Micronutrienții sunt esențiali pentru buna funcționare a corpului. Ele sunt necesare în orice etapă a vieții umane, dar mulți sunt interesați de ce pot fi folosite vitaminele de la bătrânețe pentru bărbați și femei și de ce sunt capabili să ajute? Aceste substanțe joacă rolul coenzimelor sau, pur și simplu, în combinație cu enzimele, accelerează toate procesele fiziologice.
Unele micronutrienți sunt, de asemenea, antioxidanți puternici, de exemplu, seleniu sau vitamina E. Acest lucru le face elementele indispensabile pentru întărirea țesutului osos. Alte substanțe, la rândul lor, sunt folosite de organism pentru a crea hormoni care, de fapt, controlează toate reacțiile.
Odată cu vârsta, devine din ce în ce mai greu pentru organismul să reziste ravagiilor radicalilor liberi. Acest lucru duce la boli cronice și alte semne de îmbătrânire, cum ar fi ridurile. Cu fiecare an care trece, nevoia de antioxidanți crește și acest lucru trebuie amintit.
Ce factori accelerează procesul de îmbătrânire?
Oamenii de știință de peste o duzină de ani încearcă să afle motivele activării procesului de îmbătrânire. Până acum nu pot numi toate mecanismele, însă sunt definiți opt principali factori:
- Creșterea concentrației de ecotoxine și a poluării generale a mediului intern al organismului.
- Un număr mare de radicali liberi.
- Prezența proceselor inflamatorii.
- Activitate scăzută a mecanismelor de apărare.
- Stresul frecvent.
- Expunere prelungită la corpul ultravioletului solar.
- Rezistență ridicată la insulină a țesuturilor.
- Întreruperea somnului.
Cel mai adesea, procesul de îmbătrânire se caracterizează prin prezența mai multor factori simultan. Totuși, neutralizarea uneia dintre ele ajută la încetinirea restului.
Cele mai eficiente vitamine din bătrânețe pentru bărbați și femei
Pentru a rezolva problema, puteți alege două moduri:
- Consumarea unor alimente bogate în micronutrienți.
- Utilizarea aditivilor speciali.
Puteți alege oricare dintre ele sau puteți folosi două în același timp. Cu toate acestea, în al doilea caz, trebuie să vă amintiți despre posibilele supradoze de vitamine de la bătrânețe pentru bărbați și femei, vă recomandăm să utilizați cursuri de suplimente alimentare.
Acidul lipoic (ALA) are activitate antioxidantă, foarte strânsă ca vitaminele C și E. Rețineți că această substanță este capabilă să neutralizeze radicalii liberi de natură solubilă în grăsimi și solubili în apă. ALA este implicată activ în metabolismul carbohidraților și este, de asemenea, necesară pentru producerea de ATP. Amintiți-vă că această substanță este o sursă de energie pentru toate celulele corpului.
Datorită ALA, metabolismul celular este accelerat, ceea ce este o condiție prealabilă pentru utilizarea rapidă a produselor toxice ale activității celulare și, ca urmare, îmbătrânirea organismului încetinește. Reamintim că, cu un metabolism ridicat, celulele consumă mai multe substanțe nutritive, iar cantitatea de toxine utilizate crește.
Acidul lipoic contribuie, printre altele, la suprimarea proceselor inflamatorii cu care oamenii de știință asociază aspectul ridurilor. Substanța este capabilă să asigure protecția fiabilă a celulelor de efectele negative ale multor compuși chimici. Observați efectul pozitiv al ALA asupra fibrelor de colagen. Doza zilnică recomandată este cuprinsă între 20 și 50 miligrame.
Carotenul sau vitamina A sunt folosite de către organism pentru a crea structurile celulare ale epiteliului din piele, țesuturile glandulare și membranele mucoase ale organelor interne. În cursul cercetărilor, sa constatat că carotenul contribuie la stimularea creșterii noilor structuri celulare și îmbunătățește funcționarea organelor de vedere.
Substanța este solubilă în grăsimi și se găsește numai în produsele de natură animală. Cea mai bună sursă de vitamină A este ulei de ficat de cod și ulei de ficat de cod. Atunci când se utilizează suplimente ar trebui să fie conștienți de capacitatea de a se acumula substanțe în organism. La concentrații mari, carotenul poate deveni toxic. În același timp, izoformele alfa și beta ale substanței acestei abilități sunt private.
Acesta este unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali. În cursul numeroaselor studii, sa demonstrat că ascorbilul palmitat este capabil să prevină apariția bolilor infecțioase și reci, să suprime formarea de cheaguri de sânge și să consolideze sistemul imunitar. Oamenii de știință cred, de asemenea, în capacitatea unei substanțe de a proteja celulele hepatice de efectele toxinelor chimice, accelerează sinteza colagenului și restabilește echilibrul compușilor lipoproteinici.
Biotina aparține grupului de vitamine B și este o substanță solubilă în apă. Sursele sale sunt produse de origine animală și vegetală, de exemplu, gălbenușul de ou, leguminoase, drojdii, organe comestibile, pește, fructe cu coajă lemnoasă etc. În majoritatea cazurilor, oamenii satisfac nevoia organismului de biotină cu alimente. Utilizați suplimente recomandate pentru persoanele care suferă de tulburări în sistemul digestiv. În plus față de cele de mai sus, observăm că biotina este utilizată de organism pentru metabolismul aminelor și carbohidraților și îmbunătățește, de asemenea, starea pielii, a părului și a plăcilor de unghii.
Probabil știți că această substanță poate fi sintetizată de organism sub influența radiațiilor solare ultraviolete. În plus, vitamina D se găsește, de asemenea, în produsele alimentare, de exemplu ouă, ficat și roci grași de pește marin. Mulți oameni știu că vitamina D contribuie la accelerarea absorbției calciului cu fosfor. Acest lucru are un efect pozitiv asupra calității țesutului osos, care este foarte important la vârste înaintate.
Rețineți, de asemenea, capacitatea vitaminei de a îmbunătăți performanța glandei tiroide, deoarece metabolismul depinde de starea acestui organ. Vitamina D este capabilă să atenueze simptomele psoriazisului și să susțină mobilitatea ridicată a membranelor celulare. Substanța a fost studiată de oamenii de știință de mult timp și astăzi putem vorbi cu toată încrederea în prezența următoarelor proprietăți pozitive:
- Împiedică dezvoltarea sclerozei multiple.
- Incetineste dezvoltarea diabetului de tip 2.
- Ajută la eliminarea simptomelor artritei autoimune.
- Este un mijloc de prevenire a dezvoltării bolilor oncologice ale glandei mamare, ale tractului intestinal și ale prostatei.
La începutul anilor 2000, a fost realizat un studiu care a demonstrat capacitatea calciferolului de a reduce riscurile de dezvoltare a bolilor sistemului cardiovascular. În acest experiment, femeile în vârstă de 60 de ani și peste care au luat în mod regulat vitamina D. În consecință, numărul de decese cauzate de bolile de inimă a fost cu 30% mai mic comparativ cu femeile care nu au utilizat calciferol.
Despre această vitamină este cunoscută de fiecare locuitor al planetei și a scris o mulțime de articole. Surse excelente de substanță sunt legumele crude, fructele citrice, șoldurile, coacăze negre etc. Acidul ascorbic este unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali. În plus față de capacitatea de a preveni dezvoltarea bolilor de cancer, oamenii de știință au fost dovediți și efectul pozitiv asupra muncii inimii.
În timpul experimentelor, oamenii de știință au dovedit capacitatea vitaminei de a accelera procesul de vindecare a rănilor, inclusiv cele obținute după operație. În plus, cu o concentrație suficientă de acid ascorbic, capacitatea organismului de a rezista bolilor infecțioase crește.
Deoarece este un antioxidant puternic, când o concentrație suficientă a unei substanțe încetinește procesul de oxidare a structurilor de lipoproteine cu densitate scăzută. Ca urmare, echilibrul colesterolului este normalizat, iar riscul de ateroscleroză este redus.
Nu uitați de capacitatea acidului ascorbic de a îmbunătăți activitatea oxidului de azot. Atleții și, în special, culturistii sunt familiarizați cu această substanță și sunt conștienți de proprietățile sale anabolice. În cursul mai multor experimente, cercetătorii au descoperit capacitatea unei substanțe de a preveni dezvoltarea infertilității la bărbați.
Această substanță este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina K. Sursele acesteia sunt produsele lactate fermentate, varza, leguminoasele, lucerna, cartofii etc. Ficlochinona este necesară pentru sinteza anumitor compuși proteici, numiți "factori de coagulare a sângelui". De asemenea, notați capacitatea vitaminei K de a crește rata de mineralizare a țesutului osos.
Principalele surse de vitamina sunt uleiul de soia, germenii de grau, legumele cu frunze verzi, varza, arahidele etc. Vitamina E, datorita proprietatilor sale antioxidante puternice, inhiba activitatea radicalilor liberi si previne oxidarea acizilor polinesaturati. Tocopherolul poate ajuta cu gangrena, diabetul, flebita și alte afecțiuni. Oamenii de stiinta au descoperit ca consumul zilnic de 400 pana la 800 de unitati de vitamina E reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
De asemenea, sa dovedit că tocoferolul îmbunătățește funcția creierului. La bătrânețe, se observă adesea probleme mentale, iar vitaminele de la bătrânețe pentru bărbați și femei, în special tocoferolul, pot ajuta la evitarea acestora. Multe studii confirmă faptul că vitamina E ajută la întărirea sistemului imunitar.
Acum am spus doar despre câteva vitamine de la bătrânețe pentru bărbați și femei. Toate micronutrienții pot contribui la atingerea acestui obiectiv. Trebuie să vă amintiți că, la orice vârstă, corpul are nevoie de minerale și vitamine. Fără aceste substanțe, el pur și simplu nu poate lucra fără eșecuri. Din păcate, nu toată lumea este conștientă de acest lucru, iar în elaborarea unui program nutrițional se concentrează doar pe macronutrienți, uitând de micro. Poate, după ce ați citit acest articol, vă schimbați mintea și realizați că vitaminele de la bătrânețe sunt necesare pentru bărbați și femei.
Mai multe despre vitaminele care vor ajuta la încetinirea îmbătrânirii, vedeți aici:
Vitamine din grupa B
Multe produse conțin vitamine din grupa B, principalul lucru nu este să uitați să vă diversificați dieta. Vitamina B1 încetinește procesul de îmbătrânire precoce a pielii, B2 asigură o culoare sănătoasă, B6 previne bolile de piele și B9 protejează împotriva efectelor negative ale factorilor externi de mediu. Vitamina B3 sau PP este implicată activ în procesele de regenerare a celulelor, contribuind la îmbunătățirea aspectului, sănătății și funcțiilor de protecție a pielii. Se găsește în brânză, lapte, carne de pasăre, ton și somon, carne de porc, miel și carne de vită, prune și susan.
Formată sub acțiunea razelor solare, vitamina D încetinește semnificativ procesul de îmbătrânire a pielii, menținându-și tânărul și tonul mult timp. Conținut ridicat de D în cremă de mare, unt, ulei de pește și ficat de cod.
Vitamina F este un complex complex de vitamine pentru a îmbunătăți pielea feței, constând din acizi grași. Contribuie la recuperarea rapidă a celulelor pielii și menține netezirea lor. Mai întâi, F se găsește în uleiuri nerafinate de origine vegetală: porumb, arahide, semințe de in și soia.
Alte vitamine
- Beta-carotenul protejează bine pielea de acțiunea razelor ultraviolete, acționând eficient în combinație cu vitamina E. Cea mai mare cantitate de beta-caroten este în morcovi, dar poate fi înlocuită cu cartofi dulci, pepene verde sau papaya.
- Biotina este baza celulelor pielii. Acesta este adesea inclus într-o varietate de complexe de vitamina B. Lipsa biotinei cauzează scalarea, mâncărimea și, uneori, chiar contribuie la pierderea părului. Alimentele în care se găsesc sunt fulgi de ovăz, orez, ouă și banane.
- Un element important este zincul, care previne acneea și alte boli ale pielii. Cantitatea sa maximă este cuprinsă în ceaiul verde, ficatul și carnea de vită.
- Formarea colagenului contribuie la siliciul, care poate fi obținut din cireșe, căpșuni, stafide, smochine și caise.
Toate vitaminele de mai sus pot fi achiziționate la orice farmacie sub formă de tablete și capsule. Dar amintiți-vă că complexele sintetizate sunt diferite de cele naturale, în primul rând pentru că pot provoca reacții alergice.
Există, de asemenea, produse dăunătoare pentru piele, accelerând îmbătrânirea. În primul rând, sunt produse semifinite, conserve, precum și alimente prea sărate și afumate. Pentru a nu vă expune pielea la îmbătrânirea prematură și deteriorarea aspectului acesteia, trebuie să vă monitorizați dieta, inclusiv în dieta zilnică din ce în ce mai multe legume proaspete, fructe și ierburi, precum și diferite tipuri de carne și pește.
Amintiți-vă că atunci când alegeți un produs cosmetic pentru a îmbunătăți pielea feței, nu ar trebui să urmăriți creme care conțin prea multe vitamine. Rezultatul unei complicații provoacă reacții alergice sau este pur și simplu ineficient. Asigurați-vă în mod regulat sănătatea dumneavoastră, mâncați în mod corespunzător și respectând regimul, apoi pielea feței dvs. va străluci cu frumusețea naturală.
Acid ascorbic
Acidul ascorbic este necesar organismului nu numai pentru o imunitate puternică. Dacă nu este suficient, îmbătrânirea pielii începe prematur, dermul devine slab, acoperit cu pete pigmentate. Un alt fapt interesant - vitamina C ajută la întărirea vaselor de sânge. Unii femei observă că au vânătăi foarte repede pe piele - aceasta indică o lipsă de acid ascorbic.
Lista de produse:
Este important! Dacă o femeie este adesea nervoasă, în corpul ei există o lipsă acută de vitamina C. În acest caz, numai acidul ascorbic care vine cu alimente este rar. Trebuie să cumpărați în farmacie vitamina C și să beți suplimentar (de 2 ori pe zi, 2 lucruri).
Vitamina E - o sursă de tinerețe
Proprietățile benefice ale vitaminei E pentru piele sunt cunoscute de mult timp. Ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii, la protejarea feței de efectele negative ale radiațiilor ultraviolete și la accelerarea regenerării celulelor. Excelent vitamina E împotriva ridurilor sub ochi. Dacă nu este suficient în organism, alte vitamine vor fi absorbite mai rău. Ca rezultat, sănătatea generală a unei persoane se deteriorează, îmbătrânirea pielii începe mai devreme decât ar putea.
Lista de produse:
- cereale germinate
- semințe de floarea-soarelui
- ouă
- pește de mare.
Vitamina A împotriva îmbătrânirii pielii
Cea mai mare parte a oamenilor lui ajung cu mâncare. Cu o lipsa de vitamina A pielea devine uscata, incepe procesul de imbatranire precoce, derma nu este suficienta umiditate. Astfel de probleme pot fi întâmpinate de acei oameni care mănâncă în cea mai mare parte semifabricate.
Lista de produse
- roșii
- varză
- dovlecel
- piersici
- pepene galben
- salată frunze
- smântână și brânză de vaci
- unt.
Cauzele îmbătrânirii prematură a pielii
În plus față de procesul natural, cauzele care pot provoca îmbătrânirea prematură a pielii feței:
- timpul de somn mai puțin de 7 ore
- stilul de viață inactiv și plimbările rare în aerul proaspăt conduc la înfometarea de oxigen a corpului și a epiteliului,
- expunerea la radiații ultraviolete
- consum insuficient de lichid anti-îmbătrânire
- stilul de viață nesănătos, dieta nesănătoasă, prevalența alimentelor grase, bogate în calorii în dietă,
- efecte negative asupra mediului care cauzează formarea de radicali liberi,
- utilizarea timpurie a cosmeticelor de vârstă
- fumatul, consumul de alcool,
- prezența bolilor cronice la tineri
- stres.
Observând primele semne ale vrăjitoriei, apare întrebarea cum să încetinească îmbătrânirea pielii? Totul depinde de vârstă:
- În 25- 35 de ani: persoana nu are nevoie de îngrijire specială. Se recomandă utilizarea nutrienților care susțin elasticitatea și tonul.
- În 35-45 de ani: producția de substanțe esențiale pentru a menține pielea netedă este încetinită, epiderma necesită o îngrijire atentă și regulată cu ajutorul măștilor hidratante și hidratante.
- În 45-55 de ani: este nevoie de oxigen suplimentar, care poate fi furnizat numai prin proceduri profesionale.
- Peste 55 de ani: Pentru a menține o stare bună a dermei, este necesară o îngrijire complexă, inclusiv utilizarea de măști, proceduri cosmetice și intervenții chirurgicale.
Încadrarea în fază este importantă în funcție de tipul și vârsta.
Vârsta 25-35 de ani
Primele semne ale îmbătrânirii pot să apară după 25 de ani. În același timp, țesăturile nu necesită îngrijire specială, este suficient să curățați și să hidratați în fiecare zi. La această vârstă începe restructurarea organismului: sistemul circulator începe treptat să direcționeze toate resursele sale către aprovizionarea cu organe interne, ceea ce duce la înfometarea oxigenului la nivelul dermei și la apariția îmbătrânirii precoce. Procesul este asociat cu un dezechilibru al lichidului, ceea ce face ca țesuturile să fie mai uscate, decolorate și mai palide.
În 30 de ani, reînnoirea celulelor epiteliale încetinește și mai mult, ducând la uscăciune și degresare. În acest stadiu, există o ușoară lipsă de nutriție și umiditate, fața devine gri, în jurul ochilor există riduri fine vizibile, iar elasticitatea dermei scade. Prevenirea îmbătrânirii pielii feței este capabilă de îngrijire la timp, în acest scop este suficient să utilizați produse care includ vitamina E, A, C.
După 30 de ani, în plus față de hidratarea și hrănirea țesuturilor, ele trebuie curățate cu scrumi și peeling de suprafață cu acizi vegetali și o procedură de ridicare la fiecare șase luni.
Vârsta 35-45 de ani
După 35 de ani, scăderea producției de colagen în țesuturi și organe se bazează pe activarea genei umede: modificarea hormonilor, scăderea nivelului acidului hialuronic și a elastinei. Pentru această vârstă se caracterizează metabolismul afectat și activitatea fizică redusă, care afectează viteza depunerii rezervelor de grăsime.
La 35-45 ani, femeia notează:
- rugozitatea culorii dermei,
- peeling, uscare,
- erupții cutanate,
- pierderea definiției conturului,
- apariția de pungi, vânătăi sub ochi,
- crețuri în jurul ochilor,
- apariția de asteriscuri datorită fragilității capilarelor,
- pigmentare,
- scăderea elasticității și tonusului.
Utilizarea produselor cosmetice pentru combaterea vrăjării dermei necesită combinarea cu alte metode: ajutorul unui cosmetolog, o combinație de produse profesionale și anti-îmbătrânire. Toate metodele trebuie să vizeze strângerea conturului, întărirea și hidratarea straturilor adânci ale epidermei.
Tratamente care imbunatatesc tenul si calmeaza uscarea:
- rădăcină
- microdermabraziune,
- Biorevitalizare,
- peeling chimic.
Eliminarea liniilor fine vă va ajuta:
- injecții de toxină botulinică,
- placentă, hidroliză, măști de colagen,
- ser.
După cum se arată procedurile:
- RF de ridicare,
- terapia cu ozon
- laser de slefuire
- intinerire foto
- Miostimulare,
- vid și masaj manual,
- mezoterapie.
Pentru a menține epiderma în stare ordonată necesită o îngrijire completă și regulată.
Vârsta 45 - 55 de ani
Pentru astfel de modificări de vârstă hormonale asociate cu menopauza sunt tipice. Imunitatea împotriva îmbătrânirii pielii scade, apar boli cronice și semne de deteriorare a dermei. Din cauza foametei de oxigen a țesuturilor și a nivelurilor reduse de colagen, tonul și elasticitatea sunt pierdute. Pielea feței devine densă, palidă, pigmentare este notat. Rata suplimentară de îmbătrânire cronică a pielii depinde de îngrijirea adecvată la această vârstă. Acordați atenție necesității unor mijloace complexe anti-îmbătrânire cu un efect de ridicare, inclusiv elastină, colagen, antioxidanți și agenți naturali de hidratare.
Timp de 45-55 de ani, următoarele semne sunt caracteristice:
- facial păr,
- limitele ovale limitate
- apariția molilor, papilomilor,
- apariția venei spider, pigmentare,
- pliuri profunde, crease,
- omiterea pleoapelor
- reducerea netedității și elasticității dermei,
- uscăciune.
Una dintre procedurile eficiente este ridicarea în plasmă, ultra-lifting, mezoterapia, fotorejuvenarea și peelingul chimic.
Vârsta de peste 55 de ani
După 55 de ani, producția hormonului estrogen încetinește, schimbările apar în epiteliu la nivel hormonal. Respingerea celulelor moarte se înrăutățește, fața devine galbenă, apare pigmentarea. Din cauza pierderii de umiditate, dermul devine foarte subțire, ceea ce duce la frământarea, perversitatea și uscăciunea. Această condiție necesită o grijă deosebită, țesătura nu poate fi întinsă și frecat puternic, toate acțiunile trebuie să fie moi și netede. Produsele pentru îngrijirea produselor cosmetice trebuie să fie etichetate cu 50+. Zilnic este necesar sa se efectueze masaj si gimnastica a ariilor problematice, sa se utilizeze creme hidratante si hidratante.
În totalitate a scăpa de riduri și strânge forma feței cu ajutorul mijloacelor locale este imposibil. După 55 de ani sunt eficiente numai metodele chirurgicale:
- endoscopic de ridicare,
- lift circular,
- îndepărtarea zonelor de cădere
- strângerea țesutului subcutanat.
Operațiunea are un efect temporar. Pentru a salva rezultatul necesită o abordare integrată.
Semne de piele care se învârte pe corp
Umflarea epidermei are loc pe fața și pe tot corpul:
- Cea mai sensibilă zonă este partea interioară a coapselor și a brațelor, precum și a stomacului. Vărsarea dermei în astfel de zone este ereditară și se remarcă nu mai devreme de 35 de ani.
- Mai puțin predispus la îmbătrânirea piciorului, a genunchilor și a coatelor, deoarece este mai dens și mai gros. Dar cu o lipsă de vitamine și o frecare constantă, zonele devin uscate, se îndoaie pliuri adânci și se freacă, deci nu trebuie să neglijezi plecarea acestor zone.
- Zonele cele mai vulnerabile sunt fesele, mâinile, pieptul, decolteul și gâtul. Datorită influenței negative permanente a mediului, epiderma îmbătrânește mai repede decât în alte părți ale corpului, deci trebuie să fie mai atent protejate.
Indiferent de tipul de îmbătrânire și zonă, vărsarea dermei are următoarele caracteristici:
- crampe, slabiciune si slabiciune musculara
- porii extinse
- reduce elasticitatea și fermitatea
- pliuri, riduri,
- pigmentare crescută
- deranjarea pielii
- uscăciune,
- umflături și cercuri întunecate sub ochi.
Alimentația neadecvată și îngrijirea proastă a dermei pot agrava situația.
Cioarele lui Crow
După 25 de ani, se pot observa linii orizontale subțiri în colțurile exterioare ale ochilor, care devin mai adânci odată cu vârsta. Producția de colagen scade în zona ochiului, ceea ce face ca ridurile să fie mai vizibile. Dar nu numai schimbările legate de vârstă provoacă formarea lor. Dacă o femeie fumează, de multe ori scutește, rămâne la soare pentru o lungă perioadă de timp și, de asemenea, nu utilizează produse de îngrijire a pielii, zonele din jurul ochilor pierd treptat elasticitatea. Pielea devine subțire și vulnerabilă. Pentru a preveni formarea picioarelor cioară, se recomandă masarea zonei oculare cu vârful degetelor utilizând suc de aloe și vitamina E.
Cercurile întunecate sub ochi
Rece, vânt și soare expun zonele din jurul ochilor la efecte negative. Treptat, epiderma pierde colagenul, în zona ochiului, venele păianjenului devin vizibile datorită subțierii țesuturilor. De asemenea, motivele formării cercurilor sunt lipsa de somn, o lungă ședere în fața unui monitor de calculator, stresul și ecologia nefavorabilă. Cercurile întunecate fac femeia să arate mai în vârstă. Pentru a preveni formarea lor, se recomandă hrănirea și înmuierea regulată a epidermei cu ajutorul uleiului de migdale sau a cremei hrănitoare.
Ridurile pot fi adânci sau subțiri, în funcție de vârstă și de tipul dermei.Deteriorarea pielii feței se observă după 25-30 de ani, țesuturile din antebraț, mâini, gât și decolteu suferă de asemenea. Principalul motiv pentru formarea lor este o scădere a producției de colagen, agravată de genetică, pierdere bruscă în greutate, depresie și obiceiuri proaste.
Dacă ridurile apar la o vârstă fragedă, ar trebui să începeți tratamentul de calitate cât mai curând posibil. Acesta include zone de masaj și utilizarea măștilor de acid de fructe pentru a ajuta la refacerea și reținerea umidității.
Pielea uscată
Lipsa de umezeală duce la uscăciune și vărsarea timpurie a dermei. Cu vârsta, încetinește producția de uleiuri necesare pentru elasticitate și suplețe. Factorii externi, stresul și deshidratarea afectează reînnoirea celulelor, înfometarea și uscarea.
Hidratarea necesită utilizarea zilnică a uleiurilor naturale de plante sau a hidratantului. Cu utilizarea lor, este de dorit să se efectueze o zonă uscată de masaj uscat. În absența alergiilor, uleiul poate fi înlocuit cu miere.
Umflarea în jurul ochilor
Edemul poate provoca mai mulți factori: alergii, insomnie, plâns sau chiar mahmureală. Dar dacă umflarea este prezentă fără un motiv aparent, acest lucru poate indica debutul vărsării pielii. Zonele sub ochi sunt subțiri și vulnerabile, astfel încât acestea sunt primele care sunt expuse la semne de estompare. Pentru a preveni formarea lor ar trebui să renunțe la alcool și sare, provocând retenție de lichide și umflarea sub ochi. Pentru a îmbunătăți rapid aspectul ajută la utilizarea de pungi de ceai rece sau felii de castravete.
Porii lărgiți pe față
Odată cu vârsta, porii dermei devin mai largi, ceea ce contribuie la pierderea colagenului și a elastinei. Procesul poate fi agravat de îngrijire necorespunzătoare, factori externi negativi, genetică și stres. Pentru a reduce porii, se recomandă curățarea regulată a dermei, precum și utilizarea măștilor rece și a gheții. Procedurile trebuie efectuate de două ori pe zi. Pentru a face față problemei, puteți șterge zonele cu apă adăugând oțet de cidru de mere.
Piei de piele
Sagging și friabilitatea sunt asociate cu o pierdere de elasticitate, țesuturile devin slabe și flambious. Procesul este agravat de factori suplimentari, cum ar fi dieta nesănătoasă, alcoolul, fumatul și expunerea frecventă la soare. Pentru a preveni căderea, este recomandat să se înmoaie pielea cu iaurt natural amestecat cu proteina unui ou. De asemenea, utile sunt vitaminele și uleiul de măsline, folosite în masajul zonelor de estompare.
pigmentare
Pigmentarea se datorează creșterii cantității de licopen datorită particularităților pielii sau îmbătrânirii acestora. Îngrijirea necorespunzătoare, stresul, modificările ultraviolete și hormonale determină colorarea. Localizarea acestora se observă de obicei pe spate, pe brațe și pe față. Pentru a ușura pete, puteți folosi suc de lamaie, care este aplicat burete de bumbac timp de un sfert de oră.
Îmbătrânirea pielii pe gât
Zonele gâtului sunt vulnerabile și mai sensibile la stimulii externi. Țesăturile pierd elasticitatea și netezirea, apar pliuri și căderea sensibilă a pielii. Ereditatea, lipsa de umiditate, expunerea prelungită la soare, fluctuațiile frecvente în greutate pot agrava procesul. Pentru a preveni vărsarea dermei, se recomandă hrănirea și hidratarea zilnică, aplicarea uleiului de migdale și efectuarea unui masaj ușor. Dacă vă aflați la soare, utilizați protecția solară.
Cum să preveniți îmbătrânirea pielii
Nici un remediu sau o procedură nu poate opri procesul de înrădăcinare naturală, dar le permite să încetinească. Cum de a preveni îmbătrânirea pielii?
Respectarea următoarelor linii directoare va contribui la întârzierea înrăutățirii:
- mănâncă bine
- îngrijirea dermei după tipul și vârsta acesteia,
- hrănește și hidratează zilnic
- dormi cel puțin 8 ore
- recurge la metode profesionale
- face sport,
- mers mai des în aer liber,
- renunta la obiceiurile proaste
- timp pentru a face față bolilor
- ia vitamine.
Eliminând factorii negativi ai îmbătrânirii pielii, primele riduri apar nu mai devreme de 35 de ani. Numai îngrijirea de înaltă calitate și un stil de viață sănătos pot împiedica vrăjirea precoce.
Somn sănătos
Lipsa frecventă de somn duce la creșterea producției de hormon de stres de către organism, ceea ce afectează în mod negativ aspectul. Semnele acestei afecțiuni sunt:
- pungile sub ochi
- riduri fine
- cercurile întunecate
- uscăciune și oboseală
- răsucirea și pierderea elasticității.
Restul va ajuta la rezolvarea problemei; somnul sănătos va păstra tineretul, va face pielea proaspătă și tânără.
Hidratarea și nutriția
La orice vârstă, pielea necesită hrană și hidratare. De la vârsta de 25 de ani, se recomandă ca, de regulă, să se aplice zilnic cremelor, serurilor sau uleiurilor naturale, potrivite pentru tipul de dermă și vârstă. Femeile de peste 50 de ani trebuie să umezească zonele cu tratamente cu acid hialuronic. Menținerea nivelului de umiditate permite celulelor să se regenereze, declanșând procesul natural de producere a colagenului.
Droguri și vitamine
Preparatele și medicamentele din vitamine permit să ajute țesuturile să mențină tinerii:
- vitamina D,
- vitamina k,
- Vitamina B12,
- acidul folic
- biotină,
- acid nicotinic
- lactochrome,
- tiamină,
- askorbinka,
- tocoferol,
- Retinol.
Vitaminele ajută la combaterea semnelor de vindecare, hidratare și hrănire a țesuturilor. Cunoscând ce vitamine sunt necesare pentru tipul de piele, puteți cumpăra medicamente gata preparate, inclusiv un complex de vitamine:
- Mertz - conține proteine de soia, L-cistină și un grup de vitamine,
- Nutrikap - include elemente utile care restaurează celulele epidermei și îmbunătățesc starea părului,
- Vitrum Beauty - prezentat cu riduri premature,
- Aevit - conține numai vitamina E și A, are un efect antioxidant și imunostimulator.
Măștile de mască, serurile, gelurile și materialele de umplutură 3D sunt prezentate în urma îmbătrânirii precoce a țesuturilor.
Activitatea fizică
Sportul are un efect pozitiv asupra organismului, organelor interne, accelerând procesele metabolice. Activitatea regulată poate îmbunătăți starea țesuturilor datorită normalizării circulației sanguine, a vitaminizării și a eliminării prin intermediul substanțelor toxice de transpirație. Îmbunătățirea circulației sanguine contribuie la producerea naturală de colagen și oxigenarea țesuturilor. Activitatea fizică reduce nivelul de hormon de stres, care afectează negativ starea dermei.
Îngrijirea feței
Pentru a preveni îmbătrânirea precoce, trebuie să alegeți produsele de îngrijire a feței (măști, coajă):
- fondurile trebuie utilizate în funcție de vârstă
- hrănirea zilnică și hidratarea dermei cu creme și seruri,
- grija pentru zonele sensibile, și anume buzele și pielea din jurul ochilor, ar trebui să fie moi,
- curățați epiderma de mai multe ori pe săptămână, folosind scrumi și coji moi,
- pentru a preveni îmbătrânirea, atunci când ieșiți la soare, ar trebui să protejeze epiderma cu protecție solară,
- efectuați masaj.
Îngrijirea adecvată va păstra sănătatea dermei, nepermițând îmbătrânirea precoce.
Cum să oprească îmbătrânirea pielii: proceduri salon
Procedurile moderne vă permit să restabiliți elasticitatea țesuturilor și să restaurați tineretul. Cum să opriți pielea îmbătrânită cu ajutorul procedurilor salonului? Este necesar să contactați un cosmetolog care, după examinarea zonelor defecte, luând în considerare vârsta și prezența bolilor, va prescrie proceduri.
O varietate de coji (de la moale la concentrat), vă permite să efectuați procedura cu 25 de ani. În timpul sesiunii, cosmeticianul aplică un mijloc țesutului care ajută la dizolvarea stratului superior al epidermei, curăță și reînnoiește celulele epidermei.
Îndepărtarea ridurilor
Este posibil să se corecteze ridurile utilizând zone de biorevitalizare - umplere și netezire cu acid hialuronic. Hidratarea profundă ajută la scăderea petelor de vârstă și a ridurilor fine în jurul ochilor, precum și a pliurilor nazolabiale netede. Procedura se efectuează cu laser sau cu injecție.
Terapie prin laser
Procedura se efectuează folosind un laser care stimulează regenerarea celulară. În cosmetologie, se utilizează pentru cicatrizarea netedă, pentru curățarea stratului superior al dermei și întinerire.
Masajul permite țesutului să se satureze cu oxigen și nutrienți, restabilind elasticitatea și elasticitatea. În timpul sesiunii se utilizează seruri, geluri și uleiuri, care hrănesc în continuare epiderma. Un curs complet de masaj vă permite să scăpați de puffiness, să începeți procesele metabolice, să strângeți țesuturile și să riduți neted.
Mezoterapia
Ajută la umezirea și hrănirea țesutului. Formulările bazate pe acid hialuronic și vitamine sunt injectate sub stratul de derm folosind un ac subțire. Procedura poate fi efectuată după 20 de ani, deoarece compoziția cocktail-ului este selectată în funcție de vârstă. In plus fata de hidratare, mezoterapia incepe procesul de productie de elastina si colagen, imbunatatind tenul, eliminand si prevenind aparitia ridurilor.
Plasarea prin plasmă
În timpul procedurii de ridicare utilizând propria plasmă, care este pre-procesată și saturată cu oxigen. Injectiile stimuleaza productia de colagen, intinerirea si curatarea epidermei. Plasmolifierea este indicată pentru estomparea țesuturilor gâtului și a decolteilor, prezența cicatricilor de acnee, scăderea elasticității și a elasticității. De asemenea, ajută la scăparea de pungi și vânătăi sub ochi, pigmentare și riduri faciale.
termolifting
Procedura ajută la restabilirea tinerilor și a tonusului fără intervenție chirurgicală. Cu ajutorul radiației infraroșii apare pe straturile profunde ale epidermei, ceea ce vă permite să începeți procesul natural de întinerire. Înălțarea termică vă ajută să strângeți contururile feței, să reduceți pliurile nazolabiale și să eliminați ridurile fine din jurul ochilor. De asemenea, eficace în lupta împotriva cercurilor întunecate și a țesuturilor îndoite.
Alimente daunatoare
Pentru a încetini îmbătrânirea ar trebui exclusă:
- zahăr,
- trans grăsimi: făină, fast-food, alimente prăjite și grase,
- alimente prelucrate: lapte, făină și cereale,
- uleiuri vegetale în cantități mari
- produsele din carne substandard,
- conserve
- băuturi alcoolice
- conservanți și coloranți.
Prin eliminarea produselor, nu puteți numai să încetiniți îmbătrânirea, ci și să vă îmbunătățiți corpul și să scăpați în greutate.
Alimente sănătoase
Dieta trebuie să fie bogată în următoarele alimente:
- scorțișoară,
- fasole,
- broccoli, conopidă și varză albă,
- roșii,
- usturoi,
- ceapa verde,
- pește roșu
- oua de pui
- cereale integrale,
- morcovi,
- condimente naturale
- fructe cu coajă lemnoasă,
- lapte și produse lactate.
Nu trebuie să uităm de regimul de băut, este necesar să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată în fiecare zi.
Prevenirea îmbătrânirii
Prevenirea îmbătrânirii pielii facială include respectarea regulilor:
- mănâncă bine
- renunta la obiceiurile proaste
- dormi cel puțin 8 ore
- timp pentru a fi supuse testelor de detectare precoce a bolilor,
- protejați zonele cu creme speciale atunci când intrăți în soare,
- îngrijire de zi cu zi pentru tine.
Măsurile preventive vor ajuta la menținerea dermei hidratate și la prevenirea îmbătrânirii prematură.
Vitamina E: Vitamina cea mai feminina
Datorită formei sale solubile în grăsimi, vitamina E este depozitată în organism timp de mult timp, în principal în țesuturi grase și ficat.
Este vorba doar de alimente, este destul de rar și, de regulă, în alimente bogate în grăsimi, ceea ce face dificilă obținerea unei cantități adecvate de vitamina E, dacă rămâneți la o dietă bogată în grăsimi.
În acest caz, vor ajuta doar complexele de vitamine, care furnizează cantitatea optimă de nutrienți pe care corpul are nevoie atât de mult.
Cum functioneaza vitamina E
Una dintre funcțiile de bază ale vitaminei E - protecția membranelor celulare. De asemenea, ajută la asimilare seleniu și vitamina K.
Cu toate acestea Reputația vitaminei E se bazează pe potențialul său de a proteja organismul împotriva bolii.. Ca un antioxidant, ajută la distrugerea radicalilor liberi, a moleculelor instabile de oxigen care dăunează celulelor noastre.
Protejând membranele celulare și acționând ca un antioxidant, este implicată și vitamina E. în prevenirea cancerului.
Unele dintre cele mai fiabile dovezi științifice sugerează că vitamina E poate preveni bolile cardiovasculare, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral, reducând efectele dăunătoare ale colesterolului LDL ("rău") și prevenind formarea cheagurilor de sânge.
Rezultatele a două studii mari arată că vitamina E poate reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare cu 25-50%, precum și prevenirea durerilor toracice (dureri anginoase).
Cele mai recente studii au arătat acest lucru luând vitamina E în combinație cu vitamina C blochează efectul patogen al abuzului de alimente grase.
Vitamina E pentru bărbați și femei
Vitamina E este numită adesea vitamina cea mai feminină, necesitatea acesteia în timpul sarcinii, beneficiile pentru sănătate ale pielii și părului sunt indiscutabile.
Și care este utilizarea vitaminei E pentru corpul masculin?
Cu siguranță, tocoferolul are un efect benefic asupra fertilității masculine, fiind un puternic antioxidant, protejează moleculele de testosteron de distrugere, prelungind tânărul unui bărbat și îmbunătățind fundalul hormonal.
Deficitul de vitamina E. poate duce la o slăbire a funcției sexuale a bărbaților și la cazuri severe și infertilitate.
Cu o lipsă de vitamina E Bărbații se confruntă cu letargie, anemie, o tulburare metabolică a unei alte importante vitamine A și distrofii musculare scheletice.
Vitamina E împotriva îmbătrânirii
Experții sunt de acord că vitamina E este capabilă să încetinească procesul de îmbătrânire prin protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi - acesta este unul dintre cei mai cunoscuți și puternici antioxidanți.
Există dovezi că ajută la întărirea sistemului imunitar chiar și la vârstnici, ajută la eliminarea toxinelor din fumul de țigară, atenuează simptomele bolii Parkinson, încetinește dezvoltarea cataractei și a bolii Alzheimer.
Unele studii au arătat că vitamina E poate ameliora durerea severă la nivelul picioarelor, cauzată de circulația slabă, numită claudicare intermitentă.
În plus, mulți subiecți au raportat că cremele și uleiurile care conțin vitamina E promovează vindecarea leziunilor cutanate.
Într-un studiu recent au fost implicați mii de fumători. Adăugarea de vitamina E în dieta zilnică a redus riscul de apariție a cancerului de prostată cu 33%, iar rata mortalității la această boală cu 41%.
Experimentul a utilizat o doză de 50 de unități internaționale pe zi, care este chiar mai mică decât doza recomandată pentru protecția împotriva bolilor.
Într-un alt studiu, au participat 88 de persoane sănătoase cu vârsta de 65 de ani și peste, care au primit zilnic 200 de unități internaționale de vitamina E.
Rezultatele studiului au arătat o creștere semnificativă a răspunsului imun (cum ar fi producția de anticorpi pentru combaterea infecției).
Asta este, luând vitamina E poate consolida, de fapt, sistemul imunitar al persoanelor în vârstă.
Dozele recomandate de vitamina E
Aportul zilnic recomandat de vitamina E este 8 mg pentru femei și 10 mg pentru bărbați pe zi, echivalentul a 12-15 unități internaționale.
Deși această cantitate este suficientă pentru a elimina deficitul de vitamine, sunt necesare doze mai mari pentru a obține efectul antioxidant complet.
Dar dacă dieta dvs. este bine echilibrată, cel mai probabil sunteți în afara riscului de deficit de vitamina E.
Există vreo consecință a supradozajului?
Nu s-au detectat până în prezent efecte toxice ale supradozajului cu vitamina E chiar și în cazul creșterii dozei la 3200 de unități internaționale pe zi.
Efectele secundare, cum ar fi durerea de cap și diareea, sunt extrem de rare.
Cu toate acestea, dozele ultra-mari de vitamina E pot interfera cu absorbția de vitamina A.
Cum să luați vitamina E
Pentru a profita din plin de potențialul vitaminei E ca profilactic, mulți experți recomandă să luați 400-800 de unități internaționale pe zi sub formă de tablete sau capsule. Acesta este totalul, care include tot ce aveți în compoziția alimentelor și multivitaminelor.
Pentru persoanele cu risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, doza este mărită la 1.200 de unități internaționale.
Rețineți că efectul vitaminei E este intensificat în combinație cu administrarea de vitamina C.
Încercați să luați un supliment de vitamina E în același timp al zilei.
Combinarea cu aportul alimentar ajută la reducerea iritațiilor pereților gastrici și mărește digestibilitatea acestei vitamine solubile în grăsimi.
În cazul utilizării externe, deschideți capsula cu vitamina E și turnați cu ulei direct pe piele sau utilizați o cremă care conține vitamina E.
Atenție! Persoanele care iau medicamente subțiere ale sângelui (anticoagulante) sau aspirină în scopuri medicinale ar trebui să consulte un medic înainte de a lua vitamina E. Nu trebuie să luați vitamina E cu două zile înainte și două zile după operație.
Surse naturale ale vitaminei E
Varză de grâu - O sursă excelentă de hrană pentru vitamina E: 28 de grame (aproximativ 2 linguri) conțin echivalentul a 54 de unități internaționale.
O cantitate semnificativă de vitamina E este, de asemenea, conținută în uleiuri vegetale, nuci și semințe (alune, migdale, semințe de floarea soarelui), spanac și caise uscate, boabe întregi.
Bogat în vitamina antioxidantă somon, șopârlă, calmar.
- Tocoferolul ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a unor tipuri de oncologie și a altor boli cronice.
- Vitamina E poate întârzia sau preveni riscul de apariție a cataractei.
- Vitamina E întărește sistemul imunitar, prelungind tânărul.
- Vitamina E protejează împotriva fumatului pasiv și a altor poluări ale mediului.
- Tocoferolul este necesar pentru sarcină normală, dezvoltarea fetală, este utilizată activ în tratamentul tulburărilor de fertilitate la bărbați. publicat de econet.ru.
Dacă aveți întrebări, întrebați-i.aici
Vitamina F împotriva vindecării dermei
Vitamina F este un complex complex care include mulți acizi grași polinesaturați. Intră în organism cu alimente, restabilește celulele dermei, face elasticitatea și elasticitatea feței.
Lista de produse:
- uleiuri de origine vegetală (în special arahide recomandate, floarea-soarelui, ulei de in);
- semințe obișnuite (de preferință fără sare);
- orez brun
- nuci
- presura.
Rata zilnică este de 12 lingurițe de semințe.
Vitamina K împotriva îmbătrânirii pielii
Pentru ca fata să rămână tânără și frumoasă, este foarte importantă. Vitamina K normalizează coagularea sângelui, luptă împotriva pigmentării, previne îmbătrânirea timpurie a dermei, ameliorează umflarea (vânătăi și pungi sub ochi).
Lista de produse:
- legume cu frunze verzi
- Rowan
- verde mazăre
- ulei de soia
- ouă
- ulei de pește.
Vitamina D pentru frumusețea pielii și pentru tineri
Se formează prin acțiunea soarelui. Vitamina D pentru dermă este foarte importantă - încetinește îmbătrânirea, crește funcția de protecție, accelerează regenerarea celulelor deteriorate.
Lista de produse:
- ulei de pește
- mare cenușă
- ouă
- unt.
Pentru a menține tenul tânăr și frumos cât mai mult posibil, trebuie să-i dați toate substanțele nutritive - numai în acest fel procesul de îmbătrânire al dermei încetinește. Din păcate, ritmul modern al vieții nu oferă întotdeauna unei persoane posibilitatea de a mânca bine.Se recomandă, uneori, consumarea de complexe multivitamine care sunt vândute într-o farmacie.
Este important să se acorde atenție acelor medicamente care conțin și aminoacizi. Trebuie să beți astfel de complexe de 2-3 ori pe an timp de 30 de zile. Când organismul va avea suficiente elemente nutritive, îmbătrânirea pielii nu va fi deranjată de o persoană înainte de timp, iar sănătatea sa generală se va îmbunătăți.
Principalele tipuri și mecanisme ale îmbătrânirii
Modificările de țesut legate de vârstă reprezintă un proces obișnuit de îmbătrânire fiziologică. Unul dintre principalii factori și mecanisme implicate în acesta sunt:
- efectele agresive ale razelor ultraviolete care distrug structurile profunde ale pielii și promovează formarea și acumularea de radicali liberi în țesuturi,
- radicalii liberi, care sunt molecule de specii reactive de oxigen cu un grad ridicat de capacitate oxidativă. Ei sunt capabili să intre în reacții în lanț cu proteine, lipide, diferiți compuși cu formarea a tot mai multe molecule noi de radicali liberi. Intrând în reacțiile biochimice cu moleculele de proteine din fibre de colagen și elastină, care stau la baza dermei și îi conferă formă, elasticitate și elasticitate, radicalii liberi încalcă structura colagenului și măresc rata de îmbătrânire. Antioxidanții, reprezentați de anumite vitamine, enzime, peptide și aminoacizi, își pot reduce efectul,
- distrugerea mantalei lipidice, care protejează pielea de pierderea excesivă de umiditate și de influența razelor ultraviolete, este implicată în menținerea biocenozei și constanței acidității suprafeței pielii etc. Radicalii liberi contribuie, de asemenea, la distrugerea acestei protecții atunci când interacționează cu lipidele și formează lanțul corespunzător reacție.
În funcție de caracteristicile individuale ale organismului și de influența principalilor factori, manifestările cutanate ale îmbătrânirii se disting în funcție de următoarele tipuri:
- "Fața obosită", care se formează ca un complex de semne - umflarea moderată sau umflarea feței, omiterea colțurilor gurii și a colțurilor exterioare ale ochilor, creșterea adâncimii pliurilor nazolabiale, apariția ridurilor mici ale feței, modificări mai vizibile până la sfârșitul zilei, severitatea acestora scăzând după odihnă. Acest tip de îmbătrânire este caracteristic persoanelor care duc stilul de viață corect și respectând o dietă echilibrată cu alimente bogate în vitamine, minerale și antioxidanți.
- Mici încrețită - pielea feței este uscată, poroasă, cu numeroase riduri periorale și periorbitale, cu un contur facial aproape complet conservat și aproape fără saci sub ochi. Acest tip este mai frecvent la pacienții cu formă de "acută" față, piele subțire și un strat ușor de pronunțat de grăsime subcutanată.
- Este inerentă la persoanele care fac obiectul unor factori negativi suplimentari. Se caracterizează prin modificări pronunțate în contururile feței și ovalului, formate ca urmare a ptozei țesutului, formării unei bărbie și a "cărnii" dublă, precum și a unor "pungi" pronunțate sub ochi, pliuri de sprâncene, riduri profunde în zonele periorbitale și frontale.
- Combină - care include simultan diferitele atribute ale celor trei tipuri descrise mai sus.
Îmbătrânirea întregului organism, inclusiv a pielii, este programată și nu depinde de individ. Cu toate acestea, sub influența mai multor factori, se produce îmbătrânirea prematură, care depinde de influența mediului și, deseori, asupra femeilor - asupra stilului lor de viață, naturii și alimentației, fumatului, activității fizice insuficiente etc.
Anti-îmbătrânire Vitamine
Pentru femei, în orice caz, pentru majoritatea acestora, o sarcină foarte importantă este menținerea și menținerea pielii în stare bună, în special a pielii tinere și frumoase a feței, a gâtului și a mâinilor.Sarcina principală a cosmetologiei și cosmetologilor este de a ajuta femeile în această sarcină.
În aceste scopuri se utilizează diverse procedee, cosmetice externe care conțin vitamine, minerale, antioxidanți etc., destinate să compenseze lipsa componentelor biologic active ale pielii și să o protejeze de efectele agresive ale mediului extern, precum și de principalii vinovăŃi ai radicalilor liberi de îmbătrânire . Cu toate acestea, aproape toate produsele de exterior (chiar scumpe) au doar un efect de suprafață pe termen scurt, fără a afecta structurile sale profunde.
Mai mult, deficiența în organism a acestor și a altor substanțe biologic active contribuie la o perturbare mai rapidă a structurii fibrelor de colagen, la uscăciunea pielii și la fantezie, însoțită de peelingul epiteliului. În plus, există o încălcare a structurii unghiei și crește fragilitatea, căderea părului, pielea devine flambiasă, înfruntările și pliurile timpurii se formează pe față, gât, mâini etc.
Astfel, indiferent de cum și indiferent de ce se aplică pe piele componentele necesare în compoziția agenților externi, va simți încă necesitatea ingredientelor de bază. Eliminați prezența deficienței lor în organism și, prin urmare, afectează starea pielii este posibilă prin introducerea predominantă a acestora în organism.
Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se facă acest lucru numai cu ajutorul unei alimentații adecvate, în special în primăvară, când majoritatea vitaminelor din fructe și legume sunt deja distruse. În acest sens, se recomandă să se ia diferite complexe de vitamine și suplimente alimentare (suplimente alimentare), care includ sau constau din complexe vitamin-minerale, care ajută la echilibrarea relativ adecvată a dietei, menține organismul și au un efect pozitiv asupra aspectului.
Cercetătorii de la institutul din unul din spitalele americane pentru copii au găsit valoarea conținutului optim în organismul unui număr de anumiți compuși biologic activi în reducerea riscului nu numai în ceea ce privește îmbătrânirea pielii, ci și îmbătrânirea întregului organism, precum și apariția mortalității premature.
De asemenea, sa stabilit că populația multor țări dezvoltate are un deficit de una sau mai multe substanțe semnificative pentru organism. Și, în ciuda faptului că această deficiență nu este exprimată într-o asemenea măsură încât să ducă la boala corespunzătoare (la scorbut, rahitism sau spasmofilie etc.), ea are consecințele pe termen lung. De exemplu, acizii grași omega-3-polinesaturați, magneziu și vitamina D sunt componente esențiale ale sistemelor enzimatice implicate în repararea ADN-ului celular, reducând efectul radicalilor liberi și prevenind distrugerea celulelor datorită stresului oxidativ (oxidativ) asigurarea sănătății vaselor de sânge și prevenirea îmbătrânirii precoce a pielii și a întregului corp.
Ce vitamine incetinesc imbatranirea pielii?
Toate vitaminele contribuie la menținerea aspectului sănătos și a funcționării normale a pielii, dar cele principale sunt "A", "E", beta-caroten, care este un izomer de caroten și coenzima q10. Toate acestea au un efect antioxidant pronunțat.
Vitamina "C", care, de asemenea, a aparținut acestui grup, sa dovedit a avea o proprietate antioxidantă foarte slabă, dar ia parte la sinteza anumitor substanțe cu proprietăți antioxidante, inclusiv sinteza "vitaminei E". Vitamina "K" ajută la normalizarea microcirculației sângelui și la conservarea colorării naturale a feței, "D3" - afectează absorbția calciului și stimulează sinteza propriilor sale proteine de colagen.
De regulă, se recomandă să nu se ia vitamine individuale, ci complexe de vitamine pentru menținerea tinerilor de pe piele, care includ vitamine cu efect antioxidant predominant în combinație cu macroelemente și microelemente. La femeile după 35 de ani (de obicei în 40-45 de ani), multe probleme ale pielii se explică prin scăderea sintezei de estrogen în organism. Prin urmare, li se recomandă să ia complexe vitamin-minerale cu adăugarea de fitoestrogeni, înlocuind parțial propriii lor hormoni sexuali și promovând o sensibilitate crescută la propriii estrogeni ai receptorilor corespunzători ai pielii și ale altor organe. Phytoestrogeni sunt conținute în boabe de soia, hamei, trifoi, fasole, susan, etc. Acestea ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii și la normalizarea proceselor metabolice în ea, pentru a preveni uscarea excesivă și formarea ridurilor.
Suplimente pentru a încetini îmbătrânirea pielii
În multe țări, utilizarea lor a devenit obișnuită și destul de obișnuită, deoarece se consideră că selecția corectă și utilizarea competentă a acestora contribuie la eliminarea deficienței vitaminelor, macro- și microelementelor, acizilor grași esențiali, a aminoacizilor, a proteinelor etc.
O durată lungă și corectă de luare a acestor medicamente cu cursuri de susținere ne permite să rezolvăm nu numai multe probleme cosmetice, ci și să îmbunătățim bunăstarea generală și să extindem viața stilului de viață activ al unei persoane. În particular, efectul cosmetic al suplimentelor alimentare se manifestă în restabilirea funcției normale a pielii, a cochiliei sale hidrolipidă, scăderea severității manifestărilor legate de vârstă, îmbunătățirea stării sale în prezența acneei, acneei sau seboreei.
Aceste fonduri nu sunt droguri și nu pot înlocui tratamentul adecvat. Scopul utilizării lor este reaprovizionarea componentelor principale necesare pentru organism și absente în dieta alimentelor noastre. Unii experți cred că au un efect pronunțat asupra principalelor procese de reglementare și metabolice din organism. Mulți nu înțeleg diferența dintre vitaminele din industria farmaceutică propusă, complexele vitamin-minerale produse prin mijloace sintetice (uneori cu adăugarea unor fitoextracte diferite) și suplimentele alimentare.
Acestea din urmă sunt fabricate din substanțe naturale în care starea disponibilă din punct de vedere biologic conține componentele active, ceea ce explică absorbția lor destul de ușoară în dezvoltarea rară a reacțiilor adverse. Recepția suplimentelor dietetice trebuie efectuată numai în cantitățile recomandate de un specialist și într-un raport selectat corespunzător dintre ingredientele principale.
De exemplu, nu este permisă utilizarea acidului alfa lipoic în prezența unui deficit de vitamine din grupul "B", iar acesta din urmă nu poate fi luat pentru o perioadă lungă de timp fără a lua magneziu în același timp, deoarece, cu o lipsă relativă a acestuia, ionii de calciu sunt extrași din oase. Aceste nuante sunt cunoscute numai de medici experimentati. Prin urmare, nu este recomandat să luați aceste medicamente de unul singur, mai ales dacă aveți orice afecțiuni și luați medicamente.
Utilizarea combinată a produselor cosmetice (creme, geluri etc.) cu suplimente alimentare vă permite să obțineți o creștere multiplă a efectelor pozitive ale primului pe piele. Pentru a menține tânărul și frumusețea pielii atunci când alegeți suplimente, trebuie să acordați atenție prezenței vitaminelor, oligoelementelor, fitoestrogenilor, antioxidanților, acizilor grași polinesaturați, care au fost descriși pe scurt, pre- și probiotice.
Suplimentele dietetice deosebit de importante pentru pielea tânără sunt colagenul (în capsule sau pulbere) și acidul hialuronic în tablete sau capsule. Ele sunt de asemenea disponibile în combinație cu alte componente - cu vitamine individuale, cu un complex de vitamine cu minerale sau alți aditivi biologic activi.De exemplu, acidul hialuronic poate fi combinat cu colagen, cu sulfat de condroitină, cu acizii omega-3, coenzima Q10, tamarind etc.
Rezumând, ar trebui să răspundeți la întrebarea frecventă despre eficiența vitaminelor și a suplimentelor nutriționale. Eficacitatea celor dintâi a fost dovedită cu mult timp în urmă, dar cu condiția să se stabilească prezența deficienței. În ceea ce privește suplimentele alimentare, este necesar să se înțeleagă că acestea sunt produse prin extracție din diverse complexe de origine anorganică și organică. Acest proces pentru companiile producătoare este destul de complicat, lung și uneori neprofitabil.
Mulți doctori exprimă mari îndoieli în ceea ce privește beneficiile, necesitatea sau cel puțin oportunitatea de ingestie a acestor medicamente (în special acidul hialuronic și colagenul), deoarece nu există studii convingătoare și imparțiale cu privire la beneficiile și eficacitatea consumului în raport cu majoritatea suplimentelor alimentare. Cel mai important dezavantaj este că chiar și în lanțul de farmacii există destul de multe falsuri, deoarece suplimentele alimentare nu sunt medicamente și nu necesită aprobare. În plus, ca urmare a vizionării anunțurilor, oamenii sunt încurajați să înceapă treptat să accepte în mod accidental și necontrolat aceste fonduri în cantități nelimitate, ceea ce duce la efecte dăunătoare asupra corpului și la dependența psihologică față de acestea.
""
