Desigur, toate femeile vor să pară perfecte. Și cu atât mai mult când iarnă se termină și vara și vara vin. Si asta inseamna sundresses deschise, clivare adanca, pantaloni scurti si costume de baie. În general, este necesară urgentarea unei diete. Dar pe cine să alegeți? Aceasta este o întrebare destul de complicată, este necesar să o abordăm foarte responsabil.
Kefirul este considerat unul dintre cele mai populare diete. Ea este lăudată la televiziune, în reviste și pe internet. Dar, la urma urmei, fiecare dieta este un test pentru organism, iar doamnele încep imediat să se "grăbească în piscină cu capul", să anuleze toate alimentele și să încerce să adere strict la alimentația alimentară.
De fapt, dieta cu kefir timp de 7 zile - aceasta este o lovitură gravă a corpului, în special, funcția de metabolism, astfel încât mai întâi trebuie să se pregătească. Anume - pentru a reduce numărul de calorii consumate aproape sa dublat.
Pregătiți-vă pentru o dietă
Reduceți treptat aportul de alimente. Refuzăm prăjiturile dulci-moale-picante. Acest lucru trebuie făcut și treptat. Amintiți-vă că obiectivul dvs. este să pierdeți greutatea, să nu vă foameți. Ca rezultat, meniul zilnic ar trebui să fie după cum urmează:
- Mic dejun: terci pe apă. Puteți lua orice cereale, chiar mană, dar nu ar trebui să existe o picătură de lapte sau unt în farfurie. Sare putin, fara fructoza,
- Al doilea mic dejun: un pahar de chefir,
- Prânz: okroshka pe kefir, carne slabă, salată de legume,
- Cina: pește, aburit sau fiert.
Că o astfel de dietă va fi ideală pentru trecerea la o dietă de kefir mai rigidă. Dacă sunteți în stare să mâncați în acest fel timp de mai mult de 3 zile, atunci puteți merge în siguranță cu o dietă.
Meniu dieta cu kefir
Gata, dieta e foarte dură. Dar dacă sunteți pregătiți în avans, atunci nimic nu va fi dificil. Doar amintiți - în fiecare zi trebuie să beți un litru de kefir.
- Prima zi Se bea kefir (în orice moment al zilei) și nu se mănâncă mai mult de 4 cartofi gătite "în uniformă",
- A doua zi Kefir și 4 mere verzi,
- A treia zi Kefir și un kilogram de fructe sau fructe de padure. Eliminați strugurii și bananele - sunt prea mari în calorii,
- A patra zi Numai kefirul. Nimic altceva nu poate fi mâncat
- În a cincea zi Kefir și file de pui. Carnea trebuie luată din piept (așa-numita carne albă) și fiartă fără sare,
- A șasea zi. Kefir, legume. Legumele pot fi fierte sau consumate crude, numai fără sare. Numărul de legume - aproximativ un kilogram,
- Ziua a șaptea. Numai kefirul.
Chefirul dieta este foarte convenabil pentru că nu necesită gătit special, cheltuieli financiare suplimentare. Totul este simplu și simplu. Și dacă veți petrece corect etapa pregătitoare, atunci corpul va tolera un astfel de aliment extrem. Doar nu uitati de lucrurile principale - sarea ar trebui sa fie complet exclusa din dieta.
Cum să ieșiți din dietă
Toți nutriționiștii spun cu o singură voce - nu puteți ieși brusc din dietă. Și dacă ați rămas timp de o săptămână pe o limită strictă, în nici un caz nu ar trebui să vă plimbați cu alimente calorice mari imediat. Acest lucru nu numai că va ucide toate rezultatele, dar va cauza, de asemenea, pagube importante pentru sănătate. Doar aminteste cateva reguli:
- Nu puteți rămâne imediat la alimente grase,
- Sare ar trebui să fie, de asemenea, interzisă. Cel puțin în 3-4 zile după dietă. Doar introduceți-o treptat în vase,
- Asigurați-vă că beți kefir în fiecare zi. Puteți adăuga niște miere și chiar și zahăr.
Numai în acest fel putem trece la un aliment mai dens. Și totuși trebuie să fii atent - mai întâi să mănânci pește și carne fiartă, numai atunci va fi posibil să treci la mâncare prăjită și afumată.
Contraindicații
Ca orice grevă a foamei, dieta săptămânală cu kefir are contraindicații. Asigurați-vă că le citiți:
- Diabet zaharat
- Aciditatea crescută a sucului gastric,
- Perturbarea metabolismului și a sistemului cardiovascular,
- Procesele inflamatorii ale organelor interne,
- Unele boli ale pielii - de exemplu psoriazis,
- Recent amânată intervenție chirurgicală,
- Femeile care au ieșit din zilele critice nu ar trebui să meargă la o dietă.
- Nu puteți folosi acest tip de adolescenți alimentari alimentari, femei însărcinate și care alăptează.
Tipul de astfel de mâncare se numește monodiet. Acestea sunt dietele cele mai periculoase pentru organism, asigurați-vă că consultați-vă medicul. Amintiți-vă că puteți și vă puteți răni sănătatea. Cazuri frecvente de tratament al pacienților în clinici chirurgicale și terapeutice. Plângeri - slăbiciune, greață, febră. Toate acestea pot semnala apariția ulcerului peptic, atunci va exista un ulcer perforat și o operație. În general, evoluția evenimentelor este prea sumbră, așa că trebuie să abordați problema alimentelor dietetice "cu senzație, claritate și constelație".
Rezultate și recomandări
În primul rând, chiar și în etapa pregătitoare, veți observa cum vă părăsesc aceste kilograme în plus, iar pielea dvs. are o culoare plăcută. Aceasta înseamnă că metabolizarea este normalizată și că toxinele și zgurii sunt îndepărtați.
În al doilea rând, dieta cu 7 zile de kefir este lăudată pentru faptul că vă permite să scăpați de 7-10 de kilograme de exces de greutate. Și asta nu este un basm deloc, ci un adevăr.
În al treilea rând, după o ieșire competentă din dietă, puteți să vă mențineți starea, organizând din când în când zile de repaus pe același chefir.
Dacă credeți că apar numai "suprapunerile" care apar "faldurile" și burduful, atunci vă greșiți foarte mult. Aceasta poate fi ereditate și probleme de sănătate. Cu gândul fără foame nu ar trebui să fie - du-te la consultarea medicului nu doare.
Și totuși - nu trebuie să vă bazați exclusiv pe cele șapte zile ale dietei. Asigurați-vă că mergeți pentru exerciții fizice. Lăsați-l să nu se epuizeze antrenamentul și "munca grea" pe simulatoare. Este mai bine să faceți jogging de dimineață în parc sau în jurul casei, să faceți exerciții și pur și simplu să conduceți un stil de viață activ. Da, sfaturi banale, dar sunt foarte eficiente. În cele din urmă, viața noastră este automatizată pretutindeni: ascensoare, mașini, metrou, taxiuri. Și mergi mai mult, du-te la patinoar, joacă bowling. În general, există multe opțiuni și este important să alegeți ceva care să se potrivească individual.
Dacă trebuie să pierdeți în greutate cât mai repede posibil - acordați prioritate dietei mono timp de 3 zile. Dacă aveți timp, rapid timp de 10 zile, în același timp, navigați la meniu, care pentru fiecare regim alimentar va avea propriile sale, în ciuda aceleiași componente principale.
Din viața celebrităților. Pe dietele de kefir, Larisa Dolina și Alla Pugacheva au pierdut foarte mult în greutate.
Opțiunile de lovituri de foame cu un meniu de probă
Din moment ce dietele de kefir sunt reprezentate în dietetică într-o cantitate imensă, vom face doar o scurtă trecere în revistă, astfel încât să puteți naviga în lungimea lor, în meniul aproximativ și în rezultate. Dacă unul dintre ei vă interesează, puteți vedea întotdeauna informații mai detaliate despre el.
Posturi de repaus
Datele de pește Kefir sunt foarte populare, datorită duratei sale scurte și efectului bun:
- dozare: beți 1,5 litri de kefir (6 cesti de 250 ml),
- modul: ori de câte ori este posibil - la fiecare 3 ore,
- produse suplimentare: 1,5 litri de apă curată în intervale,
- Rezultat: 1,5 kg pe zi.
Dacă veți continua să utilizați în mod activ kefir în următoarele zile, puteți nu numai să păstrați rezultatul, ci și să îl îmbunătățiți. Adevărat, trebuie să renunți la multă mâncare, dar merită. Zilele de kefir pot fi aranjate la fiecare 2 săptămâni.
Express Diet
Castraveții, împreună cu kefirul, sunt buni pentru că vă permit să pierdeți câteva kilograme în 2 zile. Cu toate acestea, fiți pregătiți pentru un efect laxativ după ce ați consumat castraveți cu produse lactate fermentate. Deci, această pierdere în greutate este mai bine să faceți la sfârșit de săptămână sau în vacanță.
Puteți afla mai multe despre o dietă pe bază de kefir care funcționează prin curățarea intestinului îmbunătățită în articolul nostru: "Kefir cu sfecla pentru scădere în greutate".
Schema de dieta este extrem de simplă: în timpul zilei, 1 kg de castraveți fără pâine și sare se mănâncă în porții, se bea un litru de kefir și apă. Singurul soi poate fi cocteilul cu castravete-kefir bătut într-un blender, la care poți adăuga menta sau patrunjel.
proteină
Dieta cu dietă pe bază de kefir, a cărei durată poate fi determinată de dorința persoanei de slăbire: minim 2 zile, maxim 7. Un kilogram de greutate se pierde zilnic. Schema: 6 mese, care constau din 1 ou fiert și o ceașcă de kefir.
Sistemul de repaus este destul de dur, plin de consecințe neplăcute pentru sănătate (flatulență, miros rău din gură, procese de fermentație în stomac, balonare etc.). Așadar, fie vă limitați la 2-3 zile dintr-o astfel de dietă, fie alegeți un plan de dietă săptămânal cu un nutriționist.
fruct
Una dintre cele mai dure, dar eficiente diete de kefir. Principiile sale principale sunt:
- Prima zi: 1,5 litri de chefir distribuit pe parcursul zilei,
- Al doilea: un pahar de kefir dimineața și seara, orice fruct, dar nu struguri și banane,
- 3-a: repetarea exactă a primei zile a dietei,
- rezultatul este o pierdere în greutate de 5 kg + restaurarea microflorei intestinale.
În fiecare zi va trebui să beți 1,5 litri de apă pură.
Timp de 7 zile
Dieta clasică de kefir timp de 7 zile ajută la scăderea în greutate de până la 5 kg. Caracteristica sa distinctivă este o dietă echilibrată la ieșire, care este dată în ultimele 4 zile. Pierderea principală în greutate se produce în primele trei.
În ciuda eficienței sale, dieta săptămânală cu kefir nu este deosebit de populară, deoarece puțini oameni mențin un meniu atât de strictă.
Larisa Dolina
Una dintre dietele kefir stele, care a permis cântărețului celebru să piardă în greutate. Aceasta presupune utilizarea nu numai a băuturii cu lapte acru, ci și a altor lichide în cantități mari: ceai verde, sucuri diluate, decoctări de ierburi și apă minerală. Rezultatele sunt promițătoare: o săptămână - până la 7 kg.
Meniul de probă (numerele corespund zilelor):
- 300 de grame de fructe uscate.
- 10 bucăți de cartofi fierți sau copți.
- 10 bucăți de mere proaspete sau coapte.
- 1 kg de pui fiert fără sare.
- 1 kg de brânză de vaci fără grăsimi.
- 1 litru de smântână 15%.
- O jumătate de litru de kefir, 1 litru de apă.
Dieta de Kefir, deoarece în fiecare zi la meniul de mai sus trebuie să adăugați o jumătate de litru de kefir și 1 litru de apă.
Deoarece o astfel de pierdere rapidă și puternică de greutate va afecta nu numai starea figurii, ci și pielea, se recomandă utilizarea activă a hidratantelor pentru eșarfe în timpul săptămânii. Ieșirea din faimoasa dietă de kefir din Larisa Dolina ar trebui să fie graduală și durează cel puțin o săptămână. O astfel de grevă a foamei poate fi recursă o dată la 3 luni.
măr
O altă versiune a regimului săptămânal de kefir, ale cărui principii de bază sunt:
- porții: 1,5 l de kefir (8 pahare de 200 ml), 1,5 kg de mere verzi (aproximativ 8 bucăți) pe zi,
- merele pot fi consumate nu numai proaspete, ci și în formă coaptă,
- modul: au mâncat un măr - au băut kefir, la fiecare 3 ore,
- o dată pe zi, de preferință după ce a jucat sport, se recomandă să se facă cocktail-ul de kefir-fruct într-un blender,
- produse suplimentare: 1,5 litri de apă curată în intervale,
- rezultat: pentru pierderea în greutate pentru o săptămână la 5 kg alegeți această opțiune.
Dieta Kefir pe mere este ideală pentru a pierde în greutate într-o săptămână, dar numai dacă nu există probleme cu stomacul. În plus, aparține categoriei foarte dure, deci trebuie să strângeți toată voința și să aveți răbdare într-un pumn.
Trei triple / 3-3-3
Una dintre cele mai de succes diete de kefir (durează 9 zile), care se bazează pe regula "celor trei triple":
- 3 tipuri de alimente,
- 3 mese pe zi,
- la fiecare 3 ore, de trei ori timp de 3 zile.
Schema acestei greve a foamei:
- Prima treime (trei zile): beți zilnic 2 litri de kefir și apă pură (împărțite în porții egale).
- A doua treime: reduceți consumul de kefir și apă la 1,5 litri pe zi, diluați-le cu supe de legume ușor fără grăsime, condimente, sare (1 l pe zi împărțită în mai multe metode) sau salate vegetale cu ulei vegetal (1 kg).
- Ultima treime: bem doar 1 litru de chefir pe zi, o diluam cu carne de pasare slaba fara sare (500 g pe zi in portii mici), bem ceai din plante cu balsam de lamaie, rosehip, musetel (aproximativ 500 ml).
În funcție de efortul fizic, acuratețea aderării la dietă, caracteristicile individuale, puteți pierde până la 10 kg în 9 zile.
Minus 10 kg
O dietă neobișnuită, de asemenea destul de dură și strictă este numită: "Minus 10 kg". Durează doar o săptămână, necesită reținere și voință. În fiecare zi trebuie să beți 1,5 litri de kefir, împărțind-o în porții.
Meniul de probă pe zi:
- 5 bucăți de cartofi în uniformă.
- 100 de grame de carne de pui fără piele.
- 100 g carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi.
- 100 de grame de pește.
- 200 de grame de legume sau fructe proaspete (banane și struguri - sub interdicție).
- Numai kefirul.
- Numai kefirul.
Toate felurile de mâncare sunt consumate în formă fiartă și fără sare. În ziua, plus aveți nevoie să beți până la 1,5 litri de apă.
Această dietă pe bază de kefir este ideală pentru a scădea în greutate cu 10 kg pe săptămână, dar trebuie să evaluați în mod obiectiv propria dvs. putere: puteți rezista? La urma urmei, ultimele două zile, când corpul este deja slăbit, va trebui să mănânce aproape nimic.
hrișcă
Una dintre cele mai lungi diete, care pot fi observate timp de 2 săptămâni (dacă aveți suficientă expunere). Poți termina în orice zi. Judecând după recenzii, este bine tolerat, deoarece sentimentul de foame practic nu chinuiește.
Hrană de hrișcă pentru această dietă de kefir poate fi pregătită în moduri diferite:
- Un pahar de hrișcă este umplut cu apă la un raport de 1: 2. Gatiti-va sub capac.
- Un pahar de hrișcă se fierbe și se toarnă cu apă fierbinte de aproximativ 1: 2. Capacitatea este acoperită cu o pătură caldă și lăsată în această formă toată noaptea pentru aburire.
- Un pahar de hrișcă este umplut timp de 3-4 ore cu chefir la o rată de 1: 2.
Schema: o zi se bea pe litru de kefir, apa curata si ceaiul neindulcit, si se consuma si porridge de hrisca din 1 cana de cereale. Rezultatul de până la 10 kg în 2 săptămâni fără returnarea ulterioară a excesului de greutate face acest sistem de pierdere în greutate foarte popular.
Rețete de kefir hrișcă pentru pierderea în greutate pentru fiecare gust, citiți aici.
De la Institutul de Nutriție, RAMS
Cea mai lungă, cea mai sigură și mai dură diete de kefir din toate cele de mai sus. Durata sa este de 3 săptămâni, timp în care puteți pierde până la 10 kg. Pierderea efectivă în greutate este garantată nu prin limitarea dietă și reducerea porțiunilor, ci prin respectarea mai multor recomandări elaborate de specialiștii Institutului:
- mânca fracționată, dar adesea: de până la 6 ori, în porții minime,
- nu mânca prea mult
- alegeți alimente cu conținut scăzut de calorii
- eliminarea zahărului, a produselor de patiserie, a cartofilor, a pâinii,
- să acorde prioritate la cele mai sigure grăsimi, care ar trebui să fie de origine vegetală,
- Nu există restricții privind fructele și legumele, în care nu există amidon,
- utilizați numai produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi,
- carnea sau peștele este permis în cantități mici și extrem de slabă,
- bea un litru de kefir,
- mananca doar 5 grame de sare,
- Nu alungați mesele în același timp.
Cea mai bună opțiune a tuturor dietei de rețetă pentru rețetă pentru scăderea în greutate pentru 3 și 7 zile. Experții nu recomandă să abuzeze de această băutură cu lapte acru și să utilizeze mono-diete pentru mai mult de 3 zile ca produs.
Dacă aveți puterea pentru un maraton mai lung, trebuie doar să diversificați ușor meniul cu hrișcă, mere sau castraveți - și o grevă de foame de o săptămână vă va face cu siguranță mult mai subțire și sănătatea dumneavoastră va fi mai puternică. Încercați să urmați sfatul nutriționiștilor și nu experimentați meniuri de probă și porțiuni recomandate pentru a obține cele mai bune rezultate.
Efectul pierderii in greutate asupra unei diete
Acest produs de lapte fermentat util are o masă de proprietăți benefice, datorită cărora apare pierderea în greutate:
- Nu conținutul ridicat de calorii - în 100 ml de kefir conține 30-57 kcal, în funcție de procentul conținutului de grăsime (pentru dietă se utilizează strict 1% produs).
- Dieta cu kefir îmbunătățește intestinul și organele digestive, accelerează procesele metabolice datorită ciupercilor conținute.
- Accelerează metabolismul energetic.
- Dieta cu dietă curăță ficatul și are un efect diuretic (îndepărtează sărurile de sodiu).
- În timpul dietei cu kefir, zgurii și toxinele acumulate sunt îndepărtate din organism timp de 7 zile.
Esența dieta timp de 7 zile
Pentru spiritele puternice, o dieta de șapte zile de kefir va fi o adevărată provocare. În plus față de kefir și apă în timpul săptămânii nimic nu poate fi mâncat. Este destul de dificil să rămânem la ea și este dăunător pentru organism, prin urmare, în plus față de chefirul cu conținut scăzut de grăsimi sau cu un conținut scăzut de calorii (1%), este mai bine să adăugați un meniu unui alt produs cu un conținut caloric mic (100-400 g pe zi). Corpul nu va muri de foame, dar greutatea va dispare treptat. Întreaga cantitate de alimente zilnice ar trebui să fie împărțită în 6 porții și să le mănânci la intervale regulate. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. Cu această dietă, puteți pierde cu succes până la 7 kg pe săptămână.
Atunci când alegeți kefir pentru pierderea în greutate, ar trebui să se acorde prioritate unui produs cu o durată de valabilitate de până la 1-2 zile. Acest tip de kefir, conform nutritionistilor, are un efect benefic asupra intestinelor, imbunatatind peristaltismul si eliminand edemul.
În timpul pierderii în greutate timp de 7 zile, trebuie să renunțați la utilizarea de zahăr, sare, cafea. Este important în această perioadă să beți apă potabilă curată (aproximativ 1 l pe zi) între mese.
Dieta de Kefir timp de 7 zile, opțiuni de meniu
marţi: 1500 ml chefir cu conținut scăzut de grăsime, 5 cartofi mici, gătite într-o "uniformă" sau coapte în cuptor.
joi: 1500 ml de produs de lapte fermentat fără grăsimi, 100 g file de pui fiert.
joi: 1500 ml chefir cu conținut scăzut de grăsime, 100 g carne de vită fiartă (carne de vită) fără grăsime.
marţi: 1500 ml de kefir fără grăsimi, 100 g de pește fiert din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
vineri: 1500 ml lapte fără grăsimi fermentat, orice fructe și legume (cu excepția bananelor, strugurilor).
sâmbătă: 1500-2000 ml de chefir fără grăsimi.
Duminica: apă minerală în cantități nelimitate.
marţi: 4 tuberculi de cartofi, fierte în piele sau coapte în cuptor, 500 ml iaurt 1% grăsime.
joi: 400 g de brânză de cotă nedorită cu conținut scăzut de grăsimi, 500 ml de kefir fără grăsimi.
joi: 600 ml de kefir (1%), 500 g de fructe (cu excepția celor foarte dulci, de banane, de struguri).
marţi: 500 ml de chefir fără grăsimi, 500 g de piept de pui fiert fără piele.
vineri: 500 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 400 g de legume proaspete (salată verde, roșii și castraveți).
sâmbătă: 500 ml apă minerală fără gaz.
Duminica: 500 ml de kefir fără grăsimi, 600 g de fructe (struguri, banane interzise).
Bea 1,5 litri de produs lactat fără grăsimi fermentat sau 1% din conținutul de grăsimi zilnic și consumați 1,5 kg de mere. Întregul volum de alimente trebuie împărțit în șase părți și consumat la intervale regulate.
Într-o săptămână puteți pierde până la 7 kg de greutate în exces. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului și de greutatea inițială. Această dietă poate fi urmată la fiecare 3-4 luni.
Dintre opțiunile de mai sus, dieta cu kefir, fiecare selectează cea mai optimă, corespunzătoare gusturilor și rezultatelor așteptate.
Cea mai bună cale de ieșire din dieta cu kefir
Ieșirea din dieta cu kefir este necesară treptat pentru a nu răni organismul, deoarece sa obișnuit cu faptul că primește cantitatea minimă de alimente pe zi. Schimbările profunde ale hranei și porțiilor pot duce la disfuncții grave ale tractului gastro-intestinal și la apariția unor boli grave. Pentru a evita consecințele negative după încheierea cursului de șapte zile, o altă săptămână ar trebui să se abțină de la utilizarea făinii, a grăsimii și a dulcelui.În această perioadă, se preferă fructele și legumele proaspete, cerealele. Astfel, efectul de a pierde in greutate dupa dieta va continua, iar organismul nu va suferi.
Nu uitați că orice monodietă și dietă cu o compoziție sau o cantitate limitată de produse consumatoare pot constitui o amenințare gravă la adresa sănătății organismului, deci nu trebuie să le abuzați.
Caracteristici și reguli de conformitate
Pentru ce este folositor kefirul? Produsul din lapte fermentat este saturat cu microorganisme vii. În prezența prefixului "bio", putem presupune în siguranță că există bacterii suplimentare introduse artificial: bifidobacterii și reprezentanți acidofili. Microorganismele au o vitalitate deosebită. Ei sunt capabili, ocolind mediul agresiv al stomacului, să elibereze substanțe nutritive intestinului și să îi afecteze microflora.
Principala dietă de carte de kefir a fost lipsa unei compoziții monocomponente. Aceasta înseamnă că în timpul săptămânii alimentele cu conținut scăzut de calorii pot fi adăugate la kefir, dar greutatea lor nu este mare. Deci, pe zi este permisă utilizarea unui litru de kefir și jumătate, adăugând maximum 400 de castraveți, verdeață sau cereale. Admițând astfel de reguli stricte, pentru perioada alocată, puteți pierde până la 7 kg de greutate inutilă. Reguli de bază:
- conținut scăzut de grăsime
- cantitate limitată de kefir pe zi,
- consumul de lot
- consumul abundent de lichide
- ieșire netedă.
Alegerea unui produs de lapte fermentat pentru scăderea în greutate nu este ușor. Merită acordată atenție nu numai conținutului de bacterii benefice din acesta, ci și pe durata duratei de valabilitate. Perioada lungă de păstrare a kefirului indică prezența aditivilor speciali în acesta. Substanțele suspendă temporar creșterea și dezvoltarea microorganismelor, ducând-o la anabioze. La deschiderea pachetului, apare accesul la oxigen și se activează procesele vitale ale bacteriilor. Acest produs este stocat relativ puțin - chiar și în frigider.
Dieta cu dietă de Kefir timp de 7 zile se bazează pe utilizarea laptelui fermentat în orice moment. Adesea cererea este sub forma unei diete mono-dieta. Volumul de kefir consumat ajunge la 2 litri pe zi. În acest caz, accentul se pune pe un conținut redus de grăsimi al nutrienților. Pentru a respecta regulile prescrise în dietă, produsul perfect de 1%. Prin proprietățile sale este similar cu 2,5%, dar diferă în consistență, cantitate de grăsime și calorii.
În momentul pierderii în greutate, merită să refuzați dulce, făină, obiceiuri negative și alcool, dar fără nici o restricție de a lua apă pură sau infuzii de plante. Apa este necesară pentru o persoană, iar lipsa acesteia afectează activitatea organelor interne și a sistemului de formare a sângelui. Pentru dieta corpului - stres, abordați acest proces cu înțelepciune. Pregătiți-vă, pregătiți-vă să lucrați. Rezultatul nu va dura mult.
""
