Cea mai eficientă tehnică pentru lucrul la tine
Adevăratul curaj nu este în eforturile eroice de a atinge obiective externe, ci în determinarea de a trece prin experiența teribilă de a se întâlni cu sine. Stanislav Grof, "Dincolo de creier"
Sa întâmplat asta cu tine:
- urmăriți un film într-un film, vine un moment trist, joacă trist muzică, simțiți-vă cu eroii și o bucată de urzeală vine până la gât. vrei sa plangi
- trebuie să vorbești cu o audiență, înainte de spectacol, inima ta începe să bată din greu, mâinile devin amorțite, devine rece, se încurcă,
- îți sprijini echipa - pierde și te superi.
Întrebarea principală: "De ce se întâmplă acest lucru?"
La urma urmei, cu mintea ta înțelegi că un film este doar un film, într-un discurs public nu este nimic teribil, sportul este un joc. Dar mintea nu schimbă situația, emoțiile preiau.
Faptul este că emoțiile ne guvernează.
Aruncați o privire în jur și veți vedea că adulții se comportă ca și copii. Inteligența lor emoțională este la nivelul copilului. În fiecare persoană, un copil "trăiește", desigur, dacă acest copil este în continuare. nu "mort".
Acesta este acest copil în fiecare zi gestionează viața emoțională a unei persoane. Și acum, imaginați-vă situațiile de viață ale adulților în care copilul participă.
Teama de a vorbi în public poate să vină din teama unui copil în școală, când nu a învățat o lecție, și el va fi acum chemat la tablă. Lacrimile din film se desfășoară astăzi dintr-o experiență din copilărie îndepărtată, asociată, poate, cu relațiile cu părinții sau cu dezbinarea cu prietenii din copilărie. Trecutul nu este departe, este întotdeauna cu tine.
Nu este surprinzător faptul că mulți oameni nu își ating obiectivele în viață, deoarece pur și simplu nu s-au maturizat.
În al doilea rând, începeți să lucrați cu emoțiile. Vă ofer tehnica mea, creată pe baza experienței personale.
1) Așteptați până când apar emotiile
Cand esti trist, speriat, agresiv, nervos - stai doar pe pat si inchizi ochii.
2) Începeți să vă amintiți
Situată pe pat, amintiți-vă ce poate fi asociată această emoție din copilărie. Doar amintiți-vă. Respirația rapidă poate ajuta foarte mult în acest moment.
3) Așteptați amintirile
Rezultatul va apărea în câteva minute, amintirile din copilărie vor începe să apară. Dacă emoția se intensifică, de exemplu, ați fost trist, dar acum doriți să izbucni în lacrimi - sunteți pe drumul cel bun. Trebuie să vă amintiți până când emoția "vă acoperă".
4) Emoția de descărcare
Sunteți la țintă, atunci când emoția este descărcată - veți plânge sau vă veți supăra, astfel încât să începeți să înjurăți, să începeți să zdrobiți totul, să vă bateți pumnii pe pat sau să strigați că există forțe.
Rezultatul va fi dacă vă dați seama (amintiți-vă) motivul acestei emoții. Un exemplu din copilărie: am fost foarte supărat când comisarul Katani a fost ucis în seria "Sprut". Această experiență copilărească a atras gânduri de nedreptate în societate, în mafie, etc. Realizând acest lucru și căutând, deja crescut, acest fragment al filmului - o parte din gândurile mele sa schimbat într-o direcție pozitivă.
Dacă nu există amintiri, dar există emoție, nu este așa. De exemplu, faptul că o femeie plânge într-un film sau face tantrums nu este de lucru pentru ea însăși, deoarece cauza nu este realizat (și ea este). Dar dacă cauza este realizată, atunci nu va mai exista o isterie.
Mulți nu primesc imediat ușor de amintit cauza emoțiilor, deoarece psihicul este foarte blocat. Apoi, ea trebuie să fie "slăbită": să participe la o sesiune de respirație holotropă sau să lucreze cu mașina minții. Iată tehnica de a lucra cu emoțiile folosind mașina minții - mindmachine.ru/megabrain/rescripting.htm
Lucrări corporale
Puteți lucra cu emoțiile într-un mod diferit. Alegeți partea din corpul pe care doriți să o faceți.De exemplu, umerii.
Acum, amintiți-vă tot ce este legat de umeri. Veți fi uimit să vedeți că amintirile sunt înregistrate în fiecare parte a corpului. Și unele dintre aceste amintiri duc la cleme și schimbări ale corpului. Ei trebuie să fie amintiți și corpul dumneavoastră va începe să se simtă mai bine.
Vă recomandăm cărți despre psihologia orientată spre corp. De exemplu, "Psihologia corpului" de Alexander Lowen.
Șamanism și emoții
Tehnica de a lucra cu emoțiile își are rădăcinile în practicile șamanice. În cartea lui Carlos Castaneda "Partea activă a Infinitului", magicianul Don Juan îl instruiește pe Carlos Castaneda să-și recapituleze întreaga viață. Trebuie să-și amintească toți oamenii pe care ia întâlnit. Se pare că acest lucru este imposibil, dar dacă începeți, este destul de real.
Recapitularea, conform șamanilor din Mexicul antic, deschide calea spre nemurirea conștiinței:
"Mage a văzut că, în momentul decesului, o mare întunecată a conștiinței, ca atare, suge prin punctul de adunare conștiința ființelor vii.
De asemenea, ei au văzut că pentru o clipă, marea întunecată a conștiinței fluctuează, ca să spunem așa, când se întâlnește cu magicienii, care și-au repetat viața. Nu știu acest lucru, unii au făcut-o atât de temeinic încât marea conștiință a luat conștiința lor sub forma experiențelor lor de viață, dar nu a atins forța lor de viață.
Mage au descoperit un adevăr colosal despre forțele Universului: marea întunecată a conștiinței are nevoie doar de experiențele noastre de viață, nu de forța noastră de viață. “. Carlos Castaneda "Partea activă a Infinitului"
După ce ați lucrat doar o singură emoție, veți deschide o cutie a Pandorei. Îți dai seama câte amintiri din copilărie te conduc. Și înțelegeți că trebuie să lucrați și să lucrați pe voi înșivă.
După ce ai făcut emoțiile, viața ta se va îmbunătăți și vei deveni o persoană fericită.
Exercitarea NLP №1 "Lucrurile mici în viață" (din seria "Elefanți și muște")
Nu puteți să credeți (mai ales dacă nu practicați tehnicile NLP și auziți despre ele din când în când), deci - nu puteți să credeți, dar funcționează.
Deci, ia o situație negativă care a avut loc în viața ta.
Luați cea mai simplă, dar jignitoare poveste. Ai călătorit pe mare pe un iaht de agrement, te-ai băgat și ai căzut în apă - o brățară. Foarte frumoasă și brățară scumpă, iubită de tine.
Ce să faceți Formatorii de NLP au ascultat într-un fel cuvântul: "Nu vă faceți griji, asta este totul - lucruri mici»Și, din moment ce NLPiștii, ca toți psihoterapeuții care respectă în mod personal, înțeleg totul literal, ei și-au forțat pacienții să LITERLY imagineze o mare situație negativă ca un lucru mic - adică, în imaginația lor - să-l diminueze. (Permiteți-mi să vă reamintesc că mereu vorbim despre un film care vă derulează în cap).
Deci, sarcina dvs. este să vă imaginați pentru prima oară brățara pierdută foarte clar, în culori, și să defilați întreaga situație negativă cu căderea ei în apă și în capul tău - cu un film colorat.
Ei bine, atunci. Imaginați-vă că ați "transformat binoclul" și că brățara dvs. sa retras brusc de la dvs. pentru câteva sute de metri, pentru un kilometru, pentru câțiva kilometri. Nu mai vedeți brățara, în loc de acolo există un punct întunecat, puțin abia vizibil.
Și ce Te-ai saturat de peering? Ei bine, este destul, acest punct - care strica ochii, incercand sa vad ceva?
Acest exemplu este precis în termeni de psihologie. Este obișnuit ca o persoană să piardă interesul față de un obiect, pe care el îl lasă mult în urmă atunci când un obiect își pierde forma și scade, distanța dintre obiect și observator crescând rapid.
Amintiți-vă în tren, uitându-vă în fereastră un obiect ciudat și interesant, care navighează în afara ferestrei pe o rundă încă slabă. Arăți, uite, dar acum trenul se ridică, se întoarse și obiectul ciudat era aproape imposibil de văzut. Apoi, vă rotiți cu mâna la toate astea și atenția dvs. trece la ceva mai interesant, de exemplu, pui prăjit, învelit în hârtie de unt.
Principiul acestui exercițiu NLP este clar.Trebuie doar să reduceți imaginea situației deranjante astfel încât subiectul care vă îngrijorează să fie redus la o dimensiune microscopică.
Pentru a vă face mai ușor să faceți acest exercițiu pe cont propriu, vă sugerăm să consultați hărțile psihologice.
Aveți o sarcină: să reduceți "imaginea" situației care vă deranjează.
Pentru a face acest lucru, trebuie să încercați să veniți cu o astfel de "poveste" (cu absurditate, umor și fantezie) în care obiectul tulburat ar fi redus la ... dimensiuni microscopice.
Desigur, pentru o fantezie atât de creativă, ajutorul dvs. psihologic va fi cel mai bun ajutor, trezind atât umorul cât și fantezia.
În primul scenariu, doar trei poziții.
Ce mă îngrijorează? Conștient, 1 card de pe puntea "1000 Drumuri". (Pentru cea mai bună lucrare "profundă", scoateți această carte în mod conștient, iar apoi veți vedea ceea ce vă deranjează implicit de fapt).
Aici, în această lume, este atât de mic, foarte mic, doar de mărimea unui țânțar sau a unei purici. Spontan, 1 carte de 1000 de drumuri.
Ce trebuie sa fac, ce sa ma uit, unde trebuie sa ma duc, pentru ca acest obiect sa ajunga intr-o astfel de lume (context), unde nu reprezinta pe nimeni (si nici eu) nici o amenintare, unde este amuzant, mic, fragil, teribil și nu interesant. Cum o pot muta acolo?
1. Clientul este îngrijorat de orice scrisori oficiale, chitanțe, facturi. Chiar o face nervoasă. (Hartă "Serviciu Poștal").
2. Dar! Toate aceste "scrisori" vor părea a fi absolut nonsens (din seria "să ne facem problemele" sau "lăsați-l să fie cel mai mare necaz în viața ta") în contextul următoarei cărți. "Dungeon de Secretele". Esti torturat? Nu sunteți aruncați în zindan? Ei bine, bine - că vă stricați nervii, totul în viața voastră este minunat, pentru că este foarte rău, dar acest lucru nu este cazul tău.
3. Și ce ar trebui să ia clientul însuși pentru ca totul să nu mai fie decât o metaforă și cum ar trebui să funcționeze în viața ei? Ea trebuie să se prezinte ca un "spărgător de gheață", care deschide calea pentru alte nave să spargă gheața (harta ghețarilor de inacțiune). Clientul a înțeles acest lucru ca pe un sfat - de a continua să persiste în a vă ajuta să ajutați alți oameni cu ceea ce puteți face cel mai bine și de ce sunteți creați - fără să vă gândiți la altceva decât această lucrare sfântă, această realizare psihoterapeutică, o societate care multiplică variantele bune și favorabile ale dezvoltării aleatoare a situațiilor de viață. (Faceți ceea ce trebuie și veniți ce poate).
Exercițiu NLP numărul 2 "Film incompetent fotograf fotografiat"
La fel ca și în cazul "miniaturii", formatorii NLP au ascultat expresii populare precum: "goluri în memorie", "spot alb".
Și au făcut această tehnică perfectă. (Lucrează pe acest principiu, apropo - Simoron. Înțelegeți însăși principiul? Luăm o expresie comună (proverb, spunând, idiom) și facem literalmente ceea ce spune, indiferent cât de idiotic pare să fie o ocupație. De exemplu, dacă o anumită doamnă abuzează de expresia "Mă lupt ca un pește pe gheață, ca să poată da cel puțin ceva, dar nu renunță", atunci doamna este îmbrăcată ca pește și sugerează că ea bate gheața de trei ori pe zi. minute. Este bine ca jucătorilor să li se permită să bată gheața "artificială", altfel îi vor forța să meargă afară! Potrivit aceluiași principiu, oamenilor li se oferă să "strângă creierele împreună", dacă știu doar cum să rezolve o anumită problemă. și așa mai departe) ..
Deci, expresia "goluri", "spot alb" a împins NLP aici pe ce tehnică.
Dacă aveți amintiri care sunt ele însele imprimate cu o imagine clară și aceste amintiri poartă o putere distructivă extraordinară în sine - faceți această imagine mai strălucitoare și mai strălucitoare până când în sfârșit "o aprindeți".
Când vrei să uiți ceva, fa lumina de imagine până când nu mai vezi ce este descris pe ea.
Există o tehnică NLP - inversă.
Dacă ați uitat unele dintre evenimente și trebuie să recăpătați legăturile pierdute, "cum a fost", dimpotrivă, exagerează vopselele. Faceți imaginea mai întunecată!
Apoi, din subconștient veni brusc fragmentele uitate. Deci, avem acces la conținutul imaginii, în care o parte din ea a fost ratată de dvs.
Pentru acest exercițiu oferim, de asemenea, un ajutor pentru noihărți psihologice.
Aveți astfel de amintiri care sunt imprimate în memoria dvs. cu o imagine clară și luminoasă și cu o putere distructivă extraordinară? Aranjăm rufele cu înălbitor.
Luați această imagine strălucitoare și începeți să o "spălați". Spălați-l, blocați-l până la incoloritate. Împingeți imaginea până când o aprindeți ca un fotograf inefabil, un film rasfatat, iar hostessul are un tricou cu o imagine care nu mai este vizibilă.
Când vrei să uiți ceva, să scapi din viața ta, "luminezi" imaginea până când nu mai vezi? ceea ce era pe el a fost descris.
În acest scenariu, vom lucra cu puntea "1000 de vieți", care va fi asistată de pachetul "1000 de idei".
De cele mai multe ori, suntem traumatizati de oameni (luminoase, agresive, care sunt in conflict cu noi, ne deranjeaza), deci puntea "1000 de vieti" aici este foarte binevenita.
În acest scenariu, avem doar 2 poziții.
Cine este omul acesta?? Conștient (la cerere) 1 carte "1000 vieți". (De exemplu, un profesor la școala copilului meu).
Dacă nu aveți o cerere atât de evidentă (conflict acut), scoateți harta spontană a "1000 de vieți" pentru a vedea mai multe conflicte mai subtile și mai profunde pe care le-ați putea să le eliminați, nu le recunoașteți, nici măcar nu le dați seama, dar asta nu înseamnă că nu sunteți.
Eforturile mele de a spăla acest lucru până la complet inadecvată și incoloră. În general, nu ștergem așa cum este scris pe etichetă, ci direct invers. La urma urmei, scopul nostru nu este să păstrăm aceste haine dandy-new și să-l închidem la o cârpă, care apoi o aruncă.
Spontan, 1 carte "1000 de idei". Deci, ceea ce va face această persoană incoloră, invizibilă, fără tăiere personală a ochilor.
1. Clientul este enervat de tipul de persoană "Recordman". Adică acei oameni care nu sunt leneși să se trezească mai devreme, să se culce mai târziu, să nu se culce noaptea, să învingă super-încărcăturile, să oprească calul la galop, să aibă timp pentru tot, și așa mai departe. Pe fundalul unor astfel de "fenomene de anduranță", clientul se simte leneș și experimentează un complex de vinovăție și inferioritate.
2. Ei bine, în ce fond poate Recordman să se estompeze și să se estompeze? Pe fundalul hărții "Stați înaintea timpului". Iată semnificația ei: "Design din lumea științei. Implicați-vă în inovațiile tehnice, arhitectura și designul viitorului. " Clientul a primit o resursă și o sugestie aici, și anume: își amintea că progresele sunt făcute de oamenii leneși care nu se laudă că pot transporta apă dintr-un puț, dar inventează apă în casă, nu se laudă că clătesc hainele într-o gaură de gheață , dar ei vin cu apă fierbinte, nu se laudă că "arata ca niște cai", dar ei vin cu gadgeturi și noutăți care facilitează munca unei persoane, mai ales a unei femei nerecunoscute în gospodărie. Din acest punct de vedere, lăudarea oricărei înregistrări (am lapte de vaca, am crescut copiii, am răsuci băncile și am scris disertația) devine îndoielnică și toată imaginea și puterea argumentelor ei arhaice se estompează.
Și, în sfârșit, ultimul exercițiu pentru NLP de astăzi.
Exercitarea NLP numărul 3 "După 50 de ani" sau "Douăzeci de ani mai târziu"
O varianta a numelui pentru cei care isi amintesc si iubesc muzeistii Dumas.
Pentru a reduce intensitatea experienței, imaginați-vă o situație neplăcută (persoană), (locul), ce va fi cu toții. 50 de ani mai târziu.
O privire aruncată la o astfel de "tragedie" dintr-un astfel de viitor îndepărtat, ca regulă, reduce semnificația și patosul a ceea ce excită și excită neplăcut.
După cum scrie poetul Nekrasov:
Nu toate sunt citite de tine Boklya!
Nu merită acest Bokle
binocluri bune.
Cumpărați o pereche de binocluri!
Este dificil să faci această tehnică? Mai ales pentru auto-studiul unor astfel de sute de alte cereri pe care le-am creathărți psihologice. Încercați să lucrați cu acest instrument uimitor cu posibilități nelimitate.
Deci, această metodă este folosită adesea de către oameni, chiar și cei necunoscuți cu psihologia: "Cum va arăta inamicul meu când are 50 de ani?" În fantastica poveste a lui Heinlein "Door în Vară", personajul principal a intrat chiar în hibernare pentru a vedea ridurile pe fața fetei care la trădat și a râs la el.
Uneori este de ajuns încă douăzeci de ani pentru a nu mai fi ofensat de cineva și mai degrabă să-l pară rău pentru el, iartă, ieși din cap.
Oamenii tind să se schimbe și, adesea - spre bine. Apoi întrebarea noastră va înceta să fie o întrebare a unei persoane mincinoase răzbunătoare, care așteaptă numai ridurile și nebunia de la dușmanul său. Ce se întâmplă dacă dușmanul tău este să devii un om bun? Atunci îl vom lăsa singur - în fața noastră este viitorul sfânt, pocăit și reformat.
În acest scenariu, numai 2 posturi.
Acest om este acum.
Același om 20 de ani mai târziu
Cardurile "1000 de vieți" sunt implicate în scenariu: primul este cel mai probabil conștient, al doilea este spontan.
Deci, ați văzut dinamica întregii situații. Ce veți adopta în situația de aici și acum? Cum te-a ajutat.
1. Clientul este supărat de o persoană particulară pe care indică cardul Egoist. El nu lucrează, deoarece "interesele sale sunt mai presus de toate", el "face cererile în mod activ față de lume", știe să-și "apere interesele". Orice lucrare este "nu pentru el", el este "deasupra" oricărei opere.
2. Cine va fi această persoană în 20 de ani? Care este cardul de prognoză? El va deveni "oficial"! Pur și simplu, "munca" (munca obișnuită, serviciul, mergând la birou) îl găsește într-un fel sau altul, pentru că este imposibil să purtați pentru totdeauna masca nebunului "egoistului". Sursele de finanțare se usucă, iar persoana crește, încetează să demonstreze o rebeliune adolescentă. Cardul adaugă: "El va pierde lucrul principal - individualitatea sa." (Se pare că este bine pentru el, pentru că într-o "individualitate" așa de deliberată nu prea are valoare și în timp va stăpâni capacitatea remarcabilă de a "rămâne un om în orice situație". Cu alte cuvinte: a sosit timpul - s-au dus la soldați ".
Hărțile psihologice ale "1000 de idei", "1000 de vieți" și "1000 de drumuri", precum și manuale de lucru cu punți, cărți cu exerciții și machete pot fi achiziționate în magazinul nostru oficial online.
Elena Nazarenko
Dezvoltarea de către autor a centrului este metoda de a lucra cu inconștientul cu ajutorul hărților psihologice. Mai multe detalii.
31 posturi
Tehnica "Mirror": cum să schimbați vederea situației?
O întâlnire neplăcută care ne lasă cu un sediment greu. Conversația pe care o continuăm în mintea noastră, după ce ne-am despărțit mult de interlocutor ... Tehnica Mirror vă ajută să priviți situația din diferite părți și să schimbați în mod independent atitudinea față de ea.
5 moduri de a supraviețui timpurilor dificile
Se întâmplă atât de rău încât mâinile să cadă. Frica, ura, disperarea valului de valuri după val sau stresul durează și durează, se pare că nu va avea sfârșit. Te simți puțin mai mult - și adevărul va deveni nebun. Cum să vă trageți împreună, să vă liniștiți, să găsiți puterea de a continua să trăiți? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta în momente dificile.
Când nu există nicio putere ... - RAINBOW vă va ajuta
Dacă, după o zi grea, nu există posibilitatea de a vă odihni, și trebuie să vă uitați în stare proaspătă și veselă, încercați practica necomplicată "Rainbow".
Doar câteva minute de solitudine și de concentrare vor fi necesare pentru a finaliza.
• Stați cu brațele întinse, cu palmele în sus. Lățimea umărului picioarelor. În timp ce inhalați, ridicandu-vă pe degetele de la picioare, imaginați-vă cum un curcubeu strălucitor trece de pe palma stângă chiar deasupra capului și se sprijină pe palma dreaptă. La expirație trimiteți un curcubeu din palma dreaptă spre stânga.
• Repetați din nou, dar în ordine inversă - la inhalarea de la palma dreaptă la stânga și la expirarea - înapoi.Încercați să vedeți mental un arc plin de culoare peste cap. Este suficient să repetați de 8 ori (patru în fiecare direcție).
Exercițiul oferă un efect excelent cu execuția corespunzătoare. Și dacă o faceți dimineața - vă va percepe energia pentru întreaga zi și vă veți proteja aura de impactul negativ. Cu o practică zilnică, exercițiul nu durează mai mult de 30-40 de zile consecutiv - încărcarea rezultată este de obicei suficientă pentru șase luni.
Sfat! Într-o versiune simplificată, practica "Rainbow" poate fi efectuată chiar și în prezența celor din exterior sau la locul de muncă. Doar închideți ochii și aruncați în mod mental un curcubeu peste capul dvs. de mai multe ori - veți simți imediat o creștere de putere și de inspirație. Mult noroc pentru tine!
http://vk.com/lena.yasevich
Steve Jobs: șase exerciții pentru formarea creierului
O creație strălucită, un guru în lumea tehnologiilor IT, o persoană care a schimbat lumea, a practicat timp de mulți ani meditația cu atenție. Ea la ajutat să scadă stresul, să-și limpezească mintea și să-și dezvolte creativitatea.
5 sfaturi de la Dale Carnegie despre cum să învingă teama și entuziasmul
Viața unei persoane moderne este de 80% stres. Ne confruntăm în mod constant cu ceva: nu avem timp, nu vom munci, ceva se va întâmpla pentru care nu suntem pregătiți. Gândurile deranjante ne bântuie la fiecare tură.
AdMe.ru recomandă citirea acestor recomandări ale lui Dale Carnegie pentru a afla cum să vă protejați nervii.
Fiecare test vă oferă șansa de a deveni mai puternic.
Nici unul dintre noi nu vrea să facă față provocărilor vieții - ei ne fac să suferim. Dar tocmai în aceste momente putem să ne gândim la viața noastră, să supraestimăm valorile vechi, să devenim mai înțelepți. Bineînțeles, cu condiția să trăim în mod semnificativ o criză.
/ Juliana Puchkova, Zhanna Sergeeva /
Metoda unică "Și ce?", Care permite să scape de multe probleme dificile pe cont propriu, este simplu și ușor de folosit, nu necesită pregătire profesională.
1. Întoarce-te și spui cu voce tare problema ta.
2. Întrebați-vă prima întrebare de verificare "Și ce?"
3. Răspundeți la întrebarea dvs. ...
4. Întreabă a doua întrebare de verificare "Și ce?"
5. Din nou, răspundeți la întrebarea dvs. ...
Urmați algoritmul, repetând întrebarea de verificare "Și ce?" Până când nu veți auzi de la voi "Da, nu vă faceți griji!"
Felicitări, problema este distrusă! O sesiune de auto-psihoterapie poate fi considerată completă.
https://vk.com/dzenpub
3 modalități de a vă da rapid încrederea unui psiholog de la Harvard
Există evenimente în viață care necesită pace maximă și încredere în sine: interviuri, spectacole în public, conversații importante și altele asemenea. Din fericire, există modalități de a vă trage rapid.
Revista psihologică a publicat un articol în care sunt descrise mai multe astfel de tehnici științifice verificate.
Cum să scapi de gândurile negative? http://krasota.ru-best.com/stati/kak-izbavitsya-ot-ne ..
1 tehnică - tăiere.
De îndată ce simțiți că un gând negativ ți-a apărut în minte, pur și simplu tăia-l. Nu este nevoie să o analizați, nu trebuie să argumentați cu ea, nu trebuie să vă apărați - pur și simplu tăiați-vă de la voi și puneți altceva în locul ei. Și principiul cheie aici este că trebuie să o faceți imediat, chiar în acel moment, de îndată ce simțiți că ați gândit foarte mult.
2 tehnică - o etichetă (care rămânem la ceva). Această tehnică este diferită de cea dintâi, constă în faptul că, pentru a scăpa, tăiați acest gând, ne îndepărtăm de acesta și îl observăm din lateral. Observăm-o dintr-o parte, dar nu-i permiteți să ne ia în stăpânire. Îți poți spune: "Ce se întâmplă cu mine?" - Un astfel de gând a venit la mine, dar îl numiți deja în citate, determinându-i astfel locul. Și doar o privești.
Gândurile negative au putere asupra ta numai dacă reacționezi la ele.
3 tehnologie - exagerare.
Odată ce ați descoperit în tine un gând negativ, trebuie să îl exagerezi, la absurd. Iată punctul cheie, faceți-l amuzant.Trebuie să vă prindeți într-un gând negativ, știți că această conștiință este un mare înșelător. Știi - în fiecare zi încearcă să joace o glumă cu tine. Sunteți atenți. Ai observat-o. Și tu decizi să recurge la tehnica exagerării. Trebuie sa spui cu adevarat, eu nu pot vinde nimic, poti sa-ti spui, bine, ce mai ramane de facut, poate voi suna, sau voi veni la aceasta persoana si voi deschide usa si dintr-odata o pumn mecanic va aparea de acolo si un robot va iesi si se va sparge cu toată puterea mea, și apoi o mulțime de oameni cu apă va veni să alerge și să mă aplece. Și atunci mă va răni, voi fi umed și bătuți ... apoi mi-au pus câinii ciobănești pe mine ... și acum sunt umed, toți am mușcat ... dar nu numai asta, mă voi întoarce la biroul meu și tot personalul va stârni semnele cu cuvintele, idiot de ce te-ai întors? Acest lucru este absurd, dar acest lucru ajută la lipsirea unui gând negativ de forță. Deoarece gândurile negative au putere asupra ta numai dacă reacționezi la ele.
4 tehnologie - confruntare.
Totul - acest gând negativ ne spune, trebuie să ne întoarcem complet. De îndată ce va veni la tine gândul "Nu voi reuși să fac o vânzare", ar trebui să puneți o idee complet contradictorie în locul ei. De exemplu, voi fi în măsură să fac o vânzare. Numai dacă veniți cu gândul "Nu voi reuși să obțin succes financiar", trebuie să răspundeți imediat la exact opusul și să vă spuneți: "Cu siguranță voi obține un mare succes financiar". De îndată ce a venit gândul: "Nu sunt nimic al lui Dumnezeu, nu sunt capabil de nimic", îți spui "sunt capabil de tot, sunt o persoană foarte neobișnuită". Este absolut imposibil să gândiți simultan negativul și pozitivul, conștiința este capabilă să se gândească simultan la un singur lucru, dacă aruncați un gând negativ din acesta și puneți unul pozitiv, vă lipsiți de un gând negativ de putere.
Să scapi de gândurile negative în practică, cum să aplici tehnologia.
Aceste 4 tehnici, puteți încerca să lucrați cu ele, precum și boxerul cu cu adversarul tău. Data viitoare când vine vorba despre un gând negativ, îl puteți lovi prima dată cu prima tehnică, apoi cu câteva secunde sau poate greva cu al treilea și apoi adăugați 4 oh. Puteți să experimentați aceste tehnici și să alegeți cel care vă place. Unii ca un popor, alții. Cel mai important lucru nu este acela de a lăsa el însuși pe marele maestru ieftin. Cei care sunt angajați în puterea conștiinței trebuie să învețe să stăpânească, să-și controleze conștiința.
Zeroing și curățarea generală a vieții tale
Nu puteți turna un pahar plin cu apă. Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să vă schimbați drastic viața și să rescrieți istoricul pe foaia dvs. dacă acționați pe baza experienței de bagaje neanalizate.
Puzzle-ul tău de viață va fi întotdeauna asamblat în aceeași imagine, dacă folosești aceleași elemente de câte ori nu le amesteci la început.
Este necesar să se înceapă crearea de sine și noua experiență a cuiva cu zero.
Tehnici eficiente de lucru pe cont propriu.
Bună tuturor Vreau să vă împărtășesc cu voi tehnici foarte eficiente pentru purificarea conștiinței acumulate de resturi mintale și diverse care nu ne permit să trăim în mod normal. Tehnicile sunt testate în timp și mii de oameni, sunt simple și gratuite.
Pe scurt despre mine: numele meu este Alexandru, 47 de ani. Anterior, practicase dzadzen de mai bine de 20 de ani, practicând vipasana, auto-contemplare, în conformitate cu sistemul lui George Gurdjieff. Dar el a primit doar beneficii nesemnificative din toate aceste practici, în comparație cu tehnicile de elaborare a dualităților pe care le-am găsit pe site-ul "Cunoașterea de sine este calea către iluminare". Lucrul cu dualitățile, mi-am dat seama că aceasta este într-adevăr o tehnică puternică de lucru.
Esența elaborării dualității este aceea că, trăind prin extreme (polarități, poli, puncte extreme), tragem gunoaiele acumulate pe suprafața conștiinței, care se evaporă în mod miraculos (evacuări, șterge) și, prin urmare, încetează să ne influențeze. Aceste tehnici ajută la rezolvarea aproape oricăror probleme psihologice, după cum reiese din sute, dacă nu chiar mii, de comentarii pe forum.
Tehnicienii înșiși sunt elementari, sunt descriși pe pagina http://pro-svet.at.ua/index/0-6 cu continuarea pe forum. Acolo puteți citi întrebări și răspunsuri, precum și sfaturi de la autorul echipamentului sau de la practicienii cu experiență.De asemenea, pe site există multe articole utile care contribuie la munca pe cont propriu, ajută la rezolvarea multor probleme de viață, precum și contribuie la creșterea conștiinței căutătorului și a realizării sale de sine în ansamblu.
Sunt gata să răspund la întrebările dvs. dacă sunt în competența mea, pe baza experienței personale, deși nu este încă foarte mare.
Sper că mesajul meu vă va aduce multe beneficii și vă va schimba viața spre bine. Vă urez succes în studii!
Trebuie să începeți, dragi, să vă spuneți în mod clar gândurile. Dacă faceți publicitate unei tehnici, atunci spuneți-mi cum diferă de cea anterioară în PERFORMANCE.
Criteriul este simplu - este pe scara stării fizice. De la un ton fizic bun pentru a începe procesul de întinerire a corpului.
Dumneavoastră, chiar și în vechea dvs. practică, nu ați dat această evaluare situației FT.
Doar transformarea gândurilor despre unele concepte metafizice abstracte și abstracte în capul unuia și numirea lui din Iluminare, Eliberare, Conștiință etc., este deja un truc vechi pentru teoreticienii vieții veșnice.
Nimic personal. amice.
Zeitgeis
"Mai devreme, de mai mult de 20 de ani, am fost angajat în zazen, practicând vipasana, auto-contemplare, în conformitate cu sistemul lui George Gurdjieff".
Oh, dragă! Și toate în nici un scop? Și yoga nu a încercat să facă. La urma urmei, totul vine de acolo.
Pentru site, vă mulțumesc
Adăugat după 7 ore 12 minute 27 secunde:
Ei bine, m-am familiarizat cu site-ul. Autorul, se pare, incearca (ca multe altele) sa deschida ochii "pierduti".
Este într-adevăr atât de dificil să restrângeți impulsurile "mesianismului"?
Toate aceste "dualități", artificiale și primitive, precum și căutarea lor.
Poate cineva va ajunge de pe acest site. Mod strălucitor pentru ei.
Nu este nimic nou pentru noi
oportunitate,
Am spus-o în felul meu - distrugerea barierelor, distrugerea frontierelor. Aceasta este ceea ce unii oameni numesc recapitulare. După aceasta, excesul se evaporă. Iar ceea ce este necesar vine înapoi conștient și, prin urmare, îl puteți gestiona acum la discreția voastră, și nu tu.
Vă mulțumim că v-ați împărtășit gândurile. Dar am spus exact așa cum am înțeles. Și a spus exact cum voia să spună despre asta. Și nu știu deloc că excesul se evaporă și că ceea ce este necesar vine înapoi în mod conștient. Și nu pot face nimic. Doar problema nu mai mă deranjează, adică nu mă deține. Împărtășiți-vă dacă aveți materiale similare. Poate că pot ajunge la înțelegerea ta.
Adăugat după 33 de minute și 19 secunde:
Dragă pranal. Pentru mine personal, toată viața este Yoga. Dacă yoga este pentru tine ceva diferit de viață, acceptați condoleanțele mele. Dacă Yoga este asociată, de exemplu, cu o școală, atunci vorbesc despre subiectele particulare învățate în ea. Sunteți interesat de subiect, faceți acest lucru. Nu sunteți interesat de subiect și nu faceți asta. Este foarte simplu. Cred că acest lucru este de înțeles chiar și pentru un copil. Dacă nu înțelegeți acest lucru, treceți și nu pierdeți timpul prețios în zadar. Fă-ți cea mai bună yoga și nu încerca să risipești creierul cuiva, prin prisma înțelegerii tale personale. Sau, să fiu sincer, să nu înțeleg.
Adăugat după 34 minute 35 secunde:
