Foarte des, teama apare atunci când începem să fantezăm despre viitor. Este de fantezie, pentru că nu știm viitorul. La cursurile pregătitoare pentru naștere, unde predau, o fată, de exemplu, întreabă: "Mă tem că nu voi avea lapte după naștere?" Cu aceasta, ea este acum doar în a 24-a săptămână de sarcină. ))) De ce aceste fantezii? Să te sperii de alte 16 săptămâni? Când ne despărțim de prezent și ne uităm la viitorul nostru, pe care nu-l cunoaștem, lăsăm un spațiu în care să poată pătrunde temerile. Aici puteți sfătui 2 lucruri: fie vă puteți întoarce în prezent - "Mă voi gândi la asta când va veni timpul", fie vă voi pune capăt temerilor legate de viitor, înlocuindu-le cu imagini pozitive.
Frica de obicei apare într-o situație cu adevărat periculoasă. Adevărat, creierul nostru poate și excursie la doctor, și testarea și ecografia percep, de asemenea, ca o situație periculoasă)) și de ceva timp devine emoția dominantă. Dar dupa ce situatia a fost rezolvata (dupa ce a parasit biroul doctorului, dupa ce a primit rezultatele testelor si ultrasunetelor), trebuie sa treaca teama. Dacă nu pleacă, devine permanent, atunci este o frică obsesivă sau o fobie. Fobia nu are o bază reală. De regulă, acesta ascunde anumite experiențe complet diferite. Este mai bine să nu lupți singur cu frică și fobie puternică, ci cu ajutorul unui profesionist - psiholog sau psihoterapeut.
Puteți vorbi foarte mult despre anxietate, temeri și fobii în timpul sarcinii. Poate și ar trebui să fie. Pentru că îi conduci adânc în tine e cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru copil în timpul sarcinii. De asemenea, este greșit dacă vă exprimați temerile cu furie, agresiune și alte emoții negative. Dacă emoția primară este teama, recunosc-o pentru tine! Trageți-o, analizați-o, făcându-i să funcționeze pentru dvs.: permiteți-i să vă armonizeze lumea interioară și / sau să facă ceva util într-o anumită situație.
În concluzie, vreau să vă dau câteva sfaturi generale dacă sunteți anxios în timpul sarcinii:
- Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de teama de naștere viitoare este să înveți despre acest proces cât mai mult posibil. Și unde pot afla mai multe despre naștere? Desigur, pe cursurile relevante. Dacă ați participat la cursurile de pregătire pentru naștere, deveniți un participant activ la curs. Cu siguranță aveți multe întrebări. Întreabă-i pe toți.
- Amintiți-vă că fiecare naștere este unică. În timpul sarcinii, femeile aud multe povești despre naștere, atît ușoare, cît și grele. Puteți să ascultați aceste povestiri, dar să credeți că voi înșivă veți întâlni ceva de genul acesta nu are nici un sens. "Nu lipsește" experienței negative a altcuiva.
- Aveți încredere în intuiția dvs., nu uitați că medicii "lucrează" la prognoză și nu pe starea dumneavoastră de spirit. Prin urmare, nu fi supărat dacă medicul a spus ceva din seria "dacă ...", este, de asemenea, în mod esențial, o fantezie despre viitor))) Dar, în același timp, bineînțeles, să fie la fel de rezonabil cu putință. Absolut fără teamă nu este nici bine)))
Prima sarcină timpurie: cum să rămâi pe pozitiv
Dragi fete! Din momentul în care cineva mic a apărut în tine (și cu atât mai mult dacă ar exista două sau mai multe dintre ele) - trebuie doar să te bucuri și să zbori! Pur și simplu nu există altă cale. A fost deja realizat un miracol, pe care mulți l-au așteptat luni și ani, sa întâmplat ceva care nu este controlat de nimeni, cu excepția Creatorului. Deci, ce vom limpa? Ne este teamă. Ne este frică de copil. Ne este teamă de noi înșine. Ne temem de viitor.Și cel mai important - ne este teamă să ne recunoaștem că ne este teamă.
Deoarece nu sunt un teoretician, ci un practicant care a avut norocul să nască patru copii, îmi amintesc în mod clar toate aceste sentimente mixte de bucurie și experiență.
Frica de primul: ceva se poate întâmpla copilului
Mai întâi trebuie să dai seama de ce ne este frică. Poate că fiecare dintre voi are ceva "intim, neobișnuit, nu ca oricine altcineva", de altfel învăluit în diagnostice preliminare de către medici și de toți cunoscătorii de forumuri obișnuiți. Dar, de cele mai multe ori ne este teamă de tine singur: că ceva este în neregulă cu copilul. Am dreptate Desigur, orice mamă este în primul rând îngrijorată de comoara ei, și numai atunci despre orice altceva.
Toți, când este foarte, foarte necesar, pot fi puternici, uneori capabili de lucruri incredibile, contrar tuturor diagnosticelor. Crede în tine și în corpul tău, ascultă corpul tău și eliberează gânduri pozitive. Asta e tot.
Nu citiți "ororile" de naștere, nu urmăriți știrile, nu lăsați informații negative să pătrundă în capul tău. Opriți televizorul pentru a începe. Chiar dacă ați citit deja ceva și ați încercat singur, încercați să scăpați de negativ. Cum? Căutați un pozitiv!
Chiar nu ai idee cât de mult ai de câștigat pe restul planetei! Acum este momentul în care vă puteți permite să faceți ceea ce ați visat de mult și va fi cu mare beneficii. De exemplu, am vrut să fac astfel de lucruri, cum ar fi yoga, engleza, meșteșugurile în sarcinile mele diferite. Și cât de frumos este să desenezi imagini prin numere, punând o "pânză" pe burtă! Sau învăța să gătești ceva neobișnuit! În general, găsiți ceva care vă face să zâmbiți.
Temeri de conservare
Cel de-al doilea și cel mai dificil lucru este să treci prin spitalul de maternitate, cu mult înainte de naștere, adică să te culci cu conservarea. Atmosfera în sine este tensionată, ca să nu mai vorbim de colegii de cameră reali (și nu cei de pe forum).
Aici, întreg mecanismul este lansat în capul nostru, care este deja gata de teamă. Stop. Hai imediat să fim de acord că, în acest stadiu, fluxul gândurilor noastre asupra subiectului patologiilor va fi controlat, bine? La urma urmei, dacă începeți să le dezvoltați și să vă relatați povestea "foarte înfricoșătoare" pentru toată lumea din jurul dvs., veți crede în ea însuți. Pentru moment, acesta este diagnosticul dvs. preliminar.
În timpul călătoriilor la ginecologi, cu mult înainte de toate sarcinile mele (și, de asemenea, în intervalele dintre ele), am auzit ceva asemănător: o îndoire a uterului, pelvisul îngust, al treilea grup de sânge negativ, endometrioza, vene varicoase, dezechilibru hormonal etc. Acesta este un set adecvat pentru a vă sperie și a nu da naștere, și dacă dați naștere, atunci "ca și cum ați suporta cel puțin unul". Ca rezultat, toți cei patru copii mei au fost născuți calm. La urma urmei, ei nu știau tot ce știau doctorii!
În prima sarcină, am fost "suficient de norocoasă" ca să salvez în jur de 32 de săptămâni. M-am așezat timp de 10 zile cu un ton înalt și am plecat acasă sub "cuvântul cinstit" - să mă odihnesc mai mult, să nu mișc mobila și să nu fac curățenie generală.
Bineînțeles, cu vecinii din paturi am discutat despre toate subiectele care ne-au dat presiuni, ceea ce nu a dat optimism și lumea mea a fost redusă la dimensiunea unei spitale. Era deprimant și de ce mi-a părut rău pentru mine, atât de neajutorat, ca să nu mai vorbim de cel mic. Dar într-unul dintre zilele spitalului monoton a existat un episod care nu numai că ma încurajat atunci, dar a lăsat o amprentă în restul vieții mele.
Și asta sa întâmplat. Una dintre femei, terminând o ceașcă de ceai uriașă și zgâriind liniștit underbelly, a spus că se va întoarce în curând și că va pleca într-un fel liniștit. Și după 2 ore, sa întors cu adevărat. Deja fără burtă! Ea a venit pentru lucruri, ea însăși, în persoană, după ce a dat naștere celui de-al patrulea (!) Copil.
Vă puteți imagina șocul meu. Am fost sigur că înainte naștere ceva incredibil trebuie să se întâmple unei femei.Și să te întorci în câteva ore în viață și nevătămat - ca și cum ar fi dus la magazinul de bacanie - este prea mult! În timp ce vecinul se mișca în departamentul postpartum, ne-am oprit, deschizând gura. Asta ar fi noi! Și după 8 ani am fost la fel de mândru să mă duc la a treia naștere - să-mi dau naștere gemenii. Se întoarse aproape la fel de repede, probabil, mai obosită decât femeia.
Dau întregul exemplu lung pentru a spune: chiar și în departamentul de patologie puteți găsi un rezultat pozitiv, agățați-vă de ea și nu lăsați-o cât timp doriți.
Temerile pe care le construiesc doctorii
Ei, desigur, au putere peste noi. Luând în considerare în special poziția noastră și starea emoțională. Dar trebuie să înțelegeți: un medic este doar o persoană care poate ajuta și face o greșeală.
Îmi amintesc cum eu însumi plângeam inconsolabil când doctorul a dat un verdict că poate una dintre gemeni ar putea avea o patologie gravă. Era groaznic, mai ales tonul ei, fără să-i lase nici o speranță.
Am refuzat să pătrund, deoarece intervenția ar putea provoca pur și simplu o pierdere de sarcină, ceea ce înseamnă pierderea ambelor. Doctorul a greșit. Nu există patologii. Dar cât costă să îndure și să nu te gândești la asta, fă alegerea și uita până la următoarea ecografie.
Nu renunța la influența altcuiva. Orice se întâmplă, de dragul copilului, vă controlați. Este foarte dificil, dar este foarte important.
Teroarele de noapte
Este deosebit de greu să suporți atacurile de frică pe timp de noapte. Probabil, acest lucru se datorează faptului că în timpul nopții, de regulă, rămân în tăcere și singuri cu noi înșine, chiar dacă soțul nostru doarme liniștit în apropiere.
Au fost momente când te trezești în mijlocul nopții și nu respira, încercând să recunoști mișcările copilului. Și așa continuă pentru totdeauna. Copilul doarme în liniște, iar mama aproape în isterie începe să-i slăbească stomacul. În cele din urmă trezit, oh fericire!
Am început să mă pregătesc pentru astfel de lucruri de noapte. Am pus lumina de noapte mai aproape, pe masa de noptiere cartea mea favorita si tableta cu un film, de preferat amuzant si pe un subiect abstract. Din anumite motive, am fost ajutat de filmul "Sex and the City", poate vulgar, dar a fost foarte rapid. Și, de asemenea, suc, apă, fructe uscate în sortiment. Trebuia să experimentezi toate acele momente dureroase și apoi distracție!
Principalul lucru - cât mai curând posibil schimbați atenția.
Temerile medicamentelor
S-ar putea să vă faceți griji că ați luat medicamente sau ați folosit produse dăunătoare în timp ce sunteți deja însărcinată, dar nu știți asta.
De când am aflat despre cea de-a doua sarcină pentru o perioadă de 8 săptămâni, era pur și simplu imposibil să amintesc tot ce a fost mâncat și băut înainte. Dar îndoielile mâncau sufletul meu, încercând în zadar să-mi scot din minte informațiile despre produse dăunătoare unui copil. Ca și cum, amintindu-le, aș putea schimba ceva.
Există o expresie pe acest scor care ma ajutat în timpul meu. "În timp ce mama nu știe că este însărcinată, totul se poate face fără a dăuna copilului". Este, desigur, prea optimistă, dar acceptând-o, m-am lăsat să mă liniștesc. În cele din urmă, nu sa întâmplat nimic neobișnuit sau supranatural. Băiatul este sănătos și plin de energie.
Dacă nu puteți face o diferență, lăsați-o în pace.
Nu sunt înclinat să ofer sfaturi despre psihologi, sedative și diverse măsuri terapeutice pentru combaterea temerilor. Știu doar că atunci când starea de frică este în mod constant prezentă și nu se dezvăluie, există o forță care întotdeauna ajută. Aceasta este puterea rugăciunii pentru Fecioara Fericită. Trebuie doar să crezi că te va ajuta. Asigurați-vă că ați cumpărat o mică icoană, aflați o rugăciune pentru ajutor la naștere și întrebați-vă de la baza inimii.
Chiar dacă încă nu credeți, începeți treptat și vă întrebați cum funcționează. E greu? Sunt de acord, este dificil. Dar aveți încredere în sfatul medicilor, al forumurilor, al rețelelor sociale, al televiziunii? Convinge-te că trebuie să ai încredere aici.În plus, această încredere este foarte utilă după nașterea unui copil. Data viitoare voi explica de ce.
De ce apar temeri în timpul sarcinii?
În general, se poate spune că apariția unor anxietăți în timpul sarcinii este absolut normală. Gândește-te singur: corpul se află în condiții complet noi, există doar transformări incredibile care au loc în el. Ar fi ciudat dacă acest lucru nu a avut niciun efect asupra stării psihologice a femeii.
O altă întrebare este cât de intense sunt aceste temeri în timpul sarcinii. Dacă acestea sunt mai mult ca o ușoară excitare, atunci nu este nimic de îngrijorat. Dacă ei profită complet de gândurile și sentimentele unei femei și ea nu se poate descurca cu ele, atunci crește riscul stresului grav. Și este deja nesigur pentru un copil în creștere. Prin urmare, merită să ne gândim la luarea unor măsuri serioase capabile să mențină auto-controlul și sănătatea psihică a mamei viitoare. Dar mai multe despre asta mai târziu. Pentru a începe, să încercăm să înțelegem mai precis ce factori contribuie la apariția și creșterea temerilor în aceste 9 luni de prețuri:
Restructurarea hormonală a corpului
Nu este un secret pentru nimeni că schimbările cardinale apar în corpul unei femei în timpul sarcinii. Acestea afectează absolut toate sistemele de organe. Cu toate acestea, probabil cele mai semnificative schimbări sunt legate de fondul hormonal al mamei viitoare. Și ei, după cum știm, influențează întotdeauna starea de spirit și starea psihologică generală a sănătății. Uneori, datorită unor astfel de transformări, poate apărea anxietate nerezonabilă, depresie, depresie, slăbiciune. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, după un timp, temerile, nesiguranța și alte sentimente neplăcute se regăsesc în mintea femeilor.
Creșterea încărcăturii corpului
Sunt de acord, nu este atât de ușor să "transporți" în fața ta o burtă cu un bărbat mic. De obicei, la 300 de metri de la oprirea casei începe să pară un maraton, legarea șireturilor devine un truc acrobatic greu, iar curățarea casei se transformă într-un adevărat "Fort Boyard". Și într-un sens pur fiziologic, sarcina este un stres uriaș pentru organism. Într-adevăr, în aceste 9 luni, fiecare celulă a corpului feminin funcționează într-un mod "îmbunătățit" pentru a face față sarcinii tot mai mari din zi în zi. Toate acestea contribuie la apariția oboselii constante și, ca urmare, la depresia psihologică. Și acesta este deja un teren destul de fertil pentru apariția anxietății și fricii.
Stilul de viață se schimbă
În timpul sarcinii, stilul de viață al unei femei devine, de obicei, mai măsurat și mai monoton. Trebuie să refuze să viziteze cluburi sportive, unele evenimente de divertisment, se întâmplă foarte rar în locuri publice și comunică mai puțin cu alte persoane. În același timp, ea este forțată să devină o frecvență a clinicilor și a camerelor de diagnosticare. Schimbare destul de bruscă, nu-i așa? Prin urmare, ca urmare, o femeie însărcinată nu are adesea impresii strălucitoare și emoții pozitive. Și aceasta, de regulă, conduce la faptul că ea se fixează literalmente pe gânduri despre sarcina ei. Și se poate imagina doar cum o doamnă plictisită într-o poziție "interesantă" se poate "vântui".
În general, se poate spune că, în timpul sarcinii, circumstanțele fac adesea atât de dificilă ca o femeie să aștepte brusc nașterea unui mic miracol. La un moment dat va apărea un fel de anxietate și este foarte important să fii pregătit pentru asta.
Teme de bază în timpul sarcinii și cum să se ocupe de acestea
Desigur, o femeie însărcinată se poate teme de multe lucruri. Dar este necesar să spunem imediat că aceste temeri în timpul sarcinii sunt destul de tipice și sunt aproximativ aceleași pentru toate femeile "în poziție". În mod convențional, le împărțim în trei grupe principale și descriu cum să le rezolvăm.
Primul grup - temerile asociate sarcinii și sănătății viitorului copil
Nimeni nu va argumenta cu faptul că primul lucru pe care fiecare femeie gravidă o dorește este să aibă un copil fizic și mental sănătos. În același timp, pe internet astăzi puteți găsi o mulțime de "diagnostice" diferite, cu care se poate naște un miracol mult așteptat. Urmărind studiul lor detaliat, mama insuportabilă se transformă literalmente într-o stare de panică. Și din moment ce sănătatea copilului depinde în mare măsură de comportamentul femeii în timpul sarcinii, un fel de paranoia se adaugă la toate acestea. Fiecare acțiune începe să fie analizată cu atenție în prealabil. Pot să înot în piscină? Pot să mă uit la televizor? Pot lucra puțin computer? Pot să am ceva ceai? Astfel de întrebări încep să se rotească constant în capul unei femei însărcinate. Iar după o anumită perioadă de timp, o astfel de hiper-prudență, asociată cu teama de a dăuna copilului, conduce încet mama viitoare în depresie.
Desigur, temerile acestui grup cele mai afectate sunt femeile a căror sarcină a fost neplanificată. Ei au condus o viață normală, nu s-au limitat la alimente dăunătoare, alcool, fumatul. Poate că au trebuit să utilizeze antibiotice sau alte medicamente. Deoarece vestea despre sarcină pentru ei este asociată cel mai adesea cu cea mai mare anxietate.
Cum să lupți? Aici răspunsul va fi fără echivoc - pentru a fi supus unui examen medical aprofundat. Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să contactați un medic care va prescrie toate testele și testele necesare. Cel mai probabil, va trebui să treci teste generale, teste pentru prezența infecțiilor, precum și o ultrasunete. Majoritatea medicilor de astăzi spun că dacă nu există patologii în primele 12 săptămâni de sarcină, atunci pentru restul termenului, nu vă puteți îngrijora. În plus, dacă studiați statisticile în detaliu, se pare că probabilitatea de a avea un copil bolnav în fiecare caz este foarte scăzută. Prin urmare, principalul lucru este să sperăm pentru cele mai bune și să menținem o atitudine optimistă pe tot parcursul sarcinii.
Al doilea grup - temerile legate de naștere
Faptul că nașterea este un proces foarte dureros este bine cunoscut pentru absolut toată lumea. Chiar și cei care nu au dat naștere și nu vor da naștere. În plus, acest proces este foarte imprevizibil. Toată lumea are câteva exemple în care lucrurile au mers puțin diferit decât era planificat. Durata muncii este, de asemenea, o întrebare deschisă: cineva se descurcă în 40 de minute și cineva suferă timp de 12 ore. La aceasta putem adăuga faptul că toate acestea se vor întâmpla în spital, printre străini. Nu este surprinzător faptul că o femeie care deține astfel de informații se confruntă cu frica. Gândește-te: are ceva foarte dureros, nelimitat în timp, ceva ce nu poate fi planificat și controlat. Ar fi cineva frică, chiar și cel mai curajos om.
Nu credeți că frica de naștere este inerentă numai femeilor care se pregătesc pentru prima dată să devină mamă. Pentru ei, este mai degrabă o teamă de necunoscut, înconjurată de multe mituri și stereotipuri. Dar cei care anterior trebuiau să experimenteze toate "bucuriile" nașterii, se tem de lucruri mai specifice. La urma urmei, ei au o idee foarte clară despre ceea ce îi așteaptă. Mai mult decât atât, trebuie remarcat faptul că de multe ori teama femeilor care dau naștere celui de-al doilea copil este mult mai puternică decât cea dintre cei care naște pentru prima dată.
Cum să lupți? Soluția cea mai optimă este să vă înscrieți pentru cursuri speciale pentru mamele viitoare. Astăzi sunt deținute absolut în toate spitalele de maternitate și ajută o femeie să se pregătească în mod corespunzător pentru un astfel de eveniment important. De obicei, programul de curs include o parte teoretică și practică.În studiile teoretice, obstetrician-ginecologii vorbesc despre ce se va întâmpla cu corpul femeii în fiecare etapă a muncii, despre situațiile neprevăzute care pot să se întâmple și despre cum să se poată confrunta cu ele. În clasele practice, în majoritatea cazurilor, viitoarele femei însărcinate sunt învățate să respire în mod corespunzător în timpul travaliului și prezintă, de asemenea, posturi speciale care pot reduce durerea. De regulă, aceste clase sunt ținute sub formă de gimnastică. În general, astfel de cursuri oferă pregătire emoțională și practică excelentă pentru naștere, ajută la răspunsul la toate preocupările unei femei și la ameliorarea anxietății.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că nașterile partenere de astăzi câștigă o mare popularitate atunci când o femeie este însoțită de cineva de pe ei apropiați în timpul întregului proces. Ar putea fi soțul ei, mama, sora sau oricine altcineva în care are încredere. Pentru femeile care se tem să rămână fără sprijin într-o perioadă atât de dificilă, nașterea partenerului poate fi o soluție excelentă a problemei. La urma urmei, cunoștințele pe care un iubit o vor ajuta să treacă acest test pot da o femeie liniște în timpul sarcinii și o pot salva de frica de naștere.
Al treilea grup - temerile legate de viitoarea mamă
Desigur, fiecare femeie vrea să fie o mamă bună. A avea un copil nu este suficient pentru asta. Este, de asemenea, necesar să o cultivăm, ceea ce necesită eforturi considerabile. Aici panica cade pe femeie. Și dacă nu reușesc? Dintr-o dată nu voi putea să cresc un om decent? Acesta este, de obicei, adăugat la partea materială a problemei, deoarece copilul în creștere necesită costuri financiare semnificative. Întrebându-se în mod constant despre asta, o femeie începe să se îndoiască pe ea însăși și pe abilitățile ei, ceea ce, în cele din urmă, conduce la formarea unei temeri stabile față de viitorul copilului ei.
Asemenea temeri în timpul sarcinii, desigur, sunt cele mai caracteristice femeilor care se pregătesc pentru prima dată să devină mamă. Cei care au experimentat deja toată bucuria maternității sunt mai relaxați în această privință. La urma urmei, ei sunt deja conștienți de ceea ce îi așteaptă.
Cum să lupți? Pentru a învinge această frică față de femeie va ajuta, din nou, o pregătire. Elementele de bază ale îngrijirii copilului în primele luni ale vieții sale sunt de obicei predate în cursurile de pregătire a nașterii menționate mai sus, precum și în spitalul de maternitate. Dar restul va trebui să învețe singuri. Pe această femeie au deja 9 luni. Apoi literatura specială pentru mamele tinere va veni la salvare, care acum se găsește în abundență pe rafturile librăriilor. După cum arată practica, deoarece femeia învață din ce în ce mai mult despre viitoarea mamă, frica de viitor dispare treptat. Desigur, este puțin probabil să obțineți absolut toate cunoștințele necesare din cărți. Multe vin doar cu experiență și dictată de instinctul maternal. Principalul lucru de reținut este că toate mamele s-au învățat odată să fie mame. Ceva au putut imediat, dar undeva s-au înșelat. Și totuși, ei au reușit să aducă vrednici succesori ai clanului.
De unde vine frica de o femeie gravidă?
Teama de sarcină - o reacție defensivă a psihicului la un iritant extern sau la gânduri care tulbură mama însărcinată. Persoanele cu toleranță slabă la stres sunt supuse stresului intern constant. Îi este dificil să facă față emoțiilor și să facă față dificultăților. În timpul sarcinii, sarcina asupra psihicului crește: femeia este conștientă de schimbările care i se întâmplă, îi rezistă sau se teme de responsabilitate.
Schimbările în corpul propriu sunt greu de acceptat: stima de sine a femeilor depinde în mod direct de aspect. Prin urmare, schimbările în organism provoacă o reacție acută - femeia nu se simte gata să sacrifice forma în care ea a investit timp și energie.Esența fricii în timpul sarcinii se bazează pe așteptările societății: mediul pune presiune asupra mamei care așteaptă, indică cum să trăiască, cum să se comporte în familie și cu copilul. Pierderea controlului asupra vieții - baza anxietății crescute.
Din punct de vedere psihologic, sarcina este mai dificilă la femeile singure - o povară insuportabilă intră pe umeri. În același timp, o femeie trebuie să fie atât un actor cât și o mamă. Frica este normală în condiții neplăcute. Îi este frică de femeie în timpul sarcinii mediului, unde aduce copilul. Frica de pericol este una dintre cele mai puternice și mai dificile pentru mama viitoare.
Natura fricii
Anxietatea este stadiul inițial al fricii. În afară, nu se întâmplă nimic: o relație armonioasă se dezvoltă în familie și la locul de muncă. Anxietatea este un simptom fără cauze. O femeie însărcinată este doar speriată, este tensionată și deprimată. Experiența dezastrului, care nu sa întâmplat încă, caută o cale de ieșire - treptat, frica își devine forma.
Există o teamă de anumite temeri: varietatea lor depinde de caracteristicile individuale ale psihicului mamei viitoare. Rănile copiilor, experiențele neplăcute sau convingerile adânc înrădăcinate afectează temerile, formându-le.
Dacă o femeie a suferit violență în copilărie, îi este frică să aibă un copil într-o lume crudă, iar un orfan adult se teme, în primul rând, că un copil va supraviețui copilăriei ei teribile.
Temerile se pot dezvolta chiar dacă nu există situații stresante la locul de muncă și în familie.
Motivele temerilor
Frica apărută în timpul sarcinii nu trece cu timpul. După nașterea copilului, fobiile se intensifică. Despotismul mamei datorită dorinței sale de a ieși din anxietate. Teama de schimbare și incertitudine - principalele cauze ale stresului mental, pe care o femeie o întâmpină zilnic.
Cauzele de frică la o femeie însărcinată:
- schimbare necontrolabilă
- boli cronice sau posibilitatea de manifestare a patologiilor genetice,
- experiență nefavorabilă cu sarcini anterioare
- situație socială și financiară dificilă
- teama de durere.
Frica de mamă este transmisă copilului: la nivel instinctiv, bebelușul simte anxietate, simte pericolul și comportamentul său se schimbă. Nașterea unui copil bolnav este temeri justificate sau neîntemeiate, care dau naștere la un întreg complex de fobii.
Hipocondricii trebuie să transfere copilului o parte din fobie: o astfel de femeie caută patologia la făt, căutând simptomele unei sarcini problematice. Schimbările psihologice și fiziologice contribuie la dezvoltarea fricii.
tulburare de anxietate
Anxietatea apare ca răspuns la pericol. Reacția de fulgere - protecție, care are scopul de a ajuta individul. O femeie însărcinată poate simți teama din cauza schimbărilor pentru care nu a fost pregătită.
Este deosebit de dificil să se accepte inevitabilitatea unei situații pentru persoanele care sunt obișnuite să planifice evenimente importante în avans. Așteptarea copilului se transformă în durere dacă sarcina interferează cu realizarea obiectivelor sau promovarea. La un nivel subconștient, copilul este perceput ca o amenințare care a apărut.
Modificarea corpului
Teama de a deveni fatală în majoritatea cazurilor dă naștere la depresia postpartum. Ideile societății moderne condamnă plinătatea corpului feminin: o femeie grasă este asociată cu o persoană specială care nu se urmează.
Presiunea societății și a cercului interior nu vă permite să vă bucurați de momentul în care se naște o nouă viață în stomac. Sentimentul de vinovăție este întărit de frică, te face să te simți rușinat de gândurile tale și să înăbușești nevoia de a-ți exprima nemulțumirea. Pentru un copil, anxietatea sporită a mamei este un mare stres.
Frica de durere paralizează o femeie: gândul că trebuie să treacă prin ea, o chinuie timp de 9 luni. Mama însărcinată reprezintă durerea, revizuiește videoclipul despre nașterea copiilor și, cu ajutorul informațiilor primite, sporește frica.
Frica de durere creează temeri concomitente - o femeie este frică să sufere schimbări ireversibile, să devină neatrăgătoare sau dezgustătoare pentru soțul ei.
Formarea unei anumite frici
Anxietatea în timp se dezvoltă într-o stare obsesivă. O femeie vede pericolul peste tot. Ea formează o asociație stabilă care dă naștere, iar sarcina este plină de risc, consecințe și complicații. O astfel de atitudine dăunează atât mamei, cât și copilului.
În timpul sarcinii, simptomele fiziologice apar de la frica suprimată. În funcție de tipul de frică, femeia suferă de tulburare obsesiv-compulsivă, prezintă comportament agresiv și iritabilitate crescută. Ea este înspăimântată de faptul că este vorba de maternitate și de tot ce are legătură cu asigurarea copilului în viitor.
Teama de sarcină neplanificată
Există teamă, care apare ca urmare a unor schimbări bruște, atunci când familia nu planifică un copil, iar femeia nu este gata să-l poarte pe copil. A da naștere unei mame anxioase este echivalentă cu o povară pe care ea nu o cere.
Reacția altora agravează efectul fricii: dacă o femeie nu este mulțumită de sarcină, ea este creditată cu titlul de mamă neglijentă și nedemnică. Lipsită de alegere, ea portretizează pacea și bucuria, care suprimă frica. Alimentează vinovăția de anxietate.
O femeie se evaluează ca pe o mamă viitoare și caută confirmarea că nu este pregătită pentru un astfel de rol. Pe fundalul unei stări complicate, o femeie gravidă se acoperă cu obiceiuri pernicioase (fumatul, alcoolismul, utilizarea de medicamente psihotrope).
La nivel subconștient, orice dependență confirmă temerile, iar nașterea unui copil sănătos este în pericol. O femeie nu se poate opri să fumeze sau să bea, deoarece cauza dependenței constă în refuzul psihologic de a-și asuma responsabilitatea.
Sarcina neplanificată este o sursă de mare stres.
Teama de complicații
Femeile gravide au o teamă rezonabilă? Temerile femeilor în situație se bazează pe argumente logice. Frica de naștere depinde de modul în care femeia percepe gravitatea. Frica de a avea un copil bolnav este deosebit de puternică în cazul unei mame care a suferit un avort spontan. Riscul de patologie (ereditatea tatălui sau a mamei) devine motivul stresului intern constant. Motive de frică:
- boli genetice, în cazul în care au existat pacienți grei în familie,
- temerile și rănile copiilor,
- boală maternă
- experiență negativă.
Este dificil să se facă față fricii față de femeile care au avut experiența nașterii unui copil bolnav. Frica de situația traumatică recurentă absoarbe complet gravidă. Trăiește în așteptarea unui eveniment teribil.
Medicina moderna ofera un diagnostic al bolilor la copil in uter: rezultatele studiului servesc ca factor de hrana pentru frica.
Teama de naștere
Durerea în timpul nașterii îi sperie pe mamele tinere și pe femeile care nu așteaptă prima dată după terminarea familiei. Frica de durere paralizează literalmente o femeie. Un sentiment de neputință întărește frica - nimeni și nimic nu pot reduce nivelul durerii. Pregătirea morală este ineficientă, deoarece sporește rezistența femeilor, dar nu distruge frica în sine.
Femeile gravide cu patologii corporale - cu probleme ale coloanei vertebrale, ale extremităților și ale oaselor pelvine - se confruntă cu o perioadă dificilă. Dacă este periculoasă ca o femeie să nască într-un mod natural, este prescrisă o secțiune cezariană. Aceasta sperie femeia la fel de mult ca durerea. Se teme că, într-o stare inconștientă, nu va putea să-l protejeze pe copil, pentru al proteja de pericol.
Teama de viitor
Frica profundă care apare în viitorii tați - teama viitorului, nu trece după naștere. Noua mamă își schimbă pentru totdeauna viața. Tot ceea ce știa de atâția ani, devine nesemnificativ. Frica provine din conștientizarea necesității de a reconstrui viața, relațiile în familie și în societate. Pentru o femeie însărcinată, schimbarea este dificilă: nu știe ce fel de mamă va deveni.Îngrijirea și îngrijirea copilului. Motivul pentru tensiunea internă:
- lipsa stabilității
- relație complicată cu un soț / soție
- situație dificilă în țara sau regiunea în care locuiesc viitorii părinți,
- condițiile de locuit înghesuite.
Experiențele sunt periculoase pentru femeile cu depresie postpartum. Ea este nemulțumită de aspectul nou și confuză. Inconștient, femeia care se află în muncă este împrejmuită de copil. Copilul este un iritant, un factor care a adus schimbări negative.
Cu cât sunt mai înfricoșătoare schimbările, cu atât mai mult femeia care muncește ascunde sentimentele adevărate. Ea nu poate recunoaște problema, temându-se de judecată. Suprimarea emoțiilor negative conduce la creșterea depresiei.
Certurile cu soțul / soția înrăutățesc o situație a femeii însărcinate
Luptați-vă de temeri
Atacurile de panică apar din incapacitatea de a face față sentimentelor ascunse. Agresiunea acumulată și teama se transformă în defecțiuni, devin o cauză a unei depresii prelungite. O femeie însărcinată aflată într-o situație dificilă are nevoie de sprijin și îngrijire. Lupta cu teama înseamnă recunoașterea problemei.
Cererile umflate creează așteptări false: o femeie aflată în muncă se poate simți rău și nu se poate rușina de un astfel de stat. Pregătirea psihicului gravidă începe cu primul trimestru. O femeie se obișnuiește cu noul statut, treptat, fără stres, schimbă vieți, moduri de gândire și obiceiuri. Nici o schimbare nu ar trebui să perturbe confortul viitoarei femei în muncă: femeia însăși decide cum și când au loc schimbările.
Examen medical
A face față problemei este mai ușor dacă anticipați apariția acesteia. Natura creduloasă în timpul planificării sarcinii este programată pentru o examinare cuprinzătoare: o astfel de procedură va face posibilă identificarea bolilor la etapele inițiale și tratarea eventualelor patologii. Dacă o femeie știe despre problemă și cum să o rezolve, nu va panica.
Diagnosticarea mamei viitoare vă ajută:
- Găsiți probleme ascunse. În stadiul inițial al examenelor la femei se evidențiază bolile cronice. Dacă în timp pentru a opri problema, acesta nu va amenința copilul. Dacă o femeie nu are toate vaccinările necesare, ea este re-vaccinată - această procedură este prescrisă în timpul planificării sarcinii.
- Scapa de boli asimptomatice. Infecțiile ascunse reprezintă un mare pericol pentru virușii copiilor și infecțiile trebuie vindecate înainte de a afecta dezvoltarea prenatală a copilului. Mamei insarcinate este dat un test de sange detaliat pentru cele mai frecvente boli infectioase.
- Identificați anomaliile genetice. Pentru liniștea părinților, se efectuează teste genetice care împiedică dezvoltarea bolilor genetice. Examinările suplimentare elimină temerile legate de prezența anomaliilor congenitale la copil.
- Du-te la stilul de viata potrivit pentru o femeie in munca. Dacă sarcina unei femei este spontană, se efectuează o examinare pentru a evalua starea ei corporală. Mamele care așteaptă sunt prescrise proceduri medicale stricte și, dacă este necesar, semnează o nouă dietă.
Cu cât mai mulți părinți știu despre starea corpului femeii, se nasc temerile mai puțin nefondate.
Suportul soțului la stadiul diagnosticării este un angajament de calm față de mamă pentru orice diagnostic.
Dacă în cursul examenelor patologice sau a sensibilității genetice la boli au fost detectate, sarcina medicului este de a oferi viitorilor părinți cu tot felul de opțiuni de tratament.
Problema cu care te poți confrunta nu cauzează teamă.
Analizele genetice vor determina posibilele anomalii
Cursuri de antrenament la naștere
Îndepărtarea stresului intern asociat nașterii, va ajuta la pregătirea mamei. Metoda dezvoltată de pregătire formează comportamentul corect al femeii în muncă: este pregătită din punct de vedere moral și fizic pentru toate dificultățile nașterii. Pregătirea include:
- instruire psihologică
- studiul mecanismului de muncă,
- grupuri de grup (grup de viitorii părinți),
- studiul fiziologiei corpului vostru.
Prelegerile și conversațiile individuale cu doctorul vizează formarea așteptărilor corecte privind nașterea și perioada postpartum. Miturile și prejudecățile care aruncă oamenii în pericol ar trebui să fie un lucru din trecut. Atitudinea conștientă față de sarcină, ca un proces natural și normal în corpul unei femei, va scăpa de gânduri negative. Cu cât femeia va simți mai ușor dificultățile muncii, cu atât va fi mai ușor să se pregătească.
Prelegerile de obstetricieni și ginecologi vor permite studierea anatomiei corpului tău. Înțelegerea naturii durerii în timpul nașterii și a schimbărilor care apar în corpul unei femei vor înlătura îndoielile și temerile inutile. În cadrul cursurilor de grup, părinții împărtășesc experiențe, consultă și exprimă îngrijorări. O conversație sinceră cu oameni care se confruntă cu evenimente similare ajută la lupta împotriva gândurilor obsesive.
Psihoterapeut ajuta
Scapa de statul obsesiv va lucra cu un psihanalist. Pentru a lucra cu un specialist, trebuie să recunoașteți problema. Foarte periculoase sunt temerile care afectează starea de sănătate a copilului - o femeie se limitează la mâncare, mers pe jos sau într-un stil de viață activ din cauza teama de a dăuna fătului.
Lucrul cu un psihanalist se desfășoară împreună cu rudele mamei. Sprijinul oamenilor apropiați este cel mai bun medicament care va ajuta la scăderea mamei insarcinate de frică. Neglijarea gândurilor obsesive nu merită. Dacă ignorați teama, nu va dispărea, ci va găsi o cale de ieșire prin atacurile de anxietate sau de panică.
4 cauze ale temerilor în timpul sarcinii
1. Anxietatea este un semnal de schimbări neașteptate care au loc în lumea exterioară sau în corpul nostru, și ajută la reacția la pericol în timp. Cu toate acestea, dacă anxietatea este exprimată excesiv, atunci, dimpotrivă, interferează cu activitatea normală de viață.
2. În timpul sarcinii, întreg corpul unei femei suferă modificări semnificative, ceea ce contribuie, în sine, la apariția anxietății. Modificarea fiziologică a sistemului nervos central duce la faptul că muncă excesivă, stare fizică slăbită poate provoca anxietate. Adică, mama insarcinată inițial, conform indicatorilor fiziologici, este predispusă la anxietate.
3. În perioada de așteptare pentru un copil, o femeie este dominată de interese legate de nașterea și sănătatea copilului nenăscut, totul se estompează în fundal. În acest caz, o femeie poate simți că ea nu este gata să aibă grijă de copil. Responsabilitatea pentru copil generează cereri sporite asupra ta: pot să fac față, pot să o fac? Dorința de a ajunge la ideal prin toate mijloacele și de a deveni o mamă exemplară conduce, de asemenea, la anxietate.
4. Dezvoltarea anxietății contribuie izolarea mamei viitoare din viața activă - mai ales atunci când nu lucrează și rămâne acasă, - lipsa noilor impresii și emoții pozitive, precum și experiențele negative ale altora (să presupunem că prietena care a dat deja naștere a descris ororile nașterii ei și viața foarte ocupată a tânărului mamă). Apariția anxietății în această perioadă este destul de previzibilă (conform observațiilor medicilor, o treime din toate femeile simt ceva similar în timpul sarcinii). Dacă ați căutat întotdeauna să vă dați stilului de viață o anumită stabilitate și echilibru, dacă nu vă plac surprizele și surprizele, este posibil ca un astfel de eveniment ca nașterea unui copil să vă determine să vă gândiți: "Cum va merge totul?". Modificările inevitabile care vor apărea în familia ta după nașterea unui copil sunt, de asemenea, o sursă de anxietate.
Pentru a depăși anxietatea, trebuie să înțelegeți natura sa.
anxietate - aceasta este o frică vagă proiectată în viitor. Se pare că totul este bine, dar persoana așteaptă în permanență să se întâmple ceva rău cu el sau cu rudele sale.Aceasta este o experiență dureroasă a nenorocirii iminente, când nu știi unde și când se va întâmpla nenorocirea, dar sunt sigur că se va întâmpla.
Dacă anxietatea devine atât de gravă și frecventă încât îi privează pe o persoană de capacitatea de a trăi în mod normal, atunci acesta este un semn al tulburării de anxietate. Este caracterizat de stres, ajungând la tremurături, disconfort pronunțat, când din cauza anxietății este dificil să stați liniștit, inima bate repede, "nu este suficient aer", crește transpirația, slăbiciune, greață, amețeli, senzație de "strângere în gât". Această condiție necesită tratament.
Care este mama insarcinata de teama? 9 cele mai semnificative temeri ale femeilor însărcinate
Pentru a îndura starea de anxietate este extrem de dificilă, se pare că pericolul vine de pretutindeni. Este mult mai ușor să știți de ce trebuie să vă fie frică, binecuvântarea vieții oferă multe situații pentru "obiectivarea" anxietății. Imediat ce frica este concretizată, devine imediat mai ușoară, mai caldă. Știm cum să ne descurcăm și ce să facem pentru a ne proteja.
Subiectul fricii poate fi învățat din experiențele timpurii ale copilariei negative. Poate fi împrumutat de la părinți sau în vastul patrimoniu cultural al întregii omeniri.
Acum, să proiectăm aceste circumstanțe asupra stării psihologice caracteristice unei femei în timpul sarcinii și să construim în ordine cronologică factorii care înspăimânta viitoarele mame.
- Neplanificată, spontanănaya sarcinii. După ce am văzut rezultatele pozitive ale testului, femeia își aminteste în mod ciudat ce băutură a băut alcool, cât de multe țigări fumase și ce medicamente luase. Dacă rezultatele calculelor sunt dezamăgitoare, începe panica.
- Posibile complicații în timpul sarcinii, care pot afecta starea de sănătate a copilului nenăscut.Spectrul tulburărilor de aici este destul de voluminos: de la munca pe calculator care este considerată nesănătoasă pentru computer până la momentul în care vaccinurile nu au fost niciodată făcute și teama de a obține gripa sau rubeola.
- Teama de naștere.Se manifestă în anticiparea durerii, a unui sentiment de neputință, a lipsei de putere asupra propriului corp.
- Temerile genetice.Aceasta poate fi frica de nașterea unui copil inferior din cauza unor cauze naturale ireversibile.
- Temerile estetice.O femeie este frică de schimbările care apar cu fața și figura și se gândește dacă vechea formă se va întoarce la ea.
- Teama de sănătatea copilului nenăscut.
- Teama de a deveni o mamă rea.O femeie se îndoiește de capacitatea ei de a îngriji în mod corespunzător un copil.
- Teama de responsabilitate pentru soarta copilului.Nimeni nu este la fel de responsabil pentru viața și sănătatea altei persoane, deoarece mama este pentru copil.
- Teama de viitor.Adesea, mama viitoare este speriată de diverse schimbări în familie și la locul de muncă asociate cu apariția unui copil: de la dificultăți materiale și de locuit la schimbarea relațiilor cu soțul și frânarea unei cariere.
Faptul că o anumită frică a apărut nu este rău. Protecția psihologică a funcționat, procesul de adaptare la noile condiții de viață a început. După ce a descoperit ceea ce ar trebui să fie temut în situația sarcinii și nașterii, psihicul femeii a făcut primul pas spre depășirea anxietății. Următorul pas este extinderea percepției pericolului și a acțiunilor de eliminare sau minimizare a acestuia.
Mai rău, atunci când se dezvoltă o frică patologică sau obsesivă, numită fobie. Cu o fobie, o persoană înțelege absurditatea temerilor sale, dar nu este în stare să le reziste. Singura soluție pe care pacientul o vede este să evite o situație înspăimântătoare. Dacă în astfel de circumstanțe timpul nu ia măsuri, atunci se poate dezvolta un sentiment de deznădejde și depresie ulterioară.
Cum să învinge frica de sarcină?
Dacă anxietatea vă împiedică să vă bucurați de viață în anticiparea schimbărilor viitoare plăcute, trebuie să începeți să acționați. În nici un caz nu ar trebui să se panică - nu trebuie doar emoțional, ci abordarea rațională a acestei probleme.
1.Începeți cu un examen medical calificat.
Cu o sarcină planificată motivele tulburărilor vor fi mult mai puțin. Soții au posibilitatea de a fi supuși unei examinări complete pentru a preveni posibilele probleme. De exemplu, dacă se constată că o femeie nu are imunitate la rubeolă, trebuie să fiți vaccinată și aceasta poate fi făcută cu cel mult trei luni înainte de concepție. Astfel de infecții, cum ar fi herpesul, citomegalovirusul, toxoplasmoza, nu sunt mai puțin periculoase pentru copilul nenăscut - aceste infecții trebuie examinate înainte de concepție și în primele săptămâni de sarcină. Acesta va adăuga pacea minții viitoarelor părinți, o vizită la un genetician care va compila un pedigree și va determina dacă familia este în pericol. Un genetician acordă o atenție deosebită tuturor cazurilor de boli grave care se recuperează de la o generație la alta, căsătorii strâns legate în familie, infertilitate, pierderi de sarcină și nașterea copiilor cu defecte de dezvoltare sau retard mintal. În cazul în care ajustarea în setul de cromozomi de soți identificate în timp, poate un examen special în timpul sarcinii, care va împiedica apariția unui copil inferior.
Sarcina spontană necesită o mai strânsă observație a medicilor. Primele douăsprezece săptămâni, în special între 5 și 10, sunt într-adevăr cele mai periculoase din toate punctele de vedere, fie că este vorba despre fumat, o boală infecțioasă sau o situație stresantă. Acesta este momentul în care embrionul trece printr-o perioadă critică de dezvoltare - instalarea principalelor organe și sisteme. Desigur, o femeie care fumează este întrebată în detaliu cât timp și cât timp a fumat. Dar, în orice caz, fumatul nu este nicidecum o contraindicație pentru sarcină sau o indicație pentru întreruperea acesteia. De regulă, femeile gravide prezintă riscul apariției sindromului de întârziere a creșterii fetale.
Același lucru este valabil și pentru la alcool numai aici obiceiurile viitorului papă joacă un rol important. Unele medicamente pot face modificări la fila organelor viitoare ale copilului, de exemplu, unele antibiotice.
În toate aceste cazuri, metoda de laborator pentru a determina impactul negativ asupra fătului este imposibilă, însă anumite concluzii pot fi făcute la 10-12 săptămâni datorită ultrasunetelor (US). Potrivit experților, în cazul în care factorii negativi au lucrat în cel mai scurt timp, sarcina nu se va dezvolta. Dacă trece în mod normal, nu trebuie să vă faceți griji. Doar pentru că o astfel de femeie gravidă trebuie observată mai îndeaproape.
Cu ocazia efectele negative ale computerului asupra sănătății mamei și a copilului nenăscut opiniile diferă mult, mai ales că nu există încă studii globale pe această temă, deoarece generarea de copii în epoca computerizării generale nu a crescut încă. În mod tradițional, medicii consideră că munca la calculator este dăunătoare profesională și recomandă abandonarea acesteia pe întreaga perioadă a sarcinii, dar, de cele mai multe ori, nu există o astfel de posibilitate. Încercați astfel să faceți pauze de lucru la fiecare 20-30 de minute și să limitați cât mai mult timp la calculator.
Diagnosticul modern este capabil să recunoască în stadiile incipiente multe complicații, ceea ce va permite să nu vă faceți griji în zadar. Acum puteți învăța despre starea de sănătate a copilului literal din a doua lună de sarcină. Tot ce este necesar este o scanare cu ultrasunete la 10-12 săptămâni, 20-24 și 28-30 săptămâni.
Dacă nu există simptome alarmante și sarcina se realizează în mod normal, medicii oferă de obicei să limiteze aceste studii. În plus, la săptămâna 14-20 (cel mai bine, la săptămâna 16-18), sângele din venă este donat pentru a determina nivelul de proteine specifice - alfa-fetoproteina, gonadotropina corionică umană și estriolul, care sunt produse de țesuturile embrionare. În cazul problemelor genetice, valorile acestor proteine se schimbă.
2. Frica de naștere este ușor de depășit dacă participați la cursuri de naștere. În prezent, există diferite tehnici, al căror scop este de a forma o pregătire a femeii pentru naștere.
Atunci când alegeți cursuri, rețineți că clasele pentru mamele care urmează să se înscrie trebuie să includă patru componente principale:
- Psihoprofilaktichekaya PREPARApreparate- pot fi conversații și prelegeri individuale care vizează eliminarea emoțiilor negative asociate cu nașterea și teama de acestea. Scopul principal al pregătirii psihofiziologice a femeilor însărcinate pentru naștere este de a dezvolta o atitudine conștientă a femeii față de sarcină, de a preda percepția despre naștere ca proces fiziologic și, de asemenea, de a crea un fond emoțional bun și de încredere în evoluția favorabilă a sarcinii și terminarea travaliului.
- Frica de durere în timpul nașterii este depășită și cunoașterea mecanismului natural al nașteriidespre care experții spun în clasă - obstetrician-ginecologi.
- Grupe speciale de gimnasticăDe obicei, aceștia sunt îndrumați la formarea respirației și a grupurilor musculare, care vor trebui să lucreze în special în timpul travaliului, - abdominale, mușchii pelvieni.
- Cunoașterea fiziologiei nou-născuțilorei, de asemenea, eliberează mama de numeroasele îngrijorări legate de sănătatea sa, iar clasele care predau îngrijirea copilului pot ușura într-adevăr viitorul tulburător al unei tinere mame.
De obicei, astfel de cursuri sunt organizate în grupuri de 6-8 persoane, din nou psihologic - posibilitatea de a comunica cu alte femei, de a împărtăși impresii și de a vorbi despre problemele care îngrijorează viitoarele mame creează un sentiment de implicare într-o viață activă, multe femei.
Deci încrederea în medicina modernă, cunoașterea proceselor fiziologice și pregătirea psihologică vor ajuta la risipirea multor temeri ale viitorilor mame. Ne este teamă de ceea ce nu știm. Deci, să încercăm să aflăm totul la timp! Informațiile fiabile pot schimba drastic situația - singura condiție este dorința ta pentru această schimbare.
Când trebuie să te duci la un psihoterapeut?
Dacă medicii generaliști nu ar putea să înlăture temerile legate de sănătatea dumneavoastră și sănătatea copilului (vă conving că totul este în ordine), atunci psihoterapeuții și psihologii medicali vor veni la salvare. De mult timp există instruiri și tehnici dovedite care s-au dovedit în practică.
De obicei, cel mai dificil lucru este acela de a realiza existența unei probleme. Schimbările viitoare sunt într-adevăr foarte interesante. Ei nu pot să vă faceți griji, dar problema este percepția inadecvată a situației, care duce la emoții negative, la aceeași anxietate și frică. Și aceștia, la rândul lor, duc la acțiuni inadecvate care duc la apariția diferitelor situații stresante (probleme în familie, la locul de muncă, pierderi semnificative etc.). În același timp, focarele persistente de excitație apar în sistemul nervos central, ceea ce poate duce la complicații ale sarcinii.
Este luată în considerare metoda cea mai eficientă de depășire a anxietății psihoterapie comportamentală cognitivă. Această metodă se bazează pe faptul că gândirea unei persoane - modul în care se percepe pe sine, lumea și alți oameni - determină comportamentul, sentimentele și problemele sale. După ce și-a restructurat gândirea inadecvată și a dezvoltat abilitatea de a gândi mai realist și mai constructiv, o persoană începe să privească lumea și locul în ea într-un mod complet diferit - învață cum să trăiască, ajustând circumstanțele pe care nu le poate schimba.
Nimeni nu spune că sarcina și nașterea sunt ușoare, dar știi bine că corpul unei femei este concentrat în mod special asupra acesteia și că o femeie adultă poate să poarte și să nască un copil sănătos, fără a afecta sănătatea ei. Este important să se acorde asistență medicală calificată în prealabil, este util să se rezolve rațional problemele materiale sau de locuit - unde și ce să trăiască - este posibil, după ce ați discutat cu soțul și cu alte rude.
Când părăsiți pereții spitalului de maternitate cu copilul, va trebui să vă adaptați la noua rutină a vieții. Între timp, nu puteți influența situația în nici un fel și nu ar trebui să o controlați - în situația actuală rămâne doar să așteptați și să extrageți maximum de emoții pozitive din ceea ce se întâmplă în prezent.
Lipsa de încredere în abilitățile tale, lipsa de experiență nu înseamnă că nu poți face față cu adevărat. S-ar putea să vă gândiți că nu sunteți capabili de blândețe, răbdare și înțelegere în ceea ce privește viitorul copil. Poate, în viața voastră anterioară, asemenea sentimente au fost interzise sau nu s-au întâlnit cu tandrețe și căldură de răspuns. Deci acum nu știi dacă sunt capabili. Nu uitați că în încercarea de perfecțiune puteți să scăpați de lucrul principal - conștientizarea fericirii maternității. Amintiți-vă că natura ți-a dat deja tot ce este necesar pentru o maternitate reușită.
Sarcina neplanificată
Dacă sarcina a fost planificată, femeia se pregătește cu atenție pentru aceasta. Dar, în cazul în care două dungi au devenit o surpriză pentru o femeie, dar ea a decis să nască un copil, vor exista multe motive să vă faceți griji.
La urma urmei, o femeie ar putea să ia anumite medicamente, să fumeze. Sau poate a sărbătorit un eveniment și a băut ceva alcool. Desigur, toate acestea sunt foarte îngrijorate de o femeie care dorește să nască un copil sănătos. Așadar, viitoarele mame se luptă, întrebându-se cum defectele ei minore le vor afecta pe copil.
Pentru a face față acestor temeri, este suficient ca o femeie să realizeze un adevăr simplu. Dacă o astfel de sarcină timpurie are un efect negativ asupra fătului, sarcina se termină spontan. Și dacă acest lucru nu se întâmplă și fatul continuă să se dezvolte, puteți fi siguri că totul este în regulă cu copilul. Acest adevăr este valabil în primele 4-5 săptămâni de sarcină.
Teama de patologie
Această teamă este, într-o oarecare măsură, familiară pentru aproape orice mamă care se așteaptă. Și nu este surprinzător, deoarece dezvoltarea unei noi vieți este un proces foarte complicat. Și femeia însăși își dă seama că nu poate controla acest proces. Mai mult decât atât, chiar și controalele medicale constante și examinările cu ultrasunete, confirmând că totul este în ordine cu miezurile, nu liniștiți o femeie îngrijorată.
Cu toate acestea, astfel de temeri sunt destul de ușor de înțeles. În prezent, un întreg flux de informații cade pe o femeie însărcinată - și, în majoritatea cazurilor, este foarte negativă. Mass-media, Internetul, povestiri de cunoștințe "compassionate", rude și prietene - nu e de mirare de teamă.
Este cel mai dificil să se facă față acestor temeri, deoarece aceștia primesc constant apă din afară. Prin urmare, încercați să nu citiți alte cărți "inteligente" care descriu colorat patologia dezvoltării intrauterine, nu discutați aceste probleme cu prietenii. Gândește-te pozitiv, pentru că copilul tău se va naște sănătos!
De altfel, în majoritatea cazurilor, monitorizarea constantă de către un ginecolog contribuie la reducerea acestor temeri. Și în cazul unei amenințări reale de patologii, o vizită în timp util la ginecolog va face posibilă recunoașterea problemei în timp și luarea măsurilor necesare.
Teama de durere la naștere
Probabil nu există o singură femeie care să nu simtă teama de durere în timpul nașterii. Mai mult, această teamă apare cu mult înainte de sarcină - chiar și fetele foarte tinere asociază nașterea cu durere, au auzit o mulțime de povesti de la bunici și prieteni mai în vârstă. Nu e de mirare că există o asemenea teamă, nu-i așa?
Bineînțeles, ar fi o nebunie să-i convingem pe viitorul mami că nu va face rău. Pentru a evita durerea este foarte dificil - aproape imposibil. Cu toate acestea, este foarte posibil ca aceste dureri să fie reduse la minimum. Pentru a scăpa de această teamă, trebuie să te înscrii la cursuri de pregătire pentru naștere. În primul rând, vi se va spune despre mecanismul fluxului de muncă.
Și dacă o femeie știe ce se întâmplă cu ea în acest stadiu sau în acel moment, este mai ușor pentru ea să facă față temerilor.În al doilea rând, o femeie va stăpâni tehnica respirației adecvate. Apropo, ajută să facă față durerii foarte bine. În al treilea rând, veți avea ocazia de a comunica cu aceleași mame viitoare - și împreună, după cum știți, este mult mai ușor să facem față oricărei probleme.
Apropo, dacă teama de durere la naștere este foarte puternică, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre opțiunile pentru anestezie medicală. Desigur, acest lucru nu înseamnă că va trebui să recurgă fără greș. Dar simplul fapt că există o astfel de oportunitate oferă mamei viitoare o mulțime de energie.
Teama de nașterea partenerului
Se crede că orice femeie visează de posibilitatea de a merge la maternitate cu iubitul ei. Cu toate acestea, nu este cazul deloc! Multe femei sunt sinceri frică să se prezinte în fața soțului lor într-o formă neatractivă - mai ales că puteți auzi un număr imens de povestiri despre cum, după o naștere comună, soțul și-a pierdut interesul sexual față de soția sa.
Psihologii spun că acest lucru se întâmplă foarte, foarte rar - nu mai mult de 5% din toate cazurile. Dacă aceste informații nu te-au liniștit, vorbește cu soțul tău - vei vedea, cu siguranță că îți va risipi îndoielile și vei râde de temerile tale împreună. Dacă acest lucru nu vă ajută, puteți recurge la o opțiune radicală - nu vă duceți soțul în camera de livrare. Lăsați-l să fie cu voi numai în secția prenatală, sprijinindu-vă în timpul muncii. Și să intre în maternitate numai după ce sa născut miezul. Bineînțeles, dacă tata însuși este de acord să rateze un astfel de eveniment.
Teama de schimbare spre rău
Există mai multe temeri în acest grup dintr-o dată, așa că să le examinăm pas cu pas:
- Teama de a pierde titlul de "femeie interesantă"
Se crede că poligamia este tipică pentru bărbați. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul - femeile sunt, de asemenea, foarte, foarte poligame, pur și simplu nu își permit nimic în plus. Cu toate acestea, dorința de a fi atractivă pentru toți bărbații trăiește în fiecare femeie - în cineva mai mult, într-o persoană într-o măsură mai mică. Și nu este surprinzător faptul că femeile gravide se tem de pierderea acestei atracții.
Mai ales dacă au astfel de exemple înaintea ochilor lor - de cele mai multe ori prietenele care s-au căsătorit, au avut un copil și și-au pierdut atractivitatea. Dar femeile frumoase! În astfel de cazuri, pierderea atractivității nu este vina sarcinii, ci a leneșii proprii a femeii. Aruncați o privire în jur - cu siguranță veți găsi mai multe exemple de mame frumoase tinere de succes. Deci, totul este în mâinile tale!
- Teama de a pierde atractivitatea sexuală
O mulțime de femei însărcinate se opresc din "admiterea în corp" pentru un soț literal imediat după apariția burtei, deoarece se crede că sunt neatractive din punct de vedere sexual. Cu toate acestea, nu este cazul!
Marea majoritate a bărbaților consideră că femeile însărcinate sunt foarte, foarte atractive și, după naștere, își amintesc zilele de sarcină cu un pic de nostalgie. Modalitatea de a face față acestei situații este aceeași - discutați cu soțul dvs., spuneți-i despre preocupările dvs. Și, bineînțeles, nu uitați să vă monitorizați aspectul. Sarcina nu este un motiv pentru a merge cu unghii rupte, un cap murdar și lucruri urâte.
- Te temi de figura ta
Se pare că viitorul mamei în timpul sarcinii ar trebui să fie cel mai puțin îngrijorat. Dar nu a fost cazul - femeia rămâne o femeie, indiferent de ce. Deci, el se îngrijorează de aceste kilograme în plus. Există o modalitate de a face față acestei frici - a realiza că această schimbare de formă este temporară. Totul este în mâinile tale și după naștere vei putea să te întorci la forma obișnuită.
Și da, apropo. Nu uitați că în timpul sarcinii puteți obține cu adevărat excesul de greutate. Și toate din cauza faptului că există o credință populară în rândul poporului că mama viitoare ar trebui să mănânce pentru doi. Și din anumite motive, o femeie mănâncă chifle și o ciocolată delicioasă.Aceasta este în mod fundamental abordarea greșită - dieta trebuie discutată cu ginecologul.
Teama de a fi o mamă rea
Foarte des, o femeie însărcinată este îngrijorată de a fi o mamă rea - și nu contează dacă ea așteaptă primul copil sau are deja experiență în creșterea unui copil. Pentru prima dată, o femeie care naște o femeie se teme că nu se va descurca cu copilul, nu o va putea îngriji în mod corespunzător, nu-l va educa în mod corespunzător. Femeile care au deja copii se tem că nu vor face față celor doi imediat. Sau chiar mai rău - se tem că dragostea lor nu va fi de ajuns pentru doi copii, indiferent cât de prostește ar putea suna.
Dragi mumii, acest lucru este practic imposibil, deoarece abilitatea de a fi o mamă bună este pusă la nivel genetic - natura în sine a avut grijă de asta. Da, și o puteți ajuta - din fericire, astăzi există o mulțime de literatură bună despre îngrijirea copiilor și educația.
Teama de a-ți distruge cariera
Pana in prezent, emanciparea si-a facut treaba si femeile isi apreciaza cariera nu mai putin de barbati. Și, foarte des, mama însărcinată se teme că nașterea unui copil va pune capăt carierei sale. Pe de o parte, acest lucru este adevărat - la urma urmei, o femeie se îndepărtează de mult timp de la muncă.
Dar, pe de altă parte, totul este în mâinile voastre. În cazuri extreme, puteți recurge la ajutorul rudelor sau al femeilor, pentru a nu întrerupe procesul de lucru pentru o perioadă lungă de timp. Da, iar timpul în concediu de maternitate poate fi folosit rațional - citiți literatura, îmbunătățiți abilitățile. Pe scurt, concediul de maternitate poate fi o modalitate excelentă de creștere a specializării. Și crede-mă - acest lucru va aduce beneficii doar carierei tale!
Temerile nerezonabile
Un asemenea temei nefondat apare la 90% din toate femeile însărcinate. De regulă, ele apar după cum urmează:
- Apariția coșmarurilor.
- Creșterea anxietății.
- Atacuri de panică cu severitate variabilă.
- Instabilitate emoțională - lacrimi fără nici un motiv.
Medicii cred că o astfel de stare psihologică a unei femei însărcinate este direct legată de schimbările fiziologice care apar în corpul ei. Astfel de modificări pot duce la creșterea încărcăturii sistemului cardiovascular, la modificarea fluxului sanguin obișnuit, la o ajustare hormonală puternică - la greutatea opțiunilor.
După cum sa menționat mai sus, câteva mame viitoare reușesc să evite o astfel de condiție. Și toate celelalte femei vor trebui să facă față acestor condiții. Ei bine, sau doar acceptați - cineva care este mai mult cu plăcerea lor. Dar, în orice caz, trebuie să vorbiți cu un psiholog care vă va ajuta să vă înțelegeți.
Să rezumăm
Deci, imaginea generală a temerilor în timpul sarcinii este mai mult sau mai puțin clară. Dar, totuși, să rezumăm: la urma urmei, repetarea este mama învățării.
- Alegerea unui doctor
Este foarte important să alegeți un bun doctor care să vă monitorizeze cursul sarcinii. Mai mult, un bun medic nu este doar de înaltă educație, ci și de unul pe care puteți avea încredere deplină.
- Alegerea unui spital de maternitate
Majoritatea femeilor se tem de necunoscut. Prin urmare, merită să participați la căutarea unui spital de maternitate care să vă ajute în prealabil, fără a întârzia această întrebare în cele din urmă. Mergeți la această întrebare cu atenție - întrebați-vă prietenii, citiți recenzii pe Internet, vizitați spitalul ales. Și numai atunci luați orice decizie.
- Limitați citirea literaturii medicale
Nu vă lăsați prea departe să citiți literatura medicală, care descrie patologia sarcinii și, mai ales, problemele cu sănătatea copilului. O femeie însărcinată este extrem de impresionantă - puteți câștiga o adevărată fobie.
- Participați la cursuri pentru mamele însărcinate
Psihologii afirmă că cursurile pentru mamele în așteptare afectează starea psihologică a femeilor în modul cel mai favorabil. Ei obțin cunoștințe utile și comunică cu aceleași femei gravide.
A fi o mamă este o mare responsabilitate.Dar cea mai mare fericire care poate fi numai în viața unei femei. Deci, nu umbrește această temeri neîntemeiată.
Teama de avort spontan
Teama de a pierde un copil - poate fi numită cea mai veche frică și cea mai naturală.
Mai presus de toate, a chinuit acele femei care planificaseră mult o sarcină și au studiat prea multe informații despre posibile probleme.
Sau ei înșiși au întâlnit aceste probleme mai devreme și acum se tem că sarcina nereușită se va întâmpla din nou.
Dar teama pentru binele sarcinii poate apărea și din cea mai tânără și mai puțin experimentată mumie din cauza metodelor moderne de a primi imediat orice informație, chiar și nu cea mai fiabilă.
Fetele citesc despre modul în care ar trebui să se desfășoare sarcina sau despre eșecurile iminente și să proiecteze aceste informații asupra lor.
Ele așteaptă apariția acestor sau alte semne de sarcină și sunt îngrijorate de absența lor. Sau încep să caute simptome neplăcute, în teama de avort spontan sau de avort ratat.
Primul trimestru de sarcină este într-adevăr cel mai responsabil și este posibil ca aceasta să provoace atât de mult teamă și anxietate.
Situația agravează toxemia și depresia. Mama viitoare nu își poate permite să mănânce pe deplin și să meargă, petrecând mult timp în aer proaspăt.
Pentru a depăși această depresie trebuie să știți asta tulburările se întâmplă foarte rar și pentru femeile care sunt expuse riscului de vârstă sau de sănătate.
Dacă sunteți tânăr și sănătatea dumneavoastră este mai mult sau mai puțin puternică, astfel de nenorociri ca avortul spontan, ectopic sau pierdut avortul sunt mai puțin susceptibile de a vă amenința.
De asemenea, merită să ne amintim că deseori nu putem controla aceste procese sau state.
În primul trimestru, selecția naturală funcționează cel mai adesea, ceea ce înseamnă că natura și corpul tău sunt protejate de nașterea unor puști sănătoși.
Primele luni de sarcină trebuie tratate filosofic - va fi așa cum ar trebui să fie. Și orice se întâmplă, totul este pentru cele mai bune. Acesta este motivul pentru care mulți oameni se tem să vorbească despre sarcină până la expirarea primelor trei luni.
Putem spune că doar această teamă este pe deplin justificată. Dar din nou, totul este foarte subiectiv. La urma urmei, faptul că veți fi tăcuți sau vorbiți despre sarcina dvs. în întreaga lume, de fapt, nimic nu se va schimba.
Te teme că ceva e în neregulă cu copilul
Teama de dezvoltare a copilului în uter. Este legat în principal de faptul că mama nu-i vede copilul. Nu știe cum se dezvoltă, cum se va naște. Această teamă este mult agravată de informațiile disponibile despre posibilele patologii ale fătului, de necesitatea de a face numeroase teste.
Deci, până la sfârșitul primului trimestru de sarcină, se fac proiecții pentru identificarea anomaliilor cromozomiale ale fătului, inclusiv a testelor de ultrasunete și a sângelui. Și până se termină, fiecare femeie se va chinuia cu temeri și suspiciuni inutile.
După prima ecografie, de regulă, majoritatea mamelor care se așteaptă nu mai îngrijoră.
Dar înainte de ei așteaptă încă un test triplu pentru patologia genetică și ultrasunetele din al doilea și al treilea trimestru. Prin urmare, teama pentru copilul dumneavoastră însoțește întreaga sarcină.
Pentru a vă liniști, trebuie să vă gândiți mai mult la experiența pozitivă a prietenilor și cunoștințelor dvs. și la faptul că majoritatea copiilor se naște complet sănătoși.
Și multe încălcări sunt corectate cu succes după naștere. Discutați cu copilul și ascultați "pinoturile" și mișcările sale în stomac.
Prin aceasta, el vă pare să vă spună că se descurcă bine, că se dezvoltă conform planului său. Unele femei posedă o asemenea putere de gândire încât pot chiar refuza ultrasunete și alte cercetări, bazându-se în întregime pe discreția naturii.
Desigur, merită respect, deoarece au reușit să se izoleze de toate temerile posibile pentru sarcină. Și într-adevăr, este în puterea noastră doar să mâncăm bine, să ne plimbăm și să ne bucurăm de viață.
Nu vă temeți de rolul mamei
Spre sfârșitul sarcinii vine timpul unor noi temeri. Unul dintre ei este teama de a nu face față maternității, cu rolul de mamă. El vizitează în mod necesar fiecare femeie însărcinată pentru prima dată, de îndată ce se angajează să organizeze viața casnică, cumpără lucrurile copiilor.
Oboseala îi lasă locurile mici pentru treburile casnice, stomacul ei o face mai puțin agilă și puternică.
Și iată gândul - cum pot să mă descurc cu un copil când vine vorba de lumină.
Dintr-o dată nu voi avea timp sau energie pentru el, sau chiar mai rău - dorința de a avea grijă de el.
Cum se hrănește, cum să se umfle, cum să se facă baie și cum să se îmbrace. Se pare că toate acestea sunt teribil de dificile și pur și simplu imposibil de realizat de o femeie fragilă. Dar vă înșelați profund.
Nu este nimic mai natural decât cel conceput de natură decât purtarea și creșterea unui copil de către o femeie și apoi un alt și mai mulți copii.
Și tu vei face față nu numai cu unul, ci cu doi și cu trei dintre copiii tăi, chiar dacă s-au născut imediat.
Amintiți-vă că a fost și va fi întotdeauna - copiii lor nu sunt niciodată o povară.
Teama de naștere
O altă teamă îi chinui pe toate femeile însărcinate, încă de la început și pe care le-au dat înainte de naștere.
Această teamă generează în mod direct un proces fiziologic.
O mulțime de informații în jurul lor, și chiar au posibilitatea de a viziona video.
Dar este mai bine să nu faceți acest lucru, precum și să nu citiți despre naștere, dacă nu aveți studii medicale. Aceasta vă va induce în eroare doar despre întregul proces.
Este mai bine să ai încredere în medicul competent - toți ginecologii obstetricieni cu experiență decentă sunt capabili să se descurce perfect.
Și pentru a fi încrezător în sine, puteți arăta ca cursuri de pregătire pentru naștere. Acolo veți fi învățați să respirați în mod corespunzător, să împingeți, să vă mutați în naștere.
Veți vedea câte femei sunt în aceeași poziție cu tine. Destul de ciudat, ușurează gândul testului viitoare.
Toți naște, nimeni rămâne gravidă.
Și personalul medical va face totul ca să se întâmple cât mai ușor și mai natural cu putință.
Teama de a pierde atractivitatea
De-a lungul timpului, când stomacul devine mai mare și cifra dobândește o formă complet nouă, mulți încep să se simtă teama de a nu reveni la forma sa anterioară.
Această teamă este asociată cu atât de multe altele: să piardă atractivitatea în general, să piardă interesul unui partener.
Atingând acest subiect, aș dori să menționez că multe femei se laudă în privința interesului crescut al bărbaților în a doua jumătate a sarcinii.
Se pare că rotunjimea formelor și a unei burici elastice mari acționează la nivel genetic și provoacă sentimente și emoții admirabile. Și expresia pe fața unei femei fericite feroce nu este capabilă să atragă privirile.
Același lucru se întâmplă și cu viitorul tată al copilului. Dacă el însuși nu este chinuit de teama de a răni un copil absolut neîntemeiat, el va avea cu siguranță o dorință sexuală crescută pentru tine.
Abilitatea de a readuce cifra la forma gravidă depinde mai mult de ereditate. Dar sporturile și dietele pot face minuni dacă le abordezi în mod responsabil.
Deci, rezolva problemele pe măsură ce ajung, și nu îți umple capul cu temeri inutile. Oricum, nu se poate face nimic în timpul sarcinii.
Teama de carieră
Frica de a-și pierde un loc de muncă, fiind forțată să renunțe la un nou angajat, pierderea abilităților profesionale bântuie pe mulți care sunt obișnuiți să țină totul sub control.
Desigur, dacă sunteți o femeie de carieră, nimeni nu se deranjează să lucreze până la naștere și să meargă la lucru la câteva luni după nașterea unui copil.
Dar chiar dacă stați pe decret pus la 1,5 sau 3 ani, atunci în acest caz, puteți să vă țineți mereu la curent.
Vino să vizitezi personalul, să urmezi cele mai recente știri, să citești literatură profesională.
În orice caz, pentru acest sacrificiu, veți fi răsplătiți cu râsul cu râsul și zâmbetul copilului dumneavoastră.
Teama fara nici un motiv
Anxietatea generală este frecventă pentru toate femeile însărcinate.
Aceasta este cauzată de incertitudinea și neobișnuința a tot ceea ce se întâmplă cu ei. Hormonii joacă, de asemenea, un truc pe noi.
Acest lucru cauzează deseori anxietate din motive cele mai banale: faptul că ei altcuiva, că alunecați, intră într-o situație neplăcută. Cu alte cuvinte - că o cărămidă cade (un balcon, o găleată de apă) pe cap.
Adică, temeri, peste care, în viața obișnuită și în bunul simț, nu v-ați fi gândit niciodată.
Prin urmare, sarcina dvs. principală este să aveți încredere în un bun doctor, să conduceți un stil de viață sănătos și să vă relaxați, să vă plimbați și să vă relaxați din nou.
Nici măcar să nu vă implicați în citirea Internetului despre nașterea copilului și despre cursul sarcinii. Protejați-vă de toate informațiile negative și absorbiți doar pozitiv.
Sarcina este începutul căii numite maternitate.
Și trebuie să experimentați mai multă frică după nașterea unui copil decât acum. Prin urmare, învățați să respingeți gândurile negative și să vă gândiți la lucruri bune, la noroc și la noroc, care este inerent în voi - acest lucru va veni la îndemână de mai multe ori în viață.
