Manifestări ale dependenței psihologice de Internet și metodele de contracarare

Dependența de Internet este o boală răspândită în rândul adolescenților și adulților, caracterizată printr-o prezență constantă pe World Wide Web. Există mai multe tipuri de această tulburare, fiecare dintre ele diferă una de alta în simptomele sale. Diagnosticul acestei boli este efectuat de un psihiatru și de un psihoterapeut (cu ajutorul drogurilor) și de un psiholog care oferă sprijin psihologic pacientului și persoanelor apropiate.

Dependența de Internet (dependența de internet) - o boală psihică care se caracterizează prin pierderea și lipsa de auto-control, dorința constantă irezistibilă de a fi pe Internet și incapacitatea de a ieși de acolo. Această boală a societății moderne nu este încă pe deplin înțeleasă. Potrivit cercetării, se știe că o lungă ședere pe World Wide Web duce la o schimbare a conștiinței umane: patologiile apar în creier, ceea ce duce la consecințe negative - pierderea învățării și incapacitatea de a gândi profund.

Această suferință se pune pe fondul posibilității de compensare în rețea a nevoilor neîndeplinite în viața reală (comunicare, relații de dragoste, prietenie și sex). Factorul în dezvoltarea dependenței de internet este o educație necorespunzătoare, un climat psihologic nefavorabil în familie și o lipsă de spiritualitate. Conform statisticilor, persoanele cu temperament slab, sugestibilitate sporită și stima de sine scăzută din cauza diferitelor eșecuri (pierderea muncii, ruperea relațiilor) sunt predispuse la dependența de Internet.

Următoarele principii ale educației contribuie la formarea dependenței de Internet:

permisivitate
impunitate pentru părinți
lipsa rapoartelor privind activitatea depusă.

Definiția dependenței de internet are loc pe baza persoanei care are semnele principale ale acestei tulburări:

Pacientul este într-o stare de euforie în momentul în care este pe Internet.
Dacă, din anumite motive, nu poate merge on-line, agresiunea, deznădejdea și apatia sunt semnalate.
O persoană dependentă de Internet nu poate fi distrasă de monitor în nici un fel, astfel încât el să meargă la plimbare, să meargă la magazin etc. În cele din urmă, pacientul se oprește din comunicarea cu lumea reală, cu prietenii și cu rudele. Astfel, există o pierdere a contactelor sociale.

Un dependent de Internet verifică în permanență corespondența pe web, actualizează pagina pe portalurile sociale. Pacientul discută constant tema internetului, chiar și cu cei care nu înțeleg acest domeniu. Există o pierdere a senzației de timp, adică o persoană nu observă cât de repede cade ceasul: poate merge pe Internet pentru câteva minute pe o chestiune importantă și, ca urmare, va dispărea după câteva ore.

În momentul în care se află pe Internet, pacientul uită despre unele dintre planurile lui de lucru pentru acasă, muncă. Pe măsură ce tulburarea progresează, rețelele sociale, poșta este vizitată automat, fără niciun scop specific. În unele cazuri, un dependent petrece o sumă mare de bani pe divertisment pe Web și îl ascunde, ceea ce provoacă conflicte în familie.

Tulburările pacientului despre durerile din ochi și articulații sunt notate. Tulburări de somn observate (insomnie) și alimentație. Pacientul devine agresiv și anxios dacă este informat de știri negative.

Există o lipsă de critică față de starea lor dureroasă. Rudele se plâng că pacientul a devenit iresponsabil și inert. El neagă entuziasmul său dureros pentru computer. Un semn important al dependenței de Internet este petrecerea a mai mult de 5 ore pe zi pe Web.

Tulburări de atenție observată, igienă personală.În contextul acestei tulburări, apar conflicte cu rudele, care pot afecta în continuare starea emoțională a pacientului. Există o încălcare a memoriei.

Există mai multe tipuri de dependență de Internet, care sunt descrise în tabel:

În dezvoltarea dependenței de Internet există trei etape:

1. La prima, persoana se familiarizează cu Internetul. El își alege pentru sine forma virtualității care i se potrivește.
2. A doua etapă se caracterizează prin mutarea pacientului de la realitate - el petrece tot mai mult timp pe Internet.
3. În a treia etapă, se remarcă simptomele pronunțate ale dependenței și o schimbare în personalitatea pacientului.

Diagnosticul acestei tulburări este efectuat de un psihiatru și de un psiholog. Importanța importantă a diagnosticului este colectarea plângerilor din cuvintele pacientului și ale rudelor, precum și stabilirea cauzelor dependenței. Datorită lipsei de critici la pacienți, plângerile unor persoane apropiate de el sunt mai obiective.

Pentru a identifica caracteristicile individului și a sferei emoționale, se aplică teste psihologice. Acest diagnostic este efectuat de un psiholog. Acest lucru este necesar pentru a ajuta medicul să prescrie tratamentul adecvat în funcție de starea pacientului. În prezența patologiilor somatice, pacientul ar trebui să fie referit la un medic oculist, neurolog și alți specialiști pentru a prescrie o terapie simptomatică.

Tratamentul acestei tulburări este efectuat de un psihoterapeut și constă în eliminarea stării depresive și agresive a pacientului. Astfel de oameni au nevoie de sprijin psihologic pentru a restabili nivelul stimei de sine, formarea unei ierarhii a nevoilor.

Psihologul îi ajută pe pacient să-și îmbunătățească relațiile în societate și să rezolve problemele, precum și să formeze noi hobby-uri care pot înlocui timpul petrecut pe web. Ar trebui să ofere asistență psihologică și să fie aproape de pacient, cu ajutorul recomandărilor. Este interzisă pedepsirea unei persoane prin oprirea internetului, deoarece este stresantă pentru pacient, poate să apară o stare depresivă. Trebuie să încercăm să sprijinim persoana dependentă și să o ajutăm să depășească dificultățile.

În plus, tratamentul recomandat pentru medicamente. Un dependent de Internet este prescris antidepresive (Amitriptyline), sedative (Persen) și somnifere. Dacă pacientul are tulburări somatice, atunci ar trebui să contactați specialiștii înguste pentru recomandări.

Prognosticul bolii este favorabil. Cu un tratament prompt pentru medic, puteți evita consecințele negative atât pentru pacient, cât și pentru rudele sale. Persoanele care au o predispoziție de a dezvolta această tulburare ar trebui să scape de comunicarea cu persoanele dependente de Internet.

Prevenirea este un stil de viață activ și sănătos. Trebuie să găsiți un hobby și un loc de muncă preferat pentru a vă consacra cât mai mult timp posibil. Ar trebui să vă întâlniți cu prietenii, să vă relaxați activ și să faceți plimbări în aerul proaspăt.

De ce există dependență de Internet

Web (World Wide Web) a influențat fundamental aproape toate sferele vieții noastre. El a devenit atât de repede și neașteptat o parte a existenței noastre, încât nici măcar nu am observat cum a schimbat realitatea.

Astăzi, puteți găsi lucru pe Internet, puteți începe o nouă relație, ocolind totul frontierele și barierele. Cu ajutorul internetului, puteți călători cu mii de kilometri într-o secundă: porniți camera Web și discutați în siguranță cu unchiul dvs. care locuiește în Argentina sau cu prietenul dvs. care este departe de dvs.

Câteva clicuri pe Internet vă permit să găsiți tot ce avem nevoie: textul legii, reteta pentru tocană, prețul saltelei, sfaturi despre cum să rezolve problema vânătăilor sub ochi! Tot ce avem nevoie, putem găsi și cumpăra pe Internet: cărți, accesorii, mobilier, produse cosmetice și multe altele.

Poate că, din păcate, noi distruse relațiile sociale în sensul obișnuit.Astăzi, nu veți înțelege dacă abandonați complet utilizarea rețelelor sociale sau evitați publicarea săptămânală a fotografiilor "weekend-ului".

Monitorul de calculator a devenit mediator între utilizator și alte persoane. Rețelele sociale au devenit o "vitrină" unde decideți ce să afișați și ce să vă ascundeți de ochii curioși.

Problema este că este greu să fii singur când ai ocazia arata mai bine in ochii altora decat este de fapt.

Clasificarea tipului dependenței de Internet

Termenul "dependență de Internet" a fost introdus de Ivan Goldberg (1995) pentru a denota tulburări psihice, cum ar fi dependența de jocuri de noroc.

Principalul simptom al acestei stări patologice este, evident, abuzul de internet. Cu toate acestea, datorită varietății largi de oportunități și tentații oferite de Internet, evaluarea acestei stări poate fi subiectivă.

Să vedem ce manifestări include dependența de Internet și cum se manifestă principalele tipuri de dependențe:

Virtual sexualitate. Cu acest tip de dependență, prin utilizarea internetului, încercăm să satisfacem o gamă largă de nevoi sexuale. Satisfacția poate fi numai virtuală sau poate fi reală.
Relația virtuală. Această dependență este caracterizată, în special, de faptul că ne petrecem cea mai mare parte a timpului liber pe Internet. Cu ajutorul Internetului, individul caută să răspândească ideea lui însuși, nu neapărat să corespundă realității.
Dependența patologică la jocurile online. Această dependență se manifestă prin dorința incontrolabilă de a juca jocuri online.
Suprasolicitarea informației. Această dependență se aplică celor care se mișcă de la un site la altul în căutarea de știri, imagini și materiale de lectură. Încurajează creierul, deci nu reușește să gestioneze un astfel de flux de informații și, prin urmare, nu salvează nimic.
Dependență de jocurile pe calculator. Aceasta nu este o adevărată dependență de Internet, ci de un computer. Acest lucru este foarte asemănător cu Net Gaming, pe care l-am menționat deja mai sus, dar în acest caz, jocurile nu necesită o conexiune la Internet.

O formă specifică de dependență de Internet este cumparaturi online. Ea afectează în principal femeile care nu se pot opri în mișcare de la un loc la altul, în căutarea a ceea ce "au nevoie" să cumpere.

Simptome: cum să înțelegem dacă suntem dependenți de Internet

Principalele simptome ale dependenței de internet, în afara tipului de dependență, pot fi exprimate prin următoarele teze:

Dorința de a porni imediat calculatorulde îndată ce vă aflați acasă sau de necesitatea de a avea întotdeauna acces la internet, dacă aveți smartphone de ultimă generație.
Te temi că vei avea mari problemedacă pierdeți accesul la internet.
Dorința de a naviga în mod constant pe Internet.
Sentimentul rău (anxietate, depresie, apatie, iritabilitate, nervozitate) atunci când nu puteți vizita nici un site.
Scăderea interesului față de alte sarcini din viața reală.
Utilizarea excesivă a internetuluiîn ciuda problemelor personale pe care le implică acest lucru.

Astfel, o persoană dependentă de Internet petrece din ce în ce mai mult timp în fața calculatorului, în disperare, când nu o poate folosi, iar starea lui depinde de conexiunea la rețea!

Dependența de pe Internet aduce cu el o serie de probleme în viața sa personală, în special, acestea sunt:

Probleme de relaționarecare manifestă, de regulă, lipsa dorinței de a vizita locuri aglomerate în afara casei sau departe de Internet.
Probleme cu locul de muncă / instruirecare sunt exprimate în performanță redusă.
Probleme fizice, cum ar fi dureri de spate, dureri de cap, oboseală și arsură în ochi, tipice celor care stau în mod constant în fața monitorului.
Aspecte economice, tipic pentru cei care risipesc bani, cumpara sau joaca online, participand la jocuri de noroc.

Cauzele dependenței de rețea

Există evenimente și caracteristici personale care pot duce la dezvoltarea așa-numitului "comportament riscant", contribuind la apariția dependenței de Internet.

Factorii cei mai frecvenți și, prin urmare, motive pentru dependența de internet:

Psihopatologia deja existată. Acestea includ tulburări de personalitate sau probleme psihologice ale subiectului care îl fac susceptibil la dependență. La risc sunt persoane care suferă de schizofrenie, tulburare bipolară, tulburare obsesiv-compulsivă.
Comportament riscant, Ie toate comportamentele care pot stimula apariția bolii, de exemplu, utilizarea necontrolată a internetului, în detrimentul vieții reale.
Evenimente adverse în viață: include toate acele situații care pot spori dorința de izolare. Acestea ar putea fi probleme de sănătate, probleme la locul de muncă, la școală și așa mai departe.
Trăsături de personalitate psihopatologică: Internetul are proprietatea care poate satisface aproape orice nevoie umană. El este capabil să ofere ocazia de a experimenta emoțiile oricărui spectru, oferă știri de orice natură și oferă ocazia de a rămâne anonim. Toate acestea pot stimula utilizarea inutilă și imensă a internetului.

Obsession in Internet - problema tineretului

Bineînțeles, tinerii sunt mai sensibili la dependența de internet. Mai ales adolescenții care trec prin stadiul problemelor și conflictelor existenței umane. Datorită rețelei, ei au ocazia să-și exprime emoțiile, să se simtă parte dintr-un grup.

Cu toate acestea, tinerii nu au suficientă experiență pentru a identifica propriile tulburări, deci este responsabilitatea adulților de a observa dezvoltarea patologiei cât mai curând posibil. De regulă, dependența de Internet la copii și adolescenți este exprimată după cum urmează:

ședere lungă pe Internetceea ce duce la ignorarea activităților zilnice,
îmbunătățirea dramatică a dispoziției, până la euforie, când este conectat la rețea,
imersiune completă în online: râsete, grimase, gesturi sau exclamații, ca atunci când comunicați cu o persoană reală,
Conexiune la internet, chiar dacă este interzisă pentru el și refuzul ulterior
obiceiurile se schimbă: în comunicarea cu ceilalți, la școală, în legătură cu alimentația.

6 pași pentru a scăpa de dependența de web

Dacă înțelegeți că sunteți dependent de Internet, atunci aveți mari șanse de recuperare.

Ce să faceți Pentru început, puteți încerca tratament individual:

Mai întâi de toate, ar trebui accepta și recunoaște că suferă de această dependență
După ce acceptați problema, încercați să înțeleagă cum dependența afectează viața reală
atunci setați-vă un scop: de exemplu, să fie conectat nu mai mult de cinci ore pe zi timp de două săptămâni, să cumpere doar două articole pe săptămână pentru luna următoare, să mărească timpul de somn cu cel puțin o oră.
Odată ce ați stabilit ce doriți să obțineți, găsiți o activitate care vă poate distrage atenția din rețea. Puteți juca sport sau chiar puteți face o plimbare.
Puteți, de asemenea eliminați notificările de pe site-urile pe care vă depindeți.
acum stabilește obiective mai marisă faceți un alt pas către îmbunătățire!

acestea Câteva reguli sunt suficiente pentru a scăpa de dependența de Internet și pentru a începe să trăiți așa cum doriți!

Cum să recunoști dependența

Deci, cum înțelegeți că dependența de Internet a stăpânit deja dvs. sau familia dvs. Există vreun motiv de îngrijorare? Există unele semne prin care se poate determina dacă puterea asupra unui om dintr-o insidioasă rețea este cu adevărat puternică.

În primul rând, preferați să rătăciți prin expansiunea internetului la orice alt tip de odihnă și distracție.Adesea, timpul petrecut la calculator, zboară atât de repede încât, trezindu-vă, sunteți surprinși să înțelegeți: în loc de cele 15 minute planificate, au trecut două ore întregi. După conectarea la rețeaua globală, lucrurile care nu au fost finalizate la timp au început să se acumuleze nemilos în casă și eficiența dvs. a scăzut semnificativ. Dacă Internetul lipsește, nu știți ce să faceți, există depresie sau iritabilitate.

Dependența de Internet se manifestă, de asemenea, prin faptul că rețeaua mondială îndepărtează nu numai o mulțime de timp de la dvs., ci și bani care merg la achiziționarea de echipamente informatice mai puternice și mai pline de achiziții online.

Încercați să pierdeți rangul pe diferite site-uri, trăind dureros scorurile fotografice scăzute sau ștergerea de la prieteni în rețelele sociale. Urmărind constant o dorință obsesivă de a-ți verifica poșta, te uiți la forumul tău preferat sau la pagina Facebook. Dacă găsiți că aveți simptomele de mai sus, este timpul să începeți lupta pentru independență față de Internet.

O persoană care se află în ultima etapă a dependenței nu mai poate să existe în viața reală, în afara lumii sale virtuoase. Se oprește de la lucru, se îngrijește de el însuși, uită chiar să mănânce. Comunicarea live dispare complet, prietenii și rudele se estompează în fundal. Cu câțiva ani în urmă, America a fost șocată de un caz în care o femeie care sa implicat într-un joc de calculator a uitat de copilul ei - o fată de 3 ani a murit de foame și de sete.

Tipuri și forme de dependență de calculator

Cercetătorii acestei probleme disting mai multe tipuri de astfel de dependență, fiecare dintre acestea fiind cauzată de anumite condiții psihologice.

Primul și cel mai comun tip este comunicarea virtuală constantă, nelimitată de timp. Omul atârnă fără sfârșit în numeroase rețele sociale, face sute de prieteni. Există o înlocuire a comunicării și prieteniei reale cu omologii lor virtuali. Această dependență de internet, conform psihologilor, se dezvoltă pentru cei care au probleme cu socializarea în viața reală. Grupul de risc este adolescenții, persoanele cu un nivel scăzut de sine.

A doua dependență comună este jocul. Din ce în ce mai populare câștigă jocuri online multiplayer, adesea nu permite jucătorilor să plece, chiar și pentru o jumătate de oră. Luptele, chasele, personajele de poveste se trag cu capul în lumea virtuală, ceea ce le permite să uite de problemele și necazurile. Venind de la muncă plictisitoare și de muncă sau de studiu, o persoană se grăbește spre un computer pentru a intra în lumea unor victorii și aventuri ușoare și plăcute și cade într-o dependență grea de jocuri online. Grupul de risc este infantil, oameni cu temperament slab, care nu sunt în stare sau nu doresc să depășească problemele cu care se confruntă viața reală.

Al treilea tip de dependență este sexul. Este exprimată în dorința de a obține plăcere sexuală fără a părăsi ecranul monitorului. Această dependență de Internet se manifestă prin vizionarea constantă a filmelor porno și dorința de a practica sexul virtual. Motivul pentru aceasta este cel mai adesea nemulțumirea sexuală cu partenerul sau lipsa acestuia. Consecința este o familie ruinată și o incapacitate totală de a începe o relație în viața reală.

O altă formă de dependență de World Wide Web este dependența de informații de pe Internet. Persoanele care se supun acesteia se rătăcesc ore întregi pe marile suprafețe ale rețelei, trecând de la un loc la altul fără a fi nevoie de ele. Supraîncărcat, suprasolicitat de informații, creierul pierde în cele din urmă capacitatea de gândire profundă și de analiză critică.

De asemenea, puteți evidenția dependența de internet la jocurile online pentru bani, în special dependența de un cazinou virtual. Nu toată lumea are ocazia să viziteze un cazinou real, dar aproape toată lumea se poate preda cu ușurință la joc pe numeroase site-uri, cedând reclame tentante.

Prevenirea și tratamentul

În prezent, există clinici care sunt gata să accepte pacienții care se plâng de dependența de Internet, totuși, potrivit medicilor, doar câțiva sunt tratați. Restul fie nu recunosc dependența, fie încearcă să iasă din ea. În unele țări, tratamentul este o metodă foarte radicală. Experții chinezi, de exemplu, folosesc șocuri electrice. În Rusia, totul nu este atât de teribil: de regulă, chestiunea se limitează la consultarea unui psiholog și a unui exercițiu fizic.

Stadiul de hobby

Prima cunoaștere a Internetului și a capacităților sale este mai mult ca un hobby, dar nu o dependență. Pentru o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic, Internetul poate fi comparat cu o jucărie nouă, care atrage la început, dar apoi devine repede plictisitoare. Dar, dacă dintr-un anumit motiv o persoană nu poate trece la altceva și continuă să-și petreacă timpul în rețea, atunci aceasta este deja o dependență. Orice dependență trebuie tratată, deoarece afectează organismul și duce la boli.

Dacă o persoană petrece 5 ore pe zi sau mai mult pe Internet, atunci aceasta este o boală reală, definită ca dependență de Internet.

Este necesar să se acorde atenție la ceea ce face o persoană pe Internet. Este un lucru când lucrează online sau învață - în acest caz, Internetul devine o necesitate. Un alt lucru când vine vorba de o persoană care își petrece timpul liber pe rețele sociale, pe canale video, în jocuri. Aceasta este deja o boală reală, caracterizată prin faptul că pacientul este complet imersat în realitatea virtuală, modul său de veghe este deranjat, petrece mai mult timp la calculator și nu-i pasă dacă este zi sau noapte. Astfel de oameni evită comunicarea directă personală, refuză să lucreze, nu sunt interesați să învețe.

Dependența de Internet provoacă opresiunea psiho-emoțională, dificultățile în comunicarea în societate. O persoană devine detașată, asociale, bolnav psihic.

Primele semne ale dependenței de Internet

Primele caracteristici ale unei persoane dependente de Internet se manifestă sub forma:

Cheltuielile de mai mult de 5 ore pe Internet,
Dorința patologică de a fi online,
Iritația, nervozitatea în cazul imposibilității accesului la rețea,
Tulburare de atenție,
Nerespectarea igienei personale,
Omul evită comunicarea din viața reală,
Dorința de a investi bani în jocuri și alte resurse de pe Internet,
Conflicte cu oameni apropiați.

Grup de risc: Persoanele cu caracter slab, stima de sine scazuta, precum si cele care nu au reusit in viata - nu au partener, prieteni sau munca, devin dependenti de Internet.

Astăzi, dependența de Internet este aceeași boală ca și alcoolismul și dependența de droguri.

Internetul este periculos

Cercetătorul Ivan Goldberg a demonstrat că utilizarea constantă a internetului provoacă depresia, duce la un sentiment de frică, îl face agresiv, rapid-temperat, iritabil. Persoanele cu mentalitate instabilă, și anume copii și adolescenți, sunt cele mai vulnerabile la această dependență. Ca urmare, generația modernă are probleme cu construirea unei vieți personale și a unei cariere. În cazul în care dependența de spațiul pe Internet se apropie de vârsta adultă, atunci ne confruntăm cu probleme grave de sănătate. Există cazuri în care rețeaua a absorbit atât de mulți oameni încât au uitat să mănânce, să bea, să iasă afară ... după ce aceste simptome au fost moarte din epuizare.

Poveste personală

"Dacă cineva mi-ar fi spus acum cîteva luni că voi rupe obiceiul de a petrece timp pe internet, n-aș fi crezut. Am folosit pentru a naviga pe pagina de internet aproape 24 de ore pe zi, a citi bloguri, a vizionat clipuri video, a jucat jocuri, și nu am putut să mă rup departe de fluxurile de știri. Astăzi - nu sunt deloc interesat de știri, nu fac frunze prin profiluri în rețelele sociale și comunic în rețea exclusiv pe probleme de lucru.Pot spune afirmativ că dependența de Internet va fi mai rea decât alcoolul. Mai mult decât atât, în viața offline pot fi fierbe, prieteni, parteneri, copii, auto-dezvoltare etc.

Opțiunile intermediare pentru dependența de Internet sunt prea leneși pentru a realiza afacerile necesare în viața privată, amânarea și stagnarea reală în toate sferele. Treptat, o persoană își abandonează viața reală reală și interesantă și intră în lumea virtuală. Am fost supus unei neliniști permanente, a fost devastat din punct de vedere moral și fizic, nu am putut dormi noaptea. În plus, chiar dacă vreți să scapeți de această dependență teribilă, nu veți putea să o faceți așa. Va trebui să treci prin munca interioară tare pe tine însuți. La urma urmei, începe adevărata despărțire, ca un dependent de droguri ... ".

Ce să faceți

Dacă sunteți în stadiul în care există o conștiință personală că Internetul ți-a consumat complet viața, încercați:

Petreceți un timp limitat online, de exemplu, doar 1 oră pe zi,
Dacă lucrați sau studiați online, nu vă distrageți de alte site-uri (pentru aceasta puteți instala un program special care blochează filele),
Încercați să nu distrageți atenția pe site-urile Internet, ci citiți cărți, umblați în aer proaspăt, jucați sport - cu cât viata este mai variată, cu atât mai puțin timp doriți să cheltuiți pe Internet,
Dacă nu puteți scăpa de dependență pe Internet, nu întârziați timpul - contactați-vă psihologul.

Ce este dependența de Internet periculoasă

Psihologii sună alarmă și compară fenomenul dependenței de internet cu dependența de alcool și droguri. Motivele îngrijorării există cu adevărat. Cercetările efectuate pe tema dependenței de Internet arată că, în prezența prelungită și necontrolată în rețea, apar schimbări în starea de conștiență și în funcționarea creierului. Treptat, acest lucru duce la pierderea abilității de a învăța și de a gândi adânc.

Nicholas Carr, un cunoscut om de știință și publicist american, expert în domeniul proceselor de management și a transferului de informații, împreună cu un grup de psihologi creat de el, a ajuns la concluzii dezamăgitoare - o navigare rapidă și regulată a site-urilor duce la faptul că creierul uman își pierde capacitatea de a gândi în profunzime analiză, făcând utilizatorii obișnuiți ai rețelei impulsivi și incapabili de munca intelectuală a oamenilor.

Cu toate acestea, procesele de gândire defectuoasă și dereglarea memoriei nu sunt singurele efecte negative ale Internetului asupra unei persoane. Dintr-o dată în lumea web, o persoană pierde treptat abilitățile de comunicare reală, ceea ce duce la o anumită asociere. De ce să vă întâlniți cu prietenii atunci când puteți discuta cu ei pe Skype, de ce să negociem cu cineva în direct sau să sunați, dacă puteți trimite o scrisoare prin e-mail, de ce căutați și cumpărați bunuri în magazine obișnuite, când puteți cumpăra ceva, nu părăsind casa ... Asta este, anterior, descris ca avantaje, toate aceste facilități se transformă într-o problemă cu utilizare pe termen lung și non-alternativă. Așa că încep să apară dificultăți în comunicarea cu oameni noi și intrarea într-o companie necunoscută pentru o persoană dependentă de Internet devine o situație stresantă. Apoi, o persoană devine autonomă, care afectează munca sau școala, are probleme cu somnul (scăpa de insomnie fără ajutorul unui specialist nu mai este posibil pentru el) și mănâncă. Un atașament nesănătos la tehnologia informației duce chiar la sinucidere.

Pe lângă tulburările mentale și psihice, dependența de Internet este periculoasă și apariția unor boli fizice.Cheltuind o monstruos de mult timp pe ecrane de monitoare, ne stricam vederea (puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul "Deteriorarea viziunii atunci când lucrați la un computer"), mulți oameni au sindromul încheieturii mâinii. Dependența de internet, care este însoțită de un stil de viață sedentar, conduce la diferite boli ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor (scolioza, osteochondroza, artroza etc.), patologii cardiovasculare (tahicardie, aritmii, hipertensiune arterială, vene varicoase ale extremităților inferioare etc.) și multe alte boli.

Dependența de Internet poate provoca o defalcare în relațiile de familie (între părinți și copii, precum și între soți). Cine ar dori ca un copil sau cealaltă jumătate să doarmă și să petreacă noaptea lângă computer? Înrăutăți astfel relațiile dintre rude și oamenii apropiați și chiar și familiile sunt distruse. Dependența de Internet este o problemă a societății moderne!

Sper că am dat suficiente motive pentru a vă gândi cel puțin la dependența dvs. de Internet? Dacă ați observat deja de mult timp căutarea neprețuită pentru a fi mereu online, veți găsi cu siguranță că este util să oferiți sfaturi cum să scapi de dependența de internet. Cu toate acestea, tratamentul și prevenirea dependenței de internet ar trebui discutate după diagnosticarea acestuia. Prin urmare, pentru cei care încă se îndoiesc dacă este bolnav sau nu, "povestea" noastră despre formele și simptomele acestei epidemii a secolului XXI.

Formele, tipurile și cauzele dependenței de internet

Dependența de Internet Aceasta se întâmplă din mai multe motive și poate fi exprimată sub diverse forme. Astăzi, psihologii și cercetătorii de probleme ale dependenței de internet sunt cinci tipuri principale ale acestei dorințe irezistibile pentru scufundările online.

Cel mai frecvent tip de dependență de Internet este considerat necesitatea unei comunicări continue. Acestea pot fi forumuri, rețele sociale și diverse camere de chat.

Acest grup de risc dependent de Internet include oameni care au probleme de comunicare. Lipsa de abilități sociale și de comunicare le scutește în lumea virtuală, care le înlocuiește cu un cerc de prieteni. Cercetătorii care studiază fenomenul dependenței de internet au descoperit că oamenii care nu se află în "rețeaua" Internetului și care au intrat în ele comunică online cu prietenii și prietenii (deși scopul lor principal de a găsi "webul" este de a căuta informații) Dar această comunicare este limitată în principal la menținerea contactelor existente. Persoanele dependente de Internet tind să socializeze prin noi cunoștințe.

Într-o mai mare măsură, acest lucru se aplică, desigur, oamenilor de adolescență și nu numai pentru că au crescut în era internetului. Cauza dependenței de internet la adolescenți - Aceasta este o perioadă de ajustare hormonală a corpului, atunci când devine dificil pentru tineri să comunice, să facă noi prieteni, să stabilească contacte cu sexul opus (bineînțeles, acest lucru nu se aplică tuturor, ci multora).

Comunicarea pe Internet oferă adolescenților oportunitatea de a exista în imaginile visurilor lor și fără a depăși granițele acestor imagini, să facă cât mai mult decât este necesar și dorit și astfel imposibil în realitate activitatea de comunicare. Aceasta este cauza principală a dependenței de internet la adolescenți, iar factorul provocator care stimulează dezvoltarea acestei dependențe este anonimatul și incapacitatea de a verifica cât de multe informații prezentate despre sine sunt valabile.

Un alt motiv pentru apariția dependenței de Internet, strâns legată de cea anterioară, este imposibilitatea de a se exprima. O persoană care are dificultăți în a-și exprima gândurile, nu este în stare să-și apere punctul de vedere, se teme de vorbirea publică, se teme de condamnarea societății reale, este, în general, o persoană nesigură și poate spune calm ceea ce a furat fără frică de dezaprobare și neînțelegere.

Mi-ar plăcea să merg puțin mai departe și să spun că tratamentul împotriva dependenței de internet ar trebui să se desfășoare simultan cu eforturile de creștere a nivelului de încredere în sine și de dezvoltare a abilităților de comunicare (avem multe articole pe site-ul nostru care vă pot ajuta în acest sens).

Informațional dependența de Internet (surfing on-line), sau necesitatea insurmontabilă pentru un flux constant de informații, face ca o persoană să călătorească fără sfârșit pe Web.

Navigarea pe web obsessivă implică o căutare neadecvată a informațiilor, lipsită de orice scop și sens. O persoană se rătăcește prin site-uri, baze de date, unul după altul citește articole, note, comentarii, urmărește infinit linkuri ... Ca urmare, această căutare fără sens și continuu de informații duce la pierderea productivității și supraîncărcarea informației.

Următorul tip de dependență de Internet este dependența de jocuri. Aceasta este atunci când o persoană se așează în jos și nu se poate rupe departe de jocuri online.

De ce oamenii încep să joace jocuri online? Cineva încearcă să umple spațiul gol care sa format în viața lui, cineva doar din plictiseală. Și există oameni care încearcă să atingă excelența fără a face mult efort. A deveni primul în competițiile de atletism va fi dificil, dar în jocul "Tanchiki" - este chiar posibil.

Mulți gameri cheltuiesc chiar bani reali pentru a îmbunătăți cumva personajele lor (de exemplu, în jocuri RPG precum World of Warkraft) și pentru a obține superioritate imaginară. Îmbunătățind-o și văzând că au atins nivelul 25, în timp ce cel mai apropiat competitor nu a ajuns încă pe locul 22, ei continuă să joace zile întregi și în cursul acestei curse devin dependenți de Internet.

Apropo, acest factor motivator al dependenței de internet (dorința de a deveni cel mai bun, de a deveni primul) poate să se regăsească nu numai în jucăriile online. De exemplu, în aceleași rețele sociale, pe site-uri web și pe forumuri în care utilizatorii sunt comparați prin rating (unele puncte și niveluri pentru activitate, bani virtuali, numărul de prieteni etc.). Cu cat mai multe puncte aveti, cu atat veti castiga. Desigur, excelența virtuală, spre deosebire de realitate, nu oferă satisfacție completă, dar este mult mai ușor să o atingă.

Să ne întoarcem la jocuri (deși urmărirea ratingurilor poate fi, de asemenea, egalizată la joc într-o oarecare măsură). Un alt motiv pentru care dependența de Internet devine o problemă a societății moderne, potrivit Erin Hoffman, unul dintre dezvoltatorii jocurilor online, este amânarea. Iată cum explică motivul pentru această dependență: "Când discutăm despre dependența de Internet și în special despre jocurile online, nu vorbim despre ceea ce fac oamenii, ci despre ceea ce nu fac, înlocuind lenea cu un comportament dependent".. Adică, o persoană este trasă treptat și devine zombie datorită faptului că el pur și simplu nu dorea să facă un loc de muncă neîncetat, să-și îndeplinească îndatoririle, să rezolve probleme complexe și să ia decizii dificile? Poate de ce nu. Dar, probabil, motivul principal pentru apariția acestui tip de dependență de Internet constă în apetitul exorbitant al porților industriei jocurilor de noroc și în faptul că jocurile sunt făcute într-un mod special, forțându-vă să jucați frenetic chiar și într-un moment în care procesul nu vă oferă o adevărată plăcere.

Iată ce spune unul dintre dezvoltatorii jocurilor online David Wong (această persoană care lucrează pentru Microsoft și și-a apărat teza despre caracteristicile creierului uman, știe cum să facă pe oameni de diferite vârste dependente de Internet): "Fiecare dependență apare din trei componente - activitate, timp și încurajare, și există nenumărate metode prin care acești trei factori pot fi combinați unul cu celălalt, astfel încât jucătorul să prezinte modelul de comportament pe care intenționează dezvoltatorul".

Dependența de Internet asociată cu jocurile de noroc online este în multe privințe similară cu dependența obișnuită de jocuri de noroc.

Cazinourile online, dintre care astăzi sunt foarte multe pe internet, ademenindu-se zilnic zeci de mii de utilizatori noi, recreează lumea seducătoare și realistă a cazinourilor tradiționale. Simptomele dependenței de internet această specie, precum și cauzele și consecințele ei, este asemănătoare cu cea a unei dependențe obișnuite de jocuri (jocuri de bani). Sunt niște nuanțe minore. Dar disponibilitatea și, implicit, implicarea este de multe ori mai mare decât performanța unităților obișnuite de jocuri de noroc.

Raportul recent publicat al Asociației Americane de Psihologie, care a fost dedicat problemei dependenței de internet legate de jocurile de noroc, spune că această dependență scutește oamenii mult mai mult decât un cazinou sau mașini de joc regulate. Sa observat, de asemenea, că adolescenții sunt în primul rând în pericol, printre care dependența de jocurile pe bani pe Internet este mult mai comună.

Un alt tip de dependență de internet este așa-numita atracție cybersexuală - este o dorință obsesivă pentru vizionarea porno pe net și practicarea sexului cibernetic.

Cu inofensivitatea aparent inofensivă, dependența de internet sexual este cea mai serioasă problemă care stă în calea asigurării securității sociale și psihologice a individului și a societății în ansamblu. Astăzi, multe cupluri căsătorite se destramă sau se află pe punctul de a se descompune din cauza tendinței unui soț de a-și satisface nevoile sexuale cu ajutorul internetului. Persoanele care suferă de această dependență au puțin timp pentru comunicarea obișnuită, astfel încât să se producă o pauză emoțională în relațiile cu oamenii reali - familia, copiii, prietenii, munca și studiul merg în fundal.

Recent, ziarul popular ziarul The Daily Mail a publicat opinia unui număr de oameni de știință care a declarat că pornografia online a dat naștere unei generații mai tinere, incapabilă de a fi încântată în cursul contactului sexual obișnuit. Rezultatul publicației a fost concluzia că impotența este mai mică și nu mai este o problemă numai pentru bărbații de vârstă mijlocie și de vârstă.

Motivele acestei dependențe de internet sunt nemulțumirea sexuală (atât în rândul adolescenților începători sexuali, cât și al persoanelor de toate vârstele), deteriorarea relațiilor sexuale cu partenerii, lipsa comunicării și dezacordurile familiei și caracteristicile internetului (accesibilitate, anonimat, permisivitate, lipsă de angajament și nevoia de psihologie adapta la un partener) contribuie doar la apariția dependenței de această atracție.

Lista principalelor tipuri de dependențe de Internet poate fi extinsă adăugând aici: hacking, pofte involuntare pentru cumpărarea de obiecte la licitații online și magazine online, descărcarea nesfârșită a melodiilor torrent de materiale video și audio pentru a crea o bază de date proprie etc.

Etapele dezvoltării dependenței de Internet

În prima etapă, utilizatorul se familiarizează cu Internetul, învață despre capacitățile sale și selectează opțiunea de realitate virtuală potrivită pentru ei. Treptat, o persoană își formează propriul stil în rețea, umplându-l cu lipsa de comunicare sau de informație, care îi lipsește în viața reală.
Apoi, există o distanță de viața prezentă, utilizatorul începe să-și petreacă tot mai mult timp în realitatea pe care a ales-o la etapa anterioară. Timpul petrecut online crește ... De asemenea, în a doua etapă a dependenței de Internet, atunci când o persoană se oprește să utilizeze Internetul pentru a atinge obiectivele de viață, aceste obiective sunt transferate realității virtuale. De exemplu, unii oameni folosesc cunoștințele dobândite pe Web pentru a le folosi în viață, alții împărtășesc acele cunoștințe chiar acolo pe Internet, folosesc scopuri egoiste (într-un mod bun), doresc să devină faimoși sau să câștige bani, iar alții își ridică ratingurile pe rețelele sociale forumuri etc.) sau pur și simplu să se exprime.Acesta este modul în care se dezvoltă dependența atunci când comunicarea însăși devine singura modalitate preferată de atingere a obiectivului.
A treia etapă se stabilizează. Problema este evidentă, semnele și simptomele dependenței de Internet de pe față, se transformă treptat într-o formă cronică. După ceva timp, pasiunea pentru interacțiunea selectată nu devine atât de pronunțată, activitatea din rețea se stinge. Omul se întoarce la realitate, dar o face fără nici o dorință. Dependența de Internet persistă, dar într-o formă inactivă și crește odată cu stresul sau cu apariția de noi subiecte interesante.

Simptomele dependenței de internet

Principalele caracteristici care determină dependența de Internet sunt următoarele:

Vă simțiți bucurie înaintea fiecărei sesiuni noi și fără acces la Internet simțiți tristețea și depresia.
Nu puteți fi tras de monitor de urechi și, fără nici o pretenție, puteți fi atrași în stradă.
Nu te duci să vizitezi, întâlnești rar cu prietenii, adică pierde încet contactul cu persoanele offline.
Actualizați în mod constant pagina în rețelele sociale, verificați de multe ori e-mail, un cont pe un site de dating, etc.
Discutați teme de calculator chiar și cu persoane care abia au cunoștință în acest domeniu.
Pierzi simțul timpului. Privind ca un caz timp de câteva minute, vă agățați în rețea pentru câteva ore și nu observați cât de repede timpul zboară.
În timp ce navigați pe Internet, uitați de îndatoririle, studiile, treburile de uz casnic, întâlnirile și aranjamentele.
Site-urile pe care le vizitați nu sunt destinate să găsească informațiile de care aveți nevoie, ci să le vizitați fără scop și mecanic.
Petreceți o mulțime de bani pe Internet, precum și pentru a oferi actualizări constante, ca o varietate de dispozitive și software de calculator. De asemenea, încearcă să-l ascundă de cei dragi.
La nivelul fiziologic, simțiți efectele ședinței prelungite la un computer: durere în ochi, articulații dureroase, somn deranjat și dietă.
Simțiți influența informațiilor din rețea asupra bunăstării dvs. psihologice - știrile sau mesajele negative provoacă o furtună de emoții negative în dvs., cum ar fi furie, tristețe sau anxietate.
Observi cât de aproape de oameni încep să-și manifeste din ce în ce mai mult nemulțumirea față de faptul că petreceți prea mult timp pe Internet. Și acesta este clar semn de dependenta de internet. Cel mai excesiv entuziasm pentru Internet este greu de observat.

Tratamentul dependenței de Internet

Nu este surprinzător faptul că tratamentul dependenței de internet a devenit parte a veniturilor psihologilor și psihiatrilor, deoarece persoanele cu "World Wide Web" nesănătoase devin din ce în ce mai multe. Atât bărbații, cât și tinerii (majoritatea) și cetățenii adulți sunt dependenți de Internet, iar numărul lor crește doar în fiecare an. Eșecul în sine scapa de dependenta de internet nu este conștient de astfel de consecințe negative ale vieții online a utilizatorilor în instituțiile medicale, unde aceștia sunt tratați pentru tulburări psihice care au devenit o manifestare de atașament la Internet și nu de dependența de Internet, deoarece diagnosticul de "dependență de Internet" în practica mondială nu există încă.

Cu toate acestea, în cazul în care comunitatea internațională nu a realizat pe deplin amploarea dezastrului, în unele țări, dependența de internet este recunoscută oficial drept o boală, iar tratamentul acesteia este uneori efectuat prin metode foarte radicale. De exemplu, în China, unde primul Internet clinica de dependenta a apărut în 2005, pacienții sunt prescrise șoc electric - un dispozitiv care furnizează o tensiune de treizeci de volți corpului.

La contactarea clinicii, experții chinezi diagnostichează mai întâi dacă o persoană este dependentă. Apoi, medicamentele prescrise, acupunctura și efortul fizic obligatoriu.În astfel de clinici, se stabilește un program strict pentru pacienți: în termen de 10-15 zile (adică durata tratamentului durează în medie), o persoană se ridică la șase dimineața, joacă sport, cântă cântece de laudă, băutoare antidepresive și primește descărcări de curent electric. De asemenea, în China există tabere speciale pentru barăci pentru adolescenți cu vârsta sub 18 ani. Părinții îi aduc acolo timp de până la șase luni. În tot acest timp, adolescenții dependenți de Internet se află în centre, studiază pregătirea în domeniul construcțiilor și, asemenea adulților, sunt tratați cu evacuări de electricitate.

Un astfel de tratament al dependenței de Internet nu găsește înțelegere în lume și chiar și unii medici locali sunt împotriva utilizării șocului electric, mai ales când vine vorba de tratarea copiilor: "Astfel de metode sunt prea crude și, dimpotrivă, cauzează un traumatism psihologic profund asupra copiilor, cu toate acestea, ele sunt folosite peste tot. Astăzi, există multe clinici online de tratament de dependență în China. Cele mai multe dintre ele practic nu sunt controlate de nimeni și nu sunt profesionale."- spune faimosul psiholog chinez de la Beijing Tao Hongkai.

În Finlanda, persoanele care sunt dependente de Internet sunt mai tolerante, chiar dacă oferă o amânare din partea armatei: "Pentru adolescenții care joacă jocuri online pentru zile și nopți și având în loc de prieteni adevărați doar o pagină pe Facebook, serviciul militar poate fi un șoc mare", Spune unul dintre liderii militari ai Finlandei, Jirki Kivela.

În Rusia Tratamentul dependenței de Internet se desfășoară, de asemenea, dar lista clinicilor implicate în reabilitarea unor astfel de pacienți este limitată la limitele Moscovei și Sankt Petersburgului. Lucru este că doar câțiva sunt tratați. Deoarece majoritatea dependenților nu se consideră ca atare sau încearcă să se lupte independent cu dependența lor. Acesta este ceea ce Konstantin Blokhin, psihiatru la Clinica de Sănătate Mintală, spune:Permiteți-mi să nu lucrez în clinică de foarte mult timp, nu-mi amintesc o singură adresă a persoanelor dependente de Internet“. Doctorul explică de asemenea că, cu un astfel de diagnostic, se utilizează aceleași metode ca în tratamentul dependenței de droguri - psihoterapie, exerciții active și reflexologie.

«Astăzi, în centrele rusești se folosesc două metode de tratare a dependenței de computere: psihoterapia și psihofarmacoterapia. Dacă prima implică tratamentul fără medicamente, cel de-al doilea - consumul de medicamente psihotrope (antidepresive și medicamente anti-anxietate) și utilizarea picăturilor."- spune Dmitri Fedotov, psihiatru al clinicii, ACT Center.

Dacă orașul dvs. nu are instituții medicale specializate care se ocupă de dependența de internet (deși, în majoritatea cazurilor, un psiholog calificat vă va ajuta) sau pur și simplu credeți că puteți arunca cu ușurință ghearele de sclavie pe Internet, trebuie să știți de unde să începeți. Sfaturi pentru a scăpa de dependența de internet vor fi utile pentru prevenirea atașamentului nesănătoase.

Prevenirea dependenței de Internet și modalități de a scăpa de ea

Pentru a începe lupta dependenta de internetîn primul rând, este necesar să recunoaștem că problema există și să înțeleagă că nimeni nu te va ajuta să scapi de ea (dacă vei decide că nu vei recurge la ajutorul unui psiholog, conta doar pe tine însuți).

Cel mai eficient mod de a face față dependenței de internet - reveniți la viața reală și uitați de existența Internetului pentru câteva zile. În cazul în care intrarea, acolo și ieșire! Du-te la natură mai des, întâlniți-vă cu prietenii, participați la diverse evenimente, gândiți-vă la un hobby uitat de mult timp, începeți să jucați sport, citiți o carte interesantă etc. Vrei să nu mai petreci atât de mult timp online? Atunci oprește-te! Chiar vrei asta, nu?

Dacă acum nu vă imaginați deloc viața fără rețele sociale, vă va fi dificil să renunțați imediat la ea.Pentru început, puteți reduce timpul petrecut în ele și apoi opriți treptat activitatea, puteți să vă minimalizați prezența acolo. În ceea ce privește persoanele care verifică e-mailurile din când în când, vă puteți sfătui să stabiliți anumite ore pentru a le verifica și pentru a urmări cu strictețe acest program.

Combate dependența de internetca și în cazul oricărei alte dependențe, unii psihologi consideră că este un exercițiu fără sens. În opinia lor, lucrul cu dependențe obsesive nu este în lupta ca atare, ci în rezolvarea problemelor existenței - formarea de noi conexiuni, noi interese și, în sfârșit, în căutarea sensului vieții.

Vorbind despre cauzele dependenței de Internet, am descoperit că de multe ori oamenii "fuge" în rețea de la un fel de nemulțumire și probleme. Prin urmare, limitarea pur și simplu a timpului pe Internet nu va fi suficientă, în același timp, este necesar să luptăm împotriva cauzelor acestor probleme. Luați, de exemplu, dependența sexuală la internet. Dacă un om scufundă în sclavie sexuală online (femeile preferă cea mai mare parte sexul virtual și vizionarea pornografiei este deja o prerogativă a bărbaților) din cauza lipsei unui partener, prin urmare, trebuie să găsească un partener sufletesc. Dacă nu aveți suficientă comunicare, nu mai stați pe forum, căutați-l în viața reală. Dacă sunteți o persoană timidă, începeți să vă luptați cu timiditatea, înscrieți-vă pentru cursuri de elociune.

Utilizați Internetul pentru muncă, însă observați că ați uitat treptat de afaceri și ați trece la o distracție fără sens? Începeți să detectați și să analizați timpul petrecut pe Internet. Numără cât de multe minute sau ore petreceți pe ceva important și necesar. Permiteți-vă să fie minimul dvs. zilnic. În fiecare zi, accesând Internetul, încercați să îndepliniți această perioadă de timp. Acest lucru vă va oferi ocazia de a distribui timpul de lucru cel mai eficient. De asemenea, în scopul productivității și prevenirii dependenței de internet, vă recomand să compilați o listă de site-uri (pe care le puteți consulta în mod mental) pe care trebuie să le vizitați și pe cele care trebuie luate în considerare.

Pe multe site-uri, sfaturile spun cum să scapi de dependența de internet conțin, în opinia mea, recomandări destul de ciudate: "Întreabă-i pe cel iubit sau pe prietenul tău să "protejeze prin parolă" pagina ta din rețeaua socială sau din mesagerie și să te lase să mergi acolo doar o dată pe săptămână.», «Rugați-l pe furnizorul să vă refuze accesul la site-urile pe care pur și simplu pierdeți timp.“. Dacă aceste sfaturi sunt potrivite pentru dvs. și nu par ciudate, atunci le puteți folosi și ele.

În procesul dificil de a scăpa de dependența de internet, sprijinul celor dragi este important. Mai multă comunicare în familie, care va înlocui utilizarea dvs. de Internet în exces, cu atât mai bine. Și nu ar trebui să vă justificați slăbiciunea și încercările nereușite de a face față dependenței de Internet prin faptul că un număr din ce în ce mai mare de oameni intră în aceste "rețele" și nu este nimic de îngrijorat. Încercați să înotați, chiar dacă totul se îneacă.

Sfaturi suplimentare:

Faceți o listă a motivelor pentru care ar trebui să opriți utilizarea internetului excesiv.
Dacă în prezent nu trebuie să mergeți online, opriți computerul.
Nu mâncați în timp ce vă aflați la calculator, astfel încât să puteți ieși din modul online.
Dezactivați notificările automate cu privire la sosirea mesajelor noi, dacă nu există nevoi speciale pentru acestea.
Copiați-l într-un fișier separat sau tipăriți paginile care conțin informații pe care le utilizați adesea, de exemplu, acesta poate fi un articol despre cum să vă relaxați după muncă. Deci, vă reduceți vizitele la Internet și veți avea mai puține tentații de a curăța rețeaua.
Dacă vă decideți să scăpați de dependența de Internet, trebuie să vă ajustați modul de somn.

De fapt, Internetul are un beneficiu imens, iar acest articol este doar un avertisment, deci nu ar trebui să se tragă concluzia că rețeaua este periculoasă și dăunătoare condiției.Cultivați cultura utilizării internetului, transformați acest domeniu al posibilităților nelimitate într-un mijloc de a atinge obiective și soluții, sarcini reale, nu virtuale. Utilizați World Wide Web pentru a dobândi abilitățile necesare și importante (de exemplu, pentru a învăța limba engleză sau pentru a învăța să tastați rapid etc.) și pentru a obține informații de importanță practică.

34 Comentarii

Vă mulțumim pentru articolul interesant, foarte util! Nu m-am gândit niciodată că asta ar putea fi periculos. Odată ce a fost o dată, toată munca, casa ... Internetul. Acum totul va fi diferit. Sunt sigur! Viata blestemata este dat o data, dar a pierdut oportunitati in Yandex atunci nu vei gasi ..

Și eu, un articol ma făcut să mă gândesc. Sunt o persoană dependentă de Internet de 100%, iar dependența mea combină mai multe tipuri. Trebuie să facem ceva.

Articol excelent sa dovedit. Respect și respect 🙂

Aveți un astfel de site răcoros, datorită calității și informațiilor interesante. Acum știu că m-am săturat de asta

Vă mulțumim pentru informații, Administrația Uv. Vă puteți bucura de subiecte sociale precum avortul, dependența de droguri, obiceiurile proaste, atitudinea părinților și a copiilor, munca și studiul.

Articolul este, în general, corect, dar oarecum unilateral. Și orice idee inflexibilă, fie că este vorba de argumentele naziștilor sau de sloganurile unui anumit partid, face să ne întrebăm despre insinceritatea vorbitorului. Sau, cel puțin, despre respingerea sa mai profundă. Oamenii obișnuiau să concureze pe toate fronturile posibile. Și astăzi, pentru a deveni un adevărat lider al unui joc online de clasă mondială (și să stați acolo) va costa nu mai puțin decât să câștige la Jocurile Olimpice. În sporturile profesionale, munca merge pe rezultate, nu pe sănătate. Există anabolizanți și așa mai departe. Singura diferență este că campionul olimpic (petrecându-și sănătatea și puterea) câștigă, de asemenea, bani, câștigurile sale. Și jucătorii de jocuri online doar petrec și petrec până acum ... Dar există deja o tendință de a câștiga bani foarte reali cu concluzia lor în același real. Articolul spune că este rău să nu vizitezi etc. Dar aceasta este o ingerință în viața personală a unei persoane, privarea de dreptul de a alege, impunerea "dreptului" și "greșitul". Și ce va face el la acești oaspeți? Este posibil să bei bere și să priviți într-o cutie ... Nu este un fapt că totul se va termina cu o alergare în parc și nu o cană într-o salată. Nu înțelegeți bine, sunt de acord că un mod sănătos este mai bun decât suspendarea în rețea și este cu siguranță mai util pentru o persoană. Dar realitatea trebuie să fie reprezentată de realitate în întreaga paletă (atât bună, cât și rea). Dar se pare că Internetul este rău, iar adevăratul este o binecuvântare. Eu locuiesc în așa-numitele. zona de dormit unde berea beata sub fereastra imediat ce devine intunecata. Și eu nu beau, în trecut m-am implicat activ în sport (fără dopaj, pentru sănătate). Oamenii din viața reală și oamenii din cealaltă parte a monitorului sunt aceiași. Internetul a făcut posibilă alegerea. Și dacă în mediul nostru nu a existat un interlocutor potrivit (de exemplu, nu există oameni care să citească Regele sau bătrânii care iubesc filmul "Numai bătrânii merg la bătălie"), atunci bine ai venit la forumul de interese. Cât de mult timp să petreceți într-o astfel de comunicare, toată lumea decide pentru sine. Deci nu este așa de simplu.

Multumesc pentru articol.

Nora mea are dependență de internet. se află în mod constant în colegii de clasă și în alte rețele sociale. din cauza acestei probleme, fiul o divorțează. Nu știu cum să salvez o familie

Doar un articol teribil, scris într-un model, turnarea continuă a apei.

Soția mea are o formă acută ... Spitting pe copii, pe mediu, pe opinia celor dragi ....
Sufletul sfătuiește "să dea un pepene galben", iar în ultima vreme sunt din ce în ce mai înclinat să cred că are dreptate ...

"Să trăim într-o epocă de schimbare" - aceasta este una dintre cele mai grave blesteme chinezești. Ei bine, pentru noi pare să fi devenit o realitate. Modificările din lumea din jurul nostru se petrec atât de repede încât uneori nu avem timp să le urmărim. Tehnologia se înlocuiește, semnează descoperiri, se pun în discuție normele și tradițiile obișnuite ... În același timp, noi înșine nu ne schimbăm sau schimbăm foarte puțin.Trebuie să ne adaptăm la noua lume schimbătoare și să facem în mod constant alegeri, care dintre cele vechi fără regret să trimită la coșul de gunoi al istoriei și ce să plece și să transmită descendenților. Nu este ușor, dar trebuie să recunoaștem că trăim într-un moment interesant. Principalul lucru este să credem că toate schimbările sunt spre bine.
Recent, am dat peste un articol numit "5 Gadget-uri care vor schimba lumea în curând". Am vrut imediat să spun: "Oameni, ați dormit în Apocalipsa - ei l-au schimbat deja". Dar care este cea mai mare întrebare.
Cu mult timp în urmă, în viața noastră au apărut dispozitive, fără de care este imposibil să ne imaginăm existența unei persoane moderne acum. Opriți pe cineva pe stradă și întrebați: "Aveți vreun gadget cu voi? Dacă da, vă rugăm să arătați. " Sunt sigur că în 20-30 de minute veți vedea tot ce este bogat în omenire: laptopuri, tablete, cărți electronice, telefoane mobile, playere portabile și alte dispozitive care pot fi transportate.
În plus față de confort și compactitate, ele au un alt plus important - Internetul, care poate fi folosit în orice moment și poate obține orice informații. Îmi aduc aminte când a apărut, ne-am gândit că vom deveni foarte educați și, odată cu apariția dispozitivelor portabile, a început să pară că nici măcar nu ai putea intra într-o universitate - poți să te întorci la un "guru cu totul cunoscut", numit Google, săpați în capul cunoștințelor dobândite în institut.
Dar, de fapt, oamenii încă o dată convins că medalia este întotdeauna două părți. În ceea ce privește educația, putem spune că, dacă am început să cunoaștem o mulțime de cunoștințe datorită Internetului, în majoritatea cazurilor ele sunt destul de superficiale: a la fete nu citesc cărți, dar în statutul de VKontakte, desigur, au și Marquez.
Apropo, rețelele sociale sunt probabil cea mai viu dovadă a dependenței puternice a unui computer și a înlocuitorilor săi - smartphone-uri, laptop-uri și tablete, principalul avantaj al cărora este că le poți purta tot timpul ... Este plus? De mult timp a fost cunoscut faptul că, dacă sunteți adunați de un grup de prieteni unde Wi-Fi este grozav, vă sunt oferite câteva ore de liniște și liniște, deoarece comunicarea va fi cel mai probabil redusă la zero. Lipsa comunicării în direct nu este singura consecință a progresului tehnic. Bineinteles, gadget-urile ne-au facut mult mai usor: cu ajutorul lor, puteti obtine instantaneu orice informatie, sa vedeti si sa discutati cu orice persoana oriunde in lume sau sa va bucurati de petrecerea timpului cu o jucarie online. Dar lenea-mama progresează pur și simplu la viteza luminii datorită acestor posibilități. Gadget-urile pot face aproape totul pentru noi. Ei pot vedea lumea pentru noi, ne pot arăta, pot auzi și face sunete, pot scrie, contează.
Pe de o parte, acest lucru este convenabil, dar pe de altă parte, într-un ritm, vom învăța curând să dezlănțuiți - este mult mai ușor să apăsați câteva chei și să tastați un mesaj.
Desigur, este aproape imposibil să eliminați complet gadgeturile din viața copilului. Cu toate acestea, va fi mai bine ca comunicarea cu aceștia să înceapă atunci când este gata să le folosească pentru scopul propus. Apoi ecranul va fi pentru el doar un mijloc de a obține informații, și nu proprietarul și educatorul.
Același lucru poate fi recomandat și adulților. În caz contrar, după câteva decenii, vom deveni în cele din urmă sclavi ai pieselor de fier cu fire, iar apoi "regele naturii" al nostru va fi așa. Voi adăuga că cuvântul "gadget" a fost odată numit prima bombă atomică. Probabil nu în zadar?

Nu mai aveam prieteni. și unde să vă petreceți timpul liber? chiar pe Internet!
și a început să atragă la computer ... chiar acolo trage. era vara.
Apoi a început studiul. Nu era de-a face cu asta. cu studiul au venit prieteni, frate mai mic, pentru care trebuie să ne îngrijim.
și am uitat de acest internet.
vara a venit. fratele mic lăsat cu mama lui și am rămas cu tatăl meu (părinții au divorțat).
casa noastră a fost vândută, prietenii au pierdut.și am rămas singuri cu tatăl meu. gătit, curățarea casei - totul e pe mine.
nu era vorba de Internet. și acum sunt la facultate, vacanțe de vară. dar incerc sa stau pe Internet aproximativ 2 ore pe zi.

În prezent, Internetul nu este doar un fel de web, ci o sursă imensă de informații care face două lucruri simultan: face oamenii mai inteligenți, mai ușor de citit, undeva chiar mai bine, iar în al doilea caz îi face pe oameni să se degradeze. Articolul nu a ratat nici un moment și a pictat totul în detaliu, dar imaginile aveau mult mai mult sens decât videoclipul. Poți să spui că am râs de ei, râde de mine, pentru că eu însumi mă aflu adesea pe Internet (dar nu la fel de fanatic ca nebunii și nebunii (sau chiar TP și TX) mergând pe drum cu un telefon. Nu mi-am spus la revedere la viata cand am trecut cu prietenii mei in curti, soferul sa oprit la timp Fata a mers cu telefonul si a continuat sa-mi amintesc o lectie de istorie, o ora rece, m-am gandit la propria mea, cautam in jur toata clasa asezata pe VKontakte, profesoara Această lecție mi-a strâns telefoanele.). Prietenii cer ajutorul este ridicol ... Trebuie să ne dezvoltăm voința ... aici din nou, autorul a ajuns la punct. Cei care stau adesea pe internet, nu ajung la pierderi de memorie pe termen scurt, ca și mine. Până la nopți nedormite, într-o stare falsă și zombie. Dacă adaug un mic articol de la mine, aș dori să spun următoarele. Internetul a fost creat în beneficiul cauzei, dar a fost creat nu de noi, ci de Statele Unite, care nu mai inspiră încredere. Focurile de agresiune sau, dimpotrivă, apatia este un fel de program pentru gestionarea unei persoane, a sentimentelor, a emoțiilor și chiar a gândurilor. Am auzit zvonuri că, cu ajutorul jocurilor, Statele Unite au dezvoltat în om ceea ce am numi cruzimea, calmul, nemilosul și inumanitatea. Articolul ne face să ne gândim la viața viitoare, că dacă cel puțin nu eliminați lumea virtuală, atunci reduceți șederea în ea la un nivel minim. O mică întrebare adresată autorului articolului.
Poate fi chiar ca în film? Nu am văzut așa ceva înainte să apară compania în casa mea.

Articolul este potrivit pentru cei care sunt prea leneși să citească cărți și să le analizeze. Multe cărți frumoase au fost deja scrise despre dependența de Internet, de ce să nu le citiți.