Ei spun că soarele este bun pentru sănătate. Razele soarelui contribuie la producerea de vitamina D în organism, care afectează absorbția calciului, precum și imunitatea și rezistența la stres. În plus, soarele este capabil să dea un bronz de ciocolată, care este atât de popular în țările reci. În ciuda faptului că vara este de peste, multe țări fierbinți încă colectează o mulțime de turiști care doresc să-și găsească locul sub soarele mângâietor în străinătate. Cu toate acestea, pentru a evita jena și pentru a nu reveni din stațiune în pete roșii de la arsurile solare, nu trebuie să pierdeți vigilența și să vă amintiți de regulile de bază privind siguranța.
Mai întâi, amintiți-vă timpul activității solare maxime. În majoritatea țărilor, de această dată între orele 10:00 și 16:00. În această perioadă, razele soarelui devin agresive și riscați să vă ardeți în câteva minute. Pentru informații mai precise despre timpul activității solare din țara de vacanță, contactați ghidul sau recepționatul la biroul de informații al hotelului dvs.
În al doilea rând, răspundeți sincer - aveți nevoie de un bronz? Aveți o piele sensibilă, subțire, albă sau sunteți alergic la alergii? Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilele contraindicații pentru bronzare. Mai ales se referă la persoanele cu un număr mare de cariere pe corp. Sub influența luminii solare, ele pot degenera în tumori maligne.
În al treilea rând, chiar dacă vă decideți să faceți plajă, nu neglijați protecția solară. Acordați atenție faptului că crema protejează pielea de razele ultraviolete și selectați crema în funcție de tipul de piele. Nu numai pielea are nevoie de protecție, dar și de păr, ochi și buze. Multe serii de produse cosmetice de protecție solară oferă în mod obligatoriu un ruj igienic cu un nivel bun de protecție împotriva soarelui. Parul va proteja sprayurile speciale, dar ca opțiune puteți purta o pălărie.
În al patrulea rând, merită să vă amintiți că faceți plajă nu numai atunci când vă aflați pe plajă, ci și când vă mutați în oraș. Pentru a nu obține un bronz neuniform, utilizați produse cu un nivel ridicat de protecție față de soare, cel puțin "SPF-50" sau acoperiți zonele deschise ale corpului cu haine care nu permit razele soarelui.
În al cincilea rând, cunoașteți măsura. Începeți să faceți plajă la 5-10 minute pe zi, crescând treptat timpul la soare. Acest lucru este necesar pentru ca pielea să se adapteze la noile condiții și să nu ardă. Dacă vă aflați în stațiune mai mult de două săptămâni, puteți prelungi intervalele de plajă la un an și jumătate până la două ore.
Cum să faceți plajă în mod corespunzător și în condiții de siguranță? Ce să căutați în diferite zone climatice?
Când se odihnește la soare, este întotdeauna necesar să ne amintim că efectul său asupra pielii trebuie să fie dozat, în timp util și sigur. Sunbath este cel mai bun în primele ore sau după prânz (în mod optim dimineața 7.00-11.00 și după ora 16.00).
Acestea sunt ore comune pentru bronzare, dar ele diferă în diferite zone climatice - mai aproape de ecuator, cu cât soarele ajunge mai devreme și cu atât mai puțin timp este recomandat să rămână pe el.
Ce fel de protecție SPF ar trebui să aleg în produsele de bronzare?
Este necesar să alegeți SPF de la agenți de bronzare în funcție de fototerapia pielii, caracteristici individuale. În medie, SPF 30-40 este considerat optim pentru organism și 50 sau mai mult pentru față. Protecția solară trebuie să includă atât filtre UV, cât și ecrane UV.
Un număr mare de cariere, sensibilitatea UV crescută a pielii sunt contraindicații la arsurile solare și, atunci când sunt forțați să rămână la soare, necesită utilizarea de agenți cu SPF mai mare.
Pot obține o arsură la umbra?
Trebuie să vă amintiți că în umbră de nori (în vreme tulbure) puteți să vă ardeți, deoarece razele soarelui "penetrează" prin nori și pot provoca, de asemenea, bronzare. Același lucru se aplică umbrele de țesături. Straturile translucide transmit parțial lumină ultravioletă. Desigur, fiind în umbra unei clădiri mari, este imposibil să fii ars.
Vă doresc o vacanță plăcută și sigură!
