Gastronomie

Salată de frumusețe Ovăz

Pin
+1
Send
Share
Send

Fiecare femeie vrea să fie frumoasă. Lucky, care natura și Dumnezeu a dat pielea impecabilă și caracteristici frumoase ale feței, de fapt, nu atât de mult. Toți ceilalți trebuie să lucreze neobosit pentru a perfecționa defectele puterilor superioare, căutând rețeta lor de frumusețe. Cineva se duce la cele mai extreme măsuri - adică, cade pe masa de operație, dar marea majoritate preferă o intervenție atât de radicală în procesul perfecționării ei înșiși.

Ce fac ei? Unii oameni incearca sa-si schimbe dieta si sa manance salata de frumusete pentru micul dejun. Alții se uită la noua piață a produselor cosmetice, în speranța unei alte creme de miracol, prin care este posibil să se întoarcă de la o femeie obișnuită împovărată cu o grămadă de probleme și îngrijorări într-o frumusețe dintr-o revistă lucioasă.

Credeți, de asemenea, în efectele minunate ale cremelor și măștilor? Nu, nimeni nu leagă beneficiile lor, dar nu este inutil să știm că pielea noastră este o barieră pe care Nașterea Mamă sa adaptat pentru propria noastră protecție. În consecință, nu vă înșelați că aceste creme extrem de reclamate și costisitoare vor cădea în unele straturi profunde și vor începe să facă minuni.

Orice cosmetolog competent va explica că manifestările neplăcute pe piele sub formă de cosuri, riduri, pete de pigment și alte lucruri neplăcute indică o anumită problemă în corp, care are nevoie clar de corecție și reîncărcare din interior. Iar când punem în aplicare această corecție, pielea noastră va arăta mai bine.

Pentru experiment, încercați să mâncați în timpul lunii pentru micul dejun așa-numitele salate de frumusețe, ingredientul principal al căruia este cea mai comună fulgi de ovăz. Rețeta este extrem de simplă, iar rezultatul va surprinde și vă va încânta.

Ce se va întâmpla? Într-o lună veți vedea că oglinda nu vă irită, deoarece în ea veți vedea o față proaspătă îngrijită, o piele hidratată și radiantă. Cu toate acestea, când te uiți la tine în fiecare zi, schimbările sunt greu de văzut. Un alt lucru este modul în care sunteți percepuți de prietenii și cunoștințele cu care nu ați văzut de ceva timp. Asigurați-vă că sunt oferite complimente. Și ele sunt cauzate nu numai de bunele maniere ale prietenilor tăi, dar reflectă și adevărata stare de lucruri. Și vina este salate obișnuite de frumusețe, rețeta de care veți găsi mai jos. Este destul de simplu.

Pentru salata de frumusețe a fulgului de ovăz, avem nevoie de:

  • 2 linguri. fulgi de ovaz care nu necesita fierbere,
  • 2 linguri. apă
  • 2 linguri. lapte,
  • 1 măr verde
  • o mână de nuci tăiate,
  • unele miere (opțional).

Dimineața, cu ajutorul voinței, ne ridicăm pleoapele, apoi ne ridicăm din pat și ne ducem la bucătărie. Acolo avem un timp greu: să găsim un pachet de fulgi de ovăz, să lăsăm două linguri într-un castron de salată și să le umplem cu două linguri de apă.

Cei care nu au fulgi de gătit rapid, dar există "Hercule" obișnuit, sunt chiar mai simpli: pot să efectueze procedura descrisă mai sus cu o noapte înainte. Fasciculul de ovăz a reușit să se îmbucă.

Spălați un măr verde și frecați-l pe un răzuit grosier. Nu vă închideți ochii! Nu dormi!

Acum trimiteți mărul raunț în fulgi umflați, adăugați lapte și amestecați totul. Păi, te poți relaxa puțin și furișa, pentru micul dejun, suntem aproape gata.

Nuca, migdalele sau alunetele se toaca peste salata. Gata! Cineva va dori probabil să adauge niște miere la această salată de frumusețe, iar cineva va dori să stoarcă sucul de lămâie. Nu ezita. Și am fost deja delicios, fără "aditivi". Bon apetit și blush sănătoase pe obraji!

Frumusete si sanatate - cum sa combinati?

Oricine vrea să fie proaspătă, tânără și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp trebuie să elimine imperfecțiunile de pe fața și corpul său pe cont propriu.Cineva caută modalități ușoare, întorcându-se la cosmetologi și chirurgi plastici, dar femeile cu adevărat încăpățânașe își căutau rețetele de perfecțiune de ani de zile.

Salata de frumusețe a fulgi de ovăz și alte ingrediente utile pentru pierderea în greutate nu este doar proiectată pentru o pierdere rapidă în greutate, ci și pentru îmbunătățirea caracteristicilor de calitate ale aspectului unei femei. Componenta principală a unui astfel de aliment sănătos și nutritiv are un număr de vitamine și minerale valoroase, menite să îmbunătățească starea părului, a pielii și a unghiilor.

Astfel, consumând-o în procesul de aderare la o dietă, nu numai că scapi de "balast" enervant sub formă de kilograme în plus, ci și de efecte pur estetice. Va fi, de asemenea, extrem de util pentru dvs. dacă vă decideți să scăpați rapid de ceea ce ați "mâncat" în timpul festivităților lungi. Pe scurt, acest vas universal poate rezolva o serie întreagă de probleme care vă împiedică să vă bucurați de viață fără complexe.

Salată de frumusețe: de ce este atât de util?

Făina de ovăz pentru pierderea în greutate este folosită aproape peste tot și nu este niciun secret pentru nimeni. Cu toate acestea, salata de frumusete este ceva complet diferit de terci de cereale obisnuite. Secretul său este într-o combinație unică de ingrediente care se completează perfect între ele.

Rețetele de salate sunt foarte multe și fiecare dintre ele are anumite proprietăți valoroase pentru corpul uman. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece puteți alege pentru tine orice fel de gătit pe care tu personal va dori.

Reteta cea mai populara pentru fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate de azi - "leneș" terci din bancă. Secretul său este că terciul nu trebuie să gătească. Acest lucru nu numai că vă economisește timpul la pregătirea micului dejun, dar, de asemenea, păstrează toate proprietățile cele mai utile ale produsului. După cum se știe, cerealele și cerealele pierd până la 75% din proprietățile lor benefice în timpul tratamentului termic termic.

"Lazy" fulgi de ovăz în bancă elimină complet astfel de "nedreptate". Pentru a pregăti este foarte simplu. Pentru a face acest lucru, în seara se ia o cutie curată în care se toarnă fulgi de ovăz (cel mai comun, nu rapid). Proporții - aproximativ 1/3 cutii de jumătate de litru. Cantitatea specificată de cereale se toarnă iaurt natural de băut fără coloranți, îndulcitori și arome (este de dorit ca nivelul CFU să nu fie mai mic de 10 9). Iaurtul trebuie turnat în vârf, ținând seama de faptul că fulgii vor crește în volum, cel puțin de două ori.

Rețeta clasică poate fi completată la discreția sa. De exemplu, faceți terci rece cu fructe proaspete și fructe de pădure (banane, mango, piersici, afine și zmeură sunt deosebit de potrivite aici), precum și fructe cu coajă lemnoasă. Dacă folosiți o astfel de fel de mâncare în fiecare dimineață, puteți simți o creștere a vitalității și a puterii, o îmbunătățire a pielii și a părului și, bineînțeles, o pierdere rapidă în greutate.

Un alt plus de fulgi de ovăz "leneș" este faptul că este suficient de gustos și hrănit, ceea ce înseamnă că nu numai că poate înlocui delicatesele dăunătoare preferate, ci și prelungește senzația de sațietate cu 3-4 ore înainte.

Pielea ca indicator al sănătății

Dacă vă contactați cosmeticianul, vă va explica popular de ce reflecția voastră din oglindă începe să vă irită. Acnee, comedoane, perversiune și decolorare a pielii - toate aceste defecte nu vin așa. Adesea, corecția externă și îngrijirea nu sunt suficiente. Specialiștii în medicina estetică susțin că frumusețea noastră are nevoie de o "hrană" internă, iar pielea este doar un indicator, un fel de hârtie de litmus, care demonstrează perturbări interne ale corpului.

Prin urmare, în ciuda propriului lor beneficiu din vizitele regulate de la partea feminină, sfătuiesc nu numai să aibă grijă de pielea lor cu creme, elixire și seruri, ci și să-și reconsidere hrana.

Făina de ovăz este renumită pentru concentrația ridicată a vitaminelor B, care este pur și simplu necesară femeilor de orice vârstă.Acestea au un efect de frumusețe pronunțat, ameliorează tensiunea nervoasă (inclusiv în timpul perioadei de sindrom premenstrual), fac ca sistemul reproductiv să funcționeze "ca un ceas". Vitaminele B sunt benefice pentru sistemele nervoase și cardiovasculare. Participați la sânge și la creier, normalizați procesul respirator, eliminați tulburările de somn.

Din nefericire, aceste vitamine sunt solubile în apă, deci părăsesc rapid corpul nostru și nu creează resurse de rezervă în el. Prin urmare, trebuie să le umpleți în mod constant.

Încercați să puneți un experiment util - mâncați micul dejun pregătit pentru oricare dintre rețetele noastre în fiecare zi pentru micul dejun. Vă putem garanta că deja după timpul de experiență veți vedea în oglindă o femeie tânără, grațioasă și bine îngrijită, care strălucește cu sănătate și atractivitate. Singurele excepții sunt cazurile de patologie cronică severă în care este pur și simplu imposibil să se arate bine.

Rețete de salate de frumusețe senzaționale din întreaga lume

Cum să gătești fulgi de ovaz pentru pierderea în greutate? Am colectat pentru dvs. diferite optiuni pentru prepararea unor feluri de mâncare delicioase și inimioare, concentrate pe orice, chiar și pe cele mai sofisticate preferințe gastronomice.

Rețeta este din Franța:

  • Umpleți fulgii de ovăz cu apă potabilă rece, acoperiți recipientul cu un capac și lăsați-l timp de o oră,
  • Răzuiește un măr mare pe un răzuitor (fără coaja),
  • Adăugați applesauce la cereale,
  • Introduceți puțin lapte gras în masă (nu mai mult de 3 linguri)
  • Răspândiți amestecul cu sucul dintr-o lămâie medie și presați puțin zahăr brun pe partea de sus.

Reteta este din SUA ("Salata Hollywood"):

  • Umpleți fulgi de ovăz cu apă caldă și lăsați peste noapte
  • Dimineața, adăugați 35-40 ml de cremă la masa umflată,
  • Adăugați o mulțime de sirop de arțar (în cazul nostru, puteți utiliza miere obișnuită de albine),
  • Se amestecă terci cu fructe de pădure proaspete (luați optim zmeură, mure sau afine)
  • Pentru a gusta, adaugati niște nuci rase (alune sau coji).

Reteta provine din Rusia:

  • Umpleți fulgii "Hercules" cu apă de băut rece și lăsați timp de o jumătate de oră,
  • Introduceți miere în masă (este recomandabil să luați un var, dar dacă nu există nici o posibilitate, flora obișnuită va face),
  • Sprinkle terci cu fructe proaspete și adăugați nuci.

Rețeta provine din Africa:

  • Umpleți fulgi de ovăz cu apă fiartă și lăsați-o să bea timp de 10-15 minute. Dacă este necesar, scurgeți cu atenție apa rămasă. De asemenea, puteți folosi lapte,
  • Adăugați la masa rezultată puțin suc proaspăt stoarse de lamaie,
  • Spice salata cu miere și scorțișoară,
  • Introduceți amestecul de nuci (puteți adăuga orice piulițe, dar o salată de nuc sau cajou este cea mai bună),
  • Tăiați o masă de banane proaspete.

Reteta este originara din Italia:

  • 2 linguri. fulgi de struguri se toarnă 50 ml apă clocotită pentru a forma un gruel gros,
  • Se amestecă amestecul,
  • Adăugați măr mare (cu preferință galben sau verde, fără coajă),
  • Combinați cu morcovii rași pe o răzătoare fină (luați în mod optim aproximativ ½ legume rădăcinoase mari)
  • Introduceți o mână de stafide aburit (puteți pune câteva caise uscate),
  • Răspândiți amestecul cu o cantitate mică de iaurt gras,
  • Stropiți cu o mulțime de semințe de susan, semințe decojite (de preferință dovleac) sau nuci.

O regulă importantă pe care trebuie să o respectați - recepția unui astfel de fel de mâncare trebuie efectuată doar într-o primă fază a zilei Este mai degrabă calorică, deci nu este nevoie să-i pui în greutate stomacul înainte de culcare.

Ovazul vechi bun vă va ajuta să normalizați metabolismul, să optimizați compoziția sângelui, să reglați metabolismul lipidic. Acesta va avea, de asemenea, un efect tonic și tonic asupra corpului, care vă va afecta cu siguranță starea de bine în cel mai bun mod posibil. Puteți, de asemenea, să alegeți salatele la discreția dvs.

Adăugați la ele orice ingrediente - caise uscate, prune, fructe pe care le iubiți. Puteți utiliza și siropuri naturale. Fii irezistibil!

Reteta salata de salata franceza

ingrediente:

  • fulgi de ovăz 2 linguri. l.
  • apă fierbinte 2 linguri. l.
  • stafide sau struguri 1 lingura. l. sau 6 buc.
  • nuci 4 buc.
  • măr 1 buc
  • suc de lamaie
  • miere 1 lingur.
  • inul sau semințele de susan

Metoda de preparare:

Puneți fulgii într-un castron.

Se toarnă apă clocotită și se lasă să se umfle 20 de minute.

Se taie nuielele și se pune într-un castron de cereale.

Se topește stafidele, dacă se utilizează struguri, se taie fiecare boabe pe jumătate și se pune într-un castron.

Se pune mereul și se adaugă restul ingredientelor.

Se toarnă suc de lămâie, aproximativ 1 linguriță.

Adăugați miere, amestecați totul.

Transferați salata într-un vas, presărați cu semințe de in și susan și serviți.

Dieta pe o salată de înfrumusețare

luni

30 de minute: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie.
Mic dejun: o porție de salată de frumusețe.
Snack: 1 cană de 1% chefir.
Prânz: supă de legume.
Timp de ceai: ceai verde.
Cina: salata de legume, piept de pui fiert.
Trei ore înainte de culcare beau ceai din plante.

marți

30 de minute: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie.
Mic dejun: o porție de salată de frumusețe.
Snack: o porție de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz: piure de dovleac, 100 g brânză de vaci.
Timp de ceai: ceai verde.
Cina: salata de legume, 1 felie de brânză tare.
Trei ore înainte de culcare beau ceai din plante.

miercuri

30 de minute: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie.
Mic dejun: o porție de salată de frumusețe.
Snack: 1 cană de 1% chefir.
Pranz: legume cu abur.
Timp de ceai: ceai verde.
Cină: salată de legume, 200 g de pește coaptă cu ierburi de lamaie și condimente.
Trei ore înainte de culcare beau ceai din plante.

joi

30 de minute: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie.
Mic dejun: o porție de salată de frumusețe.
Snack: o porție de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: o porție de salată de legume, 2 chifte mici de curcan.
Timp de ceai: ceai verde.
Cină: dovlecei coapte în cuptor cu brânză tare, 200 g.
Trei ore înainte de culcare beau ceai din plante.

vineri

30 de minute: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie.
Mic dejun: o porție de salată de frumusețe.
Snack: 1 cană de 1% chefir.
Prânz: o mare parte din salata de legume din roșii, piper și castraveți, 2 felii de brânză tare.
Timp de ceai: ceai verde.
Cină: caserola de brânză de vaci cu 1 lingură. l. smântână sau miere.
Trei ore înainte de culcare beau ceai din plante.

sâmbătă

30 de minute: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie.
Mic dejun: o porție de salată de frumusețe.
Snack: 1 cană de 1% chefir.
Prânz: supă de legume, 200 g de creveți fierți.
Timp de ceai: ceai verde.
Cina: o porție de salată de legume, piept de pui fiert.
Trei ore înainte de culcare beau ceai din plante.

duminică

30 de minute: un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie.
Mic dejun: o porție de salată de frumusețe.
Snack: o porție de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz: omele de proteine, 2 felii de sunca.
Timp de ceai: ceai verde.
Cina: pește copt sau fiert cu 100 g orez brun fiert.
Trei ore înainte de culcare beau ceai din plante.

Salată de frumusețe (numărul opțiunii 1)

  • 5 linguri de fulgi de ovăz (cereale)
  • 5 linguri de apă rece fiartă
  • 2 linguri de lapte sau smântână
  • 1-2 linguri de miere
  • mai multe alune

Ovăz peste noapte turna apa. Dimineața adăugați toate celelalte ingrediente, amestecați bine și bucurați-vă de mâncare.

După cum sa menționat mai sus, pentru a vedea rezultatul, o salată similară ar trebui să fie consumată timp de cel puțin o lună. Cu toate acestea, dacă devine vasul tău de masă regulat, acest lucru este binevenit. Și pentru o schimbare de salată de ovăz, puteți să alterați cu un alt fel de fel de fel de mâncare, rețeta pentru care este, de asemenea, simplu și la prețuri accesibile.

Salată de frumusețe (numărul opțiunii 2)

  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • 4 linguri de apă fiartă rece
  • un măr verde
  • lingura de miere
  • lingura de smântână (sau lapte)
  • jumătate de suc de lămâie
  • mai multe nuci de nuc zdrobite

Seara se toarnă cerealele cu apă fiartă. Adăugați dimineața toate celelalte ingrediente, amestecați bine și utilizați-le pentru micul dejun.

După cum puteți vedea, rețeta este cât se poate de simplă. Și secretul ambelor feluri de mâncare este fulgi de ovăz.Desigur, celelalte componente joacă, de asemenea, un rol foarte important pentru corpul nostru, dar locul cheie este dat fazei de ovaz. Este important ca fulgii să nu fiarbă și să se înmoaie (vezi rețeta numărul 1 și numărul 2). În consecință, toate substanțele nutritive (și multe dintre ele în fulgi de ovăz) sunt salvate. În timpul tratamentului termic, cele mai multe dintre ele sunt distruse.

Ovăzul este o plantă unică. Conține atât elemente minerale importante (cupru, cobalt, zinc, mangan, fier), cât și vitamine - toate vitaminele B, vitaminele E și PP. În plus, oligoelementele și vitaminele din acest produs natural sunt prezentate într-un astfel de compus care este optim pentru organismul uman.

Datorită acestui fapt, ovăzul și derivații săi au un efect tonic și tonic, îmbunătățesc compoziția sângelui și metabolismul, normalizează metabolismul grăsimilor și contribuie astfel la scăderea în greutate. Se pare că această din urmă circumstanță va forța multe femei să includă ouă în dieta zilnică. Ei bine, și în cele din urmă, un alt aspect important cu care, de fapt, am început povestea noastră: fulgi de ovăz are cel mai bun efect asupra pielii noastre.

Ce altceva ar dori să vă atragă atenția, dragi femei. Fiecare rețetă poate fi modificată, îmbunătățită, după cum se spune, personalizată. Aceste salate pe care le-am oferit, puteți adăuga stafide, caise uscate, prune, fructe de padure și fructe pe care le iubiți. Schimbând ingredientele sau proporțiile acestora, creați o nouă rețetă, prin urmare, diversificați-vă dieta cu un fel de mâncare sănătoasă.

Rețetă "Salată" Frumusețe "":

Se toarnă fulgi de ovăz într-un castron și se pune miere.

Coaceți merele, spălați stafidele, stoarceți sucul de la lamaie și grămați merele.

Adăugați apă fiartă, suc de lămâie, stafide, nuci mărunțite, mere și amestecați totul în fulgi de ovăz. Salata de salate este gata! Bon apetit!

Aboneaza-te la grupul Cook din Contact și primești zece rețete noi în fiecare zi!

Alăturați-vă grupului nostru în Odnoklassniki și obțineți noi rețete în fiecare zi!

Împărtășește rețeta cu prietenii:

Lăsați un comentariu sau o rețetă revizuire

Înscrieți-vă sau conectați-vă dacă v-ați înregistrat deja.

Vă puteți conecta la site fără înregistrarea și introducerea unei parole, utilizând contul dvs. pe următoarele site-uri:

Dacă nu sunteți mulțumit de ceva într-un design nou - scrieți comentariile dvs. pentru a le putea rezolva.

Conectați-vă fără înregistrare

Vă puteți conecta la acest site.
sub numele tău.

Beneficiile salatelor de frumusete din ovaz:

  • Conținutul ridicat de fibre curăță corpul de toxine și toxine, curățând astfel pielea.
  • Salatele de frumusete satura corpul cu microelemente utile si vitamine B. Aceasta imbunatateste starea parului si a unghiilor.
  • Ovăzul îmbunătățește metabolismul și digestia, ceea ce contribuie la scăderea în greutate.
  • Nu numai că curăță corpul și îmbunătățește aspectul, dar și un sentiment de luminozitate și bună dispoziție.

Cel mai adesea, aceste salate de frumusete din ovaz sunt consumate pentru micul dejun, dar alteori nu-si pierd valoarea. Sunt de dorit relaxați, mestecați bine, cu un sentiment de plăcere.

Să învățăm să gătim dimineața adevărate capodopere de fulgi de ovăz cu diferite bunuri.

Salată de frumusețe franceză

  • 2 linguri complete de fulgi de ovăz,
  • 5 linguri de apă rece fiartă
  • 3 linguri de lapte rece,
  • 1 măr mare, suc dintr-o lămâie.

Se toarnă fulgi de ovăz cu apă și se lasă o oră. Apoi adăugați lapte, zahăr și măr ras cu pielea. Strângeți sucul de la lamaie și le sezonați cu salata!

Salata lui Cleopatra

  • 4 linguri de fulgi de ovăz,
  • Lapte sau kefir - 100-150 grame (pot fi înlocuite cu suc de mere sau apă - după cum doriți),
  • Morcovi mediu - 1 bucată,
  • Apple - 1 bucată,
  • Smântână - 2 linguri (puteți înlocui cu o lingură de ulei vegetal nerafinat),
  • Prunele - 5-10 bucăți,
  • Stafide - 1 mână incompletă,
  • Miere - 1-2 lingurițe.

Înmuiați fulgii de ovăz în lichid (lapte, kefir, suc, apă) înainte de a umfla. Grăunați morcovii și merele, adăugați smântână (unt), stafide, prune uscate, fulgi de ovăz (pre-scurgeți lichidul rămas), miere.

Se amestecă bine și se îngroașă cu felii și prune de mere.

Salată de frumusețe americană

  • 5 linguri de fulgi de ovăz,
  • 5 linguri de lapte,
  • 1-2 linguri de miere, nuci.

Făină de ovaz se toarnă peste noapte cu apă fiartă rece. Dimineața, adăugați 5 linguri de lapte, miere și nuci.

Brânză brută cu lapte

  • 100 g brânză proaspătă,
  • 125 ml de lapte,
  • 15 ml de sirop de zahăr (poate fi înlocuită cu o linguriță de zahăr);
  • O mână de stafide.

Pătată brânză de vaci, adăugați o lingură de lapte, sirop de zahăr și stafide. Serviti lapte.

Mic dejun delicios - brânză de vaci cu ierburi. Într-o porție de brânză de vaci mărunți fin legumele pe care le iubești. De exemplu - mărar. Puteți să sare și piper puțin - o chestiune de gust.

Carne de vită

  • 150 de grame de carne de vită sau de vițel fiartă,
  • Mazăre conservată,
  • 1 ou fiert,
  • Iaurtul natural,
  • Sare.

Taiati carnea de vita si oua in felii, adaugati mazare, sezonati cu iaurt.

Salată de pui

  • 150 de grame de fileu de pui fiert,
  • Ardei iute,
  • rucola,
  • Cirese rosii,
  • Uleiul de măsline,
  • Sare, piper.

Se taie fileul de pui, ardeiul bulgar poate fi tăiat în felii, roșiile de cireșe în jumătate, iar roua este împărțită în frunze. Se amestecă toate ingredientele și se servește cu gust de ulei de măsline, sare și piper.

Dietetice sandwich-uri

Da, ați auzit bine, este un sandwich, dar nu simplu, dar foarte util!

  • Pâine integrală de cereale,
  • 100 de grame de piept de pui fiert,
  • Salata frunze
  • Roșii proaspete.

Așezați o bucată de salată pe o bucată de pâine, puneți-o în partea superioară a puiului și garnisiți-o cu o felie de roșii. Gustos și de ajutor.

  • Pâine integrală de cereale,
  • 100 de grame de brânză de vaci,
  • Orice verde,
  • Sare.

Se amestecă brânza de vaci cu verde mărunțit, sare, se întinde masa rezultată pe pâine și se bucură.

Pin
+1
Send
Share
Send

Vizionați videoclipul: Biscuiți rapizi cu fulgi de ovăz și cremă pufoasă – un desert pe placul întregii familii. SavurosTV (Aprilie 2020).