebuie să se bazeze numai pe sportul pe care îl veți folosi. Primul lucru de luat în considerare este rigiditatea tălpii și fixarea gleznei.

Cel mai bine este să cumpărați și să măsurați adidașii seara. Acest lucru este explicat nu numai prin faptul că în seara oamenii au mai mult timp liber. La sfârșitul zilei, piciorul se umflă puțin, deci dimensiunea pantofului va fi aleasă corect. Respectând toate cerințele și parametrii necesari atunci când alegi, nu numai că poți evita consecințele neplăcute, dar și te bucuri de lecții.

Alegerea pantofilor de alergat

Jogging-ul este o modalitate foarte bună de a rămâne mereu în formă și de a vă simți energic. Echipamentele profesionale ajută la obținerea unor rezultate sportive bune.

Cel mai important element este adidații de înaltă calitate și confortabile, pe care depinde în mod direct de eficacitatea formării.

Dar cum să alegeți cea mai bună opțiune între o gamă imensă de modele și branduri de modă? Care va aduce beneficii maxime din cursul dimineții?

Experienții sportivi confirmă faptul că alegerea pantofilor de rulare pentru a alerga nu este un capriciu, ci o necesitate care poate menține starea de sănătate a piciorului. Modele speciale sunt cu siguranță necesare persoanelor care rulează de mai multe ori pe săptămână, se antrenează pe benzile de alergare în hală sau au o greutate corporală considerabilă. În aceste situații, organismul va avea nevoie de asistență suplimentară în distribuția încărcăturii.

Principalele avantaje ale pantofilor de alergare excelenți:

ajuta la reducerea presiunii și a stresului asupra scheletului, a mușchilor și a ligamentelor,
împiedică frecarea pielii, ajutându-i să "respire" și să mențină un echilibru de umiditate chiar și în timpul antrenamentelor pe termen lung,
asigură stabilitate pe orice tip de suprafață, inclusiv căile pietruite ale parcurilor și plăcilor netede de pavaj.

La prima vedere, astfel de pantofi nu se deosebesc de modelele de zi cu zi. Dar experții și formatorii cunosc caracteristicile sale:

Linia asimetrică de decupare care este deplasată spre interior și nu stoarce piciorul.
Materiale de "respirație" de înaltă calitate, a căror acțiune vizează reglarea transferului de căldură, cu excepția supraîncălzirii și a umidității ridicate.
Zone flexibile în mai multe locuri care sunt necesare pentru amortizare și confort atunci când încărcați glezna și degetele.
Având un branț detașabil ușor de spălat și uscat.
Ușoare, care nu depășesc 400 de grame. Acest standard obligă producătorii să caute noi materiale tehnologice și straturi de acoperire.
Talpa elastică și elastică din compoziție, care nu este abrazivă pe orice suprafață.

Unul dintre cele mai importante aspecte care afectează alegerea pantofilor de sport este tipul de antrenament. Adidații pentru alergare sunt aleși pentru cursuri în sala echipată, pe stradă, pe cursuri de tenis.

De aici depinde tipul de material și caracteristicile tălpii. De exemplu, pentru o vreme caldă de vară, o suprafață elastică din plasă textilă ar fi o opțiune ideală.

Pentru iubitorii de antrenamente de iarnă, sunt oferite modele speciale încălzite.

Confortul depinde și de tehnica de funcționare pe care o are fiecare sportiv. Există mai multe tipuri:

Cu setarea picioarelor pe degetele de la picioare și de la piciorul pantofului.
Odată cu așezarea întregului picior.
Cu setarea pe călcâi.

În acest din urmă caz, este necesar să alegeți adidașii cu călcâi ridicat și amortizarea care le este transferată. Acest lucru reduce riscul de deteriorare a articulației genunchiului. Atunci când coborâți întregul centru de greutate pe degete, valul ajunge la vârful picioarelor. Această parte a tălpii este făcută mai elastică și mai elastică pentru a compensa impactul asupra solului.

În plus față de alergare și mersul pe jos, tenis și squash sunt un risc ridicat pentru articulații și tendoane. Aceste sporturi oferă salturi ascuțite, astfel încât o persoană trebuie să abordeze cu atenție alegerea echipamentului, să nu salveze la achiziționarea de pantofi de calitate. După ce te-ai gândit care sunt adidații potriviți pentru tenis, trebuie să-ți amintești caracteristicile piciorului tău:

dacă presiunea cade pe partea exterioară a piciorului, atunci este necesară seria SUPINATED,
atunci când centrul de greutate este deplasat spre interior - OVERPRONAT,
cu o coborâre uniformă pe picior întreg - IDEAL.

Pantofii de tenis nu necesită izolare, prin urmare este fabricat din materiale sintetice ușoare. Pentru a reduce greutatea totală a pielii este înlocuită cu inserții decorative din textile, plasă colorată sau plastic elastic.

Branțul ușor trebuie îndepărtat și extins sau uscat după fiecare antrenament intens. În pantofi de branduri renumite, este realizat din geluri speciale care creează un microclimat ideal și confort pentru picior.

Chiar și aspectul și croirea de adidași pentru tenis este diferit de opțiunile de funcționare. Călcâiul este fixat în siguranță cu o înălțime ridicată care îl ține în poziție în timpul sarcinilor sau alunecărilor bruște. Șoseaua are un tampon compact pentru a reduce presiunea pe degete când coborâți piciorul de pe podeaua curții.

Dacă aveți nevoie să cumpărați pantofi special pentru acest sport, este mai bine să mergeți la cumpărături după prânz. În acest moment, mai mult sânge se trage spre picior, iar mărimea va fi perfect potrivită. Experienții sportivi recomandă alegerea pantofilor cu jumătate din dimensiunea obișnuită a pantofilor de zi cu zi, astfel încât în timpul unei alergări să simțiți confortul și dinamica maximă.

Multe companii bine-cunoscute de îmbrăcăminte sportivă și încălțăminte produc anual o serie de colecții luminoase de adidași eleganți. Ele îndeplinesc toate cerințele de siguranță și practice. Dintre modelele la modă și nuanțele originale, este dificil să alegeți singura pereche pentru clase. Cele mai renumite produse noi de brand care sunt verificate de vedetele atletice sunt:

Puma faas - cel mai ușor model de greutate, aproape fără greutate pe picioare, garantând libertatea absolută de mișcare și ușurință în timpul antrenamentului.Pentru crearea sa s-au folosit materiale sintetice hipoalergenice. Rezistența și flexibilitatea tălpii sunt furnizate de spuma solidă FAAS, invenția proprie a designerilor Puma. Un grad ridicat de ergonomie exclude leziunile și supra-întinderea ligamentelor, iar un branț subțire împiedică reproducerea bacteriilor dăunătoare. Designul elegant prezintă acest pantof în culori moderne turcoaz, coral sau cenușă.

Mizuno WAVE PROPHECY - noutatea strălucitoare a producătorului japonez de echipamente surprizează cu designul său extrem. Acesta nu numai că este designul estetic, dar și practic al designerilor: o talpă specială face jogging plăcut și confortabil chiar și pe nereguli puternice. Modelul este conceput pentru persoanele cu greutate corporală crescută, ajutând la distribuirea perfectă a sarcinii pe întreg piciorul. Mizuno face colecțiile sale luminoase și recunoscute, cu o suprafață textilă de plasă roșie, albastră sau violetă.

Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Ideal pentru drumuri necorespunzătoare și trasee de teren. Designul spectaculos și ușor agresiv este combinat cu detalii tehnologice. Tăblițele protejează de stropi, plasa de lucru greu asigură ventilarea piciorului, iar vârfurile speciale pe talpă permit alergătorului să mențină ritmul pe traseul montan. În același timp, alergătorii sunt foarte moi și ușori, au nuante frumoase pentru fiecare gust.

Stil elegant BOUNCE S4 de Adidas - modelul favorit al multor vedete sportive. Designul original al tălpii are proprietăți de absorbție a șocurilor, trece aerul bine și reglează temperatura. Oferă o ventilație perfectă și o adevărată aerodinamică profesională. Partea superioară este realizată din plasă ușoară cu inserții durabile. Colectia este realizata in alb si negru, iar partea principala si decorativa devin o talpa la moda.

Nike AIR ZOOM PEGASUS - o alegere excelentă pentru iubitorii de design clasic și eleganță, încorporați în pantofi de calitate pentru orice tip de alergare. Sistemul de cusut fără sudură este foarte confortabil și plăcut pentru piele, iar partea superioară a ochiului asigură o schimbare perfectă a aerului. Cu toată eleganța, seria ZOOM PEGASUS are o aerodinamică perfectă și o absorbție a șocurilor. Diverse nuanțe de tonuri delicate și de neon vă permit să alegeți o opțiune pentru orice costum sportiv și echipament.

Experții și sportivii sunt sfătuiți să achiziționeze o nouă pereche de adidași numai după o mică încercare și o inspecție atentă. Este necesar să o încercați în magazin și să evidențiați pentru dvs. punctele importante:

Pantofii de alergare ar trebui să fie doar dresați. Velcro sau inserții elastice trebuie evitate pentru a nu vă răni glezna.
Pantofii ar trebui să asigure o potrivire perfectă fără stoarcere și frecare.
Poziția corectă a călcâiului poate oferi un șorț complet: nu trebuie să alunece sau să stea "în picioare".
Adidașii trebuie să încerce să se îndoaie la jumătate cu aproximativ 45 ° - talpa de înaltă calitate fiabilă își întoarce rapid forma. Dacă apăsați cu degetul, nu trebuie să existe urmă în spuma poliuretanică.
Plasă de plasă ar trebui să fie moale și plăcut, nu deformate și nu încrețit.

Nu alegeți pantofii numai pe designul exterior sau pe umbra. Sarcina principală este de a obține o pereche convenabilă și practică. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea performanțelor sportive și va transforma joggingul zilnic într-un obicei plăcut.

Cum de a alege pantofii pentru rulare: sfaturi și exemple cu fotografii

Rularea este una dintre cele mai frecvente activități sportive, iubită de mulți oameni. Rularea permite nu numai să piardă în greutate, ci aduce întregul corp într-o stare mai bună, vindecă și îmbunătățește munca tuturor sistemelor. Pentru a nu vă răni pe tine și corpul tău, trebuie să știi cum să alegi pantofii pentru a alerga.

Faptul este că nu toate adidații sunt potrivite pentru a alerga. Stilul sportiv nu înseamnă că pantofii sunt concepuți pentru a funcționa. Incorect pantofii ales poate răni picioarele, provoca disconfort și afectează în mod negativ articulațiile. Care este folosirea alergării atunci?

Ce caracterizează încălțămintea pentru sport?

Adidașii care rulează fără excepŃii trebuie să fie cu un amortizor. Acesta este situat în interiorul tălpii și este cel mai adesea reprezentat de o cameră de aer, uneori prin izvoare. Un amortizor de șoc este necesar pentru mișcarea și poziționarea corespunzătoare a piciorului, transferul și distribuția încărcăturii.

O altă funcție majoră a amortizorului este de a suprima încărcătura transmisă, în timp ce pantofii de alergare obișnuiți o dau înapoi pe coloană vertebrală, ceea ce este deja dăunător sănătății.

Rigiditate din cauciuc. Trebuie remarcat faptul că pentru persoanele cu greutate mai mare alegeți o talpă mai rigidă. În magazin, atunci când alegeți adidași, puteți încerca să le îndoiți, imitând o pliantă atunci când alergați. Pantofii ar trebui să se îndoaie ușor și să-și recapete rapid forma.
Relief. Indicatorul principal, talpa ar trebui să fie relief, în special pentru a alerga pe asfalt. Relieful pronunțat este necesar pentru aderența de înaltă calitate a tălpii la pământ, care protejează împotriva rănirilor nedorite.
Adidașii nu ar trebui să fie foarte grei. Este mai bine să încercați să alegeți pantofii cei mai ușori, astfel încât să nu împiedicați mișcarea în timp ce alergați și să nu încărcați picioarele cu greutate inutilă.
Prezența ghearei pur și simplu necesară. Este deosebit de remarcabil atunci când se montează: adidașii cu sprijinul totemului mult mai confortabil.

În plus, pantofii ar trebui să fie fabricați numai din materiale de calitate și scumpe.

Cum de a alege adidași cu piciorul?

În primul rând trebuie să decideți tipul de picior. Acest lucru se poate face independent, dacă deveniți netedă și determinați ce înclinare are piciorul.

Pentru înclinația normală a piciorului, este un tip stabilizator de adidași cu pronace medie.
Persoanele cu picior-picior au hiperpronare, iar adidașii de control sunt potriviți pentru ei, cu un nivel ridicat de control al pronacei.
Persoanele cu înălțime mare a pantofilor cu absorbție șoc neutru.

Stabiliți corect panta piciorului și alegeți pantofii potriviți este foarte important, deoarece în timpul picioarelor sportive obțineți o mulțime de stres. Dacă nu este distribuită corect, coloana vertebrală, articulațiile, picioarele și așa mai departe suferă de ea, ceea ce poate duce în viitor la o deformare incorectă.

În funcție de tipul de picior, camerele de aer sunt amplasate într-un anumit volum în locuri diferite: pe toc, pe deget, pe întreaga suprafață a pantofului. După cum se știe deja, deprecierea suprimă sarcina.

Cum de a alege pantofi pentru a alerga în timpul iernii?

Unii oameni nu așteaptă ca primăvara sau vara să înceapă să curgă, dar sunt obișnuiți să alerge în timpul iernii. Imediat trebuie remarcat faptul că adidașii de iarnă trebuie să aibă o talpă groasă și să fie diferită de cele de vară.

Talpa însăși trebuie să fie foarte rigidă, groasă și gravată. Acest lucru va ajuta la evitarea rănilor, deoarece în timpul iernii drumul este adesea alunecos și va îmbunătăți tracțiunea.

În plus, datorită tălpilor groase se va reduce pierderile de căldură.

Suprafața adidaților nu trebuie de asemenea să fie confecționată dintr-o plasă de lumină, dar să aibă o acoperire densă și un strat de izolație. Acest lucru va salva și va proteja picioarele de îngheț.

Cum de a alege pantofi de alergat în sala de sport?

Pentru fitness și jogging pe banda de alergare alegeți adidași ușoare. În formă, practic nu diferă de cele destinate pentru a alerga pe stradă. Cu toate acestea, puteți alege pantofi mai ușori. De asemenea, nu are nevoie de o ușurare excesivă a tălpii, deoarece sportul va avea loc în condiții mai puțin extreme.

Care este diferența dintre adidașii pentru funcționarea coapsei?

Există un anumit sport, cum ar fi alergarea cozii - alergare pe teren. În consecință, și pentru el ar trebui să aleagă pantofii potriviți.

Coada de rulare în sine este un sport destul de periculos, este extremă, prin urmare, adidașii au un lift mai mare, ameliorarea și rezistența sporită a tălpii.

Duzele de pantofi sunt protejate de o acoperire specială, adidașii se potrivesc perfect cu piciorul, sunt ușori și confortabili.

Tigaia este deosebit de importantă, deoarece este adesea necesar să se încetinească brusc, să se schimbe direcția, să se ruleze pe o suprafață stâncoasă, să se avanseze și să se sară peste rădăcinile copacilor. Astfel de pantofi sunt vizual diferite de adidași obișnuiți.

Ce firme să alegi?

Cea mai comună firmă este Nike. Adidașii lor sunt foarte confortabili, este lumină, stau pe picior, nu ține mișcări. Această companie produce topuri de calitate pentru femei și bărbați cu un design interesant.

Adidații Puma sunt benefice, deoarece le puteți ridica până la orice picior, există multe modele universale, dar producătorii Adidas au adăugat un spațiu mare de aer, care reduce încărcătura.

De asemenea, puteți viziona un videoclip cu privire la subiectul articolului:

Sfaturi pentru adidași cu experiență

Pentru a achiziționa opțiunea dorită de încălțăminte, este recomandat să luați adidașii uzate în magazin, astfel încât consultantul să poată determina cea mai potrivită opțiune pentru dvs. Dar trebuie să mergeți la magazin după cină, când picioarele se umflă și crește ușor în dimensiune.

A cumpăra pantofi de alergat pentru a alerga este necesar numai în punctele de vânzare specializate pentru încălțăminte și îmbrăcăminte sportivă, și nu în supermarketuri și piețe, concentrându-se pe preferințele personale.

Adidașii ar trebui să aibă o bună amortizare pentru a reduce încărcătura de impact și pentru a spori capacitatea de respingere, astfel încât viteza și calitatea rula să crească.

O caracteristică inovatoare este diferența de aer, iar izvoarele pentru tocuri sunt considerate o variantă excelentă a unui astfel de analog. Acest lucru elimină disconfortul pe picioarele alergătorului.

În adidași de rulare trebuie să fie o căptușeală specială a talpilor care au rezistența, moliciunea și nu au fost șterși atunci când sunt în contact cu suprafața de lucru. O modalitate excelentă de a verifica acest criteriu este să lăsați un pantof pe podea, dacă nu există nici o urmă, puteți face o achiziție.

Adidașii ar trebui să fie ușori și confortabili, asigurați-vă că le-ați dantela, astfel încât călcâiul în formă dantelată să nu cadă din pantof. Tracțiunea ar trebui să fie confortabilă și fiabilă.

Asigurați-vă că cumpărați pantofi cu sprijin arc, care ar trebui să fie plasat pe tălpi interioare de adidași. Un astfel de dispozitiv efectuează mai multe funcții, este un confort suplimentar și reducerea încărcăturii pe coloana vertebrală în timpul funcționării.

Adidașii ar trebui să fie aleși în funcție de categoria de greutate a alergătorului, cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai greu să fie talpa și vice-versa. Dacă acest lucru nu este urmat, atunci vă puteți "asigura" disconfortul și picioarele plate.

Este important să alegeți pantofii pentru sezon, în timpul verii - lumină și respirabilă, iar în timpul iernii, din materiale dense care se mențin cald și nu se udă. Alegerea produselor cu o bună ventilare în timpul iernii este foarte dificilă.

Care producător să dea preferințe? Marcile de adidași folosită cu succes Asics, Mizuno, Adidas, Nike, care au propriile caracteristici și caracteristici distinctive.

Sistemul de depreciere în Asics este gel, în Mizuno - o undă de plastic, în spumă Adidas, și în Nike - aer.

Atunci când alegeți un adidativ, ar trebui să acorde o atenție la degetele de la picioare, ar trebui să existe o plasă și ar trebui să fie făcute din materiale speciale, și cel mai bine, ciorapul ar trebui să fie închis cu o țesătură respirabilă.

În concluzie, aș dori să menționez caracteristicile generale:

pantofii ar trebui să fie bine atașați la picior,
călcâiul nu se înclină în mod arbitrar din pantof într-o formă dantelată,
partea superioară este adiacentă piciorului, dar nu o presați, lăsând o marcă,
șoseaua este ușor ridicată, astfel încât să nu se poticnească peste urmele minore pe drum,
talpa este elastica si durabila, din materiale de inalta calitate, ar trebui sa se indoaasca la 45 de grade fara daune,
Insoalele trebuie să fie detașabile pentru îngrijirea pantofilor de calitate,
grilă pentru perioada de vară - unică, pentru ventilație confortabilă.

Dacă alegeți încălțămintea greșită, puteți vorbi despre următoarele probleme în timp ce le purtați:

Apariția porumbului și porumbului, care poate reduce în mod semnificativ performanța alergătorului, provocând dureri și frecare în timpul mersului pe jos, ca să nu mai vorbim de alergare.
Durerea din spate, care apare cu o încărcare necorespunzătoare a greutății corporale pe coloana vertebrală. Dacă va apărea în mod constant un astfel de disconfort, atunci ce fel de bunăstare putem vorbi.
Dacă pantofii sunt aleși din afara sezonului, atunci puteți obține mirosul neplacut al piciorului, apariția formațiunilor fungice.
Cu pantofi incorect selectați, prea apropiați, de exemplu, vă puteți confrunta cu un astfel de defect cum ar fi pierderea unghiilor și dezvoltarea picioarelor plate.

Acestea sunt probleme semnificative de sănătate și, prin urmare, trebuie să fiți foarte atenți atunci când alegeți adidași pentru a alerga. Este deosebit de important să alegeți pantofii pentru copii și adolescenți, astfel încât rularea să fie o bucurie și să nu strică viața.

Ce adulți este mai bine să alergi. ce sa alegi?

Oamenii care sunt serios implicați în sport, în special în jogging, este foarte important să alegeți pantofii potriviți pentru sport. Pantofii de înaltă calitate și confortabile reduc posibilitatea rănirii, ușurează picioarele obosite și se execută confortabil în ea în orice moment al anului.

Cum de a alege pantofi de alergat, printre multe modele de la diferite branduri, aceasta este o problemă. Dar trebuie să vă familiarizați cu regulile de bază pentru alegerea pantofilor de sport și să le urmăriți atunci când cumpărați, atunci cumpărarea va aduce numai confort.

Dacă alergatul nu este un sport regulat și îl practicați periodic, atunci veți avea nevoie de adidași obișnuiți. Dar dacă alergați, acesta este principalul sport și alergați în fiecare zi sau în fiecare zi, cu mare viteză, atunci încărcătura pe picioare este mare și, în orice caz, va trebui să cumpărați pantofi profesioniști. Toate pantofii de rulare pot fi împărțiți în:

Modelele de pregătire, sunt destul de diverse și protejează alergătorul de diverse leziuni,
Pantofii concepuți pentru competiție nu vor proteja împotriva rănirii, ci vor ajuta să arate rezultate excelente.

Prin urmare, este necesar să alegeți din preferințele personale și, de asemenea, să fiți ghidați pentru ce încărcări vor fi destinate adidașii.

Ce adidași sunt perfecte pentru a alerga?

Înainte de a începe cursurile, trebuie să decideți ce tipuri de adidași sunt necesare pentru a fi difuzate. Este de la pantofi va depinde de confort și productivitatea de locuri de muncă. În cazul în care pantofii de alergat nu sunt confortabili, atunci alergatul sportiv va aduce disconfort și picioarele vor deveni repede obosiți.

Un alt criteriu principal pentru selecția încălțămintei, protecția împotriva rănilor, pantofii de înaltă calitate vor proteja și preveni fracturile și dislocările în timpul funcționării.

Anterior, nu a existat nici o separare între pantofi sport și zilnic, dar astăzi piața modernă oferă un număr mare de echipamente sportive, îmbrăcăminte și încălțăminte, deci există o gamă largă de opțiuni pentru consumator.

În general, există mai mulți factori prin care alegerea încălțămintei, dar în mare parte mulți sunt ghidate de următoarele aspecte principale:

Pronationul este un factor dat fiind că structurile complexe moderne în fabricarea de adidași sunt considerate principalele. Acest concept înseamnă modul în care o persoană conduce și în ce poziție este piciorul. Înainte de a cumpăra pantofi, ar trebui să vă consultați cu experții, deoarece pentru persoanele supraponderale se recomandă să cumpărați pantofi de alergat cu un suport de sprijin, iar alții să nu poarte astfel de pantofi,
Amortizarea este un factor important pentru alergători, deoarece reduce șocurile și previne leziunile,
Talpa este selectată, fiind ghidată de o suprafață pe care vor fi ocupate. Există modele cu cauciuc fiabil, care nu este șters, astfel că modelele sunt ideale pentru a funcționa pe suprafețe asfaltice. Dar, în cazul în care rulează apare în parcuri și păduri, atunci merită să luați pantofi numiți SUV-uri.Principalul lor avantaj este acela că pe talpa sunt proeminențe speciale care se vor lipi de pământ și în același timp nu se vor aluneca,
Un picior îngust și larg, precum și principalul lucru, este dimensiunea pantofului. Lățimea plăcuțelor pentru fiecare producător este diferită, deci trebuie selectată individual. Cum de a alege dimensiunea pantofilor de alergat? Pentru a alege dimensiunea potrivita pentru a incerca pe pantofi este in seara perioada de timp cand piciorul va fi crescut. Cel mai bine este să vă concentrați asupra modelului în care degetul mare nu va atinge în mod direct degetul, apoi va fi confortabil să se execute,
Pantofii ar trebui să fie ales în funcție de sezon. Dacă cumpărați pantofi de sport, ar trebui să navigați în ce perioadă a sezonului, veți rula. Adidași pentru vară, ușoară și respirabilă, dar se pot uda repede. Ce adidași se execută în timpul iernii? Pentru perioada de iarnă este mai bine să alegeți pantofi din materiale dense care nu se uda și au o ventilație excelentă.

Principalele calități distinctive ale pantofilor de sport

Care tenis este mai bine sa fugi? La această întrebare se poate răspunde numai după studierea tuturor caracteristicilor unui anumit model. Dacă modelul selectat îndeplinește toți factorii, atunci este potrivit pentru jogging. Următoarele elemente pot fi identificate:

Deprecierea este fie în partea călcâiului, fie într-o șosetă,
Atunci când alegeți, trebuie să fiți orientați astfel încât pantofii să fie moi și flexibili. Astfel de pantofi vă permit să conduceți confortabil și să depășiți orice obstacole
Tăvălibilă și durabilă de ștergere, în pantofi de înaltă calitate sunt inserții de cauciuc durabil și ar trebui să fie situate în apropierea călcâiului sau pe exteriorul degetelor,
Ventilația, aspectul principal atunci când alegi, pentru că picioarele trebuie să respire, așa că pantofii de alergat, niciodată nu sunt făcuți din materiale care nu respire,
Lacul pentru confort în utilizare, situat în interiorul piciorului,
Branțul ar trebui să fie ușor de îndepărtat, astfel încât să fie convenabil să se schimbe în orice moment, pentru un branț ortopedic,
Trebuie să alegeți o greutate mică, nu trebuie să depășească 400g.

Ce pantofi de sport pentru a alege pentru a rula? Aceasta este o întrebare destul de dificilă, dar cu accent pe caracteristicile pantofilor de sport și caracteristicile individuale ale selecției de adidași, atunci puteți cumpăra un model potrivit în care rularea va aduce rezultate.

Adidași bărbați și femei și diferențe majore

Pantofii sport pentru bărbați și femei sunt fundamental diferit. Aici diferențele nu sunt numai în culoare, deoarece pentru pantofii de femei există mai multe cerințe pentru confortul piciorului. Prin producția de modele de sex feminin sunt utilizate tehnologii suplimentare. Adidații pentru femei sunt determinate de următoarele caracteristici:

Tamponul trebuie să fie mult mai îngust decât modelele masculine, deoarece picioarele feminine sunt mult mai mici decât cele masculine, deci dimensiunile și proporțiile de aici sunt complet diferite,
Modelele pentru fete au un călcâi ridicat, previne deteriorarea tendoanelor lui Ahile,
Modelele feminine sunt mult mai moi, iar deprecierea lor este și mai ușoară, deoarece în greutate ele diferă și de modelele masculine.

Pantofii de competiție sunt fundamental diferiți de regulile de mai sus. Nu diferă în anumite trăsături, dar nu este adaptat pentru cursuri de lungă durată.

Care este mai bine să alegi brandurile?

Ce pantofi de a cumpăra pentru a alerga, și care este mai bine să preferi marca? Aici trebuie să aveți încredere în acei producători care nu vând numai încălțăminte de sport, ci și ei înșiși.

De asemenea, trebuie să vă concentrați asupra recenziilor despre companie și despre starea pieței.

Acum este posibilă identificarea următorilor producători, care au reușit să se stabilească pe piață ca furnizor fiabil de produse de calitate:

Nike este considerat cel mai bun producător de pantofi de sport și a câștigat încrederea multor consumatori din lume.
Adidas își vinde produsele în scopuri sportive de mulți ani și a devenit cel mai bun furnizor de modele climatice,
Puma - consumatorii recunosc că acest brand de pantofi de sport, realizate în nuanțe și forme neobișnuite și neobișnuite, astfel încât să se completeze și să dea un punct culminant unui stil sportiv,
Reebok este recunoscut ca mai multe modele feminine care sunt ideale pentru fitness,
Balanța nouă - sunt considerate modele practice și versatile pentru sport.

Pentru a achiziționa pantofi de sport pentru a fi difuzate, trebuie să vă asumați responsabilitatea și să alegeți, luând în considerare toate regulile și caracteristicile pantofilor de sport. Dacă alegeți pantofii potriviți, atunci alergatul va fi confortabil și puteți preveni apariția diferitelor răniri.

Cum sa alegi pantofii potriviti pentru a alerga? - Sfaturi utile!

În primul rând, nu toate pantofi sport pentru asta. Adidații, de exemplu, nu vor funcționa, la fel ca adidații pentru baschet, tenis, mersul pe jos, etc. nu vor face. Fiecare sport implică o sarcină specifică, iar pentru un sportiv nepregătit este mai important să se compenseze corect pentru a nu se răni.