Încrederea în sine este o stare de spirit, fiind în care o persoană poate muta munți. Fără acest sentiment, cu greu poate reuși. Cu toate acestea, rareori cei care au încredere este un sentiment înnăscut. Este dobândită odată cu dezvoltarea gândirii și a atitudinii față de viață. Fiecare persoană poate avea încredere în sine și în abilitățile sale. Este suficient să aderați la un număr de legi de viață:
- dacă credeți că nu aveți suficientă putere pentru a efectua o anumită acțiune - nu o veți comite niciodată,
- dacă credeți că victoria vă va fi dată cu dificultate - înseamnă că nu câștigați deloc,
- dacă credeți că adversarii voștri sunt mai puternici decât voi, atunci v-ați predat înainte de bătălie,
- eliberați-vă gândurile de temeri și de orice fel de îndoieli. Imaginați-vă care dintre lucrurile minunate pe care le-ați dori să le realizați dacă aveați toate calitățile și resursele de care aveți nevoie și luați cu îndrăzneală sarcina fără teamă,
- Începeți imediat să vă luptați cu credințele lor. Cereți prietenilor de încredere să vă spună dacă văd în tine calități care vă împiedică să reușiți și să câștigați încredere. Fii atent la critici constructive.
Adevărul vieții este că nu ești mai rău decât alții. Și dacă există oameni în fața voastră care au atins înălțimi mai mari decât voi, nu vă grăbiți să invidiați. Ar fi mult mai bine să învățăm de la acești oameni cum au obținut succesul. Amintiți-vă, dacă doriți să fiți mai încrezători în tine, comunicați cu oameni încrezători.
Și, în cele din urmă, cel mai bun mod de a câștiga calitățile unei persoane de afaceri este auto-sugestia de încredere în sine. Afirmațiile pentru fiecare zi sunt chemate să ajute în această chestiune.
Incurajarea increderii. afirmații
Afirmațiile sunt concepute să înlocuiască emoțiile negative cu convingeri pozitive în fiecare zi. Cu cât persoana își repetă afirmațiile, cu atât mai repede va obține rezultatele dorite. În fiecare zi, conștiința voastră va absorbi afirmațiile și vă va schimba imperceptibil comportamentul și atitudinea față de viață.
Nu vă fie frică să vorbiți cu voi înșivă. Faceți acest lucru în fiecare zi, dar în loc de feedback pozitiv despre dvs., adesea gândiți negativ la abilitățile dvs., la incapacitatea dvs. de a face ceva sau pur și simplu, vă faceți să vă înfloreați și să vă dezvoltați în fiecare zi. Afirmațiile vă vor ajuta să înlocuiți declarațiile negative cu declarații pozitive zilnice și să vă stabiliți dialogul intern cu o atitudine pozitivă față de calitățile dvs.
Afirmațiile privind încrederea în sine nu funcționează decât în anumite condiții. Cel puțin trebuie să crezi în ceea ce spui. Pentru a vă face declarațiile pozitive să aducă rezultate, nu utilizați șabloane. Afirmațiile trebuie să fie făcute personal și individual. Există mai multe moduri de a vă face propriile declarații de viață:
- Afirmația voastră trebuie să fie adevărată și trebuie să credeți în ceea ce spuneți. Asigurați-vă mai ușor pentru dvs. și adăugați cuvântul "rezolvați" declarația.
- De exemplu - nu ați crezut cu adevărat în fraza - "Sunt atractiv". Acum înlocuiți-o cu fraza - "începând mâine, voi efectua o serie de proceduri în fiecare zi (gimnastică, înot, jogging), astfel încât oamenii din jurul tău să observe cât de atractiv sunt."
- Afirmația dvs. trebuie să fie reală pentru a traduce. Fraza - "Am o grămadă de bani", nu veți obține nimic. Cea mai bună opțiune este să-ți spui - "Am decis că aș câștiga 80.000 de ruble pe lună". Deci, veți ști cel puțin câte bani aveți nevoie pentru a obține.
- Nu folosiți niciodată în afirmațiile voastre despre încrederea în sine particulele "nu" și cuvintele "niciodată" și "nu". O atitudine negativă va juca un rol rău împotriva dvs.
- Afirmațiile trebuie să fie personale. Afirmațiile dvs. ar trebui să vă ajute să rezolvați numai problemele voastre.
- Investiți-vă emoțiile în auto-sugestia de încredere în sine. Cu cât sentimentele și emoțiile sunt mai strălucitoare din noile tale atitudini, cu atât mai repede aceste afirmații vor aduce rezultate reale.
Înainte de a vă face afirmațiile pentru încrederea în sine, faceți o analiză a întregii dvs. vieți și încercați să înțelegeți exact ce anume, adică ce calități lipsesc. Apoi începe să-ți faci propriile afirmații pentru fiecare zi.
Ca exemplu de sugestie de încredere, pot fi oferite următoarele afirmații:
- Pot fi ceea ce vreau.
- Frica este doar un sentiment, pot trece peste el
- Îmi prețuiesc timpul și efortul.
- Sunt încrezător, optimist și sper pentru noi provocări
- Cred în mine
- Sunt încrezător în mine și în abilitățile mele.
- Sunt liber să aleg felul de viață pe care îl vreau pentru mine.
Modul de a citi afirmațiile este, de asemenea, foarte individual. Le puteți pronunța dimineața sau seara, în fața unei oglinzi sau înainte de a merge la culcare într-un pat. Principalul lucru este să crezi în adevărul cuvintelor tale, atunci vei câștiga treptat încrederea în tine, iar unele dintre afirmații vor deveni crezul tău de viață.
Care sunt afirmațiile?
Potrivit guru-ului psihologiei, Louise Hay, cunoscută de mulți, afirmațiile sunt absolut tot ce vorbiți și chiar gândiți, vă spun sau scrieți pe hârtie. Astfel, afirmații - aceasta este ceea ce fiecare persoană utilizează pe tot parcursul vieții. Cu alte cuvinte, aceasta este ceea ce creează astăzi realitatea voastră, acum.
Din păcate, acesta este modul în care o persoană lucrează că primește în copilărie anumite atitudini față de cei care l-au adus. La vârsta adultă, uneori trebuie să le distrugă în sine, deoarece au fost a priori incorecte (negative, negative). Dar asta este o viață bună, că totul se schimbă.
Dar vă puteți schimba, doar prin schimbarea gândirii, gândirii și atitudinii dumneavoastră față de anumite probleme.
Cum să folosiți afirmațiile?
Să trecem de la cuvinte la acțiuni. Din moment ce vorbim despre afirmații de încredere în sine, vom lucra cu astfel de fraze. Cum să faceți acest lucru, să vă spunem în continuare.
În primul rând trebuie să înțelegeți că în acest caz principalul lucru - perseverență și dorință. La început, va fi foarte dificil pentru o persoană cu o stima de sine scăzută, chiar dacă este singură, să pronunțe afirmații privind încrederea în sine. Dar nu renunta! Rezultatele bune necesită timp pentru a realiza. Pentru început, sunt suficiente 15 minute pe zi pentru repetările zilnice ale frazelor care afirmă viața. Și după o lună vei fi surprins de schimbările care vor veni în viața ta. Afirmațiile privind respectul de sine și încrederea trebuie să se pronunțe cu voce tare, de 10 ori fiecare. Dacă faceți un exercițiu în fața unei oglinzi, rezultatul va veni chiar mai repede.
Exemple de confirmări
Afirmațiile pentru încrederea în sine pot fi luate din cărți sau gândite pe cont propriu. Mai jos sunt cele pe care le puteți utiliza pentru a începe. Cu munca ulterioară, vă recomandăm să le schimbați sau să le completați.
- În fiecare zi mă trezesc cu încredere în abilitățile mele.
- Pot fi persoana pe care o doresc.
- În fiecare zi devin mai puternică.
- Respirația mea este suflarea unei persoane libere și încrezătoare.
- Trupul meu este cel mai perfect din lume. Îl iubesc.
- Toate visele mele devin realitate.
- În mod clar, simt încrederea în sine.
- Frica este un sentiment, l-am depășit cu ușurință.
- Construiesc cu ușurință relații cu oamenii.
- Fac totul bine, la prima încercare.
- Viața mea este liberă de frică și de anxietate.
Acesta este doar un exemplu de afirmații privind încrederea în sine, care vă vor ajuta să lucrați pe voi înșivă. Principalul lucru este să crezi în tine însuți și că totul va funcționa în curând!
Principiul afirmațiilor
Folosind formulele de auto-hipnoză ne învață să atragem fericirea în viața ta. Nu trebuie să te schimbi cumva pentru a reuși. Trebuie doar să te accepți cu toate forțele și slăbiciunile.Cu ajutorul afirmațiilor puteți să vă arătați individualitatea, să vă respectați punctele forte și să le dezvoltați. Nu mai trebuie să vă ocupați de propriile dvs. slăbiciuni și deficiențe, deoarece sunt doar pași încrezători înaintea ta!
Citirea eficientă a afirmațiilor
Pentru ca afirmațiile să funcționeze pentru rezultat, trebuie să urmați câteva recomandări simple:
- lucrați regulat cu formule până când observați rezultatul,
- alegeți instalarea de care aveți nevoie în acest moment și amintiți-vă că mintea subconștientă trebuie să primească o cerere specifică,
- important este concentrarea și conștientizarea,
- Puteți utiliza afirmații de scriere sau ascultare,
- Creați o carte de intenție pentru un subiect cu imagini și credințe pozitive.
Cele mai productive afirmații pentru îmbunătățirea stimei de sine
- Cu cat iubesc si valoresc mai mult, cu atat devin mai frumoasa!
- Sunt perfectă și frumoasă!
- În oglindă, văd numai virtuțile mele!
- Sunt fericit să fiu eu însumi!
- Sunt mândru de personalitatea mea!
- Îmi place absolut totul în mine!
- Astăzi scap de opiniile altora și îmi permit să fiu eu însumi!
- Sunt frumos în trup și în suflet!
- Sunt în armonie absolută cu mine însumi!
- Mă merit tot ce e mai bun!
Afirmații eficiente pentru încrederea în sine
- Mă simt încrezător!
- Eu sunt stăpânul viitorului meu!
- Îmi exprim cu încredere opinia!
- În orice societate, mă simt încrezător!
- Cred că pozitiv despre corpul meu!
- Îmi permit să merg pe drumul meu și să ating obiectivul!
- Sunt sigur că iau deciziile corecte!
- Eu cred în mine, și știu că mă pot face fericit!
- Sunt responsabil pentru lumea mea!
- În mod constant îmi cultivă încrederea!
Abordare integrată
Pentru rezultate rapide, puteți folosi câteva tehnici suplimentare.
Exercițiu "Lumina este oglinda mea, spune."
În fiecare zi, priviți în oglindă la reflecția frumoasă și spuneți complimente.
Exercitarea "Jurnal de succes"
Înregistrați-vă victoriile și realizările. Învață să te concentrezi pe pozitiv.
Exercițiul "mă văd așa cum vreau să fiu"
Într-o stare relaxată, trageți în minte o imagine sigură. Simțiți-vă și simțiți-vă o persoană cu drepturi depline care merită tot ce este mai bun.
Folosind în mod regulat afirmații, vă puteți îmbunătăți atitudinea pozitivă față de dezvoltarea stimei de sine sănătoase și credeți în puterea voastră. Du-te pentru ea!
