Ajutați-vă să scrieți exercițiul corect

Adesea, curățarea propriilor case pentru multe femei devine o sarcină dificilă și împovărătoare. Acest lucru este valabil mai ales pentru apartamente cu o suprafață mare. Cu toate acestea, dacă abordați cu înțelepciune înțelepciunea purității, timpul petrecut la acest eveniment va fi redus la jumătate și rezultatul va depăși toate așteptările.

Există trei tipuri de îndepărtare a prafului și murdăriei. Aceasta este o curățare forțată, curentă și urgentă.

Comanda de refacere forțată se efectuează după o atitudine lungă și neatentă față de obiectele de casă sau de uz casnic. Un exemplu este congelatorul, care a încetat să se închidă din cauza cantității uriașe de gheață înghețată. Dar există și alte accidente, când de la acest tip de curățare nu se poate ieși. Aceasta este o instalație sanitară descoperită sau un acoperiș scurgeri în ploaie.

Cu ajutorul activităților curente, curățenia în casă este menținută printr-un control regulat, dar nu neapărat, de murdărie. Pentru a respecta ordinea, puteți programa astfel de proceduri. De exemplu, spălați perdele și perdele de două ori pe an (în primăvară și înainte de Anul Nou), curățați toaleta, baia și chiuveta o dată la șapte zile, spălați podelele și curățați umedul de mobilier de două ori pe săptămână.

În mod ideal, desigur, curățarea este mult mai eficientă și mai rapidă dacă aparatele de uz casnic specializate vin la salvarea hostess-ului. Un aspirator de robot de spălare, de exemplu, îi va ajuta pe femeie să mențină o manichiură perfectă și o va salva de a se târî pe podea cu o cârpă umedă în mâini.

Curățarea urgentă este eliminarea în timp util a aglomerației și eliminarea murdăriei. Un astfel de proces trebuie efectuat în fiecare zi pentru a evita acumularea de "probleme grave". În fiecare zi trebuie să spălați felurile de mâncare după o masă, să ștergeți aragazul după gătit, să curățați camera după ce copiii se joacă. Apropo, trebuie remarcat faptul că este necesar ca copilul să fie învățat să rămână curat de la o vârstă fragedă. Toadii sunt, de obicei, cu mare plăcere să îndeplinească sarcinile care le sunt atribuite. Totuși, nu fi supărat dacă copilul protestează împotriva ajutorului. Doar merită să vii cu o opțiune de jocuri. De exemplu, cereți copilului să curețe în camera lui și ce și ce să facă, spuneți-l cu ajutorul unei bunicuțe de radio. Copilul va fi interesat să audă, venind de la vorbitor, din vocea mamei și din acest lucru - mai distractiv pentru a executa ordine.

Când vă confruntați cu praf și murdărie - nu vă descurajați niciodată. Motivați-vă că sunteți cea mai bună gazdă și depinde doar de dvs. cât de curat și radiant va fi apartamentul după curățare.

Răspunsuri și explicații

luiza072003
irimic

Curăță praf praful și resturile, dar nu strănută, nu durează. Vântura de primăvară, se răcește în timpul verii, se hrănește toamna, se încălzește iarna. va găsi în orice fel. Se potrivește în buzunar și ne conduce.

În prima frază, acesta este un aspirator.
În al doilea rând, este de aer condiționat
În a treia frază este un lup
În a patra teză, acesta este un arici
În a cincea teză, acest arbore
În a șasea propoziție, aceasta este o busolă.

De ce strănutăm?

Acest proces este inerent în natura umană și apare ca o reacție a corpului la orice schimbare. Poate fi atât infecții, cât și inflamații ale nazofaringiului și un praf de praf care a intrat accidental în nas. Stingem când mucoasa nazală este iritată. Există momente când trebuie să strănutați în mod special, de exemplu, înainte de o întâlnire importantă, pentru că există mai multe moduri.

Strătarea este bună pentru sănătatea umană. Conform înțelepților chinezi, aceasta îmbunătățește sănătatea și, în prezența virușilor, le elimină din corpul uman.Medicina modernă susține opinia că strănutul este benefic dacă nu este o consecință a unei boli care trebuie eliminată.

Metodele care declanseaza strănut

Dacă o particulă străină intră în nas, dar nu a fost posibil să strănută, puteți folosi unele remedii folclorice și metode care să ajute la declanșarea acestui proces. Mai jos sunt modalități de a răspunde la întrebarea a ceea ce trebuie să faceți pentru a strănut.

Cea mai obișnuită opțiune este folosirea unei pene pentru a ghici mucoasa nazală. Pentru a face acest lucru, trebuie să introduceți cu atenție obiectul în nară și să îl mișcați ușor. Dacă tehnica nu ajută, problema este că persoana nu este relaxată. Pentru a obține efectul, toți mușchii corpului trebuie să fie relaxați și liniștiți.
Dacă vă întoarceți nu numai la metode eficiente, ci și la cele utile, puteți scurge sucul de sfeclă din nas sau sucul de Kalanchoe. Această opțiune nu va provoca numai strănut, ci va avea și un efect antiseptic asupra mucoasei. În plus, canalul nazal poate fi picurat cu apă curată.
Puteți folosi apa într-un mod diferit: luați un pahar umplut până la margine și coborâți vârful nasului acolo pentru câteva momente - rezultatul ar trebui să fie instantaneu.
Puteți folosi un tampon de bumbac sau să luați o bucată de vată de bumbac și să-l răsuciți într-o turunda. Introduceți cu grijă în trecerea nazală și gâdilă - reacția va fi imediată.
Unii oameni reacționează la lumini puternice. Dacă nu există nori pe cer, priviți fereastra și priviți soarele. Ar putea fi suficient să priviți pur și simplu o sursă de lumină artificială, cum ar fi un bec cu incandescență.
Printre metodele care vă spun cum să vă faceți strănut, este necesar să alocați piper negru măcinat. Luați o pensulă de acest condiment și inspirați ușor. Este important să preveniți pătrunderea unor cantități mari de piper prin tractul respirator. Pentru a face acest lucru, se recomandă să puneți piperul într-o farfurie și acoperiți cu tifon, apoi respirați.
Puteți încerca să inhalați aerul rece. Dacă pe stradă vremea nu are un astfel de experiment - utilizați frigul din congelator.
O metodă comună și dovedită este utilizarea de pulbere de snef sau strănut, care poate fi găsită cu ușurință într-o farmacie.
Încercați să scoateți sprâncenele. Mușchii pleoapelor sunt iritați de această procedură și vor contribui la strănut. Dacă nu ajută, doar masați podul nasului sau periați ușor zona din jurul sprâncenelor.
Există dovezi că mentă poate provoca, de asemenea, strănut. Chew bomboane de menta sau guma de mestecat. Puteți, de asemenea, mestecați o frunză de mentă obișnuită.
Dintre metodele eficiente, există și altele: puneți o palmă la buze, întindeți-vă într-un tub și încercați să faceți un sunet. De asemenea, puteți scoate limba și le puteți atinge de joncțiunea palatului tare și moale.

Dacă un obiect străin blocat în nas, care interferează cu și nu iese chiar și cu ajutorul strănutului, ar trebui să consultați imediat un medic pentru a obține ajutor calificat. În plus, citiți articolul "De ce organismul are nevoie de strănut".

Puzzle-uri asemănătoare

Am un robot în apartamentul meu și are un trunchi imens
El înghite fără deosebire totul în cale
El cu un trunchi de cauciuc cu un stomac de panza
Voi vedea praful
Cu o vânătoare mare, praful inhalează dar nu se îmbolnăvește, nu strănută
Trage trunchiul și robotul însuși
Mersul pe jos pe covoare duce nasul spre colțuri
Respiră mult praf, astfel încât să fiți sănătoși
Îmi place să rătăcesc covoarele

Vedeți și puzzle-urile pentru aparate de uz casnic.

Tot ceea ce este necunoscut este îngrozitor de interesant! Destul de necunoscut este tot ce este interesant!

În a doua jumătate a iernii, riscul de SARS (infecții virale respiratorii acute) și în special gripa crește.

Este frig afara, numarul de persoane care tuse si stranut in transporturi, magazine si la locul de munca este in crestere. O scurtă zi de deficit de lumină și vitamină conduce la o scădere a imunității. Cum să nu te îmbolnăvesti?

Măsuri generale de securitate

♦ Inspirați aerul rece numai prin nas - nu respirați pe stradă cu gura
Aerul care trece prin cavitatea nazală este umidificat, încălzit, curățat de particule de praf și parțial dezinfectat. Dacă respirați prin gură, acest lucru nu se întâmplă.

♦ Spălați-vă de multe ori mâinile
Virusii nu se răspândesc doar în imediata vecinătate a unei persoane bolnave când strănește sau vorbește, ci sunt transmise prin contact, prin obiectele pe care le-a folosit.
Este prin propriile lor mâini, și nu strănutul altor persoane, tuse sau o privire neclintită că cele mai multe infecții ARVI apar. Ai luat balustrada, balustrade, chei de dus, receptor disponibil public, apoi ți-ai frecat ochii sau nasul - aici tu și virusul - poți transfera cu ușurință virusii în mucoasa ta.
Virusul poate aștepta următoarea "victimă" pe mânerul ușii sau pe receptor pentru câteva ore.

Prin urmare, spălarea frecventă a mâinilor este cea mai ușoară metodă de protecție împotriva SARS.
În timpul unei creșteri a ARVI și a gripei, spălați-vă mâinile cât mai des posibil - după ce vă întoarceți acasă, vizitați locuri publice, înainte de fiecare masă.

Și dacă nu puteți - ștergeți-le periodic cu șervețele de dezinfectare, gel sau lichid pentru a dezinfecta mâinile.

Fiind departe de casă, nu atingeți fața, nasul, ochii, buzele - ar putea exista germeni rămași de oamenii infectați pe mâini.

♦ Acoperiți nasul și gura
Stingerea sau tusea, acoperiți gura și nasul cu mâna sau țesutul. Acest lucru va împiedica răspândirea germenilor și a virușilor.
Învață să străini în cot (așa cum se spune, în manșetă), dar nu în palmă. Deoarece palma dvs. a vizitat deja multe locuri și a atins multe lucruri pentru a deveni o sursă de infecție ARVI.
Și, de asemenea, pentru că dacă sunteți deja bolnav, acoperindu-vă gura cu o palmă, și apoi prindeți mânerele și balustradele cu ea, înseamnă să treceți virusul altora.
Cu toate acestea, dacă vă acoperiți palmele, spălați-vă mâinile după tuse sau strănut în ele.

Apropo, o batistă umedă poartă în sine un pericol, deoarece microbii se înmulțesc foarte repede în ea. Este mai bine să folosiți batiste de hârtie / șervețele decât cele textile: să le aruncați imediat după utilizare, mai degrabă decât să le purtați în jurul lor.

♦ Folosiți mijloace pentru a preveni gripa și ARVI:
Karmolis, Kagocel, Otsillococcinum, Immunal, IRS-19, Grippferon și alte medicamente. Este mai bine să consultați medicul, care din aceste medicamente să alegeți. Se recomandă efectuarea a cel puțin 3 cursuri în timpul sezonului periculos.

♦ Nu evitați loviturile de gripa.
Nu există nici un remediu pentru gripa, așa că vaccinul antiviral este recomandat o dată pe an. O singură vaccinare nu vă va ajuta să faceți față bolii, deși va reduce severitatea simptomelor. Un vaccin anual vă va întări imunitatea.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să obțineți un vaccin împotriva gripei.

Luați o lovitură de gripă o dată pe an. Dacă ați fost vaccinat cu mai mult de un an în urmă, efectul vaccinului sa încheiat deja.
Vaccinul antigripal este administrat persoanelor cu vârsta cuprinsă între șase luni și 65 de ani. Persoanele peste 65 de ani, de regulă, sunt vaccinate cu vaccin pneumococic (Pneumovax).

Dar principalul lucru - amintiți-vă că se face numai atunci când o persoană este sănătoasă. Nu trebuie să fiți vaccinat în cazul în care în mediul dvs. imediat există deja un ARVI bolnav sau o gripă.

♦ Mergeți pe jos
Când intrați într-un autobuz aglomerat, la magazin sau la metrou, păstrați-vă aproape de ușă. În interiorul autobuzului, troleibuzului sau metroului, probabilitatea de contact cu o persoană bolnavă este ridicată. Într-un spațiu închis, cu o mulțime mare de oameni, conținutul de viruși în aer poate fi foarte ridicat. În plus, țineți mâna, care poate fi atins pacientul.

Dacă nu puteți să vă îndepărtați de pacient, acoperiți-vă cu un pulover, o eșarfă sau cel puțin întoarceți-vă. Dacă tuseți alături de dvs., încercați să nu respirați prea adânc, faceți respirația cât mai puțin posibilă.

În general, este mai bine să mergeți din nou, în loc să intrați într-un autobuz aglomerat, mai ales dacă drumul dvs. nu durează mai mult de 1-2 stații de transport public. În aer liber, capturarea SRAS este aproape imposibilă.
Dar pentru perioada de epidemie, restrânge contacte strânse pe stradă, care este, nu salutați-vă de mână, nu sărut sau îmbrățișare la întâlnire.
În timpul unei epidemii, este mai bine să vă dați din cap sau pur și simplu să răspundeți cu cuvinte la salutul unei alte persoane.

♦ Stați departe de mulțimea mare
Răceala și gripa comună sunt boli foarte contagioase care se răspândesc rapid în mulțime. Evitând o mulțime mare de oameni și locuri publice, veți reduce riscul de gripă și răceală.
La înălțimea epidemiei, este mai bine să nu participi la niciun eveniment public.

În perioada epidemiei, anulează clasele la școli, anunță carantina în grădinițe și transferă concerte la timp în siguranță. Iar aceste măsuri s-au dovedit a încetini epidemia - pentru că cu cât este mai mare densitatea oamenilor, cu atât este mai mare probabilitatea de infectare.

Dacă este posibil, stați departe de oameni în 1,5-2 metri, deoarece la această distanță este faptul că flegma zboară atunci când tuse și strănut. Asigurați-vă că urmați această regulă dacă există o persoană cu semne evidente de boală, dacă el strănută, tuse sau suflă nasul.

♦ Țineți picioarele calde
Când veniți la birou, schimbați-vă încălțămintea pentru a vă menține șosetele uscate. Asigurați-vă regula pentru a vă usca pantofii cu atenție și purtați lână sau șosete termice, dacă este necesar, chiar și acasă. Nu lăsați picioarele să se răcească!

Cu amenințarea de infectare

♦Minimizați contactulcu bolnavi
Încercați să evitați contactul apropiat și / sau prelungit cu cineva care are gripa sau frig.
Simțiți-vă liber să nu mai vorbiți cu un angajat care strănește. În transport, dacă cineva tuse sau suflă nasul, aduce o batistă umezită cu ulei aromatic de brad sau lavandă în gură și nas. Purtați un amestec de uleiuri aromatice într-un flacon împreună cu dvs. și le puneți periodic pe o eșarfă.

♦ Despre măști
Am constatat că este inutil să poarte o mască protectoare, ar trebui să fie folosită de bolnavi pentru a minimiza răspândirea germenilor și a virușilor, și nu cei care încearcă să nu se infecteze singuri.
Ministerul Sănătății recomandă în mod activ să poarte măști, dar orice virus trece în liniște prin fibrele țesăturii, ceea ce înseamnă că Ministerul Sănătății are unele informații secrete despre eficacitatea lor sau au o parte din această afacere. Dar efectul placebo nu a fost anulat, nu?
Chiar dacă reușiți să luați un cuplu într-o farmacie, nu considerați acest lucru un panaceu. După cum sa menționat deja, acestea sunt mai utile pentru a nu infecta pe alții decât pentru a te infecta. În orice caz, masca ar trebui schimbată, în caz contrar riscați să creați sub ea condițiile cele mai favorabile pentru reproducerea virușilor și a bacteriilor.
Trebuie să o schimbați la fiecare 2-3 ore.

♦ Utilizați echipament de protecție.
Părăsind casa, pregătindu-se să se strecoare în tulburările de trafic, aplică unguent oxolinic, unguent Viferon sau doar vaselină pe mucoasa nazală. Acest lubrifiant previne ca virușii și microbii să pătrundă în mucoasă și să-i răspândească în tot corpul.

♦ Asigurați-vă că beți un curs de vitamina C, sau să ia un complex de vitamine cu un conținut ridicat de acid ascorbic. Cumpara intr-o farmacie extracte de echinacee, lemongrass sau ginseng. Acestea vă vor ajuta să vă scuturați, să creșteți rezistența corpului, să măriți imunitatea. Administrarea zilnică a câtorva picături, dizolvată în jumătate de pahar de apă, va crește semnificativ șansele de a nu obține ARVI.

♦ Seara, mancati o felie de usturoi sau o salata cu ceapa proaspata. Phytoncidele conținute în ele vă vor ajuta să faceți față germenilor care totuși au intrat în corpul vostru. În timpul nopții, mirosul de usturoi și de ceapă nu va rămâne o urmă, iar dimineața puteți merge în siguranță la oameni.
Usturoiul ca profilactic în timpul epidemiilor de gripă și răceli se poate lua 2-3 cuișoare zilnic. Este suficient să le mestecați câteva minute pentru a curăța complet gura bacteriilor.

De asemenea, puteți aranja farfuriile cu ceapă sau usturoi tocate în întreaga casă - acestea conțin o mulțime de phytoncides.

♦ Este util să faceți baie cu uleiuri
Pentru combaterea SRAS, uleiurile de bergamot, cedru, grapefruit, lavanda, rozmarin, rozmarin si eucalipt sunt potrivite. Aceleasi uleiuri si amestecurile lor sunt bine reumplut in aromakulon. Când se încălzește la temperatura corpului, uleiul se evaporează și vaporii săi intră în tractul respirator superior, asigurând protecția corpului. Particulele de materie ținute în aromakulone timp de 2-3 zile, acest tratament miracol poate proteja copii și adolescenți prin trimiterea lor la grădiniță și la școală.

Cercetătorii meticuloși din Statele Unite au descoperit că un pacient cu o gripă sau un angajat rece într-o jumătate de zi lucrătoare poate infecta până la 80 de colegi. Acesta este motivul pentru care liderii conștienți nu acceptă apariția angajaților bolnavi în birou. Cu toate acestea, nu toată lumea strănută se oprește.

Cei mai mulți oameni care se îmbolnăvesc vin la birou dintr-o viață bună. Unul dintre principalele motive pentru a merge la muncă este lipsa de a pierde bani. Conform legii, salariul de spitalizare 100% este numai pentru acei angajați a căror experiență este mai mare de 8 ani. Cei care au lucrat între 5 și 8 ani vor plăti 80% din salariu, angajații cu o experiență de muncă mai mică de 5 ani - 60%.

Cu toate acestea, chiar și cei care au lucrat mai mult de o duzină de ani, uneori nu este profitabil să doară. Chiar dacă aveți dreptul la o plată absolută, plata maximă pe o listă bolnavă nu poate depăși 575 ruble pe zi. Aceasta este, pentru o lună în spital, veți primi nu mai mult de 17250 ruble.

Un alt motiv care conduce funcționarii bolnavi la birou este o abundență de muncă. Nu fiecare angajat poate găsi cel puțin un înlocuitor temporar. Prin urmare, după recuperare, mulți trebuie să lucreze într-un mod de urgență.

♦ Aerisirea camerei
Toată lumea știe că gripa și alte virusuri respiratorii sunt transmise. Sursa de infecție pentru dvs. personal poate fi oricine, inclusiv cea mai plăcută persoană din birou, cu care ați lucrat alături de mulți ani.
Dacă el, strănut și tuse, sa târât să prezinte un raport anual, îl puteți uita cu reproșuri la fel de mult cum doriți: desigur, e vina pentru ce să spun. Dar el poate începe să răspândească virusul chiar fără să știe că este bolnav.
Sau când se situează sincer în locul lui, tragând masca și întorcându-se din echipă. El nu poate respira, dar într-o cameră unde oamenii se află unul în celălalt, virusul se răspândește cu mare viteză.

Aerul afară! Acesta este probabil cel mai frecvent sfat pentru a fi audiat. Într-adevăr, marea majoritate a virușilor vin prin nasofaringe prin picăturile din aer.
Aerisirea reduce concentrația virusului în aer, reducând astfel riscul de infecție.

Mai ales camera în care lucrezi și unde vin alte persoane, câteodată se îmbolnăvesc și o ascunzi. A plecat pentru masa de prânz, pentru o întâlnire, pentru toaletă - cel puțin pentru câteva minute, dar deschide fereastra.

Conform recomandărilor OMS, difuzarea trebuie efectuată de cel puțin patru ori pe zi timp de 15-20 minute, dar în perioada ARVI este mai bine să faceți acest lucru și mai des. Dacă vă permiteți ferestrele, le puteți păstra toată ziua în modul de ventilare a iernii.
În mod optim, temperatura în cameră a fost în intervalul de 20-22 de grade - mai puțin este mai bine decât mai mult.

Când boala a survenit

Dacă vă simțiți rău, luați o pilulă de aspirină și luați un medicament antiviral. Dacă sunteți oponentul tratamentului de droguri, beți o ceașcă de ceai fierbinte cu miere și multă lămâie și o doză dublă de vitamină C. În nas, interferon în picurare sau sferă de gripă pentru a crește rezistența organismului.
Nu începe să luați antibiotice fără prescripție medicală.

♦ Mai bine să stai acasă
ca o condiție importantă pentru o recuperare rapidă este îngrijirea adecvată - reducerea stresului, consumul de lichide și administrarea de medicamente. Acestea ar trebui să fie utilizate la primele simptome de frig.
Răspândirea cea mai activă a virusului are loc în 48 de ore de la debutul bolii. De exemplu, dacă în această perioadă de timp pentru a lua Oscilococcinul, dezvoltarea ulterioară a infecției poate fi prevenită sau cel puțin redusă gravitatea acesteia.
Dar stai pe picioare, bolnav, dimpotrivă, prelungește boala și îi infectează pe alții. Aveți grijă de ceilalți: mai întâi de toate, stați acasă și nu vă infectați colegii!
Și, de asemenea, să minimalizați contactele cu casa, să nu străbateți, să strănutați, în jurul apartamentului și să încercați să nu lăsați copii și persoanele în vârstă în camera dvs. - acestea iau orice infecție mai rapid și se îmbolnăvesc mai mult decât oricine altcineva.

Există situații în care șefii insistă să meargă să lucreze în timpul unei boli. Luați în considerare faptul că prin lege nimeni nu vă poate forța să veniți la birou - nici șeful, nici necesitatea de producție. Prin urmare, puteți să refuzați în siguranță autoritățile în astfel de solicitări.
În plus, o vizită la lucru poate merge în lateral. Faptul este că apariția la birou reprezintă o încălcare a regimului spitalicesc, ceea ce înseamnă că departamentul de personal are dreptul deplina de a refuza să vă plătească pentru concediul medical.

Dar, chiar dacă nimeni nu vă va acuza de nerespectarea regulilor, nu trebuie să vă bazați pe plata oficială a zilelor în care ați lucrat cu o listă bolnavă. Desigur, este posibil să primiți o primă la sfârșitul lunii sau să acordați asistență financiară, dar aceste plăți nu vor fi incluse în salariu.

♦ Dacă unul dintre membrii familiei dvs. este bolnav, apoi izolați-o într-o cameră separată sau cel puțin puneți un ecran sau acoperiți o parte a camerei cu o perdea.
Asigurați-vă că nimeni nu se apropie de el. Înclinându-se peste el, acoperiți nasul și gura cu o batistă sau o mască - dacă masca este purtată astfel încât să nu acopere nasul - eficacitatea acesteia va fi zero.
În același timp, încercați să îngrijiți persoana bolnavă doar de o rudă care va respecta cu atenție măsurile de precauție și va purta o mască de protecție, deoarece altfel virusul se va răspândi mai repede în jurul apartamentului.

Dați țesutului de unică folosință pacientului și aruncați în mod regulat sacul de gunoi cu țesutul folosit.
Și începeți cursul de prevenire non-specifice pentru toți ceilalți membri ai familiei.

♦ Expunere la UV
Este bine să porniți o lampă de uz casnic cu ultrasunete în casă, radiația de care ucide germenii și să tratați toate camerele de două ori pe zi. Aceasta este o modalitate excelentă de a ucide toți virușii și bacteriile. Rețineți că iradiatoarele de tip deschis sunt folosite în camere în absența unor persoane, altfel puteți deteriora grav corneea ochiului sau puteți arde pielea "soarelui".

Lămpile ultraviolete bactericide de tip închis sunt capabile să lucreze toată ziua în prezența oamenilor. Dacă în casă există o lampă obișnuită de tăbăcire din bucătărie, puteți să o utilizați pentru dezinfecție, inclusiv 10 minute la fiecare 1,5-2 ore.

De aer de câteva ori pe zi în camera unde se află pacientul. Aceasta, desigur, este o ieșire, dar nu ne va salva complet de infecție. Pentru că, parafrazând bine-cunoscutul proverb, nu vă deschideți pe fiecare strănut. În plus, virușii și bacteriile nu sunt doar în aer, ci sunt literalmente peste tot. Și chiar și în praf își pot menține vitalitatea până la 5 săptămâni! Deci, trebuie să vă rostogoliți mânecile și să ridicați o cârpă.

♦ Curatarea si spalarea umeda
Pentru a începe, eliminați toți "colectorii de praf" - covoare și jucării moi. Curățarea trebuie efectuată cel puțin de două ori pe zi cu dezinfectanți speciali.

Spălați hainele în care mergeți mai des la lucru și copiii dvs. la grădiniță și școală. Anumiți viruși se pot rezolva și pot rămâne infecțioși de ceva timp.

Pânza albă poate fi dezinfectată prin imersarea acesteia într-o soluție de peroxid de hidrogen de 3%, are proprietăți de înălbire (100 g de medicament este dizolvat în 10-12 l de apă caldă, îmbrăcăminte imersată, se fierbe și se fierbe 15 minute).

Într-o spălare în mașină, se toarnă apă în fierbere, se adaugă 100 g de peroxid de hidrogen, iar spălarea spălată înainte se pune în soluție timp de 5-10 minute. Lucrurile colorate pot fi dezinfectate utilizând același oțet. Îndepărtați-le într-o soluție acetică slabă înainte de spălare (pentru 5 litri de apă 50-100 g de oțet de masă) sau turnați această soluție în rezervorul mașinii de spălat înainte de clătirea spălării deja spălate.

♦ Dezinfectați zonele comune
Virușii gripali și gripa se găsesc în aer și pe suprafețele de obiecte și mobilier din zonele comune, în special în băi și bucătării. Dezinfectați astfel de camere pentru a preveni boala și răspândirea gripei și a răcelii: asigurați-vă că ați ordonat toaleta, spălați chiuveta în baie și în bucătărie, ștergeți mobilierul de bucătărie și mânerele ușii.

Utilizați orice mijloc disponibil pentru dezinfectarea încăperilor și mobilierului, dar este mai bine să utilizați un instrument care va distruge orice tulpină de virusuri, microbi și bacterii, de exemplu, Lysol.
Pentru dezinfectarea apartamentului, experții recomanda de asemenea utilizarea monocloraminei (50 g pe 10 litri de apă). Deși acest produs conține clor, este considerat relativ sigur pentru oameni.
Soluția de monochloramină este potrivită pentru ștergerea podelei, pereților, țiglelor, plasticului, mobilierului, instalațiilor sanitare, mânerelor ușilor, suprafețelor vopsite cu vopsea pe bază de ulei. Nu uitați să vă protejați mâinile cu mănuși de latex în timpul curățării.

Dacă absolut nu doriți să utilizați un medicament care conține clor, îl puteți înlocui cu oțet de masă de oțet 9% (2 linguri pe 1 litru de apă). Cu o soluție de oțet 3-7%, puteți reumple sticla de pulverizare și puteți procesa jucării, haine, podele și mobilier tapițat. Dacă vă este teamă că oțetul va ruina orice lucru, încercați mai întâi instrumentul într-o zonă mică.

♦ Nu permiteți deshidratarea
Beți o cantitate suficientă de lichid, deoarece în organism nivelul acestuia scade cu transpirația (dacă aveți febră) și / sau cu nasul curgător. Consumul de apă va îmbunătăți bunăstarea și va reduce riscul de apariție a bolii.
Femeile sunt sfătuite să bea nouă pahare de lichid pe zi, iar bărbații - treisprezece pahare.

Beți apă, suc, ceai sau ceai. Cel mai bine este să alegeți sucul de vitamine, în special acidul - lingonberry și merișor. Trebuie să le faceți singuri: nu există nici un folos de la băuturile din fructe cumpărate în magazin din concentrate.
De asemenea, avem nevoie de ceaiuri cu lămâie și miere, doar apă, sucuri de fructe acide la jumătate cu apă.
Vedeți mai multe detalii Băuturi rece vindecătoare

Dar din cafea și alcool ar trebui abandonate. Aceste băuturi reduc rezistența organismului. Deși medicii de la Zemstvo au tratat deja o răceală cu ceai dulce fierbinte, cu două linguri de Cahors, este foarte cald. În plus, în vin roșu există o mulțime de vitamine și există polifenoli care ajută la întărirea sistemului imunitar și ajută la menținerea vaselor de sânge în ordine.

♦ Băut bulion de pui
Studiile au arătat că tratamentul popular popular pentru răceli - supă de pui - nu ajută corpul să se ocupe cu o răceală la debutul primelor simptome sau să ușureze simptomele gripei și frigului.

Broth accelerează trecerea mucusului prin nazofaringe, ceea ce reduce timpul în care virusul este în corpul uman. Chiar și supa de fierbere cu abur scade simptomele reci.

♦ alimente
În timpul bolii trebuie să vă odihniți mult, să dormiți mai bine și să beți mult. Dar, de obicei, nu există nici o dorință pentru prima zi sau două. Cu toate acestea, cu multe boli ale tractului gastro-intestinal nu este imposibil de mancat. Apoi, în prima zi sau două, se mănâncă porții mici de alimente ușor digerabile: merele coapte și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, terciul de ovăz lichid pe apă.
În cea de-a treia zi de boală, puteți continua o dietă ușoară sau normală.

Orice diete slăbește sistemul imunitar, iar foametea este o lovitură indestructibilă pentru apărarea organismului. Prin urmare, în timpul unei epidemii este deosebit de important să mănânci nu numai corect și fortificat, ci și în mod regulat.
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi este deosebit de dăunătoare, deoarece pereții limfocitelor și macrofagele - celulele noastre protectoare - sunt alcătuite din lipide, adică grăsimi.
Inclusiv din colesterol, care se tem de mulți dintre cei care susțin un stil de viață sănătos.

În timpul epidemiei de gripă sezonieră, se recomandă chiar creșterea numărului de calorii din alimente și luarea complexelor vitaminice și minerale. Selen și zinc deosebit de utili. Aceste oligoelemente susțin imunitatea.

Rețineți: în timpul iernii, alimentația ar trebui să fie suficientă de proteine atât de origine vegetală cât și animală. La urma urmei, imunoglobulinele care oferă organismului rezistență la boli sunt proteine, pentru sinteza cărora este necesar un întreg set de aminoacizi esențiali. Dacă vom pierde în greutate, atunci o vom face de la mijlocul lunii martie.

Dar nu trece prin calorii. Excesul de grăsime suprimă imunitatea. Un număr mare de proteine suprasolicite tractul gastrointestinal și rinichii. Surplusul de zaharuri reprezintă o cale directă spre obezitate, care este un dușman al imunității și mai mult decât subțire.

♦ Gargle cu apă sărată
Garglingul cu soluție salină normală este foarte eficient pentru durerile de gât. Veți simți ușurați pentru o perioadă scurtă de timp, dar puteți ghemui cât de des este necesar pentru a lupta împotriva inflamației.
Se dizolvă 1/2 linguriță de sare în 250 ml apă caldă pentru a obține o soluție salină.
Gargle timp de 30 de secunde, cel puțin de două ori pe zi. Acest lucru va ușura durerea gâtului cauzată de o răceală sau de o gripă.

Virușii gripali își mențin viabilitatea în aer timp de aproximativ 4 ore în picături de saliva și spută. În stare uscată, pot trăi până la 2-5 săptămâni.

adenovirusuri Simțiți-vă bine în apă, inclusiv apă de la robinet, rămânând în viață timp de până la 4 luni sau mai mult. Dar chiar și într-un mediu uscat - pe mobilă sau îmbrăcăminte - acestea rămân viabile timp de până la 2 săptămâni la temperatura camerei și până la 2 luni la o temperatură de + 4 ° C.

rinovirusuriunul dintre principalii vinovați de răceli, de regulă, este transmis prin contact direct, și nu prin picături de aer. Pacienții cu o răceală ating adesea mecanic nasul. Pe mâinile lor, virușii rămân în viață timp de până la 4 ore. Și prin ei, ceilalți oameni se infectează - prin strângerea mâinilor, prin obiectele de uz casnic pe care le-a luat pacientul, prin mânerele ușilor pe care le-a atins.

Stimularea strănutului artificial

Prima și cea mai comună modalitate este să mănânci sau să miroși ceva picant. Mănâncă un fel de mâncare cu o mulțime de mirodenii: piper roșu sau negru măcinat, coriandru, chimen. Iar când aceste mirodenii sunt zdrobite, va ieși din strănută înainte de a atinge chiar și mâncarea.
Dacă decideți să miroșiți piperul, utilizați numai sol negrudar în nici un caz nu ardei roșu. Doar aruncați niște pulbere în aer și respirați adânc. Particulele sale vor cădea pe membrana mucoasă a nasului, provocând astfel iritații și ulterior strănutând. De asemenea, puteți pune piper pe o farfurie, acoperiți cu tifon și inhalați lent. Nu vă recomandăm să utilizați "pulbere strănută". Conține ingrediente care nu sunt sigure pentru corpul uman, de exemplu alcaloizii albai alba.
Beți sifon. În unele cazuri, strănutul ajută la câteva băuturi spumoase, în special din sifon. Luați doar câteva gume în timp ce respirați cu nasul.
Guma de mestecat pentru mestecat cu aromă bogată de menta. Pentru mulți oameni, mirosul brusc sau gustul de menta determină iritarea mucoasei, cauzând strănutul. Puteți, de asemenea, suge pe o lollipop aromă de menta, miros pasta de dinti, bine, sau bea ceai de menta.
Pentru ca strănutul să fie posibil prin respirația aerului rece.Principalul lucru este să o faceți brusc, luându-vă nasul în gardă. De exemplu, ieșirea dintr-o cameră caldă pe stradă sau privirile dintr-un duș fierbinte pe hol.
Aruncați înapoi capul. Dacă simțiți că strănutați acum, înclinați-vă capul înapoi pentru a accelera procesul. Uneori, numai o mișcare obișnuită cauzează strănutul. Dacă această metodă nu funcționează, încercați să respirați încet, menținându-vă capul în acea poziție. Fluxul de aer prin nări stimulează strănutul, mai ales când capul este întors.

Stimularea nazală

Masați nasul. Înghițiți degetele sau prindați nasul. După ce ar trebui să simțiți o gâdilă în nas, ceea ce vă va face să strănutați. Sau mutați nasul, folosind doar mușchii feței. Aceleași manipulări pot fi efectuate cu sprancenele. Masați, frecați-le, puteți trage câteva fire de păr.
Uită-te la lumina puternică. Aproximativ o treime din toți oamenii au un "reflex strălucitor de lumină", deci dacă aparțineți acestei treimi, aruncați o privire clară asupra sursei de lumină. Într-o zi însorită, închideți-vă ochii pe stradă, este recomandabil să le acoperiți cu mâna, să așteptați două minute, să vă obișnuiți cu întunericul, să vă deschideți ochii și să priviți la soare. Sursele de lumină artificială, cum ar fi un bec, sunt de asemenea potrivite. Și motivul pentru aceasta este iritarea nervului trigeminal, care este responsabil pentru strănut, care este situat lângă nervul optic. Prin urmare, incluziunea bruscă a unui nerv poate stimula munca din următorul.
O altă metodă comună este gâdilirea. Încercați să luați stiloul, vârful unui șervețel sau batistă și gâdiați nările. Sau, lipiți un vârf Q în nas și răsuciți-vă. Dar, în unele cazuri, nu apare un anumit efect. Toate datorită faptului că o persoană este tensionată și strănutul necesită o relaxare completă a întregului corp. Această metodă este potrivită pentru a provoca strănutul copilului.
Moo cântecul tău preferat. Este necesar să se realizeze vibrații ale cavității nazale, determinând astfel strănutul. Purtați orice cântec cu buze comprimate, în timp ce utilizați diferite părți ale cavității nazale. Dacă metoda nu funcționează, puteți pune buzele împreună și puteți respira aer prin ele. Pentru a incepe, inhalați lent, provocând vibrații ale buzelor și apoi expirați brusc. Și nu vei scăpa de strănut!

Metode pentru copii

Încercați să simulați strănutul. Poate că vă decideți că această metodă este absolut nonsens. Cu toate acestea, această metodă produce rezultate pentru majoritatea oamenilor. Sneeze pretindeîn timp ce tensionați aceleași mușchi ca și cu un strănut real. Și în curând veți dori să strănutați pentru adevărat. Un copil poate fi oferit să joace un elefant care strănește cu trunchiul său lung. Aceasta va permite folosirea tuturor mușchilor nasului.
Această metodă este bună pentru copii. Pune copilul în nas suc de kalanchoe sau aloe într-un vârf, puteți chiar apă. Acest lucru nu va provoca unul, ci imediat o serie de strănut, permițându-vă să vă curățați nasul. Și nu există nici un rău de la plante. Această tehnică este folosită în mod activ de către medici pentru a curăța canalele nazale. Dar ar trebui remarcat, nu toate și nu întotdeauna ajută.

Toate metodele de mai sus sunt destul de simple, astfel încât acestea să poată fi efectuate atât de către un adult cât și de un copil. dar organismul tuturor oamenilor este individualastfel încât să nu puteți argumenta că puteți strănut. Și dacă un obiect mic a intrat în nas, atunci ar trebui să consulte un doctor pentru al scoate.