Nutriție în lotul 2 pozitiv la sânge

Dacă sunteți proprietarul acestui site:
Trebuie să puteți schimba adresa IP DNS.

Cloudflare Ray ID: 48b2d8e3468bc845 • IP-ul dvs.: 51.15.23.101 • Performanță și securitate de Cloudflare

Caracteristicile persoanelor cu cel de-al doilea grup pozitiv

Reprezentanții celui de-al doilea grup sanguin sunt predispuși la stres și nevroză (foto: boleznikrovi.com)

Cel de-al doilea grup de sânge a apărut acum 20 de mii de ani, când un om a învățat să cultive pământul și a primit o nouă sursă de hrană alimentară - plante. Prin urmare, reprezentanții celui de-al doilea grup sanguin sunt numiți "agricultori".

Persoanele care au rhesus pozitiv, cu al doilea grup sanguin (A (II) Rh +), se adaptează bine la orice schimbare. Ele sunt comunicate, organizate, colectate și responsabile. Diferă în performanțe ridicate. Cel de-al doilea grup sanguin pozitiv determină unele caracteristici ale sănătății proprietarilor săi:

sensibil digestiv
imunitate slabă
susceptibilitatea ridicată la boli infecțioase,
predispoziția la stres și nevroza
risc crescut de apariție a diabetului zaharat și a cancerului,
frecvente reacții alergice
predispoziția la anemie,
probabilitatea mare de a dezvolta boli ale vezicii biliare si ficatului.

Cu cel de-al doilea grup sanguin pozitiv, se observă o scădere a acidității gastrice. Din acest motiv, procesul de asimilare și digestie a proteinelor este complicat. Imunitatea și sistemul digestiv funcționează cel mai bine atunci când sunt consumate în principal din alimente de origine vegetală.

Particularitățile nutriției persoanelor cu cel de-al doilea grup sanguin pozitiv

În al doilea grup sanguin, carnea și produsele lactate sunt slab absorbite (foto: syl.ru)

Dieta pentru cel de-al doilea grup sanguin pozitiv este vegetariană. Carnea este exclusă din dietă. Aceasta încetinește metabolismul și se transformă în grăsime corporală. Limitați, de asemenea, utilizarea produselor lactate, înlocuindu-le cu lapte fermentat și soia.

Principiile de bază ale nutriției:

eliminarea utilizării produselor din carne, a produselor lactate și a dulciurilor,
în al doilea grup sanguin, dieta ar trebui să includă mai multe legume și fructe,
să limiteze consumul de alimente prăjite, grase și sărate,
mânca des, în porții mici,
încercați să mâncați în mod regulat în același timp
alimentele ar trebui să fie gătite în moduri blânde (fierbere, coacere, coacere, aburire)
să se abțină de la alimente acru (inclusiv legume și fructe acre)
În dieta nu ar trebui să fie alimente picante și băuturi carbogazoase.

Ce alimente pot mânca

Având în vedere grupul de sânge, produsele sunt împărțite în categorii (foto: racionika.ru)

Mesele de către grupul de sânge împart produsele în trei categorii: benefice, dăunătoare și neutre. Produsele utile au un efect pozitiv asupra stării organismului, mențin sănătatea, stabilesc metabolismul și activitatea tuturor organelor și sistemelor. Alimentele interzise complică metabolismul și afectează negativ organismul. Produsele neutre nu dăunează, dar nu există nici un beneficiu semnificativ din partea lor.

Când se face dieta pe tip de sânge, a doua masă pozitivă de produse pentru femei și bărbați este următoarea:

Exemple de diete pentru proprietarii de pierdere în greutate ai celui de-al doilea grup sanguin pozitiv

Meniul de dietă se bazează pe o listă de produse permise (fotografie: foodandhealth.ru)

Pentru a pierde în greutate în grupul de sânge al celui de-al doilea, cu un factor Rh pozitiv, nu este necesar să vă epuizați cu diete stricte și exerciții fizice grele. O dietă potrivită pentru al doilea grup de sânge în sine respectă principiile nutriției sănătoase și exclude consumul de alimente grase, prăjite, dulciuri și produse din făină de grâu. O astfel de dietă în combinație cu sportul va oferi treptat scădere în greutate. Este mai bine să alegeți yoga, înotul, mersul pe jos, pilates și aerobic din activități fizice cu cel de-al doilea grup sanguin pozitiv.

Dieta pentru al doilea grup sanguin poate consta din următorul meniu:

În săptămâna următoare, meniul se poate diversifica, repeta sau pur și simplu adăuga ceva nou. Pentru feluri de mâncare dietetice selectați produsele din lista permisă.De asemenea, puteți include în alimentație alimentele cu un efect neutru asupra corpului. Lista produselor potrivite pentru micul dejun:

ouă (fierte sau fierte),
fructe și legume
iaurt de casa, brânza de capra, lapte de soia,
hrișcă sau fulgi de ovăz,
ceai din plante.

Pentru prânz, reprezentanți ai celui de-al doilea grup sanguin pot mânca:

produse din carne neutră (curcan, pui),
pește coapte sau fierte (păstrăvi, sardine, ardei, cod, șopârlă)
legume supe,
soia și produsele din fasole
ouă,
salată de legume proaspete.

Cina trebuie să aibă cel puțin 4 ore înainte de culcare. O dieta de slabire poate include urmatoarele produse alimentare pentru cina:

cereale,
pește coapte sau fierte,
secară,
aburit legume,
salate,
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Sfaturi și trucuri

Nutritionist al Consiliului. Încercarea de a urma o dietă de tip sânge este un pas spre reducerea aportului de calorii. Toate alimentele recomandate sunt dietetice, care, în principiu, nu vor afecta sănătatea. În plus, atitudinea psihologică a unei persoane, credința sa într-un miracol este importantă. Dar o astfel de dietă trebuie abordată în mod sensibil. La urma urmei, specificitatea hranei umane poate fi determinată de diferiți factori (sezoniere, naționale, tradiții familiale, preferințe individuale). Nu uitați că omul este omnivor. Metabolismul său poate fi ușor rearanjat de la un tip de alimente la altul.

Nutriția pentru cel de-al doilea grup sanguin implică, de asemenea, riscul de a reduce consumul anumitor alimente și de a crea o deficiență a nutrienților importanți. La persoanele din al doilea grup sanguin, refuzul de carne poate provoca anemie și o abundență de carbohidrați din dieta lor poate duce la întreruperea pancreasului. Refuzul produselor lactate poate duce la deficiența de calciu în organism și poate da un impuls dezvoltării osteoporozei.

În cazul în care nutriția adecvată și sportul devin un obicei, atunci problema excesului de greutate va înceta în curând să deranjeze. Dieturile de tip sânge nu dau un efect negativ deoarece țin cont de caracteristicile corpului și se bazează pe principiile unei alimentații sănătoase.

Persoanele care au un factor Rh pozitiv în al doilea grup sanguin (A (II) Rh +) sunt mai predispuse la consumul de alimente vegetale. Caracteristicile digestiei si metabolismului lor complica digestibilitatea alimentelor din proteine. Printre produsele interzise: carne și lapte. Deficitul de proteine este completat cu ouă. În cazul în care refuzul de carne este dificil, uneori puteți include un curcan sau carne de pui în dietă. Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, pierdeți în greutate cu o nutriție adecvată și exerciții fizice. Aflați mai multe despre dietele de tip sânge din videoclipul de mai jos.

O dietă din ce în ce mai populară se bazează pe tipul de sânge al unei persoane. Corpul uman reacționează foarte sensibil la alimentele consumate, iar alimentele consumate sunt direct legate de bunăstarea persoanei.

În funcție de grupul de sânge, nutriționiștii au dezvoltat o dietă specială individuală, permițând organismului uman să furnizeze toate substanțele nutritive și elementele necesare și, în același timp, să se protejeze de intrarea componentelor dăunătoare.

40% din populația totală a Pământului sunt purtători ai grupului sanguin 2. Alimentele pentru al doilea lot de sânge sunt împărțite în două tipuri: pentru 2 negative și 2 pozitive. Fiecare dintre ele are propriile reguli și nuanțe de aplicare.

Reguli generale privind alimentația pentru grupa de sânge 2: alimente permise și interzise

În grupurile de sânge pozitive și negative 2, direcția generală este similară - accentul se pune pe produsele de origine vegetală. Produsele din carne sunt aproape complet excluse. Meniul ideal va fi mâncăruri vegetariene.

Respectarea meniului dietetic pentru acest grup de sânge contribuie la:

normalizarea greutății, figura subțire, eliminarea excesului de greutate,
consolida sistemul imunitar,
întări corpul ca un întreg,
normalizarea metabolismului în organism,
protejând organismul împotriva diferitelor boli, inclusiv tumorile maligne ale tumorii, diabetul zaharat, diferite afecțiuni cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral, boala Alzheimer.

Produse permise pentru grupa sanguină 2

Cea mai bună opțiune pentru produsele alimentare va fi produsele de origine naturală, naturale, mai bune crude.

Lista produselor permise:

varietate largă de legume
fructe (preferința specială ar trebui acordată ananasului, caisei, grapefruitului, lămâilor, prunelor și smochinelor);
toate legumele,
soia,
lapte de soia
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi,
ulei de măsline,
ulei de semințe de in,
pești macră (macrou, crap, păstrăv, biban, sardine, cod),
cereale (hrișcă, orez, fulgi de ovăz, mei, orz);
arahide, nuci de pin, nuci,
băuturi naturale (sucuri de legume și sucuri proaspete stoarse, apă necarbonată cu suc de lămâie);
băuturi (supă de cățel, ceai verde, cafea naturală, slabă fără adăugarea de lapte, vin roșu în cantități mici).

Produsele interzise pentru grupul de sânge 2

Produsele interzise sau foarte nedorite pentru utilizare includ:

calorii calorii, carne grasa,
grăsimi
fructe de mare (midii, creveți, caviar de orice pește, hering, halibut, cambulă);
portocale,
nuci de cocos,
mango,
mandarinele,
banane,
cartofi,
vinete,
ciuperci,
măsline,
măsline,
fasole,
lapte,
unt,
înghețată
oua de pui
orice fel de brânză
maioneza,
băuturi (bere, ceai negru, suc de roșii, alcool tare sub formă de brandy, whisky, vodcă, orice băutură sifonică și băuturi carbogazoase).

Este necesar să se excludă complet grâul atât în forma sa pură, cât și ca parte a oricărui produs.

Dieta pentru grupa sanguină 2 negativă

Mesele pentru grupa sanguină 2 negative pentru fiecare zi trebuie să includă următoarele componente:

proaspete, legume bine spălate,
cereale (dar nu lapte!),
leguminoase,
sucuri de fructe și legume proaspete (preferința de a da sucul din țelină, mere și morcovi);
Cina poate fi variată de sticlă de vin roșu de calitate.

Reguli de bază

Pentru a pierde rapid și ușor o dietă concepută pentru persoanele cu 2 grupuri de sânge pozitive, trebuie să respectați următoarele reguli:

Este necesar să excludem carnea. Acest produs, indiferent de tipul acestuia, încetinește metabolismul și, odată ajuns în organism, începe să se transforme în grăsime corporală. În acest caz, carnea este slab digerată și absorbită, înfundând sistemul intern cu toxine.
Considerabil va fi necesar să se limiteze produsele lactate, este mai bine să le înlocuiți cu produse lactate fermentate sau cu soia. De asemenea, acestea încetinesc metabolismul.
Ar trebui să reduceți utilizarea produselor din făină albă, precum și diverse dulciuri și brioșe din dieta dumneavoastră. Astfel de alimente ajută la creșterea insulinei în sânge, ceea ce duce la un set de greutate corporală.
Dar se recomandă creșterea consumului acelor produse care conțin fibre și cantități moderate de grăsimi.
În timpul dietei trebuie să urmăriți caloriile zilnice. Nu trebuie să depășească 2200 de calorii pe zi.
Persoanele cu cel de-al doilea grup de sânge pozitiv nu tolerează alimente prea grase, acre și condimentate, precum și muraturi și carne afumată.
Mâncarea trebuie să fie de cinci ori pe zi.

Produse interzise și admise

oua de pui
toate peștele, cu excepția celui menționat în lista interzisă (accentul trebuie pus pe biban, cod, crap, somon, macrou și macrou);
produse lactate (kefir, smântână, iaurt),
brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi (pot fi brânză și brânză topită);
semințe de dovleac și arahide,
toate fructele de legume și fructe (cu excepția celor descrise mai sus);
leguminoase (fasole, mazăre),
orz, orez, hrisca si ovaz, orz,
semințele de in și uleiul de măsline,
secară,
patrunjel, condimente, coriandru, mărar și frunze de dafin,
sucuri dulci, ceai verde și plante, vin roșu și cafea.

grâu macaroane
grâu, fulgi glazurați și muesli,
lapte și produse lactate, înghețată și smântână,
carne de animale și de pasăre,
piper și toate felurile de mâncare care conțin oțet,
fructe de mare (creveți, midii și squid, scoici), caviar,
pește sărat și afumat, hering, halibut,
fisticul,
biscuiți cu pâine albă
ketchup, maioneză,
fructe precum mandarina si portocala, papaya si nuca de cocos, kiwi si banane,
măsline și ciuperci, vinete,
roșii și cartofi, varză și conopidă, ardei gras și rhubarb,
vin alb, ceai negru, sucuri de citrice și acru, bere.

În plus față de produsele interzise și admise, există un aliment neutru, care nu provoacă creștere în greutate, dar nu va ajuta să piardă în greutate. Acestea sunt laptele de mare, laptele de soia, untul, margarina. În cazuri foarte rare, atunci când este dificil să refuzați carnea persoanelor care au cel de-al doilea grup sanguin pozitiv, vă puteți permite un piept de curcan sau de pui. Dulciurile pot fi biscuiți de ovaz, vafe de orez, miere, ciocolată.

Meniul recomandat pentru săptămână

Dacă aderă la o astfel de dietă timp de o săptămână, atunci în această perioadă o persoană care are 2 grupuri de sânge de rhesus pozitiv poate scăpa de trei kilograme în plus. În același timp, nu este necesar să muriți de foame, deoarece alimentele furnizate sunt calorice și vă permit să vă simțiți plini toată ziua. Și dacă doriți să pierdeți în greutate pe un număr mare de kilograme, atunci această dietă ar trebui urmată timp de trei sau patru săptămâni. După aceea, pentru a consolida și menține rezultatul, o dată pe lună puteți să vă aranjați o astfel de pierdere săptămânală în greutate.

Caracteristicile celui de-al doilea grup despre D'Adamo

La rădăcina evoluției umane erau vânători vechi care posedau doar primul grup sanguin. Pentru ei, autorul noului trend a făcut de asemenea o dietă și reguli pentru un stil de viață sănătos. De-a lungul timpului, omul primitiv a fost forțat să schimbe modul obișnuit de viață și să meargă de la vânătoare la un stil de viață sedentar. În același timp, omul a început să stăpânească agricultura, animalele sălbatice domesticite, a primit ouă de păsări, ceea ce și-a schimbat dieta anterioară.

Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare a identificat un nou grup sanguin - al doilea. Peter D'Adamo îl numește pe purtătorii moderni ai acestui grup. În opinia sa, o persoană are nevoi nutriționale speciale, care i-au fost date de primii oameni cu un grup similar de sânge. Aceasta înseamnă că, dacă o persoană are primul grup, strămoșii săi au supraviețuit prin vânătoare, ceea ce înseamnă că el însuși trebuie să se concentreze asupra dietei de carne. În mod similar, cu cel de-al doilea grup: primii fermieri de pe pământ "au lăsat moștenire" oamenilor cu al doilea grup de a mânca alimente vegetale.

Autorul tehnicii explică această poziție cu o compoziție specială de sânge. D'Adamo a observat oameni cu patru grupuri de sânge de aproape 30 de ani. Ca urmare a cercetărilor sale, a ajuns la concluzia că sângele poate intra în conflict direct cu alimentele "greșite" și fiecare sânge are propriile alimente corecte. De exemplu, sângele primului grup nu tolerează alimentele vegetale, iar al doilea - carnea. În același timp, nu contează dacă este negativă sau pozitivă.

Potrivit medicului naturopathic, majoritatea oamenilor mănâncă ceea ce vor, fără să se întrebe exact de ce au nevoie. Între timp, boli ale organelor interne, imunitate slabă, excesul de greutate - consecințele "conflictului" de sânge și produse. Dacă studiați cu exactitate regulile de nutriție, care sunt caracteristice pentru al doilea grup, puteți evita aceste probleme.

"Săpătorii de teren" au moștenit de la strămoșii lor sedentari o bună adaptare la schimbările factorilor externi. Este ușor ca astfel de oameni să treacă la o nouă dietă, capacitatea ridicată de a se adapta se extinde și la alte domenii ale vieții. Persoanele cu al doilea grup se pot adapta cu ușurință la noua echipă, dar rezistența rezilienței este mai mică.

Din punctele forte ale acestei categorii de oameni, Peter D'Adamo observă o digestie puternică în condițiile unei dietă adecvată.O cantitate mare de carne sau pește, conform medicului, duce la indigestie, blocaj intestinal, acumulare de substanțe nocive.

Primii fermieri au dat oamenilor moderni cu al doilea grup nu numai calități pozitive. Principala slăbiciune în această categorie este sistemul nervos. Se crede că aceștia au un risc prea mare de tulburări în activitatea sistemului nervos central și de o psihică instabilă. Astfel de oameni sunt recomandați să lucreze calm și stabil, fără efort intens fizic.

"Agricultorii" sunt creditați cu o înclinație pentru următoarele boli:

diabetul zaharat
boli hepatice,
maligne și benigne,
anemie,
anomalii mentale.

De asemenea, o persoană cu un al doilea grup de sânge ar trebui să fie atenți la viruși și ciuperci. Se crede că persoana care a evoluat de la un vânător puternic la un fermier sedentar ia sacrificat imunitatea. Purtătorii acestui grup sanguin au un risc crescut de boli virale și fungice.

Dieta adecvată pentru "tiller"

Având în vedere particularitățile persoanelor cu al doilea grup, autorul metodei le recomandă vegetarianismul sau cel puțin cantitatea minimă de proteine animale. Tractul digestiv sensibil "agricultorii" foarte puțin tolerate carne, grăsimi, produse lactate. Dar, potrivit medicului, au nevoie de fibre și de pește.

Fermierii vechi au învățat să cultive solul și să-și extindă dieta cu rădăcini, fructe de pădure, verdeață, fasole. Stramosul lor modern are nevoie de un meniu similar în fiecare zi, deoarece acesta va fi cheia funcționării adecvate a tractului gastro-intestinal și a altor organe interne. O cantitate mare de proteine animale în acest caz duce la boli și excesul de greutate. Autorul dietei a elaborat o listă extinsă de alimente pe care această categorie de oameni le poate mânca fără a afecta sănătatea. Tabelul de produse pentru al doilea grup sanguin conține, de asemenea, o listă de ingrediente neutre și interzise.

D'Adamo îi încurajează pe cel de-al doilea grup de transportatori să studieze mixul de produse bine și să nu folosească de la sine pe cei care sunt "extratereștri". Ajustarea meniului este doar o parte a unei imagini complete a dietei. Naturopath consideră că sportul este obligatoriu pentru toate categoriile de persoane, iar un stil de viață activ rezolvă problema numeroaselor boli și deficiențe, precum și a medicamentelor.

Alegerea corectă a unui anumit sport depinde, de asemenea, de tipul de sânge. Autorul notează că fiecare categorie are propriile capacități și nevoi. Astfel, "fermierul" este destul de dur, dar el nu este diferit în ceea ce privește puterea fizică și este de dorit să suprasolicitați fundul. Prin urmare, cea mai buna alegere pentru el va fi:

Activitățile sportive sunt o dietă obligatorie. Acestea vor crește tonul general și vor restabili vitalitatea, vor întări imunitatea și rezistența la boli. Mai mult decât atât, exercițiul este necesar dacă dieta este selectată ca măsură pentru scăderea în greutate.

Doctorul naturopathic însuși notează că o dietă conformă cu grupul sanguin nu aparține unor măsuri pe termen scurt și o modalitate de a rezolva o problemă. Este mai degrabă o soluție la o gamă largă de sarcini și este creată ca un stil de viață individual. D'Adamo este de părere că fiecare persoană ar trebui să mănânce într-un cadru natural pentru toată viața sa. În orice caz, după cum au arătat recenziile dietei, este puțin sens să se respecte cu mai puțin de șase luni. Este foarte posibil să pierdem în greutate, dar chiar și autorul nu prezice rezultatele. Pierderea in greutate este pur si simplu un "efect secundar" al recuperarii intregului organism, dar pentru astfel de scopuri puteti regla meniul in mod individual, reducand in mod trilant continutul de calorii.

Nu există un program alimentar specific, este nevoie de organism. Asta este, de a sta la masă este necesar numai atunci când există o foame clar. Este important să nu confundați apetitul (dorința de a "mesteca ceva") și foamea (nevoia reală a corpului). Același lucru este valabil și pentru regimul de băut: puteți și ar trebui să beți numai cu sete reale, nu conform unui program.

Deci, pentru a urma dieta, trebuie să vă definiți grupul și să vă familiarizați cu tabelul de produse, să alegeți sportul și să învățați să mănânci numai la cererea organismului. Dieta pentru grupurile pozitive și negative este aceeași, autorul nu face distincția între obiceiurile alimentare de factorul Rh.

Set "agricol" de produse

După cum am aflat deja, persoanele cu al doilea grup se adaptează bine la schimbările în nutriție. Potrivit medicului, este destul de ușor pentru "agricultorii" moderni să meargă pe o dietă și să o ia ca o mostră de hrană obișnuită. Primele rezultate ale unui stil de viață corect vor apărea după 1,5-2 luni, în caz de exces de greutate, masa poate să dispară deja în primele săptămâni.

Tabela de produse pentru al doilea grup de sânge a fost ajustată de autor și adaptată persoanei moderne. Prin urmare, pe lângă rădăcini și vârfuri, "agricultorilor" li se permite mirodenii, ulei vegetal, produse din soia.

Regulile de dieta

Acest grup de lichid de sânge a apărut atunci când oamenii au început să se angajeze în mod activ în agricultură. Dieta lor a fost în principal alimente vegetale. Această hrană și a influențat pregătirea dietei actuale.

Persoanele cu A + se adaptează ușor inovațiilor din dietă. Deci, oamenii au nevoie de ingrediente naturale fără aditivi nocivi. Rezultatele eficiente vor fi obținute de vegetarieni. Există și alte reguli importante pentru alimentația alimentară:

Excludeți din dieta de jeleu. Aceasta încetinește metabolismul și are un efect rău asupra inimii.
Asigurați-vă că ați inclus în meniu produsele cu cantitatea minimă de grăsime.
Carnea - un produs foarte caloric, cu utilizare constantă, mai ales după 40 de ani, poate promite depozite de grăsime. La momentul de dieta ar trebui să fie abandonate. Abstinenta din produse din carne oferă pierdere în greutate.
Trebuie să urmăriți aportul zilnic de calorii.. Ar trebui să fie nu mai mult de 2000-2200 kcal. În prima săptămână este optimă utilizarea de 1500-1800 kcal.
recomandat mânca de cinci ori pe zi.
În perioada de dieta este ia complexe de vitamine și minerale. Trebuie să beți decocții pe bază de plante.
Este important să observi exerciții moderate.. Este util să faci dans și yoga.

Dieta din al doilea grup pozitiv nu are practic contraindicații. Doar condiție - toleranța individuală a produselor permise.

În cazul anumitor boli, reacții alergice sau intoleranțe individuale, este interzisă includerea anumitor alimente în dieta dumneavoastră. În prezența patologiilor cronice, merită consultată cu un nutriționist profesionist, în special în ceea ce privește tulburările organelor digestive. Cu grijă, trebuie să utilizați dieta pentru persoanele în vârstă și pentru femeile însărcinate.

Cerințe privind dieta pentru grupa sanguină 2

În primul rând, să acorde o atenție la "agricultorii" pe listele de produse care duc la o scădere sau creștere în greutate.

Pentru alimente poate duce la acumularea de kilograme în plus, aplică astfel de produse.

Produse din carne. Carnea din dieta este mai bine de exclus. Este digerat prost și nu este complet absorbit de corpul dvs., ceea ce duce la acumularea de grăsimi și toxine.
Produse lactate. Corpul tău nu se descurcă bine cu digestia alimentelor din proteine, transformându-l rapid în depozite de grăsime. Utilizarea laptelui ajută la încetinirea proceselor metabolice care apar în organism.
Lima și fasolea de legume. Aceste leguminoase naturale nu sunt prieteni buni cu enzime digestive și pot încetini metabolismul.
Grâu. Această cultură a cerealelor afectează acțiunea insulinei, ceea ce poate duce la probleme de sănătate de diferite tipuri.

Și aici va ajuta la pierderea in greutate oameni din cel de-al doilea grup de prezență de sânge în dieta următoarei mese.

Boabele de soia. Acest reprezentant al familiei leguminoase este una dintre cele mai vechi plante pe care oamenii au început să o cultive. Soia este un produs foarte popular printre vegetarieni datorită valorii sale nutriționale. Utilizarea sa vă permite să vă descurcați rapid cu foamea fără un "bonus" sub formă de calorii suplimentare.Produsele din soia sunt bine absorbite de corpul "agricultorilor" și accelerează procesele digestive.
Diverse uleiuri vegetale. Utilizarea uleiurilor vegetale în alimente îmbunătățește digestia, contribuie la absorbția adecvată a alimentelor și reduce pufarea.
Ananas. Sucurile fructe de ananas includ vitamine valoroase într-un sortiment mare. Acest fruct ajută la accelerarea metabolismului. Bromelain, o componentă unică a ananasului, descompune perfect proteinele și slăbește procesele inflamatorii ale organismului.
Legume. Aproape toate darurile naturii conțin o cantitate relativ mică de calorii, dar ele contribuie la o saturație bună și ne obligă să mâncăm prea mult. De asemenea, producția de legume normalizează activitatea intestinală și afectează pozitiv procesele metabolice.

Acum, să luăm în considerare principalele grupuri de alimente și să determinăm care dintre ele ajută la scăderea în greutate sau la menținerea greutății și aducerea maximului în beneficiul organismului "agricultorilor".

Din produsele din carne o dată sau de două ori pe săptămână, puteți mânca carne de pui, curcan și pui. Dar, complet indulging nu este în valoare de carne de oaie, iepure, carne de porc, carne de vită, rață și organe, cum ar fi ficatul și inima.

Printre fructele de mare, accentul pus pe "fermieri" este recomandat să se facă pe macrou, sardine, crap, cod și păstrăv curcubeu. Puteți, de asemenea, să mâncați uneori rechin, știucă, ton, miel, mare de mare. Nu sunt recomandate hamsii, beluga, hering, anghilă, stridii, dungi de somn, talpă, somon și langustină.

Din lapte și produse lactate, laptele de soia și brânza sunt cele mai benefice pentru cifra și sănătatea "fermierilor". Nutriționiștii numesc produse naturale iaurt natural, brânză feta și mozzarella, kefir, brânză de vaci, lapte de capră și brânză și diferite brânzeturi procesate. Nu este recomandabil să se utilizeze brânzeturi (nu sunt menționate mai sus), unt, zară, lapte integral, brânză albastră, înghețată, sorbet de lapte, cazeină comestibilă și zer.

Este extrem de rar pentru persoanele care au al doilea grup de sânge să mănânce ouă.

Printre suplimentele de grăsimi, uleiurile de măsline și de inul sunt benefice. Este recomandat să le folosiți cât mai des pentru salată. Utilizați mai puțin ulei de rapiță și ulei de ficat de cod. Eliminați uleiurile de susan, arahide, porumb și semințe de bumbac din dieta dumneavoastră.

Printre cereale în dieta pentru "agricultori" recunoscut cele mai bune shchiritsa și hrișcă. De asemenea, în dieta puteți introduce orz, ovaz și tarate de orez, orez, mei, puțină fulgi de ovăz și făină de porumb. "Nu" înseamnă grâu.

Vorbind de pâine, experții recomandă să mănânce una care este făcută din făină de soia, germeni de grâu sau orez. Alimentele neutre sunt pâine de porumb, speltă, orez sau pâine de gluten. Pâinile de cereale și de grâu, pâinea de cereale și grâul matzo sunt recomandate să excludă complet. Și nu vă lăsați să faci alimente, în care există un conținut ridicat de proteine.

Din nuci și semințe, în conformitate cu regulile acestei diete, trebuie să includeți în meniu alune (uneori vă puteți răsfăța și untul de arahide), semințe de dovleac și nuci. Din când în când, mâncați nuci și nuci de pin, semințe de mac, semințe de floarea-soarelui, alune, castane comestibile. Este interzisă utilizarea nuci americane, fistic și cashews.

Printre leguminoase, linte, fasole și boabe negre sunt considerate cele mai utile. Fasole neutre - mazăre și fasole, fasole furajeră, mazare verde, mazăre albă și fasole. Dar este mai bine să nu folosiți năut, cupru, fasole roșie și întunecată, fasole lima.

Concentrați-vă pe legume și verdeață, cum ar fi spanacul, morcovii, cicoarea, parsnipul, ceapa roșie, patrunjelul, sfeclă roșie, galbenele, ceapa spaniolă și galbenă, hibiscusul comestibil, anghinarea, cicoarele, prazul. Puteți include, de asemenea, țelină, măsline verzi, dovleac, sparanghel, ridiche, conopidă, sfecla, chimen, ceapă verde, șobolani, frunze de muștar tineri, rutabaga, germeni de Bruxelles și avocado.Toate tipurile de măsline (cu excepția verde), ardeii galbeni și verzi, varza chineză și albă, vinetele, ciupercile de seră, ardeii iute și roșiile sunt considerate dăunătoare pentru tine.

Cele mai utile boabe și fructe pentru proprietarii celui de-al doilea grup de sânge: stafide, smochine, grapefruit, afine, cireșe, ananas, prune, lingonberries, mure, caise, lamaie, afine. Pepenele verde, rodiul, pepene, date, curmale, nectarine, piersici, tei, coacăze roșii și negre, mere, struguri negri, căpșuni, pere și kiwi sunt considerate neutre. Bananele, nuca de cocos, tangerinele, nucșoara, papaya și portocalele nu sunt recomandate.

Condimentele și condimentele care pot fi folosite pentru a pregăti feluri de mâncare sunt ghimbirul, melasa neagră, sosul de soia și usturoiul, malțul de orz. De asemenea, nu este interzis extractul de migdale, tarhon, hrean, chimen, cardamom, busuioc, anason, scorțișoară, curry, turmeric, frunze de dafin, boia spaniolă, rozmarin, cimbru și mărar. Nu vă implicați în gelatină comestibilă, piper negru și alb, vin, măr, oțet balsamic, căprioare.

De sosuri usturoi util. Puteți folosi un pic și o varietate de gemuri, jeleuri, marinate, murături. Aruncați maioneză, ketchup și sos picant de soia.

Printre băuturi, sucuri de caise, coacăze negre, cireșe dulci, prune, morcovi, grapefruit, țelină, ananas sunt deosebit de utile. De asemenea, bine adaptat la apa corpului dumneavoastră cu adăugarea de suc proaspăt de lamaie, cafea naturală, ceai verde. Cidru de mere, sucuri de legume din cadouri recomandate de natură, mere și suc de struguri sunt considerate a fi băuturi neutre. Din alcool, dacă doriți, vă puteți permite o cantitate mică de vin alb sau roșu. Nu se recomandă utilizarea sucului din roșii, portocale proaspete, ceai negru și băuturi alcoolice puternice.

Sunt utile infuzii de trandafir sălbatic, mușețel, sunătoare, valerian, echinacea, păducel, brusture, ginseng și lucernă. Puteți, de asemenea, bea băuturi pe bază de păstăi, salvie, hamei, frunze de căpșuni și zmeură, muguri de mesteacăn alb, păpădie, sac de păstor, rădăcină de lemn dulce, mama și mama vitregă, cimbru și tei. Rubarb nedorit, stigmate de porumb, trifoi roșu, ardei iute și catnip.

Ca orice altă metodă de reducere sau menținere a greutății, se recomandă combinarea dietei pentru cel de-al doilea grup sanguin cu activitatea fizică. "Fermierii" cel mai potrivit sport nu este o intensitate foarte puternică. De exemplu, poate fi înot, yoga, aerobic, efectuat într-un ritm lent, exerciții menite să întindă mușchii.

Dieta propusă poate fi întotdeauna observată. Pur și simplu, dacă doriți să eliminați greutatea, reducem conținutul de calorii și facem porțiunile mai puțin voluminoase și dacă trebuie să menținem greutatea corporală existentă sau un set de kilograme lipsă, mărim aceste cifre.

Un exemplu de dietă pentru cel de-al doilea grup de sânge timp de o săptămână

luni
Mic dejun: 150 g de brânză de vaci cu prune, ceai verde.
Snack: pulpa unui singur grapefruit.
Prânz: castron de supă de dovleac de dovleac și 150 g file de pește gătit cu grătar.
Prânz: 50 g nuci.
Cina: terci de hrișcă (până la 200 g în formă finită), precum și salată de morcov-varză, ușor condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie proaspăt stors.

marți
Mic dejun: terci de hrișcă, morcovi coreeni și ceai verde.
Snack: mere.
Pranz: 150 g de piept de pui fiert si 3 linguri. l. fasole sparanghel in forma fiarta, cateva bucati de ananas proaspat.
Sigur, mai multe prune.
Cina: o salata de ananas, struguri si pere (aproximativ 300 g).

miercuri
Mic dejun: pâine de hrișcă, o mână de date, un pahar de suc de morcovi sau ceai verde.
Snack: câteva caise.
Prânz: 150 de grame de orez și aproximativ 200 de grame de tocană de legume.
Timp de ceai: o mână de fructe uscate.
Cina: 200 g de pește la grătar, o salată de morcovi proaspeți și țelină, un pahar de chefir.

joi
Mic dejun: hrișcă fiartă, morcovi rași, un pahar de suc de cireș.
Gustare: 4 prune.
Prânz: câteva linguri de orez brun fiert, plus o felie de pește macră, un pahar de suc de morcovi.
Sigur, un măr.
Cina: până la 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu felii de fructe, o ceașcă de ceai din plante.

vineri
Mic dejun: salată de varză și morcov, aproximativ 150 de grame de struguri și ceai verde.
Gustare: Apple de pâine.
Prânz: un bol de supă de legume, 150 de peți fierți sau la grătar, un pahar de suc de grepfrut.
Pranz: o ceașcă de iaurt.
Cina: 150 g de branza de vaci cu cateva prune uscate, ceai din plante.

sâmbătă
Mic dejun: pâine prăjită de hrisca și 50 de grame de date, cafea sau ceai.
Snack: salată de mere și prune.
Pranz: piept de pui fiert (pana la 150 g), 2 linguri. l. orez fiert (de preferință maro), morcovi zdrobiți.
Snack: o pereche de caise.
Cina: pește la grătar și castraveți proaspeți.

duminică
Mic dejun: 2-3 pâine de secară și un pahar de morcov și suc de mere.
Snack: o pereche de felii de ananas și o mână de mure.
Prânz: o bucată de pește de aburi și tocană de legume, curmale.
Snack: măr de copt.
Cina: pește abur sau carne slabă, gătită fără a adăuga ulei (aproximativ 150 g), verdeață, ceai sau, dacă se dorește, un pahar de vin rosu uscat.

Contraindicații pentru al doilea regim de sânge

Dacă nu există caracteristici de sănătate care necesită alimentație specială, nu există contraindicații pentru dieta pentru persoanele cu cel de-al doilea grup sanguin.
În mod natural, dacă sunteți alergic la orice produs alimentar sau dacă consumul acestuia vă provoacă disconfort, nu este necesar să îl mâncați. Ascultați-vă corpul.

Avantajele unei diete pentru al doilea grup sanguin

Cu un meniu bine conceput, corpul tau va primi toate componentele necesare functionarii sale.
Veți putea mânca mâncăruri gustoase și variate, alegând dintr-o varietate de mâncare oferită cea care vă place.
Dieta este universală. Cu ajutorul ei, puteți să aruncați greutatea, să păstrați greutatea și chiar să vă recuperați.

Dezavantaje ale dietei pentru al doilea grup sanguin

Nu toată lumea își poate aminti cu ușurință toate recomandările privind dieta imediat. Imprimați mai bine listele de produse permise și interzise și păstrați-le la îndemână.
Este posibil să trebuiască să schimbați în mod fundamental unele obiceiuri alimentare. La urma urmei, într-o manieră amiabilă, ar trebui să păstrați această tehnică tot timpul.