Dieta în grupa sanguină 3

Slimming până la 3 kg în 7 zile.
Calorii zilnice zilnice de la 950 Kcal.

După cum a precizat medicii, prepararea unei diete individuale în funcție de grupul sanguin poate îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate și poate preveni diverse boli. În plus, cunoașterea principiilor nutriției din grupul lor de sânge ajută la alegerea produselor care promovează scăderea în greutate sau creșterea în greutate. Vă sugerăm să vă familiarizați cu o dietă concepută pentru persoanele cu un al treilea grup de sânge, despre care pe planetă, potrivit statisticilor, aproximativ 20%.

Cerințele privind dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge

Proprietarii celui de-al treilea grup de sânge sunt numiți nomazi. Conform datelor istorice, astfel de sânge a fost format ca urmare a proceselor de migrație și a domesticirii animalelor domestice de către oameni. Oamenii, din sângele căruia se află cel de-al treilea grup, caracterizează astfel de trăsături:
- sistem nervos stabil,
- imunitate bună
- sistem dezvoltat al tractului digestiv,
- tendința de a combina munca fizică și psihică,
- susceptibilitatea la mai puține boli decât la alte grupuri de sânge.

Înainte de a face o dietă echilibrată, persoanele care au cel de-al treilea grup de sânge trebuie să învețe despre alimentele care pot duce la creșterea în greutate sau la scăderea în greutate. Pe baza acestor cunoștințe, puteți calcula dieta, pe baza obiectivelor și dorințelor dumneavoastră.

Astfel, produse de crestere in greutate:
- porumb (poate încetini metabolismul și producerea de insulină de către organism);
- arahidele (contribuie la apariția hipoglicemiei - reducerea cantității de glucoză din limfom sub rata permisă);
- linte (reduce nivelul de asimilare de către organism a nutrienților);
- hrișcă (agravează procesele metabolice și digestive și, de asemenea, ajută la reducerea concentrației de glucoză în sânge);
- semințe de susan (pot provoca, de asemenea, hipoglicemie și metabolism lent);
- grâu (provoacă o scădere a producției de insulină și ajută la înmulțirea activă a îngrășământului).

Și aici Aceste produse pot ajuta la scăderea în greutate. și menținerea slabei tale:
- carne slabă și pește, ouă (ajuta la accelerarea metabolismului și la reducerea dezvoltării distrofiei masei musculare);
- legume verzi (activați metabolismul și ajutați intestinele să funcționeze corect);
- produse lactate, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi (alimentarea corpului cu calciu vital și personalizarea metabolismului);
- rădăcină de lemn dulce (normalizează concentrația glucozei din sânge).

Să analizăm mai detaliat fiecare categorie de produse. Acest lucru vă va ajuta să faceți meniul de cea mai înaltă calitate și utilă.

Din produsele din carne pentru persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge, carnea de oaie, mielul, carnea de vită și carnea de iepure sunt considerate cele mai utile. Puteți mânca, dar în cantități limitate, curcan, diverse ficat, carne de vită, carne de vită, file de fazan. Dar pentru a exclude din dieta ai nevoie de carne de pui, carne de rață, inimă, carne de porc, carne de gâscă, dovlecei și prepelițe.

În ceea ce privește peștele, sardinele, șobolanul, halibutul, merluciul, somonul, cambulul, bassul și sturionul sunt deosebit de bune pentru dumneavoastră. Puteți utiliza, de asemenea, somn, croaker, hering, scallop, rechin, galben și argintiu. Se recomandă refuzarea racului racului, a homarilor, a șobolanilor, a crabiilor, a bibanului de piatră, a beluga, a midilor, a caracatiței, a creveților și a carnii de broască țestoasă.

Vorbind despre produsele lactate, observăm că cea mai acceptabilă este folosirea brânzei obținute din lapte de capră sau de oaie de casă, brânză de vaci de casă, iaurt natural, kefir, capră și lapte de vacă cu un procent minim de grăsime. Untul, laptele integral, zerul, cazeina alimentară, brânza topită, brânza de soia și același lapte, diferite brânzeturi și zară sunt considerate a fi produse lactate neutre. Dar brânza topită, brânza albastră și americană, brânzeturile diferite, înghețata grasă sunt dăunătoare organismului.

În ceea ce privește grăsimile și uleiurile, se recomandă să furnizați mâncăruri cu cea mai mare parte a uleiului de măsline (desigur, este important să observi moderarea). Din când în când, pot fi adăugate uleiuri din ficat de cod și ulei de semințe de in. Este de dorit să renunți la ulei de floarea soarelui, arahide, susan, bumbac și ulei de porumb.

Printre semințe și nuci diferite, produsele deosebit de utile nu se disting deloc. Pe cele pe care le puteți permite ocazional includ nuci americane, castane dulci, migdale, nuci și pecan. Se recomandă excluderea semințelor de susan, a pastelor făcute din acestea, arahide și aceleași pastă, semințe de floarea-soarelui, halva de susan, semințe de mac și nuci de pin.

Din produsele de panificație se găsesc prăjituri de orez, paine de grâu și aceleași pâini. Produsele considerate neutre sunt pâinea pe bază de gluten, pâinea de pâine de secară, pâinea de soia, brioșele de tărâțe de ovăz și pâinea de lămâie. Nu, ar trebui să spui secară și pâine de grâu.

Din cereale și cereale este deosebit de util să mănânci orez, ovăz, mei. Și este mai bine să refuzați shchiritsy, orz, secară, porumb, hrișcă.

Din leguminoase se recomandă fasole închisă, fasole lime, fasole vegetală și soia roșie. Ocazional, se pot consuma fasole alba, mazare verde, fasole de cupru, fasole verde-verde, fasole boabe, fasole boabe si fasole. Evitați contactul cu linte, mazăre de vacă și de miel, fasole unghiulară și radiantă, fasole neagră și fasole gălbuie.

Legume și ierburi deosebit de utile sunt conopida, cartofi dulci, sfecla, ardei gras verde și galben, varză de Bruxelles și varză albă. De asemenea, este recomandat să introduceți în dieta dvs. o cantitate suficientă de păstrăv, broccoli, morcovi, frunze de sfeclă, ardei iute, mustar tineri. Mazăre albă, dovlecei, spanac, fenicul, ciuperci, mărar, ceapă verde, napi furaje, sparanghel, ghimbir, cicoare, toate tipurile de ceapă, cartofi, salată verde, salcâm. Dietiții sfătuiesc să refuze pepo, măsline, porumb, ridiche ordinare, anghinare, anghinare și soia.

Bomboane și fructe recomandate sunt bananele, afinele, strugurii, prunele, papaya, ananasul. Caise, portocale, mure, căpșuni, coacăze, kiwi, smochine, căpșuni, stafide, grapefruit, nectarină, mango, lămâi și pepeni sunt considerate neutre. Nucă de cocos, caramel, pere, rodii, roșu, curcan, nu sunt de dorit.

Dacă doriți să furnizați alimente cu condimente și condimente, se recomandă să alegeți ghimbir, patrunjel, hrean, curry, ardei iute. Refuzul este în valoare de parfum, malț de orz, tapioca, gelatină comestibilă, amidon de porumb, piper alb și sirop de porumb. Este de dorit excluderea ketchupului din sosuri și, bineînțeles, a aditivilor cu calorii super-calorii și grași de acest tip.

Cele mai utile lichide pentru persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge sunt ceaiul verde, sucurile din papaya, merișor, ananas, varză, struguri (de preferință proaspeți). Puteți bea, dar nu adesea, ceai negru, suc de caise, cafea obișnuită și fără cofeină, sucuri de citrice diferite, apă adăugată cu suc de lămâie. Din alcool este mai bine să oprești alegerea vinului sau să bei puțină bere.Nu se recomandă să beți sucuri de roșii, diferite tipuri de sifon, apă minerală și lichide care conțin alcool tare.

Cele mai utile suplimente care pot fi folosite pentru a face ceaiuri sunt, de exemplu, fructele de trandafir, salvie, rădăcina de lemn dulce și ghimbirul. Puteți să beți băuturi și să mâncați mâncăruri cu adaos de echinacee, castravete curry, hidrasti, păpădie, sunătoare, vervain, musetel, bumbac, frunze de căpșuni, valerian, cimbru. Interdicția se aplică hameiului, aloe, gențiană, pungă de păstor, fân, stigmă de porumb, gălbenuș, schinduf, trifoi roșu, tei.

Dacă nu există contraindicații, nu superflua se va angaja într-un fel de sport. Pentru proprietarii celui de-al treilea grup de sânge, cel mai potrivit este să încărcați corpul cu yoga, înotul, tenisul, ciclismul sau ciclismul, jogging-ul și pur și simplu trebuie să mergeți mai mult.

Vorbind despre momentul alimentației, observăm că nu există perioade specifice de conformitate. Regulile de bază trebuie să fie întotdeauna credincioase, deoarece nu contravin principiilor nutriției adecvate. Dacă doriți, din când în când, permiteți-vă o mică deviere. Dar amintiți-vă că totul ar trebui să fie moderat. Asigurați-vă că ascultați corpul și faceți totul pentru a vă asigura că hrana are un efect benefic asupra ei.

Un exemplu de dietă pentru cel de-al treilea grup de sânge timp de 3 zile

Ziua 1
Mic dejun: o porție de orez fiert în compania de felii de mere, ceai din plante pe bază de Hypericum.
Snack: banană.
Pranz: un castron de supă de cremă din morcovi, ciuperci și cartofi, o salată de ouă de pui fierte, o cantitate mică de sardine, brânză tare, puțin condimentată cu ulei de măsline sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Salată, salată de castravete și morcov.
Cina: o felie de carne de vită fiartă cu vinete tocată și piper dulce.

Ziua 2
Mic dejun: fulgi de ovăz gătit în apă sau lapte degresat cu bucăți de fructe uscate, o ceașcă de ceai verde.
Snack: câteva prune.
Prânz: supă de cremă pe bază de broccoli, varză de Bruxelles și conopidă, orice fruct.
În siguranță, aproximativ 50 g de caise uscate.
Cina: iepure cu ciuperci și câteva linguri de orez cu legume.

Ziua 3
Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime amestecată cu un măr, un pahar de suc de fructe de padure.
Snack: banană.
Prânz: o porție de supă de ciuperci cu prăjiturele de legume, o salată de felii de carne de vită, castraveți, varză chineză și cilantro.
Pranz: un pahar de iaurt.
Cină: file de pește cu conținut scăzut de grăsimi în formă coaptă, cu fasole verde fiert.

Avantajele dietei pentru al treilea grup de sânge

Puteți mânca inimii, variate.
O gamă largă de produse aprobate vă permite să planificați meniul pe baza preferințelor dvs. de gust.
Produsele alimentare sunt disponibile. Nu este nevoie să vă întoarceți la ingrediente culinare și să abandonați mâncarea obișnuită.
Împreună cu îmbunătățirea sănătății și îmbunătățirea sănătății, puteți ajusta meniul, cum puteți arunca și câștiga greutate. Dieta este universală.

Dezavantaje ale dietei pentru al treilea grup de sange

În ciuda faptului că puteți mânca multe, există anumite interdicții. Dacă doriți ca o dietă să fie eficientă, unele produse trebuie să renunțe sau să le minimalizeze substanțial în meniu.
Pentru dulcele dulci și iubitorii de coacere cu calorii, introducerea unor reguli noi nu poate fi ușoară.
De asemenea, trebuie să acordați atenție faptului că pentru eficacitatea metodologiei care o urmează, aveți nevoie cât mai mult timp posibil.

Produse utile pentru persoanele cu grup sanguin 3

Dieta pentru al treilea grup de sânge include utilizarea următoarelor produse:

carne: carne de miel, de vânat, de miel și de iepure,
fructe de mare: sardine, cambulă, somon, angelfish, macrou, gruper, cod, știucă și caviar,
lactate și produse lactate: lapte de capră, chefir, iaurturi, brânză de vaci și brânză de vaci, brânză de capră și oaie,
ulei de măsline,
produse de panificație din făină de orez,
cereale și cereale: mei, orez, ovăz și speltă,
leguminoase: fasole închisă, fasole vegetală, soia, fasole roșie și lima,
legume: vinete, sfecla, conopidă, gem, germeni de bruxel, ardei galbeni și verzi,
fructe și fructe de pădure: banane, struguri, afine, prune, papaya și ananas,
condimente: hrean, kari, ghimbir, patrunjel și ardei iute,
băuturi: ceai verde, sucuri din struguri, afine și varză, precum și din ananas și papaya,
ceaiuri din plante cu trandafir, ghimbir, lemn dulce, salvie și ginseng.

Aceste produse nu sunt doar benefice pentru persoanele cu grupa sanguină 3, dar contribuie și la arderea celulelor grase. Manancându-le în mod constant, puteți uita de excesul de greutate și grăsime agățat de pe laturile.

Produse dăunătoare pentru persoanele cu cel de-al treilea grup sanguin

carne: porumbel, gâscă, cal, patrunjel, carne de pui, prepeliță, căpșuni, căluș de munte, cocoș negru, carne de porc, slănină, șuncă, inimă de vită, rață, bibilică.

Pește și fructe de mare: Caracatiță arctică, barracuda, beluga, gastropods, bivalve, bibanci, crab, homar, caracatiță, biban, ardei iute, melci comestibile, stridii, păstrăv curcubeu, păstrăv, hamsa.

Produse lactate: brânză, înghețată, brânză topită, brânză elvețiană.

ouă: gâscă, prepeliță, rață.

puls: mazăre de vacă, năut, lăstari de mazare turcească mică, lapte de soia, brânză de soia, tempeh, tofu, fasole, fasole neagră, linte verde, linte roșie.

Nuci și semințe: arahide și pastă de arahide, nuci de pin, casheuri și pastă de caju, semințe de mac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, pastă de semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și pastă de dovleac, tahini, fistic, alune.

culturi (cereale, făină, pâine, paste făinoase): amarant, hrișcă și fulgi, făină de hrișcă, kamut, grâu zdrobit (cuscus), porumb, fulgi de porumb, făină și paste din anghinare și girasol, popcorn, grâu și fulgi de grâu, făină și produse din aceasta, tărâțe de grâu, făină de secară, orez sălbatic, sorg, toff.

legume, verdeață, sucuri de legume: suc de aloe și aloe, anghinare, măsline grecești și spaniole, măsline verzi, măsline negre, germeni de radacini, roșii și suc de roșii, rechin, ridichi, ridiche, anghinare.

fruct și sucuri de fructe: avocado, rodii, cantalup, nucă de cocos, lapte de nucă de cocos, fructe prăjite, pere.

Ulei vegetal: uleiul de arahide, uleiul de ricin, uleiul de cocos, uleiul de porumb, uleiul de susan, uleiul de semințe de porumb, uleiul de floarea soarelui, uleiul de rapiță, uleiul de soia și uleiul de bumbac.

Condimente și mirodenii: ienupăr, scorțișoară, ienupăr, ardei grași.

epice, sosuri, suplimente culinare: guarana, gelatina, caragenina, ketchup, sos de rosii, amidon de porumb, miso, sos de soia.

Examinați un meniu pentru 3 grupuri de sânge

Mic dejun: Terci de orez cu mere - 250 g, ceai din plante (sunătoare, menta).

Prânz: supă de ciuperci (morcovi, cartofi, ciuperci) - o porție (250), salată din ouă, sardine, brânză, condimentată cu ulei de măsline sau metan slab.

Cina: Carne de vită fiartă cu ardei i vinete - 250 g.

Gustări: Legume (1 castravete / 1 morcov) sau fructe (opțional) - 1-3 bucăți.

Mic dejun: Ovăz - 250 g.

Prânz: Cremă de broccoli, varză de Bruxelles și conopidă, salată de fructe.

Cina: iepure de iepure + farfurie (orez cu legume), ceai verde.

Gustări: Fructe (caise, prune) - 1-5 buc., Prune / caise uscate - 50 g.

Micul dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsime, 1 măr, suc de fructe.

Prânz: Supă de ciupercă cu legume prajite, salată (carne de vită, varză chineză, castraveți, cilantro).

Cina: Pește fript cu fasole verde fiert - 250-300 g.

Recomandări privind dieta pentru al treilea grup de sânge

☀ Când compuneți dieta, asigurați-vă că aveți timp pentru sport. Vă recomandăm să practicați mersul pe jos și alergatul, aerobicul, înotul, tenisul și, desigur, yoga. Yoga în cazul tău este preferabil.

☀ Nu vă temeți să mâncați carne (miel, vânat, miel, carne de iepure) și ouă.Datorită caracteristicilor a 3 grupuri de sânge pozitive - aceste produse nu vor deveni o povară pentru dvs. atunci când se formează o dietă.

☀ Consumați vitamine. Având în vedere interdicția dvs. pe hrișcă, porumb și grâu, veți avea nevoie de surse suplimentare de vitamine.

☀ Mănâncă mai multe verde. Puteți adăuga o mulțime de ea în supe și salate.

☀ Refuzați băuturile carbogazoase. Băuturile carbogazoase pot întrerupe procesele din tractul digestiv

Dar nu trebuie să refuzi berea sau vinul. Utilizarea datelor în băuturi alcoolice în doze mici va avea un efect benefic asupra dietei dumneavoastră.

Recomandări speciale

Feriți-vă de porumb, hrișcă și arahide. Aceste produse determină cel mai mare câștig în greutate la persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge. Numai la persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge aceste produse reduc producția de insulină și afectează metabolismul organismului. Ca urmare, oboseala corporală, retenția apei și creșterea în greutate rezultă.

Dacă doriți să aveți un corp sănătos și să mențineți o greutate optimă, eliminați din alimentația dvs. alimente care ar trebui excluse. Anume, porumb, linte, arahide, hrișcă, grâu, roșii și carne de porc. Exercitați, limitați aportul de grăsime și veți trăi o viață lungă și sănătoasă.

Exercitarea pentru persoanele cu grup sanguin 3

Armonie psihologică și activitate fizică corespunzătoare - cheia succesului pentru persoanele care rezolvă problema pierderii în greutate. Practic, pentru acest grup sanguin sunt sporturile potrivite care combină tehnica de relaxare cu exercițiile intense:

mers
yoga
înot
Trainer eliptic
Biciclete de exerciții
tenis
benzi de alergare

Cum să pierdem în greutate într-o lună

Nutriție medicală pentru obezitate

Dieta legume

Hrana pentru hrișcă

Orez dieta

Dieta cu varza

Produsele pentru grupa sanguină 3 pozitive

Cea mai bună opțiune ar fi utilizarea celor mai potrivite alimente pentru nutriție. La urma urmei, în ciuda tuturor versatilității, astfel de oameni nu au numai produse potrivite pentru ei înșiși, ci și care afectează negativ organismul. Starea psihologică este prima care suferă. Prin urmare, alimentația în funcție de grupa sanguină pozitivă 3 trebuie să fie cât mai echilibrată posibil.

Având în vedere că proprietarii de astfel de sânge provin de la nomazi, ei pot manca cu ușurință carne, de asemenea, produsele vegetale nu vor fi inutile. Dar, aici merită să ne amintim că nu toate produsele pot fi folosite pentru alimente.

În primul rând, să vedem ce puteți folosi:

carne. Asigurați-vă că pentru a mânca miel și iepure,
Legume. Aici lista este destul de mare. Recomandate: vinete, broccoli, sfeclă roșie, morcov, alte legume rădăcinoase similare, piper, varză,
pește. Lista produselor aprobate este, de asemenea, solidă: macrou, somon, halibut, stiuca, sturion sau caviar, cambulă, cod,
cereale: fulgi de ovăz, paste făină de orez, orez,
ouă,
puls. Soia, fasole, fasole,
Produse lactate. Cele utile includ următoarele: brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, în special brânzeturi de capră, brânză de vaci, iaurt,
Tort de orez, pâine de grâu,
Ginger și Curry,
fruct: banane, caise, prune, ananas,
Ceai verde,
Practic orice suc
Uleiul de măsline.

Produsele care ar trebui folosite cu ușurință:

Carne de pasare: curcan, carne de vită și, de asemenea, carne de vită și ficat,
pește: hering, păstrăvi, eglefin, calmar, crap,
legume. Sparanghel, verdeață, salate, cartofi, castraveți, dovleac, usturoi,
Mazăre verde, altele conserve de fasole, fasole verde și / sau fasole albă,
paste din orice făină de grâu, precum și orez brun,
Lapte integralpoate unt
Lapte de soia,
Toate fructele, cu excepția celor interzise,
Orice condimente, altele decât cele de parfum,
Ciorbe, maioneza, gem sau jeleu, muștar,
Apă cu lămâie, cafea, vin roșu și alb.

Există și un număr de produse care sunt complet interzise.

Carne de pui, precum și alte tipuri de păsări de curte, în nici un caz nu poate porc,
Inghetata,
Toate fructele de mare, crustacee, biban,
Uleiuri vegetale. Soia și floarea-soarelui,
cereale. Hrișcă, porumb, grâu, orz, secară,
linte, și încă gol,
roșii, porumb,
Fructe interzise: pere, nucă de cocos, rodie,
Băuturile nu trebuie consumate suc de roșii și alcool.

Asigurați-vă că pentru a elimina din dieta toate alimentele nedorite, este utilizarea sa va duce la un câștig în masă treptat, precum și alte probleme de sănătate. Un tabel de produse conform celui de-al treilea grup de sânge vă va ajuta să controlați alimentele

Dietă pentru tipul de sânge 3 pozitiv

Să ne uităm la obiceiurile alimentare pentru persoanele cu un tip de sânge similar. Merită să acordăm atenție faptului că o astfel de dietă nu dă un rezultat rapid, pentru a obține un efect pozitiv, merită să devii un obicei stabil. Orice eșec va determina o reacție negativă a corpului. Asigurați-vă că respectați conținutul de alimente din toate substanțele necesare.

O caracteristică a acestui grup de oameni este adaptabilitatea lor bună, răspund bine la schimbările în dietă, precum și la o varietate de alimente. Prin urmare, dieta pentru grupa de sânge 3 este o dietă separată. Acest lucru vă permite să accelerați rata metabolică, care, împreună cu utilizarea anumitor alimente, oferă un rezultat excelent.

Deoarece oamenii cu o astfel de caracteristică pot mânca diferit, atunci face o dietă pentru ei nu este o problemă. Mai jos vom arăta câteva opțiuni pentru combinarea felurilor de mâncare care sunt perfecte pentru ei.

Cheesecakes cu lapte condensat. Ceai curat
Saute legume obișnuite, omelete clasice, tort de orez, orice suc,
Prăjitură cu curcan natural, verdeață și legume simple. cafea,
Terci de orez cu mere, cacao.

Între tehnicile de bază, puteți folosi gustări,

Lapte și fructe de lapte,
Fructe uscate adecvate,
Clatite cu gem sau caș,
Orice salată de fructe,
Nuci.

Opțiuni opționale de meniu de prânz:

Supă de turtă, pește la grătar cu garnitură de orez, sfeclă roșie / morcov și salată de usturoi,
Supă de legume, carne de vită cu sos clasic cremoasă sau alt tip similar, castor cu varză și dovlecei,
Supa de pește țărănească, macrou la grătar, salată de brânză,
Borsch cu carne de vită și fasole, salată de castraveți, paste cu legume, busuioc,
Supa cu chifteluțe din carne de vită, ficat coaptă cu orez, salată de ridiche cu salată de rachetă.

Asigurați-vă că adăugați la gustarea planului de masă. Acest lucru va evita sentimentul de foame între mese.

Masa de după-masă poate include următoarele feluri de mâncare:

Charlotte cu mere, ceai,
Pâine prăjită cu gem, lapte obișnuit sau de soia,
Charlotte cu mere, ceai,
Desert brânză de vaci, suc.

Cina este de asemenea o masă importantă. Puteți include astfel de produse:

Iepurașul înțepător, caserola de cartofi cu orice ciupercă,
Păstrăv pe gratar, oală de orez brun, salată de castraveți,
Miel pilaf, coleslaw, brânză cu telina,
Zmeură cu fructe sau gemuri potrivite, cacao,
Cartuș de cartofi cu legume, hering sărat.

Aceasta este o listă de mâncăruri din care puteți face un meniu complet. Vă rugăm să rețineți că nu merită să mâncați același lucru în fiecare zi, alimentele ar trebui să fie variate, atunci nu va fi nici o problemă.

Produsele pentru cel de-al treilea grup sanguin negativ

Puteți auzi adesea întrebările, ceea ce distinge lista de produse pentru persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge negativ. De fapt, nu există diferențe speciale aici. Puteți toate aceleași produse. A interzis aceleași produse. Dar, aici merită mai multă atenție la nutriție. Rhesusul negativ face organismul mai susceptibil de alimentație. Este necesară eliminarea completă a alimentelor interzise din dietă și tratarea foarte atentă a celor permise pentru consum limitat.

Dietă pentru tip de sânge negativ 3

Este necesar să se țină seama de exigența corpului acestor persoane.Un regim alimentar negativ de tip 3 trebuie să fie cât mai diversificat. În principiu, puteți utiliza meniul descris pentru rhesus pozitiv, dar asigurați-vă că eliminați produsele care pot fi folosite cu ușurință. Astfel, vă sunt garantate pentru a evita multe probleme cu corpul.
Mulți oameni la dezavantajele acestei diete includ incapacitatea de a controla pierderea în greutate. Ea scade ușor pe termen lung. Prin urmare, se poate auzi de multe ori despre eficiența scăzută a acestei abordări. Dar, de fapt, eficiența metodologiei a fost dovedită de un număr mare de studii, care nu pot fi îndoielnice. Dacă vă confruntați cu sarcina de a obține cea mai rațională hrană, atunci este logic să adoptați această dietă.

Dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge - recomandări generale din meniu

Experții din domeniul nutriției au dat un nume informal persoanelor cu un al treilea grup de sânge - nomazi, deoarece acest grup a fost format în perioade de migrații și relocări masive, acum este de aproximativ 20% din populația totală a Pământului. Sa dovedit științific că acest tip de oameni se disting prin flexibilitate sporită, adaptabilitate și adaptabilitate la mediul în continuă schimbare, sunt perfect reconfigurați la o nouă dietă și, de obicei, își pierd greutatea și greutatea în mod eficient și permanent. Cea mai mare putere pe care o au oamenii cu acest tip de sânge sunt imunitatea ridicată și un sistem nervos stabil, dar mai des decât alții sunt predispuși la o boală endocrină periculoasă ca diabetul.

Specialiștii în medicină și nutriție, pe baza cercetării științifice, au elaborat o listă de produse care ar trebui să fie baza, baza nutriției pentru al treilea grup de sânge. De asemenea, au fost identificate produse neutre, a căror utilizare nu conduce la creșterea riscului și în greutate. Nutriționiștii au stabilit, de asemenea, acele componente alimentare care ar trebui evitate în elaborarea meniului, deoarece pot reduce metabolismul și pot întrerupe funcționarea sistemelor celor mai importante organe. Aceasta, la rândul său, va duce cu siguranță la creșterea și creșterea în greutate și dacă vom considera că persoanele cu cel de-al treilea grup sanguin sunt susceptibile la diabet, se poate presupune că obezitatea va provoca cu siguranță apariția acestei boli.

Luați în considerare recomandările de bază care vă vor ajuta să vă adaptați rapid la noul meniu, precum și să contribuiți la procesul rapid de scădere a greutății și la îmbunătățirea generală a corpului uman.

Dieta se bazează pe o dietă combinată, ce înseamnă aceasta? În primul rând, dieta ar trebui să fie cât mai echilibrată posibil, constând din proteine și proteine animale, precum și din grăsimi. Paradoxal, dar este necesar să se excludă carnea de pui, curcan. Meniul ar trebui să fie abundent în legume și fructe, produse lactate, dar este rezonabil să se mănânce alimente în porții mici la intervale de 3 ore.
Experții pe baza unor studii recente au stabilit o categorie specială de produse, care nu numai că vă permit să nu obțineți kilograme în plus, ci chiar și în mod activ și eficient pierdeți în greutate. În cazul în care meniul include ouă, ficat zilnic, în special carne de vită, salată de vită și salată verde, precum și rădăcină de lemn dulce și soia, acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului și pierde în greutate în mod natural.
Baza meniului pentru "nomazi" ar trebui să fie alimentele din fiecare grup de dietă, dacă este proteină, alimentele din carne, apoi carnea de vită, carnea de vită, precum și carnea de iepure dietetică sunt cele mai bune. Este important ca produsele lactate să includă periodic: sunt permise brânzeturile, smântâna, brânza de vaci și iaurturile, de exemplu, produsele lactate sunt interzise pentru persoanele cu primul grup de sânge. Organismul ar trebui să primească și uleiuri vegetale sub formă de uleiuri: ulei de măsline, floarea soarelui și inul. Vă puteți răsfăța cu cereale de orice, cu excepția făinii de hrișcă.
Pentru o dietă conform celui de-al treilea grup de sânge negativ, se recomandă abandonarea completă a utilizării porumbului și, de asemenea, evitarea hrișcă, nuci, în special arahide. Aceste produse reduc eficacitatea proceselor metabolice ale organismului, precum și reduc producția de insulină, la rândul său, aceasta conduce la hipoglicemie, umflarea și retenția apei, creșterea în greutate. De asemenea, grâul poate reduce metabolismul, precum și produsele de panificație din acesta, deoarece persoanele cu tipul de sânge 3 digeră extrem de lungă și tare, datorită faptului că există zgură de corp și depuneri de grăsimi în el, este important să se abțină de la orice fructe de mare și limitând consumul de pește.

Dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge, ceea ce spun nutriționiștii

Pentru persoanele al căror tip de sânge a fost format în perioada numeroaselor migrații, un rol important în procesul de scădere în greutate îl joacă lichidul, astfel încât nutriționiștii au identificat acele băuturi care ar normaliza metabolismul și procesele metabolice din organism, ajutând astfel la corectarea greutății. Este important să folosiți zilnic ceaiul verde pentru proprietățile sale de curățare, precum și tincturile și ceaiurile din plante, cum ar fi lemn dulce sau ginseng, frunza de zmeură și salvie. Îmbogățește corpul și accelerează procesul metabolic suc de afine, murătură de varză, combinată cu suc de castravete. Cu toate acestea, nutriționiștii nu recomandă să beți o băutură de roșii, cum ar fi roșiile. Dacă o persoană este pregătită nu numai să ajusteze forma și să piardă în greutate, ci și să-și îmbunătățească sănătatea, atunci este important să se dezvolte obiceiul de a se refuza sifon dulce.

În ciuda gradului ridicat de echilibru al alimentației, adică îmbogățirea corpului cu proteine, grăsimi și carbohidrați, dieta sugerează unele limitări în meniu, în acest sens, experții recomandă utilizarea unui set de vitamine și microelemente care susțin. De exemplu, produsele pe bază de magneziu și magneziu, cum ar fi leguminoase, fructe uscate, alune și nuci, indispensabile pe masă, potrivit nutriționiștilor, vor fi soia. Accelerați metabolismul, precum și donați furnizarea de energie din cacao.

Datorită riscului crescut de scleroză, persoanele cu cel de-al treilea grup de sânge ar trebui să-și îmbogățească corpul cu lecitină, folosind în mod activ gălbenușul de ou, este important să se acorde o atenție specială lecitinei de soia. Experții din domeniul dietetică atribuie un rol deosebit soiei în dieta "nomazilor", deoarece optimizează activitatea tuturor sistemelor de organe, curățându-le de zgură, asigurând astfel rapidă pierdere în greutate, bogată în lecitină de ulei de floarea soarelui, vă puteți răsfăța periodic cu semințe de floarea-soarelui. Nutriționiștii recomandă îmbogățirea dietei cu alimentele care conțin vitaminele D și B.

Și acum vom încerca să clasificăm produsele alimentare în funcție de gradul de utilitate și eficacitate a acestora pentru pierderea timpurie a greutății.

Experții alimentari cei mai folositori în domeniul pierderii în greutate sunt carnea de vită, mânzat, mielul, precum și ficatul. Un oaspete frecvent pe masa "nomazi" ar trebui să fie peștii cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, ton, sardine, cambulă, este foarte bine să folosim din când în când codul cu ficatul. Din produsele lactate este permisă utilizarea oricăror, dar de preferință cu un conținut redus de grăsimi: brânzeturi, brânză de vaci, iaurt și lapte. Formele de leguminoase, cum ar fi fasole, mazăre, năut, accelerează metabolismul. Din legume și fructe, totul este posibil, cu excepția tomatelor, porumbului, precum și măsline grase, nucă de cocos cu arahide.
Alimentele interzise sunt peștii grași, cum ar fi heringul, macrou și fructele de mare, cum ar fi creveții, calmarul și diverse scoici. Nutriționiștii interzic includerea în meniul lor a porcului și a puiului, precum și limitarea consumului de rață. Din cereale nu se recomandă să mănânce hrișcă. Limitați consumul de grâu și produse de panificație.

Este important să rețineți că dieta, bazată pe grupa sanguină, nu implică individualitatea caracteristicilor digestive ale unei persoane individuale, deci pentru siguranța corpului dumneavoastră și obținerea unor rezultate bune, este important să consultați un dietetician. Cu toate acestea, metoda de corecție a greutății folosind această dietă este una dintre cele mai benigne, concentrată nu numai pe reducerea volumului, ci și pe recuperarea generală, accelerarea metabolismului, optimizarea funcționării sistemelor de organe, curățarea și, prin urmare, reîntinerirea corpului. Principalul lucru este că o persoană are obiceiul de a mânca sănătoasă și adecvată pentru indicatorii fiziologici ai alimentelor, atunci corpul nu va suferi șoc și va pierde rapid greutatea în mod natural.

Un pic de istorie

Oamenii de știință au identificat 4 grupe de persoane în conformitate cu clasificarea grupurilor de sânge. În plus, în funcție de factorul Rh (prezența antigenului în eritrocite), există încă două tipuri: Rh-pozitiv și Rh-negativ. Cel de-al treilea grup de sânge a apărut ca urmare a mișcării unei persoane din jurul planetei, au fost învățate și asimilate noi alimente.

Se bazează pe aceasta și este creată de dieta din sânge. Particularitatea sa este că persoanele cu 3 grupuri de sânge pozitive pentru a-și menține sănătatea și greutatea normală, este necesar să se utilizeze unele produse și să se respingă altele.

În același timp, pentru pierderea în greutate ar trebui să nu uitați de alte legi de nutriție adecvată.

Cunoașterea principiilor de bază ale naturii sale vă va permite să vă mențineți întotdeauna în formă și să nu vă îngrijorați de kilogramele în plus.

Caracteristicile persoanelor 3 grupuri de sânge

Fiecare grup de oameni de un anumit tip are propriile caracteristici biologice, datorită diferenței specifice în compoziția sângelui.

Următoarele avantaje sunt caracteristice pentru grupa de sânge 3:

adaptarea rapidă la condițiile de mediu în schimbare, inclusiv schimbările în dietă,
prezența unei imunități puternice și a sistemului digestiv,
având posibilitatea de a mânca o dietă mixtă, adică mâncați alimente diferite.

Cu toate acestea, pentru cei care sunt purtători ai numărului de sânge indicat, există și puncte slabe, care se manifestă prin încălcarea regimului obișnuit. Acestea includ următoarele puncte:

sensibilitate la virusurile rare
risc crescut de a dezvolta boli autoimune,
tendința de a dezvolta diabet zaharat de tip 1,
tendință la scleroza multiplă,
susceptibilitatea la oboseala cronica.

Dieta specifică

O dietă construită pe caracteristicile imunogenetice ale sângelui uman este diferită în sensul că alimentele pot avea calorii diferite. Specificitatea hranei este că cantitatea de alimente consumată poate varia în funcție de cerințele organismului unei anumite persoane. Puteți mânca cât este necesar. Autorii acestui sistem alimentar nu îl referă la regimul alimentar. La urma urmei, principiile pe care se construiește regimul alimentar respectă regulile de bază ale alimentației sănătoase.

Rădăcinile celor din urmă, la rândul lor, se află în nutriția strămoșilor umani. Folosirea acelor produse pe care oamenii vechi le-a mancat conduce la stabilizarea muncii tuturor sistemelor corporale, la refacerea capacitatii normale de lucru. În consecință, kilogramele în plus dispar și greutatea este în conformitate cu norma. În același timp, dieta nu te face să moară de foame. Prin urmare, nu este nevoie să vă simțiți stresul și să provocați exercițiul fizic excesiv. Dieta pentru grupul de sânge 3 negativ nu este, în principiu, diferită. Excepțiile sunt acele produse care sunt individual insuportabile.

Cu toate acestea, trebuie să fim pregătiți pentru faptul că hrănirea pentru al treilea grup sanguin pozitiv nu dă imediat un efect clar vizibil. Într-adevăr, pentru restructurarea organismului este nevoie de timp. În plus, poate varia în funcție de caracteristicile individuale ale unei anumite persoane. Pentru cineva, o săptămână este suficientă pentru a avea un rezultat tangibil.Iar cineva poate avea nevoie de luni. În orice caz, destul de repede o persoană simte un val de forță, o schimbare în starea de spirit spre bine, o creștere a activității de lucru.

Principii principale

Dieta pentru cel de-al treilea grup de sânge se bazează pe principii clare. Conformitatea acestora va oferi exact rezultatul așteptat. Principiile principale includ următoarele puncte, inclusiv o listă a produselor permise:

baza de nutriție este carnea iepure slabă, mielul,
a permis să mănânce pește de mare și ouă de pui,
includerea obligatorie în meniul de cereale și leguminoase,
zilnic în dietă ar trebui să includă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi,
dacă sunteți dependenți de nuci, puteți alege nuci,
includerea obligatorie în meniul de legume, fructe, fructe de padure,
Diverse condimente sunt permise pentru utilizare, cum ar fi hrean, ghimbir și patrunjel,
pentru băut este mai bine să preferi ceaiul verde, tot felul de sucuri, ceaiuri pe bază de plante.

Dieta pentru al treilea grup de sânge, bazată pe utilizarea acestor produse, contribuie la arderea rapidă a celulelor grase. Extra kilograme vor disparea treptat, revenind la greutatea corporală necesară biologic.

Ceea ce nu poate mânca

Dieta pentru grupa sanguină 3 este pozitivă, care se poate observa din tabelul de produse pentru femei, necesită restricționarea anumitor ingrediente. Aceasta este o regulă obligatorie și nu trebuie evitată.

În special, nu trebuie să utilizați următoarea listă de produse:

produse din carne: carne de cal, pui, gâscă, păsări sălbatice,
pește și fructe de mare: barracuda, biban, anghilă, păstrăv, homar, caracatiță, molus, melci, stridii,
produse fabricate și lapte: brânză, inclusiv brânză topită, înghețată,
ouă, cu excepția puiului,
din legume: năut, linte, lapte de soia și brânză, fasole,
arahide și derivații săi, nuci de pin, cashews, fistic, susan, floarea-soarelui, dovleac, alune,
din cereale: hrișcă, grâu,
legume: măsline, roșii, ridichi, dovleci,
fructe: ajutor, pepene galben, nucă de cocos, curmal,
diverse tipuri de uleiuri: de la arahide, nucă de cocos, porumb, floarea-soarelui, castor, rapiță.

Masa prin tip de sânge, printre alte produse, interzice mâncarea meselor cu adaos de parfum, scorțișoară, gelatină, ketchup, sos de soia.

Meniu valabil

Cunoscând produsele care sunt permise și interzise în timpul alimentației pentru grupul de sânge, puteți face un meniu dur pentru săptămână.

Acest lucru va face mai ușor să se adapteze pentru a schimba dieta.

De exemplu, următoarea schemă de hrănire pentru al treilea grup de sânge pozitiv poate fi:

Ar trebui să ne amintim că sentimentul unei mici foame după masă este normal. Sângele nu include supraalimentarea. Prin urmare, este strict interzisă. În caz contrar, aceasta se va reflecta într-o consecință negativă sub forma unui stomac spontan și a unui sentiment de foame constantă. Dacă este necesar, puteți mânca fructe. Aceasta va atenua situația. Treptat, organismul se adaptează la noile condiții și va fi mai ușor.

Nutriția pentru cel de-al treilea grup de sânge se bazează pe legi biologice. Iată de ce rezultatul cu respectarea în continuare a principiilor de bază rămâne pentru o lungă perioadă de timp. La urma urmei, pierdem greutate nu pentru că ne limităm la ceva, ci pentru că mâncăm și selecem produse în funcție de nevoile corpului, pe baza naturii fiziologice. Trebuie reamintit faptul că succesul oricărei diete se bazează pe trei reguli: o nutriție adecvată, un exercițiu fezabil și o pace emoțională.

O femeie cu un al treilea grup de sânge, de regulă, are o imunitate puternică și un sistem digestiv bun. Se potrivește principiului nutriției mixte, deoarece multe produse sunt foarte utile pentru ea și sunt bine absorbite de organism.

Reguli de bază ale dietei

Pierderea în greutate și obținerea armoniei râvnite a femeilor cu 3 grupuri de sânge de factor de rhesus pozitiv vor face obiectul următoarelor recomandări:

Dieta trebuie să fie compusă din feluri de mâncare din carne (iepure, miel).De asemenea, în meniu pot fi de multe ori pește și ouă de pui.
Pentru a exclude din dieta ar trebui să fie pui sub orice formă, linte și porumb, precum și toate fructele de mare. Aceste produse vor afecta în mod negativ procesele metabolice, provocând fermentarea și putrezirea în intestine.
În ceea ce privește cerealele, tot ceea ce se pune accentul pe orez și făină de ovăz.
Zilnic pe masă ar trebui să apară produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați de fasole, boabe de soia și fasole.
Din băuturile interzise ar trebui să fie sodă, precum și suc de roșii, rodie și ceai de var. Dar puteți bea ceai de zmeură, decoct de lemn dulce și ginseng. Poate fi în cantități mici de cafea naturală.
Pentru a accelera procesul de scădere a greutății, va fi necesar să eliminați complet hrișca, grâul, porumbul și arahidele. Aceste produse reduc producția de insulină și determină reținerea fluidelor. Și toate acestea conduc la o încetinire semnificativă a metabolismului și deteriorarea efortului intestinal cu stomacul.
Dar rodiile și roșiile contribuie la agravarea și dezvoltarea gastritei, astfel încât acestea ar trebui de asemenea să fie excluse din meniul lor.