Proprietățile utile ale băii au fost cunoscute de mai multe secole. Acest ritual plăcut promovează relaxarea și reînnoirea corpului nostru. Procedura pentru baie:

1. Acționează circulația sângelui.
2. Îmbunătățește starea pielii.
3. Reduce stresul și oboseala acumulată.

Baia pentru proprietățile sale vindecătoare și capacitatea de a întări corpul și spiritul pot concura cu pregătirea sportivă. Temperaturile ridicate măresc încărcătura sistemului cardiovascular, îl întăresc și îl fac mai rezistent și mai flexibil. În mod eficient, sistemul vascular este întărit, în cazul în care ședințele din saună se alternează cu imersie în apă rece.

În plus, băile contribuie la detoxifierea pielii, deoarece datorită temperaturii înalte în porii de abur se extind, din cauza căreia există o curățare profundă. Acest efect este completat de exfoliere în timpul procesului de abur, când celulele moarte sunt îndepărtate. Ca urmare, pielea devine netedă, moale și netedă.

Baia poate fi, de asemenea, un bun ajutor atunci când își pierde excesul de greutate, deoarece cu transpirație excesivă activează metabolismul. Ca rezultat, absorbția proteinelor, a carbohidraților, a grăsimilor și a oligoelementelor este mai bună.

Excursiile la baie vor avea un efect benefic nu numai asupra stării corpului, ci și asupra echilibrului mental. Mirosurile de conifere, completate de arome de uleiuri speciale sau cosmetice, contribuie la debarcarea problemelor și la relaxarea cu adevărat.

Din nefericire, cu ritmul modern al vieții, nu este întotdeauna posibil să găsim timp pentru un ritual de baie. Pentru a simți efectul băii fără a părăsi casa, vă recomandăm să încercați un nou gel de duș "Bath Effect" de la NIVEA. Granulele speciale curăță profund pielea, iar mirosul de pin relaxează și ușurează tensiunea. Noutatea lansată special pentru piața rusă.

Bath. Ritualurile în baie

Există două ritualuri de baie: rusă și turcă.

În baia rusă ordinul este următorul:

* După ce ați consumat după un duș, mergeți pentru o încălzire preliminară în camera caldă. După aceea, răciți-vă.

* Dacă băiatul are o piscină cu apă caldă, ei petrec câteva minute în el, apoi se toarnă apă rece în duș și ștergeți bine.

* Și abia după aceea intră în camera de aburi unde petrec 10-15 minute la o temperatură de aproximativ 45 ° C la o umiditate de aproape 100%.

* La fel ca după încălzirea în saună, corpul după camera de aburi ar trebui să fie răcit corespunzător sub duș și în piscină.

* Înainte de următorul apel trebuie să vă odihniți 10-20 de minute și să faceți o baie de picioare caldă.

În băile turcești nici o etapă de preîncălzire. În camera de aburi, la fiecare 5 minute, urcați o crestătură. După 15 minute, luați un duș cu gheață. În băile tradiționale, urmată de un masaj cu o perie, apoi un duș cald și o jumătate de oră de odihnă. Alternarea căldurii și a frigului - ca și în saună - se poate repeta de două ori.

Pierderea în greutate, care se obține în baie, nu durează mult, deoarece se datorează transpirației excesive. Apa care sa evaporat trebuie înlocuită cât mai curând posibil. Dar grăsimea nu este "topită" nici în saună, nici în baie. Cu toate acestea, în ambele proceduri, metabolismul este activat și acest lucru are un efect stabilizator asupra greutății și poate sprijini dieta.

Recuperarea imediată a pierderii de apă după saună este foarte importantă pentru funcționarea normală a organelor interne, în special a rinichilor. În plus, este necesar să se restabilească substanțele minerale eliberate cu transpirație, astfel încât procesul electrolitic să nu fie perturbat. Cel mai bine este să beți apă minerală sau sucuri de fructe și legume fără zahăr. Fiți atent cu alcoolul: în plus, îndepărtează apa din organism în loc să compenseze pierderile.

Sfaturi speciale pentru cei care transpiră de dragul frumuseții

Îngrijirea părului cu efect termic: datorită căldurii saunei și a băii de aburi, agenții terapeutici penetrează foarte adânc scalpul. Dar nu exagerați, puneți o batistă pe cap, astfel încât nimic să nu curgă.

Dungile roșii de pe piele nu pot rezista căldurii.

Folosirea rațională a procedurilor de baie stimulează și îmbunătățește circulația sângelui și procesele metabolice și dezvoltă flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor.

Temperatura înaltă în camera de aburi este în detrimentul multor viruși dăunători.

Dacă o baie este vizitată la scurt timp după masă, substanțele nedigerate, dăunătoare, se deplasează din stomac și din ficat în organe, ceea ce provoacă blocaje ale vaselor și capilarelor. Vizitarea băii pe stomacul gol usucă puternic corpul și epuizează corpul.

Baia este folositoare pentru a suferi subțire: în timpul procedurii este de dorit să se încălzească, să se frece cu grăsime sau ulei, pentru a închide apa care a pătruns în pori și a se ține sub piele. În același timp, pentru a menține nivelul necesar de umiditate a aerului, turnați apă pe podea. După o baie, este util ca astfel de pacienți să se relaxeze într-o cameră de așteptare pentru ceva timp și să bea orz sau lapte de orz.

În cazul în care apa din baie conține sifon, sulf, sare sau dacă în această apă s-a fiert boia de lăptuci, boabe de laur, sulf, etc., acesta are un efect de diluare și de înmuiere și împiedică sângele și limfața să se grăbească cu ulcere. Imediat după exercițiu, este imposibil să mergeți la baie, trebuie să vă odihniți. Cei care doresc să câștige în greutate ar trebui să meargă la baie după ce au mâncat, cu excepția cazului în care au o predispoziție de a înfunda recipientele, iar cei care doresc să dizolve excesul și să piardă în greutate ar trebui să meargă la baie, foame și să rămână în ea pentru o lungă perioadă de timp. Ca procedură normală de sănătate, baia trebuie vizită, digerând complet conținutul stomacului și ficatului, dar nu este foame (1,5-2 ore după masă).

Imediat după ce ați vizitat baia sau ați fost în el, este dăunător să beți apă rece și caldă.

În timpul transpirației, este imposibil să se răcească rapid, deoarece poate apărea absorbția rapidă a elementelor murdare pe piele.

Durata de ședere în camera de aburi depinde de temperatura aerului din baie, de umiditatea și toleranța individuală. Începătorii vor avea nevoie doar de un apel în camera de aburi timp de 4 minute. În viitor, trebuie să adăugați 30 de secunde la fiecare vizită și să aduceți timpul total petrecut în camera de aburi de 2-3 ori până la 15-20 de minute. Frecvența vizitelor la baia de aburi este de 1 dată în 7-10 zile. După transpirație, puteți curăța cu săpun și prosop, încercând să frecați prosopul spre centru. Excesul de transpirație se vindecă printr-o procedură și mai diaphoretică - o pană este lovită de o pană. Puteți clăti capul cu infuzie de muguri sau frunze de mesteacăn. Această procedură este foarte benefică pentru piele și întărește părul. Este, de asemenea, util să se spele cu infuzie de cățeluș - acest lucru elimină mirosul de transpirație.

Saună pot fi vizitate și copiii de la vârsta de 3-5 ani. În același timp, temperatura trebuie să fie oarecum mai mică decât pentru adulți - 60 ° C, iar durata șederii în camera de aburi timp de 4-5 minute. Copiii cu vârsta peste 12 ani se pot scălda la 70 ° C. Sunt permise 2-3 apeluri în camera de aburi. Durata totală a procedurii nu trebuie să depășească 15 minute.

Baia promovează îndepărtarea produselor de dezintegrare din articulații. De aceea, pentru bolile articulațiilor, în special pentru artrita deformantă, este cea mai eficientă metodă de tratament o baie, în special în combinație cu masajul și biciuirea cu o mătură. Căldura, așternutul cu o mătură, un duș de contrast, redistribuirea sângelui și a limfei în organism contribuie la fluxul de oxigen și nutrienți, care activează circulația sângelui și întărește procesele redox în articulații. Procedurile de baie stimulează procesele regenerative, inclusiv cele din țesutul osos, împiedică apariția artritei, contracțiile, contribuie la restaurarea rapidă a funcțiilor corpului.

Este de preferat să se facă baie cu o mătură din diferite plante medicinale.

O mătură de urzică este făcută mică, înainte de ao plia timp de 1-2 minute, pune-o în apă fierbinte și apoi timp de 3-4 minute în apă rece (procedura se repetă de 1-2 ori), după care pot fi folosite.Dar mai întâi trebuie să intri în camera de aburi și să rămâi acolo pentru 5-7 minute, și chiar mai bine, în același timp, timp de 2-4 minute pentru a obține confortabil cu o mătură de mesteacan sau stejar.

Dar nu numai procedurile de îmbăiere nu sunt mai puțin importante, ci și materialul din care este făcut baie, lemnul folosit pentru încălzirea băii. Băile încearcă să facă din pin sau cedru, coroana inferioară este preferabilă de stejar. Camera de aburi este tăiată cu tei, stejar sau cedru (pin).

Cel mai bine este să încălziți baia cu lemn de mesteacăn sau stejar - acestea oferă multă căldură și încălzesc rapid pietrele în aragaz. Este mai bine să combinați lemne de foc de conifere cu lemn de foc cu lemn de aspen, care, deși nu dau prea multă căldură, dar curăță coșul de fum.

Istoria băii rusești

Cronicile spun acest ritual, baia a fost doar un ritual de purificare a trupului și a spiritului, provine din secolele V-VI. Din cele mai vechi timpuri, sa îndrăgostit de oameni. Dar "în străinătate" la igiena personală tratați diferit.

În Evul Mediu, în Europa de Vest a existat o incidență masivă a holerei, care a ucis aproximativ 25 de milioane de oameni. În Rusia, această epidemie teribilă a fost evitată, și toate datorită vechiului său obicei - de a se scălda într-o baie. Toată lumea a folosit băile, indiferent de statut sau rang.

În ciuda faptului că ciuma a ocolit Rusia, nemulțumirea Europei de Vest nu a apreciat efectul pozitiv al igienei personale, iar oamenii au evitat în continuare băile și toate procedurile de apă în general. Nu știm adevărul sau nu, dar, potrivit unor surse din istoria secolului al XV-lea, Regina Spaniei, Isabella de Castilia, a fost spălată de 2 ori în întreaga ei viață! Sau mai degrabă ei au spălat-o în ziua ei și în ziua nunții ei. Vă puteți imagina. Dar, de exemplu, regele francez Louis XIV, care a negat și igiena personală, ia sfătuit pe toți să folosească parfumurile, astfel încât mirosul lor să fie blocat de mirosul teribil al trupurilor și al hainelor.

Au durat cu câțiva ani înainte în Europa de Vest și în cele din urmă au înțeles și au acceptat legătura dintre apariția ciumei și corpul murdar nedormit. Mai bine târziu decât niciodată. :)

Caracteristicile băii rusești

Care era baia rusească? Această cameră ("camera de aburi") cu o sobă de piatră care asigură căldură, datorită căreia sa atins temperatura dorită (de obicei de la 40 la 80 ° C), adăugând o parte din apă la ea, a dat abur și umiditate crescută a aerului -100%). Mătăsile din ramurile diferitelor plante au și proprietăți de vindecare diferite. Această baie a fost păstrată până în prezent. Multe lucruri s-au schimbat de atunci, fiecare casa a devenit echipata cu baie proprie. Dar tradiția de a merge la baie a rămas în continuare cu oamenii. De ce apreciază umanitatea atât de mult?

Desigur, acest lucru nu este doar un ritual de curățare a corpului, aducând emoții pozitive unei persoane. Baia îndeplinește și funcția de wellness pentru organism.

Utilizarea băii rusești

• curăță pielea unei persoane
• intareste sistemul imunitar
• normalizează presiunea
• vindecă rănile
• accelerează sistemul circulator
• calmeaza sistemul nervos
• ajută la vindecarea astmului, hemoroizilor, sciaticii, nevrită, guta, radiculită, reumatism, diabet și alte afecțiuni,
• îmbunătățește dispoziția
• ridică vitalitatea.

Procedurile de baie, ca orice altceva, sunt utile în mod moderat. Nu uitați că natura nu-i plac schimbările bruște, de aceea este necesar să tren treptat corpul la temperaturi ridicate.

Contraindicații și rău în baia rusă

Baia este contraindicată pentru persoanele care suferă de boli de inimă, tromboflebită acută, însoțită de insuficiență venoasă, epilepsie, boala Parkinson, predispusă la sângerare.

Când vizitați camera de aburi, trebuie să urmați anumite reguli pentru a nu vă dăuna sănătății. În nici un caz nu trebuie să beți băuturi alcoolice înainte și în timpul (și după) procedură. Nu utilizați produse lavabile sau cosmetice.În primul rând, temperatura ridicată este suficientă pentru curățarea corpului dvs. și, în al doilea rând, vaporii pe care îi produc pot avea un efect proastă asupra sănătății.

Proprietăți medicinale ale băii rusești

Pielea este un organ destul de mare al corpului uman (1,5 m de țesut viu), este de 20% din greutatea totală a unei persoane. Realizarea unei temperaturi ridicate în cameră este o forță mortală pentru germeni și bacterii, diverse ciuperci. Aburul ușor îmbunătățește funcțiile pielii, ajută la îndepărtarea sărurilor din organism, curăță stratul superior al epidermei, calmează sistemul nervos uman. Respectarea ritualului de baie va ajuta la vindecarea rănilor, va avea, de asemenea, un efect benefic asupra entorsei și rănilor. În plus, pielea îndeplinește funcțiile de termoreglare. Pentru a împiedica pielea să-și facă munca, trebuie să fie curată și, prin urmare, procedurile de baie vor beneficia numai de ea.

Căldura rezultată, acționând asupra pielii, are un efect pozitiv asupra organelor interne, previne și elimină multe boli. După cum arată rezultatele testelor de sânge, urina, cardiograma inimii, starea pacienților după vizitarea băii devine mult mai bună. Datorită procedurilor de baie, cantitatea de hemoglobină, celulele roșii din sânge și leucocitele responsabile pentru sistemul imunitar uman crește în sânge.

Baia din Rusia îmbunătățește, de asemenea, starea persoanelor cu astm. Boala se datorează efectelor temperaturilor ridicate: bronhiile se extind, musculatura organelor respiratorii se înmoaie. Aburul are un efect asupra normalizării presiunii. Chiar și după ce stau în baie timp de numai 6 minute, pacienții hipertensivi își vor îmbunătăți starea. Undeva după 1 oră presiunea va scădea.

Căldura are, de asemenea, un efect bun asupra rinichilor. Se poate spune că în timpul procedurilor de scăldat se odihnesc, deoarece temperatura corpului unei persoane crește atât de mult încât începe să existe excreția transpirației și, după cum știți, au loc zguri și alte produse de descompunere.

Baia este, de asemenea, perfect potrivită pentru tratamentul diabetului zaharat, datorită efectelor căldurii vindecătoare, radiculitei, nevrită, sciatică, reumatism, guta, hemoroizi și alte răni. Există chiar și o șansă de vindecare împotriva cancerului. Temperaturile ridicate sunt în detrimentul celulelor canceroase.

Cei mai buni medici din secolul trecut au fost conștienți de beneficiile procedurilor de baie. De exemplu, Avicenna, a prescris căldură de baie împotriva pacienților săi împotriva celei mai puternice migrene, cu paralizie, spasme corporale și chiar sfătuit să meargă la baie după festivități de masă sau mai degrabă după mahmureală.

Puterea băii rusești

Care este puterea băii rusești? Pentru a înțelege acest lucru este necesar să se asimileze că sângele, cu condiția ca rata de curgere a acestuia prin corp să nu cadă, este cel mai puternic agent vindecător pentru multe afecțiuni. Bautul la fel accelereaza sistemul circulator, sporindu-si cursul.

Frumosul medic Abram Zalmanov a studiat în detaliu efectul băii asupra fluxului sanguin și, ca urmare a cercetării sale, a dezvoltat o metodă de terapie capilară. El a lucrat în principal cu partea capilară a sistemului circulator, deoarece 80% din tot sângele trece prin el. Ca rezultat al observațiilor sale, Abram Zalmanov a aflat că sângele poate vindeca orice organ uman independent, cu condiția ca capilarele să fie în stare de lucru și să efectueze 8-9 ture pe minut. Căldura de căldură oferă doar fluxul sanguin foarte puternic. Ajută la curățarea vaselor, spălând colesterolul și alte straturi de pe acestea.

Fiți sănătoși și mergeți la baie! ,)

Trăsături distinctive ale limbii ruse și finlandeze

O caracteristică distinctivă a băii rusești este umiditatea de 80%. O saună finlandeză poate avea o temperatură de 120 de grade, dar umiditatea nu ar trebui să fie mai mare de 30%, deoarece în caz contrar există riscul de arsură. Dacă sunteți începător, alegeți mai întâi o saună finlandeză, deoarece este mai ușor să aburi în ea.De asemenea, este cunoscut faptul că medicii recomandă dacă aveți probleme cu sistemul respirator și dacă suferiți adesea de răceli - sauna finlandeză.

Dar beneficiile pentru sănătate ale băii pentru cei care doresc să elimine toxinele și să accelereze metabolismul în Rusia. În plus, există prevenirea amigdalei cronice în saună.

Popularitatea câștigă hamam (baie turcească). Temperatura variază de la 35 la 50 de grade. Iar umiditatea ajunge chiar la 100%. Spre deosebire de alte băi, aburirea în hamam este foarte plăcută și ușoară, dar în mod natural pentru o anumită perioadă de timp. O astfel de creștere este utilă pentru a ameliora tensiunea musculară. De asemenea, puteți utiliza această saună pentru a îmbunătăți starea pielii și a elimina umflarea.

Japoneză ofuro

Dacă doriți ceva mai original, atunci mergeți la Ofuro japonez - există în orice metropolă.

În fiecare dintre aceste fonturi trebuie să cheltuiți aproximativ 10 minute. Apoi, după aceea, scufundați-vă într-o piscină rece și apoi mergeți la un duș rece. Chiar și acei oameni care se îmbolnăvesc la mențiunea unei camere de aburi sunt potriviți pentru japonezi, deoarece dau o sarcină destul de mică pe corp și beneficiile pentru sănătate ale băii sunt evidente.

Baie din Siberia

Dacă doriți să scăpați de volumul excesiv, atunci vizitați băi de Siberia. Atunci când pielea reacționează prost la scăderea temperaturii, ritualul Altai va fi capabil să restabilească echilibrul hidric al pielii și funcțiile de protecție.

Pentru procedurile anti-îmbătrânire, mergeți la o instituție din Kamchatka.

Contraindicații

Înainte de a merge la baie, știți că aceasta este o procedură destul de gravă. În consecință, există contraindicații. De exemplu, renunțați la baie dacă aveți cancer sau cardiovascular, hipertensiune arterială sau aritmie. De asemenea, în cazul bolilor de piele în stadiul acut, baia este contraindicată. Dacă sunteți însărcinată și ați adunat în baie, înainte de a merge, consultați-vă ginecologul obstetrician. De asemenea, în timpul sarcinii, dacă nu ați vizitat niciodată o astfel de instituție, atunci nu ar trebui să participați.

Dacă aveți menstruație, cefalee, slăbiciune generală, tulburări de impuls, apoi amânați temporar vizita dumneavoastră la baie până când condițiile trecute vor trece. Dar, senzațiile dureroase, dimpotrivă, nu sunt limitări, iar procedurile termice le vor elimina și vor scuti spasmele.

Respectați cu atenție regulile de igienă. Înainte de a vă așeza sau a vă culca pe raft, așezați o foaie sau un prosop. Purtați papuci de cauciuc atât în ​​duș, cât și în piscină.

Preferați în favoarea setului de baie sau a unui prosop, renunțând astfel la costum de baie. La urma urmei, îmbrăcămintea care se potrivește în combinație cu umiditatea ridicată tinde să conducă la încălcări ale microflorei. De asemenea, înainte de a merge la camera de aburi, îndepărtați lentilele de contact, precum și decorațiunile - deoarece metalul se încălzește rapid - este garantată o ardere.

Baia nu este un loc pentru o sărbătoare și în acest caz nu vor exista beneficii pentru sănătate pentru baie. Acest lucru este valabil mai ales pentru alcool. La urma urmei, băuturile alcoolice măresc încărcătura vaselor, ceea ce poate duce la consecințe neplăcute. Dar puteți și chiar trebuie să beți apă și ceaiuri pe bază de plante. Acest lucru este necesar pentru a elimina riscul de deshidratare. Cafeaua și băuturile dulci nu vor juca acest rol, deoarece nu umple apa în organism. Mâncarea în baie nu merită, de asemenea, deoarece mâncarea mărește presiunea. Prin urmare, cel mai bine va fi să mănânci după toate procedurile. Și dacă vrei să piardă în greutate - stai la masă nu mai devreme de 2 ore.

Realizarea unui ritual de baie cu beneficii pentru sănătate

Pentru ca ritualul de baie să aibă un beneficiu maxim pentru produsele de îngrijire a pielii. Nu trebuie doar să "induceți frumusețea" într-o cameră publică de aburi, pentru că este pur și simplu indecentă. Tratamentele speciale la spa sunt excepția. Scrubiurile și măștile pe pielea aburită oferă un rezultat mai eficient.Încercați produsele naturale pe bază de ingrediente naturale - fructe de padure proaspete, ierburi, uleiuri vegetale. Îmbunătățește structura pielii feței și a corpului, hrănindu-l. Puteți lua o baie de aburi cu mâinile, vă familiarizați cu cum să vă îngrijiți de mâini.

Luați o mască de față. Dacă pielea este uleioasă, atunci o mască pe bază de cărbune sau de lut este potrivită pentru pielea uscată - un amestec de uleiuri naturale și acid hialuronic.

Se crede că dacă vizitați în mod regulat baie, greutatea corpului va scădea. Dar acesta este doar un mit. Din moment ce gramele pe care le pierdem sunt lichide care părăsesc corpul sub formă de transpirație. Prin urmare, dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să combinați o baie cu activitate fizică. Cei care sunt noi în sport, recomandă cardio lumină sau mersul activ. Cei mai experimentați sunt invitați să participe la camera de aburi după exerciții de forță. Acest lucru accelerează metabolismul și ameliorează tensiunea musculară. Vizitați sala de sport înainte de a merge la baie, după ce toate orele nu sunt recomandate și beneficiile băii pentru sănătate nu vor fi vizibile.

Mulți oameni vin din baia de aburi și se aruncă în piscina ghețară sau se aruncă în zăpadă cu capul. Acest contrast al temperaturilor, pe de o parte, întărește sistemul imunitar și servește la activarea activității tuturor sistemelor interne. Dar acest lucru nu este recomandat pentru incepatori. Pentru ei, cea mai bună opțiune este fie o baie caldă pe bază de plante sau un duș rece. Și, bineînțeles, când părăsiți baie, îmbrăcați-vă călduros, căci un corp aburit nu va fi capabil să reziste la viruși.

Beneficiile băii

În primul rând, ia în considerare secretul popularității vechi de secole a băii. Ea este creditată cu multe proprietăți miraculoase de vindecare. Aceasta nu este doar o procedură de igienă standard, ci și o metodă de ameliorare a stresului, relaxare, un panaceu excelent pentru recuperarea întregului organism și pur și simplu o distracție plăcută, care va ajuta întotdeauna să adune o companie prietenoasă.

În procedurile de baie pentru un efect și mai eficient utilizați unelte suplimentare care au un efect excelent asupra stării corpului uman. Toate tipurile de uleiuri esențiale, vindecarea extractelor din plante aromatează și dezinfectează aerul umed în camera de aburi.

Și măturile, cu ajutorul cărora fac greu și în același timp un masaj plăcut, sunt făcute din diverse plante și ramuri de copaci. Îmbunătățește circulația sângelui, tonifică și curăță pielea. Măturile sunt făcute din crengi de salcie, viburnum, mesteacăn, uneori se adaugă ramuri de conifere. Buchete populare terapeutice de urzică, brusture și alte tipuri de plante medicinale care umple camera de aburi cu un parfum proaspăt de luncă.

Dar este important să rețineți că doar 10-15 minute este recomandat să stați în camera de saună. O ședere îndelungată poate face mai mult rău decât bine. Într-o procedură va fi suficient să intri în camera de aburi de două sau trei ori. La urma urmei, o caracteristică a acestei metode de recuperare este schimbarea rapidă a temperaturii. Este contrastul dintre căldură și frig, care este responsabil pentru toate abilitățile pozitive ale băii.

În acest sens, șederea în camera de aburi se alternează cu un duș rece, înotând în piscină și în timpul iernii - cu imersie deplină în zăpada.

Mai mult, sistematizăm în detaliu factorii pozitivi din utilizarea camerei de aburi. La urma urmei, de mult timp a fost cunoscut faptul că câteva minute în baie poate crește performanța și starea de spirit. Acest lucru se datorează faptului că, datorită transpirației, circulației sângelui și a proceselor respiratorii, toxinele sunt imediat eliminate din organism. Foarte des, organismul este dificil de a face față cu ele în mod independent, mai ales dacă aceste substanțe se acumulează în cantități mari.

Studiile științifice demonstrează că camera de aburi are un efect caritabil asupra absolut tuturor oamenilor, indiferent de tipul lor de activitate: atleți, lucrători în birouri, gospodine, persoane fizice active și cei care conduc un stil de viață sedentar. O pereche caldă de efect ușor și relaxant asupra condițiilor tendoanelor și mușchilor, aducându-le la ton.Temperatura ridicată și umiditatea îmbunătățesc metabolismul apei și a sării în organism.

Această procedură va fi utilă o dată pe săptămână acelor persoane care suferă în mod constant de rinită, tuse, gripa și alte răceli. De asemenea, ajută la bolile respiratorii, dar acționează ca un mijloc suplimentar de a face față bolii și trebuie mai întâi să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Vizitând baia de câteva ori pe lună, vă puteți proteja de artrită și radiculită, afecțiuni ale rinichilor și articulațiilor, probleme cu sistemul genito-urinar și ficatul.

Dar, nu numai medicii recomandă din când în când să facă excursii la baie, dar și cosmetologi. Aburul fierbinte, prosopul dur, vindecarea "buchetului" de crengi de mesteacăn - sunt capabile să creeze miracole cosmetice. O vizită la camera de aburi dă pielea un aspect proaspăt și natural, devine catifelată, nu are culoare și strălucește uleiul. Se poate aștepta purificarea porilor de la poluare, eliminarea acneei după o procedură într-o astfel de cameră.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar din cauza lipsei de timp, nu-și poate realiza planul, există un mod "leneș" de a pune o figură în ordine - mergeți la baie. 1-2 kg dispare neobservate, dacă sunt cântărite după această procedură. Acest lucru se datorează eliminării toxinelor din organism, care înfundă corpul și nu contribuie la apariția unei talzi subțiri. Și, de asemenea, datorită transpirației active, excesul de umiditate se evaporă din organism și metabolismul se îmbunătățește.

În general, în plus față de proprietățile de mai sus, camera de aburi contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar și asigură buna funcționare a corpului.

Dar nu totul este atât de neclar. Ca și în cazul altor proceduri, există o altă parte a monedei. Vizitați acest loc nu este de dorit după petrecere, intoxicație. Nu este întotdeauna posibil ca o persoană să facă față încărcăturii sistemului autonom, cardiovascular, dacă înainte de aceasta a obosit în mod activ corpul cu divertisment dăunător.

Baie contraindicată în următoarele boli: hipertensiune, tuberculoză, boli cardiace ischemice, diabet, ateroscleroză, urolitiază, tumori, tulburări nervoase. Nu vă recomandați excursii în camera de aburi după un atac de cord și un accident vascular cerebral. În cazul în care febra sau exacerbate boli cronice, atunci ar trebui să evite baie.

Pentru femeile însărcinate, în orice caz, nu se poate recurge la această procedură. În orice stadiu al sarcinii, schimbări bruște ale temperaturii, condiții nefirești pot provoca probleme grave. De asemenea, atunci când începe menstruația, este mai bine să renunți la dorința de abur pentru altă dată.

Pentru corpul copilului, mergerea la baie este complet nedorită. Este dificil pentru ei și nu este necesar să supuneți corpul la o schimbare bruscă a temperaturii. Până la trei, iar pentru unele recomandări - până la cinci ani nu este nevoie să mergeți la saună. La o vârstă mai înaintată, este permisă participarea la procedurile de baie, dar un copil poate rămâne în camera de aburi pentru mai mult de 3-5 minute.

Dacă vă decideți cu prietenii, familia să vă relaxați în baie, trebuie să urmați reguli simple, dar foarte importante:

• Înainte de a merge la saună, nu trebuie să vă obosiți prea mult. Uleiul alimentar cu conținut caloric ridicat nu va contribui la o procedură plăcută. Organismul va cheltui mult efort pentru digestia alimentelor și va fi dificil pentru el să facă față sarcinii din această procedură,
• spirite categoric contraindicate în baie. Acestea cauzează un prejudiciu grav organismului în astfel de condiții, deoarece temperatura ridicată a aerului mărește încărcătura inimii și vaselor. Și organismul va fi extrem de dificil să facă față în continuare alcoolului,
• nu aveți nevoie să stați în baie prea mult, doar 5-15 minute de trei ori, luând pauze mici pentru un duș de contrast sau înot în piscină,
• dacă simțiți o furnicătură plăcută și blândă în timpul răcirii corpului și rețeaua vasculară este clar observată pe piele, atunci procedura a trecut cu beneficii și efect bun pentru organism.

Baie - cameră de vindecare caldă, plină de miros plăcut de măturări de conifere, mesteacăn sau de zăpadă.Buchete de urzică și plante medicinale în colțuri, aburi groase și căldură plăcută care pătrund în cele mai îndepărtate colțuri ale corpului și ale sufletului. Ce ar putea fi mai bine? Pe lângă masele de senzații pozitive, camera de aburi are, de asemenea, proprietăți de vindecare și relaxare. Influența miraculoasă asupra corpului îl face populară pentru toate națiunile de toate vârstele. Dar trebuie amintit că șederea în baie ar trebui să fie limitată pentru a nu dăuna sănătății. Există, de asemenea, o serie de contraindicații pentru persoanele care suferă de anumite boli - în astfel de cazuri, o astfel de procedură ar trebui abandonată.

Re: Despre beneficiile unei băi

Mesajul admin »14 noiembrie 2012, 15:39

AJUTARE: mângâierea corpului se alternează cu lovituri de alunecare ușoară cu o mătură. În același timp, mai întâi se află pe stomac, apoi pe spate și apoi pe stomac din nou.
COMPRESS: în același timp, o mătură este ridicată în sus și, prin captarea aerului fierbinte, face 2-3 lovituri pe corp, ridicați din nou și apăsați pe corp timp de 2-4 secunde, faceți o compresie. Compresa este utilă în special pentru durerile din mușchi și articulații.
PIERDERE: De obicei, se face în timpul celei de-a doua sau ultimei intrări în camera de aburi după un bici scurt. Pentru a face acest lucru, cu o mână, luați o mătură de mâner, iar cu palma celeilalte mâini, apăsați mătură pe corp și frecați-l cu lovituri și mișcări circulare. După frecare, stai jos, trebuie să te ridici ușor și cu atenție după asta - poate amețeli.
ÎNTÂLNIRE: două mături sunt așezate pe partea inferioară a spatelui și, apăsându-le în corp, sunt crescute în direcții diferite (spre cap și picioare). Bine pentru dureri de spate.

Cu toate acestea, în plus față de efectele benefice globale asupra corpului uman, diferite mături ajută la rezolvarea unei varietăți de afecțiuni. Deci, înainte de a merge la baie, ridicați cu atenție o mătură pentru dvs., astfel încât timpul de baie nu este numai plăcut, ci și util.

Vizionați videoclipul: Cum minam ruble rusești și dovada de plata prin Payeer