Dacă suntem trădați, ofensați sau, mai ales, de cei dragi, avem dureri insuportabile. Se pare că viața sa oprit, nimic bun nu se va întâmpla în viitor. Inima pare să fie gata să se rupă, și nu atât de mult din resentimente sau dezamăgiri, de la incapacitatea de a repara sau de a aduce ceva înapoi. Fiecare persoană, probabil, cel puțin o dată în viața lui a visat să se întoarcă înapoi. "Cum să supraviețuiești despărțirii! Oh, cum vreau să mă întorc ... ", spunem, dar nu putem schimba nimic. Deci, cum să supraviețuiești despărțirii cu cel iubit, fără să faci ceva prost?
Iartă-te și lasă-te
Acesta este primul pas spre restabilirea echilibrului mental pierdut. Persoana care suferă nu observă acest lucru, dar cu cât se chinuie mai mult cu amintiri din trecut sau cu clarificarea relațiilor cu fostul iubit, cu atât mai mult nu va mai putea să se recupereze. O persoană care a devenit străină, trebuie doar să renunți. Psihologii sfătuiesc să schimbe această situație, de exemplu, să plece în vacanță sau să se mute într-un alt oraș. Cu cât sunt mai puține întâlniri, cu atât mai devreme va începe o viață nouă.
Într-un vârf, când totul cade din mâini și nimic nu poate distrage atenția de la gânduri sumbre, ar trebui să cereți ajutor. Nu pentru un psiholog, probabil, pentru că compatrioții noștri, spre deosebire de europenii, încă mai au o lipsă de încredere în această profesie, ci la rudele și prietenii lor. Durerea nu trebuie să se ascundă și să pretindă că nu există. Dimpotrivă, dacă vrei să plângi - plângi, vrei să țipi - țipa, dar numai lângă cineva care poate asculta și mângâia. Prietenii noștri știu întotdeauna foarte bine cum să supraviețuiască separării și vor fi bucuroși să împărtășească experiențele lor.
Dezbinarea este o modalitate foarte bună de a începe o viață nouă.
De mult timp plănuiește să învețe să sări cu un parașut sau cusătură încrucișată? Doriți să învățați limba chineză sau să învățați să conduceți? Acesta este cel mai bun tratament pentru a supraviețui pauzei cu cel iubit. Poți să faci sporturi active, utile și obositoare, care nu vor permite prea mult să-ți fie rău pentru tine sau să-ți amintești trecutul. Puteți învăța noi abilități - mergeți la cursuri de calculator, învățați limbi străine sau școală de șoferi. Cum să supraviețuiești separării mai bune și mai interesante? Excelentă ajută la supraviețuirea separării celei mai obișnuite comunicări umane - asigurați-vă că vă întâlniți cu prietenii, mergeți la vizită, cum doriți, dar nu fiți singuri. Este nevoie de doar o secundă pentru a fi singur cu gândurile tale - multe zile de lucru vor coborî în scurgere, durerea și lacrimile vor reapărea, din nou vei dori să-ți pară rău pentru tine, care nu poate să nu te înghesuie în durerea ta și să nu rămâi în ea pentru totdeauna.
Pericolul despărțirii constă în faptul că nu toți oamenii o suportă în mod egal. Unii pentru viață sunt dezamăgiți de reprezentanții sexului opus, alții încep să sufere de la un număr imens de complexe foarte diferite, care nu le permit să fie fericiți în viitor. Dar este mult mai periculos atunci când o persoană care suferă se ucide încet cu alcool sau droguri și uneori refuză să trăiască, comitând cel mai groaznic păcat - sinucidere. Dacă într-un moment critic nimeni nu-i poate ajuta pe acești oameni, consecințele pot fi foarte dureroase. Pentru a nu vă aduce într-o astfel de situație, trebuie să vă amintiți că nici o durere nu va dura pentru totdeauna. Cum să supraviețuiești separării? Foarte simplu - trebuie doar să trăiți. Memoria umană este neobișnuit de miloasă - după un timp amintirile vor fi acoperite cu o ușoară uitare și apoi vor fi uitate și nu vor mai părea atât de dureroase. În acest caz, ajutați la întâlniri noi.Cine știe, poate o cunoaștere ocazională cu care te-ai întâlnit într-un curs de limbi străine sau în vacanță, se va dovedi a fi "prințul frumos", a cărui apariție a fost așteptată de mulți ani.
Caracteristicile experiențelor masculine și feminine
Barbatii tind sa ascunda si sa suprime sentimentele. Gândirea stereotipică ne învață să nu arătăm emoții în oameni. Nu arătați, dacă nu doriți, dar eliberați sentimentele cu dvs. în particular. Acceptați-le în interiorul vostru să supraviețuiți și să nu vă întoarceți niciodată. Apropo, statisticile afirmă că bărbații se confruntă cu o separare mai dureros, deși nu se uită.
Fetele sunt o separare mai ușoară și mai rapidă a experienței, deoarece societatea nu dă vina manifestării sentimentelor lor. O femeie are voie să bârfe cu un prieten, să plângă, să țipă. Nu are nevoie să suprime emoțiile și, prin urmare, trece mai repede.
Chimie de dragoste
Începeți să experimentați o înțelegere a chimiei iubirii. Dragostea este hormoni. Oxitocina este considerată a fi un hormon de dragoste, dar, de fapt, există cinci participanți:
- Dopamina - un hormon al dispoziției, performanței, activității fizice și mentale, dăruire. Ea face să dezvolte și să dezvolte relații, să caute obiectul iubirii. Dopamina este produsă jucând sport și mâncând pește, mere, banane, ceai verde și ouă. Deci, este timpul pentru a îmbunătăți forma de nutriție și exerciții adecvate.
- Serotonina este un hormon de placere. Nu există rețete comune - faceți ceea ce vă place. Dintre produsele care merită atenție la produsele lactate, curcanul, căpșunile.
- Oxitocina este un hormon de atașament. În plus față de iubire, dezvoltarea lui este asigurată de bunătate și relații calde, prietenoase, un sentiment de securitate. Produse care produc oxitocină - ciocolată, avocado, banane.
- Vasopresina este un hormon de sensibilitate și loialitate. Este produsă în timpul sexului și este dependentă de partener. Realizați doar faptul că starea dvs. actuală este ajustarea hormonală.
- Endorfine - hormoni de bucurie și fericire, euforie. Acesta este un medicament natural al organismului, un analog al morfinei. Unde găsiți o nouă sursă de bucurie: cardio, experiențe noi (expoziții, filme, excursii), râsete, muzică, ciocolată, soare. Produsele alimentare includ ardei iute, avocado, cartofi, lapte și sfecla.
- Adrenalina este un hormon de stres care vă permite să faceți chiar imposibilul de dragul unui iubit. Este un hormon al energiei, un motor. Adrenalina este în sporturi extreme sau divertisment extrem. Dar este periculos. Da, și perioada de despărțire - stresul în sine. Deci, există adrenalină. Este necesar să folosim această energie rațional.
Cum de a supraviețui în mod competent din punct de vedere psihic separării
Recomandările privind modul de supraviețuire a separării sunt aceleași pentru bărbați și femei. Despărțirea este un stres pentru care diferența dintre sexe nu este importantă. Resursele interne ale corpului sunt la fel de tensionate și epuizate. Fără eliberarea adecvată a emoțiilor, tensiunea se va acumula și se va vărsa.
- Marchează divorțul. Organizați un rămas bun la relații. Puteți aduna prietenele sau o puteți face în pace. Vizualizați relația cu unele obiecte, figuri. Încetați cu voce tare, spuneți la revedere în această etapă. Va fi mai ușor pentru creier să accepte și să proceseze acest fapt când îl simțiți la maxim. Această metodă este cea mai populară în psihoterapie. Începeți de acolo.
- Lasă-mă să plec. Interzice-te să-l urmărești pe iubitul (iubitul). Nu păziți la intrare, nu sunați și nu scrieți, nu mergeți la paginile din rețelele sociale. Dacă nu aveți o relație de afaceri, ștergeți această persoană.
- Nu pierdeți stima de sine. Prin urmărire și urmărire, vă veți umili. De îndată ce simți că vrei să te uiți la pagina ta iubită - fii distras. Exercițiu, citiți, discutați cu prietena dvs., dar nu mergeți. Aceasta este o chestiune de voință și eliberare din dependență. În mod natural, în relații se dezvoltă atât obiceiul, cât și dependența. Numai prima dată este greu.
- Evitați rolul victimei. A accepta sentimentele este necesară.Vorbește-ți emoțiile, condiția. Recunoașteți că suferiți. Descrieți ce vă este greu să vă spuneți la revedere. Nu există niciun concept de "om în general". Ne doriti pentru unul sau mai multe elemente. Concretizează-i. Împreună cu acceptarea, evitați rolul victimei. Aceasta este o gândire distructivă. Ce să nu faci: îți pare rău pentru tine, dă vina pe tine, nu fă nimic. Da, te simți prost, dar trebuie să te miști.
- Nu cădeți în extreme, "zazhora", spree, binges. Păstrați tonul și atitudinea. Gândiți-vă la principalele obiective, priorități, orientări ale vieții. Evitați sclavia - atitudine distructivă inadecvată față de viață, dați puterea și autoritatea celui care a plecat.
- Scapă de dor. Te supără, și asta e bine. Tosca - un complex de experiențe negative ca răspuns la golurile rezultate. Umpleți golurile cu ceva util, până când sunt pline de obiceiuri proaste. Scrieți abilitățile, interesele și nevoile pe foaie. În coloana opusă - tipurile de activități pe care sunt responsabile. Alegeți cea mai bună opțiune în prezent, comparând nevoile, interesele și abilitățile curente. Faceți acest lucru fără întârziere. Ce ar putea fi: cursuri de perfecționare, învățarea unei limbi străine, învățarea de a juca un instrument muzical, scăderea în greutate, creșterea carierei etc.
- Găsiți o altă sursă de fericire. În general, îți lipsește în "hainele" fericirii, nu într-o persoană. Înțelegerea, ușurința, inspirația, veselia sunt principalele sentimente și condiții care însoțesc dragostea. Gândiți-vă unde puteți obține totul: hobby-uri, lucru, prieteni, hobby-uri, activități sociale etc.
- Îți amintești de tine. Relațiile sunt o muncă care necesită timp, efort și bucăți de "eu" interioară. Rezultatele muncii sunt încurajatoare, dar trebuie să sacrificăm ceva de multe ori. Ce ai sacrificat? Ce aveți timp și energie pentru moment? Ce ai vrut mult timp să faci? Întreabă-te despre asta și fă-ți un plan de creștere personală. Dar vă rog să nu crească în ciuda celui care a aruncat. Acest lucru, deși eficient, este o motivație proastă. Deci, veți continua să trăiți pentru această persoană, cu gânduri despre el, pe baza preferințelor și valorilor sale. Învață să trăiești pentru tine.
- Nu lasati stima de sine si increderea in sine sa scada. Amintește-te de semnificație personală. Lăudați, faceți complimente, vorbiți despre merite. Nu vă învinovățiți că ați fost rupți, nu vă insultați. Începeți-vă dimineața cu o mărturisire în fața unei oglinzi de iubire de sine, dorințe de succes și complimente.
- Evitați provocarea fostului iubit, nu deveniți jucărie. Nu vă lăsați să vă atrageți și să aruncați din nou. Nu răspunde la glume și rude. Urmați al doilea element din listă - ștergeți complet din viață. Aflați cum să recunoașteți și să rezistați manipulării în articolul "Manipulări: ce este și cum să rezistați. Tipuri și tehnologie.
postfață
Dacă doriți cu adevărat, faceți o zi pentru a accepta separarea, pentru a rupe în pernă, înghețată și emisiuni TV. Dar nu mai mult de o zi! Și permiteți-i, simțiți controlul. Și chiar a doua zi să facă și să pună în aplicare un plan de auto-dezvoltare, punerea în aplicare a propriilor dorințe. Ieșiți, găsiți noi prieteni și dragoste.
Nu te dramatiza, nu striga ca nu vei mai iubi din nou. Mai ales iubirea pe care nu ați experimentat-o. Ai avut o dragoste. Dragostea este produsul unei relații pe termen lung, acesta este cel mai înalt nivel, care crește în fiecare an. Dacă a apărut, nu poate trece. Dar iubirea pentru viață poate fi o sută de bucăți și chiar mai mult. Deci oprește-te și gândește-te cum să găsești dragostea adevărată. Citiți despre aceasta în articolul "Cum să atrageți dragostea în viața voastră".
1. Înțelegeți că nimic nu durează pentru totdeauna și că nu există nimic foarte stabil în această lume.
- Trebuie să înțelegeți că relațiile foarte rare durează întreaga viață!
Mai devreme sau mai târziu s-ar putea să aveți un fel de discordie sau pauză și vă veți despărți. - Trebuie să existe o înțelegere că în această lume, în principiu, nu există nimic atât de super stabil, încât să nu dispară sau să se prăbușească.
Înțelegerea sfaturilor acestui prim psiholog cu privire la modul de supraviețuire a unei separări de la o persoană iubită vă susține puternic cunoștințele.
2. Găsiți-vă activitatea preferată pe care doriți să o faceți și să vă pasionați, din toată inima și cu mare pasiune.
- În ceea ce privește viața în principiu, atunci găsirea ocupației, pe care doriți să o faceți, doriți să trăiți și să fiți pasionați - vă sprijină puternic din punct de vedere emoțional și din toate părțile!
- Având-o, nu vei fi atât de uluită și aruncată în panică la o anumită pierdere, chiar dacă te-ai despărțit de iubitul tău.
- Hobby-ul tău preferat, ocupația, propriul tău fel, energia și pasiunea, au investit în el - îți reîncarcă foarte mult, dau un scop în viață, dau un sentiment de plăcere și plăcere din viață.
- Mulțumită acestora, uitați de zilele gri, pătrundeți complet în proces, uitați de lucrurile și pauzele de zi cu zi. Nu vă mai faceți griji ce să faceți dacă sunteți abandonați sau cum să-l supraviețuiți.
- Având înlănțuit relațiile, acum vă puteți absorbi pe deplin în afacerea preferată și rămâneți pe deplin și creșteți cu ea mai departe.
- De exemplu, ar putea fi proiectele dvs., ideile de afaceri, evenimentele, creativitatea, planurile financiare, hobby-urile și sportul dvs. preferat. Cine este atât de mult.
Întotdeauna amintiți-vă despre hobby-ul și pasiunea preferată, puneți-o acum pe primul loc și atunci nu veți mai avea nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiți despărțirii cu prietena sau tânărul.
3. Realizați că relația, în orice caz, misiunea și scopul în viață nu pot fi
- Programarea socială sugerează presupusele relații - cea mai importantă componentă a vieții. Adică, construirea relațiilor face ca oamenii să fie principala componentă a vieții. Acesta este un lucru foarte comun care poate fi observat acum.
- E atât de Hollywood și de filme sau de la niște vise ascunse ale copiilor. Se întâmplă atât la bărbați, cât și la femei. Și dacă nu scăpați de această iluzie, veți avea nevoie în continuare de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiți pauzei cu cel iubit.
- Există încă o credință greșită în oameni.. Oamenii vin la a doua lor jumătate ca sub sânul unui copac de la locul de muncă sau de studiu cu convingerea "dar aici va fi bine pentru mine".
Și dacă acest lucru se întâmplă în cap, atunci, de regulă, acest lucru nu justifică speranța. - Mai devreme sau mai târziu, iluziile se vor prăbuși. Într-o oarecare măsură, oamenii pot crea această iluzie unul pentru celălalt, apoi totul se sfărâmă.
Relațiile sunt cu siguranță importante.
În ele putem să ne realizăm, să ne dăm unei alte persoane, să stabilim un contact emoțional cu un partener, să facem viața proprie și viața mai ușoară.
Dar, în general, ele nu pot fi o misiune.
Iluzii de fete
Din partea fetelor un astfel de lucru este mai des prezent în cap De aceea, ei au nevoie adesea de ajutor și de sfatul unui psiholog diferit despre cum să supraviețuiască despărțirii cu un bărbat iubit.
Fetele ridică relații la un rang mai înalt, deoarece au un astfel de factor biologic ca familia și copilul.
În comun este faptul că a trebuit să fii distras de teamă de relațiile și de a le face un scop în viață.
Din acest lucru se va face mai rău, pentru că, mai devreme sau mai târziu, iluziile vor începe să se rupă și vă veți gândi din nou la ce să faceți atunci când persoana voastră iubită va părăsit.
4. Nu vă lăsați să vă alunecați într-o groapă emoțională după ce ați rupt.
- Foarte important când apar astfel de pauze. și momentele critice, nu vă permite să vă alunecați într-o groapă emoțională. Unii oameni devin deprimați. Cu privire la modul de a scăpa de depresie, puteți găsi într-o altă publicație. Nu pot dura o zi, ci chiar o săptămână sau două. Acest lucru vă poate submina foarte mult.
- Din punct de vedere emoțional, problema poate fi destul de banală. Dar, de exemplu, un om poate să se strecoare atât de emoțional în acest decalaj, că va dori să meargă în munți, să devină călugăr și să nu facă nimic altceva în această viață sau să meargă afară în afaceri, uitând femei în general.
- Deși nu chiar atât de gravă. Orice se poate întâmpla. Nu vântați-vă, nu faceți un elefant dintr-o muscă și știți totul despre cum să supraviețuiți părăsirii unei fete după o lungă relație sau mulți ani de căsătorie.
Formula de despărțire
Experții au derivat așa-numita "formulă de despărțire". Potrivit ei, inițiatorul separării lasă doar 1/3 din emoțiile negative (resentimente, amărăciune, etc.), iar restul de 2/3 rămân celui care a fost aruncat. Cu toate acestea, cei care se confruntă încă cu această situație nu mai sunt la calcule. Ar fi trebuit să facă față emoțiilor lor în creștere.
În acest caz, sfatul psihologilor va fi la îndemână. Acestea vă vor ajuta să vă liniștiți și să construiți un plan clar de acțiune și vă va permite să nu cădeți în depresie. Datorită unor astfel de sfaturi, o persoană într-un timp scurt va putea să simtă ușurarea spirituală și să se deschidă spre nou și frumos.
Experții spun că perioada de experiență a separării poate să apară până la trei ani - totul depinde de psiho persoana. Cum să supraviețuiești despărțirii cu persoana iubită cu ușurință?
Sfaturi pentru psihologi femei
Iată cele mai populare etape:
- Etapa 1. "Scoate-ți" emoțiile afară.
Nu ar fi ciudat, dar pentru prima oară va fi mai bine să suferiți. Ia o zi liberă la serviciu. Deplasarea "în cap" în afaceri nu va funcționa - există o șansă de a face unele greșeli. În această perioadă este mai bine să vă odihniți.
Va fi mai ușor să supraviețuiți separării după ce plângeți singur cu voi înșivă, faceți o plimbare singur prin parc dimineața, când nu sunt mulți oameni sau porydal și vă lăsați să fiți auziți de cel mai bun prieten al vostru. Un astfel de proces vă va permite să "goliți" și să creați spațiu pentru noi sentimente.
Acum, principalul lucru este să simțiți situația. Dar aici este important să se stabilească un timp greu pentru "depresie", altfel puteți cădea în capcana emotiilor negative pentru o lungă perioadă de timp. Totul este bun cu moderatie!
Etapa 2. "Ardeți toate podurile".
Probabil cea mai grea parte. Nu e de mirare că strămoșii noștri au spus: "Din vedere, din minte". La început, în special, atrage atenția asupra persoanei cu care te-ai despărțit. Cei mai mulți sunt de acord cu un lucru - trebuie să scăpați de tot ce are legătură cu cel iubit.
Pentru început, va fi util să ștergeți toată corespondența (mesaje SMS, dialoguri în rețelele sociale). Adăugați pe listele negre și dezabonați de la actualizări. Mulți după pauză scapă de toate darurile celor dragi - și în majoritatea cazurilor ajută destul de repede.
Dar există așa-numitele circumstanțe de forță majoră. De exemplu, dumneavoastră și jumătatea dvs. de lucru împreună. Ce anume? Aruncarea unui lucru favorit și căutarea unui nou lucru nu este o opțiune.
Încercați să evitați contactul cu această persoană timp de cel puțin o lună. Psihologii au dovedit că doar o astfel de perioadă este capabilă să dezvolte imunitatea și, ulterior, va fi mult mai ușor să comunice.
Pentru a ajunge la un psiholog ar fi adecvat în această situație. Sesiunile cu un specialist pot înlocui cu ușurință întâlnirile de seară cu prietenele / prietenii. Acest lucru vă va ajuta să intrați treptat în cursul normal al vieții.
În majoritatea cazurilor, durerea separării afectează aspectul. Și nu cea mai bună cale. Somnul prost și stresul se manifestă instantaneu sub formă de cercuri întunecate sub ochi, un aspect obosit. Și despre cum să aibă grijă de ei înșiși, mulți uită. De aici - aspect aprins. Nu trebuie să uiți niciodată despre tine!
Recomandarea, coafura, manichiura si dulapul ales trebuie sa fie prezente in imaginea oricarei femei care se respecta. Și nu contează la ce vârstă amaritatea despărțirii a survenit, cel puțin la 19 ani, cel puțin la 40 de ani.
Sfaturi psihologice pentru bărbați
Se obișnuiește să se creadă că sexul mai puternic este mult mai puțin emoțional decât femeile.Dar asta nu înseamnă că oamenii nu se pot plictisi.
Pentru a facilita experiența acestei etape dificile a vieții, trebuie mai întâi să luați acest fapt ca fiind dat. V-ați despărțit și acest lucru nu se va schimba. "A stropi cenușă pe cap" nu este necesară și nu are sens să crezi că dacă ai acționat diferit. Ce poate ajuta oamenii în această situație?
- Etapa 1. Supraviețuiți rapid separarea va ajuta timpul petrecut cu prietenii.
Un om începe să se concentreze asupra unui lucru atunci când nu este pasionat de nimic. Spre deosebire de femei, este o companie de prieteni care este importantă pentru ei, și nu un psiholog personal în persoana unei persoane. - Etapa 2. Exercițiu.
"Splash out" adrenalina acumulata va ajuta la excursii regulate la sala de sport. În sexul mai puternic, emoțiile de furie se formează mult mai repede și în număr mai mare. În consecință, ei trebuie să fie trimiși într-un curs pașnic. - Etapa 3. Înfipt în totalitate în muncă.
Bărbații sunt capabili să se scufunde în muncă, fiind în același timp distrași de gânduri grele. Munca va beneficia numai.
Ce anume nu merită să faceți
În societatea noastră s-au format anumite stereotipuri. Acest lucru este valabil și pentru cât de ușor este să supraviețuiți despărțirii cu persoana iubită. În majoritatea cazurilor, aceste sfaturi doar exacerbează poziția inițială. Iată cele mai frecvente "recomandări":
- Imediat uitate în brațele altui / altui.
Cea mai populară și mai distrugătoare eroare în rândul persoanelor care se confruntă cu separarea. Este posibil ca în primele momente să devină mai ușoară. Dar acest lucru nu este un panaceu pentru tristețe. Ulterior, vă veți conduce doar mai mult deprimat. - Căutați mântuirea în alcool.
Pe lângă faptul că este dăunătoare pentru sănătate, o asemenea pasiune nu va aduce satisfacție morală. Ca urmare, dimineața vă treziți nu numai cu aceleași gânduri, ci și cu o durere de cap. - Dezactivați toate comunicațiile. Izolați-vă de societate.
Ține minte că familia și prietenii tăi au nevoie de tine. Uita de ei pentru o perioadă lungă de timp nu merita. - Să credeți că aceasta este o separare temporară.
Sa întâmplat și trebuie să acceptați acest lucru. Eliberați-l pe această persoană, nu-l țineți la o plângere sau furie. - Nu te lăsa păcălit de trucurile creierului tău.
Mintea noastră este un lucru complex și foarte complex. Și uneori, când nu vrem să ne gândim la ceva sau să uităm complet, creierul ne poate da brusc informații "pierdute".
După ce ne-am despărțit în cap, amintirile din trecut pot veni adesea: cât de bine a fost cu cel iubit. De fapt, aceasta este doar o iluzie. Și nu încercați să întoarceți ceva.
Treceți la ceea ce vă interesează cu adevărat în prezent. De-a lungul timpului, aceste gânduri fie vor dispărea cu totul, fie nu vor mai fi deranjate atât de mult.
Săptămâna vindecării
Astăzi, așa-numitul plan de 7 zile este foarte popular printre psihologi. Este necesar să se construiască o structură clară a acțiunilor lor pe parcursul săptămânii, pentru a se transforma în cadru. Iată un plan brut de acțiune care face mai ușor să supraviețuiești separării de cel iubit. Și în același timp și să dezvolte auto-disciplina.
- Prima zi Începeți să țineți un jurnal. O modalitate excelentă de a vă exprima toate emoțiile. Scrieți-vă experiențele zilnice în el. De-a lungul timpului, veți putea urmări gradarea auto-îmbunătățirii. Cu fiecare săptămână, emoțiile vor deveni mai pozitive.
- A doua zi Fă-ți un cadou. Nu contează ce va fi - a merge la coafor, o zi la spa sau la parcul de distracții. Scopul principal al acestei zile este relaxarea și emoțiile plăcute.
- A treia zi. Examinați dieta și mergeți la sport. Nu este necesar să stați pe o dietă strictă și să disparați în sala de gimnastică de zile întregi. Dimineața este adecvată, ceea ce va deveni apoi un obicei. Este suficient să începeți în fiecare zi cu 10 minute de exerciții ușoare, iar fluxul de endorfine vă va rupe în sânge. Acest lucru îți curăță capul de gânduri inutile și te poți concentra asupra lucrurilor cu adevărat importante.
- A 4-a zi. Aspect. Mai sus sa spus că aspectul ar trebui să fie întotdeauna curat și ordonat. Dă încredere. După separare, dorința de a avea grijă de tine dispare de multe ori. Depășiți-l și amintiți-vă că arătarea minunată este o lucrare zilnică necesară în orice împrejurare.
- A 5-a zi. Aranjați o excursie la natură. Un mic picnic vă va ajuta să vă relaxați și să restaurați ordinea în gândurile noastre.
- A 6-a zi. Petreceți timp cu prietenii. Nu te retrage în tine. Comunicarea va ajuta să nu pierdeți inima, să vă distrageți atenția.
- A șaptea zi. Sfârșitul săptămânii cu o experiență plăcută. Nu contează dacă citește, gătește sau urmărește emisiuni TV.
După cum puteți vedea, multe dintre sfaturile psihologilor se intersectează unul cu celălalt. Undeva există diferențe, însă acestea au o singură bază.
Dintre toate sfaturile, puteți selecta următoarele puncte principale:
3. Să nu urăști
Una dintre cele mai frecvente greșeli îl urăște pe cel cu care a avut loc separarea. Da, situația despărțirii este complet diferită. Dar salvarea mâniei nu merită. Aceasta este o pagină inversată, așa că încercați să lăsați această persoană să plece, dorindu-i fericirea din fundul inimii.
Iertați-vă pe ex / fostul dvs., pentru că furia și ura vor fi o adevărată piedică în noi sentimente. Gândește-te la greșelile tale și nu dă vina pe fostul tău ales.
4. Trebuie să înțelegeți că nu veți reveni la trecut
O privire constantă înapoi va face rău doar sub forma unei depresiuni profunde. La început va fi destul de dificil. Dar, după ce ați depășit-vă, veți realiza în curând că trăirea în prezent și gândirea la viitor sunt mari.
Separarea de oameni dragi este întotdeauna tristă. Și este dat multor oameni foarte greu. Întrebarea evidentă în această situație, "Cum să supraviețuiești părtășiei cu iubitul tău?" Sfatul unui psiholog va fi capabil să răspundă.
Mulți experți oferă diferite recomandări, dar întotdeauna formează o structură clară. Până când nu acceptați faptul de a se despărți ca o dată, nu are sens să construiți noi relații.
Finalizarea relațiilor nu este sfârșitul, ci adevăratul început pentru o nouă viață, noi descoperiri și aventuri. Ține minte acest lucru și fii fericit.
De ce oamenii simt multă despărțire
Partajarea cu persoana iubită este un fel de traume emoționale care nu este ușor de depășit. Psihologii atribuie următoarele motive principale pentru care oamenii sunt atât de sensibili la o pauză în relația lor:
- Iubirea sinceră - când inima este în întregime deținută de o persoană iubită, toate gândurile despre el, este de neconceput să ne imaginăm că poate pleca. După despărțire, iubirea nu trece într-o zi sau o lună, va dura mult timp pentru ca sentimentele să se ardă, să se răcească, deci este extrem de dificil să supraviețuiești decalajului.
- Atașarea unei persoane - dacă un cuplu a fost împreună de multă vreme, oamenii se încreadă reciproc, este extrem de greu să accepți, să înțelegeți că acest lucru nu mai este și nu se va întâmpla din nou.
- Frica de a fi singura - după ce se desparte de un iubit, respectul de sine abandonat, de regulă, scade brusc. Gândurile obsesive apar cu scuza "ce dacă": "Și dacă nu vă întâlnesc pe nimeni?", "Și dacă aș rămâne singur / pentru totdeauna?", Alții. Astfel de reflecții provoacă melancolie și agravează procesul de experimentare, întârziind "recuperarea".
- Auto-vina este unul dintre principalii factori care te fac să experimentezi o situație de despărțire cu iubitul tău din nou. Amintiri constante de zile fericite, pline de bucurie, vizionarea fotografiilor comune, ascultarea de cântece triste - te face să te întorci în trecut, care nu mai este, ceea ce scade și mai mult statul.
Sfaturi pentru psihologi cum să îndure singurătatea după ce sa despărțit
Supraviețuiți separării puterii fiecărei persoane, va dura doar puțin timp, puțin efort. A face față problemei va ajuta la o evaluare reală, sensibilă și sobră a situației, la adoptarea situației pentru ceea ce este, la realizarea faptului că relația este în trecut și la un nou stadiu al vieții.Pentru a supraviețui separării de iubitul său, psihologii sfătuiesc să facă 4 pași simpli:
- Dă-i drumul trecutului.
- Găsiți ceva pozitiv în despărțire.
- Îndepărtați toată negativitatea care a adus viață la viață (gândiți-vă pozitiv).
- Deschideți inima într-o viață nouă, relații, sentimente.
Nu țineți amintiri
Când o persoană pleacă, există motive pentru aceasta: sentimente reci, iubire nouă, situații conflictuale frecvente cu un partener. Este important să înțelegeți că, dacă un iubit este plecat, atunci el trebuie să fie lăsat să meargă - va fi dureros, dificil, dar trebuie să puneți un punct de grăsime pe această etapă vitală, să scăpați de toate gândurile, amintirile din trecut. Pentru a supraviețui separării, trebuie să vă descurcați capul gândurilor despre cel iubit decedat, să vă interziceți chiar să vă gândiți la ceea ce se conectează cu el.
Scapa de emotii negative
Negativul are un efect negativ asupra sănătății emoționale, psihice și fizice, deci merită să scăpăm de el. Uitați de durerea pe care a trebuit să o suferiți în timpul despărțirii, despre insultele care s-au stabilit în suflet și otrăvit în interior, despre ura persoanei îndrăgite, care a trădat cu cruzime, a călcat în inimă. Aruncați tot ce aminteste de fostul partener, provoacă un val de indignare, durere, râuri de lacrimi.
Chat cu prietenii și familia
După despărțire, nu este necesar să conducăți o viață separată, să stați singuri. Mai degrabă, dimpotrivă, timpul liber care a apărut poate fi cheltuit pe oameni apropiați, prieteni cu care nu sa putut întâlni anterior. Nu vă fie teamă să vorbiți despre sentimentele, experiențele care se ascund în suflet, vorbind, veți obține o ușurare, iar sprijinul rudelor va ajuta să vă recâștigeți încrederea în sine.
Programați-vă pentru fericire și pentru noi relații
Pentru a supraviețui separării, este necesar să înțelegem că nu este doar sfârșitul relației, ci și începutul unei noi vieți, în care vor exista alte întâlniri, cunoștințe și bucurie. Eliberați întristările și necazurile, deschideți-vă inimile spre noi sentimente, relații, credeți că puteți iubi și fi iubiți. Acordați-vă un val pozitiv, permiteți-vă să vă bucurați în fiecare zi, să credeți într-un miracol și să nu vă fie frică de înfrângerea de către săgeata lui Cupidon.
Cum să supraviețuiești părăsirea cu persoana iubită / divorțul de la soțul ei - 6 pași:
În articol, veți primi instrucțiuni pas cu pas despre cum să supraviețuiți despărțirii cu o persoană iubită sau divorțului de la soțul ei. Dacă nu treceți prin toate aceste pași după o relație serioasă, atunci voi, ca mulți alții, veți avea o imagine trista: următorul partener se va asemăna cu cel precedent, dar nu va exista fericire și armonie în relație. Deci, șase pași pentru a se despărți în siguranță:
Pasul 1: Fiți conștienți și acceptați
Primul pas în rezolvarea oricărei probleme este conștientizarea și acceptarea acestuia. Pentru a supraviețui decalajul, trebuie să acceptați și să cunoașteți situația. Dacă sunteți abandonați, trebuie să înțelegeți că acest lucru înseamnă că partenerul nu te iubește. Nu aveți nevoie de el. Nu contează cât de greu pare, dar este. Și fără a accepta acest fapt, nu puteți trece mai departe.
O persoană iubitoare se va lupta pentru a păstra relațiile în toate modurile posibile, până când va încerca ultima oară să vă rezolve problemele obișnuite. Și dacă o persoană alege să plece în loc să se confrunte cu o criză într-o relație sau cu un compromis în legătură cu ceva, el nu te-a iubit. Realizați-o și acceptați-o. Acesta nu este cu siguranță omul tău.
Și dacă nu aveți nevoie de această persoană, atunci de ce încercați să-l înapoiați sau să continuați să suferiți pentru el? Ai investit într-o relație în care nu-ți place. Dar și mai rău, continuați să investiți în ele acum. Vă petreceți timpul, energia și puterea, nervii pe amintiri, suferințe și experiențe.
Acceptați situația așa cum este ea. Și numai după aceea continuați.
Pasul 2: Trăiți emoțiile
Împărțirea cu un iubit este pe locul al doilea pe scara stresului după moartea unui iubit.Dacă un astfel de stres grav nu supraviețuiește imediat, el riscă ulterior să intre în depresie. Se întâmplă că o persoană a divorțat și a început imediat următoarea relație, fără să aștepte până când se simțea despărțit. Dupa un timp (cateva luni sau un an), el poate prezenta stres sau chiar depresie, aparent de la zero. El va crede - de la ce este? La urma urmei, totul era în ordine. Lucrul este că o persoană a suprimat emoții în sine. Și acest lucru nu trebuie făcut niciodată. În caz contrar, după un timp, vor deveni boli depresive sau grave.
Prin urmare, în nici un caz nu trebuie să vă opriți. Vrei să fii trist - fii trist. A fost grijuliu să vă exprimați furia - exprimați-o în mod sigur. Strigă cu toată puterea ta: în mașină, în pădure, în câmp. Bateti perele, bateti pernele. Nu ține nimic în tine. Vă sugerez să folosiți așa-numita metodă de intenție paradoxală - să întăriți emoția. Vreau sa plang - plang cu toata puterea ta, sa ma rostogoleasca pe podea, sa plang sub "Totul de unul singur" sau orice alte melodii triste, care ar insemna suspine. Trăiți emoțiile la maxim. Dă-te cel puțin o săptămână. Sau trei. Faceți-o astfel încât în acest timp toate lucrurile rele să iasă din voi.
La acest pas, este deja necesar să încetați treptat să îi apelați pe cei dintâi, să urmați în rețelele sociale, să revizuiți fotografii și să mergeți în locuri care îi amintesc. Respinge-ți aceste plăceri zi de zi. Asigurați-vă că, până la sfârșitul acestei perioade, s-au încheiat vizitele dvs. la pagină și festivitățile din locații cu amintiri. Aceasta este o nevoie importantă!
Pasul 3: Iertați și eliberați insultele
Cel de-al treilea pas este să începeți după ce ați exprimat pe deplin toate emoțiile în creștere.
Deci, pasul trei. Iertarea și renunțarea la resentimente. Nu contează cine a inițiat sfârșitul relației - tu sau partener. Dacă v-ați iubit, atunci insultele vor rămâne în orice caz. Și trebuie să te descurci cu ei.
În articolul despre cum să ierți și să renunțe la infracțiune, există o tehnică specială pe care trebuie să o utilizați pentru a finaliza acest pas. Urmați linkul și faceți această tehnică dacă doriți cu adevărat să iertați. Nu fi leneș și nu o faceți superficial. Acum este important ca toate emoțiile și resentimentele să dispară și să nu se întoarcă periodic la gândurile tale de-a lungul vieții tale. După ce ați trecut prin toate etapele, trebuie să vă asigurați că mai târziu fără emoție și cu gânduri strălucitoare amintiți-vă această relație. Nu despre despărțire, ci despre relația în sine, care, în orice caz, ți-a dat ceva bun. Dacă nu iertați complet și nu renunțați la toate insultele, nu veți putea obține rezultatul dorit. Prin urmare, treceți prin cel de-al treilea pas, investiți în el cu toată inima. Acest pas este cel mai important.
Pasul 4: Pasul peste acest rake
Ați auzit probabil de mai multe ori că mulți parteneri întâlnesc aceleași obiceiuri. De exemplu, o femeie se găsește singur în alcoolici, deși, intrând într-o relație, nu știe că un om este alcoolic. Sau fată alege în mod constant cazane de sex masculin care îi trișează. Ca regulă, o astfel de alegere se face inconștient. Dar poți învăța să fii conștient de asta.
Pentru a începe, citiți articolul despre rolul victimei în relație. În ea vorbesc în detaliu despre cine este victima și despre cum să ieșiți din relații dependente și din acest rol. Dacă ați fi abandonat, probabil ați fost într-o relație în care a trebuit să îndurați ceva. Cu alte cuvinte, ai fost o victimă. Citiți articolul despre rolul victimei și ieșiți din ea, astfel încât, în următoarele relații, să nu mai faceți pasul din nou.
Ia responsabilitatea pentru tot ce ți sa întâmplat într-o relație. Dacă partenerul a dispărut, ați făcut ceva greșit. Nu este nevoie să-l învinuiți pentru tot, o astfel de poziție infantilă nu va duce la nimic bun. Dumneavoastră, ca și el, ați participat la această relație, ceea ce înseamnă că sunteți, de asemenea, cauza tuturor celor răi și cei buni care au fost între voi.
Amintiți-vă, uitați-vă la voi și în alte feluri. Cum te comporți cu un partener? Cum te simți lângă el? Cum v-ati simtit cu cel precedent? Sunt rolurile dvs. similare în relații diferite cu diverși parteneri? Cât depinde de caracterul partenerului cum te comporți? Analizați-le pe toate. Citiți articolul despre cum să vă iubiți pe voi înșivă. Din ea puteți determina cât de mult v-ați iubit în această relație. Daca nu te iubesti, daca nu esti interesat de tine, atunci de ce ar trebui sa te intereseze altcineva? Iubeste-te inima, din exterior si din interior. Numai în acest fel puteți crea o atmosferă în jurul vostru, pe care o altă persoană va dori să o introducă în viitor.
Ultimul lucru pe care ți-l recomand în acest pas serios, pe care depind toate relațiile tale, este să citești un articol despre psihologia unui bărbat într-o relație. Potrivit acesteia, puteți înțelege cum sunt construite relațiile dintre bărbat și femeie și ce trebuie făcut pentru a fi armonios, fericit și pentru o lungă perioadă lungă de timp.
Pasul # 5: Nu colectați toate ouăle într-un coș
Principiul principal al relațiilor sănătoase și mature este: vă simțiți bine împreună, dar puteți trăi cu ușurință unul fără altul. Este acest principiu potrivit pentru dvs.? Sau crezi că nu poți trăi fără partenerul tău? A fost relația voastră sănătoasă sau dependentă?
Problema relațiilor toxice și imature este că persoana care este în ele renunță la toate aceste relații. Își pune toate jetoanele, investește toți banii într-o singură bancă. Și nu se gândește la ce va face dacă această bancă nu reușește. Același lucru este făcut de oamenii care au o relație. De exemplu, o femeie dă naștere la trei copii, renunță la slujbă, carieră, toate celelalte lucruri și intră într-o relație, într-o familie. Și ce va face dacă soțul ei va merge într-o zi la alta? În viața ei nu există decât o familie. Sa oprit din realizarea ei în alte zone. Nu poate trăi decât vârsta lui, nu pentru a trăi, ci pentru a exista de dragul copiilor. Aceasta este ceea ce fac majoritatea femeilor în aceste situații.
Și dacă această femeie nu și-a renunțat la slujbă sau sa angajat în ceva care o fascina, comunicase mult, atunci ar fi mult mai ușor pentru ea să supraviețuiască grijii soțului ei. Sensul vieții ei nu ar fi limitat la familie, ci s-ar răspândi în multe sfere în care ea ar continua să se realizeze.
Dacă voi, fiind într-o relație, v-ați bazat numai pe ele și le-ați asimilat cu sensul vieții voastre, atunci, după ce faceți tot ce a fost descris în pasul anterior, începeți să vă angajați. Dezvoltați toate celelalte domenii ale vieții dvs., cu excepția relațiilor. Comunicați mai mult, alegeți un sport care vă place, începeți să găsiți mai multe avantaje în muncă sau o schimbați, găsiți un hobby pentru dvs.
Faceți toate zonele vieții dvs. bogate și interesante. În primul rând, o altă persoană ar dori să intre într-o astfel de viață. În al doilea rând, și cel mai important, despărțirea nu va mai fi niciodată o tragedie pentru tine.
În al treilea rând, nu vă veți teme că relația se va încheia. Mulți oameni fac o greșeală, temându-se tot timpul că în curând se va întâmpla ceva, se va schimba sau va displace. Dar aceasta este o mare greșeală. Temerile sunt mult mai puternice decât gândurile pozitive. Și acestea sunt puse în aplicare mai des și mai repede decât ceea ce visați. Dacă această problemă vă privește - citiți articolul despre cum să scăpați de temeri și de gânduri obsesive. Nu trebuie să te temi că se va sfârși. Și apoi va dura cât doriți.
Și cel mai important - nu uitați să investească în diferite bănci. Realizați toate domeniile din viața voastră, trăiți bogați. Tărâmurile tale ar trebui să se învârte în jurul tău, nu tu - să te învârți în jurul unui bărbat.
Pasul 6: Amintiți-vă cu recunoștință
Ați trăit deja toate emoțiile și sentimentele negative pe care le aveți după pauză. Apoi, ați oprit chemarea fostului dvs. partener, vizitarea profilului său și plimbarea în jurul locurilor amintirilor. Chiar i-ai iertat pe fostul și l-ai lăsat toate insultele.Sunteți deja în curs de dezvoltare prin citirea altor articole și trecerea peste această rake. Ați început chiar să dezvoltați alte domenii ale vieții pentru a nu face relația sensul vieții voastre. Rămâne ultimul, dar nu mai puțin important.
Când treceți cu adevărat prin toate pașii, nu veți avea resentimente amare în inima voastră și nu veți avea nimic de supărat. Dacă simțiți acest lucru, știți că sunteți liberi. Puteți începe să mergeți mai departe.
Mulți oameni vor să vorbească negativ despre ex. Dar nici măcar nu se gândesc la faptul că în acest moment sunt negativi despre ei înșiși. Când vă întâlniți sau trăiți cu o persoană pe care nu o respectați, nu îi prețuiți sau chiar îi trișeați, îi arătați altora cum nu vă respectați pe voi înșivă și pe alegerea voastră. "Ce nebun ai fost că ai trăit împreună cu el!" Sau "cum ai putut să o alegi?" - acestea sunt gândurile care ar putea apărea printre interlocutorii care ascultă comentariile negative despre fostul partener - un trădător și un ratat. Și ce altceva pot să creadă? La urma urmei, tu ai făcut odată această alegere, hotărând că este cel mai bun dintre toate.
Dacă ați trecut prin toți cei cinci pași anteriori, dar totuși vă simțiți răniți sau furioși, atunci aceasta înseamnă că ați luat o abordare superficială asupra câtorva pași. Analizați ceea ce ați făcut în mod necorespunzător și treceți-l din nou. Trecerea celor șase pași din acest articol ar trebui să elimine complet atitudinea negativă față de fostul partener. După eliberarea emoțiilor și a iertării, numai recunoștința va rămâne în sufletul tău.
Scrieți scrisoarea de mulțumire. Amintiți-vă toate lucrurile bune pe care le-ați dat acestei relații. Și, de asemenea, mulțumesc pentru toate lucrurile rele pe care le-ați învățat. După ce am făcut ceva rău, avem tendința să devenim mai inteligenți, să învățăm din greșelile noastre, să creștem prin durere. Toate lucrurile rele pe care fostul dvs. partener le-a învățat ceva. De ce să nu-i mulțumiți pentru asta? Prin acțiunile sale, a contribuit fără îndoială la dezvoltarea ta.
Datorită acestei relații și, probabil, unei separări dureroase, ați crescut. Chiar și acest articol citiți mulțumită durerii pe care i-ați cauzat fostului partener. Citiți aceste linii, deja vă dezvoltați. Mulțumesc pentru asta. Și continuați să-l amintiți numai cu dragoste și recunoștință.
concluzie
Acum știi mai multe despre cum să supraviețuiești cu o persoană iubită sau să divorțezi de soțul ei. Pentru a trece prin toate etapele propuse, este nevoie de o lună până la un an, în funcție de durata relației și de cât de mult înseamnă pentru dumneavoastră. Dacă relația era foarte gravă, atunci sentimentele nu vor dispărea niciodată. Dar nemulțumirile, mânia și ura vor părăsi, lăsând doar amintiri și recunostințe plăcute.
Fără a trece prin toate etapele, riscați să vă păstrați cu gânduri rele care se vor rezolva în sufletul vostru. Ei se vor întoarce la tine din nou și din nou, pe tot parcursul vieții. Instrucțiunile pas cu pas vă oferă posibilitatea de a vă desprinde de această situație și de a vă face relația viitoare conștientă, matură și fericită.
P.S. Nu este nevoie să intrați într-o nouă relație, până când nu ați trecut toți pașii. Așteptați câteva luni, nu vă loviți de pană. Deci, cel mai probabil, doar răsfoiți relația cu o persoană bună, ștergându-vă lacrimile despre el în relațiile anterioare. Numai atunci când vă aflați în ultimul pas al șaselea, când vă simțiți ușor și recunoscător, amintiți-vă de trecut, puteți să vă uitați în jur și să începeți să continuați.
Și nu uitați să descărcați cartea mea "Cum să te iubești". În ea, împărtășesc cele mai eficiente metode prin care mi-am crescut odată stima de sine, am devenit încrezător și m-am îndrăgostit de mine însumi. Nici măcar nu vă îndoiți de faptul că dragostea de sine vă va face viața mai fericită!
Dacă aveți nevoie de ajutor individual pentru a supraviețui separării, puteți să mă contactați pentru sfaturi psihologice pe Skype. Te voi ajuta să înveți să renunți la trecut, să trăiești în prezent și să te iubești.
Puteți să vă înscrieți pentru o consultare prin VKontakte, Instagram sau pe site.Puteți să vă familiarizați cu costul serviciilor și schema de lucru aici.
Abonați-vă la canalul meu Instagram și YouTube. Există multe utilități!
Nu fi leneș să-ți schimbi viața. Ea este în mâinile tale!
Psihologul tău Lara Litvinova
Mai întâi găsiți armonie cu voi și rezolvați problema în interior
Dacă aveți o stare emoțională instabilă, depresie, atunci faceți mai întâi cu ea.
Unii oameni merg la extreme după pauză și alerg rapid pentru a găsi un nou partener.
Și aceasta ar trebui să fie soluția problemei. Aceasta presupune închiderea întrebărilor despre cum să supraviețuiești durerii de separare de cel iubit.
Este o soluție?
Ce greșeli fac oamenii?
Oamenii își închid rănile emoționale doar cu tencuială, în schimb caută un înlocuitor și nu se ocupă de ei înșiși.
Această aruncare de la extremă la extremă nu se termină cu nimic bun.
Acceptați starea în care sunteți acum, vedeți-o și spuneți-vă: "Da, acum nu sunt în armonie cu mine după pauză. Ei bine, nimic, mai întâi voi rezolva această problemă, și apoi vom vedea. "
Nu mai căutați iubire din afară, iubiți-vă mai întâi. Citiți mai multe despre cum să te iubeștiscris într-un articol nou FeelPassion.
Rețineți acest lucru și nu mai aveți nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiți separării de soțul ei.
6. Ce poate face creierul dvs.: analogia cu o înregistrare ruptă
- Toate amintirile tale de dragoste din trecutcând totul era bine, a înflorit și mirosea - este doar o apariție.
Dacă acest echilibru ar fi fost păstrat, ar fi fost adevărat. Și așa este o vizibilitate iluzorie. Acest lucru este ca o înregistrare ruptă, care sa rupt și ea. - Cum glumesc creierul? Când ați avut o pauză și ați avut o mulțime de jamburi, pe care nici măcar nu vreți să le aduceți aminte, creierul vă aruncă acest record.
- Ai pus-o în capul tău înregistrări rupte.unde nu mai are o melodie netedă, ci un sunet de înțeles neînțeles, o asemănare jalnică cu o melodie și niște sunete neplăcute.
- Această înregistrare nu mai este necesară pentru reparații!
Trebuie doar să găsiți ceea ce aveți cu adevărat nevoie! - Nici nu trebuie să încerci să te întorci. Nu merită.
Abordați situația sobru și veți ști totul despre cum să începeți să trăiți după ce vă despărțiți de persoana iubită.
7. Permiteți-vă să plecați pentru totdeauna: nu este nimic de rezolvat, nu este nevoie să vă agățați
Lăsați-vă să mergeți pentru totdeauna.
Înțelegeți că nu este nimic de spus și nimănui.
Unii dintre voi sunteți nosyachil și este important să înțelegeți că acest lucru este normal.
Indiferent cât de dureros este totul, dă-ți ocazia să pleci pentru totdeauna.
La fel ca partenerul vostru vă oferă această ocazie.
Fiecare fată și fiecare tip își dă această ocazie.
Intelegerea acestui lucru va inchide sentimentele tale despre a te gandi cum sa supravietuiesti unei despartiri cu cei dragi.
8. Faceți alegerea pentru a fi cool și nu este nevoie, eliminați așteptările
- Nu e nevoie de un bărbat cel care nu se agață de alți oameni este mai înclinat să dea decât să primească și niciodată nu așteaptă nimic din această viață! Încearcă să fie.
- Nu gândește nimenice veți avea în viitor (chiar dacă există o garanție de 99%, nu le spuneți altora). Puteți spune: "Da, am astfel de planuri ...". O vei face, dar nu o trăiești.
- Luați ceea ce aveți în prezent, dar nu te aștepți niciodată să se întâmple ceva în viitorul tău - bun sau rău. Este inutil.
- Aceste lucruripentru care vă puteți agăța de viață, poate fi așa efemer și distrubil.
- Realitatea ta nu ar trebui să se bazeze pe ceva extern!
O persoană care nu are nevoie niciodată nu pune întrebări despre cum să trăiască după ce sa despărțit.
Un om puternic se bucură doar că acei oameni slabi își lasă viața.
Este mai greu pentru o femeie să trăiască în felul acesta, dar este posibil. Nu te agăța de oameni.
Principii detaliate de încredere în sine pentru fete sunt, de asemenea, colectate într-o altă secțiune a site-ului.
Femeile au o nevoie naturală pentru un bărbat care o va proteja, avea grijă, se agață de bărbați. Acesta este cantul lor!
Pe site-ul nostru puteți citi, de asemenea, un alt articol despre cum să scapi de afecțiune și dependență de dragoste.
9. În următoarele șase luni sau un an, schimbați complet percepția relației.
- După despărțire, nu vă agățați de o persoană nouă și nu încercați să o faceți imediat după foarte mult timp.
- Nu trebuie confundat cu faptul că nu vorbești cu nimeni și nu te cunoști. Nu, încă mai comunicați și vă apropiați de oameni noi, bucurându-vă de atracția dintre voi.
- Dar nu ar trebui să existe această dorință de a face un om propria lui proprietate pentru o lungă perioadă de timp.
- Trebuie să eliminați intervalul de timp în care începeți să conduceți în mod inconștient o persoană.
- Asigurați-vă acest lucru pentru următoarele șase luni, cel puțin după o pauză. Apoi, după șase luni, pe baza sentimentelor voastre interioare, puteți reveni la o relație pe termen lung cu o fată (om).
Punct subtil pentru a încorpora
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru un partener este acela de al lăsa să trăiască o viață deplină și veți fi acolo cu el atunci când el și dumneavoastră îl veți dori.
Îți iubești cu adevărat partenerul, dar nu încerca să-l păstrezi în nici un fel.
Trebuie să vă trăiți viața și să oferiți partenerului libertatea de alegere completă.
Introduceți această percepție și nu vă mai îngrijorați cum să supraviețuiți despărțirii cu iubitul sau pasiunea secretă.
Puteți citi, de asemenea, despre psihologia relației dintre un tip și o fată într-o nouă publicație.
Diferența dintre nevoile sănătoase și cele nesănătoase
- Nu ar trebui să existe frontieră și înțelegerea faptului că omul este al tău.
Și apoi puteți merge întotdeauna mai departe în ceea ce privește dezvoltarea spiritualității voastre, nivelul de fericire și armonie. - Da, este posibil să aveți un anumit procent de necesitate într-o relație nouă, dar această nevoie sănătoasă este - când vrei doar să vezi un bărbat (indiferent de modul în care vă petreceți timpul). Vreau doar să fiu împreună.
10. Întrebați-vă: "Sentimentele și imaginea unui fost partener sunt reale sau aceasta este percepția dvs. subiectivă?"
Pune-ți întrebări:
- Este posibil ca fostul partener să vă dea niște sentimente sau dacă percepția dvs. subiectivă le pictează așa, făcându-l special?
- Dacă percepția băiatului despre fosta iubită ca fiind "specială", "a face dragoste pentru toată lumea" și "a spori bunăstarea" a fost reală, atunci de ce nu toți băieții o percep așa?
- De ce nici unul dintre ceilalți oameni de pe planetă, care sunt acum aproape de fosta lui prietena, nu se simt mai bine ca prieten?
Modul în care tipul îl percepe pe fosta prietena atât de cool este percepția sa personală subiectivă a fetei.
În afară de el, nimeni altcineva nu o vede așa.
Toți ceilalți oameni văd aceeași fată, același aspect, fața ei, dar bunăstarea lor nu se îmbunătățește în nici un fel!
Și este foarte important să fiți conștient de acest lucru, pentru a vă îngrijora cu privire la modul în care este mai ușor să supraviețuiți despărțirii cu cel iubit.
Voi desenați o completare a imaginii primului, nu vine de la el
- Tipul este pur și simplu atașat de acele vechi emoții, senzații tactile și plăceri din trecut pe care le-au dat reciproc. Percepția lui îi atrage ceva special, de parcă ar avea un nimbus deasupra capului ei.
- În mod similar, putem spune despre foștii bărbați, pentru care femeile continuă să se usuce fără răspuns. Dragostea rămasă după pauză nu este decât aspectul personal subiectiv.
- Tu și percepția ta despre sentimente atrageți un astfel de adaos la prima persoană. Acest supliment în sine nu vine de la fostul dvs. partener.
- Această imagine care îți atrage percepția asupra ta nu există în realitate. Amintiți-vă acest lucru și închideți toate întrebările despre cum să supraviețuiți durerii de a vă despărți de un bărbat căsătorit sau de cineva cu care mai devreme sau mai târziu va trebui să vă despărțiți.
11.Atașamentul dvs. este experimentat de sentimentele și senzațiile pe care le-ați experimentat înainte cu un partener și nu cu persoana însuși.
Înțelegeți că sunteți atașat la sentiment, nu la persoana însuși.
Acest sentiment este atras de percepția dumneavoastră subiectivă.
Înțelegeți acest lucru și veți deveni mult mai ușor.
Întreabă-te:
- De ce nu ai acest sentiment față de tine?
- De ce apare numai în raport cu alte persoane?
Răspunsul estecă nu te iubești pe tine însuți.
Oamenii nu se iubesc și, ca rezultat, au nevoie de ajutor din afară, cer sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiască o pauză cu un soț, prieten sau femeie.
12. Iubeste-te pentru adevarat
Când te îndrăgostești cu adevărat de tine, dragostea ta totală va fi mult mai puternică decât sentimentele pentru fosta persoană.
Iubirea de sine va fi cea mai puternica si cea mai puternica. Nici sentimentele nu vă pot absorbi și vă pot lega.
Și atunci veți uita deja de atașamentul la sentimente, veți da mai mult acestei lumi.
Și atunci oamenii vor începe să vă atingă.
Acum știi totul, de la psihologie la cum să supraviețuiești să te desparți de iubitul tău și nu ai nevoie de forumuri.
Dacă integrați aceste înțelegeri în viața voastră, atunci gândurile de genul "ar merge mai degrabă după o ruptură agonizantă" în capul tău nu vor mai apărea.
Veți elimina o mulțime de dureri și suferințe din relații și veți începe să priviți lucrurile mai obiectiv.
Modalități de a supraviețui durerii după o lungă relație
Coping cu depresia, durerea după despărțire este posibilă cu ajutorul diferitelor schimbări în viață, hobby-uri noi, activități. Nu este necesar să schimbăm totul drastic și, uneori, inovațiile minore sunt capabile să dea existența unui nou sens, bucurie. Căi cunoscute care ajută la supraviețuirea separării:
- Modificați imaginea - în funcție de psihologi, schimbările cardinale în aspect pot afecta viața după descompunere, schimbând rapid. În schimbarea imaginii poate apărea o schimbare a părului sau a părului, stilul de îmbrăcăminte, actualizarea întregului garderobă. În plus, dacă schimbările vor avea loc în salonul de înfrumusețare, va fi o distracție suplimentară plăcută pentru fată.
- A face sport - a merge la sala de sport sau a face un mic exercițiu acasă vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă stimulați energia după ce vă despărțiți de persoana iubită. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă păstra în formă, ceea ce vă ajută să vă simțiți încrezători, să atrageți opiniile entuziaste ale sexului opus.
- Terapia prin cumpărături este cel mai bun instrument pentru femei de a lupta împotriva depresiei și a sentimentelor după ce sa despărțit de unul iubit. Actualizarea dulapului afectează întotdeauna favorabil starea fetei, ajută să supraviețuiască timpurilor dificile, îmbunătățește starea de spirit, ajută la ocuparea fetei, pentru a distrage atenția de suferință. Mergând la cumpărături cu prietene, se va dovedi nu numai să cumperi haine noi, ci și să te distrezi.
- Deplasarea într-o călătorie este o mare șansă de a vedea lumea, de a vă face impresii de neuitat și de a vă simți emoții uimitoare. În timpul călătoriei va fi o oportunitate nu numai să vă bucurați de frumusețea naturii pitorești sau de clădirile arhitecturale, ci și să vă gândiți la lucrurile importante. De exemplu, analizați-vă acțiunile, evaluați de ce un iubit putea opri iubirea, a cărui vinovăție și ceea ce ar trebui schimbat pentru a evita greșelile și alte relații în viitor nu s-ar sfârși prin despărțire.
- Pornirea unei reparații la domiciliu este o oportunitate excelentă de a vă distrage, de a schimba radical ceva în viața ta după ce te-ai despărțit de persoana iubită. Efectuați o mică reamenajare, schimbați mobilierul, care aduce amintiri ale fostului iubit, vă va permite să vă creați propria zonă de confort.
- Faceți cunoștință cu oameni noi. Noi cunoștințe sunt necesare pentru ca oamenii, ca oxigenul, să susțină viața, să dezvolte și să dobândească noi cunoștințe.Aranjați o primire a unor noi prieteni acasă, relaxați-vă și distrați-vă pentru gloria care își recapătă pofta de viață, pentru a supraviețui separării.
- Evadați-vă din gândurile trist: vizitați expoziții, muzee sau teatre. O vizită în locuri culturale oferă o oportunitate de a vă inspira, de a vă apropia de cultura și de lumea frumuseții, de a vă ajuta să scăpați de sentimente după ce vă despărțiți de persoana iubită. Aceasta este o șansă excelentă pentru dezvoltarea spirituală și dezvoltarea proprie, datorită căreia nu veți sta într-un singur loc, ci veți evolua constant.
- Citirea literaturii pozitive este o carte bună care poate schimba perspectiva, obține o sarcină de emoții pozitive și găsește o sursă de inspirație pentru un viitor fericit. Ar trebui să se acorde prioritate cărților despre auto-educație, psihologie sau clasică, care este capabilă să-i forțeze pe oameni să își reconsidere opiniile despre viață, să-și evalueze acțiunile și alte persoane într-o perioadă sau alta. Literatura vă poate ajuta să construiți planuri pentru viitor, să uitați de experiențele petrecute după ce vă despărțiți de persoana iubită.
- Cumpărați un animal de companie pentru dvs. - aveți grijă de cineva care vă va ajuta să uitați de despărțire, să returnați această neplăcere. Nu va mai fi un sentiment de singurătate, pentru că atunci când vă întoarceți acasă, veți fi întâmpinați de o pisică drăguță sau de un câine amuzant, care vă va lumina timpul liber și vă va ajuta să ridicați spiritele.
Video: cum este mai ușor să transferi pauza în relațiile cu iubitul tău
Nu este ușor să supraviețuiești distrugerii dureroase, va dura ceva timp să înveți viața fără aceste relații, forțe care te vor ajuta să uiți totul. Este important să ne dăm seama că nu există nimic de revenit, ca și cum acest lucru nu ar fi de dorit. Refaceți-vă astfel viața, încetați să vă gândiți cine a fost vinovat - ca să nu existe loc de suferință sau de gânduri despre trecut. Poate că în viitor veți avea prietenii, dar pentru următoarele câteva luni ar trebui să uitați complet persoana. Urmăriți videoclipul în care un psiholog practicant va oferi sfaturi utile despre cum să supraviețuiți separării:
""
