Zi de zi, există situații pentru o persoană atunci când o nevoie existentă nu poate fi satisfăcută din nici un motiv. În astfel de cazuri, comportamentul este, de regulă, reglementat prin mecanisme de apărare psihologică care vizează prevenirea tulburărilor comportamentale.
Protecția psihologică este asociată cu o schimbare a sistemului valorilor interne ale individului, menită să reducă nivelul importanței subiective a experienței corespunzătoare pentru a minimiza momentele psihologic traumatice. R. Granovskaya consideră că funcțiile de protecție psihologică sunt în mod inerent contradictorii: pe de o parte, ele contribuie la adaptarea unei persoane la propria sa lume interioară, dar, în același timp, pe de altă parte, ele pot înrăutăți adaptarea sa la mediul social extern.
În psihologie, efectul așa-numitului acțiune neterminată. Ea constă în faptul că orice obstacol conduce la întreruperea acțiunii până când obstacolul este depășit sau persoana refuză să o depășească. Lucrările multor cercetători au arătat că acțiunile neterminate formează o tendință spre finalizarea lor și dacă nu este posibilă finalizarea directă, o persoană începe să efectueze acțiuni de înlocuire. Se poate spune că mecanismele de apărare psihologică sunt niște forme specializate de acțiuni de substituție.
Mecanisme de apărare psihologică
K mecanismele de apărare psihologicătind să poarte negare, represiune, proiecție, identificare, raționalizare, substituire, înstrăinare și alții. Să ne concentrăm asupra caracteristicilor fiecăruia dintre aceste mecanisme descrise de R. M. Granovskaya.
negare Se pune problema că informațiile perturbatoare nu sunt percepute. Această metodă de protecție se caracterizează printr-o denaturare marcată a percepției realității. Negarea se formează în copilărie și, adesea, nu permite oamenilor să evalueze în mod adecvat ce se întâmplă în jur, ceea ce duce la dificultăți în comportament.
deplasare - Cel mai universal mod de a scăpa de conflictele interne prin oprirea activă a conștiinței motivului inacceptabil sau a informațiilor neplăcute. Interesant este faptul că persoana care este cel mai probabil să fie aglomerată și uitată nu este rău pe care alții l-au făcut, ci răul pe care la provocat el sau pe alții. Această ingratitudine este asociată cu acest mecanism, cu tot felul de invidii și cu multe complexe de inferioritate proprii, care sunt suplinite cu forță teribilă. Contează faptul că o persoană nu se preface, dar uită de fapt informații nedorite, traumatice, este complet suprimată din memoria sa.
proeminență - transferul inconștient pe altă față a propriilor sentimente, dorințe și dorințe, în care o persoană nu dorește să-și recunoască propria persoană, înțelegând inacceptabilitatea lor socială. De exemplu, atunci când o persoană a manifestat agresiune împotriva alteia, el are adesea tendința de a reduce calitățile atractive ale victimei.
identificare - transferul inconștient la sine și sentimente care sunt inerente unei alte persoane și inaccesibile, dar de dorit pentru ei înșiși. La copii, acesta este cel mai simplu mod de a asimila normele comportamentului social și normele etice. De exemplu, un băiat încearcă inconștient să semene cu tatăl său și, prin urmare, merită dragostea și respectul său. În sens larg, identificarea este o aderență inconștientă la imagini, idealuri, care vă permite să vă depășiți slăbiciunea și sentimentul de inferioritate.
raționalizarea - o explicație înșelătoare a unei persoane de dorințele, acțiunile sale, care în realitate sunt cauzate de motive a căror recunoaștere ar amenința o pierdere a stimei de sine. De exemplu, trăind orice traumă mentală, o persoană se protejează de impactul distructiv prin evaluarea factorului traumatic în direcția scăderii semnificației, adică fără a-și dori pasiunea, se convinge că nu a vrut cu adevărat.
înlocuire - transferul acțiunii care vizează un obiect inaccesibil unei acțiuni cu un obiect disponibil. Acest mecanism descarcă tensiunea creată de o nevoie inaccesibilă, dar nu duce la scopul dorit. Activitățile de înlocuire se disting prin transferarea activității către un plan diferit. De exemplu, de la o implementare reală la lumea fanteziei.
Izolarea sau înstrăinarea - izolarea în interiorul minții a factorilor traumatizanți pentru o persoană. În același timp, emoțiile neplăcute sunt blocate de conștiință, adică nu există o legătură între colorarea emoțională și eveniment. Acest tip de protecție amintește de sindromul de înstrăinare, care se caracterizează printr-un sentiment de pierdere a legăturii emoționale cu alți oameni, evenimente semnificative anterior sau propriile lor experiențe, deși realitatea lor este realizată.
Astfel, este necesar să se știe că protecția psihologică poate ajuta la menținerea confortului interior al unei persoane, chiar dacă el încalcă normele și interdicțiile sociale, deoarece creează terenul pentru auto-justificare. Dacă o persoană se tratează cu totul pozitiv, admite în mintea sa ideea imperfecțiunii sale, a deficiențelor sale, atunci el ia calea de a depăși contradicțiile care apar.
Tipuri de mecanisme de protecție
Represiunea. Cu ajutorul acestui mecanism, impulsuri inacceptabile pentru o persoană: dorințe, gânduri, sentimente care provoacă anxietate - devin inconștiente. O persoană poate uita cu ușurință unele lucruri, mai ales cele care au o încrezătoare de sine mai mică. Tot ceea ce este reprimat din inconștient în inconștient nu dispare și are o influență determinată asupra comportamentului uman. Din când în când apare o "întoarcere a celor reprimați" spontane la nivelul conștiinței, care ia forma visurilor, acțiunilor eronate și rezervelor.
Reflexia (abaterea) este un mecanism de îngrijire inconștient, menit să oprească contactul și să consolideze izolarea unei persoane, atât din partea altora, cât și din propria sa experiență. O persoană abstractează de la situația respectivă, nu face publice nici o remarcă.
Acest mecanism apare adesea ca urmare a neîncrederii, fricii, amenințărilor de securitate care s-au întâmplat în trecut și protejează oamenii de defecțiunile emoționale. În exterior, deflexia se poate manifesta prin evitarea contactului vizual cu interlocutorul, mișcări constante, trampling pe loc și așa mai departe.
Înlocuirea - satisfacerea sau suprimarea dorințelor nesatisfăcute (adesea sexuale) cu ajutorul unui alt obiect. De exemplu, dorința sexuală pentru o persoană "inaccesibilă" poate fi satisfăcută de o persoană mai accesibilă.
Identificarea - creșterea sentimentului de auto-valoare prin identificarea personalităților proeminente.
Introiectarea este includerea în structura ego a unor valori și standarde externe, astfel încât acestea să înceteze să acționeze ca o amenințare externă. Oferindu-vă calitățile altor persoane. Acest mecanism este opusul mecanismului de proiecție.
Internalizarea. Acest mecanism de descărcare de gestiune este cel mai ușor de descris cu fraza "Nu am vrut cu adevărat". Dacă nu reușiți să atingeți dorința, este uneori mai ușor să vă convingeți că nu aveți nevoie de ea.
Intellectualizarea - suprimarea experiențelor cauzate de o situație neplăcută sau ordonarea unor instalații incompatibile cu ajutorul unor manipulări logice. Respectarea anumitor valori și atitudini, chiar dacă există dovezi clare în favoarea atitudinilor opuse.
Compensare - care acoperă propriile dvs. slăbiciuni prin accentuarea trasaturilor dorite sau depășirea sentimentelor neplăcute într-o zonă cu super-satisfacție în alte domenii.De exemplu, o persoană care nu poate juca fotbal devine un jucător de șah remarcabil.
Catharsis - protecția asociată cu o astfel de schimbare a valorilor, ceea ce duce la o slăbire a influenței factorului traumatic. În acest scop, un fel de sistem de valori externi și globali este uneori folosit ca intermediar, în comparație cu care situația traumatică a unei persoane își pierde semnificația.
Schimbările în structura valorilor pot să apară numai în procesul de tensiune emoțională puternică, intensitatea pasiunilor. Sistemul valorilor umane este foarte inert și rezistă schimbărilor până când o astfel de iritare apare atât de puternică sau de incompatibilă cu întregul sistem existent de norme și idealuri ale omului încât rupe bariera de protecție a tuturor celorlalte forme de protecție psihologică.
Catharsis are un efect de curățare. Este un mijloc de a proteja indivizii de impulsuri neîngrădite (un fel de supapă care le salvează de instincte primitive) și o modalitate de a crea o nouă direcție în lupta spre viitor.
Mecanismul de îngrijire a bolii sau formarea simptomelor. Grijă în simptome, în boală - un fel de soluție la problemele insolubile din viața individului. Așa ar spune psihanaliștii. pentru incapacitatea și neputința sa de a schimba ceva în viața sa, o persoană găsește o expresie somatică. La formarea îngrijirii într-o boală, pacientul refuză responsabilitatea și rezolvarea independentă a problemelor, justifică inconsecvența sa cu boala, caută tutela și recunoașterea, jucând rolul pacientului.
Negarea - Nu văd ce vede toată lumea. De obicei, este vorba despre caracteristicile personale ale dvs. sau ale oamenilor semnificativi. Mecanismul de negare funcționează conform principiului "dacă nu recunosc acest lucru, înseamnă că acest lucru nu sa întâmplat". Evenimentele nedorite nu sunt acceptate de minte. Refuzul devine adesea prima reacție la evenimente ireversibile - la moarte sau boală gravă.
Displacementul - descurajarea sentimentelor reprimate, de regulă, sentimente de ostilitate îndreptate spre un obiect mai puțin periculos decât cel care a cauzat emoții negative. De exemplu, șeful sa certat cu soția lui și toată ziua și-a luat furia asupra subordonaților săi.
Un vis este un tip de substituție în care are loc reorientarea, adică transferul acțiunii inaccesibile către un alt plan: de la lumea reală la lumea viselor. Secretul pocăinței sau remușcării conștiinței duce la un progres în visul lor.
Într-un vis, conflictul nu este rezolvat pe baza rezoluției și transformării sale logice, caracteristic protecției raționalizării, dar cu ajutorul limbajului imaginilor. Apare o imagine care reconciliază atitudinile antagoniste și astfel reduce tensiunea. Astfel, o scenă de trecere a punții poate servi ca o metaforă pentru necesitatea de a lua o decizie importantă sau o schimbare semnificativă a vieții. O scădere a tensiunii în același timp elimină nevoia de represiune.
Visele compensează în mod constant și completează ceva. Și spre deosebire de realitate, somnul vă poate oferi puteri supranaturale și posibilități nelimitate.
Suprimarea este un refuz de a fi conștient de gândurile neplăcute și periculoase care au intrat deja în conștiință și le formulează. Un exemplu clasic îl reprezintă raționamentul unui băiat care decide să nu stea în picioare pentru prietenul său în fața adolescenților, deoarece vrea să apară ca adult, și nu atât de mic și neajutorat ca prietenul său "dezagreabil".
Proiecții - transferarea responsabilității pentru dificultăți către alte persoane sau atribuirea altora calităților și motivațiilor lor morale.
Deci, pare a fi un înșelător că toată lumea din jurul lui încearcă să-l păcălească, iar o persoană care nu are bani este mai înclinată să blesteme pe săraci și pe cerșetori.
Nu numai emoții negative, dar și emoții pozitive pot fi proiectate. În sens larg, noi toți folosim proiecția pentru a explica lumea - și cum altfel putem înțelege și pe alții decât pentru a găsi sentimente similare în noi înșine?
Descărcarea - reducerea anxietății cauzate de dorințele interzise, prin expresia sa externă. Un astfel de comportament se manifestă adesea în crimă sau delincvență (comportament antisocial, ilegal al unei persoane, întruchipat în infracțiunile sale (acțiuni sau inacțiuni) care dăunează atît indivizilor, cît și societății ca întreg.
Raționalizării. Acest mecanism de apărare implică căutarea unor argumente convingătoare pentru acțiunile și dorințele insuficient aprobate, încercările de a dovedi că acest comportament este rațional și justificabil și, prin urmare, aprobat social. Ceea ce este mai convenabil: să recunoști că nu ești angajat pentru un loc de muncă pe care tocmai l-ai visat, din cauza lipsei de experiență - sau să crezi în ceea ce interferează cu aspectul tău luminos, de exemplu.
Rationalizarea vă permite să vă izolați de lumea întreagă cu un set de stereotipuri simple, să vă petreceți un efort minim în analiza informațiilor primite - și, în același timp, să vă simțiți pe d'Artagnan pe fundalul unei realități plictisitoare.
Formațiunile reactive - Un mod suficient de transparent de protecție psihologică este formarea reactivă - atunci când o persoană comite înlocuirea propriilor sentimente pentru contrariul. Exemplele clasice de formațiuni reactive pot fi găsite în comportamentul adolescenților care încearcă să transforme sentimentele pe care le consideră rușinoase în interior. Prin urmare, într-un film, trebuie să râdeți la un episod care provoacă lacrimi sau să trageți părul unei fete care îi place, dar speriată "ce vor spune ceilalți."
Regresie. Baza acestei protecții este faptul că oamenii tind de obicei să protejeze un copil mai mult decât o persoană adultă. Păstrând amintiri ale sentimentului de securitate pe care majoritatea dintre noi îl aveau în copilărie, o persoană folosește, în mod inconștient, la prima vedere un mod paradoxal de protecție împotriva necazurilor - el începe să arate trăsături de caracter și comportament ale copiilor, non-adaptative.
Adesea, acest lucru duce cu adevărat la faptul că oamenii din jurul tău încep să protejeze "copilul fără apărare", dar nu întotdeauna: regresia poate funcționa chiar și atunci când nu există nimeni în jur.
Demonstrarea durerii, a afectării și a neajutorării se aplică și regresiei, deoarece conține același mesaj: "Mă simt rău. Nu pot să am grijă de mine. Protejați-mă. " Ca urmare, unii oameni care abuzează de regresie pot dezvolta boli cronice, care la rândul lor se pot dezvolta în hipohondrie și pot fi însoțite de somatizare. Atunci când regresia devine o strategie de viață pentru depășirea problemelor, o astfel de persoană se numește infantilă.
Reprimarea - împiedicând pătrunderea în conștiință a gândurilor neplăcute și periculoase.
Retroflexia este o proiecție inversă. Subiectul revine la sine ceea ce a fost adresat mediului: bătându-i brațul sau lovind un scaun, în loc să lovească pe cineva. Cea mai înaltă formă de retroflecție este sinuciderea.
Concentrările economice. Cu acest tip de protecție, o persoană complet "dizolvă" în mediu, grup sau persoană, refuză din viața sa, propria sa individualitate, nevoi, evitând cu atenție conflictele. În vorbire - utilizarea durabilă a pronumei "noi".
Empatia - dorința de a câștiga simpatia altor oameni și, astfel, de a menține respectul de sine, în ciuda eșecurilor.
Sublimarea este satisfacția sau suprimarea dorințelor nesatisfăcute, adesea de natură sexuală, prin alte activități. Aceasta se referă de obicei la o schimbare a metodei de satisfacție, mai degrabă decât la obiectul său. De exemplu, o persoană care are o dorință sexuală puternică pentru o altă persoană și care nu este în măsură să satisfacă această dorință poate găsi o relaxare parțială în acțiuni acceptabile, de exemplu, în dans, tăierea lemnului și clopoțelul.
Fantasy - satisfacerea dorințelor neîndeplinite în imaginația sa.
Fanteziile pot avea diferite forme: fanteziile constiente, visele trezite si fanteziile inconstiente.
O persoană poate scăpa de la realitatea sa dezamăgitoare în lumi virtuale ale computerului, filme, principala caracteristică distinctivă a căreia este capacitatea de a interacționa cu "realitatea" ideală fictivă.
Formarea reacțiilor este prevenirea aspirațiilor periculoase prin consolidarea atitudinilor opuse și a tipurilor de comportament, pentru a le folosi ca "bariere". De exemplu, o persoană poate deveni un luptător împotriva alcoolismului, deoarece tatăl său sau un alt membru al familiei era alcoolic.
Izolarea emoțională este o închidere în sine și pasivitate pentru a proteja împotriva durerii și a resentimentelor.
Acum, când v-ați întâlnit cu apărarea dvs. psihologică, întrebați-vă: sunt ele la fel de importante pentru dvs. astăzi, cum au fost în copilărie îndepărtată? Sau este timpul să-i lăsăm să plece, făcând loc pentru o nouă experiență de viață? publicat de econet.ru
Bazat pe medii și publicații online
Pregătit de Ksenia Panyukova
Publicația a folosit și teza pentru gradul de candidat al psihologiei Elena Chumakova.
Protecția psihologică a unei persoane - de ce sunt necesare?
Firește, dorința noastră de bunăstare interioară ne pune multe provocări pe parcursul vieții noastre, pentru că nu este ușor de realizat o astfel de stare, iar pierderea ei este mult mai ușoară decât ne-ar plăcea.
Și, pornind de la copilăria în sine, rezolvăm energic această problemă principală a vieții, cum să realizăm, să menținem și să creștem această stare a conștiinței noastre. Problema este, din copilărie, această stare, de îndată ce am reușit să intrăm în ea și să începem să ne bucurăm de ea, din diverse motive, și de fiecare dată când a fost întotdeauna pierdută pentru noi.
Au existat multe motive pentru acest lucru, care, în funcție de circumstanțele vieții noastre timpurii, erau diferite.
De exemplu, cineva a avut ambii părinți, apoi unul dintre ei a plecat și bunăstarea a fost pierdută, cineva a avut o relație proastă unul cu celălalt și ai fost întotdeauna sub focul de foc al abuzului lor constant, cineva a avut totul bine și părinții au iubit, da ce ghinion, in gradinita, unde te-au trimis, asistenta a lucrat, ceea ce ar fi mai mult ca munca directorului, iar tu, in secret din partea tuturor, ai fost supus abuzului psihologic.
Și așa mai departe și așa mai departe și așa mai departe. Și astfel de circumstanțe aveau fiecare o legiune.
Deci, ce sa întâmplat în toate aceste cazuri, ce am renunțat?
Deloc, am încercat fiecare din cele mai bune noastre.
Și în funcție de posibilitățile sale modeste, toată lumea și-a apărat bunăstarea psihologică cu toate mijloacele la dispoziția sa.
Desigur, nu au fost prea mulți la dispoziția noastră.
Uneori puteam să fugim sau să țipăm sau să ne exprimăm nemulțumirea, uneori am putea manipula evenimentele, dar mai des nu am avut ocazia de a elimina sursa situației care a fost traumatizantă pentru noi, dar am avut conștiința noastră la dispoziția noastră, care este mereu supusă noastră. Și, prin urmare, ne-am putea schimba atitudinea față de evenimentul neplăcut.
De exemplu, să uităm, să ne prefacem că nu este deloc să ne prefacem că ceea ce ne este neplăcut nu ne este aplicabil sau dacă este pentru binele nostru și așa mai departe și așa mai departe.
Și astfel, dacă aceste situații traumatice se recidivează adesea sau erau foarte intense sau amândouă, atunci am învățat să ne apăram împotriva lor folosind un anumit comportament care, în funcție de situație, era diferit.
Deci, treptat, copilul a dezvoltat anumite tipuri de comportament, al căror scop a fost același - protecția bunăstării psihologice de factori traumatizanți (frustrare).
De-a lungul timpului, aceste modele comportamentale - reacții tipice la stimul - frustrantul sa transformat în programe de comportament (adesea inconștiente) care, din copilăria noastră, au migrat cu succes la maturitate.
Aceste modele naturale de comportament defensiv uman în psihologie se numesc apărare psihologică.
PZ au câteva caracteristici comune.
- Mecanismele acțiunilor lor nu sunt recunoscute de către persoană, adică funcționează automat.
- Principiul oricărui PZ - denaturarea, negarea, transformarea și falsificarea realității.
Aceasta înseamnă că munca lor se bazează pe grade diferite de auto-înșelăciune.
Înainte de a începe să vorbim despre apărarea psihologică, ar trebui făcute câteva rezerve pentru a evita alte neînțelegeri.
Primul este că atunci când vorbim despre comportament în contextul apărării psihologice, înțelegem nu numai manifestări externe (acțiuni vizibile), ci și comportament uman în conștiința sa.
De exemplu, putem răspunde la un iritant neplăcut (frustrator), cu o senzație de furie și agresiune și, într-un caz, se ridică și se apleacă asupra infractorului, iar în celălalt, nu se manifestă pe cont propriu.
Dar, în ambele cazuri, au loc anumite acțiuni, doar într-un caz sunt direcționate spre exterior, iar în celelalte evenimente are loc în conștiința noastră.
În acest articol, îi vom chema amândoi comportamentul.
În al doilea rând, pe baza celor de mai sus, se poate înțelege că apărarea psihologică (PZ) se formează în principal în copilărie. Este clar că acest factor nu poate fi confirmat sau respins, cu toate acestea, mulți psihologi cred că acest lucru este în principiu așa. De asemenea, accept acest punct de vedere, însă cred că modelele stabile de comportament de protecție pot fi formate și la maturitate, în special în perioada unui stres psihologic ridicat (pierderea celor dragi, amenințarea la adresa vieții etc.).
În al treilea rând, vom examina necesitatea PP în ceea ce privește achiziția, conservarea și dezvoltarea bunăstării psihologice. Aceasta este ceea ce propun să considerăm ca fiind principala orientare și implicare ulterioară. Oricare ar fi discuția ulterioară, în cele din urmă, orice stimulent se reduce la acest lucru.
Speranța psihologică este ceea ce protejăm.
În contextul discuțiilor despre apărarea psihologică, este important să înțelegem când sunt incluse și de ce.
Când vorbim despre origini, menționăm deseori frustrarea, suferința, amenințările, temerile, pierderile, obstacolele.
Toate aceste lucruri, fără îndoială, pot fi cauza includerii apărării psihologice a individului, căci toate acestea sunt sinonime cu cuvântul probleme. Totuși, așa cum am menționat deja, pentru a avea claritate, trebuie să introduceți un anumit punct al raportului. Acest punct este principalul punct de referință la care aspiră fiecare ființă umană și în care se desfășoară toate evenimentele din viața noastră.
Am numit deja acest punct de reper - aceasta este bunăstarea psihologică a unei persoane, un indicator al calității ființei noastre.
Și să fie scopul oricărei persoane. Și dacă este așa, apare imediat imaginea valorii, care se învârte în jurul acestui concept.
Deci, pe lângă bunăstarea psihologică, avem caracteristicile sale valoroase pentru noi.
Aceasta este calitatea, stabilitatea în timp și independența față de circumstanțe, precum și dezvoltarea sa (îmbunătățirea calitativă).
Conform acestei logici, consecința este că amenințarea pentru toate cele de mai sus sau pentru pierderea ei sunt circumstanțele în care sunt incluse apărările noastre psihologice.
Permiteți-mi să enumăr aceste câteva circumstanțe.
Aceasta este pierderea (sau amenințarea) bunăstării psihologice, obstacolele în calea achiziției acesteia, obstacolele în calea îmbunătățirii ei. Și apărarea psihologică este ceea ce înlătură această amenințare (pierdere).
Firește, fiecare persoană conectează lucruri diferite cu bunăstarea psihologică. Poate fi putere, bani, poziție în societate, succes în viața de familie, fericire, lipsă de suferință și pace.
Principiul general al acțiunii apărare psihologică.
Și acum, înainte de a trece la transferul direct al PZ și descrierea lui, să luăm în considerare schema generală a modului în care funcționează.
Figura arată că există un punct de referință comun (stimulent) - acesta este Psihologia bunăstării 1 (precum și caracteristicile sale enumerate mai devreme).Când dorința de a deveni obstacole, putem rezolva problema în moduri diferite.
1 fel. Putem încerca să obținem ceea ce avem nevoie folosind strategii comportamentale mai eficiente (mature) care, în cele din urmă, ne permit să obținem ceea ce vrem.
2 fel. Din moment ce frustrările sunt asociate cu eșecul de a atinge ceea ce vrem, putem încerca să scăpăm de ele prin folosirea apărării psihologice.
3 moduri. Putem înlocui țintă cu altceva care va da un rezultat similar. Cu toate acestea, acest drum ne conduce, de asemenea, la varianta realizării rezultatului prin protecția psihologică.
Diagrama indică două tipuri de bunăstare psihologică, care subliniază imposibilitatea realizării unei stări calitative a PB folosind mijloace de apărare.
Din această schemă aproximativă este clar că, în orice caz, protecția este legată de lanțul nevoii persoanei și de satisfacția ei.
Cu toate acestea, calea către obiectiv este diferită.
Care este problema dacă PZ rezolvă sarcina principală?
Principala problemă a apărării psihologice este aceea că permite atingerea bunăstării psihologice pe bază de auto-înșelăciune, ceea ce înseamnă că această bunăstare se bazează inițial pe o ipoteză că în orice moment poate fi devalorizată de persoana în sine. În plus, bunăstarea realizată în acest mod nu conține potențialul de dezvoltare reală spre o calitate superioară a acestei stări. Potențialul complet este epuizat de ciclul fără sfârșit al căutării opțiunilor de protecție noi și noi.
Din schema de mai sus, este clar că un rezultat cu adevărat de înaltă calitate sub forma unei bunăstări psihologice durabile și adaptabile 1 se poate obține numai prin utilizarea primei opțiuni, ceea ce presupune progrese reale și o înțelegere a ceea ce se întâmplă de fapt.
În următoarea parte a articolului vom examina protecția psihologică a individului.
Pericol ascuns
Și ce se întâmplă atunci când mecanismele de apărare psihologică funcționează diferit decât ne-ar plăcea? Din păcate, se întâmplă și destul de des. Motivul eșecului în buna funcționare a protecției psihologice a individului este dorința simplă și explicabilă a unei persoane pentru calm. La urma urmei, niciunul dintre noi nu vrea ca el să fie speriat, anxios și rău! Prin urmare, atunci când dorința de a fi într-o stare de confort psihologic depășește dorința de a explora lumea și de a-și asuma riscuri, mecanismele de apărare psihologică depreciate nu mai funcționează așa cum ar trebui, iar începutul auto-înșelăciunii.
Protecția psihologică este un întreg complex de securitate format din mecanisme separate. În același timp, fiecare dintre noi are apărarea sa psihologică preferată, de care se bucură cel mai adesea. De exemplu, pentru orice, chiar și cel mai ciudat dintre comportamentele umane, încercați să găsiți un motiv rațional și să-l explicați cu logică. Deci, dragostea ta pentru raționalizare se manifestă.
Dar există o linie fină între pur și simplu cea mai preferată apărare și încălcarea unui raport echivalent în munca lor. Problema incepe atunci cand apararea psihologica pe care o folosesti este complet nepotrivita pentru situatie.
De exemplu, atunci când este mai bine să vă deconectați de informațiile dăunătoare venite din afară, brusc începeți să blestemați cu toată lumea la rând. Drept urmare, ea se adresează tuturor, atât tu cât și celor din jurul tău. Care sunt posibilele rezultate negative ale evenimentelor?
De exemplu, o persoană poate adesea recurge la protejarea personalității sale cu ajutorul formărilor reactive. Dacă o astfel de persoană ești tu, atunci cel mai important lucru pentru tine este autocontrolul și controlul comportamentului tău. În același timp, vă place să vă bucurați de viață, dar trebuie să vă suprimați constant dorințele necorespunzătoare sau greșite. Făcând în mod constant acest lucru, riscați să pierdeți contactul cu corpul. Nu-l ascultați și chiar uneori îl certați, și într-una departe de momentul perfect va decide: "De ce stau întotdeauna? Opinia și dorințele mele nu sunt oricum interesante pentru cineva, așa că voi fi tăcut! ". Și taci.Și vă va aminti doar de tot felul de afecțiuni și răni. Prin urmare, este important să vă amintiți: controlul de sine este foarte important, pentru că fără el nu poți fi o persoană bine pregătită și cultivată, dar nu ar trebui să te duci peste bord cu ea. Permiteți-vă uneori să fii o fată cu dorințe foarte puțin corecte.
O altă opțiune posibilă este o îndoire în direcția negării. Ei bine, este foarte simplu. Când există prea multă negare în viața ta, nu trăiești o viață deplină, ci doar jumătate din ea. Și să fie cea mai bună sau chiar cea mai bună jumătate din viața ta, dar este doar jumătate. Care va fi întotdeauna mic. În plus, fără a primi feedback negativ din viață, nu o puteți îmbunătăți. Va fi dificil să lucrați la greșeli și să vă schimbați comportamentul în direcția corectă, deoarece pur și simplu nu veți ști unde și ce se întâmplă greșit. E ca și cum ai trăi fără durere, care ne semnalează despre problemele din corp - poate că nu înțelegi că ești rece sau că ai tăiat craniul, ceea ce poate duce chiar la moarte. Este același lucru cu sufletul, care este o anxietate importantă și alte experiențe neplăcute.
O persoană care prea adesea folosește substituția, de regulă, are o reputație proastă. Printre prietenii și cunoștințele sale, el sau ea este reputațional agresiv. Dacă e vorba de tine, probabil că deja te-ai săturat de furia ta. Fără înlocuire, bineînțeles, ar fi mai rău și nu ați scăpa deloc de conflicte serioase și, în cazuri deosebit de neglijate, din locuri care nu sunt atât de îndepărtate. Cu toate acestea, nu este ușor pentru voi și pentru cei dragi să vă înlocuiți, deoarece ei acționează deseori ca țapi ispășitori. Dacă ați început să observați astfel de izbucniri frecvente de agresiune, atunci ar trebui să vă gândiți la unde ați făcut atât de multă răutate? Acesta poate fi motivul pentru o muncă serioasă pe cont propriu, în caz contrar riscați să crească singuri și cu o grămadă de boli cardiovasculare (și anume, ei sunt în mare parte persoane maltratate).
Regresia excesivă poate indica faptul că, în general, nu doriți să deveniți o persoană adultă și responsabilă. O astfel de lipsă de atitudine poate fi ascunsă în spatele măștii unei doamne încrezătoare și independente, dar adânc în jos sunteți o fată care dorește să se simtă în siguranță. Vrei să fie ca în copilărie - aproape totul este posibil și maximul pe care îl vei avea pentru el este o mustrare de la părinți. Încercați să experimentați aceeași varietate de emoții și senzații copilărești, care nu este suficientă la vârsta adultă. Într-o astfel de situație, este necesar să înțelegeți ce vă împiedică să creșteți și să vă întoarceți de la o fetiță la o femeie adultă și apoi să încercați să o eliminați.
Proiecția este în general foarte importantă pentru viața normală a oricărei persoane. Ne ajută să învățăm despre lume, dispersând o ceață de incertitudine. Cu toate acestea, în momentul în care devine prea mult, opriți comunicarea cu oamenii reali și începeți să comunicați cu imaginile pe care le-ați inventat. Ceea ce nu este bun, pentru că nu sunteți un telepath și nu sunteți capabili să ghiciți 100% ceea ce cred și simte ceilalți. Acești alții ar putea fi chiar jigniți că decideți totul pentru ei. Cheia pentru rezolvarea acestei probleme este de a vorbi cu oamenii. Întrebați-le: "Ce credeți voi? Și ce simți tu? "Și afli că totul este complet diferit de ceea ce se întâmplă în capul tău. De exemplu, când vă împiedicăți, mulți nu râd de voi, ci simțiți simpatia și dorința de a vă ajuta. Sau când vă aflați într-o întâlnire cu un tip, gândiți-vă: "El crede că spun nonsens că sunt grăsime, mizerabil, urât", încercați să luați o șansă și să întrebați direct ce gândește acum, vorbind cu voi. Cu siguranta vei fi surprins de rezultat. Și după o astfel de practică, lumea va deveni mai bună și mai bună pentru tine!
Folosirea minții tale este un lucru bun, dar când vine vorba de o raționalizare excesivă, pozitiv cumva crește plictisitor. Și iată de ce. Voi petreceți mult timp încercând să găsiți un motiv sau o scuză pentru a nu le avea. De fapt, este o negare atât de frumoasă și închisă.De asemenea, nu vă permite să primiți informații despre realitatea obiectivă, ci numai cu ajutorul minții voastre. Calea de aici este la fel ca și în cazul oricărei alte negări: atunci când vă prindeți folosind această protecție pentru o suta oară, spuneți-vă singur: "Hei, ce faci? Opriți negarea ce se întâmplă. Luați-o și acceptați-o! Să fie greu, dar trebuie să fie experimentat și uitat ". Acesta ar putea fi un motiv să vă gândiți: aveți o atitudine psihologică care sună astfel: "Trebuie să zâmbiți întotdeauna, să fii fericit, să trăiești pe pozitiv, totul ar trebui să fie întotdeauna bun". Dacă vă cunoașteți acum, trebuie să renunțați la aceste gânduri. O astfel de situație vă pune într-un cadru foarte rigid și vă împiedică să vă confruntați cu alte emoții și, de asemenea, vă face să vă simțiți triste și furios când viața nu este atât de bucuroasă.
Desacralizarea este o opțiune specială de raționalizare. Pierdeți ceva sau sunteți dezamăgit de ceva, dar nu doriți să trăiți tristețe. Acesta este, în general, un mecanism nesănătos. Într-adevăr, fără a recunoaște importanța a ceea ce pierzi, nu o poți întoarce sau o găsești din nou. Este la fel de tare să spui cu voce tare: "Da, nu am nevoie de bomboane!" - atunci nimeni nu o va oferi. Dar să vină și să spui: "Știi, încă mai vreau bomboane" este dificilă, dar aceasta este singura opțiune posibilă pentru ao obține într-un mod adult.
Nu este nimic bun nici în complexul Jonah - încerci să-ți folosești mintea, care îți slăbește favorabil motivele refuzului de auto-realizare: "nu poți", "e greu", "e greu", "nu ai nevoie", etc. ... Cel mai important lucru pe care îl pierdeți este potențialul dvs. creativ și oportunitățile de creștere personală. Pierdere corporală, nu-i așa? Deci poate că merită să renunți la scuze și, în cele din urmă, să-ți asumi responsabilitatea în mâinile tale? Și numai atunci veți reuși să obțineți ceva mai mult, deoarece, așa cum se spune, "cine nu riscă - nu bea șampanie"!
Izolarea excesivă, de asemenea, nu aduce în bine. Această negare este pătrată - vă retrageți de la orice informație despre lumea exterioară. Ei bine, ce pot spune, cu abuzul de această metodă de protecție, îți lipsește viața. Și la vârsta înaintată nu vei avea nimic de reținut - viața ta va apărea înaintea ta ca o foaie albă dacă vei continua să fugi de ea. Dar nu vei face asta? Întoarceți-vă la viață și ea vă va zâmbi cu siguranță!
Cu toate acestea, se întâmplă ca un mecanism să nu fie întărit, ci întreaga apărare psihologică ca întreg. Ce înseamnă asta? Și faptul că o persoană își apără maximul personalitatea și anxietatea sa este complet oprită. Cu ce amenință? În general, acest lucru nu este foarte bun. După cum se spune, "veți trăi fericit, dar nu pentru mult timp". Lucrul este că încetezi să evaluezi în mod adecvat realitatea și ceea ce se întâmplă cu tine, pentru că ai doar un răspuns pozitiv, iar negativul este filtrat. În consecință, faceți multe greșeli, nu înțelegeți ce faceți greșit și aveți foarte puține șanse să o rezolvați. Nu există nimic bun în acest vid psihologic, deoarece te separă de viața reală.
Dar nu este nimic bun în scăderea totală a intensității muncii tuturor mecanismelor. Este necesar să cunoaștem măsura în toate aspectele, iar protecția psihologică nu este o excepție. Când gravitatea sa scade, persoana devine incredibil de vulnerabilă la toate substanțele nocive care vin din exterior. Bombardarea constantă a "eu" -ului tău cu tot felul de informații neplăcute este plină de faptul că nu ai timp să te recuperezi și sunt epuizați. Și acest lucru este mult mai neplăcut decât simpla oboseală, deoarece duce la diferite tulburări psihosomatice.
