Apa este o forță care dă viață. Un adult este mai mult de 75% apă, un nou-născut este de 90%, iar un embrion la începutul sarcinii este de 97%. O femeie gravidă are nevoie de un aport adecvat de lichid pentru a asigura activitatea vitală a celor două organisme.
Cât de mult ar trebui să bea apă femeile gravide este o întrebare obișnuită pe care medicii, dintr-un motiv oarecare, răspund diferit.
Astfel, astăzi vom discuta despre una dintre cele mai frecvente întrebări ale femeilor însărcinate - despre cantitatea de apă necesară. Să vorbim despre nevoile organismului pe care trebuie să-l urmeze apa și ce se va întâmpla dacă există o lipsă a acesteia, modul în care se schimbă nevoia de apă gravidă cu o creștere a vârstei gestaționale, cu apariția edemului, cât de importantă este calitatea apei consumate pentru femeile însărcinate, este mai bine să bei femeile însărcinate.
Cât de multă apă necesită femeile gravide?
Este imposibil să spunem categoric, de exemplu: "toate femeile însărcinate ar trebui să bea mai mult de două litri de apă". Abordarea în această chestiune ar trebui să fie individuală. În primul rând, mult depinde de durata sarcinii. În al doilea rând, caracteristicile individuale ale unei femei joacă un rol. În al treilea rând, există caracteristici care depind de comorbiditate, de nivelul activității fizice, de condițiile climatice. În cele din urmă, cantitatea necesară și suficientă de apă depinde de greutatea corporală a femeii.
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) recomandă ca, în medie, toate femeile să utilizeze 2000 ml de apă pe zi. În timpul sarcinii, recomandă creșterea acestei doze medii cu 300 ml și, în timpul alăptării, cu 700 ml.
Consumul de apă din primul trimestru
În primul trimestru de sarcină, o cantitate mare de lichid trebuie să intre în organism. Acest lucru este important, deoarece în acest moment o cantitate mare de apă ajung la formarea de lichid amniotic, pentru a crește volumul de sânge circulant al unei femei. Este, de asemenea, cunoscut faptul că toate procesele metabolice din organism ajung în mediul acvatic. Majoritatea experților cred că în acest moment o femeie însărcinată trebuie să bea 2500-2800 ml de lichid pe zi.
Apa este folosită în procesele biochimice asociate cu formarea organelor și sistemelor fetusului, este folosită pentru îndepărtarea toxinelor și a produselor metabolice din corpul femeii, inclusiv a fătului, care se formează natural în timpul sarcinii.
Utilizarea unei cantități adecvate de apă ajută, de asemenea, la reducerea manifestării toxicozei - o problemă urgentă la începutul sarcinii.
Al doilea trimestru: rata consumului de apă
În cel de-al doilea trimestru, fătul se dezvoltă intens, intensitatea metabolismului atinge valoarea maximă pentru întreaga perioadă a sarcinii. Lichidul amniotic este adesea actualizat (aproximativ la fiecare trei ore). Prin urmare, aveți nevoie de mult lichid.
Dar, de la aproximativ 20 de săptămâni de sarcină, o femeie poate prezenta o problemă ca edemul. Faptul este că un astfel de metabolism și creștere intensă a fătului nu poate afecta decât activitatea organelor principale de curățare ale mamei viitoare, cum ar fi ficatul și rinichii.
În special, de multe ori nu rezistă încărcăturii rinichiului. Acest lucru se poate întâmpla chiar și în cazurile în care, înainte de sarcină, rinichii au lucrat în mod normal și, așa cum se spune, "nimic prefigurat". Dacă există umflături, vorbim despre o încălcare a rinichilor, adică nu pot face față.
Cauza edemului și severitatea acestuia trebuie determinate de medicul care conduce sarcina. Există multe motive posibile. Aceasta poate fi o afecțiune renală sau una dintre manifestările preeclampsiei. Este posibil să existe un aport excesiv de lichid sau, dimpotrivă, dificultatea înlăturarea acestuia.
Dacă cauza identificată a edemului necesită restricționarea aportului de apă, medicul va spune cu siguranță despre acest lucru.Ginecologii recomandă, de obicei, să nu beți mult lichid în comparație cu primul trimestru, chiar și în timpul sarcinii normale.
Dar o cantitate insuficientă de apă în această perioadă nu este mai puțin periculoasă decât excesul său.
Este important de observat că în această perioadă la femeia gravidă, poziția organelor urinare se schimbă datorită creșterii mărimii uterului. La rândul său, aceasta duce la o încălcare a excreției urinare. Rezistența globală a corpului în timpul sarcinii este redusă. Ca urmare, femeile gravide sunt susceptibile la boli infecțioase ale sistemului urogenital, iar în lipsa apei, riscul de îmbolnăvire crește de mai multe ori.
De asemenea, cu co-morbiditățile existente în timpul sarcinii (urolitiază, diabet zaharat, vene varicoase), reducerea aportului de apă este pur și simplu periculoasă pentru o femeie și poate duce la agravarea sau agravarea clinicii acestei patologii.
Al treilea trimestru
În trimestrul al treilea, lichidul este de asemenea solicitat de corpul fătului și mamei. Dar, în această perioadă, aportul zilnic de apă trebuie redus ușor. De obicei, în timpul unei sarcini normale, o femeie în al treilea trimestru ar trebui să bea de la 1,2 la 1,5 litri de apă.
În perioadele ulterioare, când corpul femeii se pregătește pentru naștere, procesul de actualizare a lichidului amniotic nu este atât de intens, volumul sângelui circulant la femeie scade, adică sângele se îngroațește. Prin urmare, natura a avut grijă să reducă riscul pierderii grele de sânge în timpul nașterii.
În această perioadă de sarcină, de regulă, există întotdeauna umflături sau pastorități ale picioarelor. Acest lucru se poate datora excesului de lichid din organism, dar nu întotdeauna în legătură directă cu acesta. Când se apropie nașterea, fundalul hormonal al femeii se schimbă în așa fel încât lichidul se depune în organism pentru a garanta recuperarea după naștere și alăptarea cu succes în viitor.
Deci, până la sfârșitul sarcinii și în timpul nașterii, concentrația de oxitocină din sânge crește. Acest hormon, pe lângă efectul cunoscut al stimulării contracției mușchilor uterului, are de asemenea un efect antidiuretic (determină retenție de lichide în organism). Ca urmare, edemul la femeile gravide în perioadele ulterioare poate apărea, de asemenea, cu o lipsă de lichid, când organismul însuși încearcă să compenseze lipsa de apă prin depozitarea fluidului în țesuturi.
Pentru a evalua cauza edemului, medicul vă poate sugera să păstrați un jurnal special "beat - evidențiat". Pentru a face acest lucru, o femeie scrie într-o coloană a tabelului cât de mult a băut lichid în mililitri, iar în cealaltă - cât de mult corpul a secretat fluide (urină). Deci, medicul va fi ușor să evalueze funcția renală excretoare și să stabilească cauza edemului la o femeie însărcinată.
Și este important ca necesitatea unui astfel de control să facă o femeie mai disciplinată în ceea ce privește consumarea cantității potrivite de apă și alimente. Acest lucru este valabil atat cu insuficienta cat si cu consumul excesiv al acestuia din urma.
Dacă se stabilește un aport de lichid în exces, medicul va recomanda unei femei să reducă aportul de apă pentru a nu supraîncărca rinichii și pentru a comunica în siguranță și pentru a da naștere unui copil sănătos. Dar este posibil să aveți nevoie de o recomandare inversă - pentru a mări cantitatea de apă pe care o bei.
Pentru a evalua echilibrul hidric al corpului, există un alt test mai ușor. Testul nu este foarte precis, deoarece este destinat evaluării subiective a femeii însăși. Este necesar să se estimeze intensitatea de colorare a urinei la mama viitoare. Dacă culoarea urinei este galben deschis, atunci consumați suficient lichid. Dacă culoarea urinei este saturată, întunecată, înseamnă că urina este concentrată, corpul nu are suficient lichid. Culoarea normală a urinei trebuie să fie paie sau galben pai.
Este posibilă înlocuirea apei cu băuturi sau cu lichidul conținut în fructe și legume?
Merită să începem cu faptul că nimic nu poate înlocui apa. Toate băuturile sau fructele pot fi femei însărcinate sunt considerate doar ca o adăugare la apa curată.Dar mulți oameni nu sunt obișnuiți să bea apă curată, iar în timpul sarcinii este dificil să treacă la un alt regim de băut.
Voi cita date care vor stimula femeile puțin să își reconsidere obiceiurile de băut.
Cât de mult să bei apă în timpul sarcinii
Din primele zile de sarcină, o femeie se confruntă cu multe dificultăți. Printre acestea, constipatia, sare in tensiunea arteriala (cel mai adesea, scaderea acesteia), creste riscul de boala sau exacerbarea venelor varicoase si a tromboflebitei. Se pare că aceste probleme pot fi evitate cu ușurință sau, cel puțin, atenuarea simptomelor, doar prin creșterea cantității de lichid consumat.
Datorită lipsei de apă, procesele metabolice din corpul mamei care se așteaptă pot fi pierdute, din cauza lipsei unei curățiri corecte a corpului, crește toxicitatea, femeia devine iritabilă și obosită, fătul poate avea mutații și complicații. Medicamentele medicale, complexele de vitamine și așa mai departe, pe care o femeie le poate lua în primul trimestru al sarcinii, pot fi absorbite numai dacă există suficientă apă în organism. Având în vedere toate cele de mai sus, mama insarcinata trebuie sa-si aminteasca clar: apa potabila in primul trimestru nu este doar necesara, ci vitala si necesara!
Totul este bine că în mod moderat
Acordați atenție faptului că, dacă corpul vostru se poate confrunta cumva cu o lipsă de apă, atunci este mult mai complicat cu supradimensionarea acestuia. În viața de zi cu zi, o suprapundere a fluidului nu poate afecta bunăstarea unei persoane, dar în timpul sarcinii o femeie va simți toate "farmecele" lui. Întregul motiv este că, în timpul sarcinii, corpul feminin crește sarcina pe rinichi. În ultimele săptămâni înainte de naștere, cantitatea de lichid amniotic și a sângelui care circulă în organism crește. Stresul suplimentar sub formă de exces de lichid poate provoca edem, creștere în greutate, dezvoltarea malformațiilor la copil și probleme cu administrarea. Deci, dragi mame viitoare, încercați în trimestrul al treilea să nu abuzați de ceaiuri și compoturi, în acest moment pur și simplu să vă amintiți bine că totul este bun cu moderatie.
Primul trimestru
Orice dintre cele trei trimestre are propriile caracteristici și joacă un rol important în viața celui mai grav și viitor copil. Primul trimestru este perioada în care toate organele copiilor sunt formate și stabilite. De aceea, mama viitoare nu-și poate împiedica propriul corp în aportul de apă. În primele etape ale sarcinii, puteți consuma fluide până la 2,5 litri zilnic.
Substanțe esențiale
Lichidul care vine la copil trebuie să fie prezent numai în vase și sânge, dar nu în țesuturi, piele. Țineți apă exact acolo unde este necesar, 2 substanțe - aceasta este sarea împreună cu proteina albuminei. Dacă acestea lipsesc, lichidul se va deplasa în țesut, provocând umflături. Vasele în această situație seamănă cu "furtunuri găuri" - apa nu mai rămâne în ele pentru o lungă perioadă de timp și se răspândește prin corp.
Albuminul proteic este produs de ficat din aminoacizi și de alimentele pe care le primește o femeie însărcinată. Sănătatea viitorului copil va depinde de modul în care funcționează acest organ al mamei. Este important în această perioadă să excludeți sarea din dieta dvs., deoarece contribuie la reținerea fluidului în celulele corpului. După aceste recomandări, veți vedea cum dispare complet umflarea.
Scapa de boală, dacă apare, va permite ceaiul cu o felie de afine sau lamaie, care se recomandă să bea pe parcursul zilei. Acidul, disponibil în aceste produse, nu va permite lichidului să rămână în organism. În plus, băutura va ajuta la eliminarea surplusului de sare.
Pentru a elimina complet edemul, puteți cumpăra creme sau geluri speciale în farmacii. Chiar și într-o astfel de situație se recomandă să vă picați picioarele în apă rece și să nu le îndepărtați timp de aproximativ 30 de minute, apoi ar trebui ridicate și ținute deasupra capului. Acesta va ajuta la masajul piciorului, această procedură poate fi efectuată folosind un prosop regulat.
Este strict interzis să se limiteze la aportul de apă, deoarece în uter, lichidul amniotic al fătului este reînnoit în mod constant. Mai mult, cu o lipsă de lichid, poate apărea constipație sau diaree, ceea ce duce la deshidratare. Acest lucru va afecta în mod negativ sănătatea generală a mamei și a copilului.
Pentru ca corpul femeii să poată face față rapid cantității de apă consumată, puteți bea în porții mici, câte 2-3 sâni fiecare. Apoi, un anumit centru al creierului, care este responsabil de sete, va fi capabil să reacționeze rapid și să nu permită unei femei să bea prea mult. Este important să ne amintim că consumul rapid de alcool tinde să crească setea. Urmând aceste recomandări, mama insarcinată va putea să distribuie povara asupra rinichilor, ficatului, inimii și pentru a evita umflarea părților corpului.
În al doilea trimestru, volumul de lichid ar trebui să fie de aproximativ 2 litri pe zi.
Ce băutură este de preferat?
Deci, cu un deficit de lichid, metabolismul este perturbat, gradul de toxicitate creste, iritabilitatea creste cu oboseala, imunitatea se pierde, pielea devine flabita.
Alegerea apei pentru utilizare, trebuie să vă ghidați după următoarele criterii:
- luați numai apă curată fără impurități,
- nu fierbe, pentru că distruge toate substanțele nutritive.
Nu înlocuiți apă cu sucuri. Acestea trebuie să fie prezente în dietă ca un element separat, sub forma unei surse suplimentare de minerale și vitamine pentru organism. Nu se recomandă să beți ceai și cafea, deoarece acestea pot avea consecințe negative asupra copilului.
Temperatura băuturilor consumate este de asemenea importantă. În timpul iernii, ar trebui să beți apă la temperatura camerei, și în căldură - rece. În plus față de apă, femeile gravide au permis să bea ceaiuri din plante. O băutură sănătoasă pentru mama viitoare va fi băutură și băuturi din fructe de fructe.
Lucrătorii medicali spun că o femeie gravidă ar trebui să bea cât de mult are nevoie. Cu toate acestea, dacă mama însărcinată nu este obișnuită să bea apă curată, atunci odată cu apariția sarcinii merită învățat acest lucru încă în primul trimestru, pentru a evita problemele nedorite în timpul gestației.
Băuturi pentru femeile însărcinate și Cât de mult puteți bea apă gravidă echilibru cât de mult lichid poți să bei femei gravide pe zi
Băuturi pentru femei gravide. Vara vreau să beau mai mult și nu ne gândim cu adevărat decât să ne stingem setea, care este să bea frig, apoi bem. Cu toate acestea, mama insarcinata ar trebui sa ia in serios aceasta problema si sa mearga la bauturi sanatoase.
Sunt de ajutorbăuturi pentru femeile gravidecare nu numai că potoleste setea, dar au, de asemenea, un efect benefic asupra metabolismului mamei însărcinate. Băutura cea mai bună și cea mai bună pentru o femeie gravidă este apa minerală cu un conținut scăzut de dioxid de carbon, adică puțin carbonatată.
Nutriționiștii recomandă mamei viitoare apă minerală minerală slabă -1 gram de oligoelemente pe litru de apă sau apă nu mai mult de 5 g / l. Aceste informații se găsesc pe eticheta flaconului.
Valoarea apei minerale este nu numai în compoziția sa, ci și în faptul că ea stinge perfect setea și vă permite să controlați regimul de băut, nu doriți să beți tot timpul, cum ar fi sucul sau limonada.
Și spre deosebire de alte băuturi populare, apa minerală este absolut inofensivă și sigură din punct de vedere al reacțiilor alergice, deoarece nu conține coloranți, îndulcitori, agenți de îmbunătățire a aromei și alți aditivi nocivi.
Apa minerală conține o cantitate mare de minerale și oligoelemente necesare organismului pentru a electroliza metabolismul, iar pentru femeile gravide este deosebit de important, deoarece volumul de lichid din organism crește în timpul sarcinii.
Asemenea componente ale apei minerale ca ioni de potasiu, calciu, magneziu, clor de sodiu, sărurile lor și alcalinele reglează schimbul de apă în corpul unei femei însărcinate.
Toate aceste substanțe, dizolvate în apa de băut, sunt deja echilibrate și gata pentru absorbție, organismul nu va trebui să cheltuiască energie suplimentară pentru prelucrarea lor.
Consumul regulat de apă minerală de către mama viitoare are un efect pozitiv asupra muncii inimii, rinichilor și intestinelor și ajută la prevenirea gastritei, constipației și bolilor pancreasului.
Puteți bea și apă potabilă purificată fără gaz, recomandată special pentru alimentele pentru copii. Pentru a stinge setea mai bine, adaugati o felie de lamaie sau var, precum si cateva frunze de menta. Este mai bine să cumpărați atât minerale, cât și apă potabilă în farmacii sau în departamentele de alimentație pentru bebeluși, unde sunt impuse cele mai stricte controale pentru astfel de produse.
În timpul verii, sunt foarte relevante diverse băuturi pe bază de fructe și fructe proaspete și compoturi de fructe de padure. Astfel de băuturi ajută să se descurce bine cu setea și, în același timp, să scape de edem. Aceasta se aplică sucurilor și băuturilor din fructe obținute din fructe de pădure, cum ar fi lingonberries, afine, coacăze negre și roșii, cireșe, cireșe dulci și trandafir sălbatic.
Toate aceste boabe îndepărtează perfect excesul de lichid din organism și îmbunătățesc funcția renală. Gutui, caise, mere, prune și pere au aceleași proprietăți benefice.
Dintre toate fructele și fructele de mai sus, puteți face băuturi gustoase și sănătoase, care nu adaugă zahăr, deoarece toate fructele și fructele au deja suficientă cantitate de glucoză. În plus, o băutură dulce stinge sete mult mai rău.
Suc de fructe proaspete
Pentru a face băuturi proaspete de vară, trebuie să spălați boabele spălate printr-un storcător și, dacă nu, înfășurați fructele în tifon, puneți-le într-un șuviu, apăsați în jos și puneți întreaga structură pe o tigaie sau castron cu smalț curat. Ca presă, puteți folosi orice ustensile de bucătărie grele. Sucul proaspăt este diluat cu apă potabilă curată într-un raport de 2: 1 sau 1: 1, deoarece sucul pur poate provoca o exacerbare a gastroenteritei, inflamația mucoasei gastrice și intestinale.
Compote fructe proaspete și fructe de padure este destul de simplu. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 300-350 gr. materii prime pentru 1 litru de apă potabilă.
Fructe sau fructe de padure ar trebui să fie spălate, pus într-o cratiță, se toarnă apă rece și se pune la fierbere la foc lent. De îndată ce compotul începe să fiarbă, trebuie oprit și lăsat să se fierbe sub capac timp de încă 30 de minute.
Prin această metodă de preparare nu se menține numai gustul și aroma întregului fructe de pădure, ci și majoritatea vitaminelor și oligoelementelor.
Pentru a pregăti fructele, fructele de pădure spălate sunt frecate folosind un procesor de bucătărie, un mixer sau un mixer. Apoi, masa de fructe de padure este turnata cu apa fierbinte, dar nu apa clocotita, ci o temperatura de 70-80 ° C, si insista sub capac timp de 30-40 de minute. Cantitatea ideală de fructe de padure pe litru de apă este de 300 de grame. Înainte de utilizare, sucul trebuie agitat.
Sucuri de legume
Pentru prepararea băuturilor de vară pentru femeile însărcinate, puteți folosi legume proaspete, cum ar fi morcovi, roșii și dovleac. Sucurile de legume proaspăt stoarse sunt un depozit de minerale și oligoelemente, în formă nediluată este mai bine să le bei pe stomacul gol. Puteți să diluați sucurile cu apă într-un raport de 1: 2 sau 1: 3 și să vă amestecați pentru a îmbunătăți gustul.
Ceaiuri din plante
Băutura ideală pentru o femeie însărcinată este ceaiul din plante sau verde. Bujiile de ierburi diuretice se descurcă perfect cu edemul, iar ceaiul verde ușurează permanent setea datorită taninului.
Ceaiul verde este plăcut la gust și are un efect tonic, care este deosebit de important în căldura verii, când somnolența crește datorită scăderii tensiunii arteriale. În avantajele sale există un efect favorabil asupra acțiunii intestinului și asupra efectului diuretic.
În plus, este utilă în orice stadiu al sarcinii și nu are contraindicații.
Pentru a pregăti un decoct de iarbă, care are un efect diuretic și ajută la lupta împotriva edemelor și a setelor, trebuie să luați frunzele de lingonberry, coacăz negru, mentă și rosehip. Puneți 5 linguri de materii prime într-un termos și turnați peste el 1 litru de apă fiartă. Strâns apropiați și insistați pentru o oră.Apoi filtrați supa și beți răcit.
Produse lactate
În țările calde, în Caucaz și în Asia, se obișnuiește să se stingă setea cu ajutorul băuturilor din lapte acru: aeran, tana, iaurt sau kefir.
Băuturile din lapte acru sunt utile pentru femeile însărcinate, ele sunt hrănitoare, au un efect bun asupra intestinelor și umple echilibrul de apă. Singurul lucru pe care în zilele fierbinți de vară trebuie să fiți mai atenți și să urmăriți îndeaproape termenul de valabilitate al "laptelui".
În frigider, aceste produse nu trebuie depozitate în formă deschisă mai mult de o zi și citiți întotdeauna informațiile de pe ambalaj înainte de utilizare.
Poate femeile gravide să bea, ce și cât de mult?
Durerea unor doze mari de alcool a fost dovedită de mult și, în plus, este evidentă fără argumente științifice. Dar, în ceea ce privește dozele mici, nici oamenii de știință, nici societatea nu au ajuns la un consens. Există încă întrebări cu privire la utilizarea alcoolului de către femeile gravide. Să analizăm ce riscuri există și dacă există avantaje ale acestui fenomen.
Principalele pericole ale alcoolului pentru făt
Există destul de puțini medici care renunță la orice posibilitate de a consuma băuturi alcoolice în timpul purtării unui copil. Argumentele lor sunt impresionante și sunt în mod clar justificate în cursul cercetării științifice. La întrebarea, cât de mult poți bea unei femei însărcinate, adversarii băuturilor "râzând" răspund fără echivoc: deloc!
Alcoolul este o substanță psihoactivă și se rupe cu ușurință prin barierele pe care le oferă natura pentru alți compuși dăunători. Prima barieră, care este concepută pentru a reduce impactul negativ al mediului asupra fătului, este placenta, elimină unele dintre produsele toxice care pot intra în sângele copilului din sângele matern.
A doua linie de apărare este bariera hemato-encefalică, care servește pentru a proteja creierul copilului. El (în mod ideal, dacă funcționează bine) nu permite medicamente puternice, cum ar fi antibioticele, în creier. Este posibil ca femeile însărcinate să bea, va fi filtrat principala substanță nocivă a alcoolului - etanol? Se pare că nu, filtrele sale nu se opresc.
Consecința poate fi sindromul alcoolului fetal: un complex de abateri de la norma, cu care se naște bebelușul, care a experimentat în pântece efectele negative ale alcoolului. A fost descris acum 200 de ani, problema nu este nouă.
Numele provine de la fătul latin, ceea ce înseamnă "făt".
FAS apare atunci când există abuzuri evidente ale mamei, exprimate în astfel de tulburări de dezvoltare ale nou-născutului ca deficit de creștere și greutate, dizabilități intelectuale și alte anomalii ale creierului, modificări ale aspectului copilului.
De ce natura nu avea grijă să ne protejeze moștenitorii de alcool? Aparent, creatorii omului nu și-au putut imagina pentru o secundă că ar putea bea pentru femeile însărcinate, nu le-a dat seama că omenirea ar întreba odată astfel de întrebări ...
Din motive de corectitudine, merită adăugat faptul că FAS (sindromul alcoolului fetal) nu este întotdeauna manifestat printr-un set complet de simptome minunate.
Ele pot forma parțial, pot fi exprimate în grade diferite, dar, în orice caz, acesta este un fel de patologie care poate complica grav viața unui copil.
Se crede că în viitor această anomalie poate duce la alcoolismul unui nou membru al familiei. Prin urmare, recomandările OMS sunt fără echivoc: fără alcool în timpul sarcinii!
Poate o femeie gravidă bea vin: argumentele "avocaților"
Există un alt punct de vedere. Vinul uscat, în special roșul, este o sursă de multe oligoelemente benefice, substanțe biologic active care contribuie la normalizarea proceselor metabolice. Și se știe că suferă de multe ori în timpul sarcinii. Prin urmare, concluzia că puteți bea alcool gravidă, dar cu moderatie, și nu puternic, ci vin natural.
În plus, este vin roșu care contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină în sânge și îmbunătățește, în general, formarea sângelui și circulația sângelui.În special, datorită conținutului ridicat de vitaminele B și P din aceasta, ajută la asigurarea unui nivel optim de densitate a sângelui, coagulabilitatea acestuia, care este, de asemenea, foarte importantă pentru mamele în așteptare și copiii lor.
Apropo, în Rusia, problema pre-revoluționară, dacă femeile gravide pot bea vin, nu a existat. Majoritatea medicilor au fost înclinați să se gândească la beneficiile vinului roșu pentru mamele și viitoarele copii, având în vedere efectele sale benefice asupra compoziției și calității sângelui. De asemenea, sa crezut (și unii experți susțin această versiune astăzi) că vinul roșu ajută la curățarea sângelui de substanțe toxice.
Cât de mult puteți bea gravidă?
Dar absolut toți cercetătorii consideră abuzul, băutura nelimitată ca fiind un rău absolut. Problema este că conceptul normei este foarte condiționat.
Pentru o femeie, poate fi o jumătate de pahar de câteva ori pe săptămână, iar pentru alta, și o lingură foarte mult.
Prin urmare, ascultarea sfaturilor iubitelor experimentate pe care le puteți bea femeilor însărcinate, cereți începutul particularităților eredității: a ta și a soțului tău, și chiar să consulți un medic nu se va amesteca.
Trebuie remarcat faptul că studiile speciale privind efectele alcoolului asupra femeilor însărcinate au fost efectuate numai de oameni de știință britanici omniprezenți. Ei au concluzionat că femeile gravide pot bea aproximativ două pahare de vin pe săptămână, de preferință roșu.
Dar aceste studii nu au fost prea profunde, soarta copiilor, ale căror mame au ascultat această recomandare, nu au putut fi urmărite mult timp, deci nu este clar cum se produce o astfel de "hrănire" la vârsta adultă.
O femeie în această perioadă este responsabilă pentru două vieți deodată și este probabil mai bine să respingem orice risc în numele sănătății viitorului copil.
Înainte de a vă întreba pe dumneavoastră și pe ceilalți, este posibil ca femeile însărcinate să bea, este mai bine să gândiți și este necesar? Adăugați-vă optimism, înveseliți-vă, vă puteți relaxa în alte moduri: mersul pe jos, băi calde, auto-masaj, auto-antrenament, activități preferate, comunicare cu cei dragi. Toată lumea va găsi ceva care este mai aproape de ea și, cel mai important, nu dăunează bebelușului, desigur.
Aportul lichidului în timpul sarcinii
Sarcina este una dintre cele mai importante etape ale vieții unei femei, deoarece ea este responsabilă pentru două vieți simultan: pentru viața copilului și pentru propria sa viață. Observați cum o femeie se schimbă literalmente înaintea ochilor ei, de îndată ce află că nu mai este singură. Mișcările ei devin mai prudente și chiar timbrul vocii devine mai moale. Natura însăși aminteste în mod constant o femeie de misiunea onorabilă care a căzut la sorți: a da lumii o viață nouă.
În timpul celor nouă luni de sarcină, o femeie, de dragul sănătății viitorului copil, se limitează la multe lucruri. Una dintre aceste limitări este consumul de lichid.
Întrebarea cât de mult să bei fluide în timpul sarcinii a fost un subiect preferat pentru polemici și discuții fierbinți, atât pentru ginecologi, cât și pentru mamele însărcinate, de câteva decenii acum. Potrivit uneia dintre părți, utilizarea lichidului în timpul sarcinii ar trebui să fie strict limitată, în timp ce partea adversă susține că faptul de a bea apă în timpul sarcinii nu afectează fluxul normal în nici un fel.
Pentru a decide care parte trebuie luată și pentru a determina pentru tine cât de multă apă trebuie să bei în timpul sarcinii, trebuie să fii conștient de rolul pe care apa îl joacă în corpul uman și, în special, pe femeia însărcinată.
Valoarea apei în viața umană
Fără îndoială, toată lumea își amintește de la un curs de biologie școlară că aproximativ 70% din corpul uman este format din apă. Cu toate acestea, puțini oameni amintesc în detaliu care este exact funcția de apă din corpul uman.
- Compoziția chimică a sângelui conține mai mult de 95% apă. În consecință, apa este responsabilă de dizolvarea substanțelor necesare în corpul uman și de transferul acestora.
- Apa este implicată activ în procesul vital de hidroliză.În procesul de hidroliză, o substanță chimică complexă, care nu poate fi asimilată de corpul uman în această formă, este împărțită în cele mai simple, asimilarea cărora nu provoacă nici o dificultate.
- Apa este parte a unor lubrifianți biologici diferiți, cum ar fi, de exemplu, un lubrifiant articular.
- Lacrimile, sucul gastric, bilele, limfomul și alte fluide biologice sunt de asemenea mai mult de 90% compuse din apă.
- Celulele și moleculele corpului, inclusiv ADN-ul, conțin de asemenea 95% apă în compoziția lor.
Apă și sarcină
În timpul sarcinii, în special în prima jumătate a anului, nevoia de apă crește semnificativ. Apa este necesară pentru dezvoltarea completă a embrionului, pentru formarea lichidului amniotic.
În plus, produsele reziduale ale fătului intră în sângele mamei și numai apoi sunt filtrate prin rinichi și îndepărtate din organism cu urină.
Odata cu dezvoltarea sarcinii, volumul de produse ale activitatii vitale a fetusului, care trebuie scos din corpul mamei, creste, precum si cantitatea de lichid amniotic, precum si volumul de sange circulant.
Datorită memoriei așa-numitei "genetice", chiar și corpul femeii primipare, cu câteva luni înainte de naștere, începe să depoziteze apă pentru utilizare ulterioară, știind cât de mare este pierderea apei în timpul nașterii și imediat după ea.
Cu toate acestea, în acest stadiu, apare doar riscul de edem, în cazul în care organismul nu calculează și depășește cantitatea necesară de apă. Atunci a fost pentru prima dată când o femeie se confruntă cu întrebarea: cât de mult puteți bea în timp ce sunteți însărcinată?
Ce apă trebuie preferată
Dacă sarcina se desfășoară în siguranță, nu suferiți de apariția edemului, nu ar trebui să vă simțiți vinovată și să vă gândiți constant: "Am băut multă apă?". În cazul în care începeți cu adevărat să utilizați un exces de lichid, corpul dvs. vă va informa instantaneu despre acest lucru.
Este foarte important să acordați atenție nu numai cantității lichide pe care o puteți bea în timpul sarcinii, ci și a apei care este cea mai utilă pentru băuturile gravide.
Utilizarea de lichide, cum ar fi ceai, cafea și băuturi răcoritoare, este extrem de nedorită din mai multe motive bine cunoscute. De aceea conversația despre apă va continua.
- Apa strălucitoare este una dintre băuturile preferate ale majorității oamenilor. Cu toate acestea, apa este spumante în condiții de siguranță în timpul sarcinii?
Dacă vorbim despre apă dulce dulce, cu siguranță nu aduce decât un rău corpului unei femei și al unui copil viitor. Acest lucru se explică prin faptul că compoziția unei astfel de ape include un număr mare de substanțe chimice sintetizate: tot felul de coloranți și conservanți. În plus, apa minerală dulce interferează cu absorbția adecvată și promovează spălarea activă a unei substanțe atât de vitale ca și calciul din organism. Ca urmare a lipsei calciului, a cariilor dentare, este posibilă stratificarea unghiilor femeii gravide și, cel mai rău, poate duce la nașterea unui copil cu greutate corporală scăzută și lipsa de calciu suficient, pe care bebelușul trebuie să o primească în timpul sarcinii de la corpul mamei. - Apa minerală carbonată în timpul sarcinii este mult mai sigură decât limonada, dar abuzul prea mult nu merită, de asemenea. Dacă în primul trimestru de sarcină, apa minerală poate ajuta să facă față toxemiei și să scadă greața, în a doua jumătate, acidul carbonic, care este conținut în apa spumante, poate provoca un atac de arsuri grave la nivelul pielii. În plus, apa spumante foarte des la femeile gravide provoacă apariția de flatulențe. Și sărurile de sodiu, în cantități mari conținute în orice apă minerală, exercită o sarcină suplimentară asupra rinichilor, care, în cele din urmă, poate duce la apariția edemelor.
Pietrele de apă devin din ce în ce mai populare în timpul sarcinii. Dacă apa de marar mai devreme a fost preparată și administrată numai copiilor, acum un număr tot mai mare de mame viitoare o beau.Conform recenziilor acestor femei, apa de mărar face posibil să nu creadă că "beau multă apă în timpul sarcinii". La urma urmei, apa de mărar nu numai că stinge sete, dar îndepărtează perfect și edemul. În plus, apa de mărar rapid și eficient eliberează bătăi de flatulență, care atât de des torturează cele mai multe femei gravide.
Cantitatea necesară de lichid
Dacă întrebarea despre ce bea este mai mult sau mai puțin clară, întrebarea cât de multe femei însărcinate ar trebui să bea este mai dificilă. Conform datelor cele mai medii, o femeie însărcinată nu ar trebui să consume mai mult de trei litri de lichid pe zi. În plus, aceste trei litri de lichid includ apa care este conținută în alimente, de exemplu, în supă sau legume suculente.
Cu toate acestea, aceste date sunt foarte, foarte aproximative. Nevoia de lichid depinde de mai mulți factori: vremea exterioară, temperatura din cameră, activitatea fizică a femeii și chiar ceea ce mânca femeia însărcinată.
Și pentru a spune exact cât de mult trebuie să beți pentru dvs., poate doar medicul dumneavoastră participant pe baza testelor de laborator, examinării vizuale și a altor date obiective.
Acest lucru este absolut corect. Nu poate exista o singură recomandare despre cât de mult pot bea femeile gravide lichide. Unele femei nu au nici cea mai mică indicație de tendință de a forma edeme. Pentru unii, edemul apare foarte repede, dacă ignoră sfatul medicului ginecolog despre cât lichid se poate bea, dar dispare la fel de repede, trebuie doar să restabiliți regimul recomandat de băut.
Cu toate acestea, apariția edemului nu este întotdeauna rezultatul abuzului excesiv de fluide. În unele cazuri, chiar dacă o femeie nu încalcă instrucțiunile medicului despre cât de mult poate bea, umflarea devine mai puternică și nu trece. În acest caz, femeia trebuie să audă alarma și să contacteze imediat ginecologul sau orice instituție medicală pentru a exclude preeclampsia.
Gestoza se mai numeste "toxicoza din a doua jumatate a sarcinii". Când apare gestația, funcționarea normală a multor organe vitale este perturbată, iar sistemul cardiovascular suferă cel mai mult.
Primul semn al preeclampsiei este apariția edemului, cunoscut sub numele de "picături de femei gravide".
În absența unui tratament calificat în timp util, preeclampsia poate duce la cele mai tragice consecințe. Și dacă mergeți la medic în timp util, acesta este perfect tratabil și nu afectează în mod negativ dezvoltarea fătului. De aceea este inacceptabil să ignorăm apariția edemului la o femeie însărcinată.
Gustos și de ajutor
Mai jos sunt câteva rețete pentru prepararea băuturilor, potrivite în mod special pentru o zi de vară fierbinte, care sting perfect setea și aducă beneficii organismului mamei în așteptare:
- Pentru a pregăti o lămâie de mâncare răcoritoare pentru 6 porții, veți avea nevoie de: 1 litru de apă de masă, 400 de grame de cuburi de gheață, 50 de grame de menta proaspătă și 4 lămâi sau de var la gustul tău. . Apoi, folosind un blender, puneți în cuburi de gheață. Umpleți ochelarii până la capăt cu chipsuri, apoi umpleți cu apă. Marginea sticlei, dacă se dorește, poate fi decorată cu o felie de lămâie. Este recomandat sa bei limonada printr-o paie pentru a evita apariția racelii, mai ales a durerilor de gât. Menta vă va da un sentiment excepțional de prospețime și răcorire, iar lamaia va menține vitamina C atât de necesară în timpul sarcinii.
- Dacă nu vă place foarte mult fructele citrice, puteți face limonadă într-un model similar, folosind fructele care vă plac.
- Dacă sunteți un fan al produselor lactate, vă va plăcea următoarea rețetă. Cumpărați un litru de lapte și 10 cești de cea mai comună înghețată pe grăsimi vegetale în avans.Se amestecă laptele și înghețata cu un mixer sau mixer. Puteți adăuga, de asemenea, orice fructe de sezon. Desigur, uneori restricțiile impuse asupra vieții unei femei însărcinate vă pot supăra. Cu toate acestea, o întâlnire cu comoara mult-așteptată vă va face să uitați rapid despre toate inconvenientele. Vă dorim o sarcină plăcută și cea mai ușoară livrare!
Rolul apei în corpul femeii
De regulă, toate procesele din corpul unei femei apar în mediul acvatic.
În corpul unei femei însărcinate, cantitatea de apă crește în funcție de perioadă - în comparație cu ceea ce sa observat înainte de debutul sarcinii. Aceasta se datorează reținerii apei în țesuturi, creșterea CBC - volumul sângelui circulant în vase, accelerarea - metabolismul crescut (metabolismul). În plus, o femeie gravidă ar trebui să consume cantitatea necesară de lichid pentru a umple rezervele copilului, deoarece elementele mediului său intern - sânge, lichid amniotic și corp - sunt, de asemenea, în mare parte apă.
Deoarece în fiecare zi numai în compoziția urinei derivă de la 1 până la 1,5 litri de apă, o femeie ar trebui să compenseze cel puțin aceste pierderi pentru a normaliza metabolismul în prepararea dietei sale.
În plus, femeile gravide sunt predispuse la transpirație și la pierderea altora de la 0, 3 la 0, 5 litri de apă în compoziția de transpirație și umiditate eliberată în timpul respirației.
Prin urmare, necesitatea unei femei însărcinate în lichid ar trebui să fie de la 2, 0 la 2, 5 litri pe zi.
Cât de multă lichid puteți bea în timpul sarcinii
Deci, cât de mult poți bea o femeie însărcinată? În primul trimestru de sarcină, când cele mai importante procese apar în corpul copilului, cum ar fi diviziunea celulară și creșterea celulară, dezvoltarea organelor interne ale miezurilor, rata zilnică a lichidului ar trebui să fie destul de mare. În funcție de greutate, trebuie să beți de la doi litri (pentru o femeie cântărind cincizeci de kilograme) până la trei litri (pentru o femeie care cântărește 80 kg). Luați în considerare aspectul că vremea caldă, stomacul supărat, toxicoza necesită mai multă apă decât cea indicată de normă. Beți la fel de mult ca și corpul tău, dar nu te duce departe. Orice modificare a stării dvs. de sănătate care necesită schimbări în regimul apei trebuie monitorizată de un medic.
Imediat înainte de naștere - timp de trei sau patru săptămâni, cantitatea de lichid zilnic trebuie monitorizată cu strictețe. Reduceți cantitatea de sare din alimente - reține apa în organism. Fiți atenți la ce fel de apă beți. Trebuie să fie curată și proaspătă.
Beneficiile apei pentru corpul femeilor însărcinate
Încă din primele zile de sarcină, mama viitoare se confruntă cu multe pericole, cum ar fi deteriorarea sănătății și a bunăstării. Adesea, în acest moment, tensiunea arterială scade semnificativ, multe femei încep să sufere de constipație, iar riscul de tromboflebită și vene varicoase crește. Dar nu toata lumea stie ca prin asigurarea unui flux suficient de lichid in organism, aceste probleme pot fi evitate sau manifestarea acestora poate fi redusa semnificativ. În plus, din cauza lipsei de apă, procesele metabolice din corpul mamei sunt perturbate, nivelul de toxicitate crește (datorită unei purificări insuficiente a produselor metabolice), iritabilitatea și creșterea oboselii, imunitatea scade, pielea pierde elasticitatea și fermitatea. Ceea ce este cu adevărat înfricoșător - riscul mutațiilor și al altor complicații crește.
Chiar și drogurile pe care o femeie le ia de obicei în această perioadă (aceleași vitamine) sunt absorbite mai bine atunci când există suficientă apă.
De aceea, fiecare femeie însărcinată trebuie să consume suficient lichid, ceea ce este cel mai important în primul trimestru de sarcină.
De ce femeile gravide nu pot bea multa apa?
În același timp, nu trebuie să uităm că corpul uman se poate adapta doar la lipsa de lichid, dar nu poate lupta cu exces.Și dacă, de obicei, acest lucru nu ne îngrijorează prea mult, atunci pentru o femeie aflată într-o poziție, o astfel de ordine de lucruri poartă o anumită amenințare. Excesul de lichid conduce la edeme, rinichii mamei viitoare lucrează deja pentru doi și nu pot face față sarcinii care cresc brusc asupra lor. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru apariția gravidă supraponderală.
Această afecțiune este deosebit de periculoasă în trimestrul al treilea și mai ales înainte de nașterea în sine (acest lucru poate afecta, printre altele, dezvoltarea defectelor fetale și a complicațiilor în timpul nașterii). Organismul se pregătește să stocheze apă în cantități duble, deoarece volumul de lichid amniotic și sânge crește constant și se apropie momentul nașterii (când pierderea fluidului este potențial deosebit de mare). Prin urmare, în ultimele luni ale termenului, mama ar trebui să limiteze fluxul de lichid în organism.
Normele privind consumul de lichide în timpul sarcinii
Deoarece valoarea umidității care dă viață este deosebit de ridicată la începutul sarcinii pe parcursul perioadei de diviziune și creștere activă a celulelor, stabilirea și dezvoltarea tuturor organelor și sistemelor copilului, consumul de apă al mamei în această perioadă ar trebui să fie suficient. Cu o greutate de 50 kg, ar trebui să bei o medie de 2 litri de apă pe zi, 60 kg - 2,3 litri, 70 kg - 2,55 litri, 80 kg - o medie de aproximativ 3 litri de apă pe zi.
Trebuie avut în vedere faptul că în timpul sezonului fierbinte, la temperatură ridicată a corpului sau în stomac deranjat, în timpul perioadei de toxicoză, nevoile femeii însărcinate de creștere a apei.
Dar din al doilea trimestru nu ar trebui să fiți zeloși cu puțină apă. Beți suficient pentru a nu vă simți sete, dar nu abuzați. Dacă, potrivit mărturiei, volumul de lichid care intră în organism trebuie să fie limitat, medicul va stabili în mod individual un regim acceptabil de băut pentru tine.
Dar din trimestrul al treilea cantitatea de apă pe care o bei va trebui să fie strict controlată. În recomandările privind alimentația în timpul sarcinii, puteți găsi o indicație a restricționării consumului de băut în ultimul termen, dar această întrebare este oarecum incorectă - limitarea aportului de lichide fără a limita aportul de sare nu împiedică apariția edemelor și, în principiu, nu este ușoară pentru o femeie.
Faptul este că în principal este necesar să se limiteze și apoi să se renunțe complet la consumul de sare, deoarece aceasta duce la retenția fluidelor în corpul unei femei însărcinate, cu toate consecințele care decurg din aceasta. Prin urmare, deja de la săptămâna 20, începeți să reduceți treptat adăugarea de sare la feluri de mâncare. Dacă întrerupeți complet adăugarea de sare la alimente, atunci nu va fi necesar să vă restrângeți semnificativ consumul de alcool dacă nu aveți nevoie de acesta din motive medicale (de exemplu, dacă aveți probleme cu rinichii, toxicoză târzie sau edem).
Apropo, daca sanatatea ta este buna si starea ta este normala, restrictia de a bea in trimestrul al treilea poate fi chiar periculoasa. La urma urmei, lichidul amniotic este actualizat de 8 ori pe zi în ultimele luni! Și pentru asta aveți nevoie de o rezervă de apă decentă. Cu toate acestea, ginecologii recomandă ca, în perioada prenatală, un pahar suplimentar de lichid să fie înlocuit cu o legume sau fructe întregi ori de câte ori este posibil.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în anumite condiții, este imposibil să se limiteze deloc aportul de lichide: de exemplu, în cazul pielonefritei sau urolitiazei. Prin urmare, decizia cea mai corectă va fi să vă coordonați regimul de băut cu medicul dumneavoastră. Dar, înainte de a ajunge la medic, efectuați un test de deshidratare la domiciliu. Strângeți o parte din urină și evaluați culoarea acesteia: urina aproape transparentă sau foarte ușoară indică un aport suficient de lichid în corp și saturat sau întunecat - în legătură cu deficitul său aparent.
Ce este cel mai bine să bei în timpul sarcinii este o problemă separată. Dar, desigur, cea mai bună și cea mai folositoare băutură a fost și va fi mereu pură apă pură.
Băuturi scurte în timpul sarcinii
Este binecunoscut faptul că cafeaua conține cafeină, iar într-o ceașcă de cafea instant, conținutul de cafeină este mai mare decât în aceeași porție de cafea naturală.În plus, cafeaua instant conține un număr mare de substanțe chimice care o fac să fie solubilă. Potrivit cercetărilor efectuate în domeniul teratologiei (știința, obiectul studiului fiind malformațiile congenitale la copii), răul făcut copilului de la utilizarea regulată a cafelei este mult exagerat.
Apariția complicațiilor la sarcină este tipică pentru acele cazuri în care o femeie gravidă bea în mod regulat între 6 și 7 cești de cafea organică în timpul zilei..
Așa este permisă utilizarea cafelei în cantități mici (aproximativ 1 - 2 cani de cafea organică pe zi).
Deoarece atât ceaiul negru cât și ceaiul verde conțin cafeină, o femeie însărcinată trebuie să o bea într-o formă foarte diluată.
De asemenea, trebuie amintit faptul că înlocuirea ceaiului negru cu ceaiul verde nu va conduce la faptul că o femeie însărcinată va primi mai puțină cofeină, deoarece o ceașcă de ceai verde conține cafeină chiar mai mult decât negru.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că în ceaiul verde există o cantitate enormă de oligoelemente și substanțe bioactive, deci dacă o femeie gravidă îi place ceaiul, atunci este mai bine să preferați ceaiul verde.
Recent, ceaiul de fructe sau ceaiul simplu cu aditivi de fructe, precum și băuturile pe bază de plante au devenit la modă și populare. Desigur, un astfel de ceai are mult mai multe beneficii pentru organism decât ceaiul obișnuit, mai ales dacă se prepară pe bază de frunze și fructe uscate.
Cacao.
Deoarece cacao este un alergen foarte puternic și o reacție alergică la cacao se dezvoltă mult mai des decât fructele citrice sau cafeaua, este mai bine să o refuzați în timpul sarcinii.
De regulă, băuturile dulci gazoase (de exemplu, Coca-Cola) conțin în compoziția lor un număr mare de substanțe chimice sintetice care nu sunt recomandate de nutriționiști, în special în timpul sarcinii.
Se recomandă utilizarea apei minerale, cu excepția femeilor însărcinate cu patologie renală - regimul lor de băut necesită corectarea și consultarea prealabilă cu un medic.
Sucurile pe bază de ingrediente naturale sunt una dintre cele mai sănătoase băuturi. Cu toate acestea, în sucurile ambalate conținutul de substanțe sigure și inofensive nu este întotdeauna garantat - multe companii pot adăuga produse de îmbunătățire a aromelor, vitamine și conservanți.
De aceea, sucul din pachet ar trebui să fie băut doar în acele cazuri dacă sunteți absolut sigur de compoziția lor.
Băuturi recomandate pentru femeile gravide să-și stingă setea
Cel mai bine este să vă stingeți setea în timpul sarcinii cu apă pură, în mod ideal, cu apă de izvor.
Calitatea apei ar trebui să aibă o importanță deosebită. Datorită filtrelor moderne de apă, pot fi curățate de precipitații inutile și de elemente chimice nedorite și nocive.
În cazul unui edem pronunțat, nu se recomandă recurgerea la o dietă fără sare, care este acum recomandată peste tot.
Volumul de lichid consumat trebuie să se bazeze pe 40 ml pentru 1 kg de greutate corporală, se recomandă să beți jeleu, sucuri naturale și apă curată. Consumul de sare - 4 - 5 grame pe zi.
Consumul de alcool în funcție de vârsta gestațională
Primul - începutul celui de-al doilea trimestru de sarcină
Dacă luăm în considerare evoluția fătului, atunci în prima jumătate a perioadei de gestație, o femeie trebuie să consume de la 2, 5 la 3, 0 l de fluid pe zi. Conceptul de "lichid" înseamnă nu numai apă, ci și primele recipiente lichide cu sosuri lichide, apă în compoziția legumelor și fructelor.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, în timpul primului trimestru de sarcină (în primele 12 săptămâni), toxicoza se dezvoltă destul de des, manifestată prin vărsături și greață la femeile însărcinate. O femeie în timpul vărsăturii pierde o cantitate mare de lichid care necesită reaprovizionare. Având în vedere acest lucru, ar trebui să beți un pahar de apă dimineața, este recomandabil să adăugați felii de lamaie sau suc de lămâie simplu la ea.
Al doilea - al treilea trimestru de sarcină
Rata de circulatie a sangelui dupa 20-21 saptamani de sarcina creste cu 40-45%.În acest moment, inima și rinichii, precum și alte organe, muncesc din greu, ceea ce necesită un flux sanguin mai intens în ele și aportul de sânge.
În această perioadă, sarcina pe rinichi este mult mai substanțială - ei sunt capabili să elibereze mult mai mult lichid decât în afara stării de sarcină. Chiar și o femeie sănătoasă se poate plânge de edeme mici.
Cazurile mai severe pot fi însoțite de scăderea numărului de femei gravide (edeme severe), preeclampsie (edem, însoțit de o creștere semnificativă a tensiunii arteriale - tensiune arterială).
În consecință, de la 21 la 22 săptămâni de sarcină, cantitatea de lichid consumată ar trebui să fie limitată la 1, 0-1,5 litri pe zi (luând în considerare consumul de legume, primele cursuri și fructe). De asemenea, este necesar să se reducă cantitatea de sare consumată la 4-5 grame pe zi, în măsura în care reține lichidul în organism și conduce la apariția edemelor.
Dieta zilnică a unei femei însărcinate trebuie să includă lapte fermentat și produse lactate: iaurt sau kefir pe zi, de la 1 la 2 pahare, consum regulat de sucuri proaspete de fructe și legume, băut o perfuzie din pădure sau fructe de trandafir - în loc să bei cafeaua sau ceaiul obișnuit.
Cum să beți gravidă
"Tehnica" corectă de băut este în gume mici, ca în cazul în care clătiți gura, umezind buzele. În acest caz, centrele de sete din creier, responsabile de gradul de saturație, vor reacționa rapid și "nu vor permite" să bea un volum suplimentar de lichid. În plus, băutul într-un ritm rapid determină, de obicei, o sete și mai mare.
Este, de asemenea, util să beți lichid în timpul meselor, deoarece amestecarea sa activă cu alimente nu numai că contribuie la un proces de digestie mai bun, dar dă, de asemenea, un semnal că centrele de sete asigură un volum suficient de aport de lichid. Destul de des vrem să bem doar pentru că mâncarea este uscată și, pornind de la gură, este slab digerată.
De asemenea, este important să se respecte o anumită temperatură a băuturilor: în timpul iernii este necesar să se consumă un lichid care să atingă doar temperatura camerei, băuturi răcoritoare în timpul verii (cu temperaturi de până la zece grade).
În plus față de apă, se recomandă să beți o cantitate mare de suc diluat cu apă, consumând iaurturi fără zahăr, chefir sau ceaiuri pe bază de plante. Este, de asemenea, util pentru femeile gravide și utilizarea decocturilor de trandafir sălbatic și băuturi pe bază de fructe de fructe pe bază de fructe de padure. Soda trebuie exclusă din dietă, deoarece provoacă sete și poate provoca un atac de arsuri la stomac.
Metode de control al edemelor
- constanta "înmuiere" și menținerea picioarelor în apă rece timp de cel puțin 25 de minute, urmată de ridicarea lor deasupra capului,
- eliminând inelele mici de pe mâini până când copilul se naște,
- utilizarea de creme și geluri speciale achiziționate în farmacii pentru a ajuta la ameliorarea inflamației excesive,
- prescrierea de plante medicinale sub formă de ceaiuri cu efect diuretic,
- masajul piciorului, poate cu ajutorul unui covor obișnuit - în baie,
- respingerea utilizării medicamentelor diuretice fără o inspecție prealabilă și consiliere de specialitate.
Înainte de a utiliza informațiile furnizate de site-ul medportal.org, vă rugăm să citiți termenii acordului de utilizare.
Acord de utilizare
Site-ul medportal.org oferă servicii supuse condițiilor descrise în acest document. Începând să utilizați site-ul web, confirmați că ați citit termenii prezentului acord de utilizator înainte de a utiliza site-ul și acceptați integral termenii acestui acord. Vă rugăm să nu utilizați site-ul web dacă nu sunteți de acord cu acești termeni.
Descrierea serviciului
Toate informațiile afișate pe site sunt doar pentru referință, informațiile preluate din surse deschise sunt de referință și nu fac publicitate.Site-ul medportal.org oferă servicii care permit utilizatorului să caute medicamente în datele obținute de la farmacii în cadrul unui acord între farmacii și medportal.org. Pentru a facilita utilizarea datelor despre site-uri cu privire la droguri, suplimentele alimentare sunt sistematizate și aduse la o singură ortografie.
Site-ul medportal.org oferă servicii care permit utilizatorului să caute clinici și alte informații medicale.
limitarea răspunderii
Informațiile plasate în rezultatele căutării nu reprezintă o ofertă publică. Administrarea site-ului medportal.org nu garantează exactitatea, completitudinea și relevanța datelor afișate. Administrarea site-ului medportal.org nu este responsabilă pentru daunele sau daunele pe care le-ați suferit de la accesul sau incapacitatea de a accesa site-ul sau de la utilizarea sau incapacitatea de a utiliza acest site.
Prin acceptarea termenilor acestui acord, înțelegeți și sunteți de acord că:
Informațiile de pe site sunt doar pentru referință.
Administrarea site-ului medportal.org nu garantează lipsa de erori și discrepanțe în ceea ce privește declarația pe site și disponibilitatea reală a bunurilor și a prețurilor pentru bunurile din farmacie.
Utilizatorul se angajează să clarifice informațiile de interes prin telefon la farmacie sau să utilizeze informațiile furnizate la discreția sa.
Administrarea site-ului medportal.org nu garantează absența erorilor și discrepanțelor privind programul de lucru al clinicilor, detaliile lor de contact - numerele de telefon și adresele.
Nici Administrația site-ului medportal.org, nici nicio altă parte implicată în procesul de furnizare a informațiilor nu vor fi răspunzătoare pentru niciun prejudiciu sau daună pe care ați suferit-o dacă vă bazați în întregime pe informațiile conținute pe acest site web.
Administrarea site-ului medportal.org se angajează și se angajează să depună eforturi suplimentare pentru a minimiza discrepanțele și erorile din informațiile furnizate.
Administrarea site-ului medportal.org nu garantează absența unor defecțiuni tehnice, inclusiv în ceea ce privește funcționarea software-ului. Administrația site-ului medportal.org se angajează cât mai curând posibil să depună toate eforturile pentru a elimina eventualele erori și erori în cazul apariției lor.
Utilizatorul este avertizat că administrarea site-ului medportal.org nu este responsabil pentru vizitarea și utilizarea resurselor externe, legături către care pot fi conținute pe site, nu oferă aprobarea pentru conținutul lor și nu este responsabil pentru disponibilitatea lor.
Administrarea site-ului medportal.org își rezervă dreptul de a suspenda site-ul, de a-și schimba parțial sau complet conținutul, pentru a modifica acordul utilizatorului. Astfel de modificări se fac numai la discreția Administrației fără notificare prealabilă către Utilizator.
Recunoașteți că ați citit termenii prezentului acord de utilizare și că acceptați integral termenii acestui acord.
Informațiile publicitare despre care plasarea pe site are un acord corespunzător cu agentul de publicitate este marcată ca "publicitate".
""
