Protecția la rece pentru întreaga familie - remedii folclorice pentru prevenire

Despre cum, cu ajutorul medicamentului "Derinat", de a proteja și trata familia de infecțiile cu picături virale, spune "AIF-Rostov".

Statisticile arată că, odată cu debutul răcirii, în majoritatea persoanelor imunitatea slăbește. Și întreaga perioadă a sezonului de încălzire, când aerul uscat de la radiatoare slăbește proprietățile protectoare ale mucoasei nazofaringiene și oferă virușilor o șansă suplimentară, incidența unei răceli sau a gripei la copii și adulți crește dramatic.

Oricare ar fi vremea ne așteaptă în afara ușii, probabilitatea de a se răci depinde nu numai de ea. Membrana mucoasă a nazofaringianului este prima, principala și cea mai importantă barieră de protecție împotriva virușilor SARS și a gripei în organism. Dacă este prea uscat, deteriorat, slăbit de ecologia săracă, nu poate să-și îndeplinească pe deplin funcțiile de barieră.

Pentru a vă proteja familia de infecțiile din aer, trebuie să respectați regulile de igienă: spălați-vă mâinile când vă întoarceți de pe stradă, ventilați spațiile, efectuați curățarea umedă regulată, dar mai presus de toate - consolidați funcțiile de protecție ale corpului și, în primul rând, îngrijiți mucoasa nazală și gâtul.

Într-un corp sănătos, atât un adult cât și un copil, epiteliul membranei mucoase ne protejează în mod fiabil de ingerarea bacteriilor și a virușilor dăunătoare. Dar microbii patogeni pot intra cu ușurință în organism atunci când funcțiile barierei ale mucoasei sunt slăbite.

Virușii, spargerea barierului de protecție, deteriorarea membranei mucoase, distrugerea celulelor, care pot duce ulterior la complicații bacteriene secundare ale bolii. Acest lucru înseamnă că, la primele semne de răceală și cu atât mai mult când începeți cu nasul și tusea, trebuie luate măsuri imediate pentru a susține și consolida bariera avansată de protecție a organismului!

În viață, Derinat ne poate ajuta să întărim funcția protectoare a membranei mucoase a tractului respirator superior. În combinație cu respectarea regulilor de igienă, utilizarea medicamentului Derinat oferă rezultate foarte bune.

Utilizarea corectă a Derinat ajută la restabilirea și întărirea proprietăților protectoare ale mucoasei nazofaringiene. Și chiar dacă ați ratat brusc apariția unei friguri și, în ciuda tuturor măsurilor luate, au început încă să tuse și să strănută, utilizarea Derinatului va ajuta să facă față bolii mai ușor și fără complicații. El începe să acționeze imediat, în inima infecției, oprindu-se răspândirea virușilor și a virusurilor.

Pentru copii, "Derinat" este convenabil sub formă de picături în gura de scurgere și chiar și miezuri pot fi picate în gură, sub limbă. Adulții seamănă mai degrabă cu "Derinat" sub formă de spray ușor pulverizat în nazofaringe, care este igienic, ușor și convenabil chiar și în timpul transportului sau la locul de muncă.

Calitatea medicamentului este indicată și de faptul că este permisă folosirea acestuia de către copii de la primele zile de viață.

Desprinderea anti-virus - spray și picături "Derinat"!

Înainte de aplicare, este necesar să se consulte cu un expert

De ce trebuie să protejez nazofaringe

Chiar și în vreme rece și ploioasă, trebuie să vă îmbrăcați cu căldură, să fixați toate butoanele, să vă puneți o pălărie, să vă înfășurați gâtul și să mergeți la afaceri, la școală, la magazin. Stați înainte de debutul zilelor calde, nu există nici o cale, probabil, tuturor oamenilor.

Dar surprizele sub formă de ARVI, dureri în gât, gripa și alte boli ne așteaptă atât în transport, cât și în instituțiile de învățământ, în magazine. În cele din urmă, o persoană și chiar aduce virusul acasă, și acolo deja de lanț. Ei bine, ca urmare, orele ratate in scoala, zilele bolnave la locul de munca si nemultumirea autoritatilor, iar bugetul se prabuseste la cusaturi deoarece este scump acum sa se imbolnaveasca.

În afara sezonului, imunitatea scade - acest lucru este dovedit de știință.Da, și aerul uscat al apartamentelor, datorită bateriilor și dispozitivelor de încălzire, reduce rezistența organismului. Nasofaringele, cea mai importantă barieră de protecție dintre infecție și corpul uman, sunt afectate în mod special.
Dacă acest corp este supraîncărcat, deteriorat sau slăbit, atunci nu va putea să-și îndeplinească pe deplin funcțiile. Aceasta înseamnă că toate bolile intră liber în corpul nostru.
Pentru a preveni infecțiile cauzate de infecții care sunt transmise prin picături de aer, ar trebui să vă spălați mâinile, să aerifiiați camerele în mod regulat, după ce vă întoarceți acasă, să curățați umed.

Râul nas - care este pericolul

Dacă membrana mucoasă din nas este suprascrisă din cauza aerului uscat, atunci infecția care intră în nasofaringe nu se întâlnește cu nici o rezistență.

Datorită uscăciunii nasului se formează microfragii care absorb imediat virusul și boala începe să se dezvolte în mod activ. Și numeroși viruși, care pătrund prin aceste fisuri microscopice, îi deteriorează în plus. Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă păstrați în ordine nasul și la primele simptome ale nasului curgeți să acționați imediat.

Ca agent preventiv și terapeutic, spalarea nazală poate ajuta, care, împreună cu curățarea obișnuită a apartamentelor, aerisirea și spălarea mâinilor, pot da rezultate excelente.

Cum să vă protejați familia de frig

În ciuda faptului că toată lumea cel puțin o dată în viața sa a fost expusă la răceli, nu toată lumea știe cum să prevină în mod corespunzător dezvoltarea bolii. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta sănătatea:

Mâncați o mulțime de fructe și legume. Toate produsele naturale au un conținut ridicat de vitamine. Saturarea corpului cu ele va oferi o oportunitate de prevenire a bolii.
Rochie pentru vreme. Dacă observați că în afara ferestrei vreme proastă, ploaie și vântul rece, atunci merită să se încălzească.
Evitați supratensiunea, precum și stresul - ele afectează, de asemenea, sănătatea generală a corpului.

Respectarea normelor de igienă ca protecție împotriva răcelii

Nu este un secret că boala este mai ușor de prevenit decât de a vindeca. De aceea, nu trebuie niciodată să neglijați regulile de igienă individuală. Mai ales când sunteți în contact cu pacientul. Mai jos sunt câteva recomandări privind modul de evitare a infecției:

Dacă aveți o persoană afectată de răceală în familia dvs., atunci ar trebui să evitați contactul direct. Pe măsură ce boala este transmisă prin picături de aer, aveți grijă când comunicați.
Nu va fi deloc inutilă în momentul derulării bolii să se aloce pacientului un vas separat. Ar trebui să monitorizați cu atenție folosirea acesteia - toată lumea ar trebui să își ia tâștele, precum și feluri de mâncare.

Modalități de protecție împotriva răceliilor pentru adulți

Pregătirea pentru perioade de epidemie poate și ar trebui să fie pe tot parcursul anului. Dacă aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în mod regulat, atunci nici o boală nu va fi teribilă.

Cel puțin o dată pe an ar trebui să beți un curs de vitamine și minerale. Puteți găsi acum în farmacie o varietate de opțiuni: pentru adulți, copii, femei însărcinate, vârstnici.
Imediat înainte de epidemia preconizată de gripă sau ARVI, se recomandă să se efectueze un curs de administrare a unui medicament imunomodulator care va menține sistemul imunitar în formă bună. Aceste fonduri sunt fabricate în principal pe baza componentelor naturale - echinacea și ginseng.
Încercați să consumați în mod regulat legume și fructe care îmbunătățesc sănătatea și hrănesc organismul cu vitamine, mărind astfel funcțiile sale de protecție. Un mar de o zi sau o salata de legume de morcovi si sfecla este suficient pentru a va sustine in perioada epidemiei.
Ajută tabletele cu vitamina C. Poate fi folosit de întreaga familie.
În loc de zahăr rafinat, care este foarte dăunător organismului în cantitățile în care suntem obișnuiți să îl luăm (în loc de 4-6 lingurițe până la 150 de grame pe zi), este foarte posibil să folosim miere, stevia. Dacă sunteți alergic la miere, atunci nuci de cocos sau zahăr de strugure ar putea să o înlocuiască.
Ceaiul cu lămâie timp de câteva săptămâni va proteja împotriva virușilor. Apoi, este recomandabil să faceți o scurtă pauză.
În zilele noastre, utilizarea sucului verde din germenii de germeni de grâu a devenit tot mai frecventă. Nu numai că curăță corpul, elimină toxinele și zgurii, dar oferă și un sprijin puternic sistemului imunitar, dă vitalitate și activitate. Se poate face independent și într-o zi are nevoie de puțin - 30 - 50 ml.
Puteți face, de asemenea, o varietate de cocktailuri din legume și fructe, și înainte de micul dejun dimineața să beți împreună cu întreaga familie. Acest lucru nu este doar gustos și rapid, ci va deveni, de asemenea, o tradiție bună a familiei. Rețete pot fi găsite multe.
De asemenea, merită limitată utilizarea băuturilor alcoolice, care suprimă foarte mult sistemul imunitar, excepția fiind fie vinul muls, încălzirea după vreme rece, fie un pahar de vin roșu.
La primele semne ale bolii, nu se auto-medichează și nu ia medicamentele proprii, în special antibioticele. Acest lucru poate face doar rău.

Dacă munca dvs. este legată de oameni sau trebuie să călătoriți în mod constant în transportul public, atunci pentru a proteja nazofaringe, experții recomandă utilizarea unguentului oxolinic sau a unor mijloace similare. Acestea ar trebui să fie frecate în mucoasa nazală înainte de a părăsi casa.

Derinat - ce este?

Acesta este un instrument terapeutic care va ajuta în mod eficient la protejarea nasului și a gâtului unui copil din primele zile de viață.

Puteți să-l cumpărați sub formă de picături în nas și sub formă de spray.
Copiii foarte mici nu pot să-l îngroape numai în nas, ci și să picure sub limbă, protejând astfel gâtul. Și adulții pot folosi bine spray-ul, care este foarte convenabil de utilizat.
Acest medicament are proprietăți de protecție și de vindecare, va restabili structura deteriorată a mucoasei nazale, va vindeca microfragurile și va proteja împotriva introducerii de viruși în organism.

Cum să vă protejați de gripă și frig?

Aceste recomandări sunt simple și funcționale.

Abordând cu cea mai mare responsabilitate față de această problemă și respectând toate condițiile necesare, este posibilă supraviețuirea cât mai sigură a perioadelor de apariție a ARD, ARVI și gripei.

Informații pe care trebuie să le cunoașteți: fapte și cifre despre infecții și boli virale astăzi.

Astăzi, medicii cunosc mai mult de 1.300 de infecții destul de periculoase.
Dacă luăm în considerare numărul total de boli, bolile infecțioase până la 40%.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproape 5 milioane de persoane din întreaga lume mor din cauza infecțiilor virale respiratorii acute și a complicațiilor lor în fiecare an.

Virusul de apărare

Ce sunt bolile infecțioase și ce este imunitatea?

Boli combinate în acest grup sunt bolile care provoacă microorganisme patogene (adică patogene) care intră în corpul uman.

Ne confruntăm cu microorganisme patogene în fiecare zi, dar dacă ne îmbolnăvește sau nu - depinde nu numai de cât de puternic și agresiv este microbul, ci și de starea generală a corpului nostru, de cât de bine se poate apăra împotriva acestor agresori (microorganisme patogene ).

Aceasta este doar abilitatea organismului de a se apăra împotriva bacteriilor, a virușilor, a agenților patogeni, a diferitelor substanțe străine pentru organism și se numește imunitate.

Cum se poate proteja corpul nostru de invazii din afara?

Factorii de imunitate sunt, mai presus de toate:

Pielea, mucoasele și fluidele pe care le produc, cum ar fi saliva, lacrimi, transpirații etc. Aceasta este prima barieră de protecție în calea germenilor.
În organism, există celule fagocitare, care "vin" în locurile de acumulare de microbi și le absorb.
Leucocitele din sânge produc anticorpi specifici și astfel fac microorganismele fără apărare.

În plus față de factorii de protecție de mai sus, corpul are încă multe alte mijloace pe care corpul nostru le folosește, protejând sănătatea noastră de tot felul de boli.

Dar, din păcate, din ce în ce mai mult, imunitatea la oameni devine foarte slabă și o imagine atât de tristă este observată în întreaga lume:

Imunitatea este sever afectată la 40% din populația adultă, ceea ce duce la boli frecvente și prelungite infecțioase și virale.

De asemenea, statisticile populației copiilor nu sunt impresionante: de la 50 la 65% dintre copii se îmbolnăvesc în mod regulat, din care ponderea infecțiilor virale și cronice virale și bacteriene ale tractului respirator superior reprezintă până la 85-90% din numărul total de boli copilarie.

Scutul principal împotriva acestor nenorociri este o imunitate puternică și respectarea măsurilor de prevenire zilnice pentru a vă proteja corpul.

Ce ne slăbește imunitatea?

Cei mai frecvenți factori de risc care slăbesc sistemul imunitar sunt:

stresul acut și cronic
lipsa somnului, somnul inadecvat,
dezechilibrate și nesănătoase,
factorii care epuizează corpul (fumatul, alcoolul, abuzul de stimulente, activitatea fizică scăzută etc.);
utilizarea pe termen lung sau chiar pe termen scurt a antibioticelor și medicamentelor de farmacie,
endocrine (diabet zaharat, boli ale glandei tiroide, tulburări de reproducere etc.) și orice alte afecțiuni cronice ale corpului,
vârsta avansată, sarcina, adolescența, menopauza etc.

Toți factorii de mai sus diminuează semnificativ rezervele de energie ale organismului, dăunează sănătății și slăbesc sistemul imunitar.

Cum de a afla cât de puternică este apărarea dumneavoastră corporală?

Pentru a face acest lucru, răspundeți pur și simplu la întrebările de mai jos și calculați punctele primite.

Răspunsurile la întrebări implică "da" sau "nu".

Exercitii fizice regulate (cel putin 3-4 ori pe saptamana timp de o ora)?
Bratele și mâinile sunt deseori reci?
Poți să rezolvi rapid stresul folosind metode constructive?
Te răciți de mai mult de 3-4 ori pe an?
Cum să rezolvați răcelile și virușii? Folosesti droguri farmaceutice?
Aveți o mulțime de fructe și legume în dieta dvs.? Luați vitamine suplimentare în timpul iernii și primăverii?
Ești sociabilă, ai mulți prieteni?
Ești fericit în dragoste și în viața de familie?
Îți place aerul curat? Mutați foarte mult în fiecare zi în aerul proaspăt?
Fumezi
Din când în când beți vin bun sau alt tip de alcool (bere, șampanie etc.)?
Locuiți într-un oraș mare?
Vă urmăriți atent cifra? Esti subtire?
Folosiți adesea transportul public (călătoriți cu mașina proprie)?
Lucrezi într-o echipă mare?
Beti o cantitate mare de apa pe zi?
Petreci mult timp într-o cameră caldă?
Aveți o mare responsabilitate în viața voastră (muncă, îngrijorări la domiciliu, îngrijirea părinților etc.)?
1În mod regulat, faceți o baie de aburi sau o saună cel puțin o dată pe săptămână?

Pentru fiecare răspuns "da" la întrebările 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 și pentru fiecare răspuns "nu" la întrebările 2, 4, 5, 10, 12, 14, 17, 18, înscrieți-vă câte un punct.

Adăugați numărul de puncte primite.

Dacă cifra rezultată este:

De la 1 la 6 - imunitatea este aproape zero. Aceasta este ceea ce cauzează toate bolile, slăbiciunea și apatia. Trebuie să consultați un medic, o examinare și o schimbare serioasă a stilului de viață pe partea sa sănătoasă.
De la 7 la 12 - în sistemul de apărare al corpului tău există "găuri". Veți fi ajutat de o schimbare elaborată a stilului de viață, introducerea unor noi obiceiuri sănătoase care îmbunătățesc imunitatea (dușuri, vitamine, masaje, proceduri de curățare etc.). O abordare competentă în această problemă va contribui la creșterea semnificativă a apărării corpului dumneavoastră.
De la 13 la 18 - aveți o apărare imună destul de puternică. Mențineți-o, întăriți-o, luați măsuri preventive de protecție, respectați modul corect al zilei, odihna, somnul și alimentația.

Cum vă puteți apăra de viruși și infecții?

Protejarea corpului împotriva virușilor și bolilor se poate face în trei moduri principale:

specifică
nu o metodă specifică
combinând cele două puncte anterioare.

Metoda specifică de protecție (profilaxie) include utilizarea vaccinurilor speciale (vaccinări).

O metodă nespecifică este folosirea așa-numitelor metode populare, aderarea la momentele de regim ale unui stil de viață sănătos etc.

Prevenirea nespecifică a infecțiilor și a bolilor virale include:

Mod de viață activ: înot, jogging, mersul pe jos, exerciții de dimineață, antrenamente în greutate etc. Orice activitate fizică aleasă pentru suflet. Principala regulă este regularitatea. Mișcarea este viața!
Călire. Acesta este un factor foarte puternic. Băieți în gaură, duș contrastanțial, frecați apă rece, zăpadă, plimbați desculți pe iarbă, zăpadă etc.
Cameră cu aburi (baie, saună, hamam). În mod regulat o dată pe săptămână. În sezonul rece - de cel puțin două ori.
Suficientul și calitatea somnului. Este pur și simplu inutil să folosiți diferite metode care să întărească apărarea organismului și, în același timp, să nu primiți suficient somn suficient sau să dormiți în "somn intermitent". În ritmul actual al vieții, avem un somn de noapte de 8 ore zilnic - aceasta este o necesitate pentru funcționarea normală a corpului.
Abilitatea de a vă relaxa calitativ: este necesar să stăpânească metodele de recuperare rapidă de la stresul experimentat și tensiunea nervoasă regulată, să învețe să treacă rapid la momente plăcute ale vieții.
Pentru a exclude complet fumatul și alcoolul.
Proceduri de curățare periodice, purificarea sângelui din toxine, corpul de la toxine, menținerea curățeniei corpului intern la un nivel bun (postul, zilele de post, curățarea cu sucuri, ierburi și alte tehnici).
Învață să mănânci bine. Mananca alimente sanatoase, proaspete si naturale, potrivita pentru tine, dupa care te simti vesel, activ si bun.
Păstrați casa curată.
Aveți grijă de dvs. și păstrați o bună igienă personală.

Ce produse întăresc sistemul imunitar și îl ajută să îl protejeze de viruși și bacterii?

Puteți selecta imediat:

Ceaiuri din plante (mușețel, urzică, sunătoare, imortelă, șarpe).
Infuzii de berry (trandafir sălbatic, păducel și alte fructe de pădure)
Usturoi, ceapă, hrean, mustar.
Toate fructele citrice (lămâi, portocale, grapefruit, tangerine).
Boabe (afine, cătină albă, afine, zmeură, coacăze, coacăze).
Fructe proaspete.
Legume proaspete (sfeclă, morcovi, dovleci, ridichi, ridichi, varză).
Verzii (spanac, patrunjel).
Condimente (piper, turmeric, scorțișoară, coriandru, chimen, schinduf, etc.).
Produse special preparate:
Produse lactate "vii".
Germinate sau înmuiere (aceasta este, de asemenea, de activare), cereale și semințe.
Produse de fermentare și băuturi.

Cum să vă protejați în mod fiabil și familia de gripa?

Nu vreau niciodată să mă îmbolnăvesc. Nu vreau să mă îmbolnăvesc.

Mai ales nu vreau să-l prind în timpul epidemiilor de gripă și să petrec o anumită perioadă de timp, complet "oprit" de la viață într-o stare fizică și morală foarte neplăcută.

Aceasta este o boală destul de complicată și gravă, principala dificultate care stă tocmai în acele complicații (consecințe) care încep după ce totul pare să se fi terminat și persoana este practic sănătoasă.

Ce trebuie să știți despre virusul gripei?

Gripa este o boală virală care este transmisă în principal de picăturile din aer și cauzează leziuni ale tractului respirator uman.
În total, sunt cunoscute aproximativ 200 de tipuri de virusuri respiratorii. Acestea sunt unite sub denumirea de "infecții virale respiratorii acute" (ARVI).
În realitate, cu toate acestea (chiar și în timpul unei epidemii), gripa se găsește doar la 10-20% dintre pacienții cu infecții respiratorii. Restul de 80% din cazurile de incidență sunt reprezentate de alte infecții virale respiratorii acute.
De aceea, vaccinarea nu poate proteja decât împotriva gripei. Nu există vaccinuri pentru alte virusuri respiratorii.

Cum apare infecția:

O persoană bolnavă (sau un purtător de virus), atunci când vorbește, tuse, strănută, eliberează microparticule de saliva și mucus care conțin viruși. Când ajung pe membranele mucoase ale unei persoane sănătoase, se produce o infecție.
Infecția este posibilă prin contact: prin atingere și obiecte obișnuite.
Cum seamănă aceasta: atingem mânerul, mânerul, care au fost atinși de cei bolnavi, iar apoi cu mâinile nedormite ne-am zgâriat nasul, trei ochi.
Virușii se află în mediul lor obișnuit și apare o infecție.

Cum să minimalizați riscul de apariție a gripei și a frigului (ARI, ARVI)?

Luați o lovitură de gripa

Amintiți-vă că vaccinarea trebuie făcută înainte de începerea epidemiei, adică când voi sunteți încă sănătoși.

Pentru vaccinare, contactați-vă clinica. Experții vă vor spune totul și vor efectua procedura de vaccinare.

Utilizați medicamente cu interferon

Interferonul este o proteină antivirală. Aceasta oprește împărțirea particulelor virale în celula afectată.

Interferonul acționează asupra virusurilor gripale și a altor infecții virale respiratorii acute.

Preparatele de interferon sunt produse sub formă de picături nazale, unguente, supozitoare, precum și liofilizate, din care vă puteți prepara propriul medicament. Cu gripa și infecțiile virale respiratorii acute, interferonul este de obicei utilizat sub formă de picături nazale.

Uneori, după cum este prescris de un medic, aceștia iau imunostimulanți. Cu toate acestea, sistemul imunitar este organizat foarte dificil și nu răspunde întotdeauna la stimulare. Utilizarea imunostimulantelor necontrolate este periculoasă.

În plus, aceste medicamente sunt contraindicate la copii și în timpul sarcinii.

Dacă cineva de acasă este bolnav

În acest caz, ventilați mai des camera, spălați-vă pe mâini cu săpun și purtați o mască. Când un membru al familiei are gripa, riscul de infectare este ridicat. Mai ales dacă vă îngrijiți de o persoană bolnavă.

Aerisiți frecvent camera în care este bolnavul. Acest lucru va ajuta la minimizarea numărului de viruși din cameră.

În plus, nu uitați de regulile simple de igienă. Spălarea mâinilor vă va proteja de infecție prin contact.

Este mai bine dacă nu numai membrii familiei, ci și persoana bolnavă în sine vor purta o mască medicală de unică folosință.

În acest caz, trebuie să urmați regulile purtării ei:

Schimbați masca la fiecare 3-4 ore.
Masca umedă trebuie înlocuită cu una nouă.
Masca utilizată trebuie eliminată. Nu reutilizați în nici un caz!

Următoarele sfaturi sunt prevenirea obligatorie nu numai pentru a proteja împotriva gripei, dar și împotriva altor infecții.

Protejați-vă pe dumneavoastră și pe familia dvs. de viruși în moduri simple și eficiente.

Fiți atent în timp ce călătoriți.

Înainte de a călători într-o anumită țară, examinați informațiile și aflați dacă aveți riscul de a obține un virus acolo și cum vă puteți proteja de ea.

Într-o țară străină, va trebui să mâncați alimente neobișnuite, apă complet diferită etc.

De aceea, mergeți la medic și primiți-vă vaccinul, supuși unui tratament preventiv, mai ales dacă mergeți într-o țară în care predomină malaria, tuberculoza și alte boli extrem de contagioase.

Aveți grijă de igiena personală atunci când călătoriți!

Igiena personală este garanția dvs. de siguranță!

Spală-ți mâinile. Aceasta este cea mai ușoară și cea mai eficientă metodă de protecție împotriva virușilor și a infecțiilor.

Mulți viruși sunt ușor de transmis prin atingerea și tremurarea mâinilor, așa că spălarea mâinilor vă va salva de pe urma bolii iminente. Este deosebit de important să vă spălați mâinile după ce vizitați locurile publice unde trebuie să contactați bolnavii sau să utilizați aceleași articole folosite de bolnavi.

Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun de fiecare dată după:

Călătoriți cu autobuzul, metroul sau orice altă formă de transport în comun.
Vizite la magazine și piețe.
Școlile sau locul de muncă.
Utilizarea toaletei publice.
Vizite la gimnastică.

Nu atingeți nasul, gura și ochii cu mâinile murdare. Nu vă frecați ochii, nu vă ștergeți nasul sau lingeți degetele până când nu vă spălați mâinile sub apă caldă și săpun.

O opțiune bună (în cazul în care nu există săpun și apă în apropiere) este geluri și șervețele antibacteriene.

Nu vă împărtășiți alimentele și băuturile altora. Nu oferiți niciodată alimente și băuturi prietenilor și colegilor. Nu vă beți niciodată din ochelarii altcuiva și nu mâncați cu lingurile altcuiva. Utilizați doar tacâmurile dvs. și nu treceți felurile de mâncare altor persoane.

Mai ales în timpul epidemiilor de gripă.

Nu împărțiți obiecte de igienă personală, obiecte personale cu alte persoane. Periuțe de dinți, prosoape, covorașe, perii, bureți de față, foarfece de unghii și fișă de unghii, mașini de ras, etc. - toate acestea ar trebui să fie folosite numai de tine!

Chiar și în cazul cel mai urgent, faceți fără a folosi lucrurile altor persoane sau împărtășiți obiectele de igienă personală!

Același lucru este valabil și pentru alte lucruri: îmbrăcăminte, telefon mobil, încălțăminte etc. Fiți deosebit de vigilent în timpul epidemiilor, protejați-vă!

Mananca o multime de alimente proaspete, crude.

Indiferent de ce boală doriți să vă protejați: dacă doriți să fiți ÎN VIAȚĂ întotdeauna sănătoși, atunci ar trebui să mâncați cu siguranță o varietate de alimente bogate în vitamine, minerale și enzime esențiale.

Persoanele care mănâncă puțin alimente crude sub formă de fructe, legume și legume proaspete se simt mai rău și sunt bolnavi mult mai des decât cei care au cel puțin 60-65% din volumul total de alimente în fiecare zi sunt legume și fructe crude, boabe și verde proaspete.

Utilizarea unor cantități mari de apă proaspătă curată este cheia unui sistem imunitar puternic și a unui corp curat (apa curăță perfect corpul de toxine, viruși și bacterii).

Bea aproximativ două litri de apă pe zi, și o sănătate bună este garantată!

Dacă simțiți că începeți să vă îmbolnăviți, opriți imediat consumul (rămâneți o zi fără alimente, indiferent cât de rău sunteți) și creșteți cantitatea de apă consumată. Această metodă oferă o garanție aproape completă că boala va dispărea la rădăcină și nu va începe.

Dacă ați întârziat și dacă simptomele au fost resimțite de ceva timp sau dacă aveți imunitate inițială slabă, folosiți această metodă, vi se garantează să evitați complicațiile după boală și boala însăși va trece mult mai rapid și mai ușor decât dacă ați continuat să mâncați ca înainte , și bea cantitatea obișnuită (de obicei - o mică cantitate) de apă.

Cel mai probabil, ați avut acest lucru: nu ați dormit timp de două zile la rând, iar în a treia zi v-ați îmbolnăvit? Acest lucru nu este surprinzător: lipsa de somn reduce rezistența organismului la boli, organismul devine mai susceptibil la viruși și bacterii. Dacă o lipsă de somn este cronică, atunci cel mai probabil vă veți confrunta cu probleme de sănătate mari în viitor. Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi. În timpul nostru - acesta este cel minim!

Încearcă să reduci cantitatea de stres și să înveți să te relaxezi după o zi obositoare.

Stresul afectează sistemul imunitar la fel ca lipsa de somn. Stresul poate provoca o lovitură foarte gravă sistemului imunitar!

Refuzați ferm alcoolul și fumatul!

După cum știți, consumul de alcool și fumatul pot duce la un număr mare de probleme de sănătate și, de asemenea, exacerbează bolile existente.

Nici una dintre aceste imunități puternice la fumători și iubitorii de anxietate nu poate vorbi. Fii prudent!

Păstrați un stil de viață sănătos, aceasta este cea mai bună garanție a protecției împotriva bolilor și a virușilor!

Suficient de somn, mâncați pe deplin, mutați foarte mult, umblați în aerul curat, mergeți la baie și temperament, fiți moderați în toate, fiți recunoscători și - cel mai important lucru! - uitați-vă la viață mai pozitiv și bucurați-vă în fiecare zi, în fiecare moment al vieții de zi cu zi!

Bucurați-vă de lucrurile mici: soarele strălucitor, cerul albastru, vântul proaspăt - optimistii sunt bolnavi mai rar.

Sperăm acum că veți ști cum să vă protejați de gripa și de răceala comună și de alți viruși.