Relaxarea minții și a mușchilor - relaxare - este cel mai bun mod de a calma durerea în timpul nașterii. Relaxarea ajută la ameliorarea tensiunii musculare implicate în travaliu, astfel încât acestea să se poată întinde mai ușor, să mărească pragul de sensibilitate la durere (adică să reducă percepția durerii) și să reducă disconfortul în timpul travaliului. În plus, eliberează hormoni naturali care reduc durerea, menține claritatea mentală, care este necesară pentru luarea deciziilor, economisește forța, reduce oboseala.
Relaxând în momentele cele mai dificile, economisiți puterea. Tensiunea musculară necesită energie, iar relaxarea ușurează stresul și redistribuie energia acolo unde este cel mai necesar - uterului. În plus, mușchii comunică între ei. Pumnii strânși, dinții încleștați și sprâncenele trase împreună transmit semnale de stres mușchilor canalului de naștere, care în acest moment trebuie să fie relaxați. O gură deschisă și relaxată indică faptul că și canalul de naștere este relaxat.
Dacă mintea este relaxată, atunci corpul se relaxează și invers. Interacțiunea creierului și terminațiilor nervoase apare nu numai prin impulsuri nervoase, ci și la nivel hormonal. Hormonii de stres produs de organism (catecolamine și cortizon) ajută organismul să se adapteze rapid la schimbări bruște.
De exemplu, când te trezești noaptea dintr-un zgomot brusc, simți clar pericolul, creierul funcționează, ritmul inimii se accelerează - ești gata să-l protejezi. Aceasta este o reacție sănătoasă la stres. Dar apoi se pare că această pisică a sărit fără succes, vă relaxați și adormiți din nou. Într-un alt caz, nu puteți adormi, continuând să ascultați cu nerăbdare și să simțiți cum vă bate inima cu voce tare. Hormonii au ajutat mai întâi, dar au început să lucreze împotriva ta. Stresul duce la suferință.
Ceva similar se întâmplă în timpul nașterii, deoarece nașterea este, fără îndoială, stres. Și cel mai important - pentru a obține un echilibru al hormonilor de stres. Într-o reacție normală la stres, hormonii redistribuie fluxul de sânge de la un organ la altul, mai vital în momentul de față. Dacă starea de stres este întârziată, fluxul sanguin către uter este redus, alimentarea cu oxigen este redusă, iar nașterea este întârziată. Creșterea producției de hormoni ajută la scoaterea copilului. Dar dacă hormonii sunt produși prea mult, teama și creșterea anxietății, corpul dumneavoastră funcționează la limita forțelor și poate să obosească într-o asemenea măsură încât nu este capabil să termine procesul. În acest caz, relaxarea vine la salvare.
Hormonii de stres afectează nu numai uterul, ci și fătul. Sensibil la modificarea compoziției hormonale a sângelui mamei, copilul începe, de asemenea, să producă hormoni de stres pentru a se adapta rapid la schimbările viitoare. Monitorizarea electrică a fătului înregistrează o scădere a frecvenței cardiace a fătului în timpul contracției și restabilirea bătăilor inimii normale la sfârșitul acestuia. Balanța hormonală ajută micul om din tine să se adapteze la munca uterului, precum și la toate modificările biochimice și fizice care apar în corpul tău. Dar când mama este prea lungă într-o stare de stres, copilul intră într-o stare de primejdie sau, din punct de vedere științific, există o stare patologică a fătului.
După naștere, hormonii ajută copilul să se adapteze noului mediu. Poate că ajută copilul să se afle într-o stare excitată după naștere fără anestezie. Puteți vedea ochii larg deschisi ai unui copil destul de lung. Acesta este un sentiment de nedescris.Atasamentul dvs. fata de bebelusul vostru creste pana la cel de-al doilea.
Atunci când un dezechilibru hormonal este perturbat, copilul este expus la expunere prelungită la hormoni de stres și are îngrijorări îndelungate.
Rețineți că în timpul sarcinii și nașterii vă relaxați atât pentru tine cât și pentru copilul nenăscut.
Cu cat creierul tindeste mai mult, cu atat durerea, relaxarea, puteti reduce durerea.
Dacă reușiți să obțineți un echilibru între hormonii de stres și endorfine, nașterea se face în mod normal. Dacă hormonii de stres suprimă endorfinele, durerea câștigă. Dar dacă reușiți să vă relaxați mintea, cervixul se relaxează.
Pentru a scuti stresul, amintiți-vă în mod constant că contracțiile sunt doar începutul muncii, încă înainte. Păstrați puterea pentru a doua etapă a travaliului, puteți face față cu succes încercărilor.
În timpul sarcinii, ați stăpânit tehnica relaxării musculare, partenerul dumneavoastră a stăpânit un masaj relaxant, a aflat cum apare conjugarea unui anumit grup muscular. După ce ați învățat să vă relaxați complet de la cap până în picioare, ați învățat să relaxați mușchii individuali, în special cei implicați în muncă. Partenerul dvs. a învățat să recunoască stresul prin semne externe (dacă acesta va fi prezent la naștere) și ați stăpânit tehnica respirației.
Tehnica de relaxare folosind imaginația devine tot mai populară. Reprezintati acele momente sau locuri care sunt cele mai placute si ajutati-va sa va relaxati. Pot fi evenimente reale din trecut și fantezie, de exemplu, înot în valuri de lumină sau alpinism în sus. Umorul poate, de asemenea, să scadă stresul în timpul nașterii, să reducă anxietatea și să-i permită mamei să se concentreze pe munca grea cu forțe noi. Muzica relaxează corpul și mintea, ajută nașterea armonioasă.
Studierea efectelor muzicii asupra reducerii durerii (denumită analgezie audio) a arătat că femeile care au ascultat muzică în timpul nașterii au necesitat doze mai mici de analgezice. Cercetătorii consideră că ritmul muzicii poate afecta ritmul nașterii, stimulând producerea hormonilor necesari - endorfine. În plus, muzica este mult mai plăcută pentru a face mișcări ritmice.
Alegerea muzicii, atenție la faptul că, cu ea, doar asociați amintiri plăcute. În timpul tragerii, am inclus adesea înregistrări ale harfei. Auzind această muzică, am reamintit că am ascultat-o, stând lângă șemineu în casa de iarnă a prietenilor noștri și uitam că zăpada cade în afara ferestrei.
"Împachetați" durerea - dacă aveți o bună imaginație, imaginați-vă durerea ca o bucată mare de bomboane de vată, o rotiți într-o minge mică, împachetați-o în hârtie. Legând această minge de hârtie într-un balon, urmăriți-vă durerea și zburați în cerul albastru. Puteți, de asemenea, "împacheta" și gândurile neplăcute, deranjante. Inspirați-vă, și cum vă expirați-i îndepărtați, legați de baloane.
Imaginația ta nu are limite: imaginați-vă cervixul ca o floare care se desfășoară încet sub razele soarelui dimineața sau imaginați-vă copilul care se strecoară prin cervix, ca un manșon îngust etc. Cu cât contracțiile sunt mai puternice, cu atât imaginile mai strălucitoare îi ocupi.
Respirația la naștere
Multe femei pot fi de acord că respirația lentă vă ajută să vă relaxați în timpul nașterii. Respirația prea frecventă și profundă sau reținerea respirației nu este sigură pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră, dar respirația naturală poate fi destul de benefică.
Când contracțiile devin destul de puternice, luați o poziție confortabilă, relaxați-vă toate mușchii și respirați încet și nu prea adânc. Dacă simțiți că vă țineți respirația, amețit sau întuneric în ochi, înseamnă că nu sunteți respirație fiziologică. O respirație adecvată în acest caz este respirația care vă oferă cea mai bună relaxare și confort.
Atunci când contracțiile devin mai puternice, respirați adânc și apoi expirați încet, ca și cum ați sufla toată tensiunea. Expirați, puteți reduce tensiunea internă, relaxați-vă toți mușchii, în special mușchii abdomenului și pieptului. Aerul nu trebuie să scape din plămâni rapid și puternic, așa cum este cazul când se suflă lumânările pe tortul de ziua de naștere. Dimpotrivă, acest proces ar trebui să fie lung și uniform. Când expirați, trebuie să eliberați din aer întregul volum al plămânilor și al cavității abdominale. Continuați să respirați în mod normal, inspirând aer prin nas (astfel încât gura nu se usucă) și expirând-o prin gură. O astfel de respirație nu vă va distrage atenția, ci vă va ajuta să vă relaxați complet. În pauzele dintre contracții, faceți o pauză de la respirația dvs., ca și cum ați dormi. Acest lucru va ajuta la acumularea puterii pentru teste suplimentare.
Respirația descrisă mai sus este potrivită pentru majoritatea femeilor de-a lungul nașterii.
Uneori, în timpul travaliului, intensitatea inhalării și a expirării începe să se schimbe. În acest caz, este mai bine să nu schimbați intensitatea respirației, dacă vă simțiți doar normal.
Unele femei respirau automat mai repede când contracțiile cresc. Aceasta este reacția firească a stresului. Când lupta sa terminat, respirați profund și apoi respirați adânc.
Respirația prea frecventă sau adâncă se numește hiperventilație. O persoană are o nevoie naturală de a-și accelera respirația în timpul stresului. În loc să mențină echilibrul corect al oxigenului și a dioxidului de carbon din sânge, hiperventilația elimină dioxidul de carbon din plămâni. Acest lucru duce la amețeli și senzație de furnicături la nivelul degetelor și degetelor de la picioare, precum și în zona feței. Puteți menține o respirație echilibrată în timpul travaliului folosind câteva trucuri:
- După ce ați înțeles că vă aflați într-o stare de stres, nu încercați să luptați și să nu vă panicați, deoarece ambele vor împiedica nașterea. Deconectați-vă de o situație stresantă și predați-vă instinctelor.
- Nu respirați prea repede. Acest lucru provoacă oboseală, tensiune în partea superioară a corpului și reduce fluxul de oxigen. Această condiție poate intra în hiperventilație.
- Respirați natural. Frecvența și profunzimea respirației ar trebui să fie confortabile pentru dumneavoastră. Dacă simțiți hiperventilație, mai întâi încetiniți respirația. Semnele frecvente de hiperventilație și suportul permanent în timpul contracțiilor vă vor ajuta să evitați această condiție. Dacă nu vă puteți încetini respirația, încercați să respirați același aer. Pentru a face acest lucru, respirați palma pliată a mâinii, apăsată pe triunghiul rinocular sau într-o mască chirurgicală presată pe față. Astfel, puteți restabili echilibrul oxigenului și dioxidului de carbon în sânge.
- În timpul respirației frecvente, efectuați o expirație periodică lungă (după o respirație profundă, expirați aerul cât mai mult și mai mult posibil).
Nu trebuie să încercați să controlați suflarea ultimelor forțe, natura vă va ajuta și veți fi în stare să vă refaceți respirația, să aveți încredere în instinctele dvs. - aceasta este cea mai rezonabilă.
În stadiul de încercări, veți simți nevoia de a apăsa din greu în fiecare luptă. Pentru a face acest lucru, respirați profund și vă împrăștiați. Dar nu țineți respirația pentru mult timp. Tulpina ar trebui să fie de cel mult cinci secunde. Ținerea prelungită a respirației și prelungirea tentativelor (10-15 secunde sau mai mult) nu sunt necesare și pot fi periculoase pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Până la urmă, ambele au nevoie de oxigen pentru implementarea ultimei acțiuni.
În loc să vă stoarceți buzele pentru a vă reține respirația, respirați în mod uniform, tensionând periodic în timpul luptei. Când vine lupta, așteptați nevoia de a împinge, respirați adânc și întindeți-vă timp de 5 secunde. Apoi, relaxați-vă și repetați din nou când vine din nou timpul să împingeți. Acest ritm de respirație va ajuta diafragma și mușchii abdominali să împingă copilul.În plus, vor avea suficient oxigen pentru a face acest lucru. Gura trebuie menținută deschisă și fălcile nu trebuie îndoite. Dacă simțiți nevoia de a expira în timpul încercărilor, nu vă refuzați acest lucru.
Respiratia ajuta la relaxarea muschilor pelvisului. Dacă țineți respirația, mușchii pelvieni se tensionează. Urmăriți-vă buzele. O gură închisă, tensionată semnalează altor grupuri musculare că și ele ar trebui să se îndoaie. O gură ușoară, deschisă, este un semnal pentru canalul de naștere că este timpul ca ei să se desfășoare.
Nu memorați exerciții speciale. Doar învățați cum să respirați corect, nașterea vă va spune când să vă încetiniți și când să inhalați mai adânc.
Amintiți-vă: respirația este importantă, are câteva obiective, inclusiv furnizarea de oxigen a mamei și copilului, relaxarea și menținerea ritmului nașterii.
7 moduri de relaxare
Dacă doriți ca apariția unui copil să nu fie un coșmar, ci memoria cea mai pozitivă din viața dvs., citiți literatura specială, dar mai bine - înscrieți-vă pentru cursuri de pregătire a nașterii care sunt acum deschise în multe spitale și clinici antenatale. În sala de clasă, viitoarele mame și tații învață comportamentul corect, respirația și modul de suferință de sine.
1. Împărtășiți dificultățile
Nașterea este un test. Prin urmare, este important să găsiți oameni care ar putea împărtăși cu tine problemele viitoare. Cea mai fiabilă modalitate este de a invita un obstetrician-ginecolog personal. Prezența sa la naștere vă poate întări considerabil convingerea că totul va fi bine (la urma urmei, lângă profesionist!). Dar țineți cont de faptul că pentru medic, nașterea este o muncă și, pentru ao face calitativ, trebuie să fie extrem de atent. Încearcă să nu-l distragi cu discuții intime și nu cheamă la compasiune. Este mai bine ca soțul, prietena sau psihoterapeutul personal să beneficieze de sprijin psihologic în această perioadă dificilă.
2. Alegeți o poziție confortabilă.
De obicei, cea mai dureroasă este prima etapă a travaliului, când are loc dilatarea cervicală. La început, contracțiile în intensitate pot fi comparate cu disconfortul în timpul menstruației. Treptat, ele devin mai frecvente, mai lungi și mai puternice. Nu veți putea să-i reglați, dar este în puterea voastră de a vă controla durerea. Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) afirmă că o femeie, în absența contraindicațiilor, are dreptul de a decide în mod liber ce poziție ar trebui să ia în timpul nașterii. O postură bine aleasă elimină cea mai mare parte a durerii. De regulă, mamele viitoare preferă să meargă, să stea pe o minge specială de cauciuc sau să stea, sprijinindu-se pe un cap, pe o masă sau pe o fereastră în timpul tragerii. Puteți face o mișcare swinging a șoldurilor (ca și cum ar dansa). Acest lucru ajută la relaxarea perineului, ameliorează disconfortul, ajută la deschiderea colului uterin. Poate că opțiunile "pe toate patrulea" sau "așezate pe un scaun cu picioarele mari în afară" vor fi ideale pentru tine. Dacă sunteți obosit și ați decis să vă culcați, cea mai bună poză este pe partea laterală cu perne sub piept și între picioare. În poziția "în spate", presiunea poate să scadă, capul să se poată roti și poate să apară chiar și o pierdere de conștiență. În plus, această poziție reduce intensitatea contracțiilor uterine și, prin urmare, prelungește întregul proces.
3. Faceți un duș
În absența contraindicațiilor și a prezenței în spitalul de maternitate a unor condiții adecvate, este posibil chiar la începutul travaliului să se ia o baie caldă (dar nu fierbinte!) Baie sau duș. Procedurile de apă (nu confundați cu nașterea în apă) reduc durerea, ajuta la relaxare și odihnă între contracții. Dupa plecarea lichidului amniotic, este mai bine sa nu luati baie, deoarece creste riscul de infectare a bebelusului si canalul de nastere.
4. Cântați - nu tăiați
Nașterea, în special prima, este un proces destul de lung. Principalele forțe vor fi necesare chiar la sfârșit, în timpul încercărilor.Prin urmare, între contracții, trebuie să utilizați fiecare ocazie pentru a vă relaxa și a lăsa bebelușul să se odihnească. Muzica poate avea un efect bun. Dacă vrei să cânt - nu fi timid. Trebuie doar să avertizați personalul astfel încât să nu vă faceți griji în privința sănătății dvs. mintale.
5. Faceți un masaj
Masajul poate ameliora semnificativ durerea. Poate fi făcută de o femeie însăși, de cineva din personalul medical sau de la rude. În primul rând, această procedură ajută la relaxare și, în al doilea rând, distrage atenția. Ca urmare, durerea scade. Tu trebuie să alegi care dintre tehnicile de masaj va aduce o ușurare. Puteți să masați ușor abdomenul inferior cu palma mâinii (de la centru spre lateral) sau să frecați partea inferioară a spatelui și sacrul cu pumnii. Fâșiile de frământare și de presare pe fese au, de asemenea, un efect analgezic.
6. Respirați corect
Efectul analgezic are o respirație adecvată. La începutul travaliului, unele femei consideră că este mai ușor să respire "ca un câine" - deseori și superficial. Dar totuși, pentru a minimiza disconfortul, este mai bine să luați o expirație completă prin gură și apoi să inhalați prin nas.
La sfârșitul primei etape a travaliului, când capul copilului scade, simțiți că împingeți, dar acest lucru nu este încă posibil. Respirația ajută la depășirea dorinței: în primul rând, ca de obicei, o expirație completă și o inhalare profundă, apoi câteva respirații scurte (de la 1 la 5 și în ordine inversă), terminând într-o lungă expirație prin buzele întinse în tub.
În a doua etapă a travaliului, cu dezvăluirea completă a colului uterin, fătul este expulzat prin încercări. Spre deosebire de lupte, o femeie ar putea să le controleze (de exemplu, întârzierea). În acest moment, pentru a ameliora durerea, ar trebui să sincronizați efortul și respirația și, cu mai multă atenție decât oricând, urmați comenzile moașei, care protejează perineul de lacrimile și copilul de la rănire. Trebuie să împingeți după o respirație profundă, ca și cum ați împinge copilul afară cu ajutorul diafragmei. Pentru a face acest lucru, îndreptați eforturile spre perineu și nu spre cap. Dar ceea ce nu trebuie făcut este să țipi și să tipezi mușchii feței: o mulțime de energie este cheltuită, dar copilul și tu nu ești de ajutor. După încercări, reîncepeți respirația, încercați să vă relaxați înainte de următoarea serie.
7. Punctele de declanșare
Există și alte tipuri de ameliorare a durerii fără medicamente - electroanalgezia, electroacupunctura și electroneurostimularea. Se comportă ca acupressure. Electrozii dispozitivelor special dezvoltate sunt atașați la spatele inferior, care "nu permit" impulsuri dureroase sistemului nervos. Din păcate, aceste metode nu sunt eficiente pentru toate femeile.
Medicul va ajuta
Non-drog înseamnă că ameliorează durerea, sunt absolut sigure, dar nu sunt potrivite pentru toate femeile. Deci, uneori, trebuie să recurgi la droguri. Dacă acest lucru este cazul dvs., nu trebuie să refuzați anestezia. Nu credeți zvonurile pe scară largă că fiecare anestezie durează cinci ani pentru a trăi. Acesta este un mit neconfirmat. La urma urmei, răul făcut corpului prin șocul dureros este incomparabil cu orice tip de anestezie folosită astăzi.
În plus față de mijloacele de reducere a durerii, nașterea este supusă unor cerințe obligatorii. La urma urmei, acestea nu numai că trebuie să fie eficiente. Siguranța lor pentru mamă și copil este importantă. Criteriul principal - medicamentul nu trebuie să suprime respirația și bătăile inimii copilului. Dar, în anumite situații (de exemplu, în timpul preeclampsiei sau proceselor inflamatorii), analgezicele penetrează din sângele mamei copilului în cantități mai mari decât cele obișnuite. Prin urmare, pentru a determina și a lua în considerare toate nuanțele stării unei femei și a copiilor ei și, prin urmare, pentru a alege cea mai bună metodă de anestezie, poate doar un doctor, care naște și nu o mamă. Și trebuie să vă amintiți că, indiferent de planurile dumneavoastră de naștere și opțiuni pentru anestezie, nu puteți mânca și bea după începerea contracțiilor. Uneori, un medic poate permite o cantitate foarte mică de apă sau o bucată de gheață.
Stick unic
Cea mai obișnuită metodă de ameliorare a durerii este injectarea intramusculară sau intravenoasă a antispasmodelor (no-shpa, baralgin) și analgezice puternice (narcotice) (de exemplu, promedol). Acestea din urmă elimină nu numai disconfortul, dar contribuie și la deschiderea colului uterin. Cel mai adesea utilizate "analgezice" analgezice, somnifere și sedative.
Această anestezie cauzează adesea o stare de stupoare, greață, vărsături, scăderea tensiunii arteriale, relaxarea excesivă a uterului. Analgezicele analgezice pot avea un efect negativ asupra fătului. Nu trebuie să te implici în ele, numai dacă, potrivit cercetărilor făcute de medicii suedezi, acei adolescenți ale căror mame au primit medicamente asemănătoare morfinei în timpul nașterii cresc riscul de a dezvolta dependența de droguri de cinci ori. În sistemul nervos al copilului apare "memorarea" acțiunilor acestor agenți. Și merită apoi o persoană să le încerce odată - se stabilește o dependență rapidă și puternică.
Laughing gas pentru mama
Amestecat cu oxigen într-o concentrație de 50-70% oxid de azot provoacă euforie, râs, confuzie. O femeie care muncește, pe măsură ce durerea crește, scoate masca dispozitivului și inhalează amestecul acestui "gaz râs". Această metodă se numește autoanalgezie, adică auto-anestezie.
După acest tip de anestezie, mama și bebelușul trebuie de obicei să respire 100% oxigen timp de 5-7 minute, ceea ce nu este suficient după inhalarea azotului. În plus, oxidul acestui gaz poate relaxa semnificativ mușchii uterului.
Anestezia epidurala
Anestezia epidurala este una dintre cele mai frecvent utilizate metode de anestezie in prezent. Anestezicul este injectat în spațiul canalului vertebral, ca urmare a blocării transmiterii impulsurilor prin nervii spinării. În 92-95% din cazuri, metoda funcționează foarte bine. Și nu are efecte toxice asupra copilului.
Complicațiile grave sunt rare, dar durerile de cap pot apărea la 10,6%, greata la 7,6%, mâncărimea pielii în 2,7%, dificultăți la respirație la 7,2%. Aceste fenomene, de regulă, trec repede.
Expertiză
Serghei Abdusalamov, resuscitator anestezist-resuscitator RCRC. N. N. Blokhin:
Nașterea naturală este un proces natural, însoțit de dureri minore. De regulă, natura însăși pregătește cu înțelepciune corpul viitor al mamei pentru această încercare. În primul rând, în timpul nașterii în mama femeii, sistemul de "anestezie internă" este pornit automat: analgezice speciale, endorfine și enkefaline sunt aruncate în sânge. În al doilea rând, pragul de sensibilitate la durere crește. Senzațiile neplăcute nu dispar complet, dar, așa cum a fost, se retrag în fundal.
relaxare
Încearcă să găsești un IMAGE mental sau vizual care te va distrage de lupte.
Ridicați muzica relaxantă.
Aveți posibilitatea să SING, mental modele DRAW pe tavan, LISTEN la jucător cu muzică pre-selectate de relaxare, puteți vorbi cu copilul, etc
Cu 3-5 antrenamente regulate, puteți să vă concentrați rapid pe ceva care distrage atenția de contracții.
- FOCUS o privire la un punct. Ar putea fi un tablou pe perete, o pată sau altceva.
Respirația în timpul sarcinii și nașterii
Cum să respiri corect în timpul nașterii?
Luați o poziție confortabilă, relaxantă. Inspirați prin nas, expirați prin gură cu buze relaxate și fără dinți strânși.
Există multe tehnici de respirație. Este greu să ai încredere în mintea rațională în eficacitatea lor, dar nașterea, ca și concepția, este uneori un proces irațional, înțeles și acceptat undeva în colțurile îndepărtate ale sufletului și inimii. Și tehnicile de respirație aduc relief și armonie.
Toate tehnicile de respirație în timpul travaliului funcționează bine, dar fiecare femeie însărcinată alege pentru sine cum să respire în timpul travaliului.
TEHNICI DE ÎNCĂRCARE în timpul nașterii:
CURĂȚI DE CURĂȚARE - inspirați încet și adânc.Expirați încet, împingând ușor aerul. Această respirație profundă și relaxantă trebuie aplicată la începutul și la sfârșitul fiecărei contracții.
O respirație curată în timpul travaliului vă va ajuta și pe copilul dumneavoastră să primească suficient oxigen. O respirație curată în timpul travaliului vă va ajuta să vă relaxați.
SLOW, DEEP DEZVOLTARE în timpul nașterii - inhalați lent și expirați încet prin gură. Aceasta este respirația de bază în timpul travaliului.
Încercați să respirați doar pentru a nu mai obosiți. Respirația profundă în timpul travaliului vă permite să saturați uniform sângele cu oxigen și reduce tensiunea musculară. Respirați la 1-2-3.
SĂNĂTATEA SÂNTĂRII în timpul nașterii - în momentul în care contracțiile devin mai frecvente și mai puternice (mai sensibile), în mod firesc începeți să respirați mai des. Încercați să alungați artificial timpul de inhalare, astfel încât să nu existe hiperventilație (consum de oxigen excesiv).
Respirația lungă superficială în timpul nașterii este periculoasă dacă apare amețeli și leșin.
Zgomotul în timpul nașterii - încercați să respirați tare și ritmic în timpul fazei active a contracțiilor atunci când pierdeți controlul asupra respirației. Respirația zgomotoasă în timpul tragerii vă permite să vă implicați.
RĂSPUNSUL ÎNAPOI în timpul nașterii - luați 2 respirații scurte, apoi expirați ca și cum ați vrea să aruncați lumânarea.
Veți avea nevoie de această tehnică în momentul nașterii capului, atunci când există dorința de a împinge, dar timpul nu a venit încă. Este foarte important să nu țineți respirația, altfel veți începe să împingeți.
Nu împingeți până nu există nici o echipă de doctor sau moașă.
Este important să urmați în mod clar instrucțiunile medicului și moașă în timpul contracțiilor pentru a ajuta copilul.
Odihniți între contracții, acumulați forță pentru următoarea luptă.
HEPERVENTILAȚIE - când respirați prea des, conținutul de oxigen din sânge crește, ceea ce vă poate face să vă ametați, tremurând în picioare, brațe. Dacă simțiți acest lucru, încercați să respirați mai încet.
În timpul contracțiilor, vă puteți acoperi nasul și gura cu mâinile înfundate. La sfârșitul contracțiilor, puteți respira și țineți respirația la o rată de 10-20.
- Perioada dintre contracții vă permite să utilizați RELAX.
- Relaxarea vă ajută să rețineți mai corect.
- Adevăratul respirație ajută într-adevăr să dea naștere mai confortabil.
Deși respirația corectă în timpul travaliului nu este dificilă, asigurați-vă că practicați tehnicile de respirație în timpul travaliului până la automatism. Deci, vă veți simți pregătit și, la momentul potrivit, aplicați această tehnică de respirație.
Și veți avea încredere în timpul nașterii!
Particularitățile respirației în timpul perioadei de muncă
CUM ESTE NECESITAT SĂ VĂ RĂMĂM ȘI VĂ RĂMĂM LA NARĂ?
Încercări - contracții puternice, în timpul cărora apare nașterea fătului. Când cervixul este complet deschis, în mod ideal, nașterea survine în timpul celei de-a treia încercări.
Cum se îndreaptă în timpul nașterii:
- NU RUGAM LUMINA! Controlați fixarea taliei la patul obstetric Rakhmanov.
Imprimați acest manual și duceți-l la spital. Verificați agenda telefonică pentru numărul de telefon al medicului care va naște.
Specialiști experimentați în predarea tehnicii de respirație la naștere și comportamentul adecvat la naștere în Pyatigorsk
RECUNOAȘTEREA INTERNAȚIONALĂ a reputației și a realizărilor Clinicii de Sănătate a Femeii în dezvoltarea și implementarea unor metode medicale eficiente și sigure și a calității serviciilor medicale furnizate. Comitetul Socratic Internațional, Oxford, Marea Britanie și Institutul Elvețian pentru Standarde de Calitate, Zurich, Elveția. Mai multe detalii.
La Clinica de Sănătate pentru Femei, un bun obstetrician-ginecolog este specializat în nutriția adecvată în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
Un specialist pentru nutriție adecvată vă va alege vitaminele necesare, PRODUSELE SĂNĂTATE în timpul sarcinii și după naștere, ceea ce nu vă va permite să obțineți excesul de greutate și veți ajuta la organizarea gustoșii NUTRITIONING FAMINE în timpul trimestrelor de sarcină și în timpul alăptării.
În plus, nutriționistul nostru experimentat VĂ CALCULEAZĂ posibilitatea de a fi sigur pentru o figură SWEET USE în timpul sarcinii și vă va spune în detaliu CE NU puteți mânca în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Cum să echilibrezi alimentele interzise de opinia publică în timpul sarcinii și alăptării. Dar cine vrea.
Bazându-ne pe experiența străină și rusă, am dezvoltat și testat cu succes sistemul POWER, care vă permite să ridicați produse în timpul sarcinii și în timpul alăptării, în funcție de caracteristicile INDIVIDUALE ale femeii: dimensiunea corpului, preferințele gustului, greutatea corporală și înălțimea, sexul fătului și caracteristicile externe.
Lucrăm fără sfârșit de săptămână și sărbători:
Luni - vineri de la 8.00 la 20.00,
Sâmbătă - duminică de la 8.00 la 17.00.
Primirea unui medic obstetrician-ginecolog de specialist în respirație adecvată în timpul nașterii și ultrasonografie a fătului se face prin numirea prealabilă prin telefonul multi-canal 8 (800) 500-52-74 (apel gratuit în Rusia) sau +7 (928) 022-05-32 apeluri).
Puteți pune QUESTION ONLINE la ginecologul din Pyatigorsk la adresa [email protected].
RECORD ONLINE pentru o întâlnire cu un medic ginecolog în Pyatigorsk aici.
Cu respect reciproc pentru religie și obiceiurile diferite ale pacienților noștri, realizăm sarcina de succes și nașterea copiilor sănătoși, puternici, echilibrați și cu viață deschisă. JOY la părinți și oamenii din jur!
Suntem la DISPOZIȚIA DUMNEAVOASTRĂ în caz de dubii sau dorințe.
Tehnologie de contrast
Potrivit pentru cei care nu au nici o experiență de relaxare. Relaxarea trebuie comparată cu tensiunea puternică. Asistentul va fi o tensiune musculară conștientă. Exercițiile sunt efectuate în timp ce stați sau culcați. Simtiti-va corpul, glisati-l cu ochiul interior. Ridicați și deplasați un picior, îndreptați șoseaua spre dumneavoastră. În această poziție, țineți-o timp de 10-30 de secunde, simțind tensiunea din fiecare mușchi. Deodată și complet eliberează tensiunea astfel încât piciorul să cadă pe poziție. Simțiți-vă ușurința și relaxarea dorită în picior. Repetați acest exercițiu cu celălalt picior și brațe (faceți un pumn). Acum, închide ochii, strânge-ți buzele și relaxează-te. Repetați de mai multe ori, ascultați senzațiile de relaxare. De ce este important să învățați să vă relaxați fața? Cel care reușește să obțină o relaxare completă. Poate fi destul de greu să faci acest lucru: mulți mușchi faciali. Încercați să nu vă împiedicați obrajii și buzele - abilitatea relaxării lor profunde în muncă va contribui la o bună dilatare a colului uterin.
Relaxare pe etape
Această metodă este potrivită pentru persoanele cu imaginație. Obiectiv: să provoace relaxare într-un punct sau mușchi și să îl distribuiți mai departe în organism. În versiunea clasică a acestei tehnici începeți cu degetele de la picioare. Ne concentrăm asupra micilor degete, încercând să simțim căldura și greutatea. Apoi începem o relaxare treptată de la picior până la genunchi, abdomen, brațe, brâu de umăr. Gâtul și fața trebuie să acorde mai multă atenție. Relaxarea poate începe din orice punct: degetele, mâinile, zona inimii, coroana. Care sunt câteva modalități de promovare a relaxării? Încercați să simțiți răspândirea căldurii și a gravitației, lumina care apare într-un punct și care se răspândește prin corp, rularea undelor marine, mai întâi pe picioare, apoi deasupra, cu bilele luminoase care trec prin corp.
vizualizare
Vizualizarea este lucrarea cu imagini.O călătorie relaxantă în lumea viselor. Imaginați-vă o situație minunată cu propria voastră participare. Puteți folosi povestea reală din trecut sau creați-o pe baza viselor dvs. de viitor. Desenați-vă situațiile în care vă simțiți cele mai pozitive emoții. Revenind de la visele pozitive, veți descoperi că corpul este complet relaxat. Pentru naștere - este un mod indispensabil. Vizualizarea este un instrument foarte puternic pentru materializarea gândurilor. Utilizați numai imagini. Puteți să vă reprezentați uterul ca pe un buze înfloritor care eliberează o albină. La fiecare luptă, încercați să vedeți și să simțiți cum se ridică valul și vă aduce pe creastă, apoi o scade. Este posibil să nu funcționeze imediat. Dă-ți fantezie din timpul tău și obține ajutor. de la mine.
""
