Dependența de dragoste devine o problemă pentru o persoană atunci când începe să provoace niște emoții negative. Asta este, astfel de emoții și sentimente care tulpina și doresc să scape de. Cele mai frecvente sunt: melancolie, furie, frică, vină, ofensă.
De ce apare orice dependență? Și care este dependența generală?
O persoană are anumite nevoi vitale. De exemplu, vreau să beau. Chiar am nevoie să trăiască. Dacă știu o mulțime de moduri diferite de a obține apă, nu am nici o dependență. Pot alege calea: ce fel de apă să bei, unde se toarnă, cum să cumpăr, etc. Dar dacă știu doar o singură cale, unde să obțin apă, mă simt dependent.
Să presupunem că există un singur flux și nu mai este nevoie de apă. apoi:
- Am făcut-o fricăcă fluxul se poate usca,
- Am făcut-o vina, dacă nu-l curăț,
- Am făcut-o furie pe alții, dacă îmi folosesc și sursa, etc.
Aici trebuie să înțelegem în mod clar că dependența nu provine din apă și nu din necesitatea de a bea, ci din sursa de primire. Doar pentru că este singur și nu știu unde și cum pot să găsesc apă. Sau nu știu cum să o caute.
Aceasta înseamnă că cauza dependenței mele este în mine. Și asta înseamnă că eu însumi o pot schimba și pot scăpa de ea.
Cum arată în relațiile dintre oameni?
Luați în considerare cel mai tipic caz. Exemplu condițional, orice coincidență cu adevărații oameni și situații întâmplător.
Să presupunem că există o fată Masha, are nevoi obișnuite de trai. Ca orice altă persoană normală, vrea să:
Este nevoi socialepentru care sunt necesare alte persoane.
În plus, ea dorește satisfacția obișnuită nevoi fiziologice: hrană, somn, sex, activitate fizică și siguranță etc. Acestea sunt nevoi biologice, pentru că nu sunt întotdeauna necesare alți oameni.
Într-un moment bun, un băiat Dima întâlnește o fată Masha. Dima face totul pentru a se îndrăgosti de Masha, adică el este al ei:
În plus, în ordine, apar mai multe evenimente cheie:
1) Masha concluzionează că Dima satisface una dintre nevoile ei. mai bine decât oricine altcineva.
De exemplu, are convingerea că Dima o înțelege și pe nimeni altcineva.
Din acest moment, Masha începe să se îndrăgostească de Dima. În același moment începe să se formeze dependența lui Masha de Dima.
Cu cât mai multe astfel de nevoi au nevoie, Masha închide Dima, mai puternic va fi îndrăgostită.
Apropo, Dima nu trebuie să facă nimic pentru a închide toate nevoile lui Masha. El poate închide o nevoie (de exemplu, să o înțeleagă), iar apoi ea însăși poate să-și termine deja imaginația ca Dima să-și poată închide alte nevoi (de exemplu, el este capabil să aibă grijă de ea). Ie Dima dă un motiv, iar Masha îi așteaptă așteptările.
2) Masha concluzionează că Dima este cel mai bun candidat cu privire la rolul partenerului de viață. Pentru că, cu el, obține tot ce are nevoie de soțul ei ideal. Dima acoperă toate nevoile ei, ca nici unul dintre ceilalți bărbați.
Din acest moment, Masha este îndrăgostită de Dima.
Sensul biologic al mecanismului iubirii, vezi nota de pe link:
Pe scurt, dragostea este necesară pentru a selecta tatăl și nașterea copilului nenăscut. Această atașare a unei femei la soțul ei asigură siguranța copilului în perioada cea mai vulnerabilă din viața sa.
Nu credeți că dragostea se formează numai la femei. La bărbați, se întâmplă de asemenea. Și, în general, în același mod, cu trăsăturile lor individuale și situaționale.De îndată ce Dima începe ritualul curtării, aceasta înseamnă că el are deja semne de a se îndrăgosti: el îl consideră pe Masha drept mama copiilor săi.
3) Masha concluzionează că doar Dima va putea satisface nevoile ei.
În acest caz, Dima nu-l înșelă neapărat pe Masha. El are propriile sale idei despre Masha și poate că el crede că o iubește cu adevărat. Și face totul cu sinceritate.
De îndată ce este convinsă că Dima îi pasă, înțelege, respectă ... ea este mai bună decât ea însăși, dependența de Dima este în cele din urmă formată.
Masca antică a lui Masha decide că Dima are nevoie de ea pentru a supraviețui. Deoarece Dima - singura sursă de satisfacere a nevoilor vitale.
Care este creierul antic și cum ia deciziile, vedeți articolul la link-ul: https://www.b17.ru/article/95768/
Această decizie a creierului antic este începutul tuturor problemelor.. Acesta este punctul de plecare de la care apar și alte emoții negative:
- neliniște și frică de a pierde pe Dima
- mânie și gelozie că Dima este "plăcută" de altcineva
- vina pentru atitudinea "greșită" față de Dima, ca resursă
- insultă faptul că Dima se oprește oferindu-i ceea ce conta pe Masha
- durerea din cauza faptului că sursa este pierdută iremediabil
Dacă înțelegeți că sunteți deja dependent de dependență?
Mai întâi de toate, decideți dacă doriți să păstrați relația pe care o aveți acum. Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să se schimbe. Răspundeți la întrebarea dvs.:
- Am nevoie de această atitudine de la partener, care este astăzi?
Dacă nu, și decideți să rupeți relația, urmați algoritmul descris în articol la link-ul: https://www.b17.ru/article/95830/
Dacă partenerul ți se potrivește și vrei să te schimbi, procedează conform algoritmului prezentat mai jos.
Dacă doriți să eliminați dependența, dar părăsiți dragostea și salvați partenerul, rețineți următoarele:
1) Va trebui să vă schimbați. Veți deveni o persoană mai independentă și mai independentă.
2) Această lucrare privind dezvoltarea personală a acestora. Va fi nevoie de timp și de efort.
3) Acest loc de muncă este mai dificil și mai mult decât să scapi de dependența de dragoste.
4) Nu faptul că partenerul tău îți va plăcea modificările tale și ei o vor aranja. Poate că va trebui să se schimbe, nu și faptul că o dorește.
Etapa 1: surse suplimentare
Pentru a elimina dependența, trebuie să găsiți opțiuni suplimentare pentru a vă satisface nevoile vitale, cu excepția unui partener.
Faceți o listă cu ce ce obții de la un partener. De exemplu, el:
Gândește-te cine altcineva poți obține același lucru. Poate că nu cu o asemenea intensitate, și poate nu atât de des. Dar trebuie să listați și să găsiți opțiuni alternative. Exact, există astfel de opțiuni, dacă numai tu nu locuiți singur cu el în taiga. În orice caz, există oameni în jurul cărora puteți comunica și împărtăși înțelegerea, respectul etc.
Asta nu înseamnă că trebuie să dormi cu primul coș. Punctul nu este deloc în asta. Trebuie să găsim oportunități suplimentare pentru comunicarea obișnuită a oamenilor.
Asistenții dvs. pot fi orice persoane cu care aveți interese și valori comune. Și nu neapărat bărbați.
După ce găsiți astfel de surse, începeți să le utilizați. Extindeți cercul de contacte, căutați noi prieteni. Învață să fii prieteni: cu bărbați, femei, copii, orice persoană. Nu vă așteptați să vă dau mai întâi ceva. Faceți singur primul pas. Lucrați în paralel în etapa 2.
Etapa 2: Învață să te iubești
Ce este iubirea de sine?
Iubirea de sine nu înseamnă egoism. Acest lucru trebuie să fie clar înțeles. Un egoist este o persoană care nu se iubește cu adevărat. El are nevoie de alți oameni pentru a se convinge de contrariul. Introduceți găurile. De aceea nu poate iubi pe alții și le folosește.
Dragostea pentru tine înseamnă:
1) experiența interioară care "Eu sunt" și "acest lucru este bun": această experiență este necondiționată, adicătrebuie să înveți cum să o simți, indiferent de ceea ce și cum faceți, să zicem, să arătați, să simțiți și să gândiți
2) înțelegere valorile lor: trebuie să construiți o ierarhie - ce loc ocupă viața mea printre alte valori, ceea ce este mai important pentru mine decât viața și ceea ce sunt dispus să sacrific de dragul meu, de dragul altor valori
3) înțelegere dorintele tale adevarate (ceea ce vreau de la viață) și formularea scopurilor mele: vreau să fie bună și știu că într-adevăr trebuie să fac asta
4) având grijă de tine și mă protejez în fața altor oameni și circumstanțe: sunt valoroasă pentru mine și nu voi permite nimănui să jignesc pe nimeni
5) responsabilitatea de a te pentru viata mea: Sunt responsabil pentru tot ce pot schimba si ce pot influenta
6) respectați-vă, nevoile mele și particularitățile mele: sunt valoroasă pentru mine ca și mine. Sunt atât de unic și unic în lume, am propriul meu mod. Mă recunosc și știu ce trebuie să schimb în mine și de ce nu am nevoie.
Faceți o listă cu acțiunile specifice pe care le puteți face pentru a învăța să vă iubiți pe elementele de mai sus.
De exemplu, ce anume pot să fac pentru a învăța să-mi asum responsabilitatea:
- mai întâi să înțelegem situația și numai atunci să dăm vina pe alții
- să analizez și să disting între ceea ce pot influența și ceea ce nu pot
- să recunoască greșelile lor dacă ar fi într-adevăr
- să tragem concluzii: ce să facem și cum să acționăm diferit, pentru a nu repeta greșeala
- recunoașteți responsabilitatea pentru starea dvs. emoțională în orice moment
- O dată pe oră să vă puneți întrebarea: sunt acum în starea de spirit în care trebuie să fiu? Dacă nu, schimbați-vă starea de spirit
Faceți o listă cu astfel de acțiuni specifice pentru toate articolele de la primul la cel de-al șaselea. Și efectuați în mod regulat aceste acțiuni.
În același timp, continuați lucrările la etapa 1 pe surse suplimentare. Și veți începe să vă schimbați.
Urmăriți schimbările, schimbările în relația dvs. maritală și gradul de dependență de partenerul dvs. Dacă faci totul corect, va scădea.
Cum să nu mai fi dependent
Primul pas spre vindecare va fi diagnosticarea dependenței dumneavoastră. Dacă o femeie a participat deja la modul de a scăpa de dependența de dragoste - acesta este un rezultat bun. Deci ea înțelege distructivitatea unui astfel de impas, vrea să iasă din ea cu orice preț. Înțelegeți, în sfârșit, că nu poate exista viitor cu persoana care vă face să suferiți. Nu există loc pentru dependența slave în iubirea reciprocă armonioasă. Dragostea adevărată aduce bucurie și pace interioară, dragostea falsă aduce anxietate, frică și durere.
Apoi, rapid și decisiv trebuie să scapi de tot ceea ce te leagă de persoana care are o dependență distructivă. Acestea includ fotografii, cadouri, numere de telefon și așa mai departe. Sub orice pretext, încetați să comunicați cu cunoștințele dvs. reciproce, evitați locurile unde puteți întâlni obiectul dependenței. Cele mai puternice poduri arse în spatele tău, cu atât mai curând vindecarea afecțiunii dureroase va veni.
Trebuie să vă umpleți ziua cu ochii, încercați să vă păstrați gândurile ocupate cu ceva, astfel încât să nu vă dați un singur minut pentru amintiri inutile, lacrimi și părere de sine. O mulțime de muncă, de comunicare, de călătorie, de impresii noi - de asta aveți nevoie. Mergeți la sala de sport, luați un câine sau mergeți într-o călătorie lungă. Aceasta este o modalitate dovedită de a scăpa de gândurile și amintirile obsesive, deoarece capul tău va fi ocupat de alte probleme, iar seara vei cădea, deci ar trebui să dormi liniștit și pașnic și să nu plângi jumătate de noapte într-o pernă.
Sfaturi pentru psihologie
Există o frază bună care caracterizează o persoană dependentă de iubire: "Cum să scapi de dependența de dragoste? Nu, așteptați până când nu mai este loc pentru stingerea cuțitului din spate.Și totuși, există câteva recomandări pentru a ajuta la rezolvarea bolii sau, cel puțin, pentru a slăbi afecțiunea nesănătoasă. Fiecare persoană are nevoie de o abordare specială, în funcție de situație.
Încercați să țineți cu grijă gândul pe obiectul atașamentului timp de o oră, fără a fi distras de nimic. Asigurați-vă că creierul se concentrează asupra imaginii sale până când vom mânca din ea din cauză că violența provoacă opoziție.
Concentrați-vă pe neajunsurile iubitului dvs., exagerând-le în mintea voastră. Puteți chiar să notați defectele pe hârtie și să le recitiți când dorința de a vă întâlni sau apela din nou inundată. Inspirați-vă că obsesia vă umilește în ochi, că bărbații încearcă să evite femeile care le controlează în mod constant sau se aruncă în jurul gâtului.
Cum să scapi de dependența de dragoste și de relațiile de transfer la un alt nivel superior al calității.
Sfaturi de la psihologi
În zilele noastre există multe tehnici care pot duce într-un timp scurt dintr-o stare de dependență de dragoste și fac oamenii indiferenți față de o persoană față de care, se pare, sentimentele nu vor ieși niciodată.
Îndepărtarea dependenței de dragoste poate fi efectuată folosind metode dovedite:
- psihanaliza,
- gestalt terapie
- hipnotic spargere,
- programare neuro-lingvistică.
Adesea, aceste tehnici ajută la întrebarea cum să scapi de dependența de dragoste, reducând semnificativ suferința după un anumit număr de sesiuni. Cu ajutorul participării psihologilor, o femeie începe să adopte o atitudine mult mai calmă față de obiectul iubirii ei nefericite și, uneori, o înlătură complet din inimă.
Din păcate, aceste proceduri nu au, în toate cazurile, un rezultat pozitiv. Din păcate, multe femei cred că toate metodele propuse sunt epuizate și nu au niciun rezultat.
Este important să cultivați o persoană liberă care nu depinde de nicio situație. O astfel de instalare poate implica cursuri de desen, excursii la un concert și teatru, pictura, turism și multe alte hobby-uri! Numai o excursie de weekend cu oameni apropiați în natură sau la un concert poate provoca o furtună de emoții pozitive. Și atunci nu va mai fi timp și nici o energie să-și vărsă lacrimi doar pentru că iubitul nu a sunat niciodată sau nu a scris, deși a promis că o va face.
Dependența de dragoste este un set complet de reacții nesănătoase: afecțiunea sălbatică, jurămintele și promisiunile, ostilitatea și respingerea, panica, defecțiunile, tantrami, poate reunificarea din nou, apoi din nou o pauză dureroasă și așa mai departe până la infinit.
Nu spuneți trecutului!
Un partener care depinde de relații și a devenit deja victima începe să sufere, apar semne tulburătoare. Drept urmare, această anxietate provoacă nemulțumire față de sine, apare un sentiment de gol și inutilitate, care poate provoca depresie și chiar provoca gânduri de sinucidere.
O victimă a dependenței de dragoste poate să-și agraveze starea de sine însuși dacă își urmărește în mod activ fostul partener, încercând să nu se distanțeze de el, ci dimpotrivă, din ce în ce mai pătruns de vestea vieții sale.
Vestea că un fost partener are o nouă pasiune poate avea un efect foarte negativ. În acest caz, sentimentul de gol poate crește doar, există un sentiment de vinovăție. În astfel de cazuri, de regulă, evenimentele vor fi repetate într-un cerc până când victima iubirii încearcă să se tragă împreună și să înceapă să trăiască.
Regula importantă
Există o regulă de aur: nu ar trebui să începeți o nouă relație imediat după ce vechile au fost sparte, cele care au fost cele mai dureroase. La urma urmei, astfel puteți transfera dependența de iubire de o persoană nouă. Este nevoie de o pauză.O lecție interesantă, așa cum am menționat mai sus, este sportul, dansul, yoga! Orice pentru a vindeca sufletul.
Numai după ce este complet eliberată de insultele și dezamăgirile ei anterioare, atunci când o persoană își dă seama ce sa întâmplat și pune totul pe rafturi în cap și în inimă, poate începe o nouă cale. Către ceva strălucitor și strălucitor, spre o nouă iubire, unde nu va mai exista un loc pentru lacrimi și infracțiuni, necazuri și necazuri, unde nu va mai fi niciodată un loc pentru o asemenea boală ca dependența de dragoste, semne din care, din păcate, mereu par foarte strălucitoare.
Lumea este frumoasă!
Dacă nu există recomandări și recomandări, este mai bine să solicitați ajutor de la un psiholog. Un specialist bun va rezolva cu ușurință toate problemele umane ale sufletului.
Dar nu este nevoie să vă aduci într-o stare în care chiar și munca psihologilor poate costa multă muncă. Este mai bine să te uiți în jur și să înțelegi că lumea este minunată. Are o mulțime de interesante și distractive. Realizând acest lucru, femeia va observa imediat cum viața îi va da darurile plăcute. Este important să ne amintim că relațiile oferă fericire și satisfacție numai atunci când sunt construite pe un respect reciproc și o dorință reciprocă de a fi împreună. Și oamenii care au ales o altă cale nu merită să fie păstrați. Ei trebuie să se lase să se concentreze asupra vieții lor.
""
