Postat pe 8 septembrie 2010. Postat în articole de sănătate
Alimentele sănătoase și produsele ecologice nu sunt ieftine? Poate, dar sănătatea merită banii. Cu toate acestea, pentru a reduce costul alimentelor și, în același timp, a face ca dieta dvs. să fie mai utilă. Utilizați sfaturile noastre.
Cumparati fructe si legume in sezonul lor
Nu este un secret că legumele de iarnă și de primăvară costă mult mai mult decât în vară, în sezon. În plus, legumele "de iarnă" sunt private de aceste substanțe nutritive și gusturi care sunt cultivate prin metode naturale și legume coapte în grădină. Deci, nu fi tentat să plătiți prea mult pentru legume și fructe sintetice.
1. Planificați-vă achizițiile
Cel mai bine este să faceți un meniu pentru săptămână, atunci va fi mai ușor să calculați cât de mult și ce produse trebuie să cumpărați. Dar chiar dacă nu vă puteți aduce să trăiți într-un mod atât de organizat, faceți o listă de produse atunci când mergeți la magazin. Deci nu cumpărați prea mult și, în același timp, nu uitați nimic.
3. Nu mergeți la magazine în fiecare zi
Nu este necesar să vizitați supermarketul în fiecare zi. Pentru mulți, astfel de vizite au devenit ceva obișnuit. Este mult mai rațional să faceți cumpărături o dată pe săptămână sau chiar o dată la 2 săptămâni. Ați observat că de multe ori cumpărați cel puțin ceva în magazin pentru a nu merge cu mâna goală? Firește, cu atât mai puține ori veți fi în locurile de cumpărături, cu atât mai mulți bani și timp veți economisi.
4. Cartul în loc de cărucior
Dacă este incomod pentru dvs. să mergeți la cumpărături o dată pe săptămână, faceți o regulă de a folosi un coș în supermarket, mai degrabă decât un cărucior mare, care va părea gol chiar dacă tot ceea ce aveți nevoie este deja încărcat în el. Este un alt lucru - coșul - în primul rând, nu se potrivește mult în ea, și în al doilea rând, greutatea încărcăturii este sobering pentru mulți.
6. Nu vi se cere să plătiți campania de publicitate a producătorului.
Prețul bunurilor, în special cele care au apărut recent pe piață, include adesea costul publicității. Uită-te la rafturile vecine, cel mai probabil, acolo veți vedea un produs mai ieftin și nu inferior în calitate. Această regulă se aplică și ambalării frumoase: este plăcut să țineți pâinea într-un ambalaj luminos sau într-o cutie frumoasă. Dar ambalajul va fi aruncat imediat după ce îl scoateți din produs. Cutiile sunt complet lipsite de sens, dar nu sunt libere. Nu continuați cu producătorii dificili, încercați să evitați astfel de deșeuri.
7. Uită-te în jur
Tricou obligatoriu de comercianți de rețele - cele mai scumpe produse afișate pe rafturile întâlnite în primul rând. În același loc, produsele care la data expirării sunt de obicei prezentate. Acum știi despre aceste "trucuri" și vei fi mai atent la rafturile superioare și inferioare.
8. Salvați în siguranță
Dacă, pentru a economisi bani, decideți să cumpărați produse pe piețele angro, studiați cu atenție datele de expirare. Nu este nevoie să cumpărați ambalaje pentru iaurt dacă le puteți mânca doar trei zile. Este deosebit de periculos să cumpărați produse la prețuri reduse, să vă uitați întotdeauna la data de lansare pentru a nu cumpăra kefir sau un alt produs a cărui dată de expirare expiră mâine.
Promoțiile sunt de obicei aranjate pentru vânzarea de produse învechite. Când cumpărați alimente expirate, calculați cât costă o zi într-un spital. Nu luați niciodată carne, pește, ouă, ciuperci și conserve - totul este foarte periculos. Singura excepție poate fi făcută pentru legume și fructe, dacă acestea sunt puțin deprimate, dar totuși destul de comestibile. Nu luați produse cu mucegai sau semne de putrezire, indiferent cât de ieftine sunt.
9. Gatiti acasa
Un borcan de iaurt este de câteva ori mai scump decât același produs, realizat independent de lapte, sourdough și zahăr. Sucul de pâine este de două ori mai scump decât carnea de porc. Produsele semi-finite sunt întotdeauna mai scumpe decât preparatele preparate de la început până la sfârșit. Și despre calitatea și utilitatea și nu pot vorbi.
Vegetarienii pot face fără proteine animale. Nu vom discuta despre optimitatea vegetarianismului, iar cei care sunt obișnuiți cu carnea pot merge la pui și ouă, care sunt o sursă completă de proteine și vitamina B. O pui întreg este mai ieftină decât părțile sale. Spargerea carcasei, veți găsi o aplicație pentru toate componentele sale. Gatiti carnea nu este un vas separat, dar cu o farfurie laterala. De exemplu, pilaf, furaje sau caserole. Carnea poate fi înlocuită cu organe comestibile. Carnea de vită sau ficatul de vită produce mâncăruri foarte gustoase.
Ar trebui să fie în meniu cel puțin o dată pe săptămână. Prețurile de pește scăzute, cum ar fi cambulă și hering, conțin Omega-3, proteine, iod, fosfor și vitamine, la fel ca și sturionul și somonul. Squid poate fi un substitut excelent pentru pește - unul dintre cele mai ieftine fructe de mare.
10. Mențineți echilibrul
Nu este nevoie să salvați alimente, să mâncați paste și ceai. Sarcina noastră este să supraviețuim crizei și să păstrăm sănătatea, așa că meniul ar trebui să fie echilibrat, cu o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați. În cazul produselor, un preț ridicat nu înseamnă întotdeauna o calitate mai bună. Du-te la produsele alimentare de produse domestice cultivate în sezon - acesta va fi bun pentru sănătate și pentru portofel. Supe de legume bucate, hrișcă cu lapte, salată de varză, omlete și aripi de pui coapte. Veți petrece mai mult timp în bucătărie, dar puteți aprecia calitatea alimentelor de casă.
Cum să economisiți cu ușurință pe produse alimentare: o listă completă de sfaturi
- Salvați cu mâncare înțelept. Este mai rezonabil să economisiți bani pe produsele alimentare prin cumpărarea acestora din stocuri într-un supermarket, decât la un preț redus pe piață din cauza unei întârzieri sau a unui prejudiciu.
- Planificați suma necesară pe baza meniului întocmit pentru săptămână. Scriefli liste necesare. Un exemplu de meniu ar putea fi acest (tabelul poate fi derulat de la stânga la dreapta):
Cum și ce produse pot fi salvate
- Produse lactate. Brânzeturile, masa brută și iaurturile sintetice pot fi îndepărtate cu ușurință din dietă. Înlocuiți-le cu lapte integral, iaurt, bulgăre de zăpadă, bifivit. Va fi mai ieftin și mai util.
- Fructe. Pe rafturi se găsesc diverse fructe pe tot parcursul anului. Dar costul lor este radical diferit în funcție de sezonul de cumpărare. În mijlocul toamnei, pepeni verzi, pepeni, piersici, caise sunt semnificativ mai ieftine, deci este profitabil să le cumperi în acest moment. În timpul iernii, preferați merele, bananele, lămâile și fructele uscate. La începutul lunii ianuarie, puteți economisi bani pe produse exotice: grapefruit, feijoa, rodie, pomelo. Prețurile pentru ei, de regulă, scad cu 20%.
- Legume. În general, prețul legumelor atinge un minim în vara și toamna. La sfârșitul sezonului de vară începe pentru sfecla, cartofi, ceapă și morcovi. Puteți să le cumpărați pentru aproape un ban, și merită să le utilizați. Puteți economisi bani pe aceste alimente până la sfârșitul toamnei. În luna august, vinetele, conopida și varza chineză sunt, de asemenea, de cost redus, care va crește de 3 ori până în decembrie.
În timpul iernii, puteți cumpăra dovleac, varză de Bruxelles și ridiche la prețuri ușor reduse. În primăvară, această listă va fi completată cu sparanghel, ridichi, mărar și căpșuni.
Pentru a facilita navigarea sezonalității legumelor, consultați tabelul rezumativ:
- Carne. Carnea curată este costisitoare. Dar nimeni nu vă va împiedica să adăugați cereale, ceea ce va da gusturilor neobișnuite și va economisi bani pe alimente fără a afecta sănătatea. În loc de congelare, cumpărați carne refrigerată, deci nu trebuie să plătiți prea mult pentru gheață. De asemenea, este avantajos să cumpărați carne în sferturi.Pentru a face acest lucru, puteți coopera cu familia sau cu rudele și luați imediat jumătate de carcasă.
- Pește. Soiuri scumpe de pește: chum, macrou, somon, răpit, tonul ar trebui înlocuit cu mai multă hrană și ieftină: hering, halibut, cod și pollock. Cumpărarea peștelui într-un strat de gheață este dublu costisitoare. Un fruct de mare cu capul, indiferent ce se poate spune, este mai economic decât un filet.
Top 3 aplicații utile care vă ajută să salvați produsele alimentare
În secolul XXI, nici o acțiune nu este completă fără folosirea tehnologiilor de înaltă tehnologie. Luați în considerare pe scurt 3 aplicații ușor de utilizat și vă permit să automatizați economiile la alimente
Serviciu gratuit care vă ajută să economisiți bani pe produse. Aici veți găsi produse din toate rețelele populare: "Magnet", "Pyaterochka", "Spar" etc. În aplicație există posibilitatea de a viziona supermarket-urile pe hartă, compara prețurile pentru același produs în diferite lanțuri de magazine. Puteți căuta căutarea nu numai în funcție de preț, ci și de volum, cost pe kilogram și relevanță.
Cumpărați o pâine
O aplicație la îndemână pentru compilarea unei liste de produse. Are o caracteristică foarte interesantă: capacitatea de a adăuga ingrediente la lista generală a tuturor membrilor familiei. Înregistrările pot fi salvate și distribuite rudelor și prietenilor. Disponibil pentru iOS și Android.
Titularul cărții de vizită electronice, relevant pentru cei care uită să ia cărți cu discount când merge la magazin. Pentru a descărca un card de bonus, este suficient să lăsați aplicația să citească codul de bare. Dar trebuie avut în vedere că nu va fi posibil să economisiți bani în toate magazinele. Numărul organizațiilor care colaborează cu acest software nu a atins încă o scară globală.
În concluzie, vreau să spun câteva cuvinte despre economisirea mâncării. Chiar folosind toate metodele și urmărind stocul de ore, economisirea drastică a alimentelor nu va funcționa. Prețurile cresc în fiecare an, costul în diferite magazine pentru același produs se schimbă. Prin urmare, pe lângă controlul costului, merită acordată atenția la întrebarea: "Cum să câștigați mai mult?"
Zece sfaturi pentru a salva mâncarea fără a afecta stomacul
Cel mai interesant lucru este că veți fi plăcut surprinși de modul în care, în ciuda economiilor, variate, gustoase și, cel mai important, o dietă sănătoasă de familie va fi sănătoasă dacă folosiți sfaturile descrise mai jos și veți ajunge pe calea unei economii bune a alimentelor. Mai mult, în acest proces nu este nimic deosebit de dificil sau dificil de realizat - trebuie doar să vă reconsiderați obiceiurile și să stabiliți noi reguli, conform cărora familia dvs. va face de acum înainte achiziții de alimente și mâncare. Și, desigur, nu trebuie să fii leneș și să te gătești singur. Deci, aici sunt, 10 sfaturi despre cum să economisiți pe produse în beneficiul portofelului și stomacului:
- Efectuarea unui meniu și a unei liste de produse ar trebui să devină obiceiul tău.
Înainte de a merge la supermarket pentru achiziționarea de bunuri pentru săptămâna viitoare, gândiți-vă la ceea ce intenționați să gătiți. Faceți un meniu brut pentru următoarele 7 până la 10 zile. Astfel, vă ușurați sarcina planificând o listă de alimente necesare pentru a merge la supermarket sau la piață. La urma urmei, dacă știți în avans ce veți alimenta gospodăria dvs., există o șansă de a salva o anumită sumă de bani pe achiziții grabite în mijlocul unei săptămâni. Poate că, la început, o astfel de abordare a achiziționării de produse va părea prea împovărătoare, dar dacă nu vă retrageți, veți putea să vă apreciați avantajele sale indiscutabile în viitorul apropiat.
Efectuați o listă de cumpărături, nu luați cu dvs. un card de credit - dați preferință numerarului. Încercați să păstrați numărul lor în portofel doar puțin mai mare decât costul total aproximativ al produselor achiziționate. Această metodă vă va permite să învățați cum să cumpărați numai ceea ce este indicat în listă și să nu puneți în bagajele diferite bunuri inutile, fără de care nu numai că puteți face, ci și beneficiați de sănătate.
Unii oameni deosebit de salvați colectează cecuri de la magazine alimentare și analizează achizițiile lor lunare. O astfel de opțiune nu poate fi recomandată ca un mijloc universal și permanent de salvare, dar în prima lună de viață în conformitate cu planul, îl puteți utiliza pentru a evalua exact ce produse conduc la cele mai mari costuri. Acest lucru va ajuta nu numai la reducerea costurilor, ci și la deficiențele alimentare. Poate că familia ta consumă o mulțime de paste și practic nu mănâncă terci de ovăz. Sau cumperi un pește mic, mănâncă numai feluri de mâncare din carne. În orice caz, analiza alimentară va fi utilă. Cumpărați alimente pe un stomac plin
Înainte de a merge la piață sau la supermarket, asigurați-vă că mâncați ceva. La urma urmei, un cumpărător foame este adesea gata să pună în coșul său jumătate din gamă, și aici nu este pe listă. Dar, în cele din urmă, după evaluarea achiziției și calcularea banilor rămași, puteți ajunge la concluzia dezamăgitoare că nu ați cumpărat nimic util, deși ați cheltuit foarte mult. Deci, nu merge la magazin foame și nu transforma achiziționarea de alimente în divertisment de zi.
Pentru cei care vor să învețe cum să salveze, ar trebui să reduceți timpul petrecut în supermarket la 20-30 de minute. Crede-mă, acest stoc vă va permite să cumpărați tot ce aveți nevoie de pe listă și nu va lăsa posibilitatea ca ispita să cumpere ceva în afară de cel planificat. Dacă în magazin aveți ideea de a schimba meniul deja pregătit în favoarea unei alte feluri de mâncare, nu o faceți - amână mai bine această decizie până săptămâna viitoare.
Un alt aspect important nu este includerea copiilor în procesul de cumpărături. Ei sunt cel mai bine lăsați acasă cu un adult. La urma urmei, uneori este foarte greu pentru părinți să refuze copilul lor preferat într-un bar de ciocolată regulat, bomboane, biscuiți și așa mai departe. Și rareori orice copil este capabil să limiteze ceva la unul, deoarece în supermarket este plin de ispite la fiecare tură. Da, și publicitatea, în care copiii moderni sunt bine orientați, nu este un asistent în economie. Utilizați codurile cuponului și, uneori, refuzați căruțele.
Cât de des în căsuțele poștale găsim broșuri luminoase cu un sortiment de produse de orice fel pe care supermarketurile le oferă și le aruncă imediat în gunoi. Pentru cei care vor să învețe cum să economisească pe alimente - aceasta nu este hârtie deșeu, ci un ghid pentru acțiune. Trebuie să examinați cu atenție produsele și prețurile lor în aceste prospecturi, să selectați cele mai bune oferte și să tăiați un cupon de reducere. Acum nu poți doar să cumperi ceea ce ai nevoie, dar și să o faci cu câștig financiar pentru tine.
Se întâmplă astfel că produsele achiziționate în weekend nu sunt suficiente pentru întreaga săptămână. Și nimic nu rămâne, deoarece din nou merge la magazin. Dar acum nu aveți nevoie să cumpărați o mulțime de lucruri - de multe ori produse precum lapte, unt, pâine, smântână se termină deseori. Și în acest caz, luați doar un coș de cumpărături, pentru că nu se va potrivi mult. Un astfel de act vă va permite să evitați tentația de a cumpăra altceva în afară de setul necesar. Nu cumpărați legume spălate sau deja curățate.
Preferă piese întregi de pui gata preparate. Și nu cumpărați brânza pentru găluște! Desigur, orice gospodină știe foarte bine cât timp este nevoie pentru a pre-curăța și tăia legume sau dezasambla o pasăre înainte de a găti orice fel de mâncare. Cu toate acestea, economisind timpul nostru și obținându-ne totul gata, cheltuim bani în plus. La urma urmei, producătorul a avut grijă de el însuși, majorând în mod semnificativ prețul acestor produse. Și oricine ar putea să ți se pară atrăgătoare morcovi sau cartofi spălați, nu-i cumpărați. Aceasta nu trebuie făcută și din cauza faptului că, în această formă, legumele sunt depozitate mult mai rău și se deteriorează mai repede.
În ceea ce privește produsele din carne, achiziționarea unui întreg pui va fi mai profitabilă decât câteva părți din el.Și, deși va trebui să-ți dai cu tăierea, cu toate acestea, la dispoziția ta vor fi kituri pentru gătit mai multe feluri de mâncare dintr-o dată. Șoldurile, picioarele și aripile pot fi coapte, pieptul de pui va produce sănătos și cuțite, iar părțile și oasele rămase vor fi o bază bună pentru prima.
Nu uitați că partea cea mai scumpă din carnea de porc și carnea de vită este castravetele. Aceasta este o carne excelentă pentru gătire, dar dacă meniul dvs. este găluște de casă, atunci preferați opțiunea mai ieftină, de exemplu spatele sau spatulul. Crede-mă, gustul felului de mâncare nu va suferi deloc, iar tu vei cheltui mai puțini bani și astfel vei învăța un alt mod de a salva pe produse.
Comercianții de pe piață au un truc popular: ei oferă de multe ori să cumpere de la ei o bucată de carne cu os, motivând beneficiul cu un preț mai mic. La prima vedere, aceasta pare a fi o opțiune mai ieftină. Cu toate acestea, trebuie să vă gândiți și la faptul că osul are și greutate și este calculat pentru dvs. la prețul cărnii. Prin urmare, înainte de a vă fi de acord, estimați mărimea acesteia: unii vânzători dificili reușesc uneori să vândă un cumpărător nefericit la două kilograme de carne, dintre care una constă în întregime din oase. Fiecare legumă și fruct pe masă trebuie să corespundă sezonului de coacere.
Desigur, acest sfat nu se aplică exoticului pe care îl iubim atât de mult. Vorbim despre merele tradiționale, căpșunile, castraveții, roșiile și alte daruri ale câmpurilor, livezilor și grădinilor. Dacă urmați acest sfat, veți fi capabili nu numai să economisiți bani, ci și să aduceți multe beneficii corpului dumneavoastră, deoarece în acest caz legumele și fructele cultivate în zona climatică vor cădea pe masa dumneavoastră. Și este mai bine să le cumperi pe piață, deoarece vânzătorii locali fac adesea reduceri, mai ales după-amiaza.
Fructele sezoniere și fructele sunt, de obicei, mult mai puțin expuse la diferite tipuri de îngrășăminte chimice și stimulatoare de maturare și, prin urmare, pot fi considerate sigure pentru corpul uman. Și prețul pentru ei în sezon este foarte acceptabil. Cei care au cumpărat căpșuni importate cel puțin o dată în decembrie vor înțelege semnificația celor de mai sus, deoarece, în afară de aspectul și culoarea, nimic nu seamănă cu boabele de vară aromate și gustoase din grădină. Iar prețul este de zece ori mai mare decât cel sezonier.
Pentru a vă bucura de gustul compotului proaspăt de fructe de casă în locul sucului dulce sau de a stoca sucul pentru un an întreg și a economisi bani, înghețați aceleași căpșuni, afine, zmeură, caise și alte fructe de pădure și fructe, care sunt întotdeauna utile pentru coacerea prăjiturilor aromate. Nu neglijați și nu uscați merele și perele. Ele pot fi de asemenea o bază excelentă pentru un compot sănătos și nu trebuie să cheltuiți bani pentru a cumpăra băuturi gata preparate, așa de iubite de copiii noștri. Mananca mancare vegetariana pe zi
Trebuie să recunoașteți că majoritatea dintre noi pur și simplu nu pot trăi fără carne sau vase de pește. Desigur, ele sunt foarte utile pentru organism, deoarece îl furnizează cu proteinele necesare. Dar nu interferează cu a face o vegetariană o zi pe săptămână pentru varietate și descărcare. Pregătiți mâncăruri de legume și pentru a completa alimentarea cu proteine, utilizați fasolea, ouăle, tofu și leguminoasele în dietă. Dacă boabele fierbinți sunt adăugate la vinaigretul, atunci o salată simplă va fi o mâncare foarte satisfăcătoare și gustoasă. Ouăle sunt, în general, un produs universal, așa că ouăle sau ouăle prăjite pentru cină, presărate cu verdeață și brânză rasă, sunt o alternativă demnă de crusta de paste. Treceți prin tarabe cu produse de cofetărie gata făcute și nu cumpărați gata de gătit
Prăjiturile, produsele de patiserie și cookie-urile achiziționate în magazin sunt produse destul de dăunătoare și costă foarte mult. În plus față de faptul că conțin o cantitate mare de grăsimi și carbohidrați "ușori", în timpul verii, aceste produse pot cauza intoxicații din cauza încălcării condițiilor de depozitare. Dar este dificil să te descurci fără dulce, mai ales că este imposibil să-i privești pe copiii lui.La urma urmei, dacă un adult poate să ia în considerare argumentele rațiunii și să înlocuiască un tort, de exemplu, cu o banană, atunci este destul de dificil pentru un copil să facă acest lucru. Prin urmare, cea mai bună cale de ieșire este să vă coaceți singuri. În plus, există o mulțime de rețete simple și instrucțiuni pas cu pas acum, și învățarea de a găti dulciuri nu este foarte dificilă. Mai ales amintindu-și că plăcurile mamei sunt mai gustoase decât oricare altul.
Același lucru se poate spune despre produsele semifinite. Bomboane, găluște, chifteluțe gata preparate, clătite și toate produsele similare din industria alimentară sunt cel mai bine excluse din dieta familiei dvs., economisind astfel bani și, uneori, sănătatea. La urma urmei, valoarea nutritivă și compoziția calitativă a acestor produse semifabricate nu conține apă. De aceea, faceți astfel de feluri de mâncare populare și iubite de toată lumea de la produse bune și cu ajutorul membrilor familiei dumneavoastră.
În ceea ce privește prețul, va fi mult mai profitabil decât cumpărarea omologilor magazinului. Da, și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sănătate. Puteți crea chiar și un mic stoc așa-numit strategic de cotlete, găluște și găluște, păstrându-le în congelator. Foarte convenabil pentru pregătirea unei mese delicioase în grabă după o zi obositoare. Amintiți-vă că orice produs are un termen de valabilitate.
Înainte de a pune orice produs în coșul dvs., nu vă lăsați să întrebiți prospețimea. La urma urmei, uneori în grabă, laptele achiziționat sau brânza de vaci a doua zi este trimisă la gunoi datorită faptului că perioada de depozitare a expirat deja. Amintiți-vă că, cu produsele expirate, eliminați banii cheltuiți pentru a le achiziționa. Prin urmare, uita-te la date.
Există încă un lucru care vă permite să învățați cum să salvați. Produsele alimentare perisabile trebuie achiziționate cu atenție la cât de mult poate mânca sau bea familia înainte de data expirării. Aceasta se aplică în primul rând produselor lactate, fructelor și a unor legume. Prin urmare, indiferent cât de profitabil în ceea ce privește economisirea de bani, cumpărarea unei cutii de curmal japonez sau banane vă părea, considerați că nu trebuie să aruncați unele din ele din cauza daunelor.
Un alt lucru, dacă cumpărați paste, cereale, zahăr și alte produse de depozitare pe termen lung. Ei sunt cu adevărat mai profitabili să cumpere în vrac, deoarece prețul în acest caz este adesea mai mic. Același lucru se poate spune despre cartofi, morcovi și ceapă. Cu toate acestea, legumele sunt condiții de depozitare mai exigente, astfel încât achizițiile mari ar trebui făcute dacă aveți un subsol, o pivniță, un garaj sau un balcon spațios. Fiți atenți la ceea ce se află în pachet, și nu la cât de frumos este.
Luați, de exemplu, un produs atât de popular ca laptele. Este iubit de mulți ca o băutură de sine stătătoare, folosită pentru prepararea mâncărurilor pentru copii și așa mai departe. Greșeala multor gospodine este că, încercând să cumpere cele mai utile produse pentru familia lor, preferă laptele în cutii sau sticle, deși același producător oferă o opțiune de ambalare mai ieftină - celofan.
Dar nu, principiul de a cumpăra mai scump și, prin urmare, mai bine, așezat ferm în mintea noastră. Dar, pur și simplu, uitați-vă la compoziția, care este listată pe ambele pachete - va fi identică. Deși datele de expirare pot fi diferite, dar laptele, de obicei, nu este cumpărat pentru viitor și este foarte posibil să fiarbă pentru conservare. Prin urmare, nu priviti la pachet, ci in interiorul acestuia. Și apoi să învețe să salveze pe produse fără a compromite calitatea lor. Petreceți un mic preț de monitorizare în supermarket-uri mari, unde de obicei faceți cumpărături
Într-adevăr, la prima vedere, diferența de prețuri pentru alimente standard în diverse puncte de vânzare mari se dovedește a fi ieftină. Și dacă trebuie doar să cumpărați la cină o pâine sau o pungă de lapte, puteți alege nu unde este mai ieftin.Dar când vine vorba de a cumpăra o ofertă săptămânală de produse, este logic să mergeți la supermarketul respectiv, unde prețurile sunt mai mici, încă acolo. Prin urmare, atenție la astfel de nuanțe - acestea vă vor ajuta, de asemenea, să învățați economii reale. 
Aici, poate, sunt toate principalele sfaturi despre cum să reducă costul oricărei gospodării obișnuite pentru hrană. După cum puteți vedea, nu există trucuri speciale sau secrete în ele. Principalele recomandări se bazează pe o singură regulă: ceea ce contează nu este cât de mult cumpărați, dar ce alimente constituie dieta ta. La urma urmei, mâncarea sănătoasă este mult mai ieftină decât s-ar părea la prima vedere. Acest lucru este adevărat, deoarece un kilogram de găluște achiziționate sau de chiftele de carne este adesea mai scump decât filmele obișnuite de pui. Deci are sens să plătești mai mult?
Prin urmare, este util să economisiți pe produse chiar și pentru cei care nu au probleme financiare și nu sunt obișnuiți să se refuze nimic, ciocănind frigiderul cu carne afumată și alte alimente cu beneficii de sănătate discutabile. Nu uitați că obiceiurile noastre alimentare sunt un exemplu pentru copii. Și pentru a nu suferi de probleme legate de excesul de greutate, așa cum se întâmplă acum în Statele Unite și în mai multe țări europene, merită să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce mâncăm. Este destul de ciudat că acest lucru ne va permite să reducem în mod semnificativ costul alimentelor și să mâncăm alimente sănătoase și sănătoase. Bon apetit și achiziții economice!
2. Comparați prețurile în diferite magazine.
A cumpăra totul într-un singur supermarket este convenabilă. Dar, uneori, dacă mergeți la brutărie de la colț, puteți cumpăra mai multă pâine delicioasă și ieftină.
Dacă nu există timp pentru monitorizare, încercați să cumpărați o dată pe săptămână. "Astăzi voi cumpăra brânză de vaci, iar mâine voi intra și voi cumpăra ouă" - o abordare care duce la cheltuieli neplanificate.
Folosiți aplicații speciale.
6. Magazin pentru en-gros
Făina, zahărul, sarea, pastele și condimentele sunt întotdeauna necesare. În plus, au o durată lungă de conservare. Deci poți să te gândești la viitor. Mai mult decât atât, prețurile la punctele de vânzare cu ridicata, de regulă, sunt mai mici.
Unde sunt eu atât de mult? Nu am unde să-l păstreze ", - obiecții tipice de hostess la consiliu de a cumpăra produse în cantități mari. Soluția este simplă: lucrează împreună cu prietenii. Prin achiziționarea unui pachet de orez și împărțirea acestuia între ele, veți simți rapid beneficiile acestei abordări.
7. Priviți în jos
În conformitate cu regulile de merchandising, cele mai scumpe mărfuri sunt plasate pe rafturi la nivelul ochilor cumpărătorului, iar cele mai ieftine - pe rafturile inferioare. Nu fi leneș să se aplece și să studieze gama din aval.
comefare.com
În plus, nu priviți în departamentele pe care nu aveți nevoie (împărțiți produsele în listă în grupuri: carne, legume etc.). Și nu uitați că magazinul ar trebui să fie vizitat complet.
9. Nu plătiți prea mult pentru nume
Produsele mărcilor celebre sunt mai scumpe. Dar aceasta nu este întotdeauna o garanție a calității și gustului. Căutați un om mai puțin faimos, dar mai ieftin. De exemplu, brandurile magazinelor de magazine. Ca regulă, caracteristicile gustului produselor care funcționează (ulei vegetal, alimente, etc.) nu diferă de cele de marcă.
13. Nu vă fie teamă de întârziere
Politica de reduceri a magazinelor de produse alimentare cu lanț este un subiect pentru o discuție separată. Dar când expiră termenul de valabilitate al unui produs, vânzătorii sunt gata să fie cu adevărat generoși. De regulă, produsele cu un "timer" sunt potrivite. Principalul lucru este să le folosiți cât mai curând posibil.
Excepție - produse lactate. Este ușor să vă intoxicați cu alimente, deci este mai bine să cumpărați numai produse proaspete.
3. Nu gătești prea mult
Există hostess care "iau o mână mică". Dacă gătiți supă, apoi într-o cratiță mare, dacă prăjiți cotletul, apoi tigaia de prăjit. Astfel de deșeuri, ca regulă, se termină cu faptul că jumătate dintre cei fierți zboară în gunoi. Învață să gătești la fel de mult cât mănânci.
Ca o opțiune - nu gătiți până nu mâncați ceva gătit.
7. Faceți blancuri
Nu e vorba de borcanele de trei litri cu muraturi. La ritmul modern al vieții și urbanizare este o ocupație amator. Dar toată lumea poate îngheța verde și fructe de padure.
Se taie cu pătrunjel, marar și alte ierburi preferate, se pune într-un recipient și se trimit în congelator. Condimentele aromate sunt întotdeauna la îndemână.
8. Mâncați alimente perisabile în primul rând.
Am cumpărat iaurt, l-am pus în frigider și, după cinci zile, când ne-am amintit de asta și am vrut să-l mâncăm, sa dovedit că era întârziată. Ca urmare, câteva zeci de ruble sunt trimise la gunoi. Familiar?
Pentru a nu mai cădea în astfel de situații, lipiți autocolante luminoase pe produsele perisabile: "mâncați până joi", "utilizați până la sfârșitul săptămânii" și așa mai departe.
holodilnik.info
9. Depozitați corect produsele
Respectarea condițiilor de depozitare împiedică deteriorarea prematură a alimentelor. Cu cât economia este mai economică, cu atât mai des va trebui să completați stocurile de alimente.
Vorbind despre economie. Multe produse pot da o "a doua viață". Pâinea a început să se usuce? Faceți biscuiți și adăugați la salate.
După cum puteți vedea, pentru a salva pe mâncare, nu este necesar să fiți pedant. Toată lumea poate urma aceste recomandări. Dar principalul lucru - nu fiti fanatici. Uneori puteți și ar trebui să vă permiteți ceva gustos sau iubit.
Pregătiți preparatele și înghețurile
În timpul verii, atunci când produsele sunt mai ieftine, este bine să faceți blănuri pentru iarnă. Poate fi sărare și fierbere, conservare, congelare de legume, fructe de padure și fructe. Acest lucru nu numai că vă va economisi mulți bani, dar și timpul pentru gătit în timpul iernii și, de asemenea, va crea senzația de vară. În plus, vei fi întotdeauna sigur că mănânci.
Gatiti acasa
Sosuri, maioneze, produse de cofetărie, băuturi - toate acestea pot fi pregătite independent la domiciliu. Homemade prăjitură sau plăcintă, maioneza este întotdeauna mult mai gustoasă, mai ieftină și mai sănătoasă la magazin. Și cel mai important, știi că în coacerea la domiciliu nu există amplificatoare de aromă și gust, coloranți, agenți de îngroșare și alte "E".
Utilizați darurile pădurii
De cât timp ai fost în pădure? În pădure nu puteți aranja picnicuri, ci și zmeură, căpșuni, afine, ciuperci. Alegerea manuală este întotdeauna mai gustoasă și mai ieftină decât în magazin și în bazaar. Dar chiar dacă nu vă place să mergeți în pădure și să luați fructe de pădure și ciuperci, puteți ieși din oraș mai aproape de pădure și puteți cumpăra cadouri de pădure de la locuitorii locali sau de la adăpători pasionați.
Cumpărați de la unii vânzători
Sunt de acord cu mai mulți furnizori cu privire la prețul și cantitatea de produse pe care le veți cumpăra de la ei săptămânal. Cumparam brânză de vaci, lapte și ouă de la unii oameni, cartofi și legume de la alții. Încă o toamnă o să ne aducă miere. Astfel, este posibil să economisiți bine și calitatea produselor este complet satisfăcută. Dacă sunteți obișnuiți să faceți cumpărături la supermarket, alegeți unul și faceți toate achizițiile, veți economisi timp și bani (reduceri, costuri pentru gaz, acțiuni).
Cumpărați în vrac
În lanțurile mari de comerț cu amănuntul este bine să cumpărați produse în vrac. Acestea sunt reduceri, economisind timp, bani și benzină. Un pachet de 10 pachete de cereale este mult mai ieftin decât aceleași cereale la vânzare cu amănuntul. În plus, prețurile la alimente cresc lent, dar în mod constant. De aceea este mai bine să cumpărați zahăr pentru conservare în toamnă - în primăvară va crește din nou. Nu faceți stocuri mari: conta pentru aproximativ șase luni. Apoi, economiile vor fi vizibile, iar produsele nu se vor stinge și nu se vor deteriora.
Apă în loc de sodă
Treceți în apă în loc de băuturi carbogazoase. Este mai util și mai ieftin. Ia-ți o sticlă de apă cu tine dacă te duci undeva. În timpul verii, apa înghețată ajută foarte mult. Se dezghetează treptat în timpul zilei și se răcește mult timp. Băuturile carbogazoase pur și simplu nu pot să-și stingă setea și sunt foarte dăunătoare.
În cazul în care pentru a cumpăra produse mai ieftine
Pentru a salva, este posibil să fiți nevoit să vizitați magazine necunoscute anterior.Majoritatea beneficiilor pot fi obținute prin cumpărarea de produse în magazine mari și care sunt adesea situate departe de locul de reședință. Nu neglijați să vizitați piețele. Acolo puteți cumpăra produse de la producătorii locali de înaltă calitate. De asemenea, va fi mai profitabil să cumpărați legume și fructe.
Secretele bunei economii a alimentelor
Principala problemă este că pur și simplu pierdem produse, le cumpărăm mai multe nevoi și, prin urmare, le aruncăm în coșul de gunoi.
✎ Cumpărături cu o listă produsele de care aveți nevoie și o urmați cu strictețe.
✎ Faceți un plan brut de feluri de mâncare pentru săptămâna sau luna, atunci veți ști exact câte produse și ce trebuie să faceți.
✎ Gatiti putin. Chiar dacă se pare că acesta este cel mai preferat fel de mâncare și toată lumea o va mânca, nu este. Orice mâncare se deranjează repede, iar a doua zi, gospodăria va prefera supa de ieri, ceva nou. Și supa va fi aruncată după câteva zile.
✎ Același lucru este valabil și pentru cumpărături. Nu cumpărați o mulțime de produse perisabile monotone. Achiziționarea unui lot este adecvată și chiar profitabilă numai dacă este produs de lungă durată: cereale, îngheț, ulei.
✎ Produse pe stoc - Acesta este un subiect separat. Cum să nu cădeți pentru această momeală? Stocurile sunt cu adevărat profitabile. Dar luați numai acele produse pe care le-ați încercat deja și ele vă alcătuiesc dieta.
În primul rând, există pericolul de a lua un produs care nu se potrivește cu preferințele gustului. În al doilea rând, dacă, de exemplu, nu mâncați sosuri și maioneze, cumpărați un pachet de paste făinoase cu sos liber, este puțin probabil să beneficiați, deoarece nu aveți nevoie de acest produs.
✎ Toată lumea știe regula - du-te la magazin bine hrănite. Pentru a evita cheltuielile neplanificate, din cauza sentimentului de foame.
✎ Ajutați, de asemenea, să faceți cumpărături să ia o sumă limitată de fonduri la achizițiile pre-planificate.
✎ Bunurile din magazine nu sunt haotice. Scopul magazinului este de a interesa și de a vinde cât mai multe produse conexe posibil. Dacă ați decis exact ce aveți nevoie și știți unde este, treci cu rafturi inutile.
De asemenea, rețineți că cele mai scumpe și bine-cunoscute produse sunt la nivelul ochilor cumpărătorului. Bunurile din categoria bugetară și producătorii mai puțin cunoscuți sunt situați deasupra sau pe cel mai jos raft.
✎ Obțineți carduri cu discount magazinele preferate. De asemenea, dacă aparțineți categoriilor preferențiale ale populației, urmăriți zilele și orele în care magazinul oferă o reducere, de exemplu, pensionari sau familii cu copii.
Cum să gătești pentru a salva pe alimente
✔ Regula principală este de a găti. Nu ar trebui să cumpărați mâncăruri gata preparate, să comandați alimente la domiciliu, să cumpărați alimente gata preparate, să mergeți la o cafenea. Nu este deloc dificil și cu o anumită abilitate durează puțin timp și este, de asemenea, bun pentru sănătate.
✔ Luând mâncare într-un container pentru muncă, în loc să vizitați cantina, este de asemenea o soluție simplă și profitabilă.
✔ Dacă este planificată o plimbare lungă cu întreaga familie, alimentele pe drum nu pot fi evitate. Este necesar să pregătiți gustări la domiciliu, să luați mere și banane, ceai într-un termos.
✔ Gătitul în avans pentru întreaga zi va ajuta, de asemenea, să evitați să cumpărați alimente suplimentare, cum ar fi cârnații, pentru gustări rapide.
Salvați pe alimente: dieta
Dacă aderă la alimentația vegetală, citiți articolul "Cum să faceți alimente crude și veganism ieftine".
Există o mulțime de produse pe care le puteți face fără, sau de a reduce numărul lor în achiziția totală. Ce să nu cumpărați:
1. Chipsuri, biscuiți. Merită să renunțați la cumpărare, nu numai din cauza economiilor, ci și pentru a vă salva stomacul de rănirea acestor produse. Dacă doriți, pot fi pregătite acasă, vor fi mult mai utile.
2. Prăjituri, deserturi, dulciuri. Prețul acestor produse este destul de ridicat, iar beneficiile nutriționale au un minim. Este mai bine să coaceți un cupcake simplu la domiciliu, să preparați un tort de la ingrediente simple, accesibile și utile.
3. Cârnați, cârnați, carne afumată.Acestea sunt cei mai frecvenți oaspeți ai bucătăriei rusești, deși nu este nevoie de ei. Dacă mâncați produse de origine animală, atunci cumpărați carne de pui, carne și gătiți feluri de mâncare de calitate superioară.
Mai bine citiți articolul "Rănirea carnii" și abandonați-o complet.
4. Brânză albastră, crudită, fructe exotice. Produsele Elite pot fi ușor înlocuite cu omologii simpli și nu mai puțin gustați.
Ce produse puteți cumpăra în condiții de siguranță fără a pierde bani
1. Cereale. O varietate de cereale va ajuta să gătiți interesante și gustoase și, cel mai important, din punct de vedere economic. Principalul lucru pe care îl au în folosul omului.
2. Pentru cei care folosesc "lapte" - brânză de vaci, lapte, produse lactate. Cumpărați produse simple fără aditivi. Nu iaurt în borcane mici, coace și masă caș. Casele din brânza obișnuită, iaurtul simplu și fructele, puteți găti un desert. Doar cumpărați un pic pentru a avea timp să mănânci înainte de sfârșitul perioadei de valabilitate.
3. Legume sezoniere și fructe. În sezon acestea sunt ieftine. De asemenea, au conserve, murate, kvass. Dacă există unde să depozitați, cumpărați cartofi în vrac și varză la sfârșitul verii.
4. Făină, ulei vegetal. Chiar și fără talente în coacere, puteți găti un fel de fel de mâncare - clătite. Uleiul poate fi folosit pentru sosuri și pansamente pentru salate.
5. Ceaiul. Cumpărați ceaiul în pachete mari și, eventual, preparați-l într-un ceainic.
Ce feluri de mâncare pentru a găti pentru a hrăni familia
☕ Pentru micul dejun, preparați terci pe apă. Și dacă adăugați un măr, dovleac, stafide, caise uscate, prune, fructe de padure, scorțișoară, se dovedește foarte gustoasă - nu o puteți trage de urechi.
Clatite cu umpluturi sunt, de asemenea, convenabile în faptul că puteți găti seara. Sandvișuri - cea mai rapidă versiune a vasului.
☕ Pentru cină, gătiți supe slabe: supă, supă de varză, supă de varză, supă de mazăre, supă de mazare, supă de ciuperci etc. - Există multe opțiuni. Acest lucru este benefic în ceea ce privește consumul de produse și gustos din cauza diversității.
☕ Principalele feluri de mâncare pot face terci de cereale sau paste cu sos de legume. În plus față de cină, salatele simple de legume de sezon vor face.
☕ Snack-ul poate fi o salată de fructe, clătite, ciorbe de drojdie fără casă, găluște leneș.
☕ Întreaga familie se adună la cină și vrea să mănânce bine. Pregătiți un vas bogat: cartofi coapte cu legume, terci cu legume, rulouri de varză, salată, plăcintă, pizza de casă, tocană de legume, găluște.
☕ Gatiti compoturi si bauturi din fructe, faceti ceai, coaceti biscuiti si biscuiti. Toate acestea oferă o economie bună.
Știind cum să economisiți bani pe produse este utilă nu numai pentru persoanele cu mijloace limitate, ci și pentru persoanele cu venituri. La urma urmei, banii cheltuiți în zadar, puteți petrece pe obiective mai importante sau pur și simplu amânați și salvați un vis vechi. Promovați copiilor capacitatea de a gestiona rațional fondurile, acest lucru se aplică nu numai alimentelor, ci și altor zone ale vieții. Salvarea pe produse nu este dificilă și nu dăunează sănătății și, în orice situație, puteți găsi o cale de ieșire.
Cum să mănânci cu ușurință
Femeile moderne încearcă să economisească alimentele, fără a compromite calitatea alimentelor. Gospodinele vin în mai multe moduri, de la cumpărarea în magazinele cu ridicata până la prepararea de mâncăruri în funcție de rețetele mamelor și bunelor lor: de la produse simple, dar cu ficțiune. Salvarea pe alimente fără a afecta sănătatea este ușoară, trebuie doar să urmați regulile unei alimentații rezonabile. Pentru aceasta:
- planificați achizițiile
- utilizarea eficientă a produselor
- nu acordați atenție marketingului și trucurilor de publicitate,
- ține evidența cheltuielilor
- pre-planificați meniul,
- nu cumpărați produse semifabricate
- evitați alimentele perisabile
- Pește, alegeți proaspăt, carne - refrigerată,
- nu cumparati legume umede, fructe (deteriorati repede),
- să păstreze produsele durabile la domiciliu,
- face acasă stocuri: tomate murate, castraveți, gem, gem,
- Pregătiți-vă băuturi: compot, suc, sărut.
Mananca ieftin si sanatos
Hostess-ul modern, pe reflecție, va face un meniu gustos, variat și economic.În acest caz, necesită o abordare sistematică, dorință, imaginație. Nu vă fie frică să vă petreceți mult timp: cel mai dificil este să organizați procesul și apoi va deveni un obicei. Merită imediat să analizăm conținutul bucătăriei. Ce este util să mănânci în frigider, sunt fructe, legume, ouă, produse lactate? Poate că este logic să excludeți ceva din dietă, de exemplu, conserve, cârnați, pate? Ce este depozitat pe rafturile bucătăriilor - cereale sau taitei instant?
Apoi, trebuie să faceți un meniu pentru săptămână, luând în considerare preferințele culinare, fără a uita că organismul necesită proteine zilnice, vitamine, oligoelemente, carbohidrați, grăsimi. Pentru a economisi bani atunci când cumpărați produse, se recomandă o excursie de cumpărături o dată pe săptămână. Un efect suplimentar din acest lucru va fi economisirea timpului în zilele următoare.
Mănâncă picant și gustos
Alimentele ar trebui să fie delicioase, dar cum să faceți acest lucru, economisind în același timp alimentele? Pentru aceasta puteți folosi trucuri culinare. Când cumpărați, este mai bine să alegeți întregul pui, nu unul tăiat. Este ușor să gătiți supă de aripi și spate și să folosiți restul de carne pe schelet pentru o salată consistentă, cum ar fi salata rusă sau prăjituri. Dintre celelalte părți ale păsării, de exemplu, pilaf sau chakhokhbili se vor întoarce.
Pentru o utilizare mai eficientă a cărnii, combinați-o cu o farfurie laterală într-un singur fel de mâncare, dar nu o gătiți separat. Excludeți mâncăruri a la carte: cotlet - o opțiune costisitoare, rulouri de lebada leneș, stroganoff de carne de vită sau gulaș - mai ieftin. În loc de carne, utilizați organe comestibile, de exemplu, inimile de carne de vită pot fi făcute umplut pentru caserola.
Alimente economice pentru familie
Dacă doriți să înțelegeți cum puteți economisi cu ușurință și eficient produsele, încercați să planificați un meniu de familie pentru săptămână. Pentru a face acest lucru, rezervați o oră de timp liber pentru a alege feluri de mâncare și a compila o listă de produse necesare. În timpul săptămânii nu va trebui să vă gândiți la ceea ce să preparați pentru cină, apoi să mergeți la cel mai apropiat magazin, cumpărați ceea ce este în stoc.
Puteți crea un meniu într-un mod convenabil pentru dvs.: să imprimați o listă, să scrieți manual, să creați un șablon în care să schimbați vasele în locuri săptămânale sau să adăugați altele noi. Cu această abordare, este important să se considere că mâncarea caldă poate fi gătită timp de 2-3 zile, de exemplu, supa sau friptura. Puteți servi diferite feluri de mâncare laterale cu pește sau produse din carne. Cu toate acestea, este mai bine să folosiți salate proaspete, pentru că pregătirea lor nu va dura mult timp.
Cum să salvați achizițiile
Costul cumpărării produselor reprezintă 35% din bugetul familiei. Dacă abordați acest proces rațional, puteți economisi bani. Mergeți la magazin, luați o listă pre-pregătită, pentru a nu achiziționa produse inutile și nu uitați ce este necesar.
Produsele din ambalajul original (ulei vegetal, ceai, cafea, paste) cumpara acolo unde sunt mai ieftine. Dar pentru carne, fructe și legume este mai bine să mergeți pe piață sau la un magazin dovedit - în supermarketurile ieftine acestea sunt rareori de bună calitate.
Magazinele dețin adesea promoții, vânzări - urmăriți-le, nu pierdeți ocazia de a economisi bani pe produse.
Produse în vrac
Produse în vrac, bomboane, biscuiți, dulciuri cumpărați în greutate. Deci, nu veți plăti prea mult pentru ambalare. Acest lucru va economisi pe produse până la 20% din cost. Zahărul și sarea sunt cel mai bine cumpărate în timpul iernii, când sezonul de conservare nu a venit. De asemenea, se recomandă ca cerealele să fie luate în greutate și, de preferință, în producția internă. Această abordare va salva banii familiei.
Achiziționarea de produse pentru luna
Efectuarea unei liste de cumpărături pentru lună nu este o sarcină imposibilă așa cum pare. Pentru a face acest lucru, în 2-3 luni trebuie să înregistrați informații care, cât de mult, la ce preț a fost achiziționat. Efectul de a compila astfel de înregistrări nu va face să așteptați mult timp: o imagine va forma în capul tău și totul va fi plasat pe rafturi.Achizițiile cu ridicata nu ar trebui să se facă în magazinele mici, este mai bine să mergeți la supermarket.
Promoții și reduceri
Magazinele mari dețin în mod regulat promoții pe anumite grupe de bunuri. Acest lucru nu înseamnă că produsele sunt de o calitate slabă sau că termenul lor de valabilitate se apropie de final. Pentru a urmări reducerile, puteți utiliza tehnologii moderne, cum ar fi, de exemplu, instalarea aplicației mobile Foodadil. Serviciul găsește și compară prețurile pentru anumite produse.
Aproape toate punctele de vânzare cu amănuntul au introdus un sistem de carduri cu discount, ceea ce vă permite să efectuați achiziții la prețuri mai mici. Totuși, dacă întâmpinați o ofertă bună de orice produs care nu se află pe lista dvs., nu-l cumpărați. Fiți conștienți de prețuri, astfel încât să nu cădeți pentru marketingul în cazul în care prețul de discount este egal cu originalul.
Cum să cumpărați produse
Atunci când alegeți produse, este util să citiți etichetele și să le înțelegeți conținutul. Ingredientele incluse sunt aranjate în ordine descrescătoare. Deci, dacă eticheta indică mai întâi fasolea, atunci conținutul său prevalează asupra celorlalte componente conținute în cutie. Nu luați produsele în care zahărul este în primul rând, sare nu ar trebui să fie în fruntea fie. Nu este de dorit ca numărul componentelor să fie mai mare de 5-6. Alegeți produsele cu o durată mare de conservare. Când cumpărați alimente congelate, păstrați-le în termopachete.
Cum să salvați produsele alimentare într-o criză
Sfatul principal al alimentației "anticriză" este să pregătiți mesele pe cont propriu, încercând să nu cumpărați alimente gata preparate. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să vă petreceți mult timp, efort și bani, trebuie doar să abordați problema cu înțelepciune. Ca rezultat, veți obține alimente gustoase și sănătoase la domiciliu la un preț bugetar. Cerealele și legumele sunt ușor de preparat, nutritive și ușor de digerat.
- Hrișcă, năut, linte, bulgur, mungle sunt perfect combinate cu legume și sunt potrivite pentru o farfurie.
- Din orz uitat nemeritat (prețul de 30 de ruble), puteți găti cu ușurință supă sau pilaf.
- Năuturile și lămâie nămol sunt potrivite pentru salate și mâncăruri laterale.
- Crochetele sunt ușor de făcut din orez amestecat cu mirodenii și brânză.
Cartofii obișnuiți sunt accesibili și implică multe opțiuni de gătit: prăjite, fierte, fierte, aburit, coapte. O legumă gustoasă și sănătoasă este capabilă să decoreze o masă festivă. Nu uitați mirodenii: o combinație pricepută va da cu ușurință un accent nou. Folosind turmeric, mentă, chimen va adăuga aroma "indian", și sos de soia și ghimbir - "japonez".
Baza dietei în timpul crizei poate fi legumele sezoniere. Avocadele, roșiile de seră și castraveții sunt cel mai bine înlocuite de sfecla locală, ridichi și dovleci. Ele sunt bine depozitate și conțin un depozit de vitamine. Combinându-le unul cu altul, este ușor să obțineți noi gusturi de fiecare dată. Dacă aveți un parc dacha, atunci sunteți dublu norocos: includeți mai multe fructe și legume sezoniere din grădina dvs. din meniu.
