Mic dejun sanatos: 6 cele mai bune retete de legume olimetale

Probabil, orice hostess poate găti o omletă. În orice caz, învățarea acestui lucru este destul de simplă. Dar faptul că un fel de fel de mâncare poate fi variat după preferințele tale nu este cunoscut de toată lumea. De exemplu, încercați să preparați omeletele cu legume.

Știți că, deoarece există multe tipuri de legume, există atât de multe opțiuni pentru o oletă de legume. Însă mai întâi încercați să învățați în practică o rețetă din cele pe care vi le oferim. Apropo, se poate prăji o omletă într-o tigaie sau se coace în cuptor sau în cuptorul cu microunde.

Broccoli Omelet

Rețetă pentru un omlet cu legume gătite într-un cuptor cu microunde.

4 ouă
1 ceasca de lapte proaspat
300 de grame de broccoli
O ceașcă de brânză rasă
Ceapa de ceapa
Strângeți nucșoara
Arde și sare la discreția sa

Puteți folosi atât varza proaspătă, cât și cea congelată, deoarece trebuie fierbată mai întâi. Se răcește broccoli din apă, se răcește și se taie bucățele mici. Acum rupeți ouale într-un castron, adăugați sare, nucșoară și piper și bateți. Se toarnă laptele în ouă, se toarnă burduful de brânză și se bat din nou totul până se înmoaie.

Luați forma pentru un cuptor cu microunde sau pentru orice fel de feluri de mâncare potrivite, puneți broccoli în el și turnați amestecul de omletă. Puneți în cuptor și gătiți o omletă timp de cinci minute (aproximativ) la putere mare. Scoateți omletul finit din cuptor, lăsați-l sub formă de minute pentru trei, apoi puneți-l în plăci.

Omelet cu mazăre verde

Reteta pentru o omletă densă, cu gust picant, care îi conferă menta proaspătă. Cu toate acestea, dacă nu tratați iubitorii de combinații neobișnuite de aromă, puteți face un omlet cu legume, dar fără menta.

5 ouă
O jumătate de ceasca de mazăre proaspătă înghețată proaspătă
50 de grame de brânză rasă
Salata verde frunze
4-5 frunze proaspete de menta
unt
Arde și sare la discreția sa

Spălați frunzele de menta, uscați și zdrobiți. Pentru a pregăti amestecul de omletă, turnați ouăle crude într-un castron și bateți până când spuma ușoară. Apoi puneți mazărea verde, menta, piper și sare în acest amestec. Puneți tigaia pe foc, dizolvați untul în el și turnați amestecul preparat. În primul rând, prăjiți omeletul la foc mediu timp de aproximativ patru minute, apoi presărați cu brânză, acoperiți cu un capac și reduceți focul. Imediat ce se topeste brânza, omletul nostru este gata! Omeletul este așezat pe o farfurie cu o salată verde și servit cu o pâine prăjită sau pâine prăjită.

Omelet cu spanac și ceapă

Reteta foarte interesanta pentru omleta cu praz si spanac. Avem aceste legume, din păcate, nu sunt populare. Și în zadar! Încercați să faceți o omletă cu ei - ar trebui să vă placă.

5 ouă
200 de grame de praz
100 de grame de spanac
100 de grame de ulei de susan
Sare la discreția sa

Spălați ceapa și spanacul și tăiați în fâșii. Turnați ouale crude într-un castron și bateți până când apare spumă. Acum adăugați legumele și sarea tocate și amestecați totul bine. Puneți tigaia pe foc și turnați cu ulei. Atunci când uleiul este fierbinte, turnați ușor amestecul de ou în tigaie și prăjiți omelețul pe ambele părți. Omeletul gata tăiat în porții și servi la masă.

Scamp cu legume

Scrabb este o omletă moldovenească cu legume (roșii, cartofi, ardei grași sau vinete) și brânză. Rețeta pentru o astfel de omletă vă oferim.

Sticlă de lapte proaspăt
2 roșii proaspete proaspete
2 cepe
3-4 catei de usturoi
100 de grame de brânză
O lingurita de piper rosu
Pătrunjel și mărar
făină
Ulei vegetal
Sare la discreția sa

Trebuie să pregătiți mai întâi legumele. Curățați usturoiul și treceți prin presă sau cotlet. Verzii sunt, de asemenea, ai mei, uscați și zdrobiți.Tăiați roșiile în cercuri și rotiți-le în făină. Acum bateți ouăle cu lapte, sare și piper roșu, adăugați verdeață tocată și brânză rasă și amestecați. Apoi, prăjiți roșiile într-o tigaie cu ulei vegetal, pe care îl turnăm destul de puțin. În timp ce roșiile se rotesc, într-o tigaie separată de prăjit, pregătim scrabbleul.

Pentru a face acest lucru, turnați puțin ulei în el, iar când este fierbinte, prăjiți usturoiul. Apoi scoateți usturoiul și turnați amestecul de ouă în tigaie. Imediat amestecați scrabble, și de îndată ce amestecul se apucă, îl schimbăm la tigaie cu roșii. Colectăm o omletă cu un tobogan, acoperim tigaia cu un capac și lăsăm să ne ridicăm la pregătire. Apropo, acest lucru se poate face în cuptor sau în cuptorul cu microunde.

Omelet vienez cu roșii

O altă opțiune pentru fabricarea omletului cu roșii. De data aceasta reteta este din Viena.

7 ouă
5 bucăți de roșii proaspete coapte
1 pahar de lapte
3 linguri făină
2 linguri unt
Verzui, sare și piper la discreția ta

Coacem roșiile în cuptor și apoi le ștergem printr-o sită. Răciți cartofii piure și adăugați făină, lapte, ouă, piper și sare. Se amestecă bine. Se dizolvă untul într-o tigaie și se toarnă ușor amestecul de omletă. Se prăjește omelețul din ambele părți (ca o clătite), se scoate din tigaie, se îndoaie în jumătate și se presară cu verdele tăiați.

Omelet cu castraveți proaspeți în chineză

Omelet gătit și mâncat nu numai în Europa. Aici, de exemplu, reteta pentru o omletă în chineză, gătită cu castraveți proaspeți. Neobișnuit? Dar merită încercat!

8 ouă
2 castraveți
3 linguri de vodca de orez
O a treia ceașcă de supă de pui
2 linguri de untură fiartă
Sare și ierburi la discreția sa

Spălați castraveții și le coajați, apoi le tăiați în cuburi. Turnați ouale într-un castron și bateți până când spuma ușoară. Apoi adăugați la ei castraveți tăiați, vodcă de orez, bulion de pui și sare. Acum puneți tigaia pe foc și încălziți sarea în ea, apoi turnați amestecul de omletă. Îndepărtați omelele din când în când, agitând energic vasul. Când masa se îngroașă, treceți-o la o farfurie, tăiați în porții și presărați cu verdele tăiați.

Omelet cu dovlecei

O reteta interesanta pentru fabricarea omului in cuptor. Apropo, unul dintre avantajele acestei metode este siguranța relativă a figurii. La urma urmei, se știe că bucatele gătite în cuptor sau aburit sunt mai puțin calorice decât cele prăjite.

2 dovlecei mici
4 roșii
8 ouă
Jumătate de pahar de lapte
unt
Verdeață, sare și piper negru la discreția sa

Squash (de preferat tineri) curățat și tăiat în cercuri. Acum le prăjiți într-o tigaie cu unt. Țineți cont de faptul că, atunci când prăjiți, dovlecelii absoarbe o mulțime de ulei. Prin urmare, ei nu au nevoie atât de mult să se prăjească ca să se coace într-o tigaie uns. În timp ce prăjiți dovleceii, bateți ouăle amestecate cu lapte, sare și piper. Turnați acest amestec în dovlecei și porniți cuptorul.

Când omul începe să se îngroașe, scoateți-l din căldură și continuați să gătiți într-un cuptor preîncălzit. Vinul finit este decorat cu verdeață tocată și legume proaspete (ardei grași, roșii).

Omelet de morcovi

3 ouă
1 morcov
O sfert de ceasca de lapte
Lingură de zahăr
Unt, ceapă verde, sare

Morcovii spalati si decojiti se taie in banda, se amesteca cu zaharul si se fierbe in unt. Acum turnați-l cu un amestec de lapte, ouă și sare, acoperit cu un capac și prăjiți încă cinci minute. Presați omeleta cu ceapă verde tăiată.

Acestea sunt rețete diferite! Alegeți ceea ce vă place sau gătiți o omletă cu legume conform propriei dvs. rețete. La urma urmei, poate fi gătit nu numai cu roșii tradiționale și dovlecei, ci și cu cartofi, vinete, sfeclă roșie și chiar și cu amestecuri de legume proaspete congelate. Bucurați-vă cu plăcere și bucurați-vă de masă!

Opțiunea 1: Omelet cu legume - o rețetă clasică

Dacă gătiți o omletă cu diverse legume, se dovedește foarte satisfăcătoare.Dacă doriți, puteți folosi oricare dintre legumele dvs. preferate la discreția dvs. Oferim mai multe opțiuni pentru fiecare gust. Pregătiți un omlet poate fi într-o tavă sau cuptor. Dacă există multe ingrediente suplimentare, este mai bine să folosiți cuptorul - va dura mai mult timp în tigaie, trebuie să vă asigurați că nimic nu arde. Fiecare gospodină își adaugă legumele preferate într-o omletă. Să începem cu omletul cu dovlecei tineri și ceapă roșie.

ingrediente:

3 ouă,
100 de grame de dovlecei tineri (dovlecei),
1 ceapa rosie,
20 ml de ulei de floarea-soarelui,
2 cioburi de sare de masă,
2 ciuperci de piper negru.

Rețetă pas cu pas pentru o omletă cu legume

Îndepărtăm ceapa roșie din coji, tăiem baza și tăiem în inele subțiri.

Clătiți dovlecei sau un dovlecel tânăr tăiat în cuburi.

Se încălzește tigaia, se toarnă și se încălzește cu ulei. În primul rând, începeți să prăjiți dovlecei. Trebuie să amestecați în mod constant cuburile, să se prăjească câteva minute.

Trimitem inele de ceapa la squash si continuam sa ne prindem.

Într-un castron, rupeți ouăle, sarea și piperul, amestecați cu o măturică până când pufos.

Când legumele sunt ușor podzol, turnați amestecul de ouă, nu amestecați. Acoperiți capacul și fierbeți până când partea inferioară este coaptă.

Îndreptați cu atenție lama largă și aduceți-o pe partea cealaltă.

Recomandat schimbarea omelei într-o farfurie mare și servit la masă.

Opțiunea 2: O rețetă rapidă pentru o omletă cu legume

Ca ingrediente suplimentare, adăugați roșii, ardei dulci, ceapă verde și brânză la omletă. Este pregătit foarte repede, literalmente într-un sfert de oră sau în douăzeci de minute, în funcție de experiența și viteza de preparare a ingredientelor.

ingrediente:

4 ouă,
2 roșii mari,
1 bulion de piper,
3 pene de ceapa verde,
100 ml de lapte
50 de grame de brânză de parmezan,
30 ml de ulei de floarea-soarelui,
2 cioburi de sare.

Cum să gătești rapid o omletă cu legume

Clătiți bine ceapa de primăvară și le tăiați în inele.

Se spală și ardeiul, tăiați capacul și scoateți semințele, tăiați fibrele albe. Clătiți și interiorul pentru a spăla semințele rămase. Tăiați în cuburi mici.

Clătiți roșiile în apă, tăiați baza tulpinii. Tăiați în felii sau pătrate mici.

Ceapa roșie curată, tăiați baza și tăiați fin cu un cuțit.

Bateti ouale intr-un castron, turnati laptele, sare si amestecati pâna pufos.

Brânză "Parmesan" frecată pe o răzătoare fină.

Se toarnă uleiul în tigaie și începe să se prăjească ceapa verde. De îndată ce devine moale, adăugați piper alb și ceapă roșie.

După câteva minute, adăugăm roșiile și gătiți până când sucul de legume se evaporă. Este nevoie de aproximativ trei minute.

Acum amestecați amestecul de ou, turnați legumele în el și presărați cu brânză de parmezan. Faceți focul puțin mai puțin decât media, acoperiți cu un capac și aduceți la pregătire încă patru minute.

În cazul în care amestecul de ou se ridică în unele locuri, străpungeți ușor bulele cu un cuțit.

Omeletul gata sa deplasat pe o placă comună și servit pe masă.

Opțiunea 3: Omeletă cu legume în cuptor cu broccoli, praz, dovlecei și brânză

Conform acestei rețete veți obține o oletă foarte hrănitoare, magnifică și gustoasă. Excelent înlocuire pentru pizza grasă. O astfel de omletă poate lua cu tine să studieze sau să lucreze. Da, și pentru micul dejun, o astfel de omletă vă va percepe energia pentru o lungă perioadă de timp și vă va ridica spiritele.

ingrediente:

2 ouă,
1/2 pahar de lapte
1 morcov mediu,
1 bulion de piper,
200 de grame de broccoli
1/2 tulpina de praz,
200 gr de squash tineri,
100 de grame de brânză
condimente.

Rețetă pas cu pas

Toate legumele se clătesc sub apă. Curățați morcovii și rotește-i aspru. Broccoli dezasamblate în inflorescențe. Prazul tăiat în inele. Zucchini tăiate în cuburi mici. Ardeii dulci sunt eliberați din semințe, tăiați în cuburi.

Brânza poate fi folosită oricând la discreția dvs. Răzuiți-l pe o răzătoare grosieră.

Se toarnă pe tava un ulei de floarea-soarelui nestemnat sau ulei de măsline. Începeți să prăjiți dovlecei. După câteva minute, adăugați ardei dulci și lăsați sucul să se evapore. Introduceți inelele de praz, morcov și broccoli. Lasă legumele la o culoare puțin aurie, nu se prăjește prea mult.

Puneți pe un vas de coacere suprafața de lucru. Schimba legume prăjite.

Bateți ouăle, adăugați mirodenii, turnați laptele și amestecați până la pufos. Legumele rezultate se toarnă.

Încălziți cuptorul la 190 ° C și coaceți omeleta timp de cincisprezece minute. Apoi se presară cu brânză și roșie timp de încă cinci minute.

Un prânz frumos, consistent, plin de lux și delicios este servit în întregime pentru prostie. Fie ca toată lumea să taie o bucată de farfurie parfumată.

Opțiunea 4: Omelet cu legume și sos

În această variantă, în plus față de o oulet delicios cu avocado, ceapă, ardei dulci și brânză, vom face un sos foarte gustos care se potrivește perfect felului de mâncare finit. Putem spune că aceasta este o rețetă "două în unu".

Ingrediente pentru omlet:

2 ouă,
1 făină de grâu de lingură
4 roșii de cireșe,
1/2 avocado
1 ceapa medie,
2 cepe verde pene,
1 bulion de piper,
2 linguri de brânză rasă
10 ml de ulei de floarea-soarelui.

Pentru sos:

2 linguri de iaurt natural,
2 fâșii de mărar
2 cârje de patrunjel,
2 catei de usturoi,
1/2 lămâie
condimente.

Cum să gătesc

Noi distrugem ouale, separând gălbenușurile de proteine. Veverițele bici într-o spumă luxuriantă.

Aducem gălbenele de pui și făină și amestecăm ușor.

Clătiți roșiile mici, tăiate în jumătate.

Coaceți ceapa, tăiați în jumătăți de inele.

Clătiți ceapa verde, tăiați în inele.

Avocado curățat, tăiat în cuburi.

Clătiți ardeii, îndepărtați semințele și fibrele albe. Tăiați în cuburi mici.

Încălziți tava cu ulei. Trecem legumele și le prăjiți până când sunt moi. Tomim literalmente cinci până la șapte minute. Puneți legumele într-un castron.

Acum ștergeți tigaia cu o cârpă groasă. Se toarnă puțin din ulei și se toarnă amestecul de ouă.

Transferați legumele la o jumătate de omletă. Închideți capacul și aduceți-l la dispoziție.

Luați un sos delicios. Strângeți usturoiul într-un castron, tăiați verdele și adăugați-l în același loc. Se toarnă iaurtul, se stoarce sucul de jumătate de lămâie, sare și piper și se amestecă.

Puneți cu grijă omeletul pe o placă mare. Pe legume, turnați două linguri de sos și închideți a doua jumătate a omletului.

Apăsați ușor și serviți.

Opțiunea 5: Omelet cu legume și mazare verde

Această rețetă este o omletă magnifică cu legume. În plus, adăugați mazăre verde, ardei dulci, roșii și iaurt. Acesta va fi foarte suculent, satisfăcător și surprinzător de gustos.

ingrediente:

2 ouă,
4 linguri de iaurt natural,
5 lingurițe de mazăre verzi conservate,
1 piper mic,
1 ceapă mică,
4 roșii de cireșe,
1 usturoi dinte,
2 fâșii de mărar
condimente.

Rețetă pas cu pas

Pește cățel de usturoi. La voință este posibil să nu se pună unul, ci mai mult. Se taie foarte bine.

Scoateți cojile din ceapă, tăiați pătratele.

Se taie roșiile și ardeii dulci în cuburi mici.

Clătiți verdele și tăiați cu un cuțit.

Încălziți un ulei inodor într-o tigaie. Trimitem ceapa si usturoiul. Se amestecă periodic.

Noi trimitem restul legumelor în tigaie și îi chinuim, amestecând constant, astfel încât nimic să nu ardă.

Puneți ouăle într-un castron, amestecați împreună.

Sare și piper amestecul de ou, se toarnă iaurtul și se amestecă din nou. Va fi mai convenabil să folosiți un mixer sau un mixer.

Legumele turnate se toarnă masa de ouă-iaurt. Acoperiti si gatiti la foc mic pana cand sunteti pregatiti.

Se dovedește foarte delicată din cauza iaurtului și a omului gustos și omotiv datorită legumelor.

Serviți și presărați cu ierburi proaspete. Dacă există o anumită brânză tare în frigider, puteți să o presărați cu porții fierbinți sau să o adăugați direct la o olandeză.

Beneficiile legumelor

Fiecare legumă are un set unic de elemente utile și proprietăți unice.

Conopidă. Acesta conține o mulțime de proteine, sodiu, fosfor, calciu, fier, magneziu și potasiu, vitaminele A, PP și C. Previne dezvoltarea artritei, bolilor cardiace, vaselor de sânge, protejează intestinele și stomacul de ulcere și tumori.
Varza de Bruxelles. Conține vitamine din grupa B, aminoacizi, săruri minerale, enzime. Utile în diabet, hipertensiune, aritmie, are proprietăți anti-cancer, imunostimulatoare, anti-inflamatorii, anti-toxice,
Broccoli varza.Suprimă creșterea celulelor canceroase, consolidează vasele de sânge și curăță corpul de toxine. Nevoia de prevenire a gastritei și aterosclerozei. Carotenoidele conținute în acesta sunt bune pentru ochi,
Mazăre verde Bogata in vitamine PP, A, H, grupa B, contine minerale - zinc, bor, seleniu, crom, clor, sulf, sodiu, fosfor, ajuta la reglarea sistemului cardiovascular, inlatura edemul, imbunatateste functia cerebrala si incetineste procesul de imbatranire,
Ardei iute. Conține betacaroten și vitamină C, potasiu, cupru, seleniu și zinc. Ajută la insomnie, stres, tulburări de memorie. Indispensabil pentru vederea slabă, întărește capilarele, contribuie la elasticitatea lor,
Morcovi. Structura include vitaminele D, E, K, PP, provitamina A, cupru, colbanat, fosfor, mangan, diverse acizi și uleiuri. Este folosit pentru vedere slabă, anemie, boli de piele, boli cardiovasculare. Are proprietăți coleretice, antihelmintice, analgezice,
Ceapă. Compoziția conține multe minerale și vitamine. Vă permite să evitați răcelile, diverse boli infecțioase. Normalizează echilibrul apă-sare al corpului, consolidează sistemul imunitar,
Dovlecel. Conținutul de vitamina C și caroten este ridicat, provoacă proprietatea de întărire. Ea normalizează echilibrul apă-sare, este util în stagnarea bilei, colecistită, funcția deficitară a ficatului, întărirea mușchiului inimii,
Fasole de fasole. Acesta conține multe vitamine B, cupru, potasiu și zinc. Reduce glicemia, calmează sistemul nervos, îndepărtează pietrele din rinichi, are un efect benefic asupra potenței masculine, este bun pentru dinți,
Spanac. Conține o mulțime de vitamine și minerale și, în același timp, există foarte puține calorii: 20 kcal la 100 g. Stimulează intestinele, prelungește tinerețea celulelor, întărește vasele de sânge, văzută. Utile pentru anemie, hipertensiune, tuberculoză, epuizare, constipație, gastrită.

Conținutul de calorii al unei omele de legume depinde de setul de ingrediente, dar în medie este de aproximativ 185,78 kcal la 100 g de produs. Din această cauză, felul de mâncare poate fi folosit pentru cină pentru cei care își urmăresc figurile.

Omeletă legume în cuptor

Omeletul cu legume în cuptor se dovedește luxos, gustos și sănătos.

Veți avea nevoie de:

lapte - o jumătate de cești,
ouă - 2 bucăți,
morcov - 1 bucată,
Ardei iute - 1 bucată,
broccoli - 200 g,
praz - jumătate de tulpină,
dovlecei - 200 g,
brânză - 100 g,
sare, piper.

Tăiați legumele și le prăjiți în ulei timp de 5-7 minute.
Ultimele adăugați varză, adăugați puțină apă și tocați timp de 7 minute.
Pune legumele pregătite într-un vas de copt.
Oua de sare, se adauga lapte, se toarna si se toarna legumele.
Coaceți omeleta timp de 15 minute la o temperatură de 190 de grade.
Răciți brânza, timp de 3 minute până când fierbeți, presărați omeleta cu ea.

Reteta "Omeleta pentru copii cu legume":

Se fierbe toate legumele în apă sărată înainte de gătire. Nu voi descrie cât de mult și cum să gătesc aceste legume simple - toată lumea știe asta.

Beat laptele cu ouăle.
Adăugați ulei, sare.

Se toarnă în forme pe care le ai, astfel încât copilul tău să fie interesat.
De obicei, copiii iubesc totul mic și frumos)))

Decorați omeleta cu legume fierte după preferințele dvs.
Și coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 15 minute la 180g.

Puneți o plăcuță pentru copii distractiv și asta este.
Întregul omlet va fi mâncat 100% plin.

Aboneaza-te la grupul Cook din Contact și primești zece rețete noi în fiecare zi!

Alăturați-vă grupului nostru în Odnoklassniki și obțineți noi rețete în fiecare zi!

Împărtășește rețeta cu prietenii:

Cu boabe, ardei grași și brânză

fasole verde - 50 g,
Pepperul bulgar - 100 g,
ouă - 3 bucăți,
Parmezan - 50 g,
unt - 20 g,
piper, sare.

preparare

Tăiați legumele în bucăți mici și prăjiți-le.
Bateți ouăle, sarea și piperul.
Se toarnă ouăle în tigaie și se prăjește la foc mediu timp de 7 minute.
Se presară cu brânză rasă și se lasă încă 2 minute pe foc.

Cu praz și spanac

Veți avea nevoie de:

ouă - 4 bucăți,
spanac - 100 g,
pradă - 150 g,
ulei de susan - 100 g,
sare.

Taiati ceapa si spanacul in benzi.
Bateți ouăle, sare.
Adăugați legumele pregătite și amestecați.
Se toarnă untul în tigaie și se toarnă omeletul.
Se prăjește pe ambele părți.

Cu legume congelate

Dacă vă grăbiți, faceți o omletă cu legume congelate. Puteți alege orice legume sau amestec.

Veți avea nevoie de:

ouă - 3 bucăți,
lapte - o jumătate de cești,
legume congelate - 1 pachet,
sare, verdeață.

Se prăjește legumele timp de 5 minute, apoi se toarna timp de încă 7 minute.
Sareti ouale, adaugati laptele si amestecati bine.
Se taie verde verde, se amestecă cu amestecul de ouă.
Se toarnă amestecul în tigaie.
Gatiti timp de 6-8 minute.

Gătitul în cuptorul cu microunde

Dacă doriți să faceți un fel de mâncare rapid, dar fără crustă, gătiți-l într-un cuptor cu microunde.

Veți avea nevoie de:

ouă - 3 bucăți,
lapte - o jumătate de cești,
spanac - 100 g,
Ardei iute - 1 bucată,
mazăre verde - 50 g,
sare.

Mixer, bate ouă cu lapte, sare.
Zdrobiti piperul si spanacul.
Se amestecă toate legumele cu amestecul de ouă și se toarnă în matriță.
Cuptor cu microunde timp de 7-10 minute.

Omeletul într-un multivariat

Dacă vă interesează sănătatea și forma corpului, gătiți o oculetă cu legume într-un aragaz lent, fără a adăuga ulei.

Veți avea nevoie de:

ouă - 2 bucăți,
conopidă - 100 g,
Varza de Bruxelles - 100 g,
morcov - 100 g,
mazăre verde - 50 g,
lapte - 200 ml,
sare, sifon, marar.

Grăunte morcovi.
Dezasamblați varza în inflorescențe.
Prăjeți legumele, gătiți într-un aragaz lent în modul "Quenching" timp de 7 minute.
Bateți ouăle cu lapte și sare. Se adaugă sifon la vârful cuțitului și se amestecă din nou.
Se taie mărarul și se adaugă amestecul.
Se toarnă tot amestecul de ouă.
După 10 minute în modul "Quenching" va fi gata omletul.

Acum știi cum să faci o omletă cu legume într-o tigaie, într-un cuptor, un aragaz lent și un cuptor cu microunde. Alegeți rețeta preferată și bucurați-vă delicioase pentru dvs. și pentru cei dragi!

Fotografii "Omeleta pentru copii cu legume" din fierte (4)

Comentarii și recenzii

17 august 2017 inna_2107 #

18 august 2017 veronika1910 #

20 august 2017 inna_2107 #

20 august 2017 Apaya # (autorul rețetei)

20 august 2017 inna_2107 #

14 august 2017 galina27 1967 #

13 septembrie 2016 Allochka-Uralochka #

13 septembrie 2016 apaya # (autorul rețetei)

13 septembrie 2016 Cjyz #

13 septembrie 2016 apaya # (autorul rețetei)

12 martie 2016 Vesta4 #

3 martie 2016 Dinni #

29 februarie 2016 theFirst #

29 februarie 2016 Milutina Elena #

29 februarie 2016 Anya8913 #

28 februarie 2016 brechko irina #

28 februarie 2016 Apaya # (autorul rețetei)

28 februarie 2016 inulia68 #

29 februarie 2016 reddyd #

29 februarie 2016 inulia68 #

4 martie 2016 reddyd #

26 februarie 2016 Aigul4ik #

26 februarie 2016 kissann #

26 februarie 2016 Anna Sl #

25 februarie 2016 apaya # (autorul rețetei)

25 februarie 2016, pansies1983 #

Lăsați un comentariu sau o rețetă revizuire

Înscrieți-vă sau conectați-vă dacă v-ați înregistrat deja.

Vă puteți conecta la site fără înregistrarea și introducerea unei parole, utilizând contul dvs. pe următoarele site-uri:

Dacă nu sunteți mulțumit de ceva într-un design nou - scrieți comentariile dvs. pentru a le putea rezolva.

Conectați-vă fără înregistrare

Vă puteți conecta la acest site.
sub numele tău.

Omelet de legume - retete de caleidoscop

Cum să gătești o oletă pitorească și gustoasă "Kaleidoscope"

Mai întâi, pregătiți umplutura pentru omletă. Pentru aceasta, tăiați roșiile în cuburi. Piper tăiat în jumătate, curățat de semințe și tăiat în bucăți mici. Pene de ceapa tăiate în bucăți lungi.

Acum prăjiți roșiile în ulei, astfel că sucul se evaporă puțin, adăugați piper, ceapă și prăjiți totul împreună timp de aproximativ cinci minute.

Bateți ouă bine cu un mixer împreună cu maioneză, sare, boia de ardei și piper negru. Turnați această toamnă de roșii.Închideți tigaia cu un capac și, la foc mediu, aducem pregătire.

Presarati omeletul gata cu verdele. Dacă vă place săracii, atunci o olandeză este o adăugare foarte bună. Bon apetit!