Pielea feței dvs. va fi prima care va semnala că dieta a fost aleasă incorect: observați-i semnalele în timp și acționați.
Cel mai bun lucru despre starea dvs. de sănătate și starea psihologică este pielea. Acesta va fi un mare indicator al consecințelor care sunt consecințe furtunoase, lipsa somnului și dieta nesănătoasă.
Nu trebuie să vă bazați pe creme scumpe, deoarece ele nu produc decât un efect temporar și nu rezolvă toate problemele de piele. Puteți să-i dați frumusețea numai cu ajutorul unei alimentații adecvate și a unui stil de viață sănătos și nu trebuie să uitați de îngrijirea cosmetică obișnuită.
Astăzi, multe fete folosesc machiaj pentru a ascunde pete de piele care apar datorită unei alimentații necorespunzătoare. Este mai bine pentru ei să elimine cauza rădăcină - atunci pielea va străluci cu puritatea sa.
Să vorbim despre cele mai frecvente 5 probleme ale pielii: gândiți-vă la ceea ce le provoacă și aflați cum să le rezolvați.
Ce trebuie să faceți când pielea este palidă?
Motivul pentru aceasta este cel mai probabil în cazul abuzului de diete sau entuziasmului excesiv pentru fitness. Rezultatul este unul: corpul tău pierde fierul. Fără carne, carbohidrați și fibre, pielea este rău. Apropo, fierul se asimileaza mai rau in cazul in care mesele bogate in calciu sunt folosite in timpul meselor, atunci cand ceaiul sau cafeaua este beat.
Pentru a remedia situația, puteți începe ziua cu cacao, o băutură cu adevărat bogată în fier. Puteți adăuga la feluri de mâncare pătrunjel, semințe de susan, destul de des mananca halva, arahide, caise uscate.
Ce să faci cu pielea subțiată și fulgi?
Motivul pentru aceasta este faptul că corpul dumneavoastră este deficient în vitamina A. Amintiți-vă că alimentele grase nu permit ca acesta să fie absorbit în mod eficient, deci trebuie să limitați dieta consumului lor.
Pentru a remedia această situație, trebuie să încercați să consumați mai multe alimente care conțin beta-caroten în cantități mari, producând vitamina A. În acest caz, puteți utiliza grăsimi, dar numai de origine animală, cum ar fi smântână sau unt. Apoi beta-carotenul va fi asimilat în cel mai bun mod.
Cum să rezolvați porii dilatați?
Motivul pentru această problemă este, din nou, în dieta: dacă mâncați în mod regulat o mulțime de carne afumată, alimente grase și sărate, fiți pregătiți pentru faptul că organismul nu are suficientă vitamină P și bioflavonoide.
Pentru a elimina această problemă, renunțați la toate alimentele menționate mai sus, faceți o alegere în favoarea fructelor proaspete, a fructelor de padure, a legumelor. În mod special trebuie folosit în mod activ și această vitamină P: citrice, cireșe, zmeură, coacăze, caise - vă recomandăm să le consumați într-o cantitate de cel puțin 600 g pe zi.
Cum să facem față cu tenul de pământ?
De obicei, această afecțiune a pielii este asociată cu probleme digestive: provoacă disbacterioză, adică o încălcare a microflorei. Deci, trebuie să limitați utilizarea dulciurilor, brioșelor și alimentelor conservate.
Pentru a elimina tenul de câmp, trebuie să restabiliți echilibrul microflorei: faceți un tratament cu medicamente care se vând în mod liber în farmacii. Acest lucru ar trebui făcut în termen de 7-10 zile, nu mai puțin, după care ar trebui să revizuiți meniul. Pentru bacterii bune, nu este nimic mai bun decât produsele lactate, legumele proaspete și fructele, dar nu vor supraviețui dacă rația constă din carne conservată și afumată.
Cum să rezolvați primele semne ale îmbătrânirii pielii?
O posibilă cauză a schimbărilor precoce legate de vârstă în piele este lipsa unei "vitamine de tineret", E - credeți-mă, nu este chemat la nimic. Și în această situație, trebuie să determinați cu atenție dieta. Astfel, alimentele luate pentru a crește vitamina A în organism neutralizează alimentele consumate pentru a obține vitamina E și invers. Prin urmare, este necesar să decideți imediat ce problemă trebuie fixată în primul rând - îmbătrânirea sau peelingul pielii.
Pentru a remedia situația, trebuie să luați ulei vegetal nerafinat și să-l umpleți cu toate salatele de legume folosite timp de un an. Doar flaconul trebuie păstrat într-un dulap închis și închis de fiecare dată cu dop. Acest lucru va ajuta la prevenirea defalcării vitaminei E prin expunerea la aer și lumină. Este mai probabil să mâncați alimente care conțin această vitamină, de exemplu, gălbenușuri de ou, lapte, avocado, migdale.
Nu este adevărat că nu este adevărat.
Ce înseamnă asta? Nu există reguli pentru petrecerile sălbatice din stânga.
Nu credeți orbește cremele costisitoare, deoarece acestea vă aduc un efect puțin mai ușor și decideți să nu apară probleme de piele. De asemenea, nu trebuie uitat.
Astăzi, există multe pete care apar datorită unei alimentații necorespunzătoare. Ar fi mai bine pentru curățenie.
Să vorbim despre cele mai frecvente probleme ale pielii.
Ce ar trebui să fac când pielea este palidă?
Probabil că nu este adevărat că este vorba despre o dietă sănătoasă. Rezultatul unu: corpul tău pierde fierul. Fără carne, carbohidrați și piele de fibre se îmbolnăvește. Când masa este consumată, fierul este absorbit și este mai rău.
Cu o băutură de cacao, cu adevărat bogată în fier. Puteți adăuga pătrunjel, semințe de susan, de multe ori mânca halva, arahide, caise uscate.
Thinning și fulgi de piele
Este absorbit și absorbit de vitamina A.
Pentru a vă asigura că puteți folosi vitamina A, puteți folosi alimente și alte alimente, cum ar fi crema sau unt. Apoi, beta-carotenul este absorbit bine.
Cum să tratăți porii mărit?
Nu este vorba de vitamina P sau bioflavonoide.
Pentru a renunța la această problemă, renunțați la fructele fructelor de pădure, legumelor, legumelor. Vitamina P: citrice, cireșe, zmeură, coacăz, coacăz, caise
Cum sa faci fata cu tenul galben?
În mod obișnuit, cum ar fi starea pielii asociată cu probleme digestive: provoacă buruieni, adică încălcarea microflorei. Pentru a putea face produse și produse conservate.
Trebuie să recuperați echilibrul microflorei. Acest lucru trebuie făcut în termen de 7-10 zile, care nu trebuie să fie mai mică decât, după care ar trebui să-și revizuiască meniul. Nu poate fi recoltat.
Cum să facem față cu semnele de piele ale îmbătrânirii pielii?
E - crede-mă, pentru că nu se numește zadarnică. Ar trebui să fie dieta determinată cu atenție. Astfel, este necesar să se producă vitamina E și invers. Prin urmare, trebuie corectată în primul rând - îmbătrânirea sau peelingul pielii.
Este o chestiune desigur. Închideți dopul. Acest lucru ajută la prevenirea degradării. Este necesar să consumați frecvent alimente care conțin această vitamină, cum ar fi gălbenușurile de ou, lapte, avocado, migdale.
Shkir al tău, dezvăluind un semnal bun, dă un semnal despre acele vremuri în care vibrația zguduitoare a vibrațiilor este nesănătoasă: așteptați un timp pentru semnalul semnalelor și primiți-le.
Nykrashe despre sănătatea și psihologia dvs. psihologică este același cu cel al lui shkir. Va exista un indicator separat despre cât de mult se servește o mulțime de seri burkhliv, un somn puțin și alimente greșite.
Nu vă faceți griji pentru a adăuga creme scumpe, pentru a aduce mult mai mult timp și viruishut nu reprezintă toate problemele legate de shkiry. Frumusețea actuală vă poate fi lăsată pentru ajutor pentru o mancare corectă și un mod de viață sănătos, bine și pentru îngrijirea cosmetică obișnuită pentru zabuvati not varto.
Syagna bagato devchat vikoristovuyut makiazh, schob prihovati defecti shkіri, z'yavlyayutsya prin greșeala kharuuvannya. Km crăparea Usunuti Pershoprivini - Todi Shkіra va fi puritatea ta.
Să vorbim despre cele mai frecvente probleme ale lui shkir: gândiți-vă, doar pentru că ați provocat răutatea lor și ați luptat cu ei.
Scho robiti, dacă shkіra blіda?
Motivul este shvydche pentru totul кри вyatsya în sinister dіytami abo nadmіrnimu ugleflennyam limba. Un podsumok: organizația dvs. este nerezonabilă. Fără mine, yuga și clinkers shkіrі a adus în gât. Înainte de discurs, luați vântul pentru a rămâne blocat în imaginea respectivă, dacă este timpul să vă îmbunătățiți, la bagaje, dacă primiți ceai sau cava.
Îți voi da niște cacao, îți dau o băutură, după părerea ta. Dodavati poate fi alcătuit din patrunjel, semințe de susan, adesea prafuite în halvah de ienupăr, arahide, caise uscate.
Scho robiti cu shkir subțire și tăiat?
Motivul pentru aceasta este faptul că organizarea corpului nu este responsabilitatea lui A.I. Pam'yatay, că produsele grase nu permit ca yoma să fie absorbită efectiv, astfel încât să o puteți amesteca.
Dwellers vipraviti Qiu situatsіyu, potrіbno namagatisya їsti pobіlshe produktіv, SSMSC au un mare kіlkostyah mіstyat beta-caroten, & laquo, viroblyaє & raquo, vіtamіn A. Atunci când tsomu în їzhu încă posibil vikoristovuvati Giry, ale tіlki tvarinnogo pohodzhennya, napriklad, smântână ABO ulei Vershkova. Todas beta carotenul va fi umplut cu cel mai înalt rang.
Yak buti cu pori deschise?
Motivul pentru care problema este cea a poligazului, din nou în ratsii: Eu am în mod regulat vzhivaєsh bagato afumat de carne, grăsimi și alimente sarate peste măsură, să fie pregătite înainte ca organismul să nu insiste asupra vitaminei P și a bioflavonoidelor.
Schob pokіnchiti s tsієyu problemă, vіdmovsya vіd vіd іії pererahovano ї vishche їzhі, câștiga un vibe pe plumb svіzhih fruvіv, yagіd, legume. Sunt activi în special aceia care trăiesc, așa cum le-am pus și ei înșiși sunt vitamina P: fructe citrice, cireșe, zmeură, coacăze, caise - în zilele recomandate de z'-dati ikh in kilkost_ nu mai puțin de 600 m
Este yak buti o culoare pământească?
Recapitulă această tabără shkіri este legată de problemele de gravare: yogom viklika є dysbacteriosis, tobto, spargerea mikroflori. Aceasta înseamnă că nu este nevoie să implantați lemn dulce, produse alimentare și conservanți.
Schob usunuti earthy kolіr deghizat, sã acorde atenþie la bilanþul mikroflori: sã ia un curs lіkuvannya droguri, vіlno vândute în farmacii. Trebuie să lucrezi 7-10 zile, cel puțin, să te uiți la meniul tău. Pentru Korisnyh bacterium nemak nikhogo krashogo produse lactate, legume proaspete și fructe, nu văd, de fapt, produse conservate și afumate.
Lupta Yak cu primele semne ale vechiului shkri?
Poate exista un motiv pentru primii ani de conviețuire, la vita, tinerețe, e, pov, deci yoghul nu este un dar. I în această situație este respectabil respectuos cu ratarul unui câine. Deci, produce, obișnuiți-vă cu podvishchennya în organism vіtamіnu A, neutraliza izhu, vivivanu la otrimannya vіtamіnu E i navpak. Există multe probleme în această lume, problema războinicului warto din Cherga este problema femeilor în vârstă, dar coaja este curățată.
Pentru situație, luați oliya nereprezentat și, în funcție de soarta pietrei, umpleți-i pe toți cu salatele. Tilka dans este necesar în Shimizu și Kozhen întuneric o dată zakrivati plută. Tse adaugă un pic mai mult ruinuvnu vіtamіnu E pe vvlom povіtrya і svіtla. Varto parte a produsului, alimente, vitamine, de exemplu, ouă, lapte, avocado, migdal.
Azamatova Galina Gennadievna
Psiholog, supraveghetor, fobie clinică PA. Specialist de pe site-ul b17.ru
Am început să mănânc pe mâncare, ca înainte de a muri și de a mânca. M-am transformat într-un adevărat lacomă, am oprit senzația de saturație, ca și cum nu aș avea un astfel de organ ca stomacul, care are în cele din urmă un volum limitat. În general, au trecut câteva luni, dar nu pot să fac față acestui flagel. Cu cât cred că este timpul să mă împotmolească și să mă opresc, cu atât mai mult mă descompun și mănânc din nou și din nou. Recent a atins punctul care a provocat mai întâi vărsături. Dar înțeleg că nu vreau să devin bulimic, chiar vreau să mă întorc la un comportament normal de hrană atunci când mâncați când vă este foame și nu mai mâncați când sunteți plini. Incredibil, dar acum mi se pare că e vorba de fericire, deși, mai recent, era normal pentru mine ... în general, acum am decis că orice interdicții doar agravează situația, mă devar, greutatea crește inexorabil, așa că am decis să mă țin un astfel de experiment? să-și supraviețuiască toate gândurile și principiile nutriției adecvate, toate restricțiile (cum ar fi nu mănâncă după, nu mănâncă făină dulce-grăsime etc.). Voi mânca tot ce-mi doresc și când vreau, până când voi recâștiga reglementarea normală a sațietății foamei. Numai așa, voi spune, nu este deloc ușor, tot felul de principii, tabele de indici calorici și glicemici s-au așezat ferm în cap și mi-au împiedicat să mă concentrez asupra dorințelor mele reale. De două zile acum, cum mi-am scos măștile din ochii mei? În timp ce mai mănânc mult, multe lucruri care mi-au fost interzise atâta timp, cel mai dificil lucru pentru a ieși din capul meu este gândul că acum mă mănânc și apoi numai kefirchik până seara. sau ceva de genul asta .. dar încerc.
""
