Cum să scapi de sindromul oboselii cronice - cauze și simptome, tratament și prevenire

Sindromul de oboseală cronică este o boală în care, timp de cel puțin șase luni, o persoană se simte constant "spartă" din punct de vedere moral și fizic, iar acest lucru nu dispare nici după o odihnă lungă. Cauza principală a bolii este infecția cu virusuri, în special din grupul herpetic (virusul Epstein-Barr se numește cauza principală), iar patologia în sine este numită și encefalomielita mialgică benignă, ceea ce înseamnă "inflamația creierului și a măduvei spinării, există un curent care nu se termină în complicațiile care amenință viața. "

Majoritatea cazurilor sunt rezidenți ai orașelor mari care se află în grupa de vârstă de 25-45 de ani (adică cei mai capabili). Acest lucru se explică prin faptul că această categorie a populației, care încearcă să asigure o familie și să realizeze o creștere a carierei, să conducă un mod de viață extenuant, încât să nu acorde atenție simptomelor bolilor care se dezvoltă în ele sau să nu le trateze imediat plecând la muncă. Cel mai adesea, semnele de sindrom de oboseală cronică se regăsesc la persoanele care au o mare responsabilitate pentru munca lor și trebuie să fie extrem de atenți: lucrătorii din domeniul sănătății, controlorii de trafic aerian, persoanele asociate cu traficul de noapte (în special căile ferate).

Cauzele patologiei

Inima sindromului de oboseală cronică (CFS) este o încălcare a interacțiunii dintre centrele "comandantului șef" ale sistemului autonom, care agravează producția de substanțe necesare pentru dezvoltarea inhibării în sistemul nervos central. Boala este posibilă atunci când, pe fondul unei tulpini constante de imunitate, se produce o infecție. De obicei, provoacă dezvoltarea CFS, o boală infecțioasă provocată de unul dintre acești virusi care, penetrandu-se în organism, "se așează" în anumite celule (de obicei - în celulele sistemului nervos) pentru o perioadă foarte lungă, devenind inaccesibil pentru medicamentele administrate organismului. Aceasta este:

Virusul Epstein-Barr,
citomegalovirus,
enterovirusurile, inclusiv virusurile Coxsackie,
virusul herpes de tip 6,
virusul hepatitei C
retrovirusurilor.

Ea provoacă dezvoltarea suprasolicitării creierului, responsabilă de emoții și sfera intelectuală, în timp ce zonele care "se aprind" în timpul activității fizice active rămân neexploatate.

Grupul de risc include:

locuitorii orașelor mari. Cu cât este mai mare orașul, cu atât este mai mare riscul dezvoltării sindromului. 85-90% dintre cazuri sunt rezidenți megalopolis (majoritatea sunt înregistrați în SUA și Australia),
persoanele care trăiesc într-un mediu igienic nefavorabil
Persoanele acelor profesii care poartă o mare responsabilitate și lucrează în schimburi: lucrători medicali, piloți, salvatori, dispeceri, operatori de transport feroviar
antreprenori
cei care suferă de boli cronice, în special: hipotiroidism, boli cardiace, tulburări autoimune,
adesea bolnave cu infecții virale (virusi "iubesc" pentru a suprima imunitatea),
adolescenții care se pregătesc activ pentru intrarea în universitate,
persoanele cu tulburări nutriționale, atunci când acestea apar: utilizarea de produse de calitate scăzută, în dietă nu sunt suficiente elemente micro și macro,
persoanele care se confruntă cu tulburări mintale (depresie, anxietate) și stres, epuizând o persoană,
oameni care duc un stil de viață nesănătoasă: pierd mereu somn, mișcare puțin, aproape nu ieși pe stradă, pierzând timp,
care suferă de alergii alimentare,
care trăiesc în condiții adverse de mediu,
având astfel de caracteristici mentale: perfectionismul, sentimentul constant de stres, teama de a-și pierde locul de muncă sau statutul, suspiciunea și conflictul,
alergii
care lucrează cu săruri de metale grele
luând în mod constant medicamente, cum ar fi antihistaminice, contraceptive, reducerea tensiunii arteriale, pastile de dormit,
luând adesea alcool sau droguri.

Cea mai mare parte a structurii cazurilor cade pe femei.

Faptul că sindromul de oboseală cronică nu este o patologie mintală, ci o boală somată este indicată de diverși indicatori de laborator. Astfel, imunograma arată o creștere a limfocitelor CD3 și CD4, a celulelor killer naturale, a interferonului, a interleukinei-1 și a factorului de necroză tumorală. Când cercetările serologice din sânge sunt detectate anticorpi împotriva virusurilor herpetice sau a altora. Cu ajutorul studiilor biochimice, s-a stabilit asocierea CFS cu concentrația de carnitină în plasmă sanguină: cu cât L-carnitina este mai mică, cu atât este mai redusă eficiența și starea de bine a oamenilor mai slabe.

Date istorice

Oamenii de știință sugerează că boala a apărut la începutul secolului XX - când ritmul vieții sa accelerat semnificativ, iar cantitatea de informații care trebuiau prelucrate a crescut. Deci, în 1934, simptomele acestei boli au fost înregistrate la un număr mare de persoane din Los Angeles, în 1948 - în Islanda, în 1955 - în Londra, în 1956 - în Florida. Dar numai în 1984, după ce simptomele caracteristice medicului Cheney au fost descrise imediat la 200 de persoane din orașul Incline Village (Nevada) și au detectat, de asemenea, anticorpi împotriva virusurilor herpetice în sânge, sindromul a fost descris ca o boală separată . Din 1988, sindromul de oboseală cronică a fost identificat într-un diagnostic separat.

Cum se manifestă boala

Principalele simptome ale sindromului de oboseală cronică sunt următoarele:

oboseală constantă, un sentiment de slăbiciune care nu dispare nici după o odihnă lungă,
oboseala - chiar si dupa ce a facut o munca simpla,
dureri în întregul corp, în special în mușchi (toți mușchii pot răni) și articulații - una sau cealaltă dureri articulare,
scăderea concentrației
deteriorarea capacității de analiză și reflectare,
tulburări de somn: o persoană nu poate dormi pentru o lungă perioadă de timp și, în ciuda oboselii constante, doarme adânc, adesea se trezește,
temeri, anxietate, anxietate intensificată pe timp de noapte,
frecvente dureri de cap, care sunt cel mai adesea localizate în zona templelor și au un caracter pulsatoriu,
starea de spirit proastă, iritabilitatea, temperamentul,
tendința spre depresie, apatie,
fobiile se pot dezvolta,
gândurile întunecate
tendință la răceli frecvente, care apar în principal în conformitate cu același scenariu - cu dureri în gât,
exacerbări mai frecvente ale bolilor cronice.

Sindromul de oboseală cronică este mascat de diverse boli somatice. Astfel, persoanele care suferă de această boală pot observa scăderea în greutate, anomalii ale tractului digestiv (de exemplu, tendința la constipație), o creștere nerezonabilă a ganglionilor limfatici și boala lor. Cu CFS, temperatura corpului poate fi ridicată sau scăzută pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce face ca o persoană să fie examinată de diverși specialiști.

Dacă ați făcut reparații recent în apartament / birou, ați cumpărat mobilier nou, aparate înlocuite etc. și observați oboseala cronică, poate așa se manifestă otrăvirea cronică cu vapori de formaldehidă, care se găsește în toate materialele de construcție, mobilier, țesături moderne și aparate de uz casnic (a se vedea simptomele otrăvirii din noile reparații și mobilier).

Cum se face diagnosticul?

Diagnosticul CFS nu se face pe baza simptomelor de mai sus. Numai dacă toate bolile, însoțite de oboseală crescută, slăbiciune, sunt excluse, dacă medicii nu pot găsi un alt motiv, fac un astfel de diagnostic.

Mai ales se referă la etapa 1-2 a oncologiei. Simptomele cancerului în stadiile incipiente, când se poate vindeca complet, diferă foarte puțin de CFS. De asemenea, trebuie să excludeți tuberculoza, care este aproape asimptomatică. Și alte boli somatice care apar într-o formă lentă, șters. Eliminați invaziile helmintice.

Diagnosticul sindromului de oboseală cronică începe cu faptul că o persoană este supusă unei examinări complete. Când apar aceste simptome, trebuie să treci:

teste de sânge și de urină
analize biochimice
fecale pe ouă de helminth (de trei ori)
sânge pentru determinarea anticorpilor la giardia, toxocaram, ascardid și alți viermi
efectuați o ultrasunete a abdomenului
piept X-ray
de asemenea, este necesar să se determine în sânge titrul de anticorpi împotriva virusului Epstein-Barr, a citomegalovirusului, a virusului herpes simplex și a enterovirusurilor
Infecția HIV este de asemenea exclusă
boli ale organelor endocrine
examinând fondul
Este efectuată imagistica Doppler a vaselor capului și gâtului, în unele cazuri un neurolog poate prescrie un tomograf RMN sau tomografie computerizată a creierului.

Dacă datele tuturor acestor teste sunt în limitele normale și în funcție de titrul anticorpilor la virusurile herpetice, specialistul în bolile infecțioase nu diagnostichează și nu prescrie tratamentul, apoi se diagnostichează sindromul de oboseală cronică.

Diagnosticul se stabilește pe baza tabelului de criterii, dacă este disponibil:

2 criterii mari + 6 mici,
dacă primele 3 criterii mici nu coincid cu cele ale unei persoane sau dacă există doar un criteriu mic din primele trei primele, este necesară o combinație de 2 criterii mari + 8 mici pentru a face un diagnostic.

Oboseala are loc în decurs de 6 luni și mai mult. Se poate numi periodic sau periodic în creștere. După somn sau odihnă (chiar lung), starea nu se îmbunătățește. Scăderea activității zilnice de 2 ori.
Sunt excluse bolile somatice, infecțioase, endocrine și mentale, precum și otrăvirea.

temperatura corporală crescută - până la 38,5 ° C, nu mai mare
faringită (durere în gât),
o creștere de până la 2 cm și durere a ganglionilor limfatici cervicali și axilari,
dureri musculare
boala a început brusc,
dureri de cap severe care nu au existat până acum
slăbiciune în toate mușchii
sentiment de slăbiciune, care durează mai mult de o zi, după acele activități fizice care au fost tolerate în mod normal în mod normal,
durere, dureri la nivelul articulațiilor, în timp ce articulațiile în sine nu se schimbă: nu există umflături sau roșeață peste ele,
tulburări de somn
schimbări în sfera psiho-emoțională: depresia, apatia, fotofobia, deteriorarea atenției și memoria.

Este necesar să se trată sindromul CFS într-un mod complex, care să includă în mod necesar în programul de tratament:

odihna obligatorie
noapte de noapte (cel puțin 8 ore),
hrana suficientă, zilele de repaus periodice. Consumul de dulciuri în cantități mari nu este recomandat: astfel de produse cresc în mod dramatic nivelul zahărului din sânge și apoi îl diminuează nu mai puțin, ceea ce poate agrava starea pacientului,
includerea obligatorie a mersului pe jos și a terapiei de exerciții în modul zilnic,
masaj - general sau segmentar,
luând un duș de contrast
tratamentul indispensabil al bolilor care pot cauza o lipsa constanta de oxigen in organism (sinuzita cronica, rinita vasomotorie, bronhiectaza) sau otravirea cronica (dintii carieni, amigdale cronice etc.)
primind emoții pozitive dintr-o sursă individuală pentru fiecare (muzică, pescuit, joc cu copii sau animale de companie).

În plus, în funcție de gravitatea bolii, medicul decide dacă să prescrie doar tratament psihoterapeutic sau să includă terapia medicamentoasă.

Pentru tratamentul sindromului de oboseală cronică se prescriu următoarele medicamente:

antidepresivecare nu numai că elimină simptomele depresiei, ci și îmbunătățește în mod semnificativ starea imună a acestor pacienți prin activarea activității celulelor NK. Pentru tratamentul CFS sunt numiți "Azafen", "Zoloft", "Serlift", "Prozac", "Fluoxetină",
zi tranchilizante. Acestea sunt medicamente care elimină anxietatea și anxietatea, fără a provoca somnolență,
L-carnitinăcare în mitocondriile celulelor este implicată în producerea de ATP, obținută prin oxidarea acizilor grași. Numirea lui este justificată, deoarece cu CFS există o scădere a concentrației acestui aminoacid în sânge
preparate din magneziu. Cu numirea lor, se presupune că degradarea și oboseala se pot datora deficienței de magneziu, 80-90% din acestea fiind intracelulare. Este combinația acestui electrolit cu ATP care permite transferul și stocarea energiei în celule,
Vitamine din grupul B, oferind o comunicare imbunatatita a sistemului nervos cu musculare,
medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acestea sunt prescrise pentru a elimina durerea în mușchi și articulații,
imunomodulatori. Cu răceli frecvente, bronșită cronică, astm bronșic. Acestea pot fi medicamente cu spectru larg (de exemplu, Polyoxidonium, Levamisole, Timalin sau Nuclein de sodiu) sau numai agenți antivirali (interferoni)
medicamente antivirale și imunoglobuline. Acestea sunt prescrise de un medic cu boli infecțioase atunci când titrurile de anticorpi crescute la viruși sunt detectate în sânge sau ADN-ul acestor virusuri este detectat în sânge,
droguri nootropicecare cresc capacitatea de adaptare a creierului si stimuleaza munca sa. Acestea sunt "Glicina", "Semax", "Aminalon".

Când există o întrebare cu privire la modul de a face față sindromului de oboseală cronică, metode fizioterapeutice vin, de asemenea, la salvare:

Tratarea apei. Se relaxează, ameliorează tensiunea musculară și durerea.
Terapie magnetică. Impactul câmpului magnetic are un efect relaxant asupra mușchilor, are un efect analgezic, restabilește sistemul endocrin și imunitar.
Laser de iradiere prin sânge ajută la activarea mecanismelor de autoreglementare, stimulează sistemul nervos.
acupunctura. Impactul unui specialist asupra punctelor biologic active conduce la un efect dorit, incluzând ameliorarea tensiunii musculare spastice, îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și normalizarea nutriției mușchilor, articulațiilor și organelor interne.
masajcare relaxează mușchii "strânși", îmbunătățind nutriția din ele.

Tratamentul la domiciliu include nu numai administrarea de pastile, ci și formarea autogenă. Aceasta este o metodă de psihoterapie pe care o persoană o poate desfășura independent. Aceasta implică o relaxare profundă, împotriva căreia o persoană inspiră anumite gânduri, cum ar fi indiferența față de un factor enervant sau stimularea propriilor apărări și calități pozitive. Primele sesiuni de auto-instruire se efectuează cel mai bine cu participarea unui psihoterapeut.

La domiciliu, puteți folosi și aromoterapia. Se recomandă utilizarea uleiurilor de lavandă, iasomie, lemn de santal, mușețel, bergamot, ylang-ylang.

Medicina tradițională recomandă utilizarea unor astfel de instrumente:

Se amestecă 100 g de miere și 3 lingurițe. măr de oțet de cidru de mere, ia 1 linguriță. în fiecare zi
Se diluează 1 lingurita într-un pahar de apă. miere și oțet de cidru de mere, adăugați 1 picătură de iod. Bea un pahar de băutură în timpul zilei.
Tăiați câteva păpădie cu frunze și câteva tulpini de urzică, luați 100 g din aceste ingrediente (cu flori și frunze), se toacă, se amestecă cu 1 lingură. pelin și calamus. Apoi, acest amestec ar trebui să fie turnat 0,5 litri de vodca și să insiste 10-12 zile. Luați 1 lingură / zi, pre-dizolvându-l în 50-100 ml de apă.
Se fierb în 200 ml de apă 1 lingură. Hypericum, insistați-vă cu o oră, luați 1/3 cană înainte de fiecare masă.
Bea ceai de ghimbir. Pentru a face acest lucru, se taie o mică bucată de rădăcină de ghimbir, se freacă cu o cremă fină (sau se zdrobește cu un cuțit pentru a face ca sucul să iasă în evidență), se toarnă apă fiartă, se adaugă miere și lămâie în ceai ușor răcit.

Boala nu este considerată în pericol și poate să dispară chiar și fără tratament. Este adevărat că există riscul ca, cu stres mai sever sau ca rezultat al oricărei boli fizice, CFS să se re-dezvolte, ducând la o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar.

Este posibil să se prevadă o evoluție prelungită a bolii, fără debutul recuperării complete, la persoanele de peste 40 de ani sau dacă dezvoltarea ei a provocat apariția depresiei. Dacă în primii doi ani simptomele se regresează, vă oferă posibilitatea de a spera pentru un tratament complet.

profilaxie

Pentru a evita dezvoltarea sindromului de oboseală cronică, trebuie să se acorde timp și atenție respectării următoarelor reguli:

ia pauze după fiecare 1-1.5 ore de muncă,
mișcați mai mult
se odihnesc periodic în tăcere totală, mergi la natură,
renunta la obiceiurile proaste
face orice sport posibil
Nu mâncați alimente nesănătoase și includeți în dieta cel puțin 800 de grame de legume, fructe sau boabe.

Simptomele oboselii cronice

Există o diferență semnificativă între CFS și oboseală simplă. Aceasta din urmă are loc după o odihnă bună, somn, dar oboseala cronică nu se reduce, chiar și cu o scădere a încărcăturii pe corp. Acesta este semnul principal al prezenței bolii, alte simptome includ astfel de manifestări:

Insomnie. Persoana se confruntă cu oboseală, dar nu poate adormi sau visul este superficial, adesea întrerupt, există senzație de anxietate, teamă și anxietate pe timp de noapte.
Dureri de cap. Ele sunt de natură cronică, pulsații sunt simțite în temple, simptomul este unul dintre primele semne de suprasolicitare nervoasă.
Perturbarea activității mentale. Performanța corpului este redusă drastic, oboseala încalcă capacitatea de a-și aminti, gândi, concentra, activitate creativă.
Lipsa de energie. Oboseala cronică se caracterizează prin apatie, slăbiciune, oboseală, chiar și după efectuarea unor sarcini simple.
Tulburări psihice. Oboseala cronică face o persoană fără apărare față de starea de spirit proastă, depresie, frică gratuită, gânduri sumbre. Pacientul are un sentiment de iritare, are un temperament
Întreruperea activității motorii. Oboseala în stadiul cronic poate provoca dureri în întregul corp, adesea în articulații, mușchii, tremurul mâinilor, slăbiciune musculară.
Tulburări ale sistemului imunitar. O persoană cu sindrom de oboseală persistentă are mai multe șanse de a suferi de boli cronice, de răceală și de recăderi de boli.

epidemiologie

Există mai multe opțiuni pentru această definiție a sindromului de oboseală cronică (CFS), iar eterogenitatea pacienților care îndeplinesc criteriile pentru această definiție este semnificativă. Este imposibil să se determine cu precizie prevalența, variază de la 7 la 38/100 000 de persoane. Prevalența poate varia în funcție de diferențele dintre evaluarea diagnosticului, relația medic-pacient, acceptabilitatea socială, riscul de expunere la o substanță infecțioasă sau toxică sau detectarea și determinarea cazului. Sindromul de oboseală cronică este mai frecvent la femei. Studiile efectuate pe bază de birou au arătat că frecvența este mai mare în rândul persoanelor cu piele albă. Cu toate acestea, sondajele din diverse comunități indică o prevalență mai mare în rândul persoanelor cu piele neagră, rezidenții hispanici din America Latină și indienii americani.

Aproximativ unul din cinci pacienți (10-25%) care caută ajutor medical se plânge de oboseală prelungită. De obicei, sentimentul de oboseală este un simptom tranzitoriu care dispare în mod spontan sau când se tratează boala de bază. Cu toate acestea, la unii pacienți, această plângere începe să persiste și are un efect negativ asupra sănătății generale. Când oboseala nu poate fi explicată prin nici o boală, se sugerează că este asociată cu sindromul oboselii cronice, diagnosticul căruia poate fi făcut numai după excluderea altor tulburări somatice și mentale.

Prevalența sindromului de oboseală cronică la populația adultă, conform unor date, poate ajunge la 3%. Aproximativ 80% din toate cazurile de sindrom de oboseală cronică rămân nediagnosticate. Copiii și adolescenții dezvoltă sindromul oboselii cronice mult mai puțin frecvent decât adulții. Vârful incidenței sindromului de oboseală cronică apare în vârsta activă (40-59 ani).Femeile din toate categoriile de vârstă sunt mai susceptibile la sindromul oboselii cronice (60-85% din toate cazurile).

Cauzele sindromului de oboseală cronică

Inițial, ei au avut tendința spre o teorie infecțioasă a dezvoltării sindromului de oboseală cronică (infecție virală), însă studii suplimentare au relevat o varietate largă de modificări în multe domenii, inclusiv structura și funcția creierului, răspunsul neuroendocrin, structura somnului, sistemul imunitar și profilul psihologic. În prezent, cel mai frecvent model dependent de stres al patogenezei sindromului de oboseală cronică, deși nu poate explica toate modificările patologice caracteristice acestui sindrom. Pe baza acestui fapt, cei mai mulți cercetători postulează faptul că sindromul de oboseală cronică este un sindrom eterogen, bazat pe diferite anomalii patofiziologice. Unele dintre ele pot predispune la dezvoltarea sindromului de oboseală cronică, altele cauzează în mod direct dezvoltarea bolii, iar altele provoacă progresia acesteia. Factorii de risc pentru sindromul de oboseală cronică includ sexul feminin, predispoziția genetică, anumite trăsături de personalitate sau stiluri de comportament etc.

Sindromul de oboseală cronică provoacă

Cauza principală a sindromului de oboseală cronică este stresul mental, atunci când o persoană procesează o cantitate mare de informații, este responsabilă pentru rezultatul final și, în același timp, munca este limitată la un anumit timp. Plus multe ore de "comunicare" cu computerul. Performanța scade cu aproape jumătate. Există deja o suprasolicitare fizică, când gâtul devine amorțit, mușchii încep să rănească capul, spatele inferior, ganglionii limfatici devin inflamați. Adesea, la sfârșitul zilei de lucru, există o problemă cu viziune, strălucire, "stele" apar înaintea ochilor mei, memoria este tensionată, iritabilitatea este observată din orice motiv. Toate acestea se acumulează în agregare și, eventual, se transformă în sindrom de oboseală cronică.

Cauzele sindromului de oboseală cronică sunt, de asemenea, stilul de viață necorespunzător, regimul de zi și alimentația. Dacă sunteți constant în stare proastă, stare neliniștită, nu dormiți suficient, puteți aduce corpul dumneavoastră într-o stare depresivă. Cauzele de suprasolicitare pot fi medicamente, ar părea din bolile "pulmonare": răcelile, tusea, după ce ați luat medicamente antialergice. După boli grave asociate cu dificultăți de respirație: astm, bronșită sau insuficiență cardiovasculară. Medicii au de asemenea tendința de a susține că, în sindromul de oboseală cronică, există o încălcare a tractului gastro-intestinal, a ficatului și a rinichilor.

Simptomele sindromului de oboseală cronică pot să apară după infecțiile virale anterioare.

În lumea academică există mai multe versiuni ale declanșării sindromului de oboseală cronică. Prima - cauza acestei boli este virusul Epstein-Barr, care aparține virusurilor herpetice. Al doilea este o formă de deteriorare a sistemului imunitar. Al treilea - această boală este rezultatul otrăvirii organismului cu neurotoxine, produse de bacterii de drojdie în intestinul uman. În anumite circumstanțe, bacteriile dăunează organismului. Acest proces se numește disbioză intestinală, care, la rândul său, este cauza multor boli grave.

Simptomele sindromului oboselii cronice

Primul simptom al sindromului de oboseală cronică este suprasolicitarea. Există oboseală fizică, dar există și psihologie. Primul este asociat cu forța fizică, încărcăturile grele de sport, după care stocul de energie umană se usucă. Dar, după o odihnă bună, munca excesivă dispare și toate funcțiile corpului revin la normal.Cu sindromul de oboseală cronică, asociat în principal cu locul de muncă, cu un stil de viață sedentar, cu lipsa de timp pentru odihnă, este foarte dificil să lucrezi fructuos și creativ.

Alte simptome ale sindromului de oboseală cronică includ scăderea bruscă a concentrației asupra sarcinilor atribuite, probleme legate de memorie, somn, cefalee frecvente și dureri musculare, dureri la nivelul articulațiilor genunchiului, cotului și umărului, transpirație crescută. Aceste simptome sunt similare simptomelor multor alte boli. Foarte bine, dacă medicul a pus imediat diagnosticul corect. Dacă boala nu este identificată la timp și continuă timp de mai multe luni, este destul de posibil să intrați într-o stare depresivă, ieșirea din care va fi mai lungă.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică

Dacă aveți sindrom de oboseală cronică, este recomandabil să consultați un medic. El poate să efectueze un sondaj și să prescrie medicamente pentru a îmbunătăți starea generală a pacientului, pentru a restabili somnul deranjat, activitatea mentală, recomandă luarea vitaminelor B1, B6, B12, deprimante sau analgezice. Acupunctura este o modalitate buna de a afecta corpul. Aceasta îmbunătățește activitatea sistemului nervos autonom, ameliorează stresul. Dacă este posibil, puteți lua un curs de tratament într-un sanatoriu specializat.

Sindromul oboselii cronice și tratamentul metodelor populare includ utilizarea alimentelor proteice, excluzând utilizarea băuturilor energizante. Cu oboseală severă, este util să beți suc de struguri și să mâncați nucuri amestecate cu miere. Atunci când excesiv de nervos, lacrimă, ia 10-15 picături de tinctură valeriană, o baie caldă cu un decoct de ierburi liniștitoare.

Se recomandă să contactați un psiholog care vă va ajuta să faceți corect regimul de zi și să vă planificați ziua în mod rațional. Cu toate acestea, fiecare persoană cu sindrom de oboseală cronică este obligată să se gândească el însuși la sănătatea sa. Mai întâi, ar trebui să mănânci bine, să consumi cantitatea necesară de calorii care afectează bunăstarea ta. Mai întâi de toate, este important să se reducă cantitatea de grăsimi și zahăr. Exercitarea a cel puțin 30 de minute pe zi, chiar și cu o sarcină mică, care suferă de sindromul oboselii cronice se poate ajuta singur. Pentru o odihnă bună o persoană trebuie să doarmă 7-8 ore. Dacă este posibil, este recomandabil să dormiți în timpul zilei. Dimineața nu trebuie să stați în pat pentru o lungă perioadă de timp, mișcarea constantă accelerează vindecarea.

Dacă o persoană fumează - trebuie să renunți la această ocupație periculoasă pentru sănătate, deoarece fumatul împiedică trecerea oxigenului în organism. Dacă nu puteți renunța imediat la fumat, trebuie să faceți acest lucru, reducând treptat numărul de țigări afumate pe zi.

Cei care iubesc cafeaua și care sunt dependenți de alcool trebuie să renunțe la aceste obiceiuri proaste, deoarece acestea iau doar puterea, contrar opiniei constante despre adăugarea de energie în organism. În timpul zilei de lucru este necesar să se ia pauze în muncă.

Este necesar să alegeți "cele mai urgente" din chestiuni urgente, restul poate fi amânat "până mâine". Este necesar să se refuze ceea ce este posibil să se facă fără. Și apoi energia salvată va fi distribuită pe ceea ce o persoană poate să facă fără a afecta sănătatea sa.

În sindromul oboselii cronice, cei mai apropiați oameni suferă în primul rând: familia, rudele, prietenii. În mod constant se plâng de problema lor, o persoană îi respinge de la sine. Împărtășirea bolii este necesară, dar nu treceți în detalii mici, împovărând astfel ascultătorii cu detalii.

Trebuie să stabiliți sarcini și înălțimi fezabile și să le îndepliniți, să nu renunțați, să fiți optimist. Nu luați toate problemele, încredințați cele mai bune lucruri altora.

Unii muncitori nu merg în vacanță de mai mulți ani! Vacanța trebuie făcută neapărat! Opriți telefonul mobil și relaxați-vă! Nu urmăriți televizorul (dacă este posibil). Sau vizionați numai programe pozitive, muzică, divertisment. Asigurați-vă că umblați în aerul curat, citiți literatura clasică, găsiți o cale de a vă liniști, pe care toată lumea o alege pentru ei înșiși.

Sindromul de oboseală cronică Prevenire

Pentru a vă proteja de sindromul oboselii cronice, trebuie să vă angajați în cultura fizică pentru a îmbunătăți activitatea plămânilor, inimii. Petreceți mai mult timp în aer liber, întâlniți-vă și discutați cu prietenii, renunțați la somnifere, alcool și țigări. Găsiți hobby-ul dvs., timpul pentru afacerea preferată, participați la concerte și expoziții, faceți doar ceea ce doriți.

Sindromul de oboseală cronică și prevenirea acestuia include de 2 ori pe an, un masaj general, combinat cu tratamente cu apă. Pentru prevenirea depresiei, mâncați numai alimente sănătoase, deoarece alimentele ajută la creșterea metabolismului. Micul dejun este o necesitate, de preferință produse din cereale integrale. Nu treceți cu prânzul și cina, nu faceți pauze lungi între mese. Dacă vă simțiți rău, în timpul perioadei de oboseală, ar trebui să renunțați la orice regim alimentar, alimentația ar trebui să fie completă. Overeat, de asemenea, nu ar trebui, pentru a salva organismul de la "extra" munca și costurile de energie de digerarea alimentelor. Cea mai bună opțiune este să luați alimente în 5-6 recepții, menținând astfel nivelul zahărului și al insulinei din sânge la un nivel normal.

Dacă vă simțiți rău, suprasolicitat, trebuie să creșteți consumul de lichide, mai bine decât apa în forma sa pură. Băuturile cu cofeină trebuie să fie extrem de atente, să bea cafea și ceaiul puternic o dată pe zi, dacă nu puteți să le faceți fără ele. Consumul excesiv de cafea afectează organismul, ceea ce duce la iritabilitatea pacientului.

Un rol complet în bunăstarea unei persoane este jucat de un somn plin. Înainte de a merge la culcare, nu trebuie niciodată să vă gândiți la probleme serioase sau să vă planificați lista de sarcini a doua zi. Nu beți băuturi care conțin cofeină pe timp de noapte, ceea ce duce la insomnie. Cea mai bună opțiune este să vă relaxați și să vă gândiți doar la bine.

Ipoteza dependentă de stres

În istoria premorbidă a pacienților cu sindrom de oboseală cronică, de regulă, există indicii privind un număr mare de evenimente de viață stresante, boli infecțioase anterioare și intervenții chirurgicale. Manifestarea sau exacerbarea sindromului oboselii cronice și a condițiilor sale comorbide la adulți este adesea asociată cu stres sau situații de conflict.
Tulburările psihice în copilărie (abuzul, abuzul, neglijarea, etc.) sunt considerate un factor important de risc pentru sindromul de oboseală cronică. Reactivitatea ridicată la factorii psihosociale adversi este caracteristică întregului spectru de tulburări asociate traumelor mentale în copilărie. Stresul în perioada de început a vieții în perioada critică a plasticității creierului îmbunătățit afectează în mod constant regiunile creierului implicate în procesele cognitiv-emoționale și reglementează sistemele endocrine, autonome și imunitare. Există date experimentale și clinice care arată că evenimentele psiho-traumatice transferate la o vârstă fragedă duc la întreruperea pe termen lung a sistemului hipotalamico-pituitar-suprarenale și la o reacție mai pronunțată la stres. Cu toate acestea, psihoterapia copiilor este prezentă într-o istorie a nu tuturor pacienților cu sindrom de oboseală cronică. Probabil, acest mecanism poate juca un rol principal în patogeneza unui anumit grup de pacienți cu sindrom de oboseală cronică.
Studiile complete privind starea neuroendocrină în sindromul de oboseală cronică au evidențiat schimbări semnificative în activitatea sistemului hipotalamo-pituitar-suprarenale, ceea ce confirmă o încălcare a răspunsului fiziologic la stres. O treime din pacienții cu sindrom de oboseală cronică arată hipocorticism, care este probabil de origine centrală. De remarcat, de asemenea, este descoperirea în familiile de pacienți cu mutații ale sindromului de oboseală cronică care perturbă producerea proteinei necesare pentru transportul cortizolului în sânge. La femei (dar nu la bărbați) care suferă de sindrom de oboseală cronică, vârful de dimineață al cortizolului este redus comparativ cu femeile sănătoase. Aceste diferențe sexuale în ritmul circadian al producției de cortizol pot explica riscul crescut de apariție a sindromului de oboseală cronică la femei. Un nivel scăzut de cortizol conduce la mediatorii imunitari dysingibiatsii și determină răspunsul la stresul secțiunilor supravegmentale ale sistemului nervos autonom, care la rândul lor cauzează oboseală, fenomene dureroase, insuficiență cognitivă și simptome afective. Luarea de agoniști serotoninici la pacienții cu sindrom de oboseală cronică conduce la o creștere mai mare a nivelurilor plasmatice de prolactină comparativ cu indivizii sănătoși. La pacienții cu depresie majoră, modelul tulburărilor neuroendocrine este inversat (hipercorticismul, supresia mediată de serotonină a prolactinei). Dimpotrivă, scăderea nivelului dimineții de cortizol a fost observată la persoanele care suferă de dureri cronice și diferite tulburări emoționale. În prezent, funcționarea defectuoasă a sistemului hipotalamo-pituitar-suprarenale, răspunsul hormonal la stres și efectele specifice ale neurotransmițătorilor ale serotoninei sunt modificările cele mai reproductibile observate la pacienții cu sindrom de oboseală cronică.
Pentru pacienții cu sindrom de oboseală cronică, este caracteristică o percepție distorsionată a senzațiilor fizice ale corpului ca simptome dureroase. Acestea sunt, de asemenea, caracterizate de sensibilitate crescută la efort fizic (prag scăzut pentru modificări ale bătăilor inimii, tensiunii arteriale etc.). Un model similar de tulburări perceptuale poate fi observat în legătură cu senzațiile corporale cauzate de stres. Tulburările perceptuale, indiferent de etiologia sindromului de oboseală cronică, se consideră a fi baza pentru debutul și persistența simptomelor și interpretarea lor dureroasă.

Încălcări ale sistemului nervos central. Unele simptome ale sindromului de oboseală cronică (oboseală, concentrare și memorie afectată, cefalee) sugerează posibilitatea patogenetică a disfuncției sistemului nervos central. În unele cazuri, RMN detectează modificări nespecifice ale materiei albe subcorticală a creierului, care, cu toate acestea, nu sunt asociate cu insuficiență cognitivă. Tulburările perfuziei cerebrale regionale (de obicei hipoperfuzia) conform unei scanări SPECT sunt tipice. În general, toate modificările identificate până acum nu au semnificație clinică.

Disfuncție vegetativă. D.H. Streeten, G.H. Anderson (1992) a sugerat că una dintre cauzele oboselii cronice poate fi o încălcare a menținerii tensiunii arteriale într-o poziție verticală. Este posibil ca un subgrup separat al pacienților cu sindrom de oboseală cronică să aibă intoleranță ortostatică (aceasta din urmă înseamnă simptome de hipoperfuzie cerebrală, cum ar fi slăbiciune, lipotymie, vedere încețoșată, care apar într-o poziție verticală și asociate cu activarea simpatică (tahicardie, greață, decât 30 pe minut]. Tahicardia posturală asociată cu intoleranța ortostatică este adesea observată la persoanele cu sindrom de oboseală cronică.Simptomele caracteristice ale tahicardiei posturale (amețeli, senzație de bătăi ale inimii, pulsații, toleranță redusă la stres fizic și psihic, lipotymie, durere toracică, simptome gastrointestinale, tulburări de anxietate etc.) sunt de asemenea observate la mulți pacienți cu sindrom de oboseală cronică. Patogenia sindromului de tahicardie posturală rămâne inexplicabilă, sugerează rolul disfuncției baroreceptorilor, sensibilitatea crescută a receptorilor alfa și beta adrenergici, modificările patologice ale sistemului venos, tulburările metabolice ale norepinefrinei etc. În general, la unii pacienți cu sindrom de oboseală cronică patogenetic poate fi cauzat de disfuncție vegetativă manifestând intoleranță ortostatică.

infecție. Ca un posibil agent etiologic al sindromului de oboseală cronică, am considerat anterior virusul Epstein-Barr, virusul herpesului de tip 6, virusul Coxsackie de tip B, virusul limfotropic al celulelor T de tip II, virusul hepatitei C, enterovirusurile, retrovirusurile etc. nu s-a obținut evidența naturii infecțioase a sindromului de oboseală cronică. În plus, terapia care vizează suprimarea unei infecții virale nu îmbunătățește evoluția bolii. Cu toate acestea, grupul heterogen de agenți infecțioși continuă să fie considerat un factor care contribuie la manifestarea sau evoluția cronică a sindromului de oboseală cronică.

Tulburări ale sistemului imunitar. În ciuda numeroaselor studii, numai anomaliile minore în statutul imun au fost găsite la pacienții cu sindrom de oboseală cronică. În primul rând, ele se referă la creșterea expresiei markerilor activi pe suprafața limfocitelor T, precum și la creșterea concentrației de anticorpi autoimunici diferiți. Rezumând aceste rezultate, se poate afirma că pentru pacienții cu sindrom de oboseală cronică, o ușoară activare a sistemului imunitar este tipică, dar rămâne necunoscut dacă aceste modificări au o semnificație patogenetică.

Tulburări psihice. Deoarece până în prezent nu există dovezi convingătoare despre condiționalitatea somatică a sindromului de oboseală cronică, mulți cercetători postulează că aceasta este o boală psihică primară. Alții cred că sindromul de oboseală cronică este una dintre manifestările altor boli mintale, în special tulburarea de somatizare, hipocondria, depresia majoră sau atipică. Într-adevăr, la pacienții cu sindrom de oboseală cronică, frecvența tulburărilor afective este mai mare decât în populația generală sau printre cei cu boli somatice cronice. În majoritatea cazurilor, tulburările de dispoziție sau anxietatea precedă manifestări ale sindromului de oboseală cronică. Pe de altă parte, prevalența ridicată a afecțiunilor afective în sindromul de oboseală cronică poate fi rezultatul unui răspuns emoțional la oboseală, modificări imune, tulburări ale sistemului nervos central. Există alte obiecții la identificarea sindromului de oboseală cronică cu boală mintală. În primul rând, deși unele manifestări ale sindromului de oboseală cronică și sunt aproape de simptomele mentale nespecifice, multe altele, cum ar fi faringita, limfadenopatia, arthalgia, nu sunt tipice tulburărilor psihice. În al doilea rând, tulburările de anxietate și depresie sunt asociate cu activarea centrală a sistemului hipotalamo-hipofizo-adrenal (hipercorticism moderat), dimpotrivă, în sindromul de oboseală cronică, inhibarea centrală a acestui sistem este mai des observată.

Istoric istoric

Patologia și-a luat numele în 1984, când a avut loc o adevărată epidemie de CFS în statul Nevada.Cazurile de incidenta "colectiva" a acestui sindrom din orasul Incline Village au fost inregistrate de Dr. Paul Cheney. Aproximativ 200 de pacienți s-au plâns de slăbiciune constantă, scăderea tonusului muscular, starea de spirit slabă și crize de depresie. Ca rezultat, prezența virusului herpesului de tip 4 (Epstein-Barr) sau a reprezentanților "apropiați" ai virusurilor herpetice sau a anticorpilor acestora a fost determinată în sângele lor. Cu toate acestea, cauzele exacte ale patologiei la momentul respectiv nu au putut fi constatate.

După aceasta, au fost observate cazuri de CFS în:

Los Angeles (1934),
Islanda (1948),
Londra (1955)
Florida (1956).

Sindromul de oboseală cronică se poate dezvolta în orice persoană - indiferent de locul de reședință și de statutul social.

În 2009, oamenii de știință americani au publicat un articol care descrie efectul asupra corpului șoarecilor experimentali ai virusului care provoacă CFS. Cu toate acestea, activitatea cercetătorilor a fost supusă unor critici dure și argumentele prezentate de aceștia au fost respinse, deoarece acest virus nu a fost identificat în sângele persoanelor care au participat la un alt experiment.

Dar, recent, un grup de oameni de știință au demonstrat că un anumit virus din sângele pacienților testați a fost detectat. Potrivit acestora, apare atunci când imunitatea unei persoane este în continuă tensiune.

În 2016, oamenii de știință britanici au publicat o lucrare în care au afirmat cu certitudine că există virusul CFS. În plus, majoritatea sunt copii ai adolescenței.

În centrul dezvoltării CFS este o încălcare a interacțiunii dintre sistemul autonom autonom și cel central. Primul este responsabil pentru producerea de substanțe care sunt necesare pentru dezvoltarea inhibării în sistemul nervos central. Când imunitatea este în tensiune constantă, infecția cu virusul sindromului oboselii cronice este doar o chestiune de timp.

Adesea, cauza CX este o boală infecțioasă, agentul cauzal al căruia este un virus, "stabilindu-se" în corpul uman pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, scapa de ea cu ajutorul medicamentelor nu este posibilă.

Dezvoltarea CFS poate apărea sub influența infecției:

virusul herpesului de tip 4 (Epstein-Barr),
citomegalovirus,
enterovirusurile (inclusiv virusurile Coxsackie),
virusul herpes de tip 6,
virusul hepatitei C
retrovirusurilor.

Dezvoltarea bolii apare atunci când centrele responsabile pentru activitatea intelectuală și emoțională sunt supraîncărcate. Aceleași părți ale creierului care "se aprind" în timpul activității fizice rămân neexploatate.

Deci, mai presus de toate CFS sunt supuse:

locuitorii orașelor, orașelor,
persoanele care trăiesc în condiții nesatisfăcătoare de mediu și de igienă
persoanele care lucrează în posturi cu responsabilitate sporită: șoferi, lucrători medicali, piloți etc.,
antreprenori
pacienții cu patologii cronice ale glandei tiroide, boli cardiovasculare, boli autoimune,
persoanele care sunt adesea expuse la boli virale,
adolescenții și solicitanții
cei care abuzează de alimente daunatoare, precum și cei în dieta cărora există un deficit clar de micro și macro elemente,
persoanele expuse la stresul frecvent, tulburări psiho-emoționale, depresie,
alergii
perfectionisti
personalități contradictorii, contradictorii
persoanele care sunt adesea în contact cu sărurile de metale grele,
alcoolici,
dependenți.

Este, de asemenea, cunoscut faptul că reprezentanții sexului mai slab sunt cei mai sensibili la această boală, precum și persoanele care se confruntă cu temeri, stres, nemulțumiri cu viața și cu ei înșiși. Lipsa de somn, hipodinamie, plimbări rare în aerul proaspăt, aportul necontrolat de medicamente antihistaminice, hormonale, hipotensive, hipnotice - toți acești factori pot provoca, de asemenea, dezvoltarea sindromului de oboseală cronică.

Primele semne și simptome

Imaginea clinică a sindromului de oboseală cronică este destul de diversă și variabilă, prin urmare, este imposibil să se identifice orice simptome care ar marca această boală specială. Cu toate acestea, medicii acordă atenție anumitor semne prin care CFS poate fi recunoscut.

Majoritatea pacienților, în timpul unei conversații cu un medic, își exprimă plângerile privind prezența:

oboseala chiar si dupa o odihna buna,
frecvente dureri de cap care apar fără motiv aparent
somnolență, pierderea rezistenței și stare generală de rău în timpul zilei,
probleme de adormire chiar si dupa o activitate fizica intensa
exclamații nerezonabile de furie și crize de iritabilitate,
modificările frecvente ale dispoziției pe care pacientul însuși nu le poate explica
reacții alergice
tulburări cognitive,
apariția frecventă a bolilor infecțioase,
inflamația ganglionilor limfatici - cervical și axilar,
frecvența faringită,
durere musculară de etiologie necunoscută.

CFS este diferită de munca excesivă, deoarece în cel de-al doilea caz, senzația de oboseală trece după o odihnă bună. Cu boala, chiar un somn plin sau o scurgere prelungita a creierului nu aduce scutire. O persoană se simte "spartă" chiar dacă nu a suferit nici o suprasolicitare fizică sau mentală.

diagnosticare

În majoritatea cazurilor, simptomele sindromului de oboseală cronică nu apar separat, ci într-un complex. În acest caz, pacientul ar trebui să asculte cu atenție corpul său și să noteze orice schimbări negative. Cu cât boala este detectată mai devreme, cu atât mai eficientă va fi diagnosticul și terapia.

Sentimentul constanta de oboseală, apatie, modificări ascuțite ale stării de spirit, senzație de slăbiciune în întregul corp, chiar și după o odihnă lungă, sunt simptomele care ar trebui să alerteze primul. Ar putea indica și prezența CFS.

De asemenea, trebuie să fiți alarmat când, pe fondul sănătății generale și a funcționării normale a sistemului imunitar, o persoană dezvoltă adesea răceli sau boli infecțioase. În acest caz, sindromul de oboseală cronică apare cât mai clar posibil. Organismul își aruncă toată forța pentru a lupta împotriva bolii de bază, care devine o bază bună pentru progresul CFS.

În aceste condiții, este imposibil să întârzieți o vizită la medic. Sindromul de oboseală cronică este o boală foarte periculoasă care poate avea consecințe extrem de grave (vezi mai jos).

Ce doctor să contactezi?

Este imposibil să se răspundă în mod neechivoc la întrebarea la care medic trebuie să se facă referire în cazurile de CFS suspectat. Pacientul poate să decidă ce specialist să spună despre boala sa. Vă oferim o listă de medici, cu care puteți vorbi despre boala existentă.

Terapeut. Dacă simptomele CFS se manifestă prin izbucniri frecvente de boli infecțioase sau catarre, atunci terapeutul va ajuta să înțeleagă cauzele lor. El va efectua un examen primar, va prescrie tratamentul bolilor curente și va trimite pacientul la un specialist pentru diagnosticare ulterioară.
Psiholog. Stresul, tulburările emoționale sau tulpina nervoasă - acestea sunt motivele pentru dezvoltarea CFS sunt responsabilitatea psihologului. El va prescrie o terapie simptomatică și va oferi sfaturi despre cum să evitați noi crize ale bolii.
Consultarea unui neurolog este o parte integrantă a diagnosticului CFS. Deoarece simptomele bolii sunt strâns asociate cu tulburări ale sistemului nervos, neurologul este cel care poate determina cu acuratețe sursa afecțiunii și prescrie un tratament adecvat.
Imunolog. Răceliile frecvente și patologiile infecțioase indică depresia sistemului imunitar. În aceste condiții, este nevoie de ajutorul unui imunolog.El va prescrie medicamente care vor ajuta la lansarea mecanismului natural de apărare a organismului, iar acest lucru, la rândul său, va contribui la o luptă mai eficientă împotriva patologiilor manifestate.
Uneori CFS se poate manifesta pe fondul perturbării endocrine, caz în care pacientul va avea nevoie de ajutorul unui endocrinolog.

Identificarea CFS nu este o sarcină ușoară, deoarece boala este bine deghizată în diferite patologii. Un criteriu important în acest caz este prezența unei stare de rău constantă și sentimente de oboseală timp de șase luni sau mai mult. Boala este adesea însoțită de condiții depresive. Dacă aveți cel puțin 4 dintre simptomele de mai sus și nu dispărea timp de 6 luni, acesta ar trebui să fie un motiv pentru a merge la medic.

Tratamentul sindromului de oboseală cronică

Tratamentul bolii trebuie să fie cuprinzător și cuprinzător. Pe lângă adaptarea stilului de viață și a alimentației, precum și trecerea unui curs de fizioterapie, este important ca pacientul să respecte prescripțiile medicului în ceea ce privește farmacoterapia.

Trebuie evitată auto-medicamentul pentru tratamentul simptomatic al sindromului de oboseală cronică. Agenții farmacologici sunt selectați și prescris exclusiv de către un medic, iar vârsta pacientului și intensitatea imaginii clinice sunt luate în considerare în mod necesar. În plus, se ia în considerare prezența altor boli sau tulburări somatice la pacient.

Prin urmare, o abordare competentă și integrată a tratamentului sindromului de oboseală cronică joacă un rol extrem de important. Următoarele componente pot fi incluse în regimul de tratament:

Medicamente auxiliare. În CFS, medicamentele nootropice, antihistaminice, tranchilizante zilnice, enterosorbente sunt adesea prescrise. Numirile se fac numai după o examinare amănunțită a pacientului și studierea simptomelor care îl interesează.
Zilele de repaus (mini-diete), contribuind la stabilirea tuturor proceselor din organism. Practica medicală arată că astfel de schimbări ajută la restabilirea vitalității și la eliminarea simptomelor CFS.
Tratamentul metabolic. Această tehnică terapeutică are scopul de a restabili echilibrul vitaminelor în organism, precum și de a le furniza elementele micro și macro necesare. Utilizarea metaboliților naturali ajută la îmbunătățirea compoziției nutrienților necesari pentru a elimina efectele hipoxiei tisulare.
Imunoterapia. Această tehnică terapeutică implică utilizarea imunomodulatorilor și a adaptogenilor. Aceste medicamente activează munca imunității, contribuie la creșterea apărării organismului.
Cursul de fizioterapie și terapie de exerciții. În această listă, în primul rând, trebuie să includeți reflexologie, masaj, terapie fizică, exerciții de respirație, proceduri fizice și înot. Toate aceste tehnici terapeutice ajută la întărirea sistemului imunitar, la normalizarea circulației sângelui și a metabolismului oxigenului în organism și pur și simplu au un efect pozitiv asupra tuturor organelor și sistemelor.
Asistență psihologică. Un astfel de tratament ajută la restabilirea stării psiho-emoționale totale a unui pacient cu CFS. Această tehnică include multe proceduri diferite - formare autogenică, sesiuni cu un psiholog, activități de relaxare etc.

Destul de des, medicii notează dispariția completă a simptomelor CFS după ce pacientul își schimbă mediul. Nu vorbim de odihnă pe termen scurt sau de schimbări periodice, pe termen scurt în condițiile de trai. Doar ajustările cardinale pot ajuta la scăderea sindromului oboselii cronice.

Pentru ca boala să nu se mai simtă, este necesar să se organizeze în mod corespunzător regimul de muncă și de odihnă. Și aceasta se referă nu numai la activitatea fizică, ci și la cea mentală.

fizioterapie

Tratamentul CFS numai cu medicamente este inadecvat, chiar dacă acestea au o eficacitate bună.În paralel, pacientului i se prescrie un curs de fizioterapie. Medicul vă poate sfătui să faceți un tratament complet sau altfel să faceți referire la pacient pentru o anumită procedură.

Rezultatele destul de bune pot fi obținute din efectuarea:

Masaj relaxant. Manipularea se face numai atunci când pacientul se află într-o stare de odihnă completă. Ajută la eliminarea durerii musculare, a oboselii, a tensiunii.
Tratamentul cu laser. Inovarea în tratamentul sindromului de oboseală cronică. Folosind această procedură, metabolismul este îmbunătățit, procesele de regenerare sunt restaurate și stimulate, funcționarea sistemului nervos central îmbunătățește.
Acupunctura. Aceasta este o metodă alternativă de terapie, care, totuși, este adesea folosită pentru a trata sindromul oboselii cronice. Esența tehnicii constă în impactul asupra anumitor puncte active ale corpului, care contribuie la intensificarea funcționării intensive a tuturor organelor și sistemelor. Elimină durerea, ajută la combaterea insomniei și ajută la recuperare.
Hidroterapia. Sub influența apei asupra corpului pacientului, tensiunea este ușurată, sistemul nervos este relaxat, iar somnul se îmbunătățește.
Terapie de exerciții. Terapia fizică are un efect fortificant asupra corpului, stimulează sistemul imunitar, elimină nervozitatea, iritabilitatea și, în mod paradoxal, nu este obositoare. După mai multe sesiuni, pacientul simte o creștere puternică și vitală. În plus, cu ajutorul exercițiilor regulate, starea psihoemoțională este stabilizată, durerea musculară, apatia și slăbiciunea generală sunt stabilizate.
Magnetoterapie. Ajută bine la CFS care se dezvoltă pe fondul tulburărilor endocrine. Această procedură promovează anestezia și relaxarea maximă.

Durata fizioterapiei se determină în funcție de durata tratamentului medicamentos. Dacă nu a fost prescrisă farmacoterapia, o vizită în sala de fizioterapie trebuie efectuată strict de pacient conform planului întocmit de medic.

Remedii populare

Remediile populare pot face față eliminării simptomelor și prevenirea dezvoltării ulterioare a sindromului de oboseală cronică. Multe rețete sunt bine combinate cu medicamente prescrise, dar pacientul trebuie să discute această combinație cu medicul său.

Există, de asemenea, mijloace de medicină alternativă care pot fi utilizate ca metode independente de terapie. Rețetele cele mai eficiente și utile sunt enumerate mai jos.

Se amestecă 100 g de miere proaspătă cu 45 ml de oțet de cidru de mere, bătut până la netezime. Beți 5 ml pe zi.
Se diluează în 200-250 ml apă cu 5 ml de oțet de miere și de cidru de mere. Se adaugă o picătură de iod și se amestecă. Medicină pregătită să bea în timpul zilei. Cursul terapiei depinde de dinamica pozitivă a terapiei.
Papadia - flori cu frunze - și câteva tulpini de urzică (100 g din fiecare ingredient), zdrobite și amestecate cu aer și pelin (1 lingură L.). Un amestec de ierburi se toarnă 0,5 litri de alcool și se insistă timp de 2 săptămâni. Luați 5 ml pe zi, după diluare în - 1/2 cană de apă.
1 lingura. l. Hypericum se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă o oră. Beți o treime dintr-un pahar înainte de fiecare masă.
Se toarnă o bucată mică de rădăcină de ghimbir proaspăt pe o răzătoare și se toarnă o ceașcă de apă clocotită. Când ceaiul sa răcit puțin, trebuie să adăugați miere și o felie de lămâie.

Dieta corectată

Farmaceutic și fizioterapie, bineînțeles, ajută la combaterea manifestărilor sindromului de oboseală cronică, dar ajustările joacă, de asemenea, un rol important. Pentru a dezvolta o dietă potrivită care să se potrivească unei anumite persoane, trebuie să contactați un nutriționist.

Acest lucru este foarte important, deoarece sindromul de oboseală cronică, pe lângă simptomele principale, se poate dezvolta în alte două scenarii:

Pacientul își pierde complet interesul pentru mâncare, simte dezgustul pentru el. În acest caz, el poate flămânzi literalmente toată ziua.
Pacientul începe să consume excesiv alimente în cantități mari. Ca urmare, acestea dezvoltă rapid obezitatea, în special pe fondul hipodinamiei, caracteristic sindromului de oboseală cronică.