Ridurile - principalul dușman cu care femeile sunt gata să lupte prin orice mijloace. Creme, masaj, dispozitive - totul merge. Există vreo mâncare care va ajuta la câștigarea acestui război? Există! Vă spun cum să preveniți ridurile cu alimente.
Ridurile sunt rezultatul îmbătrânirii pielii, care este asociată cu deshidratarea, pierderea elasticității și a elasticității. Produsele care conțin vitamine, antioxidanți și alte substanțe benefice pot încetini îmbătrânirea. În plus, aceste produse trebuie să mănânce exact și să nu fie incluse în compoziția produselor cosmetice, deoarece pielea este o reflectare a stării generale a corpului.
Top 6 produse antirid:
- Afinele. Înregistrările pentru conținutul de antioxidanți, care contribuie la eliminarea toxinelor din organism și accelerează procesul de regenerare a celulelor pielii. Adăugarea regulată de afine va face pielea mai tânără, netedă și elastică.
- Salmon. Valoarea acestui pește se explică prin valoarea nutritivă extrem de ridicată. Somonul conține o cantitate mare de acid omega 3 polinesaturat, care este responsabil pentru tinerețea celulelor corpului, inclusiv a pielii. Somonul furnizează corpului vitamina D, care asigură o suprafață netedă a pielii, îmbunătățind rezistența sa la influențele externe. Somon - mâncare excelentă în lupta împotriva ridurilor.
De ce știți produsele antirid? Împărțiți-vă cu noi tainele tinereții? Așteptăm răspunsurile și comentariile dvs. cu privire la problema alimentelor din riduri.
Produse lactate
Se pare că acest tip de produs este pe lista noastră, deoarece beneficiile sale pentru dezvoltarea mușchilor și oaselor sunt indiscutabile. Dar, așa cum sa dovedit, pentru pielea noastră este mai degrabă un produs negativ decât unul pozitiv. Produsele care conțin lactice, cum ar fi grăsimile polinesaturate, intensifică procesele de oxidare și usucă astfel pielea, pe lângă laptele integral conține un tip special de zahăr, care, după cum deja știm, este extrem de dăunător. Prin urmare, în loc de iaurt dulce și brânză de vaci, este mai bine să alegeți iaurtul grecesc fără zahăr, care îmbunătățește, de asemenea, procesul digestiv.
Carne roșie
Nu vă faceți griji, nu excludeți complet carnea din dieta dvs., pentru că vorbim doar despre carne la grătar, cârnați, carne afumată și cârnați. Atunci când prăji carnea, se eliberează un anumit tip de carbohidrați, care afectează negativ corpul nostru, și nu numai în aparență, dar ceea ce este mai rău otrăvește în general întregul corp. Și toată lumea știe despre daunele provocate de cârnați și cârnați - nitrații și conservanții conținute în aceste produse pot provoca daune ireparabile sănătății noastre.
Alcoolul consolidează în mod constant listele cu produse rău intenționate. Și nu înseamnă că alcoolul etilic este o otravă reală și, printre altele, are un impact semnificativ asupra frumuseții noastre. Alcoolul contine aceiasi carbohidrati care se descompun in zaharuri si, ulterior, sparg legatura dintre elastina si colagen. În băuturile spirtoase, toate caloriile conținute sunt doar carbohidrați și nici alți nutrienți. Prin urmare, alcoolul - este inamicul numărul unu pentru frumusețea noastră și ar trebui eliminat din viață.
Desigur, pentru a menține frumusețea, trebuie să exersați și să nu evitați produsele cosmetice pentru îngrijirea corpului, pentru care vă va mulțumi și vă mulțumesc pentru aspectul înfloritor și pentru frumusețea sa.
Fața de zahăr
Pentru a începe, să examinăm ce procese din organism provoacă apariția ridurilor. Sănătatea și frumusețea pielii noastre asigură două proteine majore - elastina și colagenul. Odată cu vârsta, rata de reînnoire a acestora este redusă semnificativ. Pielea, care suferă de o deficiență a acestor proteine, devine uscată, iar noi riduri apar mai des.
În plus față de încetinirea reluării colagenului și elastinei, aceste două proteine sunt, de asemenea, distruse de acțiunea radiației solare și a alimentației greșite. Imediat ce fibrele de colagen sunt deteriorate, protecția pielii slăbește și apoi nu se pot evita ridurile. Radiația UV este o amenințare externă pentru tineri, este totuși posibilă protejarea împotriva radiațiilor.
Un alt inamic ascuns de colagen și elastină este procesul de glicare. Esența acestui proces chimic este interacțiunea zaharurilor cu proteine, în timp ce zahărul este atașat la fibrele de elastină și colagen și, în cele din urmă, duce la distrugerea lor. Ca urmare a unei reacții chimice complexe, produse finale de glicareașa cum se numesc dermatologii AGE. Dieta necorespunzătoare dăunează pielii nu mai puțin de radiațiile solare.
Din păcate, nu există atât de multe remedii anti-îmbătrânire capabile să lupte împotriva proceselor de glicare din Rusia, am găsit un excelent mijloc de combatere a produselor finale ale glicerii în SkinCeuticals. Cremele molecule penetrează pielea și fixează legăturile între moleculele de colagen și elastină. Astfel de instrumente funcționează ca peticele pe țesuturile deteriorate.
Cremă antiglicantă pentru piele matură A.G.E. INTERRUPTER, SkinCeuticals, 9874 fre.
Zaharul este o moarte alba pentru umanitate. După cum am aflat deja, acest produs provoacă nu numai diabetul și obezitatea, ci și îmbătrânirea prematură. Mecanismul de acțiune este dezasamblat și complet de înțeles, așa că vom da doar recomandări cu privire la ce fel de hrană dăunătoare este mai bine evitată în viața de zi cu zi: dulciurile, prăjiturile, produsele de patiserie și înghețată ar trebui să fie permanent exilate din dieta dumneavoastră sau cel puțin să-și reducă consumul la minimum. Dacă sunteți un fan al cafelei cu tot felul de siropuri, știți că în ele conținutul de zahăr doar se rostogolește. Vă sfătuim să vă abțineți de la utilizarea lor.
Faptul că carbohidrații după digestie în stomac se descompun în zaharuri simple este cunoscut chiar și unui copil în secolul XXI. Separarea carbohidraților în util și non-benefic este un alt lucru bine-cunoscut. Legumele și fructele conțin carbohidrații potriviți, care nu numai că nu sunt periculoși pentru pielea tânără, dar ajută la menținerea acesteia.
Este necesar să renunțăm la așa-numitele carbohidrați rapizi, inclusiv pâine albă, mic dejun dulce, rapid, cereale instant și alte bunătăți nesănătoase pe care le consumați.
Margarina clasică, care îngrijește gospodinele cu generozitate la aproape orice fel de patiserie, este mult mai periculoasă decât se părea la prima vedere. Grăsimile vegetale polisaturate din margarină sunt dăunătoare: provoacă procese inflamatorii în organism și măresc oxidarea substanțelor. Toate acestea conduc la deshidratarea pielii și apariția unor noi defecte ale pielii, inclusiv hiperpigmentarea, ridurile și tenul neuniform.
Margarina este mai bine să se înlocuiască cu unt natural, deși nu este un produs ideal pentru programul nostru de nutriție adecvată.
Ce obiceiuri provoacă apariția ridurilor?
În plus față de îmbătrânirea naturală a pielii și a corpului, există și alți factori care contribuie la apariția ridurilor, iar mulți tineri sunt afectați de astfel de factori. Care este motivul? Bad obiceiuri și stil de viață nesănătoase. Acestea lasă urme pe piele:
- Bauturi alcoolice: toți iubitorii de alcool care le abuzează zilnic sau de multe ori beau la sfârșit de săptămână scurtează durata de viață a pielii cu doi ani.
- Stilul de viață sedentar: se dovedește că absența stresului fizic provoacă apariția ridurilor.
- insomnie: Îmbătrânirea prematură a pielii este, de asemenea, asociată cu somnul săraci, deoarece este într-un vis că hormonul este activat, ceea ce contribuie la producerea de colagen.
- Soarele: Dacă faceți plase lungi și lungi, ridurile imitate vor deveni mai adânci. În plus, contribuie la înăsprirea pielii, la apariția de pete și la creșterea riscului de apariție a cancerului de piele.
- fumat: acesta este un obicei extrem de rău pentru o varietate de motive.În ceea ce privește aspectul ridurilor, este de remarcat faptul că nicotina nu permite pielea să "respire". În plus, frecvente "strângere" sunt motivul pentru adâncirea ridurilor în jurul gurii, în special pe buza superioară.
- stres: simptomele de stres sunt aceleași ca cele pentru insomnie. Nervii sau presiunea constantă și stresul conduc foarte repede la probleme cum ar fi îmbătrânirea feței, apariția ridurilor și a părului cenușiu și pierderea părului.
- Lipsa micului dejun: aceasta este o greșeală foarte comună și foarte frecventă a societății moderne. oh mic dejun cu regularitate trecute cu vederea, fie din cauza lipsei de timp, fie din obișnuință. Prima masă ar trebui să fie cea mai importantă masă, opțiunea ideală este un mic dejun sănătos și echilibrat.
- Tulburări vechi: persoanele care sunt predispuse la acumularea de infracțiuni vechi, accelerează activitatea sistemului nervos și, în consecință, diminuează calitatea somnului, care afectează negativ aspectul.
- dulce: O dieta care include mai mult zahar va determina nu numai probleme de greutate, ci si creste riscul aparitiei diabetului, ridurilor si acneei.
- boală: unele boli pot provoca apariția ridurilor, acest lucru poate fi cauzat de luarea anumitor medicamente sau direct de boala în sine. Uneori nu este ușor să menținem un echilibru în organism.
- Strânse pierdere în greutate: pentru cei care au suferit de excesul de greutate si brusc pierdut in greutate, nu numai cifra se schimba: ei, de asemenea, par sa aiba varsta. Umărul subcutanat umple inimile de pe piele și poate părea netedă, dar ca urmare a pierderii în greutate, aspectul său se schimbă radical.
Produsele care provoacă riduri
Principalul inamic al pielii frumoase, tinere este zahărul. Dar amintiți-vă: zahărul nu se găsește numai în deserturi, ciocolată sau dulciuri, este prezent în orice produs care provoacă glicarea, adică reacția dintre carbohidrați, proteine și grăsimi care are loc la temperaturi ridicate.
Prin urmare, încercați să nu marinați carnea, nu gătiți pește cu cartofi, reduceți consumul de alimente gătite la temperaturi ridicate (încercați să gătiți focul mediu sau lent, chiar dacă durează mai mult) și beți mai puțin frecvent în timpul mesei.
Pe de altă parte, ar trebui să mănânce mai mult fruct și legume (în loc de zahăr), deoarece acestea neutralizează radicalii liberi produsi de produsele care conțin zahăr. În plus, ele sunt bogate în antioxidanți, nu contribuie la creșterea în greutate și au un gust minunat. Și vă vor ajuta să prelungiți în mod semnificativ tinerețea pielii.
Tipuri de riduri
Ridurile sunt împărțite în trei grupe, în funcție de origine, aspect și profunzime:
- Gravitational riduri. Acestea sunt cauzate de forța care acționează asupra pielii. Din cauza acestei puteri, ea începe să stea. Nivelul de rezistență este determinat de genele unei persoane și de tipul de piele, precum și de modul în care se îngrijește de sănătatea ei. Unul dintre locurile cele mai comune pentru ridurile gravitaționale este colțurile gurii. Când apar, buzele se întind.
Ce obiceiuri provoacă riduri?
În plus față de influența cursului natural al timpului, alți factori pot influența pielea. La unii oameni, ridurile se pot dezvolta mai devreme decât în altele. Motivul? Obiceiuri rele. Acestea includ:
- Bauturi alcoolice. De exemplu: o persoană care bea alcool zilnic sau la sfârșit de săptămână va reduce viața normală a pielii cu doi ani.
- Permanent stil de viață sedentar. Sa dovedit că lipsa exercițiilor săptămânale va provoca riduri.
- Insomnie. Somnul stimulează producerea unui hormon care ajută la recuperarea colagenului, iar absența acestuia va determina îmbătrânirea prematură a dermei.
- Prea mult timp rămâneți la soare. Dacă petreceți o perioadă lungă de timp în soare, ridurile se pot forma prea repede. De asemenea, lumina directă a soarelui este dăunătoare, ceea ce poate crește probabilitatea apariției cancerului de piele.
- Fumatul este un obicei foarte prost din multe motive.În cazul în care ridurile sunt infectate cu nicotină, pielea nu are capacitatea de a "respira". În plus, fiecare inhalare a fumului de țigară creează mai multe riduri în jurul gurii, în special la buza superioară.
- Stresul. Raspunsul pielii la stres este similar cu insomnia. Atunci când o persoană este nervoasă, apare îmbătrânirea feței, apar riduri, păr gri și alopecie.
- Sari peste micul dejun. O greseală foarte frecventă în societatea modernă - mulți oameni nu mănâncă nimic la micul dejun din mai multe motive: datorită faptului că nu au timp sau este pur și simplu neobișnuit pentru ei să aibă micul dejun. Primul aport alimentar este cel mai important. Și chiar mai bine dacă este util și echilibrat.
- O atitudine proastă a oamenilor care crește ostilitatea și reproșează despre tine. Aceasta stimulează activitatea sistemului nervos, ceea ce afectează puterea somnului, ceea ce afectează aspectul.
- Dulciuri. Alimentele bogate în zahăr nu numai că cauzează creștere în greutate și obezitate, dar pot provoca diabet și riduri.
- Boala. Unele probleme de sănătate pot provoca riduri premature. Aceasta se poate datora, de asemenea, efectelor secundare ale medicației sau dezvoltării bolii însăși. Uneori, menținerea echilibrului în organism este extrem de dificilă.
- Pierderea bruscă a greutății. Oamenii care sunt supraponderali și pierd rapid în greutate, nu numai că suferă de modificări ale greutății corporale. De asemenea, ei pot îmbătrâni prin pierderea ei. Prin grăsimea subcutanată, se formează riduri care conferă pielea un aspect neted, dar când dispare, ridurile devin foarte vizibile.
Produsele care provoacă riduri
Cel mai mare dușman al pielii tinere și frumoase este zahărul. Dar notați: nu sunt doar deserturi, dulciuri, dulciuri sau vin. Poate fi orice aliment care stimulează reacția dintre carbohidrați, proteine și grăsimi la temperaturi ridicate.
Evitați carnea afumată, alimentele prajite precum peștele și chipsurile și reduceți cantitatea de alimente gătite la căldură (utilizați întotdeauna temperatură scăzută sau medie, chiar dacă durează mai mult). Nu beți prea mult lichid în timpul meselor.
Există multe fructe și legume care pot înlocui zahărul și pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi. Aceste produse sunt, de asemenea, îmbogățite cu antioxidanți, sunt, de asemenea, foarte gustoase și nu provoacă apariția excesului de grăsimi. Prin adăugarea acestor alimente la regimul alimentar, reduceți riscul ridurilor prematură. Astfel de alimente vă vor ajuta să vă faceți o privire mai bună și vă veți simți mai tineri de mai mulți ani.
Cum să prelungească tineretul, respingând anumite alimente?
Studiile recente efectuate de oamenii de știință au arătat că anumite alimente afectează în mod semnificativ frumusețea noastră, dând feței o strălucire sănătoasă. De exemplu, piperul promovează o circulație bună a sângelui, cireșele reduc inflamația în organism și oțetul de cidru de mere normalizează pH-ul pielii.
Cu toate acestea, alte produse, cum ar fi alcoolul, ne pot face să arătăm mult mai rău. Băuturile alcoolice provoacă dezechilibru hormonal și perturba ficatul, care afectează în mod semnificativ fluxul sanguin, printre altele, responsabil pentru starea pielii. Ați văzut vreodată pe cineva să arate bine cu o mahmureală?
În plus, există hrană care, fără exagerare, poate fi numită catalizator pentru apariția ridurilor. Prin urmare, dacă doriți să vă maximizați tinerețea, încercați să evitați utilizarea acestor 6 produse.
Da, din păcate, este. Cofeina crește producția hormonului de stres cortizol, care la rândul său încetinește producția de colagen. Colagenul este doar acea componentă care ne face pielea sănătată și elastică, cum ar fi obrajii copilului. Cu un exces de cortizol, pielea își pierde capacitatea de a se vindeca, ceea ce duce la apariția ridurilor.
Feluri fierte
Pentru orice prăjire, se folosesc uleiuri sau grăsimi încălzite la temperaturi ridicate, timp în care se eliberează radicali liberi - molecule de oxigen care fură electroni din moleculele sănătoase ale corpului, provocând astfel daune celulare. Ca urmare, aceste daune celulare se transformă în riduri și vârste de pete pigmentare. Prin urmare, dacă doriți să prelungiți tineretul, încercați să mâncați în mod corespunzător.
Nu conține gluten
Dacă aveți intoleranță la gluten (și este posibil să nu ghiciți despre asta), sistemul digestiv nu funcționează la 100% și, în consecință, organismul dumneavoastră nu primește cantitatea necesară de vitamine, minerale și alte substanțe benefice care pot lupta împotriva radicalilor liberi, a cauzelor de laxitate a pielii.
Soda dulce
Băuturile dulci cu conținut de carbon sunt nu numai calorii înalte, care sunt deja nesănătoase. Ele conțin, de asemenea, o mulțime de fosfați. Un nivel ridicat de fosfat în organism contribuie la îmbătrânirea precoce, subțierea pielii și pierderea masei osoase.
Zahărul este produsul principal care vă îmbătrânește, provocând riduri, pete de vârstă, paloare și celulită. Este doar toxic pentru frumusetea ta. Doriți să arătați minunat? Apoi, limitați consumul dvs. dulce, dar mai degrabă renunțați la ea și mâncați numai alimente sănătoase, cum ar fi alimentele bune pentru inimă.
Articolul este protejat de drepturile de autor și de drepturile conexe. Când folosiți materialul, este necesară o legătură activă cu revista pentru femei gospodarka.ru!
Și ca un bonus, oferim 3 rețete video de cele mai bune măști anti-rid, pe care le puteți găti cu ușurință acasă. Nu ratați!
