Singurătatea. Acest cuvânt este familiar tuturor, dar printre noi există aceia pentru care acest cuvânt dobândește propriul său sens personal. Pentru ei, singurătatea devine aproape un stil de viață, acea realitate sumbră, cu care trebuie să interacționeze cea mai mare parte a vieții lor. Și aici apare întrebarea: cum diferă oamenii singuri de ceilalți, ce factori psihosociali determină dacă o persoană va fi singură sau nu?
În primul rând, să examinăm singură cuvântul "singurătate", care este înțeles în știința psihologică.
În psihologie, singuratatea este înțeleasă ca o experiență subiectivă a unei persoane de sentimente de izolare față de ceilalți, de sentimentul că nu există o persoană apropiată. Trebuie remarcat că singurătatea nu apare mereu atunci când o persoană se află în izolare fizică față de alte persoane, deloc. Acest sentiment poate apărea într-o persoană care este în societate. Mulți oameni cunosc un astfel de fenomen ca "singurătatea într-o mulțime" atunci când oamenii din jur nu pot da un sentiment de apartenență.
Dacă o anumită persoană care se află printre oameni se simte singură, atunci putem presupune cu încredere că această persoană are anumite dificultăți în comunicare și adaptare. Imaginea este oarecum diferită în cazurile de izolare fizică a unei persoane din societate. Adesea, din cauza lipsei de comunicare, devin abateri mintale grave.
Această problemă poate fi analizată din punctul de vedere al teoriei psihologului austriac Alfred Adler, care indică rolul important în dezvoltarea personalității unei persoane de așa-numitul "interes social". El a postulat ideea că suprimarea acestui interes, adică a comunicării cu oamenii, duce în mod necesar la o încălcare a stilului de viață care este responsabil pentru modul în care ne realizăm pe parcursul vieții.
Trebuie remarcat mai ales că singurătatea este un sentiment extrem de subiectiv, exprimat mai degrabă într-o stare de spirit, într-un sens de lipsă de sentiment de apartenență la un grup. Trebuie de asemenea remarcat faptul că experiența unei persoane care se simte singură nu este deloc un indicator al abaterii psihologice, mai ales dacă este episodică. Din când în când, oricine poate experimenta un sentiment de singurătate, acest lucru este normal, deoarece este o reacție la factorii externi și interni care ne afectează în viața de zi cu zi. Singura întrebare este cât timp va fi și cum va face persoana să facă față acestui sentiment.
Fiecare persoană se simte singură în mod diferit. Problema este că multe depind de alegerea unei modalități de a trăi singurătate, până la o schimbare completă a personalității. Există modalități diferite care pot duce la consecințe diferite: unele dintre ele conduc la dezvoltarea personală, altele la degradare. Dacă o persoană alege astfel de forme de răspuns ca rugăciunea, citirea literaturii cognitive, pasiunea pentru orice activitate etc., atunci, firește, acest lucru va contribui la creșterea personală. O imagine complet diferită apare atunci când o persoană singură se alătură alcoolului sau substanțelor narcotice. Într-un mod similar, el nu numai că își ruinează propria sănătate, dar, de asemenea, se conduce în singurătate și mai mare.
Alegerea unei modalități de a face față singurătății depinde de viziunea unei persoane asupra lumii, de acele norme morale și etice care îl conduc în viața sa. În acest sens, trebuie remarcat rolul special al religiei în modelarea poziției de viață a individului.O persoană credincioasă, în orice condiții, va simți întotdeauna propria legătură cu Dumnezeu, va avea întotdeauna conștiința că aparține unei mari comunități de credincioși. Identitatea personală este crucială în tratarea sentimentului de singurătate. O persoană credincioasă știe întotdeauna că nu este singur, că chiar dacă nu există o persoană apropiată în apropiere, aceasta nu este deloc o dovadă că imaginea nu se va schimba în viitor, el știe că Atotputernicul va și trebuie doar să arate răbdare și rezistență. O persoană departe de religie își pune cel mai adesea speranțele pe alte persoane, caută să facă noi cunoștințe și, în multe cazuri, cu cei care îi vor conduce într-o singurătate și mai mare. Principala problemă este că sentimentul de singurătate creează un vid interior spiritual. Și, după cum știți, natura goliciunii nu tolerează, goliciunea încearcă întotdeauna să se umple cu ceva, singura întrebare este exact ce. De multe ori trebuia să facem față faptului că oamenii care încearcă să scape de singurătate sunt asociați cu oameni care nu sunt dispuși să profite de situația în propriile interese egoiste. Intotdeauna imi invat pe clientii mei ca nu se poate fugi de singuratate, ca aceasta este plina de consecinte si mai grave. De ce? Pentru că singurătatea este un sentiment subiectiv, ea face parte din conștiința individuală a unei persoane. Fugind de singurătate, o persoană încearcă să fugă de el însuși, iar acest lucru este imposibil. Trebuie doar să vă opriți, să înțelegeți că există anumite probleme psihologice care trebuie abordate. Unii oameni cred în mod eronat că sunt singuri care îi învinovățesc pe ceilalți, că nu vor să interacționeze cu ei. Dar, de îndată ce o persoană își întoarce ochii asupra lui însuși, începe să caute cauza ce se întâmplă cu el în particularitățile propriului său caracter și viziune asupra lumii, face primul și foarte mare pas spre a scăpa de sentimentul opresiv al singurătății. Puțin mai târziu, vom analiza modalități specifice de a trăi singurătatea. Între timp, vom continua analiza fenomenului de singurătate, pentru că cu cât știm mai multe despre el, cu atât acțiunile noastre de a depăși acest lucru vor fi mai eficiente.
Unii cred în mod eronat că singurătatea este mai frecventă pentru femei decât pentru bărbați. De fapt, acesta nu este altceva decât un mit. Atât bărbații, cât și femeile se pot simți la fel de singuri, diferența va fi doar în modul în care o experimentează. Femeile, datorită propriei emoții, sunt predispuse la exprimarea externă a sentimentelor, la reacțiile expresive și isterice. Când observați cum o femeie reacționează la singurătate, se poate simți că ea este mai profundă decât un om care o experimentează. Dar în realitate nu este. Un om este pur și simplu înclinat să-și ascundă propriile sentimente și nu se grăbește să împărtășească experiențele interioare. Atât un bărbat, cât și o femeie se pot simți singuri, dar în exterior nu este înclinat să o arate. Apropo, trebuie remarcat faptul că suprimarea sentimentelor este unul din motivele pentru care speranța medie de viață a bărbaților este mai scurtă decât cea a femeilor.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că problema singurătății masculine și feminine se poate datora factorilor demografici sociali. După cum se știe, raportul dintre bărbați și femei în societate nu este același, femeile sunt mai mult. În conformitate cu aceasta, femeile sunt mult mai probabil să rămână singure, fără familie. Nu contează cât de trist este, dar este un fapt calculat pur matematic.
Desigur, familia nu este un panaceu pentru singurătate, există multe cazuri în care persoanele căsătorite se simt însă singure. Dar această problemă nu mai este familia în sine ca o instituție a societății, ci problema relațiilor dintre membrii familiei, nu numai între soț și soție, ci și între părinți și copii.
Dacă vorbim despre cum să depășim sentimentul constant de singurătate, atunci atenția ar trebui acordată mai multor puncte principale.Luați în considerare în ceea ce privește simptomele singurătății și cum să le corectați.
În primul rând, sentimentul de singurătate este întotdeauna însoțit de gândul că nimeni nu te înțelege. În acest caz, ar trebui să fiți ghidat de faptul că nu trebuie să așteptați ca alții să vă înțeleagă - ei au propriile afaceri și propriile probleme nerezolvate. Merită să întrebați: ce ați făcut pentru a fi înțeles? Înțelegi propriile motive și motive ale oamenilor din jurul tău? Vă întrebați dacă sunt confortabili lângă dvs.? Nu trebuie să așteptați până când o persoană interesantă apare în viață care este capabilă să ne înțeleagă, trebuie să deveniți interesantă și să vă înțelegeți, atunci oamenii interesați vor apărea în mediul dvs.
În al doilea rând, sentimentul de singurătate se caracterizează printr-un sentiment de lipsă de apartenență la alții. Există un sentiment că trăiești singur, alții - de la sine și nimănui nu-i pasă de nimeni. De fapt, situația va rămâne așa până când veți începe să manifestați interes pentru personalitatea altui, până când voi înșivă veți fi folosiți de ceilalți. Confirmat de faptul că o persoană care are grijă de bunăstarea altora nu se va simți niciodată singură.
În al treilea rând, persoanele singure, de regulă, întâmpină dificultăți în stabilirea contactelor sociale. Această problemă poate fi rezolvată prin studierea literaturii de specialitate privind psihologia comunicării, analiza operelor literare sau mai degrabă a dialogurilor. Citirea pieselor este foarte utilă în acest sens, deoarece acestea constau în întregime din dialoguri. Nu vă temeți că cei din jurul dvs. înțeleg greșit, râd sau altceva. Nu vă fie teamă de greșeli, trebuie să faceți contacte, să vă dezvăluiți "eu". La urma urmei, este evident că nu puteți învăța să înotați, doar urmărind înotul oamenilor sau studiind teoria înotului.
În al patrulea rând, nu trebuie să vă fie frică de singurătate - destul de des este o oportunitate excelentă de a vă supraestima motivele și acțiunile. Dacă vă simțiți singuri, luați-o ca un semn că există ceva de schimbat în voi, să vă îmbunătățiți.
Sentimentul de a fi singur este esența întrebării.
O persoană se așteaptă la înțelegerea și recunoașterea personalității sale, simte nevoia de iubire. Dacă acest lucru nu se întâmplă, el își dă seama de înstrăinarea sa din mediul înconjurător și o experimentează ca atare sentimentul de singurătate.
Dacă există legături obiective și reale cu alte persoane, se poate simți un sentiment de singurătate (de exemplu, într-o familie), dacă el vede că nu este iubit, nu înțeleg. Singuratatea este un sentiment acut de anxietate și tensiune a unei persoane, asociat cu o dorință nesatisfăcută de a avea relații prietenești sau intime.
1. Fără speranță, singuri, nemulțumiți de relația lor cu un sentiment de gol, abandon, lipsire.
2. Persoane singure periodic și temporar, cu cea mai socială activitate.
3. Persoane pasionat și în mod constant singure care și-au acceptat singurătatea și au fost epuizate de ea.
4. Oamenii nu sunt singuri (fără a simți acest sentiment), în care există cazuri izolate de izolare socială ca o singurătate voluntară și nu deprimantă.
Carl Rogers distinge două tipuri de singurătate umană.
Primul asociat cu înstrăinarea lui de la sine, de experiența sa, de funcționarea corpului său. Aceasta este o consecință a unei eșecuri în percepția sau asimilarea stimulentelor care contribuie la dezvoltarea organismului și la autoconservarea lui.
Al doilea tip este asociat cu evaluarea calității relațiilor cu alte persoane sau cu acceptarea (respingerea) unei persoane de sine la nivel fiziologic și psihologic.
Aceste reprezentări ale lui Rogers arată încă o dată cât de ambiguu se înțelege fenomenul de sentiment al singurătății, care este o consecință a înțelegerii ambigue a comunicării.
Ce este singurătatea?
Singuratatea este o stare emoțională constantă în care o persoană se simte izolată și devastată.El înțelege că nimeni nu are nevoie de el, nimeni nu are nevoie de societatea sa și de el însuși. Aceasta este o opinie comună despre singurătate. Aceasta, în general, este corectă, dar faptul că singurătatea și singurătatea sunt diferite. Uneori se întâmplă că singurătatea este alegerea unor persoane în anumite situații specifice, iar persoana se simte singură, chiar și printre alte persoane. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în cazurile în care o persoană nu se găsește în contact cu ceilalți și vede nevoia de autoizolare. Evident, ei nu au nici o dorință de a depăși singurătatea, pentru că o astfel de izolare servește ca un mecanism de protecție pentru astfel de oameni, creând o zonă de confort pentru ei.
Singuratatea este diferită pentru fiecare persoană. Unii oameni se simt singuri în relațiile cu anumiți oameni. Unii se simt singuri în mulțime (tocmai am vorbit despre asta). Unii se simt singuri pentru că nu și-au găsit dragostea. Unii se simt singuri, pentru că suferă de depresie (în acest caz, mai întâi a fost depresia și apoi un sentiment de singurătate și nu invers), o anxietate crescută și alte condiții dureroase. Se pare că singurătatea este un concept foarte larg, și toată lumea o simte diferit. Dar există ceva care unește toate aceste sentimente - lipsa de comunicare cu alte persoane sau cu o anumită persoană.
Deci, devine clar că singurătatea este un fenomen foarte complex, multidimensional. Prin urmare, nu există un singur "medicament" pentru singurătate, pur și simplu pentru că există multe tipuri diferite de singurătate. Sunt de acord: singurătatea văduvei, care și-a pierdut recent soțul, este semnificativ diferită de singurătatea unui băiat bolnav, se află în pat și nu poate ieși afară pentru a juca fotbal cu prietenii săi. Și așa cum nu există un singur tip de singurătate, nu există o singură soluție pentru a scăpa de sentimentul de singurătate. Diferitele probleme necesită soluții diferite.
Care sunt tipurile de singurătate?
Unul dintre cele mai importante aspecte ale singurătății este frecvența cu care apare acest sentiment într-o persoană. Unii oameni se simt rareori singuri, iar dacă se întâmplă acest lucru, se întâmplă în anumite situații specifice. De exemplu, cineva poate fi copleșit de astfel de sentimente într-o zi ploioasă acoperită de ploaie și pe altcineva - într-o călătorie de afaceri, într-o situație neobișnuită și departe de familie și prieteni. Psihologii numesc acest tip de singurătate o "stare situațională a singurătății", deoarece un asemenea sentiment apare numai în legătură cu un anumit set de circumstanțe. Opusul total este un tip de singurătate mai rezistent, când sentimentul de singurătate persistă indiferent de situație. În acest caz, circumstanțele nu fac ca o persoană să simtă disconfortul interior, ci propria sa alegere. Singurătatea unei astfel de persoane este o trăsătură definitorie a personalității sale. Aici puteți vorbi despre singurătatea cronică.
Singuraticitatea cronică este, de obicei, un fenomen mai complex. Și, de asemenea, ambiguă. Persoanele care preferă în mod voluntar singurătatea pot fi împărțite în mai multe categorii. Prima categorie sunt persoanele care renunță la eforturile lor de a-și rezolva problemele de singurătate și, în cele din urmă, utilizează o strategie pasivă de "supraviețuire". Aceste strategii încearcă să distragă atenția de durerea singurătății, mai degrabă decât să încerce o soluție reală a problemei. Astfel de singuri, inecandu-si durerea, incepeu sa-l "bata" sau incep sa bea, dormi prea mult, isi petrec tot timpul liber in fata televizorului - exista multe optiuni. Firește, acest lucru agravează numai starea de singurătate. Studiile psihologice arată că starea unei astfel de persoane poate fi legată într-un fel de problemele din trecutul său. Aceasta este cea mai gravă formă de singurătate, iar acești oameni, de regulă, au nevoie de ajutorul psihologilor profesioniști.
Există o altă categorie de oameni cronici singuri. În ceea ce le privește, se poate spune că principala lor problemă este "absența unui obiect pentru separarea unui dezastru". Nu fi intimidat de o astfel de formula complexă, de fapt, este ușor de înțeles. Din momentul în care suntem născuți, ne formăm atașamentele noastre. Pentru copil, obiectul afectiunii, mai presus de toate, sunt cei care le ingrijesc - parintii. Îngrijirea dă copilului un sentiment de siguranță și confort, iar cu acest sentiment ne asociem în continuare orice atașament. Ați văzut vreodată un copil care sa pierdut într-un loc aglomerat? Sunt mulți oameni în jur, dar el plânge și-i cheamă mama. Absența ei pare a fi un dezastru grav, pentru că nimeni din întreaga lume nu poate avea încredere în el ca și ea. Iar copilul pare că este lăsat singur într-o lume imensă și ostilă. Se întâmplă ceva similar cu niște oameni singuri. De pretutindeni caută un posibil obiect al afecțiunii lor, dar nu găsesc o persoană pe care să o poată iubi și să o aibă în totalitate. Dar de ce nu o pot face?
Există mai multe motive posibile. În primul rând, se întâmplă atunci când o persoană are deja un obiect de afecțiune, dar se pierde - ar putea fi moartea, divorțul, mutarea în alt loc de reședință și altele asemenea. Se întâmplă că, după ce a suferit suferință în trecut, o astfel de persoană nu mai vrea să fie deschisă altor iubiri, ca să nu mai fie arsă. Din fericire, de-a lungul timpului, mulți dintre acești indivizi "conștienți" încep să slăbească apărarea lor de jur împrejur, realizând că timpul și răbdarea îi vor ușura durerea, iar deschiderea spre noi relații va duce la o nouă dragoste și fericire.
Un alt motiv poate fi acela că o persoană nu are suficiente abilități sociale pentru a crea noi conexiuni - prietenie, dragoste, prietenie. Astfel de persoane pot fi timide sau prea îngrijorătoare, atente. În plus, cauza într-o oarecare măsură poate servi drept societatea noastră modernă. Acum individualitatea și libertatea personală sunt apreciate. Dar orice relație interpersonală de succes necesită un compromis. Dar necesitatea unui compromis poate fi privită ca o încălcare a libertății personale. Deci oamenii nu pot găsi o limbă comună ...
Și încă o singură categorie de single-uri merită menționate. Paradoxal, acești oameni încearcă în mod conștient să se pensioneze, găsind bucurie în singurătatea lor. Detașarea din lumea exterioară îi ajută să se odihnească de agitație, îi permite să fie singuri cu ei înșiși și cu gândurile lor, să se ocupe calm cu unele probleme sau să se concentreze asupra muncii lor preferate. Această condiție este deosebit de caracteristică a oamenilor creativi. Ei iau singurătatea pentru a se elibera de stimuli externi și pentru a-și exprima gândurile și emoțiile în poezii, imagini, imagini create. Cel mai adesea, în cele din urmă, se confruntă cu un sentiment de reînnoire după o perioadă de singurătate voluntară. Bineînțeles, o astfel de stare nu poate fi considerată dureroasă, deoarece singurătatea aduce satisfacție acestei categorii de oameni și poate fi întreruptă fără efort din partea lor.
După cum puteți vedea, singurătatea poate rezulta dintr-o varietate de motive. O persoană poate fi singură datorită experienței dureroase, incertitudinii, preferințelor personale și chiar neconformității (dorința de a contrazice normele general acceptate). Un lucru este clar - din orice motiv, o persoană este singură, o stare de singurătate este, de fapt, alegerea sa personală. Poate ar putea să risipească consecințele singurătății, dacă numai el o vrea. Problema reală cu care se poate confrunta o astfel de persoană este lipsa de a-și lăsa "mantaua" de protecție a singurătății, care, ca un capac invizibil, o ascunde din lumea exterioară.
Cum să scapi de singurătate?
Ce trebuie făcut pentru a scăpa de acest sentiment opresiv? Diferiți oameni se confruntă cu ea în moduri diferite.Un succes mai mare este obținut de cel care își ocupă cea mai activă poziție în rezolvarea problemei singurătății sale. Astfel de oameni se concentrează pe găsirea cauzei și a modalităților de a elimina consecințele acesteia. De asemenea, încearcă să folosească ceea ce se numește "strategie de supraviețuire activă": ei ascultă muzica lor preferată, fac exerciții fizice, se angajează în hobby-uri etc. Toate acestea îi ajută să scape de singurătate și să-și folosească mai mult timpul.
Poate crezi că nimeni nu te înțelege și nu există oameni care să creadă ca tine. Și începi să refuzi situații noi și să comunici cu alți oameni. Dar dacă vreți să vă depășiți singurătatea, atunci trebuie să luptați cu dorința de a face ceea ce faceți de obicei. Pentru a scăpa de singurătate, trebuie să te ridici și să mergi la lumină, chiar dacă ești mai confortabil ședința în întuneric și plângând. Vrem să vă oferim câțiva pași, luând asta, vă apropiați de a scăpa de sentimentul de singurătate. Mijloacele pe care le vom vorbi sunt eficiente, dar pentru diferite persoane pot lucra în moduri diferite. Dar, în orice caz - funcționează!
Câțiva pași pentru a scăpa de singurătate
- Utilizați metoda "înregistrării"
Pentru a face mai ușor să ieșiți din singurătate, încercați să analizați cauzele și toate problemele care le sunt cauzate. La început, puteți să notați toate faptele pe care le considerați implicate în starea dumneavoastră. Când se colectează un număr de înregistrări, recitiți și încercați să le analizați imparțial. Joacă pentru tine rolul propriului dvs. consultant. Dacă la început nu veți putea să vă tratați înregistrările cu o minte deschisă, încercați să vă imaginați că nu vă citiți propriile dvs. înregistrări, ci înregistrările altcuiva. Dacă vă analizați în mod regulat gândurile și acțiunile, atunci în curând veți putea înțelege că singurătatea dvs. vă lipsește de prea multe posibilități. Vă va face să vedeți lumina și veți vedea că în lume există multe lucruri care vă pot umple golurile.
Extindeți cercul dvs. social
Poate că vedeți singurătatea ca o formă de protest tăcut împotriva societății sau a mediului înconjurător. Una dintre cele mai frecvente plângeri ale oamenilor singuri este că nu pot găsi oameni care să le înțeleagă. O astfel de opinie este de fapt contrară adevărului. Cu cât cercul social este mai mare, cu atât sunt mai diverse tipurile de persoane cu care comunicați. Între sute de oameni este mai ușor să găsești o persoană asemănătoare decât o duzină. În plus, veți avea mai multe șanse de a dobândi noi obiceiuri și atitudini, ceea ce vă va oferi o oportunitate de creștere personală și veți extinde în mod semnificativ cercul de persoane ale căror puncte de vedere și aspirații coincid cu poziția dvs. de viață.
Lasă-mă să știu despre singurătatea ta.
Dacă tăceți, oamenii nu știu despre sentimentele tale adevărate. La urma urmei, peste capul nostru nu clipi emoticoane care ar spune altora despre emoțiile noastre. Și dacă prietenii sau rudele dvs. nu înțeleg că vă simțiți singuri, atunci, desigur, nici măcar nu vă gândesc să vă ajut. Trageți-vă sentimentul din colțurile îndepărtate ale sufletului, împrăștiați-l și arătați-i altora! Poți vorbi despre sentimentul tău și cum să scapi de el. Numai, bineînțeles, nu ar trebui să vorbești cu un tovarăș jumătate-beat în următorul loc al autobuzului, ci cu o persoană pe care o iubești și o încredințezi. Sau cu un specialist instruit. Fiți pregătiți pentru faptul că este posibil să nu vă placa destul de mult evaluarea lor nefondată a acțiunilor dvs. Medicamentul este de obicei amar!
Unii oameni care sunt singuratici experimentează depresia clinică. Depresia duce la apariția multor simptome, inclusiv tristețe, iritabilitate, probleme de somn, pierderea poftei de mâncare, disfuncție sexuală, oboseală, senzație excesivă și copleșitoare de singurătate și gânduri suicidare.Dacă aveți motive să bănuiți că aveți depresie, atunci trebuie să scăpați de ea, și nu de sentimentul de singurătate.
Încercați ceva nou
Dacă nu umblați mult timp, genunchii se opresc îndoind. Și dacă stai mult timp în colțul tău întunecat, poți pierde complet abilitățile de comunicare. Căutați în mod activ modalități de a găsi contacte noi. Nu vă fie teamă să vă întâlniți pe stradă, să vă alăturați membrilor clubului de interes local, să mergeți la studii pentru unele cursuri sau să cumpărați un abonament la piscină. Există multe opțiuni, principalul lucru fiind că vă place ce veți face. Fiind implicat în afacerea preferată, puteți găsi persoane care vă plac la fel ca dumneavoastră. Dar întâlnirea cu oamenii care nu sunt ca tine poate fi, de asemenea, o experiență bună pentru tine!
Un număr mare de oameni, un câine mic sau un pisoi amuzant, au ajutat să facă față singurătății. Este imposibil să te simți singură lângă o creatură care te iubește fără îndoială! În plus, mersul pe jos, de exemplu, câinele dvs., vă puteți familiariza cu alți iubitori de câini. Oamenii le place să se întâlnească pentru a vorbi despre preferințele lor. Și veți fi familiarizați cu medicii veterinari și angajații din farmacii și magazinele veterinare. Poți să iei un copil cu rasă pură și să-ți încălzi sufletul cu o faptă bună, să-l iei dintr-un adăpost sau chiar de pe stradă - nefericit și la fel de singur ca și până acum. Dacă sunteți capabil să se ocupe de îngrijirea animalelor de companie, câinele sau pisica vă va luminia singurătatea. Veți avea noi responsabilități, iar menținerea locurilor de muncă este una dintre cele mai importante modalități de depășire a singurătății.
Omoară singurătatea ta ca să nu te omoare!
Depășind singurătatea, dacă este pe termen lung și totul pătrunzător, și nu doar un sentiment trecător, este o muncă dificilă asupra ta. Adesea, oamenii care se simt singuri sunt forțați să se lupte nu numai cu emotiile negative, ci și cu stima de sine scăzută, tulburarea de a manca, problema dependenței de alcool, dorința de auto-mutilare sau refuzul total de a comunica cu oamenii. Sunt de acord, acest lucru nu este ușor. Prin urmare, nu lăsați singurătatea să vă ducă în piscină. Luptați-l! Cum să învingi singurătatea? Recomandările date de noi sunt doar câteva dintre modalitățile de a rezolva problema, fiecare ar trebui să aleagă cele mai acceptabile căi pentru ei înșiși. Principalul lucru - încercați să rămâneți activi. Dacă chiar vrei să te vindeci, trebuie doar să ții minte - poți obține rezultate dacă ești suficient de curajos pentru a merge împotriva tuturor dificultăților. Deci, face primul pas îndrăzneț!
Singuratatea unei persoane se remarcă prin:
Un sentiment situațional al singurătății poate fi rezultatul unor evenimente neplăcute: moartea unui iubit, ruptura relațiilor matrimoniale. După un timp, persoana se resemnează pierderii sale și o depășește parțial sau complet singurătății.
Singurătatea tranzitorie este exprimată în atacurile pe termen scurt ale sentimentelor de singurătate, care trec fără urmă.
Singuratatea este în mod necesar asociată cu experiențele care au apărut ca urmare a nemulțumirii față de conexiunile cu lumea exterioară ca rezultat al superficialității sau chiar în ruperea acestor legături.
Sentimentul de singurătate este experiența emoțională a izolației subiective, care ține gândurile și acțiunile individului. Poate fi experimentată ca anxietate, depresie, tristețe, plictiseală, dorință, nostalgie pentru conexiuni pierdute, disperare.
Se poate vorbi despre singurătate numai atunci când persoana în sine își dă seama de inferioritatea relațiilor sale cu oamenii într-un aspect important. Experiența singurătății nu este influențată atât de relațiile reale cu alte persoane, cât și de ideea a ceea ce ar trebui să fie aceste relații.Prin urmare, o persoană care are o nevoie puternică de comunicare simte singurătatea, chiar dacă contactează doar unul sau doi indivizi, iar cineva care nu simte o astfel de nevoie poate să nu simtă un sentiment de singurătate chiar și cu o lungă absență a comunicării cu oamenii.
Deci, sentimentul de singurătate este înțeles ca o stare emoțională dureroasă cauzată de o nemulțumire reală sau imaginară față de nevoia de relații interpersonale (afiliere).
Originea singurătății
Ne naștem singuri, trăim singuri și murim singuri, unii oameni de știință cred că alții cred că pentru prima dată apare o stare de singurătate într-o formă sporită în adolescență și tinerețe. A demonstrat că singurătatea este mai frecventă în adolescență decât la vârsta adultă și se simte mai puternic în rândul tinerilor. (Personalitatea Teenului)
Ca un factor care predispune la apariția singurătății unei persoane, ei îl numesc înțărcare prematură din mângâierea mamei sale, precum și timiditatea sa, de asemenea remarcată, care contribuie la apariția singurătății în lipsa unei persoane strânse de afecțiune intimă și prietenii semnificative.
Numărul de prieteni și frecvența contactelor cu aceștia sunt factori mai puțin semnificativi decât satisfacția subiectivă cu relațiile. Sentimentul de singurătate nu se diminuează printr-o comunicare intensă, poate slăbi sau dispărea numai cu o relație de încredere și apariția unui sentiment de intimitate emoțională și umană a unui partener.
Există 12 cauze ale singurătății cronice:
1. Incapacitatea de a îndura izolarea forțată.
2. Stima de sine scazuta (dupa tip: "Nu ma iubesc", "Eu sunt un plictisitor").
3. Anxietatea socială (teama de ridicol, condamnare, sensibilitate
la opiniile altora).
4. Strălucirea comunicativă, ineptitudinea.
5. Neîncrederea față de oameni (izolare, frustrare).
6. Rigiditate interioară (incapacitatea de a se deschide).
7. Componenta comportamentală (selectarea constantă a partenerilor nereușitați).
8. Frica de un rival, teama de respingere.
9. Anxietate sexuală (incapacitatea de relaxare, rușine, anxietate).
10. Frica de apropiere emoțională.
11. Insensibilitatea, lipsa de încredere în dorințele lor.
12. Pretenții nerealiste (toate sau nimic, alegerea modelului).
Aflați lecții utile.
Nimic nu se întâmplă doar așa în viețile noastre. Dacă trebuie să experimentați un sentiment de singurătate, înseamnă că stereotipurile de gândire negativă trăiesc în interiorul vostru. Uită-te înăuntrul tău, întreabă-te întrebarea: de ce am devenit singură? Ce trebuie să înțeleg în această situație? Dacă reușiți să răspundeți cu sinceritate la această întrebare, puteți vedea în fața voastră calea transformării într-o persoană care are întotdeauna rude și prieteni.
Motive posibile pentru singurătate
Nu poate fi exclusă idealizarea relațiilor cu alte persoane. Poate că frica de a fi singură trăiește în tine și, după cum știți, lucrurile asemănătoare sunt capabile să atragă asemenea. Frica ta sa reușit să se materializeze în afară.
Poate că ești prea egoist sau, dimpotrivă, te străduiești să trăiești în favoarea altora. Cu ocazia temerilor că nu-ți place, te duci la trădarea lui. În acest caz, universul încearcă să ofere o lecție valoroasă, astfel încât să vă iubiți pe voi înșivă, să vă dați seama că puteți fi vrednic de cei mai buni.
Cauzele singurătății sunt, de obicei, foarte multe și sunt întotdeauna individuale. Ar trebui să faceți o analiză de sine, atunci puteți înțelege de ce ați devenit singură.
Schimbă-te
Ați reușit să aflați motivele pentru singurătate, deci este timpul să le neutralizați. Trebuie să faceți un plan de transformare, pentru a începe acțiunile active - externe și interne.
Dacă motivul pentru singurătatea voastră constă în imposibilitatea de a comunica, încercați să studiați psihologia comunicării.Merită folosită în orice moment pentru a consolida cunoștințele teoretice în practică.
Care este sentimentul de a fi singur?
O persoană se simte singură atunci când pierde legături cu alte persoane. Pe de o parte, nu putem trăi fără oameni, pentru că nu trăim singuri, chiar dacă ni se pare așa. Trăim în societate, interacționăm și supraviețuim numai împreună. La un nivel mental profund, suntem cu toții uniți de un singur inconștient. Toate problemele noastre, dar toate bucuriile noastre sunt de la alți oameni.
Pe de altă parte, într-un anumit moment al dezvoltării sale, o persoană își simțea propria unicitate, despărțirea de ceilalți oameni. Acest sentiment poate fi exprimat prin cuvintele "nu este nimeni altul decât mine".
De aceea, din acel moment, omenirea a luat calea "blestemului de singurătate". De atunci, ne gândim inconștient la conexiunile pierdute și nu le putem găsi. Omul este singur "de la scutecul mirositor până la giulgiul dulce". Și în lumea modernă a individualismului, suferința singurătății este doar agravată.
Cu toate acestea, nu toată lumea este conștientă de această singurătate profundă. Cel mai adesea, este resimțit în anumite situații de viață - de exemplu, când rudele pleacă sau într-o țară străină, când se pierd conexiuni obișnuite. Dar există oameni cu care torturile singurătății sunt cu adevărat experimentate. Sistemul-vector psihologia distinge două tipuri principale de singurătate:
- singurătate vizuală,
- sunetul de singurătate.
Singuratatea - teribil, înfiorător și intolerabil
Acesta este modul în care proprietarii vectorului vizual definesc starea interioară atunci când sunt singuri cu ei înșiși. Extrovertiți străluciți, sensul vieții lor, ei văd în comunicare, dragoste, creând relații emoționale cu alți oameni. De aceea, atunci când nu există astfel de conexiuni, ele sunt în special deprimate. Ei se simt răi și răniți singuri. Dificultatea legăturii emoționale este trăită de ei ca un stres puternic.
Atunci când vectorul vizual nu este implementat, proprietarul său poate întâmpina numeroase temeri, între care se tem de singurătate. Îi este teamă că la bătrânețe nu va mai fi nimeni care să-i dea un pahar de apă. Conduita de această teamă, persoana vizuală poate fi de acord cu orice relație, doar pentru a nu fi într-o stare de singurătate.
Singuratatea ca mod de viață
Pentru proprietarii vectorului de sunet, singurătatea, pe de o parte, este de dorit, iar pe de altă parte este o sursă de suferință insuportabilă, care, totuși, nu este întotdeauna realizată.
Artistul sunet nu este din această lume. Nu este interesat de problemele de zi cu zi. Nu-i place discuțiile goale despre viață și problemele familiei, politica și vremea. Sărbătorile, care, de obicei, unesc oamenii cu bucurie comună, îl fac să se spulbere: urechile sensibile ale sunetului nu pot suporta expresii zgomotoase.
Întrebări ciudate privesc sufletul său: "Care este semnificația tuturor acestor lucruri? De ce sunt aici? De ce sunt așa de bolnav în această lume? El vrea și cel mai adesea nu poate înțelege pe sine și dorințele lui. El, în general, iubește să gândească, să se concentreze asupra stărilor sale. Și pentru asta, el caută tăcerea și singurătatea - deci e mai bine să gândești.
Cu toate acestea, dacă concentrarea pe sine devine singura dorință a unui artist sănătos, aceasta duce la consecințe triste. Ruperea legăturilor cu oamenii, scufundarea în singurătate completă, simțind o golire adâncă în interior, își pierde interesul pentru viață. În această stare, el poate dormi timp de 12-16 ore sau poate juca jocuri pe calculator zile întregi. Pentru lumea luminoasă afară, el preferă tăcerea și întunericul în spatele ușilor închise din camera lui. Toate acestea îl conduc la depresie, care devine un companion obligatoriu al proprietarului vectorului de sunet, care a ales singurătatea ca stil de viață.
Înțelegerea cauzelor - înseamnă a scăpa de singurătate
Înțelegerea structurii interioare ajută la depășirea sentimentului de singurătate. Deci, oamenii cu un vector vizual, în loc să sufere singuri, încep să creeze în mod activ legături emoționale.Realizând că sentimentele, emoțiile sunt sensul vieții lor, ei profită din plin de potențialul lor. Și cea mai mare legătură pe care o pot crea în această lume este dragostea. Când iubiți cu adevărat, nu vă este frică să fiți singuri, pentru că tu însuți îți asumi responsabilitatea pentru a crea o legătură cu o persoană. Dacă doriți să obțineți ceva, dați mai întâi ceea ce doriți să primiți. Dacă nu doriți să trăiți singuri, faceți un pas către persoana respectivă.
Și chiar dacă a existat o pierdere grea a unui iubit, acești proprietari ai vectorului vizual nu stau cu ani de zile singuri, fiind pierduți într-o stare de depresie. De ceva timp, sunt foarte trist și plângând, pentru că și tristețea este o emoție, dar mai strălucitoare decât dorința. Dar ei știu că cel mai bun mod de a ieși din singurătatea prelungită este doar să înceapă să comunice din nou, să iubească, să creeze conexiuni emoționale, adică să-ți aducă emoțiile. La urma urmei, singuratatea apare numai atunci când o persoană se concentrează numai pe sine, încetează să observe pe cei care au nevoie de el.
Pentru Zvukovik, o astfel de concluzie este mai puțin evidentă, deoarece singurătatea este de dorit pentru el. Îl caută, luptându-se pentru el, ascuns în el de agitația vieții moderne a orașului. Și de cele mai multe ori numai psihologia sistemelor vectoriale ajută acest introvert profund la extrovert, dezvăluie bucuria comunicării și fericirea de a cunoaște o altă persoană. Apoi descoperirea unei alte persoane pentru sine, pentru lumea sa interioară, pentru dispozitivul său mental devine de dorit. Acest lucru devine un pas important în depășirea singurătății.
Nimeni altcineva nu suferă atât de mult de singurătate ca un artist de sunet care simte singurătatea globală în această lume. Acesta a fost strămoșul său cu vectorul de sunet că primul a simțit unicitatea și separarea sa de lume. Un inginer de sunet modern este cel mai mare egocentric care se concentrează pe el însuși, nici măcar nu vrea să știe despre ceilalți oameni și să simtă superioritatea față de ei.
Dar nimeni altcineva, cu excepția proprietarului vectorului de sunet, este capabil de potențialul de a simți o astfel de plăcere puternică în crearea unei legături cu o altă persoană. Legătura pe care o creează este deosebită - o conexiune spirituală solidă între suflete, bazată pe înțelegerea unei alte persoane ca pe sine. Acesta este sentimentul dorințelor sale ca și al lui. Crearea unei astfel de legături este posibilă numai prin dezvăluirea vectorilor unei persoane, a psihicului său, care este asigurată de psihologia sistemelor vectoriale. O astfel de conexiune ajută să facă față singurătății globale pentru totdeauna.
A scăpa de singurătate este în mâinile tale.
Tipurile de singurătate sunt diferite, dar dezvăluirea lumii mentale a unei persoane ajută, în orice caz. Adesea, oamenii sunt singuri pentru că nu pot crea o relație, pentru a-și satisface jumătatea. Motivele pentru acest lucru pot fi diferite:
- experiență în trecut
- timiditate, teama de oameni - toate acestea împiedică să se întâlnească,
- neînțelegeri de ce acest lucru este necesar
- nu înțeleg ce bărbat am nevoie / femeie de care am nevoie,
- neînțelegând cum să construim o relație între bărbat și femeie.
Toate aceste probleme și probleme sunt rezolvate într-un mod natural în procesul de trecere a instruirii lui Yuri Burlan, pentru că începi să înțelegi mai bine pe tine și pe ceilalți oameni. De exemplu, conștientizarea proprietăților vectorului anal și cunoașterea corectă a folosirii acestora ajută la părăsirea experienței negative în trecut și la demararea vieții de la zero. Orbirea și frica de oameni dispar de la oamenii vizibili pentru că își dezvăluie potențialul emoțional. Inginerii de sunet răspund la întrebări importante pentru ei înșiși - de ce am nevoie și de ce și cum se întâmplă totul.
Se întâmplă că oamenii trăiesc în perechi, fiecare în singurătatea sa, neînțelegând partenerul său, în imposibilitatea de a găsi puncte de contact. Cunoașterea vectorilor unui iubit îi ajută să se uite la el într-un mod diferit, să vadă ceea ce nu a fost observat înainte, să-l accepte cu toate calitățile sale și să ajungă la un nou nivel de relații.
O înțelegere profundă a unei alte persoane estompează limitele dintre suflete. Un bărbat și o femeie devin practic una. Pentru proprietarii oricăror vectori, descoperirea adevăratei esențe a relației dintre bărbat și femeie devine o adevărată revelație. Ele sunt pline de înțeles profund. Și apoi depășirea singurătății devine rezultatul natural al instruirii:
Sau, de exemplu, o persoană se afla într-o altă țară. El nu înțelege:
- de ce oamenii nu sunt ca el
- de ce nu fac ceea ce ei cred că este corect
- de ce valorile lor sunt complet diferite de valorile sale.
Acest lucru provoacă un sentiment de singurătate profundă în rândul oamenilor: nimeni nu va împărți, nimeni nu te înțelege. Se simte ca un străin în această țară, nu se poate integra în viața socială. În acest caz, cunoașterea diferenței de mentalitate a țărilor, pe care psihologia vectorului-sistem le dezvăluie în detaliu, ajută la evitarea singurătății. Conștient de caracteristicile mentale ale oamenilor, o persoană găsește cu ușurință un limbaj comun cu ei, integrand într-un sistem neobișnuit și începe să se bucure de viață. La urma urmei, cea mai mare fericire pentru o persoană este de a-și realiza proprietățile în societate.
Viața singură este lipsită de bucurie. Nu este nevoie să vă justificați singurătatea. Simtiti gustul real al relatiilor cu oamenii la sistemul de instruire-Psihologie Vector al lui Yuri Burlan. Să nu pierdeți prelegerile gratuite introductive online, înregistrați-vă în prealabil aici.
Sentimente de singurătate și diferențe sexuale.
Caracteristicile personale ale unei persoane, contribuind la apariția sentimentelor de singurătate. Acestea sunt narcisismul (se admira pe sine), megalomania, ostilitatea, incapacitatea de a restabili furia (testarea conflictului) si de a stabili relatii interpersonale, sentimentul infantile (copilar) de omnipotenta, tendinta spre depresie si vina, stima de sine scazuta.
Accentuarea caracterului
Singurele persoane sunt mai puțin competente decât nu sunt singure și explică eșecurile lor în stabilirea relațiilor interpersonale ca o lipsă de abilități. În multe cazuri, stabilirea de relații intime le provoacă o anxietate crescută. Ei sunt mai puțin inventivi în căutarea soluțiilor la problemele care decurg din comunicarea interpersonală.
Oamenii singuri tind să nu-i placă pe alții, mai ales sociabili și fericiți, arătând astfel o reacție defensivă și făcându-i dificilă stabilirea unor relații bune cu oamenii. Oamenii singuri se concentrează pe ei înșiși, pe problemele și experiențele lor. Acestea se caracterizează prin anxietate crescută și teamă de consecințele catastrofale ale unor circumstanțe nefavorabile în viitor. Comunicarea cu alte persoane, singure vorbesc mai mult despre ei înșiși. Sunt ușor iritați în prezența altor oameni, predispuși la critici care nu sunt întotdeauna justificabile ale oamenilor din jurul lor.
Singurele persoane sunt foarte autocritice, au stima de sine scazuta, se simt lipsite de valoare, incompetente, necumparate. Ei sunt prea sensibili la critici și îl văd ca o confirmare a inferiorității lor. Ei au puțină încredere în alte persoane, ceea ce înseamnă că abia acceptă complimente în adresa lor, sunt extrem de atenți. Unii oameni își ascund părerile, adesea ipocriți. În același timp, aceștia sunt foarte sugestibili sau prea încăpățânați în contactele interpersonale.
Modul în care o persoană răspunde singurătății depinde de modul în care persoana în sine își explică singurătatea. Cu locusul intern de control, atunci când o persoană crede că tot ceea ce i se întâmplă depinde numai de el, o persoană singură se dezvoltă adesea în depresie și cu un loc exterior de control, când totul cade la factori externi, agresivitate. Prin urmare, o singură persoană este predispusă fie la supunere, fie la ostilitate.
(Agresivitatea)
Rezumând ceea ce a fost citit, există 12 motive pentru apariția singurătății (vezi mai sus) și angajarea în auto-analiză și corectare a personalității, chiar și fără un specialist, deși este mai sigur să se obțină rezultate tangibile în depășirea acestui sentiment deprimant.
""
