Gimnastica hormonala - un cadou de la calugarii tibetani

Există o legendă foarte interesantă despre o mănăstire veche, pierdută undeva în Tibet, ale cărei călugări știau secretul tinerei veșnice și longevității. În ciuda areolei fabuloase din jurul acestei povestiri, nu este fără siguranță. De fapt, există 5 exerciții de călugări tibetani care se presupune că au trăit în această mănăstire și au reușit deja să colecteze o mare parte din cele mai pozitive și apreciative recenzii. Potrivit acestora, această gimnastică unică, numită "ochiul renașterii", îmbunătățește sănătatea, vindecă o mare varietate de boli și, cel mai important - prelungește anii de viață și întinerește organismul. Care este baza puterii vindecătoare a acestor exerciții tibetane asupra corpului uman?

"Whirlwinds" și "chakrele" de gimnastică tibetană

Pentru toți cei care se îndoiesc de puterea de întinerire magică pe care o are gimnastica "ochiului de renaștere", există o explicație logică pentru acest miracol. Și vine din același Tibet. Lamele locale au susținut următoarele postulate despre corpul uman, care stau la baza exercițiilor de întinerire.

1. Toată lumea are în sine 7 centre energetice, numite "vârtejuri" sau "chakre". Sunt câmpuri energetice puternice care nu sunt vizibile ochiului.

2. Fiecare dintre cele 7 chakre se concentrează pe o anumită glandă endocrină și contribuie la producerea de hormoni care reglează funcțiile corpului, inclusiv îmbătrânirea.

3. Prima chakră (inferioară) este responsabilă de activitatea glandelor reproductive.

4. Al doilea este concentrat asupra activității pancreasului, în cavitatea abdominală.

5. Al treilea controlează funcționarea glandei suprarenale în zona plexului solar.

6. A patra asigură buna funcționare a glandei timus (timus) în piept și în regiunea inimii.

7. A 5-a se concentrează asupra glandei tiroide în regiunea cervicală.

8. 6 - pe glanda pineală din regiunile posterioare ale creierului.

9. A șaptea (chakra superioară) este concentrată asupra glandei pituitare din fața creierului.

10. Într-un corp sănătos, în conformitate cu gimnastica tibetană "ochiul renașterii", fiecare dintre aceste chakre se rotește cu viteză mare, permițând astfel energiei vitale să fie purtat în sus prin sistemul endocrin.

11. Imediat ce una sau mai multe chakre se estompează, reduce viteza, fluxul de energie vitală slăbește, ceea ce provoacă îmbătrânirea rapidă și deteriorarea sănătății.

12. În consecință, cea mai sigură și cea mai rapidă cale de a restabili sănătatea, tineretul, vitalitatea - pentru a forța vortexul să se rotească din nou cu o limită de viteză. Pentru a atinge acest obiectiv, gimnastica tibetană Lama oferă 5 exerciții, pe care însăși călugării le numesc ritualuri sau ritualuri.

Chiar și un singur exercițiu din acest complex unic este foarte util pentru vindecarea și întinerirea corpului. Dacă îi faceți pe toți împreună în mod regulat, respectiv, eficiența lor va crește de mai multe ori. Dacă doriți să înțelegeți mai profund acțiunea acestei gimnastică unică asupra corpului uman, puteți găsi cartea "Sursa antică a tineretului", autorul căruia Peter Kelder: "ochiul renașterii" își datorează popularitatea acestei capodopere literare și științifice. Ce fel de exercițiu este recomandat să faci, să rămâi mereu tânăr și frumos?

Primul exercițiu

1. Stați drept, extindeți-vă brațele orizontal.

2. Rotiți de la stânga la dreapta (în direcția mișcării mâinilor ceasului) până când capul începe să se rotească. Pentru prima dată, sunt suficiente 3-4 rotiri. Cu o execuție regulată a acestui exercițiu, numărul revoluțiilor din jurul axei sale ar trebui mărit la 21.

3.Dacă simțiți că vă așezați în jos sau când vă culcați când apare amețeli, asigurați-vă că faceți acest lucru.

4. Pentru a vă păstra capul de la spinning cât mai mult posibil, înainte de a face acest exercițiu, focalizați-vă ochii asupra unui anumit punct în fața voastră. De îndată ce începeți rotația, încercați să țineți ochii pe ea cât mai mult posibil. Lost - întoarce-ți imediat capul și încearcă să o găsești din nou.

5. Lamasii tibetani credeau că este imposibil să aducem exercițiul la fanatism: numărul maxim de rotiri care se poate face este de 21 de ani, dar chiar și atunci este bine instruit fizic. Pentru o persoană obișnuită, 12-15 rotiri vor fi suficiente pentru a activa chakrele.

Puțin despre istoria originii

Pentru prima dată, ziarul Komsomolskaya Pravda, care este foarte popular, a fost informat despre această metodă cu mai mult de 30 de ani în urmă. Cititorii au aflat că în munții tibetani, inginerii energeticieni sovietici au construit o centrală electrică. Călugării din mănăstire, situați nu departe de șantierul de construcții, au cerut specialiștilor să tragă o linie electrică la mănăstirea lor.

După ce vechea mănăstire a fost aprinsă de lumină, în semn de recunoștință, locuitorii ei au descoperit niște secrete ale longevității, care trebuie să dedice câteva minute pentru menținerea sănătății.

Interesat de metoda de impact energetic asupra corpului, unul dintre lucrătorii brigăzii, la întoarcerea acasă, a început să urmeze cu încăpățânare tot ceea ce au învățat călugării. După ce vă asigurați că metoda într-adevăr vă permite să vă mențineți sănătatea excelentă de mai mulți ani, a împărtășit secretele sale cu corespondenții, le-a spus că părul său gri își recăpătase culoarea naturală, până la vârsta înaintată nu sa plâns de sănătatea sa, viziune.

Pentru prima dată, gimnastica hormonală tibetană a devenit cunoscută pentru o gamă largă de persoane după ce un vindecător tradițional a experimentat această metodă. Olga Orlova a scăpat de boli cronice care l-au afectat mult timp. Tulburările hormonale ale corpului au dispărut și, în acest context, a început să se simtă grozavă.

Care este sensul metodei tibetane

O gimnastică de dimineață simplă constă dintr-o serie de exerciții simple, este capabilă să lucreze în anumite puncte care contribuie la lansarea mecanismelor interne. Budiștii monahi susțin că expunerea la ele ajută la întărirea aurei umane a energiei, îmbunătățește hormonii, care, la rândul său, are un efect benefic asupra muncii tuturor organelor interne. Persoanele care au experimentat această metodă au observat efectul de întinerire, în ciuda faptului că procedura durează 10-15 minute.

Exercițiile durează foarte puțin, ele sunt simple, astfel încât acestea pot fi efectuate de oricine dorește, indiferent de rezistența lor fizică sau starea de sănătate precară.

Respectând anumite reguli, fiecare persoană va avea rezultate uimitoare.

Prima condiție

Efectuate exerciții hormonale dimineața. Un efect benefic asupra unei persoane atunci când se efectuează o procedură energetică este reprezentat de 6-8 ore. Trebuie să ne amintim că îmbunătățirea sănătății este observată abia după un timp. La unii, relieful vine după 2-3 luni cu activitate activă în câteva minute, dat fiind că dezvoltarea bolii a început nu cu mult timp în urmă, alții vor avea nevoie de mai mult de un an de formare sistematică dacă forma cronică durează mult timp.

A doua condiție

Exacerbările, disconforturile care au apărut la începutul cursurilor nu trebuie să se înspăimânte. În procesul de execuție, corpul încearcă să reacționeze, începe să lupte și, în consecință, dezvoltă rezistență sporită, astfel încât starea de sănătate atât de neimportantă este prezentă doar la început. O persoană, depășind această barieră, va observa că studiile ulterioare nu provoacă o deteriorare a sănătății, ci, dimpotrivă, o îmbunătățesc treptat.

A cincea condiție

Teoria budistă a gimnasticii de pat spune că exercițiile nu ar trebui să fie întrerupte pentru o singură zi. Balanța energetică este rapid întreruptă de o pauză bruscă de câteva zile. Poate că cele două zile simple nu vor juca un rol special, dar dacă vă opriți mult timp și apoi reluați, atunci efectul așteptat nu poate fi atins.

Indicații pentru complexul wellness

Gimnastica în paturi ajută, în multe cazuri, la rezolvarea problemelor de sănătate pe parcursul a 15 minute petrecute în fiecare dimineață, dar cele mai bune rezultate pot fi obținute cu încălcări:

Fiecare persoană, efectuând cu atenție exercițiile în ordinea corectă, va observa dispariția altor afecțiuni.

Contraindicații

Orice complex de exerciții de sănătate ar trebui tratate cu prudență și să ascultați opinia profesioniștilor. Gimnastica hormonală tibetană este nedorită în următoarele situații:

• o inima rea ​​in timpul unei exacerbari,
• ulcer gastric acut,
• Boala Parkinson
• perioada de reabilitare după intervenție chirurgicală,
• hipertensivă criză,
• încălcarea sistemului vertebral,
• exacerbări ale artritei, artrită.

Oricine a decis să facă exerciții în pat, trebuie să vă amintiți că recidiva oricărei boli este o contraindicație pentru implementarea acesteia.

Cu boli cronice, este mai bine să vă consultați medicul și numai după recomandările acestuia pentru a continua implementarea.

Sănătate gimnastică

Toate exercițiile sunt făcute pe spate devreme dimineața.

În primul rând, încălzi palmele împreună cu degetele direcționale către bărbie. Așezați-le în jur de 6 până la 10 ori. Cu o stare bună a biofieldului, mâinile rămân uscate și calde. În cazul în care palmele rămân reci și umede, aceasta indică boală de inimă. În orice formă, continuați să efectuați gimnastică.

Exerciții 3 - pentru elasticitatea facială

Mâinile sunt plasate în fața feței, palmele sunt presate în pumn și degetele sunt lăsate libere. Acestea sunt aplicate la urechi. În această poziție, mutați pumnii de 30 de ori pe părțile laterale de-a lungul bărbiei și apoi înapoi. Masarea conturului feței, îi strângeți mușchii. În plus, degetele se masoara involuntar zona auriculelor, ceea ce ajuta la imbunatatirea auzului.

Exercițiul 9 - pentru a stimula circulația sângelui în brațe și picioare

Ridicați brațele, picioarele rămân în poziție. În același timp, efectuați mișcări de rotație cu mâinile, picioarele în sensul acelor de ceasornic, apoi înapoi. După asta, faceți tremur. Astfel de manipulări se pot face separat: în primul rând brațele, apoi picioarele sau invers.

Procedurile finale

După sesiuni, așezat pe podea, frecându-i picioarele, după ce a fost lubrifiat cu ulei de măsline pentru înmuiere. Extindeți în continuare zona de frecare la nivelul genunchilor. Apoi - pe șolduri. Mișcarea mâinilor se face în mod necesar în sus. Stimularea picioarelor activează numeroasele puncte situate pe ele, ceea ce contribuie la stabilizarea muncii aproape a tuturor organelor. Atunci genunchii sunt masați cu mișcări circulare.

Experții din domeniul medicinii oficiale susțin că gimnastica tibetană ajută la atingerea unui nivel de remisiune puternică în multe boli incurabile.

Desigur, medicii avertizează pacienții împotriva utilizării necontrolate a metodelor neconvenționale, deoarece faza acută a oricărei boli necesită o intervenție medicală urgentă. În coordonare cu profesioniștii, gimnastica hormonală tibetană în unele cazuri este realizată într-o versiune ușoară. Pentru mulți medici, gimnastica în pat este considerată încă o pierdere de timp pentru forme grave de boală, deși nu fac contraindicații pentru a exercita oameni relativ sănătoși.

Nu a fost încă un singur feedback negativ din partea oamenilor despre gimnastica tibetană, dimpotrivă, numeroasele entuziasm sunt destul de comune, iar imaginile persoanelor care și-au întinat sau și-au pierdut părul sunt adesea găsite pe multe resurse online. Avantajul auto-masaj al punctelor active nu va fi negat de un doctor sensibil, deși poate avertiza în cazuri speciale. Sănătatea fiecărei persoane este în mâinile sale, respingerea obiceiurilor proaste, gimnastica tibetană va ajuta la îmbunătățirea vieții. Pentru a depăși lenea, pentru a aduce voința de la începutul cursurilor pentru a obține rezultatul dorit înseamnă să câștigi longevitate și sănătate timp de mulți ani!

Gimnastică Călugări tibetane - exerciții caracteristice

Complexul este numit "Eye of the rebirth". El va ajuta:

• consolidarea corpului
• restaurarea centrelor energetice ale corpului.

Gimnastica dezvoltată de călugări tibetani:

• tonul muschilor
• intareste corpul
• vă oferă posibilitatea de a obține o formă fizică excelentă.

Condiții de exerciții

1. Fiecare exercițiu prezentat în cadrul complexului este repetat de 21 de ori. Datorită repetării efectului dorit al "Eye of the Revival" se realizează mai repede.
2. Începătorilor nu este ușor să faci 21 de repetări. Prin urmare, se recomandă să începeți cu 3, apoi cu 5 repetări, cu o creștere treptată a numărului.
3. "Ochiul renașterii" se face pe stomacul gol dimineața.
4. Exercițiul Pearl este împărțit într-o pauză de 30 de secunde.

Prima perlă

• stați drept,
• picioare la nivelul umărului
• implică mușchii abdominali
• mâinile se despart.

Faceți exercițiul după cum urmează:

• fixați aspectul pe subiect în față,
• porniți rotația corpului în sensul acelor de ceasornic de câte ori este selectat, luând în considerare capacitatea fizică.

Începătorii, care efectuează "Primul perlat tibetan", se vor simți greați, greați. După terminarea exercițiului:

• stabilizați respirația, respirați profund, expirați,
• să accepte poziția corpului în care începe să treacă amețelile.

În două săptămâni, aparatul vestibular se va obișnui cu antrenamentele și exercițiile în mai multe abordări nu vor provoca disconfort.

A doua perlă

• se află pe podea
• picioare drepte, alungite,
• trageți membrele superioare de-a lungul corpului,
• deschide palmele la podea
• gâtul se relaxează.

Pentru a efectua "a doua perlă":

• ridicați picioarele (nu sunt îndoite) astfel încât acestea să fie perpendiculare pe podea,
• apăsați bazinul la podea
• în același timp cu picioarele, ridicați capul și trageți bărbia în piept.

1. Înainte de exercițiu, expirați.
2. Cu capul și picioarele ridicate, respirați plin.
3. Întoarceți-vă la poziția de plecare, expirați.

Stick la un ritm. Dacă nu faceți exercițiul drept picior imediat, ușurați sarcina prin încovoierea peste genunchi puțin.

La capătul picioarelor, mai jos, ușor se dizolvă spre laturi (la nivelul umărului), luați trei respirații și trei exhalări.

A treia perlă

• în picioare
• așezați ușor genunchii în lateral,
• șoldurile sunt în mod clar perpendiculare pe podea.

1. Puneți palmele jos chiar sub mușchii feselor.
2. Capul în jos, atingând bărbia în piept.
3. Întoarce-te încet înapoi.
4. În spate, îndoiți puțin să îndreptați pieptul. Se concentrează pe șolduri, sprijinind corpul cu mâinile.

1. Înainte de exercițiu, expirați.
2. Cu capul în jos, inhalează.
3. Trageți-l înapoi, expirați.

A patra perlă

La început, această "perlă" pare complicată, dar de fapt este simplă. în primul rând:

• stai pe covor,
• îndreptați-vă picioarele, întinzându-le înainte,
• Picioarele sunt plasate la nivelul umărului
• îndreptați-vă spatele, micșorați-vă capul,
• puneți-vă mâinile pe podea cu degetele în față.

Cum să efectuați al patrulea exercițiu?

1. Aruncați înapoi capul înapoi.
2. Ridicați simultan trunchiul, îndoind picioarele la genunchi.
3. Blocați trunchiul într-o poziție orizontală.
4. Membrele superioare împreună cu picioarele ridică perpendicular pe podea.
5. Numărați până la zece (respirația rămâne stabilă), mai mică până la poziția de pornire.

Cincea perlă tibetană

Acesta din urmă stabilește rezultatul instruirii, îmbunătățește energia. Luați poziția de plecare:

• Lie pe covor cu fața în jos,
• plasați palmele la nivelul pieptului, răspândiți-vă degetele înainte,
• cu degetele de la picioare pe podea.

1. Ridicați încet trunchiul și în sus, întinzând mușchii abdominali.
2. Cu o expirație, îndoiți coloana vertebrală, concentrându-vă pe șosete și palme.
3. În timp ce inhalați, ridicați pelvisul, coborâți umerii și capul, în jurul spatelui.

O variantă ideală de execuție este crearea unui unghi ascuțit, cu șoldurile fixate în poziția "ridicată". În acest moment, capul nu este doar "sagging în jos", este coborât cu bărbia presat la piept.

Respirația este calmă, respiră prin nas, expiră prin gură.

Principiul de funcționare

Gimnastica tibetană se bazează pe învățăturile biofieldului uman. Se crede că, ca urmare a influențelor externe, își pierde armonia. Omul începe să doară. Gimnastica vă permite să vă întoarceți armonie la biofield. Acest punct de vedere este împărtășit de psihic. Dar pentru o persoană obișnuită, acest principiu pare oarecum de neînțeles.

Doctorul Yulia Yusipova, care a studiat mult timp medicina Ayurveda și tibetană, spune că tehnica vă permite să influențați centrele energetice (unele puncte active care sunt destul de numeroase pe corpul uman). În timpul gimnasticii există un masaj al acestor centre, care determină corpul să se adapteze la auto-vindecare.

"ABC of Youth" (un complex de tehnici sănătoase și de întinerire) cu Nelly Shishatskaya recomandă efectuarea exercițiilor prevăzute în gimnastica hormonală ca un exercițiu de dimineață. Ea are un efect benefic asupra glandelor endocrine. Astfel, producția de hormoni este normalizată în organism, are loc întinerire și recuperare.

Aspecte pozitive

Călugării tibetani au fost întotdeauna celebri pentru o sănătate excelentă, pentru tinerețe și pentru ficat de lungă durată. Desigur, acest lucru este dictat de modul corect de viață. Nu ultimul rol a fost jucat de gimnastică. Experții, analizând impactul acestui set de exerciții asupra unei persoane, susțin că această tehnică este capabilă:

• prelungi viața cu aproximativ 20-30 de ani
• ușurează tensiunea
• normalizează circulația sângelui
• relaxați mușchii înghesuiți
• activați sistemul respirator,
• restaurarea tractului digestiv,
• consolidarea vaselor de sânge
• inhibă procesul de îmbătrânire
• normalizați tensiunea arterială
• spori sinteza hormonilor de fericire
• normalizează procesele metabolice,
• îmbunătățirea auzului
• stimularea activității mentale
• strângeți pielea
• îmbunătățirea mobilității articulațiilor
• a restabili vederea
• înveselește-te
• normaliza hormonii,
• încărcați cu veselie și energie.

Indicații pentru utilizare

Practica gimnastica tibetană este utilă pentru toți oamenii. Și, în unele cazuri, tehnica poate vindeca afecțiuni destul de complexe.

• Distrusă de aprovizionare cu sânge. Gimnastica activează fluxul sanguin și îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului. Prin urmare, se recomandă pentru encefalopatie, insuficiență vertebrobazilară.
• Patologia sistemului respirator. Gimnastica se bazează pe tehnica adecvată de respirație. Datorită acestui fapt, este posibilă tratarea eficientă a bolilor cum ar fi rinita, sinuzita, traheita, laringita. Ajută la bronșită, pneumonie. A fost observată o îmbunătățire semnificativă a astmului bronșic.
• Boli ale sistemului excretor. Gimnastica hormonala va permite imbunatatirea functionarii rinichilor, imbunatatind fluxul urinar. Această tehnică este recomandată pentru includerea în tratamentul pielonefritei, insuficienței renale, nefritei.
• Patologia cardiovasculară. O respirație adecvată permite organismului să obțină mai mult oxigen. Acest lucru are un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor și, mai presus de toate, asupra mușchiului inimii. Gimnastica ajută la tratarea hipertensiunii, ischemiei, este recomandată pentru hipotensiune arterială și IRR.
• Boli ale tractului digestiv. Metoda tibetană elimină astfel de fenomene neplăcute ca tulburările dispeptice, flatulența. Și gimnastica este deosebit de eficientă în cazurile de încălcări dictate de un factor psihologic, de exemplu, în sindromul intestinului iritabil, tulburările alimentare.
• Boli ale articulațiilor. Gimnastica tibetană îmbunătățește fluxul limfatic și fluxul sanguin, astfel încât articulațiile deteriorate să aibă o nutriție mai bună. Medicii cred că această tehnică este cea mai utilă pentru artrită, gută, artroză.

Eye of the Renaissance - Gimnastica Călugării tibetani cu poze și o descriere detaliată a exercițiilor.

Ochiul renașterii este cea mai faimoasă gimnastică a călugărilor tibetani. Are multe nume. De exemplu: gimnastică cinci tibetani, cinci perle tibetane, gimnastică de întinerire, lama tibetană, gimnastica tibetană a organelor interne și așa mai departe. A meritat popularitatea datorită efectului de întinerire după spectacol.

"În corpul uman există nouăzeci de centre de energie, numite" vânturi ". Șapte dintre ele sunt majore, iar doisprezece sunt secundare. Aceste VIR-uri sunt formațiuni puternice de câmp, invizibile pentru ochi, dar totuși destul de reale. Localizarea VORTEX secundar corespunde poziției articulațiilor membrelor.

Șase șuvițe secundare superioare corespund articulațiilor și mâinilor umărului, cotului și încheieturii mâinii, șase vârtejuri secundare inferioare corespund articulațiilor șoldului, genunchilor și gleznelor cu picioarele. Atunci când picioarele unei persoane nu sunt răspândite prea larg, vârtejurile genunchiului sunt legate, formând un vârtej mare, apropiindu-se de energia principală în cantitatea de energie concentrată în ea.

Din moment ce o persoană obișnuită se află rar în situații care îi cer să facă pași intenți, amplitudini largi cu picioarele, efectuând "împărțiri" și exerciții similare, vârtejurile genunchiului aproape întotdeauna reprezintă un VORTEX, a cărui formă spațială se schimbă tot timpul în funcție de mișcările corpului.

De aceea, uneori, vortexul genunchiului este unul dintre principalele ca un supliment, al optulea, și nu vorbește despre nouăsprezece, ci despre optzeci de vârtejuri. Locația centrelor celor șapte vârfuri principale este următoarea: cea mai mică este situată la baza corpului, al doilea este la cel mai înalt punct al penisului, al treilea este chiar sub buric, al patrulea este în mijlocul pieptului, al cincilea este la baza gâtului, al șaselea este în mijlocul capului, în ceea ce privește cel de-al șaptelea vortex, este în formă de con cu o bază deschisă orientată în sus și este localizată în cap de deasupra celui de-al șaselea WHIRL. Într-un corp sănătos, vânturile se rotesc cu mare viteză, asigurând cu "prana" sau "forța eterică" toate sistemele unei ființe umane. Când funcționarea unuia sau mai multora dintre aceste vartejuri este perturbată, fluxul de prana este slăbit sau blocat și ... În general, perturbarea circulației pranei este exact ceea ce noi numim "boală" și "vârstă înaintată".

Într-o persoană normală sănătoasă, limitele exterioare ale vârtejurilor sunt destul de departe de corp. În cazul persoanelor deosebit de puternice și dezvoltate din toate punctele de vedere, toate vîrtejurile se integrează într-o formare densă de câmp rotativ, asemănătoare cu un ou de energie gigantic în formă, dar densitatea câmpului este diferită - miezul vortexurilor diferă semnificativ de densitatea energetică de la periferie. Dar, în vechiul, bolnavul sau cel slab, aproape toată energia vortexurilor este concentrată în apropierea centrelor lor, dar granițele externe ale vortexului nu se extind adesea dincolo de corp. Cea mai rapidă și cea mai radicală modalitate de a restabili sănătatea și tineretul este aceea de a oferi VORTEX caracteristicile energetice normale. Pentru a face acest lucru, există cinci exerciții, așa-numitul "Eye of the rebirth" (sau cinci perle tibetane sau cinci acțiuni ritualice) și a șasea adițională - uddiyana bandha.

A descris perfect exercițiile călugărilor tibetani ai Ochiului Renașterii, Peter Calder.

Al doilea exercițiu

1. Stați pe spate cu fața în sus. Acest exercițiu se realizează cel mai bine pe un covor gros sau pe niște plăcuțe.

2. Întinzându-vă pe spate drept, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului, plasându-vă palmele pe podea cu degetele închise.

3. Ridicați-vă capul de pe podea, apăsând bărbia în piept.

4. După ce ați făcut acest lucru, ridicați picioarele, fără a vă îndoi, în poziție verticală.

5. Dacă pregătirea fizică permite, aduceți picioarele pe capul deasupra corpului, dar continuați să nu le îndoiți la genunchi. Dacă nu vă puteți păstra picioarele într-o poziție dreaptă dreaptă, puteți să le îndoiți dacă este necesar. Cu toate acestea, exercițiul ulterior, trebuie să încercați să le îndreptați cât mai mult posibil.

6. Coborâți încet capul.

7. De asemenea, coborâți încet picioarele, fără a vă îndoi genunchii, la podea.

8. Relaxați-vă toți mușchii.

9. Repetați exercițiul.

10. De fiecare dată, urmați ritmul respirator: inspirați profund atunci când ridicați picioarele și capul, faceți o expirație completă când coborâți picioarele și capul. Între repetări în timp ce relaxați mușchii, urmați respirația, fără a pierde ritmul. Cu cât respirația este mai adâncă, cu atât mai bine.

Al treilea exercițiu

1. Îngenunchează în jos, îndreptați corpul.

2. Puneți-vă mâinile pe șolduri.

3. Îndoiți-vă capul și gâtul înainte, apăsând bărbia în piept.

4. Pe cât posibil, aruncarea capului înapoi, în același timp înclinarea înapoi, îndoirea coloanei vertebrale. În acest caz, trebuie să vă bazați pe mâini pe șolduri.

5. Întoarceți-vă la poziția inițială, porniți din nou exercițiul.

6. Urmați ritmul de respirație: speculează în spate, respirați profund. Când vă întoarceți într-o poziție dreaptă, expirați. Respirația profundă este cel mai util, deci trebuie să luați cât mai mult aer în plămâni.

Al patrulea exercițiu

1. Stați pe podea, întinzându-vă picioarele în fața dvs., împingându-le în afară cu 30,5 cm.

2. Corpul ar trebui să fie drept, puneți-vă mâinile pe podea cu palmele de-a lungul corpului.

3. Apăsați bărbia în piept.

4. Înclinați maxim capul înapoi.

5. Ridicați corpul astfel încât genunchii să fie îndoiți, iar brațele sunt drepte, trunchiul ar trebui să fie plasat în linie dreaptă, cu șoldurile orizontale la podea.

6. Brațele și picioarele de sub genunchi sunt perpendiculare pe podea.

7. Strângeți fiecare mușchi.

8. Când vă întoarceți la poziția de plecare, mușchii șezători se relaxează.

9. Odihniți-vă înainte de a repeta exercițiul.

10. Urmați-vă respirația: respirați adânc când vă ridicați corpul. Cu tensiunea musculara țineți respirația. Mergând în jos, respirați plin. În timpul celorlalte, continuați să respirați în același ritm.

Al cincilea exercițiu

1. Întoarceți-vă fața la pământ.

2. Corpul este susținut de brațe, palmele se sprijină pe podea, vârfurile degetelor sunt îndoite.

3. Brațele și picioarele sunt drepte, la o distanță de 60 cm una de cealaltă.

4. Spatele este coborât, astfel încât trunchiul este în poziție îndoită.

5. Întoarceți capul înapoi cât mai mult posibil.

6. Îndoiți partea inferioară a spatelui și puneți corpul în poziția opusă literei "V".

7. Apăsați bărbia în piept.

8. Întoarceți-vă la poziția inițială.

9. Trebuie să încercați să coborâți din poziția de sus într-un punct aproape care atinge podeaua. Strângeți mușchii în extremitatea superioară și în cea mai joasă poziție.

10. Urmați aceeași respirație profundă ca în exercițiile anterioare. Ridicând corpul, respirați adânc, coborând - o expirație completă.

Acestea sunt exercițiile oferite de călugări tibetani 5 exerciții: cu o anumită complexitate, specificitate, ele sunt concepute pentru a vindeca și întineri corpul. Dacă cineva a găsit tehnica de execuție incomprehensibilă, poți viziona un videoclip special "Eye of the Revival of 5 Exercises Video", în care oamenii instruiți arată în mod clar implementarea lor. Cuceritează un număr mare de comentarii pozitive despre acest sistem unic. După ce a citit teoretic, mulți oameni doresc să o pună în practică. Pentru a vă face cât mai eficient posibil, trebuie să respectați anumite recomandări.

Sfaturi pentru gimnastică

Trebuie avut în vedere faptul că gimnastica lamelor tibetane necesită rezistență, rezistență și regularitate. Dacă abordați implementarea cu responsabilitate deplină, rezultatele nu vor dura mult timp să așteptați.

1. În primul rând, fiecare exercițiu trebuie repetat de trei ori. În fiecare săptămână ulterioară, numărul se dublează și în cele din urmă ajunge la 21.

2. Exercițiile se pot face dimineața sau seara, la orice oră convenabilă. Încărcarea poate varia. De exemplu, dimineața pentru a face numărul total de repetări (de 21 de ori), seara - 3-6, crescând treptat norma, până când se ajunge la numărul 21. Exercițiile de dimineață cu lamele tibetane după o bună trezire, literalmente în zori, dau rezultate deosebit de bune.

3. Cinci exerciții lucrează în mod concertat între ele. Toți sunt la fel de importanți. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să vă exersați prea mult. Trebuie să câștigi forța treptat.

4. "Ochiul renașterii" nu funcționează decât în ​​complex: 5 exerciții sunt atât de puternice încât chiar dacă unul dintre ele este exclus, atunci dacă efectuați în mod regulat întregul număr de alte 4 exerciții, se vor obține rezultate excelente.

Acele femei care urmăresc să trăiască o viață lungă și fericită, rămânând tânără și frumoasă la vârsta lor foarte înaintată, ar trebui să încerce cu siguranță această minunată gimnastică tibetană, care deschide chakrele corpului. Pentru a rezolva problemele controversate și pentru a câștiga mai multă încredere, asigurați-vă că verificați videoclipul "Eye of rebirth", care detaliază istoria și principiile de bază ale gimnasticii care au ieșit din Tibet pentru noi.

Nutriție și exerciții complexe

În general, viața lamelor tibetane este similară cu viața oricărei persoane din orice parte a lumii: este plină de muncă, mâncare și exerciții fizice. Cu toate acestea, o nuanță semnificativă este longevitatea călugărilor (de exemplu, 150 de ani nu este deloc ficțiune pentru ei), care este cauzată nu numai de atitudinea față de exercițiile sportive, ci și de o nutriție adecvată.

Există o relație între cantitatea de alimente consumată zilnic și durata vieții. Cu cât intestinele și stomacul își consumă mai mult energia în digerarea alimentelor, cu atât o persoană poate trăi mai mult și viceversa. Acest lucru se explică prin faptul că corpul uman posedă o resursă, iar sănătatea depinde de distribuția adecvată și de probabilitatea de a fi pe lista ficatului de lungă durată.

Obținerea unei diete necesită energie, pe care organismul o primește și de la alimente. Calorii sunt consumate chiar și pentru a asimila apa. Secretul costurilor energetice extrem de economice ale tibetanilor: mesele lor zilnice nu depășesc 1.000 de calorii. Aceasta este de trei ori și jumătate mai mică decât norma oficială pentru bărbați și de două ori mai mică decât cea recomandată femeilor.

Metabolismul încetinește cu vârsta, este nevoie de mai puțină energie. Corpul uman în sine este capabil să producă o cantitate de proteine ​​egală cu porțiunea medie a cărnii. Restricțiile privind nutriția afectează activitatea sănătoasă și mai activă a organismului. Potrivit oamenilor de știință, întregul corp poate digera alimente cu un conținut total de calorii de 50 de milioane. Dacă dieta zilnică este de 2 mii de calorii, resursa va dura 68 de ani și 5 luni (25 mii de zile). Prin reducerea caloriilor în jumătate, o persoană se întinde pe o resursă timp de 137 de ani.

Este important ca lamele să controleze calitatea alimentelor. Nu există loc pentru pești și carne pe masa tibetanilor, deoarece aceștia sunt vegetarieni. Bazele dietei lor sunt legumele, fructele și cerealele, cu excepția faptului că uneori călugării își permit ouă și produse lactate.

Și, de asemenea, ele nu interferează cu produsele: micul dejun și prânzul constă în diverse lucruri. O astfel de hrană în combinație cu exerciții tibetane pentru întinerirea corpului este capabilă să elibereze din multe boli.

Chakre și vânturi

Călugării sunt convinși că, odată cu îmbătrânirea populației, viteza fluxului de informații și energie scade și, în consecință, sănătatea lor se deteriorează. Gimnastica normalizează mișcarea fluxurilor în chakre. Postulatele care au stat la baza exercițiilor de aur:

1. În fiecare persoană există șapte centre energetice (chakre și vârtejuri). Acestea sunt câmpuri puternice și invizibile.
2. Fiecare chakră se concentrează pe o anumită glandă endocrină și promovează formarea hormonilor care reglează diferitele funcții ale corpului.
3. Prima chakră (inferioară) asigură funcționarea glandelor reproductive.
4. Al doilea este cavitatea abdominală, pancreasul.
5. Al treilea este glanda suprarenale, zona plexului solar.
6. Al patrulea - timus (glanda timus) în zona toracică și a inimii.
7. Al cincilea este glanda tiroidă și zona gâtului.
8. A șasea este glanda pineală.
9. Al șaptelea (cel mai înalt) - glanda pituitară, situată la baza creierului.
10. Într-un corp sănătos, toate cele șapte vortexuri se rotesc la viteză mare, ceea ce permite energiei să se grăbească în sus.
11. Micsorarea, încetinirea uneia sau mai multor chakre provoacă slăbirea fluxului de energie vitală.
12. Cea mai rapidă și mai precisă modalitate de a restabili vitalitatea și tineretul este efectul asupra vitezei maxime de rotație a vârtejurilor. Acesta este scopul celor cinci ritualuri ale călugărilor tibetani.

Tehnica de performanță

Exercițiile sunt destul de simple și chiar unul este foarte util. Execuția regulată a întregului complex crește eficiența de mai multe ori.

Primul exercițiu. Trebuie să vă ridicați drept, să vă extindeți brațele (orizontal) și să rotiți în sensul acelor de ceasornic până la amețeală. Merită să pornim de la trei la patru rotații. Trebuie să vă culcați sau să stați, dacă există o astfel de dorință. Pentru a practica mai mult, trebuie să vă concentrați și să țineți ochii pe un punct în față, și după ce ați pierdut, încercați să găsiți. Numărul maxim de exerciții este de 21, acesta este pentru persoanele cu o bună capacitate fizică și pentru cei care s-au antrenat o perioadă de timp. O persoană obișnuită suficientă și 12 rotații.

Al doilea exercițiu. Ar trebui să vă întindeți pe spate cu fața pe o suprafață tare (tampon sau covor). Mâinile întinse de-a lungul corpului, palmele ar trebui să fie pe podea. Capul este ridicat și bărbia este presată pe piept. Picioarele se ridică într-o poziție verticală.

În cazul în care o întindere bună, picioarele ar trebui să fie aduse la cap, în continuare, nu se îndoaie la genunchi. În absența unei astfel de oportunități, le puteți îndoi, dar în viitor ar trebui să încercați să îndreptați cât mai mult posibil. Încetați încet capul și apoi picioarele. Muschii se relaxează și exercițiile se repetă. De fiecare dată când este important să controlați respirația: respirați profund atunci când vă ridicați și expirând în timp ce coborâți capul și picioarele. Cu cât reușiți să respirați mai adânc, cu atât mai bine.

Pentru a implementa al treilea exercițiu este necesar să îngenunchezi, corpul trebuie îndreptat. Mâinile sunt așezate pe coapse, în timp ce gâtul și capul sunt îndoite înainte și bărbia este presată pe piept. Este necesar să înclinați capul înapoi la maxim, îndoiți și îndoiți coloana vertebrală înainte. Te sprijini pe mâini. După aceea, reveniți la poziția de pornire și repetați acțiunea. Este important să urmați respirația.

Al patrulea exercițiu Începe de la faptul că o persoană se așează pe podea și își întinde picioarele în umăr. Torsul este drept, brațele sunt așezate de-a lungul corpului. Bărbața este presată pe piept și capul se sprijină înapoi. Este necesar să ridicați corpul, să luați o poziție orizontală. În această poziție, o persoană petrece câteva minute, apoi revine la original. Înainte de repetare, este important să vă relaxați și relaxați mușchii. Este important să nu uitați să controlați respirația. Acest exercițiu ar trebui, de asemenea, să fie adus la 21 de repetări.

Al cincilea exercițiu. Trebuie să vă trimiteți fața în jos. Corpul sprijinit mâinile, palmele fixate pe podea. Picioarele și brațele drepte, la o distanță de șaizeci de centimetri unul față de celălalt. Spatele este coborât, corpul este îndoit. Extrem de aruncați înapoi capul. Îndoiți spatele inferior, ocupați poziția opusă a literei V, bărbia apăsată pe piept. Reveniți la poziția inițială. Este important să încercați să coborâți din postura superioară până la un punct care aproape atinge podeaua, tensionând mușchii în poziția superioară superioară și în poziția extremă inferioară. Și aici trebuie să acorzi atenție respirației.

Recomandări și contraindicații

Câteva sfaturi vă vor ajuta să obțineți un efect maxim. Această sală de gimnastică necesită responsabilitate, rezistență și regularitate. Pentru prima dată, fiecare acțiune este repetată de trei ori, numărul săptămânii viitoare se dublează și, în consecință, este adus la 21.

În special rezultate excelente după încărcarea cu zori, dar acest lucru este opțional, puteți lua timp pentru a practica în seara. Sarcina poate varia. Exercițiile se fac bine. Nu puteți suprasolicita. Dacă una dintre acțiuni nu se potrivește, puteți să o excludeți.

În orice caz, este mai bine să consulți medicul înainte de a lua o decizie de a începe cursurile, dar există condiții care în mod clar interferează cu încărcarea. Printre contraindicații:

• ulcer gastric și duodenal,
• Boala Parkinson
• operațiuni recente
• hipertensivă criză,
• anumite boli ale coloanei vertebrale (inclusiv hernia intervertebrală);
• în care activarea glandei tiroide dăunează,
• exacerbarea artritei.

Gimnastica sistematică a lamelor tibetane produce rezultate surprinzătoare în îmbunătățirea bunăstării și întinerire chiar și pentru persoanele de vârstă matură.

Este important să faceți exercițiile corect și să nu uitați de legătura dintre starea de sănătate și nutriție, precum și obiceiurile proaste care ar trebui eliminate.

7 reguli de recuperare

Folositorul Olga Orlova vindecă tehnica în videoclipurile ei. Ea subliniază că numai respectarea strictă a recomandărilor va permite obținerea unei întinerire și a unei recuperări. Prin urmare, luând un curs de longevitate fără boală, urmați aceste șapte recomandări.

1. "Nu" obiceiuri proaste. Gimnastica Călugării tibetani nu sunt absolut combinați cu un mod greșit de viață. Într-un efort de a vă îmbunătăți corpul, începeți cu o excludere categorică din viața dvs. de alcool, fumat și în special droguri.
2. Locație. Un mare plus al acestei tehnici este că nu aveți nevoie să alergați la o sală de fitness. Gimnastica tibetană este efectuată la domiciliu, fără a ieși din pat. Dar suprafața trebuie să fie fermă. Prin urmare, este mai bine să vă deplasați în continuare la podea, așezând o pătură sau o saltea.
3. Timpul. Tineretul tibetan recomanda sa faca gimnastica dimineata, de la 6:00 la 8:00. În acest interval de timp, corpul uman este cel mai bine expus impactului energetic. În consecință, încărcarea va fi mai eficientă.
4. Alterarea corectă. Complexul este alcătuit din zece exerciții, construite într-o anumită ordine. Ele nu pot fi schimbate. În această secvență, acestea armonizează armonios zonele energetice.
5. Regularitatea. Gimnastica trebuie să fie efectuată zilnic. Experții spun că uneori vă puteți da corpului o zi de odihnă, nu mai mult. Dar este mai bine să nu întrerupeți această metodă, desigur, dacă patologiile cronice nu s-au făcut cunoscute.
6. Exacerbarea temporară. Olga Orlova susține că, după un timp, exacerbările bolilor cronice pot începe. Potrivit expertului, astfel de simptome indică o luptă activă împotriva bolilor. Este important să fii răbdător și să nu abandonezi gimnastica tibetană.
7. Respirație profundă. În timpul gimnasticii hormonale, respirația trebuie să fie diafragmă, adâncă. Aerul este inhalat cu nasul, umplând plămânii cât mai mult posibil și o exhalare liniștită apare prin gură.

Încălzirea palmelor

Caracteristici. Începeți cu acest exercițiu. Acesta vă permite să configurați organismul pentru exerciții fizice și face posibilă diagnosticarea unui câmp biologic. Se crede că dacă palmele s-au încălzit rapid și au început să radieze căldura, atunci sănătatea este în ordine. Încălzirea pe termen lung este un semnal al prezenței patologiilor cronice. Și mâinile ude care nu se încălzesc în nici un fel caracterizează tulburări serioase în organism.

1. Lie pe spatele tău.
2. Conectează-ți palmele.
3. Îndepărtați-le viguros timp de 30 de secunde. Palmele ar trebui să se încălzească.

Caracteristici. Exercițiu pentru ochi.Oferă o viziune îmbunătățită. Alimentarea cu energie nu este doar o minge oculară, ci și glandele importante - glanda pituitară, epifiza. În timpul exercițiilor fizice în organism crește producția de melatonină. Această substanță îmbunătățește nu numai culoarea părului și protejează părul cenușiu, ci întărește și toate celulele.

1. Închide ochii.
2. Puneți palmele pe prizele de ochi.
3. Ritm și încet începe să apese pe ochii închisi.
4. Tot ce trebuie să faci 30 de astfel de clicuri.

Lucrați cu urechi

Caracteristici. După cum sugerează și numele, acest exercițiu este bun pentru urechi. Și vorbim nu numai despre restaurarea auzului, ci și despre tratamentul proceselor inflamatorii. În plus, acest exercițiu îmbunătățește starea aparatului vestibular, normalizează activitatea sistemului nervos. Un bonus frumos este îmbunătățirea tonusului și texturii pielii.

1. Dacă palmele s-au răcit, reîncălziți-le.
2. Mâinile fierbinți se apasă la urechi.
3. Aranjați-le astfel încât degetele să se afle pe spatele capului dvs., iar palmele tale sunt în contact cu urechile.
4. Faceți 30 de clicuri simultane pe urechi.

Ridicarea frontului frontal

Caracteristici. Acest exercițiu este folosit pentru facelift. Îmbunătățește ovalul, elimină puricii. În plus, activează circulația sanguină, normalizează fluxul limfatic.

1. Strângeți pumnii.
2. Atașați-le la bărbie astfel încât a doua falangă să fie în mijlocul bărbiei.
3. În acest caz, degetele ar trebui să fie și în centru, dar sub bărbie.
4. Deplasați-vă la lobul urechii, ca și cum ați freca partea inferioară a feței - maxilarul inferior. Dacă totul se face corect, atunci degetele mari ar trebui să fie în spatele urechilor.
5. Ca toate exercițiile, repetați această mișcare de 30 de ori. Și amintiți-vă ritmul - o jumătate de minut pentru întregul exercițiu.

Coborârea frunții

Caracteristici. Exercițiul este conceput pentru a spori funcționarea glandei pituitare. Ajută la răceala obișnuită, ajută la curățarea sinusurilor în sinuzită. Exercitarea poate fi efectuată în două moduri: contact și contact. Pentru vindecarea corpului cel mai adesea recurge la a doua metodă. Dar dacă este necesară eliminarea ridurilor, este recomandată o metodă de contact care implică atingerea frunții.

1. Puneți o mână pe cealaltă.
2. Palmele sunt rotite în față.
3. Omul are mâna dreaptă deasupra, femeia are stânga.
4. Începeți să frecați fruntea (sau conduceți la o distanță de 2-4 cm de suprafața pielii), deplasându-vă între temple.

Lucrați cu zona parietală

Caracteristici. Masajul non-contact al capului îmbunătățește funcționarea hipotalamusului. Aceasta normalizează presiunea. Mai mult, acest efect poate ajuta atât pe pacienții hipertensivi, cât și pe cei hipotensivi. Exercitarea, care implică lucrarea mâinilor pe cap, este utilă pentru articulațiile umărului și cotului. În timp, mobilitatea lor crește semnificativ.

1. Sub gât este necesar să puneți un prosop răsucite.
2. Mâinile sunt alăturate deasupra capului, punând palma stângă sau dreaptă deasupra. Depinde de gen.
3. Fără a atinge capul, începeți să conduceți cu palmele (la o distanță de 2-4 cm de suprafață). Începeți lângă frunte și mutați-vă în spatele capului. Apoi treceți în direcția opusă.
4. Este necesar să efectuați 30 de mișcări.
5. După efectuare, țineți mâna peste coroană, literalmente timp de câteva secunde.
6. Acum trebuie să repetați 30 de aceleași mișcări, dar acum începeți aproape de o ureche și treceți la alta și apoi înapoi.

Masajul tiroidian

Caracteristici. Acest exercițiu restabilește funcționarea glandei tiroide. În plus, promovează energia către plexul solar.

1. Mâna dreaptă este așezată pe gât, în zona tiroidiană. Barbatii fac contrariul.
2. Palma stângă, fără a atinge corpul, duce la zona ombilicului.
3. Apoi reveniți la tiroidă.
4. Repetați astfel de mișcări de 30 de ori.
5. Ultima dată, revenind la tiroidă, a pus o mână pe cealaltă și a rămas pentru câteva secunde.

Belly masaj

Caracteristici. Următorul exercițiu ar trebui să lucreze cu stomacul. Acesta vă permite să normalizați funcționarea tractului digestiv, oferă o curățare eficientă a intestinului și luptă împotriva constipației cronice.

1. Puneți o mână pe cealaltă, palmele la stomac.
2. Efectuați mișcări circulare.
3. La fiecare rotire, creșteți ușor presiunea, ca și cum ați fi scufundat în cavitatea abdominală cu mâinile.

agitație

Caracteristici. Olga Orlova recomandă să faceți acest exercițiu pe podea, deoarece este necesară o suprafață tare. Sarcina sa principală este îmbunătățirea circulației sângelui în vase. În plus, exercițiile fizice sunt bune pentru articulații și servesc ca o prevenire eficientă a venelor varicoase.

1. Trageți-vă brațele în sus.
2. Ridicați de asemenea picioarele.
3. Terminalele trebuie să fie perpendiculare pe podea, iar palmele și picioarele trebuie să fie paralele.
4. În același timp, efectuați mișcări de rotație a mâinilor și a gleznelor.
5. Efectuați 30 de mișcări rotative.
6. Acum îi scuturați, imitând un mic frison.

Masajul picioarelor

Caracteristici. Acesta este un exercițiu final care necesită o atenție deosebită. Se crede că piciorul conține cele mai active puncte responsabile pentru funcționarea întregului organism. Prin urmare, acest masaj, ca un conductor, vă permite să configurați toate sistemele.

1. Stați în pat sau într-un fotoliu, luând o poziție confortabilă.
2. Îndepărtați ușor suprafețele laterale ale picioarelor. Imediat un picior, apoi celălalt.
3. Rabuiți-vă mâna într-o pumn și articulați fiecare picior.
4. Studiați cu atenție partea centrală în care se concentrează cea mai mare acumulare de puncte biologice.
5. Dacă timpul permite, apoi masați degetele, trageți-le ușor și frecați-le. Apoi lucrați cu ghearele dvs., mergeți în genunchi. Continuând să mascați ușor, ajungeți la șolduri.

După o astfel de încărcare de dimineață, toată ziua este viguroasă. Și pentru a obține cele mai multe din starea de spirit pentru o zi pozitivă și de succes, du-te la culcare după gimnastică. Închideți ochii și simțiți cum energia vă copleșește corpul.

Aș dori să aflu de la cei care au avut probleme în timpul exercițiului și ce sa întâmplat după aceea. Fac aproximativ 1,5 luni. se confruntă cu faptul că a devenit foarte bolnav în regiunea submandibulară, dar am continuat, apoi tiroida a început să se manifeste (durerea, apoi se sufoca puternic). M-am speriat, am încetat să fac exercițiile 3 și 7, după 2 zile senzațiile au dispărut. Acționează puternic, deși 7 exercită. nu atingeți de fapt.

Din întâmplare, am văzut un videoclip despre gimnastica hormonală tibetană. La început nu am crezut că ar putea da rezultate, dar a decis să mă controleze singură. Am fost atras de faptul că este foarte simplu în execuție și ar trebui să se facă dimineața când se trezește, fără a ieși din pat. Frumusețe! Timpul durează 5-15 minute.

Voi scrie despre rezultatele mele. Pentru o lungă perioadă de timp, am avut un ochi puțin. După ce am început să fac această gimnastică, descărcarea de grijă din ochi sa intensificat, al doilea ochi a început să amețească. A trecut ceva timp (1-2 săptămâni, nu-mi amintesc exact) și toate secrețiile au dispărut, ochii mei erau normali, nu doare nimic.

Exercitarea "pentru a netezi ridurile de pe frunte", de asemenea, a dat efect. Fruntea devine mult mai fină, pielea părea mai mică. Și nu numai pe frunte, ci pe toată fața, pielea a devenit mai curată, mai uniformă, odihnită. Îmi place efectul. Nu am observat nici o schimbare în celelalte părți ale corpului, deși am practicat această gimnastică nu atât de lungă încă, doar 2 luni.

În general, la astfel de lucruri, sunt sceptic. Când scriu că își valulază mâinile deasupra capetelor lor și se freacă de diferite părți ale corpului, apoi părul cenușiu dispare. Dar numai din motive de interes, ea a decis să încerce gimnastica hormonală tibetană.

Ceea ce îmi place este că durează puțin timp, nu necesită eforturi inumane dimineața și, în același timp, oferă un efect excelent.

1. Mă ridic în stare proaspătă și viguroasă oricând, după ce o fac. Trebuie să ajungem în avion la ora 5 dimineața, fără probleme. Sunt vesel și vesel. Și înainte de asta era terifiant, nu puteai să-ți deschizi ochii, greutate și oboseală, somnolență și starea de spirit sumbră.
2. Anterior a existat o ușoară tensiune în ochii unei ședințe lungi la calculator, acum pur și simplu nu există. Totul a dispărut.Viziunea este clară, ochii se simt minunați.
3. Am pierdut o tumoare benignă. A existat o ușoară umflare a corpului de la o vârstă fragedă, au spus că îndepărtează doar cosmetic. Apoi, dintr-o dată, a dispărut, pielea se strânse și am făcut clic pe ea, este goală, dar mai devreme a fost un sigiliu ușor.

Până acum, astfel de rezultate, am făcut timp de trei luni.

Vizionați videoclipul: Bebelusul la o luna (Mai 2024).