Arătați întotdeauna tineri și frumoși - nu este acesta visul prețuit de o femeie? Oamenii moderni au devenit mai conștienți de sănătatea și aspectul lor. Serviciile noastre de astăzi sunt tot felul de produse pentru întreținerea și crearea de servicii de frumusețe, frumusețe și numeroase clinici de frumusețe. Dar în vremurile străvechi au existat numeroase frumuseți faimoase și ei și-au susținut tinerețea și frumusețea cu diverse căi de atac, cum ar fi laptele, mierea, turmericul și altele asemenea. De exemplu, Cleopatra, după cum știți, a luat băi de lapte și miere, iar faima frumuseții ei a atins vremurile noastre. Și care sunt secretele tinereții și frumuseții relevante astăzi?
Modalități de păstrare a tinerilor și a frumuseții
Frumusețea unei femei depinde în primul rând de sănătatea și frumusețea pielii ei. Există mai mulți factori care afectează în mod direct conservarea tinereții și sănătății pielii, iar rezultatul respectării tuturor condițiilor necesare poate da un efect pe termen foarte lung. Iată secretele tinerilor din pielea ta:
- Nu spune cafeinei
Da, să-i scuzăm pe iubitorii de cafea, dar este timpul să înceapă reducerea recepției de cafea și ceai puternic. Din păcate, prea mulți dintre noi sunt dependenți de cafeină și acest lucru este foarte rău pentru piele. În plus, băuturile excesive cu cafea contribuie la apariția celulitei. Deci vrei să arăți mai tânăr? Apoi încercați să renunțați la băuturile numite. Încercați să utilizați în schimb ciocolată neagră, dacă vă place foarte mult acest gust amar amar. Numai cu moderatie, desigur, altfel veti avea probleme cu supraponderabilitatea!
Da, astăzi a devenit o parte integrantă a vieții noastre, dar stresul excesiv poate provoca daune semnificative sănătății noastre și sănătății pielii. Aceasta poate provoca acnee, creșterea în greutate, căderea părului și așa mai departe. Stresul poate provoca, de asemenea, îmbătrânirea prematură - și acest lucru nu este deloc ceea ce ne străduim, nu? Când vă aflați sub stres, încercați să respirați cât mai adânc posibil pentru a vă liniști rapid. Încercați să nu vă supraîncărcați cu o muncă excesivă și să zâmbiți cât mai mult posibil. Zâmbet - cel mai eficient medicament pentru stres!
De mult timp a încetat să fie secretul frumuseții și al înțelegerii tinereții că activitatea fizică ne ajută să arătăm bine. Formarea promovează eliminarea activă a toxinelor din organism, în timp ce culoarea pielii devine mult mai sănătoasă și mai strălucitoare. Îndepărtarea toxinelor din organism reduce acneea și reduce stresul. Dar, în general, sportul te va face mai tare, mai sănătos, mai flexibil, mai energic. Toate acestea, în sine, vor duce la faptul că veți arăta și vă veți simți mult mai tineri. Puteți face sporturi viguroase sau puteți încerca cursuri de yoga: alegeți ceea ce vă convine cel mai bine.
Este foarte important pentru pielea sănătoasă să mănânce alimente sănătoase și echilibrate.
Oferiți-vă pielea vitaminele și mineralele necesare și apoi va rămâne sănătoasă și tânără. Despre ce produse preferate, vom vorbi putin mai tarziu.
Păstrați pielea hidratată din interior
Beți apă, apă și mai multă apă, cât mai multă apă! De asemenea, apa ajută la eliminarea toxinelor din organism și joacă un rol important în menținerea pielii tinere și sănătoase. Trupurile noastre sunt șaizeci de procente de apă, vă puteți imagina cât de important este pentru buna funcționare a oricărui organism. Și vorbim de apă curată, care nu poate fi considerată sucuri dulci, băuturi carbogazoase și altele asemenea.
În cazul în care organismul nu are suficientă apă, pielea începe să pară plictisită și obosită, apoi apare îmbătrânirea rapidă a acesteia. Și când beți suficientă apă, pielea devine elastică și pare să strălucească din interior. Deci, cât de multă apă trebuie să bei în timpul zilei? Trebuie să spun că aceasta este o problemă controversată. Cea mai comună opinie este că ar trebui să beți opt pahare de apă dacă sunteți în regulă cu sănătatea și dacă faceți cantitatea necesară de exerciții pentru a vă menține sănătatea. Beți apă între mese și imediat ce vă treziți. Nu uita: apa curată este un elixir real și cel mai important secret al tinereții de pe piele!
Nu mancati castraveti
Mai degrabă, nu le mâncați pe toate, în loc de cercurile de castravete plasate pe pleoape și pe obraji. Asigurați-vă că lăsați un castravete atunci când faceți salata. Cercurile de castravete sunt un agent de revigorare a pielii foarte vechi, dar este încă foarte popular deoarece funcționează cu adevărat grozav. Acestea nu numai că reîmprospătează, albi și hidratează pielea, dar ajută la reducerea cercurilor întunecate și a umflăturii sub ochi.
Asigurați-vă că utilizați protecția solară
Soarele accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, drenând-o și distrugând fibrele de colagen, astfel încât să nu ieșiți afară până când nu sunteți sigur că toată pielea expusă este protejată de razele ultraviolete dăunătoare.
Crema și alte produse de îngrijire a magazinelor sunt, bineînțeles, bune, dar nu leneți să facă măști de casă pentru întinerirea pielii
Acestea nu sunt mai puțin, și poate chiar mai eficiente, decât proviziile din magazin, deoarece ele constau numai din ingrediente naturale și nu conțin nici un colorant sau conservanți deloc - pe scurt, nici o chimie. Și obțineți cel mai bun rezultat, iar banii din portofel nu vor fi mai mici.
Încercați, de exemplu, o mască de la quinoa. Luați două linguri de semințe de quinoa, fierte în lapte de soia și răciți, amestecați-le într-un blender cu o jumătate de cană de iaurt natural, două gălbenușuri de ou și două picături de ulei esențial de mimosa. Aplicați amestecul pe față și gât și lăsați timp de zece până la douăzeci de minute. Apoi clătiți cu apă caldă. Notă importantă: nu luați iaurt îndulcit, deoarece zahărul provoacă apariția rapidă a ridurilor.
Iată avantajele ingredientelor acestei măști de casă: quinoa conține proteine naturale, este bogat în magneziu, fosfor, conține vitaminele A, E, D și F. Efectele asupra pielii sunt anti-îmbătrânire și anti-deshidratare. Laptele de soia: efect nutrițional, eliberări de acizi și energie în epidermă, restabilirea elasticității și atenuarea efectelor nocive ale luminii solare. Mimoza: restabilește și stimulează sistemul imunitar și procesul de vindecare. Gălbenușul de ou: bogat în vitamina E și F, are un efect nutritiv și stimulativ asupra pielii.
Pielea obosită și obosită poate fi cauzată de un strat de celule moarte care sa acumulat pe ea. Îndepărtarea acestor celule moarte înseamnă permite pielea să respire liber și imediat devine netedă și proaspătă. Zaharurile sunt potrivite pentru toate tipurile de piele. Acizii alfa-hidroxi sunt cunoscuți pentru proprietățile lor anti-îmbătrânire, astfel încât produsele de curățare să le achiziționeze și să le conțină.
Mierea este de asemenea renumită pentru efectul său fantastic de piele - curăță, hrănește și hidratează. Avocado, fulgi de ovăz, lapte, albușuri de ou și aloe sunt toate ingrediente excelente pentru a face tot felul de scrumi.
Importanța unei alimentații adecvate
Frumusețea și sănătatea pielii sunt realizate nu în ultimul rând datorită unei alimentații bune. Atunci când corpul este sănătos din interior, acesta va străluci cu frumusețe și fără.Schimbările pozitive în dietă sunt esențiale pentru tinerii din piele. Iată câteva produse care sunt capabile să rezolve problemele pielii și să contribuie la menținerea frumuseții și a tinerilor:
- Fructe și legume, mai ales proaspete. Mancati cat de mult puteti, deoarece sunt furnizori de piele importanti pentru vitaminele A, B si E.
- Produse care conțin sulf. Sulful previne pielea uscată (trebuie să țineți cont de faptul că pielea uscată se îmbătrânește mai devreme decât alte tipuri de piele), stimulând metabolismul. De exemplu, ceapa, usturoiul, ouăle, sparanghelul.
- Uleiul de seminte de in, consumat o piele foarte sanatoasa.
- Stai departe de alimente grase și băuturi care deshidratează pielea, cum ar fi alcoolul și cafeaua.
- Uleiul de măsline. Contine vitamina E si antioxidanti. Poate fi consumat - în special util ca pansament pentru salate din legume proaspete - precum și un produs cosmetic independent.
Acestea sunt toate secretele tinereții și longevității, pe care vrem să le spunem. După cum puteți vedea, nimic complicat! Nu veți mai trebui să vă gândiți la un facelift și alte metode costisitoare pentru a păstra tinerețea. Este mai bine să începeți să utilizați metode naturale mai eficiente, mult mai puțin costisitoare și complet sigure. Numai tu trebuie să înțelegi că nu există o soluție rapidă a problemelor dacă ai fi avut deja de-a face cu ei. Obiceiurile utile vor trebui introduse în viața ta, schimbând treptat, spre mai bine starea sănătății tale. Dar puteți fi siguri că în cele din urmă veți obține un rezultat garantat și, cel mai important, pe termen lung!
1.799 intrări sugerează știri
Fiecare femeie ar trebui să știe asta! Salvare!
1. brusture și ulei de ricin - pentru creșterea părului
2. Uleiul de caise - pentru masajul corporal si nutritia unghiilor
3. Tinctura de ardei buni - măști de creștere a părului
4. Mumiyo - împotriva vergeturilor (dizolvați o tabletă într-o cremă corporală sau în apă și lubrifiați vergeturile)
5. Ulei esențial de lavandă - adăugând câteva picături la balsam - părul nu se murdărește mai mult
6. Sare de mare - băi pentru unghii și corp.
7. Ulei esențial de lavanda - adăugând câteva picături la balsam - părul nu se murdărește mai mult
8. Ulei de germeni de grâu - nutriție uscată a pielii
9. Uleiul de jojoba - în jurul ochilor și din ridurile mici
10. Pasta salicil-zinc - uscarea cosurilor, anghilelor
11. Vitaminele E, A în capsule - pentru buzele uscate nutritive, pentru pleoape
12. Blefarogel 1 (acid hialuronic) - din pungile de sub ochi
13. Oțetul de cidru de mere de la stele și celulita pe picioare: frecați picioarele de la genunchi până la coapsă seara după un duș în fiecare zi. Timp de 2 săptămâni, "stelele" ar trebui să strălucească considerabil, nu se observă iritații, ci numai mirosul.
14. Ulei de arbore de ceai - din cosuri
15. Alcool boric - din cosuri
16. Argila albastră - măști pentru corp și față
17. Unguent homeopatic de canndula - pentru a înmuia pielea pe tocuri
18. Bodyaga - din vânătăi
19. Uleiul de nuc cosmetic - împotriva ridurilor și vânătăi sub ochi
20. Glicerina - pentru a înmuia pielea mâinilor: 1 parte glicerină și 1 parte oțet 6% - o mască pentru pielea groasă a picioarelor.
Planul zilnic de îngrijire
Acest lucru se face foarte usor si simplu. Mai întâi de toate, gândiți-vă cu atenție la ceea ce doriți să obțineți. De exemplu, pierdeți în greutate, strângeți pielea, eliminați acneea, îndepărtați stomacul, arătați complet ... restaurați părul normal și altele asemenea. Scrieți toate obiectivele de îngrijire personală pe o bucată separată de hârtie.
Mai mult, pe o foaie separată, scrieți toate procedurile pe care doriți să le faceți, pe baza obiectivelor dvs. și a sarcinilor zilnice și săptămânale necesare.
Următorul pas este de a determina partea corpului pentru fiecare zi a săptămânii. Suna foarte ciudat, dar uita-te la un exemplu:
Luni vom dedica timp pentru fata si gatul nostru.
Marți - ne pasă de păr.
Miercuri - luăm în considerare mâinile și corpul.
Joi - ne dedicăm din nou pe față și pe gât.
Vineri - proceduri cosmetice pentru păr.
Sâmbătă - îngrijirea picioarelor
Duminică - tratamente de wellness.
Dacă nu vrei să te deranjezi în weekend, te rog, dar nu te sfătuiesc să pierzi o singură zi, după ce toate aceste ore sunt foarte plăcute și necesare.
Îngrijirea părului, a pielii și a mâinilor, scăparea de burtă, prevenirea celulitei, strângerea fundului. Cu dorințele mele, totul este clar, acum ne vom gândi la ceea ce este necesar pentru prevenirea celulitei. Din câte știu, acesta este un masaj și o învelitoare. Pielea noastră, în plus față de procedurile zilnice (curățare, hidratare, nutriție), necesită, de asemenea, aplicarea măștilor și scruburilor. Acest lucru vom face de 2 ori pe săptămână. Același lucru este valabil și pentru păr. Sper că ați prins ideea principală privind elaborarea unui plan de transformare. Acum ne uităm în fiecare zi separat în detaliu. Voi începe cu acțiunile obligatorii și elementare care trebuie făcute în fiecare zi, indiferent de starea dumneavoastră de spirit, de angajare, de ziua săptămânii și așa mai departe. Aceasta, după cum se spune, este baza fundamentelor frumuseții. Pentru comoditate, voi împărți procedurile în funcție de ora din zi.
Îngrijire zilnică
Planul dimineții
Încărcare - 10-15 minute.
Curățarea dinților, spălarea, dușul (dacă doriți, apoi un contrast).
Ștergeți pielea cu tonic, aplicând cremă. Asigurați-vă
Coafura sau parul simplu pieptanat.
Îndepărtarea machiajului, curățarea feței și a gâtului.
Duș.
Periajul dinților
Nutriție și hidratare a pielii feței și gâtului.
Îngrijirea părului
Toate acestea pot părea banale și stupide, dar credeți-mă, uneori chiar jumătate dintre cele de mai sus nu pot fi întotdeauna făcute, deoarece nu există un plan clar și coerent de acțiune. Ne îndreptăm atenția asupra zilelor săptămânii.
Sănătatea săptămânală
Luni - să acorde atenție feței și gâtului.
Curățarea și exfolierea feței și a gâtului cu o frecare.
Baie de aburi pentru fata cu ierburi.
Mască pentru față și gât.
Aplicarea cremei.
Masaj pe față și gât.
Marți - proceduri cosmetice pentru păr.
Scrub pentru scalp.
Mască de păr.
Samponare.
Aromaraschesyvanie.
Miercuri - corpul și mânerele.
Baie pentru unghii.
Scrub pentru mâini și coate.
Aplicând o mască de cremă sau hrănitoare care nu trebuie spălată.
Manichiură.
Scrub pentru corp
Mască anticelulitică sau masaj cupping.
Joi este același lucru cu cel de luni.
Vineri - totul este același ca și marți, doar în loc de aromaterapie, facem masaj.
Sâmbătă - îngrijirea picioarelor
Baie de baie.
Îndepărtarea porumbului uscat.
Pedichiură.
Epilarea sau rasul picioarelor.
Duminică - tratamente de wellness.
Activitate fizică intensă - alergare, săriți coarda, înotați etc.
Mască anticelulitică sau masaj cupping.
Luați baia de aromă cu sare.
Acesta este doar un plan brutal de frumusețe, pe care puteți naviga. Bineînțeles, acesta poate fi ajustat de dvs. în funcție de obiectivele și capabilitățile dvs. De exemplu, dacă vă place să mergeți la o baie, o piscină, un club de fitness sau o sală de gimnastică, asigurați-vă că afișați totul într-un plan de îngrijire personală săptămânală și zilnică. Și dacă banii permit, unele proceduri se pot face în saloanele de înfrumusețare.
Toate acestea, cu executarea regulată a acțiunilor, vor da rezultate în curând. Dar, fie că este posibil, amintiți-vă despre o nutriție adecvată, un somn sănătos și răul obiceiurilor proaste. Doresc să fii frumoasă și fericită!
Rețetă vintage pentru restaurarea culorii părului
Datorită acestei rețete antice puteți să scăpați de părul gri și, cu o utilizare strictă, părul va obține culoarea originală, fără a recurge la coloranți chimici. Masti pentru densitate si cresterea parului pot fi gasite aici.
- 0,5 litri de vodca
- 6 păstăi de piper roșu amar
1. Se spală piperul roșu și se pune întreg într-un borcan de sticlă, apoi se toarnă cu vodcă.
2. Puneți borcanul într-un loc închis timp de 3 săptămâni la temperatura camerei.
3. De două ori pe săptămână pentru a freca în scalp 1 linguriță. tinctură fină, cu o zi înainte de șamponare.
Secretele de frumusete: masca de fata de mere
Această mască vă va permite să arătați întotdeauna atractivă și potrivită pentru toate tipurile de piele.
- 1/2 măr
- 1 lingură de miere
- 1 linguriță acid ascorbic
- 1 gălbenuș
- 1 lingura. oțet de cidru de mere
- 3 linguri. ulei vegetal
1. Intrerupem toate ingredientele intr-un mixer.
2. Aplicați masca pe față timp de 30 de minute, apoi clătiți cu apă caldă.
A doua opțiune
- 1 lingura. banana gruel
- 1 gălbenuș
- 1 linguriță smântână
- 1 linguriță miere
1. Se amestecă toate ingredientele și se aplică pe față timp de 15-20 de minute.
2. Spălați masca cu apă caldă.
Pentru pielea grasă, pentru ambele opțiuni, adăugați câteva picături de suc de lămâie la un amestec de banane.
Prima opțiune
- Ulei de copil pentru copii
- suc de lamaie
1. Se amestecă uleiul cu câteva picături de suc de lămâie.
2. În fiecare seară, lubrifiați-vă pe mâini, purtați mănuși de bumbac și lăsați timp de 20-25 minute.
3. După îndepărtarea mănușilor, ștergeți mâinile cu un șervețel.
Îndepărtarea intestinelor
- 250 g caise uscate
- 250 g din fig
- 100 g sena (iarbă sau granule)
- 4 linguri. apă fiartă
1. Kuragu și smochine trece printr-un măcinător de carne sau un blender. Se toarna apa clocotita si se lasa sa se infuzeze timp de 30 de minute.
2. Se toarnă apă fiartă peste Seine și insistă 30 de minute. Tulpina și se adaugă la caise uscate și smochine.
3. Beți în fiecare dimineață pe stomacul gol și 1 lingură.
Rețetă pentru albirea dinților
Procedura promovează albul și strălucirea dinților.
- pastă de dinți obișnuită
- bicarbonat de sodiu
- cateva picaturi de suc de lamaie
1. Pentru a pastra pasta de dinti adaugati suc de copt si suc de lamaie.
2. Acest amestec vă perie dinții o dată la două săptămâni.
Sfat: dupa periajul de dimineata, clatiti gura cu 1 lingura. perfuzie de menta cu 1 lingurita. suc de lamaie.
Pentru pielea uscată
- 1 lingura. Balsam de lamaie
- 1 lingura. lavandă
- 1 lingura. calendula sau picioarele
- 1 lingura. mărar
- 1 lingura. mușețel
1. Puneți iarba într-o farfurie largă, turnați cu apă și puneți focul.
2. După apă clocotită, îndepărtați-o de la căldură, acoperiți-o și insistați-o timp de 1 minut.
3. Înclinați-vă capul peste decoct la o distanță de 20 cm.
4. Procedura de efectuare a 15 minute.
5. Apoi clătiți fața cu apă rece și aplicați o mască de plante timp de 15 minute.
Pentru tenul gras
- 1 lingura. rozmarin
- 1 lingura. mușețel
- 1 lingura. mentă
- 1 lingura. salvie
- 1 lingura. tei de flori
- 1 lingura. stejar scoarță
- 1 lingura. mesteacăn frunze
1. Procedați întreaga procedură în același mod ca și pentru pielea uscată.
Important: Înainte de aplicarea băii de aburi, capul trebuie înfășurat într-un prosop, cu o față deschisă.
Cât de frumusețe vechi au mâncat
Diana de Poitiers (secolul al XVI-lea) - un favorit frumos, iubit și oficial al regelui francez Henry II, nu bea vin și prefera să mănânce un mic dejun ușor. În anii ei, ea nu arăta mai mult de 30 de ani. Pielea ei era ușoară și delicată, strălucitoare cu frumusețe, care nu era niciodată destinată să se estompeze, în ciuda faptului că Diana a trăit o viață destul de lungă.
În fiecare dimineață, înainte de micul dejun, Josephine Beauharnais, soția lui Napoleon, a băut un pahar de limonadă (suc de lămâie diluat cu apă minerală). Ce i-a dat? Corpul a fost curățat de toxine, păstrând frumusețea virgină.
Secretele tinereții și frumusețea frumuseților străvechi Japonia, distinsă prin armonie naturală și longevitate, a constat în utilizarea zilnică de fructe de mare sănătoase, pește, orez, legume și fructe.
Da, și femeile japoneze moderne aderă la o dietă echilibrată, bogată în carbohidrați de plante "corecte", proteine ușor digerabile, acizi grași esențiali.
Femeile japoneze nu mănâncă grăsimi animale, inclusiv untul, precum și mâncăruri din produse rafinate și dulci. Alimentele sănătoase nu sunt înlocuite, de obicei, cu sos de soia și fructe dulci.
Frumusețea și sănătatea au devenit o industrie. Corporațiile lumii se străduiesc să satisfacă dorințele cele mai naturale ale oamenilor - să nu se îmbolnăvească, să rămână atrăgătoare și energice cât mai mult timp posibil. Și ce poate face o persoană pentru asta? Este doar să o furculiță într-o farmacie sau un salon de înfrumusețare? "Frumusețea naturală și sănătatea maximă sunt disponibile pentru fiecare dintre noi!" - spune Olga Malakhova, expert internațional pentru întinerirea naturală a feței și a corpului, consultant permanent al posturilor TV federale. A spus asta corespondentului nostru.
- Olga, din ce în ce mai des auzim termenul de "frumusețe naturală". Și ce anume este în principiu?
- Acum ceva timp a existat o modă pentru a face femeile "o singură persoană".Greutatea ideală ar trebui să fie așa, nasul ar trebui să fie așa, buzele ar trebui să fie așa ... În acest sezon ne-am așezat părul în felul acesta, și următorul - numai în acest fel. Și cosmetologii și chirurgia estetică, plastică ajută foarte mult acest lucru. Ca urmare, o femeie rupe un stereotip, ea nu mai înțelege: cine este cu adevărat și ce ar trebui să fie? Deci, naturalitatea în înțelegerea mea este unicitatea fiecărei femei. Suntem cu toții diferiți, chiar gemeni. Și toată frumusețea noastră naturală se află în această diferență.
- Și dacă o femeie se uită în oglindă și nu-i place ea însăși? De ce are nevoie de această frumusețe naturală atunci?
- Nu-mi place reflecția de astăzi în oglindă? Trebuie să găsiți o fotografie în care ea se iubește, chiar dacă această fotografie a fost făcută la vârsta de 16-20 de ani. Examinați-o și analizați exact ce vă place în această imagine? Vă asigur că mulți așteaptă mari descoperiri. Față deschisă, zâmbet, ochi arși, ușor umflături și obraji rotunzi. Toate acestea - indicatori ai nivelelor hormonale normale. Și hormonii sunt atât aspectul nostru, cât și emoțiile noastre. Aceasta este frumusețea noastră naturală, pe care încă nu am stricat stilul de viață și am impus stereotipurile.
- Privind la fotografiile lor "tinere", femeile spun de obicei: "De ce nu m-am apreciat atunci?"
- Așa că apreciați și aveți grijă de voi acum! Da, este clar că mulți după patruzeci de ani, există semne de oboseală pe față, riduri, pete de vârstă, excesul de greutate ... Deci, haideți să analizăm cauzele acestei sau acelei probleme cu aspectul. De ce am mers atât de departe de fotografiile tinerete, de starea de tineret și de activitate? De ce nu strălucește fața, iar părul, odată luxuriant și strălucitor, a început să cadă și să se îndoaie? Să căutăm o cauză profundă, mai degrabă decât să construim părul și să nu "înălbim" fața unui cosmetician.
Nu mă obosesc să repet pacienților mei: "Mai puțin internetul este mai mult de comunicare!" Telefoanele, rețelele sociale ne iau atât timp cât și sănătate. Am încetat să comunicăm, să ne îmbrățișăm, să ne privim unul pe celălalt, să ne bucurăm de întâlniri și acest lucru este necesar pentru ca o persoană să se simtă plină de viață.
- Dar poate că este normal: schimbarea cu vârsta nu este pentru bine? Și aici este necesar fie să reconciliem, fie să recurgem la unele măsuri cardinale?
- Bineînțeles, corpul nostru se schimbă de-a lungul vieții. Și nu putem avea un nivel de hemoglobină de-a lungul vieții noastre ca un nou-născut. Dar există specialiști care se ocupă de problemele de sănătate, luând în considerare vârsta pacientului. Și știu cum să corecteze aceste schimbări. Când în a doua jumătate a vieții înțelegem că ceva nu a mers bine, ceva nu ne convine în aparență, trebuie să mergem mai întâi la doctor, să fim examinați pentru a înțelege: ce a început acest proces nedorit? Poate că dieta noastră sa schimbat și hemoglobina a început să scadă? Poate că a devenit mai rău să lucreze inima și corpul nu are o presiune bună de sânge umplut cu oxigen? Și de ce sa întâmplat asta? Pentru că am început să stau mai mult la calculatoare, la televizoare, mai puțin la aer. Și există recomandări, în care se spune că exercițiile de mișcare ar trebui să fie de 150 de minute pe săptămână. Deci, să "împrăștiem" aceste 150 de minute timp de o săptămână, le vom face în mod regulat și apoi vom vedea cum organismul reacționează la acest lucru și ce va fi hemoglobina.
- Adică, activitatea fizică se poate întoarce și sănătatea și prospețimea feței?
- Necesar! Unul fără celălalt nu se întâmplă! Prin urmare, din ce în ce mai mulți medici spun pacienților: "Mergeți mai mult pe jos, umblați în natură, respirați, faceți cele mai simple exerciții". Uneori poate înlocui întreaga set de prim ajutor! Tot ce trebuie să începeți este să faceți exerciții elementare dimineața. Circulația sanguină și fluxul limfatic sunt întărite, iar organele noastre încep să primească ceea ce au nevoie pentru o funcționare normală.
- Aspectul femeilor și al bărbaților se schimbă odată cu scăderea anumitor hormoni, iar acest lucru este inevitabil. Ce se poate face aici?
- De exemplu, luăm teste și înțelegem că, în a doua jumătate a vieții, s-au înregistrat unele modificări asociate cu modificările nivelurilor hormonale. Și există mai multe motive pentru acest lucru, nu doar vârsta. Nu în ultimul rând, stresul și ecologia. Și la unul dintre primele obiceiuri alimentare pe care le putem reglementa.
De fapt, trebuie doar să analizați rutina zilnică și să corectați ceva în ea, renunțați la obiceiurile proaste care ne îmbătrânesc prematur.
- Excesul de greutate nu adaugă sănătate și atractivitate ...
- Nici o singură creatură vie în lume, cu excepția omului, mănâncă de trei sau patru ori pe zi, și chiar mai multe feluri de mâncare sub formă de compot, primul, al doilea și al treilea! Oamenii moderni mănâncă prea mult și se mișcă prea puțin. Și toată energia noastră, toate sistemele și organele noastre sunt aruncate pentru a digera alimentele pe care le-am mâncat. Cu acest mod de viață, ne îndepărtăm de natură, de frumusețea și sănătatea naturală. Notă: când venim la mare să ne odihnim, mâncăm foarte puțin! Pentru că mergem, respirați aer curat, înotați. Acum toamna este un moment de minunate plimbări în pădure. Cu ce plăcere ne plimbăm de-a lungul căilor forestiere, mergeți prin parcuri! Acesta este totul - un mare anti-stres. Și ar trebui să fie folosit, nu stau în cameră.
- Dar de multe ori oamenii devin atât de obosiți încât preferă să stea pe canapea tot weekendul și să citească rețele sociale.
- Nu mă obosesc să repet pacienților mei: "Mai puțin internetul este mai mult de comunicare!" Telefoanele, rețelele sociale iau deoparte atât timp cât și sănătate. Am încetat să comunicăm, să ne îmbrățișăm, să ne uităm unul la altul, să ne bucurăm de întâlniri și acest lucru este necesar pentru ca o persoană să se simtă completă. În plus, un rău mare pentru sănătate aduce un stil de viață sedentar. Ce se întâmplă când stăm toată ziua? Prindem vasele de sânge, prevenim scurgerea limfei, adică încălcând sistemul de nutriție, organele interne și sistemul osos. Și toate schimbările negative legate de vârstă au loc mai repede decât s-ar fi întâmplat în cadrul unui stil de viață diferit.
- Adică, nu suntem atât de mulți din anii trecuți când îmbătrânim și "deteriorăm", ci mai degrabă de obiceiurile pe care le-am dobândit?
- Exact! Vom îmbătrâni într-un mod impus de viață. Dar puteți începe cu cele mai minore schimbări pentru a vă simți ca stăpânul corpului și sănătatea. De exemplu, trebuie să mâncați mai puțin zahăr și mai multe fructe. Mai puțină carne și mai multe legume. Beți mai puțină cafea și mai multă apă. Este foarte ușor! Și, apropo, salvează bugetul familiei. Mai mult decât atât, mulți au vile, care de ceva vreme sunt la modă pentru a planta peluze. Și spargeți câteva paturi pentru legume, creșteți produsele naturale! Experimentează bucuria de a lucra în aerul curat, rezultatul muncii tale. Și când recoltați, găsiți o nouă rețetă și gătiți ceva util. În acest proces, totul funcționează pentru sănătatea ta. Chiar și tăierea legumelor nu este altceva decât dezvoltarea abilităților motorii fine. Și, după cum știți, creierul nostru este "la îndemâna noastră".
- Dar, de obicei, copiii prescolari încearcă să dezvolte abilități motorii fine?
- Tot ce trebuie să faceți. Mai ales femeile mature trebuie să coasă și să tricoteze și să le țese din margele în timpul lor liber. De secole, meseriile au fost o prioritate pentru femei. Dar nu acum! Și ca rezultat - demență precoce, boala Alzheimer. Și acest fenomen are o scară catastrofală! Cel mai rău lucru este că suntem îngroziți de acest lucru, dar nici nu încercăm să analizăm: de ce se întâmplă acest lucru? Raspunsul se afla pe suprafata ...
- Și cum vă simțiți despre mezoterapie, când tot felul de vitamine și substanțe nutritive au fost injectate în pielea feței? Acum a devenit aproape un mijloc obligatoriu de îngrijire a unei persoane în vârstă.
- De ce vitaminele intră în piele? Mănâncă alimente cu aceste vitamine și hrănesc pielea și întregul corp. Beneficiile vor fi mult mai mari.Și ce economisire de bani! Rețineți: pe de o parte, par să fi devenit mai rău - o criză, prețurile cresc și așa mai departe. Pe de altă parte, au început să cheltuiască mai mulți bani în cecurile medii. Și pentru ce? Pe diferite prostii. Oferim mii și mii de ruble pentru injecții în față. În primul rând, efectul pare să fie acolo. Apoi nu există nici unul ... Și acest lucru este natural, pentru că într-o zi vine "efectul platou": corpul nu poate fi înșelat și va respinge orice element străin.
- De ce femeile de aceeași vârstă au riduri diferite? Cineva nu are aproape nimic, cineva are o față încrețită ...
- Există așa-numita "carte de vizită", poate fi găsită pe Internet. Există un tradițional, și există un chinez. Pe ele este posibil să se urmărească legătura ridurilor pe față și sănătatea anumitor organe interne.
- Spune-ne despre un exemplu, foarte interesant ...
- Luați spatele sprâncenelor. De ce nu o are cineva și cineva are o "sală" puternică? Pentru că un tract ficat și biliar sunt sănătoși, iar celălalt - nu ... Și între sprâncene există o zonă de proiecție a ficatului și a vezicii biliare. O femeie va alerga la cosmetician pentru a provoca Botox, și trebuie să reconsiderați dieta și dieta, eliminați hrana rapidă, alcoolul ...
- Ei spun că un mare remediu împotriva ridurilor este un somn bun. Este adevărat acest lucru?
- Există un astfel de lucru: ritmul circadian. Dacă trăiți cu aceste ritmuri, ficatul se va curăța și conductele biliare vor fi întotdeauna în ordine. Și alte organisme vor funcționa și, în același timp, vor fi auto-reparate. Am o astfel de regulă: dacă vrei să fii tânăr, frumos, sănătos - să adormi într-o zi și să te trezești în altele. Există o mulțime de lucruri în această frază. Dacă mergem două nopți, rătăcește, mâncăm, atârnăm în rețelele sociale, apoi împiedicăm producerea de hormoni care se produc numai noaptea. Și fără ele nu există o sinteză normală de microelemente, corpul funcționează ca oribil. De asemenea, și organele interne nu se odihnesc noaptea!
Vom îmbătrâni într-un mod impus de viață. Dar puteți începe cu cele mai minore schimbări pentru a vă simți ca stăpânul corpului și sănătatea. De exemplu, trebuie să mâncați mai puțin zahăr și mai multe fructe. Mai puțină carne și mai multe legume. Beți mai puțină cafea și mai multă apă.
- Și dacă mai mâncați bine pentru noapte ...
- Da, da! Și dimineața să fie surprinsă: "De ce nu dorm noaptea? Dimineata, trezesc pungi rupte sub ochi, buzunare ale intregului corp, riduri, pigmentare! "Si ce este surprinzator aici? Fața se umflă, țesuturile devin mai grele, se produce ptoză gravitară, pielea feței. Așa cum se spune, ovalul feței înotat, apar a zburat, a doua bărbie. Și femeia se duce la cosmetician cu o cerere de a face cel puțin ceva. Și, de fapt, trebuie doar să analizați rutina zilnică și să corectați ceva în ea, renunțați la obiceiurile proaste care ne îmbătrânesc prematur. Și apoi corpul va funcționa cu recunoștință.
- Și, după ce am observat schimbări de vârstă, începem să ne "decorăm", cum ar fi știucul umplute ...
- Acesta este un cerc vicios: acoperiți-vă fața cu "tencuială", continuând să vă ucideți sănătatea, frumusețea naturală și tineretul. Există o singură cale de ieșire: să oprim și să găsim motive care nu ne permit să continuăm să ne rugăm pe noi înșine. Nu este nevoie să așteptați un miracol: într-o zi nu vă veți transforma într-o fotografie de acum douăzeci de ani. De prea mult timp, te-ai dus mai departe și mai departe. Fiți răbdători, studiați-vă corpul, ascultați-l și vă va mulțumi cu un aspect înfloritor, cu o izbucnire de energie și o dispoziție excelentă!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Capital"
data:23.10.2018
de presă: №156 (28538)
Ce este nutriția corectă?
Deci, secretul principal al frumuseții și tineretului - buna nutriție cel mai bun aliment. Ce este o alimentație corectă: ce se poate face? Aceasta este:
- moderarea în hrană - o mărime mică, dar o varietate, bogată în mese sănătoase,
- naturalitatea produselor utilizate și corectitudinea pregătirii acestora,
- rație de catering - de câteva ori pe zi, cina nu mai târziu de 18 ore, postul săptămânal de o zi,
- sentimente de plăcere și bucurie în timpul mesei, care mărește gradul de digestibilitate a nutrienților,
- regim alimentar suficient - consumul de apă pură numai între mese și ceaiul verde care conține vitamine, antioxidanți și minerale,
- refuzul de paine alba si produse de patiserie, dulciuri, mancare rafinata si fast food.
Iată un exemplu de dietă bine echilibrată a celebrului actrita americană Demi Moore, care la 56 de ani arată la 25. La micul dejun, steaua preferă ouăle amestecate cu pâine prăjită, legume proaspete și fructe. Pranzul ei constă din fasole verde și fasole cu sparanghel, spanac. Pentru cină, servește pește de abur sau pui cu legume. Cina actriței este orez cu sos de soia, morcovi fierți și spanac. Între mese, Demi Moore bea apă, ceai de menta și fructe proaspete. Nu există pâine albă și dulciuri în meniul ei. În schimb, actrița îi place să mănânce fructe uscate și miere.
Iubește-te de tinerețea ta!
Proverbul binecunoscut spune: dacă, până la vârsta de 30 de ani, o femeie nu este frumoasă, atunci ea este pur și simplu proastă. farmec 
faimoasele frumusețe antice, reflectate în portrete și descrise în formă verbală, sunt în mod clar exagerate. Dar un lucru este adevărat - toți nu erau proști, adesea cu date fizice obișnuite au fost capabili să fie frumoși și posedau secretul tinereții și longevității. Principalul avantaj al celebrului doamnă - în iubirea de sine și de auto-disciplină.
Femeile japoneze și chineze își protejează frumusețea naturală de la o vârstă fragedă. Avem multe de învățat de la ei pentru a ne descurca cu fața și corpul, nu când au apărut riduri evidente, colțurile gurii au căzut, pielea a devenit neplăcută, dar mult mai devreme, când aveam 25 de ani, și suntem încă tineri și proaspeți. La urma urmei, corpul nostru nu îmbătrânește brusc, ci treptat.
Metode de prevenire a îmbătrânirii
Împiedicați îmbătrânirea urmând secretele tineretii si frumusetea frumusetilor antice.
În primul rând, protejați-vă pielea radiații ultravioletecare este dăunătoare pentru piele și o îmbătrânește repede. Prevenirea elementară a îmbătrânirii în frumusețile vechiului China a fost aceea de a folosi umbrele de soare și fanii, care au fost protejați de razele soarelui și s-au înviorat într-o zi fierbinte.
Sunburnul în acele zile a fost un semn de apartenență la o clasă săracă, ale cărei reprezentanți trebuiau să lucreze toată ziua sub soare.
Ce pacat ca femeile noastre moderne isi expun nemilos fetele si cadavrele la razele soarelui pe plaje si in saloanele de bronzat?
În al doilea rând, te iubesc din tinerețea ta! Acordați îngrijire zilnică cel puțin o oră pentru a nu vă mascați 
probleme ale pielii și prevenirea acestora.
- Spălați numai cu apă curată.
- Umidificați zilnic fața și corpul.
- Curățați-l de poluare și de efectele mediului (aburi facial, saună).
- Nu te duce cu machiaj excesiv.
- Utilizați numai cosmetice naturale.
- Nu fumați și nu beți alcool, cafea tare.
- Așteptați cel puțin 7-9 ore pe zi.
- Mențineți un stil de viață activ.
- Zilnic în aerul proaspăt.
- Meditează asupra naturii iazului.
- Învață să renunți la stres și anxietate.
Japoneză ritual facial de îngrijire a pielii
De exemplu, doar un ritual de îngrijire de zi cu zi a unei femei japoneze dezvăluie secretul tinerei veșnice a femeilor japoneze. Caracteristicile acestei proceduri în spălare cu ulei ulei de măsline sau de piersici de înaltă calitate. Uleiul este aplicat pe pielea uscată. Fața este masată timp de trei minute de-a lungul liniilor de masaj, de la frunte până la gât. Astfel, colectează murdărie, celule moarte, produse cosmetice decorative. Apoi, fără spălarea uleiului, aplicat aer spumă pentru spălare, iar fața este masată timp de încă un minut. După care spuma este spălată și pielea este șters. tonic.
Ne plângem în mod constant de lipsa de timp pentru noi înșine, să ne gândim dacă ne iubim pe noi înșine.
Întinde-ți fața, corpul și sufletul sistemic!
Dacă faceți proceduri de întinerire a feței și a corpului în mod regulat, dar în același timp vă înfuriați, furiți, critici, faceți ofensă, jurați, împingeți coatele în jurul pentru a obține beneficii materiale, nu vă așteptați să vă arătați tineri și frumoși pentru o lungă perioadă de timp.
"Nici o frumusețe exterioară nu poate fi completă decât dacă este însuflețită de frumusețea interioară. Frumusețea sufletului se răspândește ca o lumină misterioasă în frumusețea trupului ", a scris Victor Hugo.
Frumusețea spirituală a femeilor japoneze
Frumusețea spirituală a femeilor japoneze, care trăiesc fără grabă și agitație, fără tensiune și dorință de a dovedi ceva lumii, este izbitoare. Ei încearcă întotdeauna să mențină armonie între exterior și intern, să evite informația și emoțiile negative, să adere la principiile moralității înalte și de reținere. O asemenea preocupare pentru puritatea spirituală se reflectă în apariția femeilor fermecătoare japoneze.
Legile naturale ale iubirii pentru tine și pentru ceilalți
Într-adevăr, puritatea exterioară și harul sunt expresia purității interioare și a frumuseții unei persoane. De aceea, cine vrea să aibă un aspect frumos, trebuie să păstreze cu grijă puritatea gândurilor și să urmeze legile naturale ale lui Dumnezeu, care se manifestă în dragoste pentru ei înșiși și pentru lumea din jurul lor.
Învățându-te să-ți tratezi pe tine însuți, pe cei dragi și pe cei din jurul tău cu înțelegere și iubire, este o cale dificilă de dezvoltare proprie, dar nobilă și plină de bucurie.
Următoarele materiale vă vor ajuta să înțelegeți problema interioară și să găsiți calea către auto-îmbunătățire: Vindecarea de sine cu puterea gandirii, Există și să piardă în greutate - rețete.
Întinerirea feței, corpului și sufletului este un concept sistemic, care implică proceduri regulate externe și interne. Detalii despre procedurile regulate anti-îmbătrânire externe ale feței și corpului pot fi găsite în articol: Cum să prelungească tinerețea corpului feminin, 4 căi. Veți învăța despre lucrarea interioară și despre nevoia de creștere spirituală din material: Cunoașterea de sine și dezvoltarea spirituală a omului.
Întornește secretele frumuseților străvechi
Faimoasa frumusețe a reginei egiptene Cleopatra a inventat o emulsie pentru față, amestecând miere, pulbere 
aloe si apa infuzata cu argint. Ea și-a trăit corpul într-o baie de lapte, și-a spălat părul cu adăugarea de gălbenușuri de ouă proaspete, a folosit o freză de corp de sare de mare și smântână.
Regina frumoasă a Spaniei, Isabella, cu o piele radiantă, ochi fermecători și păr gros, îi plăcea să facă măști din plante naturale: musetel, rozmarin, plantean, șarpe, trandafiri și crini. Datorită îngrijirii sistematice și sistematice a trupului ei, regina, chiar și la o vârstă respectabilă, părea înfloritoare și tânără.
Secretul frumuseții feminine, fermecator și tânăr pentru totdeauna, Diane de Poitiers, în opinia ei, a fost că ea niciodată 
M-am gândit la bătrânețe.
O sănătate slabă, cu pielea uscată preferată a lui Louis VI Marquise de Pompadour, părea mereu proaspătă și blândă datorită măștilor de cremă, amestecate cu proteine bătută și extract de lamaie, precum și spălarea cu suc de lămâie și frecarea cu ulei de măsline în față. În plus, un pahar de suc de morcovi, cu adăugarea unei linguri de miere, a dat vigoare viguroasă pentru toată ziua.
Secretul pielii delicate și strălucirea naturală a frumuseților Rusiei Antice este în spălarea stră-străbunilor cu apă topită de gheață dintr-o cană de argint. Astăzi, oamenii de știință explică acest miracol prin efectul tonic al frigului și proprietățile bactericide ale argintului.
În loc de încheiere
În concluzie, aș dori să îi sfătuiesc pe contemporanii noștri despre actrița Irina Alferova. Ea crede că o femeie ar trebui să aibă grijă de ea însăși, dar să nu o transforme într-un proces obositor. Principalul lucru este să vă ascultați, să aveți încredere în natura voastră și să nu vă negați nimic.
Dragi reprezentanți ai sexului echitabil, trăiți cu încredere și în mod natural, iubiți și iubiți, căci numai iubirea eliberează energia frumuseții și a tinereții!
Lăsați-i să vă ajute Secretele tinereții și frumusețea frumuseților străvechi!
Vă doresc sincer sănătate, frumusețe și longevitate!
""
