Transpirații nocturne

Sweating deranjează multe. Ea deranjează câteva zile, unele pe timp de noapte. Este un fapt că transpirația excesivă a corpului în timpul iernii se poate manifesta aproape la fel de puternic ca în timpul verii. Întotdeauna va provoca probleme și inconveniente. Da, acest fenomen nu este plăcut.

Motivele pentru aceasta pot fi diferite. Imediat, observăm că se manifestă în moduri diferite în bărbați, femei și copii. Există, desigur, motive comune.
În general, transpirațiile nocturne pot fi cauzate de orice boală endocrină. Un exemplu este hipertiroidismul. Cauza poate fi, de asemenea, tot felul de boli hormonale. În acest caz, condiția umană poate fi normalizată cu ajutorul unor preparate speciale. La risc sunt pacienții cu tuberculoză.

Adesea oamenii transpira datorită faptului că camera este înfundată. Desigur, puteți dormi cu ferestrele deschise, dar numai cei cu imunitate puternică o pot permite. Trebuie să ajungem la un compromis. De exemplu, aveți posibilitatea să ventilați bine camera înainte de culcare. Este recomandabil să faceți acest lucru timp de cel puțin o oră.
Transpirații nocturne pot apărea datorită utilizării oricărui medicament puternic. Un exemplu sunt antidepresivele. Acțiunea lor poate fi foarte specifică.

Poate mâncarea provoca transpirații nocturne? Da, se poate. Nu mâncați alimentele grase, picante, înainte de culcare. Evitați usturoiul, ceapa, nu beți nimic alcoolic.
Transpirații nocturne pot apărea din cauza diferitelor tulburări psihologice și neurologice care cauzează probleme de somn, coșmaruri, halucinații.

Transpirații nocturne la bărbații de vârstă mijlocie tind să apară din cauza instabilității emoționale, precum și a căderilor de presiune constante.
Problema transpirației nocturne se confruntă adesea cu femei de vârstă premenopauză. Motivele în acest caz pot fi foarte specifice. Linia de jos este că în această perioadă, temperatura corpului este întotdeauna ușor crescută - aceasta este cauza transpirațiilor nocturne.

Înainte de menopauză, femeile din organism au întotdeauna puțin estrogen și mulți hormoni care reglează activitatea glandelor suprarenale. Ajutați aici poate terapie specială, care va numi un medic.

Transpirații nocturne la femei pot să apară în timpul sarcinii. Motivul - modificarea hormonală a corpului. În acest caz, se recomandă să faceți duș cât mai des posibil.

La copii, transpirația poate apărea din cauza infecțiilor. În acest caz, transpirația se excretă prin curățarea corpului. Copiii pot să transpire noaptea din cauza metabolismului inadecvat, a calciului. De asemenea, cauzele pot fi ascunse în schimbarea sistemului vegetativ.

Copiii cresc repede, tot ce se schimbă în organism, nu întotdeauna în același timp. Se pot ivi paradoxuri și inconsecvențe paradoxale. Acest lucru nu este periculos, dar poate provoca probleme precum transpirația.

Transpirații nocturne: tratament

Există multe modalități și mijloace de a scăpa de această boală. Multe moduri par banale, dar totuși ele chiar ajută. În primul rând, vă recomandăm să monitorizați curățenia. Nu numai corpul, ci și lenjerie, îmbrăcăminte și alte lucruri. Un duș cald înaintea patului este o necesitate. Dacă problema este puternică - schimbați hainele în fiecare săptămână.

Pielea poate fi frecată cu oțet de cidru de mere, un decoct de coaja de stejar. Acest lucru va ajuta la restrângerea porilor și la scăderea temporară a transpirației. Opriți să luați medicamente (dacă este posibil) sau mergeți la cele mai slabe. Urmăriți ce mâncați, opriți consumul de alcool. Bea mai puțină apă.

Examinarea de către un doctor nu doare niciodată. Nu este vorba doar de cazuri în care transpirația excesivă, ci de toate celelalte. Urmăriți cum dorm copiii dvs. - transpirațiile nocturne îi pot determina să se culce suficient.

Când trebuie să văd un doctor?

Pentru început, hai să vorbim despre cazurile în care trebuie să-i vezi pe doctor cât mai curând posibil.La urma urmei, de cele mai multe ori un apel în timp util pentru ajutor medical vă permite să detectați boala la început. Aceasta înseamnă că tratamentul va fi început în timp util, care este, de asemenea, foarte, foarte important. Deci:

• Transpirații sistematice noaptea, mai mult de două ori pe săptămână.
• Creșterea temperaturii corporale, slăbiciune generală, amețeli.
• Alte tulburări de somn sunt insomnia, mersul în somn și apneea.

Cea mai frecventă reacție repetată de transpirație excesivă pe timp de noapte este un semn al luptei organismului cu febră. De regulă, acest lucru se întâmplă cu diferite boli infecțioase - infecții respiratorii acute, infecții virale respiratorii acute, gripa. În consecință, în plus față de transpirația crescută la om, există febră, tuse, nas înfundat, dureri în gât și alte simptome de boală concomitentă.

În cazuri mai rare, cauza transpirației grele pe timp de noapte este o patologie mai gravă și mai periculoasă, cum ar fi:

• Perturbarea funcționării normale a sistemului imunitar.
• Diferite boli hepatice, inclusiv hepatită.
• Tuberculoza plămânilor, în toate formele sale de curgere.
• Boli ale sistemului circulator, inclusiv leucemie.
• Boli ale sistemului cardiovascular, inclusiv ischemia inimii și accidente vasculare cerebrale.
• Boli ale tractului gastro-intestinal, în special colonului.

După cum înțelegeți, este imposibil să diagnosticați în mod independent astfel de boli. Și chiar mai inacceptabil să se auto-medichezeze. Prin urmare, consultarea unui medic este o necesitate.

Din fericire, astfel de patologii grave sunt extrem de rare. Cele mai frecvente cauze de transpirație excesivă pe timp de noapte sunt mult mai inofensive. De exemplu, o temperatură prea ridicată în cameră, alimente bogate în grăsimi înainte de culcare, coșmaruri. În plus, transpirația crescută pe timp de noapte este tipică pentru majoritatea femeilor aflate în perioada de menopauză.

Nu uitați că acei oameni care transpiră în timpul zilei foarte abundent, nu mai puțin sudor noaptea. Acest lucru se datorează caracteristicilor individuale ale corpului fiecărui individ. Și cel mai adesea nu este o patologie.

Nu puteți pierde din vedere tot felul de situații stresante. Stresul și emoțiile puternice - inclusiv cele pozitive - pot, cu un grad ridicat de probabilitate, să provoace transpirații grele noaptea. Prin urmare, dacă începeți să vă treziți într-o transpirație rece la noapte, mai întâi de toate, analizați starea emoțională. Poate că sunteți prea obosit la locul de muncă? Sau acasă atmosfera emoțională lasă mult de dorit? Toate acestea pot afecta foarte mult nu numai transpirația, ci și starea generală a corpului.

Ce poți să faci singur?

Deci, ați consultat un medic. Doctorul nu a dezvăluit nici o patologie. Cu siguranta va da o serie de recomandari care vor ajuta la reducerea transpiratiei. Dar nu uita că depinde mult de tine. În majoritatea cazurilor, respectarea regulilor simple permite, dacă nu elimină complet transpirația pe timp de noapte, cel puțin să o reduci la un minim posibil. Veți afla despre aceste reguli.

• Temperatura aerului din camera de dormit

Primul lucru pe care trebuie să-i acordați atenție este temperatura aerului. În cazul în care dormitorul este prea fierbinte, nu ar trebui să fie transpuse transpirație. Astfel, organismul reglează pur și simplu temperatura corpului pentru a preveni posibila supraîncălzire. În mod ideal, temperatura aerului nu trebuie să depășească 18 - 20 de grade, și în orice moment al anului.

Această problemă este deosebit de relevantă în timpul verii, când este foarte fierbinte în afara. Dacă aveți o astfel de oportunitate, încercați să obțineți un aparat de aer condiționat - acest lucru va elimina o mulțime de probleme. Dar nu uitați de regulile de utilizare a aerului condiționat și nu abuzați prea mult pentru a evita răcelile. În plus, nu uitați că aparatul de aer condiționat este foarte aer uscat, deci este necesar să se umidifice în mod constant.

Aveți grijă la pături - nu agățați prea mult, deoarece acest lucru poate duce nu numai la transpirații excesive, ci și la supraîncălzire. Un astfel de fenomen poate constitui, de asemenea, o amenințare serioasă pentru toate organele și organismele vitale.Prin urmare, curățați paturile din pene - este mai bine să le obțineți dacă este necesar.

Uneori puteți auzi sfatul înainte de culcare pentru a utiliza mijloacele obișnuite de transpirație, de exemplu, deodorante. Cu toate acestea, medicii sunt extrem de nerecomandați să facă acest lucru, deoarece organismul trebuie să "se odihnească" cel puțin noaptea. Singurul lucru pe care îl puteți folosi este cea mai obișnuită pudră pentru copii, fără aditivi. Aplicați praf în zonele cu probleme, exclusiv pe pielea uscată, pentru a evita formarea de bucăți.

Dacă transpirați profund, există riscul de deshidratare. Prin urmare, pierderea de lichid trebuie să fie completat. Dacă aveți transpirație excesivă, ar trebui să beți cel puțin două litri de lichid pe zi. Și un pahar de lichid ar trebui să fie beat înainte de culcare. Mulți cred că acest lucru va duce la transpirație și mai mult. Cu toate acestea, medicii spun contrariul.

În plus, nu uitați de sufletul rece. Luați-o la culcare - și transpirația va fi mult mai puțin. Dar nu exagerați - dușul trebuie să fie la temperatura camerei, nu mai rece. În caz contrar, riscați să vă prindeți. Și va trebui să transpirați dintr-un alt motiv - datorită temperaturii corporale crescute.

• Controlul hormonal

Femeile, dacă suferă de transpirație excesivă, mai ales noaptea, ar trebui să meargă mai întâi la un medic - un endocrinolog. De regulă, această problemă este tipică femeilor de peste 45 de ani. Aproximativ jumătate din toate femeile suferă nu numai din așa-numitele "valuri", ci și de transpirația excesivă pe timp de noapte. Acest lucru se întâmplă din cauza unei scăderi a nivelului homo al estrogenului femeii.

Adesea, în aceste cazuri, medicii recurg la terapia hormonală - medicamente speciale care conțin același hormon, progesteron, sunt alese pentru o femeie. Medicul dumneavoastră va prescrie un test de sânge, care este utilizat pentru a determina starea fondului hormonal al femeii. Dacă este necesar, vi se va aloca tratamentul adecvat, care va crește nivelul hormonilor și va ușura afecțiunea.

• Controlul temperaturii corporale

Dacă, în plus față de transpirații nocturne, simțiți alte semne de indispoziție - frisoane, slăbiciune, simptome ale ARD, ARVI și gripei, în primul rând măsurați temperatura corpului. Dacă este peste 38 și 5 grade, luați orice medicament antipiretic. Totuși, fiți pregătiți pentru faptul că, după aproximativ o oră, când temperatura corpului începe să scadă, de ceva timp transpirația poate crește și mai mult. Acesta este un proces normal și nu ar trebui să te sperie. Nu uitați să schimbați hainele să se usuce.

Cu toate acestea, nu abuzați de medicamente antipiretice - dacă nu există nici o ameliorare dimineața, asigurați-vă că consultați un medic pentru ajutor. Nu este necesar doar să "reluați" temperatura - este foarte important să începeți tratamentul corect în timp. De regulă, după convalescență, transpirația persistă noaptea.

În nici un caz nu permiteți nici o exercițiu fizic cu cel puțin două ore înainte de culcare. Acest lucru va duce nu numai la transpirație excesivă în timpul somnului, ci și la excitare nervoasă excesivă. Ca urmare, somnul va fi neliniștit, o persoană nu se va putea relaxa pe deplin.

În plus față de efort fizic, este necesar să refuzați să luați un duș fierbinte sau baie înainte de a merge la culcare. Ele duc, de asemenea, la o stare de excitare a sistemului nervos central, contribuie la transpirații severe. După cum sa menționat mai sus, este mai înțelept să luați un duș rece.

Adevărul simplu, care spune că nu trebuie să mâncați alimente mai târziu de două ore înainte de culcare, este cunoscut tuturor, fără excepție. Cu toate acestea, nu toată lumea o observă și pentru un motiv bun. Dacă mâncați bine înainte de culcare, mâncarea va fi în stomac toată noaptea. De asemenea, poate provoca transpirații, iar sănătatea generală a unei persoane suferă foarte mult.

De asemenea, urmăriți exact ceea ce mâncați pentru cină. Aruncați alimentele grase, picante, prăjite. Toate alimentele ar trebui să fie ușor de digerat rapid. În cazuri extreme, dacă senzația de foame este prea puternică, puteți bea un pahar de kefir înainte de culcare. Vorbind despre băuturi. În timpul nopții nu puteți folosi ceai și cafea puternice - acestea au un efect foarte negativ asupra corpului uman. Creșterea tensiunii arteriale, temperatura corpului. Și acest lucru poate provoca nu numai transpirație excesivă, dar și somn neliniștit.

• Băuturi alcoolice și fumat

Atât alcoolul, cât și nicotina inhibă foarte mult activitatea sistemului nervos central. Și acest lucru nu poate afecta starea corpului uman. Inclusiv pe calitatea somnului - devine foarte agitat. Coșmarurile pot chinui o persoană, somnul este întrerupt constant. Și transpirație excesivă în acest caz - un fenomen comun. Prin urmare, încercați să renunțați la aceste obiceiuri proaste - cu siguranță corpul dumneavoastră vă va spune "vă mulțumesc". Dacă renunți complet la alcool și nicotină, nu reușiți, atunci cel puțin reduceți utilizarea lor la un nivel minim.

Păstrați un jurnal

Dacă vă este greu să înțelegeți cauza transpirației persistente, medicii vă recomandă să păstrați un fel de jurnal în care trebuie să notați cu atenție tot ce vă puteți aminti. Scrieți toate lucrurile mici, chiar, la prima vedere, destul de nesemnificative - până la hainele pe care le purtați.

Mai întâi de toate, observați în mod regulat temperatura aerului din dormitor, inclusiv fluctuațiile acestuia în timpul zilei. Urmăriți ce ascundeți - foaia este sau o pătură. Dacă te trezești noaptea, scrie și cu atenție tot ce observi. Poate ai avut un coșmar? Sau, în plus față de transpirație, aveți alte simptome - de exemplu, palpitații inimii sau amețeli?

Seara, înainte de culcare, notați tot ce sa întâmplat cu tine în timpul zilei. Acordați o atenție deosebită hranei pe care ați mâncat-o. Și nu numai la culcare, ci și în timpul zilei. Un astfel de jurnal trebuie păstrat timp de cel puțin două săptămâni. Pentru că pentru câteva zile pentru a face o imagine completă nu veți reuși. Mai mult, un astfel de jurnal este util nu numai pentru tine, ci și pentru medicul tău, dacă tu singur nu poți determina cauza unei transpirații puternice.

Fiți pregătiți pentru faptul că identificarea cauzelor transpirațiilor grele de noapte nu este cea mai ușoară sarcină. Iar timpul necesar nu este atât de mic, așa că fii răbdător și nu dispera. Mai devreme sau mai târziu veți reuși să faceți față acestui flagel. Și poate visele tale să fie dulci și neclintite!

După cum știți, în persoană o persoană petrece aproximativ o treime din viața de zi cu zi. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece somnul este vital pentru om. Cu toate acestea, somn: insomnie, coșmaruri și alte probleme nu sunt foarte frecvente. Inclusiv transpirații nocturne - o problemă familiară multor oameni. Este o persoană care dorește să schimbe lenjeria de noapte și lenjeria de pat.

Desigur, poate și nu vorbește. Omul începe să scape de acest flagel. Mai ales că transpirațiile nocturne pot fi o mulțime de patologii grave. Prin urmare, nu este o chestiune de curs.

Când să văd un doctor?

În primul rând, să vorbim cât de repede posibil. Este foarte comună. Deci, tratamentul va fi inițiat în timp util, care este, de asemenea, foarte, foarte important. Deci:

• Regular transpirație noaptea mai mult de două ori pe săptămână.
• Febră, oboseală, amețeli.
• Alte tulburări de somn - insomnie, apnee în somn.

Cele mai frecvente atacuri recurente ale organismului cu febră. De obicei, acest lucru se întâmplă în diferite boli infecțioase - boli respiratorii acute, SARS, gripa. Există o febră, o tuse, un nas curbat, o durere în gât și alte simptome care însoțesc boala.

În cazuri mai rare, există cauze ale unor boli grave, cum ar fi:

• Încălcarea sistemului imunitar.
• Diverse boli hepatice, inclusiv hepatită.
• Tuberculoza tuturor formelor de flux.
• Boli ale sistemului circulator, inclusiv leucemie.
• Boli ale sistemului cardiovascular, inclusiv boala cardiacă ischemică și accident vascular cerebral.
• Boli ale tractului gastro-intestinal, în special colonului.

După cum știți, diagnosticarea acestor boli nu este posibilă. Și chiar mai inacceptabil să se auto-medichezeze. Prin urmare, este necesar să se consulte un medic.

Din fericire, aceste boli grave sunt extrem de rare. Cele mai frecvente cauze ale transpirației nocturne. De exemplu, alimente bogate în grăsimi înainte de a merge la culcare, coșmaruri. Mai mult, creșterea transpirației la menopauză.

Nu uitați să transpirați mult noaptea. Aceasta este o combinație a fiecărui individ. Și mai des decât nu este nici o patologie.

Nu putem pierde din vedere diferitele situații stresante. Stresul și emoțiile puternice - inclusiv cele pozitive - sunt foarte susceptibile de a provoca transpirații profunde pe timp de noapte. Prin urmare, ar trebui să vă treziti. Poate că ești prea obosit să lucrezi? La domiciliu este sărac? Toate acestea ar fi putut afecta sever starea organismului.

Ce poți să faci singur?

Deci ați verificat cu medicul dumneavoastră. Nu arătați anomalii. Ajutând la reducerea transpirației. Dar nu uita, asta depinde foarte mult de tine. În majoritatea cazurilor, nu este necesar să se elimine regulile. Este pe aceste reguli și veți învăța.

• Temperatura aerului din dormitor

Primul lucru pe care ar trebui să-l acordați este temperatura aerului. Dacă dormitorul se transpira. Astfel organismul reglează pur și simplu temperatura corpului pentru a preveni posibila supraîncălzire. În mod ideal, temperatura nu trebuie să depășească 18 - 20 de grade, și în orice moment al anului.

Când este foarte cald. Dacă aveți șansa, va elimina o mulțime de probleme. Chiar vrei să eviți răcelile. Este necesar să se hidrateze în mod constant.

Nu este necesar să înfășurați sudoarea, ci și supraîncălzirea. Acesta este un fenomen foarte frecvent. Prin urmare, este mai bine să le îndepărtați.

Uneori puteți obține sfatul înainte de culcare cu privire la utilizarea antiperspiranților familiari, cum ar fi deodoranții. Cu toate acestea, este recomandat să vă odihniți cel puțin noaptea. Aceasta este cea mai obișnuită pulbere pentru copii, fără aditivi. Pielea uscată, pentru a evita formarea de bucăți.

Dacă transpirați profund, există riscul de deshidratare. Prin urmare, este necesară umplerea lichidelor pierdute. Dacă de obicei consumați cel puțin două litri de lichid pe zi. Chiar înainte de culcare. Multe transpirații. Cu toate acestea, medicii pretind altfel.

De asemenea, nu uitați sufletul rece. Luați-o înainte de culcare - și va fi mult mai puțin. Dar nu exagerați - nu ar trebui să fie rece. În caz contrar riscați să vă răcoriți.Motivul pentru creșterea temperaturii corpului.

Femeile, dacă suferă de transpirație, mai ales noaptea, sunt doctorul unui endocrinolog. În mod tipic, această problemă este tipică femeilor mai vechi de 45 de ani. Te rog noaptea. Acest lucru se datorează hubbubului cu nivel de estrogen.

Adesea, în aceste cazuri, medicii au fost recrutați la terapia hormonală. Medicul va prescrie un test de sânge pentru femei. Dacă este necesar, vi se va acorda tratamentul adecvat.

• Controlul temperaturii corpului

Dacă sunteți în plus față de simptomele de boală, adică slăbirea, simptomele bolilor respiratorii și că este o măsură a temperaturii corpului. Dacă este peste 5 și 38 de grade, luați orice medicament antipiretic. Cu toate acestea, temperatura corporală poate fi sporită. Nu este normal pentru tine. Nu uitați să vă schimbați.

Cu toate acestea, dacă nu aveți niciun fel de îngrijorare, consultați-vă medicul. Nu este necesar să "tragi în jos". De regulă, o revenire puternică după transpirație noaptea se oprește.

Pentru culcare. Sweating in timpul somnului, dar si pentru excitare nervoasa excesiva. Relaxarea nu va reusi.

În plus față de sarcini fizice înainte de culcare. De asemenea, acestea conduc la o transpirație grea. După cum sa menționat mai sus, este mai înțelept să luați un duș rece.

Nu este necesar să o mănânci. Cu toate acestea, ei observă, nu toate, și foarte zadarnic. Dacă vei fi în stomac. De asemenea, poate provoca transpirații profunde, iar sănătatea generală suferă foarte mult.

De asemenea, aveți grijă ce mănânci la cină. Evitați alimentele grase, picante, prăjite. Toate alimentele ar trebui să fie ușor de asimilat rapid. În cazurile extreme, este un caz puternic. Apropo, despre băuturi. Noaptea, nu o poți folosi. Creșterea tensiunii arteriale, temperatura corpului. Acest lucru poate determina nu numai transpirația crescută și somnul agitat.

Atât alcoolul, cât și nicotina deprimă puternic sistemul nervos central. Acest organism nu poate fi afectat. Inclusiv calitatea somnului - devine foarte neliniștită. Omul poate coșmaruri, somnul este întrerupt. Și transpirația în acest caz - un fenomen comun. Deci, sunteți "mulțumiți". Ei bine, dacă nu ai voie, nu poți ajunge.

Cauzele externe ale transpirațiilor nocturne

Desigur, la femei și bărbați, transpirațiile nocturne se pot datora dezechilibrelor hormonale. Dar există motive comune care provoacă hiperhidroza.

Luați în considerare de ce oamenii suferă de transpirație excesivă noaptea:

Pătură și paturi calde. Atunci când alegeți astfel de produse pentru somn, dați preferință țesăturilor naturale și materialelor de umplutură. Umpluturile artificiale, cum ar fi sintepon, silicon sau holofiber, nu permit aerul. Pielea sub astfel de pături "suflă". Înlocuiți capacul gros cu cel subțire și schimbați foaia de sinteză într-una naturală.

Imbracaminte de noapte. Multe fete doresc să arate atrăgătoare în timpul somnului, pentru a obține mătase, sifon și satin peignoirs și pijamale. Acestea sunt țesături artificiale în care pielea se transpiră foarte mult. Lăsați aceste haine pentru jocuri sexuale. Pentru a dormi, alegeți costume de bumbac, haine de noapte și pijamale.

Temperatura camerei. Temperatura recomandată pentru somn este de + 16-20 ° C. La valori mai mari, o persoană nu va putea să se odihnească în mod normal datorită aerului uscat și transpirației. Ventilați camera înainte de a merge la culcare. Nu lăsați aerul condiționat pornit noaptea. El poate provoca o frig.

Cauze interne ale transpirației nocturne

Listați factorii interni care provoacă hiperhidroza:

tuberculoză. Când vizitați un medic, prima examinare va trebui să faceți prin radiografie. Tuberculoza este adesea cauza transpirațiilor nocturne.

tumorile. Neoplasmele maligne transmit semnale false către centrul de termoreglare al celulei. Din acest motiv, poate exista o mulțime de transpirații.

Bolile infecțioase. Multe boli infecțioase apar cu febră. Poate că hiperhidroza este asociată cu o creștere a temperaturii ca rezultat al luptei organismului împotriva infecțiilor. Când dormiți în timpul bolii, luați temperatura corpului și, dacă este necesar, luați medicamente antipiretice.

Tulburări hormonale. Adesea, hiperhidroza este declanșată de diabet zaharat sau hipotiroidism. Acestea sunt boli asociate cu afecțiuni ale pancreasului și glandei tiroide. Acest lucru duce la o lipsă sau deficit de hormoni, care provoacă o sudoare puternică de noapte.

Patologia inimii și a sistemului respirator. Medicii au observat mult timp că pacienții hipertensivi și pacienții cu boli cardiace transpiră mai mult decât oamenii sănătoși.

Cauze de transpirație excesivă pe timp de noapte la femei

La femei, problemele hormonale devin deseori cauza transpirațiilor nocturne, deoarece raportul dintre hormonii specifici se schimbă de-a lungul vieții. Dar dacă nu sunteți însărcinată și nu există motive pentru dezechilibrul hormonal, transpirația poate fi cauzată de factori externi.

Caracteristicile corpului feminin, care provoacă hiperhidroza:

sarcină. În primul trimestru de sarcină, sistemul endocrin este rearanjat. Mâinile și picioarele se transpiră puternic în acest moment. Alte zone suferă de uscăciune, pielea se poate desprinde puțin. În al doilea trimestru, fluxul sanguin crește cu 30-40%. Acesta este rezultatul transpirațiilor nocturne. Acum întregul corp transpira. În ultimul trimestru de sarcină, greutatea femeii crește semnificativ. Este dificil pentru ea să meargă, lichidul din corp poate deveni stagnat, provocând edeme. Toate acestea provoacă transpirații.

menopauza. În timpul menopauzei, femeile experimentează "bufeuri". Corpul încearcă să se încălzească din cauza dezechilibrului hormonal. Ca urmare, vasele se extind chiar și în căldură. Acest lucru este urmat de un proces invers, în timpul căruia vasele se îngustează. Hyperhidroza în timpul menopauzei este o problemă obișnuită care cauzează disconfort psihologic.

Cauze ale transpirației nocturne la bărbați

La bărbați, hiperhidroza este provocată și de factori externi: temperatura ridicată în cameră, o pătură caldă și consumul de alcool. Poate că transpirația nocturnă a fost cauzată de diabet și de alte afecțiuni ale organelor interne. Dar, la fel ca la femei, o jumătate puternică a omenirii poate suferi de hiperhidroză ca urmare a cauzelor hormonale.

Caracteristicile corpului masculin, provocând transpirații nocturne:

andropauza. Aceasta este o scădere a producției de hormoni sexuali de către testicule. În general, este ceva similar cu menopauza la femei. În această perioadă, dorința sexuală scade și se poate produce cefalee. De obicei apare la bărbați după 45 de ani.

Cauze ale transpirației nocturne la copii

Reglarea termică la copii devine, la fel ca la adulți, doar la vârsta de 5-6 ani. Cel mai adesea, transpirația excesivă se observă la copiii cu vârsta de până la un an. Acest lucru se datorează caracteristicilor structurale ale glandelor sudoripare.

Factorii care cauzează hiperhidroza la copii noaptea:

Lipsa vitaminei D. Această condiție poate fi considerată predrachitomă. Opțional, ar trebui să observați picioarele strâmbe ale copilului, o dentare în piept. Acestea sunt manifestări evidente ale rahitismului. În stadiul inițial, copilul se transpiră noaptea, în timp ce transpirația miroase foarte neplăcut.

Copil prematuri. De obicei, la bebelușii prematuri, se observă transpirații excesive în timpul nopții în timpul alimentației. Copilul este greu să suge lapte de la sân. El face foarte mult efort.

hiperactivitate. Activitate excesivă pe parcursul zilei datorită încălcărilor sistemului nervos central. Din acest motiv, centrele celulare dau semnale greșite despre lipsa căldurii.

dentiție. În această perioadă, funcțiile de protecție ale corpului sunt reduse. Gumele se umflă, poate să apară o temperatură care provoacă o hiperhidroză de noapte.

Distonie vegetativă. La copii, această boală este diferită de boala care apare la adulți. În epoca de tranziție există un dezechilibru în activitatea organelor sistemului vegetativ. După pubertate, semnele de boală și transpirații nocturne dispar.

Caracteristicile tratamentului hiperhidrozei nocturne

În primul rând, este necesară eliminarea cauzei care a dus la transpirație excesivă. În consecință, este necesar să fie examinat de un oncolog, de un neuropatolog și de un endocrinolog.

Dacă experții nu identifică probleme de sănătate, atunci putem vorbi despre hiperhidroza primară. Este o boală independentă, care este tratată prin eliminarea simptomelor. Dacă se observă transpirații într-o anumită parte a corpului, atunci aceste zone sunt tratate.

Copiilor sub vârsta de 1 an li se recomandă să furnizeze vitamina D pentru prevenirea rahitismului în timpul iernii. Este transpirație lipicioasă și fetidă la copii este un semn al acestei boli grave. În timpul zilei, mergeți mai mult cu copilul. Trebuie să se miște în mod activ, să promoveze îndepărtarea lichidului din organism prin piele în timpul zilei. Noaptea, bebelusul va transpira mai putin.

Copiii sub 6 ani cu transpirație excesivă nu au nevoie de tratament medical. Până la vârsta de șase ani, glandele sudoriptice se formează numai. Dar dacă copilul dumneavoastră este obez și sufocat din cauza acestuia, arătați-l unui nutriționist. Poate că alimentația și exercițiile adecvate nu numai că vor ușura transpirația, ci vor contribui și la normalizarea greutății.

Cele mai frecvente metode de tratare a hiperhidrozei la adulți:

Botox. Destul de ciudat, dar aceste injecții sunt utilizate cu succes pentru a trata transpirația palmelor, picioarelor și a axelor. În timpul procedurii, toxina botulinică este injectată direct în zonele cu probleme. Această substanță poate reduce secreția de glande sudoripare. Efectul durează 6-10 luni. Amintiți-vă că Botoxul este o substanță toxică.

Bureți pentru administrare orală de la transpirație excesivă

Generalizarea transpirației se manifestă prin transpirația crescută în organism. Pentru a scăpa de acest lucru este recomandat să luați în mod regulat bulion-uri speciale.

Retetele decocteaza de la transpiratie generalizata pentru administrare orala:

Urzică și salvie. Trebuie să faci un decoct. Pentru a face acest lucru, se toarnă 20 g de amestec de frunze de salvie și urzică cu 500 ml apă clocotită și se lasă să se încălzească timp de 10 minute pe aragaz. Lăsați răcirea și tulpina. Luați 120 ml de 3-4 ori pe zi.

Tinctura de mamă și valerian. Acestea sunt sedative care ajută la ameliorarea stresului și reduc astfel producția de adrenalină. Trebuie să beți tinctură achiziționată la farmacie. Este suficient să luați 25 de picături din fiecare tinctură de 4 ori pe zi. Cursul de tratament este de o lună.

Decocția de Hypericum. Trebuie să turnați 30 g de plante medicinale în tigaie de smalț și să turnați 1000 ml de apă. Puneți cratița pe foc și fierbeți timp de 10 minute. Îndepărtați-vă de căldură și tensiunea prin tifon. Luați 100 ml la fiecare 2-3 ore. Puteți îndulci medicamentul cu miere naturală.

Comprese și loțiuni de la o hiperhidroză de noapte

Cel mai adesea există cazuri când o anumită parte a corpului se transpiră. Dacă da, atunci puteți utiliza pasta, compresa sau loțiuni.

Rețete pentru tratamentul transpirației locale:

Lapte de scoarță de stejar. Din acesta puteți prepara un lichid pentru loțiuni sau unguent. Pentru a pregăti bulionul, turnați 40 g de coajă de stejar cu 1000 ml de apă rece și puneți focul. Se fierbe timp de 10-15 minute. În acest timp, jumătate din lichid ar trebui să fiarbă peste. Răciți supa și o umeziți cu o cârpă. Aplicați în locuri transpirați timp de 20 de minute. Rețineți că dacă țesătura se usucă, o umeziți din nou cu o soluție.

Stejar de coaja de stejar. Pentru a pregăti unguentul, se toarnă 30 g de coajă uscată în tigaie și se adaugă 120 g de miere naturală. Și gătiți timp de 2-3 minute.Răciți produsul și puneți borcanul în frigider. După un duș înainte de culcare, aplicați unguent timp de 10 minute. Cursul de tratament este de 10 zile.

Soluție de glicerină. Dacă suferiți de mâini sau picioare transpirați, pregătiți o soluție de ștergere. Se amestecă într-un bol 5 g suc de lămâie și 30 g glicerină. Se adaugă în amestecul de grăsimi 15 g de alcool. Se toarnă compoziția în sticlă și se agită. Ștergeți mâinile și picioarele cu acest lichid cât mai des posibil.

Soluție de formidon. Folosit pentru tratamentul de urgenta a transpiratiei. Obțineți o soluție formidon de la o farmacie și ungeți picioarele și palmele la fiecare 2 ore. După 24-36 de ore, transpirația va dispărea. Dar instrumentul oferă un efect pe termen scurt. După o zi, problema va reveni.

1. transpirații nocturne în timpul menopauzei

Transpirații nocturne apar adesea cu modificări hormonale. Din păcate, femeile pot prezenta o serie de simptome în timpul menopauzei (și cu perimenopauză, adică imediat înainte de menopauză), inclusiv modificări ale dispoziției, transpirații grele și stări depresive. Transpirații nocturne oferă o mulțime de disconfort pentru o femeie în acest stadiu al vieții.

Așa că transpirația nu este produsă de corp peste normal, trebuie să creați condiții optime de dormit:

• Temperatura camerei ar trebui să fie mai mică decât în ​​mod normal.
• ia un duș rece înainte de culcare,
• purtați haine care permit pieții să respire.

2. Acid reflux ca o cauză a transpirației

O altă cauză a transpirației este boala de reflux gastroesofagian (GERD) sau reflux de acid. Când apare boala, scurgerea sucului gastric în gât sau esofag, provocând un atac de arsuri la stomac. În timpul nopții, disconfortul este mai pronunțat datorită poziției anatomice orizontale a corpului uman în timpul somnului. Transpirația nocturnă însoțește, de asemenea, simptomele GERD.

Luarea de medicamente va ajuta sa scapi de arsuri la stomac si ca organismul sa produca transpiratie in mijlocul noptii.

3. transpirații severe datorită apneei obstructive de somn

Sforăitul este adesea considerat un "obicei prost" sau chiar un exagerat. Totuși, acest lucru nu este cazul. Snoringul poate fi un semn al unei patologii grave - apneea de somn.

Apneea de somn provoacă perturbări ale proceselor de respirație, făcând-o rapidă și neuniformă, cu posibile opriri pe termen scurt. Ca urmare, există transpirații grele, adăugând un disconfort suplimentar.

Pentru ca transpirația să nu se producă în exces și respirația să fie stabilă, să aplice o serie de recomandări pentru eliminarea acestei boli.

Printre acestea se numără:

• pierdere în greutate,
• refuzul de a utiliza tutun și băuturi alcoolice,
• utilizarea de dispozitive speciale care contribuie la dezvoltarea musculaturii maxilarului.

Dacă terapia este ineficientă, atunci intervenția chirurgicală va ajuta la simptomele negative.

4. transpirația nocturnă cu hipertiroidism

O altă cauză a transpirației este creșterea nivelului hormonilor din glanda tiroidă. Hipertiroidismul provoacă o creștere a temperaturii, formând astfel transpirație în cantități mari. Transpirații nocturne, ușor de eliminat, cu o dietă specială și medicamente.

Alimentele ar trebui excluse conopidă și varză albă, napi, mei, produse din soia. Toate acestea cauzează defecțiuni ale glandei tiroide și cauzează nu numai transpirația nocturnă, ci și perturbarea tractului gastro-intestinal.

5. Transpirații grele cu hipoglicemie

Transpirația greoaie apare adesea din cauza scăderii drastice a nivelului zahărului din sânge la om. Persoanele care suferă de hipoglicemie, în plus față de coșmaruri și somn săraci, adesea în plus primesc transpirații noaptea.

Eliminați semnele de boală poate fi prin controlul adecvat al nivelului de zahar din sange. Un dispozitiv special de monitorizare permanentă a glucozei (PUKG) va ajuta pacientul să doarmă liniștit pe timp de noapte și să nu se teamă că întregul corp este acoperit de transpirații abundente.

Cu toate acestea, pentru a obține un nivel de glucoză în sânge de 6,2 mmol / l, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră și să primiți toate recomandările necesare pentru instalarea dispozitivului. Un astfel de dispozitiv va monitoriza și va semnaliza întotdeauna saltul de glucoză în sânge.

6. transpirații nocturne și tuberculoză

Una dintre cele mai grave boli infecțioase este dezvoltarea unei bacterii patogene în corpul uman numită mucobacterium tuberculosis. Statisticile sunt după cum urmează: 9,6 milioane de oameni din lume suferă de această patologie, dintre care 1,5 milioane mor anual.

Merită a fi atenți și nu ignorați simptomele, deoarece transpirații nocturne este unul dintre semnele de tuberculoză. Pătrunderea noaptea din cauza patologiei poate dura câteva luni înainte ca bacteria să devină mai virulentă.

În paralel, trebuie să urmați semnele de însoțire: febră, scăderea greutății corporale normale și tuse.

7. transpirația nocturnă cu limfom

Cancerul sistemului imunitar - limfom - Un alt motiv pentru transpirație noaptea.

Dacă în mijlocul nopții se dovedește că transpirația a umezit complet îmbrăcămintea de noapte și întreaga coală, atunci probabil aceasta indică prezența patologiei oncologice în corpul uman.

Acest simptom apare datorită concentrării corpului asupra combaterii cancerului și a creșterii concomitente a temperaturii corporale.

Merită acordată o atenție deosebită semnelor complexe, care sunt adesea simptome ale limfomului:

• pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate,
• oboseală,
• transpirații nocturne și somnolență

Trebuie să vă amintiți că cauzele transpirației sunt de natură diferită, dar nu trebuie să ignorați semnalele corpului. Cel mai bine este să vizitați medicul curant pentru a vă asigura că nu există patologii grave.

8. Greu transpirație cu HIV / SIDA

Cauza transpirației poate fi, de asemenea, în dezvoltarea unei boli cum ar fi virusul imunodeficienței umane (HIV). Cu toate acestea, în stadiile incipiente ale unui pacient cu HIV, se observă simptome precum oboseală, dureri de cap severe, transpirații nocturne și chiar o erupție cutanată.

În caz de boală, virusul tinde să formeze un sindrom imunodeficienței dobândite (SIDA) la om.

Deoarece cauzele transpirației nocturne sunt atât de diferite, merită clarificat cu medicul dumneavoastră simptomele distinctive ale HIV. Printre simptomele principale se numără:

• pierdere în greutate,
• transpirație noaptea
• inflamarea ganglionilor limfatici
• stare de rău,
• frisoane.

Unii pacienți cu HIV, de asemenea, susțin că nu au simțit niciodată o astfel de transpirație.

9. transpirații nocturne datorate medicamentelor.

Efectele secundare după administrarea medicamentelor pot provoca transpirații noaptea. Această cauză a transpirației este adesea cauzată de antidepresive, antihipertensive și antipiretice.

Un studiu a constatat că transpirația grea a fost provocată de noapte paroxetina.

După recomandarea medicului curant de a înlocui medicamentul sau de a reduce concentrația acestuia, transpirația noaptea a încetat să-l deranjeze pe pacient. Adesea, corectarea consumului de droguri depinde de reacția specifică a pacientului.

Dacă este necesar, transpirația poate fi tratată ciproheptadina sau benztropina.

Transpirații nocturne pot fi eliberate periodic, datorită dependenței de heroină și alcool. În acest caz, transpirația noaptea poate fi eliminată numai prin luarea unui curs de tratament pentru aceste dependențe.

Cum să susținem corpul cu băuturi de drenaj

Dacă transpirația nocturnă nu este asociată cu probleme grave de sănătate, atunci cel mai probabil corpul dumneavoastră este suprasaturat cu toxine, exces de lichid și alte substanțe nocive. După consultația obligatorie cu un medic, încercați să beți câteva băuturi naturale de drenare pentru curățare și scădere în greutate.

Fiți atent și în timp căutați ajutor de la un medic! publicat de econet.ru.

Dacă aveți întrebări, întrebați-i.aici

Păstrați un jurnal

Este clar că vă puteți aminti. Scrieți toate detaliile, chiar și la prima vedere, destul de mici - până la hainele pe care le purtați.

Marcați în mod regulat temperatura aerului în dormitor, inclusiv fluctuația acestuia în timpul unei zile. Asigurați-vă că sunteți în port. Dacă te trezești noaptea, observi. Poate ai avut un coșmar? Fie în plus față de transpirație, aveți alte simptome - cum ar fi palpitațiile inimii sau amețeli?

Seara, înainte de a merge la culcare, scrieți tot ce sa întâmplat cu tine în timpul zilei. Este o chestiune de atenție. Și nu numai înainte de a merge la culcare, dar și în timpul zilei. Cel puțin două săptămâni. Pentru o imagine completă nu poți în câteva zile. Mai mult decât atât, este important să obțineți transpirația și nu veți reuși.

Aceasta nu este cea mai ușoară sarcină. Acesta nu este pacientul. Mai devreme sau mai târziu veți putea să vă ocupați de acest flagel. Și visele voastre să fie dulci și liniștite!

În ciuda faptului că oamenii petrec aproximativ o treime din viața totală. Nu mi-e minunat, somajul este o viață neobișnuită. Cu toate acestea, este departe de început că somnul este unul plăcut și neprotejat: somnolență, noi coșmaruri și alte neacceptări sunt adesea prinse. În plus, numărul și cel mai evident este o problemă cunoscută de oameni. În același timp, este posibil să o putem înțelege, oamenii ar trebui să fie aduși la noapte, la fel de bine ca și ei, și așa este.

Zrozumilo, ni despre yak cu un somn bun în sublimarea jocului și spun să nu fie adus. - Cei care au început să facă șukati se pot distra de aceste pericole. Tim boslshe scho neiche potovidіlennya mozhe note despre celelalte patologii gri. Mâine în yakomu razi nu lăsați procesul pe auto-combustibil.

Dacă neobhidno zvernutisya înainte de Lkkarya?

Pentru cob, să vorbim despre pick-uri, într-un mod atât de important, să le transformăm în yakomog-ul licențiat. Aja duzhe este adesea dăruit de fiare pentru admiterea de cupru a permisivității până la urechea cobului. Dar aceasta înseamnă că "ikvuvannya va rozpochato pe oră, la fel ca acest duzhe i duzhe important. Otzhe:

• Sistematic noaptea, de mai mult de două ori pe săptămână.
• Pіdvischennya temperatry tіla, slabiciune slaba a zagalna, zamamorochennya.
• Inshі porushennya somn - somnolenta, mersul pe jos, somn, precum si apnee.

Naychastіche repeta atacul pidovischennogo potovidіlennya într-o nouã ora º semn de lupta organiza z neglijent. Regula Yak, tse vvdbuvatsya atunci când існих інфекційних увворювнях - ГРЗ, ГРВІ, gripa. Vіdpovіdno, krіm pіdvischennogo potovidіlennya oameni lyudi sposterіgaєtsya pіdvischena temperatura, tuse, untdelemn, bіl y glarі care іnshі symptomaty captură suputnogo.

În bolshomi rydnіsnyh vipadkah cauzate de o transpirație strălucitoare pe timp de noapte, și în cazul în care seryznoі і неbezepechnі pathologii С-ik, yak:

• Porushennya normal funktsiononuvannya Іmunno С-sistem.
• Rіznі zahvoryuvannya pecheninki, în numarul respectiv si hepatita.
• Tuberculoza este ușoară, în toate aceste forme voi trece prin.
• Sărbătorind sistemul de producere a sângelui, inclusiv numerele și leucemia.
• Restaurarea sistemului sudtsevo-sudno ї, inclusiv ішімія серця и інсулti.
• Recuperarea plutusului, în special a tractului intestinal.

Yak vi samі rozumієte, samostіyno d_agnostuvat podіbnі zakhvoryuvannya nestemat. De vreme ce este inacceptabil de dragul avioanelor. Această consultare Lıkarya pur și simplu neobhіdna.

Pe partea fericită, susținută de patologia seryozniei zustrіchayutsya vkray r_dko. Naychast_che cauze ryasnogo potovidіlennya nopți nagagato neshkіdlі De exemplu, atunci când temperatura este ridicată, temperatura este ridicată, pielea este grasă înainte de a merge la culcare, coșmarurile sunt mai rău. În plus, în același timp, pe timp de noapte, este tipic pentru o femeie facturată, presupusă a fi vorba de o țară climacteristică.

Să nu uităm de oameni ca oamenii, într-o zi se simt ca o rață, nu mai puțin puternic decât oamenii într-o noapte. Acesta este încărcat cu caracteristici speciale pentru corpul pielii oamenilor din beton. Partea I pentru toți nu este o patologie rea.

Nu este posibil să acordăm respect și toate situațiile de stres. Stresul și emoțiile puternice - inclusiv numerele și pozitive - pot, la cea mai mare parte a riscului de sprovokuvati, să fie mai puternice decât noaptea. În plus, în noaptea, au început să transpire în sudoare rece noaptea, în mijlocul acestui sezon, să analizeze tabăra proprie. Mozhno, vi zadto vtomuС "ttesya pe roboți? Abo atmosfera emoticonului Budinka umplut cu bazhati krashogo? În toate zilele nu puteți umbla neplăcut nu doar la potovidieni, ci și la tabăra zagală a organismului.

Deci poți câștiga samostit?

Otzhe, ne-am dovedit a fi consultant în fața lui Likar. Likar nu a arătat nimic patologic. Memo pentru a da o serie de recomandări, pentru a ajuta la reducerea prețului. Dar nu uita, scho te-a vazut sa-ti dai duzhe bagato Chogo. În Bolshoy Vipadkіv dostrimannya norme simple permite nu numai nu folosiți usunuti potovidіlennya pe timp de noapte, de ce ați dori să vă numiți mogulnogo mіnіmumu. Sama despre regulile regulilor vi și diznan.

• Temperatura dormitorului

În primul rând, este imperativ să acordăm multă atenție temperaturii turului. Este fierbinte în dormitor, este fierbinte, nu un warto duvatyatsya ryanynogo potovidіlennya. Astfel, organizația reglementează doar temperatura lemnului, astfel încât nu poate fi permisă supraîncălzirea. În condiții de temperatură povіtrya nevinovate perevischuvati 18 - 20 grade, și în același timp rock.

O problemă deosebit de relevantă este timpul de litanie, atâta timp cât este fierbinte pe stradă. Aveți în așa fel încât să puteți încerca să aduceți un aparat de aer condiționat - o mulțime de probleme. Ale, nu uita de regulile koristuvannya konditsіoner i mult nu îl calomnia, deconectați de la rece catarrhal. În plus, pam'yatayte despre acei scho konditsіoner duzhe puternic uscat povіtrya, pe care trebuie să post-spontan zvolozhuvati.

Zvarnit uvy kovdri - nu warto zadto puternic kutayatsya, astfel încât într-un fel poți să aduci nu doar pіdvishchenogo potovidіlennya, а і i peregryvu. Și, sub numele unui birou fiscal, vă puteți imagina o amenințare gravă pentru toate organizațiile vii ale organismelor. Pentru a ridica fișierul cu pene perini - cel mai bine, dacă este necesar, apropo.

InodСici vă puteți simți bine înainte de culcare vikorisovuvati zvichnі sobi v_d sudoare, de exemplu, deodoranti. Cu toate acestea, cred că nu recomanda dіyatu un astfel de rang, aja tllo este vinovat & laquo; v_dpochivati ​​& raquo, doresc o oră oră. Pentru celălalt, este posibilă râsul - de dragul copilului foarte mic, fără aditivi. Aplicați prisipku la problema problemei, pe un șicru uscat, pe suprafața sânului.

Cred că este viabilă, deoarece este o organizație vizionară. Tom Ratinov nebotnі zapovnuvati. Pentru voi, este tipic pentru voi să vă acordați atenție, dar nu mai puțin de doi ani în urmă. Mai mult decât atât, un pahar de Ridini este vipiti fără culcare înainte de culcare. Bagato hto vvazhaє, chiar sub cealaltă parte. Cu toate acestea lіkarі sterdzhuyt zvorotne.

În plus, nu uitați de sufletele reci. Luați yogo înainte de culcare - și veți fi mai bine. Dar nu exagerați - dușul este vinovat, dar temperatura este rece, nu rece. În primul caz, șoferul va rămâne blocat. Vreau să o împărtășesc cu pri при ї la - prin temperatura rezervorului.

• Controlul fundalului hormonal

Pentru femei, ei miroase suferința cu ajutorul unei tinere femei, mai ales noaptea, pentru a fi băut în fața unui medic-endocrinolog. De regulă, problema tipului pentru femei peste 45 de ani. Aproximativ jumătate din salariile salariului nu sunt doar atâta timp cât sunt chemați, laquo, așa sunt, dar cam la același timp ca și noaptea. În cele din urmă, prin schimbarea organismelor de femei la cornul de estrogen.

Naychastіche în tsikh vipadka lіkarі vdayutsya terapie hormonală і - zhіntsі pіdbirayutsya special preparate, doar pentru a mestatsy tem hormon progesteron. Îți pare rău pentru a atribui un sânge de analiză, în plus, tabără de fundal hormonal zhinki. Dacă aveți nevoie, veți fi alocați unui prieten, un hormon al pvdvishchu și veți lumina tabăra.

• Controlul temperaturii

Yakscho krіm nіchnogo potovidіlennya vi v_dchuvaєte іnshі semne neduzhuzhannya - frisoane, slăbiciune, simptome de RRT, GDVI la gripa, în pene de diavol, simula temperatura tila. Cred că este de 38 grade și 5 grade, pentru a accepta un preparat fierbinte. Cu toate acestea, fiti pregatiti inainte de aceasta, in aproximativ un an, daca temperatura patului este mai mica decat aceasta, pentru o ora sau asa puteti avea un pic mai bine. Acesta este un proces obișnuit și nu trebuie să te învinovățești pentru lapats.Nu uitați să notați terenul pe uscat.

Cu toate acestea, nu warto calomnie cu preparate fierbinte și rece - de fapt, jumătate din pășune nu este stabilit, dar este obligatoriu de a rasa, din anumite motive, înainte de lіkarya. În mod necesar, nu pur și simplu "temperatură ridicată" - este important, în fiecare oră, să o corectăm în mod corespunzător. De regulă, după ce sa căsătorit, este mai puternic să o porți noaptea.

Dar în Yakom Raza, nu permiteți femeilor care iubesc să trăiască pe podeaua unui minunat yak timp de doi ani înainte de culcare. Acest lucru nu este doar o înclinare până la un podvishcheno p_tlivost_ la o oră de somn, dar până la un nerv nervos. În rezultatul visului va fi fără îndoială că nu este necesar să intrați în popor.

Kr_m fіzichnyh navantazheni înainte de culcare, trebuie să vidmovitsya văd priynyattya fierbinte soul abo bai. Stinks duce, de asemenea, la descompunerea sistemului nervos central, spriyat puternic povidіlennyu. Yak vzhe vorbea ca un trandafir, ia un duș rece.

Doar ustina, ca să vorbim despre acei școși nu-i warto priymati їzhu pіznіshe, nizh cu doi ani înainte de culcare, fără nici o vină. Cu toate acestea, este departe de toate, și durmno duzno. Dacă vă simțiți acasă înainte de culcare, toată noaptea va fi într-o cabană. Tse tako mozhu provokuvati mai puternic potovidіlennya, tabăra zagalny a sănătății poporului și a gardienilor puternic.

În plus, Krym, poți să-l urmezi pe timid, la fel ca tine seara. Vidmottes vīd zhirnykh, gostrich, diete grase. Întregul Izh este vinovat, dar ușor, ocupă în mod scandalos. În scenariul extrem, prin simțirea foamei pentru zadavitsya puternic, puteți vipiti înainte de a merge la culcare o ceașcă de kefіru. Înainte de vorbire, se pare, despre inundații. În timpul nopții, nu este posibil să punem în aplicare ceaiul Mcíny și Kava - ei, de asemenea, mirosesc neplăcut și dovedesc pe corpul oamenilor. Începerea presiunii arteriale, temperatura corpului. Dar wiclikat ar putea să nu fie exact așa cum doriți, dar și un vis non-stop.

• Bauturi alcoolice si carne de pui

Yak este alcool, la fel și dikotin face un duș pentru a se potrivi puternic un robot în sistemul nervos central. Dar nu poți să te mai uiți la organizația umană. În plus, numărul și durabilitatea somnului - vor deveni incapabili. Ludin poate fi chinuit de coșmaruri, somnul e întârziat. I ryasne potovidіlennya în danoy vipadku - cel mai misterios. Încercați să vedeți acest lucru departe de sub shkіdlivih zvachok - melodic organismul vã va spune "mulþumesc", mulþumiri. Ei bine, ca și cum nu ar fi nevoie să beau alcool și că nu vrei să mergi, atunci aș vrea să-ți încep propria viață până la minim.

înmormântarea păianjenului

Dacă doriți să înțelegeți motivul pentru un motiv constant, vă recomandăm să păstrați copilul tău scos și să notați tot ce puteți ierta. Înregistrați toate celelalte lucruri, navit, pentru prima vedere, suntem nesemnificativi - până la voi, pe voi.

În primul rând, marcați în mod regulat temperatura camerei în dormitor, inclusiv numărul de bare cu o bară de tragere. Ascultați-le, chimi vkrivati ​​- există o întindere de tse sau iad. Ia-ți timp noaptea, scrii totul, gândește-te. Poți să ai un coșmar? Dar krіm potovidіlennya tu sposterіgayutsya іnshі simptome - de exemplu, a regretat bataile inimii abo zamorochenchennya?

Seara, înainte de culcare, scrieți tot ce ați făcut în timpul zilei. Mai ales cu respect față de igu, yak vi їli. Și nu dormiți doar înainte de a merge la culcare, dar și în timpul zilei. Podișnui schodnik trebuie să conducă cu yak mіnіmum dvoh tizhnіv. Nu veți putea obține o fotografie despre acest lucru în zilele de sărbătoare. În același timp, podbnodnik va sta în mijlocul dvs. nu numai pentru tine, ali і lkkarev, ca și cum pentru tine, nu înțeleg motivul pentru o povidіlennya puternic.

Fiți pregătiți înainte de aceasta, dacă motivele unui coșmar puternic sunt puternice - nu mă iertați. În acea oră, împrumutul nu este atât de rău ca și cum ar fi, deci rezervați-l și nu cădeți pentru el. Early chi pіzno te vpiratsya foz cu tsієyu nenorocire. I Nahai, a ta va fi licorice și non-smarty!

Vizionați videoclipul: Transpiraţii nocturne (Mai 2024).