Fiecare dans are propriul său spirit, propriul său organic, care este transmis prin muzică, mișcări, ritm, costum și dansatori înșiși ... Dar dacă toate acestea sunt puse împreună, esența dansului va fi mai mult decât suma tuturor componentelor sale. Puteți schimba și adăuga elemente fără a pierde imaginea până când dansul nu rezolvă sarcina pentru care a fost creată.
Esența dansului este, de asemenea, determinată de ceea ce se întâmplă cu energia oamenilor care o dansează. Luați în considerare acest lucru cu exemple.
vals - a apărut în secolul al XIX-lea, în acele zile, manifestarea deschisă a sexualității nu era încă norma. Cu toate acestea, oamenii s-au întâlnit, s-au îndrăgostit, și-au arătat sentimentele tandre față de ceilalți prin dans. Valsul este un simbol al cordialității, al atingerii în relații.
tangou - dansul pasiunii, aceasta este irrepresibilitatea sentimentelor și, în același timp, o anumită opoziție a partenerilor. În acest dans o mulțime de mișcări ascuțite, piercing. Aici dragostea este un câmp de luptă în care partenerii se manifestă, toată pasiunea, strălucirea, aventurismul și setea de libertate.
Belly dance - trezirea și dezvoltarea energiilor pământești și sexuale feminine. În dans folosește o anumită muzică, ritmuri, tobe, toate acestea afectează chakrele inferioare, provocând o energie sexuală.
Miscari ale pelvisului si abdomenului, trezesc energia kundalini. Iar mișcările mâinilor, răsucirea netedă a corpului, scuturarea sânului ajută la creșterea acestei energii mai mari în corpul fizic prin canalele eterice și în corpul astral. În creștere, energia provoacă o stare veselă, veselă.
Dansul pe burtă este de obicei efectuat fără un partener.
Cu toate acestea, există trei atenții diferite de atenție, definind esența dansului.
1. Femeia dansează pentru ea însăși . Atenția este axată pe lucrul cu energia și statele. Este o formă de meditație pentru energizare, trezirea senzualității și obținerea stărilor corecte.
2. Dansul este făcut pentru un bărbat. În acest caz, ea nu doar trezește energia, ci o trimite direct omului, își inițiază dorința și împărtășește energia cu el.
3. Dans la public , dansatorul dă frumusețe întregii lumi.
Care sunt principalele caracteristici ale unui dansator arab?
Mai întâi de toate, este flexibilitatea, moaleitatea, duritatea, combinate cu forța și stabilitatea. Din punctul de vedere al psihofiziologiei, dansul ajută să dezvolte nu numai abilitățile fizice, ci și să dezvăluie trăsături psihologice relevante la o femeie. Să analizăm în detaliu modul în care aceste sau alte elemente ale dansului buric ajută la realizarea acestui lucru.
Elemente din plastic - valuri, optari, cercuri, toate astea se trezesc Energia apei. Apare respectarea, acceptarea de sine, evitarea obstacolelor, diversitatea. Clamele sunt plecate, încrederea apare. În această stare, sunteți gata să vă îndreptați umerii și să treceți viața cu demnitate.
pounding - aceasta este o manifestare Energiile de foc . Starea de spirit se imbunatateste, puterea, pasiunea, bucuria, senzatia de ritm se trezeste. Ce se întâmplă cu corpul? Datorită muncii coordonate a diferitelor părți ale corpului, o schimbare rapidă de relaxare și tensiune, acțiunea aparatului vestibular este îmbunătățită. Ca urmare, se dezvoltă rezistența la stres, încredere, emancipare.
zguduire - manifestarea elementele Pământului. Când faceți tremur, este foarte important să vă relaxați. În timpul acestor mișcări, este câștigată soliditatea, un sentiment de acceptare a lumii înconjurătoare. În această stare, ești cel mai atractiv pentru bărbați, deoarece văd o femeie în tine, mama, păzitorul vetrei, care susține, pe care ar vrea să se bazeze, să urce.
Cercuri, mișcări, mișcări - activați aerul, ceea ce îi ușurează pe dansator
Ritmurile ritmului contribuie la trezirea celor mai vechi instincte, dezvăluirea unei femei foarte primordiale, care scrie Estes.
Dansul oriental este o ocazie de a contemplata natura voastra feminina din interior, de a se simti si de a se bucura de ea in intregime.
Cine este burta potrivita burta dansului
Dansul oriental de burtă oriental și fascinant se va potrivi fiecărei femei, indiferent de vârstă și dimensiunea corpului. Fabuloase doamne și fete subțiri reușesc să danseze oriental, principalul lucru este dorința de a simți feminin și luxos.
În plus, dansul buric afectează favorabil cifra. Fiind angajat în dansul buricului, puteți obține forma și silueta unei clepsidre, care este cauzată de efort fizic considerabil pe abdomen și șolduri în timpul procesului de antrenament. Toți dansatorii orientali au o figură cu o talie distinctă, chiar dacă inițial ei nu s-ar putea lauda cu ea.
Dansul pe burtă este o alegere excelentă pentru cei care doresc să devină mai încrezători și să se dezvăluie ca pe o femeie.
Dans oriental pentru începători
În stadiul inițial are loc cunoașterea corpului, flexibilitatea și posibilitățile plastice.
Dansul pe burtă necesită o pregătire fizică și, în sine, este un exercițiu bun pentru spate, mușchii coapsei, coapsele și picioarele. Începătorii consideră că este dificil să se mențină ritmul dansatorilor cu experiență, astfel încât cursurile să aibă loc în etape.
Studierea dansului buric începe cu mișcări simple. Aceasta este o bază care va deveni în cele din urmă o performanță deplină.
În stadiul inițial, principalul lucru este de a renunța la constrângere și de a monitoriza postura. Se știe că în timpul mișcării șoldurilor, pieptul și umerii nu se mișcă, partea superioară a corpului și partea inferioară lucrează separat, realizând astfel efectul hipnotic al dansului.
Belly dance
Pentru începători, este important să urmăriți pieptul și să urmați în mod consecvent instrucțiunile trainerului privind activitatea șoldurilor și a abdomenului.
Toate părțile corpului sunt implicate în dansul oriental, incluzând gâtul, pieptul, abdomenul, șoldurile și picioarele. Dar nu se mișcă împreună - aceasta este regula cea mai importantă.
Mișcarea gâtului are loc separat de mișcarea pieptului, pieptul se mișcă separat de abdomen și coapse.
Baza dansului oriental este mișcări circulare. Din acel lucru începe învățarea unor figuri mai complexe.
În dansul oriental, întinderea bună este importantă, astfel încât dansatorii fac stretching sau yoga pentru a menține elasticitatea ligamentelor și a mușchilor.
Cum să dansezi dansul de burtă
Bella danseaza intr-un costum special numit bedla. Are întotdeauna un corset, o fustă zburătoare, largă, adesea transparentă, cu o fâșie și o centură.
Uneori, în loc de o fustă, poartă îmbrăcăminte și acoperă și toate zonele expuse ale corpului, inclusiv fața, cu un văl.
Dansatorii profesioniști aleg un costum în funcție de gustul lor, în funcție de imaginea pe care o aleg. De obicei, costumele de scena se disting prin decorul de lux, pentru decorarea ei folosesc pietre, paiete, paiete si broderii.
Costumul este unul dintre detaliile importante, transformând dansatorul într-o adevărată operă de artă, din care dansul este perceput și mai clar.
Într-un dans profesional puteți folosi accesorii, cum ar fi sabii, bastoane, foc, chiar și șerpi.
Belly dans dans cu o burta gol, astfel încât telespectatorul poate vedea fiecare mișcare a mușchilor pe corpul dansatorului. Apropo, prezența unei burtă mică în dansurile orientale este binevenită, astfel performanța pare mai autentică.
Belly dance pentru incepatori
Dacă dorești să înveți dansuri de burtă acasă, atunci vei avea nevoie de haine confortabile care să-ți arate burta și videoclipurile pe care le poți învăța.
Înainte de antrenament, faceți o încălzire și, după aceasta, se întinde.
Ridicați muzică, de exemplu, la est sau ritmică, cu bătăi de tobe.
Repetați mișcarea pentru antrenor și, atunci când învățați ligamentele însuși, încercați să nu întindeți mușchii brațului, gâtului și feței umărului.Mulți începători nu se pot relaxa de multe ori, deoarece sunt prea dornici să studieze mișcările șoldurilor și abdomenului.
Dar este o relaxare care vă va ajuta să vă țineți spatele drept, iar gâtul și umerii vă relaxați, din care dansul poate fi plastic și grațios, chiar dacă efectuați mișcări de bază.
Belly dance history
Poate că dansurile de burtă au provenit din timpuri preistorice în Africa de Nord, acest lucru este dovedit de picturile rock în peșteri și clădiri africane. Aceste figuri descriu dansul care efectuează mișcări tipice pentru dansul buricului. Vârsta acestor desene este de peste 7 mii de ani.
În Egiptul antic, dansul buricului a dansat încă din anul 4000 î.Hr. Dansatorul de burtă La început, toate dansurile au fost efectuate de egiptenii înșiși și de aproximativ 1900 î.Hr. pentru dans a început să invite femei străine - asiatici și Nubiyek. În Egipt, nici o vacanță nu a avut loc fără muzică și dans. Dansul de dans dansa chiar și la înmormântare, caz în care era un ritual religios.
Dansul de dans a fost practicat pe scară largă în Egipt, probabil pentru că femeia egipteană era liberă și avea drepturi egale cu bărbații. Dar, în Grecia antică, o femeie a avut un stat înrobit și, prin urmare, femeile au dansat mai puțin.
Dar în vechea Roma, dansul buric a devenit din nou popular, numai că a fost considerat sexy și provocator.
În lumea arabă, dansul buric a fost cunoscut de la secolul al VII-lea, a fost dansat peste tot în hareme, la petreceri, nunți și chiar pe străzi. Aceasta a durat aproape un mileniu, iar în 1843 în Egipt a fost emis un ordin de interzicere a dansului buric pe străzi. Treptat, această inovație sa răspândit în întreaga lume arabă, de exemplu, în Algeria, o fostă colonie franceză, guvernatorul a interzis astfel de dansuri din considerente morale. Și de multă vreme dansul buric a putut fi văzut doar în garnizoanele militare ale coloniilor franceze din Africa, iar dansul a fost permis numai până la ora 9 seara.
Treptat, dansul buric a fost reabilitat, în Africa de Nord, a fost dansat în timpul unor ceremonii ritualice care au însoțit, de exemplu, o nuntă sau nașterea unui copil. Acum, dansul de burtă sa răspândit peste tot în lume și are o popularitate considerabilă.
Belly dance este un simbol al feminității! Fiecare femeie dă frumusețe, vitalitate, sănătate!
Dansul de burtă este una dintre cele mai vechi forme de exerciții din lume. Creat de femei și pentru femei - întărește corpul din interior și decorează exteriorul:
* tremura rapid trenul perfect sistemul cardiovascular,
* dansul ameliorează tensiunea mentală și relaxează întregul corp, deoarece tinde să se relaxeze și să mediteze în mișcare,
* exerciții ajuta pentru a scăpa de problemele de "feminin"
* articulațiile sănătoase și mușchii elastici vă vor face poziția magnifică și plimbarea dvs. grațioasă!
Belly dance dă sănătate și prelungește tinerețea
Dansul oriental este adesea numit dans de burtă, deși este mai probabil un dans al coloanei vertebrale. În timpul acestuia, toate secțiunile spinării sunt dezvoltate, de la gât până la coadă. Acest efect nu oferă exerciții sau alte dansuri. Acest dans oferă nu numai plăcere estetică, ci și sănătate.
* Face ca toate mușchii abdominali să funcționeze, făcându-i să fie puternici și elastici. Aceasta elimină dezechilibrul dintre mușchii lombari și abdominali (îndoirea excesivă a coloanei vertebrale și comprimarea discurilor intervertebrale în coloana lombară).
* Un masaj profund al organelor interne din zona abdominală restabilește funcționarea corectă a intestinelor.
* Creșterea circulației sanguine în zona pelviană este prevenirea bolilor ginecologice.
* Miscarea numita "scuturarea" imbunatateste aspectul pielii afectate de celulita, devine elastic si frumos.
* "Scuturarea" indeparteaza clemele musculare si restabileste simetria corecta a corpului.
* Alternarea mișcărilor din plastic, "șocurile" și "scuturarea" face mușchii și ligamentele mai flexibile și mai mobile.
* Întărește mușchii perineului, ceea ce îmbunătățește calitatea vieții sexuale.
* Mișcările de dans implică toate grupările musculare asociate coloanei vertebrale, chiar și cele mai adânci mușchi, care nu pot fi realizate cu nici un sistem de gimnastică. Acest lucru face ca coloana vertebrală să fie mai flexibilă, îmbunătățește circulația sângelui și prin nervii care se extind de la măduva spinării la organele interne, are un efect pozitiv asupra întregului corp.
* Multe boli asociate cu coloana vertebrală se retrag: scolioza de gradul I și cel de-al doilea, osteocondroza, tipurile patologice de kyfoză și lordoza.
* Cu ajutorul dansului buric, puteți să pierdeți greutatea sau, dimpotrivă, să vă îmbunătățiți dacă greutatea este insuficientă.
Ce este util pentru bellydance de fitness?
- ameliorează în mod eficient stresul
- promovează schimbarea armonioasă a unei figuri
- crește elasticitatea mușchilor abdominali
- stabilizează tractul gastrointestinal
- întărește mușchii spatelui
- crește circulația sângelui în zona pelviană
- crește stima de sine
- ameliorează durerea în timpul menstruației
Ce haine sunt potrivite pentru cursuri?
Este cel mai convenabil să se angajeze în pantaloni sport moi și un vârf scurt care deschide burta cât mai mult posibil. În ceea ce privește încălțămintea, este mai bine să nu purtați adidași. Cea mai bună opțiune - apartamente de balet sau chiar șosete.
Utilizarea unei centuri de apel va da dansului o magie, iar proprietarul său va avea un farmec extraordinar. În absența unui astfel de accesoriu, acesta poate fi înlocuit cu o eșarfă luminată legată de șolduri.
Cum merge bellydance de fitness?
La început, se realizează o încălzire de 10 minute pentru a încălzi mușchii. Partea principală a cursului este dedicată studierii mișcărilor studiate anterior și studierii unor noi. În timpul claselor de începători, accentul principal se pune pe realizarea tremurului de bază și a modelarea corpului. La sfarsitul antrenamentului, sunt efectuate exercitii de relaxare care ajuta la ameliorarea oboselii si restabilirea muschilor.
Visezi să atragi atenția oamenilor? Vrei să admiri sexul opus? Apoi înscrieți-vă pentru dansul buric și cuceriți inimile!
""
